Presto villeggiatura e abbigliamento preferito ancora non volevano infastidire? Tempo rimasto molto poco e quindi hanno bisogno di perdere peso velocemente? Ma non sai come fare questo in un momento in cui il lavoro non roztratyty calorie, costringendo tutto il giorno seduti in un posto ... Cerchiamo di non precipitano per i vestiti nuovi grandi dimensioni, perché soprattutto per le persone con "inattivo" condizioni inventato a basso contenuto calorico "ragioniere dieta."

 Tagliare i costi

 "Contabile Dieta« prodotti piuttosto difficili e selezionati sono distribuiti in modo tale che il contenuto calorico giornaliero non superi 800 calorie. Questo alimentatore modalità è progettata per 7-14 giorni (non più di due volte l'anno). La dieta è ideale per le persone impegnate nel lavoro intellettuale, di età compresa tra i 18 ei 60 anni di vita non ci sono significative regolare esercizio fisico.

 In media, una persona che passa tutto il giorno seduta, spendendo non più di 1.500 calorie. Questo numero fornisce energia sufficiente per la vita e non le cause di grasso in eccesso. Riducendo calorie dieta quotidiana 2 volte, "ragioniere Diet" avrà un risultato veloce (7 giorni - 5% del peso corporeo, e in due settimane - il 10%), senza coinvolgere esercizi. Cioè, non cambia il normale corso della vita in generale, riflette soltanto sul cibo.

 Con tutti i vantaggi di "commercialista Diet", è importante capire che non è possibile "sedersi" per più di due settimane. Se prendere la mano, deliziato i risultati, ed estendere, almeno per una settimana, si può seriamente danneggiare la vostra salute. Prima di utilizzare questa dieta è meglio consultare uno specialista, dietista o endocrinologo. Dal momento che non è assolutamente adatto per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, quelli che spendono più di 2500 calorie al giorno, e le persone con il diabete.

 Primo Giorno

 1 ° colazione: un uovo bollito (va cotta "cool" a bollire per almeno 6-8 minuti), a 30 minuti 100 ml caffè nero (deve essere il caffè biologico, piuttosto che il suo analogo solubile; bere non aggiungere lo zucchero e il latte)

 2 ° colazione: una media di pomodoro.

 Pranzo: un uovo sodo, prezzemolo.

 Snack: 250 insalata verde lm (lattuga, cetrioli, pomodori, ravanelli, peperoni, erbe aromatiche), olio vegetale.

 Cena: 1 pompelmo.

 Day Two

 1 ° colazione: 1 uovo sodo, a 30 minuti a 100 ml di caffè nero.

 2 ° Colazione: 1 pompelmo.

 Cena: 200 grammi di carne di manzo, cotte alla brace, senza grassi e le erbe.

 Snack: 250 ml di insalata verde (composizione di seguito simile a una insalata verde, il primo giorno), olio vegetale, erbe

 Cena: 1 cetriolo, 1 carota

 Terzo giorno

 1 ° colazione: 1 uovo sodo.

 2 ° colazione: 1 pomodoro, spinaci, umido senza olio.

 Cena: 200 grammi di pollo magra, cotte alla brace, senza grassi e le erbe.

 Spuntino: 1 cetriolo, lattuga, 100 ml di caffè nero.

 Cena: 1 tazza odnovidsotkovoho fresco yogurt (fatto 2-3 giorni fa)

 Quarto giorno

 1 - prima colazione: insalata verde, 100 ml di caffè nero.

 2 ° Colazione: 1 pompelmo.

 Pranzo: 1 uovo sodo, prezzemolo.

 Snack: 150 g di formaggio 0-2%

 Cena: 250 ml in umido verdure, tè verde. Ricetta di verdure, è necessario zucchine, peperoni, spinaci, cipolle. Tutte le verdure cuocere senza acqua molto rapidamente, non più di 15 minuti. In una padella calda metterli in ordine che dà la maggior quantità di liquidi, prime zucchine, li pepe e spinaci, cipolle fine. Per 3 minuti fino a olio add cotto vegetali. Fate bollire a fuoco medio, con il coperchio.

 Quinto giorno

 1 ° colazione: 1 uovo sodo.

 2 - Colazione: spinaci brasati, 100 ml di caffè nero.

 Cena: 200 grammi di pesce magro, cotte alla brace o al vapore, erbe fresche.

 Snack: insalata verde, 100 ml di caffè nero

 Sesto giorno

 1 ° Colazione: 1 pompelmo.

 2 ° colazione: 1 mela verde o arancione.

 Cena: 200 grammi di carne di manzo, arrosto alla brace senza grassi, verde.

 Spuntino: 1 cetriolo, 1 carota

 Cena: 1 tazza odnovidsotkovoho fresco yogurt (fatto 2-3 giorni fa)

 Settimo giorno

 1 ° Colazione: 1 arancia.

 2 ° colazione: Insalata di frutta 250ml (fragola, lampone, ribes rosso).

 Pranzo: zuppa di verdure 250 ml. Ricetta: Avrete bisogno di 2 litri di acqua bollente 5 giovani patate piccole, 400-500 g di cavolo, 3 teste di giovani cipolle, carote 2 medie, acetosa o giovane ortica - 150-200 g (2 grandi manciate). Mentre l'acqua bollente, tagliare le patate, mettere dopo la prima e, senza fermarsi, aggiungere "livello" ortica o acetosa, introdurre l'ultima cavolo affettato e carote. Non è necessario avere tutto bollito morbido. La zuppa è pronta, non appena la patata è tenera. Perché lui non digeribile crudo, tutti abbiamo bisogno di altri vegetali possono essere più "grezzo".

 Snack: 200 grammi di pollo magra, cotte alla brace, senza grassi, verde.

 Cena: spinaci e tè in umido.

 Durante la dieta quotidiana dovrebbe usare 2 litri di liquidi, in modo uniforme la loro distribuzione tra i pasti. E 'meglio se questo importo comprende: appena preparato il tè verde, acqua pulita da bere "hidromel" (una miscela di succo di limone, 200 ml di acqua e un cucchiaino di miele). Basta provare ogni giorno per bere un cucchiaio di olio vegetale. Non importa vivete crudo in insalata o aggiungere, soprattutto, non esporre a trattamento termico, inibisce il processo di perdita di peso.

 Equilibrio di uscita

 Per fissare il risultato via "diete ragioniere" back da 800 kcal a 1500 kcal necessario passare molto lentamente, aggiungendo 100-150 calorie al giorno. Sharp ritorna al menu consueto, si rischia di "recuperare" perso peso in 2-3 settimane. Con transizioni fluide risultato durerà almeno sei mesi. Inoltre, se responsabile, ingegnere, commercialista, o, diciamo, un insegnante (formazione non fisico) si dieta peso gradualmente guadagnato lavorando, quindi il numero di calorie consumate aumentato anche entro il 2000. Di conseguenza, se si desidera salvare, dimensioni, dovranno riconsiderare la vostra dieta, eliminando l'eccesso inutile e rendendolo più sano così.

 Si basa su menu "di transizione" discusso sopra take "ragioniere dieta." Ogni giorno ci integrarla con qualcosa di nuovo per ottenere il necessario supplemento di 100-150 calorie.

 Così il primo giorno invece di mangiare colazione primi 250 ml o grano saraceno in acqua (è possibile aggiungere frutta o verdura); il secondo giorno, tutti i pasti dovrebbe consistere di 200 grammi di carne, pollo o pesce e 100 g di insalata di verdure pieno, condito con olio vegetale; il terzo giorno, tutto il pranzo dovrebbe essere un volume normale, cioè non superiore a 250 ml; dal quarto giorno sostituire "dietetico" poludenky di proteine, che si aggiungono alla "corso principale" 100 grammi di pesce, pollame o di pollo; il quinto giorno abbiamo un pasto - un bicchiere di kefir in odnovidsotkovoho 21-22 pm, inoltre, facciamo una cena completa, il primo e secondo; e, infine, il sesto giorno, in modo che tutti i pasti in volume è stato di 250 ml. Così, il settimo giorno andremo molto agevolmente alla richiesta 1500 kcal.

 Se la dieta nayidayetsya più di 1500 calorie, quindi seguire le regole senza complessi calcoli semplici regole possono aiutare: Mangiare almeno quattro o cinque volte al giorno; distribuire i pasti in modo che gli intervalli tra di loro hanno rappresentato per non più di 2-3 ore; guardare in termini di porzioni, alimentazione non più di 250 ml per volta (la quantità di vetro ordinario); Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno, ma non lavare giù il cibo, e la bevanda migliore per mezz'ora prima e 30 minuti dopo ogni colazione, il pranzo o la cena.

 1. Aggiungere una dieta di frutta a guscio. Sì, è piuttosto prodotti ad alto contenuto calorico, ma ecco il segreto: i grassi presenti nelle noci, non depositate presso la vita e fianchi, e completamente elaborati dal corpo. E noci rendere il vostro cibo monotono opaca della pelle liscia e luminosa capelli - vivere e di spessore, unghie - forte e bello. Basta non esagerare: 15 - 20 noci al giorno può ritardare la perdita di peso a tempo indeterminato.

 2. Clicca Slimming Pull posto per le lenticchie e fagioli. Questi prodotti possono cucinare una quantità incredibile di cibo. Lenticchie e fagioli sono semplicemente necessarie per il normale funzionamento del sistema digestivo, hanno fibre, proteine ​​per la forza e il sostegno di carboidrati complessi, ma non un sacco di calorie: 100 grammi di fagioli rossi - 152 calorie in bianco - 176 calorie, e lo stesso numero lenticchie solo 110 calorie.

 3. Tenere spezie - tutti buoni amici perdere peso. Con un ricco bouquet di spezie e petto di pollo può ogni giorno per presentare in una salsa diversa, e zuppa di verdure con piacere di sorseggiare. Tra l'altro, più sottile nota: vaniglia attivare il processo di bruciare i grassi e cannella riduce i livelli di zucchero nel sangue.

 4. sfortunato petto di pollo può essere alternato con il pesce. Questo è un prodotto che può essere consumato senza timore anche a cena. Salmone, sgombro, sardine e tonno - ottime fonti di acidi grassi omega-3, necessaria per la bellezza (migliora la condizione della pelle) e la salute (prevenire lo sviluppo di ipertensione, sistema cardiovascolare e persino il cancro). Tra l'altro, secondo recenti ricerche, le persone obese, compresi nella vostra dieta, queste varietà di pesci, è più facile per sbarazzarsi di chili di troppo.

 5. Aggiungere il colore! Nutrizionisti sottolineano quella sensazione di sazietà ed è importante: il tavolo luminoso decorato, prima ci nayidayemosya. Quindi cercate di aggiungere alla loro pappa e zuppa per la perdita di peso di frutta e verdura colorate, peperoni rossi e mele, kiwi verde, arancione albicocche e pesche.

 6. Personalizzare il menu durante la riduzione di peso utilizzando basso contenuto di proteine ​​o di proteine ​​cocktail cioccolatini da Herbalife.

 D'accordo con prodotti come la perdita di peso non è una condanna a vita, ma come un'opportunità per diversificare la sua buona cucina.

 Fonte: http://helpcentr.net

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 L'inventore di questa dieta è un naturopata americano Stanley Burroughs. Meraviglioso "limonadik", chiamato TheMasterCleanser, li stava coniato sessant'anni fa. Il prodotto è stato sviluppato per il trattamento di malattie gastrointestinali e cutanee con cui affrontato con successo, ma in seguito si è scoperto che la "limonata" è un piccolo effetto "collaterale" - promuove la perdita di peso.

 Quindi, in sostanza, la dieta?

 Formazione

 Tre giorni prima della dieta dovrebbe rinunciare alla carne e semi - dovrebbero essere sostituiti con frutta e verdura. Due giorni andare su una dieta liquida. Il terzo giorno il menù lascia solo spremuta d'arancia e acqua fresca. Se la fame torturato - si può mangiare alcune verdure.

 Dieta

 Per preparare la limonata avete bisogno di tre medie di limone 15 cucchiai di sciroppo d'acero, 0, 5 cucchiaini di pepe di cayenna e 2 litri di acqua calda ancora. Spremuto il succo di limone e mescolato con altri ingredienti. TheMasterCleanser Lemonade bevanda sorseggia la comparsa della fame. Di notte dovrebbe prendere 2, 5 litri di bevanda, il valore energetico è pari a circa 1300 calorie.

 Exit dieta

 Il primo giorno è permesso solo succo d'arancia, il secondo può iniziare a mangiare cibi liquidi, il terzo - ha aggiunto frutta e verdura.

 Per sostenere questa dieta è difficile a causa frequenti attacchi di fame. Il terzo giorno del disagio quinta fisiologica raggiunge il suo picco, poi un desiderio appassionato staccarsi in frigorifero perde la sua nitidezza. Tuttavia, ci possono essere pensieri ossessivi sul cibo, dicono, nulla di male accadrà se si afferra un piccolo pezzo di qualcosa di gustoso - è da tempo non mangiare.

 Dieta limonata Ripetere raccomanda non più di una volta all'anno. Le sue affermazioni dell'autore che possono essere fatte limonata per quaranta giorni, anche se gli esperti moderni nel campo della nutrizione sono contro questa idea con scetticismo. Anche molto scettico - possono disturbare i processi metabolici del corpo, c'è anche il rischio di ulcere e gastriti. Controindicazioni alla dieta limonata sono malattie croniche.

 Secondo i nutrizionisti, l'unico vantaggio di questa dieta è l'abbandono dei prodotti semilavorati. Questo tipo di perdita di peso appartiene alla categoria metodi inumani di correzione - limonata troppi ingredienti che irritano l'apparato digerente in grado di non sopportare ogni corpo. Succo d'arancia e sciroppo d'acero - un semplice consumo di carboidrati nella normale dieta a basso contenuto. La mancanza di proteine ​​provoca la perdita di massa e metabolismo fallimenti muscolo deve rispondere sterline tornare alla "business as usual" dopo camp volontaria.

 La consultazione prima di questa dieta è necessario! Le persone con diabete, iperacidità gastrica, ulcera e la tolleranza al glucosio limonata dieta rigorosamente controindicato. Coloro che hanno deciso di provare a immaginare questo metodo, vale la pena ricordare che non si può prevenire la disidratazione che può verificarsi in vertigini, nausea, febbre, affaticamento, visione offuscata e mancanza di respiro.

 Così, un rifiuto completo di zuccheri o di uso eccessivo ugualmente dannose per il corpo, così in questo caso si deve utilizzare il principio della sezione aurea. Purtroppo, riducendo il consumo di zucchero non è rinuncia limitata di torte, biscotti e dolci, come quasi tutti i produttori di alimenti introdotti nei loro magazzini o che lo zucchero per migliorare il gusto, quindi è necessario leggere attentamente l'etichetta e controllare la quantità di zucchero (nutrizionisti consigliano di consumare un po 'di più 60 g al giorno). Un dente dolce può essere raccomandato di prestare attenzione ai dolci senza zucchero, gustoso e sano.

 Frutta secca

 Frutta secca - è il tipo più utile di dolci. In frutta secca contengono elevate quantità di oligoelementi essenziali, sostanze biologicamente attive e vitamine. Le informazioni contenute in frutta secca, il fruttosio, a causa della peculiarità della sua struttura chimica, non aumentare i livelli di insulina.

 Interessante! Nella frutta secca contiene la metà delle calorie dello zucchero.

 Attento! L'eccessivo consumo di frutta secca è pieno di flatulenza e diarrea. I nutrizionisti consigliano di mangiare frutta 3-5 albicocche secche o prugne.

 Marmellata naturale

 Marmalade - un'altra dolcezza utile. Alle fabbriche dolciarie che producono marmellate da melassa, pectina e gelatina.

 Secondo recenti ricercatori, gelatina, stranamente, è utile per i muscoli, la pelle, i capelli e vasi sanguigni. La pectina aiuta ad eliminare le tossine, purifica l'intestino, riduce il colesterolo.

 Interessante! A volte la marmellata naturale aggiunto alga agar al fine di aumentare le sue proprietà benefiche.

 Attento! Grazie allo sviluppo di nuove tecnologie per la produzione di marmellate sono spesso utilizzati zheliteli economici (gelatina, amido, pectina artificiale) e coloranti.

 Halva

 Halva - una prelibatezza popolare orientale. Nonostante il suo contenuto calorico (in halva è lo zucchero, miele o melassa, noci e tuorli d'uovo o sostituti), halva ha proprietà uniche: Si ringiovanisce il corpo, calma il sistema nervoso migliora notevolmente la circolazione e la digestione. Il suo valore biologico è delicatezza orientale deve la sua proteine ​​costituenti, sodio, potassio, calcio, rame, magnesio, ferro, zinco, fosforo e acidi organici.

 Interessante! Halva Manuale ancora fare solo in Iran, ed è considerato il migliore al mondo halva.

 Attento! Nella produzione industriale vengono utilizzati zucchero e melassa invece di miele, che viene attualmente utilizzato solo nelle ricette.

 Fonte: www.mycharm.ru

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 In effetti, abbiamo imparato che le grandi bicipiti - un uomo orgoglioso, ma non le ragazze fragili. C'è anche una frase alata "bicipiti di gioco." Significa - per mostrare la loro forza fisica.

 Ma si scopre la ragazza non solo è possibile, ma necessaria per impegnarsi in "pompaggio" muscoli del braccio, compresi i bicipiti. Non è necessario aumentare il volume (e lo avete e non aumentano!). Conoscenza Girl pompa manubri bicipiti è molto importante - sarà rendere il vostro terreno mani è molto bello.

 Forza di formazione per le mani

 Se ogni allenamento si comprende esercizi per tutti i principali gruppi muscolari, di solito si stringono la mano alla fine. Il corpo è ben riscaldato inchiesta incaricata di facilitare il compito.

 Ci sono diversi modi per fare bicipiti belle mani (ai piedi hanno bicipiti, ma questo - la prossima volta).

 Durante -Primo - una speciale simulatori dove è possibile impostare il peso desiderato. Nel simulatore può lavorare seduta, è abbastanza comodo.

 Ma c'è una cosa - non tutti piace fare in palestra, molte persone mai andare, altri non vogliono spendere soldi per la sottoscrizione.

 Quindi il modo migliore - a uno dei "pesi".

 Ciò che è più interessante, formatori "vecchia scuola", con la possibilità di confrontare i risultati della formazione con i manubri in palestra, in una sola voce dire che manubri meglio!

 Come scaricare bicipite manubri

 Se - nuovo al fitness, si dovrebbe iniziare con piccoli pesi. Stare davanti a uno specchio migliore. Ginocchia leggermente rilassato e leggermente divaricate.

 In ogni mano, prendere manubri pesatura 2 - 2, 5 kg. Alternativamente piegare e raddrizzare ogni braccio al gomito, come illustrato nell'immagine in questo articolo. Non dimenticare il buon umore e il sorriso.

 Fare 15 ripetizioni - è 1 approccio. Un po 'di riposo - 1-1, 5 minuti. Poi fare un altro 2 o 3 set. Cercare di essere. Si dovrebbe essere né troppo facile né troppo difficile.

 Piuttosto due volte a settimana per fare esercizi per i bicipiti e si vedrà presto il risultato.

 Un altro suggerimento - se state pensando come oscillare manubri bicipiti, non dimenticare gli altri muscoli del braccio - che la loro forma era perfetto!

 L'indice glicemico - una misura che riflette la velocità con cui un particolare prodotto viene decomposto nel corpo e convertito in glucosio - la principale fonte di energia. Il prodotto più velocemente spaccati, maggiore è l'indice glicemico (GI). Per standard di glucosio adottato il cui indice glicemico (GI) è 100. Tutti gli altri dati sono confrontati con l'indice glicemico (GI) di glucosio.

 Quando si mangia un prodotto con un alto indice glicemico (GI), aumenta notevolmente la glicemia, il pancreas comincia a produrre rapidamente l'ormone insulina. Esso ha due funzioni principali nel corpo umano. Primo, abbassa di zucchero nel sangue, distribuendola ai vari tessuti del corpo per l'uso a breve termine o di porre in serbo come grasso.

 In secondo luogo, egli non tornare ad essere l'accumulo di grasso in glucosio che il vostro corpo a bruciare immediatamente come combustibile. Questo tipo di meccanismo di difesa ci siamo ereditato dagli antenati primitivi, quando la gente antico cacciate e pescate, raccolse i frutti, radici commestibili, erbe e noci spesso si alternano periodi di fame e sazietà vivendo.

 Con abbondanza di cibo primitive riserve di energia del corpo umano accumulato come grasso, che viene poi speso in modo efficiente nel portare avanti i tempi pesanti e affamati inevitabili. Nel ruolo di capo custode e custode dei titoli energetici sostenuti eseguito insulina. Prima ha contribuito a creare riserve intoccabili per un giorno di pioggia, e non ha permesso loro di trascorrere un buon tempo.

 Nella vita moderna letteralmente cambiato tutto tranne il nostro lavoro di stomaco. Apparato digerente, che è necessaria per l'evoluzione di milioni di anni, intrappolati in un problema di tempo - si deve essere ricostruito in movimento, in un paio di anni per adattarsi alla nuova natura del potere, la vittima cambiamenti drastici. Per essere soddisfatti, non abbiamo più bisogno di correre in cerca di frutta o di caccia mammut.

 Manteniamo un ricco assortimento di prodotti alimentari vari, che ci prendono in giro i sapori vablyachymy e l'aspetto appetitoso sugli scaffali di ogni supermercato.

 Abbiamo appena trasferiti principalmente al cibo ad alta energia, che è facile da digerire, ma fermati spendere un sacco di energia per trovare cibo e tenere in caldo. Ed è per questo, in primo luogo e aveva bisogno di cibo i nostri antenati.

 Quindi, dal momento che l'insulina magazziniere come pedante, contribuisce all'accumulo di glucosio nel corpo come grasso, e cavaliere come avaro seduto su riserve gelo creato dà al corpo, senza dover spendere significa perdere peso, è necessario mangiare meno cibi ad alto indice glicemico (GI).

 Gli alimenti con un basso indice glicemico (GI), come le mele, simile a una tartaruga, che è entrato in gara con la lepre, decisi a fargli distillazione bordo. Obliquo intelligente e veloce già essere proholov e la nostra tardigrade è una strisciante, lentamente diteggiatura gambe e sbuffando come una locomotiva.

 Come una lenta tartaruga, alimenti a basso indice glicemico (GI) rimarrà nello stomaco e nell'intestino, rasscheplyayas gradualmente e non dare un forte aumento degli zuccheri nel sangue. A causa del lento assorbimento, l'uso di questi prodotti prevede una lunga durata sensazione di sazietà. Quindi, che vogliono perdere peso, scegliere alimenti con un basso indice glicemico (GI).

 Beer 110

 103 date

 tortylyas Corn 100

 pane bianco tostato 100

 rutabaga 99

 pastinaca 97

 Rotoli francesi 95

 patate al forno 95

 farina di riso 95

 Rice noodles 92

 albicocche in scatola 91

 cactus jam 91

 purè di patate 90

 cucina rapida porridge di riso 90

 cornflakes 85

 carote bollite 85

 pop corn 85

 pane bianco 85

 riso a grani 85

 purè di patate rapida cottura 83

 Leguminose da foraggio 80

 patatine fritte 80

 cracker 80

 muesli con noci e uvetta 80

 Tapioca 80

 cialde salate 76

 76 ciambelle

 anguria 75

 75 zucchine

 75 Pumpkin

 Pane francese lungo 75

 terra panatura essiccato per 74

 grano bagel 72

 miglio 71

 patate lesse 70

 Coca-Cola, Fanta, Sprite 70

 fecola di patate, mais 70

 Mais cotto 70

 marmellata, marmellata e zucchero 70

 Snykers Mars (bar) 70

 gnocchi, ravioli 70

 rapa 70

 riso bianco al vapore 70

 zuccheri (saccarosio) 70

 chip di frutta in zucchero 70

 cioccolato al latte 70

 cialde azzime 69

 frumento 69

 croissant 67

 ananas 66

 crema di farina di frumento aggiungendo 66

 Muesli svizzero 66

 farina d'avena, istantanea 66

 zuppa di piselli secchi 66

 65 banane

 melone 65

 patate, cucinato "in divisa" 65

 Conserve vegetali 65

 couscous 65

 semolino 65

 Cesti di sabbia di frutta 65

 succo d'arancia, pronti 65

 Pane nero 65

 64 uvetta

 maccheroni e formaggio 64

 biscotti frollini 64

 barbabietola da 64

 zuppa di fagioli neri 64

 torta 63

 I chicchi di grano, germogliati 63

 frittelle con farina di frumento 62

 tvyks 62

 Panini hamburger 61

 Pizza con pomodoro e formaggio 60

 Riso bianco 60

 zuppa di piselli gialli 60

 mais dolce, in scatola 59

 torte 59

 Papaya 58

 57 pita Arabic

 Riso selvatico 57

 Mango 55

 Biscotti di farina d'avena 55

 Biscotti al burro 55

 Insalata di frutta con panna montata 55

 54 carte

 cereali germe 53

 yogurt dolce 52

 Cream 52 ice

 zuppa di pomodoro 52

 Taglia 51

 grano saraceno 50

 patate dolci (patate) 50

 Kiwi 50

 riso 50

 spaghetti, pasta 50

 tortellyny formaggio 50

 pane, frittelle fatte di farina di grano saraceno 50

 sorbetto 50

 Farina d'avena 49

 amyloza 48

 bulgur 48

 piselli, in scatola 48

 vino, zucchero 48

 succo di pompelmo, zucchero 48

 47 Fruit Bread

 lattosio 46

 M & Ms 46

 succo di ananas, zucchero 46

 pane con crusca 45

 pere in scatola 44

 zuppa di lenticchie 44

 fagioli colore 42

 Piselli in scatola turco 41

 40 uva

 piselli, fresco 40

 hominy (polenta) 40

 succo d'arancia appena spremuto, zucchero 40

 succo di mela, zucchero 40

 Fagioli bianchi 40

 pane di grano di grano, pane di segale 40

 zucca pane 40

 pesce attacca 38

 spaghetti integrali 38

 Zuppa di fagioli Lima 36

 arance 35

 Spaghetti cinesi 35

 piselli, secca 35

 fig 35

 Yogurt naturale 35

 senza grassi yogurt 35

 Film 35

 35 albicocche secche

 Mais 35

 carote crude 35

 gelato con latte di soia 35

 pere 34

 segale grano, germogliato 34

 cioccolato al latte 34

 Peanut Butter 32

 Strawberry 32

 latte intero 32

 Lima fagioli 32

 banane verdi 30

 fagioli neri 30

 Piselli turco 30

 marmellata bacca senza zucchero, zucchero marmellata 30

 2 per cento del latte 30

 latte di soia 30

 pesche 30

 Mela 30

 28 hot dog

 latte scremato 27

 25 lenticchie rosse

 Cherry 22

 schiacciato piselli gialli 22

 pompelmo 22

 orzo 22

 Plum 22

 Fagioli di soia, in scatola 22

 lenticchie verdi 22

 cioccolato fondente (70% di cacao) 22

 Albicocche fresche 20

 arachidi 20

 soia, secca 20

 fruttosio 20

 crusca di riso 19

 Noce 15

 melanzane 10

 Broccoli 10

 Funghi 10

 pepe verde 10

 Cactus messicano 10

 cavolo 10

 cipolle 10

 pomodori 10

 Leaf lattuga 10

 lattuga 10

 10 aglio

 8 semi posolnuha

 La dieta è una scarica succosa, che comporta il consumo durante il giorno solo succhi e brodi. Si propone di allocare 4 ricezioni 600 ml di succo di frutta o verdura, diluiti a 200 ml di acqua e 800 ml di brodo fianchi. Applicare una dieta simile più di 1-2 giorni non è raccomandato a causa della mancanza della maggior parte delle vitamine e minerali, proteine, grassi e carboidrati e molto basso contenuto calorico.

 Succo di ricetta "Green Power"

 1/4 cavolo, 2 mele, sedano rametto.

 Questa "supersok" verde ha un sapore di nocciola ed è un'ottima fonte di vitamine. Lavare gli ingredienti, tagliate le mele e sedano, poi spremere il succo.

 Succo di ricetta "allegria Ginger"

 2 mele. 2 cubo arancione (2x2 cm) zenzero fresco.

 Questa bevanda viene preparata con sapore piccante rapidamente e facilmente. Lavare le mele e tagliarle a fettine, togliere la pelle dalla zenzero e arancia, lasciando la carne. Poi spremere il succo - e buon divertimento!

 Succo di ricetta "pelle di velluto"

 1/4 baccello di rosso (dolci), i peperoni, lo stesso verde (dolce) pepe, 1/3 grande cetriolo.

 Spremere il succo separatamente per ciascun componente, quindi tutta la connessione e mescolare. (Per la pelle pulita, fresca e sana, abbiamo bisogno solo di tali succhi ricchi di vitamine C ed E, beta-carotene, zinco e potassio, stimolando il sistema digestivo e migliorare l'efficienza dei reni).

 Succo di ricetta "carica energetica"

 1 mango frutta,? ananas medie dimensioni, banana pestata 1, 150 ml di latte o 1 piccola tazza di yogurt naturale, 1 cucchiaino noce di cocco grattugiata,? cucchiaino miele.

 Spremere il succo del frutto, aggiungere gli altri ingredienti e mescolare bene. Questo cocktail immediatamente ripristinare l'alimentazione.

 Succo di ricetta, "Non ti preoccupare"

 1 grande mela verde, 2 rametti di sedano, 8-10 foglie di lattuga.

 Spremere il succo e bere prima di andare a letto o quando si è particolarmente eccitato o teso.

 Succo di ricetta: "mele magiche"

 3 mele intere, una manciata di spinaci.

 Fare il succo e bere 2 volte al giorno. Particolarmente buono questo succo di frutta prima di coricarsi; combinazione di mela e spinaci estremamente efficace per il trattamento del tratto digestivo.

 Di conseguenza, l'attenzione! Durata dieta Kim Protasov cinque settimane. Il primo giorno, il secondo, il terzo, e così tutta la settimana si mangia solo verdure crude, e formaggi e yogurt 5% di grassi forza. Ammessi un uovo sodo al giorno. Qualsiasi numero! Ogni momento della giornata! Il significato di questa dieta progressiva è di mangiare molte verdure e 5% dei prodotti lattiero-caseari -GOVERNMENTAL. Tè e caffè possono essere qualsiasi numero (ma senza zucchero) e acqua obbligatori 2 litri al giorno. Si sentiva un po 'triste? Così sia, personalmente ti permettono di avere 3 mele verdi. Che Cosa? Non Ringraziamento per la salute. E le verdure che sono liberi di utilizzare in qualsiasi forma. Vuoi - rosicchiare cetrioli, cospargendo il loro formaggio bulgaro (5%) vuole - Macau pomodori e peperoni in yogurt e vogliono - preparare una enorme porzione di insalata di verdure varie, tagliare un uovo sodo e cospargere con il formaggio tutti.

 Solo posmiytesya lamentate che siete affamati! Con calma mangia mattina, pomeriggio, sera, notte - per una settimana. E proprio - la seconda settimana.

 Sorprendentemente, la seconda settimana hai perso il desiderio di mangiare nulla, tranne le verdure, formaggio e mele donati a noi.

 Molte uova sode anche rifiuti, che avidamente mangiato la dieta precoce. Entro la fine della seconda settimana vi sentirete straordinaria facilità in tutto il corpo e la mente .... Non gravata da grasso, carne e dolci organismo richiede azioni vivacità per evitare di sbattere contro l'adulterio. Dall'inizio della terza settimana, è necessario aggiungere le verdure e la fetta di formaggio (300g) carne alla griglia, pollame o pesce. Si prega di accorciare un po 'di formaggio e yogurt. Verdure, formaggi, carne, uova e mele si mangiano tre settimane. Eppure! Tre settimane dopo la dieta si inizierà a sciogliersi proprio di fronte ai colleghi attoniti e familiari. Le ultime due settimane è la perdita di peso più intensa.

 Preparatevi ad essere che quando la dieta è finita, lei, signora, come un cervo flessibile, riesce a balzare avidamente su tutti i tipi di piatti. Si dovrà lavorare sodo per farmi mangiare patate o gnocchi di pane e burro, fritto.

 Tutti, anche quelli senza eccesso di peso, si consiglia una volta all'anno, con una tale dieta netyazheloy gravoso e purificare il corpo.

 Fonte: http://www.missfit.ru