Yoga celebrità in primo luogo. Yoga impegnata Christy Turlington, Ricky Martin, Madonna, Meg Ryan e molti altri. Madonna è attualmente Ashtanga yoga preferisce. Ashtanga è un ibrido di aerobica e yoga.
 Attualmente molto popolare è Yoga traybal, Kama Sutra Yoga e discoteca. E tutti coloro che amano gli animali domestici invitati ad una speciale linea di yoga - Yoga Pippo. Nel perseguimento di questo tipo di yoga consentito ai cani.
 Popolare tra le stelle è arti marziali. Voglio dire che la moda è in continua evoluzione di arti marziali. Più di recente, Taipei stelle piaciuto e domani alla moda possono essere qualcos'altro.
 A seconda di dove i ruoli possono essere rimossi Celebrity determinare che cosa stanno facendo arti marziali. Ad esempio, l'attore Freddie Principe Jr. infanzia impegnata nella boxe thailandese, kenpo.
 Jennifer Lopez ha recentemente iniziato la lotta contro le arti Krav Maga. Questo tipo di fianchi marziali arti e lo stomaco sempre adatta. Inoltre, Jennifer Lopez impegnati nella danza, jogging.
 Molto appassionato di arti marziali Sharon Stone. Ma una volta che ha ottenuto in ospedale da esausta, ha dovuto rinunciare arti marziali.

 Fusion fitness è una combinazione di una serie di allenamenti. Questo sport ha coinvolto Uma Thurman, Jennifer Lopez, e così via.
 Dzhohinh avviene appropriata tra le stelle. Dzhohinh è silenzioso. La maggior parte delle stelle preferiscono correre la mattina. Dzhohinhom Engaged Julia Roberts, Sandra travi.
 Calista Flockhart impegnati in corsa a piedi. Le sue lezioni si spende ogni giro di shopping tempo libero, una passeggiata sulla strada. Così, si riesce a mantenere i glutei in forma permanente.
 Tyra Banks, John Travol preferiscono tenersi in forma con i giochi di sport come il tennis. Sono propenso a credere che tutto dovrebbe essere divertente e torturare se stessi al fine di perdere peso che non è necessario. Ci sono stelle che sono felice di trascorrere del tempo a fare golf. Queste stelle sono Michael Douglas, Catherine Zeta-Jones.
 Cameron Diaz ama solo il surf. Dal surf diventa vero piacere.
 Ivana Trump in gioventù fece parte della squadra di sci Repubblica Ceca. Lei crede che il migliore sci. Dice John Trump grazie occupazione sci nelle sue gambe ancora tornite.

 Problema pelle, eruzioni cutanee croniche, allergie, tutti questi problemi sono direttamente legati al nostro cibo. Molto spesso risolviamo la nostra pelle problemi usando cosmetici, ma bisogna prestare attenzione ai prodotti dieta quotidiana. Fruit - una fonte di bellezza per la nostra pelle / Shutterstock

 Così che cosa dovrebbe essere preferito, ma è meglio limitarlo?

 È desiderabile limitare e meglio esclusi dalla dieta:

 cibo piccante

 cibi grassi (carne grassa e grassi animali)

 cibi fritti

 affumicato

 pasta e dolci

 dolci, in particolare il cioccolato

 Caffè

 Perché?

 Il fatto che la digestione del cibo sono significativi dispendio energetico. Inizialmente, stomaco, fegato e pancreas sono un peso notevole, perché per digerire ha bisogno di un sacco di enzimi. E poi gut il tutto va doperevarivat e portare in modo sicuro i residui di cibo non digerito.

 Il contenuto anche utili nutrienti digeribili qui trascurabile.

 Pertanto, l'abuso frequente di tale alimento sentiva sempre fame, che è difficile da soddisfare. Come risultato di tutto questo - in violazione del sistema digestivo, obesità e insufficienza in tutto il corpo.

 Preferibilmente nella dieta alimentare i seguenti prodotti:

 1. verdure (freschi, congelati, bollito, al forno, al vapore)

 2.frukty (fresca e secca)

 3.yahody (freschi, secchi, surgelati)

 Cereali integrali 4.kashi

 5.makaronnye semola di grano duro

 Riso 6.buryy (non lucidato)

 Pane 7.chernyy e pane con crusca

 Carne 8.nezhirnoe

 9.ryba e frutti di mare

 10.kislomolochnye prodotti (tra cui formaggi e ricotta)

 11. oli vegetali non raffinati (girasole, oliva)

 Anche la pelle dovrebbe attenersi a una dieta - un alimento e un sistema equilibrato.

 Dobbiamo anche ricordare che ci sono molto grandi nemici della pelle - lo stress, la nicotina, l'alcol, la luce del sole.

 Fonte: problemkozha.ru

 Si decide di perdere peso, utilizzando come ulteriore mezzo di zenzero, ma non si conosce la ricetta con lui? Consideriamo una varietà di opzioni su come preparare radice di zenzero e ottenere una varietà di sapori originali e unici, anche a base di piatti familiari.

 Zenzero in salamoia, metodi di cottura

 Di solito mangiamo Zenzero sott'aceto con cucina giapponese - sushi o panini. Tuttavia, questo supplemento è universale, si può decorare insalate, aggiungere su un piatto per i piatti di carne e pesce. Più di includere nel vostro menu è piccante, inoltre, il lavoro più il vostro metabolismo.

 Naturalmente, è possibile acquistare lo zenzero in salamoia, ma per coloro che preferiscono tutti a casa, ci sono alcune ricette che è possibile utilizzare per marinare radice in casa, con ingredienti che si possono trovare in qualsiasi buon supermercato.

 Classic zenzero in salamoia

 Ingredienti:

•  zenzero - 200 g;
•  sale - 1 cucchiaino;.
•  zucchero - 3 Cucchiaino;.
•  aceto (vino o di riso) - 1 st.l;.
•  salsa di soia - 1 cucchiaino;.
•  acqua - 0,5 litri.

 Preparazione

 Sbucciare lo zenzero, tagliato a fette sottili (questo è utile pelapatate o coltello per il cavolo). Riempire pezzi di acqua fredda, portare ad ebollizione, fresco. A questo punto, rendere la marinata: Mescolate l'aceto, salsa di soia, il sale e lo zucchero e far bollire. Ginger otleya di acqua, versare la marinata, lasciare il coperchio in frigorifero per 3 giorni. Poi si può essere mangiato.

 Semplice zenzero in salamoia

 Ingredienti:

•  zenzero - 500 g;
•  sale - 1 cucchiaino;.
•  zucchero - 3, 5 st.l.;
•  Aceto di riso - 1 cucchiaio;.
•  acqua - 2 litri.

 Preparazione

 Sbucciare lo zenzero, tagliato a fette sottili (questo è utile pelapatate o coltello per il cavolo). Far bollire 2 litri d'acqua con un cucchiaio di sale, coprire con fettine di zenzero questa soluzione per 5-7 minuti. Scarico acqua, lasciando 0, 5 tazze di marinata.

 In acqua, aggiungere un bicchiere di aceto di riso, 3,5 sec. cucchiai di zucchero, mescolare accuratamente. Ginger Lay in un barattolo e versare la marinata. Il giorno successivo, zenzero pronto!

 Ciò che conta è che il cibo rimane delizioso e vario - è un prerequisito di perdita di peso armoniosa! Evitare grassi, alimenti zuccherati e farina, e quindi anche una piccola quantità di zenzero in salamoia è sufficiente per aumentare la perdita di peso.

 Ginger per la perdita di peso: Ricette

 Non è un segreto che il tipo di zenzero di sapore non è tutto. Tuttavia, probabilmente troverete voi stessi almeno una o due applicazioni, in cui Ginger ideali per te.

 Spicy arrosto di manzo

 Ingredienti:

•  beef - 0,6-0,8 kg;
•  salsa di soia - 75 ml;
•  Acqua - 125 ml;
•  zenzero grattugiato - 1 st.l;.
•  Aglio - 1 spicchio;
•  prezzemolo - 1 mazzetto;
•  pepe, sale - a piacere.

 Preparazione

 In una ciotola, unire tutti gli ingredienti per la marinata, li pre-tagliati. Arrotolare solido pezzo di manzo nella marinata, copertura, lasciare per 1-2 ore. Quindi mettere la carne nel braccio per la cottura, con attenzione serrare fine, il pacchetto superiore, fare alcune piccole forature all'aria. Cuocere in forno per 40-60 minuti a 200 °. Questo piatto è delizioso e caldo e freddo.

 Una semplice insalata con zenzero

 Ingredienti:

•  gamberetti pelati - 1 tazza;
•  cavolo - 300 g;

•  uovo sodo - 2 pezzi;.
•  zenzero grattugiato - 1-2 Cucchiaino;.
•  succo di limone terzi;
•  2 cucchiai. cucchiai di salsa di soia;
•  sale e pepe qb.

 Preparazione

 Gambero mescolato con cavolo e uova tritato, mescolare tutti gli altri ingredienti e condire con insalata.

 Se lo si desidera, lo zenzero può essere utilizzato nelle ricette spesso se ti piace il suo gusto. Aggiungilo ai piatti a base di carne e verdure e goderne stile aggiornato!

 Avete in programma una cena romantica o una riunione importante, e l'urgenza di portare se stessi in forma? Ulteriori informazioni su come perdere peso in un solo giorno!

 Sbarazzarsi di liquidi in eccesso

 Per fare questo il giorno prima dell'evento "X" sedere sulla dieta grano saraceno e rinunciare completamente il sale, lo zucchero e alcool.

 Bere meno

 Ridurre l'assunzione di liquidi ed eliminare il tè durante la notte. In caso contrario si rischia di svegliarsi al mattino con il gonfiore sotto gli occhi e le caviglie gonfie.

 Prima di andare a letto, fare un bagno caldo

 Preparare un bagno con sali e riscaldamento "vidmokaty" per 1-2 ore. Così sbarazzarsi di almeno un chilogrammo. Non dimenticate di pulizia scrub corpo e strofinare su crema tonificante della pelle.

 Andate sulla sessione di massaggio anti-cellulite

 Anche se non è una sessione salvi da eccesso di peso, si sente sottile e in forma.

 Evitare indumenti luminoso

 Un piccolo trucco vi aiuterà a guardare più sottile. Nascondere le aree problematiche in abiti correttamente selezionato. Ad esempio, indossare pantaloni classici neri per nascondere le gambe non troppo sottili e una camicia con una profonda scollatura a richiamare l'attenzione sui vantaggi della tua figura.

 Scegli il trucco giusto

 Fare un accento luminoso per gli occhi scuri e applicare fard sugli zigomi per tirare visivamente il viso e distogliere l'attenzione dalle guance rotonde.

 Buona sera fortuna!

 La risposta del corpo umano in varie malattie, malnutrizione o scorie zaharaschenist può essere diarrea. Un modo per pulire e sbarazzarsi di tutto il superfluo. Se avete un problema di salute, si dovrebbe seguire una certa dieta. Soprattutto quando la diarrea. Cosa mangiare, ma da quello che dovrebbe essere abbandonato?

 Per cominciare a capire che cosa ha causato una reazione così difensiva del vostro corpo. Rimuove da diarrea stomaco e intestino tutti i prodotti di decadimento, muco, batteri e sostanze irritanti. Forte perilstatika intestino non può assorbita maggior parte del liquido dallo sgabello e li conduce fuori. Questa "diarrea". Diarrea è comune nelle malattie del fegato, del pancreas, stomaco e infiammazione dell'intestino.

 Le principali cause di diarrea possono essere congestione nel cibo stomaco e intestino contaminato, cibo sovrabbondanza evento singolo o sistematica di raffreddore addome quando si usano bevande fredde nella stagione calda, molte malattie infettive.

 Dovrebbe prestare particolare attenzione alla nutrizione durante la diarrea. Cosa posso mangiare? La maggior parte scegliere di non mangiare per un po '. In genere, questa condizione non comporta gli esseri umani mangiano. Ma se si può scegliere di cibo, la quantità di liquido deve essere rifornito regolarmente. Benefici particolari saranno forti appena preparato il tè nero con zucchero o miele. Esso contiene tannini astringenti.

 Un ottimo strumento sarà mirtilli o viburno e decotto di loro con diarrea. Cosa mangiare oltre bacche? Se la fame ti dà fastidio, cercare di soddisfare con pane secco (croste) o patate lesse senza burro. Bene a riso bollito con diarrea. Cosa mangiare con un tale contorno? Non interferire con un pezzo di carne magra cotta. Ma cercare di eliminare tutto il grasso e olio.

 Diarrea in adulti non così terribile come un bambino. Dopo che il bambino inizia ad agire per qualsiasi disagio per i genitori è un compito difficile decidere cosa per alimentare il bambino con diarrea. La decisione sarà banane mature, mele, pane tostato e fritto brodo di riso. Per escludere l'irritazione intestinale, è necessario escludere l'uso di frizzante gassate e bevande dolci, pane fresco e dolci, cereali integrali.

 Escludere dal menu per bambini, tutti fritti e piccanti cibi, dolci, frutta e verdura cruda. Facilitare il lavoro del stufato di verdure stomaco e l'intestino o herkulesovaya pasticcio. Sarà necessario includere una varietà di prodotti alimentari ricchi di tannini. Vediamo cosa si può mangiare con la diarrea.

 Bacche e succo di sorbo, corniolo, cachi e mirtilli, pere e mele cotogne, ribes. Sempre un sacco di forte tè verde o nero. Questo prodotto ha un effetto terapeutico su irritata mucosa intestinale. Essi hanno proprietà anti-infiammatorie e astringenti. Facilitare intestino e lo stomaco, di migliorare le condizioni del paziente. Si può mangiare pollo bollito, rilasciando in anticipo dalla pelle.

 Zuppe adatti pronti a scremare brodo. Se lo si desidera, mangiare uova sode e polpettine di carne con le polpette, fatto un paio. Completamente fuori salsicce, pancetta affumicata e specialità di carne con un sacco di spezie. Tutti i pasti devono essere cotti in acqua a base. Latte intero, panna acida, maionese bisogno di lasciare in frigo, mentre. Ma il formaggio con una piccola percentuale di grasso adatto per il vostro cibo al momento perfettamente.

 In un menu di dessert includere una varietà di gelatina e gelatina, cucinato con cornioli, mirtilli, pere o fianchi. Se ti piace il succo di frutta, poi bere la vostra salute. L'eccezione sarà l'uva, prugne e bevande pesca.

 I sondaggi hanno mostrato che la maggior parte degli svantaggi esterni del gentil sesso sono preoccupati pienezza soprattutto in eccesso. Per far fronte a esso è possibile - ci sono molte diverse diete e programmi sanitari. Come perdere peso in un giorno / Shutterstock

 Non disperate. Oggi, per aiutare tutti coloro che sono in una situazione così difficile, arrivando stelle dello spettacolo con i suoi preziosi consigli su come perdere peso in un giorno e notte per essere al centro dell'attenzione in qualsiasi parte.

 1. Il giorno prima della festa, si può fare il vostro ventre piattoSe ridurre il contenuto di liquidi nel corpo, noto consigliati cantante Mariah Carey. Puoi semplicemente utilizzare meno liquido o comprare in farmacia preparati speciali a base di sali marini e alghe, che riducono il contenuto di liquidi nel corpo.

 Il giorno successivo, tuttavia, non è consigliabile usare un sacco di acqua, sale e zucchero. Questo può influenzare negativamente la salute.

 2. Victoria Beckham consiglia di utilizzare l'abbronzatura. E 'necessario applicare un sottile strato di concia sui luoghi che si desidera nascondere. Se fate tutto correttamente, l'impressione che si ha i muscoli lì, non grasso.

 Tuttavia, che non ha funzionato peggio Victoria consiglia di contattare il negozio specifico in cui la soluzione al vostro problema sarà impegnato professionisti.

 3. trucco artisti di molte celebrità dicono che molte delle lacune del corpo possono essere corretti con il trucco. Aumentare la gravità di occhi, labbra e zigomi, è possibile creare l'illusione di viso raffinato. Se tutto è stato fatto correttamente, molti punti di vista saranno convertiti al vostro viso, non il corpo.

 4. Bridget Jones consiglia poddevat pantaloncini elastico aderenti. Questo ha imparato dalla nonna. Essi possono essere acquistati presso un negozio di farmacia o di sport. "Good pantaloncini elastici vi farà più sottile senza dieta e rischi per la salute," - ha detto Jones.

 5. Seguire la postura. Non è una novità, ma corretta postura "fare" tu 2-3 cm più alto, il che significa più sottile (esercizi speciali sviluppati per i muscoli della schiena). Stilisti raccomandano di tenere la testa sul rettilineo ampiamente raddrizzò le spalle. Il mento dovrebbe essere leggermente rialzata.

 Niente di complicato in questo, l'unica difficoltà è quella di prendere l'abitudine di correggere la postura.

 Ci si restringa sé a qualcosa, come una torta preferita o una barretta di cioccolato, è negativo per la psiche.

 Volete mangiare e negare se stessi. Chocolate - non è un crimine, come la pizza, la pasta e muffin. Devi mangiare quello che ti piace, è solo bisogno di sentirsi felice e piena. Forse ci sono persone che si limitano nel loro cibo preferito e dicono che felice, ma più di tutto è auto-ipnosi. La cosa principale è di non mangiare troppo. Mangia tutto quello che vuole, ma con moderazione. Ascolta il tuo corpo, spesso è possibile hotitysya qualsiasi prodotto particolare, che normalmente non mangiano. Ciò significa che il vostro corpo richiede alcune sostanze lui mancanti.
 Il corpo ha bisogno di tutto: proteine ​​e grassi, e carboidrati. Naturalmente, se si sente un desiderio costante di cibo e mangiare troppo, ha senso di rivolgersi a un dietista, un neurologo. Ci sono anche altro estremo, quando una persona rifiuta volontariamente di mangiare, è l'anoressia. Tra i modelli sono molto comuni. 15% dei pazienti con anoressia die.
 Ci sono molte storie vere su come le persone si zmuchuyut ad uno stato di inedia anoressia. Per esempio: Altezza 185 cm, peso 48 kg. Queste persone probabilmente non hanno la forza di camminare, mangiare, vivere pienamente.

 Se prendere le misure appropriate, possiamo ottenere risultati immediati: recupero, aumento di peso.
 Quando si sceglie un sistema di perdita di peso - mai cadere in estremi, in caso di problemi con il cibo, applicando un medico.
 Se si guida una vita sedentaria, cercare di muoversi di più, la vita attiva brucia un sacco di calorie. Palestra, piscina, passeggiate - sono i tuoi amici nella lotta per un corpo snello, ma non il digiuno e la dieta. La dieta richiede solo quando si ha un problema di salute, e il suo medico le ha prescritto.
 Eppure, come è tutto ciò che si desidera e perdere peso? C'è un modo di mangiare che vi permette di avere tutto e perdere peso.
 Quindi, per 09:00 Si può avere tutto: patatine, cioccolato, pasta, pizza, carne, gelati, patate fritte e tutto il tuo cuore desidera e in qualsiasi quantità. Mangia, bere molta acqua.
 Il secondo pasto dovrebbe essere un poco più di due ore del giorno e fare un terzo della razione mattino.
 Più in quel giorno voi non vuole.
 Naturalmente, questo modo di mangiare può osservare non più di 10 giorni, ma in quel periodo si può perdere circa 6 kg. Questa dieta si basa sui diritti bioritmi, ed è molto efficace e sicuro.

 Sunflower radice fin dai tempi antichi stata utilizzata nella medicina popolare come un farmaco che aiuta nel trattamento della colecistite e calcoli renali malattie renali calculous. L'utilizzo di parti sotterranee della pianta aiuta nella escrezione di sale e normalizzare il metabolismo acqua-sale.

 Radice del girasole che viene utilizzato per sbarazzarsi di patologie può essere presa solo dopo aver rimosso il peduncolo. Se l'impianto non ha ancora raggiunto la fase di maturazione, allora nessun effetto nella sua applicazione non può essere ottenuta.
 La parte sotterranea del girasole dopo lo scavo dovrebbe essere possibile per cancellare la terra di pennello o un raschietto. Allora dovrebbe essere tagliato da capelli sottili e fini. Lavabile girasole radice impossibile. Raccolta di materie prime può essere fatto nel prossimo periodo di maturazione. Si consiglia di prendere le radici più massicce. Il loro potenziale terapeutico è maggiore.

 Il processo di raccolta di piante medicinali richiede ulteriore motivo radici di essiccazione. Per accelerare la parte sotterranea del periodo di piante raccolte vengono massa di chip delle dimensioni di una matita. Root girasole essiccato su di evitare la luce del sole, la posa di uno strato sottile. Al termine di questo processo, le materie prime possono essere ulteriormente macinato per immagazzinaggio facile.

 Le radici di trattamento girasole che dà buoni risultati quando si pulisce il corpo di sali e ridurre il volume e l'uscita delle pietre cistifellea e reni sono usati come decotto medicinale. Per rendere un vetro grezzo precedentemente raccolta versare acqua tre litri di volume. La miscela risultante dovrebbe bollire per cinque minuti dopo l'ebollizione. Dopo raffreddamento, la soluzione viene drenata il bicchiere in una ciotola e conservare in frigorifero. Prendete l'impasto cotto a entro tre giorni, dividendolo in parti uguali.

 Ore decozione è indipendente dall'assunzione di cibo. La radice del girasole può essere usato per fare mix salutare nella seconda e terza volta, il tempo di cottura aumentando. Dopo che le materie prime da riciclare. Così, le radici delle piante raccolte vetro abbastanza per un ciclo di trattamento per nove giorni.

 Nel caso in cui vi sia decozione quando prendendo pressione alta, è necessario ridurre il dosaggio di bevanda medicinale. Se la sensazione è tornato alla normalità, l'importo utilizzato dosaggio liquido regolata ai valori originali.

 L'accettazione di radice di girasole in rari casi può essere accompagnato da una luce accesa nelle articolazioni. Questo fenomeno è considerato una conferma del fatto che vi sono processi nel corpo, con conseguente sali disciolti ritardati in esso. Queste sostanze sono escreti nelle urine in forma di fiocchi.

 Per il trattamento di radice di girasole deve seguire una certa dieta. Nella dieta quotidiana dovrebbe essere restrizioni sull'uso di affumicati, cibi piccanti e grassi. Inoltre, si dovrebbe prendere un numero minimo di bevande contenenti alcol e di prodotti con elevata acidità.

 Le radici essiccate di girasole è anche usato come impacco per il trattamento di articolazioni infiammate. Per questo tessuto immerso in un brodo concentrato (una tazza di materia prima è presa per litro di acqua) viene applicato alla superficie del processo patologico. Sulla parte superiore della pellicola di polietilene è applicato e legato un foulard di lana. Compress rimosso otto a dieci ore dopo la sua imposizione.

 Per mantenere la salute della pulizia annuale consigliato di sali accumulati. E 'possibile usare le radici di girasole, che vengono venduti in farmacia. Questo rimedio naturale non ha effetti collaterali significativi e ha poteri miracolosi.

 A volte, anche le cose più piacevoli possono causare depressione e angoscia mentale. Per saperne di più su di esso!

•  Si scopre che la luce può causare uno squilibrio nel corpo e causare un guasto. La luce del sole in eccesso, il calore e, in particolare, la luce troppo luminosa nella camera da letto causare insufficienza ormonale, mancanza di appetito, insonnia.

•  Ma l'amore veloce guida più probabile inclini a disturbi psicologici, in particolare depressione.

•  Come i carboidrati? Un consumo eccessivo di carboidrati veloci porta alla noia e di cattivo umore. E tra l'altro, al pensiero del danno alle figure che hmurniyuchy più.

•  È stato dimostrato che la pausa caffè tradizionale nel pomeriggio non restituisce tono, ma piuttosto sono deprimente umore.

•  Fate attenzione con i farmaci. Farmaci che sono progettati per ridurre la pressione con esso e far cadere umore.
  

  
  

•  Importante: le persone che regolarmente fumato qualche sigaretta al giorno, non più prodotte dopamina ("ormone dell'amore"). Questo porta inevitabilmente alla frustrazione e la depressione.

•  Ritenzione cronica di lavoro dopo 7:00 provoca sonnolenza, ansia e malinconia.

•  Le persone che sono troppo monitorano attentamente la loro salute più probabilità di soffrire di cattivo umore di quelli che si lasciano gustosa, ma non il cibo molto sano. Così, dieta rigorosa eliminato con l'eccesso di peso e la capacità di godersi la vita. Il motivo - mancanza di carboidrati! Se si pulisce il corpo dai carboidrati, attendere corpo cessazione serotonina - sostanze biologicamente attive che influenzano l'umore.

 10 prodotti che promuovono l'armonia e rinforzare i muscoli

 Madre corpo sottile e bella ogni ragazza vuole, ma che la dieta non è per tutti. Problemi di salute Qualcuno, dieta danno qualcuno abbastanza energia per il duro lavoro, e alcuni proprio non può rinunciare gustoso. In un modo o nell'altro, ma le donne spesso si chiedono come perdere peso attraverso l'esercizio. E preferibilmente farlo a casa. Dopo le escursioni nel centro fitness - un enorme spreco di denaro e di tempo sulla strada. Inoltre, nonostante le ragazze pulite, le donne con forme meno spettacolari possono sperimentare un complesso di inferiorità. In modalità casa, in ogni caso, molto delicato. Così, prima è necessario uno specchio.

 E 'necessario che hai visto i loro movimenti perché i loro corpi possono sentire molto di più. La parte verticale dell'esercizio si correrà nello specchio. Alcuni di loro ci prenderemo la danza orientale e prysposobym per pohuditelnyh propri scopi. Cominciamo con il leggendario "otto".

 Diventare lo specchio, iniziare a guidare i suoi fianchi, come se scrivere una figura otto. Prendere 10 otto movimento partendo dall'interno della coscia, e poi - dall'esterno. Petto, spalle e ginocchia, cercano di impegnarsi e lavorare hanno bisogno solo i fianchi.

 Se la tuta pancia nuda, è possibile vedere come i muscoli. Analogamente, i due lati fare movimenti circolari fianchi - 10 destra e sinistra tanto. Quindi provare a fare una "onda".

 Tirate la pancia, grotta nella parte posteriore, "gettare" le spalle in avanti, poi indietro a tracolla, presentando il seno, Pull petto e lasciare indietro effettuare pancia. Si è scoperto come una vera e propria onda. Guarda video educativi su Internet e cercare di fare l'onda e danzatrice orientale.

 Essa aiuta a perdere peso in quei luoghi, che per la maggior parte delle donne è un problema! Ricordate squat, tirare le mani, i piedi e disporre finta di sedersi su una sedia.

 20 sit-up per iniziare sarebbe sufficiente. Essi contribuiscono a rendere natiche elastiche, e gambe e vestibilità slim.

 Il più importante (e più faticoso) - è esercizi addominali. Ma hanno bisogno di fare se si vuole mantenersi in forma! Thy letto kylymok- "schiuma" o semplicemente sdraiarsi sul tappeto morbido. Piegate le ginocchia e diffondere un po 'più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Le mani afferrano la testa e seguire up 15-20 testa verso le ginocchia.

 Accoppiamento mani in "blocco" e per "spingere" li in aria, mettendoli nello spazio tra le ginocchia. Non più bassa del collo. Un altro esercizio - mani afferrano la testa e collegare il gomito destro con il ginocchio sinistro e viceversa. Metti le gambe piegate le ginocchia sul lato sinistro.

 Mettere la mano sinistra sul ventre, giusto crei testa e seguire up, cercando di raggiungere una gomitata allo stomaco. Poi perekyntesya verso l'altro lato e ripetere il movimento dall'altro. Ciascuno degli esercizi devono eseguire 20 volte. Facendo questi esercizi più volte la settimana, un paio di giorni si sentirà il risultato.

 Il corpo sarà in forma e prendere forma molto diversa. Inoltre, vi sentirete molto meglio, e anche la routine quotidiana al lavoro si smette di ottenere la fatica. Sport migliora la circolazione sanguigna e linfatica, e con loro, e il metabolismo, così ora sapete come perdere peso attraverso l'esercizio.

 Il tuo corpo non sarà più flaccido e grasso prosloechka modificare i muscoli elastici. Sarete sorpresi, ma anche i movimenti di cambiare, diventando più fiducioso e grazioso! A causa di estenuanti ?? semplice dieta e l'esercizio è sempre meglio scegliere uno sport, e si può mangiare un sacco e utili per la salute e la figura snella non ci vuole molto!

 Quali sono le cause vertigini

 Se avverte capogiri, hanno un senso di instabilità e incertezza nel loro posizione spaziale, la sensazione che la terra da sotto i piedi di andare, e il corpo e gli oggetti circostanti ruotano. Questo può essere accompagnato da sudorazione eccessiva, aumento della frequenza cardiaca o rallentamento, abbassamento della pressione sanguigna, nausea e vomito. Vertigo - un fenomeno temporaneo che si verifica a causa di alcuni fattori o è un sintomo di una malattia. In alcuni casi, testa che gira per motivi fisiologici o patologici, altri - attraverso SBO ev o violazioni dei vari processi nel corpo umano. Chiamare questa condizione sgradevole può molte malattie, come ad esempio:

 1. osteocondrosi, che è una violazione della cartilagine degenerative delle articolazioni. La maggior parte malattia colpisce dischi intervertebrali.

 2. Patologia dell'orecchio interno, chiamata malattia di Meniere. In questa malattia negli orali fluido dell'orecchio assunzione aumenta, comincia a mettere sotto pressione le cellule responsabili per il mantenimento dell'equilibrio e l'orientamento spaziale. Il risultato - vertigini. Sviluppo della malattia di Meniere può iniziare dopo processi infiammatori o infettivi presenti nell'orecchio interno, trauma cranico, malattia vascolare.

 3. Emicrania - malattia neurologica caratterizzata da frequenti mal di testa e intensi. La malattia più comune nelle donne, va detto che ha ereditato. La manifestazione dei sintomi varia: alcuni emicrania tormentata più volte l'anno, mentre altri soffrono ogni giorno. La malattia è abbastanza grave, nel corso di un episodio di mal di vertigini e in modo che non vi è alcuna possibilità di lavorare e di impegnarsi in qualsiasi attività commerciale. Emicrania può derivare da sovratensioni nervo, il consumo eccessivo di caffè, alcol e alcuni alimenti e persino cambiamenti climatici.

 4. otite - infiammazione dell'orecchio sotto l'influenza di microrganismi dannosi che penetrano attraverso il tubo uditivo nell'orecchio medio.

 Quando la malattia è solo cominciando a svilupparsi normalmente vertigini.

 5. Stroke - insufficienza circolatoria acuta nel cervello, che causa la morte del tessuto cerebrale. In questo sistema nervoso centrale difficile e pericoloso, non solo un coordinamento vertigini ma disturbato, tutto il corpo si indebolisce. Stroke richiede immediate cure mediche, mancato conferimento può portare alla morte.

 6. Avvelenamento - una malattia causata da colpire veleno o sostanze tossiche nel corpo. I sintomi di avvelenamento possono essere vertigini.

 Altre cause di vertigini

 Se avverte capogiri, non basta pensare di avere alcune di queste malattie. Nella maggior parte dei casi, le ragioni sono molto diverse. Ad esempio, vertigini spesso attraverso il rilascio di adrenalina nel sangue, che possono verificarsi a seguito di qualsiasi situazione eccitante, sia in discorso pubblico o paracadute. Adrenaline provoca vasi sanguigni spasmo, portando a basso corsa di sangue al cervello. Pertanto vertigini. Con una mancanza di glucosio nel sangue e può verificarsi vertigini. Questo è particolarmente vero per le ragazze che si siedono su una dieta rigorosa e limitatevi ai dolci. Violazione di coordinamento può essere causata anche fisicamente impegnativo perché l'esercizio mal eseguito comporta anche il flusso ematico cerebrale.

 Cosa fare con le vertigini

 Se vertigini, fermarsi e appoggiarsi su qualcosa, ma è meglio prendere una posizione seduta o sdraiata. Se avverte capogiri, possibilità di navigare nello spazio circostante è perso, e minaccia anche la perdita di equilibrio e di conseguenza cadere. Lie per un po ', gli occhi chiusi. Dopo un breve periodo lo Stato dovrebbe tornare alla normalità. Se la testa gira spesso dovrebbe vedere un medico per determinare le cause di questo fenomeno.

 19 marzo nell'ambito del Forum Internazionale XVII di prodotti per bambini "BABY EXPO 2013" ha tenuto una tavola rotonda sul tema "Baby Food Prospettiva e tecnologie innovative." Alla riunione hanno partecipato i rappresentanti di assistenza sanitaria e di ristorazione, nonché rappresentanti di produttori di alimenti per l'infanzia.

 I partecipanti alla riunione hanno discusso i principali problemi in alimenti per l'infanzia e offerto le loro versioni della loro decisione. In particolare, i partecipanti hanno discusso lo sviluppo del "Latte alle scuole" in Ucraina. Il "Latte nelle scuole" è stata lanciata a Kharkov nel 2009 su iniziativa dell'Associazione Nazionale dei Baby Food "Ukrkonservmoloko" e il sostegno attivo di Tetra Pak in Ucraina. Il programma mira a fornire ai bambini il latte normale come cibo supplementare in istituzioni educative.

 Oleg Shvets, capo nutrizionista Ministero della Salute di Ucraina:

 "Oggi, solo un terzo dei bambini beve latte ogni giorno, e il consumo di alimenti sani - verdura, cereali, pesce, carne - ancora più basso.

 Inoltre, i bambini di età superiore ai 2 anni di età che sono alimentati prodotti "adulti" sono a rischio perché questi prodotti non sempre soddisfano i necessari standard di una sana alimentazione. Il "Latte alle scuole" mira a fornire ai bambini con il latte in istituzioni educative come cibo supplementare. Per dare piena attuazione al programma richiede supporto completo - scuola, i genitori, gli insegnanti, le organizzazioni municipali locali, governo, ecc Inoltre, non dimenticare che latticino salutare per i bambini - è uno che è a basso contenuto di grassi e zuccheri ".

 I primi anni di attuazione hanno dimostrato che il potenziale di sviluppo del "Latte alle scuole" è abbastanza alto, invece, il programma ha bisogno di supporto a livello nazionale e regionale.

 Dopo la riunione presso il Ministero delle Politiche Agrarie e Alimentari dell'Ucraina, nonché al presidente dell'Ucraina sarà trasferito alla proposta specificata per lo sviluppo di alimenti per l'infanzia in Ucraina.