Uova di gallina - un cibo preferito molto comune e molti, il valore nutrizionale che è alla pari con la carne e latticini, così come un bel po 'indietro nella nutrizione del caviale nero o rosso. I vantaggi di uova per il corpo umano è nota da tempo, ma negli ultimi anni hanno sempre sollevato domande su possibili danni questo prodotto unico.

 Il fatto che le uova contengono sorprendentemente grandi quantità di colesterolo. Questo è un sacco di grassi e proteine ​​soprattutto nella loro composizione. Vediamo quanti grammi di proteine ​​in una di medie dimensioni uovo. Chicken egg di circa un terzo del tuorlo e due terzi della proteina. Egg proteina - proteina ha la seguente composizione: proteine ​​- 13% di carboidrati e grassi - 2%, e il resto - acqua. Pertanto, calcolando quanti grammi di proteine ​​nell'uovo, sembra che circa 4-5 grammi. Ricordate che le proteine ​​sono in realtà soprattutto di grassi bianchi d'uovo e tuorlo. I carboidrati in questo tipo di cibo è quasi assente. Quindi, se si desidera regolare la vostra dieta o assumere qualsiasi dieta, prendere atto di questo.

 È importante sapere che le uova sono unici in quanto tutti i componenti e oligoelementi assorbiti al 97-98%. Per questo motivo gli specialisti, chiamata nutrizionisti non ha paura del colesterolo contenuto nelle uova, perché è completamente assorbito nel corpo. Inoltre, se i prodotti a base di carne proteina proteine ​​decompongono nel corpo per tre o quattro ore, per digerire uova proteine ​​proteine ​​piuttosto mezz'ora. Questo vale solo per le uova cotte forma, prima non ha una proprietà meravigliosa e assimilato piuttosto male.

 Ma in fondo, sapendo quanto la proteina 1 uovo, facile da calcolare la quantità massima di sicurezza di questo prodotto unico. In generale, per mantenere normale disabilità corpo si consiglia di mangiare non meno e non più di un uovo al giorno. Per le persone con alti livelli di colesterolo - due o tre a settimana.

 Uova Calorie è di circa 156, 9 kcal per 100 grammi. Considerando che, in media, quanti grammi in un uovo, uno in grado di determinare le pratiche quotidiane. Così, il solito uovo pesa 50 grammi. Si scopre che porta sferzata di energia per il corpo 156, 9: 2 = 78, 45 kcal per pezzo! Per un piccolo prodotto così che è un indicatore di decente.

 Se si desidera sapere quanti grammi di proteine ​​nel grezzo uovo, in questo caso il trattamento termico non ha praticamente alcun effetto sulla calorie e peso del prodotto. Inoltre, l'uso di uova crude, secondo recenti studi, il rischio di una diminuzione dell'emoglobina e sviluppo di beriberi ed è dovuta all'assorbimento del ferro insufficiente. I fan di uova crude c'è il pericolo di salmonella. Alta temperatura uccide salmonella, ma allo stesso tempo un lavaggio accurato prima di mangiare uova crude non garantisce l'assenza di batteri all'interno del guscio.

 Tutti sanno che le uova - un alimento completo e nutriente. Quindi non così importanti come tanti grammi di proteine ​​nell'uovo, l'ammontare e le modalità del suo uso negli alimenti. Le uova contengono vitamine e minerali, non solo necessario per il corpo umano, ma anche migliorare le sue prestazioni.

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 Lunedi
 Bianco Giorno: riso, patate lesse, spaghetti, pasta di legno di noce di cocco, albume d'uovo, cavolfiore. In cibi bianchi contengono elevate quantità di carboidrati, per cui dovrebbero essere prese con moderazione.

 Provare: Insalata per la perdita di peso

 Martedì
 Pomodori Giorno rosso, pepe rosso, Basturma, vino rosso, ribes. Rosso Cibo migliorare la circolazione del sangue nel corpo.

 Mercoledì
 Green Day: verdure, erbe, kiwi, tè verde.

 Giovedi
 Arancione Giorno zucca al forno, salmone, carote.

 Venerdì
 Viola Day: melanzane, uva nera, ribes nero, prugna.

 Sabato
 Giallo Giorno: pesche, albicocche, ananas, peperoni gialli, mais, tuorli d'uovo.

 Domenica
 Questa giornata dovrebbe essere dedicata a "scarico" del corpo. Si consiglia di utilizzare solo acqua minerale.

 Attualmente molto popolare cibo sano. Una persona può attaccare con esso per vari scopi: qualcuno ha bisogno di liberarsi del peso in eccesso, qualcuno solo cercando di tenermi in forma, e un po ', al contrario, tendono ad aumentare la massa muscolare. Uova di gallina sono necessari per realizzare uno di questi obiettivi. ?? Special attenzione dovrebbe essere proteine. Ognuno ha sentito che non è consigliabile abusare tuorlo, dato il contenuto di grandi quantità di colesterolo. Dal momento che la proteina non è il caso, si può prendere in alimenti fino a quando si sa, ma ancora richiesto. A questo scopo si considera il bianco calorie uovo e almeno approssimativamente assumiamo quante uova in un grammo di proteine.

 L'albume - costruttore muscolare

 Quelle persone che sono attivamente coinvolti nel bodybuilding e fitness, una grande attenzione è prestata alla massa muscolare. A tale scopo, il corpo deve agire nella quantità necessaria di proteine, che è calcolato individualmente. I cibi ricchi di queste sostanze nutritive molto, ma le uova occupano un posto di primo piano. Per calcolare quante uova in un grammo di proteine, è necessario conoscere il peso approssimativo di uova. Beh, se disponibile, Bilancia da cucina elettronica è: ?? È quindi possibile causare i calcoli più precisi. Ma se non, si dovrebbe ricordare che l'uovo medio pesa circa 60 grammi, 20 grammi di cui appartiene tuorlo. Ma non credo che prendendo i restanti 20 o 30 grammi, è possibile ottenere la stessa quantità di proteina pura. È anche parte dell'acqua per vedere quante uova in un grammo di proteine, è necessario considerare il valore nutrizionale di cento grammi di prodotto.

 Così, un centinaio di grammi di bianco d'uovo contiene 11 grammi di proteine ​​è a 20-30 grammi per disponibili solo 3-4 grammi di proteine ​​pure in un uovo. Atleti sanno che un pasto è digerito dal corpo circa 30 grammi di proteine. Quindi, per ottenere il tasso richiesto per la crescita muscolare stabile, è quello di mangiare 8 uova - e solo 1 tuorlo d'uovo, e il resto bianco.

 Albume d'uovo per le diete ipocaloriche

 In bodybuilder che stanno monitorando la crescita del muscolo, albumi prendere un sacco di ragazze che mangiano prodotti a basso contenuto calorico. Non sono così importante sapere quanti grammi di proteine ​​in un uovo come sono guidati da un basso contenuto di grassi, calorie e carboidrati. Albume d'uovo sono perfetti per questo tipo di cibo come i prodotti naturali e utili, e sono a basso contenuto di calorie.

 Albume d'uovo Calorie 100 grammi meno di 48 kcal e proteine ​​in un uovo circa 14 calorie.

 E 'molto piccola, ma le uova - ricca di prodotti, così li compreso nella dieta di diete ipocaloriche, è possibile eliminare la costante sensazione di fame, senza sacrificare la figura.

 Per ricordare quante uova in un grammo di proteine ​​e calorie contano, è possibile utilizzare una tabella speciale.

 Uovo

 bianco

 B F calorie 100 g 10 9 0 0 2 7 48 1 pc 3 8 0 1 0 14 Febbraio

 Questo aiuterà a evitare la confusione e la necessità chiaramente calcolare ogni singola tariffa giornaliera di proteine ​​derivate da uova e calorie.

 Cavolfiore dieta può a ragione essere chiamato il più allegro e vivace. E la cosa è che ogni giorno si mangi un certo colore. Pertanto, colore dieta diventando così popolare, perché in realtà non vi è praticamente senza restrizioni l'uso di prodotti.

 Dieta Colour dato molte persone molto facilmente. Se la maggior parte diete diverse in base al principio della riduzione di carboidrati o proteine, allora non si può negare se stessi quasi tutto. Ma non dimenticate che non sono solo divertendo e cercando di perdere peso, in modo da escludere i prodotti come le patate, banane, farina, dolci, e così via. D. In generale, tutta la cosa che dobbiamo rinunciare in dieta normale. Poi, dopo un mese si può sbarazzarsi di 10 kg (if'll essere davvero difficile limitarmi da tutto). Ma anche senza severe restrizioni nel consumo di prodotti che in ogni caso in grado di perdere qualche chilo di troppo.

 Colore dieta basata sul principio che ogni giorno nel menu dovrebbe essere i prodotti di un determinato colore Giallo, rosso, verde, arancione, viola, bianco. Non dimenticare che in molti casi solo il colore tradizionale. Non ci sono prodotti perfetti viola. Pertanto, l'intero elenco dei prodotti dato solo così è possibile concentrarsi sui colori. Anche la pena di considerare che questa dieta è ancora chiamato giorno incolore. Questo giorno la fame o il digiuno durante il quale si può bere solo acqua minerale senza gas.

 Menu dieta colore

 Lunedì - Prodotti bianco. Ogni giorno della settimana, è possibile rendere il proprio menu in base alla gamma di prodotti. Il primo giorno della settimana, mangiare cibi bianchi: formaggi, yogurt, formaggio bianco, latte, cipolle, cavolfiori, fagioli bianchi, cavolo, pesce, albume d'uovo.

 Non tutti i prodotti sono adatti per la dieta bianco, in quanto hanno un elevato contenuto calorico. Quindi, pasta, riso, patate, zucchero, sale, panna, gelati e così via. E., dovrebbe essere eliminato dal menu.

 Martedì - prodotti rosso. Per il menu solo per il giorno, scegliere un prodotto rosso: qualsiasi bacche rosse, pepe, vino rosso, pomodori, fagioli rossi, carne rossa (maiale e manzo), succo di rosso, Hibiscus tè, anguria, melograni, mirtilli, barbabietole, uva rossa, mele rosse ...

 Prodotti rosso è troppo, perché non sarà la fame minaccia. Inoltre, i fagioli e pomodori sono prodotti abbastanza consistente.

 Mercoledì - prodotti verdi. Questa giornata dovrebbe prestare attenzione verdure a foglia: lattuga, cipolle verdi, erbe, broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, zucchine, foglie rabarbaro, sedano, kiwi, cetrioli, mele verdi, uva, piselli, fagioli, alghe, calce tè verde. Ricordate che gli alimenti ricchi di magnesio e clorofilla verde, ma che non promuovono la perdita di peso, in modo da non avere portato via tanto cibo quel giorno.

 Giovedì - Prodotti arancione. Orange - è uno dei giorni più brillanti nel menu. Scegliere questo giorno per i seguenti prodotti: mango, frangola, carote, papaia, zucca, pesche, pomodori gialli, albicocche, arance, mandarini, albicocche, pepe arancione, cachi. È possibile utilizzare il numero di prodotti che vuoi, ma stare attenti con albicocche secche. Tutti i frutti sono molto ricchi di calorie.

 Venerdì - prodotti viola. In natura ci sono tanti prodotti perfetti viola, quindi il menu sarà relativamente scarsi. Questa giornata può mangiare melanzane, uva blu, mirtilli, more, prugne, ribes nero, cipolle viola. Nei prodotti viola non c'è pericolo per la vostra figura. Ma di per sé viola può rallentare il metabolismo.

 Sabato - Prodotti giallo. Oggi di nuovo in attesa di una varietà di prodotti dietetici colore menu perché giallo è molto: il succo giallo, ananas, prugne gialle, pesche, pere, limoni, miele, formaggi stagionati, tuorli d'uovo, mais, zucchine, mela gialla, curcuma, senape . Tuttavia, alcuni prodotti, come frumento, mais, miele e tuorli yachnye meglio non farsi coinvolgere.

 Domenica - una giornata incolore. Bevete solo acqua minerale senza gas.

 Il colore dieta si differenzia non solo per la sua diversità dei prodotti, ma anche la flessibilità. Non necessariamente seguire l'ordine dei colori nei giorni della settimana. La cosa principale che si deve avere Sei ben nutrito e digiuno uno giorno. Se non è possibile effettuare giornata dimissione di Domenica, organizzare in qualsiasi altro giorno della settimana. Il resto della dieta sono diverse regole rigide di colore.

 Il suo nome, varietà di colore obbligata dei prodotti dietetici colorate incluse nella sua dieta. Si presume che se tutti i prodotti sono chiaramente divisi per giorni della settimana e mangiare con un periodo di tempo significativo, possiamo ottenere una significativa perdita di peso. Questa teoria è supportata da esperti tsvetopsyholohyy, sostenendo che un simile approccio alla nutrizione aiuta a raggiungere uno stato di completo relax durante i pasti. Perché il cibo viene assorbito molto meglio, e il corpo non solo perdere peso, ma anche migliorare la loro salute.

 Descrizione colore dieta

 I sostenitori di questa dieta affermano che durante il mese di conformità colorato dieta può perdere due chili, pur non ricorrendo a tutti i tipi di restrizioni dietetiche, come la selezione dei prodotti per il menu "di colore" semplicemente enormi.

 Menu colore dieta:

 Primo Giorno

 Prodotti patate bianche, cavoli, bianco d'uovo, di pasta, riso, formaggi, latte, banane.

 Secondo giorno:

 Alimenti rossi (la preferenza dovrebbe essere data prodotti nekaloriynym): frutti di bosco (ribes, ciliegia, anguria, ecc), pomodori, pesce rosso, peperoncino, vino rosso.

 Terzo giorno:

 Green Products: verdure a foglia (cavolo, erbe, lattuga), cetrioli, kiwi.

 Quarto giorno

 The Orange carote, arance, spinoso, carote, pomodori, pesche, albicocche.

 Quinto giorno

 Violet Prodotti: melanzane e frutta (uva, ribes nero, prugne, ecc.)

 Sesto giorno:

 Prodotti Giallo: zucca, albicocche, pesche, peperoni gialli, miele, mais, tuorlo d'uovo.

 Settimo Giorno

 Il digiuno giorno, non c'è niente che non si può - si può solo bere acqua naturale.

 Pro colore dieta:

 Con i vantaggi di colore dieta prevalentemente dovrebbe destinare l'assenza di restrizioni alla scelta del menù componenti, scegliendo prodotti perché i colori sono molto facili da trovare qualcosa di adatto. Inoltre, rispetto ad altre diete colore dieta più equilibrata e vanta la presenza di un grande complesso di minerali e vitamine.

 Contro dieta colorata:

 Questa dieta è abbastanza lungo e in tempo mostra risultati molto bassi. Pertanto, il peso cadrà a circa mezzo chilo alla settimana.

 Recensioni di colore dieta

 Tipo A (gruppo II) - "agricoltori"
 Questo tipo sorto durante la transizione da stili di vita antichi (i cacciatori) a più sedentario, stile di vita agraria.
 37, 8% dei rappresentanti delle popolazioni di questo tipo. Caratteristiche di sostenibilità, sedentario, buon adattamento al lavoro in team, organizzazione. La trasfusione di un gruppo e il tipo adatto 0 (gruppo I). Tipo A è adatto solo per il suo tipo.
 Punti di forza
 Ben adattato ai cambiamenti nella dieta e nell'ambiente.
 Il sistema immunitario e digestivo sono efficaci se aderisce alla dieta appropriata (vegetariana)
 Punti di debolezza
 Gentle (sensibile) del tubo digerente
 Un sistema immunitario debole aperta a tutte le infezioni.
 Sistema nervoso Ipersensibilità
 Gruppi a rischio
 1. malattia cardiaca
 2. Oncologia
 3. Anemia
 4. Fegato e cistifellea
 5. diabete di tipo I
 Raccomandazioni dietetiche
 Una dieta ricca di vegetarismo.
 Verdure
 Latticini ristrette (formaggio magro, prodotti lattiero-caseari). Sostituzione di prodotti di soia: latte di soia, tofu, formaggio di soia.
 Perla
 Legumi
 Frutta (tranne arancione affilato, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco). Ananas!
 Pesce (eliminare passera, halibut, aringhe, uova e frutti di mare)
 Zucchero con moderazione.
 Bevande
 Consigliato: caffè, tè verde, vino rosso. Carota, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone.
 Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutto soda
 Programma di controllo del peso
 Evitare:
 Carne (poco pollo e tacchino);
 Latticini;
 La produzione di grano;
 Pepper (qualsiasi);
 Ice;
 Zucchero;
 Oli di mais e arachidi.
 Aiuta:
 Gli oli vegetali sono di oliva, semi di lino, canola (colza);
 Prodotti di soia;
 Verdura;
 Ananas
 Vitamine e integratori alimentari
 Vitamine B, C ed E.

 Calcio
 Ferro
 Zinco
 Selenio
 Cromo
 Bifidobatteri.
 Supplementi di erbe e tisane sono
 Ginseng
 Echinacea
 Astrahalus
 Valeriana
 Biancospino, Thistle (Tatarniuk), bromelina, Kvartsetyn
 Limite:
 La vitamina A, ottenere il miglior B-carotene dal cibo
 Esercizio
 Calma e attenzione yoga, tai chi
 Raccomandazioni speciali per il tipo A
 1. Poiché questo tipo di sistema digestivo è configurato per vegetarianismo (che ha una ridotta acidità gastrica), ha seri problemi con la digestione di carne che richiede elevata acidità gastrica, come nel tipo). Si raccomanda di evitare la carne (pollo poco ammissibile o tacchino). Ciò manterrà un peso sano. Le persone di questo tipo, a differenza del tipo 0, carne rallenta il metabolismo e favorisce la deposizione di grasso. Vegetarismo aiuterà anche ad aumentare l'energia e proteggere l'organismo dalle malattie del sistema immunitario debole è soppressa a dieta sbagliata.
 2. A causa del fatto che la mucosa del tratto digestivo è molto delicata, evitare: tutti i tipi di cibo piccante (tutti i tipi di peperoni, aceto, ketchup (o qualsiasi pomodoro), frutta acida e bacche, maionese e spezie); fermentato e carne salata (pesce salato, aringhe, cetrioli, cavoli (sia sale e fresca tranne broccoli), e patate. Mangiare bene aglio e cipolle, carote.
 3. Latticini limitati, e latte magro migliore formaggio, formaggio, formaggio. Fonte proteine ​​di soia in qualsiasi forma. Le uova sono anche necessario, come fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene).
 4. Non ci sono linee guida specifiche per il programma di controllo del peso. Seguire dieta corretta e l'attività fisica. Zucchero Limit e cioccolato

 Tipo B (gruppo III) "viaggiatore, un nomade"
 Circa 20 6% della popolazione. Equilibrato, flessibile, creativa. Questo genere sostenute a seguito di gare di migrazione. Trasfusione di tipo B si adatta il suo gruppo e il tipo 0 (gruppo I). Tipo B è adatto solo per il suo tipo
 Punti di forza
 1. Un sistema immunitario forte.
 2. Adattamento flessibile ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali.
 3. Un sistema nervoso equilibrato
 Punti di debolezza
 Nessun debolezze congenite, ma lo squilibrio nella dieta può avere una malattia autoimmune e instabilità a virus rari
 Gruppi a rischio
 Tipo 1.Diabet 1;
 2.Syndrom stanchezza cronica;
 Malattia 3.Autoimmunnye (lupus), la sclerosi multipla
 Raccomandazioni dietetiche
 Dieta mista (bilanciato). "Nomads" onnivori.
 Carne (tranne pollo, anatra).
 Fish.
 Latticini (latte migliore, basso contenuto di grassi).
 Le uova sono molto buone.
 Cereali (tranne il grano saraceno e grano).
 Legumi
 Verdure (ad eccezione di mais, pomodori, zucca, olive)
 Frutta (tranne cocco e rabarbaro)
 Evitare:
 Frutti di mare (vongole, granchi, gamberetti)
 Carne di maiale e dei suoi prodotti, il pollo.
 Bevanda consigliata:
 Il tè verde, tisane (dolce, ginseng, gingko biloba, salvia, foglia di lampone), succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas.
 Neutro: succo d'arancia, birra, vino, caffè, tè nero.
 Evitare: succo di pomodoro, soda
 Programma di controllo del peso
 Escludi:
 Mais Lenticchie
 Arachidi
 Rook, Grano
 Pomodori
 Carne di maiale e lavori.

 Aiuta:
 Insalate verdi, erbe aromatiche;
 Uova, fegato
 Vitello
 Liquirizia (radice di liquirizia)
 Prodotti con soia neutro
 Vitamine e integratori alimentari
 Magnesio, lecitina, liquirizia
 Hynhko-biloba
 Echinacea
 Enzimi digestivi bromelina
 Esercizio
 combinato equilibrio, a piedi, mountain bike, tennis, nuoto, yoga, tai chi fisica e mentale
 Raccomandazioni speciali per il tipo B.
 Per il tipo B i principali fattori di aumento di peso sono mais, grano saraceno, arachidi e cereali di sesamo. Tutti questi prodotti sopprimono insulina (per il tipo B) e quindi riducono l'efficienza dei processi metabolici. Come risultato di affaticamento, ritenzione idrica, ipoglicemia e aumento di peso.
 Tipo B ?? così come il tipo 0, reagisce a hlyuteyn grano è diminuito del metabolismo. Quando il cibo non è effettivamente digerito e bruciato come combustibile per il corpo, è depositato come grasso. Hlyuteyn per il tipo B non è così pericoloso come per tipo 0. Ma se si combinano il grano e dei suoi prodotti dal mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi risultato è drammatico.
 Se si vuole essere in buona salute e ad un peso sano con la dieta rimuovere i prodotti di cui sopra, limitare il consumo di grassi e zuccheri, fare esercizio fisico. L'esperienza dimostra che le persone con sangue di tipo B, seguendo queste raccomandazioni, vivere una vita lunga e sana.

 Tipo 0 (gruppo I) "Hunter"
 Questo antico sangue. Da esso verificato nell'evoluzione di altri gruppi.
 33, 5% della popolazione appartiene a questo tipo. Un forte, il leader autosufficiente.
 Trasfusione di tipo 0 (I gr.) Adatto a tutti i tipi di sangue. Tipo 0 solo in forma il suo gruppo sanguigno.
 Punti di forza:
 Un forte sistema digestivo.
 Un sistema immunitario forte
 Sistemi progettati per il metabolismo e la conservazione delle sostanze nutritive efficiente
 Punti di debolezza
 È difficile adattarsi ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali.
 Talvolta il sistema immunitario è troppo attivo e agisce contro l'organismo (allergie).
 Gruppi a rischio
 1. Problemi di coagulazione del sangue (coagulazione male)
 2. Processi infiammatori artrite
 3. Maggiore acidità delle ulcere gastriche
 4. Allergie
 Raccomandazioni dietetiche
 Dieta mangiatori di carne vysokoproteynovaya.
 Buono: a base di carne (ad eccezione di maiale), pesce, frutti di mare, verdure e frkuty (tranne acido), ananas, Rye, a limitata. qty.
 Limite: cereali, soprattutto avena, prodotti di grano (tra cui pane bianco). Fagioli e può Grech.
 Evitare:
 Cabbage (tranne broccoli)
 Frumento e tutti i suoi prodotti
 Mais e tutti i suoi prodotti
 Marinate, ketchup.
 Bevande:
 Buono: tè verde, tè di erbe con rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, calce; acqua seltzer.
 Neutro: birra, tè rosso e vino bianco con camomilla, ginseng, salvia, valeriana, foglia di lampone.
 Evitare caffè, bevande, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, lettera fragola
 Programma di controllo del peso: ??
 Escludi:
 Fresco;
 Bean;
 Mais;
 Grano;
 Citrus;
 Ice;
 Zucchero;
 Marinate;
 Kartoshka;
 Aiuta:
 Alghe (tempeste, alghe);
 Pesce e frutti di mare;
 Il sale iodato;
 Carne, soprattutto di manzo, agnello, fegato;
 Verdi, lattuga, spinaci, broccoli, ravanelli
 Vitamine e integratori alimentari
 Vitamine del gruppo B e vitamina C.

 Calcio, manganese, iodio.
 Radice di liquirizia (liquirizia), alghe. Enzimi di cancro al pancreas.
 Evitare:
 Vitamina A, vitamina E.
 Esercizio
 Per mantenere in particolare il programma di riduzione del peso di fitness ed è esercizi molto intensi, aerobica, sci, corsa, nuoto
 Raccomandazioni speciali (tipo 0)
 Io peso programma di perdita.
 Per il tipo "0", il problema principale è ridotto metabolismo. I seguenti fattori che aumentano il tasso metabolico e quindi riducono il peso:
 1. Rimuovere il grano dalla dieta e tutti i suoi prodotti, mais, fagioli, lenticchie, bloccano la produzione di insulina, rallentando in questo modo il metabolismo.
 2. Rimuovere dalla dieta tutti i tipi di cavolo (eccetto broccoli) e tutti i prodotti a base di avena, che sopprimono gli ormoni termoidnyh produzione (ormone tiroideo) e quindi il metabolismo lento.
 Aumentare l'assunzione di alimenti contenenti iodio frutti di mare, alghe, verdure (lattuga, spinaci, broccoli), sale iodato, e prodotti che stimolano la produzione di ormoni termoidnyh ravanello, ravanello, daikon. Bene preparare succo si mescolano con le carote.
 3. La carne (rossa), il fegato. Questi prodotti aumentano anche il tasso di metabolismo.
 4. esercizio intenso.
 II Per risolvere il problema di coagulazione del sangue (se presenti) gli alimenti che contengono vitamina K: verdure, insalata, alghe, carne, fegato, olio di fegato di merluzzo, uova. Evitare cibi lievito; in violazione della bilancia dei batteri intestinali e bifidobatteri prendere acidofile.
 III attenzione quando l'assunzione di aspirina (aumenta l'acidità e fluidifica il sangue) e Hynhko biloba (l'effetto di aumentare la circolazione del sangue è dovuto alla sua diluizione).
 Evitare gli antibiotici IV classe penicillina e farmaci sulfoamidnyh.

 Quale donna non sogna di una bella e piatta pancia? Ma la struttura fisiologica di ogni singolo lady. Alcuni semplicemente non hanno dato figura tesa, vita stretta e la pelle elastica. Anche se questo non significa che non si deve aspirare a questo. Questo aiuterà l'esercizio e la perdita di peso crema addome.

 Nel mercato di strumenti di cosmetici tali beni sono ben rappresentate. È possibile ritirare l'odore, da componenti ingredienti per l'esposizione proposto. Crema addominoplastica può rendere la pelle più elastica, percepire visivamente il corpo diventa più piacevole.

 Serraggio crema pancia: è vero?

 In primo luogo, cerchiamo di sfatare un malinteso su creme pancia dimagranti. Molti credono che sia sufficiente per limitare l'applicazione di "mezzi miracolosi" di aree problematiche e il grasso inizia a sciogliersi se stessa, come il burro su frittelle calde. Affatto. Il prodotto non viene accumulato scorte si scioglie, aiuta la pelle diventa morbida ed elastica. E 'meglio usare la crema in combinazione con dieta e vari esercizi aerobici.

 Crema Stomaco serraggio è particolarmente utile durante e dopo la dieta, soprattutto se vi è una perdita di peso tagliente, con impatti negativi sulla pelle: si allenta e l'abbassamento.
 Da quanto sopra si può concludere che un mezzo indipendenti per allocare crema non è necessaria, ma come complementari rifiutare irragionevole.

 Come usare la crema per la pancia?

1.  Crema per pelle elasticità addome e altri usati in parallelo, mezzi deve essere selezionato in linea. La maggior parte delle società di cosmetici rappresentano una gamma di prodotti che sono destinati per lo stesso scopo - per rendere la pelle più sana ed esteticamente bello. Emulsioni, gel e scrub offerti da un nome, sono complesse. Ma l'uso di prodotti "diversità" introdotte da diversi produttori, riduce l'efficacia di ciascuna di esse, e persino riduce a zero.
2.  Crema stringe movimenti di massaggio addominale applicate. Questo viene fatto come segue: muscoli addominali irrigidirsi e dall'alto verso il basso in un movimento circolare per applicare la crema. Effettuare nuovamente i tutti i passi, ma in senso inverso.
3.  Crema per pelle stomaco di serraggio deve essere usato quotidianamente. Se non è possibile ripetere la procedura regolare, poi l'ovvio ?? i risultati non devono aspettare. Un'altra cosa che può servire come una barriera per disattenzione, non pigrizia e altre scuse, mettere la crema su un primo piano o scrivere una nota.

 Come ci sono depositi di grasso nell'addome e la vita?

 Per combattere il nemico, è necessario conoscere di persona. Recenti test scientifici hanno dimostrato che il motivo principale per il rinvio di grasso nell'addome - è lo stress. Pertanto, tutta la formazione e la dieta non darà alcun risultato, se il tuo stato psicologico è scarsa.

 Il cortisolo, che è costantemente sotto stress comincia a produrre in eccesso, provoca l'accumulo di grasso intorno alla vita e l'addome. Se ti sforzi, prendere vitamine, esercizio e sedersi su una dieta, la crema per la pelle stomaco serraggio diventa un potente strumento ausiliario.

 Slimming Cream Belly

 Se la dieta e l'esercizio fisico si possono trovare se stessi parlando con nutrizionisti professionisti e formatori, la scelta di crema dimagrante pancia devi fare da soli. Per evitare confusione e per avere qualche idea circa i prodotti di questo tipo, diamo un'occhiata a quello che oggi offriamo al mercato cosmetologia.

 Lifting Moose "Anfeya"

 Qualsiasi crema per la pelle stomaco serraggio è meglio utilizzato con diversi peeling e altri mezzi. Questo prodotto è più efficace se usato in combinazione con la caffeina desquamazione della stessa marca.

 La composizione di questa crema per l'elasticità della pelle dell'addome include:

•  collagene idrolizzato, che è necessario per ripristinare il tessuto allungato;
•  estratto di lievito, nutre le cellule con l'ossigeno e stimola il loro rinnovo;
•  estrarre dendrantema indiano;
•  olio di jojoba.

 Questo strumento facilita la rapida ripartizione più di grasso ed eliminare dal corpo.

 Collistar Addome e trattamento Hip

 Prodotto influenzano direttamente l'addome. Il prodotto include:

•  fitoestratti con guaranà, radice dorata (Rhodiola rosea), arancia e alghe.
  

  
  

 Crema si basa su una formula unica che contiene estratto di pepe rosso e mentolo. Il risultato è l'effetto di "riscaldamento-raffreddamento" ("esercizi Vazo-motore") e sta bruciando i grassi.

 Caffè

 Questo lifting - pancia crema divide e brucia i grassi, impedendo la rigenerazione. Inoltre, il prodotto migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ossida il grasso, accelerare il metabolismo e aiuta a rafforzare i muscoli addominali. Lo strumento è realizzato in Italia.

 Nip + Fab pancia Fix

 Le donne dicono che questa crema addome dopo il parto davvero potente. Alcuni sostengono che l'effetto del suo impatto è paragonabile alla chirurgia plastica. Tonalità della pelle medie ed elimina le rughe sgradevoli. A proposito di questo dimagrante pancia crema lasciare dei feedback più giusto sessuali diversi continenti. Ad esempio, a Londra, ha immediatamente tirato dagli scaffali dei grandi magazzini.

 Tra i fan di questo prodotto può essere chiamato le stelle Alexander Burke e Denise Van Outen. Come parte di questa crema contiene una miscela zhyroszhyhayuschyh ingredienti - amara citrus aurantium e sinefrina. Questa sostanza è un catalizzatore che provoca la ripartizione dei grassi.

 Ma notare che tutto singolarmente, e solo il prodotto, nessun altro sforzo è improbabile che sia efficace. A proposito di questo ventre recensioni dimagranti crema erano un giornalista inglese, che lavora in The Daily Mail. Lei sostiene che il pregiudizio non significa portare esattamente, e se dopo sei mesi saranno raggiunti effetto positivo, sarà un buon risultato. Sebbene non sia garantito.

 BODY FITNESS

 Lifting Cream ventre di questa linea aumenta l'elasticità e la compattezza della pelle effetto benefico sulla pelle rilievo, allineandolo; toni e rafforza gli strati superficiali della pelle.

 Come parte del prodotto sono:

•  oli essenziali;
•  estratti di piante di edera, castagno, equiseto.
•  Unisfery con ceramidi;
•  Eparina.

 Unisfery secco si scioglie in acqua, ma in sollevamento crema rammollito e immediatamente distribuiti alla pelle. Estratti aiutano ad attivare il metabolismo e migliorare la microcircolazione. Dopo l'uso, la pelle diventa più morbida ed elastica.

 Mettere dovrebbe essere massaggiato due volte al giorno.

 Faberlic

 Crema Faberlic pancia piatta è progettato per rafforzare la pelle addominale e la simulazione delle sue forme.

 Si compone di:

•  L'estratto di caffè;
•  Elastina;
•  Forma Activ-formula;
•  Oxygen Complex NOVaftem-O2.

 In generale, questo significa favorisce il drenaggio linfatico, migliora l'elasticità della pelle e contribuisce all'effetto sollevamento. Grazie crema aumenta notevolmente il tono della pelle.

 Oxygen Complex:

•  supporta la microcircolazione velocità nella pelle;
•  attivamente coinvolti nella sintesi del collagene;
•  contribuisce alla funzione barriera della pelle;
•  rigenerazione dell'epidermide;
•  promuove la formazione di vasi sanguigni.

 Si consiglia un ciclo di trattamenti per 30 giorni. Ventre piatto Cream Faberlic applicare una volta al giorno, mattino o alla sera. Se il vostro corpo richiede più potente mezzo di influenza possono applicare due volte durante il giorno.

 Lasciare la crema sul ventre piatto di recensioni faberlyk carattere assolutamente versatile. Sostenitori della società dicono che significa molto efficace, soprattutto quando usato in combinazione con caffè scrub e siero corpo. Qualcuno sta guardando un miglioramento dopo 30 giorni di applicazione, si noti che la pelle è davvero iniziando a guardare più esteticamente gradevoli.

 Altri, parlando di stomaco crema piatto faberlyk Commenti natura positiva non lascia. Ma nessuno di questi commenti negativi circa il prodotto, non ha detto qualcosa di punti importanti:

1.  Sarà rispettare la dieta allo stesso tempo con la crema?
2.  Sia l'impiego di mezzi associati all'attività fisica?
3.  Oppure sistematicamente utilizzato il prodotto?
4.  Sarà rispettare queste raccomandazioni per l'uso?
5.  Abbiamo usato altri mezzi che il fabbricante o da altre società?

 Inoltre, questo prodotto può essere usato come una crema all'addome dopo il parto. Questa affermazione molte donne hanno provato questo rimedio. Quindi, ciò che resta per voi giudicare.
 In qualunque modo si sceglie tra la gamma proposta, a patto che ha portato a buon fine e misura per voi. Provare, sperimentare, ma non dimenticate di fare i propri sforzi.