Quante calorie avete bisogno al giorno? Come contare le calorie? Come perdere peso senza limitare a voi stessi di cibo? Le risposte a queste domande si trovano abbastanza facilmente: basta calcolare quante calorie dovrebbe un giorno. E questa figura è unico, ed è calcolato da una formula semplice.

 Quante calorie avete bisogno al giorno

 Quindi, calcolare quanto calorie avete bisogno al giorno se il vostro corpo è molto semplice. Prendete il vostro peso in kg e moltiplicare per 30 - il numero di calorie necessarie per chilogrammo di peso corporeo.

 Ad esempio, il peso è 67 kg 200 g Moltiplicare per 30 e ottenere 2016 - vale a dire il numero di calorie avete bisogno ogni giorno per rimanere con lo stesso peso.

 Se si vuole perdere peso a 250 grammi a settimana, ridurre la vostra dieta quotidiana di 250 calorie. Se si vuole perdere peso a 500 grammi a settimana, rispettivamente, abbreviare la dieta di 500 calorie. Ma più di 500 g alla settimana, i medici non raccomandano di perdere peso. E 'pericoloso e malsano.

 A volte datore vanta una grande spazio ufficio. Anche le grandi banche e le partecipazioni industriali yutyat propri dipendenti in piccole celle, o anche scrivanie put accanto all'altro. Questo vale sia per i funzionari ordinari e molto alti.

 Questo flusso di lavoro è creduto per gli psicologi, è inaccettabile. Uomo bloccato in area di lavoro stretto pensa peggio, scivola, confuso con dimenticando molte cose distratti dal vicino di casa sul desktop. Per proficuo lavoro bisogno spazio personale, non deve essere molto, ma almeno alcuni deve essere presente. Per questo scopo sono sempre utilizzando partizioni o altri motivi facilmente riducibili che vengono utilizzati per la separazione di spazio.

 Così il colore delle pareti, i mobili, le caratteristiche camera deve essere combinato con pareti costruite, creando una unità. Più impressionante è considerato essere di vetro, metallo, legno e combinando una varietà di materiali. Ad esempio, la parte inferiore delle pareti può essere opaco, e la parte superiore - vetro.

 La scelta di una partizione dipende dallo stile di uffici e gli obiettivi perseguiti. Oltre a una scrivania, scaffali, mobili imbottiti, mobili esigenze di personale per la distribuzione dei loro vestiti.

 È possibile prendere un opzione di pronto o fare per ordinare armadietto, conveniente non solo per i dipendenti, ma anche per i visitatori temporanei. Uso pratico di tutti i guardaroba. Essa ha diversi vantaggi, permettendo di optare per esso. Sono:

•  Porte scorrevoli. Per le loro porte aperte molto più facile, c'è la possibilità che qualcuno toccherà porta si apre. Questo cabinet può essere installato anche in un corridoio stretto.
•  Salva spazio. La sua facile da installare anche in angolo inutilizzato della stanza.
•  Presentabile. Arredamento moderno è fare una buona impressione sui clienti e partner.

 Compilando i mobili per ufficio necessari prestare attenzione ai tavoli. Ci possono essere diversi, o in ufficio è un tavolo da conferenza a forma di T. La scelta dipende dalle specifiche del titolare dell'ufficio, se previsto incontro che coinvolge un gran numero di dipendenti, senza tavolo da conferenza è indispensabile. Se avete intenzione di mettere in uno studio poche persone, si dovrebbe ottenere più desktop.

 Nel frattempo, di leggere su come iniziare a perdere peso e mangiare correttamente.

 Il dibattito nel mondo scientifico circa la possibilità di trasmissione di predisposizione ereditaria alla pienezza eccessiva non esce oggi. Dopo la scoperta del gene che completezza scoppiata con rinnovato vigore. Infatti, le persone che hanno seguito questo gene tendono a impostare sovrappeso. In 2/3 persone con il gene è stato scoperto peso completezza.

 I ricercatori hanno scoperto che ogni sesta persona sulla terra ha la struttura gene alterato. Gene completezza esercita la sua influenza, indipendentemente dal sesso o età. Ad esempio, gene della leptina responsabile per la percezione umana dello stato sazietà non può funzionare correttamente, e quindi lui non può controllare l'appetito. Fortunatamente, gli scienziati hanno trovato un modo per perdere peso con questa malattia. I pazienti somministrati gene artificiale, così come i pazienti con il diabete - insulina.

 Tuttavia, studi hanno dimostrato che nella maggior parte dei casi il problema del peso in eccesso non dipende solo ereditarietà e vulnerabilità genetica, ma anche sulla persona. Dal suo stile di vita, la dieta e le abitudini.

 Inoltre, da un punto di vista psicologico, se si conosce il motivo per cui si sta scrivendo in sovrappeso - sarà più facile trattare con esso. Anche se presente la tendenza a sovrappeso non significa che si otterrà esso. Si può essere a rischio, ma prendersi cura di se stessi, mangiare a destra, palestra e nessun guadagno sovrappeso.

 TV, divano e sovrappeso o in palestra, la nutrizione e la figura sottile. Scegliete voi!

 Pochi non ama questo dolce frutto esotico, ma per tutto quello che ha a lungo passato da "esotico". È così comune nella dieta di ogni russo che è quasi diventato familiare a noi la frutta.

 Banane Popolarità guadagnato grazie al suo gusto unico e il prezzo relativamente basso, il più che le banane anche ancora eccellente e sopprimere la fame. Le banane sono ricche di fibre e contengono praticamente privo di grassi, quindi è spesso "tifosi" vanno sulle diete cosiddette banane dieta. Secondo questa dieta, poi una settimana di conformità è del tutto possibile per sbarazzarsi di due o tre chili di troppo.
 Si può prestare attenzione a qualsiasi delle diete -60 è possibile leggere le recensioni su questo sito. Alta efficienza. Ciò porterà a molti dei problemi associati con l'obesità femminile.

 Ma la verità dei risultati della dieta banana è interrogato. Il fatto che le banane quasi venti per cento consiste di carboidrati, che sono tutti ben assorbiti dall'organismo. È per questo che e 'difficile perdere peso se durante la settimana sarà "masticare" solo alcune banane. Ma questo non significa che coloro che vogliono perdere peso dovrebbero abbandonare completamente le banane. In realtà, non c'è nulla di male se si mangia una o due banane durante la giornata, in particolare nel settore delle banane contengono elevate quantità di potassio e sodio piccola percentuale.

 A causa di tali proporzioni potassio e sodio ha portato i medici a credere che le banane sono perfettamente in grado di ridurre la pressione e ridurre così il rischio di ictus. Ci sono stati una serie di studi condotti, dopo che gli scienziati hanno concluso che se il giorno a mangiare cinque banane, ridurrà farmaco di alta pressione sanguigna di quasi la metà. Ma che questa raccomandazione è più adatto pressione alta che non hanno problemi con l'essere in sovrappeso.

 I benefici e la sicurezza di banane è confermata dal fatto che essi sono autorizzati a entrare nella dieta, anche i più piccoli. Il fatto che le banane, come già detto, contengono un sacco di fibra, ma non è ruvido come altra frutta e verdura, e anche ben digeriti dall'organismo anche i bambini. Inoltre banane non sono provocano la comparsa di allergie alimentari nei bambini, possono essere utilizzati come prima alimentazione.

 Ma, nonostante tutto questo, vi è anche una banana e svantaggi. Per esempio, la vitamina C in questi frutti è molto piccolo, lo stesso vale per la presenza di ferro e carotene.

 Per preservare il sapore e le vitamine, le banane non sono raccomandati per memorizzare in frigorifero. Banana sbucciata dovrebbe immediatamente mangiare, a causa della reazione di polpa di banana andrà in onda un colore marrone sporco e perdere alcune proprietà utili.

 I produttori di alimenti, farmaci, cosmetici e altri interessati solo aumentare la loro fiducia. Che hanno questa malattia, che causa loro di andare a qualsiasi trucchi per ridurre i costi e aumentare i prezzi di vendita ...

 Sulla salute? 9 mitici prodotti "utili" che devastano il portafoglio

 Promuovere uno stile di vita sano che ha attanagliato lo spazio dell'informazione globale negli ultimi 10-15 anni ha aiutato prodotti molti produttori e cosmetici senza sforzo aumentare i loro profitti.

 "Aiuta lo stomaco", "rafforza i vasi sanguigni", "Alza immunità" - questi slogan possono essere visti su centinaia di diversi prodotti nei supermercati moderni. In pratica, il consumatore che disposti a comprare qualsiasi cosa - da yogurt a un particolare tipo di pasta - se lui promette di aiutare nella perdita di peso, la promozione della salute, una migliore carnagione, etc. Purtroppo, non sempre corrisponde al reale effetto marketing promessa dell'uso di un prodotto. Ecco una lista di 10 prodotti o servizi molto pubblicizzati i cui benefici sono piccoli rispetto al valore finale.

 Prodotti di soia

 In primo luogo, il latte di soia, formaggio e carne sono stati commercializzati anche per chi soffre di intolleranza al lattosio e vegetariani. Cioè, per coloro che per qualsiasi motivo non possono prendere le loro controparti naturali. Tuttavia, nel corso del tempo molti cominciarono a percepire prodotti di soia come dieteticoE soprattutto - latte di soia, che, secondo alcuni medici, digerito molto meglio mucca. Ma è questo fermo. Più latte di soia è più nutriente che il contenuto medio di grasso naturale, a causa del fatto che quasi tutti i produttori aggiungono lo zucchero. Quindi, no "dieta" non ha alcun effetto (piuttosto il contrario), e lo può perdere se non il portafogli. Per confronto, un litro di grasso di latte di vacca 3, 2% avrà un costo di 40-45 rubli, il prezzo di un litro di latte di soia varia tra 75 e 120 rubli.

 Succhi di frutta fresca

 Un bicchiere di succo fresco vi costerà 3 volte più costoso Naturalmente, questa quantità di vitamine non è proporzionale al prezzo finale. Inoltre, entrambi i succhi di frutta confezionati e freschi in un sacco di zucchero, calorie equivalgono a (e spesso superiori) soda regolare, e alcune persone possono scatenare allergie e problemi digestivi. Non abusare questo prodotto - è meglio sostituirlo con il solito frutta.

 Acqua imbottigliata

 Secondo il Consiglio americano per l'Ambiente, l'industria guadagna circa l'acqua in bottiglia 4 miliardi all'anno solo negli Stati Uniti. Tuttavia, come dimostrato da numerose prove, la qualità di tale acqua non superi la qualità delle acque, passato attraverso il più comune Filtro casa. In media, ogni americano consuma l'acqua in plastica a $ 200 all'anno.

 Supplementi e vitamine

 La carenza di vitamine o minerali - non certo un'invenzione di PR e di problemi reali e molto comune. Ma a risolverlo con farmaci costosi (e vitamine e integratori alimentari spesso sono costosi) È solo su consiglio di un medico o in caso di sintomi gravi. Dice nutrizionista americano, autore di "La guida completa alle vitamine e minerali" Elizabeth Saumeray, nella maggior parte dei casi si può ovviare alla mancanza di vitamine, leggermente regolando la vostra dieta e di visitare più all'aperto. La maggior parte che dovrebbe essere speso, è calcio, magnesio e vitamina C (acido ascorbico).

 Basso contenuto calorico soda

 Secondo le statistiche, il che porta Forbes.com, americani ed europei spendono in soda per circa $ 300 (o 9 mila. Rub.) Annuale.

 Così i medici dicono che queste bevande dannoso se contengono zuccheri o meno. Il fatto che dolcificanti artificialiChe costituiscono la cosiddetta dieta di soda, secondo la ricerca, portare a salti di pressione sanguigna e livelli di zucchero nel sangue. Questo, a sua volta, paradossalmente, è ... adiposità.

 Bar muesli

 L'ossessione muesli in una varietà di forme e venuto a noi dall'Europa e inghiottito la maggior parte impiegati. Nessun motivo, nessuna ragione al muesli-bar è stato considerato un alimento ideale per tutti coloro che conducono una vita sedentaria - ma qui è la cosa: il contenuto calorico e la composizione della maggior parte di queste barre non sono diversi da cioccolatini ordinarie. Hanno tanto zucchero quanto transzhyriv ( pessimo per il cuore e vasi sanguigni) e sostanze nutritive, forse un po 'di più rispetto allo stesso shokoladtsi con noci intere. In America è una moda diversa: con una alimentazione leggera ammirare le stelle di Hollywood tutti barrette proteiche. Questa è una conseguenza della pubblicità, come la popolarità di cereali, dicono nutrizionisti. Ancora una volta, un sacco di zucchero, transzhyry, sproporzionatamente alto prezzo (50 a 120 rubli.) E di proteine ​​equivalente può essere, ad esempio, 2 uova (8-10 rubli.).

 cosmetici "terapeutica"

 Rejuvenating che tirare, rinfrescante, nutrizionali e altre creme "miracolose" e tonici può costare da 1500 a 5-7.000., A seconda della composizione, dimensione e produttore. Tuttavia, secondo il dermatologo Hollywood Tony bastone, nessuno nel mondo della cosmesi non effettuaQuesto è il denaro, perché mai non fosse stato fatto - con olio di squalo, le cellule placentari, "ioni d'argento" e loro simili. La maggior parte dei fondi sono sugli scaffali dei negozi di bellezza, unguenti farmacia possono essere sostituiti in 5 o anche 10 volte più conveniente, e se si decide di acquistare una crema miracolosa, scegliere quello che è retinolo e minor numero di coloranti e aromi. Tra l'altro, una visita ad un dermatologo solo portare più benefici e il costo sarà molto meno che l'escursione in boutique di cosmetici.

 Batteri yogurt

 Mettere su una bottiglia di kefir o icona tazza di yogurt "contiene batteri buoni", il produttore non è sicuramente l'anima storto. E in kefir, yogurt e questi batteri sono infatti - anche se sono in qualsiasi altro prodotti lattiero-caseari non pastorizzati. E per quanto riguarda lo stoccaggio, i batteri stanno diventando sempre meno - e non ci sono differenze vale la pena di 20 o 120. Scegli yogurt Prodotti simili saggiamente: Prestare attenzione a non mitici benefici "batterica", e la presenza del loro scorte di zucchero, coloranti e aromi artificiali. A volte naturale - che è privo di additivi - yogurt è più conveniente di icone pubblicitarie e incollato da più attraente per gli acquirenti ignari.

 Abbonamenti a fitness club

 Dopo le vacanze di Natale di fitness club letteralmente attaccano clienti ossessionati con stile di vita sano. La sofferenza rimorso per eccesso di cibo e l'ozio durante le vacanze, impiegati non risparmiano soldi per gli abbonamenti semestrali e annuali ... ma, statisticamente, il loro uso della forza da parte della molla. In media, ogni proprietario di una tessera club frequenta classi non più di 5 volte al mese, e quindi il prezzo di una visita è dai 300 ai 500 rubli. Costoso? Sì, ma non solo. Idoneità Abbandonato fa solo che "calma la coscienza", ma il risultato desiderato rende. Questo aiuta in realtà riconciliarsi con sovrappeso. Provare meglio camminare 30 minuti cammina ogni giorno per 3 mesi per aiutare a perdere circa 2 chili, mentre il costo del tutto gratis.

 Diana Nigmatullin, Antonina Mikhailov Fonte:

 Come bruciare calorie senza lasciare il tuo posto. Uno stile di vita sedentario - il destino della maggior parte delle persone moderne. Nel frattempo, i medici insistono sul fatto che l'unico movimento e l'attività fisica aiuta le persone a rimanere in forma. Cosa fare se si deve spendere tutto il giorno in ufficio?

 Esperti statunitensi sono convinti che in più può bruciare calorie e senza lasciare il tuo posto. Così, un modo per ridurre il danno alla nostra vita sedentaria corpo è la risata. Ridere per 10-15 minuti può bruciare 40 calorie. Risate accelera la frequenza cardiaca del 20%, il che significa che accelera e il metabolismo. Secondo gli esperti, questo significa che qualsiasi risoluzione del corpo risate continua a perdere peso.

 Un altro metodo disponibile per tutti a bruciare calorie seduta - un lavoro in fresco. In una stanza fresca corpo consuma più calorie al fine di tenere in caldo. Aprire la finestra, venire a lavorare!
 Disclaimer sedia solito aiuta anche a diventare più sottile. Invece, gli esperti consigliano di utilizzare una sedia per sagomare la palla - allena i muscoli dell'addome e posteriore.

 Chi dice che si può ballare solo in un luogo appositamente designato? Se si gioca la musica in cuffia e spostare al ritmo delle spalle e la testa, poi la "pausa musicale" può bruciare fino a 132 calorie.

 L'americano medio sta guadagnando dati storici circa 0, 5 kg di peso in eccesso durante le vacanze, così ora è il momento di prendersi cura di qualcosa per mettere un obiettivo di perdere peso o prevenirne la comparsa. In America, circa 2/3 della popolazione è in sovrappeso o obesi, mentre in altri paesi il problema di eccesso di peso è cruciale. Nei giorni festivi difficile resistere alla parte eccedente dolce o grassa.

 Chi può biasimare che sempre più persone ad acquisire peso in eccesso? Naturalmente, la risposta semplice a questa domanda non esiste. La combinazione di molti fattori influenzano ciò che si decide di aumentare in vita. Molti fattori associati con cose naturali o acquisiti, la genetica e l'ambiente.

 Il mondo intorno a noi influisce notevolmente le abitudini della gente - molti di noi oggi sono molto pochi in movimento attraverso il progresso tecnico, molto meno di un paio di decenni fa. Nei processi industriali e agricoli precedentemente assunto forza lavoro che è sempre più persone che lavorano fisicamente. Oggi un sacco di persone che conducono una vita sedentaria, si mette al lavoro sulla macchina tutto il giorno seduto al computer, andare a casa e una macchina, e poi riposo, sdraiato sul divano. Come abbiamo cominciato a muoversi di meno, eravamo spendere meno calorie ogni giorno e ogni settimana che si trasformano in odiosi chili di troppo ogni mese e ogni anno.

 Il problema sarebbe meno se la gente mangiava di meno, ma in realtà oggi la gente mangia molto di più rispetto a prima. Ad esempio, nel 2004, I Centers for Disease Control ha riferito che la donna moderna americana mangia un giorno a 300 calorie in più rispetto al 1971. L'idea che gli americani sono ossessionati con la perdita di peso - solo un mito. Meno di un terzo degli americani regolarmente fare sport, meno di un quarto - seguire diete speciali.

 Geni dell'obesità

 In termini di genetica, c'è un elemento di predisposizione genetica all'obesità. Che geni aumentano il rischio di eccesso di peso. I ricercatori sono stati in grado di identificare il gene, chiamato FTO (gene associato alla massa grassa e l'obesità). Questo gene è 23 percento aumenta la probabilità che la persona con cui deve essere obesi.

 News che c'è un gene che rende le persone comprendere appieno che un simile destino, e che qualunque cosa facciano, non possono perdere peso perché hanno ereditato gene ereditato.

 Studi hanno dimostrato che l'effetto del gene sul guadagno di peso è trascurabile, questo gene può contribuire alla comparsa di soli 1 chili! Ciò significa che se si dispone di una completezza gene e avere 10 chili di sovrappeso, si può solo incolpare i genitori per uno di loro, i restanti 9 £ (ossia il 90 per cento di tutto extra) immesse attraverso la cattiva alimentazione e stile di vita sedentario.

 I ricercatori hanno anche scoperto che il FTO rapporto variazione del gene di indice di massa corporea e il sovrappeso è ridotto di circa il 30 per cento nelle persone con uno stile di vita attivo, rispetto a quelli che si erano trasferiti. In altre parole, l'attività fisica riduce l'impatto negativo del gene completezza di quasi un terzo.

 I ricercatori hanno notato che la tendenza genetica ad aumentare di peso può essere cambiato con il giusto stile di vita. Ciò significa che persona completa può realizzare ciò che perdere peso se fare questa forza, quindi basta fermarsi gene completezza incidere sul suo peso. Non possiamo controllare i nostri geni, ma siamo in grado di controllare il nostro cibo e attività.

 Fa la dieta?

 Le persone che stanno cercando di perdere peso e lo fanno esclusivamente attraverso pillole magiche, tè o dieta, sempre convinto che tali metodi di perdita di peso non sono sempre efficaci. Tuttavia, in realtà il peso può essere ripristinato, ma seguendo una dieta ragionevole. Spesso osservazione di ciò che si mangia può aiutare a fare la scelta giusta e ridurre il numero di calorie assunte. Purtroppo, molte persone non abbastanza seguono la loro dieta e non immaginano che mangiare di meno o rinunciare a molti prodotti nocivi.

 Dieta - una selezione di cibo sano, il tipo e la quantità. La dieta non dovrebbe mai essere basata sulla fame. Sappiamo che molte persone che iniziano a dieta, infatti, dopo un breve periodo di tempo rifiutano. Alcuni si fermano perché non si vede alcun risultato, ma la maggior parte solo buttare tutto. Essi non hanno la forza di volontà e l'autodisciplina, perché presto tornano alle loro vecchie abitudini alimentari.

 Gli autori degli studi sui geni completezza sicuri di aiutare le persone a dare pensieri di "fatalismo completezza", cioè l'idea che la pienezza di tutto ciò può essere fatto se consegnato a loro per eredità.

 Mi chiedo se ci sia sulla terra un uomo che non aveva mai provato questo agrume? Probabilmente da qualche parte nelle tribù perdute del nostro mondo, non ci sono, ma non il fatto che la loro cultura è antica ricetta popolare con il limone. Gli antichi egizi trattati punture di scorpione, allegando Stung posizionare mezzo limone, e oggi i loro discendenti non si dimenticare questo veicolo.
 Lemon estremamente popolare in cucina. La prima preparare salamoia, sottaceti che non è priva di asprezza e fette di limone caratteristico sul piatto, il secondo? pesce al forno con limone, insalata spuntino condita con succo di limone. E per dessert, forse, torta al limone e tè al limone. Ed è bello che questa volta è gustoso e utile.
 Proprietà utili di un limone
 Spremuto essenza di limone dare il vostro vantaggio? succo di limone. Aggiungi in acqua e bere un migliore rimuovere più sete e dare il tono non è peggiore di caffè.
 Il succo di limone si consiglia di prendere l'aterosclerosi, malattie metaboliche, febbre, urolitiasi e alcuni problemi gastrointestinali. Il succo di limone è prescritto per gastrite con bassa acidità, edema cardiaco, gotta, depositi di sale. Per il trattamento e la prevenzione di tali malattie succo di limone diluito a metà con acqua e bere questa bevanda 2-3 volte al giorno.
 Succo di limone? vera e propria bomba di vitamine C ed E, bere in scorbuto, la tubercolosi, ittero, edema, reumatismi acuti, dolori alle ossa, urolitiasi.
 Particolarmente utile succo di agrumi rispetto in cosmetologia. Grazie alla sua battericida e proprietà disinfettanti, si aiuta con eruzioni cutanee e infiammazione, eliminare il prurito, guarisce le ferite e l'eczema. Per secoli, il succo di limone pelle vybilyuvaly, portando con sé le lentiggini e voglie. Il succo di limone ammorbidisce i toni della pelle e rafforza la sua circolazione.
 La "ricetta" semplice cosmetico? puliti più volte al giorno di fronte a una fetta di limone. Alcuni cosmetici con il succo di limone può essere fatta in casa:
 - Mescolare a metà del succo di limone e glicerina. La composizione risultante pulire il viso con i punti neri e acne 2 volte a settimana durante la notte.
 - 3 parti di succo di limone, 5 parti di acqua e 1 parte di vodka? va lozione per la pelle grassa.
 - Se si mescolano il succo di limone mescolato con acqua si laverà strumento che ha
 lieve antibatterico ed effetto sbiancante. Inoltre, questa composizione è molto utile per lavare i capelli dopo il lavaggio? Ciò rafforzerà e aggiungere brillantezza.
 Il succo di limone non solo è efficace nella cura per il viso, ma aiuta anche la cura per mani e piedi. Strofinare il succo nella pelle sui talloni aiuta la pelle rammollimento. Se si lubrificare regolarmente le unghie con succo di limone, rafforzerà loro e cesserà a sfaldarsi e rompere.
 Tuttavia, che elenca i benefici del succo di limone, non si deve sottovalutare i benefici e le altre componenti. La carne, la pelle e le ossa anche limone quasi così utile come il succo. Carne limone normalizza la pressione arteriosa nell'ipertensione mostrato in maggiore tiroide e trattamento delle malattie femminili. Se una fetta di limone con scorza mettere sotto la lingua, non infettarsi attraverso il contatto con i pazienti con l'influenza. Scorza di limone e la polpa in un duo forniscono un potente effetto rigenerante e curativo, perché i nutrienti buccia almeno nel limone. In un sacco di oli essenziali buccia di limone necessari per una buona immunità, aumentano il tono e rinvigorire peggio di caffeina.

 C'è un altro lato della medaglia. Data l'alta concentrazione di principi attivi, buccia di limone non può essere utilizzata con dermatiti, allergie alimentari, asma e malattie renali. Anche una persona sana dovrebbe stare attento: appetitoso aspetto e stoccaggio meglio durante il trasporto di agrumi ricoperte di paraffina e conservanti chimici. Prima di utilizzare la scorza, o anche solo mettere un pezzo di tè al limone, limone deve essere molto accuratamente puliti.
 Dieta Limone
 Si può avere una lista molto lunga proprietà utili di agrumi magia, ma donne vere hanno ritirato in secondo piano, dopo dietisti, conducendo una serie di studi, ha detto: limone? modo migliore per perdere peso.
 "E 'giusto e migliore?" - Scettico sorridere. Teresa ?? Chong, autore di "La dieta di succo di limone", spiega dove una dichiarazione forte: "Per Slimming destinato a bruciare grassi e calorie Cioè, schema di dieta normale è questo:.?. Il prodotto = Fat Burning risultati Una volta che una persona cessa di aderire a questa dieta, cioè, non utilizzare un prodotto che brucia i grassi, si deve peso di nuovo. Lemon? agente di prima classe per l'apparato digerente. Non brucia il grasso di per sé, ma agisce sulla nostra salute del corpo, tra cui digestivo. Di conseguenza, la dieta circuito di limone sembra il prodotto? guarigione del corpo? normalizzare la digestione? = risultati bruciagrassi. Vedi la differenza? limone aiuta il corpo a più forte e iniziare il proprio grasso bruciare.

 Pertanto, a differenza del primo caso, fermarsi a mangiare i limoni, si corre il rischio di aumento di peso "
 Secondo Theresa Chong, sovrappeso? Disfunzione index digestione. La maggior parte delle diete tradizionali hanno fissato obiettivi in ​​modo rapido ed efficace sbarazzarsi di peso, ma non eliminare il problema. Di conseguenza, hanno solo peggiorare la situazione, causando hastropatolohiey. Limone, in compagnia con l'attività fisica e un'alimentazione sana, non elimina l'eccesso di peso e la sua causa.
 Inoltre, la fame costante? spesso semplicemente un'indicazione che il corpo non ottiene la giusta quantità di nutrienti. Non abbiamo abbastanza vitamine e minerali, che il nostro corpo reagisce ad esso. Limone? Questa bomba di vitamine e minerali, se saturare vitamina fame meglio di qualsiasi bistecca. Ma c'è un altro fattore interessante. In scorza fibra è necessaria per il buon lavoro del sistema digestivo. Tuttavia, il corpo va buccia pectina, che impedisce l'aumento di zucchero nel sangue e, come il Journal of American Institute of Nutrition (Journal of American College di Nutrizione), offusca la fame per 3-4 ore.
 E, forse il momento più interessante. In inverno, raramente di noi riescono a non aumentare di peso. Questo accade perché il corpo freddo spaventato, cercando di proteggere dal gelo, ohornuvshys Zhirkov. Il succo di limone ha una capacità unica per mobilitare l'organismo a combattere il freddo e aiuta il corpo non risponde ai cambiamenti di temperatura. Con un difensore affidabile come il limone, non grasso inverno "cappotti", il corpo non ha bisogno.
 Citrico dieta difficilmente può essere definito una dieta nel senso convenzionale. C'è prodotti rigorosamente vietati, rigide regole e limiti chiari. Tutti si basa sulle proprietà di limone. I principi di base di questa dieta sono:
 - Il digiuno dovrebbe bere acqua calda con succo di limone. L'acqua rimuove dal corpo attraverso l'hype, e l'acido citrico lavora per la digestione come carburante per l'auto. Acqua con succo di limone al mattino stimola l'apparato digerente e dà il tono per la giornata.
 - E 'necessario limitare, se non eliminare del tutto tali bevande come tè, caffè, bibite e bevande contenenti conservanti e coloranti.
 - Frutta e verdura dovrebbero costituire il grosso della dieta.
 - Insalate devono riempire con il succo di limone, sostituendolo salse e maionese.
 - Aggiungere la scorza di limone insieme con le spezie in pesce, carne e altri prodotti.
 - Evitare i prodotti che migliorano notevolmente la glicemia. Prima di tutto, è il riso, patate, pane e panini bianchi, dolci. Per un migliore assorbimento del fruttosio contenuto nella frutta, insieme a loro da mangiare noci e semi.
 - Come una dieta dolce limone permesso anche cioccolato e gelato. Ma il gelato come in macedonie di frutta, si consiglia di aggiungere carne finemente grattugiata scorza di limone e.
 Una dieta progettato per due settimane.
 Acqua Lemon? il componente principale della dieta limone è il seguente: un limone spremuto in un bicchiere, poi dolyvayetsya acqua gassata calda. Se il vostro stomaco tale quantità di acido citrico è troppo grande, si può provare a bere un bicchiere di acqua con mezzo limone. Dopo che bevete acqua di limone dovrebbe sciacquare la bocca d'acqua con bicarbonato di sodio (un bicchiere d'acqua un cucchiaino di bicarbonato di sodio). Ciò contribuirà a neutralizzare l'acido in bocca.
 Ogni giorno ?? succo di limone aumenta. Il secondo giorno è necessario bere due bicchieri di acqua con il succo di un limone in ciascuna. Il terzo giorno è tre tazze sul quarto? quattro, e così via. Questo continua per sei giorni e sei bicchieri di acqua, rispettivamente.
 Importante! Un bicchiere d'acqua limone da bere a stomaco vuoto, l'importo resto è distribuito in tutto il giorno.

 Sul succo dieta settimo giorno tre limoni a mescolare con tre litri di acqua e un cucchiaio di miele e bere la bevanda risultante per tutta la giornata.
 Sull'acqua giorno limone ottavo è in calo il: 8 ° giorno? 6 tazze, 9 ° giorno? 5 tazze e così via. Il quattordicesimo giorno del settimo ripete: Tre limone e miele cucchiaio a tre litri di acqua.
 Dieta del limone è controindicato per le persone con alta acidità.
 Una volta che la dieta è finita, prendere il vostro tempo di dire addio al limone. Ci sono molte ricette con questo agrume che diversificano il menu con cura e considerazione per la tua figura.
 Sorbetto al limone
 Ingredienti: 250 grammi di fruttosio, 2 limoni, 1 lime, 50 grammi di frutta secca (noci, mandorle, ecc)
 Preparazione: Fruttosio sciolto in 0, 5 litri di acqua, portate a ebollizione e cuocere per cinque minuti, raffreddare, aggiungere il succo di limone e lime. In un frullatore, macinare noci e la scorza. Sciroppo e succo di limone per congelare, poi bussare il sorbetto risultante in un frullatore con la buccia e noci. Sempre mettere in freezer per qualche ora.

 Un certo numero di diete focalizzati su questo agrume, limone-grano saraceno la dieta, "yogurt al limone +" dieta rapida limone.
 Aggiungi alla tua dieta questo agrume profumato e buona fortuna!
 Versione audio di questo articolo:

 Come sbarazzarsi del complesso

 Complessi che abitano dentro l'uomo, appena mangiano tutta la vita positivo e rovinare. Il loro aspetto è associato con un numero di molte ragioni psicologiche che inducono la gente a umiliare la loro dignità e soffrono di suoi "scarafaggi" interne. Come liberarsi di complessi solo bisogno di essere in grado di presentarsi bene nella società e raggiungere tutti i loro obiettivi. Ma se si guarda un po 'più in profondità, possiamo vedere che lei e la causa principale di questo complesso paura interiore guardare brutta agli occhi degli altri o sbagliato nelle loro azioni. Pertanto, in ogni caso, al fine di eliminare complessi deve prima scavare una causa principale e trovare i loro timori interni.

 Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità

 Complesso di inferiorità si verifica spesso come risultato del confronto con la gente e la ricerca di una macchia che di solito sono false. La causa di questo complesso può essere grandi o numerose battute d'arresto, i traumi e gli errori che sembrano irreparabili.

 Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità

 La comparsa di questi sentimenti spiacevoli sempre male per la salute e il comportamento generale. Al fine di sbarazzarsi di complesso di inferiorità deve seguire i seguenti elementi:

•  Smettere regolarmente confrontarsi con gli altri e pensare che tutti intorno a qualcosa di meglio per voi. Questa attività non può che causare ancora più depresso e approfondire nelle profondità del problema. Ogni persona ha i suoi vantaggi e svantaggi e ogni bene a suo modo.
•  Andare a vedere i vantaggi e gli svantaggi smettere di scavare.
•  Pensate le cause dell'insicurezza e rendersi conto che tutte le risposte sono nascoste in esso e poi solo bisogno di cambiare le impostazioni interne.
•  Comincia a pensare cose belle e cercare di adattarsi al positivo. La maggior parte raccontano se stessi su ciò che la felicità solo per vivere e sorridere tutti i giorni, la vostra famiglia e anche tutto intorno.
•  Smettere ossessionato con i suoi fallimenti. Meglio smontare e cause del fallimento e gli errori e iniziare alla ricerca di modi per migliorare la situazione possibile.
•  Non mettere in corto circuito stesso all'interno di quattro mura e di più vai al contatto con le persone e comunicare con amici e conoscenti. La cosa principale è quello di provare a fare un positivo e comunicare le proprie emozioni positive.
•  Cercate di coltivare e vendere se stessi come persona. Smettere di stare fermo e di iniziare a muoversi verso i vostri sogni e desideri. Pensate di un'esperienza emozionante ogni giorno messo una nuova recinzione per raggiungere gli obiettivi.
•  Buttare fuori tutte le paure che qualcuno che non mi piace, e alcuni non apprezzano le vostre azioni. Non sempre contare sul parere degli altri.
•  Insegnare a voi stessi di ridere di se stessi e propri errori e non abbiate paura del ridicolo altri. Meglio ridere di suo fallimento e procedere con rinnovato vigore per raggiungere i loro obiettivi.
•  infondere fiducia in se stesso, il suo potere e che tutti i piani possono essere implementate. Abbiamo solo bisogno del vostro intestino solo tutti vogliono andare avanti e non stare a guardare.
•  Smettere di concentrarsi sulle loro colpe, il più pensi di loro, il più veloce in tutto ignaro di esso.
•  Amare se stessi più, perché se non ami te stesso e gli altri non sono in grado di capire come farlo.
•  Apprezzare la vita e tutte le cose buone che sono state date.

 Come sbarazzarsi di complesso di colpa

 Corte Terribile e incorruttibile ha il proprio io interiore. La causa principale del complesso di colpa è l'incapacità di perdonare se stesso per i suoi peccati, errori o guasti.

 Come sbarazzarsi di complesso di colpa

 Prima di tutto bisogna liberarsi del senso di colpa complesso è quello di imparare a capire ed effettuare le seguenti operazioni:

•  Scomponendo un probabile sorta attraverso e capire dove c'era un senso di colpa e se la situazione è di fantasia.
  

  
   Potrebbe essere assolutamente nulla a che fare con, e assolutamente nulla se stessa corteccia.

•  Imparare a riconoscere la sua colpa, non solo per se stessi ma per gli altri, nonché, se necessario vergognarsi di chiedere scusa per le sue azioni o parole.
•  Non tutti fiducia derzhpt. Condividi i tuoi sentimenti interni con qualcuno che ci si può fidare o, meglio ancora, buttare tutte le tue emozioni su carta che possono bruciare dopo aver letto e andare d'accordo con le ceneri di tutte le negatività e la vergogna interna.
•  Perdonare te stesso e fermare rimproverare un crimine.
•  Imparare a dire di no, in situazioni in cui è necessario. Non sempre spingere te stesso a fare le cose che sono in contrasto con i vostri principi o la vostra causa malcontento interno acuta e cercare di essere buono per tutte le persone intorno a loro. Se non si vuole fare qualcosa che non è necessario correre e farlo solo perché qualcuno ti ha chiesto a questo proposito.
•  Rispetto e amare se stessi più e non dimenticare la tua dignità.

 Come sbarazzarsi delle vittime

 Colpa tutto intorno i loro problemi, la colpa tutti i guasti sulle circostanze e credo che nulla di buono può accadere a voi, dal momento che ti attrae solo il fallimento è una manifestazione delle vittime. Tutte queste manifestazioni ostacolano solo sobriamente valutare la situazione e adeguatamente affrontare le sfide emergenti o ostacoli.

 Come sbarazzarsi delle vittime

 Per sbarazzarsi delle vittime deve:

•  Non abbiate paura di difendere il loro punto di vista e si sentono liberi di esprimere le proprie opinioni. Continuando d'accordo con tutti e andando a dispetto di se stesso, fa emergere una tempesta di negatività e costante insoddisfazione.
•  Mai fallimento totale con le parole: "Con me e l'altro non potrebbe succedere" o "E 'sempre". Le sue parole, ti chiamano solo ai suoi problemi e successi distillata. Per desiderio si avvera dovrebbe credere fermamente nella loro attuazione.
•  Provate voi stessi far fronte alle loro difficoltà, e non aspettare quando qualcuno farà di tutto per voi.
•  Non lasciatevi delitto e non myritsya atteggiamento ingiusto. Dovete sempre dignità freddo per essere in grado di difendere la propria posizione.

 Come sbarazzarsi del complesso completezza

 Completezza per molte donne è un problema reale e si sviluppa in una insoddisfazione permanente.

 Come sbarazzarsi del complesso completezza

 Al fine di sbarazzarsi del complesso pienezza e fermata costantemente preoccuparsi dovrebbe:

•  Capire come ci si sente male circa la sua completezza, più è difficile perdere peso. Meglio godere di una piscina organizzare una dieta corretta e sana e lentamente ma inesorabilmente andare allo scopo. E 'importante non buttare tutto a metà strada e girare tutta la loro dedizione e impegno.
•  Guardate gli occhi e completezza altri convertono da una mancanza di dignità e subito sento molto meglio.
•  Buttare via tutti i pensieri dalla mia testa su ciò che la vostra pienezza è la causa del fallimento, in quanto è un grave errore. Il problema non è di peso, e il vostro atteggiamento verso se stesso.
•  Creare un elenco abbastanza consistente di motivi in ​​base al quale si è obbligati a fare la loro figura e peso. E agire principalmente per se stessi.
•  Smettere di ignorare i commenti duri sulla tua figura, e dipendono dalle opinioni degli altri. Più amore e voi stessi apprezzare come persona e prendere con tutti i suoi vantaggi e svantaggi.