Gli scienziati britannici sono fiduciosi che sviluppa il suo talento letterario, si può rimanere in gran forma e anche perdere qualche chilo di troppo.
 Per perdere peso, la fiera non deve scrivere la metà delle calorie assunte, ma la cosa più preziosa della vita - l'amicizia, l'amore, la religione e la musica. Gli esperti raccomandano allocare per 15 minuti ogni giorno.
 Lo studio ha coinvolto 45 studenti indice di massa, i cui corpi sono stati 23 e sopra, mentre il tasso normale di 18, 5-24, 9. 58% dei partecipanti dell'esperimento erano completi o che soffrono di obesità. Ogni ragazza pesato e ha offerto loro di valutare valori diversi (arte, musica, politica, rapporti con la famiglia e
 amici, ecc).

 Poi la metà dei partecipanti ha chiesto un quarto d'ora ogni giorno per riempire un giornale riflettere sui valori che erano come. L'altra metà delle ragazze ha scritto circa i valori che non erano interessati.
 Dopo 4 mesi, le ragazze erano ancora sulle scale e hanno scoperto che coloro che hanno scritto cose belle per loro, caduto una media di 1, 5 chili, e altri - 1, 2 chilogrammi.
 Gli esperti hanno da tempo notato che l'idea di valori in grado di esercitare una grande influenza sulle persone in situazioni in cui vi è la sensazione che la loro integrità è pericolo di soggetto. Con questo hanno usato una simile esperienza di studenti in ritardo di sviluppo. Quelli registrati su pensieri di carta sui loro valori, diventano meglio imparando.
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 Chiunque abbia a cuore la sua figura e vuole perdere peso sa quanto sia importante per monitorare l'equilibrio tra ottenuti e le calorie bruciate. Ma molte persone non riescono perché non tengono conto di una serie di campi di sue fonti di calorie indesiderate. Questi parassiti diete comprendono:
 1)
 Tutti i tipi di condimenti per insalate. Che la maionese, burro, noci, formaggi e salse. Essi eccellono nel loro calorico anche un pezzo di grasso di maiale fritto.
 2)
 Tali additivi per caffè e tè come zucchero, panna e latte. Di per sé, la bevanda contiene calorie e aggiunge forza, ma una volta che si entra in esso qualcosa di aggiunto, si dovrebbe prendere in considerazione le calorie in eccesso.

 3)
 Bevande dieta, come cola o tè in bottiglie contenenti anche se meno calorie, ma ancora non è sicuro per i vostri dati futuri.
 4)
 Ingredienti aggiuntivi in ​​zuppe, in particolare quelli che hanno servito nei caffè e ristoranti. Così, di per sé, ricca zuppa e non più calorie, ma se si tratta di crema o panna acida, o contiene uno degli altri componenti ad alto contenuto calorico, si ottiene indietro una minaccia per i loro sforzi per perdere peso. Quindi, se si mangia fuori casa chiarire il contenuto di composizione e calorico dei pasti ordinati.
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 Gli scienziati della University of South Carolina ha recentemente fatto una dichiarazione sensazionale. Essi hanno scoperto che il sovrappeso non è sempre la causa di malattie cardiache, diabete e cancro. Tra pieno di grassi sani, magro e tra molti pazienti.
 L'esperimento ha coinvolto 43 265 persone, ma centri fitness. Nel periodo 1979-2003, gli esperti hanno osservato il loro stato di salute, il peso, un'indagine condotta regolarmente domande sulla salute.

 Si è riscontrato che il 46% dei partecipanti allo studio che avevano un indice di massa corporea, era normale metabolismo. Per motivi di salute, non si differenziano da quelli con peso corporeo era normale.
 Pertanto, gli esperti hanno concluso che l'obesità non è sempre la causa della cattiva salute. Molto più importante prendere in considerazione la velocità
 metabolismo. Inoltre, gli esperti dicono che per le persone con malattie cardiovascolari rapida perdita di peso può essere molto dannoso.
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 Raccolta Stagione cavolo giunge al termine, in modo da avere il tempo per ottenere tutte le vitamine con questo gustoso ortaggio ora! Abbiamo prodotto una delle diete più utili ed efficaci cavolo.
 Low carb dieta cavolo fa uno degli ortaggi dietetici. Le sostanze contenute nei vegetali, regolano il metabolismo dei grassi, bloccando la conversione dei carboidrati in grassi. Grazie cavolo tessuto migliora significativamente il tratto gastrointestinale e stimola le viscere.

 Per dieta "cavolo" non è stanco, è necessario preparare i pasti con diverse varietà di questo ortaggio utile. Tutte le varietà di cavolo si chiudono sulle calorie. Ad esempio, in un centinaio di grammi di cavolini di Bruxelles contiene 44 calorie, e un centinaio di grammi di cavolfiore - 42 calorie. Inoltre, nutrizionisti consigliano ogni tre giorni di tempo per mangiare una piccola porzione di crauti. Cavolo contiene vitamine C, E, B, minerali, acidi organici e aminoacidi, ha un sacco di vitamina C, ma solo in giovani verdure.

 Cavolo dieta può contenere una o due settimane, a seconda del vostro stato d'animo e il risultato desiderato. Per sette giorni si può perdere fino a cinque chili. Come tutte le diete rigide, la dieta del cavolo è controindicato. Prima di scegliere questa dieta, si deve consultare il medico. Cavolo dieta comporta minima quantità di grassi nella dieta, il che significa che può essere disturbato il metabolismo del colesterolo. Inoltre, nutrizionisti non consigliano di dieta per due settimane senza una pausa. Meglio mangiare sul menu ogni settimana, poi prendere una pausa di cinque giorni e tornare alla dieta. Dopo la dieta cavolo deve andare a una sana alimentazione di almeno due settimane per fissare il risultato.

 Devi essere escluso dal menu panetteria, dolci, salsicce, grassi e cibi salati.

 Le bevande sono autorizzati a includere nella dieta di tè verde e alle erbe, caffè appena fatto e l'acqua minerale non gasata. Aggiungere lo zucchero, miele o altri dolcificanti è vietata. L'acqua pura si raccomanda di bere almeno mezzo di litri al giorno. Sera è più prodotta tisana alla menta o melissa.
 Menu di esempio per un giorno
 Colazione. Piatto di minestra verde, cotta in acqua. Questa zuppa contiene il numero minimo di calorie, ma la fame buone soddisfa.
 Pranzo. In questo momento della giornata si può mangiare una ciotola di cavoli, cotti in olio d'oliva o vegetale. Si deve anche mangiare un piatto di insalata di cavolo con aneto fresco o mele. Il giorno successivo, invece di insalata dovrebbe mangiare per cena due uova sode.
 Cena. Per la cena, è necessario preparare duecento grammi di carne magra di manzo o duecento grammi di pesce magro. Inoltre, la piastra può essere cotto in umido o cavolo.
 Durante la giornata è possibile in qualsiasi momento spuntino cavolo - Può essere consumato fresco, umido o forma al forno, ma senza olio, spezie e sale.

 Per preparare la zuppa verde per la prima colazione, prendere 500 grammi di cavolo, tre carote, tre cucchiaini di riso gambo di porri, un cucchiaino di cumino, paprica uno, tre gambi di sedano, la curcuma e il sale a piacere. Tritare finemente le verdure, versare due litri di acqua fredda, portare ad ebollizione, quindi abbassate la fiamma e fate cuocere la zuppa di cavolo quaranta minuti. Sono tenuti a far bollire il riso e aggiungere insieme con condimenti per dieci minuti fino a cottura minestra verde.

 Ogni donna ha le sue ricette di bellezza. Per guardare giovane e attraente, non necessariamente utilizzare creme costose marche conosciute e chirurgia plastica. Basti osservare la corretta modalità della giornata, non sedersi su una dieta rigida e non mangiare troppo, e, occasionalmente usare le vecchie, buone ricette per aiutare a mantenere la pelle in ottime condizioni.
 Come sbarazzarsi di rughe prima? Le piccole rughe possono essere rimossi con maschere preparati in casa.
 Maschera Miele. Due cucchiaini di farina mescolate con un uovo bianco e due cucchiaini di miele. Quindi la sospensione è stata applicata sul viso e collo rilasciarlo per fintanto che non si secchi, e non apparirà sensazione "tenuta". Prima lavare la maschera con acqua calda e poi lavare il viso con acqua ghiacciata.
 Maschera lievito. Prendere 30 grammi di lievito di birra fresco, li pianta in una piccola quantità di latte, mettere sul viso e lavare dopo 20 minuti con acqua tiepida. Maschererà leviga e azione di pulizia.
 Maschera a base di erbe. Prendete due cucchiai di fiori di tiglio, camomilla, lavanda e salvia. Piante completamente schiacciato, versare acqua bollente fino a quando un impasto denso, lasciar riposare per due o tre minuti. Maschera Warm mettere sul viso e sul collo, il viso coperto con un tovagliolo, e quindici minuti lavare con acqua tiepida.
 Come sbarazzarsi di borse sotto gli occhi? In primo luogo, cerchiamo di capire le cause del loro aspetto.

 Spesso, borse sotto gli occhi - questo è un fenomeno comune legata all'età. Ma vi è un'altra causa di gonfiore. Borse verificano a causa di accumulo di liquido sotto la pelle delle palpebre. Prova a sbarazzarsi di gonfiore da tali pomate contenenti idrocortisone. Diffidare di servirsi di esse come a seguito di un uso prolungato può essere acne, la pelle diventa più sottile, rottura dei vasi sanguigni. Per combattere il gonfiore può essere testato con metodi tradizionali. Cercare di ridurre l'assunzione di sale, solo dormire su alti cuscini che era il deflusso di liquido dalla faccia. Pulire il viso e intorno alla camomilla brodo cubi occhi congelato, il tè verde.
 Se la vostra pelle ingiallita. Alleggerire pelle che ha una tinta gialla o lieve pigmentazione aiuto acido glicolico. Può essere usato solo dopo aver consultato il dermatologo. Inoltre è possibile ogni giorno per pulire il viso con succo di limone, poi mettere qualsiasi crema sbiancante.
 Come sbarazzarsi di cerchi sotto gli occhi? Pelle scura sotto gli occhi può essere causato da eredità o la mancanza cronica di sonno. Pericoli per la salute occhiaie non sono. Se si vuole renderle meno visibili, utilizzare il modo più semplice ed efficace - farmacia camomilla. Brew un paio di sacchetti di acqua bollita camomilla, lasciare riposare per venti minuti e poi collegare alle palpebre inferiori mezz'ora.

 Cibo semplice: tre piatti nostalgico con yogurt

 Berretto di cotone diffusa sul foglio osso del dito indice.
 Bolla Juicy, quando una bevanda spessa versata in un bicchiere.
 Baffi bianca sul labbro. Sacchetti di stringa con bottiglie di vetro con collo largo ...
 Quante associato con il più popolare e ricercato bevanda di gioventù sovietica.
 Ma non è tutto - non la birra. Kefir!
 Questa bevanda yogurt a pranzo, di mangiare panino, studenti sovietici appena comprato una bottiglia di yogurt quando si inizia a seguire i principi di una sana alimentazione, solo per yogurt alla fine andò Boy Nick, e alla fine ha ottenuto un centinaio di anni avanti. Infine, yogurt - uno dei pochi prodotti per i quali i russi follemente annoiato got all'estero per un lungo periodo di tempo.
 Kefir - un bene in sé, a meno che, naturalmente, scegliere una qualità. Ora ha venduto tutto quello parlato coloro per i quali troppo ama indulgere in nostalgie per il sovietico. Tuttavia, in una bottiglia di vetro con un foglio di yogurt coperchio, purtroppo, non versare. Ora devono raccogliere e prendere solo bottiglie di birra.
 Ma yogurt può agire come un componente di cibo. Questo è il più semplice che metterà in evidenza il suo velluto acida.
 Fruit yogurt

 Poludenka opzione più semplice quando si desidera qualcosa di dolce, ma allo stesso tempo utile e non è difficile da digerire.

 Per questo piatto abbastanza per versare lo yogurt in un bicchiere e metterlo in un cucchiaio di marmellata. È possibile utilizzare qualsiasi vegetale, ma, comunque, e anche la frutta: pesche, confettura di albicocche ... Si consiglia di portare con gusto luminoso. Jam put, mescolare, top cocktail può cospargere crusca, semi, noci tritate ... Ciò permetterà di migliorare il valore nutrizionale e non si sente più la fame.
 Grano saraceno con yogurt

 L'incontro di due simboli nazionali in un piatto - un evento significativo. Spesso servito con latte di grano saraceno, ma perfettamente adatto a cereali e yogurt. È possibile aggiungere un po 'di cannella, un po' di zucchero. Se si preferisce taglienti opzione, aneto e aglio chiodi di garofano, schiacciato dalla stampa. Accompagna questo pezzo di pane (questo è per coloro che sono molto mancati sua patria e ha uno stomaco duro). Per chi acidità o gastrite, montare una spessa fetta di pagnotta bianca.
 Cetriolo e erbe

 Tale bevanda solo da ayran - comuni nel Caucaso. Lo facciamo anche con yogurt. Finemente verdi tagliati, cetriolo strofinato su una grattugia fine e diffusi in tutto un bicchiere di kefir. È possibile aggiungere un po 'd'acqua di soda minerale e un po' di un elemento. Questa bevanda è perfettamente disseta, rinfresca e nutre, e generalmente consigliato per coloro che vogliono perdere peso. Molto gustoso con pane pita.
 Buon appetito!

 Coloro che seguono o cercando di guardare i loro dati hanno probabilmente nelle scale di casa. Ma se tutti sono in grado di utilizzare correttamente i pesi?
 1. Tenete a mente che le scale - un dispositivo preciso, ma completamente senz'anima. E la risposta alla domanda: "Dove sono finiti 500 grammi, sono a dieta"? "Perché, non è cambiato nulla, io sono a dieta", "Perché così poco sminuito, e io sono su una dieta rigorosa" - Balance non può dare. Tali funzioni sono previste per ragioni di paracadute e produttori. Per le risposte a queste domande è improbabile che ti piace.
 2. Insensibilità scale è anche in assenza di qualsiasi risposta alla tua storia su quello che hai fame morsi vissute da giorno, e ciò che un terribile dieta che ha assunto. La Bilancia è un Non mi interessa per le tue parole, sono sordi.
 3. Per risultato affidabile di bilance posto su una superficie piana e solida. La morbidezza della disuguaglianza moquette o pavimento può influenzare la precisione di pesatura, e se non ti piace il risultato, si può sempre fare riferimento al funzionamento dell'apparecchio impreciso a causa di questi fattori.
 4. Nessuno in questo mondo non può essere attendibile implicitamente, così prima di salire sulla scala, assicurarsi che essi mostrano zero.
 5. Prima di pesatura, rimuovere tutto l'eccesso, scarpe, gioielli, orologi, spille e altri accessori che si trasformano in questi momenti nei nostri nemici - le scale ponderazione. Tuttavia, è possibile rimuovere tutti gli indumenti e pesare i risultati non dipende dalla stagione e dalla temperatura ambiente.
 6. Alzati sulla bilancia mettere i piedi paralleli, distribuendo uniformemente il centro di gravità. Basta sbarazzarsi del centro famigerato non è possibile, ma sembrava come se distribuire la gravità sulla superficie dei pesi, quest'ultima non può notare torta ieri.
 7. Sostituire peso vypryamtesya congelare e non per spaventare un buon risultato. È anche possibile trattenere il respiro mentre espirate che l'aria nei polmoni non c'era peso era più piccola.
 8. Non c'è bisogno di indossare occhiali per esaminare le prove della scala, non è necessario conoscere i punti di peso. Meglio chiedere una casa per riparare il vostro vittoria su obesità.
 9. Ricordate che il peso lungo la dieta - non solo un atto ma un rito che influenzano il futuro della stessa dieta. Pertanto, pesano sempre te stesso, allo stesso tempo gli stessi vestiti (preferibilmente non) sulle stesse scale, da una e le stesse parole. Il momento migliore - la mattina presto, quando la casa ancora addormentato, ma si è già rilasciato il corpo di tutto il superfluo, ma non la colazione.
 10. Anche se i risultati sono molto rallegrato di peso non saltare sulla bilancia.

 Tale gioia si può rompere. Tuttavia, se si sceglie la gioia coccolare se stessi con qualcosa di gustoso, può rompere la vostra dieta.
 11. Anche se i risultati stanno pesando sconvolto non c'è bisogno di piangere proprio sulle scale. Ricordate che la permeabilità di peso e il contatto con qualsiasi liquido possono causare corrosione parti metalliche.
 12. I nutrizionisti raccomandano pesati una volta alla settimana, ma non tutti i giorni. Produttori pesi per allineare queste raccomandazioni. Dopo pesate frequenti basta scuotere il sistema nervoso, ma anche indossare scale meccanismo.
 13. Per i risultati più accurati pesarsi due volte di fila. Se il risultato non è come, per tre volte. Se tutti i risultati sono diversi, allora il peso di una menzogna - perché la loro testimonianza è arrotondato al numero intero più vicino, e il peso è da qualche parte nella gamma di quel peso proprio non può prendere.
 14. Tenete a mente che le scale molti produttori namudruvaly di unità di misura e di aggiungere qualche chilo dimensione ragione. In i chili si è molto più difficile che in chilogrammi. Ma a volte il passaggio misure di peso si può dimenticare. Alla giustificazione risultati imparziali.
 15. In tutte, anche le più accurate bilance da pavimento sono errore di misura (circa il 3%). Fare uno sconto su questo errore se si sconvolto risultati di pesatura.
 16. Mantenere la fedeltà alle scale e vi ringrazio con loro indicazioni. Ricordate, irto di tradimento risultato piuttosto deludente per voi, perché un completo pesi straniero non si vive più.
 17. Non esporre il peso sul peso di altre persone. Non lasciare che pesano estranei, e anche con il peso diverso dal tuo. Battere i vostri scale tutti i target, e quindi la dieta a nulla!
 18. Anche se siete molto intollerante di conoscere il risultato della tua sofferenza sportiva, non prendere il peso di una corsa nel parco. La luce solare diretta e polvere di strada possono compromettere lo strumento delicato e rovinare tutti gli indicatori.
 19. Non usare mai pesi mentre parla al cellulare con altre gocce. Non è l'impatto delle radio dell'elettronica fragili, qualcosa che si sa. Può sfiga!
 20. Prima di spingere il peso indignata da risultati di pesatura, basta ricordare il tuo ieri - alcool o cibi salati contribuisce all'accumulo di liquidi nel corpo e quindi l'aumento di peso. Scala non sono da biasimare!
 21. Non fare affidamento sulla memoria! Tenere un registro di pesatura - proteggerà il vostro peso da reclami inutili e dalla vostra cuccia.
 Godetevi vidvisiv e il successo nel raggiungimento di una figura sottile!

 Nel caldo di assolutamente nessun desiderio di correre o di altri sport molto attivo, ma per mantenere una buona salute e forma necessaria. Descriviamo una semplice combinazione di posture che alleviano lo stress e rafforzare i muscoli della schiena.
 La colonna vertebrale è la gravità del corpo, e col tempo ci sono cambiamenti che influenzano la salute generale. Mal di schiena e in altre regioni vengono visualizzati non solo esercizio difficile, ma la mancanza di esercizio fisico, e la fatica emozionale. Nei giorni caldi, nessuna voglia di andare a palestre, ma deve mantenere la salute. In salute schiena e la colonna vertebrale può anche influenzare la postura sbagliata durante il sonno, sedia scomoda nei luoghi di lavoro e persino scarpe scomode. Non dimenticare quei chili in più che danno sforzo supplementare sulla schiena.
 Venti minuti di yoga speciale ogni giorno vi aiuterà non solo sbarazzarsi del mal di schiena e la fatica, ma anche regolare la sua forma. Con esercizi di yoga regolari aiutano ad alleviare il dolore, migliorare la salute generale e perdere qualche chilo. A differenza di alcuni tipi di ginnastica e fitness: yoga esclusi scatti e movimenti bruschi che si accumulano acido lattico nei muscoli. L'acido lattico migliora solo dolore muscolare e schiena. Yoga praticamente senza controindicazioni, il che significa che può coinvolgere persone di tutte le età con allenamento fisico diverso.
 Esercizio "ponte". Questo eccellente asana rinforza i muscoli di molti gruppi. Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo tirare dritto. Poi piegate le ginocchia, piedi di appoggio in mat, mettere i piedi alla larghezza delle anche.

 Sollevare delicatamente la padella e poi indietro. Spalle e la testa fuori dalla lacrima mat. Dopo pochi secondi, iniziare lentamente inferiore vertebra per vertebra. L'esercizio fisico è effettuato almeno sei minuti. Essa non solo aiuta a migliorare la salute della colonna vertebrale, ma anche a rafforzare i muscoli dei glutei e cosce.
 Esercizi addominali. Sdraiatevi sulla schiena e piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Posare la caviglia del piede destro sul ginocchio sinistro. Caricare le mani dietro la testa, alzare le spalle, la distribuzione nel modo giusto. La sua schiena sul pavimento non può strappare! Abbassare delicatamente le spalle, ripetere lo stesso esercizio, cambiando direzione. Continuare ad attuare entro sette minuti.
 Asana "coccodrillo". Questo esercizio deve essere eseguito ogni giorno per almeno sette minuti. Esso contribuirà ad alleviare la tensione muscolare nella parte bassa della schiena e le spalle. Indietro tutta la lunghezza della colonna vertebrale deve aderire al pavimento. Ampiamente mettere le mani a parte. Tirate le gambe dritte all'addome, fianchi e quindi espandere a trenta gradi a sinistra e testa girare a destra. In questa posizione Tenere premuto per alcuni secondi. Raddrizzare la testa e girare la gamba nella posizione di partenza. Ripetere, cambiando la direzione di ordinamento. Inoltre, rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Tornare alla posizione di partenza. Disegnare le gambe piegate le ginocchia allo stomaco. Questo esercizio non può essere realizzata in "fretta". Prima di prendere qualsiasi posizione yoga, è necessario preparare il corpo a rilassarsi e non pensare a niente. Segui asana precisione e cura, e se si prende il tempo, ridurre il loro numero, ma mai in fretta.

 Spuntini in viaggio e diete rigide provocano gravi danni per i capelli almeno balsamo o shampoo correttamente selezionati. Per i capelli umani è facile per determinare l'età, la salute, e ciò che mangia. Per i capelli sembrano grandi sulla scrivania deve essere sempre frutta e verdura presenti. Considerato dannoso per i capelli affumicati, salati e cibi piccanti.
 Per fornire i capelli con vitamine essenziali e oligoelementi, i sistemi hanno bisogno di prendere vitamine e minerali, bere molta acqua minerale senza gas. Mangiare cibi ad alto contenuto di gelatina, che rinforza la struttura del fusto del capello. La composizione chimica dei capelli è piuttosto complicato, sodio, bromo, mercurio, cloro, rame, manganese, - un totale di 40 sostanze. In brune in capelli principalmente dominato manganese, piombo, argento, rame e titanio. Nel popolo dai capelli rossi ?? parte dei capelli contiene oro. Nel nostro vecchio capelli un sacco di nickel.
 Dal cibo vsuhom'yatku capelli diventano secchi, come molte donne pensano e cibi grassi dai capelli e la verità piuttosto sporca, poi c'è la forfora. Acidi grassi entrano nel flusso sanguigno e quindi escreti ghiandole sebacee alla superficie della pelle. Poi può sviluppare lievito fungo. Egli "vive" in testa e mangia sebo umano. A causa di questo, la persona ha problemi di capelli, testa prurito.

 Per evitare questo, è necessario rinunciare a cioccolato fondente e dolci. Si consiglia di mangiare solo cibi a basso contenuto di grassi. Escludere dalla crema dieta, panna acida, carne di maiale grassa, prosciutto, pollo, brodo di carne.
 Prendete l'abitudine di utilizzare prodotti che contengono grandi quantità di rame. Il rame si trova nei legumi, noci, uova di quaglia, i pesci e gli uccelli di carni bianche. Copper impedisce capelli grigi e forfora. Uno dei componenti più importanti per sano capelli cheratina considerati. Per riempire la carenza di cheratina, spesso mangiare il pane di farina di grano, semi di girasole e l'olio. Per i capelli nutrizionisti raccomandano lustro includere nel menu yogurt senza grassi, formaggio e mare cavoli.
 Verdure fresche e frutta sono ricchi di fibre, minerali e vitamine che sono necessari non solo i capelli, ma anche in tutto il corpo. Ricorda che tali elementi come il silicio, previene la perdita dei capelli. Si trova in fragole, grano e ortiche. Acido pantotenico rende i capelli meno grassi, ammorbidire e preservare la loro lucentezza e colore. Acidi di broccoli, cavolfiori molti, fagioli e piselli. Se sognate di capelli spessi, mangiare carne di manzo magra e agnello. Questa carne è un insieme di elementi in traccia necessaria per il rafforzamento di capelli.

 Procedure salone Cari molte donne non possono permettersi. Se si riesce a trovare un po 'di tempo libero, trattamenti termali possono essere organizzati a casa utilizzando i prodotti più convenienti e convenzionali. Assicurati di concedervi impacco per il corpo anti-cellulite con cioccolato, caffè peeling, tisane speciali e trattamenti per il viso di ringiovanimento. Herbal Tea - una parte molto importante dei trattamenti del salone. E 'considerato una grande aggiunta alla cura del corpo, perché contiene vitamine e oggetti speciali per la pulizia. Atmosfera rilassante - è anche parte integrante del centro termale, quindi prima di procedure devono includere musica lenta, accendere candele e sintonizzarsi per divertimento.
 Bagno rilassante. Bagni di latte sono considerate più efficaci per la maggior parte della pelle e lenitiva. Per effettuare tale vasca, riscaldare un litro di latte e aggiungere 30 grammi di miele, 20 ml di olio di oliva, quindi versare il composto misto in un bagno di acqua calda. Lie nel bagno per mezz'ora, poi aspettare sotto una doccia fredda.
 Scrub con caffè biologico - Questo è un altro rimedio domestico efficace per le cure termali. Scrub elimina cellulite bene nelle prime fasi, rende la pelle setosa e morbida, aiuta ad alleviare il gonfiore, e l'utilizzo di due o tre volte la settimana rende la pelle abbronzata e tonica, dandogli un colore cioccolato e luci tremolanti. Concia con la macchia proprio non ne ha bisogno! Svezhemolotoho 20 grammi di caffè e 20 grammi di sale marino mescolato con 15 grammi di miele e 30 ml di olio vegetale.

 Questo pappa massaggiare le zone più problematiche del corpo, e dopo il completamento della procedura, fare impacchi con cioccolato. Due caffè peeling impacchi di sessione diventa più efficace.
 Chocolate Wrap combina massaggi, aromaterapia, trattamenti viso e relax. Le fave di cacao sono le principali fonti di sodio, magnesio, calcio, proteine, vitamine, potassio e ferro. Inoltre, il cioccolato sono antiossidanti che stimolano la circolazione sanguigna e rafforzare i vasi sanguigni. Queste caratteristiche permettono involucri cioccolato combattere efficacemente la cellulite. Per avvolgere versare in una ciotola con 40 grammi di cacao in polvere a 400 ml di acqua bollente. Hai un po 'di freddo strumento, quindi dividere le aree problematiche su uno strato di tre millimetri, sezioni avvolgere in polietilene. Venti minuti dopo la sospensione deve risciacquare con acqua tiepida, ma andare sotto una coperta calda e gustare l'aroma e il gusto del cioccolato utile tisana.
 Tè Guarigione donna torna sonno sano, lenisce e allevia lo stress. Mescolare due grammi di origano, menta, timo, lavanda e lime, un cucchiaio di miscela versare 400 ml di acqua bollente e lasciate in infusione 30 minuti. Prima si beve il tè, aggiungere un po 'di miele.

 La dieta segreto "solo la metà" consiste nella riduzione di ciascuna porzione. Si continua a mangiare nella stessa modalità l'inverno, ma riduce il contenuto del piatto, e, quindi, crescere attivamente sottile. Le diete possono essere seguite fino all'estate. Una settimana non è inferiore a due chili, ma allo stesso tempo, si muchytesya la fame.
 Mangia ci dovrebbe essere una mezza tazza di quello che siete abituati a coccolarvi ogni giorno. Questo principio si applica solo a quegli alimenti che contengono un sacco di zucchero e grassi. Si scopre che i cibi sani si può mangiare una quantità normale e dannoso - ridurre della metà. Ora è necessario capire quali prodotti nutrizionisti considerati categoria sani, e che - Categoria dannoso.
 Cibo sano
 Prodotti lattiero-caseari. Essi sono a basso contenuto di calorie e calcio attraverso proteine ​​di latte e aiutano a bruciare i grassi. Preferire prodotti malozhyrnym.
 Patate. Cheap, a basso contenuto calorico e verdura sano che dovrebbe essere in grado di cucinare. Forma bollito Consigliato per la colazione e il pranzo.
 Verdure al vapore. Cento grammi di spezzatino con verdure soli trenta calorie. Durante la cottura, non utilizzare condimenti grassi e burro.
 Bird. Petto di tacchino o di pollo - l'opzione migliore per la dieta. Ali e ?? Prosciutti meglio consegnato alla stagione fredda.
 Pasta di grano duro.

 Meno si cuoce la pasta, il più utile che sarà più facile e zasvoyatsya corpo. Si consiglia di abbinare a verdure e succo di pomodoro. Per la cena, è meglio non per cucinare.
 Frutti di mare e pesce. Cuocere loro tre volte alla settimana invece di wurstel e salsicce. Il pesce è ricco di acidi grassi e di fosforo, contiene quasi nessun carboidrati e grassi nocivi.
 Tutti i tipi di frutta. Si consiglia di appoggiarsi bacche, ma limitare l'uso di banane.
 Pane integrale di segale. Egli è buono in due modi: sostanze zavorra saturano lunga e pasta madre rende questo prodotto facile da digerire.
 Alimenti nocivi
 Impanati alimentare e fritta. Da esso non si può rifiutare, ma ricordate regola dieta - solo la metà.
 Torte, dolci e pasticcini. Questo è i prodotti più pericolosi. Hanno alimentato solo appetito, quindi cercate di dimenticare affatto.
 Dolce. Per qualsiasi dolci valida eccezione: se non si può rinunciare a dieta, mangiare metà della porzione solito.
 Alcol. Completamente non pensarci più per la dieta. Eccezione - un evento importante come un matrimonio o un anniversario. Dietologi non si consiglia di bere 400 millilitri di vino. Altre bevande vietate.
 Fast food. Se solo mezze porzioni e poi - su le principali festività.
 Salse grasse. Maionese su una dieta off, la salsa rimanente adatto solo per piatti dal "cibo sano".

 Piedi di estate donne richiedono particolare ?? cura. Come salvare loro di problemi che possono sorgere in calore? Abbiamo raccolto alcuni consigli utili per aiutare a evitare facilmente problemi devono affrontare le donne in estate.
 Nella stagione calda, anche quando si è a riposo sulla costa, le vene sono doppie carico. Quando la luce solare e alta temperatura diminuisce il tono delle pareti delle vene. Il sangue comincia a stagnare. Aumenta sua viscosità, che porta ad un aumento del rischio di trombosi. A causa di questi fattori l'estate ci sono spesso complicazioni di vene varicose. Se si dispone di vene varicose, non una spiaggia molto lunga. Prendere il sole al mattino o al pomeriggio. Durante il resto provate a camminare molto e non mentire sulla spiaggia. Inoltre, molti nuotata - aiuta a prevenire il ristagno di sangue.
 Non dimenticate di bere molto, perché quando la disidratazione aumenta la viscosità del sangue, che può portare a coaguli di sangue. Bere succhi di frutta e acqua pulita per almeno due litri, e quando fa caldo - 2, 5-3 litri. Alcol sotto stretto divieto! Fare esercizi per le gambe. Rolls piedi piccole palline, al largo della nosochkah o eseguire esercizi speciali per le gambe. Sdraiatevi sulla schiena e seguire i movimenti dei piedi, come se si guida una moto. Fate questo per almeno due minuti. Un altro esercizio utile per le vene - appoggiato al muro, salire sulle punte, poi opustytesya a cinque. L'esercizio va ripetuto venti volte.
 Indossare scarpe comode. Evitare stretto, scarpe chiuse styahyvayuschey piede perché complica il deflusso di sangue venoso dalle gambe. Ricorda docce.

 Allevia il gonfiore e le gambe stanche, tonifica i capillari e le vene. Mattina e sera per dieci minuti alternativamente versare i piedi freddi e acqua calda. Quando vene varicose, soprattutto nel periodo estivo, è necessario assumere farmaci speciali venotonizuyuchi. Dei loro estratti componenti foglie di castagno e uva rossa eliminano la congestione venosa e rafforzare le pareti delle vene.
 Nel calore aumenta anche la probabilità di infezione da funghi in luoghi pubblici. Spore fungine sono molto confortevoli sentire condizioni di caldo e umido. La malattia può essere infettato in pochi secondi, come un passo a piedi nudi su una stuoia, postelennyy nella mente del pubblico. Proteggere fungo non è facile, ma possibile. Mai andare a piedi nudi nella sauna, nel bagno, piscina, centro fitness e una doccia. In casa e fuori, non condividere le scarpe. Tra l'altro, via andare a piedi nudi anche sconsigliato.
 Se sono state ferite alle gambe regolarmente trattare i loro antisettici. Fungo coinvolgono varie lesioni alle piastre piedi, pelle e unghie. Per ridurre la possibilità di essere infettati con il fungo, è necessario rafforzare il sistema immunitario. Temper e muoversi più, e lo zoom nella dieta di frutta e verdura. Non tentare di automedicazione. Fungo molto brutto e non riconosce ricette "della nonna". In aggiunta, ci sono molti tipi di infezione, e colpisce una varietà di luoghi e in molte forme, in modo da determinare il tipo di trattamento e selezionate farmaci può solo specialista. Se appaiono sintomi come peeling, prurito, arrossamento, e modificare lo spessore, il colore o la forma delle unghie, contattare immediatamente il medico.