Nel 2005, ho rimosso i 2/3 del menisco del ginocchio destro attraverso il divario. Quello sport che faccio, cosa evitare? Può ballare? risposta: Menisco - una parte importante del ginocchio, un "buffer" che attenua il carico distribuendolo uniformemente intorno all'articolazione. Come risultato si rompe questo "shock absorber" parzialmente perduto, bisogna limitarsi alla formazione fitness, evitare urti sulle articolazioni delle gambe, mettere sulle classi benda elastica o rotula.
In questo "vestito" e l'assenza di dolore, si può visitare anche la danza.
Dopo rimozione parziale del menisco può: - impegnarsi aerobica nyzkoudarnoy;
- camminare sul tapis roulant;
- free-style piscina;
- impegnata in palestra facendo esercizi su gruppi muscolari isolate.
Non puoi: - condotta vysokoudarnaya
- formazione (aerobica step, Taipei);
- fare squat e affondi (tranne simulatore Smith);
- rana nuotare in piscina.
 La buona salute dipende in larga misura il sistema linfatico, il quale, come il sangue, penetra tutti i tessuti. La linfa è un liquido trasparente che assorbe e dissolve tossine, prodotti di decadimento di cellule, virus e così via. Nel funzionamento stabile del flusso linfatico influenzare negativamente età, errate abitudini, stress. E in tali casi venire massaggio drenante aiuti linfatico.
Coloro che credono che tali procedure non sono incluse nelle azioni prioritarie a cura di se stessi, sono tristemente sbagliando. Per problemi con il flusso della linfa interessare soprattutto l'aspetto e la condizione fisica generale. Cellulite, gonfiore diverso, ecchimosi e le borse sotto gli occhi, carnagione poveri - è solo un elenco parziale delle carenze che trattati con successo con lymfodrenazhnoho massaggio. Il suo compito - di liberare i vasi linfatici e sanguigni da intasamento, rendendole più accettabile, contribuendo ad una rimozione più efficace delle tossine dal corpo e porta al normale funzionamento di tutti gli organi. Approccio rigorosamente scientifico Il tipo più popolare di massaggio lymfodrenazhnoho - manuale. Con le competenze necessarie, si può fare anche a casa. Ma è importante conoscere le caratteristiche anatomiche e fisiologia del sistema linfatico e portata linfatico per tener conto del fatto che tutti gli uomini è diverso. Professionisti esperti nel campo del massaggio lymfodrenazhnoho prima cercano di aiutare il paziente per rimuovere spasmi e tensione muscolare, e solo allora procedere alla "pompaggio" del sistema linfatico. Massaggio della mano limfodzhrenazhnyy viene effettuato lungo i vasi linfatici, vale a dire verso l'alto. Così ci è abbastanza forte effetto rilassante, influenzando il paziente inconsciamente rilassato, e talvolta cade proprio addormentato sul lettino da massaggio. Con lymfodrenazhnoho massaggio può lenire il sistema nervoso ancora eccitato. Il processo di questo massaggio è molto morbido e delicato, che non provoca effetti negativi, e altrimenti non può essere, perché è principalmente un effetto diretto sui vasi sanguigni.
Massaggi giovani Massaggio linfodrenante è un buon modo per prevenire raffreddori, perché il sistema linfatico è responsabile per l'immunità umana, rimuovere virus e microbi si verifica nei linfonodi. Inoltre, aumentando il metabolismo, rilascia le cellule dai prodotti metabolici e disintegrazione facilita il loro lavoro e contribuisce alla perdita di peso veloce quindi. A causa della corrente di accelerazione di linfa, che è causato da un efficace massaggio linfodrenante, organi e tessuti rapidamente sbarazzarsi di varie tossine e ottenere in più ossigeno e sostanze nutritive. Usalo anche espellere il liquido interstiziale in eccesso - che raggruppa portano alla formazione di cellulite. E la struttura del tessuto muscolare viene ripristinata, migliorando lo stato del tessuto sottocutaneo e, di conseguenza, turgore della pelle. No massaggio drenante linfatico meraviglia è anche chiamato "massaggio giovani." Raccomandazioni di medici I medici raccomandano di spesa corsi di massaggio lymfodrenazhnoho per coloro che soffrono gravi sindrome e vene varicose gonfie. Quest'ultima è quasi sempre associato a ridotta deflusso linfatico degli arti inferiori. Inoltre, massaggio linfodrenante professionalmente eseguito aiuta a stabilizzare e deflusso venoso. Ma in questo caso è meglio se terrà un esperto. Spesso, questo massaggio è parte di diversi programmi integrati che promuovono il recupero. Ad esempio, può essere il programma di disintossicazione - stone therapy, impacchi, alghe, fanghi. E, naturalmente, è opportuno includere la perdita di peso dei veicoli, indipendentemente da quale fondamento di base sotto di loro bugie. Naturalmente drenaggio linfatico tradizionale comprende dieci o dodici sessioni, e la necessità di un ulteriore recidiva dovrebbe consultare il medico.  Il grasso sul grasso addominale o della pancia - questo strato di grasso intorno allo stomaco e del peritoneo. Parlando il linguaggio della scienza, è centrale o addominale tipo obesità. Esiste una stretta relazione tra il tipo centrale dell'obesità e delle malattie cardiovascolari. Tenuto conto del fatto che il grasso sull'addome può verificarsi in qualsiasi persona in qualsiasi fase della vita, non si può supporre che l'obesità ha alcuni gruppi di persone - grasso sull'addome per molti motivi. Nonostante la lotta tagliente rivolto ovunque per uno stile di vita sano e di sbarazzarsi di eccesso di peso, e con essa, e il grasso odiato, una piccola quantità di grasso addominale permette al corpo di utilizzare le riserve di grasso in situazioni estreme. E 'importante non correre se stessa e non rinviare grandi quantità di grassi, esponendo l'organismo grande pericolo. Scherzi a sintonizzarsi per ripristinare l'armonia e la bellezza delle figure, possiamo considerare alcune regole che sistematicamente lavorare il corpo e rafforzare i muscoli. Il modo migliore per perdere il grasso dall'addome Ridurre il numero di calorie che si consumano - il modo più efficace per sbarazzarsi di grasso della pancia. Infatti, quando si tratta di scarico di grasso su qualsiasi parte del corpo deve consumare meno calorie rispetto alle esigenze del corpo. Questa mancanza di calorie farà sì che il corpo di processare grasso in eccesso al posto delle calorie mancanti. Ma non possiamo esagerare. La mancanza di calorie nel corpo deve avvenire entro la ragione, come si può danneggiare seriamente il sistema nervoso quando saltando e diete irregolari ed esercizi. L'addome è anche chiamato "birra" non è senza ragione, quindi, limitare il consumo di alcol anche contribuirà al programma per sbarazzarsi di grasso in eccesso. La ragione più ovvia per il rifiuto di birra - è calorie in birra. Meno ovvie ragioni - infiammazione del pancreas e del fegato, e gonfiore che si verifica con il consumo eccessivo di alcol. Ciò comprende la miscelazione di alcol con bevande gassate. Limitare i dolci anche aiutare a perdere qualche chilo di troppo. Zucchero contenuto nel dannoso ?? cibo e bevande gassate rapidamente bruciati differenza zucchero che si trova in frutta e verdura. Fruttosio e lattosio bruciato molto più lentamente. Se il corpo produce zucchero per l'energia, e non utilizzare questa energia, questi zuccheri sono convertiti in grasso per uso futuro. Rafforzare i muscoli addominali - utile, ma non è una panacea, muscoli tirati non sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma solo dare sollievo allo stomaco.
Dovremo lavorare non solo sulla pressione, ma anche sulle spalle, pettorali, schiena e braccia per creare un pezzo a forma di V tesa che aiuta a ridurre la comparsa di grasso della pancia. Ricordarsi di aumentare la massa muscolare, avete bisogno di più ripetizioni (circa otto) e meno approccio con un peso maggiore. Per formare una muscolatura asciutta bisogno di più ripetizioni, il peso più appropriato e meno e più dolore nei muscoli. L'esercizio fisico quotidiano e passeggiate necessariamente aiutare a perdere qualche chilo, e bene, se la passeggiata sarà una buona abitudine per la vita. Esercizi per bruciare il grasso della pancia
Non vi è alcun esercizio che vi aiuterà sbarazzarsi di grasso della pancia in poco tempo e senza sforzo. Certo, è utile lavorare sui muscoli addominali, in modo da migliorare la capacità del corpo di elaborare le calorie in modo più efficiente. Quanto più la massa muscolare, più calorie il tuo corpo ha bisogno per costruire il muscolo. Se si tenta di consumare un minimo di calorie, quindi il tuo corpo inizia a utilizzare il grasso accumulato per l'energia, riducendo così il suo numero sulla pancia. Rafforzare i muscoli addominali porterà a due risultati: in primo luogo, aiuta a formare i muscoli di soccorso e bruciare più calorie durante il giorno, e in secondo luogo, la maggiore i muscoli addominali, più allungare la pelle che li circonda , mentre si tira la pancia e ridurre il grasso appeso da parte vostra. Il problema è che funzionano solo sui muscoli addominali non sono molto efficaci. E 'necessario andare in palestra e fare esercizi per sollevare pesi perché coinvolgono quasi tutti i gruppi muscolari.
Integratori naturali
Tè verde - efficace per la perdita di peso, ma non si può pretendere che bere parecchie tazze di tè al giorno, è possibile sedersi e aspettare il ritorno di armonia in un paio di giorni. Il consumo regolare di tè verde aiuta il processo corporeo e ridurre la quantità di grasso essendo uno dei tè più utili a causa della quantità di antiossidanti che contiene.
Il caffè può anche essere efficace come la caffeina aiuta a mobilitare il grasso per l'energia. Sebbene non vi sia un effetto contrario. Il caffè più si beve, meno efficace diventa caffeina. Pertanto, limitare la caffeina nei giorni in cui si è all'interno di allenamenti di allenamento cardiovascolare.
Oggi una delle questioni più urgenti è: "Come trattare il fegato a casa?" Purtroppo, pochissime persone possono vantare di ottima salute. A causa del basso livello di ecologia molti alimenti saturi di tossine. Diverse malattie provocano bere grandi quantità di farmaci. Ma l'abuso di alcool, droghe e tabacco peggiora lo stato già triste del nostro fegato. Va notato che l'unicità dell'organo interno non solo perché è nostro filtro. Le cellule epatiche tendono a guarire se stesso una volta che il carico non è più. Il mantenimento di un sano stile di vita, che si applica al cibo, un po 'di aiuto in forma di ricette popolari usare e si può sentire molto meglio. Come trattare rimedi popolari fegato Prima di usare qualsiasi prescrizione della medicina tradizionale deve fermamente ricordate: nessuna dieta è necessaria. Assicurati di limitare i grassi. Provate a prendere vitamine, proteine e carboidrati. Come trattare fegato a casa utilizzando il miele Tra malattie del fegato non ultimo il ittero. Per ripristinare le cellule del fegato si sono svolte più rapidamente, si dovrebbe prendere ogni giorno 200 g di formaggio di massa. Per la sua preparazione è necessario un formaggio magro, p. l. miele floreale o alle erbe, pre-miscelato con il 20% di latte uterino. Questa combinazione di prodotti ha effetto antinfiammatorio e rigenerante sulle cellule epatiche colpite. Aggiungere un sacco di yogurt o yogurt se lo si desidera.
Ma severamente vietato utilizzare panna acida, altrimenti l'effetto sarà negativo.
Come trattare fegato al succo di bardana casa Questa ricetta sarà utile a tutti coloro che hanno avuto l'epatite. Per preparare il succo, raccogliere le foglie, senza gambi. La procedura più appropriata per questo mese - maggio. Foglie lavate e asciugate sono macinati in un tritacarne. La sospensione risultante è stato messo in un sacchetto di garza e spremere il succo. Durante la stagione è necessario bere circa un litro di succo di bardana. Prendere cotto significa un cucchiaio ad ogni pasto per una settimana. Poi prendere una pausa per una settimana, dopo di che iniziare a ricevere nuovamente il succo. Così fino a bere un litro. Che erbe per curare il fegato  Menta normale non solo piacevole al gusto. Questa bevanda dissetante ha effetti benefici sulle cellule del fegato. 2 cucchiai prodotta. l. due tazze di acqua bollente, poi lasciare per un giorno. Il brodo risultante dovrebbe essere diviso in tre fasi.
Fiori di calendula hanno un forte effetto antinfiammatorio. Se birra 1 cucchiaio. l. in una tazza di acqua bollente per 3 ore e prendere tre volte prima di un pasto, il fegato sarà presto cesserà di fastidio. Radice di tarassaco è lavato e asciugato, e poi friggere in una padella in polvere. La polvere risultante aggiungere una presa di cibo ad ogni pasto. A voi mai disturbato questione di come trattare il fegato a casa, è consigliabile utilizzare le ricette suggerite della medicina tradizionale per prevenire.  La scelta di un regalo per il suo compleanno - è complessa e impegnativa, soprattutto per la persona amata. Amico Shapkove può dare al cioccolato o qualche statuetochki ridicolo, ma con una madre naturale non funzionerà. E mai dire che non ti piace ti offeso, ma tenerlo per me, e questo è ancora più difficile. Per evitare le immagini di sua madre, si prega di provare nel suo giorno più importante. Quindi, per favore, ricorda che si tratta di una vacanza per il resto della sua vita.
Regali per il compleanno della mamma Tutte le madri hanno diversi gusti e preferenze. Mamma tuo migliore amico avrebbe fatto piacere cognac costoso, la testa mamma - gatti persiani, madre prossimo - cactus. Cosa facciamo? E poi che il dono a mia madre, prima di tutto, dovrebbe soddisfare i desideri e le necessità. La scelta di un regalo per la mamma sulla sua passione Sciocco dare madre di alcol, che non beve, e "Kama Sutra" madre profondamente religiosa. Se la tua mamma ha qualche hobby o passione - ricordo quando si sceglie un regalo. Tua madre vuole perdere peso e questo fa un sacco di sforzo? Darle un abbonamento in palestra. Tua madre ama un buon trucco? Darle una serie costosa di suo produttore preferito. Tua madre ama viaggiare? Si prega di inviare in tour in Europa. Ama cucinare? Metti un utensili o elettrodomestici di qualità per la cottura. "Se la mia mamma non ha hobby, quindi dare?" - Si chiede. Ma questo non può essere.
Chiedi la madre poco prima del suo compleanno che si chiese ultimamente, e siete sicuri di trovare la chiave per la decisione di ciò che di darle. Inoltre, ci sono molti dono universale, che non sarà contento se non lampione. Ad esempio, dei certificati di cosmetici di lusso - non è presente?
Regali per la mamma, se senza soldi Purtroppo, molti figli e figlie non possono dare nulla per le loro madri a causa di una temporanea mancanza di denaro. Sarebbe dare speranza mamma qualcosa di utile manca completamente ... ma c'è una soluzione qui! Se sei una ragazza, mia madre cucinare la cena con i suoi cibi preferiti. Se sei un ragazzo - anche di più! Iscriviti mamma bella carta fatta con le proprie mani su carta colorata. Il suo vantaggio al cinema, il parco, il giardino zoologico, le giostre. Il costo è di un centesimo, ma vivere il mare! Il premio principale di madre - attenzione. Deve capire come costoso voi. Si può solo raccogliere fiori in un vaso e messo a capo del letto. Quando si sveglia e li vede, avranno ancora brillare le gocce di rugiada del mattino. Dire che lei sarebbe felice - non è niente da dire. Assicurarsi di conservare bouquet lei si rallegrerà meno costoso qualunque essa sia. Anche ottimi favori può essere un mestiere con significato simbolico, è solo due può. Infine, fare un bel video sul computer con immagini di tua madre, lei e la sua frase preferita ... Cibo per la creatività - più che sufficiente, e il diritto - il diritto di usarlo! I recenti progressi della scienza alla vita sottile e figura sottile. Consigli utili per chi vuole per eliminare l'eccesso di grasso dai fianchi e addome.  Entrata vita sottile richiede un approccio globale. Abbiamo preso un sacco di consigli per aiutarvi a raggiungere l'eccellenza in questo settore difficile.
Raspberry per aiutare
Aprendo lo scienziato giapponese S. Marimoto fatto alcuni anni fa dimostra che i chetoni lampone sono per aiutare a ridurre il punto vita. Per evitare questo flagello, piuttosto solo mangiare mezza tazza di frutti di bosco per 15 minuti prima di mangiare. Smoking - male
Dipendenza da fumo è una delle ragioni per la deposizione di massa grassa nella zona addominale. Tali dati sono rivista Obesity Research. Dopo aver analizzato i parametri di comunicazione di peso, altezza, fianchi volume e vita con l'esperienza del fumo, i ricercatori hanno scoperto che le dimensioni della vita e la sua relazione con la quantità di fumatori fianchi più alti di quelli che non hanno questa abitudine. Così il peso medio dei fumatori è inferiore al secondo gruppo studiato. Lo studio ha coinvolto 21.828 britannico. Controllo sostenuta
L'abitudine di misurare il peso aiuta a combattere l'obesità. Con questa conclusione, i ricercatori della University of Minnesota. Tra 1.800 individui, ciascuno dei quali seduti su una dieta, quelli che pesava ogni giorno, ha perso due anni di 5, 5 kg, e di quelli che ha fatto solo una volta alla settimana, è riuscito a perdere metà tanto peso. Salute guardia Pompelmo
Ricercatore giapponese Fudzhioka introdotto nel 2004 in Philadelphia, i risultati della ricerca, secondo cui, ogni volta mangiare mezzo pompelmo prima dei pasti può perdere più di mezzo chilogrammo di appena 12 settimane. Esecuzione sul divano!
Le osservazioni di medici australiani hanno scoperto che le persone che spendono più di mezz'ora al giorno a guardare la televisione, hanno una maggiore vita. Lo studio ha coinvolto 2.000 persone.
Bere acqua, mangiare acqua
Secondo i ricercatori tedeschi cervello umano secerne l'ormone norepinefrina sotto l'influenza di due tazze di acqua fredda, bere in un sorso. Questo ormone è immediatamente aumentato del 30% il tasso di metabolismo e accelera ugualmente bruciare i grassi. La stragrande maggioranza dei nutrizionisti consigliano di bere 2 litri di acqua al giorno per chi vuole avere una vita sottile. Grassi contro il grasso
Scienziati provenienti da Australia, pubblicato nel 2007, i dati da cui ne conseguiva che se la dieta comprende un gran numero di acidi grassi monoinsaturi, che si trovano in alimenti come l'olio d'oliva o di avocado, tale alimento previene deposizione di volume extra in vita. Chi ha partecipato ai volontari esperimento nominati dieta completa per la stessa quantità di calorie, ma si differenziano per il numero di diversi tipi di grassi. Quelli fortunati che tutti e quattro settimane dell'esperimento mangiato un sacco di grassi monoinsaturi sono stati in grado di ridurre il loro peso e perdere una quantità significativa di grasso corporeo. L'importanza della prima colazione
Secondo un sondaggio di 3.900 persone con ricercatori di Harvard ha concluso che l'abitudine di fare colazione al mattino è molto utile, questi intervistati 44% meno soggetto a sovrappeso, e il 41% - allo sviluppo insulinovoyzavisimosti rispetto a quelli che di solito non lo fanno. Caratteristiche Fitness
Ottimizzato per la lotta contro il sovrappeso - interval training settimanale. Essi sono molto più efficace di attività aerobica prolungata. Interval training consiste nell'alternare alta intensità e basso stress, di solito dopo che hanno 38 ore il corpo continua a bruciare i grassi per inerzia. Yoga esercizi di respirazione e altri
Yoga per lo stomaco e la vita può fare miracoli. Basta guardare a Gwyneth Paltrow, Eva Longoria o KristiTarlinhton per vedere questo. Aiuta a questa meditazione e ginnastica cinese. Inoltre, di recente, gli scienziati americani della University Heptona scoperto che lo yoga influenzare positivamente la riduzione dell'indice di massa corporea negli adolescenti sono in sovrappeso. Uscita osservazioni 3 mesi mostrato chtotineydzhery, impegnati esercizi di respirazione e yoga caduto 5, 7% del loro peso, mentre nel gruppo di controllo del peso aumentato da una media di 4, 2%. Olio di cedro Sicurezza
Ridurre la vita aiuta gli agenti che sopprimono l'appetito. Si scopre che la struttura olio di cedro. La Biologia Sperimentale rivista ha pubblicato un articolo secondo il quale, la secrezione di olio di cedro contribuisce ben due ormoni che riducono l'appetito. Così nella appetito studio in donne obese dopo l'assunzione di olio di cedro è diminuito del 29% Effetti miracolosi sul muscolo L-carnitina
Staff Research Center di Colorado ha rilevato che l'aminoacido L-carnitina aiuta a ridurre il peso, non solo partecipando a bruciare i grassi, ma anche a causa della maggiore energia del corpo, riducendo l'affaticamento muscolare soglia e aumentare la loro vitalità e soppressore dell'appetito.
Apple per aiutare affamati
Maria Conceição de Oliveira ha dimostrato che le donne che sono in sovrappeso e dieta hanno perso peso molto più velocemente se mangiato ogni giorno 300 g di mele. Farina d'avena è una fontana
Nutrizionisti sanno che la farina d'avena - prodotto di grande valore. Esso contiene molti carboidrati complessi, prebiotici naturali. Utilizzare farina d'avena aiuta a ridurre il colesterolo, normalizzare la glicemia. Inoltre, studi recenti dimostrano che la farina d'avena aumenta il testosterone, che aiuta a costruire il muscolo e bruciare i grassi. Pilates contro lo stress
aiuta a realizzare la figura ideale Pilates è anche in grado di proteggere contro lo stress. Con questo tipo di attività lavoro e sviluppare i muscoli addominali interni, così come lo sviluppo del seno respirazione, che aiuta a prevenire sovrallenamento. L'olio di pesce per un vitino da vespa
Francese bellezza esperti hanno dimostrato che l'inclusione nella dieta di olio di pesce stimola l'ossidazione dei lipidi e riduce parte grassa del corpo. In combinazione con lezioni di fitness, olio di pesce - un colpo potente alla vita fuso. Latte per bellezze
Il calcio aiuta a ridurre l'eccesso di peso - è trovato dai ricercatori della University of Tennessee. Bere latte, yogurt, formaggio e mangiare formaggio, e capire tutto andrà bene! Un po 'di vino
Chi vuole sbarazzarsi di grasso della pancia, David Zinchenko, l'uomo che ha scritto il famoso "Press dieta" indica di rinunciare all'alcool per almeno 6 settimane. Se non vuoi questo, si dovrebbe cercare di limitarsi a 2-3 bicchieri di vino a settimana. Smiling Beauty
Emozioni positive aiutano a mantenere il corpo bello. Almeno sicuri di psicologi inglesi che hanno trovato che le emozioni positive riducono i livelli di cortisolo, e questo ormone possono indurre la deposizione di grasso in eccesso sull'addome. Piastra nell'immagine
Un modo semplice e conveniente per aiutare a perdere peso - cibo fotografia utilizzando qualsiasi dispositivo che è a portata di mano. Dal punto di vista della immagine di tutto ciò che è stato consumato in un giorno, anche per una volta desiderare di break scompare immediatamente. Capo vita Specialist
Hula hoops, inventati da americano Richard Knerr nel 1957, più di mezzo secolo, aiutando molti di trovare la forma desiderata. Con questa attrezzatura sportiva migliora la circolazione del sangue e della linfa, aumenta il turgore della pelle. Solo 15 minuti sessioni con un cerchio in combinazione con una dieta sufficiente per creare la vita perfetta. Senso Grain
I prodotti a base di cereali integrali - riso, pane integrale, farina d'avena aiuta a migliorare il corpo e ridurre in modo significativo il peso. Affinché questo funzioni, non hanno bisogno di molto sforzo, non vi resta che mangiare tre porzioni di cereali integrali al giorno. Tè con antiossidanti
Gli esperimenti dimostrano che se ogni giorno solo per bere 1 litro di tè verde e bianco, entro 1 mese si può perdere fino a 3 kg. Epigallocatechin, parte del tè, riduce i radicali liberi e attiva il metabolismo dei carboidrati e la combustione dei grassi. Sei volte al giorno
Pasti su programma, ogni 2 ore, e piccole porzioni - questo è il modo più sicuro per evitare attacchi eccesso di cibo, causando enormi danni alla vita. Questa visione di dietisti europei. L'indicazione giapponese che pasti frequenti diviso mantiene costantemente elevato livello di metabolismo. Questo è un eccellente formazione preventiva di depositi di grasso. Uschypny te!
Un metodo interessante che offre ricercatori italiani. Essi sostengono che il massaggio pizzicata - il modo migliore per sbarazzarsi di grasso in eccesso in vita. Durante l'esperimento, la ragazza mi pizzicato ogni giorno per un mese, e di conseguenza a ridurre il consumo di fino a 5 cm. Quale migliore carico
Non solo la formazione e la forza interval training e lezioni di aerobica avanti nella lotta contro l'obesità. Esecuzione o di formazione su una cyclette richiede più energia e consumare più calorie, che sono, però, solo durante l'allenamento. Ma dopo la forza del corpo di formazione continua a consumare energia ad alta intensità per altri 2 giorni. Come il cioccolato
Secondo stilisti, corpo abbronzato sembra più sottile. Tuttavia, i medici continuano a insistere che eccessivo affidamento sui scottature è pericoloso per la salute. Uova contro l'obesità
Uno degli articoli pubblicati di recente in Nutrition Research, sostiene che le uova sono sostanze che consentono di sopprimere la fame ormone che controlla. Taylor Lautner - molto famoso giovane attore che ha portato fama ruolo nella saga di quattro dipinti di "Twilight". Molte ragazze ha vinto il suo sorriso, la figura, i tratti del viso attraente. Ma il ruolo di Jacob - non solo interpretato dall'attore durante la sua carriera, e molti dei suoi fan vorrebbero vedere un elenco completo di foto con la sua partecipazione. Dopo aver esaminato diverse opere, si può chiaramente vedere come il ragazzo diventa un uomo giovane, man mano che cresce, si sviluppa e fisicamente, e il tempo di funzionamento agendo competenze. Elementi biografia dell'artista  Taylor Lautner Daniel (questo è il nome completo dell'attore) nato 11 Febbraio 1992 nello stato americano del Michigan a Grand Rapids. I suoi genitori - Daniel e Deborah Lautner. L'attore ha un aspetto memorabile e insolito, perché ha radici di diverse nazionalità: tedesco, francese, olandese e indiani. Fin da piccolo si è interessato in arti marziali sei anni ha iniziato a studiare karate. In 7 anni, ha vinto il torneo, 8 lo invitò a studiare sette volte campione Mike Chat. Su richiesta di allenatore Taylor rappresentato il suo paese presso l'Associazione internazionale delle competizioni di karate, dove è diventato il campione di combattimento con le armi, ha vinto 3 medaglie d'oro. Questo risultato atletico non è finita, all'età di 11 anni Lautner ha vinto il primo posto nelle competizioni mondiali NASKA in 4 categorie, e un anno dopo è diventato mondiale Junior campione di karate. Questa è una classe, o meglio il responsabile convinzione, ha portato Taylor al cinema.
Come attore ha iniziato la sua carriera? Taylor Lautner, la cui filmografia è largo abbastanza per oggi, è venuto subito alla ripresa di filmati. In primo luogo è andato a un provino per la pubblicità fast food catena di ristoranti a Los Angeles. L'esperienza si è conclusa con un fallimento, ma non sconvolgere il ragazzo, però, ha mostrato le sue capacità e ha contribuito a stimolare lo sviluppo in questo settore. Ben presto la famiglia e hanno solo il tempo per viaggiare da Michigan alla Florida per giovani talenti potrebbe prendere parte a prove e fusioni. Ruoli in film ha cominciato a ottenere Taylor da 9 anni, ha giocato in film e in serie, e hanno espresso cartoni animati. Nel 2002, la famiglia decide di trasferirsi a Los Angeles, il ragazzo era libero di lavorare e di tempo libero da dedicare all'arte dell'attore. Ruolo significativo nel film è apparso nel 2001, e sulla televisione americana ha acceso una nuova stella - Taylor Lautner. Filmografia giovani talenti Inizialmente, l'attore ha interpretato il ruolo nella serie, ma in seguito ha preso parte alle riprese dipinti molto importanti e famosi. Elenchiamo tutti i film con Taylor Lautner, dove ha giocato e le principali e ruoli, e lavoriamo con caratteri ozvuchtsi: Qui, in queste immagini di Taylor Lautner giocato. Filmografia e così è piuttosto lungo, e il lavoro di un altro dipinto - "The Chronicles casa macellaio" e la carriera di quasi popolare giovane attore a tal fine. La prima band che ha portato la fama 4 anni l'attore ha suonato in molti film e serie, ma per il momento è stato visto solo in televisione americana. Così spesso con molto giovani attori - sono incantevoli, buona, buona, ma ricordate, se solo svolto un ruolo importante nel film memorabile o coltivati, trasformati in ragazzi e ragazze attraenti. Questo è quello che è successo con la Taylor, che per primo successo arrivò con il dipinto "Le avventure Sharkboya e panchine." In essa ha mostrato non solo il suo talento recitativo, ma allenamento fisico nedyuzhiy, aiutato da regolare karate esercizio. Chi saga "Twilight" Forte il mediafranshiza mondo Lautner ha fatto un idolo di gioventù, un simbolo della bellezza e vibrante energia. Molti fan e tutte le parti del film riconoscono il più divertente personaggio Taylor saga. Specificamente per adattare l'immagine di Giacobbe, Lautner ha dovuto aumentare l'attività fisica: ha studiato intensamente in palestra, nuotare e ha seguito la dieta. Di conseguenza, ha aumentato la sua massa muscolare e ha ottenuto 8 cubi stampa. Come ha detto in un'intervista con l'attore, era curioso di apparire in ciascuna delle parti di "Twilight", perché le immagini hanno portato vari direttori. Per questo approccio al prossimo film differiva da quello precedente, potrebbero correggere i difetti del tuo eroe, imparare dimostrare sentimenti precedentemente inesplorati. Era triste per parte con Giacobbe, ma il tempo non si ferma, scorre la vita, nuovi hobby e, soprattutto, il ruolo nel film. 
Un po 'di privacy Taylor Lautner, il cui film ruoli sono diversi e personaggi non sempre come l'attore, nel suo tempo libero continua a karate, calcio e baseball. Ha inoltre preso parte a spettacoli di gruppi jazz e hip-hop. Dopo aver girato il film "San Valentino" per qualche tempo ha incontrato con i coetanei Taylor Swift, che ha dedicato a lui una delle sue canzoni dopo la separazione. Ora sposo invidiabile Taylor Lautner (la cui altezza è 179 centimetri) si incontra con l'attrice Mary Avheropulos. Essi - una coppia molto bella, ma guardano al futuro della loro relazione, non possiamo. Queste informazioni saranno di interesse per il pubblico a cui piaceva l'attore Taylor Lautner. Attore Filmografia diverse permette di considerare ogni aspetto di un artista di talento, e le immagini per la visualizzazione piacevole.
| 