Persimmon - berry utile, che è molto popolare ed è disponibile per la vendita da novembre a fine inverno. Ha un bel sapore aspro succosa e aroma. In cachi contiene grandi quantità di vitamine e minerali necessari per il corpo umano.

 Persimmon: Fatti interessanti

 In cachi latino significa "cibo degli dei". Si ritiene che questa bacca è venuto a noi dalla Cina. Per migliaia di anni i cinesi hanno utilizzato i frutti utili di obiettivi di benessere. Più recentemente cachi si sono resi disponibili e distribuiti in tutto il mondo. Attualmente, le varietà più gustose e famose sono orientale, Bianco, cioccolato e "Sharon". Tutto il mondo ha più di 500 varietà di cachi. Si differenziano per il gusto e l'olfatto.

 Quali vitamine sono in cachi?

 Persimmon - prodotto utile. Dal suo cucinare una varietà di piatti e di fare la marmellata. Al terzo bacca è costituito da zucchero, quindi non è raccomandato per i diabetici a mangiare. Tutti gli altri cachi è solo positivo. Può essere utilizzato anche nella dieta, come in 100 g solo 67 calorie.

 Il frutto contiene incorpora molte vitamine, tra cui i seguenti: vitamine del gruppo B (B1, B2, B3), pro-vitamina A, vitamina C e PP. Poiché i carboidrati cachi contiene fruttosio e glucosio, la maggior parte dei quali nel succo. E 'utile nelle malattie della gola e la bocca.

 Frutta enorme quantità di minerali e sostanze biologiche: potassio, fosforo, nichel, iodio, magnesio, sodio, calcio, ferro, rame, manganese, cobalto, cenere, acidi organici e fibre.

 Il frutto contiene tannini, quindi non può essere usato per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, che ha subito un intervento chirurgico sul tratto gastrointestinale, e incline a costipazione.

 Ciò che è utile in cachi?

•  In cachi contiene grandi quantità di antiossidanti, che combattono i radicali liberi. Proprietà del frutto vincolante disponibilità indica la presenza di pectina - una sostanza che è responsabile per il normale funzionamento del sistema digestivo.
•  Berry ha un forte effetto diuretico, rimuove sale dal corpo e previene la formazione di calcoli renali.
•  Dato l'elevato contenuto di ferro cachi utile per le persone che soffrono di anemia.
•  Grazie iodio contenuto nel prodotto, è necessario per coloro che soffrono di malattie della tiroide.
•  La pectina contenuta nella frutta, migliora la digestione.
  

  
  

•  Grazie provitamina A frutta previene la formazione di cellule tumorali, utili per la visione e polmoni. Persimmon è la prevenzione della polmonite e bronchite, quindi la sua consiglia di usare i fumatori.
•  L'alto contenuto di zucchero alimenta il sistema cardiovascolare, rafforza i vasi sanguigni e migliora la funzione cardiaca.
•  Persimmon rafforza il sistema immunitario ed è un eccellente prevenzione delle malattie virali.
•  Il frutto è utilizzato per la prevenzione e la prevenzione di aterosclerosi.
•  Il frutto ha un effetto tonificante e rilassante.

•  Si ritiene che il cachi aumenta l'appetito e prestazioni, e calma il sistema nervoso. Grazie a queste proprietà, bacca consiglia di utilizzare per le persone che sono inclini a stress e esaurimenti nervosi.
•  Non utilizzato di rado cachi scopi cosmetici, v. Per. Perfettamente toni, rinfresca e idrata la pelle. Perché è maschere preparate, creme, shampoo, gel doccia e molti altri. altrui

 Una buona maschera per la pelle grassa: Batti albume d'uovo, la polpa di cachi griglia. Aggiungere il peso di 1 cucchiaio. l. succo di aloe e olivello spinoso, 1 cap. l. glicerolo e miele liquido. Mescolare e applicare sul viso per 15 minuti. I resti della maschera sciacquare con un batuffolo di cotone imbevuto di acqua tiepida.

 Cachi Come dannoso?

 Frutta dannoso e pericoloso per le persone con diabete e coloro che hanno un problema di occlusione intestinale.

 Osservare moderazione, mangiare bacche consigliato 1-2 volte al giorno per 1 frutto. Ricordate, è utile solo in modo maturo. L'acquisto di un prodotto, cercare morbidezza e foglie di colore cachi. Frutta matura dovrebbe essere, foglie di arancio e marrone luminosi morbidi. Guardate in strisce sulla pelle: il più, il dolce frutto. La pelle deve essere liscia e abbastanza solido. Quando cachi si deteriora, e mostra macchie scure e macchie nere.

 Bacche di storage devono anche prestare particolare attenzione. Si consiglia di conservare in frigorifero.

 Persimmon - delizioso e sano prodotto che viene venduto nel periodo da novembre a febbraio in ogni supermercato. Mangiare frutti di bosco freschi, cucinare con le sue marmellate e composte, fare dolci e aggiungere a piatti di carne. È inoltre possibile cucinare con maschere naturali cachi, creme e lozioni;

 Una delle più grandi sfide affrontate dalle donne che hanno un eccesso di grasso sulle cosce e addome. Queste due aree del corpo maggior parte delle donne consegnare problemi nella loro lotta difficile per figura snella. Oltre che l'accumulo di grasso in queste zone è facile e veloce, la loro rimozione da lì difficilmente è dato.

 Un metodo per ottenere forme del corpo ideali sono offerti da noi Dieta per fianchi e addome. La durata di questa dieta - due settimane. Durante questo periodo si perde cinque o anche più libbre, mentre il sovrappeso sarà principalmente dalla addome e cosce.

 Consideriamo calorie

 Per iniziare a fare una verifica di ciò che si mangia. Contare le calorie di cibo che si consumano ogni giorno, può molta sorpresa. Tipicamente, la quantità di calorie consumate è ridondante. Il tuo corpo non può spendere, anche se vi sarà un giorno di impegnarsi in lavoro fisico.

 Quindi la prima regola della dieta per i fianchi e addome - calorie riducendo. Il numero di calorie deve essere tagliato in 1000-1300 seconda delle condizioni e caratteristiche dell'organismo specifici. Per contare le calorie consumate cibo facilmente, perché il packaging alimentare deve identificare il valore energetico per 100 grammi. prodotto. Per i prodotti non imballati c'è una speciale tabella di calorie su cui possiamo stimare il contenuto calorico di qualsiasi alimento, sia ortaggi, frutta, noci, ecc

 Prodotti di dieta

 La seconda regola diete per fianchi e addome si applica ai prodotti il ​​cui consumo deve essere ridotto al minimo. Eccoli:

•  Sugar.
•  Farina e burro.
•  Dolce (caramelle al cioccolato).
•  Caffè.
•  Sol.
•  Oleosi, cibi fritti.
•  Condimenti e spezie.

 Se smette di prendere tutto quanto sopra, l'effetto della dieta per fianchi e addome si farà sentire dal primo giorno. Inoltre, migliorare la vostra salute generale e carnagione.

 Come può sostituire questi prodotti nocivi? Si consiglia di mangiare i seguenti:

•  Frutta e verdura sono ricchi di vitamine e di elementi utili.
•  Proteine ​​(carne magra di manzo, pollame, uova).
•  Latticini (non grassa).
•  Legumi e cereali.

 Al mattino, essere sicuri di mangiare farina d'avena cotta in acqua senza zucchero. Se non è possibile rinunciare a dolci, è meglio utilizzare il miele al posto dello zucchero. Si tratta di un prodotto naturale e molto utile. È possibile aggiungere come cereali e nel tè. Per assaggiare il miele zucchero di gran lunga superiore.

 In nessun caso, non mangiare di notte. Dovrebbe semplicemente vietare sé. L'ultimo pasto deve essere di almeno tre ore prima di andare a letto. Se si fatica a non mangiare tre ore, bere una tazza di tè verde, yogurt o succo di pomodoro. Queste bevande saranno alleviare voi da sensazione di fame. Inoltre, sono a basso contenuto di calorie e utile.

 Prestare particolare attenzione alla abbastanza acqua uso. Il corpo ha bisogno ogni giorno almeno due litri. Siamo skladayemosya 80-90% di acqua. Il solito modo di vita che spesso si sentono la sua mancanza. Se si beve abbastanza acqua, darà immediatamente un buon effetto. Il vostro sistema digestivo funzionerà meglio. Insieme con semplice acqua, utilizzare utili succhi di frutta, tè verde (senza zucchero) e infusi di erbe.

 Dieta per fianchi e lo stomaco è bene che tu stesso sarà la vostra dieta. La cosa più importante - ad astenersi da prodotti nocivi. Non dimenticare di sport esercizio, che sarà una buona aggiunta per una corretta alimentazione. Scegli uno sport che ti piace. Questo può essere callanetics o di fitness, a seconda delle preferenze. E, naturalmente, si muove di più, andare a piedi e il tuo corpo generosamente premiare la buona salute e la salute.

 Dimagrire con piacere!

 Rope familiare a tutti fin dall'infanzia. Lei è stato uno dei giochi preferiti per ogni ragazza. E per gli atleti è una delle cose più essenziali per la formazione. Con questo saltare la corda - uno dei più semplice simulatore che consente di mantenere la vostra forma fisica e la salute è normale. E 'anche essenziale per combattere l'obesità. Ma a saltare la corda portare solo benefici, deve essere in grado di scegliere.

 Condizioni di selezione corda

1.  Quando si sceglie una corda si dovrebbe prima di tutto cercare di trovare la taglia esatta. Dopo uno dei principali motivi per i quali selezionati corda è la sua lunghezza. Impropriamente lunghezza della fune selezionato nega tutti i vostri sforzi. Salto della corda troppo corta può causare cadute, e lungo - di norma non saltare.
2.  Importante sarà anche la qualità della corda. È necessario fare attenzione quando si effettua una scelta. Bad corda non fornisce la qualità e la quantità necessaria di salti.
3.  Prestare attenzione alle maniglie corda. Dovrebbero trovarsi comodamente in mano, di non scivolare e non saltare fuori. Se sono fatte di legno, essa deve essere coperto con una vernice speciale per evitare inutili scheggiature.
4.  Naturalmente, scegliere una corda per il prezzo.

 Quali tipi skakalok lì?

 Quando si sceglie una corda determinare per chi e che cosa si sta comprando. Il seguente Tipi skakalokBambino e adulto, amatoriale e sportivo, gomma e plastica, PVC Prozvodstvo produzione nazionale ed estera.

 Come scegliere la lunghezza di corda?

 La lunghezza della corda è abbinato con la vostra crescita. Prendere suggerito e cercare di saltare la corda. Corda non dovrebbe interferire e confuso, e breve - molta forza per aiutare piede. Per iniziare, è necessario prendere una corda e tirare le mani all'altezza del petto. L'angolo tra il corpo e il braccio deve essere di 90 gradi. La sua estremità inferiore deve toccare il pavimento, non appesi sopra la piega o la forma sul pavimento. Questa sarà la lunghezza ottimale, e questo influenzerà direttamente la qualità delle vostre classi.

 Un altro modo di selezionare una lunghezza adeguata di modo corda avrà le sue due braccia e gambe a stare nella sua parte centrale. Quindi tirare lungo il corpo. Se la maniglia sarà a vostre ascelle o del petto, poi saltate la corda si adatta. Ma se il cavo è più lungo, sarete in grado di fare salti e fare salti doppi, e speciali.

 Corda selezione Tavolo per la crescita

 Se non vi è alcuna possibilità di misurare la lunghezza della persona quando si acquista, si può navigare a una tabella esistente. Secondo lo schema convenzionale per la crescita inferiore a 150 cm adatto corda 1, 8 metri di lunghezza. Quando cresce 151-167 cm Lunghezza adatto corda 2, 5 m per la crescita 168-175 cm -. Corda 2, 8 metri. Da 176 cm a 183 centimetri adatto corda 3 metri. Con la crescita di oltre 183 centimetri di corda scegliere tra 3, 5 a 3, 8 metri. Se la corda è troppo lungo, si può chiudere intorno ai polsi, regolare una lunghezza adeguata,

 Come scegliere una corda in qualità?

 Il più conveniente corda salto è la qualità del cavo gommato o funi PVC.

 Il diametro della corda deve essere nel campo da 0, 8 e 0, 9 centimetri. Corda Cord non dovrebbe essere leggero e sottile. Altrimenti sarà sempre confuso che influenzare negativamente l'effetto qualità e salti perfetti sull'occupazione. Inoltre, non dovrebbe essere troppo difficile. In caso contrario, sarete difficile stancarsi. Maniglie corda dovrebbe trovarsi comodamente nelle vostre mani, non si aggrappano alla pelle. Dovrebbero essere lisce. La superficie della corda maniglie migliore gommata.

 Come scegliere una corda per perdere peso?

 Per perdere peso si può prendere la corda dotati di contatore di calorie. Per gestire tale esposizione skakalok è LCD. Aiuta a considerare la quantità di calorie e lasciò cadere salti impegnati. La lunghezza di tale skakalok moderna può essere regolata individualmente per ogni lunghezza.

 Per imparare a perdere peso con la corda, leggere l'articolo in salto della corda per la perdita di peso.

 Come scegliere una corda per il prezzo?

 Skakalok fascia di prezzo è piuttosto ampia. È possibile acquistare una corda per saltare su qualsiasi prezzo. Se ci sono opportunità di acquistare corda fatta da produttori professionali di attrezzature sportive. C'è una corda che è fatto appositamente per gli atleti. Essi sono i più costosi. Questi corda in materiale sintetico resistente all'usura. Le loro maniglie sono realizzate secondo la struttura anatomica delle mani. Sono montati in modo sicuro su cuscinetti che impedire la torsione quando saltare la corda.

 Come scegliere una corda di colore e l'odore?

 Corda di colore può essere qualsiasi, ma è meglio scegliere corda colore naturale, senza odore specifico. Può indicare la presenza nella sua composizione di tossine dannose, quindi fate attenzione. Di fronte a una pelle corda, specialmente i bambini, può essere una reazione allergica. Pertanto, la corda è meglio comprare in negozi sportivi specializzati, soprattutto per il loro bambino.

 Quando si sceglie una corda deve immediatamente individuare chi si sta comprando, per conoscere l'altezza esatta. Quindi prestare attenzione alla skakalok qualità offerta ed eventualmente acquistare la via, arrivando a un negozio di articoli sportivi. Anche la corda deve essere selezionato sulla crescita, concentrandosi su tavoli speciali o con metodi convenzionali. Non comprare una corda colori brillanti e odore. Essa mostra la loro scarsa qualità e anche di pericolo. Preferisco colori più naturali e manico in legno.

 La scelta migliore di skakalok salterà cavo fune Diametro PVC 0, 9 centimetri. La scelta di corda è molto importante, come vi proteggerà da un infortunio e il disagio. Scegliere la corda giusta vi aiuterà a ottenere i migliori risultati da salti.

 I benefici di corda per il corpo, vedere l'articolo Jumping corda: benefici per la salute delle donne.

 Abbi cura di te e dei tuoi cari!

 Nespole cresce soprattutto nei climi caldi. Scrub fetale non solo ha una bella apparenza, ma anche gustose prelibatezze. Di solito prodotto raccolto in autunno, nel mese di ottobre. Nespolo incredibilmente utile. Mangiano crudo, cotto con marmellata di frutta. Utilizzare arbusto nella medicina popolare.

 Nespolo: come è?

 Frutta qualcosa nespola come albicocche. Hanno forma sferica e di colore giallo-arancio. La superficie è coperta con piccolo fluff frutta. Sotto la pelle - dolce carne e pochi semi. Bacche acerba di solito hanno un sapore amaro, che è in fase di maturazione. Per nespola sensazioni gustative che ricordano Marrakesh. La carne si mangia, e lanciare pietre. I frutti più squisiti ottenuti se più tenerli sull'albero. Sono rossastro. La polpa del frutto è di sapore più dolce e più pronunciato.

 Per inciso, medlar può essere conservato per un lungo periodo di tempo. Per questo lavato in salamoia ed essiccato accuratamente. Succo di frutta Nespolo concentrato abbastanza. Pertanto si consiglia di diluire un po 'di acqua e aggiungere lo zucchero a piacere.

 Tuttavia, nespola non può mangiare tutto. Bacche acerbe sono controindicati per le persone con problemi digestivi, ulcere, gastriti e acidità gastrica. Attenzione è necessario dare le bacche bambini. Possibile allergia. Pertanto, la dieta dovrebbe includere i bambini nespolo gradualmente.

 Nespolo: proprietà utili

•  Nespolo ha molte proprietà utili. La composizione chimica è simile a mele e zucchine. Il frutto contiene acido malico, pectina, vitamina C.
•  Composizione medlar permette l'uso di alimenti per diabetici. Può anche aiutare con indigestione. Questa azione è dovuta alla presenza nella composizione di tannini frutta, noti per le loro correzioni azione. Quando diarrea piuttosto mangiare alcune bacche, e dopo un po 'il problema è risolto.
•  Nella medicina popolare, ci sono molte ricette per il trattamento di un succo di frutta nespola problema di salute. E 'un bene per i vasi sanguigni e del sistema nervoso. Bacche normalizzare la pressione sanguigna.
•  Queste non sono tutte le proprietà benefiche del nespolo. Effetti terapeutici hanno foglie e cespugli. Dal momento che spesso preparano un brodo. Aiuta a combattere raffreddori e tosse. Inoltre, un decotto delle foglie di nespola può fermare il sangue.
•  Per scopi medici raccolti foglie di primavera a fine estate (maggio-agosto).
•  Guarigione brodo fatto facilmente a casa.
  

  
   Per fare questo, 1 cucchiaio materie prime necessarie per preparare 250 ml di acqua bollente e lasciate riposare.

•  Nespolo a basso contenuto calorico (circa 45 kcal. Per 100 g.), Quindi può essere consumato nella dieta.
•  Bacche sono ampiamente utilizzati nei prodotti cosmetici. Fanno parte di cosmetici sensibile ?? la pelle. Estratto Frutto di un arbusto tropicale idratare rende luminosi, freschi e ben curato. Solitamente medlar contenuta nella composizione di lozioni, creme, tonici. È possibile scegliere di aggiungere l'estratto crema dalle foglie di arbusti. Per rendere più foglie secche versare acqua calda. La miscela è stata fatta bollire per 5 min. Il brodo viene raffreddata e filtrata.
•  Da nespola fare succhi di marmellata, di frutta. In inverno le bacche vengono raccolte in una marmellata e confettura.

 Jam nespola Ingredienti:

1.  Bacche nespolo - 1 kg.
2.  Zucchero - 350 gr.
3.  Cannella - 1 bastone

 Preparazione:

•  Le bacche sono risolti, stufato e tirare i tubi. Togliere la buccia dal frutto, li rendono in padella.
•  Bollito fino stato ammorbidito. Aggiungere lo zucchero, portare ad ebollizione mescolando. Mettete in una jam di cannella.
•  Cuocere a fuoco basso fino ispessimento. Mettete la marmellata in un barattolo di vetro. Chiudere il coperchio.

 Succo di Nespolo Ingredienti:

1.  Fruits nespolo - 1 kg.
2.  Acqua - 1 litro.
3.  Zucchero - qb

 Preparazione:

•  Rimuovere i semi dalle bacche, li rendono in una pentola e riempire con acqua. La miscela viene portata ad ebollizione, aggiungere lo zucchero.
•  Le bacche sono bolliti allo stato morbido a bassa temperatura. Poi un sacco di tensione attraverso un setaccio.
•  La miscela risultante viene portata a ebollizione e versare in contenitori di vetro. Succo di Nespolo con polpa è pronto!

 Ossa nespola: Applica

 Si dice che le ossa nespolo contiene una piccola quantità di cianuro. Pertanto, non è consigliabile memorizzare marmellata con semi di bacche troppo lungo. Questo non significa che essi stessi sono mortali.

 Ossa nespola come semi di cachi. Di questi spesso far bere il caffè. Per i vostri gusti abbastanza piacevole e qualcosa di simile vero caffè.

 Nespolo - deliziosi frutti di bosco. In una forma piena di suo gusto dolce e polpa succosa. Il suo uso negli alimenti non solo a causa della grande gusto, ma anche a causa delle proprietà utili. Frutta normalizzare la pressione sanguigna, aiutare con diarrea, sono utilizzati per migliorare la pelle e la sua umidità. Da nespola cotto composte, marmellate e conserve per l'inverno.

 I vantaggi di sonno sano possono parlare a lungo, ma l'uomo moderno spesso dimentica potere di sonno di guarigione, preferisce storie, nervoso, piuttosto che dormire. Nel frattempo, gli scienziati hanno dimostrato che il sonno non solo promuove un colorito sano, ma anche la perdita di peso.

 Il corpo sotto stress tendono ad accumulare sostanze nutritive fa Le persone che dormono per 4 ore al giorno, il rischio di obesità superiori al 70%Che le persone che dormono 7 - 8 ore. Lei mi dice, in modo da poter dormire attraverso la vita, ma non senza beneficio per la figura.

 Si può dormire e perdere peso, se si utilizza semplici regole:

1.  La colazione dovrebbe essere spesso e composto da carboidrati. Ad esempio, cereali con mele, pane e miele. L'uso di proteine ​​per la prima colazione esclusa, cioè rinunciare carne, uova e formaggi. Dal momento che l'attività fisica è mostrata la carica, a piedi o in bicicletta luce jog.
2.  A pranzo si può mangiare e proteine ​​e carboidrati, pesce, carne, insalate. Vale la pena di salire le scale.
3.  La cena deve contenere proteine ​​e carboidrati cancellato. Sera mostra l'attività fisica, ma senza fanatismo.

 Cosa succede di notte, dopo la data di un tale regime? Quando il corpo riceve meno il glucosio, è costretto ad utilizzare le riserve di grasso per sostenere le prestazioni di notte.

 Dalle 22.30 alle 6.00 Il corpo è costretto a bruciare le sue riserve di grasso, questo contribuisce ad abbassare i livelli di insulina e di alimenti ricchi di proteine ​​prima di coricarsi. Glucosio - un carboidrato, ma non abbiamo preso la notte, e quelli che hanno mangiato la mattina già speso dal corpo durante il giorno, di notte, perché il corpo è a causa di accumulo di grasso, che stiamo perdendo peso.

 La base di questo metodo è pasti separati, mangiare proteine ​​con carboidrati può solo all'ora di pranzo.

 Ci sono alcuni elementi che favoriscono la perdita di peso in un sogno,

•  Dormire bisogno almeno 7 ore.
•  Non è possibile caricare fino a notte, cibo proteico cena per essere 20.00.
•  L'intervallo tra i pasti dovrebbero essere 4 - 5 ore senza uno spuntino.
•  Frutta e verdura sono consentiti solo al mattino.
•  Escludi bere il caffè.
•  Acqua e tè verde può essere bevuto come si desidera.

 Se si segue questo regime, 5 mesi si possono perdere 12 £. Ottimi risultati con tali restrizioni dietetiche risparmiatori e l'attività fisica.

 Per coloro che hanno il tempo che vogliono perdere peso senza danno per il corpo e mantenere il peso - perdita di peso sogno opzione migliore.

 Godetevi i vostri sogni e la perdita di peso! )

 Vladimir - prime-foodists. Egli raccomanda che nessuno ascolta, e vivere in armonia con l'altro, ad amare se stessi e avere la propria esperienza unica.

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 DOPO:

 Perché si è passati alla dieta cibi crudi?

 Probabilmente qualcosa come un cambiamento, non basta l'amore per te stesso. Ti dirò solo una cosa - amare se stessi. Fino a che non ami te stesso in modo che siano - la friabilità, le rughe, gli occhi, la voce, non sarà vivere in armonia con esse. Quando ti trovi davanti a uno specchio e dire: "Ho bisogno di perdere peso, sono grasso, non sono bella" - uno specchio che riflette la stessa cosa: "Devi perdere peso, non sei spesso e bello." Ognuno cade in cicli, quando dice qualcosa, pensa. Non possiamo prestare attenzione ad esso, e ascoltare la mia esperienza, ma è spazzatura. In ogni caso, tutti la via che sente e ciò che ha attitudine a se stesso e al mondo, non il modo in cui parlo. Ogni esperienza unica! In ogni caso, tutti, a seconda della loro relazione con se stessi, la loro percezione. Vedete, fino a che non ami te stesso come non si modifica l'atteggiamento a voi stessi, si vuole, avete inventato lo stesso problema.

 Avete avuto un guasto? State pianificando la vostra dieta e quindi come ora?

 Ho intenzione, naturalmente. Qui, molti Syroyid scrivere le loro esperienze, e ne parla ogni volta fallimenti. Tuttavia, la persona che legge questa esperienza, la mente subconscia farà gli stessi errori, i fallimenti sono solo che ha imparato su di loro. "Lo scopo più alto della vita umana - lavorare con l'idea." Dove commenti - corpo rotondo, dove i pensieri - così si sentono, seguito da un'azione. Dopo aver mangiato qualcosa di inanimato, essendo su o verdure crude, mi colpa per il mio subconscio ha l'impressione che sia dannoso e ciò che non lo è. E il mio corpo faceva male, perché nella sua mente era. È per questo che le persone che mangiano normalmente, non capiscono, come il tè può essere dannoso. Io, essendo un alimento tradizionale era sempre in buona salute. Come sempre ringraziato per la salute eccellente, sapere che sono in buona salute.

 Come lottato con l'opinione pubblica, e in che modo la vostra vita è cambiata nel passaggio ad una dieta di cibi crudi?

 Naturalmente, mangiare cibi crudi - naturale e dietro il futuro.

 Ma per andare su di esso, è necessario porre la domanda: E 'necessario a me? E sulla base di ciò che ho detto in precedenza, solo mangiare frutta e verdura cruda. Solo un sacco di gente che fare con il cibo il fanatismo. Hanno preso il cibo, ma non cambiano l'atteggiamento verso se stessi, persone. Pertanto, non vi sono questioni come "o dovuto fare i conti con l'opinione pubblica?" - Sì, ogni giorno vidstrilyuvav d'accordo! Basta andare al giusto tipo di cibo si modificano gli interessi, i desideri, gli atteggiamenti, si desidera che la foresta, lontano da persone e città. Avete bisogno? Non importa quello che dico, è importante - la percezione. Pertanto, non è necessario che una dieta diversa, si quello che ho scritto. E che cosa accadrebbe se si crede la mia esperienza. Esperienza - solo il tuo personale e lui. La cosa principale - quello che facciamo per le persone che fanno del bene ovunque si trovino, lavora a tutti. Coscienza - primario. Quante volte non ho cambiato il tipo di cibo, sono stato portato a termine della stessa - i pensieri, il rispetto, l'amore di sé. Un amore di sé - è quando non c'è giusto o sbagliato azione, buona o cattiva, nessuna valutazione, il confronto voi stessi, voi appena accettate e permettete a voi stessi di essere qualsiasi. Poi passare a un altro tipo di cibo è glorioso, piacevole. Perché se ho detto la mia esperienza, si sarebbe passati che, dopo aver attraversato tutti i fallimenti, gli oneri stessi e gli altri, guasti e così via, avrebbe scritto in un'intervista lo stesso. Solo tu sei responsabile per tutto ciò che accade a voi, e questo non è un testo eccezione. 

 Che cosa si può dire a coloro che sono in procinto di iniziare a mangiare, così come si fa?

 Quando vi ricordate chi siete e perché siete qui, voi non ci saranno problemi e sofferenze. Anche se c'è, si soffre consapevolmente, se si mangia, poi mangiare consapevolmente - ogni azione nella conoscenza stessa. E il cibo - è come una scossa, dopo di che si e questa consapevolezza arriva. Spiacente non ho risposto a molte domande, ma credo che la risposta a molti che sentito. Auguro a tutti voi amare noi stessi sia, e sempre vivere in armonia con esse. Luce, l'amore e la bontà!

 Lena Katina - 27 - anni, ex solista del scandalosa "papà" è sempre stata famosa per i suoi "magnifici" forme, che ha più volte pubblicamente criticato da stilisti importanti di. Questa affascinante cantante ha dovuto fare i conti con la perdita di peso prima di girare il video per tutta la famosa canzone "Io sono pazzo." Recentemente, i titoli della vita "stelle" possono spesso essere letti "Helen peso Katinoy raggiungere presto un centinaio di chili."

 Cosa è "spinto" Lena Katin per perdere peso?

 Circa un anno e mezzo fa, Katinoy stilista Elena ha scritto nel suo blog: "Queste forme Bursiform pacchetto duro presentabile.

 Meglio sono andati al fitness club di pop in bocca orribile. "Forse queste parole erano per Helen" ultima goccia ". E 25 GENNAIO 2011 alla premiere del film" Io e te "Lena Katina lampo la sua splendida forme.

 Alcuni giornalisti anche detto che ha guardato molto più attraente il suo amico, Yulia Volkova.

 Come sottile Elena Katyn?

 Non è un segreto che perdere peso Katynoy Helen ha aiutato i suoi famosi nutrizionisti. Per Helen hanno sviluppato una dieta speciale (basato su cibo sano), e una serie di attività fisica. Ma la base dei suoi derivati ​​- il desiderio e la volontà.

 Se un secondo matrimonio presto, la laurea, la data, e si deve perdere subito qualche chilo, poi una delle diete più efficaci è veloce dieta a secco.

 Dieta a secco si è diffuso attraverso gli atleti che praticano "podsushku" prima della gara. Ad esempio, ginnasti dieta include spesso riducendo l'assunzione di liquidi, è necessaria questa misura per ridurre il peso.

 Tessuti del corpo femminile si accumulano più umidità di tessuti dell'uomo è portato nutrizionisti per sviluppare dieta a secco. Prima del concorso o servizio fotografico già sottile, atleti figura diventano buon rilievo.

 Dieta Dry Non si può praticare più di 5 - 7 giorni, altrimenti si farà male di salute si crampi, metabolismo disturbato, ha problemi ai reni. Consigliamo dieta a secco per le persone affette da edema della struttura morbida e sciolto del corpo.

 Prima di decidere su una dieta secca dovrebbe pesare i pro ei contro. K effetti collaterali della dieta includere mal di testa, confusione, tinnito, come al solito apporto di volume di liquido è diminuito per tre volte. Non si può sedere su una dieta a secco per le persone con reni malati.

 Tuttavia, se si seguono tutte le raccomandazioni, la conformità a breve termine diete secche possono ridurre il peso di 3 - 5 kg. In atleti, questa cifra è più alta perché uniscono la dieta con l'attività fisica.

 Asciugare con una dieta liquida fornisce solo acqua per non più di un litro.

 Escludi consumo di acqua a tutti impossibile. Anche le persone che hanno molti anni di pratica digiuno secca non bere liquidi solo i primi 2 - 3 giorni di tempo per rendere più facile muovere i primi giorni di digiuno, e quindi utilizzare il liquido tanto quanto il corpo richiede. Quindi eliminare o ridurre il volume di fluido è inaccettabile.

 Dieta a secco imposta un limite per il pasto. Non è possibile utilizzare:

•  farina, dolci, grassi, affumicato, alcool.

 Si consiglia di non mangiare sale, in quanto contribuisce alla ritenzione di liquidi nel corpo (plasmolisi).

 Dieta a secco rivolta non tanto a combattere il sovrappeso, come ottenere liberare il corpo di liquido in eccesso, quindi attendere che non può essere risultato a lungo termine, il corpo sarà ripristinare l'equilibrio idrico, e con essa tornerà il peso perso. Fa dieta a secco pratica se si vuole perdere peso velocemente. Naturalmente se insieme ad una diminuzione del volume di liquido si mangia di meno, la porzione di sterline, che ha attraversato il tessuto adiposo di tornare.

 Menu 1 dieta di giorno a secco

•  2 tazze di farina d'avena cotti senza sale;
•  1 litro di acqua;
•  500 gr. frutta;
•  100 gr. formaggio / carne / pesce;
•  Una grande porzione di insalata di verdure senza olio;
•  Un bicchiere di latte o yogurt.

 Inserire in una dieta a secco deve essere condotta gradualmente come fuori di esso - per 3 - 5 giorni, aumentando la quantità di assunzione di liquidi ai soliti 2 - 3 litri.

 Se si vuole essere più sottile? E 'importante sapere che una bella figura e si affaccia direttamente dipende dalla vostra salute. Prendete nota di alcune abitudini che portano a una figura snella.

 Ecco alcune regole a seguito della quale, si sarà non solo perdere peso, ma anche migliorare la salute.

 1. Relax
 Stress - una delle principali cause di obesità. Per ridurre l'impatto dello stress sulla salute, utilizzare tecniche di rilassamento. Sedetevi, inspirate profondamente l'aria ed espirare il più lentamente possibile. Eseguire ogni esercizio 1-2 volte al giorno per 5-10 minuti.

 2. Cattive abitudini
 Evitare alcol e fumo. Sappiamo che anche una piccola quantità di vino contribuisce alla formazione di peso in eccesso. E le donne che fumano 2 volte più veloce aumento di peso rispetto ai non fumatori.

 3. Nutrizione
 Aumentare il consumo di cereali, frutta e verdura.

 Essi normalizzare il metabolismo e aiuta a regolare il peso.

 4. Acqua
 È necessario bere almeno 2 litri di pulito Acqua giorno.

 5. Ossa
 L'osteoporosi - una malattia che indebolisce le ossa. Una cresta debole non si udezhrat peso. Per prevenire lo sviluppo di questa malattia, si dovrebbe prendere regolarmente il calcio. Se avete più di 50 tariffa giornaliera è di circa 19 microgrammi se hai meno di 50-15 microgrammi.

 6. Sport
 Muscle aiuta a far fronte con l'essere sovrappeso. L'effetto di idoneità sarà più evidente se aderire: 45-60 minuti 5 volte a settimana.

 7. Postura
 Quando si tiene la schiena dritta, si allena i muscoli addominali e involontariamente lo attira. Il risultato è diventato visivamente ancora più sottile.

 Zinaida passare sulla dieta di cibi crudi gradualmente, permettendo al corpo di abituarsi al suo nuovo sistema di alimentazione. Questo approccio considera meglio e raccomanda a tutti coloro che hanno osato diventare prime-foodists.

 A:

 DOPO:

 Come sei venuto a conoscenza della dieta cibi crudi, quando e perché hai deciso di andare per esso?

 Il fatto che in questo mondo ci Syroyid ho imparato da amica madre che, di fatto, esercitato questo modo di mangiare. L'informazione è venuto da me poco più di due anni e mezzo di anni fa, ma solo sei mesi dopo un attento studio del tema su Internet, nelle sedi opportune e siti web, ho partecipato per l'idea e ha deciso di provare un nuovo modo di mangiare. Per misura maggiore aiutato transizione l'opportunità per lo sviluppo spirituale. Con il tempo di ricevere le prime informazioni la dieta di cibi crudi, lui mi sono impegnato per diversi anni. Mangiare solo prodotti vegetali grezzi miglior fit nel concetto a cui mi è venuto a quel momento. In questa tesi può essere rappresentato come "purezza del corpo - pura coscienza", "sbarazzarsi di vita inutile, tra cui droga dal cibo invisibile", "non vogliono del male agli altri" e così via. Non ruolo svolto dal prendersi cura della propria salute e bellezza.

 intenzione di mangiare e poi, come ora?

 Francamente, l'idea che la strada scelta è sbagliata, a volte mi ha fatto visita, ma erano sempre argomenti riabilitare dieta di cibi crudi come l'unico vero modo di cibo per gli esseri umani. Quindi ho intenzione di continuare lungo il percorso corrente, correggendo eventuali errori.

 Come facile verificato la transizione (come è durato)?

 Il mio passaggio ad una dieta di cibi crudi era peculiare. Rifiutando le ortofrutticoli trasformati termicamente, frutta e cereali, che, tuttavia, circa sei mesi continuato a mangiare carne! Imposto, per esempio, una insalata piatto con verdure fresche e ha preso un pezzo di me ancora così amata carne. Ad un certo punto ho semplicemente non volevo mangiare. Poi basta "andato" pesce. Quindi un passaggio alla dieta di cibi crudi credere tratto graduale per un lungo periodo di tempo.

 Come lottato con l'opinione pubblica, che ha sostenuto e che considerava pazzo?

 Per quanto riguarda la famiglia, sono stato fortunato. Tutti noi rispettiamo i pensieri, il principio: "Beh, se si pensa che sarebbe meglio così ..." Naturalmente, alcuni dei parenti e amici ancora continuano a credere che il mio errore scelta.

 Beh, almeno non smesso di parlare, e grazie per questo. C'è ancora piuttosto una grande categoria di amici che non sanno nulla di qualsiasi dieta cibi crudi, non che io harchuyusya così.

 Ci sono stati momenti in cui vi permettete è qualcosa da cui ha rifiutato?

 Il suo passaggio al cibo crudo, io continuo a pensare grezza, come di tanto in tanto mi permetto di mangiare qualsiasi del cibo che non dovrebbe consumare crude-foodists. In inverno, il desiderio di mangiare qualcosa, perché dovrebbero abbandonare una volta per tutte in aumento.

 Quali effetti collaterali che accompagnano la transizione alla dieta cibi crudi?

 Dopo circa sei mesi dopo mi sono trasferito in una dieta di cibi crudi per la prima volta nella mia vita molto sottile. E ora ogni tanto perdere peso, allora è vero, restaurato di nuovo. C'è stato un aumento della sensibilità al freddo in inverno, anche in una stanza calda me fredda.

 Come ha la tua vita nella transizione (spiritualmente e fisicamente, socialmente)?

 Punti positivi molto di più. Salute generale è migliorata, ora due anni non ho avuto il raffreddore malati e stagionali. La pelle era mal di testa meglio scomparse, una maggiore capacità di resistenza. Il cibo cessa progressivamente di essere percepita come piacere, che scompare da essa dipendenti. Vuoi mangiare solo quando siete veramente affamati, non l'azienda o quando un cattivo umore. I pensieri diventano approccio più leggero per la vita - in modo positivo. Naturalmente, questo è un impatto positivo sul mio personaggio, sui rapporti con gli altri.

 Cosa consigli a coloro che sono solo andando a diventare un prime-foodists?

 Per passare a un nuovo tipo di cibo dovrebbe essere una forte motivazione. E non sempre questo desiderio di migliorare la salute, sbarazzarsi della malattia. Senza una componente spirituale di essere fermi nelle loro intenzioni difficili. Il cibo crudo è diventato una parte indispensabile del vostro sé spirituale. E ... So che ci sono sostenitori di una transizione netta a mangiare pianta crudo. Non dubito che per qualcuno questa opzione adatta. Nella mia esperienza so che un eccessivo sforzo volitivo addosso nulla di buono viene fuori. E il corpo deve abituarsi al nuovo rapporto di sostanze assorbite. Dategli tempo di riorganizzarsi e poi tutto andrà bene. Grazie!