Su regali di Natale fatti a pensare un paio di settimane prima della vacanza. E questa cifra, però, anche. Per esaurire il corpo e non il dump troppa fretta, lentamente e in modo efficace offrire perdere peso ora!

 Con la dieta pre-vacanza è meglio non ritardare, e dovrebbe iniziare entro 30 giorni fino a quando il "giorno X". In caso contrario, si può danneggiare non solo la vostra rapida perdita di peso corporeo, ma ottenere rapidamente indietro il peso perso. Dopo aver evitato Olivier e panini con le vacanze caviale rosso unità incapaci!

 Per iniziare a valutare oggettivamente se stessi, qual è il tuo obiettivo finale? Se avete bisogno di perdere circa cinque chili, il mese è più che sufficiente. Quindi, ecco alcuni semplici consigli per aiutare a sentirsi sicuri celebrazione.

 16 suggerimenti perdere peso per il nuovo anno

 1., Aspiranti stessi fame.

 2. - Ritorno rapido chili di troppo.

 3. Home - farina d'avena, crusca, mela verde, formaggio magro, albume d'uovo, petto di pollo, pesce.

 4.. Dal momento che i frutti non sono le banane e uva raccomandato.

 Leggi: come portare un tono di pelle cascante dopo la perdita di peso

 5. Segui! Il detto "mangiare colazione me stesso, sezioni cena con un amico, la cena e dare al nemico" - più che mai.

 6. Non mangiare troppo, ma. Se il desiderio sta diventando insopportabile, mela spuntino, bere kefir o tisana con un po 'di zucchero o miele, che ridurre la fame.

 7. Dieta precoce abbassare l'apporto calorico giornaliero a. Settimanale Abbassa calorie come segue:
 - 1 Settimana - 1500 kcal / giorno;
 - 2 Settimana - 1300 kcal / giorno;
 - 3 settimane - 1100 kcal / giorno;
 - 4 settimane - 900 kcal / giorno.

 8.. Dopo il pranzo, andare per verdure, latticini a basso contenuto di grassi, pollo e pesce nella dieta.

 9.. Non ignorare il fruttosio e altri equivalenti "alimentari". Come dessert dolce pompelmo, mele.

 10.A causa di questo si perde il cosiddetto peso "acqua". Come condimenti utilizzare il succo di limone.

 11. La stagione fredda è quello di visitare. Procedure regolari contribuirà a mantenere il corpo in buona forma!

 12.

. Può essere sport invernali - sci di fondo e sci alpino, pattinaggio su ghiaccio, ma può tradizionale - fitness, aerobica, pilates, yoga, jogging. Palestra e mattina esercizi aiutano anche a raggiungere l'obiettivo.

 13. Nei giorni di festa che deve essere preceduto da Capodanno. Il massimo che può permettersi - un paio di bicchieri di vino leggero. Non bere cocktails - la maggior parte di essi contenenti bevande dolci, succhi di frutta pidtsukrovani, e aveva abbastanza calorie di alcol.

 Dal primo giorno, iniziare a tenere un diario di perdita di peso. Per fare questo ogni giorno, registrare i seguenti parametri: il peso del mattino, l'importo ricevuto durante il giorno e le calorie consumate cibo, peso sera. Così sarà più facile controllare la vostra dieta e apportare modifiche.

 - Soluzione facile e veloce. Per la sua conformità è necessario pianificare il vostro menù giornaliero a base di piatti di cavolo, zuppe, cavolo ripieno, stufati, insalate, crauti e così via. Cavolo può essere facilmente tollerato dal corpo ed è molto soddisfacente. E non dimenticate lo yogurt!

 Se non avete tempo da perdere processi di peso, esercizio fisico e di monitoraggio della nutrizione, ma guarda bene la notte di Capodanno di voler utilizzare. Questa è una delle diete severe, ma i risultati sorprese anche sperimentato scorrimento forzato.

 Sette giorni nella vostra dieta includeranno grano saraceno. Per la sua preparazione prendere 250 grammi di cereali e versare l'acqua calda di notte. Ora, per sette giorni mangiare questo piatto, senza aggiunta di olio, sale, zucchero e altre spezie a 5 volte al giorno con un intervallo pasto di circa 2 ore. Si può anche bere kefir e mangiare le mele.

 - Sembra delizioso, ma se intende contribuire alla lotta contro il peso in eccesso? Sorprendentemente, è davvero modo molto efficace per perdere peso. Durante la settimana si mangia un giorno per 130 grammi di cioccolato fondente in piccole porzioni. Anche il permesso di bere il caffè e il tè senza zucchero.

 Prima che il nuovo anno rimane molto poco, spendere quel tempo per un buon uso. Dopo il suo incontro e spesa - anche il tuo anno sarà facile e bello!

 passion.ru

 Se si studia con attenzione le informazioni su una corretta alimentazione, probabilmente sapete che la lotta per il grasso armonia - il migliore amico.

 Pere

 La maggior parte delle persone non sanno che il denaro più fibra di prugne. Una pera di medie dimensioni contiene 5 grammi di fibra, mentre la prugna berry - solo 3 grammi! Inoltre, il fruttosio pera di glucosio (noto in fruttosio non richiede per il suo assorbimento di insulina nel corpo), perché questo frutto è utile nella disfunzione del pancreas. Frutta fresca e secca, e le bevande di loro comprendono dieta per l'obesità e il diabete.

 Pistacchi

 Pistacchi contengono la quantità minima di calorie e di grassi di altre noci, con 10 g di pistacchi "nascosto" almeno grammi di fibra. Scienziati americani hanno scoperto che per aumentare l'elasticità delle arterie e ridurre il colesterolo nel sangue dell'8, 5%, sufficiente a mangiare 70-80 grammi per pistacchi giorno. Questi dadi possono essere usati da soli o aggiungerli alla cereali, yogurt, paste e salse - in questo caso l'effetto del metodo di cottura non.

 Bacche

 Quasi tutti i frutti di bosco sono un'ottima fonte di fibra alimentare. Una tazza di lamponi contiene un sacco di antiossidanti 8 grammi di fibre e solo 60 calorie. Il vantaggio innegabile di lamponi - tollera facilmente conservazione, l'essiccazione e la cottura, quasi perdendo proprietà utili. E l'unica bacca che non ha bisogno di lavarsi prima di mangiare. La ragione - la più alta attività antibatterica di sostanze che lo costituiscono. Mescolare bacche con cereali - ottenere il dessert ricchi e molto utile!

 Carciofi

 Un carciofo contiene 6 grammi di carboidrati e solo 50 calorie, quindi questo ortaggio buffo è indispensabile nella dieta o il digiuno. Tuttavia, va tenuto presente che in gastrite con bassa acidità del succo gastrico e pressione bassa deve mangiare un carciofo. Ma i piatti carciofo sono utili per chi soffre di problemi di bruciori di stomaco e digestivi, come nella verdura contengono quantità significative di sali di potassio e di sodio, l'azione fortemente alcalina diverso.

 Lenticchia

 Probabilmente non lo sapeva, ma una tazza di zuppa chechevychnoho contiene 16 grammi di fibra - 16 volte più di un piatto di zuppa di pollo con le tagliatelle! Lenticchie - una fonte unica di ferro e zinco, che è il motivo per cui la sua inclusione nel menu permanente aumenta l'efficienza e la resistenza alle varie malattie.

 Lenticchie proprietà sorprendente è che non si accumula nitrati, radionuclidi e elementi tossici, e quindi è considerato un prodotto ecologico.

 Edam

 Adam - è, infatti, il nome del giovane soia vengono raccolte prima della maturità. Possono essere venduti in cialde e sono trattati. E Adamo è spesso servito come antipasto (e in qualche modo alternativa alla carne) nei ristoranti giapponesi. In 80 g di fagioli crudi contiene 100 calorie e solo 5 grammi di grassi, il che rende questo prodotto davvero spuntino sano. Tra l'altro, Adam è stato uno dei punti del pilota Madonna durante la sua recente visita a Mosca.

 Popcorn

 Popcorn - pieno cereali e di alta qualità fonte di carboidrati, mentre è a basso contenuto calorico. Così, in una porzione di popcorn senza burro, ma condito con spezie, contiene solo 33 calorie, olio di burro o vegetale condito - 133 calorie. Popcorn è molto ricca, ma non rovinare l'appetito, il più rapidamente evacuati dallo stomaco. Ma il suo vantaggio principale è che contiene una grande quantità di fibra - circa 4 grammi per porzione.

 Cereali

 Cereali Piatto, pezzi di frutta diluiti - una grande opportunità per "mangiare" la mattina del 14 grammi di fibre. Ad esempio, un piattino di quarto farina d'avena copre le esigenze quotidiane di tessuti umani. Anche contenute in amido avena lentamente digerito e assorbito, fornendo una sensazione di sazietà per lungo tempo. Pertanto farina d'avena per la prima colazione è consigliato per coloro che hanno paura di aumentare di peso.

 Vedi anche: 10 prodotti che abbattere le calorie

 Pane di frumento

 Pane integrale - una fonte di fibre, minerali e vitamine che non sono in pane con farina: tutte queste sostanze necessarie vengono distrutte nella farina di grano processo peremolki. Un più vivace pane di segale considerato. E 'a basso contenuto di calorie, e ci sono un sacco di fibra alimentare, che riducono lo zucchero nel sangue e pulire il tratto digestivo. Pane di segale - che molte diete terapeutiche, in quanto è di 2-3 pezzi al giorno normalizzare lo stomaco.

 wday.ru

 Rice aiuta a purificare il corpo dalle tossine, per stabilire le viscere, stabilire metabolismo dell'acqua-sale e perdere fino a 5 chili di sovrappeso per una settimana.

 Opzioni per la dieta del riso

 Dieta del riso Strict

 Prendere 1 tazza di riso integrale, bollire e mangiare durante il giorno in piccole porzioni. È inoltre possibile utilizzare il succo di mele e mele verdi. Seduto su una dieta bisogno di 3 giorni. Aiuta il corpo un po '"scarico".

 Versione Lite riso dieta

 Esso consiste nel fatto che mangiare il riso come piatto unico, integrando le diverse insalate di verdure e zuppa. In aggiunta, ha permesso di riempire insalate con succo di limone e olio d'oliva. Ma ma di sale e zucchero su questa dieta deve dimenticare. Frutta ammessi e frutta secca. Non solo quelli che contengono un sacco di zucchero - uva e banane. Si può anche bere il succo, preferibilmente di mela.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Dieta riso Menu per 5 giorni:

 1 giorno

 una piccola porzione di riso bollito con succo di limone, 1 mela verde, tè verde Pyala brodo con verdure, insalata di cetrioli e pomodori, olio d'oliva, riso con verdure. riso con verdure con olio d'oliva aggiunto

 Day 2

 di riso e 1 arancia, tè zuppa di verdura verde, che serve risaovoschnoy brodo e stufati al vapore verdure con riso

 Giorno 3

 riso con cannella, 1 insalata di pere con cetrioli e cavolo fresco con aceto di sidro di mele, riso, riso con carote, cipolle e broccoli, insalata verde al vapore

 Giorno 4

 riso con mandorle grattugiate e albicocche secche, verdure verdi con brodo chayotvarnye, riso al vapore risshpinat, brodo vegetale

 Vedi anche: 10 prodotti che abbattere le calorie

 Giorno 5

 riso con mele, pere e cannella, mezza tazza di yogurt 1% zuppa di verdure, insalata di cetrioli e peperoni con olio d'oliva, risris con i verdi, broccoli e carote, insalata verde

 Recensioni:

 Kate, 29

 Ho dovuto perdere rapidamente peso prima di andare al mare.

 Due giorni seduto su una versione dieta rigorosa, sapevano che per tutto il tempo che vuole mangiare. Quindi abbiamo continuato a sedersi sulla versione morbida dieta del riso. Came 8 giorni £ 4 per perdere, io sono felice.

 Julia, 35

 Adoro il riso, quindi non era difficile. Ecco senza sale era molto stretto il primo giorno, e poi utilizzato. Ora quasi tutti i Sol cibo. Si è scoperto per sbarazzarsi di 3 kg.

 Eugene, 41

 Mono-dieta non piace un sacco di danni che portano il corpo di una donna. Selezionato una versione semplificata della dieta che poco "pulita". Beh, si sentono meglio, e jeans che quest'anno non è stata effettuata, sono perfettamente vlazhu.

 DELFI

 Per essere di buon umore e proteggersi dallo stress dovrebbe includere nella vostra dieta alcuni alimenti.

 Considerato l'attuale ritmo di vita, poche persone possono proteggersi su tali fenomeni spiacevoli come lo stress. Essi ci aspettano ad ogni angolo e ci sono sia al lavoro che a casa. Il risultato è spesso sottolineano la depressione e la depressione, nesobrannost, irritabilità, sconforto e l'energia, l'apatia e il pessimismo. D'accordo, non la situazione più piacevole, soprattutto quando prende qualsiasi decisione importante o fare un compito urgente. Le ragioni per lo stress in tutti noi abbondano, che vanno dalla mancanza di sonno, difficoltà e problemi di lavoro, e finendo litigi con parenti e amici. Per evitare gli effetti di cui sopra, meglio evitare lo stress in tutti i modi possibili, ma purtroppo questo non è sempre possibile prevedere. Se lo stress e la successiva depressione si sono ancora coinvolti, non abbiate fretta di disperazione e cercare di combatterli metodi semplici, ma affidabili.

 Alcuni credono che la migliore opzione pislyastresovyh eliminare la depressione è una visita dal medico, ma è piuttosto l'ultima risorsa, a causa di questo problema può essere superato da soli senza spendere un sacco di tempo e denaro. No, non si tratta di farmaci con effetto sedativo che se e salvare da noia, non è probabile che a lungo, e, inoltre, lascerà il segno sulla vostra salute. Tutto è molto più facile di quanto si pensi. Per affrontare lo stress indesiderato aiuterà ordinaria incontrato durante il nostro tavolo quasi tutti i prodotti al giorno. Un menu ben fatto può alleviare lo stress e farti tornare alla vita normale in cui non c'è posto scoraggiamento e apatia. Allora, cosa includere nella vostra dieta è quello di essere sempre di buon umore.

 LEGGERE: Dieta autunno - sbarazzarsi di chili di troppo e la depressione autunnale

 1. Prodotti rosso

 Se si sente l'avvicinarsi della depressione, preferire i prodotti rossi. Può essere come frutta e verdura, insomma tutto ciò che viene in mente. Il fatto che i prodotti di colore rosso contiene: fenilalanina, una sostanza speciale che fornisce buoni spiriti e migliora la salute, oltre a fornire prodotti tonalità rosso, saturazione, che è direttamente proporzionale alla quantità della sostanza in essi. Il principio di fenilalanina è il seguente. Una volta nel nostro corpo, impedisce il crollo di ormoni responsabili per l'umore e ottimismo. Quando lo stress ormoni quantità di dati drasticamente ridotto, e il loro restauro richiede un sacco di tempo. Il miglior prodotto che si sbarazza di stress è di pomodoro. Questo semplice orticoltura nei nostri giardini ed è disponibile quasi tutto l'anno, affronta lo stress e la lotta con la depressione, in modo da essere sicuri di includere nel vostro menù giornaliero. 

 2. Pollame

 È ben noto che nella dieta umana per la salute e la forza del corpo è di essere presenti carne. E 'una ricca fonte di proteine, così necessaria per il recupero del tessuto muscolare e normalizzare il metabolismo. La proteina contenuta in tutti i tipi di carne, ma la maggior parte da quelli alimentari e sicuri sono volatili. Anche proteina vitale nella carne, nonché mezzi prodotti rosso fenilalanina, le cui proprietà sono menzionati sopra. Quindi, se si vuole essere sempre di buon umore e non hanno avuto le emozioni negative, e per proteggersi dagli effetti dello stress includere la carne di pollame del menu, la migliore delle quali è la carne di tacchino. Non importa in che modo saranno preparati a base di carne, manterrà tutte le sue proprietà. Ma, tuttavia, è meglio preferire cotti al vapore o bollita carne senza pelle, che è non solo utile, ma anche la dieta.

 3. Seafood

 I vantaggi di pesce e pesce è noto da molto tempo e molto, ma non tutti sanno che, oltre a migliorare la salute, sono in grado di far fronte allo stress e migliorare la salute.

 Avrete notato che dopo aver mangiato frutti di mare, arriva un momento di piacere e di gioia che è associato non solo con le sensazioni gustative del cibo ben preparato, ma anche le proprietà di questi prodotti. Il fatto è che in un sacco di pesce contiene omega-3 acidi grassi. Essi sono responsabili dello stato emotivo e contribuiscono allo sviluppo di intensa ormone della felicità, l'importo che diminuisce bruscamente dopo aver subito uno stress. Questa sostanza è in grado di rapido ed efficace messo anche la depressione più lunga e grave che dura più di un giorno o anche uno settimana. Dovremmo parlare di pesce, ma piuttosto su tali varietà come la trota, salmone e lo sgombro. Oltre ai pesci grassi acidi grassi omega-3 è la vitamina B12. Egli è responsabile del sistema nervoso e normalizza sua condizione che richiede una particolare ?? attenzione dopo lo stress. Per coloro che sono regolarmente esposti a stress ed è costantemente in tensione nervosa, pesce e frutti di mare sono diventati i componenti principali del menu del giorno. 

 4. Latticini

 I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari è innegabile, e per secoli sono un modo di ricreazione e la salute miglioramento. Tale latte è uno dei farmaci popolari che possono far fronte a varie malattie. Non è sorprendente che i latticini incluse nell'elenco di stress. Esse contengono una sostanza unica triptofano, che è difficile da trovare nella stessa quantità come tutti gli altri prodotti. Get può, forse, con il pollo. Caratteristica triptofano è che entrare nel corpo, aiuta a produrre la serotonina, un ormone chiamato felicità del popolo. E la serotonina è responsabile per il senso di gioia e di felicità, ed è la ragione per la mancanza di noia, frustrazione, depressione e persino depressione. Quindi, se volete migliorare il vostro umore, aumento dei livelli di serotonina nel corpo, bere regolarmente latte. Coloro che non sono appassionati di latte, si consiglia di sostituire altri prodotti caseari come lo yogurt, yogurt, panna acida, formaggio, formaggio, ecc.Sezione.Come pure che è una fonte eccellente di triptofano. 

 VEDI ANCHE: Top 10 prodotti di dieta che offrono Depressione

 5. erbe e verdure

 Per attutire l'impatto non solo la sofferenza di stress, ma anche di ridurre la sua probabilità, mangiare tanto verde. Prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico, lattuga e altre verdure ogni giorno dovrebbero essere presenti sul desktop come parte di altri piatti, e fresco. Particolare attenzione deve essere prestata al verde in estate, quando è abbondante e in crescita in condizioni ambientali naturali, non in serre. In verde contiene un gran numero di aminoacidi che possono elevare e tornare di buon umore. Lo stesso si può dire di alcune verdure, in grado di competere con erbe per il numero di componenti utili. Questo broccoli e fagiolini. In aminoacidi nella loro composizione è l'acido folico, che aiuta a produrre serotonina e fornisce una quantità sufficiente nel corpo.

 6. Cioccolato

 E, naturalmente, non possiamo ignorare il prodotto principale che aiuta a combattere lo stress e la depressione, il cui effetto provato più di una generazione di donne, delizioso e molti cioccolato preferito. Egli ha ripetutamente dimostrato la sua efficacia nella pratica e servito come un antidepressivo, efficace affrontare la noia e stato di depressione. Un effetto simile rende il cioccolato per diversi motivi. Prima di tutto, il suo gusto unico che nessuno può rimanere indifferente. Inoltre, il cioccolato contiene sostanza feniletilammina, che è un antidepressivo naturale che immediatamente assorbito dall'organismo e contribuisce a migliorare l'umore.

 InFlora.ru

 Spesso ci pority umore con o senza. Quindi, come per liberarsi di noia e di ritrovare un atteggiamento positivo.

 Avere un buon umore associato ad uno stile di vita sano? Naturalmente, collegato, e anche dipendere da esso direttamente, ma in uno stile di vita sano dovrebbe essere intesa non solo cibo separato e lo sport, ma anche la capacità di stare di buon umore, nonostante le difficoltà e problemi. Si scopre che uno segue l'altro, e il cerchio si chiude, ma prima si raccontano i modi per impostare lo stato d'animo, che agisce in fretta, anche se non per molto tempo.

 Musica per creare l'atmosfera

 Una raccomandazione comune - anche se ancora meglio imparare a suonare e cantare me stesso. Anche se si sente che non hai talento, non importa: cantare artisti preferiti e tutti possono - se cattivo umore, si inizierà a migliorare, e credo che non è necessario - solo cantare, come può, ma con l'anima. La gente ha sempre saputo che la vita nel popolo russo non è mai stato facile, e solo salvati canti e balli - senza di loro la nostra nazione da tempo "si è conclusa."
 Come rallegrare

 C'è una percezione che dovrebbe migliorare l'umore solo i classici, ma gli esperti hanno dimostrato che; anche le persone con malattie respiratorie croniche e del sistema digestivo cominciano a sentirsi meglio dopo aver ascoltato opere musicali "facile genere".

 Anche se qualcuno e aiuta classici, come l'ascolto di Bach, Mozart o Beethoven, si può sentire la pace e la tranquillità, e nessun problema dopo che non sarà possibile uscire da te stesso - solo periodicamente "includere" la musica nella mia testa.

 E quanto tempo ci vuole per ascoltare la musica a rallegrare? Ogni persona ha le "misure": qualcuno abbastanza 5 minuti e un'ora e qualcuno sarà piccolo.

 - Divertente commedia, e molto utile per il nostro, era sovietica, anche se tra le moderne commedie straniere, anche, ci sono molto allegro e positivo.

 Camminando per creare l'atmosfera

 Camminare nella natura aiuta anche a elevare l'umore, ma "get" nei boschi o sul fiume non può sempre, e non in qualsiasi periodo dell'anno, anche festivi. Ad esempio, in inverno, 30 gradi a freddo, è necessario spendere un giorno intero per fare una passeggiata nei boschi di circa un'ora. Dovremo primo abito calorosamente, raccogliamo compagnia di amici o familiari - uno nella foresta riluttanza - e poi arrivare alla foresta in pista inverno. Di conseguenza, sarà camminare un'ora, anche se il freddo e not'll camminare più a lungo, in particolare i bambini, e le ore di luce a breve in inverno, quindi la maggior parte di queste persone si rifiutano di camminare.

 Ma si possono trovare: - il cinguettio degli uccelli, il rumore della pioggia, "rana coro" babbling ruscello, e vi aiuterà a rilassarvi e riposarvi - quindi migliorare l'umore necessario.

 Needlework per impostare lo stato d'animo

 Si segnala che le persone con percezione cinestetica elevare più facile di altri: essi dovrebbero tenere solo nelle vostre mani un oggetto di materiale naturale - per esempio, una cosa di legno, lana o tessuti naturali come l'umore immediatamente migliorato. Ecco perché gli psicologi sono invitati a creare l'atmosfera di impegnarsi in qualsiasi cucito, maglia, cucire, tagliare o intagliare il legno, realizzare prodotti con materiali naturali - molto buono se si impara a farlo con loro.

 Aromaterapia

 Beh Aromaterapia può rallegrare, ora non c'è bisogno di mettere un sacco di sforzo per trovare l'essenza - sono venduti in tutto il mondo, ma la qualità dovrebbe scegliere meglio - buon olio può costare abbastanza così a buon mercato. Profumo per te è possibile scegliere e utilizzare i bruciatore a gasolio, aromakulony, candele profumate e altri accessori - si può fare anche sul posto di lavoro.
 Come rallegrare

 Colore per creare l'atmosfera

 Trattamento di colore - è anche una delle tendenze della moda di oggi psicoterapia e di miglioramento dell'umore - solo i terapisti giusti e psicologi.

 Selezionare un colore per creare un effetto terapeutico, sempre unico. Per esempio, Considerato creatività probuzhdayuschym e fantasia, che si sente il calore aiuta a rilassare e creare l'umore gioioso e allegro.

 molti ritengono che il colore di indipendenza e il carattere di leadership, per cui si consiglia di utilizzare quando un cattivo umore associato a una bassa autostima e dipendenza dalle opinioni degli altri.

 stimola anche l'energia e l'attività, i toni e fa venire voglia di fare, ma non dovrebbe essere troppo: il sistema nervoso eccesso rosso può agire irritabile.

 freddo, e lo stato d'animo è improbabile che aumentare, ma calma blu e calma, ma aiuta anche a vincere l'interlocutore - a migliorare l'umore in questo caso è anche possibile.

 Ci sono altri modi comuni per rallegrare per un po '. Ma ora parliamo di qualcos'altro - perché l'umore se riesce a raccogliere, non molto tempo "tiene" come vorremmo.

 Il fatto che la maggior parte delle persone nella società di oggi vivono e lavorano per realizzare gli obiettivi di altre persone, e non sono, ma il suo obiettivo è "di fare soldi nella vita." Non è sorprendente che l'umore è sempre viziato: quando una persona va al suo obiettivo, la voglia di rovinare impossibile - supera le difficoltà e problemi. Naturalmente, il fallimento oscurare la realtà, ma questo è temporaneo, e persona propositivo di nuovo "si presenta sotto forma di" attiva e in movimento in avanti - in un momento di cattivo umore a sinistra.

 Gli psicologi ci diconoMa non aiuta quando una persona prende il lavoro noioso solo perché buona paga per esso. L'anima non può ingannare, e la gente costantemente "rompe" in senso negativo, cercando di affogare guastato l'umore di alcol, tabacco, intrattenimento e altro "piacere" dubbia.

 - Saranno ancora "uscire" fuori, e la vita diventa un continuo "superare se stessi" - perché?

Che non è stato oggi o ieri - l'unico modo per migliorare l'umore davvero. Ecco perché accade che il successo e tenuto sotto tutti gli aspetti le persone realmente sentono profonda insoddisfazione: hanno soldi e la posizione, il punto è che non portare loro gioia e la vera felicità.

 Ad esempio, uomo di mezza età può avere un lavoro prestigioso e ben pagato, ma quel sogno a vivere nella sua casa e coltivare fiori o impegnarsi in allevamento di animali esotici, immagini o scrivi - e qualsiasi cosa. Chiaramente, l'umore può spesso cadere "a zero", e tutti i metodi di cui sopra può aiutare solo temporaneamente.

 Per quanto riguarda le donne, che spesso sogno d'amore e di famiglia forte, e invece fare una carriera cercando di adeguarsi alle esigenze della società moderna - in questo caso un umore stabile anche la speranza, però.

 Quindi, se avete rovinato l'umore è spesso in giro, chiedetevi, sono sempre problemi, ma un uomo che va a lei e non di qualcun altro obiettivo, ha imposto stereotipi sociali, risolve questi problemi attivamente e con vigore la ricezione Questo divertente e godere delle sue vittorie se lui e l'umore si deteriora, è sempre lunga.

 LEGGERE: Dieta autunno - sbarazzarsi di chili di troppo e la depressione autunnale

 Un altro suggerimento semplice: - possono ora ascoltare e leggere in grandi quantità, ma non hai bisogno di loro? Migliorare l'umore e la vita può solo notizie positive, in modo da cercare ovunque, nella vita di tutti ogni giorno c'è qualcosa di buono, tranne che abbiamo dimenticato come accorgersene - impariamo di nuovo.

 inmoment.ru

 Foto di stelle senza trucco mostrano che la celebrità guardare bene, non solo sotto uno strato di cosmesi professionale, ma anche nella vita quotidiana.

 1. Lyme Vajkule bere il tè verde

 L'anno prossimo è unico Lyme, che molti considerano un modello di stile, bellezza ed eleganza, celebrerà il 60 ° anniversario. Tuttavia, l'aspetto della stella non si può dire. Vajkule sempre perfetto. Come si suol dire, è il risultato di assistenza a lungo termine. Il cantante dà raramente una pausa se sarà permettersi inutile oggi, domani si siede su una dieta, mangiare solo prodotti utili e bere litri di tè verde che espelle dal corpo non è necessaria. E per rafforzare il sistema immunitario, il favorito del pubblico, aggiunge un drink rinfrescante limone e miele. Artista Legendary fiducioso, l'autodisciplina e nessun ferito.

 2. Tatiana Ovseyenko si loda

 Popolare cantante russo è sempre piaciuto a prendersi cura del suo corpo. 46-year-old Ovseyenko felice di utilizzare i servizi di professionisti, ma crede ancora che la bellezza debba venire dall'interno. E non l'amore di sé, alcuna procedura non aiuterà guardare grande. Pertanto, Tatiana ha un proprio rituale che aiuta ad essere sempre in primo piano. Ogni mattina la cantante parla di specchi e di se stesso e la sua riflessione loda. A quanto pare, la procedura è efficace, perché Ovseyenko sembra buono. Tuttavia Artista ammette che qualche lode era necessario utilizzare il trucco e buono da mangiare.

 Leggi: Quali sono i rimedi popolari utilizzati stelle bellezza

 3. Irina Dubcová utilizza banane

 Pelle 31-year-old cantante Irina Dubcová aspetto sempre fresco e perfettamente liscia. Se Irina sente che la pelle ha bisogno di umidità e la nutrizione, stella ... correre al supermercato. Dubcová convinto che aiuta la pelle perfettamente banane normali, con la quale fa la maschera. Originariamente banane cantante poltiglia in salsa, e poi mette la massa risultante per pulire zona del viso e del collo. Tenere la maschera ha bisogno di mezz'ora e poi risciacquare con acqua minerale.

 4. Julia Roberts preferisce cetrioli

 Sembra che la bellezza Julia non invecchia. Quelli viso ovale chiaro, figura sottile e il colore perfetto. Molti noti che in questi milioni guardare bene a scatto. Tuttavia, mantenere volti nuovi di aiuto stella cetrioli ordinarie.

 "La sposa, che è fuggito" mangiare ogni giorno per tre cetrioli. E se si nota gonfiore delle palpebre, fissa gli occhi fette di cetriolo fresco e detiene 15 minuti. E ogni due giorni fa maschera con albumi montati a neve con l'aggiunta di una goccia di miele e olio d'oliva.

 5. Madonna vmyvayetsya acqua in pool

 Icona di stile per decenni è stato sul Olympus musicale. E, nonostante l'età, e il 16 agosto Madonna Louise Chikkone sarà già 55 anni, è ancora energico, forte ed è bezup-
 forma fiume. Il cantante leggendario ammette: la pelle un aspetto giovane e riposato, ha tan 8 ore prima dell'evento. Durante questo tempo, la crema viene assorbita e la pelle è morbida ed elastica con un bel tono. E la pelle non è cresciuto vecchia stella non ha mai vmyvayetsya con acqua, il più sapone. Dopo l'acqua alcalina e dura asciugato la pelle delicata. Per il lavaggio Madonna utilizza solo latte cosmetici e acqua in pool.

 Leggi: 4 diete popolari delle nostre stelle - come perdere peso e Orbakajte Friske

 6. Cher si prepara la crema

 Il famoso cantante di 67 anni, e l'attrice, vincitrice del "Oscar" si controllano autonomamente il loro aspetto. Stella rende anche la crema si strofinare attentamente soggetti a invecchiamento parti del corpo - collo, spalle, braccia, torace. E lo fa davanti a tutti di uscire. Preparare una crema può qualsiasi donna. Dobbiamo prendere nove cucchiai di succo di limone, l'olio d'oliva tanto e aggiungere al composto di sei cucchiai di cloruro di calcio nella soluzione. Questa crema Cher supportato i suoi giovani anni già. Conservare il composto in frigo avete bisogno.

 7. Uma Thurman piace vitamina E

 43-anni, madre di tre figli di natura sottile e guardare dopo la sua figura non è richiesta, una persona nota attrice ottiene anche vecchio a causa di buoni geni e cure costanti. Uma convinto che solo mani può fare una vera età della donna, in modo da tenere la mano in particolare, e ancora conservato la bellezza e giovinezza. Dita Ricetta ringiovanimento facile. Attrice solito farmacia acquista olio con la vitamina E, si riscalda un po 'e si mise le mani pulite e asciutte. Poi, con i guanti e si tengono per mano in calde 15-20 minuti. Durante questo tempo, la pelle e la rende perfettamente uvlazhnytsya sufficiente. Per inciso, l'olio sano è molto a buon mercato e venduti liberamente in farmacia.

 sobesednik.ru

 Anche se si nasconde la persona estate con enormi occhiali, utilizzando il trucco con la protezione solare e sola concia nell'ombra, ancora non sarà in grado di evitare il tono della pelle scura, lentiggini e macchie di età.

 Non tutti possono permettersi di visitare un salone di bellezza, in particolare per lo sbiancamento necessità viso trattamento ripetuto. E ricordare e applicando le ricette della medicina tradizionale, si può ancora una volta fare in modo che la pelle sbiancamento più efficace accessibile e facile da usare rimedi faccia popolari.

 Per preparare le maschere e infusi che hanno effetto sbiancante, cosmetologia nazionale suggerisce di utilizzare i seguenti ingredienti naturali:

 - Ha un effetto sbiancante a causa del contenuto di idrochinone, che viene spesso utilizzato come componente di molte preparazioni per la pelle sbiancante.

 - Ricco di flavonoidi, che contiene la maggior parte della radiazione ultravioletta.

 - Ricco di acidi organici che sono perfettamente purificati strato corneo della pelle.

 - Un prodotto molto popolare, comunemente usato per alleggerimento della pelle. Gli oli essenziali che contiene il prezzemolo, possono delicatamente e sicuro alleggerire i problemi della pelle.

 - Contengono vitamina C e acidi organici sono gli ingredienti principali per la maggior parte le maschere di sbiancamento.

 Tutti gli elementi naturali raccomandate è possibile utilizzare in varie combinazioni, così come componenti indipendenti per sbiancamento maschere.

 Leggi: 10 modi per sbarazzarsi di macchie di età sul viso a casa

 Maschere Ricette di alleggerimento pelle del viso

 Poi diamo alcune ricette di maschere e infusi, basta selezionare l'opzione appropriata. Quando si sceglie una maschera certamente in considerazione le caratteristiche della vostra pelle!

 La ricetta utilizzata, goduto e godrà molte generazioni di donne. Per cucinare la zuppa di riso deve bollire un cucchiaio (sala da pranzo) riso, ma fare in modo che nessun cereali zvarylysya. Quindi, è necessario scaricare il brodo, fresco e versatelo in una ciotola di ghiaccio, mettendo poi il contenitore nel freezer del frigorifero. Per il colore illuminazione graduale devono essere puliti quotidianamente riso faccia del cubo di ghiaccio.

 Bella effetto sbiancante si decotto di prezzemolo con l'aggiunta di succo di limone. Tampone di cotone per applicare un spot decotto e lasciarlo lì per venti minuti, poi risciacquare con acqua tiepida e utilizzare una maschera per il suo solito metodo per la nutrizione della pelle. Questo estratto ha un forte effetto secca, quindi aggiungere la crema nutriente infuso, se la pelle secca proprietario incline.

 Questa ricetta è molto popolare con le nostre nonne. Marley necessario abbondantemente inumidire latte acido e applicare sul viso una maschera resistito venti minuti. Soprattutto è necessaria acqua di lavaggio latte, si può strofinare solo affrontare disco bagnato bagnato. Dopo settimane di pelle visibilmente osvitlytsya, lentiggini e pallido.

 Per questa maschera dovete mescolare soluzione farmaceutica di perossido di idrogeno e il succo di limone. La miscela pulire accuratamente il viso, e poi mettere la maschera di crema. Panna acida si consiglia di utilizzare vari gradi di grasso: per la pelle secca dovrebbe prendere grassi panna acida, e la pelle grassa - dieta.

 Il perossido di idrogeno possono essere collegati ad una miscela costituita da cinquanta grammi di formaggio e tuorlo d'uovo crudo. Utilizzare maschera come di consueto. Se l'attuale struttura e aggiungere un cucchiaio di miele, è possibile ottenere una splendida maschera nutriente.

 Un'altra opzione: un cucchiaio di lievito naturale Komkov sciolto in acqua ossigenata, in cerca di crema e applicare sul viso la maschera come al solito.

 Il modo più semplice e collaudata per sbiancare la pelle - usare maschere dal solito cetriolo. Con cetriolo grattugiato finemente, aggiungere un po 'di prezzemolo tritato. Poltiglia Cotto distribuire il viso e tenerlo per venti minuti.

 Allo stesso tempo, risolvere il problema della pelle grassa, è possibile utilizzare la seguente ricetta: il succo ottenuto da cetriolo, mescolare con la stessa quantità di vodka e lasciare per almeno un giorno. Due o tre volte alla settimana per imporre sul viso con bende di garza, imbevuto di nastoe.Esli finito avete la pelle secca, allora questo è altamente necessario aggiungere grassi crema o panna acida per la pelle secca.

 Prezzemolo tritato, versare acqua bollente in un thermos, dare zaparytysya dieci minuti. Poi lasciate raffreddare; pulire l'infusione a freddo di pelle pigmentata due volte al giorno.

 Un cucchiaio di miele nezatsukrovanym e la maggiore quantità di succo di limone, la maschera risultante utilizzato per altri scopi. Per sciogliere il miele di spessore, per riscaldare la quantità necessaria di esso a fuoco.

 Modo molto interessante di lentiggini sbiancanti. Prendete un film che copre l'uovo all'interno, giaceva sul naso e attendere fino a completa asciugatura. Ripetere questa procedura ogni giorno per una settimana, si può sbarazzarsi di lentiggini.

 Una variante comune, con la quale è possibile cloasma successo sbiancare (macchie) - un mix di proteine ​​gregge con succo di limone e aggiungere lo zucchero al cucchiaio misura trimestre; tutto versare mezzo bicchiere di acqua. Avanti - applicare su viso e sopportare quindici o venti minuti.

 Maschere tradizionali per sbiancamento

 Hanno effetto sbiancante e frutti di bosco come BlackBerry e sambuco, fragola e fragola. Si possono usare sia individualmente che in diverse combinazioni con latte, panna acida, panna. Si raccomanda inoltre nel corso di sbiancamento prendere vitamina C - per aumentare l'effetto.

 Un buon risultato ti darà costante e le erbe, ma che le maschere sono tenuti a richiedere un tempo più lungo. Qui ci sono le piante aiutano a combattere con le lentiggini e macchie di età:

 Avrete bisogno di fiori di achillea fresca o secca (un cucchiaio sala da pranzo), siero di latte (anche un cucchiaio), chiodi di garofano un cucchiaino (garofano piccante, che è comunemente usato come spezia), succo di agrumi un cucchiaino (limone, arancia, pompelmo) . Tutti gli ingredienti sono schiacciati e mescolati. La maschera risultante utilizzato per lo scopo, a sopportare le venti minuti. Forse un leggero formicolio; non ti preoccupare, questo è normale. Dopo la rimozione della maschera invece di crema nutriente, l'olio di oliva.

 Da lentiggini potrete anche mascherare crema a base con l'aggiunta di bacche di rosa canina. Fianchi macinare in un mortaio e mescolare con panna acida. Quindi utilizzare il composto come una maschera normale.

 Si può provare candeggina problema macchia con usando la miscela seguente: Rowan foglie, rosa canina, acetosa nello stesso mix di volume e aggiungerli alla crema. Quindi, utilizzare il solito modo. Sciacquare la maschera si consiglia di latte diluito a sopportare sul viso per 20 minuti.

 La maschera di ravanello nero è anche considerato un mezzo efficace per illuminare la pelle troppo abbronzata. Prendete un cucchiaio e ravanello secondario tagliare un buco. Nel approfondimento risultante mettere un cucchiaio di miele. Succo di rafano fornita verrà sbiancamento della pelle crema.

 Insistendo mesi chiusi due cucchiai di tè funghi e la stessa un cucchiaino di succo di cipolla, si ottiene uno strumento per la pelle illuminazione pyhmentyrovannoy. L'infusione risultante pulire il viso durante abiti da sera, lasciando sulla pelle la mattina.

 Rafano in combinazione con una mela ha anche l'effetto di candeggio. Per preparare la maschera strofinare su una piccola grattugia mela e rafano radici, la sospensione risultante applicare sul viso. Sciacquare la maschera ha raccomandato una soluzione debole di camomilla o di piantaggine.

 Strofinare crema viso ogni giorno, preparata con proporzioni uguali di succo di limone, ribes rosso e sono preparati decotto di foglie di calendula, ad alleggerire le lentiggini e macchie di età in pochissimo tempo.

 Sbiancamento decotto di sambuco preparato come segue: Mettere un grande thermos paio di cucchiai di fiori di sambuco nero e versare acqua bollente (300-400 g). Lasciate riposare per trenta minuti, scolare e raffreddare. Pulire regolarmente il viso con conseguente brodo, in modo permanente sbarazzarsi di macchie e lentiggini fastidiosi.

 Pulire gusci pigmentate della celidonia al mattino e alla sera o preparare un infuso di vodka secca celidonia (in rapporto 1: 5). Imbevuto di disco tintura copertura viso per 20 minuti, poi lavare deve estrarre dalla pelle e mettere la crema.

 Per saperne di più: il viso cetriolo a casa

 Ma questa maschera imbianca non solo, ma tratta anche infiammazione della pelle. Tritare finemente finemente, foglie di tarassaco e mescolare con latte caldo. Dieci minuti di infusione aggiungere una miscela tuorlo d'uovo crudo. Maschera pronto per l'uso!

 Infine vorrei per impedirti di errori. Utilizzando una maschera, assicurarsi se siete allergici a un particolare componente, e verificare come comodo ti senti dopo. Non rischio il benessere della vostra pelle, anche al di fuori del luogo era coperto di macchie o troppo abbronzato. E 'importante non solo bello ma anche sano. Desideriamo francamente voi e che, e molto altro!

 jlady.ru