Dieta tutto il tempo - non è la potenza di ogni del sesso, necessario l'esposizione in una certa misura e scopo.

 Ad esempio, si desidera trascorrere una vacanza al mare e, naturalmente, vuole lasciare i vostri amici e parenti e poi ammirata non solo paesaggio meridionale nelle fotografie, ma perfetta la vostra figura. Tuttavia, se volevano impressionare, torturare se stesso la malnutrizione e non vogliono esercitare. Pertanto, si arriva rapida perdita di peso, appena a ovest o del check-out.
 Così avete deciso di portare la figura di nuovo al normale, da dove cominciare. Se il tuo corpo è sano, quindi due o tre giorni di digiuno e dieta yogurt contribuire a rimuovere lo stomaco, però, se tu fossi piccolo. Ma questo metodo ha degli svantaggi: in primo luogo, non è accettabile per le persone con diabete, gastrite con alta acidità e di altre malattie - sono una delle "movimento" indipendente deve essere concordato con il vostro medico. In secondo luogo, il digiuno intermittente anche se forniscono risultati in modo rapido, ma evapora alla stessa velocità, come in effetti legato metabolismo più lento (corpo di risparmiare semplicemente energia). Ma quando digerisce il cibo (anche bassa) - i costi energetici più, secondo risultato notevole.
 Rapida perdita di peso in due giorni
 Per ridurre il volume del corpo prima della vacanza, solo un paio di giorni seguire una dieta speciale e comportamento. Per fare questo, si adattano per ottenere il risultato, soprattutto, ricordare il tuo sogno, quello che non lo fanno. Cioè, se si guarda alla celebrazione del migliore di tutti, tenere sempre a mente l'immagine perfetta e come siete tutti dipendenti.
 Mattina ciascuno dei tre giorni prima delle vacanze dedicano un umore positivo e nakachyvanyyu energia del corpo. Non dimenticate di fare esercizi e docce per migliorare la circolazione. Bere un bicchiere di acqua fredda a stomaco vuoto con il miele. Ricordate che il corpo di acqua fredda spende un certo numero di energia (si riscalda).

 La colazione con cibi contenenti proteine, contribuiscono alla lunga digestione, alimenti proteici divide più sotto di essa di nuovo i costi energetici. In particolare, per una colazione adatta uova sode con pane di segale, di prodotti agro-latte di cereali o qualcosa di simile.
 Durante il giorno, provare a spostare più. Prima di cena, bere una tazza di tè verde (che migliora il sistema digestivo) e mangiare qualche spicchio di limone o pompelmo. E 'noto che gli enzimi agrumi favoriscono la combustione dei grassi. Per il pranzo, scegliere carni magre, la pasta può essere di grano duro. Insalate di verdure e frutta. Masticare bene, allora sarete soddisfatti mangiare di meno.
 Mezz'ora dopo il pranzo, si può ancora bere acqua fredda con il miele. In generale, l'acqua aiuta a liberare il corpo di tutto inutili. Pertanto, questi due o tre giorni cercano solo di bere più acqua (litri di almeno un anno e mezzo). Ricordarsi di muoversi più. Sostituire tutte le possibili escursioni a piedi (tra cui al lavoro e ritorno). Più aria fresca - più calorie.
 Come poludenka - un bicchiere di kefir. A cena che, le regole non dovrebbe essere entro le sette di sera, poi un'insalata leggera. Ma prima che ancora una volta - un bicchiere di acqua fredda con il miele, la fetta di pompelmo. Provate a mangiare e aglio (se non imbarazzante odore), aglio aiuta a bruciare i grassi. Basta mangiare in quantità ragionevoli in modo da non danneggiare il pancreas. Applicare e massaggiare punti biologicamente attivi del piede. Per questo camminare a piedi nudi su un tappeto speciale o una superficie ruvida. Un'altra sera (ma non di fronte al letto) si può bere una tazza di tè verde senza zucchero.
 Ripetere tutte le attività e la dieta il giorno successivo. È possibile regolare se stessi, cosa più importante, a rispettare i principi di processi di attivazione del corpo, che mirano a rimuovere fluidi e riduzione rapida nel corpo.

 La tendenza all'obesità risiede nel cervello umano ...

 L'assenza o la mancanza di AgRP-neuroni nel metabolismo centrale del cervello innesca una serie di chili in più, se la dieta è ricca di carboidrati, dicono i ricercatori francesi del l'Università di Parigi. I biologi hanno scoperto che le catene di neuroni che controllano l'appetito determinare come i nutrienti vengono utilizzati in altri organi.

 Quando il cibo contenente carboidrati, anche se l'apporto calorico non supera il tasso di neuroni danneggiati contribuire al reclutamento di peso in eccesso. Ammissione cibi grassi non hanno portato allo stesso risultato, l'esperimento ha dimostrato nei roditori. Gli esperti ritengono che la loro scoperta aiuterà dietologi capire come il cervello controlla il metabolismo di sviluppare nuovi trattamenti per i disturbi metabolici.

 Per essere coerenti i sogni di ogni donna e di ogni donna può. Non hai bisogno di un intervento radicale come una transazione. Tutto quello che devi riflesso nello specchio felice - è la forza di volontà.

 Non tutti i giorni del gentil sesso soddisfatti con il loro peso. Incapacità di perdere peso spesso messo giù di eredità, prodotti di scarsa qualità e una serie di altri motivi. E infatti, nella maggior parte dei casi intorno a una ragione - la nostra abitudine a mangiare correttamente.
 Alcuni semplici consigli per aiutare a vedere i numeri cari sulla bilancia. Essi possono essere usati da soli, ma meglio, naturalmente, essere combinati.
 Corregge ciò che mangiamo
 È noto che i principali vitamine benefiche e minerali presenti in frutta e verdura. Tuttavia, in shokoladtsi o chip può essere difficile resistere. E 'un piacere per l'anima, che si trova fastidio per il corpo, perché nessuno cioccolato riempito come, ad esempio, diversi mele o carote giovani. Ma il peso di esso non può essere aggiunto, ma non andare.
 Gli esperti raccomandano due volte alla settimana la vostra dieta come fanno i vegetariani - una dieta senza carne, soltanto i prodotti vegetali. Ciò è utile per il corpo. Piatti di verdure o piatti di cereali possono essere anche molto gustoso - controllare!
 Negli altri giorni è possibile carne e yogurt e cioccolato - tutto.

 Ma coloro che stanno cercando di perdere peso, preferiscono scegliere un basso contenuto calorico alternative. Tuttavia, a volte va completamente scambio alla pari: due torte a basso contenuto calorico - è come uno normale.
 Corregge il nostro modo di mangiare
 Molti abbandonano la colazione, citando il fatto che non lo faccio. Nel frattempo, quando si tratta di appetito, che è più vicino alla cena, mangiato sarà molto più calorie rispetto solita colazione e la cena insieme. Non rinunciare al primo pasto - non meglio la cena.
 A proposito, il cibo in un secondo momento - questa non è una scelta molto saggia. Se vogliamo davvero qualcosa da masticare, e il caso è vicino al sonno non dovrebbe essere limitata a panini e frutta luce.
 Inoltre, è il momento di prestare attenzione a snack - dolci assolutamente inutili meglio o cancellare o sostituire gli stessi frutti e le verdure.
 E una delle regole più importanti: non ci dovrebbero lentamente. Masticare con cura il cibo, diamo il pasto "caduta" nello stomaco, e sentiamo sazietà prima ancora avrebbe mangiato le extra di 500 calorie.
 Abbastanza semplice fiducia vi aiuterà a perdere peso e non ottenere indietro.

 Sono sicuro che molti di noi hanno pensato a come sarebbe bello se gli scienziati a sviluppare elisir di eterna giovinezza e bellezza.

 Ma purtroppo creature carino, oggi è impossibile. E se si offre una alternativa, ma piuttosto di cereali? Ad esempio, avena. Dopo molti ricordano come un bambino nostre madri hanno affermato che l'avena buoni per la salute e la bellezza. Ma ciò che è la sua utilità nessuno veramente capito perché non riuscivo a spiegare completamente. Oggi casalinga dovrebbe essere a conoscenza di alto valore nutritivo e il valore dei prodotti di avena. Farina d'avena, farina d'avena, farina d'avena e di terra avena, cotte nel latte - completamente assorbita dal corpo, senza lasciare traccia, come il caviale. Il fatto che l'avena in un successo proporzioni combinati di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre contiene vitamine, minerali, antiossidanti, steroli e altri composti biologicamente attivi utili.
 La scienza moderna è continuamente apre ed esplora nuove proprietà utili di avena. Oggi noto che l'avena necessarie per rafforzare il sistema, il cuore, i polmoni, il miglioramento composizione del sangue nervoso e il metabolismo. In generale, possiamo dire che l'avena - un dono prezioso della natura all'uomo. Il nome latino di questa pianta - avena, che letteralmente significa "essere in buona salute". E come si sono sani, dipende dal vostro aspetto. Avena è riparatoria, tonico, avvolgente, coleretico, anti-infiammatorio, diuretico, effetto ematopoietiche. Inoltre, grazie al suo valore nutrizionale e alto contenuto di vitamine e minerali avena - uno degli alimenti più utili. Medici, nutrizionisti consigliano di dieta includono l'avena, perché non solo guarire disturbi già esistenti, ma anche è una misura preventiva potente, rafforza il sistema immunitario. Che è compreso questo cereale nella nostra dieta quotidiana, non solo saturare me stesso, ma trattiamo e rafforzare il corpo. 
 Come ingrediente di vari alimenti salute avena ha un potenziale incredibile. Si trova in avena enzima che aiuta l'assorbimento di grasso nell'intestino. Questo cereale contiene componenti bioattivi che i composti biologicamente attivi, un effetto positivo sul pancreas e aumentano la contrazione muscolare. L'avena è estremamente preziosi alimenti nutrienti ricchi di carboidrati complessi, proteine ​​di alta qualità e fibre.
 Fibra riconosciuto come un elemento essenziale della dieta quotidiana. E 'parte di frutta, verdura e cereali integrali. Cellulosa esiste in due forme: solubili e insolubili. Ed entrambi contribuiscono alla perdita di peso, perché fibra, come parte del cibo riempie lo stomaco, ma non viene digerito, ma promuovere attivamente la digestione. La fibra solubile controlla il metabolismo dei grassi, aiutando a normalizzare il peso corporeo, e ha un effetto tonico. Insolubile - ripristina intestino e che agisce come una sorta di macchia stomaco, portando ognuno di questi residui. Il giorno si consiglia di prendere circa 25 grammi di fibre. Tuttavia, statisticamente, la maggior parte delle persone non guadagnano e 8,10 g porre rimedio alla mancanza di fibra alimentare, utilizzando crusca e prodotti contenenti avena, perché sono particolarmente ricchi di fibre. In Europa imparato a coltivare avena in modo che la fibra contenuta in avena, in ogni caso non perso.
 Il segreto di avena è che le forme di beta-glucano sulle pareti dell'intestino pellicola protettiva bundle. E 'anche importante che la fibra ha valore energetico basso e riduce alimenti calorici a cui appartiene. Un altro vantaggio di avena è che questo amido lentamente digerito e assorbito lentamente pure. Pertanto, alimentazione, quali avena, persone e bestiame è sufficiente energia per alcune ore.
 Come tutti i cereali, avena semplice da preparare. Molti seguaci di un sano stile di vita avena alimentari prodotte o anche leggermente umidi, con l'aggiunta di vari integratori alimentari, yogurt, miele, noci e frutta. Tuttavia, la possibilità di avena è da tempo spostata al di là di cereali e cereali. Ora nei negozi si possono trovare molti prodotti sani, tra cui avena - questo pane e biscotti, pasta, yogurt, dolci, bevande.

 La maggior parte dei nutrizionisti hanno da tempo concordato parere che la fibra è necessario per completare il lavoro del corpo umano. Tuttavia, non ogni fibra utile. Ecco allora viene in soccorso e avena. Pane tradizionale può cambiare in modo sicuro in dieta pane e pane cotto con l'aggiunta di avena (come il pane è più facile da digerire e fresco per soggiorni più lunghi). Avena adatti anche per la preparazione di diversi dolci e biscotti, rendendoli non solo deliziosa, ma anche utili.
 Naturalmente, i risultati saranno migliori se i cambiamenti nella dieta e l'attività fisica per mantenere trattamenti di bellezza per la pelle. Oggi l'ambiente nelle città è scarsa. Ogni giorno, il nostro corpo subisce un'enorme influenza di sostanze tossiche nocive. Contaminazione Gas, cambiamenti del tempo, le abitudini, la mancanza di sonno porta al fatto che la pelle diventa tonalità grigiastra che non riesce a nascondere nemmeno buono polvere. Come risultato, la pelle diventa più grossolana, asciutta, squamosa o, al contrario, è troppo lucido e infiammato.
 Come posso liberarmi di questi problemi? Può anche aiutare l'avena. Gli effetti benefici piena di avena a scopi cosmetici è stata a lungo la gente rating. Anche in tempi antichi in farina d'avena brodo indiano è stato aggiunto olio di jojoba e vitamina E e utilizzare questa miscela come otshelushyvayuschee strumento che rimuove perfettamente le cellule morte della pelle, deterge in profondità e stimola la circolazione. Molte estetiste notano che maschera fatta in casa a base di prodotti naturali può sostituire con successo creme costose, scrub e lozioni. Ad esempio, una maschera a base di avena vidluschuvaty consente strati di pelle morta, rendendo così morbida, liscia, morbida e vellutata. Avena causa della sua struttura naturale penetra profondamente nei pori della pelle, pulirli di sporco e inquinanti. Estratto di Avena lenisce, nutre le cellule normalizza il loro scambio, e rimuove l'infiammazione e danni minori. Crema, a base di avena, grazie al magico potere della natura rende la pelle più pulita, sana e giovane. 
 La dieta con l'aggiunta di avena e cosmetici scelti correttamente sarà grande donna. Dopo tutto, nelle parole del Dr. David Bank, direttore del dermatologico Center di New York: ". La pelle - il più grande organo del nostro corpo si riflette perfettamente la salute generale e il benessere."
 Ricette mezzi di cura della pelle a base di avena
 Maschera Hollywood
 2 cucchiai. cucchiai di farina d'avena mescolato con bianco d'uovo, battuto fino schiuma. La ricevuto diffondere la pasta sul viso per 15-20 minuti. Questa maschera rafforza la pelle e dà una stuoia.
 Insalata Beauty French
 1 cucchiaio. Spoon farina d'avena, 3 cucchiai. cucchiai di acqua bollente, 1 mela (preferibilmente verde), 1 h. cucchiaio di miele, 1 cucchiaio. Spoon 2 cucchiai di crema o. cucchiai di latte, succo di mezzo limone (si può sostituire qualsiasi succo acido), 1 cucchiaio. noci tritate, un pizzico di cannella.
 Maschera per la pelle secca e normale
 Mescolare la farina d'avena tazza, vasetti di yogurt di fresco, banana tritato e lasciate riposare 20 minuti. Quindi applicare su viso, collo e décolleté, tenere premuto per 15-20 minuti, poi risciacquare la maschera con acqua tiepida e applicare sul viso la crema.
 Maschera per pelle grassa
 Mescolare 1 cucchiaio. cucchiaio fiocchi d'avena con 1 cucchiaio. cucchiaio di burro e 2-3 cucchiai. cucchiai d'acqua con alcune gocce di limone o acido citrico. Freddo, mettere la maschera per 15-20 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.
 La maschera per l'invecchiamento della pelle
 Melt, riscaldamento, 1 cucchiaio. di miele, aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di farina d'avena, alla fine, mescolando continuamente albume, montata. Tenere la maschera sul viso per 20 minuti. Spara tampone di cotone asciutto.
 L'assunzione regolare di un bagno con avena erba, la pelle è saturo di nutrienti benefici. Questo bagno aiuta a ringiovanire la pelle, rendendola morbida e lucente. Inoltre, esso ha un effetto anti-infiammatorio e lenitivo sulla pelle problema. Attivare il metabolismo della pelle, l'avena aiuta quindi combattere le manifestazioni infiammatorie.

 Quando noi, ragazze, parlando di una sana alimentazione, intendiamo non solo il cibo che ti permette di rimanere sottile, allegro, pieno di energia, ma anche vivere a lungo! Si scopre che ci sono prodotti che, grazie alle sue proprietà naturali, può prolungare la vita. Quindi, ciò che gli alimenti devono includere nella dieta.

 Sono lieto del fatto che questi prodotti non sono solo utili, ma anche deliziosi: è corretta e sana alimentazione può essere davvero deliziosa anche!
 1. Erbe naturali
 E 'ben noto che il verde contiene molte sostanze nutritive, vitamine e altre sostanze biologicamente attive, oli essenziali, fibre. Ma pochi sanno che il principale verde potere - in particolare delle proteine, che si formano nelle foglie delle piante in condizioni di stress: quando surriscaldato nel sole, soprattutto nel caso di mancanza di umidità.
 Queste proteine ​​aumentano notevolmente la resistenza ad eventuali urti e aumentare l'aspettativa di vita, ed efficace per la pianta stessa, e così per chiunque mangia questa pianta. Nel esperimento su topi tali proteine ​​permesso due volte continuano animali vita!
 Se non vi piace sapori piccante surplus, erbe take inodore, lattuga, spinaci, amaranto, cavolo savoyskuyu. La cosa principale - a tutti vyroschuvalosya non in serra e sotto il sole cocente.
 2. Yogurt
 Naturalmente, questo è solo circa il presente yogurt senza stabilizzanti e altri additivi. Questo lo yogurt è preparato a casa e conservato in frigo per 2-3 giorni al massimo. Potrebbe essere lo yogurt e kefir fatto latte tibetano fungo. Surrogati Acquistato - è solo cibo, non per la longevità del prodotto.
 Il componente principale di yogurt in termini di longevità - non è il latte, e batteri. Poiché questi batteri ci saturano questioni molto importanti, per cui molto complesso e influenzano la salute, regolare la digestione, stimolano la disintossicazione, inibire i batteri e distruggere i virus, stimolare il sistema immunitario, "mangime", il vostro corpo con vitamine e altri composti biologicamente attivi.
 3. Tè verde
 Stiamo parlando non solo per il classico tè verde, ma anche di varie bevande a base di erbe, come compagno, rooibos, Lapacho e bevande dalle erbe locali, foglie di fragola o mora, salice erbe, raccolta alpine, e così via. d.
 Tali bevande sono molto buoni per la longevità. Essi contengono antiossidanti, molti, ma non in eccesso (surplus perché gli antiossidanti sono molto dannose per il sistema immunitario). Hanno tannini (eliminare i metalli pesanti e radionuclidi) - e anche in quantità di salute ottimali. Beh, naturalmente, queste bevande contengono numerose sostanze bioattive regolatori del sistema immunitario e nervoso.
 Con tè verde e tisane importante provvedimento: una o due tazze fragili infusione è più che sufficiente per un giorno.

 Calabash completa prodotta classico compagno (quando riversato nei terzi calabash erba) ogni giorno - un eccessivo definito. Inoltre, non abusare speciali infusi terapeutici (Linden, erba di San Giovanni e altri) - un farmaco che dovrebbe solo prendere velocità e solo a malattie importanti.
 4. Frutta fresca
 Naturalmente, i primi frutti - fonte di vitamine. Nessun pillole, così come i succhi fortificati non possono sostituire la frutta perché vitamine sintetiche contenente diverso rapporto di isomeri ottici, e influenzano quindi il corpo non piace sostanze naturali.
 Ma oltre a vitamine verdure utili anche per i suoi sapori. Anche qui, un importante naturale: eventuali aromi naturali identici, anche se non li distingui da odore da questi, il cervello effetto molto diverso, e lo dimostra il encefalogramma. Quindi, se si desidera sostituire il succo di frutta, do fresca. Qualsiasi recuperato da succo concentrato decisamente peggiore del presente. Ma meglio ancora è abbastanza frutta, perché contengono più fibre e pectina, che è anche molto importante per la longevità.
 L'effetto sulla salute di frutta e verdura analogo agrodolci come pomodori e peperoni.
 5. Cavolo
 E non è solo il cavolo, ma anche tutti gli altri tipi di: cavolini di Bruxelles, cavolo rapa, broccoli, cavolfiore. Anche in questa categoria sono altre crocifere verdure, rape, rape, ravanelli, radicchio, daikon e altri.
 Essi contengono vitamine (e completamente diverso rispetto al set frutta) e altre sostanze biologicamente attive, nonché un ricco set di minerali e, di nuovo, la fibra.
 In generale, la fibra è stata a lungo oggetto di controversie e speculazioni. Si dice che per decenni si prolunga la vita e previene il cancro del colon. Che confutare questa visione e dire che è generalmente inutile in termini di salute. Ma la verità, come spesso accade - una via di mezzo. Cellulosa deve essere nella dieta per mantenere la salute, ma altra dieta impropria, di certo non a prevenire le malattie.
 Cavolo e la sua fertile particolarmente utile mangiare fresco. Ma si può anche alcol, stufato, cuocere a fuoco lento e lasciate cuocere qualsiasi altro piacevole per voi.
 Naturalmente, l'elenco dei prodotti qui descritti non è una dieta completa. Siete in ogni caso bisogno di una potente fonte di carboidrati sotto forma di farina farina. La maggior parte delle persone anche bisogno di carne, che contiene importanti proteine ​​salute, acidi grassi saturi e ottimale disposizione del ferro corporeo. Ma tutti i prodotti di questo articolo hanno una caratteristica speciale per prolungare la vita, e quindi devono essere parte della vostra dieta - se si vuole vivere una vita lunga e sana.

 E 'sorprendente che in una varietà di insalate hostess viene utilizzato non così tanti tipi di ricariche per loro ...

 Spesso, gli ingredienti principali sono aggiunti "hits culinarie", come la maionese e olio vegetale. E 'gustoso, ma non dimentichiamo le altre opzioni. Dairy condimento dell'insalata In alcuni casi, la salsa "maionese" può essere sostituito da una scelta dietetica - Crema. Grasso, e il contenuto calorico di conseguenza, come condimenti per insalata volte meno. L'unico "ma": insalata con panna acida con una piccola mensola life. Per panna acida visiva può essere aggiunto a una piccola quantità di tavolo rafano. Ancora più utile condimento per insalate con yogurt naturale. E 'abbastanza spessa, ha un contenuto di grassi 3 al 5% arricchito con probiotici. Imparare casalinga di base in modo sicuro yogurt e aggiungerlo alle insalate, frutta o verdura. I combattenti più ardenti per snello raccomanda di riempire insalate Bifidok o yogurt, lattobacilli arricchiti. Abbastanza per versare 2-3 cucchiai insalata compilando questo diritto in piastra. Insalata vestirsi da aceto per cucinare piatti sani davvero meglio usare il vino, sidro di mele o ricco balsamico di polifenoli (con vino) aceto.

 Insalata può cospargere con aceto e mescolare con salsa a base di esso: 1. Aceto (1 parte) + olio vegetale (3 parti). 2. Aceto e olio vegetale (1: 3) + + aglio triturato foglie di basilico. 3. Aceto (2 cucchiai. Cucchiai) + olio di oliva (6 Art. Cucchiaio) + senape (1 h. cucchiaio) + sale e pepe (a piacere). Non si fermano le opzioni a lungo familiari, leggere nuove ricette e trarre ispirazione da conoscere un sacco di cibo gustoso e sano. In particolare, si può sempre sostituire l'aceto succo di limone appena spremuto. Condimenti per insalata e formaggio con formaggi molli può cucinare insalata di spessore snack salati. Formaggio bisogno di tagliare o macinare grattugiato con i principali componenti medicazioni. Opzioni: 1. Formaggio Roquefort (200 g) e aceto di vino bianco (1/3 di tazza) grind, aggiungere il prezzemolo. 2. Formaggio Blu (150 g) e maionese (200 g), battere con un mixer, aggiungere le verdure. 3. Parmigiano (50 g) + panna acida (2-3 cucchiai. Cucchiaio) + senape (1 cucchiaio. Spoon) + aglio (1 spicchio). Sbattere fino a che liscio. Godetevi esperimenti culinari!

 M-mmm, gustoso! E l'odore e guardare tutti pazzi e fa ingoiare saliva. Amo questo negozio. Tutto è sempre fresco e delizioso, i nuovi prodotti sono costantemente emergendo. E venditori noi golosi già conoscono i nostri gusti hanno imparato e possono quindi consigliare gustoso gustoso.

 Non ho potuto resistere e ha comprato un chilo di dolci "Bird meravigliosa". Li amo! Posso mangiare qualsiasi cosa acquistato. La mano si estende un tavolo. Ora vengo a lavorare, le nostre ragazze troppo lint comprato. Per il pranzo sedersi a bere il tè e parlare ... parlare con noi insinuato golosi al lavoro, beh, solo un altro! Chi ama i biscotti, le torte che, chi, come me, ama la caramella. E 'difficile resistere alla tentazione di non mangiare caramelle o due ...
 Ma il ritmo di lavoro hanno presentato le loro regolazioni. Dovevo andare all'altro capo della città, dimenticando il tè e caramelle che puzzava così eretto pazzo ... stavo guidando un autobus, e solo pensato che venire a lavorare e solo mangiare una mezza dozzina dei dolci più deliziosi !
 Dai documenti dovuto correre di nuovo! Manca la firma non è scritto e la necessità di riscrivere l'intera lettera ... ero in attesa in una delle camere fino a che fare tutto il necessario e parlare con la segretaria ragazza. Avvenenza, snello, gentile, era solo il segretario esemplare. Mi ha offerto il tè, ha dato a basso pechenyushki. Ancora una volta, mi sono ricordato la mia caramella che mi aspettano al lavoro. E che tipo di spirito!
 Si alzò, fece qualche movimento e sospirò. - Beh, ancora una volta guadagnato una sterlina! - Scusa, che cosa? - Così ho Gourmand, popravlyayusya, che è in controllo del vostro peso peso ... anche comprato un pavimento. Se si vuole decidere?
 Non zvazhuvalasya cento anni. L'ultima volta è stato subito dopo la nascita, quando abbiamo confrontato coloro che quanto recuperato, scherzando tra di loro ... I pochi problemi con l'essere sovrappeso non ero e così ora io ero al sicuro sulla bilancia. Arrow sobbalzò e si fermò a circa ... 76 chili! No, questo non può essere !!! £ 76 ??? !!! E il suo peso probabilmente solo mentire! Non riuscivo a recuperare bene. Così, pian piano! Quando ho ottenuto il record per il medico, pesavo 56 £. Ho recuperato 6 kg. Dopo la nascita pesava 57 £. Dove sono finiti questi 76?
 Al lavoro sono arrivato in uno stato d'animo disgustoso. Con dolore mangiato tutte le caramelle, annaffiato con tè e non potevano pensare a nulla se non queste maledette 76 £. Da dove sono venuti? No, il tutto, ovviamente, nelle scale.
 Di notte sogno che io sono al lavoro e la loro caramelle. Prima di me è un pacchetto del soufflé preferito e mi espando una caramella dolce per loro e loro. E per ultimo caramelle improvvisamente sornione dice, "dobbiamo mangiare di meno mucca."
 Al mattino, rimuovere la camicia da notte, ho guardato brevemente me stesso nello specchio. Mi bloccai e ... mamma dorohaya! Thalia, ay u in !!! Dove sei? Sono io? Specchio come se beffardo di me - sei tu, tu, tu! Guardate voi stessi! Pomyluysya! Qui ci sono i chili, l'altro meglio! Queste pieghe - vostra caramella preferita, ma questi - torte durante la notte. Hai mangiato ieri. Non uno, ma quattro! Sì, sì, avete mangiato quattro torte, anche se dopo il primo ha detto che di più non si adatta. Ma tutti mangiarono, e anche voi, "per la società!" Ti piace quello che sembri? Guardate voi stessi, guardare non girare!
 Ho tradotto la visione di pantaloni e solo ora ho visto che i pantaloni di usura con elastico! Ero così conveniente. O Non cucire i pantaloni su una cintura fisso duro? E che le dimensioni nei miei pantaloni? La mia mamma, come faccio "cresciuto"! Con 46 formati! Un orrore!
 Una camicetta? Questa felpa con cappuccio è la mia camicia senza forma? Come lo indosso? Sì, è molto conveniente, e ruba tutto il lavoro mi rotolo palle senza forma. Memoria utilmente immediatamente mi ha spinto stavamo andando a un anniversario con mio marito, e ha scoperto che non ho nulla da indossare. Io no che non salivo. Ho tirato la stessa camicetta e ha detto che non mi interessa, anniversario non è mia. Orrore! Sono andato in questo ??? vacanza !! Ero agio in esso. C'era un sacco di gustosi, bryuchky allungato, camicetta, hoodie nascondono la pancia gonfia ... Sì .....
 Mi sono seduto a colazione, mi versai un caffè quattro cucchiai di zucchero, versato panna, e improvvisamente tutta la stessa memoria senza pietà giocato oggi mi ha spinto che prima mi ha messa sulla stessa una tazza solo due cucchiai di zucchero ... e nessuna crema .. . Ho bevuto il caffè con il formaggio. Anche mangiare farina d'avena in acqua. Precedentemente ... E adesso? Ho guardato il tavolo. Panini con burro e formaggio, salsiccia, dolci tutti uguali ... Con dolore ho versato il caffè nel lavandino, versai un nero, come prima, con due cucchiai di zucchero e rimasta disgustata da bere. Abominio ...
 Al lavoro ero in viaggio in un atteggiamento disgustoso e senso di fame pronunciato. Ci sarebbe senza pietà! Ho pensato che la caramella ho mangiato ieri, pechenyushki anche munto ed è nella mia scrivania appena marmellata. E io peso 76 £ ... Con questo, una volta pesato 56 ...

 Ho pensato, quando, quando sono riuscito a chiamare quei maledetti 20 chili? E 'stato dato assolutamente impensabile per me. Beh, ho recuperato e ho perso peso dopo il parto, e non è più se fossi ... o era? Sul caffè del mattino ho capito tutto. Mi guardai allo specchio e zhahalasya. Alcune delle mie sofferenze sembrare ridicolo. Basti pensare, 76 chilogrammi! Ma io non ero divertito.
 Solo ora mi sono ricordato che in precedenza sulla strada da casa alla fermata dell'autobus sono andato 5 minuti. Ma ora vado 10-15 minuti. Passo rapido me faticoso, comincio a soffocare. Colpa miei chili di troppo. Sono rassegnato al fatto che ha iniziato a recuperare. E a casa dire ciò che si vuole, gli anni passano, si dovrebbe recuperare ... e ho sentito mangiare muffin e torte, soddisfatti e felici. Dura! Glutton! Horse!
 Mi sono ricordato che prima del tè al lavoro ha visto 2 volte al giorno, e ora abbiamo chayuvaty sei volte. Così mangiare panini, dolci, biscotti ... e nella Tabella I sono sempre dolce. E non ho premere Kachala per milioni di anni. E dove è, mio ​​comunicato? Non riuscivo a trovare una vita di grasso che è già sulla stampa interpretato qui!
 A casa, ho cucinato un insalata di cavolo con olio e coraggiosamente mangiato. Delicious! E 'molto facile! Ora voglio prepararmi per la cena qualcosa di leggero. Sempre! E perdere peso. Dopo 2 ore ho capito che follemente fame. Comunque questo! Ma il miglior pezzo di carne e panini!
 La mia lotta contro la fame si è conclusa con la vittoria dello stomaco. Panino caldo con una tazza di dolce (non ho visto prima!) Tè della fame rinfrescata, ma anima indignato. Così, in lotta con me stesso e ho dormito in quella notte sfortunata.
 Il caffè del mattino e il formaggio. La sensazione di fame. Ho già iniziato a pensare a come fermare preoccuparsi loro chilogrammi mangiare dolci e calma ... poi recuperare. Ma allo stesso tempo ancora guardato i suoi pantaloni. No! No! No! I più fortemente che! Pesavo 56 £! Io pesare £ 56!
 Ho iniziato a leggere libri sulla perdita di peso, la dieta, il digiuno terapeutico. Niente, non si adattano. Ovunque parlato di ciò che abbiamo bisogno di mangiare di meno o mangiare una foglia di lattuga e godersi la vita. Come può essere felice a stomaco vuoto? No, ho dovuto trovare un altro modo. Ai miei occhi catturati Ance libro. Ho cominciato a leggere ... e affascinato. Era semplice, chiara e accessibile. Mi è piaciuta soprattutto i "giorni della marmitta." Abbiamo dovuto aspettare una settimana per i cereali, o, escluso il riso e semola, e i chili inizierà a correre. Così ho deciso di provare.
 Ho cucinato porridge e mangiare, mangiare, mangiare. Beh, a dire il vero, molti nesolenoy, porridge senza zucchero in acqua non mangiano. Ma mi sono divertito un - volevo mangiare - mangiare! Nessun limite. Insanely come dolce, ma ho deciso di sopportare per il bene di armonia, per la salute, per quello che posso, se voglio fare qualcosa. È stato molto difficile. Home on me ridere, mangiare panini, torte, bere il tè con i dolci. E 'stata una terribile tortura. Di notte, la veglia di fame, sono andato in cucina e mangiato porridge.
 Il quarto giorno dei miei pantaloni erano zvalyuvatysya. E 'stato così impressionante che la prima volta in quei giorni mi ha fatto molto piacere. Così, ora! E ancora, ho cucinato e mangiato cereali, salato, amaro, sull'acqua. Ma ora io li mangio senza sentire disgusto. Il mio corpo sapeva che la vita è molto meglio pulita che chili in più non ho bisogno che ho scelto la strada giusta e lo farò.
 Al lavoro, anche io non capisco. Tutti hanno continuato a mangiare panini, e prendere in giro me. Ma non mi importava. Ho perso peso! Sei giorni dopo, sono andato a comprare una camicetta e pantaloni altri. Ex appeso su di me. Anche se non è stato incluso nel vostro peso, anche se molto ha dovuto correggere, mi sono reso conto che avrei potuto tornare ad essere sottile. Non sottile, non sottile, non ha bisogno di me, e slanciata. I - Smettila ghiottone potrebbe essere una donna sottile attraente. Posso anche essere una vita.
 Così passò settimana. Ha cominciato a scomparire prima che la fame insopportabile, ho guardato nello specchio molto più divertente. Io in realtà perso peso, diminuito di stomaco, è diventato più facile muoversi e camminare.
 Lunedi ', mi sono trasferito a una dieta normale. Ma sorprendentemente, non ho tanto attratti dolci, e le porzioni di cibo che zbavyla. Questa era la mia prima piccola vittoria. Poi ci sono stati altri in cui sono tornato a 60 libbre. Perché non 56? Guardarsi allo specchio, mi sono reso conto che il 56 - non è sufficiente. Per me il migliore - 60. Per la loro felicità, la gioia e l'orgoglio per il bambino per vedere sua madre sottile, intelligente e bella, ho molto rivisto la loro vita strusnulosya e ha deciso che non si può essere uno schiavo al vostro stomaco. Mi piace la vita, mangio dolce, io sono donna così ordinario che non è sempre pronto per prestazioni di alta qualità. Ma nella vita, ci sono piccole cose, anche se si desidera una piccola impresa che hanno solo portare noi stessi. Anche se - ghiottone irreparabile!

 Frutta e verdura sono il gusto prezioso, contengono molti minerali, oligoelementi, vitamine, fibre, zuccheri. Ciò li rende utili nel trattamento di varie malattie.

 Fin dai tempi antichi, verdure e frutta sono utilizzati per le malattie del sistema cardiovascolare. In caso di insufficienza circolatoria, ridotto afflusso di sangue ricco di ossigeno agli organi e tessuti, il sangue si accumula cibi acidi.
 In caso di violazione circolazione formata gonfiore dei tessuti così accumulare bue e sodio. Prodotti kaliyvmisnyh Application (patate, albicocche, uva passa, prugne) promuovere l'escrezione di acqua e sodio e ridurre il gonfiore. Inoltre, potassio aumenta la frequenza cardiaca. Assegnare "giorni di potassio" a dieta sfondo, povera di sale. Frutta e verdura sono a basso contenuto di composti azotati e un sacco di acqua, che viene assorbita più lentamente e in uscita, piuttosto che liquido libero. Pertanto, la frutta e verdura alimentari sono aumentati di azoto escrezione delle tossine dall'acqua.
 Infarto miocardico acuto in nominare prodotti esclusione di dieta slabkosolenyy che causano flatulenza, in quanto può contribuire alla nascita di angina. Tuttavia, rigoroso riposo a letto è spesso in questi pazienti comparsa di stipsi, e quindi dovrebbe entrare nelle sostanze di dieta, di promuovere il movimento intestinale (estratto o purea di prugne, barbabietole e succo di carota).
 Nelle malattie del fegato e delle vie biliari può contenere la dieta di frutta e bacche, tranne l'acido (mele Antonovsky, mirtilli), in quanto causano spasmo del tratto biliare. Frutta e verdura possono essere utilizzati come crudo e cotto in forma. Si consiglia di questi succhi di gelatina, di uva, ciliegia, chernosmorodynnoho, mela, fragola, limone, e bevande di frutta di frutta fresca e secca. Si mangia prugne, arance, mandarini, uva, fragole, lamponi, ribes, ciliegie, prugne, fragole.
 Con frutta nefrite cronica e verdura sono utilizzati per ridurre il gonfiore, in quanto contengono poche proteine ​​di sale, che esalta l'urina. La dieta dovrebbe essere malosolenoy (non più di 5-7 grammi di sale al giorno).
 Limit verdura che contengono grandi quantità di oli essenziali (cipolla, aglio, acetosa, rafano, rape, ravanelli). Succo di frutta Consigliato - mela, ciliegia, prugna, arancio e anguria, zucca, fichi, barbabietole, carote.
 In ulcera gastrica e frutta ulcera duodenale e verdura devono essere sottoposti a cottura speciale omogeneizzati (attenzione tritate) frutta e verdura consigliate.
 In ulcere acute verdura e frutta sono esclusi. Non ammessi aggravamento di morbide, varietà non acidi di frutta e verdura in forma neprotertom (masticare con cura!), Puree di verdure, zuppe fragili. Durante questo periodo si può mangiare le patate, cavolfiori, barbabietole, piselli. Cipolle esclusi, aglio, ravanelli, rape, rafano.
 In acuta Gastroenterocolite nei primi 7-10 giorni di frutta e verdura sono controindicati. In questo momento di prendere i succhi che contengono tannini (astringenti) Ingredienti: mirtilli brodo, succo di mele cotogne, gelatina corniolo; dopo una dieta di 10 giorni gradualmente espandere.
 In enterocolite cronica escludendo verdura cruda e frutta; dare loro bollito, al forno o forma omogeneizzato.

 Contra verdure che contengono elevate quantità di oli essenziali, e hanno un effetto lassativo (barbabietole, prugne). Succhi di frutta dovrebbe essere data non integrale e semi-diluiti con acqua bollita. Bacche consigliati che hanno proprietà astringenti (mirtilli, fragole, fragola).
 In gastrite cronica con aumento della secrezione del succo gastrico, brodo vegetale forte esclusa e minestre di verdura. Frutta e verdura sono dati sotto forma di purea, budini vapore (patate, carote, barbabietole, squash, cavolfiore, zucchine). Cipolle vietate, aglio, ravanelli, spinaci, ravanelli e cavoli, cetrioli, fagioli.
 Gastrite cronica con ridotta secrezione di fuori della fase acuta mostra come frutta e verdure in salsa, gelatina, gelatina, mousse, composte, e in modo olistico.
 Sono esclusi colite in fase acuta di frutta e verdura, in quanto contengono molte fibre, zuccheri, acidi organici, che aumentano la funzione motoria dell'intestino. Anche tritato e frutti mal tollerati dai pazienti cotto. Pertanto, è meglio dare i succhi che contengono tannini, astringenti. Frutta e verdura possono gradualmente introdurre cibo dopo la remissione della fase acuta (escludere crauti, prugne, fagioli).
 Di grande importanza sono frutta e verdura nel trattamento dell'obesità. E 'dimostrato che grazie ai frutti e verdure acidi tartronovoy inibiscono la conversione dei carboidrati in grassi. Pertanto, essi devono essere utilizzati preferibilmente a crudo. Inoltre, frutta e verdura contribuiscono alla rimozione del colesterolo dall'intestino, impedendo il suo pieno assorbimento. Con obesità raccomandato di frutta e verdura non zuccherato varietà (contenenti meno del 3% di carboidrati) come carboidrati nel corpo robusto facilmente trasformare in grasso.
 Cetrioli consigliati, fagiolini, asparagi, pomodori, cavolo (cavolo, cavolfiore, rosso), melanzane, mirtilli, uva spina verdi, patate (in quantità limitate ultimi). Cipolla avverse, aglio, rafano, ravanelli, dal momento che, stimolando i recettori del gusto stimolano la già aumentato appetito persona che soffre di obesità.
 Frutti che contengono un sacco di carboidrati - fichi, datteri, cachi, uva, ciliegie, frutti di bosco di gelso, le banane - devono essere eliminati.
 Con frutta e verdura di obesità possono essere assegnati ai cosiddetti giorni di digiuno (mela, arancia, anguria): a persona al giorno durante l'assunzione di 1, 5 kg di frutta e verdura per 4-5 ricevimenti, e gradi mele aspre migliori.
 In gotta, disturbi del metabolismo associati con l'accumulo di sali urico e acido ossalico per ridurre il contenuto di sangue devono essere esclusi dalla dieta acetosa, spinaci, rabarbaro, fichi. Consigliato cavoli, carote, patate (effetto oschelachyvayuschee), così come mele, pere, corniolo (maggiore escrezione di acido ossalico).
 In gotta dieta dovrebbe essere escluso da fagioli, piselli, fagioli, lenticchie, cavolfiori, lattuga, spinaci, lamponi, prezzemolo, perché hanno un sacco di basi puriniche.
 Si raccomanda di giorni di digiuno di frutta e verdura cruda (200-300 g su verdure crude o frutta a 5 volte al giorno). Questo aiuta a migliorare l'escrezione di basi puriniche e sangue oshchelachivanie.