Sommario:

•  Come è stiratura permanente
•  Il vantaggio di raddrizzamento permanente
•  Il costo di procedure
•  Come trattare i capelli dopo la procedura

 Bellezza genere richiede sacrificio. Il gentil sesso, la mente, andando a fare qualcosa per cambiare qualcosa nel loro aspetto. Soprattutto ottiene capelli. Dopo tutto, lei è noto - di essere imprevedibile. Oggi come riccioli, e domani in qualunque sognavo liberarsi di loro. Stiratura permanente può trasformare questo sogno in realtà. Ora non si può temere che il bagno in estate al tempo spiaggia o umido farà un terribile shock di capelli, che si irrigidì in tutte le direzioni, e anche la mattina si guarderà come se semplicemente visitare un salone di bellezza.
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 Come è stiratura permanente

 Questa procedura richiede molto tempo (5-8 ore) e richiedono il maestro di buona fede e diligenza. La procedura è quello di cambiare la struttura dei capelli, che li trasforma da ricci a diritto. Per questo scopo appositi magazzini per raddrizzare che alterano la struttura di riccioli e distruzione da ponti disolfuro. Per la prima volta la procedura era in Giappone, prima di qualsiasi dei metodi di stiratura dato nessuna di tali risultati duraturi. Il nuovo programma di raddrizzamento giapponese cosiddetto "diretto e brillante."

 Di solito a disposizione del maestro sono 3 tipi di composizione per raddrizzare. Sono applicati a seconda della struttura del capello e la potenza magazzino desiderato. Dopo tutto, i capelli ricci, spessi e segaligno, vedete, abbiamo bisogno di una struttura più forte per colore o debole.

 Stiratura permanente consta di diverse fasi. Prima lavare i capelli con shampoo azione profonda. Dopo che un po 'secchi e mettere speciale raddrizza composizione. Dopo 15-20 minuti, lavare la composizione. Dopo questo si può vedere come i capelli gradualmente raddrizzare e diventare più obbediente. Poi mise termozahysnyy e spruzzare delicatamente ogni filo prohlazhyvayut pinze elettrici speciali (ferro).

 Dopo questo procedimento viene applicato alla struttura di bloccaggio, mantenere la sua tempo e di lavare anche. Essiccato Capelli. Subito dopo la procedura, è possibile notare che i capelli è diventato più lungo. Tuttavia, questo non significa che essi immediatamente cresciuti i capelli solo a causa della rozpryamylysya procedura in integrale. Il pelo è perfettamente liscio, lucido e sano.

 Durata del trattamento dipende dalla lunghezza e lo spessore dei capelli. Tenere può e due padroni contemporaneamente, ridurre significativamente il tempo.

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 Il vantaggio di raddrizzamento permanente

 Naturalmente, prima di tutto vantaggio è che la donna non è necessaria dopo la procedura per passare ore sulla conclusione, che soffrono di ferro o con styling costosi, perché senza capelli e guardare grande.

 La procedura è assolutamente innocuo. La struttura di mezzi per raddrizzare sono fondamentalmente solo la cura e la guarigione ingredienti. Questi includono: pantenolo, proteine ​​del grano, betaina, polimeri cazione, la vitamina C-DT, sistema di controllo del pH, oli essenziali.

 Un altro vantaggio è che i capelli stiratura permanente è in grado di gestire qualsiasi tipo, anche la più rigida e turbolento. Dopo la procedura non può avere paura che riccioli indietro zakrutyatsya. Rimangono in modo permanente, senza alcun pushatsya e un aspetto sano e naturale.
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 Il costo di procedure

 Raddrizzamento permanente - la procedura non è a buon mercato. Tuttavia, questo non dovrebbe risparmiare, tanto meno eseguire la procedura in casa. Anche se si acquista tutti gli strumenti necessari per svolgere adeguatamente la propria ancora non può, perché può fare solo specialista high-end.

 Il costo esatto della procedura non può essere chiamato perché è associato con molte sfumature. Può dipenderà dalla struttura, lunghezza dei capelli, l'effetto desiderato. Inoltre, il costo varia da come si valuta il suo capolavoro. Anche un taglio di capelli normale in vari saloni è diverso. Dopo 6-9 mesi dovrà investire in una correzione, ma di solito è molto più economico.

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 Come trattare i capelli dopo la procedura

 Avendo fatto permanente (chimica) raddrizzamento, ricordate che ora i capelli deve essere attentamente curato. Naturalmente, niente di straordinario non è necessario, ma esistono alcune regole.

1.  Nei primi 2-3 giorni non è raccomandato l'uso di fasce elastiche o mollette, i capelli dovrebbe essere a riposo, perché non rotto nuova struttura. Anche in questo momento non dovrebbe lavare i capelli.
2.  Shampoo e balsamo cura maestro seleziona singolarmente.
3.  Almeno 2 volte alla settimana per fare condizionata.
4.  Durante l'essiccazione non può utilizzare un asciugacapelli, capelli dovrebbe asciugare naturalmente.
5.  Pettine deve accuratamente con un ampio pettine con denti liscia (preferibilmente in materiale naturale).

 Tuttavia, non sarebbe una buona procedura, dovreste sapere alcune sfumature. In primo luogo, esso non può essere fatto dopo una permanente e asciugacapelli pazienti. In secondo luogo, dopo filoni raddrizzamento permanenti rimangono uguali per tutti, arricciature solo ricresciuti i capelli. Pertanto, se si vuole avere i capelli di nuovo mossi dovuto aspettare fino a quando non pesca. A questo proposito, la procedura dovrebbe essere presa molto sul serio, in modo da non rimpiangere i riccioli perduti.

 Naturalmente, è possibile recuperare da qualsiasi alimento se il suo uso in quantità irragionevoli. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti che migliorano il peso, in qualunque importo non vengono utilizzati.
 Primo posto prodotti pericolosi diretti grassi, in particolare la margarina. Contenuto di grassi di questo prodotto è del 70%, e di grassi ridotta non rende il prodotto meno pericoloso per tutto il suo male è nella tecnologia di produzione. Il fatto che la margarina è costituito da grassi trasformati chimicamente che sono pericolosi non solo per la figura, ma anche per l'intero organismo.
 Prossimo prodotto pericoloso - una maionese. Si transzhyriv alto contenuto che promuove la deposizione di grasso. Sostituire maionese altro, altrettanto deliziosa condimento: olio vegetale con senape e succo di limone o yogurt con senape.

 I latticini sono benefiche per l'apparato digerente. Ma i prodotti come il burro, il 70% di grassi, panna acida grassi, formaggio figura minacciosa. Non rinunciare prodotti lattiero-caseari da questa preziosa fonte di calcio, abbastanza per ridurre il contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari.
 Cheese - una deliziosa e nutriente colazione e una grande merenda.

 Tuttavia, quasi tutti i formaggi duri hanno un alto contenuto di grassi. Per non rovinare la forma necessaria per ridurre il consumo di formaggi (30 grammi al giorno), il suo contenuto di grassi o formaggio sostituto formaggio o cottage formaggio morbido dieta.
 Il nostro corpo non può funzionare pienamente, senza fonti di proteine ​​animali, che sono la carne. Carne di maiale, agnello e manzo ad alto contenuto calorico. Così può servire come fonte di proteine ​​e pollame. Se si vuole mantenere la forma, quindi rinunciare alle salsicce e salsiccia. Essi sono più pericolosi di carne appena grassa.
 Gnocchi surgelati, gnocchi e altri semilavorati facilitano l'acquisizione di chili di troppo. Fino pericoloso ?? dannoso fast food sono i cereali. Dopo il grano, un elevato contenuto di fiocchi è carboidrati cattivi. Inoltre, aggiungono un sacco di zucchero e sostituti artificiali.
 Nessuno nega i benefici di verdure per il nostro corpo. Tuttavia, ci sono ortaggi da cui il grasso. Questo melanzane e patate. Di per sé, patata è utile come fonte di potassio. Ma il trattamento sbagliato - vale a dire, la frittura, promuove la formazione di pieghe grassi.

 Sappiamo tutti che la caffeina ha lypolytycheskye proprietà ed è un eccellente brucia grassi. Ma che cosa potrebbe essere la caffeina più efficace? Il principio attivo, che sarebbe rafforzata, lo fa! Scienziati Laboratories Marine Biotechnology Daniel Jouvance in grado di aprire la questione. Il piccolo alghe Asterionella Japonica ha la capacità di aumentare 6 volte lypolytycheskye proprietà di caffeina nella sua forma pura!
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 In ucraino asili, scuole, ospedali, orfanotrofi e case per bambini preparare il cibo con prodotti a basso e basso. Lo ha annunciato il Commissario Presidente dell'Ucraina Yuriy Pavlenko diritti del fanciullo.

 Ha detto che il Ministero della Pubblica Istruzione, Gioventù e dello Sport dell'Ucraina in collaborazione con il procuratore generale dell'Ucraina ha condotto la verifica e l'analisi del cibo nelle scuole.

 "Le ispezioni proteggono i diritti dei bambini e la protezione della vita e della salute dai pubblici ministeri hanno aperto 515 casi criminali portati 2, 5 mila documenti Procedimenti disciplinari risposta diretto contro più di 4mila funzionari, tra cui 700 persone -.. Con SES" - ha detto Pavlenko, scrivere.

 Secondo lui, a causa di finanziamenti insufficienti dai bilanci locali in nessuno dei istituzioni testati non sono rispettate norme nutrizionali stabiliti.

 Dieta dei bambini era composto da basso costo, basso e prodotti a basso contenuto calorico. Inoltre, come ha rilevato il Commissario per i diritti dei bambini, non vi era alcuna dieta organizzata per i bambini con malattie croniche.

 "Si è spesso affermato l'uso del prodotto dopo le scadenze, senza sostenere la documentazione e certificati di conformità, e nella maggior parte delle regioni presidi obbliga i genitori a fare un supplemento per la nutrizione del bambino" - ha detto Pavlenko.

 Secondo il Mediatore per i bambini, i risultati delle ispezioni, ha fatto appello al governo e l'amministrazione dello Stato Regionale di rafforzare l'applicazione di qualità dei bambini e prodotti sicuri, nel rispetto delle norme di igiene e norme statali.

 Come fare hip elastico? La questione è di preoccupazione per molte donne aspirano alla figura ideale. Per coscia elastico, è sufficiente semplicemente di abbandonare l'uso di carne grassa, in scatola, affumicato, cibi fritti, maionese, panna acida, ketchup. Aiutateci a diventare più magri di carne dieta di coniglio e pollo senza la pelle. Panini, torte, dolci e torte devono essere sostituiti sulla frutta.

 Per contribuire ad accelerare il risultato tanto atteso può essere obiettivo fisico uprazhneniya.Hlavnaya in questo caso - per fornire il carico necessario sul fianco. Può questo veleno nel centro fitness o fare gli esercizi a casa.

 Durante l'esecuzione di esercizi in piedi ha bisogno di peggiorare ulteriormente il peso, il trasferimento di un carico maggiore sul fianco (come manubri)

 1.

 Piedi spalla larghezza a parte, i piedi razza a parte, eseguire squat - lentamente squat e alzarsi lentamente

 2. Gambe set alla larghezza delle spalle, squat, sollevare in aumento a turno in direzioni diverse. Eseguire questo primo carico di esercizio su una gamba, e poi - a un altro
 3. Esercizio della palla compressione dell'anca, si può fare in piedi o seduto sul bordo della sedia
 4. Lie sul lato e si basano sul pavimento con le mani, il corpo di sollevamento. Da questa posizione, sollevare la gamba. Esercizio avviene in fasi. Cambiare posizione e formare altro piede

 5. Sdraiati sul lato. Piede invadono mano, tira fino in fondo, fare un paio di volte. Cambiare la posizione ed eseguire per l'altra gamba.

 I vantaggi di insalata alimentare.

 Insalata di verdure - un piatto che si handicap molti altri come la luminosità e la varietà di combinazioni di sapori e il livello delle prestazioni erogate. Tra i molti modi in cui è possibile cucinare insalata dieta sicuri di trovare una ricetta che diventerà il vostro preferito.

 Oltre a grandi insalate gusto vegetali fornire effetto eccezionalmente benefico sul corpo. Cinque argomenti per uso frequente di insalata alimentare:

•  Verdure contengono un sacco di fibra e pectina. Queste sostanze rapidamente e in modo molto efficace pulire l'intestino, come completamente digerita nello stomaco;
•  Insalata dietetica contiene una ricchezza di vitamine e minerali necessari per il funzionamento normale del corpo e il benessere;
•  contenuta nelle verdure Insalata dietetica elementi attivi possono ritirare l'eccesso di colesterolo, ridurre lo zucchero nel sangue, normalizzare la microflora intestinale;
•  L'uso di insalata alimentare offre la fame tempra veloce, evitando l'eccesso di cibo;

 Fare insalata alimentare richiede un minimo di tempo e fatica - cosa c'è di meglio per un pasto completo o uno spuntino veloce?

 Fare dieta insalata, regole e segreti della creazione di capolavori culinari

1.  Salad - un processo creativo, che è un'abilità molto utile per sperimentare combinazioni di cibi e sapori. Ci sono diverse sfumature che rendono la cucina d'autore di successo, gustoso e sano.
2.  Cucinare Insalata di dieta con prodotti di buona qualità eccezionale: le verdure devono essere freschi, elastico e intatto.
   

   
    Beh, se il preparato condotta esclusivamente con verdure biologiche coltivate senza additivi chimici e fertilizzanti.

3.  Il più grande vantaggio trasportare verdure fresche, non sottoposto a trattamento termico. Inoltre, le verdure utilizzate nella sua forma grezza, sono a basso contenuto calorico, che ha un effetto positivo sulla vostra salute e la figura.
4.  Riempimento - l'elemento più importante, la cui scelta dipende dal livello di prestazioni per il corpo di insalate dietetiche. Maionese - non è la scelta migliore per l'insalata dieta a causa del suo uso dovrebbe essere abbandonato. Molto meglio usare olio vegetale, panna acida, il succo di limone o di mirtillo, aglio e rafano piccante, etc.
5.  Severe linee guida nutrizionista. Se avete problemi con il tratto gastrointestinale, che impongono restrizioni all'uso di specifici tipi di verdure, è meglio abbandonare il loro uso come parte di insalate. Nella zona di maggiore attenzione ravanello, ravanello, rafano, aglio, rape, ecc prodotti.

 Preparare insalate di verdure possono essere un centinaio di modi diversi, ogni famiglia probabilmente ha una ricetta insalata dieta preferita, che è appropriato come ogni giorno e il menu di festa. Anche se non si è pronti a dare la gioia dell'uso di prodotti preferiti familiari e andare per le verdure, un modo per ottenere tutti i benefici di insalate di vitamine nella dieta diversità esiste ancora. Essere un po 'di insalata di verdure fantasia e supplemento con formaggio grattugiato, formaggio, carne magra o pesce, i suoi benefici non sono ridotte, l'umore immediatamente migliorata, e la dieta non sembreranno così già noioso.

 Molti nutrizionisti consigliano di perdere peso gradualmente e non usare le diete drastiche, ma ci sono circostanze desiderio alcuni momenti in cui il tempo non attendere l'esito e dovrebbe essere a breve termine e il 100%. Esaurire la vostra fame corpo certamente non consigliare, ma si limiterà in molti modi. Se volete vedere cambiamenti positivi nei loro corpi - hanno un po 'di pazienza.

 Abusato in modo non necessario, ma necessariamente, nei momenti critici possono occasionalmente essere utilizzati se si ha, naturalmente, nessun problema con malattia allo stomaco.
 Vi suggerisco di prendere in considerazione solo 4 modi per perdere peso in modo rapido ed efficiente in soli 4 giorni.

 1. Metodo "Attori Diet". Questo metodo è spesso utilizzato attori, ballerini, ballerine quando l'istruzione non era lontano, e necessità sovrappeso a perdere domani. Di per sé, la dieta è molto semplice.
 Primo giorno: colazione, pranzo e cena, mangiare tutto il giorno, solo bollito bevanda di riso e succo di pomodoro, e prendere tutto lo zucchero necessario, il sale, il pepe e altre spezie che aa. Salt tiene escrezione dal corpo. Durante il giorno, si può mangiare riso bollito strinse il succo di pomodoro, tanto quanto si desidera.

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 Secondo giorno: tutto il giorno, bere solo kefir e mangiare solo il formaggio. Ancora una volta, senza restrizioni. Mangiare quanto il corpo ha bisogno. Una volta che si sente fame, mangia subito. Non fame, vai a incontrare il suo corpo e lui vi risponderà lo stesso.
 Terzo giorno: La terza giornata dovrebbe iniziare con il tè. E bere fino alla sera. Si può anche mangiare carne solo cotte. Tea è meglio usare - verde con additivi, gelsomino, petali di rosa, ecc, con l'aggiunta di più piacevole da bere senza zucchero. Come regola di base: bere il tè senza zucchero! La carne deve essere assunto non grasso, carne di maiale spegnere immediatamente. Preferibilmente carne bianca. È possibile utilizzare il pollo, tacchino, coniglio.
 Quarto giorno: In preparazione per il quarto giorno, acquistare una bottiglia di vino rosso secco e 200 grammi di formaggio. Il quarto giorno si beve tutto il vino rosso giorno Bridou suo formaggio. In questo giorno, cercate di evitare di acqua potabile. Più piccola è la bevanda, il meglio. Ma è meglio non bere.

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 2. Il metodo di "quattro dieta" (Può essere quello di perdere 4-5 chili di sovrappeso).
 Il primo giorno.
 Colazione: 1 formato arancio medio, sode 2 uova e 1 tazza di caffè nero.
 Pranzo: 8 chernoslivin, imbevuto di acqua tiepida.
 Cena: 1 nuovo arancio medio e 1 uovo sodo.
 Secondo giorno.
 Colazione: una fetta di formaggio magro e una tazza di caffè nero.
 Pranzo: uova sode più 1 arancia.
 Cena: Una pera matura e latte freddo 1 tazza non.

 Terzo giorno.
 Colazione: colazione oggi per confinare solo tè. Può uno, massimo due tazze.
 Pranzo: pranzo qui oggi un pomodoro, un cetriolo, oltre a una fetta di formaggio non unge.
 Cena: porre fine a questo giorno non è un bicchiere di latte freddo.
 Quarto giorno.
 Colazione: mangiare muesli pieni di succo di frutta o latte caldo.
 Pranzo: un cetriolo, oltre a un pomodoro fresco. Mangiare verdure senza sale.
 Cena: cena su due medie arancia matura.
 3. Metodo "formaggio e banane." Probabilmente la dieta più delizioso. Con questa dieta si può perdere più di tre chilogrammi di peso in eccesso.
 Il primo giorno.
 Colazione: 120 grammi di formaggio e un pompelmo.
 Pranzo: un piccolo pezzo di melone, oltre a 120 grammi di formaggio.
 Cena: cena a ripetere che cosa hanno mangiato per colazione. 120 grammi di formaggio e un pompelmo.
 Secondo giorno.
 Colazione: una banana matura, un bicchiere di latte scremato caldo.
 Pranzo: un uovo, sode, oltre a una banana.
 Cena: 200 grammi di bistecca e due banane.
 Giorno tre e quattro ripetizione, come il primo e il secondo giorno.
 4. Metodo "pompelmo dieta" (Questa dieta può ridurre il peso fino a 3 kg).
 Questo frutto esotico come pompelmo, ha la capacità di abbattere grasso bene. Solo le persone che hanno problemi con lo stomaco, gastrite, ulcera o qualsiasi altra malattia, questo uso dieta è severamente proibito.
 Colazione: un uovo, sode, una fetta di pane di segale, mezzo pompelmo, una tazza di caffè o una tazza di tè al limone.
 Pranzo: due uova, sode e caffè o tè con il limone sulla vostra scelta.
 Cena: due uova di gallina cotte in qualsiasi modo, ma non fritto, mezzo pompelmo e una tazza di tè al limone.
 Così tutti e quattro i giorni.
 La regola più importante - per perdere peso, non solo sedersi su una dieta, mangiare poco o niente da mangiare. È necessario fare sport che si avvicinano al risultato desiderato e la figura ideale.

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 Fare attenzione quando si sono offerti una dieta, particolarmente lunga e difficile. Quando si utilizzano nella loro stile di vita dieta, fuori esercizio; escludere quelle diete che portano ad una diminuzione della massa muscolare e la causa indebolimento del corpo. Nastorozhytesya, se si offre un dieta, né il pane o la pasta che, frutta, erbe o carne. Questo è un prodotto complesso che è necessaria per l'organismo in proporzioni variabili. Escludi sostituti alimentari dieta, compresse, proteine ​​liquide, barrette energetiche, agli additivi alimentari che non sono noti sostanze, creme e persino deodoranti che promettono, da un giorno all'altro a bruciare i grassi. Buona fortuna!

 "Piede in trappola", il greco gotta traduzione parola. Nei tempi antichi si credeva che gli aristocratici ei monarchi destino di malattia, anche i diritti genio attribuiti ai meriti di gotta. Nella medicina moderna, la gotta non attribuisce questi risultati significativi, è che essa è causata da una perdita di tessuto (articolazioni e reni) sali di acido urico. La malattia, che dipende lo stile di vita, è quello che la gotta. Bere incontrollata, stress, cattiva alimentazione, tutti questi fattori influenzano l'insorgenza della gotta. La dieta di carni, carni affumicate, pesce azzurro mescolato con lo stress e si sa che cosa la gotta nelle sue manifestazioni. In poche parole, la gotta - a depositi di sale. Gli uomini che soffrono di gotta 10 volte più spesso delle donne. La maggior parte soffre di piedi gotta. Le cause di gotta può essere la pressione alta e diabete. Gotta di solito si manifesta durante la notte, come dolore, arrossamento. Il dolore si fa sentire anche da fogli commoventi. Se non trattata la gotta, gli attacchi si tormentano più spesso, e sarà esteso. Gotta non può essere guarito completamente il controllo della malattia può. Cure farmaci gotta, nonché dagli ormoni che modificano l'acidità di urina. Pulizia del sangue - un nuovo modo di curare la gotta. La terapia fisica ha effetti benefici sulla salute. La chirurgia non è esclusa nella lotta contro la gotta. Nel trattamento della gotta non dimenticare i satelliti della malattia, e trattare con loro come. 

 Che cosa è la gotta era conosciuto ai tempi di Ippocrate. Poi è stato chiamato la malattia dei re. Questo nome è dovuto al fatto che gli attacchi di gotta spesso sviluppano nelle persone una dieta dominata da prodotti a base di carne. Segmenti gran parte della società che non sono in grado di mangiare lingue manzo e fegato, spesso evitate esplorare questa malattia sgradevole. Gotta è il risultato di un eccessivo tenore di acido urico nel sangue. Il surplus cristallizza e si deposita nei tessuti articolari. L'attacco di gotta può essere attivato da assunzione di bevande alcoliche.

 Sviluppa acutamente e dura da alcune ore a diversi giorni. Avvicinandosi attacco può essere riconosciuto da una sensazione di formicolio nel comune interessato. Spesso si verifica durante la notte. L'attacco è accompagnata da intenso dolore acuto, gonfiore e lo sviluppo di un senso di calore. Dal XIX secolo ci fu alcun trattamento specifico, ma in seguito si è riscontrato che la colchicina alcaloide contenuta Colchicum, che promuove l'escrezione di acido urico dal corpo. Da allora, il destino di persone che non sono sentito dire che cosa la gotta è stata significativamente semplificata. La colchicina è ancora i principali farmaci nel trattamento della gotta. Inoltre, i pazienti assegnati una dieta speciale per la vita.

 Che cosa è la gotta so non è molto, ma probabilmente tutti sentito parlare della malattia. Se il nome tradotto letteralmente dal greco, che suonerebbe come "piede catturato" a causa della gotta (o artrite gottosa), di solito nella gara di andata articolazioni cominciano a soffrire. In pazienti con gotta aumentato di acido urico nel sangue, che, nella forma di sali depositato sulle articolazioni. La maggior parte degli uomini soffrono di questa malattia, ma ultimamente, non è raro tra le donne. I sintomi Gotta cominciano ad apparire diversi anni dopo l'esordio, questi includono dolori acuti alle articolazioni, soprattutto di notte, si gonfiano e la pelle intorno al rosso. Aumenta la temperatura corporea generale, può raggiungere 38-40 gradi. Non di rado - una violazione di sedia. Dopo un po 'gli attacchi sono, ma come la malattia progredisce, cominciano a verificarsi ogni volta più spesso. Trattamento del complesso gotta - coinvolge assumono farmaci, prescritti dal medico, e la dieta, limitando il consumo di carne e di alcuni prodotti. Per sapere cosa gotta, non abusare di alcool, il fumo, cibi grassi e salati, piatti di carne, tè e caffè. Anche tenere uno stile di vita attivo. 

 E 'possibile perdere peso senza pillole e diete? Continuiamo a monitorare le azioni di partecipazione: Natalia corrispondente di "Passione delle donne" ha parlato tre giorni dopo la sua visita a Ozonoterapia e terapeuta.

 Natalia, 31

 Il peso totale all'inizio del programma - 99, 5 kg (sovrappeso - 35, 9 kg).
 Peso in una settimana - 96, 1 ​​kg.

 Natalia prima settimana del programma

 "In un primo momento nessun cambiamento dopo l'impostazione del" Golden Needle "non era, ho fatto un paio di volte ob'yilasya: Mi dispiace, ma gli ospiti che sono venuti da lontano - è sacra Ora già sento come posso fare abbastanza per due volte più piccola quantità di cibo. rispetto a prima. cerco di fare.

 Orso con me mele, carote, cetrioli, acquistare bacche nonne - su e stand. Al mattino mangiare formaggio, pranzo - in mensa al lavoro - qualcosa di carne e insalata. La sera mangio anguria e mela. Difficile non limitarsi, come convinto per esperienza: I due settimane per perdere £ 8, ma dovrebbe allentare la sua presa mentre tornavano, prendendo un paio di chili in più con una ...

 Io amo il sushi e un paio di volte sono andato con un amico la sera al sushi bar. Originariamente dubbio se andare - perché zirvusya era lì! - E poi ha deciso: la vita è la vita. Intende e sushi bar, ed esce fuori e compleanni che ora sono a casa per bloccare le tentazioni?

 Sono andato a loro sorpresa e il costo di un numero minimo di rotoli preferiti con salmone. Ho avuto modo di incontrare e non pereyila. A quanto pare, il medico-terapeuta lavorato gloria ".

 Sei giorni dopo l'inizio del programma di Natasha ha detto: "La sensazione che ho lo stesso - a scappare dal frigorifero, come se Scoprire iniziare un pellegrinaggio." Ora molto è cambiato.

 Natalie Nutrition:

 "Inoltre, nel refrigerator'm molto più calmo -. Dannoso per me lì adesso non è tanto, ma il bambino andare al campo, nulla Dare consigli sulla nutrizione, nutrizionista non ha chiamata in grammi, ma ha discusso con me il approssimativa menu e pasti ".

 Natalia trasmesso procedure:

"Nella prima sessione il terapeuta ascoltato e ha rappresentato ciò che dice, allora, francamente, si addormentò e dormì fino a che non si è svegliato. Ho chiesto a liberarsi di me dipende dalla società e la sera tardi. Mi sembra che le opere!

 L'ozono è stato doloroso, ho obkololy stomaco, ma i risultati troppo presto per dirlo. L'addome è grande, e almeno cinque tali procedure bisogno.

 E, ovviamente, altre parti del corpo anche non danneggia l'ozono, come i fianchi. Particolarmente caro nutrizionista lungo raccontato le mie aree problematiche, così ho messo a punto per tutto ... ".

 Specialisti Centro "Assen" di procedura:

 Marina Fedotov Ozonoterapia:

 "Se, per esempio, mesoterapia è limitata dalla testimonianza, l'ozono -. Praticamente nessuno Controindicazioni -. Almeno un anno o due dopo il mese e possiamo passare la procedura Alcuni va a 20 cm di volume, anche se tutti individualmente e promesse. che sarà con nessuno, non possiamo. Ma per una volta il risultato non è mai in alcun modo. Sport (se controindicazioni) che partecipano al progetto deve avvertire impegnarsi con il pullman per oscillare esattamente il gruppo muscolare che hanno bisogno. "

 Vyacheslav Kotov, psicoterapeuta:

"Ago come fattore meccanico dà una generale perdita di appetito, ma la gente risponde meglio vivere la comunicazione. La psicoterapia reparto RMAPO condotto una ricerca che ha dimostrato che in uno stato tra il sonno e la veglia con le farmacie interne persona su farmaci nell'affrontare questi problemi. In particolare per la dissoluzione grasso. Include riserve interne, diminuzione dell'appetito. "

 Natalia di difficoltà:

"Il mio stomaco è ovviamente dilatato, e in un primo momento, anche quando viene messo l'ago, era impossibile abbandonare la dieta abituale. I miei amici e ho spesso a cena fuori.

 Veniamo al ristorante, prendo la trota, e loro "carrello" con approccio illimitato ... Così ho mangiato la sua parte e ci sediamo, e sono la seconda navertyvajut piatto: gelatina, insalata tutti i tipi di aringhe. Non sopporto, troppo, ha "visti" e convertiti. Poi è arrivato il rimorso. Era il primo giorno del programma, e ora ho una molto più facile.

 Rolls, che ho già detto, il sushi bar mangiato 8 pezzi. Un mese fa sarebbero stati almeno 16, più terra, oltre a vino per coronare il tutto allagato. Beauty! La prossima volta che tenta di limitare ancor meno.

 Certo, ora potevo incontrare mensile e resettare 15 kg. Abbiamo mangiato una carota per la prima colazione, la cena e 100 g di pollo con cetriolo per il pranzo. Fuso per credere. Ma io sono con voi più a giocare a nascondino non lo faccio. Che tutto va come è; la prossima settimana vado a fitness trainer pozaymayusya - appariranno i risultati ".

 Natalia Fedin

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 è possibile fare in modo che "Passion" - "Dieta e Fitness".

 Regole: Come al rock stampa. Foto da evrikak.ru

 L'esercizio più semplice e accessibile, che viene in mente ragazza che ha deciso di perdere peso e rimuovere l'eccesso addominale - premere roccia. In un primo momento può sembrare che questo è facile, ma per ottenere risultati, è necessario prestare attenzione non solo alla pratica, ma la teoria.

 Che cosa si dovrebbe conoscere la stampa?

 Se avete un'idea della stampa unica scuola quando dice che dobbiamo andare, mettere le mani sulla sua testa e sollevare il busto, poi il percorso alla figura ideale sarà lunga. Prima di scaricare la stampa a casa, è importante sapere che è diviso in più bassi, obliqui, vale a dire il lato e in alto. Per ognuno di loro, purché il loro esercizio, per contribuire alla formazione dei muscoli della schiena.

 Se si decide di pompare tutte le aree di supporto, allora avete bisogno di esercitare più.

 Regole di base

 Prima di Esercizio ricordare alcune regole e suggerimenti per contribuire ad accelerare la comparsa di risultati visibili ed evitare lesioni.

•  In primo luogo, ricordatevi di respirare. Quando il carico dovrebbe essere condotto respiro, mentre vi rilassate esercizi e fine - espirare.
•  In secondo luogo, selezionando gli esercizi giusti per una vita sessuale migliore, se è inoltre possibile acquistare un tappetino di gomma. Non premere sul letto altalena non è solo interferisce con gli esercizi di destro e la formazione dei muscoli, ma può provocare lesioni.
•  Il momento migliore per le classi - mattina, provate questo niente da mangiare. Ma se si paga l'attività fisica tempo la sera, dopo un pasto dovrebbe prendere almeno 2, 5 ore.
•  Non cercare la prima lezione massimo muscoli addominali carico, altrimenti si soffre molto di mal di schiena. Allenatori Fitness ragazze non consigliano di fare un esercizio 15 volte. Ma ricordate, se nessun dolore a tutti, in modo che i muscoli non rispondono allo stress, che dovrebbe aumentare o pensare tecnica, forse si sta facendo qualcosa di sbagliato.
•  Provare in aula a pensare i loro muscoli e vita, molti istruttori di fitness sono d'accordo su una cosa - l'atteggiamento mentale è importante quando kachannya stampa, dà la capacità di resistenza del corpo e la resistenza.
•  Naturalmente, non dimenticare una corretta alimentazione, proteggersi da grassi, alimenti ricchi di amido e dolci, guardare le dimensioni delle porzioni. Se il cibo è troppo alto contenuto calorico, quindi oscillare la stampa non aiutare a trovare la forma perfetta.

 Raccomandazioni ragazze che pompano stampa

1.  Press può scaricare sia uomini che donne, ma le donne sono tre regole. Potete leggere il video come oscillare la stampa a casa e poi iniziare ad esercitare.
2.  Uno esercizi addominali non possono essere ripetuti più di 15 volte, altrimenti causerà un forte dolore, che può liberarsi di un medico. Ogni allenamento può aggiungere fino a 5 ripetizioni, ma ricordate che e fare una minima quantità di volte non è necessario. Provate a determinare un carico ottimale, allora il risultato sarà, e si può ottenere piacere da esercizio fisico.
   

   
   

3.  Scaricalo premere 1 ogni 2 giorni, ogni giorno non farlo.
4.  Astenersi dalle classi durante le mestruazioni. I medici raccomandano di abbandonare qualsiasi attività fisica. Ripristinare le classi migliori 2 giorni dopo il loro completamento.

 Download stampa fondo

1.  Le lezioni iniziano con minore pressione swing, ma prima assicuratevi di fare sempre esercizi per scaldare i muscoli. Quindi, in primo luogo è necessario caricare la stampa minore, lato quindi pompato e il minimo sovraccarico.
2.  Segreti particolari di come il rock stampa fondo a casa della ragazza, non ha bisogno di seguire le regole di base. In primo luogo, si trovano sul pavimento, ginocchia piegate, le braccia raddrizzare e serrare parallelo al pavimento, sollevare il tronco inferiore, non raddrizzare le ginocchia, fanno l'esercizio 10 volte.
3.  Risolvere il carico può esercitare "bike", che aiuta anche a rilassarsi prima di pompare i muscoli addominali obliqui. Per eseguire Sdraiatevi sulla schiena con i piedi e fare movimenti come se si pedala.

 Premere o obliqui laterale

1.  Sdraiatevi sulla schiena e piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Inspirare, sollevare le gambe e abbassarle sul lato destro, poi espirare, inspirare di nuovo, gamba solleva, questa volta dovrebbero essere a sinistra, espirare.
2.  Più complesso esercizio - mettere i piedi a 90 gradi verso destra e il busto di sollevamento e l'inclinazione a sinistra.
3.  Per ottenere risultati, in primo luogo esaminare attentamente la tecnica come parte rocciosa della stampa a casa, se necessario, contattare il proprio allenatore e la prima volta lavorare sotto la guida di un professionista.

 La fase finale - allenare i muscoli della parte superiore della pressa

 Ostantes sulla schiena, gambe piegate e le braccia lungo il corpo inferiore. Per l'ispirazione mani tirare avanti e sollevare il busto perpendicolare al pavimento, dotyahnitsya mani alle ginocchia, espirare e prendere una posizione di partenza.

 Quando tutti gli esercizi eseguiti, essere sicuri di fare pendenza o massaggiare l'addome. Ciò risolverà il risultato e ottenere un sacco in una volta tutti i muscoli addominali.

 Bella figura, o flex corpo per zhivotaKallanetika dimagrimento leggere su questo metodo nel nostro articolo.

 Se si decide di esercitare regolarmente, non si deve limitare a soli questi esercizi. Una volta che hai imparato a oscillare alla stampa superiore a casa, così come la tecnica della pressione sui muscoli addominali inferiori e obliqui possono essere acquistati presso negozio di articoli sportivi formazione specifica. Questo può essere una palla palestra e un banco per la stampa, non occupano molto spazio in casa. Istruttori di fitness sono invitati ad acquistare il rullo di stampa - un simulatore che aumenterà in modo significativo l'efficacia di esercizio, abbastanza per impegnarsi in 15 minuti ogni due giorni.

 E di essere paziente, come i primi risultati non sarà in un paio di giorni e settimane e mesi. Corso è di 2-3 mesi, ma molto dipende dalla figura, le caratteristiche individuali del corpo e intensità di esercizio.