Sostanze utili che sono presenti negli aghi non spariranno da quando la cottura con il brodo. Pertanto bagni di pino spesso prendono le persone che soffrono di malattie respiratorie croniche. Circa bagni conifere per i bambini leggono separatamente.

 Nelle procedure sono tali caratteristiche piacevoli come la pulizia del corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze nocive. Se li prendiamo in combinazione con l'uso di brodo pino può conseguire doppio effetto. E per quelle persone che soffrono di malattie associate con l'alta corpo zashlakovannostyu, bagno con brodi di conifere sono essenziali! Inoltre, essi sono un ottimo strumento per la perdita di peso. Meglio aiutano a purificare il corpo e perdita di peso solo bagno soda.

 Come preparare un bagno

 Nella maggior parte dei casi, utilizzando liquidi o solidi estratti di conifere. In media, un bagno consuma 60-70 grammi di estratto solido o 150 ml di liquido. L'estratto è stato sciolto in acqua calda. Naturalmente, non si si limiterà ad utilizzare prodotti naturali, corteccia triturati o aghi di conifere.

 Per preparare un bagno è necessario circa un chilogrammo di raccolta di pino. Poiché è il brodo: 1 kg raccolta riempita con 7,8 litri di acqua e bollite per circa 30 minuti, dopo di che il brodo risultante infuso diversi giorni. Uscendo otteniamo brodo di conifere con un forte colore marrone, che viene versato in un bagno di acqua calda.

 Come fare il bagno

•  Ammissione bagno conifere ha anche alcune caratteristiche. Per esempio, l'acqua dovrebbe coprire cuore.
•  La durata di assunzione è 10 a 15 minuti. Durante questo tempo nel bagno deve essere mantenuto ad una temperatura costante di 40-41 gradi.
•  Nuoto ha completato una doccia fredda, dopo di che si dovrebbe riposare.
•  L'intero corso di bagni decision-conifere dovrebbe essere costituito da 12-15 trattamenti. Ripetizione di un corso può essere avviata solo sei mesi. Come misure preventive bagno utilizzato non più di 1-2 volte a settimana.
•  L'ora del bagno conta anche. Non fare il bagno subito dopo aver mangiato e poco prima di andare a dormire.
•  Per quanto riguarda il periodo dell'anno, il più grande effetto hanno i bagni di pino in inverno, come in questo momento il nostro corpo ha bisogno di intensa pulizia delle tossine.

 Controindicazione

 In genere, i bagni di pino prescritti per le persone con disturbi del sistema nervoso, ipertensione, insonnia e bassi livelli di obesità. Tuttavia, come può sembrare triste, ma hanno anche le loro controindicazioni. Quindi, se avete intenzione di prendere loro, si deve consultare il medico. Hanno categoricamente controindicato per le persone con l'oncologia e l'aterosclerosi.

 Prova a tenere il trattamento dell'acqua. Penso che sarete soddisfatti.

 Il processo di combustione dei grassi è una delle condizioni più importanti per la perdita di peso. Bodybuilders cercando di comprendere i processi di formazione e decomposizione di grasso - perché se non sbarazzarsi di grasso corporeo, i muscoli di gonfiamento semplicemente bella per non essere visto. Tuttavia, essere consapevoli dei seguenti meccanismi importanti non solo gli atleti professionisti, ma a tutte le persone a dieta.

 Bruciare il grasso corporeo

 Brucia grasso - il processo è abbastanza complessa. Il fatto che il grasso - è alimentazione di emergenza del corpo, quale zoccolo in modo che in caso di fame usarlo e sopravvivere. Questo è essenzialmente grassi - un tipo unico di riserve che possono essere utilizzati, se necessario.

 Nel corpo ci sono due tipi di grassi - interni e sottocutanei o viscerali. Ciascuno ha una tendenza a lipolisi - il processo di scissione. Grasso sottocutaneo è sensibile all'insulina, quindi è relativamente stabile. Ma il grasso facilmente diviso quando il corpo prende il segno di ansia e adrenalina.

 Questi due tipi di grassi sono interconnessi: quando il corpo è in una situazione di stress (scarsi o aumento dell'attività fisica), il grasso rompe velocemente ma sottocutanea diventa piuttosto più stabile. Inoltre, il metabolismo rallenta - come il corpo cerca di allungare l'energia disponibile nel lungo periodo.

 A causa della interazione di questi due tipi di grasso grasso locale burning corporeo impossibile se stesso "sceglie" sono stati il ​​rilascio depositi di sedimenti, in primo luogo - e sarà grasso interno. Così si può perdere peso solo complessa, ma non in una qualsiasi parte.

 Il corpo accumula il grasso se l'energia proviene da mangiare più di quanto speso per l'attività. Per avviare il processo di bruciare i grassi, rispettivamente, dovrebbe ridurre la quantità di energia dal consumo di cibo o di aumento (idealmente vuole fare e fare entrambe le cose allo stesso tempo).

 Il meccanismo di bruciare i grassi inizia solo se il corpo è disperatamente ottiene la giusta quantità di energia dal cibo. Questo perché la lipolisi - il processo di lipolisi - è molto lunga e difficile, corpo poeta cerca di utilizzarlo solo nei casi più difficili.

 Poiché la combustione dei grassi verifica principalmente nei mitocondri, che sono muscoli, sistema muscolare sviluppato è una delle condizioni più importanti per zhiroszhihaniya efficace. Ecco perché la ricerca della scissione grasso più veloce non si può dimenticare l'allenamento della forza.

 Che aiuta a bruciare i grassi?

 Per bruciare i grassi è importante che il corpo riceve meno calorie di quanto spende. Regolare questo meccanismo può essere su entrambi i lati, sia riducendo il consumo di calorie e aumentando il dispendio energetico. In pratica, ciò significa:

•  calcolare il tasso di consumo di calorie dei più calcolatori che si possono trovare su Internet, e mangiare 300-500 calorie in meno;

•  kardyonahruzky uso di bruciare i grassi (classi ad alta intensità - passo, sprint in esecuzione, ecc). Pulse per bruciare i grassi dovrebbe essere di circa il 70% del massimo per la tua età;
•  Utilizzare il carico di potenza - come già detto, la presenza del muscolo sviluppata contribuisce all'accelerazione di grasso splitting.

 Queste misure insieme permettono parte veloce con il grasso corporeo. Per accelerare la combustione dei grassi può ulteriormente da proteine ​​dieta e una dieta per includere gli alimenti che accelerano il metabolismo.

 Slimming tè è uno strumento molto interessante per molte persone in sovrappeso. Sembrerebbe che potrebbe essere più facile - bere il tè e più sottile, senza far nulla! Tuttavia, si deve determinare subito che quei tè che vengono venduti in negozi o farmacie come mezzo di perdita di peso, spesso contengono qualche tipo di lassativo e diuretico sostanza. Questo spiega il loro effetto "stroynyaschie" che riduce a rimuovere fluido dal corpo.

 Quando intestinale disordine causato dall'uso di tè lassativo di erbe e frutti di cibo non è più di assimilare tutti i nutrienti (vitamine, minerali). Un uso prolungato di questa bevanda aiuta a ridurre l'immunità, lisciviazione di calcio dal corpo, provoca i reni ed il sistema digestivo.

 Come scegliere il tè per la perdita di peso?

 Per scegliere una qualità e tè sano, cercare di acquistare mezzi certificati secondo le prescrizioni per la sua composizione. Evitare tè che contengono additivi sintetici, nonché quelli i cui componenti sono vagamente scritta sulla confezione. Il vero tè per la perdita di peso, di solito composto di tè verde con diversi supplementi di erbe ha OGM e chimica dei componenti, ingredienti accuratamente selezionati della bevanda.

 Se una parte si è offerto il tè frangola corteccia, foglie Cassia senna foglie, o si acquista un lassativo. I benefici di questo tè sarà minimo.

 Quali componenti possono includere tisane per la perdita di peso? Strumenti riconosciuti sono i seguenti: finocchio, erba medica, lo zenzero, il biancospino, la biancheria, Garcinia, radice di tarassaco o erba ortica. Per fare il tè sapore gradevole produttori possono mettere in menta o melissa, fiori di tiglio, foglie ribes e fragole. Tutte queste piante aiutano ad accelerare il metabolismo, la fame noioso e ulteriormente aumentare l'effetto di polifenoli del tè verde.

 È possibile raccogliere queste piante e il loro, aver preparato le tassa medica. Perché non preparare timo estate, lampone foglie, ribes, menta o colore lime? Tutti questi componenti possono essere aggiunti al tè verde, in modo da ottenere un utile ed efficace nella lotta contro l'obesità bevanda.

 Sostanze utili di tè verde che promuovono la perdita di peso

 Esso contiene antiossidanti, il principale dei quali catechine, che appartiene ad un gruppo di sostanze chiamate "flavonoidi". Concentrazione catechina è più alta in tè bianchi e verdi, mentre il tè nero ha ridotto la quantità di sostanza attraverso il processo di ossidazione. Catechina antiossidante fornisce un effetto più pronunciato di vitamine C ed E, che sono considerati i migliori antiossidanti.

 Alta nel tè e il contenuto di caffeina, più precisamente, la sua particolare forma - teofillina. Questa sostanza può accelerare il processo di combustione dei grassi, e il grasso viene rilasciato con il corpo come fonte di energia.

 L-Tianin - Questo aminoacido è presente solo nel tè verde. Nel corpo, può trasformarsi in acido gamma-amminobutirrico, che è una sostanza essenziale nella trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello. Ricezione L-Tianin migliora la concentrazione e allo stesso tempo rilassante effetto sul corpo segue. L-Tianin parte zhyroszhyhateley utilizzato in medicina dello sport.

 A causa dei polifenoli contenuti nel tè verde, è un aumento di calore e accelera il processo di combustione dei grassi. La combinazione di catechine, teofillina e L-Tianin dà marcato effetto di perdita di peso.

 Come bere il tè per la perdita di peso?

 Per ottenere il massimo da te, dovrebbe essere consumato senza latte, zucchero o panna. Né promuove peso tè perdita con torte, cracker, panini.

 Per ridurre il peso dovrebbe bere è il tè verde. La perdita di peso è efficace quando viene utilizzato in numero uno litro al giorno. Non sovraccaricare il corpo solo come una grande quantità di tè, iniziare il suo uso di 2-3 tazze. Quindi, se si beve ben tollerata, portarlo al numero consigliato di regole. Tuttavia, si consiglia di bere più di 1,5 litri di tè al giorno, e non si dovrebbe prendere a stomaco vuoto o causerà danni al vostro stomaco. Il momento migliore per il tè - un'ora dopo aver mangiato.

 Avrete bisogno

•  Emulsione bianca trementina
•  Emulsione di trementina giallo
•  Metà bagno di acqua calda
•  Vaselina medica
•  Asciugamano

 Istruzione

• .1

   Come fare bagni di trementina. Passare il seguente tasso procedura di dieci bagni. Consultazione obbligatoria. La temperatura dell'acqua è di 37 gradi. Nessuna singola procedura per quindici minuti, a seconda della tolleranza individuale. Il momento migliore per bagni di trementina - la sera prima di coricarsi. Non ci può essere meno di due ore prima della procedura.

• .2

   Alcuni consigli raccomandato per modificare la temperatura dell'acqua durante il procedimento in un modo grande (dal 36 al localizzato 42 gradi), e la dose di 120 ml di emulsione è duecento litri di acqua. In altre insistere temperatura non superiore a 38, e una dose di 70 ml. sugli stessi duecento litri di acqua. Se il bagno è il disagio nel bagno dovrebbe essere meno tempo o modificare le componenti percentuali di preparati.

• .3

   Come fare bagni di trementina, i giovani e le persone sane bagno bianco possono prendere i primi cinque giorni di fila, poi altri dieci - al giorno.
  

  
   Allora avete bisogno di limitare il due volte a settimana. Le persone anziane abbastanza in settimana due procedure. Giallo mostra due alla settimana, non di più.

• .4

   Per la pelle sensibile può causare un po 'di vaselina. Dopo bagni terapeutici dovrebbero bere tisana calda o tè vestito calorosamente, mentire e il sudore di almeno 40 minuti. Occorre prestare cautela per evitare di ottenere soluzioni ed emulsioni delle mucose e le zone sensibili. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Nel corso di balneazione deve seguire una certa dieta nella dieta.

• .5

   Non mangiare troppo, mangiare meno carne e pasto più magra, non si può prendere l'alcool. E 'severamente controindicato bagni gente con la mentalità instabile, malattie croniche, insufficienza cardiaca, edema polmonare e cerebrale, malattie della pelle, la tubercolosi, la cirrosi epatica e ipersensibile.

 Perdere peso può essere solo una carenza di energia. Limitare il cibo può solo entro certi limiti. Se la dieta è inferiore a 600 calorie, la salute e le prestazioni diminuiranno drasticamente. Persino i prigionieri dei campi di concentramento, in modo da farlo funzionare, tedeschi meticolosi hanno 600 calorie ogni 24 ore. Tuttavia, questo non può essere cibo per lungo tempo. Così dimagrimento intelligente cercando di spendere calorie ottenuti.

 Bruciare calorie - il processo non è così bello come il loro consumo. Come sapete, perdere peso è difficile e frustrante grasso - facile e divertente. Ma non possiamo concentrarci sui cattivi sentimenti di perdere peso. Ogni volta che si sente fame, regolare se stessi per il fatto che in questo momento il sangue trasporta le molecole di grasso per nutrire le loro cellule. Naturalmente, per raggiungere questo obiettivo non è così facile, e andrà su una dieta a basso contenuto calorico. Poi è necessario spendere di meno. Considerate i modi migliori per assicurare la combustione di calorie:

1.  Il modo migliore per il consumo di energia - in esecuzione, e lento. Navigare essere un tempo e per superare la distanza. I principianti saranno sufficienti a 4 km a correre quella distanza, ci vogliono circa mezz'ora. È possibile misurare la distanza con mappe Yandex, con una funzione speciale. Se non si ha troppo peso in eccesso e grande quantità di tempo libero - fare jogging vestito migliore. Per bruciare un numero uguale di calorie su una bicicletta con una media devono lavorare circa 1, 4 volte più lungo. Ogni tabella bruciare calorie dimostrarlo. I valori assoluti di bruciare calorie per le tabelle di peso difficile stabilire se il corso si pesa 70 kg in realtà non importa, appena sotto la figura spesso consistono tavolo.
2.  Ora parliamo di ciclismo. Se si vive nel centro della città, la moto - non è la scelta migliore. Poche persone amano saltare sul marciapiede, se il marciapiede ad ogni fermata, è necessario spendere un sacco di tempo.
   

   
    Inoltre, non si può andare ovunque abbastanza veloce per spendere un sacco di calorie. Tuttavia, bruciando calorie sulla moto è perfetta per coloro che sono malattie delle articolazioni o della colonna vertebrale, non consentono una corsa. Consumo energetico bicicletta sostanziale, anche se in esecuzione è meglio.

3.  Una buona alternativa alla corsa - a piedi. Adatto quasi tutti fanno un carico enorme in ginocchio e non lascia perdere peso in esecuzione peggio. Qualsiasi calcolatrice bruciare calorie si dimostra che le calorie di superare la stessa passi e corsa diverse unità 20-50. Tale piedi è efficace come corsa, ma che necessità di due volte lo stesso risultato come richiede tempo. Per me, l'autore, il risultato di una passeggiata 5-6 ore al giorno per 2 mesi addio a 25 kg. Tra dieta, naturalmente, ma non vorrei camminare così velocemente peso non mai perso e non potevo andare alle corse.
4.  Fitness. Bruciare calorie non è molto grande, ma c'è un effetto molto importante - il metabolismo è molto più veloce. Il corpo docente muscoli impegnati consumano più carboidrati, il che significa che si può mangiare di più. E se non immediatamente dopo l'esercizio, il corpo sarà rapidamente raggiungere le riserve di grasso. E proprio bruciare calorie anche senza l'onere sarà a un livello più alto - è così che i nostri corpi.
5.  Aerobica e fitness. Adatto solo per chi ha bisogno di perdere peso e libbre totali ecc 5. Esecuzione aerobica efficiente in termini di formazione di resistenza. Inoltre, dovrà investire una certa quantità di abiti. Fitness efficace solo se si è molto strettamente limiti a un pasto e fare con l'istruttore di classe. Ma il valore complessivo per nessun risultato per questo tipo di spesa di calorie.

 Scegli ultima analisi, si. L'articolo si occupa solo alcuni dei metodi più popolari. Ma c'è di arti marziali, piscina e danza. Cercare qualcosa che mentire anima.

 All'inizio della formazione il vostro corpo per energia necessaria carboidrati accumulati sotto forma di glicogeno nei muscoli. Poi le fonti di energia sono grasso. Dopo 20 minuti di esercitazione grasso viene rilasciato dalle cellule in forma di acidi grassi ed è una fonte di energia. Esercizi aerobici accelerano l'assorbimento di ossigeno, che aiuta i muscoli a bruciare i grassi.
 Inoltre, l'esercizio aerobico rafforza il muscolo cardiovascolare, aumentare il livello di lipoproteine ​​vysokoplotnostnoho ("buon grado") colesterolo, che aiuta a prevenire le arterie intasate e riduce la pressione arteriosa. Questo riduce il rischio di infarto e ictus.

 Aerobica Afferrare, si dovrebbe treno per la frequenza cardiaca di 130-150 battiti al minuto - a seconda otvasheho età. Questo è il tuo figure chiave, e se li si raggiunge, in modo che il corpo brucia i grassi in modo efficace. Per stabilire il suo dominio, prendere il numero 220, sottrarre la tua età e moltiplicare il numero risultante da 0, 75. Impara per trovare il polso, mettere le dita per le arterie carotidee situate nel collo. Contare il numero di battiti in 10 secondi, moltiplicare quel numero per 6 e ottenere un numero che indica la frequenza di battiti vostra frequenza cardiaca al minuto. Se hai raggiunto il valore massimo, quindi il corpo brucia i grassi.

 Un altro modo per bruciare il grasso - allenamento della forza. E prima di tutto - sollevamento pesi (manubri, bilancieri, o conchiglie speciali sollevatori). Atletico rende i muscoli più forti.

 Il muscolo più hai, meglio il vostro corpo brucia i grassi.

 Questo perché i muscoli - tessuto metabolicamente più attivi.

 Come la maggior parte delle persone, si può avere l'idea sbagliata su atletismo. Nota: aumentare questi training il tono e rafforzare i muscoli. Inoltre, è uno dei migliori tipi di vita attiva, è possibile scegliere di essere in buona salute e vivere a lungo. Ed ecco perché.

 La perdita di tono muscolare e la forza - un processo che inizia intorno all'età di 30 anni, a meno che non si esercita regolarmente, soprattutto atletismo. Peso formazione - l'unico tipo di formazione, è in grado di ripristinare il tessuto vitale (muscolare) a qualsiasi età.

 In studi in un centro di riabilitazione a Boston all'età di 6 donne e 4 uomini di età compresa tra 86 a 96 sotto la supervisione di medici impegnati in esercizi atletici 3 volte a settimana per 8 settimane. La maggior attenzione è rivolta alla formazione del loro gioco di gambe.

 Alla fine delle gambe di forza di ricerca aumentati in media del 174%, mentre il volume rosa canina in media del 9%. Studi hanno dimostrato che quando i muscoli carichi di potenza delle gambe possono essere rafforzati e anche sviluppare. Così, impegnandosi in atletica, voi, a prescindere dall'età, può portare un beneficio.

 Rafforzare il corpo è perché la formazione di peso migliora il sistema cardiovascolare. I livelli di colesterolo nel sangue, migliorare la funzione cardiaca e ridurre la pressione sanguigna.

 La combinazione di allenamento per la forza e l'esercizio aerobico raddoppia la velocità di combustione dei grassi.

 Quante volte pensiamo ", per così sputare su tutti questi dieta" ... "nessuna gioia, stanco ...". E spesso questo atteggiamento ci dice che non siamo monitoriamo adeguatamente la loro figura. E 'davvero un bel set di procedure che consentano mantenere la forma eccellente a casa senza sforzare te stesso sforzo inutile e godersi il processo.

 Bagno normale con sale marino porterà un sacco di buoni sentimenti, alleviare lo stress e rilassare il bel corpo. Inoltre, sale marino ha proprietà benefiche: alimentando il corpo con lo iodio, migliora la vitalità mentale e l'attività ha effetti benefici sulla ghiandola tiroide. E, forse, la principale di capacità - bagno con sale marino è uno dei migliori prodotti cosmetici per sbarazzarsi di centimetri in più e cellulite. Si stima che una tale procedura è in grado di "raccogliere" a quattro grammi di grasso in eccesso!

 Bath non deve essere troppo caldo - non più di 37 gradi. Vi consiglio di prendere un bagno caldo di 37 gradi - come l'acqua troppo calda essiccare la pelle e ostacola la circolazione. Per un bagno normale richiederebbe circa duecento grammi di sale, ma si dovrebbe leggere le raccomandazioni sulla confezione. Si consiglia di sciogliere i cristalli di sale in anticipo che non avrebbero graffiare la pelle delicata e sottile.

 E 'molto comune vedere servizi pubblicitari di vario beauty center che offrono piscine e vasche con acqua di mare naturale. Ma gli esperti avvertono - che cosa è hype e trovata pubblicitaria. Infatti, anche se l'acqua era una volta un mare, in vitro perde le sue proprietà medicinali entro quindici minuti. E probabilmente avete notato che i prezzi di questi servizi vertiginosa, vantaggio minimo.

 Nei negozi è possibile trovare una vasta gamma di sali da bagno, ma una grande occasione per ottenere i prodotti contenenti sale chimico di dieci volte.

 E sempre rendere piacevole il sale aromatico con le mani, guidati dal suo gusto.

 Ecco un semplice ricetta profumato sali da bagno:

 Cinquecento grammi di sale marino senza additivi - si può facilmente trovare una farmacia.

 Cinquanta grammi di petali di rosa.

 Cinquanta grammi di fiori secchi di lavanda.

 Dovete mescolare tutti gli ingredienti e versare in un barattolo pulito e asciutto, aggiungere venticinque gocce di olio di lavanda e strettamente, per risolvere settimana. E in una settimana si può godere di un sapore insolito mentre godendo un bagno caldo.

 Ma attenzione al metodo di applicazione del sale con erba secca, richiederà un sacchetto di tela. Versare toletta con acqua fredda, poi appeso un sacchetto pieno di sale e aromi al rubinetto e girare l'acqua calda dirigere un sacchetto jet. Dopo aver riempito il bagno e rimuovere la goccia sacchetto in bagno. Il tuo bagno alla lavanda medico e aromatico rosa-ready!

 Dopo il bagno, sciacquato e asciugato sacchetto la seguente procedura.

 A volte, dopo una bella opinione bagno sembra non lavare tutto utile è lasciato sul corpo. Ma ci affrettiamo a informare che si tratta di una cattiva idea, dal momento che tutti utili il nostro corpo ha assorbito. E 'necessario sciacquare con acqua calda, che, quando il corpo è asciutto, NON incursione asciutto era male.

 Ora si sarà in grado di organizzare sessioni di terapia termale a casa crogiolarsi bagno di utile e aromatico con sale marino e che ricevono un corso di aromaterapia con diversi oli essenziali.

 A aumentare l'effetto di perdita di peso e solo per divertimento dopo procedure di adozione usano ricette bevanda gustosa e sana per la perdita di pesoLe ricette sono citati nell'articolo "Cosa bere per perdere peso. Part number 1" e "Che cosa bere per perdere peso. Codice Part 2".

 Chi presta attenzione alla loro salute, meraviglia che ha anche essere un allenatore migliore per la perdita di pesoCiò consente di memorizzare volumi di corpo ideale?

 Danza

 Alcuni sostengono che il modo più efficace per tenersi in buona forma fisica è diverse danze, club, sport, marziale, etc. Da un lato, è difficile non essere d'accordo che l'esercizio fisico regolare in tantsklasah - un interessante, divertente e netrudomistkyy idoneità per la perdita di peso. Ma qualunque sia il tipo di ballo non si è portato via nel processo di formazione coinvolgerà solo alcuni gruppi muscolari che esercitano è distribuito in modo non uniforme.

 Fitness

 Palestra, disponibile presso il centro fitness, darà il carico appropriato per una parte significativa dei muscoli. Alternando approcci diversi simulatori in grado di migliorare il corpo rilievi in ​​buona forma e mantenere tutti i sistemi dell'organismo.

 Naturalmente, prima di correre al simulatore in grado di migliorare, per esempio, o tracolla per eliminare l'eccesso di grasso nelle cosce e glutei, si deve consultare con l'istruttore e sviluppare un piano specifico.

 Solo in tale modo sistematico e coerente formatori approccio danno risultati positivi.

 Nuoto

 Chi si occupa di nuoto e almeno 2-3 volte a settimana in visita piscina credono che il miglior allenatore per la perdita di peso - il trattamento delle acque. Dal nuoto, immersioni e altro lavoro consente di utilizzare tutto ciò che nei muscoli del corpo umano. Così, senza un eccesso di attività fisica può mantenere perfetta salute, la forma e l'umore esterna, rafforzare il sistema nervoso, immunitario e digestivo.

 Per più pigri, un ottimo modo per sbarazzarsi di peso in eccesso può essere diverso corsi di massaggio: il miele, il vuoto, impacchi di mano e più.

 Risultati significativi possono essere raggiunti usando il vuoto e la formazione, che unisce tecnica è sostanzialmente il processo di massaggio di vuoto migliore formazione in palestra.

 Per riassumere l'articolo, possiamo dire che modo migliore per perdere peso ognuno può scegliere il proprioConcentrare su singole capacità dell'organismo.

 Avrete bisogno

•  Sale marino
•  Acqua

 Istruzione

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   Pulizia proprietà del sale marino sono noti per migliaia di anni, persone utilizzano per situazioni interne e commerciali, ma questo prodotto è unico ed è utilizzato nel settore della bellezza almeno per un lungo periodo di tempo. Tutto il corpo migliora il funzionamento corretto impiego questo composto naturale. Bagni con artrite alleviare il sale, problemi di pelle e sciatica.

• .2

   I medici danno i loro consigli su come fare il bagno con il sale di perdere peso e di sbarazzarsi di "buccia d'arancia". Questo metodo è più spesso utilizzato da coloro che vogliono trovare belle forme. Per ottenere questo, un bagno con sale marino deve essere preso ogni giorno per 20 minuti per 4 settimane. L'acqua deve essere calda (37-42 gradi), creando l'effetto di una sauna - pelle rapidamente pulita, il grasso corporeo spezzato.

• .3

   Questo composto naturale può essere utilizzato non solo nel rituale, come pulire casa sale, ma nella vita quotidiana per una completa trasformazione e recupero di una serie di malattie. Per ottenere la concentrazione desiderata nel bagno viene aggiunto 1 a 2 libbre di "oro bianco". Sale disciolto in acqua calda ed essere in esso per circa 10 minuti, può essere un effetto benefico sul sistema scheletrico, reni, fegato. Per le persone con problemi vascolari la procedura è ridotto a 5 minuti.

• .4

   A casa, è possibile risolvere il problema di come rendere il sale colorato, aggiungendo colorante alimentare per indulgere in colori vivaci.
  

  
   Ma il bagno ordinario con questa componente (100-200 grammi per 200 litri), che può essere assunta quotidianamente si trasformerà le persone di buon umore e dargli coraggio per la giornata. Questo processo sarà solo 10-20 minuti. Per ridurre il carico sul cuore, si dovrebbe prendere una posizione completamente orizzontale.

• .5

   Gli esperti sanno non solo come lavare correttamente il vostro naso con sale, ma i segreti del suo utilizzo, al fine di sconfiggere i non morti con bagni. Può superare il freddo per 20 minuti in acqua calda (37-42 gradi), con l'aggiunta di questo ingrediente, l'inalazione di vapore di guarigione per alleviare la respirazione nasale. Questo metodo è efficace nel caso in cui si combinano con altri tipi di aiuto del corpo durante la malattia.

• .6

   Bath - Procedura innocenti (anche se ci sono alcune controindicazioni: ipertensione) e per far fronte al problema di come ottenere il sale dai reni, assicurarsi di consultare uno specialista e farmaci di prescrizione. Per completare il trattamento delle acque con sale marino, deve essere completamente pulito dalla pelle. Che fa una doccia fredda, e messo in lozione per il corpo lenitiva. Gli esperti avvertono - elevata concentrazione di sale ha un grave effetto sul sistema cardiovascolare, come nel caso di problemi di salute, si deve consultare il medico.

 Come dovrebbe mangiare un adolescente di non danneggiare la loro salute e migliorare la funzione cerebrale prima degli esami finali. Corpo teenager deve ottenere dal cibo tutti i nutrienti essenziali lui / shuttertstock

 In Euro 2012, feste di laurea detengono 12 maggio. I laureati resta poco tempo per prepararsi a questo giorno memorabile, tante ragazze adolescenti che cercano di perdere qualche chilo di troppo al ballo vestito che si siede su di loro perfettamente, sedersi su una dieta.

 Si noti che non tutte le diete sono adatti per la coltivazione organismo. Ad esempio, gli adolescenti non possono sedersi sulla dieta rapida, perché una delle condizioni fondamentali per il normale sviluppo dell'organismo in crescita - nutrizione.
 Leggi anche: Perdere peso velocemente alla finale: Dieta per adolescenti Mangiare irregolare durante la pubertà può portare ad un aumento di peso o addirittura l'obesità. Un rifiuto del cibo per perdere peso e l'uso di diete adulti causare anoressia o la malnutrizione (distrofia).
 La cosa principale per un adolescente - di aderire a, non mangiare in fuga, non badare patatine, torte e altri cibi gustosi ma malsano, non mangiare per un'ora dopo lo sport nelle scuole. Rozmynayemosya come i giocatori: Con il cibo adolescente dovrebbe ottenere tutte le sostanze che fanno parte dei suoi organi e dei tessuti, proteine, grassi, carboidrati, minerali, vitamine e acqua. Inoltre, il rapporto di proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere 1: 1: 4.

 Ultimo - la fonte di energia, ma i loro eccesso porta alla metabolica e obesità. E 'meglio il burro zasvoyatsya e uova, ma l'uso di lardo, carne di manzo e di grasso di montone meglio minimizzato. Potrebbe essere utile olio vegetale, e di alimenti contenenti carboidrati, si concentrerà su frutta e bacche. Non dimenticare la necessità di minerali e vitamine. Ad esempio, agrumi, cavoli, ribes - una fonte di vitamina C, che non è solo utile al sistema immunitario, ma aiuta anche assorbire il ferro. Un verdure verdi, marroni di riso e cereali da colazione riempire acido folico naturale.
 Inoltre, dobbiamo ricordare che gli esami a venire per una buona laurea cervello necessari nutrienti. Per migliorare la memoria e migliorare la capacità di assimilare nuove informazioni aiuteranno alimenti sono ricchi di magnesio - verde, verdure a foglia verde, latte, cereali, mandorle, tofu e avocado. Ben di magnesio in coppia con la vitamina B6 assorbita, così accendere il menù banane, lievito, germe di grano, fegato, uova, noci, spinaci. Vedi anche: I 10 argomenti di conversazione con una figlia adolescente
 Pesce azzurro, gamberetti, semi di lino e olio di oliva, noci aiuto a pensare più velocemente e migliorare la memorizzazione delle informazioni e aumentare l'efficienza delle proteine ​​- carne, in particolare di tacchino, uova, latte e suoi derivati, legumi e cereali. Ma a parte questo corpo che subisce lo stress mentale come una fonte di energia necessaria al glucosio, quindi ridondante nella dieta si laureerà uva, cioccolato fondente e patate.

 Che cosa si dovrebbe sempre tenere a mente quando si sceglie una donna regalo di compleanno che amava, e perché gli uomini così spesso commettere errori nella scelta di una sorpresa? La regola principale e più importante - per capire quello che gli uomini e le donne pensano diversamente, sono gradito a cose e oggetti diversi. Naturalmente, si dice che e non andare a dare la sua amata collezione di piccoli attrezzi o trapano. Ma non si tratta di questo.

 Ricordate che i migliori regali per le donne compleanno devono essere progettati appositamente per loro e solo loro. Anche se il vostro amante non funziona e sempre lavori domestici occupato o la cottura, non date per scontato che una nuova scopa o un set di pentole sarà il migliore regalo per lei.

 Anche se il vostro altro significativo per lungo tempo alcuni consigli su cosa aveva bisogno cucina combinatore, non credo che sarà il migliore regalo per lei.

 Perché, si chiede. È semplice - solo questo è la differenza tra maschio e femmina percezioni di vita. Se un uomo ha bisogno di un set di cacciaviti da fare le riparazioni in casa, lui sarà felice di presentare questo, nonostante il fatto che essi saranno utilizzati non solo per noi stessi, ma per migliorare la custodia globale.

 Ma, come accennato in precedenza, il compleanno perfetto regalo per una donna di essere indirizzata solo a lei uno e lui non deve essere pratico e applicabile alla vita di tutti i giorni.

 Quindi, vedendo la casella tanto atteso e indispensabile nella costruzione di un robot da cucina, la donna, invece gioire e sentire come il suo ragazzo si preoccupa a questo proposito, molto probabilmente sconvolto. Ma non perché non ne aveva bisogno. E questo presuppone che il marito la vede solo casalinga, e dimenticare che lei è una donna.

 Non cercare una spiegazione logica per questo, non esiste, quindi questo fatto dovrebbe semplicemente dare per scontato. Inoltre, non fare il vostro pratico donna regalo di compleanno preferito che vi aiuterà a pensare di raggiungere alcuni dei loro obiettivi.

 Ad esempio, se il tuo amato si lamenta costantemente sulla tua sovrappeso, non significa che l'abbonamento annuale a un club fitness apprezzeranno come un dono. Piuttosto, mi faceva male e il suo sconvolto ancora di più. Tanto meglio per sollevarlo vestito completamente impraticabile ma bella serata in cui si sentirà come una vera regina. E, soprattutto, amato e amato la donna.

 Ora assicuratevi di leggere i volantini e manifesti il ​​23 febbraio con le sue mani.