Molte madri si chiedono spesso, e quando somministrato negli alimenti uovo. Dopo che il bambino deve ottenere in buona salute e ricchi di vitamine cibo. Specificamente nell'uovo, contiene molte sostanze nutritive.

 Soprattutto, non affrettare.

 Sì, è nel tuorlo sono elementi utili come ferro, fosforo, potassio, magnesio, acidi grassi essenziali. Ma nella proteina di uova è un sacco di proteine, che causerà sforzi eccessivi per il bambino reni. Inoltre, come tutte le altre proteine, questo prodotto può causare allergie. L'uovo intero, cioè tuorlo e bianco e per il corpo del bambino è il cibo molto pesante. Dopo gastrointestinale bambino tratto non è ancora perfetto.

 Un pezzo di tuorlo cotto nel "cool", si può iniziare a digitare nella dieta dei bambini di età compresa tra 5 mesi.

 Per un migliore assorbimento del prodotto per la prima volta, si può strofinare il tuorlo attraverso il latte materno.

 Non abusare di tali alimenti.

 Per la prima volta il bambino abbastanza? tuorlo due giorni per la terza.

 A volte nutrizionisti consigliano di dare tuorlo, come rimedio per frequente rigurgito. Prima allatta un bambino dovrebbe essere data una goccia di salsa composto di tuorli d'uovo in polvere nel latte materno. Purea deposita nello stomaco e non permette frequenti e abbondanti rigurgito.

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 Quando posso iniziare a dare tuorlo d'uovo e che e proteine. Metà di un uovo intero, è possibile iniziare a ricevere figlio diventato un anno di età.

 In più vecchio uovo età può essere data non solo cotto sodo, ma anche come una frittata. È possibile variare la colazione dei bambini, uova decorate come un muso con gli occhi e la bocca pomidorok di strip-salsicce strapazzate.

 Uovo fritto troppo pesante per il corpo di un bambino, in modo che possa essere somministrato nella dieta solo dopo tre anni.

 Frequenti casi di intolleranza alle uova componenti. Dopo l'albumi potente allergene, così immettere l'uovo nella dieta della cura dei figli. Succede anche che l'introduzione di questo primo tentativo è alimenti falliti e docce bambino piccolo pezzo di bianco d'uovo, ma con l'età la reazione a questo prodotto e cambiare il bambino può mangiare le uova senza conseguenze.

 Ricordate, se il bambino ha allergie, poi correre per l'introduzione di cibi solidi bianco d'uovo non è necessario. Se il bambino attualmente di una reazione allergica ad esso, sarà escluso dalla dieta tutti gli allergeni, anche se li tollera, comprese le uova.

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 Perché i prodotti della pesca sono così importanti nella dieta di adulti e bambini? Pesce contiene molte proteine ​​e un alto grado di assimilazione. Non contiene fibre dure che sono inevitabilmente presenti nei prodotti a base di carne, non importa quanto siano gentili. Inoltre, per esempio, pesce di mare ricco di vitamine non solo diversi, ma anche ad alta iodio, che è necessario per un corretto funzionamento della tiroide e altri organi vitali.
 Per queste ed altre ragioni, il pesce non solo è possibile, ma deve essere utilizzato nel menu di alimenti per l'infanzia. A questo proposito, molti genitori domanda sorge spontanea: quando i pesci entrano il bambino?
 Nutrizionisti ed esperti di nutrizione infantile affermano all'unanimità che nella dieta normale di un bambino sano non soffre di allergie e altre forme di intolleranza a certi alimenti, il pesce può essere dato un mese dopo l'inizio di mangiare carne, cioè 9-10 mesi.
 Di pesce per i bambini sotto un anno dovrebbe essere introdotto nella dieta gradualmente, iniziando con porzioni minime. Allergia a pescare il bambino può essere diversi motivi, come ad esempio notando segni sospetti come indigestione o eruzioni cutanee, si dovrebbe sempre consultare un medico e di continuare la conoscenza del bambino con il pesce poi, a poco a poco cercando altre varietà.

 I pesci non deve essere grasso, e contengono piccoli semi. Scelta migliore specie controfiletto - come il merluzzo, merluzzo, nasello, ecc
 Dopo aver selezionato un determinato grado, i genitori si chiedono come cucinare il pesce per il bambino. Un bel po 'di ragioni di sicurezza o mancanza di consapevolezza evitati piatti di pesce fatti in casa per bambini e bambini speciali acquistare in scatola. Questa scelta è spesso giustificata, in quanto la produzione di conserve bambino usato prodotti combinati - pesce con verdure, pesce, cereali, ecc Questo permette al bambino ottenere la dieta più equilibrata.
 Tuttavia, il pesce per i bambini sotto un anno deve essere utilizzato in forma pura e in casa può anche cucinare piuttosto una vasta gamma di piatti di pesce per i bambini. Questo può essere salsa di pesce, zuppa di pesce, soufflé, budini, polpette, torte di pesce al vapore.
 Il principio di cucinare piatti di pesce per i bambini è abbastanza semplice. Innanzitutto, filetti di pesce bollito, che sono accuratamente rimossi caviglie, poi bolliti pesce passato attraverso un tritacarne e portato alla prontezza in diversi modi, a seconda della ricetta pesce selezionati.

 Skorotechnoe perdere peso durante l'adolescenza può influenzare la salute, ma se ci si avvicina al problema della mente, si può fare questo.
 In primo luogo, dobbiamo chiedere un genitore o in modo indipendente come andare dal medico. Terapeuta, endocrinologo. Lamentarsi di peso. Se i problemi ormonali adolescenti, questo può essere la causa di obesità, che produce la distruzione dei metodi convenzionali, questo problema deve essere risolto a livello di trattamento. Prima di andare dal medico, si può guardare per la presenza di due segni tipici e te - se la pelle non è pulita, abbondante acne è quando il cibo non è abbondante, equilibrata e stile di vita molto attivo, la predisposizione genetica se non ci sono (membri a pieno titolo della famiglia) ma ancora è in sovrappeso, si può tranquillamente andare dal medico.

 In un altro, un giovane corpo di sviluppo dannosi dieta rigorosa e seria sforzo fisico. Perché l'esercizio è meglio farlo su base regolare, ma entro limiti ragionevoli, e cercare di mangiare un equilibrato, ma non molto nutriente. Plus - un po 'più di attività. Per innocuo brucia peso molto buono come lunghe passeggiate, andare in bicicletta, giochi all'aperto, nuoto.

 Trova bambino che rifiutano questi piatti meravigliosi come la pasta, quasi impossibile. Sono deliziosi, possono essere divertenti da giocare (twirling un dito e gettando un altro). Una pasta di tutti i colori e diverse che cercano (riccioli a spirale, stelle, conchiglie) non lascerà indifferenti i giovani visionari a loro.

 Pasta Quanto utile?

 La pasta è un vero e proprio granaio sostanze necessarie al corpo di ogni persona. Produttori sforzano in tutti i modi per rendere il prodotto il più equilibrato di vitamine, minerali e aminoacidi ("mattoni" di tessuto proteine). Per ulteriori paste saturazione amminoacidi essenziali (cioè quegli amminoacidi che non sono prodotte nel corpo, quindi devono essere flusso continuo di alimenti) nella formula includere ulteriori uovo crudo.

 Bambini Maccheroni

 Supporto pasta per alimenti per l'infanzia. Si differenziano dagli altri presenza di pasta di integratori caseina, ferro, vitamina del gruppo B e PP, maggiore contenuto di vari aminoacidi e proteine. Maccheroni I bambini tendono ad avere un aspetto attraente (importante, se volete che il vostro Chadushki non si allontanò dalla piastra con loro). Inoltre, da un punto di vista pratico, molto comodo che la loro preparazione richiede solo 3-5 minuti (meno di trattamento termico tempo farà risparmiare la massima quantità di sostanze nutritive).

 A che età i bambini possono Pasta?

 Molti genitori felici chiesto una domanda ragionevole, è possibile introdurre cibi solidi pasta in bambini di meno di un anno? La risposta a questa domanda non è chiaro. La maggior parte dei pediatri negativamente cercando di entrare nella dieta dei bambini di età inferiore ad un anno di pasta. Essi sono motivati ​​dal fatto che nei bambini di questa età senza bisogno di digestione dei cibi amidacei enzimi grezzi (in seguito all'introduzione di troppo presto può portare a vari disturbi digestivi).

 Si ritiene che sia possibile offrire Pasta ha anno-vecchio bambino. D'altra parte, i magazzini si trovano pasta, adattata alle briciole corpo in forma di granuli di pasta (si può dare, che vanno da 8 mesi di età).

 Cosa comprare la pasta?

 L'opzione migliore per preferire la pasta gruppo "A" (a base di farina di grano duro di alta qualità, primo e secondo). Essi sono molto utili. Altrettanto importante è il fatto che l'amido e proteine ​​di questi prodotti fortemente interconnessi e carboidrati così complessi, sono digeriti lentamente. Il corpo deve spendere un sacco di energia per digerire questi composti, permette alcun timore di peso indesiderato nei bambini (eccesso il grasso può rallentare fisico crawling sviluppo e abilità ricevuta, a piedi). Bambini nutrizionisti consigliano vivamente la pasta offerta bambino non più di 2 - 3 volte a settimana. Non entrare nella dieta di spaghetti istantanei del loro bambino (per i quali la tecnologia, che è ciò che in origine provaryuyutsya e poi asciugato - perdere la maggior parte delle sue proprietà benefiche). Nel processo di cottura della pasta, ricordate che devono costantemente mescolate, e dopo la cottura (non stare insieme), aggiungere olio di girasole o versare acqua fredda. L'aggiunta di oli vegetali nel piatto finito lo arricchirà con la vitamina E. Un bambino dovrebbe essere interessato, in modo da non dimenticare di aggiungere una goccia di pasta fantasia e amore.

 La maggior parte delle donne tendono a esattamente questo risultato - una vita sottile, seni sviluppati, fianchi larghi. Molte persone non si rendono conto che è possibile regolare in una figura così perfetta e femminile.

 Tuttavia, l '"orologio" hanno anche problemi legati alla vita sedentaria e l'eccesso di cibo. In breve, e sono in sovrappeso e cellulite. Tuttavia, un paio di chili di distribuito uniformemente sul corpo e il dramma di non lo farà. Ma se il "bordo" si ottiene un significativo fianchi pesanti che sporgono i glutei, pancia flaccida, il tutto in combinazione con depositi di grasso a portata di mano.

 Fitness per il tipo di figura "Hourglass"

 Paradossalmente, "orologio" le donne non si adattano lezioni tradizionali ABL Crunch, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo. Sono in grado di fare una figura proporzionale somiglianza "pera" o "triangolo fianchi." Il problema è che "up" a classi di potenza-aerobica non è sufficiente, ma il fondo piuttosto male. Quindi è probabile che aumentare e diminuire i fianchi mani.

 "Watch" aerobica approccio, che carica in modo uniforme superiore e inferiore - fitboks Taipei, nuoto, aqua. Il loro corpo risponde meglio vysokoyntensyvnyy, ma l'interval training. Per voi davvero meglio tre volte a settimana completamente vyklastysya prima accensione, e poi dedicare 40 minuti di cardio, che andare al club tutti i giorni.

 Con la forza travolgente Callanetics, circolare Hot Iron o allenamento in palestra. Cercate di esercitare la formazione comprendeva 2 per ogni gruppo muscolare e costruire tutta la loro formazione in stile misto - che ha senso per voi a lavorare le gambe e piano in un giorno, perché l'esercizio di routine la stessa. Devi fare circa 20 ripetizioni per ogni esercizio con peso leggero o medio. Questo impulso è necessario anche durante il "potere" di mantenere nella zona zhiroszhihaniya senza dare un lungo riposo.

 Nutrizione e dieta per il tipo di figura "Clessidra".

 Il tuo problema è che il numero di pasti. Prima di tutto, cercare di limitare porzioni di cibo. Già uno degli eventi in concomitanza con l'aiuto di fitness perdere peso. Quindi provare a organizzare le proprie regole di dieta. Al mattino, mangiare carboidrati e grassi per proteine ​​carboidrati e proteine ​​a pranzo ea cena.

 È incredibilmente fortunato. A differenza di altri tipi, il vostro corpo è molto resistente agli attacchi di insulina, in modo da poter permettersi una moderata quantità di frutta dolce o anche dolcezza magra. L'autorevole rivista americana "Oxygen" consiglia "ore" seguono la cosiddetta dieta mediterranea - un sacco di verdure, una moderata quantità di grassi e di pesce come fonte di proteine.

 Tuttavia, funziona solo con quelli il cui eccesso di peso non superiore a 20 chili. All'esterno del corpo è leggermente altera ormoni del tipo di mela o una pera. Di conseguenza, si deve regolare e la dieta.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 "Tipo figura" a clessidra ": procedure per la perdita di peso e la bellezza del corpo.

 Nel caso è necessario effettuare l'intero corpo, così è termoterapia ideale unita con idromassaggio. Effetto termico in gran parte asciutto nella sauna o macchina speciale per la perdita di peso. Venite e sauna a infrarossi. In generale, si dovrebbe cercare di scegliere una procedura volta a relax e riscaldamento del corpo.

 Raccomandazioni per la perdita di peso "clessidra".

 Donne Clessidra dove parte ingrasso e fianchi, non la vita, hanno alcuni vantaggi. Non sono così inclini a malattie cardiache, così intenso esercizio aerobico non è obbligatorio per loro. E 'per queste molto utile, dal momento che tutta la sua sportività naturale Clessidra preferisce tennis, passeggiate, nuoto, danza, e non un serio lavoro in palestra. Per questo tipo di corpo è adatto anche yoga, in quanto consente di mantenere l'eleganza e rinforza la schiena.

 clessidra estremamente utile per mangiare regolarmente tre volte al giorno, dando spuntini, che proyavAfrodita - tipo di forma di sabbia Chasylyayut forte predisposizione, e drammaticamente limitandosi a stimolanti, quali caffè e alcol. Essere in sovrappeso può ripristinare la modalità grazie. Clessidra dieta ottimale deve essere ricca di frutta e verdura cruda, la principale fonte di proteine ​​- pesce, pollame, uova e latticini a basso contenuto di grassi. Colazione a base di cereali con frutta o altro piatto di grano è un buon prologo di un nuovo giorno. La debolezza del corpo femminile - la passione per spuntini durante il giorno; dopo la prima colazione davvero qualsiasi alimento deve essere escluso fino al pranzo composto da un gran numero di insalata verde o verdure cotte, con un po 'di proteine ​​per mantenere l'energia e dolce alla frutta. Clessidra spesso ben preparata; scoprono rapidamente modi a questi prodotti di base per cucinare piatti deliziosi che non sono pericolosi per la figura. 

 Esercizio - un altro settore in cui frutti danno equilibrio e moderazione. Tuttavia, le donne con la clessidra non era per eccellere in sport come la corsa, il nuoto concorsi, ginnastica e aerobica a sudare. Dalla disperazione possono cimentarsi lì, decidendo di estremi, ma preferiscono la danza, yoga e così via. D. Questa donna era destinata a rimanere per sempre krutobedraya perché i tentativi di fare fuori con un bacino stretto atletku solo portare a dolore e la fame perdita di attrattiva naturale. Immaginate Venere Botticelli, che sorge dalle onde: ecco una donna clessidra con la figura classica.

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 I vantaggi di prodotti lattiero-caseari sentito tutto. A causa della grande quantità di calcio contenuta in latticini, sono prodotti essenziali che contribuiscono alla corretta formazione del bambino ossea, a causa della grande quantità di proteine ​​- la principale fonte di acidi necessari per il normale funzionamento del corpo amminici. Inserisci latticini come formaggio, yogurt, nutrizionisti consigliano da 6-7 mesi noi. Ma se è possibile e può dare formaggio bambino?

 I bambini sotto formaggio non è stato consigliato, in quanto è più prodotto complesso che lo stesso formaggio e yogurt. Tuttavia, quando il bambino raggiunge 12 mesi di età, questo prodotto utile già può essere somministrato nella dieta.

 Cosa può fare il formaggio anni, figlio?

 Se si digita il formaggio nella dieta dei bambini che sono più adatti per le varietà a basso contenuto di grassi che non contengono additivi, conservanti e coloranti. Preferisco giovane formaggio. Diverse varietà di formaggio vecchio, formaggio con la muffa aggiunto - tutto il vostro bambino sarà in grado di provare quando si è completamente formato digestivo, e, soprattutto, il sistema enzimatico, dopo dodici anni.

 Fare il formaggio in casa

 Formaggio per il bambino può provare a prepararsi. In questo modo, si può essere sicuri che non hanno alcun spazzatura aggiunto conservanti e coloranti.

 Qui è una delle ricette più semplici

 Prendete 1 kg di ricotta fresca, le sue mani, rompere in pezzi e aggiungere 1 cucchiaio. l. sale. Ora è venuto un sacco di necessità di avvolgere in una garza e posto in un piccolo contenitore (in termini di formaggio) con collo sufficientemente largo, come su di esso è necessario mettere alla stampa. Se si seleziona una piccola casseruola, scegliere la copertina che il diametro è ancora meno top put volumi pentola piena d'acqua. 5 ore liquidi separati devono essere svuotate per cambiare la garza in cui il formaggio e mise sotto ancora più pesante Press, al giorno. Una volta che il liquido in eccesso del formaggio, la massa risultante deve essere posto in un luogo fresco o in frigorifero per due settimane per la maturazione. Delizioso formaggio pronto!

 Per molti favorito gourmet berry - un cocomero. Esso contiene polpa di cellulosa utile, che pulisce l'intestino, fegato e reni. Ma spesso causa sintomi spiacevoli in adulti e bambini. Allergia anguria è comune e si manifesta con arrossamento, tosse, mancanza di respiro. A volte diarrea, nausea, vomito, e lacrimazione degli occhi. La temperatura può salire.

 Nel mese di luglio, nel calore, vogliamo trattare se stessi e l'anguria bambino. Lui è così profumato e delizioso, mentre ottimo dissetante. Ma molte madri hanno paura di alimentare questi tratta i suoi figli, anche in estate. Sono costantemente pensando su ciò che età un bambino può essere dato un cocomero. Questa bacca è meglio crescere il proprio giardino per evitare nitrati. Poi il bambino più grande può mangiare senza danni alla salute. Acquistare angurie migliori a fine agosto e non solo vicino a strade. Le probabilità ricevono avvelenamento. Prima di alimentare il vostro bambino, Sciacquare bacche sotto l'acqua corrente.

 Mamma si decide quando dare bambino cocomero. In ogni caso, i genitori devono essere vigili e fare attenzione a non danneggiare la salute. Primo bambino meglio offrire un po 'di questa prelibatezza. I bambini sotto i due anni saranno sufficienti 50 grammi trohlitka possono mangiare solo per 100, i bambini più grandi - 150 g contiene 100 grammi di magnesio tariffa giornaliera. Alcuni temono che questa bacca può causare allergie, indigestione e gonfiore.

 Mamma vuole sapere se anguria anni, figlio, e se non è molto pericoloso per i bambini piccoli? I pareri sono divisi su questo tema.

 Anguria contiene non solo dannosi nitrati, ma il glucosio, pectine, vitamine e minerali. Essi sono buone per il corpo. L'acido folico contenuta nella polpa rossa richiesto per il sistema nervoso. Mangiare anguria utile in anemia. E 'ricco di vitamine A e C. Nei suoi due piccoli pezzi contenuta fabbisogno giornaliero di vitamina C, che può nitrati di uscita dal corpo. I medici ancora non danno una risposta precisa alla domanda di che età può dare l'anguria bambino. Se le allergie del bambino, questa bacca ha categoricamente controindicato.

 Medici bambini sostengono che età può dare l'anguria bambino. Alcuni non consiglio questo prodotto per nutrire il bambino per due anni. Naturalmente, il male accadrà se un bambino di questa età per cercare prelibatezze da gustare. Ma in grandi quantità per alimentare indesiderabile. Medici bambini non consigliano di acquistare i primi frutti e bacche. Sono pericolosi ad alto contenuto di sostanze nocive. C'è un avvelenamento nitrato di alta probabilità.

 I genitori interessati al nutrizionisti a che età un bambino può essere dato un cocomero? Alcuni esperti raccomandano vivamente di non dargli da mangiare un bambino al di sotto dei cinque anni. Altri credono che può essere somministrata nella dieta da un anno. Essi sono invitati a rispettare le misure di sicurezza. Nutrizionisti avvertono che i primi angurie sono controindicati per i bambini sotto i 11 anni. Utili bacche mature solo.

 Che cosa è il diabete?

 Questa malattia è una malattia che si manifesta carenza di insulina endocrinologia molto comune o di violazione della tolleranza dell'organismo ad esso. Purtroppo, ogni anno i segni di diabete negli uomini e le donne appaiono sempre più frequentemente. Oggi, questa malattia colpisce non solo gli adulti, ma anche i bambini. Che cosa è questa malattia?

 Oggi ha deciso di stanziare 2 tipi di questa malattia. 1 ° tipo è più comune nei giovani, e 2 ° di solito colpisce coloro che hanno raggiunto l'età adulta abbastanza.

 Perché c'è una malattia?

 Entrambi i tipi di diabete sono significative differenze nelle cause della sua origine. 1a variante della malattia correlata alla violazione di insulina. Questo si verifica spesso quando Langengars isola, situata nel pancreas sono danneggiate come risultato di un processo patologico. Spesso definito autoimmuni loro sconfitta. Per quanto riguarda il secondo tipo di diabete, in persone che ne soffrono più spesso ridotta sensibilità all'insulina. Talvolta questa condizione è accompagnata da una diminuzione della produzione complessiva di questo ormone vitale.

 I sintomi del diabete negli uomini e donne

 Clinica della malattia è abbastanza estesa. Va notato che i sintomi del diabete negli uomini e del fair metà dell'umanità non è diversa. Prima persona sente quasi aumento di zucchero nel sangue.

 I primi sintomi del diabete di solito appaiono quando lo zucchero nel sangue è numeri piuttosto elevati. Questa persona si sente male. Ha osservato la sete e la fame costante. Inoltre, ci possono essere prurito e minzione frequente. Nel caso in cui i segni simili di diabete nelle donne e gli uomini non li costringerà a cercare l'aiuto di un medico, può causare un numero enorme di complicazioni. Molto spesso i primi a soffrire di visione. Il fatto che i vasi sanguigni che forniscono occhi sono estremamente sensibili agli effetti della concentrazione elevata di glucosio. Senza trattamento, ci sono altri segni di diabete nelle donne, del resto, e negli uomini. Si tratta di una polineuropatia e fermare la peste.

 Trattamento

 Nel caso in cui ci sono alcuni segni di diabete nelle donne o gli uomini devono prontamente consultare un medico endocrinologo. Lo specialista sarà in grado di stabilire la corretta diagnosi e il trattamento efficace. Nel caso in cui vi è un primo tipo di malattia, trattamento di solito inizia subito con insulina umana sottocutanea. Nei casi in cui sviluppate malattie opzione 2a, primi prescrittori, può ridurre la concentrazione di zucchero nel sangue. Se non aiutano, la persona di solito tradotto all'insulina. Introducendo il mosto farmaco per un regime speciale progettato per ogni singolo paziente. Inoltre, il medico prescrive seguire una dieta speciale.

 Per rimanere sempre fresco e persona energica ha bisogno di carburante. Questo, naturalmente, parlando di cibo, non benzina o il carbone. Va notato che in questo caso, più non è sempre meglio, e vi è anche una norma di calorie giornaliere per uomini e donne.

 Che cosa è una caloria?

 In fisica, la parola "calorie" indica un'unità di misura del calore. In altre parole, una misura di quanta energia può passare un corpo all'altro. Nel caso di alimenti sono tutti molto simili - ogni prodotto ha una composizione specifica e il corrispondente valore energetico. Valore è il seguente: 1 grammo di proteine ​​e carboidrati equivalente a 4 calorie e un grammo di grasso - 9 calorie. Nel moderno Homo sapiens è alcuna urgenza di inseguire la loro preda per sfamare. La maggior parte delle persone, però, sono la posizione "seduta", conducendo una vita sedentaria, e il cibo comprato al supermercato, che si trova a pochi passi dalla casa. È per questo che i problemi di salute connessi con l'essere in sovrappeso, ora vengono alla ribalta, e in caso affermativo di continuare ad essere espressa, la questione di quanto a riempire un combustibile è diventato uno dei più urgenti.

 Calorie giornaliere normali

 Per gli uomini e le donne di energia che deve provenire dal cibo, un po 'diverso. Ciò è dovuto principalmente alle caratteristiche fisiologiche. Gli uomini hanno sempre agito come cacciatore-getter, hanno di solito una maggiore massa muscolare, e di sostenere ha bisogno di un sacco di energia.

 Inoltre, il numero di calorie che una persona può imparare dipende dall'età e predisposizione genetica ad essere sovrappeso o magrezza (chiamato "somatotipo"). Un fattore importante per determinare il rapporto ottimale di energia ottenuta dal cibo e necessario per la vita, è la personalità della vita.

 Se durante il giorno ci sono l'esercizio fisico, il metabolismo di rotazioni e corpo richiede molta più energia.

 Calcola le calorie tariffa giornaliera per un particolare individuo è difficile, ma ci sono i cosiddetti size "media". Si incontrano le esigenze della maggior parte delle persone, ed è necessario fare affidamento su queste cifre.

 Pertanto, secondo numerosi studi scientifici, calorie giornaliere per gli uomini dovrebbero essere:

•  2000-2400 calorie al giorno in vita sedentaria;
•  2400-2600 calorie al giorno per stile di vita moderatamente attiva;
•  2600-3200 calorie al giorno per uno stile di vita attivo.

 Per le donne, queste cifre sono rispettivamente:

•  1600-1800 calorie;
•  1800-2200 calorie;
•  2200-2500 calorie.

 Il corretto rapporto di proteine, grassi e carboidrati

 Una volta che è stato installato ?? indennità di calorie per gli uomini e le donne, i nutrizionisti hanno notato che alcune persone che aderiscono strettamente ad esso, ancora guadagnato peso e sentito male. In realtà, questo non è sorprendente. Per ogni nutriente, se proteine, grassi e carboidrati, con alcune funzioni. Pertanto, la funzione principale di grassi - è assicurare riserve di nutrienti, carboidrati - fornire al corpo energia, proteine ​​- produzione di enzimi, ormoni e costruire nuove cellule.

 Si dovrebbe quindi prendere in considerazione non solo il tasso di calorie giornaliere per gli uomini e le donne, ma anche la qualità del cibo. La dieta è auspicabile aderire al seguente rapporto: 10-15% di proteine, 25-30% di grassi, il resto dovrebbe prendere carboidrati. Tuttavia, a seconda che l'obiettivo fissato ?? (Perdita di peso o, al contrario, un insieme di massa) può cambiare la quantità di componenti.

 L'uomo ha sempre pensato a loro salute e l'aspetto. Questi due concetti sono indissolubilmente legate. La presenza di eventuali variazioni di salute deve essere riflesso nel modo in cui una persona guarda. Ad esempio, se una persona ha eccesso / sottopeso, allora sicuramente si è (o sarà) problemi di salute.

 Come trovare il vostro peso ideale per evitare tali problemi? A tal fine, una formula speciale che determina BMI per le donne e gli uomini. Vi mostrerà se si dispone di eccesso o la mancanza di aumento di peso, l'obesità, o come normale. Tuttavia, tenere presente che non è adatto per coloro che sono coinvolti nello sport e bodybuilding.

 Indice di massa corporea (noto anche come indice di Quetelet), sviluppato erudito belga Adolphe Quetelet tra il 1830 e il 1850 durante i lavori per "fisica sociale". Essa è definita come la massa del corpo umano, diviso per il quadrato della sua altezza.
 BMI = peso (kg) / (altezza (m))?

 La formula è comunemente usato in medicina. L'indice di massa corporea per uomini e donne può essere definito come utilizzando grafico speciale che mostra, in funzione del peso (asse orizzontale) e l'altezza (asse verticale) e le sue varie categorie di valori.

 Categoria gamma BMI - kg / m 2 è molto forte deplezione inferiore a 15, significativamente inferiore al normale 0 15 0 16 0 16 Nedovaha da 0 a 18, Regola 5 di 18 6 a 25, 0 eccesso di 25 a 1 30 0 obesità? Al 30, da 1 a 34, 9 obesità ?? A partire dal 35 0 a 40 0 ​​obesità ??? più di 40 gradi, 0

 L'indice di massa corporea per le donne tendono ad essere tra 20 e 22. Mentre alcuni di tali valori sembrano essere troppo grandi e che stanno cercando di perdere peso ancora di più.

 BMI per gli uomini 23-25 ​​soddisfa pienamente il sesso forte.

 Se avete deviazioni da tale norma (non critico), prima di tutto, non ti preoccupare. Se pensi che questa formula è sbagliato, basta fidarsi vostra mente e il senso comune. Ma non dimenticare questi potenziali complicazioni di salute, che indica l'indice di massa corporea:

 Gamma BMI - kg / m 2 Salute Pericolo 27 6 e sopra ad alto rischio di malattie cardiache, ipertensione, diabete, ictus. 23 gennaio - 27 maggio rischio moderato di malattie cardiache, ipertensione, ictus, diabete. 18 6 23 0 sana gamma. 18, 5, e più basso rischio di sviluppare problemi come le carenze nutrizionali, disfunzioni sessuali e l'osteoporosi.

 Tuttavia, una formula che calcola il BMI per uomini e donne, ha alcune settimane residui riconosciuti dai medici.

 Prima di tutto, sono collegati con il fatto che essa si basa solo sul peso e la crescita, quindi l'assunzione della distribuzione tra massa muscolare e tessuto adiposo sono imprecise.

 Alcuni studiosi sostengono che l'errore è così grande che il BMI è improbabile per aiutare nella valutazione della salute. Un altro inconveniente è la riduzione della crescita BMI associato all'invecchiamento. In questa situazione, BMI aumenterà senza un corrispondente aumento di peso.

 Eppure, nel caso di alcuni problemi con eccessivo o insufficiente di peso non è auto-medicare e non lasciare le cose come stanno, chiedere l'aiuto di esperti!

 Barbabietole - le verdure più utili per il fegato. Secondo i medici, barbabietole ricco di vitamine e oligoelementi che sono necessari per il corpo umano.

 Così, la sostanza fa barbabietole betaina buono solo per il fegato, ma il contenuto di ferro e zinco, ha eguali.

 Betayn - un composto biologicamente attivo unico che favorisce l'assorbimento delle proteine. È per questo che i nutrizionisti consigliano presentare carne con insalata di barbabietole.

 La sua azione è così ovviamente e in modo efficace, dietologi barbabietola chiama "aspirapolvere per il fegato."

 È importante sottolineare che, bollito e al forno barbabietole solo utile come un grezzo.

 Barbabietola è un prodotto molto versatile. Esso contiene anche gli acidi organici e fibre, stimolano la secrezione gastrica, la motilità intestinale. In barbabietola contiene molte vitamine e ferro differenti, contribuiscono alla formazione del sangue. Nessun barbabietole da meravigliarsi consigliato per l'anemia, anemia, arteriosclerosi e lo accompagnano disturbi cardiovascolari, l'obesità e l'invecchiamento. Molto buono può parlare di barbabietole, ma noi non lo farà, ma piuttosto guardare a come usarlo per pulire il fegato.

 Fegato pulizia barbabietole, è variante piuttosto benigno della pulizia del fegato. Soprattutto se per qualche motivo non c'è modo di utilizzare la procedura di pulizia, quindi provare a pulire le barbabietole fegato.

 Il giorno che avete programmato per pulire, preferibilmente mangiare le mele, se ciò non fosse possibile, il cibo deve ancora essere vegetariani. Eliminare la farina e prodotti da forno, dolci, pasta.

 Come cucinare barbabietole brodo per pulire il fegato?

 Per preparare barbabietola barbabietola brodo necessarie circa le dimensioni di un maschio pugno o due cam femminile. Nel complesso, barbabietole non devono essere piccole, preferibilmente dimensioni medie. Barbabietole Pre-puliti non lo fanno! Lavare accuratamente esso, non tagliare la coda! Beets mettere in un tegame, versare un litro d'acqua lì, attraverso i tubi misurano il livello dell'acqua è andato.

 Poi c'è versare due litri di acqua, portate a ebollizione e attendere che la vykypyt acqua, al punto in cui abbiamo festeggiato. Poi togliere il tegame dal fuoco, togliere le barbabietole, dare fredda per cinque minuti, in modo rapido strofinare sulla griglia nella stessa acqua, e quindi portare ad ebollizione, far bollire per 20 minuti. La risultante di barbabietola pasticcio togliere dal fuoco, versare un bicchiere 200g e bevande.

 Di solito ho tutto questo dura tre ore. Supponiamo che si è alzato alle 6 del mattino, 09:00 allora avete prendere il primo bicchiere di questa bevanda meravigliosa. Per coloro che non amano alzarsi presto, si può preparare un decotto a tarda notte e andare a dormire. Alzarsi la mattina a bere un bicchiere di brodo finito.

 Inoltre, riserva brodo si raffreddi, poi otzhymaem pasticcio fredda di barbabietole. Brodo, diviso in 3 parti (che solitamente 200-250 g) e prendere in 3 -4 ore. Dopo ogni pasto brodo, incomberebbe con la bottiglia di acqua calda nel fegato e relax.

 I risultati del trattamento barbabietole fegato

 Il risultato di questa pulizia è abbastanza morbido. Molti metodi di pulizia del fegato, come risciacquo o con olio d'oliva e succo di limone con feci eliminano lo sporco dal fegato. Barbabietola stesso brodo, rimuove lo sporco con l'urina, ma è molto più morbida. Così una volta che avete bisogno frequente di urinare, poi il brodo ha avuto un effetto. Questo rilassamento non può essere. Quindi, non preoccupatevi e non ti preoccupare - dovrebbe essere. Il giorno dopo vi sentirete una leggerezza nel quadrante superiore destro. Va bene non essere! Tuttavia, va ricordato che in ciascuno dovrebbe misurare e deve rispettare rigorosamente il dosaggio. In nessun caso non può bere tutto il brodo alla volta, essere paziente, e il risultato sarà piacere. Tale pulizia del fegato dovrebbe essere fatto una volta o due volte l'anno, con la pulizia dell'intestino!

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