Naturalmente, non solo diabetici utile sapere quali prodotti contengono cromo. Questa sostanza è un micronutriente essenziale per il corpo umano. Siamo nati con un margine significativo di cromo, ma con l'età evapora dal nostro corpo e dobbiamo riempirlo. Alcune persone preferiscono acquistare pillole costose cromo, ma loro dovrebbero prendere dalla prescrizione. E alcuni semplicemente sarà utile sapere quali prodotti contengono cromo, e li usa regolarmente. Tanto più che qualsiasi posizione esotica in questa lista non troverete.

 Quali prodotti contengono cromo? Quali sono le sue funzioni? Di conseguenza, una sostanza minerale - cromo - parte di qualsiasi tessuto. La sua funzione - accelerare la produzione di insulina nel pancreas e metabolismo dei carboidrati. Tra le altre cose, le particelle della sostanza coinvolti nel processo di ematopoiesi. In sostanza, è chiaro che Chrome - quasi capo nutrizionista per aiutare a perdere peso. Con una mancanza di esso nel corpo di una persona si sente fame costante e voglie inspiegabili per i dolci (probabilmente molte persone conoscono la sensazione). Quindi quali alimenti contengono cromo per usarli al posto di barrette di cioccolato distruttivi?

1.  A quanto pare, noci e frutta secca sono di primaria importanza soprattutto grandi quantità di cromo si trovano nella foresta o noci del Brasile - Pekanov. O considerare datteri secchi. Di tutti secchi hanno accumulato lo stock più utile. Si ritiene che il giorno dovrebbe essere usato esattamente tre date - questo continuerà la vita, e fornire i minerali necessari.
2.  Cromo negli alimenti può essere ottenuta con alimentazione crusca.
   

   
    La migliore - frumento, com'è contengono altri metalli utili - magnesio, manganese, ecc N.

3.  Che sorridere qualcuno, ma Poppy - cultura invariabilmente associato a passioni droga - contiene anche cromo. Quindi, utilizzando un rotolo con papavero certamente non vivere per la forma può beneficiare il corpo. E si può aggiungere i semi di questa pianta come insalata con verdure - mi creda, il gusto diventa abbastanza piccante.
4.  In cereali di cromo presente in quantità apprezzabili. E la quota maggiore - grano saraceno, miglio e perlovtsi e farina di mais. Con una tale varietà di opzioni si può facilmente costruire un menu per la settimana: Ogni giorno - un nuovo cereale.
5.  Prodotti contenenti cromo - è uova e funghi (funghi), e in loro - e anche prodotti lattiero-caseari. La giornata si raccomanda di bere un bicchiere di latte o yogurt. Inoltre, ubriaco nella notte, ti farà risparmiare dal Hodin al frigorifero e dare sogni piacevoli.
6.  Infine verdure: broccoli, cetrioli, pomodori, cavoli di Bruxelles. È possibile cucinare con pesce di mare o crostacei - queste sono certamente custodi depositi di cromo!
7.  Vitello e fegato di manzo. Un buon suggerimento vegetariani - forse un pezzo di carne magra cotta devono ancora includere nella vostra dieta quotidiana.

 Epilogo

 Infine, parlando di quali prodotti contengono cromo, voglio sottolineare che lontano con esso non è valsa la pena. Ancora, è un metallo che a lungo fuori dal corpo. Abbastanza per prendere 50-200 mg al giorno - e si noterà che ha iniziato ad andare il peso supplementare, l'umore è ottimista e dolce comporta meno.

 Secondo la leggenda, la tradizione cucinare liquore all'uovo è venuto dal Brasile. Indiani locali hanno fatto bere forte Cachaca, miele, spezie e frutta avocado (dal nome del liquore di frutta e il suo nome Advocat, non associati a giurisprudenza). Coloni portoghesi hanno adottato il metodo di fare la bevanda, ma avocado in Europa non è bloccato, in modo estroso frutta sono stati sostituiti tuorli d'uovo. Attualmente avvocato liquore all'uovo (Advocaat) prodotto nei Paesi Bassi e in Austria. Questo brillante bevanda gialla kremoobraznyy spessore con una superficie liscia, omogenea, la forza vellutato dal 14 al 20%, è una miscela di acquavite d'uva e Egg-piede (cioè, i tuorli con lo zucchero e panna).

 Delizioso liquore uovo può essere cucinato in casa. Certo, è meglio utilizzare per cucinare le uova fresche dieta o il pollame nelle proporzioni adeguate per evitare la salmonella.

 Ricetta del liquore all'uovo

 Ingredienti:

•  tuorli d'uovo - 10 pezzi;.
•  zucchero a velo - 200 g;
•  Vanilla - 1 pizzico;
•  crema naturale contenuto di grassi del latte del 15-20% - 130-150 ml;
•  brandy o rum uva luce naturale - 0, 5 litri;
•  limone o succo di lime - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Preparazione

 Mezze porzioni panna brandy e mescolare con bagno di acqua calda. Aggiungere lo zucchero in polvere lentamente con agitazione continua. Necessità di polvere completamente disciolta. Abbiamo SCIROPPO viene fornito con una texture morbida omogenea. Ostuzhaem che mettendo una pentola in una ciotola di acqua fredda o ghiaccio.

 Dividere le uova e separate i tuorli. Scolateli in un recipiente e aggiungere la stessa seconda porzione di brandy e vaniglia. Mescolare bene con una forchetta o cerchio. Lasciate riposare il composto con 30 minuti Filtrate il composto di uova in una ciotola di crema, aggiungere il succo di limone o lime. Mescolare bene che non sta bussando, versare in bottiglie e li sughero. Sarebbe ora mettere la bottiglia in frigo (non in freezer) per 2 giorni.

 Ora vediamo cosa bere liquore all'uovo. Tipicamente, questa bevanda è usato come uno degli ingredienti cocktail con liquore misti. Servitelo in forma pura segue con un cucchiaio perché è abbastanza spessa.

 Cocktail con liquore all'uovo cocktail Egg "Casablanca"

 Ingredienti:

•  liquore all'uovo - 20-30 ml;
•  vodka con un sapore neutro - 30 ml;
•  liquore all'anice (Sambuca bianco o Pernod) - circa 5-15 ml;
•  succo di ananas mescolato con succo d'arancia - non più di 50 ml.

 Preparazione

 Chopped cascata di ghiaccio addormentato in uno shaker, aggiungere vodka, succo e liquore all'anice. Agitare vigorosamente per 1 minuto e dopo streyner versare in un bicchiere (tumbler). Aggiungere con cautela liquore all'uovo in cima.

 "Algerian Coffee"

 Ingredienti:

•  appena preparato e forte ostudzhenyy caffè nero - 50 ml;
•  liquore all'uovo - 30 ml.

 Preparazione

 Versare con cautela il raffreddata caffè liquore all'uovo. Potete cospargere con il cioccolato grattugiato.

 Il succo di carota, come le carote, spesso associati al cibo per bambini, è considerato, prodotto più terapeutico nutrizionale di bevanda solito come mela o pomodoro.

 Proprietà utili di succo di carota

 Questa opinione non era vana, come succo di carota, particolarmente fresco, ha davvero una massa di proprietà salutari.

 Tutti sanno che in carote contiene la più grande quantità di beta-carotene (che dà un colore arancione distintivo), fonti di vitamina A è necessaria per occhi normali e maestosi: sistema immunitario, ossa, capelli e della pelle umana.

 Carote sono ricchi di vitamine e altri (C, B, E), oligoelementi (ferro, rame, zinco, manganese, boro, iodio, ecc), ha un sacco di fibra, che migliora la digestione - da tutti i lati beneficiano di succo di carota appena ancora disponibili .

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 Comprare e fare noi stessi

 Il succo di carota può cucinare da soli o comprare un ready-negozi Nikolaev succo di carota sono marche diverse nella sua forma più pura, o in combinazione con altri succhi di frutta. I benefici del succo di carota non è in dubbio, ed è anche molto gustosa bevanda.

 Ma non pensate nemmeno di prendere in considerazione una panacea e bevande in linea di principio - più sono e meglio. Come sapete, tutto è buono con moderazione. Dopo tutto, non si vuole una settimana di utilizzo intensivo di succo di carota a svegliarsi arancione? Quindi non esagerare e tutto andrà bene!

 Pochi di coloro che utilizzano il limone in cucina sa bene la buccia di limone. Questo non è solo un sapore gradevole e aroma, ma anche una fonte di vitamine, non sono noti a tutti. Scorza di limone può essere utilizzato in cottura e dolci, oltre a insalate e piatti caldi. La cosa principale - per sapere come fare la scorza di limone. Alcuni consigli utili e trucchi consideriamo in questo articolo.

 Scorza di limone

 Che cos'è? Questa domanda può richiedere molti inesperto giovane donna. Infatti peel - un sottile strato di scorze di agrumi. La polpa bianca, che è sotto la pelle, non è più considerato buccia in cucina ed è disponibile come amaro. Già finito scorza di limone può essere trovato in negozi di alimentari, ma meglio prepararsi da soli, tanto più che non c'è assolutamente niente di complicato.

 Come cucinare la buccia?

 Coloro che non possono immaginare che una buccia di limone, le immagini vi aiuterà a capire come preparare. Ciò richiederà solo una piccola grattugia o macinacaffè e limoni. Frutta dovrebbe essere accuratamente lavati per rimuovere gli adesivi, se esiste, e poi scottate in acqua bollente. Ciò è necessario al fine di buccia meglio partì. Poi un sottile strato di pelle viene tagliata e lasciata asciugare. Quando si asciuga e diventa fragile, si dovrebbe macinare una polvere (il modo più semplice è quello di mettere un frullatore o macina caffè). Questo buccia può essere piuttosto lungo per memorizzare in un vaso e utilizzare come necessario. Tuttavia, pasticceria e aggiungere la scorza fresca. Per fare questo, utilizzando float rimuovere delicatamente lo strato superiore di limone e andò chip aggiunti all'impasto.

 A buccia colpo facile, può contenere un po 'di limone nel congelatore. Ma deve essere chiaro quando si utilizza la buccia di limone, che non è solo un meraviglioso profumo e il gusto, ma anche vantaggio indiscutibile il corpo.

 Proprietà utili

 Buccia di limone ha una gamma di proprietà utili e gli effetti benefici sul corpo umano. Essa aiuta a mantenere la salute delle ossa del sistema, perché contiene grandi quantità di calcio e vitamina C. Inoltre, buccia aiuta a prevenire malattie come l'artrite o reumatismi. Come fonte di bioflavonoidi, scorza di limone aiuta a liberare il corpo di varie sostanze tossiche che portano danni enormi come aumentare la probabilità di dipendenza da alcol, eccesso di cibo. Altrettanto interessante, ma non particolarmente noto infatti di scorza di limone è la possibilità del suo uso per la prevenzione del cancro. Anche buccia riduce il colesterolo, migliora cuore, normalizza la pressione sanguigna, impedisce lo sviluppo di diabete. Scorza di limone può essere utilizzato come un ulteriore mezzo per mantenere l'igiene e la salute orale, perché aiuta a combattere sanguinamento delle gengive. E non è tutte le proprietà sorprendenti di scorza di limone. Aiuta a perdere peso, aiuta a purificare l'edema fegato e combattere. Quindi la domanda "buccia di limone - che cos'è?" Possiamo rispondere tranquillamente che non è solo ingrediente indispensabile per molti piatti, ma anche un grande strumento che può essere utilizzato per la salute e rafforzare il corpo.

 Uova di pollo sono probabilmente il prodotto più nutriente. Ma molti preferiscono non usarli, dicono, le uova contengono un sacco di colesterolo e di grassi. Tuttavia, queste sostanze sono presenti solo nel tuorlo d'uovo e sostanze nutritive e le proprietà benefiche di uova contrasto bianco è raccomandato da molti medici per rafforzare il cuore e il miglioramento generale della salute.

 Le proprietà curative di bianco d'uovo

 Tuorlo d'uovo e consiste di proteine. Nel tuorlo contiene proteine, colesterolo e grassi polinsaturi sono innocui (in media uova di pollo 11,5% di grassi). Protein 90% di acqua e 10% di proteine, non ha colesterolo e grassi.

 I vantaggi di bianco d'uovo. Come albume utile?

 Albume d'uovo - una ricca fonte di niacina, necessari per un cavo di alimentazione e stimolare l'attività cerebrale. Inoltre, la proteina contiene vitamina K, che fornisce una migliore coagulazione del sangue e colina, che contribuisce a migliorare la memoria ed eliminare le tossine dal fegato.

 In molte vitamine proteine ​​B12, B6, B2, E, acido folico e biotina, che ostacolano lo sviluppo di difetti alla nascita nei neonati.

 E per la vitamina D è secondo solo al petrolio uovo pesce bianco.

 Inoltre, la proteina contiene minerali, proteine, carboidrati e amminoacidi essenziali che non sono prodotte nel nostro corpo. Tutto il loro valore sta nel fatto che senza di loro è impossibile aggiornare e formazione di nuovi tessuti e cellule.

 Inoltre, albume basso contenuto calorico è una fonte di proteina completa, 100 grammi di proteine ​​contiene circa 45 grammi di calorie e 11 grammi di proteine, mentre il latte 69 calorie e 4 grammi di proteine ​​in carni srednezhirnoy 219 calorie e 17 grammi di proteine.

 Proteine ​​dell'uovo è assorbito dal corpo al 93,7%, rispetto ai pesci, la cifra è 76%, i fagioli - 73% e fagioli - solo il 58%.

 Tuttavia, la proteina ha pronunciato antyholesteryniv proprietà che superano anche il tofu. Sappiamo anche che le proteine ​​dell'uovo rinforza il cuore ei vasi sanguigni, e le recenti ricercatori hanno dimostrato che una proteina contenuta nella proteina contribuisce al rilancio globale del livello di colesterolo buono nel corpo.

 Avrete bisogno

•  Tuorlo d'uovo di pollo
•  Tuorlo d'uovo di quaglia

 Istruzione

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   In età di sei mesi si può iniziare a dare al bambino un po tuorlo. A questo punto nella vita del bambino dovrebbe venire con grande responsabilità. Prima di dare tuorlo 6 bambino mensile dovrebbe sapere che le uova sono adatti a questo scopo. Non è consigliabile dare le uova bambino negozio, perché nessuno sa chi mangime per allevamenti di polli pollame. Allo stesso modo, nelle aziende agricole spesso dare polli antibiotici, perché dare a questi bambini un uovo è altamente indesiderabile. Miglior uova comprare la gente del mercato. In una economia, la gente è improbabile che siano dannosi per i prodotti di pollo roba. Ma anche le uova sode in casa dovrebbe, perché il rischio di salmonella rimane ancora. Dare un bambino di sei mesi tuorlo d'uovo crudo, è possibile solo se vi è la sua fattoria e tutti i polli sono stati testati veterinario.

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   Tuorlo d'uovo di pollo contiene molte bambino utili e vitamine. La composizione del tuorlo comprende non solo le vitamine A e D, ma anche proteine, fosforo, grassi, potassio e calcio. Prima di dare il vostro bambino tuorlo, assicuratevi di bollire. Immettere tuorlo nella dieta del bambino, dovrebbe gradualmente. In primo luogo, dare solo un quarto del tuorlo cotto. Poi guarda con attenzione il bambino, non appare alcuna rash o bambino non si sentiva peggio. È noto che il tuorlo d'uovo di gallina può causare una reazione allergica in un bambino. Se qualcosa non si osserva, la parte successiva del tuorlo può dare solo una settimana. Aumentare la quota del tuorlo dovrebbe gradualmente a rinunciare, le due metà tuorlo.

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   Di per sé, il tuorlo secca, e il bambino deglutì, tuorlo quindi qualcosa deve essere diluito. E 'meglio piantare il latte materno o tuorlo bollito dell'acqua. E 'anche molto ben cotto tuorlo aggiungere alle zuppe, cereali, verdure varie purè, o mescolare con formaggio. Dare tuorlo sei mesi bambino, meglio al mattino. Invece di tuorli d'uovo di pollo, un migliore utilizzo delle quaglie. Possono essere dati ai bambini, anche crude. Tuorli d'uovo di quaglia pollo molto più sano, sono molto di più vitamine e sostanze nutritive. Quaglia con la temperatura corporea di quarantadue gradi, che non soffrono di salmonella, quindi non c'è il rischio di contrarre la malattia. E il più grande vantaggio di quaglia tuorli al pollo, è che non causano allergie.

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   Dopo l'incidente alla centrale nucleare di Chernobyl, medici e nutrizionisti hanno sviluppato un menu speciale per i bambini allontanati dalla zona del disastro. Da quel momento, uova di quaglia sono stati somministrati nella dieta dei bambini.
  

  
   Infatti, gli studi hanno dimostrato che i bambini non solo non avevano allergie a queste uova, ma anche il miglioramento della salute generale. Molti bambini sono stati dolore cardiaco, vertigini. Si è constatato che le uova di quaglia sono in grado di radiazioni uscita del corpo umano. Quando diatesi Niente di meglio uova di quaglia, possono utilizzare senza alcuna paura allergie provocano nei bambini. Un uovo di quaglia contiene cinque volte più vitamine e sostanze nutritive di un uovo. E comprare uova di quaglia non è un problema, sono venduti in qualsiasi supermercato.

• .5

   Va notato che il cotto tuorlo quaglie perde gran parte delle sue qualità benefiche. Quindi, dare al bambino un tuorlo, più crudo. Ma non ogni madre è osare. Così che danno tuorlo, pollo o quaglie, devono essere affrontate singolarmente. Anche se si ritiene che quaglie tuorlo non provoca allergie, ma ancora persone sono molto diversi. E a che non si può andare in un altro. Così, quando somministrato nella dieta di tuorli d'uovo di quaglia, bisogna solo non perdere la vigilanza. Ed essere sicuri di continuare a monitorare il benessere del bambino. E 'giusto dire che utile come uova di gallina e quaglia. Cosa è preferito, dovrebbe risolvere ogni madre stessa. Preferibilmente su questo argomento consultare il medico osservando il bambino.

• .6

   Giovani madri sono spesso riguardano la domanda, come spesso può dare tuorlo sei mesi bambino. Prima volta (se non vi è alcuna reazione allergica), danno un quarto tuorlo una volta alla settimana. Un mese dopo, aumentare gradualmente la dose, dare un pollo quarto o quaglie tuorlo due volte a settimana. Se si è verificato alcun allergie e salute deterioramento, quindi due mesi dopo ha permesso di aumentare la dose. Dare mezzo pollo o una quaglia tuorlo due volte a settimana. Eccellente tuorlo d'uovo di quaglia crudo mescolato con formaggio, farinata, purea di verdura. Si può alternare il metodo di quaglia crudo tuorli d'uovo con il consumo di tuorlo cotto. Allo stesso modo, è opportuno dare una volta bollito tuorlo d'uovo di pollo, quaglie poi bollito. Ad esempio, il Martedì per dare quaglie tuorlo d'uovo crudo e Venerdì - pollo.

• .7

   Ogni madre dovrebbe sé determinare quante volte, come e cosa dare pollo o quaglia tuorlo suo figlio. Ma ciò che è da fare non sarà certamente alcun dubbio. Dopo tutto, ogni madre vuole che il suo bambino sano e svilupparsi normalmente. E 'molto importante per il bambino per ottenere nutrizione diversificato. Ciò aiutalo bambino forte e sano, e cosa c'è di più prezioso per chiunque amorevole madre del loro bambino.

 Sin dai tempi antichi, shampoo uovo ha molti usi. Le nostre nonne a volte appena lavati testa tuorlo. Progress ha toccato molte aree, ma shampoo uovo proprio come si può trovare nei negozi.

 Disponibile in commercio shampoo all'uovo per capelli differiscono notevole varietà, quindi la scelta di questo prodotto può causare difficoltà.

 I vantaggi di shampoo uovo naturale

 Come base di questi shampoo comunemente usati tuorli e il burro di siero di latte. Shampoo uovo aiuta a ripristinare i capelli danneggiati, prevenire la perdita dei capelli e influenzano il tasso di crescita.

 In tuorli, shampoo può essere una parte un'emulsione Letsytynovaya rende i capelli setosi e resiliente.

 Il contenuto di tuorlo d'uovo in shampoo rende un ottimo strumento che fornisce il ripristino e nutrimento di capelli. Parte della lecitina di tuorlo penetra i capelli, fornendogli le proteine ​​e grassi necessari. Inoltre, protegge i capelli dagli effetti negativi dell'ambiente, ringiovanisce il cuoio capelluto, idrata capelli. Colorable protezione esigenza capelli dai danni superficiali della vernice, tuorlo d'uovo affronta questo compito.

 Di conseguenza i capelli un aspetto più rigoglioso e diventare più morbido.

 Si può scegliere di fare shampoo Egg a casa. In questo caso, si avrà la fiducia assoluta che vi rimedio esclusivamente naturale che garantirà la vostra cura dei capelli completa.

 Ricette di casa shampoo uovo

 Sciogliere due uova in vetro sfaccettato acqua bollita a temperatura ambiente. Lavare i capelli con succo di limone acqua rimedio diluito.

 Per capelli secchi. Prendete un tuorlo d'uovo, 10 ml di olio di canfora, 2 cucchiai bollente mix acqua. La miscela risultante viene strofinato nel cuoio capelluto, distribuzione significa l'intera lunghezza dei capelli. Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto e risciacquare con acqua tiepida.

 Per i capelli grassi. Mescolare i tuorli, 50 gr e 2 cucchiai di brandy acqua bollita. Applicare il composto sui capelli, lavarlo come al solito e sciacquare bene sotto un getto composizione dell'acqua.

 Per tutti i tipi di capelli. Tuorlo connettersi con 50 ml di yogurt magro, aggiungere il sale. L'impasto risultante Applicare sui capelli e lasciare per 5 minuti. Poi massaggiare delicatamente e risciacquare i capelli.

 Sommario:

•  Dieta e nutrizione
•  Mani Esercizio dimagranti
•  Mani Nuoto dimagramento

 Se la perdita di peso è di solito poca attenzione alle mani. Le principali aree problematiche del corpo femminile sono sempre stati anca, vita, addome, glutei. Tuttavia, non meno cellule adipose ed è nelle nostre mani, soprattutto nella parte superiore dello stesso. Di solito, intenso più sottile, la prima cosa è il peso di queste aree problematiche - la vita, fianchi, glutei, addome. Ciò è dovuto al fatto che il corpo, l'accumulo di grasso, trasporta e protegge in primo luogo, è lì. Ma nella zona di armi, spalle e avambracci grasso viene solo quando c'è già una forte insieme di grandi quantità di peso in eccesso. Ma alloggiare grasso in mano per molto tempo, non sono così facile perdere.

 Efficace perdita di peso in soli mani non è l'allenamento della forza sufficiente con i pesi, ma senza troppo è necessario. Saranno ridotti solo mani perdita di peso quando la percentuale di grasso nel corpo. Cioè, per efficace perdita di peso non solo nelle mani, ma in tutto il corpo, è necessario seguire tre regole: la dieta o la nutrizione, cardio e l'attività aerobica, il carico di peso su specifici gruppi muscolari. Con l'esclusione di tutte le altre norme, il processo di perdita di peso può rallentare in modo significativo in tutte le parti del nostro corpo, ma allo stesso tempo rispettando tutte e tre le regole, è possibile ottenere facilmente e rapidamente i risultati.

 Dieta e nutrizione

 Al fine di perdere peso in mano, è necessario mettere a dieta tutto il corpo. Altrimenti - nessun modo! Una corretta alimentazione per la perdita di peso di tutto il corpo non è importante quanto l'esercizio. È possibile scegliere qualsiasi dieta da soli, in quanto si propone di impostare, e ogni soffiò loro prestazioni unicità ed eccezionale. Oppure, se il nemico diete dure e aggressive, solo cercare di rispettare i principi di una corretta alimentazione, mangiare prodotti alimentari sani trattati con la cottura o al vapore, bere molti liquidi al giorno - almeno mezzo litro.

 Dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta di zuccheri e di prodotti, bevande dolci e succhi di frutta in scatola. Eliminare alcool in qualsiasi forma, se si fosse su il pasto, ci si può permettere una piccola quantità di vino secco. Il fumo danneggia anche il corpo, influenza il metabolismo e la circolazione, accelera le tossine di ritardo. Per il sollievo di visualizzazione mani deve eseguire esercizi di forza volte a muscoli crescerà. Per garantire l'effettiva muscoli espressione sollievo dovrebbero mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e proteine ​​- carni magre come il vitello o pollo, carne di pesce, frutti di mare, uova, latte magro e latticini.

 È utile usare anche verdure, in particolare freschi. Cavolo, che dovrebbe essere consumato quotidianamente, sostituendolo uno dei pasti sono molto efficaci ben zhyroszhyhatelem pulisce il tratto digestivo. Ma il frutto deve essere prudenti. Il leader indiscusso in utilizzati sono di mela, ananas e agrumi, in particolare di pompelmo, che riduce anche l'assorbimento dei grassi dal cibo e provoca degrado grasso già depositato. Non mangiare frutta dolce: uva, ciliegie, banane. Non dimenticare l'acqua che può pulire efficacemente il vostro corpo, accelerare il metabolismo, saturare la pelle con l'umidità e mantenere elastica anche dopo la perdita di peso.

 Mani Esercizio dimagranti

 L'esercizio più efficace per le mani di perdita di peso - una combinazione di lezioni e carichi di potenza zhyroszhyhayuschyh a portata di mano. Un buon programma di esercizio a prendervi in ​​qualsiasi palestra, ma di impegnarsi in attività fisica per la perdita di peso nelle mani di voi a casa. È necessario acquistare due tipi di manubri - ancora un po 'di luce (2 kg), e il secondo - un pesante (2 kg). Preferibilmente, i pesi varieranno in peso, che può aggiungere un sacco di frittelle fissaggio aggiuntivi.

 Fat Burning

 E 'pesi leggeri progettati per bruciare il grasso, perdita di peso nelle mani intensivi e muscoli che tirano e la pelle. Per cominciare, se le mani non sono abituati allo stress, è quello di prendere una libbra manubri o un chilo. La più efficace è quello di bruciare i grassi e aerobica diminuzione nelle mani aerobica è particolarmente boxe.

 Il suo principio è che il movimento simulato di un pugile sul ring di eseguire con pesi leggeri. Inoltre, tutti gli esercizi sono fatte in modo molto attivo in una musica allegra ritmo accelerato. Questo stringere efficacemente i muscoli e la pelle.

 Essa dovrebbe inoltre eseguire esercizi volti a bruciare i grassi. La loro principale caratteristica distintiva è che devono essere eseguite velocemente e vigorosamente. Se vi sentite stanchi e in grado di effettuare la necessaria quantità di esercizio fisico, è meglio pesi leggeri, per esempio, 500 grammi, o fare gli esercizi in un primo momento senza manubri.

•  Prendere pesi leggeri, alzare le mani in alto. Abbassare le braccia, piegarle ad angolo retto, all'altezza delle spalle. È necessario eseguire una breve pausa da tre serie di 30 movimenti, quindi fare rapidamente e vigorosamente. Alla fine dell'esercizio, vi sentirete il bruciore nel bicipite, questo sarà il segnale per che tira muscolari.
•  Prendete un manubrio leggero, diluire mano nella mano all'altezza delle spalle. Leggermente piegare i gomiti, come se formando un semicerchio, mani, parallelo diretto al pavimento. Abbassare i bracci di sollevamento verso il basso e il backup, non sopra la spalla, con movimenti come sbattere le ali degli uccelli. I movimenti devono essere eseguiti rapidamente e vigorosamente, fare tre serie di 30 esercizi.

 Muscoli artificiali

 Muscoli artificiali sono ugualmente efficaci per dimagrire mani di bruciare i grassi e di serraggio. Il fatto che il muscolo, aumentando di volume e potere d'acquisto aiuta a bruciare i grassi velocemente intorno ad esso. Per la prima volta dopo l'inizio di esercizio è possibile contrassegnare un aumento in mano, tuttavia, è una reazione normale. Successivamente, il muscolo inizia a bruciare il grasso intorno a loro, e ridurre la quantità di mani, germogliato bel sollievo muscolare.

•  Il più efficace di allenamento con i pesi è in rotazione. Sdraiati sul pavimento, appoggiando i piedi su nosochky. Se è difficile fare push-up, provare a inginocchiarsi. Sciogliere le mani più larghe di livello della spalla. Vidzhymaytesya tre serie di 10 volte. Successivamente, è possibile aumentare la quantità di esercizio fisico.
•  Buone sarà anche tricipiti esercizi su - push-up con strette spostati mani. Premere la parte superiore della mano per il corpo, mettere le mani in modo restrittivo. Questi ruotano più complessa nella sua realizzazione rispetto a quelli precedenti, ma aiutano efficacemente pompa muscolo tricipite che le donne più problematico.
•  Prendere pesi pesanti - almeno 1 kg di avviare successivamente può essere aumentata di massa. Allungate le braccia sopra la testa. Gomiti devono essere fissati in posizione stazionaria, la curva a nella direzione posteriore e verso il basso al gomito. Esercizio di ripetere 10-12 volte tre approcci. Questo rafforza i muscoli tricipiti, manifestazione visibile di sollievo.
•  Sembra bello esercizi sono considerati movimenti - in avanti e lateralmente. Per fare questo, prendere un manubrio, le braccia diritte tirare avanti e aumentare al livello degli occhi. Per oscillazioni al lato deve essere diluito braccia dritte ai lati del corpo al livello degli occhi o orecchie. Questi esercizi dovrebbero essere ripetuti 10-12 volte tre approcci. Dopo oscilla avanti e di lato, dovrebbe fare questo esercizio: posizione di partenza - come nel Mahah a parte, le mani alzate al livello degli occhi. Poi devono sollevare fino ed inferiore alla posizione di partenza circa 10-12 volte tre approcci.

 Mani Nuoto dimagramento

 Un modo molto efficace per perdere peso soprattutto nelle mani, è il nuoto. Se si può risparmiare il tempo, il galleggiante può essere in acqua, soprattutto in mare. Onde Resistenza danno onere supplementare non in acqua stagnante. Nella stagione fredda del biglietto sarà di importanza per la piscina.

 Molte donne nuotano rana merita ragazzo intenso alternato e rilassante. La lunghezza delle piscine normali raggiunge tipicamente 25 metri, in questo caso, nuotare piscina da un lato piano, ed in un altro - veloce. Se nuotare nella piscina olimpionica, nuota rana a ritmi diversi della metà della piscina.

 Ottima nuotare anche la scansione, come un uomo. Qui movimenti della mano più intenso che senza dubbio contribuire al loro tiro. Effettivamente scambiare questi due tipi di nuoto - crawl e rana. Si può anche nuotare con lame speciali per le mani, nel qual caso qualsiasi nuoto stile si tradurrà nella perdita di peso loro mani.

 Cannella - è da tempo riconosciuta come un prodotto che permette di accelerare il metabolismo. Di per sé, questa funzione può aiutare solo a persone che hanno problemi di obesità risultato di metabolismo. Tuttavia, se si prende qualsiasi bevanda con cannella in aggiunta alla dieta e lo sport - si ottiene un grande effetto, come i chili andare più veloce!

 Come bevande con cannella per la perdita di peso utile?

 Cannella non può efficacemente solo accelerare il metabolismo, ma ha anche più massa di competenze. Ad esempio, la sua fibra normalizzare l'attività intestinale e migliorare feci.

 Inoltre, cannella effetto sul sistema nervoso, che è molto importante per coloro che sono abituati a stress "marmellata" calmante. Aggiungi che la cannella fragrante sopprime l'appetito. Inoltre, può essere aggiunto a quasi qualsiasi bevanda, e lo farà presente solo più saporito e più sano.

 Cannella arricchisce il corpo con vitamine A, C, E e PP, ed una massa di minerali utili. Ecco perché è uso regolare così utile - e per promuovere la salute e ?? La perdita di peso.

 zhyroszhyhayuschye bere con cannella

 Far bollire una tazza di caffè e aggiungere la cannella a piacere - zhyroszhyhayuschyy vostra bevanda è pronta! Zucchero e panna non possono essere aggiunti. Bere una tazza di caffè prima di questa corsa, allenamento in palestra o allenamento in casa e non sarà solo più vigorosa e forte, ma anche essere in grado di bruciare più calorie.

 Coffee - zhyroszhyhatel naturale, ed è perfetto per questa applicazione.

 Bevanda Ginger con cannella

 Rendere classico brodo di zenzero (cucchiaio di radice di zenzero grattugiato per ogni tazza di acqua bollente) e aggiungere il mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Questa bevanda è consigliabile utilizzare il mezzo bicchiere un'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno. Drink zenzero e cannella sono inoltre progettati per ridurre l'appetito e migliorare il metabolismo.

 Per inciso, simile al succo "cinnamon-ginger-lemon". La differenza è solo che una miscela preparata di limone spremuto terzi. Questo di solito consente influenzare in modo più efficace l'appetito sopprimerla.

 Bere con cannella e miele

 Bere con cannella per la perdita di peso è un'altra opzione popolare: per cucinare il tè nero o verde, aggiungere la cannella a piacere c'è e un cucchiaio di miele. Questo ricco, delizioso drink venire in soccorso quando la fame improvvisamente congelato, per esempio, si può bere a pranzo o il pranzo di denaro. Dà una sensazione di sazietà e non molto soddisfacente. Tuttavia, la bevanda calda non può, perché il miele può essere messo solo caldo, ma non liquido caldo, in modo che non si perde nutrienti.

 In inverno, i bambini soprattutto utile bere yogurt magro. Questo nutrizionisti dicono che gli Stati Uniti. Gli esperti ritengono: che i prodotti lattiero-caseari arricchiti con le stesse proprietà che sono particolarmente utili per il corpo umano, che ha significativamente indebolito durante la stagione fredda.

 La bevanda più utile in inverno - yogurt

 Gli esperti prevedono: invasione inverno di virus e malattie tradizionalmente iniziano subito dopo le vacanze. Ecco perché gli esperti insistono che i bambini e gli adulti utilizzati regolarmente cibi invernali che hanno un qualche tipo di batteri utili fermentati.

 Ecco perché anche il solito yogurt ha una forte immunostimolante proprietà (vitamine e minerali che sono facilmente assorbiti), e quindi è il cibo indispensabile, se una persona ha avuto problemi nel sistema nervoso che sono così caratteristici dell'organismo in inverno, in un periodo relativamente breve di luce giorno.