Estetiste calcolato che l'inverno vecchia per 4 anni e 8 mesi. Come per appianare l'impatto negativo del freddo?

 Dice Anna Stenka, MD, capo del dipartimento dell'Istituto di Chirurgia Plastica e cosmetologia.

 Pelle

 Inverno sta soffrendo di più. Questo perché non solo il vento e le batterie d'india e l'aria interna overdried, mancanza di vitamine nella dieta e uno stile di vita sedentario che provoca gonfiore e provoca un colorito spento.

 Errori:

 Applicare crema idratante prima di uscire - in acqua fredda microparticelle congelare e danneggiare la pelle. Questo è il motivo per cui molte donne Spring Mostra vene blu sulle guance (rosacea), che possono sbarazzarsi di solo da estetista.

 Cosa fare:

 Sostituire gel sospesa nel latte consistenza cremosa.

 Utilizzare crema idratante di notte e prima di andare a mettere densa crema nutriente.

 Per forti gelate (inferiori a -15 ° C), mezzi di uso che dice "sicurezza".

 Winter - un momento in cui l'uso di creme e polveri necessarie e giustificate. Ricordate fondi densi intasare la pelle e creare una sorta di maschera. Pertanto, dovrebbero essere usati solo in una passeggiata - è tornato a casa, la prima cosa che devi lavare il trucco per il tempo la pelle per riposare.

 Mangiare più frutta e verdura - una pelle più sana dall'interno.

 Capelli

 Soffrono anche di zone aride e l '"effetto serra", che crea un ambiente caldo cappelli invernali.

 Errori:

 Camminando al freddo, senza un cappello - zero le temperature è spasmo dei vasi che alimentano i bulbi piliferi - sono assottigliando, rompere e cadere.

 Asciugacapelli Dry (e quindi soffrono di zone aride) e spesso cambiare il colore dei capelli, utilizzare inchiostri resistenti - ulteriore stress per i capelli.

 Cosa fare:

 Wash aveva non più di 2 volte a settimana.

 Utilizzare maschere e balsami.

 Do massaggio alla testa (con naturale pettine setole per 5-10 minuti per pettinare i capelli in direzioni diverse).

 Migliora il flusso di sangue alla testa e rinforza i capelli.

 Labbra

 La pelle delle labbra è molto sottile, oltre i suoi assolutamente ghiandole sebacee. Pertanto, è più sensibile agli effetti di basse temperature. Oltre inverno (da carenza di vitamine) negli angoli delle labbra appaiono spesso Zayed - mikrotreschinki che ogni tanto infiammato.

 Errori:

 Labbra Lick al freddo.

 Utilizzare lip gloss e rossetto stabile - avevano un sacco di umidità e sostanze nutritive. Pertanto, essi non proteggono le labbra, ma portano a inutile stress per la pelle delle labbra.

 Cosa fare:

 Tornando a casa, mettere sulle labbra rossetto igiene.

 Per la notte usare il rossetto nutriente.

 Spesso incluso nella dieta alimenti ricchi di vitamina B2 (fonti principali: latte, frattaglie e pollame) e B6 (carne, fegato, pesce, uova, cereali e legumi).

 Figura

 Molti considerano l'inverno l'aumento di peso fenomeno è quasi inevitabile. Ma i ricercatori hanno trovato un modello interessante: 2,3 kg durante l'inverno di solito attiva e aumento di peso Watchers donne, casalinghe (anche quelli che non si preoccupano te diete e attività fisica). Si è scoperto che la colpa al freddo! Se avete la possibilità di sedersi casalinghe "in den", raramente uscire di casa, le donne che lavorano sono più spesso in inverno al freddo.

 Cosa fare:

 Se si desidera mantenere la forma in inverno - la forza di arresto e camminare una gonna corta, vestito calorosamente, per non congelare. Poi il corpo non avrà bisogno di immagazzinare il grasso.

 Occhi

 In lacrimazione freddi, ciglia ricoperte da una crosta di ghiaccio e disgelo nella stanza. I medici credono che sia una manifestazione di allergia solare - retina e della cornea dell'occhio in modo eccessivo reagire all'azione dei raggi ultravioletti riflessa dalla neve e dal ghiaccio.

 Errori:

 Nel freddo uso tempo mascara e non utilizzare gli occhiali da sole.

 Cosa fare:

 Provare un raffreddore non applicare il trucco sugli occhi.

 Su passeggiate (in particolare lo sci) a occhiali da sole.

 Il materiale di origine

 Probabilmente ognuno di noi ha mai sentito da un amico, marito, moglie, collega questa frase: "Sembra che io abbia la depressione."

 Il termine è entrato in uso in modo che non si accorgono neppure come incautamente e arbitrariamente prendere ancora e ancora, senza pensare il suo vero significato.

 Perché la depressione non è solo lacrime nel mio cuscino e due giorni senza cibo, è una malattia grave e non deve essere confusa con le sue esperienze fugaci.

 In caso contrario, la depressione chiamata "a freddo psichica." L'immagine più suggestiva e non venire, perché questa malattia è accompagnata da una costante sensazione di interno inverno freddo e invalicabile.

 Ma quali sono i sintomi di una depressione incombente? La risposta è semplicemente sapere, perché come si suol dire "avvertiti - è mezzo salvato."

 Prima di tutto, è di solito una costante sensazione di stanchezza. Anche se trascorrere giornate facendo nulla, ma la stanchezza non lascia - pensare il vostro corpo si invia un campanello allarmante!

 In secondo luogo - la tristezza senza causa e irritabilità. Questa volta, lo stato viene visualizzato non solo su se stessi, ma anche per i vostri cari e gli altri. Meraviglia Drive, non è vero?

 E infine - ". Ghiottoni sindrome" Si forze fame costante di trascorrere la notte in frigo? A questo punto devi battere tutte le campane, come ha fatto la depressione e la tua figura.

 Solo una cosa, si impara a sollevare l'umore.

 Suggerimento primo. Accendere il sole della vostra vita! Per più luce e colori brillanti in tutto: che si tratti di abbigliamento, arredamento o il colore della parete.

 Segnala ad un amico. Essere in costante movimento! Iniziate la giornata con una carica o una passeggiata. Prendete il vostro corpo e la gioia della fatica.

 Suggerimento Tre. Più divertimento! Vieni a teatro, cinema, essere costantemente nella società. Se potete permettervi il viaggio - andare là!

 Suggerimento Quattro. Tu sei quello che mangi! Mangiare più frutta, perché contengono quindi dobbiamo essere felici roba. E tuttavia, non diete rigide! Mangia quello che vuoi, anche gelati e torte. Così come non sapere per creare un nuovo problema - ora in sovrappeso.

 Tip Five (importante!). Sentitevi liberi di lamentarsi con amici, amiche e parenti sulle loro problemi mentali. È chiaro che il Consiglio deve essere utilizzato da non diventare un peso per loro. Tuttavia, mantenere le vostre emozioni in se stessi - è il percorso di autodistruzione. Emozioni e pensieri cattivi gradualmente si accumulano, provocando sentimenti di depressione, e poi la disperazione. La storia della loro amata contrario fornisce uno scarico, sbarazzarsi di pesantezza nella doccia e ripulire la mente.

 Così, seguendo questi consigli, si può dire addio alla tristezza per sempre!

 Ognuno è diverso, questo fatto non è incline a dubitare. E per molti il ​​ciclismo, jogging o camminare a ritmo sostenuto - modo non molto comodo per tenersi in forma. Alcuni previene dolori articolari e altri superstiti traumi, altri sono semplicemente troppo noioso e un moto ondoso come un pallone, a pochi minuti di azione.

 Che cosa fare in questa situazione? Dopo l'occupazione fisico - uno dei punti più importanti in molte diete. La risposta è semplice! Basta aggiungere l'acqua ...

 Il Congresso Nazionale di questioni canadesi dedicati a malattie cardiovascolari, ha rilevato che la formazione su un stazionarie classi equivalenti acqua bici su un tipico simulatore "terra" e portare lo stesso risultato.

 "In termini di alta formazione aerobica a terra e in acqua con gli stessi benefici," - ha detto il dottor Martin Juneau, Preside della Facoltà di Medicina Preventiva "Montreal Heart Institute".

 Secondo lui, molte persone sottovalutano esercizio abbastanza inutile in acqua. Sono più facili e più divertente, anche attraverso la resistenza lenta indotta ad acqua, può sembrare che non si lavora così difficile.

 In un esperimento, i volontari, immersi in acqua gradualmente aumentata l'intensità massima delle sessioni delle possibilità.

 Questo è stato calcolato che il consumo massimo di ossigeno - un segnale che ha condotto formazione acquisita successo - era esattamente come se le persone coinvolte sul terreno.

 "Per ogni movimento si pompa più sangue attraverso il corpo, ma il tuo cuore batte più lentamente, perché anche la pressione dell'acqua nelle gambe e inferiore del corpo migliora il flusso sanguigno. Questi dati interessanti erano noti a tutti."

 Un collega del Dr. Juneau, il dottor Matthew Hyde, un istruttore con l'esercizio dello stesso istituto, aggiunge: "Così, dal punto di vista di esercizi cardiorespiratori in acqua può essere ancora più utile Inoltre, sono disponibili quasi la gente di tutte le età..

 Esercizi in acqua sono solo meglio che infortunarsi molto più difficile che sulla terra. Naturalmente, non tutti sono in grado di nuotare o avere una piscina vicino a casa, ma un modo per "pagare" è possibile adottare, mentre di relax al mare o in albergo, dove una piscina è. Dopo tutto, se il movimento aiuta a mantenere la forma nella forma, è meglio andare in acqua.

 Svystaty tutto!

 Si ritiene che l'umanità è divisa in due metà. Una metà non conosce i problemi con i movimenti intestinali, mentre l'altro soffre di stitichezza. Forse lo è, e non è assolutamente il nostro interesse causerebbe se non per il fatto che le donne soffrono di stitichezza più spesso degli uomini. Quindi, il problema è vivere la bella metà dell'umanità, e questo è un motivo per dare l'allarme! Tuttavia, sappiamo che questo disturbo triste colpisce le persone anziane più di giovani, ei bambini più spesso degli adulti, il che significa che, come in un naufragio, salverà le donne, i bambini e gli anziani.

 E se questo accade?

 Purtroppo, disturbi del sistema digestivo della nostra sofferenza, non solo influenzano la qualità della vita, ma anche colpire in un colore errato, stanco e rughe. Una volta che l'intestino non riesce, non c'è stanchezza, irritabilità, sonno interrotto e l'umore, sensazione di pesantezza e di insicurezza. È difficile mettere a fuoco, e quindi soffrire e lavoro. Inizia dolore addominale, bruciore di stomaco, nausea, mal di testa. E tutto questo è direttamente correlata a disturbi intestinali.

 Cause ed effetti

 In primo luogo, è necessario pensare a ciò che ha causato la rottura dell'intestino. Fallimento dell'intestino è dovuto all'uso di nuovi prodotti, variazioni del ritmo abituale della vita - quali viaggi, durante il quale cambiando dieta? O è il risultato di diete, disturbi nervosi e stile di vita sedentario? Rispondere a me questa domanda, dovrebbe cominciare ad agire. In realtà, è possibile risolvere il problema prendendo la quantità di acqua. Il fatto che l'acqua pura è sempre nell'intestino, ammorbidisce il suo contenuto e consente di sbarazzarsi di esso piuttosto facilmente. Idealmente, un adulto dovrebbe bere al giorno 1, 5-2 litri di acqua; per questo importante ?? tailleur acqua purificata, senza gas. Ubriaco fluido riempie lo stomaco, creando una sensazione di pienezza, e il risultato è ovvio - non si sente la fame!

 I nostri amici e nemici

 Nonostante la diffusa convinzione che il caffè e sigarette promuovono movimento intestinale, infatti, dimostrato che il caffè e tè forte, e più sigarette contribuiscono al verificarsi di costipazione con cioccolato, pane bianco e banane. La lista dei "nemici della razza umana" è possibile aggiungere semola e porridge di riso e mirtilli. Mentre i prodotti lattiero-caseari possono fare miracoli, alla guida di un intestino pigro facilmente.

 Campione di loro può giustamente essere chiamato yogurt - che include sono batteri buoni che aiutano a risolvere tutti i problemi dell'intestino. Tra le verdure, tranne barbabietole e cavoli, avocado trasforma inaspettatamente produttivo - pianta insolitamente utile, che recentemente è diventato così popolare qui. Bacche utili sono di effetto lassativo - cenere, uva spina, mirtilli, e dal momento che l'inverno con bacche fresche intoppo può verificarsi nel corso sono eccellenti bevande di frutta e bevande di frutta. Estremamente utile rilevato crauti e sottaceto su di esso e sottaceti - entrare nell'intestino, stimolano il suo lavoro. Tutti i prodotti che contengono il corpo ha bisogno di fibra - pane integrale e crusca, farina d'avena, grano saraceno e farina di mais, verdure crude e frutta, frutta secca e noci aiutano l'organismo a sopravvivere l'inverno senza problemi digestivi.

 Senza Educazione Fisica - ovunque!

 Molto spesso i nostri problemi direttamente legati alla mancanza di attività muscolare - vita sedentaria porta alla stagnazione nell'intestino. Nel processo di digestione sono attivi e lombare della colonna vertebrale sacrale, che è il motivo per cui un esercizio molto importante alla luce del mattino in cui questi siti, insieme a tutti gli altri si mettono in moto e ottenere la loro quota richiesta del carico. Infatti, durante la giornata di lavoro, abbiamo principalmente stare seduto o, ma non inclinato, non indietro, e purtroppo, non saltare e non corriamo.

 Sempre portare giù

 Miglior ottenere il sostegno di un potente alleato - se si è scoperto che l'intestino pigro sono il risultato di una dieta scorretta. Se avesse alimenti ricchi di vitamine e fibre, è il momento di cercare l'aiuto di "artiglieria pesante". Complesso naturale Fitomutsil ripristina il ritmo naturale dell'intestino senza forzarla a fare uno sforzo supplementare. Una volta nell'intestino, fibra solubile Fitomutsila assorbe acqua, si gonfiano, e diventa gel viscoso che ammorbidisce il suo contenuto. Non Fitomutsil provocare spasmi dolorosi e richieste inaspettate, altre lassativi, e non è dipendenza. Abbastanza per sciogliere una bustina in un bicchiere di succo di frutta, yogurt, yogurt o acqua, tutti i problemi legati alla digestione donne, bambini di età superiore ai 3 anni e gli anziani possono essere lasciati in passato.

 Come pubblicità. BAA. Ci controindicazioni

 Sports richiedono un sacco di fatica, tempo e le finanze. Quest'ultimo di solito manca moderni uomini d'affari. Lavorare foglie e ore di routine e dalla frenesia per l'accesso gratuito al fitness club. Un aspetto presentabile e vuole ogni sport. Così oggi è saldamente fissato tendenza a creare una palestra di casa che consente di esercitare a volontà e capacità, e indipendentemente dalle condizioni meteorologiche.

 Da dove cominciare?

•  Creazione di una palestra di casa dovrebbe iniziare con la selezione dei siti. A seconda dello spazio di vita possono essere suddivisi in locale separato, organizzare area sportiva in appartamento (es loggia) o utilizzare attrezzature per il fitness prefabbricati e portatile.
•  Palestra di casa dovrebbe essere collocato in una sala luminosa e ariosa. Se non ci sono finestre nella stanza, che richiede un sistema ben organizzato di ventilazione (aria condizionata, ventilatore cappa).

 La scelta dei formatori

 Simulatori moderni differiscono compattezza e funzionalità. È stepper vicina politico, cyclette, tapis roulant e vogatore.

•  Stepper. Il simulatore più "in miniatura" è adatto a persone di tutte le età. Treno resistenza, rafforzare tutti i gruppi muscolari di gambe, aiuta a perdere qualche chilo di troppo. Stepper relativamente economico e facile da usare. La cosa principale è quello di leggere con attenzione gli esercizi di tecnica manuale. L'unico aspetto negativo è classi monotone.

•  Esercizio.
  

  
   Kardyotrenazher Mobile e compatto. Si rafforza il muscolo cardiaco, i polmoni, stimola il metabolismo, i treni del sistema vestibolare. Supera in bicicletta perché non richiede particolari competenze e meteorologiche. Il prezzo dipende dal tipo e lo scopo del simulatore. Non compatibile con l'allenatore o seguire una determinata procedura. Con l'uso frequente può "rovinare" la forma.

•  Pista. Sostituisce il jogging. Distribuire uniformemente il carico su tutto il corpo, rafforzando tutti i gruppi muscolari. Miglioramento dei sistemi di gestione per monitorare la frequenza di carico e di impulso. Il lato negativo di questo simulatore può essere attribuito al costo elevato, il rumore del meccanismo di traumatica e pericoloso. Pertanto, la formazione su un tapis roulant è meglio iniziare con l'istruttore.

•  Vogatori. È un versatile, multi-simulatore. Funziona con quasi tutti i gruppi muscolari e combatte efficacemente l'obesità. Fate questo simulatore di insolito e interessante. L'unico inconveniente è il suo prezzo elevato e grandi dimensioni (più di due sq.).

 In simulatori possono acquistare manubri, espansori, corda, cerchio, impostare la barra o parete barre orizzontali. E anche se questo richiede notevoli oneri finanziari necessariamente ripagano in futuro buona salute, figura slanciata e salva in modo significativo il tempo.

 Testo: Catherine Pchelnykova

 Secondo i ricercatori britannici, completezza causa potrebbe essere un lungo soggiorno al freddo.

 I medici hanno scoperto che l'obesità sembra a coloro che vivono in condizioni di costante freddo. Il corpo, abituarsi a certe condizioni climatiche, cercando di proteggere se stessi, "coperto" il grasso.

 La causa di obesità può essere la presenza nell'intestino di due tipi di batteri - Bacteroidetes e Firmicutes. Nelle persone obese secondo è molto maggiore di quella precedente.

 Ciò è dimostrato da studi particolari che hanno trovato che le persone che vivono al centro della terra, più il loro corpo accumula Firmicutes, rispettivamente, più grasso si accumula.

 Nonostante queste indagini, i nutrizionisti sono in costante strumenti di ricerca che aiutano le persone a raggiungere cifra accettabile. Sì, norvegesi ritengono che boteks possono aiutare nella lotta contro l'obesità, perché le iniezioni possono rallentare il tasso di passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo.

 Emozioni - un fattore chiave quando il compito di perdere peso. Così, se la capacità di controllare le proprie emozioni non è sviluppata, la persona sarà un problema, dice il Times of India. 1300 sondaggio di psicologi americani ha mostrato il modo in cui far fronte con i pazienti che hanno problemi di peso.

 44% ha detto che gli psicologi, i pazienti hanno bisogno di comprendere e regolare il loro comportamento e le emozioni legate al controllo del peso. Inoltre, più difficile non per sbarazzarsi di chili, e salvare il risultato.

 Per aiutare in questa materia può Terapia cognitivo comportamentale, così come, tra l'altro, l'obiettivo di lavorare con barriere emotive. Le persone si trovano in pensieri negativi e le emozioni che portano a comportamenti non salutari.

 L'obiettivo - lo sviluppo di auto-controllo del comportamento e le emozioni.

 Gli psicologi hanno anche osservato che il 43% della faccia "mangiare troppo emotivo." 43% dei pazienti non in grado di mantenere sempre un regime di esercizio fisico regolare, e il 28% sono titubanti con la scelta di alimenti corretti e sani che promuovono la perdita di peso.

 92% di 306 psicologi che hanno partecipato allo studio ha ammesso che devono risolvere i problemi emotivi nascosti connessi con l'aumento di peso nel client. Più del 70% dei professionisti rating terapia cognitiva, problem solving e l'attenzione a se stesso come una buona strategia per la perdita di peso.

 MedDaily

 Fianchi larghi in ogni momento considerato la parte più attraente del corpo. Ma questo non impedisce molte donne di complessi attraverso le loro opzioni. Utilizzare i trucchi stilistici.

 Come rimuovere il grasso della pancia e perdere peso

 Pantaloni svasati
 Scegli i pantaloni a vita alta e svasata. Gonna-pantalone saranno nascondere i tuoi difetti e ti fanno incredibilmente femminile.
 Vietato:
 jeans skinny
 calzoni alla zuava
 capri
 pantaloni a vita bassa

 Platja con una vita stretta
 Selezionare gli stili in stile anni '50. Gonne, vita alta e tessuto colorato contribuiranno a creare una silhouette elegante.
 Vietato:
 abiti stretti
 abito corto di lunghezza

 Top e Maglioni
 Pick-maglia maglioni grezzi.

 Top e camicie di scegliere il miglior tempo. Per l'inverno una buona opzione - maglie sottili e allungate.
 Proibito
 giubbotti
 shirts
 breve maglione

 Gonna-case o plyssyrovka
 Realizzato gonne strette con lunghezza al ginocchio vi aiuterà a nascondere l'area problematica. Da notare anche le gonne a pieghe che da tessuti pregiati distolgono l'attenzione dai fianchi.

 Cappotto
 Cappotti non dovrebbe essere breve. Scegliete un modello che si concluderà a metà coscia o anche meno. Giacche dovrebbero essere estesi e prytalennymy e cappotto - sul ginocchio e sotto la cintura.

 Proibito
 giacche di pelle nera
 bolero
 giacca tagliata denim

 Dietetic Association raccomanda all'Ucraina di ridurre il grado di alcool in occasione della festa di Capodanno. Questo in una conferenza stampa il vice presidente dell'associazione Oksana Skytalinska.

 "Per quanto riguarda l'alcol, se si sceglie l'alcool, alcuni scelgono un tipo di alcool, e dovrebbe essere sostenuta esorto a bere, ma voglio solo dire, se si sceglie una laurea, non riduce la necessità -. Non è buono ... Se bere, essere sicuri di mangiare bene prima e deve essere cibi grassi e proteine ​​cibi grassi avvolge mucosa e non fortemente assorbiti alcol, e alimenti proteici, insalate agiscono come un assorbente che assorbe di alcol ". - ha detto, ha riferito.

 Spara sbornia Skytalinska raccomandato che il vecchio modo tradizionale - mangiare cetriolo salamoia. Ha detto che quando una persona usa salamoia, aumenta il volume del sangue rimosso e quindi intossicazione dopo aver bevuto con salamoia possono avere problemi con gonfiore.

 Nel menu di Capodanno si raccomanda di preferire bollito, in umido, cibo, prodotti naturali da forno e trasportare enzimi in caso di eccesso di cibo.

 Per lungo tempo si è creduto che le uova sono pericolosi per il rischio di colesterolo alto. Tuttavia, studi recenti dicono che l'inclusione delle uova nella dieta favorisce la perdita di peso e l'impatto positivo sulla situazione delle lipoproteine ​​in pazienti con sindrome metabolica, rapporti News-medical.net

 Come parte del lavoro di ricerca di persone di mezza età con questa malattia hanno chiesto per 12 settimane ogni giorno ci sono tre uova intere o sostituire un importo equivalente alla data bezvuhlevodnoyi dieta. Sebbene il corpo di persone che mangiano uova, ricevuto il doppio del colesterolo rispetto all'inizio dell'esperimento, nessun tasso di colesterolo aumentati. Al contrario, un aumento della concentrazione di "colesterolo buono".

 Allo stesso modo, il secondo gruppo poteva vantare, ha detto il leader di studio Dr. Maria Luz Fernandez presso l'Università del Connecticut.

 Per inciso, prima che fosse annunciato ufficialmente che, di fatto, le uova non sono troppo colesterolo. Gli ci credeva lì 215 milligrammi, e si è scoperto - 185 milligrammi. Inoltre, uova 64% in più di vitamina D, del previsto. In questa vitamina, possono essere trovati, beta-carotene, colina, luteina e zeaxantina (antiossidanti che alleviare degenerazione muscolare ed età cecità). E le uova per lungo tempo alleviare la fame, riducendo la quantità di cibo consumato e favorisce la perdita di peso.

 I nutrizionisti hanno trovato un modo per aiutare le persone a dieta. Essi propongono di modificare il menu per includere non solo lì alimenti calorici, ma anche informazioni su quanto dovrà andare a trascorrere il tempo di bruciare calorie ricevute, scrive il Daily Mail.

 Questo approccio permette alle persone di navigare meglio il cibo e pugni sana alternativa. Gli esperti della University of North Carolina ha dimostrato quante informazioni sugli alimenti influenzano il comportamento.

 Il corrispondente esperimento situato su 800 volontari. Gli uomini sono stati divisi in quattro gruppi. Il gruppo, che ha utilizzato il nuovo formato del menu, consumato 200 calorie in meno.

 Così, nell'esperimento erano menu senza alcuna informazione aggiuntiva, menu con menù calorie con il tempo durante il quale bruciare calorie e goccia che indicano la distanza.

 Le persone del primo gruppo caricare su 1020 calorie dall'altro - a 927 calorie da un terzo - a 916 e l'ultimo - 826 calorie. Inoltre, format innovativo menu attirato 82% dei volontari.

 Può essere una lunga chiacchierata su quanto sia importante non è quello di mangiare troppo a tavola vacanza, ma ancora ogni famiglia ha una lista dei 35 piatti che prepara. In mattinata si vergogna, non solo per gli ospiti ballano ubriachi, ma di fronte a un busto per l'alcol edei. Come rendere non così doloroso, ha detto Alex Ivakhnenko, neurologo diagnostica centro internazionale Institute Biosystems, Dmitry Sidorenko, sommelier, Boris salta, Centro Medico gastroenterologo nutrizionista "Salute-E" e Vladimir Starodubtsev,.

 a festa

 Grasso QUALCOSA. Burro Cucchiaio e salmone sembra aiutare l'alcol assorbito più lentamente. Ma mangiare solo un po ', o stomaco può avviare la fermentazione, che può portare ad avvelenamento.

 Dense cena. Low - 4 ore! In caso contrario, bevuto il primo bicchiere - alcool, colpendo stomaco vuoto, rapidamente assorbito nella mucosa e nel flusso sanguigno.

 Aperitivo. 50 g o 100 g di alcol a basso 2 ore prima del pasto. Così ci prepariamo per il test del metabolismo futuro.

 Compresse enzimi. Essi facilitano la digestione. Basta guardare la loro composizione non è stata acidi biliari che possono irritare il fegato.

 Durante le vacanze

 Acido e salato. Gli amanti della vodka dovrebbe mangiare collega alcool cibo - limone con lo zucchero, crauti, sottaceti.

 Primo pesce. Le proteine ​​si legano velocemente l'alcol, e - una mente brillante e buona salute si lasciano più. E non solo sedersi insalate di verdure, carne e verdure magra.

 Fiber. Hai bisogno di uno che è difficile da digerire e impedisce patate alcol assorbiti, cavolo fresco, farina di mais. Pomodoro, formaggio, mele, uva, prezzemolo meglio non attaccare - da loro mescolato con vodka nello stomaco inizia la fermentazione.

 ACQUA PULITA. Il migliore - con succo di limone. Si neutralizza l'effetto di alcol. Ma soda e succhi di frutta aiuto di alcol assorbiti meglio, e noi - più si ubriacano.

 DOPO

 Persimmon. E 'buono per la rimozione combinazione di alcol di fruttosio e vitamine A e C.

 Limone e kiwi. Essi sono necessari nel caso in cui si perekuryly vigilia. Poiché nicotina uccide forniture di vitamina C nel corpo.

 Bananas. Dopo un burrascoso ?? parte nel corpo sono carenti di potassio, che è necessaria per il normale funzionamento del cuore e dei reni. 1-2 banane riempire questo deficit.

 kefir o yogurt. Essi dovrebbero essere magra e aiutare a recuperare.

 Lemonade e tè. Mescolare acqua fredda con succo di limone e 1 cucchiaio di miele. Qualche tempo dopo - tea ?? con salvia: la stampa rimuovere rapidamente l'alcol e gonfiore.

 Bloody Mary. Solo, senza vodka. Ciò consentirà di risparmiare la disidratazione: un bicchiere di succo di pomodoro, aggiungere sale, pepe, 1 tuorlo d'uovo e bere in un sorso.

 Aspic. Sarà collegare i restanti tossine alcol nel sangue.

 Prezzemolo. Lei interrompere tutto l'alito cattivo.

 CONSIGLI Nekulinarnyy

 poparte nel bagno. Questo porterà etanolo trasformati. Se non si desidera un bagno, fare una doccia fredda - perfettamente piacevole cambiamento di temperatura.

 curare la testa. Fare un impacco freddo, come il ghiaccio in un sacchetto di plastica. Inoltre, aiutano e oli aromatici, messo su whisky, colline occipitale, orecchio medio lobi goccia di basilico, lavanda, menta piperita o olio di chiodi di garofano.

 TUTTO ESCI! Meglio portare me stesso di camminare per la strada o anche un po 'correre, che si trovano a letto. Fiznahruzki accelerare il metabolismo.

 Secondo filmati

 La maggior parte delle diete volte a ridurre il peso e il volume. Ma possiamo seduti su una dieta, salvare rotondità femminili? Come perdere peso in fianchi e sul ventre, leggermente corretto i glutei e le cosce? Vi è una dieta, per aiutarvi a trovare una figura snella, pur mantenendo le forme sensuali. Il segreto è che avete bisogno di mangiare in certi momenti.

 Come rimuovere il grasso della pancia e perdere peso

 Non morire di fame

 Coloro che sono seduti su una dieta (più di una volta) sono ben consapevoli del fatto che la perdita di peso non è facile e molto sgradevole. Fondamentalmente, quando la soluzione del problema, come perdere peso in fianchi e la pancia, le donne ricorrono a misure estreme (che ha probabilmente) - a colpire. Ma le forme appetitose spariscono non solo nelle zone problematiche, ma anche seno, glutei e le spalle. E 'possibile perdere peso deliberatamente, senza privarsi della possibilità è il tuo cibo preferito? Così, in questa tecnica originale aiuta perdita di peso, basato su bioritmi. Necessità di alimentazione per la routine, naturale per il corpo.

 Sette giorni a settimana

 Rispettare la necessità non solo di giorni lavorativi (Lunedi a Venerdì) e nei fine settimana, perché nessun fine settimana del corpo. Ogni giorno il corpo svolge compiti specifici, che è un po 'di tempo. Questi compiti (di energia, la formazione di nuove cellule, ottenendo più energia preparando per il sonno) vengono eseguite in sequenza. A seconda di ciò che è attualmente compito prima che il corpo, di scegliere gli alimenti:

 1. Al mattino, il corpo richiede energia, il che significa che avete bisogno di mangiare cibi ricchi di carboidrati e grassi. Altrimenti, il problema di come perdere peso nell'addome e lati, non può essere evitato.

 2. Bedtime non bisogno di cibo troppo calorico perché il corpo si prepara a dormire (che non ha tempo da perdere energia).

 Trovare l'equilibrio

 Metodi di bioritmi alimentari è stato sviluppato nel 1986.

 Da quando è testato in pratica milioni di donne. Il principio fondamentale del cibo - menu di cronometraggio, si deve rispettare il calendario del corpo, non romperlo. Compliance dieta naturale equilibrata - questa è la soluzione del problema, come perdere peso in addome e fianchi, senza influenzare altre aree. Abitudini alimentari delle donne sono facilmente riconoscibili per la sua forma del corpo:

 1. I sedimenti nella parte superiore del corpo (in scapole, le spalle, il petto) conduce eccesso di proteine.

 2. Azioni sulle mani e le cosce - il risultato di dolci (zucchero candito) uso improprio.

 3. Addome ed extra cm intorno al discorso sulla vita incredibile amore di farina.

 4. fianchi e glutei possono aumentare a causa di abuso di cibi "sacri" come frutta e verdura.

 Pasti su bioritmi promuove non solo la corretta perdita di peso, ma migliora anche la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo.

 Come rispettare

 Hronomenyu non è difficile da seguire. Requisiti di base:

 1. Mangiare limiti;

 2. Non è possibile saltare qualsiasi pasto;

 4. Utilizzare un solo prodotto.

 Inoltre hronomenyu che non è elencato come un prodotti vietati diversi dal latte. Il corpo umano non produce enzimi che aiutano diviso lo zucchero del latte (lattosio). Permesso di consumare alimenti che contengono una bassa percentuale di lattosio (per evitare la carenza di calcio): formaggio e formaggio.

 Ogni giorno dovrebbe essere divisa in quattro pasti, tra cui il pranzo:

 1. colazione obbligatoria. Dovrebbe essere grasso e abbondante (pane con burro e formaggio, salumi).

 2. Snack fornisce lo zucchero corpo e grassi vegetali (cioccolato, frutta, olive, noci).

 3. Per il pranzo e la cena deve essere un piatto: pranzo - carne con qualsiasi contorno e cena - pesce con verdure.

 4. Le settimane possono essere due pasti che si può mangiare qualsiasi cosa, compresi dolci, torte, zucchero e dolci.

 http://www.raut.ru