Quell'estate a lungo atteso, presto andrà in vacanza al mare. Questa volta si decide di andare in Thailandia. Questo è un grande paese resort in cui vi sentirete come una vera regina.

 Solo qui, per cominciare, è necessario rinfrescarsi. Nella donna tutto dovrebbe andare bene - e la faccia e la figura, beh, personaggio - che sarà. Tutto primavera si pigro e andare in palestra - alzando manubri, scuotendo la loro stampa, spinning cyclette per un'ora, si esaurito le diete, e qui è il risultato. Siete quasi pronti per andare conquista uomini thailandesi. Perché quasi? Quanto a quello che alcuni hanno bisogno di una cura più approfondita - vale a dire, la faccia, e in questo si pronto ad aiutare la cosmetologia hardware. In wellness usano per migliorare notevolmente l'effetto dei trattamenti, nonché l'introduzione di vari prodotti cosmetici in profondità nella pelle. Tra le donne, una procedura comune come il peeling - pulizia o fototerapia. Questo processo stimola strutture cellulari fotosensibili che si applicano a tutto il corpo umano. Signore anche massaggio di vuoto molto popolare del viso, viene utilizzato che hanno cerchi scuri sotto gli occhi, è perfettamente rimuove il gonfiore.

 Se si guarda dopo il vostro viso, si può procedere alle gambe. In Thailandia, si sta andando a portare un minimo di abbigliamento, il che significa che i piedi sono sempre in vista. Pertanto, dobbiamo avanzare farmaci di acquisto per la depilazione. Alcune donne preferiscono usare un depilatorie. Funziona in silenzio, accurato ed efficiente ?? I vostri piedi saranno dell'ordine di circa un mese. Ma se si vuole ottenere un impatto più sostenibile, il nostro consiglio - ceretta. In primo luogo, con cera procedura di rimozione dei capelli è molto più facile, e in secondo luogo, il risultato vi piacerà molto appena un mese non sarà di nuovo bisogno di rimuovere i capelli.

 Strumenti per la depilazione offrono quindi un nastro che si possono acquistare nel negozio spetsilizirovannyh cosmesi e cura del corpo, così come la possibilità di ordinare il negozio online del dispositivo. Si riscalda uniformemente la cera che rende facile e veloce per tenere depilazione. Ciò che importa è che dopo diversi trattamenti, i peli sulle gambe crescono più lentamente. Utilizzo degli strumenti da depilazione rovnomerno è possibile applicare la cera, riscaldarlo alla temperatura ideale. Questa procedura permette di velocizzare e riduce il rischio di ustioni.

 Nella vita di Sergei Penkin cambiamenti cardinali che sono visibili ad occhio nudo.

 Il cantante ammette che ha perso 24 £ attraverso una dieta di proprietà.

 Recentemente, non è così spesso appare sullo schermo, in modo che tenere traccia delle modifiche nell'aspetto dell'attore può solo coloro che vengono ai suoi concerti.

 "Ero così fitta che era duro lavoro! - Disse Penkin -. Ma ho deciso di perdere peso.

 Ricetta della mia perdita di peso è semplice: buttare fuori il peso fino al livello desiderato bisogno di mangiare così: prima giornata - yogurt, il secondo - ananas, terza - pompelmo con albume d'uovo, quattro - cioccolato fondente e così via - dice il cantante.

 E un'altra raccomandazione a tutti: meglio sostituire salsa di soia sale e zucchero - miele naturale.

 Dopo le uova possono permettersi e terrestri - la mattina - pasti differenti sull'acqua. Cosa fare se la dieta comprende pesce, pollo e carne, tutto questo dovrebbe essere cotto a vapore. "

 Ha detto Sergei hudnuv la tecnica nota nutrizionista Margaret Regina della capitale, scrive "KP".

 Sotto la sua guida rigorosa stroynelo Nikolai Baskov, Philip Kirkorov, Speranza Babkin e molte altre stelle del palcoscenico nazionale.

 Per inciso, il cantante ha detto che non aveva intenzione di fermarsi lì e vuole perdere un altro 10 sterline.

 "E non perché è di moda, ma perché la figura sottile dà tanta facilità!"

 Newsroom preparati

 Come evitare interruzioni a seguito della rigorosa dieta? Basta inserire nella vostra dieta a basso contenuto di calorie e, allo stesso tempo alimenti altamente nutritivi.

 Patata. Nutrizionisti appena scoperto che l'aumento di peso non è patate molto favorevoli e modi sbagliati di cottura. Mentre le patate al forno, insalata completate, non danneggiare la figura e aiutare a trovare un senso di beatitudine di sazietà, che continuano a lungo.

 Pesce, pesce, carni magre e legumi e.

 Si incontrano perfettamente le esigenze di energia del corpo, non tardare chili come extra.

 Arancione. Il terzo posto onorevole vince uno dei frutti più popolari del mondo moderno - arancione. Cellulosa, che contiene in eccesso arancione, nutre perfettamente. Promuove lunga assenza di fame se stesso profumo di arancia.

 Maccheroni. Naturalmente, solo quelli che sono a base di grano duro. Paradossalmente, la porzione di 50 grammi ha solo 172 calorie.

 Metabolismo - a certe trasformazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo a partire dalla data di sostanze nutritive e fino a quando i prodotti finali di trasformazione e cambiamento escreti nell'ambiente.
 Parlando linguaggio strettamente scientifico, il metabolismo (metabolismo) - una serie di reazioni chimiche che avvengono negli organismi viventi per mantenere la sua vita.
 Le persone con una buona metabolica non in sovrappeso, perché il corpo metabolizza velocemente cibo, e coloro che hanno problemi con il metabolismo, gli uomini rapidamente guadagnando chili di troppo e perdere peso durante il tentativo di processo rallenta. Se si tenta di aumentare il metabolismo, si brucerà rapidamente calorie e grassi per sostituire la massa muscolare.

 Nel corso degli anni, il metabolismo rallenta. Diventiamo pigri, smettere di muoversi. A causa di questo grasso accumulato intorno alla vita e fianchi. Come accelerare il metabolismo?

 Stile di vita attivo

 Al fine di aumentare la massa muscolare, è necessario un movimenti attivi che portano a buon metabolismo. Richiesto allenamento del mattino per 10-15 minuti ogni 2 ore. Cosa o esercizio portare a buon metabolismo. Carica Sera risveglia "addormentato" e rende il lavoro sul corpo, perché i grassi si divideranno anche nel sonno. Miglior impegnarsi in attività fisica per 3 ore prima di coricarsi.

 Inoltre, se vi è un altro motivo di camminare, è meglio farlo e sostituire l'ascensore scale.

 Non saltare la prima colazione. Mangiare a destra.

 Per tutta la notte il corpo non mangia, così importante è la colazione. Se le cellule non ricevono i nutrienti essenziali, il metabolismo rallenta e comincia ad accumulare grasso in un "giorno nero".

 Mangiare meglio e un po 'più di 2 volte, ma grandi porzioni. Così il metabolismo è mantenuto al più alto livello. Su digestione è circa il 10% di calorie. Quindi, più si mangia, più cibo viene digerito.

 La migliore colazione ermeticamente, strettamente di cena per la sera metabolismo rallenta.

 Escludi dai vostri grassi dieta e ad alto contenuto calorico alimenti. Per migliorare il metabolismo - un pesce, mirtilli, verdure verde scuro, pomodori, frutta, cereali integrali. Allo stesso modo, alimenti ricchi di proteine ​​- i prodotti lattiero-caseari, carne grassa e senza verdure.

 Bere molta acqua. Come l'acqua accelera i processi metabolici del corpo. Liquid uccide la fame e aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso. Fegato stesso tempo, invece di dover bruciare il grasso, cercando di ripristinare la quantità di liquido.

 Dieta - Sami non è il modo migliore per perdere peso. Il corpo si sente la scossa e inizia ad accumulare grasso in azione, in modo che il metabolismo rallenta.

 Spezie

 Cile, curry, zenzero, erbe e altre spezie a 3:00 alimenti aumentare il metabolismo del 50%.

 Facilmente aiutare a bruciare fino a 300 calorie al giorno insalate leggere, che ha aggiunto peperoncino.

 canta tè verde 3-4 tazze al giorno

 Nel tè verde contiene antiossidanti che accelerare il metabolismo

 Riposo e sonno

 Non vysypayuchys, il corpo produce quantità insufficiente di ormoni. È pertanto necessario dormire e dormire almeno 8 ore al giorno. Prova meno stress e non sottoposto a sforzo. Buona sonno porta ad un aumento di restauro ormone della crescita delle cellule cerebrali, accelerare il metabolismo, bruciare calorie, e naturalmente la perdita di peso.

 Sauna

 Sauna ottimo modo per perdere peso. Quando la pelle radiazione infrarossa soffia facilmente vapore dilata i pori e li purifica da sporcizia, migliora la circolazione, e, quindi, accelera il metabolismo.

 Massaggio

 Anti-cellulite, miele e massaggio vuoto aumenta la circolazione del sangue. Grazie al massaggio anticellulite la pelle diventa elastica, miele - accelera il metabolismo, e il vuoto - rimuove liquidi in eccesso e le tossine.

 Ferro

 Se il corpo manca di ferro, allora la massa muscolare non è abbastanza ossigeno. Rimanenze diminuzione di energia e il metabolismo sospesa. Per evitare questo necessario ogni giorno per mangiare alimenti che contengono ferro, come broccoli, pere, fagioli, cereali vari.

 Aromaterapia

 Bagni caldi con diversi oli essenziali che potrebbero essere meglio? E giustamente. Grazie ai bagni d'olio contribuiscono a rimuovere il dolore muscolare, dilatare i vasi sanguigni, migliorando così la circolazione sanguigna e accelerare il metabolismo.

 Aceto di mele

 Per accelerare il metabolismo, bisogno di 3 volte al giorno, bere un bicchiere d'acqua con due cucchiaini di aceto di sidro di mele. Dal momento che paga la fame e favorisce la ripartizione dei grassi e carboidrati. Aceto di mele contiene acidi organici essenziali come citrico, malico, acetico e altri.

 Caffè

 Bere al giorno per 2 tazze di caffè. La caffeina è noto per aumentare la frequenza cardiaca e aiuta a bruciare calorie. Gli esperti hanno dimostrato che una tazza di caffè al mattino dà energia durante il giorno e arricchisce il sangue con l'ossigeno. Che a sua volta porta ad una migliore metabolismo.

 Il sole e l'aria fresca

 In una giornata di sole, non stare a casa. Fin dal primo giorno di sole aiuta l'organismo a produrre Vytamy D e migliora il metabolismo. Giornata di sole aiuta a rafforzare il sistema immunitario. In questo giorno, anche l'umore migliora.

 Per accelerare il metabolismo, l'aria fresca, che è ricco di ossigeno, aiuta a bruciare i grassi.

 Douches

 Questa doccia aiuta anche ad accelerare il metabolismo. Per ottenere i migliori risultati, è necessario ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua.

 Ricercatore William Walcott nel suo libro "The Metabolic Typing Diet" offre un semplice test a casa per il passaggio indipendente, per determinare il tipo metabolico. Conoscere il proprio tipo, si può facilmente korrektiruesh vostra dieta / Shutterstock

 Per determinare il tipo metabolico (soprattutto metabolica), piuttosto, si dispone di un esame medico completo, compresa l'analisi delle urine e del sangue. Walcott parla di tre tipi metabolici di base: proteine, carboidrati e misto.

 Tipo di proteine

 Tipo di proteine - Le persone con rapida ossidazione e il dominio del sistema nervoso parasimpatico. Spesso affamati, come gli alimenti grassi e salati non possono resistere a dieta a basso contenuto calorico, spesso stanco, nervoso e disturbato. Spesso apatici o teso e ansioso, energico esterno, mentre all'interno sono esauriti.

 Il tipo di proteine ​​deve dietaRicco di proteine, grassi e oli. Le persone di questo tipo hanno bisogno di consumare più saturi alimenti purine proteine ​​come carni di organi, patè, carne di manzo e fegato di pollo, manzo. Numero di carboidrati nella dieta dovrebbe essere bassa.

 Tipo Persone proteine ​​adatto vysokozhyrni dieta ricca di proteine ​​(ad esempio la dieta Atkins). Tuttavia, carboidrati e tipi misti di tale dieta può accelerare il processo di mantenimento ossidazione dei grassi e interrompere il metabolismo cellulare rallentamento a causa della carenza di glucosio causata da un basso consumo di carboidrati.

 Tipo Carboidrati

 Tipo Carboidrati - Le persone con ossidazione lenta e il predominio del sistema nervoso simpatico.

 Di solito hanno relativamente debole appetitoNon soffrire desiderio per i dolci con problemi di controllo del peso, hanno figura tipo A (grasso soprattutto nella parte superiore del corpo) e spesso dipendenti da caffeina.

 Tipo di carboidrato adatto vysokovuhlevodna nizkozhirovaya dieta. Essi dovrebbero preferire le proteine ​​di scarsa illuminazione in purine. Tuttavia, i tipi di proteine ​​e misti vysokovuhlevodna nizkozhirovaya dieta può accelerare il processo di mantenimento di grassi, aumentando i livelli di insulina e il metabolismo lento, proteine ​​mancanti consumo del tessuto muscolare scissione possono turbare ghiandole surrenali e la tiroide.

 Misto

 Tipi misti - Le persone con ossidazione media, in cui nessuna delle divisioni del sistema nervoso autonomo non è dominante. Essi appetito solito media l'amore per i cibi dolci e farinaceiRelativamente piccolo problema con il controllo del peso. Le persone di questo tipo spesso accusano stanchezza, ansia o eccitazione.

 Tipi misti dovrebbero mangiare alimenti che contengono una miscela di grassi, proteine ​​e ricca di purine basso contenuto di grassi di proteine ​​a basso contenuto di purine, come formaggi, uova, yogurt, tofu, noci. Questo tipo deve consumare proteine, grassi e carboidrati approssimativamente nella stessa proporzione.

 Tipi misti adatto dieta rapporto approssimativo di 40% di carboidrati, 30% di grassi e 30% di proteine ​​(come "zona").

 Quante volte avete notato come qualcuno usato regolarmente una grande quantità di cibo e non aumentare di peso e sembrava un fondista? Come hanno fatto? Era giusta causa il metabolismo?

 Quindi quello che c'è da sapere su metabolismo e come può aiutare a combattere l'obesità?

 Il grado di metabolismo è un coefficiente che descrive il corpo consuma energia da calorie. Più alto è il grado di metabolismo, più veloce bruciare calorie ed è un effetto positivo sulla perdita di peso. Di conseguenza, il più basso è il tasso più lento il vostro corpo brucia le calorie provenienti. Questa cifra dipende da molti fattori.

 Che cosa è sorprendente e contrario alla logica umana ordinaria, ridurre l'assunzione di cibo può rallentare gli effetti della dieta o almeno ridurre il numero di chili persi.

 La ragione di ciò sta nel fatto che, come i medici pensano, con una riduzione dell'assunzione di cibo il corpo pensa che il cibo non è sufficiente e riduce quindi il metabolismo. Così, inclusi è definito nei tempi antichi la capacità del corpo per passare alla modalità di risparmio energetico, in assenza o mancanza di cibo.

 Così, mentre drammaticamente Ridurre quantità di cibo consumato, una tale dieta può non solo aiutare a ridurre il peso, e anche ridurre il tasso di perdita di peso.

 Ciò significa che il corpo piuttosto che utilizzare il grasso corporeo energia e rendere più snella tessuto muscolare comincia ad adattarsi a sostenere la quantità di energia stesso.

 Forse l'unico modo per evitare l'inclusione di un meccanismo di consumare una quantità sufficiente di cibo che il corpo non ha incluso la modalità di risparmio energetico. Allo stesso tempo, controllare il numero di calorie consumate al tempo stesso che si può aiutare nella lotta per ridurre il peso del proprio corpo.

 Non esiste una risposta definitiva circa il numero di calorie che sarebbe universale e bene per tutti. Il modo migliore è quello di visitare un dietista qualificato che è possibile assegnare qualsiasi programma di perdita di peso e di determinare il numero di calorie che si devono consumare al giorno.

 Nonostante il fatto che il tasso metabolico del corpo nello svolgimento di uno dei programmi di dieta può essere ridotto, medici consigliato effettuare esercizio per aumentare il numero di calorie incombusti. Questo può avvenire in due modi. In un primo momento, l'entità del metabolismo aumenta del corpo quando svolgono regolare esercizio fisico aiuta a bruciare più calorie e molto efficace quando si lavora sulla perdita di peso. Inoltre, quando il secondo metodo la quantità di tessuto muscolare durante esercizio aumenta. Di conseguenza, il volume crescente del combustibile e calorie perché si ritiene che il numero di calorie percentuale di massa muscolare combustibile.

 Pertanto, per migliorare il metabolismo del corpo di impegnarsi medici raccomandano esercizio. Si terrà per aumentare la massa muscolare e la possibilità di bruciare più calorie in modo più efficiente.

 Considerare dieci spuntini sani per contribuire a soddisfare la fame e non causerà di centimetri in più sulla vostra vita. La scelta del merenda destra sempre rimanere in forma / Shutterstock

 Una delle condizioni per la perdita di peso - mangiare poco e spesso. Questo significa che spuntini non può fare a meno. Hanno bisogno di vivere fino a cena senza sentirsi carestia brutale, possono sostituire il pranzo. La cosa principale - spuntini cibo sano e utile.

 Kefir - Bacchetta magica universale per coloro che non hanno tempo o dimenticato di preparare spuntini a casa. Buono a influenzare l'intestino, contribuendo a liberare il corpo. A proposito, se la notte è ossessionata dalla fame - non tormentarti mezza tazza di yogurt di notte solo beneficio! Leggi anche: corretta alimentazione aiuta a prevenire lo sviluppo di depressione stagionale
 Verdure di stagione. In primavera, estate e autunno meglio fresco, e in inverno - bollito, al forno, o in salamoia.
 Formaggio o formaggio. Calcio, proteine, grassi sani digeribili (assorbita quasi completamente, non alle vidkladayuchys vita) - tutto ciò che hanno in abbondanza.
 Frutta secca buona e abbondante, ma per riempire l'energia di cui hanno bisogno di un bel po '. E buona importazione e albicocche secche e prugne e frutta secca da giardino di mia nonna. Raisin rafforza il sistema nervoso, mele secche aiutano a normalizzare gli ormoni, e aiuta a bruciare grassi albicocche secche.
 Pane dietetico - Essi possono sgranocchiare e solista, e con namazki luce, soprattutto a basso contenuto di grassi morbido formaggio buono.
 Ryazhenka un po yogurt grasso - ed è l'unica dieta ma. In caso contrario, è adatto per uno spuntino al lavoro utile e gustoso anche.
 Chip di Apple - Sia ancorata e fatti in casa. Si può anche cuocere in asciugatrice o forno. Per fare questo, tagliata in strisce sottili mele, distribuite su una teglia, ustelenoyu carta, ed essiccato in forno a temperatura più bassa e aprendo la porta per 3-4 ore.

 Tali chip senza grassi e calorie - ma un sacco di pectina utile (richiesto per normalizzare l'acqua e il metabolismo dei grassi nel corpo).
 Bacche fresche. Buono sempre, ma soprattutto tra le 15.00 e le 17.00. A quel tempo, secondo la dottrina del livello di zucchero bioritmi nel corpo cade, e abbiamo cominciato a tirare rapidamente dolce-vrednenkoe. Vedi anche: bacche Mangiare migliora le funzioni cerebrali
 A mirtilli persone meglio magre con disabilità visive, lampone utile per le donne carnagione fresca e fragole di stagione della zona £ 4 - e vi date un anno di gioventù, ma il suo cuore - salute.
 Uovo sodo con sale e pepe. È possibile aggiungere 1 cetriolo o pomodoro. Questo spuntino è particolarmente bello al mattino.
 Frutta fresca inoltre sempre appropriato. Le mele riducono il livello di colesterolo cattivo nella pulizia vaso sanguigno, rammollimento mal di testa e emicrania, un effetto benefico sul cuore. Le pesche e le nettarine sono buoni per lo stomaco, e quindi positivo per la carnagione. Plum - Queen Natural Detox: rafforza il fegato pulisce il sangue e elimina le tossine. Pere affermano inoltre di disintossicazione frutta. Sono particolarmente utili per coloro che hanno livelli di zucchero nel sangue troppo alto. Pere anche aiutare a eliminare le tossine e metalli pesanti dal corpo.
 Ottimo come snack e esotici. Kiwi - record per vitamina C. Le sostanze contenute nelle arance, effetti benefici sul sistema nervoso, sollevando l'umore. A banane morbidi aiutano a pulire l'intestino. Inoltre, essi - il più conveniente snack al lavoro. L'unica cosa - ma è piuttosto alto contenuto calorico. Quindi è meglio mangiare banane al mattino. La rivista Telenedelya

 Prodotti per stimolare il metabolismo

 Calorie - è calorie e ridurre il loro numero nella dieta - il modo migliore per ridurre il peso, giusto? Affatto. Gli studi dimostrano che mangiare certi alimenti possono accelerare il metabolismo, ridurre l'appetito e aiutare a perdere peso più velocemente rispetto ad altri prodotti della stessa calorie. Una dieta ben realizzata può permettere di bruciare fino al 30% in più rispetto dieta regolare. Quali prodotti dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta per accelerare il metabolismo?

 Prodotti che richiedono masticazione intensiva

 Questi prodotti comprendono carni magre, noci, frutta fresca e verdura. Tale cibo ti fa RAFFORZATE "lavoro" sul suo trattamento dal momento in cui si colpisce in bocca. Hanno un lungo tempo di masticare prima di deglutire e può ridurre la quantità di cibo consumato: il cervello riesce a dare un segnale di sazietà prima di avere il tempo di mangiare troppo. Inoltre, altri prodotti quali più tempo per digerire nello stomaco e dell'intestino, e loro scissione richiede più energia.

 Prodotto Sostanziale

 Frutta, verdura, riso, pane integrale e cereali vari prodotti sostanziale chiamati perché occupano più spazio nello stomaco (rispetto a mangiare le stesse calorie), e contribuire al rapido emergere di sazietà. Le informazioni contenute su di loro come fibre lunghe viene elaborato nel corpo, aumentando così calorie.

 Prodotti tonificanti

 Caffè, tè nero e verde, cioccolato fondente - sono i prodotti che prendono quando abbiamo bisogno di allegria.

 Caffeina - un potente stimolante del sistema nervoso centrale, quindi la sua assunzione giornaliera di 5-8% può accelerare il metabolismo (cioè aumentare il dispendio calorico di circa 80-128 calorie). Nel caffè e tè nero contiene caffeina soprattutto molto. Il tè verde è molto meno, ma contiene catechine - antiossidanti, aumenta il tasso metabolico a riposo 4% (circa 80 calorie in più al giorno). Come parte di cioccolato fondente è la caffeina e catechine, ma a causa del suo elevato contenuto calorico non dovrebbero mangiare più di 30 grammi di caramelle al giorno.

 Warming Prodotti

 Questi includono pepe, cannella, zenzero, aglio, chiodi di garofano, senape, aceto. Per attivare il metabolismo dopo ogni pasto, è necessario "esporre il calore." Gli studi hanno dimostrato che le persone prendendo capsaicina - la sostanza che dà pepe suo gusto caldo - poche ore dopo aver mangiato il consumo di energia aumentato della metà. Anche nelle varietà meno ardenti pepe sono composti chimici che possono aumentare il consumo di energia di circa 100 calorie al giorno, che collega i recettori nervosi, e l'invio di segnali al cervello, con conseguente inizio di bruciare i grassi.

 Pianificare la vostra dieta in modo che la vostra dieta quotidiana consisteva principalmente di abbondante e richiedere prodotti masticare intensive. Inoltre, almeno una volta al giorno per prendere qualcosa di riscaldamento e tonificante. Consumare non più di 1500 calorie al giorno e si può perdere fino a 6-7 kg in appena quattro settimane.

 Per la dieta non soffriva di attacchi di fame, gli esperti consigliano di controllare l'appetito mediante bevande. Essi possono essere preparati con ingredienti naturali e sani - bacche e frutti.

 In cima alla lista delle bevande vitaminous che soddisfano rapidamente la fame, composta di frutta fresca. La sua facile da cucinare con frutti di bosco congelati e si può bere in forma in scatola - proprietà utili rimangono ancora: mirtillo composta rafforza il sistema immunitario, con le fragole - fornisce effetto antiossidante di cenere - protegge contro raffreddori.

 Bevanda Sleduschyy utile per la perdita di peso - fianchi infusione. Non solo riduce efficacemente l'appetito, ma aumenta anche la resistenza complessiva alle infezioni.

 Composta di frutta secca - Ottimo anche per la luce diminuzione della fame, ma solo se è cotto senza zucchero.

 Frutta secca contengono il numero minimo di calorie che aiutano a eliminare le tossine e grassi digestione. Composta basata su di essi contribuisce a normalizzare la pressione sanguigna e del tratto gastrointestinale.

 Contribuirà a smorzare la fame e barbabietola kvas in casa. Egli non solo ricco di vitamine, ma anche sostanze che accelerano il metabolismo e promuovere la perdita di peso attiva.

 Un'altra bevanda che mantiene il vostro appetito sotto controllo - hidromel, di acqua e limone con miele naturale. Bere a stomaco vuoto al mattino dovrebbe essere, e la sera, circa un'ora prima di cena - limone pulirà il miele attiva e nutriente corpo manterrà la sua forza.

 Nel loro desiderio di perdere peso donne, ragazze e ragazzi spesso commettono errori, che il corpo non perdona. Chiariamo, non il numero di li!

 1. Volendo trovare rapidamente l'armonia è stato rimosso dalla dieta dei grassi. Anche vegetale.
 Se la pelle secca e la mancanza di mestruazioni è una prospettiva attraente per voi - per poi proseguire con lo stesso spirito!

 2. Rifiuto di colazione.
 Questa è una trappola - entro il pomeriggio potrete godere di una fame selvaggia, e dopo il lavoro, sputare su una dieta montagne nakupyte tutto nepotrebstva supermercato. Ma la cosa più importante: tutto ciò che fai è mangiare. Evening. Con tutte le conseguenze.

 3. Riduzione del consumo di acqua.
 Alcune ragazze possibilità anche quantità urizuyut di acqua consumata - "per non gonfiarsi." Non li ripetere. Dal momento che l'acqua gonfiore prima, e in secondo luogo, la violazione dei risultati del bilancio idrico dei fallimenti nel lavoro di tutti i sistemi. Il ritiro delle vecchie cellule obsoleti è ostacolato - aspetto sul volto di ogni impuro come brufoli e punti neri qualsiasi ragazza anche decorato.

 4. digiuno.
 E 'una sciocchezza. La stragrande maggioranza di coloro che perdono peso sono fiduciosi che il limite più nettamente il loro cibo, più veloce il processo andrà. Purtroppo, non è. Al contrario, il corpo "capisce", è caduto in disgrazia e grassi dà a malincuore - che ci stava aspettando davanti? Metabolismo rallenta, è necessario tornare alla vecchia dieta, come "crescita" (o guadagnare?) Garantito.

 Per la perdita di peso sostenibile e gli stessi risultati devono tenere piccoli pasti, 5-6 volte al giorno porzioni, si inserisce nel palmo. Controllato - funziona.

 5. Fare un altalena per diverse ore al giorno al blu in faccia.
 Per la stessa opera. In linea, Sharon Stone ha fatto questo errore e pagato per la sua corsa. Caricamento troppo te stesso, l'uomo contribuisce al rapido deterioramento del corpo. Chi ne ha bisogno? 45 minuti al giorno di esercizio fisico tutti i gruppi muscolari - e in pochi mesi si cadere in deliquio dalla contemplazione della sua bellezza.

 6. ossessionati con la perdita di peso.
 E 'crudele a se stessi. Spesso le donne sono molto lontano nel suo desiderio di essere sottile e sonoro. Andando a perdere 5 kg, poi ha deciso di avere un paio di chili rimosso, poi lo stesso importo, e molto altro ... il tutto in un modo noto Ends: Anoressia, Bulimia - la vostra scelta. Talvolta il primo fluisce uniformemente nell'altro. La vita rovinata per molti anni, come i problemi fisiologici comportano violazioni nella psiche. Nessuno vuole.
 Il migliore sarà quello di sviluppare il proprio sistema di cibo dai vostri prodotti minerali preferiti (come se per un solo peccatore torte preferite una settimana consentito) e l'attività fisica quotidiana che di piacere. Diventa un modo di vita, che è il risultato naturale dell'acquisizione dell'armonia desiderato senza stress.

 Là professioni femminiliChe apparentemente slegati tra loro. Beh, a quanto pare, può riunire tali occupazioni diverse come maestra d'asilo, direttore di una società di grandi dimensioni, ragioniere? Si scopre - il rischio di guadagnare chili di troppo. Statistiche dà prova inconfutabile che contabili, cassieri, infermieri, insegnanti - occupazioni più pericolose che portano a una serie di chili di troppo. Perché è questo e posso evitare questo? Questo leggere qui di seguito.

 Mio caro ragioniere

 Ragioniere - il più pericoloso professione femminileDa quale negli ultimi due anni cominciano a crescere intorno. Perché pieghe poco appetibili? Ci sono quattro ragioni principali per cui questo accade:

 1. Lo stress. Il ragioniere non conosce la pace. L'unico errore nel rapporto ha trovato ?? al controllo o di revisione può portare al disastro. E quando una persona è nervoso, cerca di alleviare la tensione per mezzo di cibo (e di calorie).

 2. Ragione. Ragioniere - una donna il cui cervello deve lavorare con precisione, in modo rapido e non sbaglia mai. E il modo più rapido e facile di energia è dolce.

 3. Le condizioni sociali. Donna ragioniere solo bisogno di essere completa, a causa di quella persona in azienda sono considerati. Un signore magro sono percepiti come personalità inaffidabile. Sovrappeso - sinonimo di affidabilità.

 4. La mancanza di movimento. Lavoro serio richiede tempo pieno personale. Malnutrizione, stress, mancanza di esercizio fisico - un percorso diretto verso la pienezza.

 Fuori

 Con ogni situazione difficile è fuori. Così, per la professione di questa donna come ragioniere, trovato (e non uno, ma diversi):

 1. Per sedersi al lavoro tutto il giorno, trovare una delizia. Lavoro - è solo una parte della vita, non devono assumere bene.

 2. Includere nel vostro blog allenamento calendario fitness.

 3. non abbaiano per pigrizia. I nervi più piccoli, meno chili.

 4. Per quanto riguarda l'alimentazione l'uso del cervello verdura, pane, cereali.

 Insegnanti ed educatori

 Educatori e insegnanti, forse il più professioni femminili. Perché portano a grasso:

 1. dedizione.

 I bambini richiedono massimo impegno, in modo che nel tempo rimane.

 2. Responsabilità. Lavorare con i bambini - responsabile. Per errore, l'insegnante può subire non solo morale, ma anche sanzioni penali. Dal momento che nessuno vuole riposare per un tratto dolce.

 3. La compassione - la necessità di insegnanti ed educatori. Ma i bambini non sono sempre angeli (spesso a fianco). Ma l'insegnante non può essere arrabbiato. Niente da fare, ma per guadagnare chili e diventare più gentile.

 Fuori

 Non si può sopprimere la sua rabbia. Non è necessario per "sputare" i suoi figli. Trovare un modo per parlare. Blog - ottimo mezzo (carta sopportare tutto). Giuro su carta, scrivere note arrabbiati. Basta tenere il diario nella casa sicura.

 Infermieri e cassieri

 Cassa e infermieri non solo ottenere il grasso da doni dolci che spesso prendono di clienti e pazienti, ma anche:

 1. Lo stress. Clienti e pazienti - schizzinosi, irritabile e arrabbiato. Questa atmosfera sul posto di lavoro porta a mangiare tutti i doni.

 2. Finanza. Una portavoce tali professioni non molto fortunati con lo stipendio. Invece di cibo sano deve assorbire salsicce, spaghetti istantanei, formaggio fuso.

 Fuori

 Di solito le donne queste professioni spyhayut peso il metabolismo sbagliato. Non farlo. Qualsiasi malattia può essere trattata. Coinvolgerli. Cercare un serio motivo. Fare esercizi al mattino, spesso ridere.

 Pasticceri e cuochi

 1. fitto calendario. Sovraccarico al lavoro - una delle ragioni per cui i dipendenti ottengono ristorazione grasso. Di solito non mangiano in tempo e trascorrono molto tempo in piedi (il cambiamento può richiedere fino a 12 ore).

 2. Una grande quantità di cibo. Quando il cibo (delizioso e simili) sempre davanti ai miei occhi, è difficile resistere a questo.

 3. ragazze magre - pessima cuoca. Tali stereotipi si formano nella società. Così bene per l'immagine del cuoco deve pagare.

 Fuori

 Invece, cioè, provare. Ma i loro pasti e dieta normale. In serata ci sono cuochi e pasticceri rigorosamente vietate.

 Quando una persona è fine di perdere peso e si sforzano in tutti i modi a questo obiettivo, ed i risultati non giustificano le sue aspettative dato, spesso pensa "forse non mangiare?". Inoltre, le storie sono esempi in cui la gente del tutto il cibo rifiutato. E 'necessario ricordare le yogi indiani o solo monaci ortodossi, eremiti. Anche oggi molte persone rifiutano di mangiare, anche se la maggior parte di loro stanno facendo in modo di perdere peso, ma per il trattamento di varie malattie e di rinnovamento spirituale.
 Ci sono vari motivi per cui le persone si rifiutano di mangiare, per esempio, si fermano alla ricerca di ricette di pizza zamachivaya, ma quasi tutti di loro non lo fanno così bruscamente, ma a poco a poco (inizialmente di ridurre la dimensione della porzione, e poi passare il cibo prevalentemente vegetariano). Inoltre, mentre il rifiuto del cibo, cercano di prestare maggiore attenzione al loro mondo spirituale. Così arrivano al punto in cui si ferma la fame e si rifiutano di mangiare a tutti. Spesso, queste persone dicono, alimentando l'energia del sole, così hanno chiamato solntseedov. Essi non mangiare e bere molta acqua pura, pur sostenendo di non aver mai sentito meglio curato di tutti i loro disturbi e passati al livello successivo di sviluppo spirituale.

 Per quanto riguarda il rifiuto di pasti per la perdita di peso, la maggior parte degli esperti sostengono "via di mezzo", senza estremi confluenza. Quasi tutti riconoscere l'ovvio vantaggio di ridurre le porzioni ragionevoli e moderate mangiare. Inoltre, una grande quantità di acqua nella dieta accolto anche da quasi tutti nutrizionisti. E il sé spirituale è anche una cosa positiva, perché il nostro ritmo di vita attivo a volte ci dà il tempo di perfezionare (libri, musica, pittura, teatro, passeggiate al di fuori).
 Ma il meglio quando una persona sta cercando di uscire dalla soddisfazione di vita, con tutti i suoi aspetti, compresa la cucina. Naturalmente, i principi della vita solntseedov è razionale, ma un modo di vivere non alla portata di tutti. E poi, perché privarsi del piacere di cibi preferiti e si rifiutano di mangiare a tutti solo per un po '(hold limotherapy). Basta tenere a mente che il digiuno dovrebbe essere fatto sotto controllo medico, perché alcune persone possono non solo ottenere il beneficio di esso, ma anche danneggiare la salute.