Si consiglia di rinunciare a tutti i fritti, maslenoho, farina, taglienti, molto salato, composti complessi come una pizza, questo è difficile da digerire il cibo nello stomaco. Soda, patatine, cracker, maionese, ketchup, sosiski, tutti i pasti da fast-food, tutto questo dovrebbe dimenticarlo mai non consente !! Non possiamo tutti! Ci vorrà tempo e il gusto dei prodotti dimenticati molto tempo fa io non mangio la maionese che e ho pensato che c'è provare. Sushi è ottenere nella lista nera.

 Guardando per quale scopo si vuole far cadere tutti i prodotti. Se si perseguono l'obiettivo di perdere peso o per tenersi in forma, si dovrebbe rifiutare di mangiare prihotovlennoyna griglia nel burro, cibi grassi, salse piccanti, dai prodotti da forno, o almeno ridurre la quantità che si consumano. Cancellati da escursioni in Bufe, it.p. Caffè E se si desidera solo per mangiare sano senza troppi danni per la salute, è tutti i commenti sopra scritte.

 Dovrebbe rinunciare a cibi a cui una persona ha una reazione allergica / neperenosmost individuale. In questo caso, un uomo deve trattamento di allergie.
 Adverse mangiare alimenti contenenti un gran numero di conservanti chimici. La confezione di un prodotto cotto deve essere specificata la composizione, in cui specificate conservanti chimici, stabilizzatori, regolatori di acidità, profumi e altro. Anche se sono deliziosi, ma anche nulla di utile. Tra l'altro sembrava consumo alimentare, ma himiii promuove lo sviluppo delle malattie allergiche.
 Né si deve mangiare cibi alterati o scaduti vita - vi è il rischio di avvelenamento.
 Altri che tutti i prodotti freschi di qualità possono essere utilizzati, ma in quantità limitata. In questo caso è meglio conoscere letteratura specializzata di una dieta equilibrata.

 Forma progressiva cronica di malattia cerebrovascolare, particolarmente comune negli anziani.
 Nella maggior parte dei casi - la distruzione delle piccole arterie cerebrali
 Profondità del cervello
 Fattori
 - Ipertensione
 diffondere materia bianca lesioni ischemiche di demenza e disturbi motori sottocorticali - malattia di Binswanger
 - Arteriosclerosi senile
 - Episodi ricorrenti di ipotensione (senza terapia adeguata, ridotta gittata cardiaca, come parossismi aritmia, tosse persistente, chirurgia, mancata neuro al sistema mikrovaskulyarnoho danno autoregolazione nel cervello)
 - Variazione reologia e coagulazione (policitemia, trombocitosi, hiperfibrynohenemiyi, iperlipidemia, etc.)
 - Violazione di stenosi venosa o occlusione delle vene o pravoshlunochkovoyunedostatnosti cerebrali profonde
 - Apnea del sonno, che causa ipossiemia, aritmia cardiaca, sbalzi di pressione
 - Diabete
 - Episodi ricorrenti di crisi ipertensive cerebrali
 - Vasculite
 - Angiopatia amiloide
 - Lupus microangiopatia
 - Sindrome da anticorpi antifosfolipidi
 - Arteriopatiya ereditaria
 Leading sindromi cliniche
 Disturbi cognitivi ed emotivi e della personalità (demenza vascolare)
 Sindrome pseudobulbare
 Sindrome Vestibulomozzhechkovyy
 Instabilità posturale e violazione di camminare
 Parkinsonismo
 Disturbi della minzione neurogenici
 Corso
 La maggior parte - stupeneobraznoe
 Condizioni fluttuazione pronunciato spesso associata a scompenso di cardiovascolari e altre malattie sistemiche
 Stages
 1 ° stadio
 Disturbi soggettivi dominati.
 Le principali lamentele sono:
 - Mal di testa (spesso - di tensione), pesantezza alla testa (difficoltà di deflusso venoso)
 - Vertigini (di solito - carattere vascolare vestibolare e l'origine degenerativa),
 - Il rumore nella mia testa,
 - Fatica,
 - Perdita di memoria, l'attenzione,
 - Disturbi del sonno
 - Instabilità quando si cammina,
 All'esame rivelato sparsi sintomi neurologici di luce che non rientrano in una sindrome neurologica:
 - Recupero dei riflessi tendinei, anizorefleksiya,
 - assiali riflessi patologici
 - reazioni pupillari Letargo
 - Ridurre la stabilità posturale,
 - Lentezza passeggiata
 Studi neuropsicologici rivelano, alterazioni della memoria, l'attenzione, l'attività cognitiva che non influenzano in modo significativo le capacità professionali e di regolazione sociale
 - Astenia, sindromi astenico-depressivi
 A serve completamente efficienza è conservato.
 2 ° stadio
 Vi è una crescente frequenza e la gravità delle principali lamentele.
 Emerging alcune sindromi cliniche che riducono la funzionalità del paziente:
 - Piramidale (anyzorefleksyya, moderata paresi, riflessi carpale anormali)
 - Vestibulomozzhechkovyy
 - Pseudobulbare
 - Amiostaticheskie
 - Il deficit cognitivo (perdita di memoria, attenzione, rallentando di processi mentali, il pensiero, la capacità di pianificare e controllare le loro azioni)
 - Disturbi emotivi e della personalità (apatia, ottundimento delle incidono, labilità emotiva, depressione, irritabilità, o disinibizione, diminuire la critica)
-inodi - disturbi pelvici leggeri (prima come un bisogno frequente di notte)
 La sofferenza di adattamento professionale e sociale, minore efficienza.
 In grado di servire se stessi, ma spesso hanno bisogno di ulteriore assistenza (III - II disabilità)
 3 ° tappa
 La diminuzione dei reclami e critiche a causa della minore rivalutazione delle sue capacità, la prevalenza di sintomi neurologici focali, sotto forma di una combinazione di diverse sindromi piuttosto pronunciato.

 Spesso una combinazione di, per esempio, pyramydnoho sindrome (paresi diversi gradi di gravità, come un colpo di conseguenza) con pseudobulbare, sindromi amiostaticheskie.
 Soffre di organi pelvici - incontinenza urinaria
 Caratteristica stati parossistici: autunno, convulsioni, sincope.
 Distinti disturbi intellettuali e della memoria, vascolare formazione sindrome di demenza.
 Ridotta capacità di servire se stessi hanno bisogno di ulteriore assistenza costante (II - I disabilità gruppo)
 Diagnosi e diagnosi differenziale
 Il criterio per la diagnosi di encefalopatia dyscirculatory sono segni di danni cerebrali causati dalla mancanza acuta o cronica di afflusso di sangue al cervello, anamnestica verificato, clinici e strumentali.
 Escludi malattia kurabelnye:
 - Tumore
 - Normotenzyvnaya idrocefalo
 - Disordini metabolici
 - Patologie endocrine
 - Vasculite
 - Le malattie degenerative (Alzheimer, tremore essentsyalnyy di Parkinson)
 - Disturbi nevrotici (presto)
 - Depressione
 Esame
 Studi biochimici di sangue: ipercolesterolemia con uno spostamento verso lipidica LDL e molto bassa densità; segni di coagulopatia prevalenza coagulazione, disturbi emoreologici, aumento di fibrinogeno, proteina C-reattiva, omocisteina.
 CT, MRI: a seconda della fase di encefalopatia rilevato anche dyscirculatory singola o multipla krupnoochahovom melkoochahovoe o distruzione di sostanza cerebrale; sintomi di atrofia secondaria e la sostituzione idrocefalo che ha sviluppato a causa disturbi dishemicheskih o ictus.
 MR angiografia: stenotycheskoe sconfiggere le principali arterie della testa e del cervello varia gravità, singolo o multiplo, natura aterosclerotica o conseguenza compressione ekstravazalnyy.
 Ultrasuoni: diminuzione lineare in velocità del flusso sanguigno nelle arterie principali della testa e del cervello, la reattività cerebrovascolare, aumento della resistenza periferica, il flusso di sangue asimmetria, verifica embolia.
 Studio del sistema cardiovascolare: Valutazione della emodinamica sistemica, aritmie identificare le fonti di metodi embolia Holter monitoraggio, l'ecocardiografia.
 Trattamento
 - Antipertensivi per stabilizzare la pressione sanguigna (ACE-inibitori, diuretici, beta-bloccanti - soli o in combinazione)
 - Farmaci vasoattivi (tsynnaryzyn, cavinton, nicergolina, Tanakan, instenona)
 - Agenti antiaggreganti (aspirina, tromboass, tiklid)
 - Antiossidanti (meksydol, Tsytoflavin, vitamina E)
 - Agenti neuroprotettivi (piracetam, Nootropil, hliatilin)
 - I farmaci stimolano il metabolismo cellulare (Cerebrolysin, aktovegin, Nootropil, glicina)
hiperfibrynohenemiyi Prix - ankrod.tiklopidin, Atromid, bezafibrate
iperlipidemia Prix - dieta enduratsin, probuksol
 Corso di trattamento 2-3 volte l'anno
 La terapia sintomatica:
 - Piccole dosi di benzodiazepine
 - Antidepressivi (aiuta anche con una risata forzata, pianto)
 - Gli agonisti della dopamina
 - Dormire
 - Correttori passeggiata (Petiliya, Ludiomil)

 Le donne moderne stanno facendo sforzi incredibili per guardare stordimento, pur ponendo un sacco di tempo mantenendo la propria salute e la bellezza. Prima di tutto la preoccupazione per l'apparenza deve includere la cura della propria dieta. Al giorno d'oggi, molti preferiscono fast food, cibi preparati, aiuta sicuramente a salvare il nostro tempo prezioso, ma influenza negativamente le proporzioni della figura e della salute. La cosa principale da ricordare è che l'eccesso di cibo è impatto molto negativo sul nostro stato di salute, fa male non solo il nostro sistema digestivo, ma è stressante per tutto l'organismo.
 In primo luogo, per mantenere la salute, si dovrebbe mangiare cibi sani, comprende necessariamente un elenco di prodotti al giorno di frutta fresca, che fornirà il vostro corpo con le vitamine necessarie, il che è di particolare importanza per l'arrivo della primavera. Perché ognuno di noi vuole primavera nostro fascino e la bellezza sbocciato e ha aperto con un botto. Ciò è giustificato, perché la natura risveglio dal letargo, e vogliamo a scrollarsi di dosso le tracce invernali di stanchezza accumulata e logorare diete. Questo è facile da raggiungere, seguendo alcune semplici regole. Certo, basta sonno per essere riposati al mattino e pieno di forza.

 Dopo costante mancanza di sonno porta a invecchiamento precoce, promuove le rughe, ma si è trattato di nulla una delle donne. Assicurati di includere nel vostro programma per una passeggiata all'aria aperta, perché le cellule della pelle hanno bisogno di ossigeno. Un movimento e l'esercizio fisico contribuirà a rendere la pelle tesa ed elastica, dare un colore sano, e vi darà una luce bellissima fresca.
 Non necessariamente nel centro fitness o di avere un abbonamento in palestra, si può solo organizzare una passeggiata nel parco con i bambini o camminare il loro amato cane all'aperto. E, parlando di uno stile di vita sano, mantenendo la gioventù e la bellezza, per non parlare dei pericoli del fumo e colpisce rapidamente la condizione dei nostri passi della pelle di invecchiamento precoce. Analogamente, l'impatto sul corpo femminile e bere eccessivo. Così le donne che hanno a cuore la loro salute e deve rinunciare a dipendenze, e dedicare più tempo alla cura di se stessi e lavorare sulla non solo l'aspetto, ma anche arricchire il mondo interiore, come conversatore Ci sembra interessante marito, portandoci la bellezza del mondo interiore.

 Costantemente affamati, e quei chili in più fanno combattere questa sensazione? Scoprire quali prodotti per perdere peso, e vivere con tranquillità.

 Acqua

 Tazza di acqua prima dei pasti ridurrà di molto il servizio, e quindi il numero di calorie consumate.

 Tè verde La cosa più importante in questo drink affascinanti e deliziosi - sostanze che aiutano il nostro corpo a bruciare i grassi dal cibo. Inoltre, il tè verde aiuta a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione. Questo effetto positivo sul metabolismo, impedisce lo sviluppo di tumori.

 Vino rosso

 Vino rosso di alta qualità (un cucchiaio a cento grammi al giorno) accelera notevolmente il tempo di perdere peso.

 Pompelmo Quando si chiede su quali prodotti per perdere peso, la prima cosa che viene in mente - i frutti. Sono a priori utile, ma alcuni di loro contengono molti carboidrati per la perdita di peso a volte anche dannosi. Pompelmo questa categoria non si applica. Inoltre, è - il migliore tra compagni di liquidazione a causa del grasso alto narihina contenuti. La stessa sostanza contrasta il processo di depositi di grasso in riserva. Se prima di ogni pasto per mangiare la metà di questo miracolo di frutta, il problema sarà risolto chili di troppo.

 Perla

 Come sapete da quali prodotti possono perdere peso, il processo di sbarazzarsi di eccesso di peso è naturale. E, soprattutto, migliora la salute generale, la salute. Pelati questo - un buon assistente. Cereali, cotti senza latte, e olio vegetale, effetti benefici sul tratto gastrointestinale, rimuovono le sostanze nocive dal corpo.

 Verdure

 Qui ci sono i prodotti che aiutano a perdere peso, è - verdure.

 Fibra grezza in esse contenuto, dando effetto a lungo termine della saturazione, riducendo così l'appetito. Questo a basso contenuto calorico verdure aumenta la loro importanza nella lotta contro il peso in eccesso rispetto ad altri alimenti. Verdura utili per il fatto che contribuiscono alla normalizzazione del tratto intestinale, che regola anche il metabolismo del corpo. Particolarmente forte nelle barbabietole, carote e cavoli.

 Cannella Questa meravigliosa spezia integra l'elenco delle risposte alle domande sui prodotti per perdere peso, perché ha preziose sostanze che favoriscono la combustione dei grassi. Piuttosto un mezzo cucchiaino al giorno.

 Farina

 Non è un'illusione ottica. Prodotti farinacei può effettivamente aiutare a combattere chili superflui, ma prodotti speciali - con un insieme di culture e di grano duro. Ad esempio, la pasta, cracker e pane.

 Lesso

 Così come uova, pesce e latticini a basso contenuto di grassi.

 Frutti di mare

 Regali nautici includono molte digestione proteina che aiuta a bruciare i grassi. Allo stesso modo, ci sono le noci.

 Cibi piccanti

 Hot spezie - un'altra risposta alla domanda se i prodotti di perdere peso. Pepper accelera significativamente il metabolismo, rendendo calorie bruciare troppo in fretta. Ma è importante la moderazione, in particolare fate attenzione necessità per le persone affette da malattie del tratto gastrointestinale.

 Parla con un esperto

 Visualizza i prodotti che promuovono la perdita di peso, è possibile continuare. Ma che non fa male, è meglio nutrizionista o un medico che vi consiglierà specificamente per la nutrizione ottimale.

 Encefalopatia comprende un gruppo di malattie che sono legate per attributi comuni disturbi di attività cerebrale. Esso comprende una serie di disturbi psichiatrici, neurologici e le malattie cardiovascolari. Essa si verifica a qualsiasi età. Suddivisa in tipi e diversi gradi di gravità.

 La gravità della malattia

 1 ° grado dyscirculatory encefalopatia: ci sono cambiamenti strutturali diffuse nell'attività cerebrale, che ha portato in netto vertigini e mal di testa, stanchezza, disturbi di acufene. Meteozalezhnist tipica. Dopo il riposo, i sintomi cessano. Sintomi presenti di patologie neurologiche funzionali - irregolari riflessi corpo simmetrico illuminano i sintomi di una paresi facciale centrale e paralisi dei muscoli, restringimento delle arterie della retina nel fondo.

 2 ° encefalopatia laurea dyscirculatory, caratterizzata da disturbi psicologici, instabilità psico-emotiva, disturbare l'attenzione e la memoria, aumento della fatica e depressione. Questo disturbo mentale lieve e mutevole.

 3 ° grado dyscirculatory encefalopatia: disturbi neurologici pronunciate. Possibilità di una disabilità. Manifestato Parkinson, demenza, atassia e altri gravi disturbi neurologici.

 Cause e sintomi

 Il motivo è il disturbi circolatori costante del cervello. Osservato in malattie del diabete, ipertensione, IRR, aterosclerosi, patologie con maggiore della proteina C-reattiva (reumatismi, artrite reumatoide).

 Segni dipendono la distruzione del tessuto cerebrale, la gravità della malattia. I sintomi principali sono:

•  perdita di coscienza (di lunghezza variabile);
•  ipossia cerebrale;
•  disturbi della memoria;
•  disturbi del sonno, la funzione sessuale e riduzione della concentrazione;
•  stanchezza e forti mal di testa.

 Metodi di trattamento dyscirculatory encefalopatia

 Nel definire la diagnosi visiva iniziale (non importa quale categoria si applica malattie, sia 3 ° grado o encefalopatia di grado 2), il trattamento inizia sempre con una diagnosi dettagliata. Questo include lo studio:

•  con TC (tomografia computerizzata);
•  MRI (risonanza magnetica);
•  rheoencephalography e ultrasuoni Doppler;
•  puntura spinale.

 Dopo la conferma della diagnosi "grado encefalopatia 2" trattamento inizia con un piano di misure correttive per il singolo paziente.

 Si compone di:

•  terapia farmacologica - l'obiettivo principale sul miglioramento del sangue completo cavo di alimentazione;
•  Fisioterapia e agopuntura;
•  L'esercizio fisico, massaggi e agopuntura.

 In questa malattia, come encefalopatia di grado 2, cure mediche volte a ridurre i sintomi della malattia progredisce, disturbi cognitivi (attenzione, intelligenza, memoria) e disturbi del movimento (paresi, a piedi e in equilibrio). Droghe e dosaggio nominati puramente individuale per ogni paziente. Questi farmaci hanno lo scopo di stimolare la circolazione cerebrale. Per il trattamento della malattia di prescrivere:

•  farmaci appartenenti al antipertensivi. Caratterizzato come mezzo per stabilizzare la pressione sanguigna (BP) - ACE inibitori e diuretici, beta-bloccanti in combinazione con monoterapia.
•  Farmaci correlati ai farmaci vasoattivi "Kaviton" o "cinnarizina," "nicergolina", "instenon" o "Tanakan".
•  Preparazioni di droga "trombo ACC", "tiklid" e acido acetilsalicilico, che rappresenta un gruppo di agenti antipiastrinici.
•  Farmaci neuroprotettivi "Nootropi" "Piracetam" o "Hlyatylyn".
•  Significa "Cerebrolysin", "nootropics", "Glycine" o "Aktovegin" legati alle droghe, stimolando il metabolismo cellulare.
•  Preparati "ankroda", "Atromid", "ticlopidina" o "bezafibrate" che è prescritto per hiperfibrynohenemiyi.
•  Quando i medici prescrittori iperlipidemia "Probuksol", "enduratsin" e una dieta speciale

 Il corso del trattamento medico di tali malattie come encefalopatia grado 2 è assegnato a tre volte l'anno. Il trattamento con la terapia fisica, terapia fisica, l'agopuntura e una varietà di bagni terapeutici insieme
 La terapia sintomatica dà ottimi risultati.

 La terapia sintomatica

 In questa malattia, come encefalopatia grado 2, il trattamento deve essere diretto innanzi tutto, per alleviare i sintomi. Applica:

•  benzodiazepine in piccole dosi, la droga "Petiliya" o "Ludiomil" (per la regolazione della distanza);
•  antidepressivi, sonniferi e agonisti della dopamina. Questi farmaci aiutano con pianto gratuita, ridendo e realizzare la correzione violenta di sonno.

 Con una diagnosi di "encefalopatia di grado 3" i pazienti perdono il loro adattamento sociale, che non si possono mantenere in bisogno di cure costanti. Trattamento dura a volte per la vita, ma deve comunque perché aiuta a stabilizzare le condizioni del paziente.

 Molte persone sanno che il grasso nell'addome non solo aggiunge fascino, ma anche dannoso per la salute.

 Ma non tutti sanno perché appare grasso odiato in questa zona del corpo. Per evitare indesiderate grasso della pancia e mantenere se stessi da molte malattie, non vi resta che seguire il consiglio che diamo in questa pubblicazione.
 Al fine di non lottare duramente per grasso addominale, dovresti avvisare la sua educazione. Per questa cena non deve essere per almeno 4 ore prima di dormire e la fame nel tempo sera (se appare) superare con frutti.
 Per migliorare la dieta vi consiglio di saperne di più su prodotti ad alto contenuto di grassi e anche scoprire per ulteriori informazioni su vegetarismo.
 La seconda ragione per cui i muscoli addominali nuotare grasso è il fumo. Non c'è nulla di sorprendente - nicotina interrompe il normale metabolismo, che porta ad un aumento nell'addome. Inoltre incide negativamente la figura uso eccessivo di alcol e birra.

 Essere in sovrappeso anche provocare stress e esaurimento nervoso. Per calmare il sistema nervoso è auspicabile fare yoga.
 Alcune donne Difficile da credere, ma insufficiente assunzione di liquidi per numero corpo provoca anche la pancia formazione. È necessario sviluppare l'abitudine di prendere un giorno di litri di almeno un mezzo d'acqua. Inoltre, un bicchiere di bevanda prima acqua di pranzo o cena rozhulyavsya riduce l'appetito.
 Il digiuno per perdere peso per lo scopo - un brutto modo per sbarazzarsi di grasso in eccesso. Starving, il tuo corpo rilascia gli ormoni dello stress nel sangue, e che, come sopra descritto, provocano la comparsa di pieghe di grasso.
 La mancanza di sonno e il calendario di riposo instabile (soprattutto di notte) hanno anche effetti negativi della forma. Per un completo relax e la figura ideale deve dormire almeno 6 ore al giorno.
 Infine, si segnala che il problema di eccesso di grasso della pancia è più facile prevenire che per liberarsi di esso. Ma anche se lo stomaco è già presente - non disperate: una corretta dieta ed esercizio fisico regolare miracoli veri!

 Il principale

 Il modo corretto di vita - una serie di limitazioni nella dieta umana volto a migliorare la salute, la disintossicazione, buon aspetto e il tipo di facilità d'acquisto interno.

 Il primo punto all'ordine del percorso di un sano stile di vita è quello di smettere di cattive abitudini - alcol e fumo, i pericoli di questi allegati tutti sanno che causano un colpo devastante per il nostro corpo.

 Sport

 Ma esercizio attivo, allenamento con i pesi, fitness, aerobica, shaping - ci dà un sacco di energia e vantaggioso per tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. Troverete il coraggio, figure eleganza, resistenza e di buon umore, e quindi acquistare l'immagine di una persona sana. Ma inutile e dimenticare lo stress, l'esercizio dovrebbe misura il vostro livello di forma fisica, età e peso.

 Regime

 Allo stesso modo, il concetto di uno stile di vita sano è il corretto ordine del giorno, il rispetto di un corretto trattamento in materia di occupazione e di un adeguato riposo e il sonno.

 Non soffermarsi a tarda notte TV o al computer, è meglio alzarsi presto la mattina e continuano ad essere impegnati in attività interessanti.

 Nutrizione

 Si deve essere corretta e bilanciata alimentazione. La maggior parte della dieta dovrebbe essere alimenti vegetali, cereali, carne bollita, verdure. A volte per ottenere la necessità di forma ideale per perdere qualche chilo con la dieta. Oltre a mantenere il corpo tonico persona dovrebbe bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno, acqua minerale molto utile, mantiene l'equilibrio alcalino-acqua nel corpo e purifica il corpo dalle tossine nocive e le tossine che si accumulano in esso.

 Restrizioni di cui sopra non deve spaventare, perché non si perde, e acquistare - volto fresco roseo, pelle chiara, sana e forte unghie e capelli, lunghi dolce sogno, alte prestazioni fisiche e mentali, nonché per aumentare il livello e la qualità l'aspettativa di vita.

 I nutrizionisti raccomandano per la perdita di peso non riduce il numero di porzioni, e tagliare il loro contenuto calorico. Mangiare 5-6 volte al giorno, e quindi non si sente la fame durante la dieta. A prodotti ben scelti per aiutare a perdere peso - è già a metà strada verso la desiderata. Diciamolo chiaro, che è quello di perdere peso.

 Carboidrati lenti al primo posto nella lista dei 10 cibi che aiutano a perdere peso. Essi dovrebbero mangiare alle 14.00, quando il metabolismo dei carboidrati più attivo. Tra loro:

•  osyanka (colazione perfetta!);
•  farina di segale da forno;
•  Tutta la pasta di grano;
•  I pasti.

 Bianco - Favorisce la digestione grande energia, così a lungo satura. Preparazione svolge anche un ruolo: cuocere, bollire e cuocere a fuoco lento. Esso dovrebbe essere preferito:

•  carne magra di manzo;
•  pollo, tacchino.

 Prodotto lattiero-caseario - Una fonte di energia, salute e bellezza. Sono parte integrante della lista di ciò che alimenti da mangiare per perdere peso. Mangia ogni giorno come un sistema diverso di cibo:

• latte;
• Kefir;
• sieri;
• yohurtы.

Sыrы- Cosa molto soddisfacente, ma che sono acidi grassi essenziali. Scegli un formaggio di pecora o di Fet, combinarle con le verdure in insalata.

 Tè verde - I suoi benefici per la perdita di peso la dice lunga. Sappiamo che se scelgono quali prodotti per aiutare a perdere peso, allora è indispensabile. Tè verde brucia grassi a causa dell'elevato contenuto di antiossidanti e caffeina. Attenzione, pressione alta!

 Pompelmo - Non solo zhyroszhyhatel, è anche utile per il suo fegato amaro e della cistifellea. Fagioli e legumi - il loro vantaggio è la digestione prolungata, un gran numero di proteine ​​vegetali e sensazione di pienezza sbagliato per un'ora.

 Uova - Molto soddisfacente, ma il tuorlo d'uovo contiene una vasta gamma di vitamine, plus - un uovo saturare come un pasto completo.

 Cocomeri - Placare la fame e senza controversie - basso contenuto di calorie. Se siete una selezione di prodotti tra cui a perdere peso, essere sicuri di prestare attenzione ai cetrioli. Essi sono noti satelliti diete, 90% è costituito da succo di cetriolo utile, è dovuta al contenuto del liquido sono saturi. Un prodotto ideale per spuntini e giorni di digiuno.

 Vino rosso - Oltre ai benefici per il sistema cardiovascolare, ma accelera anche il metabolismo. Ma non esagerare: mezzo bicchiere al giorno è sufficiente.

 Pertanto, il fatto che i prodotti portano a perdere peso, abbiamo capito. Come per l'approccio locale? Ad esempio, siete interessati a quello che ho potuto mangiare per bruciare il grasso in eccesso sull'addome. L'assistente sarà cannella - un antisettico naturale, il metabolismo e l'effetto benefico sul tratto gastrointestinale e il cuore. Molto spesso la gente vuole "togliere" la pancia, e la ragione sta nel rozdutosti. Cannella stabilire e problemi digestivi e rozdutosti costipazione rimane solo nei sogni terribili.

 Se siete interessati a prodotti di gambe a perdere peso, prima di tutto, dovrebbe escludere i prodotti da cui prendono grasso. I grassi sono di solito depositati sui fianchi e cosce, la conclusione - a mangiare meno grassi. Lascia una dieta benefica grassi insaturi off arrosto di maiale e mangiare di meno. Imparare ad usare un forno, non solo per la cottura di torte, scoprire il piroscafo, o semplicemente cuocere a fuoco lento.

 Il miglior consulente in alimenti selezionando essere il vostro corpo. Ma dobbiamo imparare a distinguere la sua voce sussurra da cattive abitudini, la cui influenza si è aumentato di anno in anno. Scegliere alimenti sani sempre, non fast food e cibi pronti, ma allo stesso tempo, non limitatevi a scegliere qualsiasi naturale: stomaco sa meglio ciò che manca.

 Encefalopatia circolatorio, Abbreviato in DE è la malattia vascolare del cervello. Durante tutta la fase di lento sviluppo mancato processo di flusso ematico cerebrale, si verificano cambiamenti nel tessuto cerebrale, funzione cerebrale disturbata. Encefalopatia circolatorio ha tre fasi, che sono determinati in funzione della gravità del paziente.

 Per diagnosticare la malattia può essere da fattori quali stanchezza, debolezza, irritabilità, disattenzione attenzione e la memoria. Se il permesso di attività mentale e fisica, possiamo osservare la comparsa di mal di testa gravità e rumore in testa, vertigini, dolore agli arti.

 Sindrome di Meniere si verificano vertigini causate dalla malattia del cervello, ma dove è la loro composizione. Una ragione per questa condizione è l'aterosclerosi e ipertensione. Queste malattie portano a cambiamenti nelle pareti dei vasi cerebrali, diminuendo la loro liquidazione, e come risultato, il cervello riceve insufficiente quantità di sangue.

 Inoltre, il paziente può sentirsi tinnito vertigini, caduta improvvisa, etc.

 E 'importante monitorare la pressione sanguigna e mantenere normale. È necessario prendere regolarmente farmaci, che mirano a mantenere la pressione, riducendo la formazione di coaguli di sangue e limitare lo sviluppo di aterosclerosi.

 E 'anche farmaci che sono in grado di migliorare la circolazione del sangue al cervello, ridurre la probabilità di manifestazione di vertigini raccomandato. Questi farmaci dovrebbero essere presi corsi.

 Condizione obbligatoria a dyscirculatory encefalopatia è una dieta in cui dovrebbe limitare l'assunzione di sale e di cibi grassi.

 Richiede e sedute di fisioterapia, programma di esercizio dovrebbe allinearsi con il medico o il neurologo, con un istruttore condurre tali studi.

 Ora spesso e con entusiasmo parlare di uno stile di vita sano, ma che cosa è davvero?

 Nel complesso, questo è più di una dieta ed esercizio fisico regolare. Stile di vita sano può essere chiamato che permette di godere veramente la vita e rendere come più intenso. E 'un modo di vita, in modo da sentirsi a proprio agio in senso fisico, psicologico e sociale. Infine, si tratta di uno stile di vita che ti permette di rimanere persona attiva più a lungo possibile - idealmente, prima della fine della vita.
 Gli aspetti chiave di uno stile di vita sano:
 Sport
 Non è un caso nel primo numero. L'attività fisica è essenziale per la salute - anzi, senza questo punto tutti gli altri componenti di un sano stile di vita non ha senso. Il corpo umano è progettato per il movimento e con poco movimento malato è, con tutte le conseguenze spiacevoli. Sport stimola il metabolismo, la circolazione del sangue, il cuore ei polmoni, e il cervello. Corpo allenato meglio e più velocemente il recupero da infortuni e più mantiene la mobilità. Quando il cervello produce endorfine attività fisica - gli ormoni della gioia che elevano l'umore e ci aiutano a lavorare in modo più efficace, migliorare la memoria e stimolare le attività creative.
 Impegnarsi ciò che si preferisce, andare in bicicletta o roller skate, correre, camminare passo svelto, nuoto, danza. Yoga e Pilates sono anche molto utili, ma devono essere combinati con altri tipi di formazione a tutti i gruppi muscolari ottenere abbastanza carico.
 Mangiare sano
 Probabilmente avete sentito affermazioni come: "Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei." E 'assolutamente vero che ciò che si mette in bocca, masticare e deglutire, ha un impatto diretto su come ti senti fisicamente e psicologicamente, per chiarire il vostro pensiero su pelle e capelli ... tutto. Una dieta sana non significa mangiare cibo costoso e insapore. Lettura di libri e siti web dedicati alla dieta, vi accorgerete che ci sono molte ricette per piatti sani e gustosi. Inoltre, una dieta sana fornisce una grande area per esperimenti culinari. Regole di base: nella dieta dovrebbe essere il meno grassi sale e trans, e come molti frutti e verdure fresche, pesce, cereali integrali, noci, proteine ​​magre.

 Per ottenere tutti i nutrienti necessari, prendere integratori vitaminici. Non è necessario fare costantemente. Alla fine dell'estate e in autunno, quando disponibili frutta locale fresca e verdura, è possibile ottenere tutto il necessario da loro. In inverno e in primavera si consiglia vivamente di prendere un multivitaminico.
 Per ridurre l'impatto dello stress
 Lo stress associato con eventuali cambiamenti nella mia vita, sia negativi che positivi. E poiché la vita - è essenzialmente continui cambiamenti. Come dunque fare a meno stress? Qui sta l'errore con cui così tante persone stanno soffrendo a causa della costante esposizione a stress e le sue conseguenze - che pensano di cui hanno bisogno per sbarazzarsi di stress e cercare di sbarazzarsi delle sue cause esterne. Tuttavia, la terza regola di vita sana coincidenza suggerisce la necessità di ridurre l'impatto dello stress sulla persona, non l'eliminazione di quello causato. In diverse circostanze individuali, molti hanno avuto l'insoddisfazione cronica con le autorità, governo, tempo, ingorghi, dei trasporti, dell'ambiente, la mancanza di soldi, il comportamento degli altri. Nel caso di questi fattori di stress sono due modi principali: o cambiano le riguardano, o cambiare la loro vita in modo da non incidere voi. (Esempio: se il governo non piace, si può andare in un altro stato o di accettare il sistema esistente, ad esempio, utilizzando l'idea che il buon governo non è, si può scegliere la terza opzione - "spostare il governo", ma questo è fastidioso, e, e che ha detto che il nuovo sarà migliore) idea di base: non c'è bisogno di preoccuparsi perché non si può cambiare. Tale sforzo si ruba la vita reale nel presente. Un stress associato con movimento, il matrimonio, il divorzio e così via può ottenere nuova esperienza e diventare più forte. Inoltre, tale vita stress non può essere considerata completa, e quindi in buona salute. 
 Alcune regole di una vita sana:
 Ridere il più possibile dal sorriso di cuore ad estranei imparare a dire "no" Dare solo non aspettandosi di ricevere qualcosa in cambio Seek equilibrio tra il controllo sulla propria vita e la capacità di agire spontaneamente interagire con le persone che ti ispirano Come spesso si può dire "per favore" e "grazie"