Sovrappeso - un flagello della donna moderna. Gambe grosse, cosce pesanti o mento in grado di rovinare la vita come nessun altro. Le ragazze di solito cercano di combattere chili odiosi con numerose diete, perdono stesse esche delizioso cibo riducono il tuo corpo per ore in palestra e anche ricorrere alla chirurgia. Il sogno di ogni donna - tanto da mangiare e perdere peso. Quasi nessuno sa che è possibile. Dopo tutto, c'è un gruppo di prodotti che sono chiamati "prodotti per la perdita di peso." Con il loro uso di grassi bruciati, in modo da non aggiungere chili in più per noi. Alcuni esperti sottolineano nel loro lavoro 3 prodotto per la perdita di peso, ma in realtà sono molti di più.

 Quindi, ciò che gli alimenti per perdere peso è necessario utilizzare le donne moderne che soffrono di complessi intrusivi e il desiderio di diventare più sottile? Secondo alcuni studi di pompelmo, consumato insieme ad un pasto standard può ridurre il peso da 14 giorni su qualche chilo. Una condizione, si dovrebbe mangiare la metà della frutta insieme a colazione, pranzo e cena durante questo periodo. Pompelmo riduce la fame. Naturalmente, tutti noi lo amiamo, nel qual caso si può provare a mescolare il succo di pompelmo, limone e arancia.

 Prodotti dimagranti possono anche influenzare positivamente tutti i sistemi del corpo. Appartiene alla seguente tè verde. Se si vuole sbarazzarsi di 80-90 calorie al giorno, bere almeno cinque tazze della bevanda.

 Per uno spuntino è molto ben adatto pere e mele. Questi alimenti per la perdita di peso con quasi zero calorie e lo stomaco pieno.

 Se la salute lo permette, mangiare piatti più piccanti e condimenti. E 'dimostrato che a caldo, pepe nero e peperoni ben bruciare i grassi. Questo alimento aiuta ad accelerare energia nel corpo, in cui il grasso supplementare e bruciare.

 Naturalmente, prodotti dimagranti rappresenta adeguatamente tutti i tipi di pesce. Il miglior cuoco per un paio. Questo cibo è molto facilmente digeribile e impegnati in bruciare i grassi.

 Per allontanare la fame, abbastanza da mangiare dei fichi. Può anche essere aggiunto a cereali o muesli. Peanuts riduce anche perfettamente l'appetito tra i pasti. Egli calorie, quindi è necessario prendere il dado moderatamente. A pinoli contengono acido pinoleonovuyu, che riduce l'appetito e ottunde la fame. Poiché molte di queste noci non sono utilizzati solo per spuntino, ma anche aggiunto una varietà di insalate.

 Beh promuovere la perdita di peso e zuppe fredde. Per loro riscaldare nello stomaco, il tuo corpo spende una grande quantità di calorie. A causa di questo anche sforzandosi. Zuppe fredde riempiti perfettamente stomaco e si sente sazietà per lungo tempo.

 Allenatevi a mangiare minestre di verdura. Essi possono essere preparati con cavolfiore o broccoli e altre verdure, escluse le patate e spezie varie.

 Cibo efficace per la perdita di peso - un caseificio. Ma hanno bisogno di essere magra. Questi alimenti causano l'organismo a produrre l'ormone calcitriolo, che brucia i grassi.

 Alimenti ricchi di proteine ​​è la base di molte diete. Per l'assimilazione di proteine ​​il tuo corpo sarà passare una grande quantità di calorie. Fino a che tali alimenti sono pesce, albume d'uovo, tacchino e petto di pollo. Coloro che vogliono perdere peso dovrebbero bere molti liquidi. Questo aiuta ad ingannare la fame.

 E ciò che gli alimenti non può essere a perdere peso? Naturalmente, si tratta di carne di maiale, pancetta, alcune verdure (pomodori, patate, melanzane), noci, meloni, cibi ad alto contenuto di lievito e quelli preparati da malto. Sì, la birra si dimentica.

 Come si può vedere un elenco di cibi che favoriscono la perdita di peso è abbastanza grande. Così, perdere peso con piacere.

 Pochi devono campagna per l'uso di kefir, yogurt e nuovi prodotti probiotici, sono considerati uno dei principali componenti della dieta "sana" e necessarie per la prevenzione di disbiosi. Ma quello laktoprodukty diverso dagli altri e perché essi agiscono in modo diverso nei nostri corpi? Abbiamo chiesto agli esperti a riguardo.

 I latticini sono ricco mondo interiore

 Secondo accademico Anatoli Vorobiev, capo del dipartimento di microbiologia, virologia e immunologia Moscow Medical Academy. Sechenov nel nostro intestino vivono circa due chilogrammi di vari batteri. Anche una persona sana è possibile trovare una varietà di agenti patogeni, ma lo sviluppo di malattie causate da questi batteri, impediscono bifidobatteri e lattobacilli, oltre il 90% della sua microflora protettiva. Attraverso tutto il tratto gastrointestinale è "linea di difesa" - uno strato di microrganismi benefici che proteggono contro gli agenti patogeni invasori e tossine. Senza questi aiutanti, i nostri corpi non sono in grado di digerire completamente il cibo, assorbire le vitamine e affrontare altre questioni.

 I più numerosi rappresentanti della microflora benefica - una bifidobatteri. Esse aumentano l'immunità del corpo, disposti alcuni agenti cancerogeni sono coinvolti nella sintesi di vitamine del gruppo B, vitamina C, acido folico e nicotina e migliorare l'assimilazione di calcio e vitamina D.

 Lattobacilli - un altro gruppo di microrganismi benefici, essi forniscono tempestivamente purgazione, ci preservi da reazioni allergiche. Questi microrganismi secernono sostanze speciali - acidi lattici e acetici, sono veleno per la maggior parte dei patogeni e creare un ambiente ideale per l'intestino. Rifiuti di questi batteri forniscono il supporto necessario livello di acidità nell'intestino, che a sua volta impedisce la riproduzione di microrganismi patogeni. Purtroppo, durante la vita del numero di bifidobatteri e lacto-gradualmente ridotto sotto stress, antibiotici, dieta impropria e l'invecchiamento.

 Recentemente perdere peso è distribuito tra i sostenitori pensato che una mela è mangiato durante la notte, aiuta a velocizzare il metabolismo. Come giustifica questa convinzione?

 Naturalmente, se vi è una scelta tra biscotti e mele, il frutto popolare è calorie sicuramente più sani e meno. Anche se in questo caso non sarà in grado di evitare di calorie in eccesso ribadito studio di scienziati britannici.

 Per sei settimane hanno condotto un esperimento su topi di laboratorio trattati con la stessa dieta ad alto contenuto calorico. Il primo gruppo sperimentale è stato alimentato durante il giorno, la seconda - notte. I topi che ricevono le razioni di notte, alla fine hanno pesato due volte tanto quanto i loro fratelli.

 Di Apple di andare a dormire non è così innocuo (se si mira al controllo della loro dieta), ma per il resto si tratta di un frutto miracolo che porta molto più bene che male. Le mele dare al corpo 150 componenti necessari umani che migliorano la salute e la salute generale. Questi includono, per esempio, kvertsitin che aiuta a mantenere il tono vascolare, e l'acido D-glucarico, abbassa il colesterolo.

 Ma i componenti contenuti nelle mele, per tutta la sua utilità, non hanno alcune proprietà magiche per migliorare il metabolismo. Se si parla di prodotti davvero avere un effetto simile, il più veloce è la pena ricordare senape e salsa di peperoncino. Alcuni ricercatori ritengono che possono bruciare calorie più velocemente.

 Ma mentre questo è solo la versione. Interessante studio condotto da ricercatori di Oxford, che hanno trovato che sei tazze al giorno di tè verde aiutano a sbarazzarsi di 100 calorie, dice Medik forum.

 Tifosi di mela dieta cita l'esempio del sistema Kelly Osbourne, essere sicuri di mangiare una mela prima di andare a letto. A loro parere, questa abitudine ha contribuito Kelly Osbourne perdere peso. Tuttavia, gli esperti sono scettici di tali dichiarazioni e sostengono che la vera ragione per perdere peso è uno stile di vita attivo e le attività fisiche.

 Padrona delle forme più lussuose della storia era Marilyn Monroe, ha votato a favore il 40%. Marilyn aveva i seguenti parametri: 97-57-97. Inoltre, non era alto, solo 162 centimetri. Oggi, molti avrebbero considerato Marilyn grassoccio. Ma il sesso forte con questo completamente in disaccordo.

 Il secondo posto ottenuto Kelly Brook - amato modello britannico e attrice, conosciuta in tutto il mondo come più ex fidanzata di Jason Statham. Proprietario Brooke chic quarta dimensione del busto. In gioventù era un modello. Ma cercando di mantenere il peso il suo stanco, così lei ha recuperato un po 'e ora abbastanza bene nei film.

 Il terzo classificato attrice Raquel Welch, e il quarto prende la leggendaria Sophia Loren.

 Christina Hendricks - star del film "Crazy" segue l'interno di Sophia Loren. Non segnare la sua forma, la verità, solo un pazzo. I parametri sono: 99-76-99. Christina ha firmato un contratto in base al quale non si può perdere peso e cambiare bel colore capelli rossi. Inoltre incluso nel top ten e Kim Kardashian. Gli uomini che hanno partecipato al sondaggio, è concentrata principalmente sul busto, e le donne al loro posto - in vita. Si scopre che il bestiame dolorose e emaciati non piace a nessuno.

 I - la classica "pera": piccola parte superiore e inferiore di una massiccia, ed è a causa di un ampio bacino - perdere peso ai fianchi non funzionerà. Per cifra era più armonioso, vogliono aumentare la cima. Consiglia come?

 Pump up - assolutamente la decisione giusta, almeno che la debolezza dei muscoli dei muscoli del cingolo scapolare e stabilizzatori può innescare problemi con la colonna vertebrale. Muscoli della schiena e premere (torsione hyperyekstenzyy) lavoro, e per una silhouette più armoniosa - muscoli pettorali, spalle e braccia (in particolare la rotazione di strette e larghe mani formulazione).

 Formazione con il proprio peso corporeo non "swing" e riavviare la parte superiore del corpo. E cercare di alleviare parte inferiore
 Corps. Forse in parte a risolvere questo problema ci aiuterà nutrizione e una corsetta di 40 minuti sulla pista ad una velocità di 7, a 2 km / h.

 Come non perdersi tra le migliaia di articoli mascara? Dopo tutto, non si vuole essere intrappolati con l'acquisto di vernice di bassa qualità.

 Qui di seguito è un top 5 migliori carcassa composta da esperti e top 5 tipi di prodotti, che hanno dato la loro simpatia dagli utenti.

 Bella ed espressivi occhi - "rete per gli uomini." Ma seno alle estremità delle ciglia, stampata sulla palpebra superiore o inferiore di inchiostro fatiscenti, aste brevi spesse invece di ciglia, forse solo nasmishat. Pertanto, la scelta di vernice per gli occhi dovrebbe essere presa molto seriamente. Di conseguenza, il rating di mascara che estetiste e truccatori consigliano. Prima di iniziare la recensione dei prodotti, è utile ricordare che le imprese producono carcasse diversi scopi: l'effetto di volumi, prolungare, impermeabile, anallergico. Nella scelta della vernice, considerare le vostre doti naturali.

 Il quinto posto nella classifica è Diorshow Iconic Mascara da Dior. Il suo pennello ha fatto ?? elastomero e ha forma serpovydnuyu che si applicano con precisione mascara anche sulle brevi peli negli angoli degli occhi, Stringere ciglia e dare loro volume. La composizione della vernice è molto gentile - ci sono peptidi, estratto di seta e vari minerali. Continua ditta Voto Yves Saint Laurent e il suo effetto Mascara Volume. L'effetto della quantità effettivamente raggiunto attraverso tecnologia innovativa pellicola a tre strati. Una grande scelta per le donne con ciglia sottili, tanto più che la vendita è varie sfumature di mascara. Notch nella top 5 si riserva Mascara L'estremo fermo Lancome. Un elemento indispensabile in cosmetici ragazze con folte ciglia, ma brevi. Questo mascara è in grado di allungare i capelli fino al 60%, senza desquamazione sulla continuazione 12 ore.

 Nel capo testa respira diorovskoho Mascara Ultimeyes. Allungare, ben indossato, lavato con sapone.

 E cinque teste carcassa Quick & Easy Phyto-Mascara. Come presentato finora solo in versione nera e marrone, questa vernice contiene cera naturale, attraverso il quale l'inchiostro copre in modo uniforme tutti i capelli dalle radici alle punte. Proteine ​​del grano e olio di ricino nutrono ciglia e impedire loro asciugare eccessivamente. Questo prodotto è adatto a persone con allergie e coloro che indossano lenti a contatto. Ciglia con questo lustro inchiostro acquisiscono, ei suoi occhi - luce.

 Come, poi, segna il korystuvachok più preferito? Intervistare settemila donne, gli esperti hanno rilasciato la seguente valutazione mascara - amato brand in Russia. Chiude l'elenco onorevole L "Oreal Volumissime x4. Con esso, si può senza timore immersioni e addirittura andare in un bagno di vapore russo. E 'solo una speciale emulsione lavare struccante. Cilia non stare insieme e guardare spessa. Notch è ipoallergenico Mascara YSL Volume Infini Curl. Il suo pennello È possibile simulare la curva desiderata. Mascara allunga e aggiunge volume.

 Al terzo posto è. Conveniente pennello in una spirale consente di applicare il mascara su tutti i lati capelli e pettine simultaneamente, fornendo una forma di "tifosi". Un po 'di ritardo dal leader Lancome Mascara L "estremo. Ciglia davvero lunga, ma senza le" zampe di ragno ", che la vernice è una naturale estensione delle ciglia, non zalamuyetsya senza grumi e coaguli. E in cima alla migliore carcasse per le ciglia. Peli non attaccare aggiunge perfettamente il volume, gli occhi guardano naturale, ma sembra aspetto più espressivo.

 Oggi la scelta di vari additivi così grande che molte marche interessate nominali di nutrizione sportiva che è fatto da professionisti. In genere, chi ha consigliato sui ricevono fondi aggiuntivi dal pullman, gli viene chiesto quali opzioni il meglio. Ma coloro che non hanno tale possibilità, è meglio ascoltare i professionisti.

 Voto: la migliore nutrizione sportiva per la crescita muscolare

 Vi offriamo una valutazione della nutrizione sportiva, che rappresenta US sito bodybuilding.com. Secondo questa edizione online, i migliori prodotti per migliorare la crescita muscolare sono:

1.  Optimum 100% Whey Protein
2.  USPLabs Jack3d
3.  BSN NO-Xplode
4.  Optimum Opti-Men
5.  Optimum 100% Casein Protein
6.  Optimum AmiN.O. Essential Energia
7.  USPLabs OxyElite Pro
8.  MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro Series
9.  Gaspari Nutrition SuperPump250
10.  BSN Syntha-6

 Con l'acquisto di questi integratori, si può essere sicuri che i membri sono il modo componenti derivati ​​moderni, sicuri e naturali.

 Classifica dei migliori produttori di nutrizione sportiva

 L'elenco dei migliori produttori di nutrizione sportiva comprende 20 società che sono stati intorno per un lungo periodo e mantenere sempre la produzione ad un livello elevato in termini di qualità.

1.  Nutrition Optimum
2.  MusclePharm
3.  NOW
4.  BSN
5.  Universal Nutrition
6.  Gaspari Nutrition
7. Cellucor
8. USPLabs
9. Dymatize
10. MuscleTech
11. MRM
12. BPI Sports
13.  SciVation
14.  CytoSport

15.  MHP
16.  ProMera Salute
17.  Sport Driven
18.  Controlled Labs
19.  SciFit
20.  PrimaForce

 Naturalmente, la categoria di prezzo dei prodotti in queste aziende universalmente po 'più alto, ma fornisce anche garanzie e che si è acquistato il prodotto è innocuo e qualità.

 Cereali per bambini - Quasi il doppio di due aritmetica. Ognuno di noi probabilmente cattura da suoi momenti ricordo d'infanzia in cui siamo costretti a mangiare forza odiato zhyzhu la piastra. Onestamente non capiamo perché questo è necessario quando c'è più gustosi biscotti o caramelle? Una madre (il padre, la nonna) continuava a dire che lei è così utile, e se si mangia, assicuratevi di coltivare grande molto grande. Quali trucchi fare non erano solo i nostri antenati per nutrire il loro bambino capriccioso. Oggi è più difficile da fare, l'abbondanza di cibo per bambini e ragazzi non si vuole guardare verso passato sovietico. Tuttavia, se si pensa a questo prima, si sarà in grado di insegnare a vostro figlio di farina d'avena con facilità. Prendete l'elenco delle proprietà benefiche di questo piatto.

 Cereali per bambini che sono utili?

 Cominciamo con la buona vecchia tradizione inglese - farina d'avena. Questa zuppa è ritenuto più utile per bambini e adulti. A causa delle avena rotolata non sono solo i minerali, ma anche interi vitamine del complesso sono importanti per la crescita e la formazione di tutto l'organismo. Farina d'avena aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo", utile per il potenziale di energia, migliora l'umore e può anche aumentare l'aspettativa di vita. Gli scienziati americani della North Carolina State University di agricoltura indicano che il consumo regolare di farina d'avena con l'infanzia diventa un ottimo prevenzione del cancro in futuro.

 Kashi Bambini utile

 Gli Stati Uniti erano anche un esperimento in cui sono stati coinvolti in 10 mila bambini di età compresa tre anni. Lo studio è durato per sette anni, in cui i ricercatori hanno trovato che i partecipanti che hanno mangiato farina d'avena 5 volte a settimana, normalizzare il peso.

 In particolare, si è concluso che, se alimentate il vostro farina d'avena bambino solo occasionalmente - ma non ha alcun impatto sul corpo. Ma il suo uso regolare aiuta l'obesità lotta, che può essere una delle principali cause di sviluppo di obesità e tumori derivano. Questo è un serio motivo per iniziare a digitare nella dieta del vostro bambino farina d'avena a partire da un'età molto precoce.

 Ma semola porridge, a quanto pare, non è così utile come adulti rivendicato nella nostra infanzia. I ricercatori hanno trovato che la semola in gran numero conteneva fitina. Questa sostanza altera intestino in modo che il calcio, ferro e vitamina D, che viene a noi con il cibo, più essere assorbito nel corpo. Pertanto, l'uso frequente di tali pasti può danneggiare seriamente fragile salute del bambino. Tuttavia, paradossalmente, semolino riconosciuto come un ottimo prodotto dietetico. Gli esperti raccomandano di darlo a bambini, ma solo dopo un anno e un numero strettamente limitato di, diciamo, una volta a settimana e in piccole porzioni.

 Ma dietologi canadesi messo in cima alla sua maestà grano saraceno, sostenendo che questo più utile di tutti i cereali. Contiene sostanze che riducono in modo significativo i livelli di zucchero nel sangue, che potrebbe essere una buona notizia per i diabetici e chi guarda il loro peso. Inoltre, i cereali ricchi di fibre, più di altri, porta vitamine B1, B2, E, PP, e fosforo, iodio, ferro, potassio e acido folico. Inoltre, uno dei polenta più utili includono riso e orzo porridge. Essi sono utili al cervello, e, così come saraceno, dietetico e sono facilmente digeribili. Quindi, mangiare per la salute e incoraggiarli ad altri!

 Dairy food - è impensabile senza il quale la dieta del bambino, perché si basa su prodotti contenenti tali sostanze e componenti, senza la quale non ci può essere nessun corpo umano: carboidrati, grassi, proteine, ormoni, corpo immune, vitamine e sali minerali.

 È noto che il valore nutrizionale di un litro di latte rispetta 7-8 uova di gallina, 500 grammi di manzo e almeno 3 kg di verdure. Studi scientifici hanno dimostrato che i bambini fino a raggiungere 12 anni nel giorno dovrebbe consumare 800-1200 ml di latte, ei bambini più grandi e gli adulti intorno a 500 o 700 ml. E tutto, latte fresco e ha proprietà antibatteriche che possono distruggere i microrganismi o ritardare il loro sviluppo. Il pura e fu sottoposto al raffreddamento rapido, la durata dello stoccaggio in queste qualità. Ciò è dimostrato dal la durata di conservazione del latte, non refrigerato subito dopo la mungitura skysaye due alle quattro ore, e raffreddato correttamente a 8-10 gradi non si deteriora per i 2 e 5 giorni. Nei suoi stabilimenti lattiero-caseari trasformati, filtrata e pastorizzata, che aiuta a estendere la shelf life e preservare i nutrienti.

 Grazie alla eccellente digeribilità del corpo, questo prodotto viene utilizzato per la cottura in specialità pediatrici. Ricette latticini sono molto diverse. Sono deliziosi, nutriente e abbondante. Innanzitutto, questo latte porridge.

 Ricette per bambini-pervolitok leggermente diversa. Mann impasto può essere preparato cinque e il dieci per cento. Acqua leggermente girasole, bollire e ha un flusso sottile versare bollente 5 go 10 g setacciata grani. Cuocere per 15-20 minuti, mescolando continuamente. Quindi aggiungere 50 ml o 100 ml di latte tiepido e un cucchiaio di sciroppo di zucchero, far bollire di nuovo e togliere dal fuoco. In ciotola aggiungere un po 'di burro.

 È il latte ricette polenta sono integrate da vari additivi. Ad esempio, porridge di semola con bacche. Può essere bollito e in inverno, in sostituzione della frutta fresca secca. Sono tenute a redigere purè di mele o un bacche quarto di tazza (corrisponde a secco 30 g): li umido sotto il cofano con una piccola aggiunta di acqua, strofinare attraverso un setaccio e far bollire fino a quando lo stato di spessore.

 Un po 'di fresco e connettersi con pronto crema desyatyprotsentniy di grano, mescolare e far bollire di nuovo.

 Frutta secca devono essere lavati prima della macinazione e tenere per un po 'in acqua fredda fino al gonfiore. Naturalmente, non ci sono solo il latte groppa porridge. Le ricette sono invitati a prepararsi e farina d'avena e riso, e altri. Con Salsa può essere preparato e grano saraceno. Componenti richiesti: 500 ml di latte, farina di grano saraceno 50 g, 25 ml di sciroppo di zucchero, soluzione salina 5 ml dvadtsatipyatiprotsentnoho, 150 ml di purea di frutta, 15 g di burro. Farina di grano saraceno versare il latte bollente e cuocere, mescolando energicamente, circa cinque minuti. Poi mescolate lo sciroppo, il sale, la salsa e far bollire di nuovo. Nella ciotola di porridge mettere un pezzo di burro.

 Per i bambini dopo anno le stesse ricette porridge di latte sono più facili, preparati con cereali integrali e non lavorato, è possibile aggiungere più sale e lo zucchero. Ad esempio, il grano saraceno. Ora si può prendere 2 litri di latte 2, 5 tazza e cucchiaio yadrytsi sale. E 'molto semplice. Porridge del grano saraceno cotta modo classico, fresco, disposti su piatti e pieno di latte caldo.

 In diete non meno le ricette del latte, in particolare cereali e gelatina. La dieta degli anziani dovrebbe contenere anche la giusta quantità di alta qualità, contenenti amminoacidi proteine ​​animali acidi essenziali che entrano nel corpo attraverso il consumo di prodotti lattiero-caseari e di pesce.

 Latte budino preparato con un litro di latte, una mezza tazza di zucchero e due cucchiai di amido di mais o di patate. Far bollire tre tazze di latte con lo zucchero. Separatamente, un bicchiere di latte freddo rompere con attenzione l'amido e gradualmente versare il latte, bollente, sempre mescolando, continuano a bollire budino è di cinque minuti a fuoco lento. Si può aromatizzare lo zucchero vanigliato, frutta o buccia di essenza di agrumi. Budino caldo versare nelle tazze o piatti, fresco.

 Il cibo per il normale funzionamento del fegato e della cistifellea

 Dopo la dieta fegato per stimolare costantemente il normale funzionamento del fegato e della cistifellea, seguire queste linee guida nella scelta alimenti.

 Barbabietola per il trattamento di malattie epatiche meglio zucchero bianco, e ancora meglio fogliame di barbabietole bianchi o rossi. Può essere aggiunto alle insalate, zuppe, borscht.

 In insalate possono aggiungere alcuni ravanelli, finemente tritato o grattugiato. E 'meglio non farsi coinvolgere ravanello, come primavera pancreas prende quasi ravanelli. Un ravanello ha una speciale "specializzazione", direttamente per il trattamento del fegato e della cistifellea.

 rafano grattugiato o il suo succo stimola la vescica appetito, cistifellea svuotato bene e aiutano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Ammorbidisce calcoli renali. Controindicazioni all'impiego di ravanello, ulcera e tenue nella fase acuta della malattia, il cancro al pancreas, la glomerulonefrite, attacco di cuore fresco.

 Se non ci sono controindicazioni, è auspicabile avere un ravanello con piselli e cetrioli, che riducono il ravanello irritanti. Insalata fare con la panna o olio vegetale. Ravanello non piace la carne, le uova, l'alcool.

 Un buon effetto coleretico hanno mele. 2-3 mele fresche mangiato in un tempo grazie al buon equilibrio di acido ascorbico, pectina e magnesio contribuiscono al buon deflusso della bile dal colecisti e biliari del fegato.

 In primavera, si può usare il succo dalle foglie di tarassaco. Lascia un buon lavaggio, tritare, spremere il succo e conservare in frigorifero. 2 cucchiai di succo di + 1 cucchiaio di miele - la dose giornaliera. Prendere 1 cucchiaino di 20 minuti prima di mangiare. Le foglie possono zaparyuvaty in un thermos, l'aggiunta di miele. Il succo delle foglie di tarassaco - bella trattamento primavera del beri-beri.

 Il succo di cavolo. 1 / 3-1 / 4 tazza di succo di frutta prima dei pasti allevia il gonfiore del fegato. A crauti salamoia, ubriachi 2-3 volte al giorno per 1/3 di tazza, aumenta la secrezione biliare, stimolando il lavoro del pancreas.

 In presenza di succo di sabbia e di calcoli biliari buon uso di barbabietola, carota, cetriolo 1/4 di tazza per ciascuna, preferibilmente a stomaco vuoto o ultimo pasto.

 Secco steli cetriolo. Brew 1 cucchiaio per 1 tazza di acqua bollente. Far bollire per 15 minuti. Strain. Bere durante la giornata.

 Lo stesso effetto ha cetriolo stramature "Zhovtyak." Tagliare fermentare e bere il tè in 1 tazza del giorno sotto forma di calore.

 Con l'inizio della stagione delle zucchine, zucca, zucche dovrebbe inserirli nella dieta il più possibile in grandi quantità. Con loro si possono fare uova, frittelle, casseruole, aggiungerli alla zuppa e borscht. Questi vegetali hanno eccellenti proprietà coleretiche quindi si prega di aggiungere a qualsiasi insalate fresche.

 Giovani barbabietole - una vacanza per il fegato e la cistifellea. Aiutarli a trattarli con la loro attenzione. No insalata non deve rinunciare a piccole barbabietole teste. Grande proprietà ha coleretico bianco di barbabietola, ma se non cresce nei vostri bordi, utilizzare rosso. Ha le stesse proprietà Bile solo bisogno di prendere in proporzioni più grandi.

 Mentre barbabietole acquistando slancio, crescente utilizzo di fogliame. Mi fa male l'anima quando si vede una giovane donna rompere e gettalo in depositi di ortaggi, "perché portano una severità inutile a casa?" Sapevano come utile questa "inutile" cime nostro corpo. Quasi tutti i minerali raccolti nelle vitamine corrette e di successo la configurazione,. Ed è possibile senza foglie cucinare deliziosa zuppa, zuppa di verdure e stufato?

 Bella regolatore di fegato e della cistifellea paprika indipendentemente dal colore - rosso, giallo, verde. Abbastanza da mangiare pepe 1 durante il giorno e la stagnazione del bile nella cistifellea non lo faranno. Pepe bulgaro è molto utile nelle malattie del sistema cardiovascolare e la milza.

 Immortelle aumenta la secrezione biliare, aumenta il tono della cistifellea, e normalizza la funzione secretoria dello stomaco, pancreas, aumento della diuresi. L'infuso preparato con 1 cucchiaino di fiori schiacciati a 0, 5 litri di acqua. Infondere 8 ore. Non bollire! Filtrare e bere tutto il giorno indipendentemente del pasto.

 Se la stagione di maturazione ribes non si ha tempo per mangiare abbastanza, vi consigliamo nasushyty sue foglie. Conservare in sacchetti di carta. Aggiungere 1/2 cucchiaino di tè. Potete preparare voi stessi: lascia 2 cucchiai di zucchero e acqua bollente 1 tazza, lasciare raffreddare. Filtrare e bere tutto il giorno indipendentemente del pasto.

 Ampiamente conosciuto SHYPOVNYK ricco di vitamina C. Rosa canina - eccellente colagogo, che è difficile trovare un analogo nel settore farmaceutico. Bene da gennaio ad aprile è salito estratto fianchi drinking - 1-2 tazze al giorno. Ti aiuta facilmente sbarazzarsi di bile nella cistifellea e dotti del fegato. Anche arricchire il vostro corpo con la vitamina C.

 Nonostante la differenza di opinioni di alcuni autori di libri popolari su cereali, ma hanno deciso all'unanimità che tutto avena e grano saraceno porridge - molto utile per i bambini e adulti. Grano saraceno dieta per la via è uno dei più popolari perdere peso.

 Parliamo di polenta di grano saracenoPerché appare tradizionalmente tra i primi alimenti di cereali nei bambini. In grano saraceno contiene un gran numero di tessuti delicati.

 Saraceno non sovraccarica il tratto digerente, com'è pectinaPerché anche la sera si può dare. Pectina aiuta la digestione e rimuove le sostanze nocive.

 In Grech è lecitinaTale buona per il lavoro del pancreas e del fegato, così come ferro. Lecitina migliora il funzionamento della ghiandola del timo, aiuta produrre attivi protettivi micronutrienti - anticorpi e fagociti.

 Pertanto, grano saraceno è in grado di aumentare la resistenza del corpo di varie malattie.

 Nel grano saraceno proteina contiene un ricco set di amminoacidi, che è perfetto quando aggiunto al latte è.

 Nota importante: per i bambini, indipendentemente dall'età, i più utili sono da cereali integrali. In cereali tutti gli oggetti di valore sono conservati ringraziando shell. Con la frammentazione delle fibre di cereali e distrutto maggior parte delle vitamine che si trovano solo nel guscio esterno.

 In frammentato calcio grano saraceno e proteine ​​menoChe tutta un terzo, e magnesio e potassio completamente assenti. Spinto troppo povero per il numero di fosforo e ferro. È che il contenuto di fibre in prosmyknuly normale.

 Se si decide di fare la vostra salute e avete bisogno di perdere peso, vi consigliamo di leggere la valutazione delle diete più popolari e più efficaci.

 1. Dieta Mediterranea
 Questo sistema non può essere chiamato dieta alimentare nel pieno senso della parola. Si tratta piuttosto di una raccolta di tradizioni e raccomandazioni, seguiti dai residenti del Mediterraneo. Essi sono altamente rispettati frutta fresca e verdura - il fondamento di ogni dieta mediterranea. Come per i fagioli, noci, pane e carne - provare ad usarli con moderazione, preferendo pesce non grasso e pesce. Ma l'uccello che mangiare ogni giorno. Top chicche per coloro che osservano una dieta corretta - yogurt magro e formaggi, che svolgono il ruolo di dessert. E 'dimostrato che i popoli del Mediterraneo più rari di altri di soffrire di obesità, ipertensione e diabete. Oggi è il sistema alimentare più popolare è corretto.
 2. dieta orientale
 Il principale dieta principio Oriental - ogni piatto e il prodotto del suo tempo e di luogo, tavolo così poco a sud diviso per stagioni. Primavera di succhi di vita corse velocemente attraverso le vene, dovrebbe prendere di pollo, le date e le albicocche. In estate, rendere più facile il trasferimento di calore per mangiare zharoponyzhayuschuyu alimentari: prezzemolo, camomilla e legumi. In primavera, quando il corpo è indebolito, dovrebbe essere mangiato tonificanti prodotti: pere, angurie, meloni, uva e formaggio. In inverno è necessario per nutrire i prodotti riscaldamento corpo come - a base di carne. Questa dieta è uno svantaggio significativo - non solo un corpo europeo si adatterà al menu est.
 3. Dieta Shelton (sistema di alimentazione separata)
 Shelton condizionalmente diviso tutti i prodotti in due categorie: prodotti combinati utili e nocivi. Così, secondo la sua teoria, pesce, pollame e carne può essere combinato solo con erbe e verdure, alimenti e krahmalosoderzhaschye come pane, patate, pasta non è raccomandato di combinare con grassi animali.

 Ci sono molti sostenitori del sistema, ma la dieta principale svantaggio è che dopo una lunga seduta sul suo ritorno alla normale dieta senza danno al corpo impossibile.
 4. Il South Beach Diet
 South Beach Diet occupa la quarta posizione nella classifica delle diete più popolari. La sua essenza è di utilizzare i grassi giusti e carboidrati che non formano tessuto adiposo. Buone carboidrati sono trovati in riso e pane con grano tselnozernoho. A acidi grassi benefici nelle noci, pesce e frutti di mare. Meno di questo sistema è che la seconda fase della dieta quando la persona ritorna alla dieta normale, vi è un rischio di sovralimentazione.
 5. Protein Diet
 Proteine ​​dieta provoca ancora diverse reazioni nel mondo dieta. Da un lato, i risultati gradevoli dimagranti, invece - i medici lanciano l'allarme. Così, gli esperti della American Heart Association non consigliano di mangiare solo cibi ricchi di proteine. Troppa carne e latticini grassi può portare a un aumento dei livelli di colesterolo e aumento del rischio di attacco cardiaco. Sistema di alimentazione Protein consiste nell'uso di prodotti proteici, carne magra, uova, formaggio, ecc quindi escludere dalla dieta di carboidrati e grassi. La logica di una dieta tale è molto semplice: perché nessun carboidrati entrano nel corpo, poi si comincia a produrre un combustibile, utilizzando depositi di grassi - e così è la perdita di peso. Ma dire che soffre di una mancanza di carboidrati pelle e dei capelli può apparire affaticamento.

 In precedenza tradizionalmente creduto che la crescita della massa muscolare - il caso degli uomini, e se ci fosse una ragazza e una palestra, è solo perché lei è alle prese con l'essere in sovrappeso. Ma i tempi sono cambiati e ora le ragazze sapere se il corpo è composto principalmente di muscoli, non dal tessuto adiposo, anche in sovrappeso nessuna possibilità: questo tipo di tessuto sta spendendo molto più calorie, e non possono accumulare grasso o efficace combatterli. In relazione a questo insieme di aminoacidi per il muscolo erano pertinenti e ragazze.

 Gli aminoacidi per la crescita muscolare

 Vedendo l'uomo gonfiato davanti a tutti pensato che beve un frullato di proteine. Ora settore della nutrizione sportiva ha notevolmente ampliato, e la crescita del tessuto muscolare utilizzando diversi tipi di integratori. Tra questi aminoacidi per la crescita muscolare e recupero.

 Parlando della composizione chimica, gli aminoacidi - è il fondamento di proteine ​​(proteine). A seconda composti 22 tipi di amminoacidi aventi catene polimeriche speciali, che sono diverse in aspetto e la funzione delle proteine ​​nel corpo. Gli aminoacidi in bodybuilding - è la prossima crescita muscolare studio passo. Ha usato essere che, poiché la proteina è i mattoni del muscolo, e dovrebbe prendere. Studi successivi hanno dimostrato che i frullati di proteine ​​(e qualsiasi proteina troppo) del corpo durante picks digestione aminoacidi, che vengono utilizzati per l'auto-produzione di proteine ​​per i muscoli.

 A questo riguardo, vi è anche un altro equivoco popolare, proteine ​​e amminoacidi per un insieme di massa - è la stessa. Tuttavia, non è, e anche i metodi di loro effetti sul corpo sono diversi. A causa del corpo proteina stessa produce amminoacidi, anche quando prendendo proteina "veloce" è di circa 3 ore per tutta la reazione chimica.

 Se sta assumendo amminoacidi giusti, il corpo non ha nulla da abbattere, e la reazione è molto più veloce. Questo significa liberarsi di un leggero dolore muscolare, recupero muscolare e la crescita.

 Per inciso, un altro vantaggio di aminoacidi per le ragazze è che, rispetto ai frullati di proteine, sono molto basso contenuto di calorie, quindi, anche in grandi dosi non è favorevole alla nascita di tessuto adiposo.

 Quando prendere aminoacidi?

 Tradizionalmente, dopo un amino allenamento portare beneficio ottimale - i muscoli hanno bisogno di un rapido afflusso di aminoacidi per il recupero e l'uso di additivi favorisce un rapido recupero e la crescita.

 Il miglior set di amminoacidi per le masse

 Oggi è possibile trovare una varietà di tipi di additivi, e decidere che è meglio per aminoacido muscolare, è difficile. Tutti i prodotti hanno i loro pro e contro.

 La maggior parte dei sistemi sono implementati idrolizzati - cioè proteine raggruppati in frammenti peptidici e, di fatto, amminoacidi liberi. Questa sostanza è assorbita quasi istantaneamente. Di solito questo tipo di farmaci prodotti con ingredienti naturali. Tuttavia, il tasso massimo di assimilazione in preparazioni isolate, che includono aminoksylot solo libero. Il rovescio della medaglia è che hanno uno - è quasi il 100% dei prodotti chimici a loro sintesi artificialmente, e non tutti accettare il loro corpo.

 Va notato che gli amminoacidi sono divisi in due tipi - pezzi (che il corpo stesso produce) ed essenziali che non può sintetizzare. Ultimo - è particolarmente importante per il corpo (leucina, isoleucina, valina, treonina, metionina, fenilalanina, triptofano, lisina, istidina). Concentrarsi su consiglio del coach e le informazioni sul pacchetto.