Miele - uno degli alimenti più utili, proprietà medicinali sono time-tested. Ma si scopre, sappiamo ancora così poco che continuano a raccontare ogni altri miti divertenti e sciocche. È necessario capire che cosa questa verità, e che - finzione.

 Mito 1. Miele perdono le loro preziose qualità una volta zasaharitsya
 Non è! Il miele non è in grado di fare quasi viziato e perdere le sue qualità medicinali così. Pertanto, la durata di conservazione di miele in linea di principio illimitata. Fatto interessante: piccoli vasetti di miele sono stati trovati nelle tombe dei Faraoni, anche. E quando il miele provato, si è scoperto che lui ha ancora tutte le proprietà curative e non ha cambiamenti nella sua composizione.

 Nel processo di cristallizzazione del miele (quello che noi chiamiamo "zasaharilsya") non modificare le proprietà del miele, ma solo la sua condizione fisica, che la coerenza di miele e il suo colore. Inoltre cristallizzare qualsiasi tipo di miele, ma a seconda della varietà, tsukruyetsya miele da 3 settimane a 3 mesi. Tra l'altro, in epoca sovietica c'era anche un divieto ufficiale, per cui dal 1 ° ottobre, bazar ritirate tutto il miele liquido. Perché, secondo GOST, questa volta il miele ha zakrystalizuvatysya. Se no - poi è arrivata la vendita di prodotti contraffatti.

 Mito 2 "bevanda della salute" - tè caldo con miele
 Siamo spiacenti, il miele nel tè caldo è non solo inutile, ma pericoloso! Il fatto è che quando riscaldato miele a 60 gradi e sopra di esso formò una sostanza tossica pericolosa - idrossimetil furfural ,.

 Questo veleno è in grado di accumularsi nel fegato e presto causare intossicazione. E i fan bevono regolarmente tè caldo con miele a onkoutvorennya rischio nello stomaco o nell'intestino. Perché il miele può essere aggiunto solo da scaldare il tè.

 Inoltre, sotto l'azione dell'acqua bollente nel miele distrutte tutte le vitamine ed enzimi. Nutrizionisti sostengono anche che il miele diluito in una grande quantità di fluido agisce molto lentamente, quindi l'effetto del trattamento, che ci aspettavamo durante il freddo arriva molto presto. Dove mangiare sano paio di cucchiai di miele e poi chiede loro tè. Poiché la lingua è un sacco di piccoli vasi sanguigni, il miele sarà consegnato immediatamente a tutti gli organi vitali.

 3. MITO negozio miele - fatto!
 Questo non è vero. Se la banca ha indicato che è il miele naturale, è davvero. Un'altra cosa è che i produttori di miele per un lungo periodo è rimasto liquido e senza zucchero, conservanti vengono aggiunti ad esso. Inoltre, il miele di spessore rozfasovuvaty difficile, e questo al miele fabbrica sottoposto a trattamento speciale: passa attraverso speciali filtri sono miele liquido. In quanto tale, è già facile da versare nel contenitore. Ma questo miele "factory" negativo e. Una volta riscaldato, il filtri miele perde quasi tutte le sostanze nutritive. Così miele negozio delizioso e sicuro, ma i benefici di esso per la nostra salute piuttosto minimale!

 Il problema della perdita di peso ohrmnoe dato il numero di abitanti del mondo, problema obesità è grave negli Stati Uniti, l'Europa, e non molto tempo fa ha raggiunto lo spazio post-sovietico. Naturalmente ci sono zabolevanpiya attraverso cui il corpo diventa obeso, ma il più delle volte nasce da incontrollato grassi completezza, e cibi ricchi di carboidrati. Questo implica che un maggiore uso di ortaggi. ma se si rinuncia tuoi cibi preferiti o no, è possibile trovare un'alternativa e cercare di mangiare di meno. Alcuni consigli per fare questo, il nostro autore dà Karina.

 1. Se ti senti un forte attacco di fame prima di sedersi a mangiare, mangiare un cucchiaino di miele o una fetta di cioccolato. Questo sarà l'appetito un po 'noioso e mangiare di meno.

 2. 10 minuti prima di un pasto a bere un bicchiere di acqua naturale.

 3. Vedendo chiaramente mangiato (involucri, tubi, ecc) sarà evitare di mangiare troppo, come sarà ricordato la quantità di cibo che avete preso di recente.

 4. realistici circa la quantità di cibo in porzioni. Basta guardarlo.

 5. Controllare la quantità di cibo consumato. Abbastanza semplice tutto record giornaliero che si calmi la fame.

 6. Si raccomanda di calcolare attentamente le calorie consumate. Il loro numero non dovrebbe superare mille per perdere peso.

 7. tempra la fame di cibo ad alto potere calorifico, ma solo in piccole quantità.

 8. Durante la cottura, non utilizzare un sacco di sale, pepe e spezie. Provate a cucinare un po '.

 9. Quando il pasto non è distratto da telefonate, guardare la TV o la lettura. Questo verrà alimentata meno cibo.

 10. Tea può aggiungere lo zucchero, anche varietà marrone.

 Girare tappi, cotone e cucchiaio nelle mani di sua madre. Ogni chef potrebbe iniziare una autobiografia da ora! Kashi

 Partendo cibi solidi da cereali medici raccomandano quando un bambino non sta guadagnando peso. Cereali stessi - utile fonte di carboidrati. Bambino recuperare e ottenere energia per la conoscenza del mondo. Il primo a proporre di riso, grano saraceno o di mais.

 Verdure

 Scarsa biberon può provare purè 5, 5 mesi. Chiunque beve il latte di mia madre - dopo sei mesi. Per digerito meglio verdure, stagione loro una goccia di olio di oliva o di mais. Un latte o diluito ?? miscela rendere il piatto ancora più teneri.

 Frutta

 Salsa come succhi di frutta, nutrizionisti chiama "correzione additiva". Piatto prepara il sistema digestivo del bambino ad una più grave di mangiare.

 Applesauce - il primo della lista. La pectina nella sua composizione sostiene le condizioni di vita dei microrganismi, proteggendo il bambino da disbiosi. Dopo le mele può cercare di pera, banana, pesca e frutti di bosco. Fate attenzione con agrumi. Sono allergeni molto aggressivi. Per quanto riguarda l'esotico (kiwi, guava, frutto della passione, papaya), non è necessario per accedere al menu di bambino fino a sei anni.

 formaggio

 Kid cerca di allattamento formaggio in 8 mesi. Scarce-iskusstvennyk - in 7. Yogurt, yogurt, formaggi, latte acidophilus - uno di questi prodotti sarà rafforzare il sistema immunitario e aumentare il corpo ha bisogno di calcio.

 Succo

 Il tempo passava, quando i pediatri raccomandano dare gocce di succo per tre persone (un supplemento di vitamina). Ora i bambini bevono succo di anni. Si disseta e satura e il corpo con vitamine.

 Se cucinare bambino fresco, è necessario bere almeno mezz'ora dopo la cottura. Per quanto riguarda il succo finito, scegliere zucchero e acido citrico, che viene aggiunto come conservante.

 Il giorno del bambino abbastanza da bere non più di 200 grammi di succo.

 Pesce

 Omega-3 acidi grassi. Così è il componente che è necessaria per il corretto sviluppo del sistema immunitario. Get it può solo pesce. Ecco perché è necessario preparare il suo bambino, almeno due volte a settimana. L'introduzione di cibi di pesce può avere un periodo di 10 mesi. Tuttavia, i bambini sono inclini a reazioni allergiche possono provare a pescare non più di due anni.

 Scegli mare. E 'qui che la maggior parte degli acidi e fosforo. A prepararsi per una coppia, fare hamburger o zuppa bollire.

 Carne

 Il principale argomento a favore di una semplice carne. Si dà al corpo una proteina che viene convertito in amminoacidi. Senza di loro, il normale metabolismo è impossibile. Così è somministrata con la dieta del bambino carne dopo 9 mesi. Prima lasciate tentativi gara di pollo, tacchino, coniglio. Poi preparare carne magra di maiale e manzo. Nell'ultimo ferro più.

 Per mangiare di meno, ma piuttosto che il corpo riceve il massimo nutrienti calorico minimo e di mangiare più verdure crude.

 Utente

 1. Le persone che si occupano di dieta di cibi crudi spesso chiedono: "Che le verdure possono essere consumati crudi?" Cosa mangiano e non sottoposti a trattamento termico (di solito i prodotti a base di erbe).

 2. La dieta, ma con questa dieta consiste di frutta fresca e verdura, piante selvatiche sedobno.

 3. Su una serie di prodotti alimentari, cibo crudo è molto vicino alla dieta vegetariana.

 4. Con questa dieta si può fare a meno di sale, perché a causa della esclusione assoluta di sale dalla vostra dieta riduce la sete e il corpo non è derivato dal liquido in eccesso.

 5. Verdure via con questa dieta, si può mangiare un sacco di materie prime, come, ad esempio: il cavolo (molte specie), spezie, prezzemolo, menta, dragoncello, pomodoro, peperone, cetriolo, carote, barbabietole, ravanelli, radicchio, rafano, sedano, carciofi, bardana, cipolle, asparagi, rabarbaro e molti altri.

 6. E poi, ormai molto popolare cibo crudo.

 Poiché è utile, e molte sostanze differenti. È probabile che può essere considerato un modo di vivere e di essere sempre disposti a provare.

 7. E tutto dipende da tutto l'uomo che ha deciso di farlo. E 'il suo desiderio o meno perché il cibo non è per tutti e può venire, organismi che sono diversi. E un attributo chiave e che la dieta che avete scelto. Successo!

 Per mangiare di meno, dovrebbe, in primo luogo, per mostrare la forza di volontà e di alzarsi dal tavolo, prima di sentire che il vostro stomaco è scoppiato.

 In generale, i nutrizionisti consigliano di alzarsi dal tavolo quando non c'è la fame facile.

 È inoltre necessario organizzarci, giorni di digiuno.

 In questi giorni in cui si mangiano solo frutta e bere solo acqua minerale e succhi di frutta.

 In questi giorni, riducono anche necessità, cibo del corpo, e insegnano a dosaggi cibo più piccoli.

 Tuttavia, è importante non solo la quantità mangiato, ma anche la qualità.

 Se hai duecento grammi di verdure e duecento grammi di carne, la caloria che sarà molto diverso, in modo da tenere a mente.

 Il sogno di ogni donna hudeyuschey - mangiare, sentire sazietà, e non aumento di peso, o meglio ancora - goccia. Ed è vero - si può mangiare abbondante, senza consumare calorie in eccesso e non popravlyayuchys.

 Questi "dieta nutriente" è molto utile, perché hanno creato un modo positivo, si può trascorrere molto tempo - non scuotere il sistema nervoso con una costante sensazione di fame e irritabilità risultato.

 Come faccio a iniziare a mangiare correttamente?

 E 'possibile stretto e soddisfacente, ma consumano abbastanza calorie, e questo stile di cibo sarà reggono bene il confronto con la dieta rigida.

 Se si confrontano le due donne, una delle quali si siede sul, e il secondo - un caloroso mangia, ma nyzkokaloryyno, risultati di perdita di peso non sono secondi a 30 o addirittura del 50 per cento superiore a quello precedente. Inoltre buon umore!

 Per imparare a mangiare bene, prendere un notebook e registrare metodicamente tutto ciò che si mangia per una settimana e poi contare quante calorie e cibi magri si mangia. Si scopre che più calorie del necessario, e dovrebbe ridurre i prodotti calorici. Si dovrebbe iniziare con quattro attività di base che consentono di ridurre il numero di partecipanti nel corpo di calorie.

 Obiettivo numero uno - per ridurre il contenuto di grassi degli alimenti

 Prima di tutto, andare con il cibo arrosto in burro o olio per placare, bollitura, cottura a vapore. Se si vuole veramente fritte, frittura settimanali un pezzo di carne in una padella a secco con rivestimento antiaderente e mangiare un piatto di verdure.

 Grassi Disclaimer include il rifiuto di passerovanyya per minestra e borscht, aiuta anche a ridurre il contenuto calorico. Evitare di cucina salsa di panna, Salse e maionese - hanno un sacco di grassi e quindi calorie.

 Attenti con salse e condimenti, altrimenti a basso contenuto calorico diventano "bombe di grassi". Dire "no" panna, burro e maionese - si può riempire con insalata yogurt senza additivi, battuti con spezie e olio d'oliva. Un'altra alternativa potrebbe essere l'aceto balsamico utile, limone e olio o crema di oliva 15% di grassi con spezie.

 Obiettivo numero 2 - ad aumentare piatti di verdura

 Il giorno della vostra dieta dovrebbe essere quello di battere i frutti in qualsiasi loro forma - bollito, fresco, umido o in salamoia. Estate mangiare insalate, stufati, al forno, verdure bollite. stagione fredda meno scelta, ma prendere una regola non un solo giorno andare senza verdure.

 Il giorno medio invernale si dovrebbe mangiare un pacchetto di verdure surgelate di peso 400 g (seguenti confezioni standard venduto in tutti i supermercati). Questo volume sarà circa la metà delle verdure di dieta - sono a basso contenuto calorico, ma il grado di saturazione di loro è molto alta.

 Alcuni divide equamente tra dieta a base di carne, grassi e cereali. Assolutamente no grasso non può, perché - la base di molti ormoni ed enzimi nel nostro corpo.

 Problema numero 3 - per aumentare il volume di fluido

 Il nostro corpo fluido gravemente carente, soprattutto in estate, abbiamo avuto un drink e mangiare molto cibo solido. A causa di questo, gli enzimi sono pigro e non hanno il tempo di bruciare tutte le calorie. Un host-corpo parsimonioso li nasconde nei cassonetti. Ma questo non significa che si deve solo acqua, anche se l'acqua si dovrebbe bere in media la metà di un bicchiere ogni ora delle vostre ore di veglia.

 Per aumentare il volume di fluido necessaria nella dieta. Come spesso si mangia? Soup è un bene per la digestione e la perdita di peso, calorie, ci sono un sacco di liquido, nutre e dà un po 'di energia. Tuttavia, come già detto, non dovrebbe essere zuppa zazharok, cotti in vegetale o di carne magra (pesce) zuppa con un sacco di verdure e le erbe.

 Durante la cottura tutti i pasti, se possibile, aggiungere acqua a loro - per esempio, porridge, cotti in acqua, un liquido, e il contenuto calorico di loro molto inferiore.

 Molte verdure in frutta e verdura, che conferma la considerazione della necessità di includere nella loro dieta. Prova spuntini a loro esclusivamente. Utile da bere il succo, ma è meglio se sono diluiti con acqua della metà, specialmente se il succo con polpa - così diventano ancora più utile.

 Task numero 4 - vedi il principio di mangiare

 Se si prende una regola per iniziare la cena con insalata e la zuppa si mangia molto meno calorico cibi densi e, quindi perfettamente soddisfatti.

 Focus sul processo di cibo: non guardare la TV quando si mangia, non leggere le notizie dal monitor portatile e non chiacchierare con i colleghi o con la famiglia. Mangiare lentamente e in silenzio - per il pranzo dovrebbe prendere circa 20 minuti. Chews in ogni foglia di lattuga, assaporare il gusto, non fretta di ingoiare tutto in un colpo, poi si mangia un terzo in meno.

 Evitare lo zucchero e dei prodotti da esso - che saturano brevemente e danni in forma di chili in più su di loro abbastanza. Se il prodotto contiene più di 15 grammi di zucchero per cento grammi del prodotto - non è neppure necessario consumare.

 Uno dei prodotti è naysytnishyh fagioli e carneMolti di voi non mangiano, ma danno una sensazione di pienezza per lungo tempo. Inoltre, essi contengono una proteina necessaria per il metabolismo del corpo e correttamente. Mangiare lenticchie e piselli, fagioliCarne senza grassi e scegliere la pelle.

 Con prodotti genuini includere cerealiSoprattutto farina d'avena. Fate bollire senza zucchero, bacche o frutta secca. Beh satura, ma non danno un sacco di calorie pasta di grano duro.

 Utile verdureSoprattutto cavolo ogni genere, barbabietole e patate, ma quest'ultimo non è fritto, al forno o bollito e con la pelle, e non salato.

 abbondante e nekaloriynym considerato uovo - Uno o due uova a colazione perfettamente saturi. Con soddisfacente e calorie può essere attribuito percentuale di grasso del latte per 2, 5%, Si riferisce qui formaggio 5% e Formaggio a pasta molle. Tali prodotti difficili da mangiare tanto e sento piena di loro durare a lungo.

 è soddisfacente pere, mele e agrumiSoprattutto pompelmo e arancia. Se cucinare li macedonia di frutta con yogurt spogliatoio, sarà una ottima colazione abbondante.

 Piatto abbondante e nutriente non è molto - funghiMa devono essere adeguatamente preparare: Far bollire o mettere fuori di verdure.

 Naturalmente, questi prodotti di basso contenuto calorico elenco alimenti non è limitato a, può essere cucinato molti altri. Tuttavia, è importante non è tanto ciò che si mangia e come si prepara e quanto e quanto spesso a mangiare molto, mentre si bruciano calorie. Allora i effetto dimagrante anche dal pasto abbondante.

 Il prodotto più conveniente ed efficace per la perdita di peso yogurt è lo yogurt. Esattamente yogurt per la perdita di peso consigliato da molti nutrizionisti e sostenitori di una dieta sana ed equilibrata. Perdita di peso Kefir può assumere percorsi diversi, ma in ogni caso, l'utilizzo di questo prodotto rimane utile per il corpo inosservato. Una grande opzione è quella di scarico il giorno e yogurt, i cui benefici è enorme. Si può provare in base a cascata e perdita di peso. Coloro che hanno perso alla fame cascata confermare i risultati.

 Il modo più semplice in cui utilizzare yogurt per la perdita di pesoÈ un tre giorni di mono-dieta yogurt. Secondo questo yogurt dieta dovrebbe bere durante i tre giorni di 1-1,5 litri. Oltre allo yogurt durante tale dieta non è consentito più di tutto, il cibo viene rimosso.

 Un po 'di più, a soli 3-4 giorni autorizzati a sedersi su frutta e kefir dieta che prevede l'ingresso di cibo non solo yogurt, ma anche frutta e verdura.

 Yogurt con una dieta e di bere 1,5 litri al giorno e solo scremato.

 Secondo l'Istituto di dieta yogurt da mangiare non è consentito l'uso di farina, carne, pesce (solo se una canzone) e patate. La durata di questa dieta è di 21 giorni.

 Dieta yogurt strisce per la perdita di peso comporta alternando giornate kefir, yogurt tranne quando non si può mangiare qualsiasi cosa, ei giorni della vostra dieta regolare.

 Kefir attraverso quella parte di esso componenti utili in grado di liberare facilmente il corpo dalle tossine. Pertanto, l'uso di yogurt è così importante per le persone che stanno guardando il loro peso, e per chi vuole condurre uno stile di vita sano. Se il gusto di yogurt non causa molta gioia e non si è in grado di bere 1,5 litri al giorno, iniziare con almeno una tazza di yogurt di notte. Credetemi, anche un modo delicato di yogurt in grado di dare i suoi frutti. Pochi giorni dopo questo rituale sera si sente "più leggero".

 Avrete bisogno

•  Produkty Dairy
• Acqua
• Funghi
• Lenticchie
• Tыkva

 Istruzione

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   Dyukan, soprattutto per i vegetariani, ha sviluppato una speciale dieta proteica variante. Le persone che non sono vegetariani devono escludere prodotti di origine animale. L'attrattiva di questo metodo di perdita di peso che non ha bisogno di morire di fame e consumare restrizione alimentare. I vegetariani sono autorizzati a mangiare latticini e uova. Ogni giorno, dovrebbero prendere due cucchiai di lenticchie, e quattro cucchiai di crusca. Duke Diet offre bistecche di soia, formaggio, tofu, uova.

• .2

   Il contenuto proteico degli alimenti (cento grammi):.... Soy - 40 oz, Cheese - 4, 5 oz, legumi (lenticchie, fagioli, piselli) - 23 oz, Cheese - 14 oz, cereali (riso, grano saraceno, miglio ) - 13 once, Pasta - 12 once Condizioni di dieta: proteine ​​utilizzate in quantità illimitata; ogni giorno è un must bisogno di bere acqua durante il giorno (1, 5 litri); ogni giorno per dare un sacco di sport una passeggiata ogni sera e respirare l'aria fresca di almeno mezz'ora.

• .3

   Duke Diet offre le seguenti ricette. Ricetta № 1. Mushroom Omelette con crosta dorata. Ingredienti: Latte - 100 ml uovo - 1 tuorlo d'uovo, 3 proteine, cipolla - 1 pc, funghi - 300 grammi, formaggio - 50 oz, pepe, sale, olio vegetale.. Funghi e cipolle cuocere insieme, poi mettere a raffreddare.
  

  
   Sbattere le uova e il latte insieme. Mettere i funghi e la cipolla in una padella, versate in cima mix uovo-latte, coprire con il formaggio grattugiato. Cuocere per circa 20 minuti in forno preriscaldato (temperatura dovrebbe essere di 180 gradi). Questo piatto può essere cotto in una padella, rimettendo verdi, pomodori. In generale, è possibile aggiungere tutti che la fantasia sufficiente per questo.

• .4

   Ricetta № 2. la Lenticchia indiano (con funghi). Ingredienti: 250 grammi di lenticchie. Carote - 1 pezzo, 300 grammi di funghi champignon (o bosco), cipolla - 1 pezzo, curry, olio vegetale, sale. Hai bisogno di mettere i funghi nel burro fino alla scomparsa di umidità. In acqua bollente per riempire le lenticchie. Carota e cipolla stufato in olio vegetale per circa tre minuti. 15 minuti prima di lenticchie cottura (tempo di cottura di solito dura 30 minuti) aggiungete le carote e cipolle fritte, curry, il sale e funghi. Cuocete finché sono teneri.

• .5

   Ricetta № 3. cheesecake zucca. Ingredienti: formaggio magro - 300 grammi, 4 cucchiai di farina, 2 cucchiai di zucchero, uova - 2 pezzi, di zucca - 200 grammi per la torrefazione bisogno di petrolio. Uova mescolati con formaggio. Zucca griglia, aggiungere al mix, c'è versare la farina e lo zucchero. Forzatura peso. Ungere la teglia un po 'di burro. Poi è necessario fare palle rotonde, rotolare nella farina prima, friggere su entrambi i lati. Fatto!

 Il nostro paese è un prodotto di latte yogurt preferito, oscurato un latte a livello nazionale e il latte fermentato cotto. Su un impatto positivo sulla salute della bevanda è noto da tempo.

 Prodotti latticini mantengono le proprietà nutrizionali e biologiche di latte - alto contenuto di proteine ​​complete e grassi, vitamine e minerali, buona digeribilità.

 Taste yogurt dipende acidità. Norm è 85-120 gradi Termer. Il più vicino alla acidità della staffa superiore, il prodotto finito saporito e sano. Oltre acidità kefir è odnodobovyy debole, medio e forte trydobovyy dvodobovyy. Più alta è la fortezza di yogurt, più si stimola la produzione di succhi gastrici nello stomaco e nell'intestino, e quindi un controllo attivo dei processi di pulizia. Per inciso, il "morto", che è insostenibile, lo yogurt non è. La sua azione è sempre dipende dall'età: giovane (odnodobovyy) yogurt allevia la costipazione, vecchio (trydobovyy) - diarrea.
 I nutrizionisti consigliano di organizzare una o due volte a settimana Giorno dimissione Kefir. Si dovrebbe bere un bicchiere di latte acido prodotto cinque volte al giorno. Il liquido può essere consumato in quantità illimitata - meglio, naturalmente, minerale o acqua di sorgente. Tè e caffè kefir Day proibito. Tre mesi di corso che tratta il giorno risparmiare da 3 chili di peso in eccesso, senza compromettere la vostra salute.
 Proprietà utili di kefir
 Il principale vantaggio rispetto altri prodotti caseari yogurt è che è un effetto positivo sulla composizione microbico intestinale - in altre parole, un effetto positivo sul processo della sua sana microflora.

 Affinché un paio di bicchieri di yogurt al giorno può prevenire lo sviluppo di infezioni intestinali e facilmente affrontare disbiosiCausato, per esempio, gli antibiotici.
 Oltre al solito yogurt, ci sono varietà di esso - e Biokefir bifikefir. Essi differiscono principalmente contenente microrganismi che hanno un impatto diverso sul tratto gastrointestinale. Il più utile Biokefir considerato. Tonifica il sistema nervoso e cardiovascolare, riduce il rischio di cancro, migliora tratto gastrointestinale, e quindi efficace per perdere peso.
 Scienziati giapponesi hanno trovato sostanze antitumorali latte fermentato che proteggono l'intestino dal cancro. La ricerca condotta presso l'Università di Davis (California, USA), ha confermato che lo yogurt e altri prodotti agro-latte contenenti live-lacto e bifidobatteri, stimolare la produzione di specifici elementi anti-cancro che aiutano le cellule del sistema immunitario erbaccia rinato.

 Oltre alle sue sostanze nutrienti - come vitamine e aminoacidi - facilmente assorbita dal corpo, rendendo la bevanda appena inestimabile per adulti e bambini. Ma questo non è un elenco completo dei suoi meriti. Non tutti sanno che yogurt ha proprietà immunostimolanti, contribuendo a battere stanchezza cronica, disturbi del sonno indispensabili e problemi nel sistema nervoso. Grazie al kefir acido lattico grande dissetante.
 Durata latte fermentato naturali è limitata. Se scoperto il contenuto della confezione consigliabile bere durante il giorno. Mantenere questi alimenti nel frigorifero. Tra l'altro, il negozio devono trovarsi in esso però.

 I benefici di salute kefir - consapevoli, forse, tutto. Ma che cosa è esattamente il suo favore - risposta a questa domanda non può tutto. Se sei un appassionato di un'alimentazione sana, essere sicuri di prestare attenzione a questo prodotto accessibile e deliziosa come lo yogurt. Perché non è solo fermentato bere, e un vero "dono degli dei" - così ha detto in passato. Eppure, lo yogurt utile?

 Proprietà utili di salute kefir

 Kefir rafforza naturalmente il sistema immunitario, aiuta a mantenere la pelle giovane. Inoltre, lo yogurt - è il miglior prodotto per la prima colazione, e un prodotto altrettanto efficace per il pasto serale. Si scopre che lo yogurt non solo l'azione tonificante del mattino. Nel bicchiere sera del kefir aiuta a addormentarsi per il pomeriggio ha celebrato il suo effetto rilassante e ipnotico.

 Che cosa è lo yogurt?

 Questa bevanda fermentato ottenuto dalla fermentazione del latte fresco kefir fungo - una combinazione di diversi tipi di microrganismi.

 In yogurt contiene batteri lattici unici e funghi, che, per esempio, c'è un fermentata cotto. Kefir è una composizione chimica complessa. Propagandisti usano yogurt una volta era famoso scienziato Ilya Mechnikov.

 In yogurt contiene probiotici benefici - microrganismi vivi che aiutano la digestione, rafforzare il sistema immunitario in generale, migliorare la condizione dei capelli e della pelle. In particolare probiotici contribuire ad un migliore assorbimento di minerali e sostanze nutritive dal cibo che viene digerito.

 Kefir ipoallergenico. Le persone con allergie dovrebbero sempre includere yogurt nella loro dieta abituale.

 Profit contenuta in yogurt, proteggere il corpo da allergeni aggressivi.

 Inoltre, probiotici aiutano il corpo a resistere alle forme negative di microrganismi e tossine che provengono dall'esterno e contribuiscono alla formazione di radicali liberi.

 Inoltre, i probiotici hanno effetti anti-infiammatori inibendo la microflora patogena nell'intestino. Di conseguenza, formata non solo una buona immunità, ma anche come un bel bonus extra - un aspetto luminoso e colorito sano.

 Così, riassumere quanto yogurt utile:

 1. Kefir rafforza il sistema immunitario.

 2. Kefir aiuta nella lotta contro gli allergeni e le tossine che entrano nel corpo dall'esterno.

 3. Il kefir è utile per migliorare la digestione, favorisce l'assorbimento di minerali e sostanze nutritive.

 4. Kefir aiuta ad eliminare i problemi di digestione, inibisce intestino patogeno.

 5. yogurt aiuta nella riduzione del peso. Slimming yogurt particolarmente utile ed efficace con cannella. Il loro benefici e trovare le ricette nella pagina http://atdiet.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html.

 Anche molto popolare e dà ottimi risultati yogurt dieta per la perdita di peso.

 6. Il kefir è utile per la pelle, in quanto migliora l'aspetto e la qualità. Utilizzando yogurt al viso, a mantenere la pelle sana, elastica e ben curato.

 In tutti i vantaggi di cui sopra, yogurt - un prodotto delizioso e conveniente che può essere acquistato in quasi tutti i negozi.

 "Io sono mia madre bambino di 5 anni. Abbiamo un grande problema. Un bambino non vuole mangiare. Alimentazione ogni volta che si trasforma in uno scandalo. Stanco di scandali tre volte al giorno"

 Questo problema è in gran parte falso. Originariamente bambino sano dovrebbe voler mangiare e solo il comportamento adulto può portare al fatto che bambino non vuole mangiare.

 Quali sono gli errori dei genitori nell'educazione del bambino.

•  Le madri e le nonne cercando di nutrire bambino affamato o meno. Negli adulti hanno ?? Al giorno d'oggi la fame praticamente non si verifica. La gente mangia per abitudine, è tempo per il pranzo o la cena, semplicemente perché c'è qualcosa di delizioso. I bambini sotto una certa età in questo senso l'atteggiamento più ragionevole alle esigenze del vostro corpo e non menzionano la necessità di mangiare fino fame.
•  Il bambino è offerta una quantità eccessiva di cibo. Il corpo del bambino molto meno di un adulto e ha bisogno di meno cibo, ma spesso offrono porzioni adulte non sono progettati per le esigenze del bambino, e quindi associare mangiare tutto ciò che è nel piatto. A seguito del rifiuto del bambino e l'insistenza dei genitori trasforma il cibo in una battaglia di generazioni
•  Spesso il bambino ha accesso a dolci o prodotti da forno tra i pasti. Se dalla colazione alla cena bambino di mangiare caramelle e biscotti, bevuto limonata o un cerchio, poi a pranzo, non può avere fame di nuovo e il cibo sarà un problema, ma i genitori sarà assolutamente sicuro che il bambino non vuole mangiare, non ha assolutamente alcun appetito. E convincerli questo è difficile, perché la tabella mangiare i bambini non lo faranno.
  

  
  

•  bambino viziato rifiuta di mangiare, sapendo che andrà a parlare dei loro piatti preferiti e di offrire al bambino non rimanere affamati. I genitori saranno ancora essere sicuri che il bambino non vuole mangiare, allora non vuole mangiare cibo, e non abbandonare l'altro è probabile che sia più dannoso.
•  Attraverso il confronto continua a tavola, il bambino potrebbe avere l'atteggiamento davvero negativo per il cibo a tavola quando è impostato per il cibo sotto costrizione. Si compone di una costante ruoli scenario utverdyvshymysya in cui il bambino si rifiuta, e genitori insistono

 In situazioni in cui bambino non vuole mangiareDeve non combattere con il bambino, e con i suoi genitori. Idealmente, un bambino che sa già come parlare, dovrebbe essere alimentato solo quando aveva fame e ha chiesto o, almeno, ha accettato di offrire la cena che viene da adulti.

 Purtroppo, troppo pochi i genitori hanno margine di manovra sufficiente e può frenare il suo desiderio di allattare il bambino più, di più e povkusnee. Pertanto, le censure di massa di anoressia nei bambini, un gran numero di bambini che soffrono di adulti in sovrappeso e molti sono costretti a ricorrere a varie diete per cercare di perdere peso. Quindi, se pensate che il vostro bambino non ha fame, provate a registrare tutto il bambino mangia per un giorno e controllare il suo peso. Se il peso come normale e il bambino è in crescita e sviluppo normale, allora è sufficiente che il cibo si ottiene.

 Cominciamo con il fatto che la colazione deve essere utile.
 Muesli, porridge o Crunchie impossibile mangiare senza latte. Ed in effetti è il latte non solo contiene sostanze nutritive, ma, secondo alcuni nutrizionisti, fa male francamente. Naturalmente, è un prodotto negozio che è stato a lungo "originale" niente da fare.
 Quindi, come può un latte fresco naturale "dal vivo", non prokys, più di due settimane? Un negozio - per favore! La risposta è semplice - conservanti, gli effetti negativi sul corpo devono ancora essere pienamente esplorate. Inoltre, l'80% di latte store - diluito in polvere.

 Quindi, se si decide di mangiare il porridge di mattina, cucinare in acqua. Per inciso, la farina d'avena regolare può essere facilmente convertito in muesli. Per fare questo, aggiungere una manciata di uvetta finiti piatto (non dimenticate di risciacquare accuratamente), finemente albicocche secche tritate, fichi secchi e noci, o miele, o tutti in una volta. Le opzioni sono molte.
 Alcuni utilizzato per avere panini per la colazione. Anche in questo caso, un hamburger rara può essere chiamato utile.
 Innanzitutto, il pane.
 Se siete un po 'preoccupato per la sua salute - preferire pane integrale, e senza aggiunta di zuccheri (sì, non tutto il pane che vedete nelle finestre, preparati senza zucchero Leggi quella parte.).
 In secondo luogo, l'olio.
 Ancora cattive notizie - olio contadino naturale sugli scaffali dei supermercati lì. Provate a prendere almeno un sostituto di qualità: non preferire prodotti a buon mercato.

 Infine, salsiccia. Sui pericoli di questo prodotto è possibile scrivere un libro a parte. Dirò una cosa: se davvero si vuole vivere una vita sana, rinunciare alla salsiccia per sempre, o almeno del suo consumo quotidiano. Questo deve essere crudele, ma mi creda, di mangiare salsiccia lei stesso male solo.
 Molto probabilmente, e 'difficile avviare direttamente da domani per ascoltare il mio consiglio, ma provare almeno di due mali alla meno: acquistare pancetta di alta qualità o filetto, risparmiando fondi. Salsiccia economico e buono non esiste.
 Panini alternativi - ?? soffritto in olio di oliva con pane di farina di segale o crusca. Si possono mangiare con miele, marmellata o formaggio fuso. Tuttavia, di recente vi consiglio anche di non essere coinvolti in quanto tale formaggio contiene spiacevole per il nostro stomaco fusione sali e coloranti.
 Ed essere sicuri di indulgere nella stomaci mattina piatto di frutta. E 'abbastanza per tagliare un paio di mele, banane e arance. Questa opzione inverno.
 In estate e in autunno può fare macedonie di frutta.
 Il frutto del mattino mangiare non è solo bello, ma anche molto utile! Si carica in fibra di stomaco e intestino attivare la giornata.
 Ma i problemi di cibo moderno è in quantità insufficiente grezzo cibo naturale.
 E non dimenticare di masticare tutto accuratamente.

 Salute e sazietà!