Si ritiene che i punti bianchi sulle unghie sembrano successo e strisce - presentare. Tuttavia, questa visione del dottor condiviso. Ma l'aspetto delle unghie può facilmente determinare la salute.
 Imparare forma e la topografia
 Primo colore: sano unghie hanno un bel colore rosa. Ma il giallo innaturale suggerisce un fegato debole o addirittura di ittero. Il colore rosso vivo suggerisce che è il momento di verificare il sangue, molto probabilmente vi è un eccesso di globuli rossi. Gentle colori bluastri, purtroppo, non parla di origine nobile, ma indica un problema con il cuore. Se il colore delle unghie era bianca, forse iniziata anemia.
 Tuttavia, una tinta giallastra - una cosa comune per le ragazze che non sono stati in grado di parte con una sigaretta. Il più delle volte si tratta di una conseguenza diretta di nocivo ?? abitudini. Tale sorpresa può dare scarsa smalto di qualità e anche farmaci (ad esempio, tetracicline).
 Le scanalature trasversali: indicano malnutrizione o malattie croniche. È possibile che i chiodi non hanno abbastanza vitamina PP (niacina), che dipende dal tubo digerente e del sistema nervoso. Riempire la mancanza di preziosi oligoelementi utilizzando pane di grano, carne fresca, fagioli e grano saraceno.
 Quando violazioni nel tratto gastrointestinale vitamina PP possono essere mal assimilati. Poi non aiutare i medici in più non possono fare.
 Punto di bianco, può indicare una carenza di calcio. Trasforma il tuo menu di prodotti lattiero-caseari, albicocche, gamberi, cetriolo, alghe e sesamo. Completamente calcio assimilare aiuta vitamina D. Consulta il tuo ginecologo: puntini bianchi sulle unghie possono indicare interruzioni ormonali.
 Crescita lenta, può essere il risultato di stress cronico. Nervosismo non giova: provoca spasmi dei vasi sanguigni, deteriora (o incrementi) appetito. Lo stress è esposto a tutto il corpo, e le unghie non reagiscono dura.

 Dare loro attenzione. Fare una maschera, spesso applicare creme nutrienti e utilizzare strumenti per favorire la crescita delle unghie, per esempio, Pro-Tech Sistema di INM. È costituita da proteine ​​artificiali che stimolano la crescita delle unghie.
 Fragilità e stratificazione: il risultato di negligenza di guanti per uso domestico quando lavare i piatti e la pulizia. Per evitare la stratificazione della lamina ungueale aiuta olio per unghie e cuticole. Minimizza la lamina ungueale fragili trauma alla manicure come effetto benefico e cuticola ammorbidente e levigante esso.
 Per migliorare le condizioni di chiodi sono nella gelatina dieta e aspic, prodotti cioè che includono la gelatina naturale - è la massa di oligoelementi benefici non solo per le unghie, ma anche per le articolazioni e ossa. Potete concedervi gelatine, marshmallows, gelatine e altri dolci contenenti agar. Questa polvere derivato da alghe brune, ha gli stessi vantaggi come la gelatina.
 Cifre chiave
 Il grande, sporgenti, troppo convesso - un cuore e polmoni deboli, sospetta tubercolosi.
 Troppo concavo - mancanza di ferro. Il loro proprietario è controindicato alcol.
 Unghie corte piatto - malattie cardiache, ipersensibilità a stuffiness, fatica.
 Lunuly grandi dimensioni (mezzaluna, si trova alla base dell'unghia) - tachicardia.
 Mancano lunuly - cuore nevrosi.
 Appartamento distorto - asma, bronchite.
 Appiattito, crumble - vermi.
 Unghie fragili in scanalature - calcare sulle pareti dei vasi sanguigni.
 Livelli inchiodano come depositi di sale - tratto gastro-intestinale.
 Strisce e macchie sull'unghia - una malattia della milza e del piccolo intestino.
 Nails forma triangolare - problemi con la colonna vertebrale e del midollo spinale.

 Cinque minuti - molto o poco? Tutto dipende da quale categoria si operiruete e cosa confrontare. Come in quella famosa canzone che parla di cinque minuti, in quei 300 secondi può litigare per tutta la vita, ma si può fare la pace. Questi cinque minuti al giorno può migliorare. Come? E si può fare in cinque minuti?
 La cosa più importante - si può fare per allungare, piegare e allungare. Questo è fisicamente e sistematicamente migliorare lo stress del corpo. Niente di soprannaturale.
 Esercizi di flessibilità sono molto importanti per il nostro organismo. Nelle parole di un settore classico fitness, acclamato autore George oggi la tecnica Pilates Pilates, "flessibilità -. Giovane corpo" Secondo il Pilates dovrebbe ascoltare - perché la sua tecnica basata sulla flessibilità delle articolazioni e dei muscoli di trazione, anche in profondità, cioè, quelli nella vita quotidiana non usiamo, nessuno ha aiutato centinaia di persone a ritrovare giovinezza anche in età avanzata.
 In realtà, storicamente, che Pilates ha creato il suo metodo in primo luogo come la riabilitazione. In seguito, una serie di altri settori di Pilates, e ora è possibile ascoltare diversi aggettivi, insieme con il nome di questa operazione complessa. Ma la sua essenza rimane invariato.
 Per iniziare, sarà sufficiente mat. Come in yoga. Tra l'altro, ha anche una regola: iniziare a impegnarsi in molto facilmente - basta salire sul tappeto. Pilates spesso paragonato allo yoga. E a prima vista, hanno molto in comune, ma queste due zone è seriamente diversi tra loro. Ad esempio, la respirazione in Pilates al seno, e lo yoga è spesso necessario per respirare stomaco.
 Migliore offerta da un istruttore professionista. Poi il risultato non dovrà aspettare e corpo vi ringrazierà per quello che non tortura. Ma se per qualche motivo per andare in palestra non funziona, può salvare la situazione gli stessi cinque minuti.
 Regola uno - "nulla di male". Pertanto, tutti gli esercizi per allungare i muscoli eseguire lentamente e con attenzione. Alzare le mani al cielo, vytyahuyemosya .. Sopra - cercare di scalare la nosochky. Facilmente? Tutti brillante - appena.
 Seconda Regola - "Non chiedere quadro".

 Ora, lentamente, rilasciare le mani sul pavimento. Non dotyahuyetsya? Nessun problema. Prova a rimanere in questo stato. Sentire tratto muscolare. Non fare movimenti bruschi. Non mettere un confine e oltre - per raggiungere il piano. Il vostro obiettivo - a sentire un piacevole trazione.
 Terza regola - "Non forzare." Ora provate a raddrizzare la schiena lentamente, spingendo le mani sui piedi - sopra il ginocchio o sotto, per la vostra convenienza. Immaginate come la schiena si raddrizza. Non forzare, non farlo con la forza. Qualcosa può accidentalmente pizzicare o trap (solitamente nervo) o tratto muscolare. Non basta stare sulle corde. Molto comodo per sedersi livello e gradualmente si vince in capriccioso ?? forma di centimetri. Dopo tutto, il vostro obiettivo - flessibilità, piuttosto che qualsiasi cifra specifica.
 Regola numero Quattro - "No stress". Stanco? Così da qualche parte erano tesi. Il segreto di semplici melodie orecchiabili sintonia. Il segreto per la corretta esecuzione di qualsiasi attività fisica - in assenza di stress. In altre parole, se si può stare a lungo nella stessa posizione, allora lo si fa senza sforzo e fatica.
 Cercare di allungare sinistra, destra. Piegare indietro. Tra l'altro, la testa non deve necessariamente strambare. Soprattutto se non siete sicuri di quello che state facendo. Ogni estrazione dovrebbe portare piacevoli sensazioni.
 Regola quinto - "Respiro". Questo è forse uno dei punti più importanti. Vytyahuyuchys Lentamente, prestare attenzione a come si respira. La respirazione deve mantenere la calma possibile, nenatuzhno. Non tenere il flusso d'aria. Respiro di controllo. Prova a concentrarsi su questo semplice processo. Respirare e estratti.
 Date al vostro corpo almeno cinque minuti alimentazione quotidiana. Rilasciarlo almeno 300 secondi di serrata, e alla fine si noterà come affronta meglio lo stress. La respirazione calma in modo rapido, semplice e muscoli si rilassano. Non c'è da stupirsi - perché ricorda perfettamente ragionevole e pratica quotidiana. Non siate pigri - e il risultato non vi farà attendere.

 Mentre dormiamo, le nostre cellule della pelle stanno attivamente cercando di recuperare tutta la notte per la distruzione causato la sua giornata. E se le cose si collegano crema da notte, questo processo accelererà. Abbiamo scoperto come si può contribuire a lavorare assistenti notte scossa turno. ??
 1. Lasciare il tempo di dormire
 La regola principale di tutte le bellezze - sonno. E andare a letto presto è buona. La sera e la mattina per quattro nella pelle produce massima melatonina - un combattente attivo con lo stress e radicali liberi. Prima viene sostituito per cambiare, il meglio per la pelle. E 'stato a lungo conosciuto come Sophia Loren e anche nel '71 mantiene il fascino femminile e magnetismo. Attrice va a letto ogni giorno entro 21 ore.
 2. Risolvere il problema
 Se avete problemi di pelle, si può trascorrere la notte in un rituale: punteggiato applicare per pulire la pelle rimedio per l'acne, e poi su tutto il viso - crema idratante. Collaudato gel farmaceutica "Kuriozin" e "SOLCOSERYL" fatiche comuni riducono l'infiammazione e guarire le ferite.
 Brufoli secchi aiutano pasta di zinco. Ma essere pronti a garantire che il vostro viso sarà imprevedibile, perché la pasta è la struttura completamente bianca densa. In ogni caso, l'auto-trattamento non è raccomandato in quanto i fondi devono essere prescritti da un medico dopo un esame adeguato.
 3. FARE face pack
 Per la pelle del viso mattino guardare bene prima di andare a letto può fare una maschera. Particolarmente buono per maschere, di sollevamento e maschere da edema - stimolano la circolazione del sangue e rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.

 4. Relax!
 Fare il bagno prima di andare a dormire riscaldamento di sale marino o di estratto di alghe - che contribuirà a portare le tossine accumulate durante il giorno e avviare il processo di lipolisi. A proposito, dopo un bagno nel contempo prodotti causano la cellulite. Dopo la notte creme componenti attivi snellenti stimolano la produzione di lipasi - l'enzima responsabile della digestione del grasso.
 5. Scegliere Cleanser
 Nel caso della cura della pelle più win-win - idratante. Umidità riempie le cellule, le rafforza, leviga le rughe e migliora il tono della pelle. Eppure il giorno, anche molto buono, idratante non deve essere utilizzato durante la notte. Crema Giorno protegge - ripristina la notte. Non è un caso che ha una consistenza densa da ricchi di vitamine e oligoelementi composizione.
 Di notte non è:
 1) applicare densa crema da notte. La regola "più sono e meglio" crema per quanto riguarda la notte non è adatto. Fitta trama diventa una maschera, la pelle non può respirare, termoregolazione disturbati. Per confronto, immaginate una serra dove l'umidità e il calore non è possibile uscire.
 Pancia Pomassyruyte in un movimento circolare in senso orario - questo aiuta la digestione, e quindi pulire la pelle.

 Per la crema notte lavorato in modo efficiente il suo turno di notte, lo mise a dormire per mezz'ora un sottile strato di macchia pulita e cinque minuti dopo richiesto con un fazzoletto;
 2) Bere molta acqua. Fine di prendere qualsiasi liquidi, inclusi acqua, yogurt e utile, provoca gonfiore.

 Aveva solo cena e poi vuole mangiare? Trascinare un cassetto per il cioccolato? Masticare pic.127534.4.350x381.jpg "Pechene, basato sulla palestra Congratulazioni, hai -?" Kusochnichat sempre "Basta nostre ricette spuntino per perdere peso..
 Piselli surgelati
 Non pensate che verdure surgelate perdono completamente le loro proprietà benefiche e sono insapore. Prendete, per esempio, i piselli - un prodotto deperibile. Si affievolisce e zucchero nel suo magazzino convertito in amido, quindi è necessario tenerlo in frigorifero per un massimo di tre giorni. Un surplus è meglio congelare. Piselli surgelati - solitamente dolce, soave che si scioglie in bocca. Piselli Polchashky contiene 55 calorie. Tra l'altro, i piselli di unico perekushuvaly Victoria Beckham e Geri Halliwell.
 Kozinaki Dietary
 Kozinaki fatto da noci che coinvolge inizialmente una quantità enorme di calorie. Tuttavia golosi utile per sapere che ci sono Kozinaki alimentare (con fruttosio al posto dello zucchero) e anche qualche Kozinaki che solo la metà costituiti da dadi (di solito l'altra metà - farina d'avena). Kozinaki Dietary delizioso ed è, di fatto, caramelle gommose, ma contengono non più di 150-200 calorie, cioè 3-4 volte meno Kozinaki convenzionale.
 Insalata di Apple
 Cornell University, una delle più grandi e famose università degli Stati Uniti, dopo alcune ricerche ha scoperto che tre mele abbastanza "spuntino" quotidiano. Tuttavia, il pneumatico può anche gustose mele, così ascoltare la dolce ricetta vegetariana. Tagliate la mela a pezzetti, mescolare con noci tritate e aggiungere alla miscela un cucchiaino di sciroppo d'acero. Nutrizionali goodies cotti - 100 calorie.
 Low Fat Yogurt
 Yogurt con contenuto di grassi inferiore all'1 per cento non è così facile da trovare in negozio. Tuttavia, vale la pena, un vasetto di yogurt (che sarà in grado di calmare la tempesta un paio d'ore nello stomaco) - è solo 80 calorie. Naturalmente, yogurt magro è un po 'noioso, in modo da poter aggiungere i pezzi di frutta secca.

 Recentemente scaffali della capitale cominciarono ad apparire yogurt greco (panna acida analogico, senza zucchero). A prima vista, può essere preso come la dieta, ma date un'occhiata al pacchetto - grasso yogurt greco di solito supera il 9 per cento.
 Ghiacciolo
 Espandere il pacchetto e controllare l'interno di un enorme "Batonchik" succo congelato. Icy, lingua pokolyuye, ghiaccioli acido-dolce che si mangia molto più a lungo del solito ghiacciolo. Ma "salvare" le calorie: in loro succo - 80-100, e Eskimo - 300-400. Frutta gelato e ghiaccioli - campione di basso contenuto calorico, di grassi, ma non è affatto, ma nessuna proteina. Un bel tocco di golosità - minerali, sali, vitamine, vitamine A, D, E, R.
 Caramelle Lakrychni
 Se si pensa che ottenere una vera e propria pasticceria di liquirizia, leggere l'etichetta. Infatti, tutti i dolci sono costituiti da zucchero e melassa. La vera liquirizia assomiglia ad una sigaretta marrone sottile e non sapore molto dolce. I vantaggi di liquirizia enorme: assorbe il succo gastrico, normalizza equilibrio acido-base, effetto benefico sulla stomaco e fegato. Lakrychnoho manciata di caramelle può essere una buona merenda, ma il suo valore nutrizionale non supererà 150 calorie.
 Chewing gum
 Prima si sta pensando morso - anche qualcosa da questo elenco - chiedetevi se davvero si vuole mangiare. Se non si è sicuri della risposta, il posto migliore nella gengiva piastra bocca. Medico americano James Levine misurata l'energia che una persona brucia durante il processo di masticazione. Solo la mandibola si muove su e giù, spendiamo 11 calorie all'ora. Questo dato sembra certo ridicolo, ma aggiunge ad essa la quantità di calorie che non abbiamo ricevuto indesiderato "snack". Inoltre, Levine ha calcolato che un anno (con masticare al giorno) può perdere un chilo di peso!

 Pidbadorytesya! Davanti a noi un paio di mesi, si può trovare una misura. Belle giornate estive appena iniziato ad allenarsi all'aperto.
 Antico medico greco Ippocrate ha detto circa il potere di guarigione di esercizio all'aperto. Gli studiosi moderni hanno senza dubbio le parole del saggio e assicurano che l'aria fresca, oltre il metabolismo. Secondo una ricerca condotta da medici della University of California, ossigeno facilita il processo di lipolisi e la disintossicazione del corpo. Quindi sentitevi liberi di scegliere un assaggio allenamento della nostra forma fisica digest e bruciare calorie con piacere!
 Correre su per le scale
 400 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati glutei, muscoli della coscia, quadricipite femorale.
 Passi in una casa residenziale, ufficio o scala mobile nella metropolitana - grandi formatori che sono sempre "a portata di mano". Iniziare l'allenamento con lenti salite, discese, aumentando gradualmente la velocità. Pochi giorni dopo l'aggiunta di sforzo sulle mani - usare manubri o borse della spesa non pesanti. Scienziati nel Regno Unito hanno dimostrato che questo carico aerobico potenza aumenta la resistenza del cuore, rafforza le ossa e previene l'osteoporosi.
 Saltare la corda
 250 calorie in 30 minuti
 Vitello trasformati, quadricipite femorale.
 aggregato sviluppa la flessibilità, l'equilibrio, la coordinazione e la postura, rinforza i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Quando saltare la corda gambe devono essere insieme, schiena dritta ei gomiti premuto contro il corpo. Tra l'altro, le gare aggregati: il record del mondo appartiene all'uomo che ha saltato 318 per tempi minuto. Ma si può lavorare e battere questo record!
 Bicicletta
 Ad una velocità di 15 chilometri all'ora 166 calorie in soli 30 minuti
 Natica trasformati, muscoli della coscia, quadricipiti femorale.
 In bicicletta molti vantaggi: migliora l'immunità, allevia lo stress, rafforza il sistema nervoso, e serve come un ottimo prevenzione delle vene varicose. Per migliorare i vostri allenamenti, la guida si alternano su una strada piana e sci di fondo. E ricordate Controindicazioni moto vietato in presenza di gravi malattie croniche e anemia.
 Pallavolo
 225 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati superiori del cingolo scapolare, muscoli addominali, grandi muscoli delle gambe.
 Se la potenza complessa e allenamento aerobico non è per voi, provate a pallavolo. Questo gioco di sport di squadra migliora l'umore e aumenta il corpo in generale. Un gioco di acqua farà tutti i muscoli a lavorare pieno: chili di troppo si sciolgono davanti ai nostri occhi. Per evitare distorsioni e lesioni prima della partita, fare allenamento, fare qualche sit-up con affondi, tirare le braccia e schiena.
 Clips
 130 calorie in 30 minuti
 Glutei trasformati, ripartizione e portare i muscoli della coscia, quadricipiti femorale.

 Se l'inverno e non è riuscito pattinaggio Gran plye, ora è il momento di colmare la lacuna. Sentitevi liberi di alzarsi sui rulli! Quando il giro tranquillo maestro, andare allo studio di trucchi semplici come "otto". Ricordate la difesa e la parte anteriore destra - corpo leggermente in avanti, un piede leggermente più avanti l'altro, i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente piegate le ginocchia. Equilibrio Catch and ... avanti tutta!
 Badminton
 150 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati superiori del cingolo scapolare, muscoli addominali, grandi muscoli delle gambe.
 I ricercatori Baylor College of Medicine negli Stati Uniti ha concluso che volano - uno degli sport più efficaci per mantenere una figura ideale. Questo gioco per cellulare sviluppa agilità, coordinazione, il movimento e la reazione. "Per 45 minuti, il lettore è impostato a 90 gradi almeno trecento volte - dicono gli scienziati -. E molti lanci e inclinazioni sono costretti a lavorare quasi tutti i principali gruppi muscolari."
 Equitazione
 183 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati risultanti della coscia, i muscoli della coscia quadricipite che raddrizzare colonna vertebrale e dei muscoli addominali.
 Il incredibili vantaggi e risultati efficaci ippoterapia scritto molti: equitazione lezioni per migliorare la postura, promuovere il lavoro cardiaco normale e un effetto positivo nelle malattie del sistema nervoso. E Ippocrate consigliava di cavalcare melanholykam per riguadagnare compostezza. I principianti dovrebbero prendere lezioni l'istruttore e piloti esperti possono procedere immediatamente a guidare galoppo o trotto.
 Giocando con i bambini di strada
 90 calorie in 30 minuti
 Trasformati tutti i principali muscoli del corpo.
 Unire l'utile al dilettevole in compagnia del suo bambino nel parco giochi. Correre, saltare, giocare a palla o "tag" in sedie a dondolo - il bambino sarà altrettanto felice, come si ricarica il tuo ottimismo e tranquillamente perdere qualche chilo di troppo.
 Tennis da tavolo
 180 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati superiori del cingolo scapolare, muscoli addominali, grandi muscoli delle gambe.
 Il partito ping-pong - un ottimo modo per bruciare calorie e allo stesso tempo sviluppare utili per la qualità della vita - agilità, occhio, velocità di pensiero. E dopo un paio di set si nota come la stampa sarà più espressiva petto - mani morbide - forte e durevole. Si muovono più o meno di riposo, quindi il risultato non richiede molto tempo!
 Shopping
 100 calorie in 30 minuti
 Muscoli trasformati gambe, braccia e cingolo scapolare, e muscoli delle dita che con carta di credito presa.
 Cosa c'è di meglio di molte ore di cammino per le strade da un negozio all'altro in cerca di un bel vestito e le scarpe che incontrano le ultime tendenze della moda, in modo che avete bisogno di questa estate? Si scopre che le endorfine sono prodotte nel sangue, durante lo shopping, accelerare il metabolismo, e quindi contribuire ad una più rapida bruciare calorie. E questo è un altro motivo per andare a fare shopping!

 Un giorno senza preavviso nella vita della figlia adolescente ha rotto Modeling ... Guardando le foto di modelle, che sono pieni di pagina rotocalchi, la figlia ha deciso di "seguire la cifra" e quasi smesso di mangiare. Siete terrorizzati di cosa fare? Devo per forza polpette di alimentazione fissato con l'idea di bambino "perdita di peso" trovare o numero di soft? Cerca di capire.
 Così la vostra figlia ritiene che "il modello sembra" (o più semplicemente, bestia terrificante) fornirà i suoi compagni di classe invidia segreti e compagni di scuola sguardi ammirati. Ecco perché lei continuava girando lo specchio e si rifiuta coraggiosamente di ciambelle mai amato, affermando che deve essere qualcosa che non è stato perdere i chili di "extra". Naturalmente, non ti piace, ma non abbiate fretta di fermare i divieti e le sanzioni - per così si spinga solo il suo desiderio di perdere peso. Invece, provare a fare un nuovo hobby, non male il suo corpo in crescita.
 In primo luogo, partecipare alla scelta della dieta. Provate a prendere l'opzione, che è costruito a destra, che è una dieta varia ed equilibrata, ma non limitato a tempo pieno regime "due tazze di yogurt e una mela."

 Se la persuasione non funziona, provare ad andare con un nutrizionista - il medico farà di dieta esclusiva figlie "che entrambi adatti.
 In secondo luogo, le figlie del desiderio hanno forma eccellente - una grande opportunità per afferrare il suo sport, fitness e danza - che fornisce una figura slanciata, senza scioperi della fame. Pool sezione pallavolo o Scuola di Danza Contemporanea - basta andare con mia figlia per un paio di allenamenti del campione e poi che è più simile.
 In terzo luogo, è possibile effettuare la figlia regalo perfetto, organizzando il suo servizio fotografico nel breve studio. Avendo vero "portafoglio" e sentito come un vero e proprio modello di foto, è probabile che decidere che l'obiettivo è raggiunto, e dare le diete estenuanti per alcuni nuovi hobby.
 Infine, un altro punto importante. Tenete a mente che tua figlia, sperando di diventare un modello, forse cerca inconsciamente di attirare l'attenzione dei loro coetanei. E 'cresciuta ed entrò in una transizione molto difficile per la sua età - un momento in cui la comprensione e la partecipazione del consiglio madre aveva bisogno di lei più che mai. Essere attenzione ogni giorno. Ad esempio, l'acquisto di cosmetici, articoli da toeletta e accessori, cercare prodotti creati per i ragazzi - e lei farà in modo che realmente capirlo!

 Settembre è gli ultimi vi accarezza irresistibilmente giornate calde e soleggiate. Tuttavia, l'esperienza di vita e di buon senso suggeriscono fortemente che presto questa splendida stagione è finita, e ancora venire il freddo, che può influire molto negativamente l'umore e l'aspetto.

 Quindi, per celebrare questo fastidio annuale necessaria durante armata. Quello che vi serve per catturare gli ultimi giorni sono sereni?

 Probezhatsya shopping.

 In vendita sta lottando collezioni autunnoE 'tempo di ottenere nuovi vestiti caldi. Per inciso, per l'inverno è meglio scegliere le cose rosso - con esperti cromoterapia credere che accelera il metabolismo e aumenta la temperatura corporea, e quindi migliore caldo al freddo. E colori vivaci aiutano a far fronte depressione stagionaleChe spesso cade su di noi con l'inizio dell'autunno meteorologico. Così si può anche comprare un paio di gingilli luminosi che ricordano sole estivo.

 Aggiornamento cosmetici.

 E 'tempo di fare scorta speciale cosmetici invernaliChe tengano conto delle peculiarità del nostro clima difficile. Spettacoli pratica che maggiormente hanno bisogno di cure esposte zone speciali del corpo che sarà esposto a un vento tagliente e aria fredda. Pertanto, dovremmo almeno Hand Sanitizer, ad esempio, concentrato crema per le mani Neutrogena Norwegian formula inodore, per esempio Maschera per il viso Black Pearl "cura invernale".

 Guardate in farmacia.

 Durante i periodi di temperature estreme è solito ricordare a me stesso freddo sulle labbra, in cui è impossibile senza lacrime a guardare me stesso nello specchio.

 Quindi ha senso per ottenere uno strumento efficace, che è per esempio Fenistyl Pentsivir aiuto per affrontare rapidamente con l'herpes. Dovrà inoltre complesso multivitaminico, come il numero di nutrienti in frutta e verdura ogni giorno ?? stoccaggio inesorabilmente contrazione. E questo è un peccato non riguarda solo la salute e il benessere in generale, ma anche sulla pelle, capelli e unghie in particolare.

 Vai al salone di bellezza.

 Ci sono molti trattamenti di bellezza(otbelyvanye,peeling,Rimuovere tutti i tipi di tumori), Che è considerato la stagione autunnale più adatto. In estate non è consigliabile perché è praticamente impossibile proteggersi dall'esposizione al sole, ed è la prima volta dopo la procedura può danneggiare la pelle. Quindi è il momento più adatto per lasciarsi alle spalle alcuni problemi estetici e di diventare una vera bellezza.

 Armatevi prodotti "invernali".

 Il migliore Colazione stagione fredda insieme nutrizionisti ritengono pasticcio: fornisce i carboidrati complessi del corpo, che forniscono energia al pomeriggio. Così dovrebbe assaggiare la gamma proposta di negozi e scegliere il tipo di pasti ad appagare non solo il vostro appetito, ma si dilettano anche il vostro gusto, perché il buon umore e ottimismo - questo è ciò che il miglior caldo durante la stagione fredda!

 E non dimentichiamo che di fronte a noi si aspettano tempo non solo il freddo e cattivo. Mescolare in su la meravigliosa opportunità di prendere un nuovo sguardo la città natale trasfigurato autunno, e un sacco foglie d'oro poshurshatQuesto tappeto unico ustelyaye parchi di strada e pista.

 by Olga S. Nelidovo

 I bambini che mangiano almeno tre hamburger alla settimana, più di ogni altro rischio pari di diventare asmatici.
 Probabilità di questa malattia respiratoria può essere notevolmente ridotto se il trasferimento del bambino alla dieta mediterranea, scrive il Daily Telegraph.
 Il team di esperti provenienti da Germania, Spagna e Regno Unito i dati relativi a 50.000 bambini di età compresa 8-12 esaminato. I genitori sono invitati a parlare di soggetti discendenti alimentari, hanno diagnosticato l'asma e se hanno sofferto di mancanza di respiro. Quasi 30 mila i partecipanti sono stati testati anche per la presenza di allergie.
 I risultati hanno mostrato che lo stile di cibo non aumenta il rischio di allergie ai pollini di graminacee e legno, ma provoca lo sviluppo di asma e respiro corto.

 In particolare, i bambini che mangiano tre (o più) hamburger alla settimana, 42% in più di probabilità di diventare asmatici rispetto a mangiare cibo sano. Se la dieta del bambino è stata ricca di carne, il rischio di asma non è aumentato.
 I ricercatori ritengono che bambino ad amare hamburger - forse un segnale che è lo stile di vita generalmente sano e può soffrire di altri problemi che alla fine causano asma. Per proteggere il bambino da sviluppare malattie respiratorie, i genitori dovrebbero tradurlo nella dieta mediterranea. Questo stile di cibo implica l'uso di grandi quantità di frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti e altre sostanze salutari che possono impedire l'asma.

 Quando si sceglie il mascara deve pensare non solo il risultato finale che si vuole ottenere. Molto importante è la qualità del prodotto. Pertanto, al fine di scegliere un inchiostro di alta qualità, deve tener conto di una serie di criteri.

 Odore

 Prima di tutto, dobbiamo aprirla e annusare l'inchiostro. Inchiostro di qualità quasi nessun odore - dice un po 'odore di cera, che è nella sua composizione. Se l'inchiostro ha un odore tagliente, amaro o acido, può essere molto pericoloso per gli occhi. Tale sapore si verifica se la data di scadenza o di conservazione del prodotto condizioni rilevate. Inoltre, l'inchiostro può essere fatta con ingredienti di scarsa qualità.

 Struttura

 Scegliendo l'inchiostro, è indispensabile prestare attenzione alla sua consistenza. È impossibile che era molto raro o troppo spessa. Per determinare la consistenza necessaria a pennello mascara all'interno del palmo. Se cade in modo non uniforme, fognature, lasciando ciuffi, ma servirà un breve periodo di tempo. E 'essenziale che le carcasse caddero ciglia altrettanto bene dipinte e non sbriciolato.

 Composizione

 Composizione Carcass dipende dall'effetto che si vuole ottenere, quindi è necessario leggere attentamente le etichette sulle confezioni. Se si dispone di una predisposizione alle allergie, si dovrebbe scegliere lo strumento che viene etichettato sensibile. Questo mascara contiene piccole quantità di parabeni e ingredienti idratanti per aiutare a prevenire le ciglia di essiccazione.

 Inoltre, nessuna di tali nocivi Parfjumirovannoe cosmetici profumi.

 Per determinare l'assenza di reazioni allergiche a inchiostro, occorre mettere sul lobo e lasciare per mezz'ora. Se nessuna reazione si osserva, lo strumento per voi.

 Ragazza con breve ciglia mascara perfetto che stimola la loro crescita. Come parte di questo mascara contiene vitamina, proteine, ingredienti idratanti attivi. Ciò significa che non gli ormoni, ed è completamente innocuo.

 Per mascara resistere umidità, è necessario utilizzare l'agente impermeabile. La struttura di tali carcasse sono sostanze che sono idrorepellenti. Tuttavia, questo strumento può rimuovere solo con un liquido speciale.

 Per i proprietari di volumi rari sferza mascara fit - darà le ciglia una densità desiderata. Se questo significa che c'è un sacco di cere di paraffina e che avvolgono ogni viyu. Inoltre, questo prodotto può essere collagene, silicone, vitamine e pantenolo.

 Macchia

 Ragazze con brevi ciglia può consigliare un sottile pennello con setole rare. Per ciglia spesse pennello spesso e voluminoso perfetta e liquidi - spesso e spyralevydnaya.

 Scegliendo mascara deve essere trattato con molta attenzione. Per mantenere le ciglia di salute e bellezza, non utilizzare per più di tre mesi, altrimenti potrebbe causare reazioni allergiche.

 Ancient rymlyanky per decorare i loro ciglia favolose con una strana miscela da standard di oggi. Essi mescolati una piccola quantità di formiche schiacciate e mosche di muschio e piombo, e quindi è stata aggiunta acqua. Suona molto "appetitoso". Fortunatamente, dal momento che la chimica ha avanzato abbastanza lontano, così ora abbiamo una grande opportunità di usare l'inchiostro, la cui fabbricazione non sono stati utilizzati gli insetti.
 Qualche decennio fa, quando il nostro paese ha sofferto di deficit indiscriminato donne artificiose preparano per i loro cosmetici ciglia a casa. Erano una partita, bruciato, e hanno ricevuto fuliggine mista con la solita crema per il viso. Va notato che la fuliggine e rimane ancora un componente importante della pianta mascara. A fuliggine produttori aggiungono cera, sapone, acqua come base e conservanti che sono stati progettati per garantire una lunga stoccaggio delle carcasse (glicerina, cloruro, thimerosal).

 Se volete dare non solo la vostra ombra ciglia resina, ma anche nutrire e proteggere, è necessario leggere attentamente la lista degli ingredienti sulla confezione.
 Dai raggi solari pericolosi sono particolarmente dannose in primavera, prevenire bloccanti UV. Glitter e fornire elasticità di vitamine capelli E, A, B5 e collagene. La proteina cheratina fornisce vegetazione Fortezza e la sua idratazione lanolina. Grano proteine ​​germe accelera notevolmente la crescita delle ciglia.
 Informazioni utili se siete interessati ad arte del tatuaggio o vuole fare un tatuaggio, tatuaggio salone visita - il suo sito ufficiale che abbiamo appena accennato. Clicca sul link e scoprire tutti i dettagli. Divertiti!

 Avrete bisogno

•  Norme rigorose
•  Pazienza
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

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   Lo scopo della prima fase della dieta Alex Kovalkova è la normalizzazione dei processi metabolici del corpo, pulizia del tubo digerente, abituarsi piccoli pasti e inizio esercizio quotidiano. La sua durata - provenienti da dieci giorni a due settimane. L'essenza della prima fase è necessario in questo periodo di proteine ​​di origine animale (ad eccezione di uova e latte) per sostituire temporaneamente la pianta.

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   Inoltre, utilizzando bevendo in quel momento deve essere pulito l'intestino. Dieta Kovalkova fornisce si attenga alle regole nella prima fase:
   - Menu attenersi strettamente e la routine quotidiana;
   - Daily passeggiata mattutina ad un ritmo sostenuto (1 ora prima della colazione).
  

  
  

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   Menu per la prima fase:
   - Sia la colazione: crusca, yogurt scremato - 200 ml e una manciata di noci;
   - 2 ore come il pranzo: mela;
   - Come una cena insalata con peperoni, pomodori, olive, cetrioli, cipolle, formaggio di soia, olio di oliva;
   - Una cena, due proteine ​​uova sode.

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   Come spuntino in questa fase dovrebbe mangiare 1-3 mele. Snacking preferibilmente mezz'ora prima dei pasti o dopo la stessa quantità di tempo dopo un pasto. Durante la prima fase della dieta Kovalkova può bere tranne acqua e tè verde in numero tre tazze al giorno. Per coloro che sono abituati a esercizi di allenamento della forza, consigliato per 10 giorni per dare la palestra. Forza di formazione con questo menu semplicemente ridicolo.