Poeti e romantici dicono che l'amore - senso eterno. Dopo un anno di rapporto è la passione / Shutterstock

 Ma alcuni scienziati ritengono che un insieme di sintomi, di solito denominato "amore", non vi è più di 1 - 2 anni.

 Psicologi Gruppo, neurologi ed endocrinologi da Siracusa, Virginia e Ginevra ha scoperto che l'amore ha una base chimica.

 Con la comparsa e la durata di questo sentimento non è responsabile usignoli che cantano e la luce della luna piena, e molto più banale Growth Factor Protein Nerve (NGF). Secondo gli esperti, il livello di questa proteina nel corpo umano può rimanere elevato per diversi anni.

 Quindi il massimo dell'amore termine - due anni.

 Ciò è confermato dai risultati dell'esperimento, a cui hanno partecipato più di duecento uomini e donne di età compresa tra i 18 ei 30 anni.

 Livello NGF è stato più alto in quelli di loro che al tempo di esami del sangue vissuto un amore violento. Ripetuti studi dopo uno e due anni hanno registrato il livello di proteina è responsabile per l'amore normale e la passione sono andati.

 Leggere il giornale - Amore - reazione chimica

 Molte donne almeno una volta nella loro vita di fronte al problema del sovrappeso e provato tutti i tipi di modi per sbarazzarsi di esso. Spesso questo è dovuto a una cattiva alimentazione e stile di vita sedentario. Ma meglio per prevenire il verificarsi di obesità che poi condurre una lotta attiva contro di essa.

 Da un punto di vista teorico, sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso è abbastanza facile, perché basta dividere le cellule di grasso e poi portarli fuori dal corpo umano. In pratica, la digestione dei grassi è lento e talvolta inefficiente. Bicarbonato di sodio - un prodotto unico che viene utilizzato attivamente non solo in cucina. Si può usare per lavare i piatti, è parte di alcuni shampoo a base di naturali e applicate a lottare con il peso in eccesso.

 Usa bicarbonato di sodio per la perdita di peso

 Alcuni soluzione di soda utilizzati per prevenire l'assorbimento di grassi, ma questo è sbagliato, perché se il corpo si accumulano una grande quantità di soda, si può facilmente sviluppare ulcera peptica. Soda effetto distruttivo sul rivestimento dell'esofago non solo, ma anche sul tessuto degli organi interni, causando sanguinamento. Dovrebbe essere usato come una cassetta di sicurezza tecniche di perdita di peso con il bicarbonato di sodio. Per alcune di queste tecniche includono vasca soda per aiutare a perdere peso.

 Bagni Soda favorire il rilassamento, e accelerare il sangue nel sistema linfatico, che analizza il grasso sottocutaneo e eliminare quei chili in più.

 Per bagni di soda è necessario:

 - L'acqua calda (37-40 ° C) - 200 litri;
 - Alimentari soda - 300g;
 - Sale Marino - 500 m.

 Dan bagno pulizia dovrebbe prendere solo 20-25 minuti, e il risultato supererà tutte le vostre aspettative.

 Per un breve periodo, si può facilmente ripristinare 1-2 kg.

 Bagno di Soda-sale in totale relax, normalizza l'equilibrio idrico, stimola il metabolismo, elimina le tossine e le impurità e quindi una diminuzione del peso. In sale marino può essere aggiunto come oli di pino o agrumi essenziali (arancio, mandarino, abete, abete rosso, ginepro).

 I principali vantaggi di utilizzare bicarbonato di sodio per la perdita di peso

 bagni di soda hanno diversi vantaggi: contribuire a pulire il corpo, fornendo un effetto rilassante, ammorbidire e lenire la pelle e causare la perdita di peso. Tuttavia, ci sono alcuni effetti negativi di bagni di soda, se una persona soffre di alcune malattie (ad esempio, diabete). Pertanto, la presenza di malattie gravi dovrebbe sempre consultare un medico.

 Va inoltre notato che vi possono essere variazioni di temperatura del bagno. Inoltre, maggiore è la temperatura dell'acqua, meglio pulisce effetto. Ma non dimenticate che a temperature elevate può verificarsi vertigini e svenimenti. Così, temperature di 37 gradi dovrebbe essere fatto gradualmente.

 Dal momento che l'eliminazione delle tossine e le tossine dal corpo attraverso il sudore, dopo aver ricevuto il bagno soda non è necessario lavare e spugna. Idealmente usura caldo accappatoio e una piccola bugia giù.

 Da quanto sopra esposto si può concludere che il bagno di soda in combinazione con sale marino e oli essenziali - non solo fornisce completa riduzione del relax e del peso, ma garantisce anche la tranquillità del corpo. Dopo aver provato una volta vasca soda, vi sentirete facilità ed energia pienezza.

 Sappiamo che lo stress porta alla pienezza. Sotto stress molti sono alla ricerca di "gioia" di cibo ...
 I seguenti metodi influenzano lo stress subito, ma nel tempo che vi aiuterà a ridurre lo stress e il desiderio di consumare amidi che aumentano la serotonina, evaporare.

 Massaggio regolare
 Se potete, andate corso di massaggio. Basta una singola sessione in due o tre settimane per ridurre gli effetti dello stress quotidiano. Il massaggio aiuta ad alleviare la tensione muscolare ed eliminare le tossine dai muscoli e dei linfonodi influenzando mani.
 Esercizi di stretching
 Esercizi di stretching regolari favoriscono lo stress reliever. Non lasciate che lo stress costruire causata dal corpo di stress e ansia. Seguire tutto il tempo, tre volte alla settimana. Quindi, non date sforzo per raggiungere un livello in cui cercano di calmare via l'eccesso di cibo.
 Si può fare gli esercizi a casa o all'aperto. Molti club di salute offrono yoga, allenamento della forza e esercizi di stretching. L'ultimo consigliato da molti programmi di salute, tecniche dedicati molti libri eccellenti e video lezioni di stretching.
 Ottima contribuire allo sviluppo della forza e della flessibilità yoga e Pilates. Entrambi i metodi aiutano ad alleviare lo stress, come influisce contemporaneamente sia il cervello e il corpo, se si fa correttamente. Yoga nasce in India migliaia di anni fa, e Pilates è stato sviluppato da Joseph Pilates 50 anni fa.
 Esercizi di Pilates a sviluppare flessibilità e resistenza, rendono il corpo più lungo, più snello, più forte e più agile. Esercizio può sembrare familiare, ma sono eseguite al rallentatore con un focus sulla postura e il controllo dei muscoli addominali.
 Aerobica, Fitness
 Spesso trascurato uno importanti aerobica superiorità - aumenta l'ormone della felicità.

 Con aerobica durata sufficiente (20 minuti al giorno), il corpo produce endorfine che migliorano l'umore e sopprimono la sensazione di malinconia e ansia.
 Approfittate di questo meraviglioso modo di migliorare l'umore. 15 - 20 minuti di esercizio aerobico vi fornirà un buon umore per il giorno. Si può fare aerobica 3 volte a settimana per 45 minuti. Scegliete quello che preferite.
 Oltre ai benefici per la salute inibisce amidi aerobici bisogno di aumentare la serotonina. I vantaggi sono evidenti: la serotonina, che aiuta a combattere l'eccesso di cibo è un aerobica prodotto!
 La meditazione, la contemplazione, la preghiera
 Le persone sono in uno stato di grave depressione e lo stress, spesso non per la meditazione, la contemplazione e la preghiera. Naturalmente.
 Eppure queste lezioni molto spirituali aiutare a controllare l'umore e combattere lo stress. Habit, preferibilmente ogni giorno, appello alla spiritualità aiuta foto comprensione della vita.
 Per uso interno
 Tutti questi antidepressivi non si applicano a verso l'interno utilizzato.
 Ci sono due prodotti che possono "prendere" per ridurre lo stress, pur non avere paura di aumentare di peso:
 Tisane
 Assicurarsi che non contengono caffeina. Molti aiuta a rilassare tè caldo con la camomilla, ma è possibile scegliere un altro a piacere.
 Acqua
 Desiderate filtrato, caldo o freddo. Bere lentamente.
 Tutti questi strumenti sono accessibili quando lo stress si ha provocato un cattivo umore e le unità al frigorifero. Prova questi costi a se stessi e scegliere il più adatto.
 Portarli prima di andare per i dolci e amidi. Questi strumenti affrontare lo stress in molti modi buoni per la salute fisica e mentale, relax e, cosa più importante, per raggiungere l'armonia!

 Data di rilascio: August 2, 1999hod.

 Paese: Stati Uniti

 Movie Trama:

 Specialista in Psicologia infantile Malkolmu Crowe si imbatte in un paziente insolito - nove Cole dice che vede i fantasmi dei morti. Boy male paura perché non capiscono il motivo per cui i fantasmi vogliono entrare in contatto con esso. Malcolm cercando di correggere i suoi errori medici del passato, cercando di aiutare il bambino a risolvere questo strano fenomeno ...

 Storia di creazione:

 Secondo il regista del film, l'idea di "Sesto Senso" è venuto a lui dopo aver visto un episodio di "Hai paura del buio?". La serie, dal titolo "La storia di The Dead Girl" di M. Night Shyamalan ha spinto l'idea di dipingere l'altro mondo.

 Trovare il protagonista non è in ritardo. Giovane Haley Joel Osment, che ha giocato Cole, direttore immediatamente impressionato. Il ragazzo è venuto per ascoltare in giacca e cravatta e ha detto che leggere l'intero script ben tre volte. Dopo di che Shyamalan ha annunciato l'inizio del flusso di lavoro.

 Soprattutto per le riprese Shulga Bruce Willis dovuto imparare a scrivere con la mano destra. Ciò è stato fatto in modo che il pubblico non ha subito rivelato la sua assenza ha lasciato l'anello della mano. Donnie Wahlberg Ma che ha ritratto un ex paziente del dottor Vincent Gray Crow, aveva molto da perdere peso.

 Per le immagini ha perso 43 £.

 Una caratteristica distintiva del lavoro è stato il modo di ripresa Shyamalan. A differenza di molti registi, gira il suo film in sequenza rigorosa e gli piace saltare da una scena all'altra. Inoltre, M. Night Shyamalan si è svolto un piccolo episodio del progetto. Ha svolto il ruolo di un medico, in cui la protagonista Toni Collette ha portato suo figlio Cole dopo un brutto incidente a feste per bambini. Di conseguenza, come ha dichiarato il regista, era un film che è diventato una sorta di film famosi simbiosi "L'esorcista" e "Ordinary People".

 Thriller è stato rilasciato nel rilascio largo sul compleanno di M. Night Shyamalan, che è stato percepito dal personale di bordo come un buon segno. Più tardi si è scoperto che si sbagliavano. Il film "Il sesto senso" è stato uno dei soli quattro dipinti di questo genere, che è stato nominato per il premio "Oscar", con un massimo di sei categorie. Box office il thriller superato i $ 600 milioni. Inoltre, nel 2000, il nastro è stato riconosciuto come il supporto fisico best-seller. Ha comprato circa 80 milioni di persone. E le parole Cole "Vedo la gente morta" American Film Institute ha messo 44 posto nella "100 migliori frasi della storia del cinema."

 Movie Trama:

 Specialista in Psicologia infantile Malkolmu Crowe si imbatte in un paziente insolito - nove Cole dice che vede i fantasmi dei morti. Boy male paura perché non capiscono il motivo per cui i fantasmi vogliono entrare in contatto con esso. Malcolm cercando di correggere i suoi errori medici del passato, cercando di aiutare il bambino a risolvere questo strano fenomeno ...

 Storia di creazione:

 Secondo il regista del film, l'idea di "sesto senso" è venuto a lui dopo aver visto un episodio di "Hai paura del buio?". La serie, dal titolo "La storia di The Dead Girl" Shyamalan M.Nayta spinto l'idea di dipingere l'altro mondo.

 Trovare il protagonista non è in ritardo. Giovane Haley Joel Osment, che ha giocato Cole, direttore immediatamente impressionato. Il ragazzo è venuto per ascoltare in giacca e cravatta e ha detto che leggere l'intero script ben tre volte. Dopo di che Shyamalan ha annunciato l'inizio del flusso di lavoro.

 Soprattutto per le riprese Shulga Bruce Willis ha dovuto imparare a scrivere con la mano destra. Ciò è stato fatto in modo che il pubblico non ha subito rivelato la sua assenza ha lasciato l'anello della mano. Donnie Wahlberg Ma che ha ritratto un ex paziente del dottor Vincent Gray Crow, aveva molto da perdere peso.

 Per le immagini ha perso 43 £.

 Una caratteristica distintiva del lavoro è stato il modo di ripresa Shyamalan. A differenza di molti registi, gira il suo film in sequenza rigorosa e non gli piace saltare da una scena all'altra. Inoltre, M.Nayt Shyamalan si è svolto un piccolo episodio del progetto. Ha svolto il ruolo di un medico, in cui la protagonista Toni Collette ha portato suo figlio Cole dopo un brutto incidente a feste per bambini. Di conseguenza, come ha dichiarato il regista, era un film che è diventato una sorta di film famosi simbiosi "L'esorcista" e "Ordinary People".

 Thriller è stato rilasciato nel rilascio largo nel compleanno di M.Nayta Shyamalan, che è stato percepito dal personale di bordo come un buon segno. Più tardi si è scoperto che si sbagliavano. Il film "Il sesto senso" è stato uno dei soli quattro dipinti di questo genere, che è stato nominato per il premio "Oscar", con un massimo di sei categorie. Box office il thriller superato i $ 600 milioni. Inoltre, nel 2000, il nastro è stato riconosciuto come il più venduto, ha acquistato circa 80 milioni di persone. E le parole Cole "Vedo la gente morta" American Film Institute ha messo 44 posto nella "100 migliori frasi della storia del cinema."

 Se si vuole mangiare gustoso e vivere a lungo? Questo ancora non ha un solo grammo di peso in eccesso, sembrano grandi, avere ottima salute? I medici di tutto il mondo hanno riconosciuto: era nel Mediterraneo, il maggior numero di centenari sottili e sani! Da allora, la popolarità del Mediterraneo, marittime e altre diete, "fece capolino", per esempio, nell'isola di Creta, è in aumento.

 Il più comune - la dieta mediterranea, che è dominato da frutti di mare, olio d'oliva, frutta e verdura, ha recentemente ricevuto il punteggio più alto di scienziati. Journal of American Medical Association (JAMA) ha pubblicato uno studio di esperti olandesi che hanno studiato con attenzione lo stile di vita, l'alimentazione e la mortalità in Europa 70-90 anni.

 I medici hanno scoperto che i fan della dieta mediterranea vivono più a lungo senza perdere la qualità della vita. Molti frutti e verdure tutto l'anno del sole, olio di oliva, vino rosso, un sacco di frutti di mare - è la base della salute e armonia. Da tutto quanto sopra siamo in grado di dotarsi di solo la luce del sole nella misura desiderata. Ma i frutti di mare è sempre disponibile!

 Qual è il segreto di frutti di mare?

 Seafood dovrebbe essere una parte importante della vostra dieta quotidiana, se si decide di unire la lotta per l'armonia con il ripristino della sua salute. Tanto per iniziare a fare in modo di non essere allergici!

 Nell'intestino umano contiene ormoni speciali responsabili della regolazione dell'appetito. Il livello della grelina ormone, di solito aumenta prima dei pasti, dopo di che disturbata appetito. Dopo aver mangiato il suo livello nel sangue diminuisce. I ricercatori della Waseda University pensiero giapponese, può ingannare il corpo.

 Per rispondere a questa domanda, i ricercatori hanno deciso di scoprire come il livello di grelina (e quindi l'appetito) durante l'esercizio. Come si è scoperto, in esecuzione sopprime la fame di meglio che andare in bicicletta e salto con la corda "lavoro" meglio di uno e l'altro.

 Il fatto è che mentre rimbalzare tutto il corpo, il centro di gravità è costantemente spostando. Si scopre che questo esercizio è il miglior esercizio per chi vuole perdere peso.

 Durante l'addestramento attiva l'intestino che colpisce i livelli di alcuni ormoni. Per confermare questa ipotesi, i ricercatori hanno condotto un esperimento che ha coinvolto 15 uomini sani, la cui età media era di 24 anni. È stato chiesto diversi giorni o saltare la corda o pedalare su una cyclette o rilassarsi. Questa formazione è stato progettato in modo che il consumo di energia in entrambi i casi erano uguali.

 Durante e dopo l'esercizio in volontari livelli di ormone che provoca l'appetito misurati, e ha chiesto loro se vogliono avere e preferirebbero - salato, dolce, grassi o acidi.

 I risultati hanno mostrato che in 15 minuti dopo gli uomini di formazione davvero non piace mangiare. Ma rispetto alle cifre nei giorni in cui stavano riposando, livello grelina era inferiore - nel caso di bicicletta, e quando le classi corda.

 La maggior parte dei volontari ha detto che, anche 25 minuti dopo aver finito il salto, non volevano mangiare. In caso di andare in bicicletta stazionaria questi risultati non erano. Si scopre che sembra in contrasto con indicatori volontari dispositivi.

 Tuttavia, il livello di grelina era esattamente lo stesso dopo che entrambi gli allenamenti. I ricercatori ritengono che quando una persona salta la corda, che colpisce l'appetito, molto probabilmente, non gli ormoni, ma qualcos'altro. Tra l'altro, dopo l'allenamento in corda, gli uomini hanno meno probabilità di voler mangiare qualcosa grassa. Quindi buon esercizio aerobico aiuta a controllare questi desideri.

 Barry Brown, direttore del Laboratorio del metabolismo presso l'Università del Massachusetts, ha commentato esperimento: "Forse durante il salto i nostri organi digestivi tanto eccitato che il corpo non è per il cibo, ma questo effetto è quasi catturato, e difficilmente si può notare il livello di ormoni.".

 Fonte:

 Diminuzione dell'appetito - un modo per perdere peso

 Prima di decidere di sbarazzarsi problema di peso otlishneho, si dovrebbe trovare le ragioni della sua crescita. Con semplici suggerimenti senza cambiare le abitudini normali, il nostro portale aiuto Paese di bellezza si trova un modo sbarazzarsi di eccesso di peso e perdita di appetito.

 Fame

 La maggior parte delle donne dovrebbero consumare circa 1, 4 kg di cibo al giorno per sentirsi normale. Se si mangia di meno, vi sentirete fame tutto il tempo. Mangiare cibi ricchi di contenuto di fibra alimentare e di acqua (le verdure, non troppo dolce di frutta e prodotti di grano intero) per sopprimere la fame e non guadagnare chili di troppo.

 Inoltre, la fibra è una componente necessaria di dieta equilibrata quotidiana, e fibre digestione richiede più tempo e non si sente la fame più a lungo. Così la prossima volta che hai fame, assicuratevi di mangiare pompelmo, cetriolo e pane croccante. Promuove la perdita di peso. Tanto più che l'esperienza è olychno aiuta - simile Inna Volovycheva perso peso prima e dopo le foto

 Diminuzione - dormire sano

 La mancanza di sonno porta all'obesità. Ci sono prove scientifiche che la leptina, una proteina speciale che controlla l'appetito, diminuiva con l'aumentare la stanchezza. Questo significa che si perde il controllo del vostro programma di mangiare, che porta all'attivazione di fame e aumentare le calorie. Inoltre aumenta il livello di cortisolo, e aumenta la necessità di carboidrati, e quindi porta ad un peso eccessivo.

 Sbarazzarsi di eccesso di peso - il diritto di cioccolato

 Nutrizionisti sicuro che le persone che tendono a mangiare il cioccolato a stomaco vuoto, spesso diventano cioccolato dipendenti. Questo perché la fame esalta il sapore di qualsiasi prodotto che si desidera mangiare più. Se sei un grande fan di cioccolato, cercare di lasciare per il dessert.

 Inoltre, chi mangia cioccolato dopo 15-30 minuti dopo i pasti sono meno propensi a mangiare di nuovo in un secondo momento.

 Mangiare mentre si guarda la TV

 Se avete l'abitudine di mangiare mentre si guarda la TV, si lavora al computer o leggere un libro, ti metti in una sola volta due rischi.

 In primo luogo, se non concentrarsi sul cibo, si continua a mangiare anche se avete avuto abbastanza, perché il vostro cervello è occupato con un altro caso in questo momento, e non essere in grado di controllare il processo di saturazione.

 In secondo luogo, un rapporto molto forte dieta e TV, computer o libri, perché sono due dei vostro passatempo preferito, anche se non si ha fame.

 Diminuzione dell'appetito - il tempo

 Appetite anche dipendono dal clima in cui si vive.

 Quando è freddo, il nostro corpo ha bisogno di calorie che manterrebbero caldo. Ecco perché i "nordisti" mangiano più dei "terroni". Nel sud, persone non hanno nemmeno ordinato un pranzo caldo. Tuttavia, nella misura in cui esso diventa più freddo, mangiano doppie porzioni.

 Perdere peso in eccesso - enzimi

 In genere, le persone con una maggiore attività della lipasi, lipoproteina soffrono di appetito selvaggio. Una volta alimentare grasso entra nello stomaco, enzimi digeriscono il più presto possibile e diffuso in tutto il corpo grassi. Enzimi e pronto a lavorare di nuovo. Ciò significa che si sente affamati e digitare in sovrappeso.

 Lo stress e l'appetito

 Lo stress può anche causare una perdita di appetito, e aumentare, e come risultato di eccesso di peso. Abbiamo già sottolineato che il meccanismo di salvaguardia speciale interrompe la produzione di succo gastrico. Ma alcune persone hanno problemi con questo meccanismo, e la zona del cervello responsabile per l'appetito non è controllata. Una tale persona non può pensare ad altro che alimentare, anche a letto.

 Vedi anche:

 Come perdere peso senza dieta

 Nella storia della lotta senza fine di donne in tutto il mondo l'obesità sono stati inventati decine di modi per perdere peso - da varie diete, il cui numero è da tempo superato un centinaio, gli abiti speciali per la perdita di peso, pillole dimagranti, diversi modi di attività fisica, e, infine, l'intervento chirurgico . Questa varietà di metodi per combattere l'eccesso di peso non sorprendente - dopo tutto, la maggior parte delle donne sognano di fare buon divorzio sovrappeso e acquistare figura snella, senza alcuno sforzo e costo. Che è, in generale, un sogno impossibile e ha portato alla creazione di zone speciali per la perdita di peso - o realmente efficace modo per perdere peso, o il prossimo "miracolo significa" acquisto che non paga. Quanto efficace dimagrante cintura davvero?

 Quali sono dimagrimento?

 Nel mercato di oggi sono un sacco di cintura dimagrante diverso, ma a seconda del principio di funzionamento possono essere suddivisi in due categorie principali: le vibrazioni e termo-vita della cinghia.

 Efficienza Segreto cintura termo-dimagrante - creano un effetto sauna: Queste cinture sono realizzati in tessuto speciale con proprietà isolanti - come neoprene - e precipitando corpo stretto, che fornisce un'eccellente protezione termica. Come risultato, "effetto sauna" aumentata sudorazione - e quindi rivelare i pori con sudore escreto tossine e dei rifiuti, la pelle diventa più elastica. Cintura Thermo-dimagrante, infatti, aiutano a liberarsi dei liquidi in eccesso nel corpo, attraverso la quale aumenta il peso - da sudorazione corpo diventa rapidamente il liquido e il risultato visibile è la perdita di chili di troppo. Va notato che il nastro termo-dimagrante non è direttamente il tessuto adiposo scinde, ma completamente inutile è anche impossibile chiamare. I migliori risultati si ottengono combinando l'effetto isolante del nastro termo-dimagrimento di intensa attività fisica, anche se alcuni produttori promettono un effetto immediato sull'uso di cinghia termo-dimagrante, senza alcuno sforzo aggiuntivo.

 Vibromassaggiatori volte il principio di funzionamento è molto differente dal nastro termo-dimagrimento. La base del disegno della cinghia dimagrante vibrazioni - uno o più dispositivi Vibromasazhna. Queste zone contribuiscono alla ripartizione del grasso corporeo attraverso intensivi massaggiatori stress meccanico. Come risultato di cintura dimagrante vibrazioni non solo riduce peso, ma anche migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna e tono muscolare e ripristinare l'elasticità. In genere, la cinghia di vibrazione suggerisce diverse modalità di funzionamento - l'intensità dell'azione dispositivi Vibromasazhna possono essere regolati a proprio piacimento.

 Indipendentemente dal tipo di cintura dimagrante e il principio della sua azione non può risolvere sono solo in vita, ma anche a tutte le altre aree "problematiche" del corpo - se glutei, cosce, gambe, braccia e schiena.

 Slimming Belt: efficienza o inganno?

 Speranza per lo smaltimento immediato di tutti i chili di troppo con la cintura dimagrante non è necessario - dopo tutto, come qualsiasi altro modo per combattere l'obesità, cintura dimagrante fornisce sforzo supplementare. Non aspettatevi che semplicemente indossando la cintura e inserendolo nella presa, si può immediatamente perdere peso senza negare se stessi nei loro dolci e torte preferite e altre chicche dannosi per la figura. Miglior cintura dimagrante funziona in congiunzione con intensa attività fisica.

 Inoltre, ricorda che solo una perdita di peso tutti gli effetti benefici di indossare la cintura non si ferma qui. In primo luogo, cintura dimagrante aiuta a migliorare la salute della pelle e il tono muscolare - per effetto della normale sauna o un massaggio influenza la pelle diventa più soda e tonica, e restituire l'elasticità muscolare persa. Vibro-zona sarà un grande acquisto per le persone che conducono una vita sedentaria - massaggio è sia effetto rilassante e tonificante. Assist quelle zone e in alcuni problemi di salute - come mal di schiena o muscolari, artrite, radicolite.

 Alcuni giovani donne nel periodo post-partum, soprattutto dopo l'alimentazione o seconda nascita, a causa dei cambiamenti nel rapporto di ormoni, stile di vita e il cibo cominciano ad aumentare di peso. Il peso del corpo potrebbe aumentare di 5 libbre o più.

 Non vale molto turbato, questo è un fenomeno temporaneo. Quando si corregge la dieta, attraverso l'esercizio a superarlo. Non c'è bisogno di correre agli estremi, il ricorso a restrizioni dietetiche più brutali. Questo è un male per il bambino (può essere perso di latte) e (l'improvvisa perdita di peso pelle sul ventre, al torace e perdere elasticità obvysne).

 Mangiare spesso - 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Seguire chair - cercare di svuotare l'intestino ogni giorno allo stesso tempo, evitare la stitichezza. Buono a bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto a temperatura ambiente.

 Se non si dispone di una forte ripresa lamentarsi con il vostro appetito, si consiglia escluso dalla dieta o minimizzare il consumo di alimenti ad alta densità energetica, come la panna acida, maionese, carne grassa, carne di anatra e oca, pesce in scatola in olio (spratti, sardine), noci, cioccolato, zucchero, caramelle, biscotti, riso e patate laterali piatti. Diversificare il vostro menu yogurt, formaggio, carne di manzo magra è molto utile, carne di pollo e coniglio, pesce magro. Più spesso mangia erbe più fresche, verdure e frutta, grassi - burro e olio d'oliva (10 g al giorno), bevande non zuccherate e bevande alla frutta. Utilizzare invece maionese per insalate yogurt. Come contorni servire verdure fresche e cotte (non patate).

 Vi consigliamo di seguire queste regole:

1.  Regolarmente (almeno 1 volta al mese) pesato.
2.  Evitare dannoso ?? abitudini alimentari mentre si guarda la TV o leggere.
3.  Scorta di pazienza e fede.
4.  Quando la radio che suona musica da ballo - Shake It Up, anche se si è occupato con qualcosa.
5.  Aumento a 4-5 ° piano a piedi, anche se l'edificio ha un ascensore.
6.  Monitorare la postura nello specchio.
7.  Assicurarsi di avere sempre stato uguale buon umore.

 Siete pronti a fare il nostro consiglio? In questo caso, chiedere la casa per andare fuori per un po 'di aria fresca striscia nudo, in piedi davanti a uno specchio e rilassarsi. Vedrete immediatamente tutti i difetti della tua figura, chinarsi, attaccando pale, rigonfiamento del ventre, le gambe molli, vita, che lascia molto a desiderare.

 Raddrizzare spalle e torace, stringere lo stomaco, gambe e glutei stringere, stringere le mani in vita. Così avete voglia di più come te? Vedete, sai già dove allenare gruppi muscolari si dovrebbe prima di tutto prestare attenzione. Con loro e iniziare a utilizzare il set di esercizi proposti. E non dimenticate, si prega di prendersi cura di se stessi sempre, non solo quando si è in piedi da solo con lui nello specchio. Lasciate che il vostro "specchio" con voi ovunque. Non è difficile da monitorare continuamente stessi. Presto diventa la tua abitudine, e non permetterà a voi stessi di slouch, impostare, colpito o perdere (o dire delicato: come conveniente) le gambe e la pancia sporgere, anche se sarete da soli e non si vedrà.

 Prevenire il tuo grido: dove e quando ho a che fare con loro quando lavoro con?

 Noi vi crediamo, perché anche noi facciamo affari e comportamenti delle famiglie. Ma troviamo il tempo per il trucco. Cercheremo di trovare per lo sport, in particolare come lo sport - una sorta di cosmetici. Tuttavia, non per la persona e per il corpo. Prima pagare abbastanza ginnastica per 30 minuti 2 volte a settimana. E 'un po', vi assicuro. Quando ci si sente ginnastica ammirazione (e si deve zahopytesya esso) quando i muscoli pigri potranno sentire il piacere di tensione voi stessi chiedersi dove a vostra allora lavoro avuto il tempo di dimostrare di ginnastica 4 volte alla settimana per 30 minuti.

 L'esercizio può essere praticato in qualsiasi momento conveniente - mattina, pomeriggio, sera, ma non subito dopo un pasto. E non sovraccaricare te stesso un sacco di esercizio. E 'meglio ridurre il loro numero, ma la pratica migliora regolarmente la respirazione e la circolazione del sangue, muscolo vigore del seme si vi dico quando aumentare il carico e l'intensità con cui eseguire, o che l'esercizio fisico.

 E 'meglio fare esercizi all'aria aperta, ma se ciò non è possibile, quindi la camera di pre-ventilato.

 Inizia con le più facili esercizi esercizi e passare gradualmente al complesso. Lo stesso vale per il numero di ripetizioni di ogni esercizio. Se non avete mai impegnato in ginnastica o impegnati brevemente, nei primi giorni vi sentirete la tensione nei muscoli, e talvolta dolori. Questi sentimenti rapidamente scompaiono e sostituite la tensione e il dolore arriva un senso di soddisfazione.

 La maggior parte delle donne forniscono lo stomaco più problemi. In questo caso è necessario fare esercizio fisico più intenso per la stampa, rafforzare i muscoli addominali. Se non sei soddisfatto con i piedi o si chinò di nuovo, non concentrarsi su esercizi che rafforzano i muscoli di questa parte del corpo. Sarà bello se in palestra userà un grande specchio - è più facile controllare l'accuratezza degli esercizi. Fare esercizi in particolare ginnastica migliore costume da bagno vestito o normale.

 La respirazione deve essere libero, anche. Non cercare di respirare profondamente, in modo da avere difficoltà a fare esercizi

 Avvio regolarmente fare ginnastica, non aspettatevi che in una settimana si diventa sottile. Questo non potrebbe realizzare qualsiasi donna, anche sotto la supervisione di un allenatore esperto. Ma dopo 2 mesi si sente in modo diverso rispetto al momento in cui hai appena iniziato le classi. Hai riduzione del peso corporeo, vita, fianchi, migliorare la salute, aumentare la vitalità, senso di ottimismo appare.

 Esercizi in piedi

 Vita e indietro. Sollevare delicatamente la mano mentre si gira a destra, solo lentamente abbassare. Lo stesso con la svolta a sinistra.

 Piedi alla larghezza delle spalle. Piegarsi in avanti ea destra, cercando di ottenere il suo piano vypryamtesya punta delle dita. Lo stesso con una pendenza verso sinistra. Fianchi e gambe devono restare immobile.

 Petto e spalle. Piedi alla larghezza delle spalle. Tenendo in mano destra mattarello, piegarsi in avanti, mantenendo la mano con il mattarello così.

 Mettere una scheggia nella mano sinistra e ripetere. Prendete un mattarello in entrambe le mani dietro la schiena, piegato in avanti, cercare di alzare le mani in alto possibile.

 Cosce e polpacci. Sporgendosi in avanti (a piedi uniti), cogliere in mano le gambe polpaccio e cercare di tirare la testa alle ginocchia.

 Petto e mani. Prendere in ogni mano una bottiglia dalla limonata o latte e ampi movimenti dolci alternativamente loro rotazione in avanti, poi indietro.

 Fianchi e glutei. Uprytes mano destra in un muro o una porta, tirare la gamba sinistra con la mano sinistra al suo stomaco, schiena, proseguire dritto. Afferrare la mano sinistra sulla punta del piede sinistro, tirare su il piede per i glutei. Ripetere la palla alla gamba e al braccio.

 Esercizio tirare. Tie la fine del bucato, le gambe divaricate passo su di esso. Scorrevole le mani sulla corda, li divaricate fino a sentire che la corda è tesa.

 Addome e glutei. Ingrassare leggermente le gambe, rilassarsi. Sharp stringere lo stomaco e glutei. Rimanere in questa posizione per 10 secondi di tensione, poi rilassarsi di nuovo. Questo esercizio può essere eseguito liberamente muoversi per la stanza per la musica improvvisamente fermarsi bruscamente e sforzo.

 Vita e le gambe. Mettere la mano sinistra sul retro di una sedia. Piedi uniti. Contemporaneamente sollevare in avanti, laterale e posteriore del braccio destro e la gamba destra. Lo stesso esercizio seguire, aggrappandosi alla sua sedia e ponendo la mano destra in avanti, di lato, indietro il braccio sinistro e la gamba.

 Le braccia e vita. Piedi insieme, la mano destra è sceso, ha lasciato sdraiato sul retro della sedia. La gamba destra da parte a parte a piedi, mentre il lato e alza la mano destra, magra a sinistra. Ripetere restituito al lato destro della sedia.

 Addome e indietro. Stand di fronte la parte posteriore della sedia, magra sulla sua mano destra. Impostare il lato e la punta posteriore della gamba destra, alza la mano sinistra così marcio. Ripetere, appoggiandosi allo schienale della sedia con la mano sinistra, lato vidstavlyayuchy e posteriore della gamba sinistra e alzando la mano destra. Lo stesso esercizio può essere fatto senza l'aiuto di una sedia. La musica, alternativamente lato vidstavlyayuchy e poi di nuovo a destra, poi la gamba sinistra e quindi sollevando sotto la sinistra, la mano destra. Seguire movimento regolare.

 Esercizi in posizione supina

 Addome, ginocchia e polpacci. Sdraiatevi su una stuoia sulla schiena, le istituzioni braccia sulla testa, tirare la gamba. Lentamente piegare le ginocchia e tirare allo stomaco. Raddrizzare gambe e tenerli per alcuni secondi ad angolo retto per il corpo, abbassare lentamente.

 Ginocchia e vitelli. Perevernitsya sulla pancia, si trovano faccia a allungato le mani. Le gambe raddrizzare. Lentamente piegare le ginocchia ai glutei. Inoltre, lentamente raddrizzare. Lo stesso esercizio può essere eseguito alla musica alternativamente a destra, poi il piede sinistro, e poi entrambi i piedi immediatamente.

 Vita e addome. Sdraiatevi sul pavimento, appoggiati a gomiti, gambe estese. La musica alternativamente sollevare la destra, poi la gamba sinistra. Questo esercizio ("forbici") viene eseguita non solo verticalmente, ma anche orizzontalmente (gambe in movimento 'croce croce "). Si può fare un movimento circolare in senso orario piedi e viceversa. Quando si è stanchi, rilassarsi e riposare, sdraiato sulla schiena.

 Esercizi in posizione seduta

 Addome e indietro. Per questo esercizio è necessario eseguire il dondolo torsione o un asciugamano arrotolato. Leggermente piegato in avanti, lentamente stringere al petto poi a destra, poi a sinistra piede, passare sotto il mattarello o treccia piegato asciugamano. Lo stesso esercizio può essere eseguito immediatamente tirando entrambe le gambe e lasciando con un mattarello o un asciugamano.

 Fianchi e glutei. Estrarre la parte anteriore della mano con un matterello o un asciugamano arrotolato. Le gambe e la schiena diritta. In alternativa distrarre dal piano più in alto possibile e poi a destra, poi a sinistra coscia. Assicurarsi che le mani avanti e siamo stati in questo rettilineo.

 Addome. Trasferire dal pavimento sul bordo di una sedia, afferrare afferrare il fondo della sede. La schiena e le gambe dritte, i piedi toccano il pavimento. Tirare lentamente le gambe piegate le ginocchia al petto. Spine mantenere dritto per tutto il tempo. Non omettendo le gambe al pavimento lentamente raddrizzare, cercando di mantenere il peso più alto possibile.

 Addome, vita, gambe. Seduto su una sedia, i piedi spremere le gambe in piedi davanti feci, sollevarlo da terra e tenere il peso per 10 secondi. Assicurarsi che i muscoli addominali e la vita erano sulle loro punte, tenere la schiena dritta. Abbassare delicatamente lo sgabello. Ripetere i piedi di scorrimento tra le gambe. Sollevare lo sgabello sul pavimento e tenerlo premuto per 10 secondi il peso.

 Esercizi per una postura corretta

 Prendere la punta della sedia in modo che la parte posteriore, i fianchi e le gambe ad angolo retto fra loro, mani libere, inferiore, spalle leggermente piegato. Stringere entrambe le gambe vitelli, muscoli addominali e schiena, spalla portare via di nuovo alla lama ha toccato l'un l'altro, abbassare la testa. Sit per qualche secondo in questa situazione di tensione, poi rilassatevi.

 Ora alzarsi da una sedia, collegare cinque, stringere le ginocchia, glutei e muscoli addominali. Salite sulle dita dei piedi più in alto, non appena si riesce, stringere tutto il corpo, poi lentamente rilassarsi. Esercizio non è difficile, ma dovrebbe essere ripetuto per lungo tempo fino a quando la postura rilassata acquista eleganza.

 Esercizi per una bella passeggiata

 Mettete le mani sulla vita, appiattire le spalle, lentamente togliere verso la gamba sinistra. Aspetto in questa posizione con un rilassato 10-15 secondi. Ripetete questo esercizio per tutto il tempo come si sente che tiene facilmente l'equilibrio. Questo esercizio può essere complicato, piede prystavlyayuchy respinto gamba fino al ginocchio della gamba portante e posizionando le mani a parte e sollevandole. Se questo esercizio vi sembrerà facile, può stare in punta di sostegno gamba in grado di stare in piedi per 10-15 secondi. Dopo aver imparato questo esercizio in diverse varianti, eseguirà la sua musica. Musica offre un esercizi ritmici e migliora l'umore.

 Infine, camminare in punta di piedi intorno alla stanza rozpryamyvshy spalle e ginocchia raccogliendo alta. Se ritieni che è facile andare dritto, non sutulyachys e senza perdere la testa, fissare questa mossa, mettendo la testa su un piattino o coppa.

 Consentono di regola: nessun giorno senza pagare un solo giorno senza anima, nessun giorno senza aria fresca! E, come si suol dire, una buona volta!