Per ridurre il rischio di malattie cardiache e di attacco di cuore, e quindi prolungare la vita, gli esperti raccomandano di includere nella vostra dieta pesce e oli oleose. Assicurati di includere il pesce nella vostra dieta per evitare problemi di salute e aumentare la loro aspettativa di vita / shutterstock.com Con lo sviluppo di alcune malattie e cibo lungo tracciabili. Gli esperti ritengono che la cattiva alimentazione è una delle cause dei disturbi cardiovascolari, il cancro ed endocrini. Ad oggi, la struttura difettosa ucraino di cibo - si consumano più calorie di quanto si spende. E il risultato è problemi di peso e di salute. Leggi anche: Overweight - causare depressione Così, secondo le statistiche, quasi ogni terzo sofferenza ucraino da malattie del sistema cardiovascolare nel paese ogni anno ci sono quasi 50 mila infarto miocardico. Circa il 65% di tutti i decessi nel paese viene a malattie cardiovascolari, fermamente stabilisce il Ucraina prima in Europa in termini di malattia. Tuttavia, cardiologia ucraino e cardiochirurghi insistono che ridurre la morbilità e ridurre in modo significativo il numero di attacchi di cuore, estendendo la vita per molti decenni potrebbe cambiare la nostra dieta. Leggi anche: Dermatologo sviluppato una dieta che aiuta a ringiovanire la tre giorni Specialisti che e rappresentanti della American Dietetic Association ha rilevato che esiste una relazione diretta tra il livello di mortalità per malattie cardiovascolari e infarto e il consumo di olio di pesce e olio di pesce. Pesce grasso (aringa, salmone, sgombro) contiene una grande quantità di polinsaturi omega-3, che riducono l'intensità di infiammazione nel corpo e una tendenza alla trombosi, regolare i livelli di colesterolo nel sangue. Per saperne di più: intelligenza dipende colesterolo Inoltre, pesce grasso è una fonte di proteina completa.
Una proteina di pesce rispetto con la proteina di carne includere più taurina, un amminoacido che è coinvolto nella regolazione della pressione sanguigna e della glicemia.
Va inoltre notato che il pesce è una buona fonte di oligoelementi utili, uno dei quali è iodio e vitamine A, D, E e B. Queste proprietà di pesce grasso è un potente fattore nella prevenzione di malattie cardiovascolari e aiutano a migliorare il metabolismo e del sistema nervoso centrale.
Un esempio di come si può ridurre in modo significativo l'incidenza del sistema cardiovascolare nella popolazione attiva correggendo la dieta può essere la Norvegia. A causa di una serie di programmi di governo per migliorare la promozione della salute e prevenzione delle malattie cardiovascolari, i residenti di questo paese del nord sono state regolarmente utilizzando pesci grassi locale (24% della dieta totale, ordina 46-48 kg all'anno). Di conseguenza, l'aspettativa di vita media dei norvegesi negli ultimi 100 anni è aumentato di 2 volte e oggi è 81 anni. La percentuale di morte improvvisa da un attacco di cuore o altre malattie cardiovascolari nel paese è sceso in modo significativo - 36% (quasi due volte inferiore che in Ucraina). Leggi anche: pesce nella dieta protegge contro l'obesità
"L'Ucraina non ha la promozione di una sana alimentazione, perché la nostra salute è nelle nostre mani -. Dice dietista Svetlana Fus -. Ma per proteggersi da malattie cardiache e altre vascolare semplice e assolutamente permettersi tutti -. Cambiare la vostra dieta Curb consumo zucchero, prodotti dolciari, carni grasse e salumi, mangiare cereali integrali (cereali, pane di farina di grano), carne e pollame naturale, mangiare almeno 500 grammi di frutta e verdura al giorno e 300 g 2-3 volte a settimana essere sicuri di mangiare pesce grasso (almeno 200 grammi). Una porzione di pesce grasso a settimana riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 17%, rispetto a coloro che non consumano pesce, e ogni porzione aggiuntiva di rischio è ridotto da 3 9%. "
Se volete rendere la vostra pelle un sano e regolare, prendere atto di ciò che gli alimenti devono spesso includere nella vostra dieta. Alcuni alimenti aiutano a migliorare la condizione della pelle / depositphotos.com Secondo dietista Ellie Krieger, quando si tratta della salute della nostra colore della pelle e le nostre facce come importante come la cura adeguata, ma anche i prodotti che consumiamo. Per saperne di più cosa da mettere sul vostro tavolo a guardare bene. Muscat zucca Muscat zucca contiene grandi quantità di beta-carotene è una delle migliori fonti di vitamina A. E 'noto che il beta-carotene protegge la pelle dai raggi UV nocivi e migliora la sua condizione e l'aspetto, promuove la guarigione delle ferite e graffi.
Vitamina A, a sua volta, è un antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento.
Film Alti livelli di proteina in Movies stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta riduce la probabilità di acne. Ell Krieger raccomanda di acquisto già lavato i film per evitare il gusto amaro e cuocere nello stesso modo come Fig. Tè Tè è la fonte di flavonoidi, che hanno proprietà anti-infiammatorie e combattono molte malattie e regolano la formazione del collagene - un componente della pelle responsabile per la sua compattezza ed elasticità. Preferisco migliore tè bianco, verde e nero, senza additivi e tisane. Vedere come cucinare gazpacho di barbabietola: Salute del bambino in larga misura dipende dal cibo. Miscela moderna per aiutare ad affrontare le numerose sfide del tratto gastrointestinale Adattato cibo viene scelto a seconda dell'età e della salute del bambino. Pertanto, pediatri e nutrizionisti sconsigliano "assegnazione" baby mix te. Quando briciole alimentazione-bottle-bambino tengono necessariamente conto della quantità di cibo e il tempo della sua ammissione. Dopo gastrointestinale bambino tratto ancora in evoluzione. Ora sovraccaricare inaccettabile e anche pericoloso. Tenendo conto di tutte le sfumature - il bambino si fida di te! Secondo l'età Il latte materno "adattarsi" alle mutevoli esigenze della crescente bambino. La composizione anche adattato potenza progettato per l'età specifica del bambino. Briciole, che è entrato in esistenza in anticipo, richiedono un prodotto speciale. In composizione, è il più vicino al primo latte colostro. Ha un sacco di proteine, grassi e immunoglobuline - ciò che è necessario bambino prematuro. Con questo pappe più veloce e più forte prendere peso. La confezione di questi mix vedrete la scritta: "PRE" o "0". In genere, durante il mese di peso bambino afferra i loro coetanei. Bambini primi sei mesi di vita i produttori di alimenti adattati hanno sviluppato, che è anche chiamato formula casa. La scatola la miscela della figura "1". Si prega di notare che questi sono adattati miscela e latte fresco. Il primo è costituito da latte di mucca, il secondo - con l'aiuto di antipasti. Latte acido è meno allergenico, ma non tutti i bambini a piacere e può irritare il tratto gastrointestinale. Si alternano fresco o dare un rapporto 1: 1. Il bambino, che era di 6 mesi ottenere una miscela di etichetta numero "2", la cosiddetta adattato successivo o parzialmente. Essi aiutano il sistema digestivo di far fronte con i primi prodotti alimentari per bambini e prepararlo per un pasto solido. Anche dopo un anno nutrizionisti non consigliamo di dare latte briciole-bottle-baby vaccino. Fino a tre anni, è un prodotto difficile per il corpo del bambino. Offerta latte speciale con bifidobatteri, che viene venduto in forma secca nei dipartimenti di alimenti per l'infanzia. Lo saprete dal numero "3" sul pacchetto. Spetsharchuvannya Tra le varietà di miscele personalizzate sono quelle composte di componenti specifici. Queste sostanze il corpo un po 'più facile da affrontare con una certa malattia. Questo è solitamente alimentare prescritto per un breve periodo - come separato o aggiuntivo. Dopo miscela bambino recupero rovesciato. Tale cibo è chiamato trattamento e la prevenzione. KOLYKY Flatulenza - comune nei neonati. Spesso questo porta a l'aria che il bambino inghiotte a succhiare. Abbastanza volte per tenere il bambino dopo la poppata pochi minuti in verticale o comprare una bottiglia di una valvola di aspirazione al problema è stato risolto. Tuttavia, gli esperti ritengono che una delle principali cause di gonfiore bambini belly-shtuchnykiv - mancanza di lattasi. È questo enzima scompone il lattosio (carboidrati, che è responsabile per il metabolismo e l'assimilazione di ferro e calcio). A seconda dei sintomi, lo stato di salute del bambino e la gravità del deficit di lattasi (primaria o secondaria), il medico consiglia bezlaktoznuyu o miscela nyzkolaktozni. In l'enzima e un altro completamente o parzialmente sostituito da maltodestrina. frequente rigurgito Peculiarità del bambino dell'esofago e rapido cambiamento pone dopo il pasto porta al fatto che il contenuto dello stomaco immediatamente "indietro".
Con la maturazione del tratto digestivo, questo è un fastidio di se stesso.
Se rigurgito frequente e abbondante pediatra vi consiglierà miscela antireflyuksnuyu. Il gruppo ha aggiunto amido di riso o gomma (carrubo fibra di fagioli). Le miscele di amido bambino nominare una tendenza a diarrea con la gomma - a costipazione. Questi componenti zahuschayut contenuto dello stomaco, non permettendogli di delaminate. Come miscela sryhivaniy sospensione pesante gradualmente abolita. Disbiosi Dopo aver applicato il bambino al seno, antibiotici, disidratazione possono disturbare l'equilibrio della microflora intestinale in briciole. Problemi nel suo apparato digerente si noteranno subito. Perdita di appetito, costipazione, diarrea, gonfiore addominale, feci di colore non uniforme, muco e pezzi di cibo non digerito - una ragione per la visita alla clinica. Il medico prescriverà analisi terapia e nutrizione clinica per il bambino. Sour miscela di latte e quelli con probiotici contenenti bifidobatteri e lattobacilli (organismi viventi). Grazie a loro muore flora patogeni e normalizza l'intestino. Prestare attenzione al mix di prebiotici - oligosaccaridi. Queste sostanze stimolano la crescita di microflora benefica, aumentano le proprietà protettive del corpo. ALLERHYYA Predisposizione ereditaria, avverse condizioni ambientali, malattia o imperfezione del sistema digestivo - le cause più comuni di reazioni allergiche. Prima di sistema immunitario qualsiasi componente di miscele del bambino, le allergie possono iniziare a produrre cellule protettive - anticorpi. Poi ci sono eruzioni cutanee, dermatite da pannolino, vomito, crampi, marrone sulla testa, naso che cola. Nel 90% dei casi si verifica nei bambini allergici alle proteine del latte vaccino. Il fatto che il sistema enzimatico, i trucioli non sono in grado di digerire. Cambiando la dieta e l'esclusione dai prodotti dietetici contenenti allergeni - un impegno che alla fine a far fronte al problema. I produttori hanno sviluppato uno speciale alimento ipoallergenico (ON). Si proteine del latte vaccino viene digerito al punto che non provoca reazioni allergiche in briciole. Ci sono anche una miscela a base di soia o di capra. Normalmente, con una corretta nutrizione proteina intolleranza persiste dopo anno. Anemia Il ferro è parte di emoglobina ed è coinvolto nel trasporto di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, per cui gli organi e sistemi del bambino crescere e svilupparsi. Ecco perché il ruolo di oligoelementi è importante. Con circa il terzo mese di vita nel corpo memorizza ferro briciole finiscono con cui è nato. Quindi, è necessario reintegrare l'aiuto di cibo con una miscela arricchita di questi nutrienti. Al momento della diagnosi "anemia" pediatra vi consiglierà la miscela bambino comprendente ferro. Nutrizione Adattato arricchito questo minerale traccia, è quello di combinare con la vitamina C, B12, l'acido folico e la proteina ottimale (eccesso di quest'ultimo riduce la capacità di assorbimento di ferro). La correzione tempestiva di dieta e bambino applicazione vskarm artificiale lyvanyya aiutare ad affrontare tutti i problemi che sono sorti. Scarsa per crescere sani, felici e deliziare la loro mamma!  Se il lavoro per voi - necessità più importante vzhizni per cambiare qualcosa. Dieta Least! Porridge per colazione studi dimostrano che una buona colazione migliora le prestazioni di circa il 30%, quindi se vi aspettate una dura giornata in ufficio, assicurarsi di fornire al corpo la fornitura mattina di energia. Best of fonte - porridge. Cereali contenenti vitamina B (migliorano le funzioni cerebrali e aiutano a gestire lo stress). Oltre ai cereali è necessario carboidrati complessi cervello. E 'il nostro cervello riceve carboidrati glucosio, che stimola la sua attività, contribuendo a trovare una soluzione su misura e concentrarsi su qualcosa di importante. Il modo più veloce per fornire al cervello con glucosio - di mangiare qualcosa di dolce, torta al cioccolato o un pezzo di zucchero. Questi prodotti contengono carboidrati semplici che sono immediatamente divisi, aumentare di zucchero nel sangue e glucosio al cervello saturo. Tuttavia, in questo caso il livello di zucchero nel sangue scende più velocemente aumenta, e dopo un minuto "illuminazione" apatia accatastato e di abbandono. Con carboidrati complessi, che possono essere ottenuti da cereali, pane, patate, non è il caso. Si dividono lentamente, aumenti di zucchero nel sangue, senza punta, e il cervello riceve un'alimentazione costante. Ma la classica colazione inglese, che comprende uova, pancetta, meglio prepararsi meno. Eccesso di grasso corporeo influisce negativamente l'efficienza e il cervello. I ricercatori hanno condotto una serie di esperimenti sui topi. Metà roditori sono alimentati come al solito, e l'altra metà sono stati dati cibo con dieta ricca di grassi. Un mese più tardi, gli sperimentatori condotto una serie di prove - topi sono stati collocati in un labirinto e misurato il tempo durante il quale il prigioniero potrà scoprire. I topi che hanno mangiato un sacco di grasso, hanno mostrato risultati molto più poveri rispetto a quelli che hanno ricevuto cibo dietetico. Pranzo a base di carne Le proteine sono necessarie cerebrali meno carboidrati. È perché le proteine nel corpo ormoni adrenalina e dopamina, che sono responsabili per la velocità di reazione e stimolare processi di pensiero. Quindi, se avete bisogno di prendere decisioni rapide ed è auspicabile che queste decisioni erano corrette, né carne né pesce è necessario. Basta cercare di non mangiare troppo. Se mangiare troppo, il sangue si precipita agli organi digestivi per aiutarli ad affrontare le conseguenze di eccesso di cibo. A questo punto, il cervello è in una dieta da fame. Così, ordinando bistecca pranzo o bistecca, guarda le dimensioni delle porzioni. Tuttavia, non sarebbe parlare di maniaci del lavoro perso cibo sano in orario di ufficio che di solito ancora mordono in ristoranti fast food. Se è così, si dovrebbe provare il meno nocivi possibile per la loro salute. ?? Pizza. Scegli un impasto della pizza sottile, preferibilmente vegetariana con un po 'di ketchup e spezie.
?? Patate riempiti. Scegli otturazioni basso contenuto di grassi come il formaggio o aringhe in olio. Evitare maionese e salsa di formaggio.
?? Hamburger. Porzioni per bambini libro e soda di dieta. Evitare medicazioni.
?? Hot dog. Chiedere al venditore di non innaffiare la vostra salsiccia con ketchup, maionese e senape - salsa calda a qualsiasi cosa la vostra suhomyatku deboli di stomaco.
?? Torte e pasticcini. Scegli dolci da forno. Fried torte, pasticcini e bilyashi contengono troppi grassi. Broccoli per la cena  Reale workaholic dovrebbe essere robusto. Lo stress, i conflitti con i superiori e subordinati, che attraversa i corridoi interminabili e scale - tutto questo non deve diventare la causa di un attacco di cuore. E se è così, dovrebbe prendersi cura della feroce protezione del motore. Broccoli - solo un vegetale che può aiutare. Questo tipo di cavolo contiene sostanze che proteggono il cuore da mancanza di ossigeno.
Questo scienziati tesi confermate dopo una serie di esperimenti su ratti. Roditori sono stati divisi in due gruppi. Nel menu c'è qualche broccoli, e altri sono stati privati di questo esotico integratori. Un mese più tardi, scienziati hanno testato i cuori di ratto. Nella lunga coda che ha mangiato broccoli, "fiammeggiante motore" ha funzionato molto meglio. E la condizione del cuore nei ratti mangiato cavolo utile, non ha influenzato né aumento del carico, o la mancanza di ossigeno.
Ma se il vostro programma è così stretto, è tempo per il pranzo gravemente carente, e si deve mangiare in fuga e mangiare vsuhom'yatku, soprattutto broccoli dovrebbe prendere il suo posto nel vostro menu. Questo tipo di cavolo in grado di combattere il batterio Helicobacter pylori. Quest'ultimo è considerato una delle cause più probabili di ulcere allo stomaco. Trovati 70 grammi di broccoli al giorno potrebbe ridurre il rischio di questa malattia. Il fatto è che i broccoli contiene una sorta di naturale atibiotikami agisce su Helicobacter e ci salva da problemi di stomaco. Memory Diet Si scopre che alcuni cibi possono "curare" noi contro l'oblio - il principale nemico di buoni collaboratori. Mangiare più: ?? Lenticchie, oltre ad un gran numero di carboidrati complessi, contiene aminoacidi necessari per il rapido flusso dei processi biochimici nelle cellule cerebrali. Fornisce la chiarezza mentale e aumenta la velocità del pensiero.
?? Cipolle. Contribuisce alla saturazione di ossigeno alle cellule cerebrali.
?? Aglio contenenti sostanze che stimolano le cellule del cervello. L'uso prolungato migliora la memoria e previene i cambiamenti legati all'età del cervello.
?? -Fish contenenti sostanze cellule cerebrali necessarie durante il duro lavoro prolungato. Tra l'altro, gli scienziati provenienti da ogni parte Mauritius hanno avuto uno studio molto interessante. Essi hanno scoperto che i bambini che mangiano molto pesce dai tre anni di età, 64% in meno di probabilità di andare in prigione. Pesce aiuta il cervello produrre sostanze chimiche che ci permettono di sentire più tranquillo, felice, pensare con chiarezza.
?? Nuts. Noci nucleolo contengono dopamina. Questa sostanza attiva reazioni mentali. Particolarmente utile in questo senso di noce. Nessuna meraviglia che i paesi arabi è chiamato il "quattro cervello." Infatti, noce nucleolo è molto simile al contenuto del cranio. E 'stato tanto tempo fa c'era la convinzione che le noci migliora le capacità mentali. Per questo motivo, i sacerdoti in Babilonia vietava la gente comune mangia questi frutti - la mente acuta mafia a nulla!
?? Cavolini di Bruxelles, aumenta la capacità di concentrazione.
?? Limoni. La vitamina C distrugge le molecole di ossigeno instabili che causano la perdita di memoria. Scienziati britannici hanno condotto un esperimento in cui è apparso chiaro che l'aumento askorbinki consumo quotidiano in mezzo, è possibile aumentare la vostra capacità intellettuale per una media di quattro punti!
?? Il riso integrale. Gli scienziati giapponesi hanno messo esperienza sui topi. I roditori sono stati divisi in tre gruppi. Il primo è stato dato cibo normale, il secondo - aggiunto riso bianco, e la terza - grezzo. Dopo un po 'i roditori sono stati gettati in una piscina di acqua e guardare che trova rapidamente alla deriva zattera. In precedenza, tutti i topi alimentati concentrato riso non trattata. Pertanto, ogni volta che hanno fatto così rapidamente che, secondo gli scienziati, indica un miglioramento nella memoria. cose Vini Fans hanno intelligenza superiore sostenitori di birra - la conclusione fatta da scienziati danesi. Lo studio è stato condotto su 363 uomini e 330 donne di età compresa da 29 a 34 anni. Gli amanti del vino hanno avuto maggiore status socio-economico, la buona educazione, il loro quoziente d'intelligenza medio pari a 113, paragrafo 2. In birra bevitori avevano minore QI - una media di 95, 2 punti. Informazioni dal sito web: http://www.aif.ru/ Estate - un momento speciale ... Nei primi anni di patate si svolge più vitamine che nei successivi mesi di stoccaggio! Giovane patata appetitoso è considerato solo nel mese di giugno e luglio. E 'importante avere il tempo di goderne. Poiché il tessuto non è irritare lo stomaco e l'intestino, il bambino può provare le patate già nel primo minestra e verdura purea. Lasciala bottiglia bambino su 5, 5 mesi, e briciole sull'allattamento al seno - con 6. Il numero ottimale è la metà di patate al giorno. Con un anno e mezzo ascendente porzione di 70 g e per bambino 2-3 anni, il tasso di -. Circa 100 g Tuttavia, i bambini entrano l'ordine e il ritmo dei singoli prodotti. Se il bambino chiede supplementi non negano. Prestazioni in uniforme I tuberi sono ricchi di aminoacidi, tra cui essenziale. In patate sono le vitamine C e PP. Inoltre, 100 g contiene 20 mg di vitamina C. E nei suoi giovani tre volte di più rispetto al solito! Sali di potassio effetto positivo sul cuore e intestino. Un amido è protetto carboidrati, che viene lentamente assorbito. Come risultato, vi è una sensazione di pienezza rapidamente, riempie il corpo con l'energia necessaria. Oltre a questo è necessario polimero naturale per la piena crescita e lo sviluppo delle cellule della pelle, che nell'infanzia aggiornato molto rapidamente. Bambino all'alimentazione dei giovani patate con la buccia, si fornirà il suo corpo con i carboidrati necessari, proteine vegetali e di fosforo. Un morbido purè di patate presto o aggiunta ha anche un alto proprietà oluzhnyuyut. Pertanto, è molto utile in sostituzione dieta briciole dopo le malattie dell'apparato digerente. Questo ortaggio estate è ricca di queste importanti questioni di salute come bioflavonoidi. Essi migliorare l'assorbimento della vitamina C, hanno un forte effetto antiossidante, mantenere la forza e l'elasticità dei vasi sanguigni bambino e rafforzare il suo sistema immunitario. La scelta giusta Patate novelle non sono soggetti a deposito a lungo termine, quindi, è meglio acquistare in piccole quantità. Verdure scelta, ispezionare attentamente i tuberi. Essi dovrebbero essere solido, liscio, anche il colore. Tonalità differenti a seconda della varietà. Patate con pelle chiara quando si cucina per soggiorni più lunghi solido. E 'buono e come un piatto a parte, e va bene con le verdure quasi tutta l'estate. Con patate dalla pelle scura con una deliziosa zuppa. Ma se vedete barili verdi, attenti. Verdura cresce al sole, non la terra è coperto. Pertanto, la superficie del tubero e la sua ochkah formano una sostanza tossica solanina. Queste patate è meglio non! Se lo stesso paniere sono stati diversi tuberi danneggiati devono tagliare i segmenti di costruzione pericolosi.
Segreti della cucina Vuoi patatine sono non solo look accattivante su un piatto d'argento, ma ha mantenuto le proprietà più utili? Conoscere: Il modo migliore - cuocere a bagnomaria! Si noti che molte sostanze per la salute dei bambini importante contenute nella pelle e sotto di essa. Basta attentamente miei giovani tuberi. E se si preferisce ancora a sparare con la loro pelle, non lo fa con un coltello e una spugna. Patate sbucciate necessariamente bagaglio in acqua fredda. Quali verdure breve contatto con l'aria, più vitamine rimane. Ma non regge a lungo, perché perde alcune patate da fecola e la vitamina C, la sua polpa grossolana. Cuocere le verdure devono essere a fuoco moderato, tegame coperto. Si prega a tavola! Decidere prego toddler piatti con patate, scegliere una combinazione di successo di prodotti. Classics - tritato aneto e burro. Si può condire con panna acida o olio vegetale. Questo prodotto sarà un contorno ideale per i pesci. Aggiungi a piatti a base di patate altre verdure. Lasciate che il piccolo foodie ottenere tanto bene! Con maslechkom e aneto
1 anno Ingredienti: 5 giovani patate, 1/2 mazzetto di aneto, 1 cucchiaio. burro cucchiaio
Preparazione: patate in acqua salata decotto. Poi versare bolle liquidi e tenuto conferenze su un piatto. Ukropchyk tritarli finemente e cospargere le patate pronto. Pezzi di burro saranno saporito piatto è delizioso. Insalata Colorful
2 anni Ingredienti: 3-4 patate, 1 uovo, 1 pomodoro, 1 cucchiaio. cucchiaino tritato verdi, 1 cucchiaio. panna acida, sale
Preparazione: Brodo separatamente patate e uova, pulire e tagliarli a pezzetti. Allo stesso modo podribnyuv pomodoro fresco. Mescolare il tutto, aggiungere verdure tritate e basso contenuto di grassi panna acida, sale. Budino
1, 5 anni Ingredienti: 4-5 piccole patate, 100 grammi di formaggio, 1 uovo, 1 cucchiaio. erbe tritate, sale
Preparazione: Intrugli di patate tutto. Pulire formaggio al setaccio, aggiungere l'uovo e prezzemolo, aggiustare di sale. Spazzola forma refrattaria con olio, mettere le patate in alto - la massa di formaggio. Cuocere in forno per 20 minuti. Patate dorate con pollo
3 anni Ingredienti: 2-3 patate, 50 g di filetto, il burro, il sale
Preparazione: Patate tè. Frittura di pollo fino al morbido. Piatti refrattari pennello con il burro, mettere le patate e tagliare pezzi di pollo. Cuocere a fuoco medio per 15 minuti. Al primo corso numerosi vantaggi: sono veloci da preparare, nutriente e sano. Li Vary con l'anima e offrire piccino! Nutrizionisti dicono: svekolnyky, sottaceti, verdure e anche zuppe di frutta dovrebbero certamente essere sul menu di un bambino. Dopo liquidi calore gastrico necessario. Ma cosa succede se il bambino rifiuta categoricamente profumati piatti preparati al momento? Naturalmente, la prima cosa per scoprire la causa di questo. Forse la tua famiglia non è preso nella prima e briciole alcun esempio visivo. E 'possibile che il bambino non piace uno degli ingredienti, che è una parte. L'odore e l'aspetto dei piatti sono anche molto, molto importante. Il motivo per il fallimento sono chiare? Quindi rimuovere e fare in modo ... così appassionato del piccolo zuppa. Monotonia Down! Provate, per il cibo si cucina, o non hanno tempo per bambino annoiato. Oggi per il pranzo sottaceto? Così domani sarà una zuppa con polpette di carne. Servire la zuppa in un bel vaso. Se la piastra inferiore è immagine del bambino superiore mangiare ogni ultimo cucchiaio di considerarlo. Non esitate! Chiama appetito ... Volete che il vostro bambino felice a cena? Allora non lo mangiare una colazione abbondante. Così gli esperti consigliano. Perfetto per tutti i tipi di insalate, latte cereali, formaggio. Non dimenticare di camminare, giochi attivi all'aperto (preferibilmente in un bosco o parco) stimolare l'appetito perfettamente. Un altro rimedio provato che funziona perfettamente - cucina comune. Bambina nominare un compito di grande responsabilità di prendere in consegna la groppa, tagliare le foglie verdi, lavare le verdure. Sonny o figlia vi aiutano con piacere? Credetemi, con lo stesso piacere che mangiano appena preparato zuppa aromatizzato. Le uova e formaggio (2 anni)
Ingredienti: 1/2 litro di acqua bollente, 2 uova, 50 grammi di formaggio, erba cipollina, rotolo
Preparazione: Sbattere le uova con un mixer. Pur continuando a mescolare, versare acqua bollente e sale.
Tagliare pagnotta di cubetti di pane e di preparare piccoli cracker. Aggiungi alla zuppa grattugiato formaggio e aglio. Liberamente tritato condimenti. Servite la zuppa calda.
Kulish (1 anno)
Ingredienti: 3/4 litro d'acqua, 2 patate, 1 cucchiaio. cucchiaio miglio, 20 g di burro, aneto, erba cipollina, cipolla
Preparazione: Tagliare le patate a cubetti e fare stufato. Quando è pronto, aggiungere miglio e poi fate sobbollire fino a cottura (fino grane non sono bolliti morbidi). Poi l'ambasciatore, aggiungere il burro, cipollotti tritati finemente e aneto. Pesce con le polpette (1, 5 anni)
Ingredienti: 1 litro di acqua, un piccolo salmone, cipolla, carota, 2 patate piccole, 1 cucchiaio. Cucchiaio di riso, sale. Per le polpette: 200g filetti di pesce, metà cipolla media, uovo, 1 cucchiaio. Farina Spoon, il sale
Preparazione: Carcassa salmone Process. Sulla coda della colonna e far bollire il brodo. Lontano il filetto 200g per polpette. Dimostrare il brodo a ebollizione. Mettere nelle patate e cipolle (anelli) tritate. Aggiungere le carote julienne affettate e 1 cucchiaio. un cucchiaio di riso. Variare a fuoco basso fino a quando le patate cotte. Per fare il ripieno, prendere i filetti di pesce e cipolle. Mince, aggiungere l'uovo, la farina. Mescolare e sale. Poi formare le palline, metterle nella zuppa e cuocere per 5-7 minuti. Pollo con gnocchi (2 anni)
Ingredienti: 1 litro di acqua, mezzo pollo, cipolla, carote, 2 patate. Per gli gnocchi: uovo, 2 cucchiai. cucchiai di semolino, 10 g di burro
Preparazione: Con il brodo di pollo bollore, togliere la carne. Mettete il brodo di cipolle finemente tritate e le patate a dadini. Carote lavare e strofinare su una piccola grattugia. Per gli gnocchi Mescolare tuorli, il burro e semolino. Protein Shake e la aggiunge alle masse. Quando la patata è pronta, mettere la zuppa di carote grattugiate. Cucchiaino guadagnando piccole porzioni di pasta e immersi in brodo bollente. Spezzatino con gnocchi che ha 2-3 minuti. Latte fermentato ha molti vantaggi. Girare formaggio nella dieta quotidiana del vostro corpo in crescita bambino necessita di proteine, calcio e vitamine. Un formaggio combina perfettamente tutta la preziosa sostanza e la qualità dei prodotti lattiero-caseari e carne. A dolce goodies Questo prodotto proteina altamente nutriente fornisce il corpo del bambino i mattoni dei muscoli e delle ossa, fegato e normalizza il metabolismo e rafforza il sistema nervoso. Formaggio facilmente digeribile e ha un alto valore nutritivo. Ciò include nel suo menù trattamento. Formaggio fresco friabile, bianco, ha un piacevole sapore leggermente acidulo. Qualità dipende dal prodotto originale (latte, yogurt) e il grado di separazione del siero, meglio è premuto, più grassi e proteine. Ricordate che il formaggio è deperibile. Il suo principale nemico - l'aria. Il frigorifero tenere formaggio in un contenitore di smalto o vetro con coperchio non più di due giorni a 0-8 ° C. Se lo stoccaggio necessario, a lungo termine può essere congelato. La prima volta che una marmotta cucchiaino Suggerisci bambino che viene allattato circa 8 mesi, baby-bottle-baby - due settimane prima. Aumentare gradualmente la quota (un anno bambino dovrebbe mangiare 50 grammi al giorno). Ma se fontanella del tuo bambino si chiude troppo in fretta, per non provare questo prodotto latte un po 'più tardi (9-11 mesi). Fatto At Home Ci sono diversi modi di fare il formaggio. Alcuni sono utilizzati nella produzione industriale. Ma i prodotti finiti per adulti e bambini differiscono. I nutrizionisti raccomandano di non dare il bambino fino a tre anni di formaggio adulti. Tipicamente, esso contiene conservanti che sono difficili per il sistema digestivo di un bambino e possono causare allergie.
Formaggio del mercato e ricevuto senza antipasti anche vietato. Se la vostra città non funziona latticini e non lasciare che i prodotti lattiero-caseari bambini, formaggio Preparare meglio a casa. Non è difficile.
Acquisto in farmacia, le latterie o società incaricata antipasti, i materiali di cui avete bisogno. Ma la fonte delle merci non si applica latte pastorizzato lunga vita: quest'ultimo è necessario per skisanie e fermentazione batteri. Lavare gli utensili e versare sopra acqua bollente. Garza, che si toglie il formaggio di ferro ferro caldo. Se il bambino rifiuta di mangiare fermentato delicatezza del latte nella sua forma pura, aggiungere la banana o di mela. Briciole anziani possono fare un sacco di ricotta con lo zucchero o marmellata, e utilizzare il formaggio come otturazioni in frittelle, gnocchi o rotoli. Prima che tali alimenti possono sopportare anche il bambino pickiest. Metodo numero 1
Bambini yogurt (1/2 litro) è apparso in un bagno d'acqua. 15-20 minuti dopo gettato in una garza al siero di vetro. Metodo numero 2
far bollire 1 litro di latte, raffreddare, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di lievito, mescolare bene, versare in un thermos, o mettere in un luogo caldo per 12 ore. Poi mettere il composto a bagnomaria (Mantenere l'ebollizione dell'acqua non è molto). Quando si separa il siero di latte, spegnete il fuoco. Il cast massa risultante in una garza o un colino. Una volta che lo scarico del liquido, formaggio pronto. Metodo numero 3
Dimostrare 1/2 litro di latte a bollore, restituire 1 flacone (10 ml) di cloruro di calcio (disponibile in farmacia). Pan togliere immediatamente dal fuoco. Milk ridotta - ed essere formaggio calcinato gentile. L'abitudine di mangiare è disposto età molto precoce. Solo tu puoi insegnare al vostro bambino ad amare ed ammirare stufato di verdure con insalata fresca Purè di patate o di zucca delicati, che il vostro bambino polhodyka incontrato in un lungo periodo di tempo era un piatto preferito. Bambino davvero ritiene insolito, perché non ha provato altri prodotti. Utilizzare lo slancio gradualmente entrare broccoli e cavolfiori, carote e barbabietole. La cosa principale che era gustoso, o bambino non apprezza i vostri sforzi e semplicemente si rifiuta di aprire la bocca. Immagine - tutto! Il cibo dal giardino, non solo bollito ma fresco tutti i giorni di essere parte del menu per bambini. Dopo tutto, essi forniscono le fibre vegetali corpo che regolano l'intestino, vitamine e minerali. Inoltre, le verdure sono ricche di tannini, che mostrano effetti anti-infiammatori, oli essenziali, stimolano l'appetito, e volatile, che hanno proprietà antimicrobiche. Per il bambino questa composizione è molto prezioso. Attraverso di lui tutti gli organi interni attivi (in particolare dello stomaco, del pancreas, della cistifellea). Metti nel carrello Per il bambino ottiene il massimo beneficio dai frutti, è necessario imparare a scegliere loro sul mercato. È frutto adatto solo di medie dimensioni. Quali sono, più si nitrati. Ed è molto pericolosa per il corpo umano, i bambini più fragili. Egli non può occuparsi di tali questioni e rispondere avvelenamento. Da piccolo anche rifiutare. Lasciamo da parte quelle in cui l'avviso o macchie di colore verde scuro. Non si fermano le oltremare perfettamente belle verdure. Sostenere i produttori nazionali! Nutrizionisti sono che i bambini sono prodotti adatti coltivati nella zona climatica in cui vivono. Se le allergie del bambino, è controindicato frutta con colore luminoso. Siate cauti con i peperoni rossi e arancio, pomodori, zucca, carote. Conservare le verdure sul piano di fondo del frigorifero o in cantina.
Prima dell'uso in alimenti, lavare la pelle con una spazzola sotto l'acqua corrente. Per eliminare la contaminazione dalla luoghi difficili da raggiungere (ad esempio, u1084 tra foglie di cavolo), mezz'ora: mettere la frutta in acqua salata, poi sciacquare sotto il rubinetto.
Visitando Povareshkina Zucchine, melanzane, cavoli, barbabietole ... tante possibilità in cucina! Crea piatti esclusivamente vegetali, collegandoli con carne o pesce, farcito. Dare sfogo all'immaginazione! Ma non dimenticare l'approccio delicato al menù per bambini. I nostri metodi - vapore in forno o in una casseruola. Per il bambino è più utile! - Il nostro consiglio! Bambino Pryuchay bere succo di verdure fresche. Pomodoro, carota o barbabietola hanno effetto curativo. Quello che vi serve per il vostro bambino!
Barbabietole al forno (1, 5 anni)
Ingredienti: 2 barbabietole, pinoli, lattuga, limone
Preparazione: Barbabietole cuocere in forno, fresco, buccia, fetta e mettere su un piatto. Decorare lattuga, cospargere con le noci e il succo di limone skropy. Carote ripiene (1 anno)
Ingredienti: 2 grandi carote, 200 gr di carne macinata o di pollo, 1 uovo, sale, 1/2 mazzetto di aneto
Preparazione: Carote purificati bollire per 10 minuti in acqua salata. Freddo, tagliate trasversalmente in 4 pezzi e data base. In tritati aggiungere l'uovo e mescolare. Riempire loro una carota. Bussare verdure in teglia o padella, unta e forno in forno a temperature180 ° C per circa 20 minuti. Nest (1, 5 anni)
Ingredienti: 3 pomodori, 100 g di formaggio magro casetta, 1 cucchiaino. Di panna acida, 1/2 mazzetto di aneto, un pizzico di sale
Preparazione: Pomodori lavare. Piccolo coltello affilato tagliare con attenzione il tappo e rimuovere la polpa e tritatelo. Pulire Formaggio fresco al setaccio, mescolare con panna acida, un po 'di sale. Dill lavare, scolare e tagliato in lettere minuscole. Mescolare massa formaggio morbido con i pomodori e le erbe, pomodoro Nafarshyruyte suo nido.
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