Con buona alimentazione corpo nel tempo e in quantità sufficiente ricevuto la necessaria minerali e oligoelementi, vitamine, acqua e proteine, grassi e carboidrati.

 Tutto ciò aiuta il corpo nei processi che portano alla ristrutturazione e costruzione non solo le cellule ma sistemi e tessuti, nonché in energia. ??

 Secondo il concetto della dieta sostenibile ed equilibrata per il corpo normale richiede una certa quantità di energia, a seconda del sesso, età, natura del lavoro e di altri fattori. Il consumo di energia deve soddisfare il valore energetico degli alimenti, o di una persona aggiunge o perde peso.

 In un sistema di dieta funzionano meglio enzimatica equilibrata, disponibile scissione e successivo utilizzo di sostanze da alimenti escrezione di prodotti finali di decomposizione.
 Ma la presenza di una malattia in esseri umani può essere scritto dieta come un metodo di trattamento.

 Vi sono una varietà di diete utilizzato.

 In questo argomento in maggior dettaglio attenzione per lo scarico dieta.

 Lo scarico o la dieta di contrasto è mostrato in varie malattie del cuore e dei vasi sanguigni, gastrointestinali, renali, disturbi metabolici.

 Sullo sfondo di un prodotto dieta appropriata scelto per lo scarico può avere un effetto positivo sul metabolismo, promuovere la secrezione dal corpo di sostanze tossiche, di sodio, acqua, risparmiare gli organi e sistemi colpiti.

 Il digiuno dieta può essere diviso in proteine (Formaggio, latte, carne) starchy (Zucchero, frutta, caratteristica-frutta, succo di verdura) grasso (Cream o panna acida) e combinato (Di carne con aggiunta opzionale di verdure).
 Solitamente ambulatoriale nominare un giorno di digiuno una volta alla settimana, preferibilmente durante il fine settimana e con minimo sforzo.

 E in ospedale può essere assegnato a due volte la settimana in conformità a riposo a letto.

 Come esempio di questo tipo sono diversi tipi di diete.

 Giorno Latte.

 E 'utilizzato in malattie come l'obesità, gotta, arteriosclerosi, calcolosi urinaria. Bere 250 ml di prodotti lattiero-caseari (yogurt, latte, yogurt) su 6 ricezioni.
 Giorno di Apple.

 E 'utilizzato in malattie come l'ipertensione, l'obesità, l'aterosclerosi, nefrite cronica, pancreatite cronica, gotta, colite cronica.

 300 gr. mele (morbidi e maturi) a 5 volte al giorno. Anche il permesso di utilizzare le mele crude, al forno, purè.
 Insalata Day.

 E 'utilizzato in malattie come l'arteriosclerosi, l'ipertensione, malattie renali, calcoli renali diatesi, poliartrite cronica.

 Circa 1, 5 kg di frutta e verdura fresca (cavoli, carote, cetrioli, mele, ecc) prendono con una piccola aggiunta di olio di girasole, senza sale.

 Questa dieta contiene proteine, grassi e carboidrati minima.

 Esercizio molto difficile da eseguire, ma procedere con loro ancora più difficile. E 'così vuole mangiare un simulatore pancake invece di cagliata e marmellata. Per aiutare a superare le più golosi possono insolito, esercizio esotico in grado di eseguire difficile, ma molto interessante. E se fai qualcosa con interesse, il tempo è passato in fretta. Hlaydinh - uno degli esercizi, che alcuni confrontare al pattinaggio. Hlaydinh - un tipo di fitness, che si basa scorrevole.

 casa hlaydinh

 Esercizio i quadranti in materiali sintetici possono essere eseguite a casa. L'unità hlaydinhovyh prototipo era semplice piatto di carta. I dischi sono molto leggeri, perché il loro spessore è di 10 mm e il diametro è 20 cm. Gli esercizi possono essere eseguite sia sul tappeto, e solo sul pavimento. Non necessariamente acquistare dischi hlaydinh, è possibile modificare i piatti di carta. Gli esercizi sono eseguiti, scorrevoli, ei dischi sono posti sotto i piedi e le mani. Tutti i movimenti sono destinati a mantenere l'equilibrio, così andrà molto carico sui muscoli.

 La posizione corretta

 Per esercitare per essere efficace, è necessario stare correttamente sulle unità hlaydinh. Il quinto deve essere sul pavimento, e la piastra viene rilevata solo polstopy. Attraverso il movimento, il tallone si solleva dal pavimento. Per i principianti formatori sono invitati a tenere una sedia, che sarà di concentrarsi sulla perdita di equilibrio. Per mantenersi in forma abbastanza per fare esercizi due o tre volte alla settimana. Per coloro che vogliono perdere peso, l'esercizio si consiglia di combinare i dati con altri allenamenti. Esercizio comincia a respirare, e la posizione di partenza dovrebbe tornare, rendendo espirazione.

 Passi in posto

 Passi in posto - questo è il primo esercizioChe comprende un insieme di hlaydinh.

 Posizione di partenza è considerato, in cui i bracci dritti. Va sottolineato calzini hlaydinh spinge, con cinque dal pavimento. Piegare la gamba destra al ginocchio, è necessario raggiungere in parallelo in avanti, il corpo deve essere fissato al pavimento. Situato in una posizione di partenza, è necessario fare in modo che i glutei e muscoli addominali erano tesi. Questo esercizio dovrebbe eseguire ogni gamba 10-15 volte su due approcci. Gradualmente sarà esercizio leggermente più difficile, sollevando i glutei.

 Push-up e ricciolo

 hlaydinh comprende esercizi per rafforzare i muscoli del petto e le mani. Impegnati in una posizione di partenza in cui bracci sono raddrizzati, e il palm rest su ruote, e di concentrarsi sul ginocchio. Mani poste alla larghezza delle spalle. Le mani devono prendere tutte le direzioni e piegare i gomiti. Dovrebbero essere coinvolti non solo i muscoli delle braccia, ma anche l'addome e glutei. La torsione esercizio deve sedersi sul pavimento, le gambe piegate le ginocchia, con cinque run in unità hlaydinh. Addome retratto, braccia tese di fronte a voi. Fatto inclina indietro, con le gambe raddrizzate, ma non completamente.

 Altre classi esotici

 Con classi esotiche, che divenne molto popolare, soprattutto nei saloni di bellezza, comprendono attività come Yohalates che sono una combinazione di yoga e Pilates, appassionato-toga - yoga, che viene eseguita con manubri, Koga - yoga, mescolato con le arti marziali più precisamente, dalla kickboxing. Le tendenze più calde per il fitness - una palestra di strada e Zumbi - danza aerobica, che è stato creato negli anni '90 .. fitness all'aperto coinvolge fare jogging sui monumenti, push-up e pull-up sui banchi nel trasporto pubblico.

 Gli scienziati hanno scoperto che la formazione su una cyclette sono eccellenti prevenzione del diabete. Diversi volontari sono stati impegnati su un simulatore per dieci minuti tre giorni alla settimana. Dopo sei settimane gli esperti hanno notato che in tutti i livelli di insulina nel sangue i soggetti è salito a 28.

 Se ci si impegna regolarmente su una cyclette, è possibile mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro limiti accettabili. Tuttavia, secondo le statistiche, più della metà delle persone adulte nel mondo non pagano nemmeno mezz'ora dello sport a settimana. Il diabete si sviluppa secondo tipo se la glicemia supera tutti i limiti consentiti. Gli esperti dicono che la causa più comune di aumento dei livelli di zucchero nel sangue sono sedentari.

 Il diabete è pericoloso perché dà gravi complicazioni in molti organi, gli occhi, il cuore, i reni e gli altri.

 Secondo il medico Niels Vollard, muscoli umani contengono una grande quantità di glicogeno (zucchero), che attivamente "go" durante l'esercizio fisico. Dopo una vita sedentaria nell'uomo vi è una mancanza di sensibilità all'insulina, con conseguente rischio di sviluppare diabete di tipo due. È interessante notare che la formazione 'passiva' non aiuta la "trasformazione" di glicogeno quanto ciò promuove l'esercizio attivo, compresa la formazione su simulatori. Ma non dobbiamo pagare il tempo di formazione troppo, non sono progettati per la perdita di peso, ma mirano solo a prevenire una delle malattie più difficili.

 Fonte:

 Come sapete, uno dei modi più efficaci per controllare il decorso della malattia come l'artrite (comprese tutte le sue varianti) è quello di contribuire a un programma di esercizio fisico regolare. Tuttavia, questa definizione è troppo vaga, in modo da offrire ulteriori informazioni su come utilizzare esercitare correttamente affrontare i sintomi di artrite. Generalmente, Esercizio utile da tutti i punti di vistaAnche se non si hanno i prerequisiti (compresi genetica) per sviluppare l'artrite. Aiutano a mantenere la flessibilità delle articolazioni, mantenere la forza muscolare e migliorare la vostra capacità di resistenza. Per i pazienti con artrite anche beneficiano del regolare svolgimento anche di semplice esercizio è difficile sopravvalutare. Essi possono anche influenzare le cose naturali, come la capacità di scrivere o stampare sul vostro computer, che potrebbe prevenire l'artrite.

 Inutile dire quanto sia utile a soffrire di questa malattia si sentono di nuovo umano in servizio, migliorare il tuo stato mentale, rafforzare l'autostima e rendere la vostra vita migliore in generale? E tutto questo - attraverso l'esercizio fisico! Ma il più importante merito di esercizio è che generalmente contribuisce al miglioramento del corpo e permettono di vivere una vita piena e lunga. In questa materia, una persona ha artrite o meno. Tuttavia, molte persone che soffrono di artrite, secondo la malattia una ragione per evitare l'attività fisica. In sostanza, che la colpa sintomi come il dolore, la rigidità delle articolazioni (rigidità) e stanchezza costante. Alcuni sono sorpresi di apprendere che la gente quei pazienti artritici che svolgono regolare esercizio fisico per sentirsi molto meglio e meno affetti da sintomi della malattia. Pertanto, esercizio per le persone che soffrono di artrite può essere divisa in tre tipiCiascuno dei quali svolge un ruolo importante nel ridurre l'intensità dei sintomi.

 Esercizi di stretching

 Questa è una moderata intensità di esercizio da eseguire quotidianamente, come sono in grado di mantenere e migliorare la capacità del motore del corpo del paziente. Esercizi di stretching sono un esercizio di programma terapeutico standard raccomandato per i pazienti che soffrono di artrite. Inoltre, questi esercizi sono essenziali per misure globali di idoneità del paziente. Flessibilità di sviluppo si aggiorna la funzionalità di tutte le articolazioni del corpo, riducendo la probabilità di lesioni. Come esercizi di stretching possono essere utilizzati diversi elementi cinesi esercizi ginnastica taytszytsyuan di yoga e di alcuni esercizi di ginnastica gratuiti.

 Esercizi per allenare i muscoli

 Questi esercizi sono più intenso nelle prestazioni; possono rafforzare i muscoli e dare il vostro corpo la resistenza, soprattutto se si fa regolarmente. Questi esercizi richiedono i muscoli più difficilePerché spesso includono una serie di sollevamento pesi, nonostante la minaccia di pregiudizio. Non è necessario lavorare con un peso maggiore, a volte piuttosto espansore utilizzato per tali esercizi. In generale, ha senso utilizzare un bendaggio elastico per evitare urti e distorsioni delle articolazioni. Letteralmente, dopo un breve periodo di tempo i muscoli si adattano al carico che hai da offrire loro. Allenamento con i pesi è buon gioco peremezhaty, come il tennis, trekking e set attivo di esercizi con un programma di fitness per rafforzare la colonna vertebrale - Pilates.

 Cardio e l'esercizio aerobico

 Durante l'esecuzione di questi esercizi coinvolti sono di solito i muscoli principali del corpo. Questo esercizio si ripete, movimenti ritmici, influenzare positivamente la salute del muscolo cardiaco nel suo complesso, Lung, e così via. Questi esercizi sono molto utili perché consentono di controllare il peso corporeo e migliorare l'umore, promuovendo il rilascio di endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità. Se si vive, per esempio, in campagna, non preoccuparti per la mancanza di opportunità di impegnarsi kardiorespiratornymi e l'esercizio aerobico.

 Non è necessario cercare una palestra al fine di soddisfarle. Tale attività, come ad esempio la pulizia foglie cadute nel giardino, sfalcio erba, e una passeggiata quotidiana con il cane sostituire completamente le classi in palestra.

 Numerosi studi dimostrano che la maggior parte delle persone che soffrono di artrite possono eseguire in modo sicuro esercizio aerobico più soddisfacenti esigenze fisiologiche del corpo di ossigeno. Non è un cattivo effetto sul corpo hanno anche il nuoto e acqua gym. Tuttavia, ricorda che il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente! Inizia con un esercizi di dieci minuti e li fanno non più di tre volte a settimana, aumentando gradualmente la durata del consolidamento di resistenza. Il livello più sicuro di intensità per esercizio aerobico - la media, il che significa che è possibile eseguire una serie di elementi per parlare senza bussare, mentre la respirazione. Dimostrare di iniziare la durata del rapporto di lavoro per almeno mezz'ora al giorno, e fare loro almeno tre volte a settimana. Se sarà difficile mantenere tale regime, avviare una piccola pausa di dieci minuti.

 Come utile aerobica in acqua?

 Nuoto, acqua gym (aerobica in acqua) e di altri esercizi in acqua tiepida almeno utile per le persone che soffrono di artrite. Vi offriamo una serie di motivi, a cui si dovrebbe prestare attenzione a questo tipo di attività fisica:

 - L'effetto calmante di acqua calda è ideale per alleviare i sintomi di dolore e rigidità delle articolazioni in artrite.

 - Quando immerso in acqua calda aumenta la temperatura corporea del paziente, che promuove la vasodilatazione e migliorare la circolazione del sangue.

 - La capacità di galleggiare promuove morbido, senza stress, esercizi di stretching i muscoli e le articolazioni.

 - L'acqua resiste necessario per rafforzare i muscoli durante le esercitazioni. Inoltre, se fatto correttamente, questi esercizi diminuisce la probabilità di distorsioni.

 - Nel trattamento delle acque minerali, procedure impatto positivo aumenta soltanto. Mettere il vostro corpo in un getto di acqua minerale arricchita di ossigeno si rilassa anche i muscoli e dare loro un senso di resilienza.

 - In piscine con acqua minerale può anche fare esercizio molto intenso, ma vale la pena ricordare che la temperatura dell'acqua non deve essere troppo alto.

 - Durante l'esecuzione di esercizi in acqua minerale calda devono aderire molto attenti, per esempio, non possono da tempo in piscina, se si hanno problemi di problemi di salute del cuore con la circolazione del sangue, pressione alta, diabete, sclerosi multipla, irritazione della pelle e alcuni altri gravi problemi di salute.

 - Se ti senti male (anche lieve) di essere in una piscina di acqua minerale calda, dovrebbero interrompere immediatamente l'esercizio, lasciare la piscina e consultare un medico.

 - Se gli esercizi in acqua calda si cominciarono a gonfiarsi articolazioni, aumento del dolore e rigidità delle articolazioni aumento, come dovrebbe smettere di classi e consultare un medico.

 - Anche se va da sé, ma ancora sarà molto utile ricordare che tale trattamento acqua non può essere eseguita anche in uno stato di intossicazione lieve.

 - Procedure simili possono causare non solo cambiamenti della pressione sanguigna, ma assonnato.

 - Se sei un prima volta ha visitato la piscina minerale con acqua calda potrebbe essere necessario rimanere in acqua senza fare esercizi per dare i vostri muscoli e le articolazioni del corpo per adattarsi all'ambiente caldo e umido. Poi si può iniziare l'esercizio. E dopo aver fatto esercizi composti Passano pochi minuti in acqua rilassato, permettendo ai muscoli di rilassarsi prima di lasciare la piscina.

 Infine, se non indulgere il vostro corpo con una regolare attività fisica, prima di frequentare tali fonti (e soprattutto prima che li esercitano!) assicurarsi di consultare un medico.

 L'obesità infantile - una vera e propria piaga del mondo occidentale, e abbiamo quasi nessun lag dietro i numeri spaventosi. In effetti dell'obesità sapere tutto. Le sue ragioni mediche di cui principalmente la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico.
 Interessi giochi per computer e guardare la televisione, molte ore "Chat" la schermata di aiuto solo le calorie si trasformano in grasso. Tra gli altri giochi per computer.
 Nel frattempo, gli scienziati americani hanno scoperto un modo per pagare per il bene del danno. Questo è il cosiddetto videogiochi attivi in ​​cui il giocatore muove attraverso un apposito tappeto elettronico personaggio ricorrente in un videogioco.
 La nuova tecnologia può correre, saltare, pesce, giocare a tennis o golf o passeggiare per le strade di città virtuali, completando varie missioni. "Electronic Entertainment scomparire. Quindi, se vogliamo promuovere l'attività fisica nella società moderna, dobbiamo mettere fuori un cuneo cuneo.

 Video Games che richiedono l'attività fisica può essere un antidoto al divertimento sedentario "- dice l'autore dello studio.

 I ricercatori hanno misurato la frequenza cardiaca nei bambini che sono soli, giocando seduta (passiva) e giochi per computer attivi, così come i soliti giochi per cellulari. Si è constatato che i giochi per computer attivi consentono di bruciare calorie è 4 volte più veloce di giochi per cellulari convenzionali!
 Naturalmente, si tratta di una scoperta importante, ma vorrei sentire il parere di psicologi circa tali giochi. Dopo tutto, hanno l'effetto di una piena presenza in realtà e giochi per computer virtuali sono spesso violenza ordinaria abbondano. Non è chiaro come questi giochi attivi possono influenzare lo stato emotivo dei bambini.
 Inoltre, in sostituzione di giochi all'aria aperta tradizionali giochi per computer attivi, nella speranza che il bambino perdere peso, alleviare i suoi genitori a rischio di aria fresca e di socializzare con i coetanei.

 A cura del Dipartimento di Maternità

 Gli scienziati dell'Università di Cambridge hanno concluso che la pillola a base di sostanze naturali presenti nei pomodori può ridurre il rischio di ictus e attacchi cardiaci.

 Il Ateronon droga che faceva riferimento a una classe di additivi alimentari biologicamente attivi prodotti da biotecnologia Cambridge Theranostics Ltd, istituito presso l'ospedale di Cambridge Addenbruksa coinvolge ricercatori universitari.

 Il farmaco è chiamato Ateronon contiene una sostanza licopene - karatenoidami che dà pomodori il loro colore rosso. Esso ha la capacità di bloccare la formazione di placche di colesterolo nei vasi sanguigni.

 La dieta mediterranea si basa sull'uso di pomodori e altri ortaggi, svolge un ruolo importante nelle basse statistiche di malattie cardiovascolari in questa regione.

 Prove preliminari Più di una dozzina, che hanno coinvolto più di 150 pazienti affetti da varie malattie coronariche hanno dimostrato che l'assunzione di ateronona oksidizatsiyu ridurre i grassi trans nel sangue quasi a zero in soli due mesi.

 Lo ha annunciato in occasione della presentazione ufficiale ateronona nella società britannica kardiosudynnoyi il Lunedi di questa settimana.

 Neuroscienziato Peter Kirkpatrick, che guiderà ulteriori studi del farmaco in ospedale Addebruksa a Cambridge per conto di Cambridge Theranostics Ltd, ha detto che questo supplemento può essere molto più efficace di statine, che è prescritto dai medici per abbassare il colesterolo.

 Ateronon contiene forma più pigmento licopene usvoyaemuyu, che nella sua forma normale si trasforma in corpo duro.

 Per ulteriori informazioni:
 Tomato - una fonte di composti bioattivi. E 'ricco di vitamine A, B1, B2, B3, C, E, B6 e C. Come un medicinale pomodori di piante utilizzate come prodotto dietetico.

 E 'noto che i pomodori contengono 3-4 per cento di carboidrati, 0, 6 per cento di sali minerali, vitamine per pomodori superiori limoni e arance.

 Pomodori freschi e succo di pomodoro aiuta con malattie che coinvolgono disordini metabolici, in particolare metabolismo dell'acqua-sale, le malattie cardiovascolari e disturbi del tratto gastrointestinale.

 Come un medicinale pomodori piante utilizzate come prodotto dietetico.

 Pomodori Utile anche in malattie del cuore e dei vasi sanguigni, tratto gastrointestinale, calcoli renali, vene varicose. In ulcera gastrica e duodenale, calcolosi renale, esaurimento succo di pomodoro fresco e frutti sono semplicemente necessarie.

 A cura del Ministero della Salute

 Evitare l'aumento di peso è possibile. Se davvero si vuole essere tra coloro che non hanno a comprare vestiti ogni anno per una o più dimensioni più, nutrizionisti leader hanno escogitato qualcosa per voi. Non è molto tempo fa tutti sanno il mantra "meno cibo e più sport."

 Per mantenere un peso stabile, ridurre il consumo di determinati alimenti, dormire 6-8 ore ogni notte, sempre meno esercizio fisico e guardare la TV. Tutto questo, secondo i nutrizionisti, ha una forte influenza su quello che sarebbe stato il vostro peso.

 Inoltre, hanno trovato cinque prodotti che sono strettamente collegati con l'aumento di peso e altri cinque, attraverso i quali, a loro avviso, praticamente senza peso aumenta.

 Ricerca

 Esperti in materia di sana alimentazione condotto uno studio per scoprire che cosa provoca aumento graduale di peso e perché un adulto, in media, il recupero di 0,5 kg l'anno.

 In totale, lo studio ha coinvolto 120.000 persone. Ogni 4 anni, i medici hanno valutato la relazione tra cambiamenti di peso e stile di vita. I partecipanti sono stati reclutati in media di 1,5 kg ogni 4 anni. Per 20 anni - 7,7 kg. La maggior parte dei partecipanti allo studio erano di età compresa tra 35-52 anni.

 Si è constatato che la maggior parte ha contribuito ad un aumento di peso seguenti alimenti:

•  Patatine fritte
•  Altri piatti di patate
•  Dolci bibite
•  Carne rossa Lordo
•  Carni lavorate

 I prodotti per cui il peso non è aumentato o addirittura diminuito:

•  Verdure
•  Grain produkty Whole
• Frutta
• Walnut Alley
• Yogurt

Risultati Transcript

 Le variazioni di peso, che ha avuto luogo in 4 anni, molto dipende da persone le cui abitudini osservati durante questo periodo, e la quantità di grassi nella dieta non ha fatto un grande impatto sul peso. Ad esempio, non vi era alcuna differenza ubriaco uomo grasso o latte scremato.

 Infatti qualità del cibo e la differenza tra il numero di usato e calorie bruciate importanza. Per la graduale ma costante aumento di peso abbastanza molte persone usano ogni giorno 50-100 calorie extra.

 La maggior parte dei ricercatori sono rimasti sorpresi che un certo numero di prodotti che contribuiscono alla perdita di peso, ha ottenuto yogurt. Hanno alcune riflessioni sul perché questo sia così, ma suggeriscono che la cosa batteri intestinali dopo aver mangiato yogurt cominciano a funzionare in modo diverso, ed è per questo, forse, ridotto peso.

 Un'altra spiegazione potrebbe essere che le persone che mangiano regolarmente yogurt, ci sono altre abitudini sane.

 Cambiamenti nella dieta, ovviamente, influenzano il peso, ma a parte questo, gli scienziati hanno scoperto che coloro che dormivano dalle 6 alle 8 ore ogni notte, ha guadagnato meno peso rispetto a coloro che dormivano meno di 6 o più di 8 ore. Nel peso influisce anche quante persone guardare la TV e che cosa ottiene esercizio.

 Piccola differenza diventa evidente dopo un po '. Se non si presta attenzione al fatto che l'aggiunta di 0,5 kg l'anno, in pochi anni, non si può non notare che la vita era molto più ampio e camminare diventa più difficile. Se notate modifiche quando, pochi cambiamenti di stile di vita per aiutare a mantenere il vostro peso a un livello normale.

 Gli esperti non insistere che dovete dare tutto il cibo che contribuisce all'aumento di peso. A volte si può coccolarsi quali piatti, ma nella dieta dovrebbe essere un sacco di prodotti che promuovono la perdita di stabilità e di peso.

 E, naturalmente, non dimenticare il sonno e lo sport e non abusare del televisore.

 Come evitare l'aumento di peso con l'età

 Uno dei risultati più interessanti della ricerca esperti ritengono la scoperta che i frutti più piccoli, verdura, cereali integrali, noci e yogurt che mangiamo, più ci guadagno chili di troppo.

 Come si può vedere, non aumentare di peso può essere sufficiente per prendere 50-100 calorie in meno rispetto al solito. E 'necessario mangiare un po' meno cibo ogni giorno e aggiungere alla vostra routine di dieci passi. Questi piccoli cambiamenti possono essere il primo passo verso un grande obiettivo - una stalla, peso sano.

 Forse il mondo sono poche le persone che non sono amerebbe succo d'arancia. Anche bere taccheggiatore con scatole di cartone gode di grande popolarità tra i clienti, beh, hanno succo d'arancia fresco - e ancora di più!

 Composizione di succo d'arancia, vitamine e minerali

 Perché fresco? E 'semplice: in questa bevanda arancione tutte le proprietà sono memorizzate in forma facilmente digeribile. Gli scienziati dicono che questo non è facile. Discutere cibo energia, arancione è attribuita all'impatto sul corpo umano, che gli dà la forza, vitalità e migliora in modo significativo l'attività cerebrale.

 Forse è a causa della ricca minerali e vitamine contenuti della bevanda. Per succo d'arancia contiene vitamine C, A, B, molto rara vitamina K, è la vitamina E, pectine, e molti amminoacidi essenziali. Insostituibile chiamato perché il corpo non è in grado di sintetizzare la propria, si rivolgono a noi hanno bisogno dal cibo. Pertanto, sembra che orange - un prodotto importante nella dieta umana. Ma per ottenere il numero di oligoelementi e vitamine dovrebbe mangiare, per esempio, un chilo di frutta. Tuttavia, il potere non è per tutti. E poi si parla di succo d'arancia di soccorso - deliziosa e nutriente, per di più, senza conservanti.

 Con oligoelementi contenuti nel succo, calcio, potassio, fosforo, zinco, rame, magnesio e ferro. Questa ricca composizione di frutta rende un prodotto molto prezioso, utilizzato anche in sokolikuvannya. Ma dobbiamo ricordare che, a causa delle proprietà molto marcate bisogno di usare con cura in modo da non causare reazioni allergiche o altri al corpo.

 Succo d'arancia: un uso corretto

 Volendo provare prolikuvatysya succo d'arancia, per iniziare a conoscere meglio le sue proprietà. È inoltre necessario tenere a mente il consiglio generale, raccomandazioni sull'uso di succo di trattare:

 1. fresco succo è considerato entro 2-4 ore di tempo di cottura (a seconda della temperatura, in cui è memorizzato);

 2. La quantità di una bevanda utilizzato non deve essere troppo grande, preferibilmente non più di 50-100 grammi;

 3. succo dovrebbe essere testato per le reazioni allergiche del corpo, prendere un cucchiaio e guardare le conseguenze, allora si può aumentare il volume;

 4. Non possiamo continuare a succo d'arancia nel piatto ossidato - solo vetro o ceramica;

 5. Per preparare il succo è necessario maturare, ma non del prodotto viziato.

 Ora che chiunque può essere utile nel trattamento di succo d'arancia.

 I benefici del succo di arancia e le indicazioni per l'uso

 Perché il succo d'arancia contiene un sacco di pectina, che aiuta a migliorare il funzionamento del nostro intestino e aiuta la rapida eliminazione delle tossine, migliora la digestione e l'appetito, riduce i processi di decadimento.

 La bevanda deve essere assunto per le persone che hanno i vasi sanguigni deboli (che contribuiscono al rafforzamento della esistente calcio succo, potassio e vitamina C).

 Egli deve fumatori perché la vitamina C rimuove attivamente nicotina dal corpo. E se non si riempie, quindi fumatore nave umano sarà molto fragile, che porterà allo sviluppo di aterosclerosi, che porta ad un aumento della pressione e andare tutte le conseguenze.

 Succo d'arancia Noto - una fonte di vitamina C, il che significa che dovrebbe essere bevuto in tempo freddo per prevenire o curare il raffreddore e beri-beri.

 Il succo d'arancia buona dissetante, pur mantenendo un basso contenuto calorico.

 Essi hanno inoltre notato che la bevanda è un bene per qualsiasi forma di stanchezza, nervosismo, stress. E aiuta a migliorare il tono, rafforzare i vasi sanguigni e guarisce sangue ben - può essere utilizzato come integratore e nel trattamento di anemia. Ci ha anche consigliato nelle malattie delle malattie articolazioni, del fegato, del polmone e della pelle.

 Negli ultimi anni, gli scienziati stanno conducendo ricerche sugli effetti del succo di arancia su osso è già i primi risultati incoraggianti. Pertanto, in molti pazienti erano risultati positivi nel trattamento dell'osteoporosi a sua volta nella loro dieta come un succo d'arancia integratore. Forse presto impariamo nuove applicazioni bevanda meravigliosa.

 Succo d'arancia può prescrivere per il rafforzamento generale del sistema immunitario umano, perché la bevanda aumenta l'attività di antiossidanti. E queste sostanze hanno la capacità di prevenire attivamente lo sviluppo di malattie gravi come l'ictus, il cancro e altre malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

 Quali sono le controindicazioni all'uso di succo?

 Naturalmente, le proprietà benefiche del succo d'arancia innegabile, ma sappiamo anche che tutto va bene se usato con moderazione. Dopo tutto, se il prodotto ha un effetto così forte, allora dovrebbe prendere in piccole dosi e non tutti? Diamo un'occhiata a questo.

 Grazie all'elevato contenuto di vitamina C nelle bevande non sono raccomandati con parsimonia le persone con ulcere allo stomaco, gastrite, l'acidità gastrica e malattie intestinali e del duodeno. Le persone con patologie sopra metà succo devono essere diluiti con acqua.

 Un alto contenuto di zucchero nella frutta e bevande può portare al diabete ed eccessiva pienezza. Il succo era grasso, zucchero effetto neutralizzante, quindi coloro che sono inclini a queste malattie, è opportuno ridurre la dose di alcol consumato bere succo d'arancia o di scegliere.

 Un altro importante avvertimento: i succhi di bere meglio di 20-30 minuti. prima di un pasto, non dopo i pasti per evitare di provocare la fermentazione nella reazione budello. Ma il succo di digiuno con bevanda arancia non è raccomandato.

 Ora, conoscendo le proprietà del succo di frutta, bere, likuyetesya e buona fortuna!

 In questo articolo non parleremo di dieta e gli esercizi fisici - che abbondano in qualsiasi rivista. Qui vi diremo circa altri amici figura snella che modo rapido e silenzioso perdere peso e mantenere i risultati.

 Piccolo piatto

 La causa principale di obesità è l'eccesso di cibo, così logicamente, in modo da non mangiare meno grassi. Facile a dirsi, ma cosa succede se l'anima e il corpo non sono stati raggiunti in una porzione e richiedono integratori? La risposta è semplice: non discutere con il corpo - è meglio di superare in astuzia. Mangiare da una piccola piastra, e quindi anche due porzioni saranno meno di uno, contiene una piastra standard.

 Acqua minerale

 Tutti noto beauty - ottimo vodohleb. Così, il proprietario della splendida figura Crawford bicchieri al giorno, due bottiglie di acqua minerale. Se anche voi volete mantenere figura snella, allora si dovrebbe prendere metodo Cindy adottato. Un bicchiere di acqua fredda pulita dovrebbe bere mezz'ora prima dei pasti per riempire lo stomaco e prevenire l'eccesso di cibo. Mezz'ora dopo il pasto, si può bere un altro bicchiere.

 Yogurt Insolito

 Uno dei segreti della figura snella non è quello di mangiare dopo 6:00. Questo metodo è molto efficace, ma troppo a lungo una pausa tra i pasti è male.

 Inoltre, tale sistema è molto difficile psicologicamente. Compromesso in questa situazione sarà facile ea basso contenuto calorico spuntino un paio di ore prima di coricarsi. La situazione ideale per questo è semplice yogurt spuntino, ma se vi sembra troppo banale, allora si può rendere insolito, aggiungendo bacche o prezzemolo tritato.

 Wonder curry

 Il mito che le spezie riducono l'appetito, solo una mezza verità. La maggior parte delle spezie non solo riducono l'appetito, ma aumentano stimolando la secrezione del succo gastrico. Della varietà di spezie vero amico figura snella è forse l'unico curry. Questa spezia contiene curcuma, che impedisce la crescita di tessuto adiposo.
 Se si vuole perdere peso, essere cauti con le spezie, tranne curry.

 Fitto calendario

 È stato a lungo un segreto che il cibo che spesso soddisfa la fame, non solo fisico, ma anche emotivo. La mancanza di nuove impressioni ed emozioni positive rende molti gustoso applicata a. Forse avete notato che in periodi di tempo problemi - relazione di seduta, la preparazione per le vacanze non è solo una volta, ma non vuole. La conclusione: se si desidera ridurre l'importo del vostro corpo, aumentare la vostra lista di cose da fare nel suo diario. Lavoro pesante e programma di vita troveranno soddisfazione nel mondo reale, non in frigorifero.