Ogni donna vuole avere una figura snella. È necessario normalizzare il proprio peso. Ci sono molte diete differenti che contribuiscono alla organizzazione. Alcuni di essi sono basati sulla inclusione di solo un menu di un prodotto, e altri - per diminuire calorie utilizzato, la costruzione del terzo utilizzata una dieta speciale. Indipendentemente dal tipo di dieta c'è una regola generale. Essa vieta l'assunzione di alcuni alimenti. Allo stesso tempo, nella nostra dieta quotidiana può essere incluso in un elenco di frutta e verdura.

 Quali alimenti possono essere consumati nella dieta

 Nel momento in cui si segue una certa dieta, permesso di mangiare frutta e ortaggi freschi. Si spengono perfettamente la sete e nutrire il corpo con minerali, vitamine e oligoelementi. I piatti che si mangiano nella dieta, preferibilmente al vapore, bolliti o cotti al forno. Preferenza è più utile e meno cibo calorico. Praticamente ogni dieta si può mangiare la frutta. L'importante è che non sono troppo dolce e contengono un gran numero di fibre.

 Quali frutti possono essere consumati nella dieta

 Al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, mele in forma, ma sicuramente le varietà acide e pompelmo. Questi frutti sono ricchi di fibre, che aiuta a normalizzare il processo digestivo, riduce il peso e purificare il corpo dalle tossine. Ma tenere a mente che ogni dieta deve bere acqua non gassata pulito. Il suo volume consumato durante il giorno, dovrebbe essere di almeno due litri.

 Ci sono alcuni consigli su cosa frutta può essere consumata nella dieta. L'elenco comprende doni di natura albicocche, fichi e mirtilli, limone e mango.

 Coloro che scelgono di perdere peso, è necessario sapere che la frutta può essere consumata nella dieta. Questo soprattutto agrumi. Essi sono ricchi di flavonoidi che bruciano i grassi. Inoltre, il consumo di agrumi aiuta a normalizzare i processi metabolici del corpo. Inoltre aiuta a perdere peso. Pertanto, qualsiasi dieta si può mangiare mandarini, arance e pompelmi. Permesso di utilizzo e limone. Questo frutto è ricco di acido citrico, che contribuisce al normale funzionamento del sistema digestivo e liberare il corpo di tossine.

 Quali frutti possono essere consumati nella dieta? Giallo! Essi contengono elevate quantità di flavonoidi. Quindi non possiamo rinunciare ananas, pesche e gialli altri doni della natura. Sotto la raccomandata dieta mangiare e mango. Questo frutto normalizza il colesterolo e riduce il peso. Si può mangiare angurie. Essi hanno effetto diuretico e coleretica, elimina le tossine e rifiuti dal corpo. Ricco di fibra e pere kiwi. Essi sono anche incoraggiati a mangiare quando la dieta.

 Quali frutti possono essere consumati per la gastrite?

 Corretta alimentazione è importante in qualsiasi infermità, e malattie del sistema digestivo dovrebbe essere seguito con attenzione. Quando gastrite è utile mangiare una varietà di frutta e verdura. È necessario ricordare le limitazioni attuali. Nel caso in cui la gastrite è caratterizzato da un elevato livello di acidità dello stomaco non è raccomandato di mangiare uva e pesche, meloni e limoni. Bloccato e pompelmo. Se l'acidità ridotto, questi frutti tranne meloni e uva consentita. I pazienti con gastrite nutrizionisti consigliano di mangiare fragole, ciliegie, pere, angurie e mele.

 I migliori prodotti rientrano. Verdure di autunno / everydayhealth.com

 1. Cavolo

 Questo è uno dei prodotti più convenienti e utili caduta, che saranno entrambi prevenire lo sviluppo di varie malattie di organi ed apparati, ed efficacemente trattare molte malattie croniche. È importante prendere come molte varietà di cavolo, poiché ciascuno dei differenti varietà, proprietà uniche.

 Ad esempio, il cavolo molto alto margine preziosi antiossidanti che proteggono le cellule del nostro corpo da invecchiamento precoce e di sviluppo onkoutvoren. Inoltre cavolo - una potente fonte di ferro, che è così necessaria per prevenire l'anemia, il funzionamento del sistema cardiovascolare, l'attività cerebrale.

 Broccoli è utile a causa di acido folico, che è anche alle prese con lo sviluppo del cancro. Ma cavolfiore ha effetti benefici sulla salute e la bellezza dei capelli stimolando la loro crescita.

 2. Pomodori

 Pomodori - una delle poche verdure che crescono qui, che comprende un gran numero di origine pigmento pianta rara - licopene. Egli aggiunge pomodori caratteristico colore rosso, ma per noi utili come la prevenzione del cancro ed efficacemente ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, i pomodori alimentari quotidiane, si proteggono il cuore da un attacco di cuore, e pomodori per aiutare a combattere l'aterosclerosi e l'obesità. I pomodori sono raccomandati in un sacco di persone che hanno abbassato l'immunità, che spesso soffrono di SARS e l'influenza.

 3. Fagioli

 Bean - una delle fonti più accessibili di antiossidanti, ferro, proteine ​​e vitamine. A differenza di molti legumi, fagioli grado di memorizzare maggior parte dei nutrienti, anche dopo prolungato trattamento termico. Fagioli aiuta a combattere l'obesità, normalizza l'attività del pancreas, motilità intestinale, promuove autopulizia del corpo e la rapida eliminazione delle tossine, tossine. Fagioli si raccomanda di prendere in molti, dopo un lungo ciclo di antibiotici.

 4. Pumpkin

 Nutrizionisti in jest zucca chiamato "tavola periodica" - è così vario la composizione del cibo. Zucca - la più potente fonte di aminoacidi essenziali e minerali. Pertanto zucca fornisce un effetto curativo su qualsiasi corpo, ma particolarmente utile per le persone con malattie croniche del cuore, vasi sanguigni, reni e fegato. Zucca utili e bambini, che possono utilizzare sotto forma di succo, insalate grattugiato, purè di patate, cereali, zuppe, budino.

 5. Cranberries

 Questa bacca miracolo è noto come il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario, ma anche Cranberries - ancora potente antisettico naturale. Pertanto, succo di mirtillo raccomanda di essere utilizzato per qualsiasi infiammazione nel corpo, particolarmente vantaggioso bacche colpisce il tratto gastrointestinale.

 Leggere i suggerimenti su patate cottura

 Nutrizione gioca un ruolo molto importante nella comparsa di colesterolo "cattivo" nel corpo. Nutrizionista Natalia Samoilenko raccontato come ricostruire dieta per ridurre il colesterolo "cattivo" e aumentare "buono".

 Olio, maionese da cucina, formaggio fuso - un grasso vegetale allo stato solido, sono i prodotti più aterogeniche che aumentano in modo significativo la crescita del colesterolo "cattivo".

 Transzhyry - un altro fattore importante nella dieta, che aumenta seriamente la percentuale di colesterolo "cattivo". In realtà, questo è l'olio di cottura, maionese, formaggio fuso.

 Butter - prodotto di origine animale contenenti colesterolo, quindi non dovrebbe essere oggetto di abusi.

 Margarina, che spesso offrono al posto del burro si idrogenato grasso.

 Prodotti di lingua

 Nutrition ha un forte impatto sulla quantità di colesterolo nel sangue. Se la ricostruzione dieta, il paziente aumenta il colesterolo "buono" senza droghe e riduce "cattivo". Il linguaggio di questo prodotto sarebbe simile a questa:

 1. Se si utilizzano i grassi "buoni" (acidi omega-3 polinenasyschennyhzhirnyh) nel corpo aumenta la percentuale di colesterolo "buono".

 Un ottimo prodotto effetto obladayutsleduyuschie: semi oleosi e di zucca, semi di lino e olio, olio di cardo. Ottimi risultati si ottengono olio di sesamo, e anche avocado, noci e olio con loro, pinoli, mandorle e nocciole.

 Capsule di olio di pesce povyshaeturoven perfettamente colesterolo "buono".

 2. Salvo nutrizione transzhiryi ridurre la quantità di grassi animali, abbiamo quindi ridurre il livello di colesterolo "cattivo".

 È necessario limitare il consumo di carne rossa per due volte alla settimana e il numero di prodotti caseari con un'alta percentuale di grasso. Anche esclusi dalla dieta formaggio, margarina dolci a base, maionese, formaggio, salsiccia, hot dog. Questo gruppo di prodotti sotto molto severo divieto.

 3. Fibra aiuta a rimuovere il colesterolo "cattivo". Mele, pere e zucca contengono grandi quantità di pectina. È auspicabile essere cibi dietetici come i cavoli, zucca, barbabietole, carote.

 4. In tutto il gruppo di frutti di bosco, in particolare temnyhsortov, troppo fibra solubile - pectina. E 'molto buono "funziona" in uscita relativamente assorbimento di colesterolo "cattivo".

 5. verdi nella dieta dovrebbe essere costante. Ogni giorno dovrebbe mangiare 1-2 mazzetto di prezzemolo, aneto o basilico. Entro 3 mesi dei primi risultati visibili.

 Durante tutto l'anno è possibile normalizzare completamente lipidi specchio di sangue sullo sfondo di una dieta speciale. Naturalmente, tutto individualmente, così dopo aver visitato un nutrizionista dovrebbe seguire la dieta, il medico che ha sviluppato individualmente.

 Alimentare, infatti, svolge un ruolo chiave nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. E 'importante per tutti, ma soprattutto per coloro che sono a rischio è quello di sapere su quali prodotti dovrebbero rifiutarsi di mantenere la salute del cuore. Vari studi hanno dimostrato che i livelli elevati levokarnitina aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come infarto, ictus, embolia polmonare, trombosi delle arterie e vene.

 Un esempio di una delle malattie più comuni è l'aterosclerosi. Questa malattia può essere causata non solo corretto stile di vita, ma uno squilibrio dietetico. L'aterosclerosi è la malattia più comune nei paesi industrializzati, dove la dieta è ricca di prodotti di origine animale. Colesterolo, un tipo di grasso necessaria al corpo per molte funzioni. E 'noto che ci sono due "tipi" colesterolo "buono" e "cattivo". Entrambi servono importanti funzioni nel nostro corpo. Colesterolo "Bad", se presente in eccesso, si deposita sulle pareti delle arterie, rendendoli meno elastica, formando placche che alla fine porta al rigonfiamento, intasamento arterie e quindi impedisce il passaggio del sangue. Questo processo è chiamato aterosclerosi e porre fine alle sofferenze causate agli organi vitali come il cuore, i reni e il cervello.

 Tariffa giornaliera

 Tasso consigliata giornaliera di colesterolo, rispetto agli standard mondiali, un massimo di 300 mg al giorno. Anche se in realtà, consumiamo circa il doppio, o circa 600 mg. Questo eccesso è associato a un'elevata assunzione di elementi ricchi di grassi, vale a dire il colesterolo.

 Prodotti che promuovono il colesterolo alto

 Questi non sono lista intelligente dei prodotti da escludere dalla dieta o anche prendere con moderazione quando siamo in presenza di livelli elevati di colesterolo e vogliamo preservare la nostra salute:

 - Burro, formaggi, latte intero;

 - Biscotti e dolci;

 - Grassi idrogenati (trovati in cibi fritti e trasformati);

 - Salse, carni grasse, pancetta, hamburger, pancetta, carne, d'oca o di anatra.

 Raccomandazioni nella dieta

 Quindi, per evitare questo problema. dovrebbe ridurre la quantità di consumo di grassi animali e grassi vegetali preferiscono (olio di oliva, arachidi, mais, girasole, ecc). Incoraggiato mangiare pesci che contengono complesse grassi omega-3, un sacco di frutta fresca e verdura, prodotti integrali, noci.

 Uno dei migliori diete di salute sono perdita di peso metodo hipoholesterynovu volta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Altamente raccomandato hipoholesterynovu dieta per chi soffre di eccesso di zucchero (diabete), aterosclerosi, malattia coronarica, malattia cardiaca e vascolare.

 Tutti sanno il colesterolo alto è un rischio per la salute, aumentando la probabilità di ictus o infarto.

 hipoholesterynovu dieta - un ottimo modo per migliorare la salute e ridurre il colesterolo. Si può usare per ridare vitalità e dimenticare quei disturbi che turbato molti anni.

 La dieta comprende le cui regole e prodotti di consumo di seguito.

 Innanzitutto, è necessario ridurre il consumo di cibi grassi. Dovrebbe rinunciare burro, noce di cocco e olio di palma. Non usare in grassi animali alimentari. Nella vostra dieta può essere aggiunto, ma con molta attenzione, verdure, mais, cotone e olio di canola.

 In secondo luogo, la dieta permette hipoholesterynovu mangiare tutti i pesci, anche le specie marine grassi. Contenuto in prodotti ittici, utility, acidi polinsaturi (Omega) a ridurre il colesterolo. Tuttavia, si dovrebbe seguire una regola: si può friggere non di pesce, in particolare sulle suddette varietà di oli nocivi. Pesci devono essere inclusi nella dieta due volte a settimana.

 Dieta permette di mangiare carni magre. Alimenti dietetici a base di carne per abbassare il colesterolo consistono in bianco carne di pollo, coniglio, manzo magro. E 'vietato mangiare qualsiasi carni fritti e grassi, tra cui salsicce, polpette, carni affumicate, sottaceti, salsicce, paté e sottoprodotti.

 E 'necessario prestare maggiore attenzione ai prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, mangiare, yogurt, latte, formaggio, contengono una bassa percentuale di grassi, una varietà di yogurt su base naturale, senza zucchero.

 Ma ancora vietato latte condensato, gelato, panna, panna acida e altri prodotti con un tenore di grassi più di due e mezzo per cento.

 La prossima regola che include hipoholesterynovu dieta consiglia di mangiare pane integrale contenente pane di crusca con i grani in aggiunta necessario per preparare i pasti. Dovrebbe abbandonare completamente torte, pasticcini e torte dolci.

 E 'severamente vietato bere alcolici, e solo in piccole quantità è consentito bere un caffè o tè debole. Soprattutto accogliere l'acqua minerale che non contiene gas, succhi di frutta naturali e basso contenuto di zucchero. Vantaggi porteranno tisane.

 Durante questa dieta dovrebbe abbandonare completamente venduti in grandi quantità nei negozi zuppe istantanee. È necessario concentrarsi su minestre con verdure o zuppe contenenti brodo intrinsecamente basso contenuto di grassi.

 Per la cottura si può utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi.

 Incoraggiati ad usare qualsiasi frutta e verdura, ma dovrebbe essere cauti di noci. Chip illegali e patate fritte.

 hipoholesterynovu dieta vieta includere nella vostra dieta ogni dolci solo occasionalmente, si può provare una piccola quantità di gelatina.

 hipoholesterynovu dieta soprattutto non progettato per la perdita di peso veloce, e per scopi medicinali, per normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Se in pratica mantenere tutte le comodità di dieta, il colesterolo viene sconfitto in pochissimo tempo. Una dieta equilibrata fornirà un effetto terapeutico sul corpo, obesità andare e ritorna al normale livello di colesterolo e verrà mantenuta al livello richiesto.

 Avrete bisogno

•  Dispositivo portatile
•  Competenza Analisi
•  L'uso di dieta
•  Limitare il consumo di grassi animali
•  La consultazione con uno specialista

 Istruzione

• .1

   Dieta sbilanciata con abbondanza di cibi ricchi di grassi animali e sale, spesso porta ad un aumento dei livelli di colesterolo. Come risultato, i vasi sanguigni ssuzhayutsya, come la sostanza si deposita sulle pareti in forma di placche e promuove lumen completi incorporate. Questa situazione è irto di gravi conseguenze: lo sviluppo di aterosclerosi, ictus, infarto del miocardio. Le malattie cardiovascolari richiederà un trattamento serio a lungo termine.

• .2

   Allo stesso tempo, il colesterolo è necessaria per il corretto funzionamento del corpo quanto supporta la produzione di vitamina D, ormoni sessuali, stabilizza le membrane cellulari. Pertanto, è necessario monitorare il contenuto di sostanze nel sangue. Controllare il colesterolo aiuta dispositivo portatile speciale che può essere usato a casa, da solo. Disponibilità del personale condurrà monitoraggio continuo del colesterolo, prevenire il suo aumento o diminuzione. Eseguire misurazioni facile, se si seguono le istruzioni allegate.

• .3

   Tutto il necessario per ottenere risultati - mettere le gocce strisce reattive del suo esame del sangue e mettere nella macchina. Un dispositivo per la misurazione del colesterolo nel casa trova la concentrazione di colesterolo nel sangue. Naturalmente, il costo del dispositivo non tutti possono permettersi. Anche se è desiderabile avere pazienti con problemi del sistema cardiovascolare, così come il diabete o malattia epatica, che porta alla riduzione della quantità di materia nel sangue.
  

  
  

• .4

   Colesterolo misura può essere, dopo aver superato un campione di sangue da analizzare in laboratorio. In questo caso, ottieni indicazioni internista, endocrinologo, o cardiologo. Il campione di sangue prelevato da una vena nella clinica a stomaco vuoto. I risultati possono variare a seconda della dieta. Andando da testare, dovrebbero evitare di mangiare per un mese e brulicante di proteine ​​animali. L'attenzione nella dieta dovrebbe essere su cereali e verdure sono ricchi di fibre.

• .5

   Il giorno prima di visitare il laboratorio deve abbandonare l'uso di tè forte, bere alcolici, caffè. Si raccomanda di non fumare. Livelli normali ritenuti di concentrazione di colesterolo 5 mg / dL. Per scoprire il risultato di una ricerca hanno ancora una volta visitare il medico come il parere è formulato sulla mano del paziente. Piccole deviazioni dai valori normali, non vengono presi in considerazione, come è di solito causata da insufficienza dieta.

• .6

   Se le anomalie sembrano essenziali, per passare diagnostiche dettagliate per determinare la causa del fenomeno. E 'possibile che gli indicatori devono controllare ripetutamente il colesterolo. Al rilevamento della malattia, il medico prescriverà il trattamento migliore. È necessario monitorare attentamente questa volta la concentrazione di colesterolo nel sangue, e seguire le raccomandazioni sulla nutrizione.

 Problemi con i vasi sanguigni ci può portare un sacco di guai, aterosclerosi, malattia coronarica, angina, insufficienza cardiaca.

 Pulizia periodica delle navi rejuvenates non solo il corpo, ma facilita anche il lavoro del cuore, abbassa il colesterolo. E così salvato dal pericolo di malattie cardiovascolari. Va inoltre ricordato che aumenta il colesterolo con l'età, ma nessuna dieta può garantire un tale risultato come vasi di pulizia. Per questa procedura, ci sono diverse ricette.

 Opzione 1

 Avrete bisogno di:
 - Prezzemolo;
 - Sedano (verdure e ortaggi a radice);
 - Limoni;
 - Chopper;
 - Miele;
 - Cipolla;
 - Avena;
 - Aghi di pino;
 - Wild rose.

 Tritate 2 crosta sottile con limone, prezzemolo 1 kg (uso migliore rizoma) e 1 chilo di sedano.

 Aggiungere la miscela per 1 tazza di miele. Mescolate, mettete il deposito sul ripiano fondo del frigo. Prendete l'impasto deve essere al mattino a stomaco vuoto, 2 o 3 cucchiai. Durata del trattamento - almeno un mese.

 Vedi anche: Come visualizzare il colesterolo "cattivo" dal corpo

 Opzione 2

 Adatto a coloro che hanno osservato problemi renali, tratto gastrointestinale, o c'è il rischio di ictus. 2 cucchiai anche versare mezzo litro di acqua, mettere a fuoco basso. Cook rosa selvatica più di 10 minuti. Lasciare in infusione durante la notte brodo.

 Risciacquare con acqua 2 cucchiai di cipolle buccia, 2 cucchiai di avena e 2 cucchiai di aghi di pino freschi. Poi versare la miscela fianchi brodo, preparato il giorno prima. Lasciare farmaco, anche per una sola notte, la mattina e iniziare a ricevere ceppo (condotto per 4 mesi). Durante il giorno dovrebbe bere un minimo di 0, 5 litri di brodo. È possibile aumentare la dose di 1, 5 litri.

 Vedi anche: Menu per il cuore

 Opzione 3

 La ricetta più semplice, ma meno efficace per le navi di pulizia - un decotto di semi di lino. Avrete bisogno di riempire un terzo tazza di semi di lino litro protsezhennoy attraverso il filtro di acqua, portare a ebollizione, e quindi spostare per 2 ore in un bagno d'acqua. La notte brodo di infuso, al mattino versare acqua, e il residuo deve essere eliminato. Prendere farmaci terza tazza al mattino e alla sera per mezz'ora prima dei pasti. La durata del trattamento - una mezzaluna. Dopo 3 mesi, se necessario, è possibile ripetere la procedura.

 Notare che:
 Prima del trattamento, si consiglia di consultare il medico: in qualche schema scelto di navi può Matis controindicazioni.

 Suggerimenti utili:
 Per prevenire la formazione della placca mangiare almeno un kiwi e un paio di pompelmi una settimana. Questi frutti contengono pectina, che sono anche il colesterolo benefico.

 Vedi anche: Per rimuovere definitivamente vene varicose

 Malattie cardiovascolari - una delle principali cause di mortalità degli adulti. Questa malattia di cuore e vasi sanguigni sono ancora più comune di cancro, tra cui i giovani. Sviluppato da medici dieta speciale per il cuore aiuta ad evitare questo tipo di problemi e mantenere un cuore sano alla vecchiaia.

 Quello che dovrebbe essere abbandonato

 Secondo cardiologi, una delle principali cause di malattia e di vasi sanguigni del cuore sono dieta malsana. I principali "nemici" del cuore sono considerati colesterolo e sodio. Colesterolo - una sostanza che il corpo ha bisogno per costruire e proteggere le cellule. Circa l'ottanta per cento del colesterolo prodotta dalle cellule del fegato restanti venti per cento a venire con il cibo. I medici a distinguere i cosiddetti "cattivo" e colesterolo "buono". "Bad" si trova in grassi animali, è a bassa densità, risultante depositato sulle pareti dei vasi sanguigni. "Good" colesterolo sono ad alta densità, protegge il corpo da aterosclerosi, contribuendo a sbarazzarsi di un eccesso di colesterolo "cattivo". L'elevato numero di "cattivi" alimenti colesterolo provocano placca - coaguli di grasso nelle pareti dei vasi; aumenta il carico su navi e muscolo cardiaco; alla fine porta a malattie pericolose come l'infarto o ictus. 

 Altrettanto pericolosa uso eccessivo di sale, che è noto per essere ritardare liquidi nel corpo, aumentando così la pressione sanguigna. Così, a rischio sono quelli che preferiscono i loro piatti a base di carne grassa, latticini grassi, vari sottaceti, salsicce, affumicato e in scatola.

 Va detto circa la margarina. Molti produttori astuzia, offrendo la margarina come alternativa "sano" al burro pericolosi. Nel frattempo, margarina (ei prodotti realizzati con la margarina) contengono transzhyry estremamente dannoso (o grassi idrogenati), che è estremamente pericoloso per navi causa dell'elevato contenuto di colesterolo "cattivo". Lo stesso si può dire di olio di palma, indipendentemente origine vegetale, è molto dannoso per i vasi sanguigni.

 Il vero pericolo per il cuore sono il fumo e l'alcol. La nicotina ha un impatto negativo sui vasi sanguigni, lo stesso si può dire di spiriti. L'eccessivo consumo di birra promuove ispessimento delle pareti del cuore, aumenta la dimensione del cuore e rende difficile lavorare. Per quanto riguarda i vini secchi pensieri medici non sono d'accordo: alcuni ritengono che moderata (meno di un bicchiere al giorno) l'uso di vino rosso secco bene al cuore, gli altri sono invitati a rinunciare all'alcool in qualsiasi forma.

 "Amici" del cuore e dei vasi sanguigni

 Non è sufficiente per escludere dalla dieta grassi e cibi salati dovrebbe anche essere più propensi a mangiare alimenti ricchi di vitamine e oligoelementi.

 Per salute cuore è abbastanza importante potassio e magnesio nella dieta. Potassio regola la frequenza cardiaca e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, il magnesio aiuta a prevenire vasospasmo. Il potassio è nella maggior parte di frutta e verdura, che conferma ancora una volta la sua utilità, ma che il magnesio in grandi quantità contenute in grano saraceno e miglio cereali, fagioli, nocciole, cacao e anguria. Di grande importanza è un minerale traccia come il calcio. Si regola la pressione sanguigna e mostra il corpo di colesterolo "cattivo". Latticini e pesce ricchi di calcio.

 Ottima anche per il cuore varie vitamine. Vitamine C ed E normalizza la pressione sanguigna, prevenendo la deposizione di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni: la vitamina C in grande quantità in ribes nero, agrumi, kiwi, e nella maggior parte di frutta e verdura fresche; Vitamina noci e oli vegetali ricchi di E. La dieta deve contenere un numero sufficiente di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B3, che aiuta il corpo a produrre colesterolo "buono". Questa vitamina molti latticini, uova, noci e pesce. Va notato che i pesci sono generalmente molto utile per chi vuole mantenere un cuore e vasi sanguigni sani. Si tratta in particolare di pesci grassi, gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce è estremamente benefico per il cuore. Per la salute dei vasi necessari per mangiare pesce cuore e del sangue, soprattutto quelli che vivono in acque fredde, sgombri, salmone, tonno.

 Che dieta aiuta il cuore

 Ricetta dieta sana è semplice: evitare grassi animali (escluso l'olio di pesce), preferendo grassi prodotti lattiero-caseari a basso, carni magre (petto di pollo, tacchino, coniglio) e oli vegetali. Si deve anche evitare di vari margarine e prodotti contenenti grassi idrogenati (questi sono sostanze estremamente nocive contenute in abbondanza in fast food, fast food, cucina finito, dolciumi produzione industriale). Si consiglia di abbandonare la maionese, caffè forte (aumento della pressione sanguigna), liquori e birra.

 La fibra alimentare contenuta in verdure, frutta e cereali, aiuta a ridurre il colesterolo. Si consiglia di mangiare il pane con farina integrale, utilizzare le varietà di cereali non raffinati (riso, avena semina) aggiunto ad alimenti crusca. Per fornire il corpo con sufficiente quantità di acidi grassi omega-3 dovrebbe essere di almeno due o tre volte a settimana per mangiare bollite, cotte al vapore o pesce al forno cotte.

 Lo scopo della "Dieta per Heart" - la salute del sistema cardiovascolare, ma una tale dieta aiuta a ridurre il peso in eccesso: ?? limitare cibi grassi effetto benefico non solo sulla salute, ma anche sulla figura. Tali diete possono (e devono) seguire per tutta la vita.

 La dieta dei pazienti con diabete di tipo 2 è differente dalla dieta per il diabete di tipo 1, come la dieta per il diabete di tipo 2 è il metodo primario del trattamento e sarà denominata terapia dietetica, e nel diabete di tipo 1 è destinato a sostenere la compensazione. Dall'ultimo classificazione del diabete prodeklaruvala chiaro e inequivocabile che la base del diabete di tipo 2 è iperinsulinemia, la funzione principale della dieta dovrebbe essere una correzione di iperinsulinemia.
 Ciò può essere ottenuto in diversi stadi dieta:
 1) Fase approccio tradizionale;
 2) Fase di una dieta a basso indice glicemico;
 3) la dieta fase povera di carboidrati.
 Cominciamo con il primo passo. L'approccio tradizionale alla terapia dieta nel diabete di tipo 2 è composto da:
 - Eliminazione di carboidrati raffinati;
 - Limitare il numero di calorie;
 - Ridurre l'assunzione di grassi.
 L'attuazione di questa fase è obbligatoria e sistematica calcolo del valore energetico della dieta quotidiana (contenuto calorico). In assenza di valore energetico obesità paziente e il rapporto dei principali ingredienti alimentari dovrebbe essere fisiologica, 50-60% di carboidrati (con un alto contenuto di fibre alimentari), 15 - 20% di proteine ​​(inferiore a 1 g / kg di peso corporeo) e 25-30% di grasso (grassi saturi dovrebbe essere inferiore al 10%). La dieta dovrebbe essere pieno di acqua è contenuto e liposolubili vitamine e micro e macro, ad eccezione del sale, il cui importo non deve superare 6 g al giorno, e per le complicazioni e le malattie correlate dovrebbe limitare il sale ulteriormente a norma generalmente accettata raccomandazioni in questi Stati. L'esclusione assoluta di carboidrati. Il paziente può consentire la ricezione di edulcoranti organici (sorbitolo, xilitolo, il fruttosio, stevia) e sintetici. E 'obbligatorio limitare grassi animali; il rapporto di acidi grassi saturi e insaturi nella dieta dovrebbe essere 1: 2. Dovrebbe essere ampiamente utilizzato in prodotti alimentari contenenti fibra grubovoloknistye (solubili e insolubili). La dieta dovrebbe essere frequenti (5-6 pasti), regolare. Evitare l'aspetto della fame. 
 Essere in sovrappeso è uno dei più importanti fattori patogenetici per il diabete di tipo 2 e la perdita di peso e il ritorno alla normale peso corporeo - spesso un modo fondamentale di trattamento. Con la normalizzazione del peso corporeo, come dimostrato da numerosi studi, ripristinato sensibilità normale tessuto ai recettori dell'insulina, diminuisce i livelli ematici di insulina immunoreattiva, glicemia e ridotto lipidemiya e talvolta normale tolleranza al glucosio. La dieta permette molti pazienti con diabete di tipo 2 per ottenere un risarcimento per i disturbi metabolici, senza l'uso di agenti ipoglicemizzanti. Questo per il diabete in assenza di grave microangiopatia, come sottolineato in precedenza, chiamato facile. In altri casi, la dieta è il trattamento di base, che aggiunge alcuni farmaci (moderata e severa) diabete.
 A lungo termine l'abitudine di mangiare troppo paziente, sostenuta dalla famiglia, tradizioni nazionali, limiti di tolleranza poveri di cibo a causa di una grave iperinsulinemia, infine, la mancanza di comprensione della necessità di perdere peso importante ?? condizioni di trattamento - tutto questo è spesso un ostacolo significativo alla terapia completa ed efficace per i pazienti con diabete di tipo 2, in particolare in combinazione con l'obesità. Pertanto, il trattamento di pazienti obesi con diabete di tipo 2 - è in primo luogo trattare l'obesità. Il principio di base della dieta terapia del diabete combinate con obesità - ridotto valore energetico della dieta con restrizione di carboidrati, grassi, ma abbastanza proteine ​​e vitamine. Limitare valore energetico degli alimenti dipende dalla gravità della obesità, diabete gravità, l'età del paziente, malattie concomitanti e complicanze del diabete, etc.. d. Un sacco di diete con restrizione di valore energetico a 800-1200 kcal / giorno. L'esperienza dimostra, tuttavia, che tali restrizioni gravi mal tollerata dai pazienti a causa della violazione di salute, un netto calo di vitalità ed efficienza. Pazienti rari in uno stato di sopportare a lungo una dieta. 
 Devo dire che, per vari motivi, in tutti i paesi, i pazienti con diabete aderiscono cattiva alimentazione. Così, secondo il Comitato nazionale di salute, solo la metà delle persone con diabete, il cibo soddisfa le esigenze terapeutiche. Peggio caso di terapia dietetica dell'obesità. I dati ottenuti da studi specifici, suggeriscono che la massa ridotta del corpo rimangono in futuro, solo circa il 20% dei pazienti obesi passato. Apparentemente, una limitazione significativa del valore energetico dell'alimento paziente obeso con diabete sebbene altamente auspicabile, ma in pratica pochi effettivamente.

 Il paziente è consigliabile concentrarsi meno sulla ristrutturazione rapida e sostanziale perdita di peso, e graduale ma radicale dei mezzi di sussistenza, abitudini di vita per il successo del trattamento di queste gravi e minacciose molte complicazioni della malattia, come il diabete. Aspetti psicologici dell'obesità - forse la più importanti e complessi. Il successo del trattamento dipende da quanto il paziente collabora attivamente con il medico. L'abitudine di alzarsi dal tavolo con un senso di fame mite, sopprimere desiderio per il cibo delizioso ha reso molto difficile per i pazienti. Nel calcolo del valore energetico della dieta ridotta, fornendo un bilancio energetico negativo, cioè costante apporto energetico superamento energia cibo può essere il primo fuori del fabbisogno energetico per la detenzione sotto il metabolismo basale - 20-25 kcal / kg al giorno moltiplicato per il peso corporeo ideale in chilogrammi. Ciò significa che la crescita dieta del paziente di 160-180 cm deve comprendere 1200-2000 kcal / giorno. Questo paziente deve perdere peso non superiore a 0, 5-1 sterline a settimana. Con questa dieta per i pazienti possono tollerare giornata ancora più restrizioni sui prodotti alimentari, not'll partire il giorno dopo, possiamo consigliare giorni di digiuno durante il fine settimana (preferibilmente il sabato), formaggio (0, 5 kg formaggio magro), frutta (1-1, 5 kg mele o arance), ortaggi (1, 5 kg di cavolo, ravanelli, cetrioli, pomodori), carne e verdure (300 g di carne cotta, 200-300 g di verdure fresche), yogurt, formaggio (250g formaggio magro e 1 bottiglia di yogurt), etc..Sezione. Non mostrato nel diabete di tipo 2 il trattamento e la fame. 
 Pazienti con diabete di tipo 2 dieta, combinata con l'obesità, dovrebbero contenere proteine ​​in quantità di 1 g per chilogrammo di peso corporeo al giorno, fornendo 16 a 20% del suo valore energetico. Spesso raccomandato aumentando la quantità di proteine ​​e 1, 5 - 2 g / kg per-specifica azione dinamica non è pratico. Dimostrato di recente che "beloksberehayuschee digiuno modificata" è accompagnato da un aumento holesterinemii, urykemyy, frequenza di colelitiasi e perfino crescente incidenza di morte improvvisa. Il resto del valore energetico della dieta dovrebbe essere coperto dal 50% di carboidrati e il 30% di grassi (soprattutto insaturi). Il paziente deve essere a conoscenza del consumo di energia in varie attività domestiche e sportive.
 In assenza dell'effetto della prima fase della dieta si può procedere alla seconda fase - dieta con un basso indice glicemico. Esso ha lo scopo di limitare la stimolazione della secrezione insulinica endogena riducendo la velocità di assorbimento del glucosio. Quando si sceglie una dieta per i pazienti con diabete di tipo 2 dovrebbe essere basata sul principio: l'immagine dei prodotti alimentari - stile di vita. Senza il rispetto rigoroso di questa componente essenziale del buon effetto di altri trattamenti è difficile aspettarsi. Gli alimenti indice glicemico è determinato da tabelle che tengono conto della quantità di glucosio in esso contenute e il suo tasso di assorbimento. Il meno cibo consumato nella velocità di assorbimento di glucosio, meno provoca la stimolazione di insulina e la migliore e più favorevole è per il paziente. Il principio di base della dieta è quello di impedire ai pazienti un senso di fame. È desiderabile limitare e impedire loro costante desiderio di "snack" - "sindrome frigorifero". 
 La terza fase della dieta nel diabete di tipo 2 si verifica con scarso effetto sull'utilizzo dei primi due. Ciò richiede all'individuo di scegliere quantità giornaliera di carboidrati consumati sui tavoli, etichette sui prodotti. La quantità giornaliera di carboidrati consumati dipende indice di massa corporea (BMI). Più alto è il BMI, minore quantità di carboidrati dovrebbe essere. Con edulcoranti nella terza fase di applicare un dolcificante senza calorie, dovrebbe essere preferito contenente L-aspartame (nutrasvit, sladeks, Surel - aspartame), dato che si rompono a temperature superiori a 70 gradi, con una variazione del gusto dolce amaro. Forse l'uso di edulcoranti contenenti saccarina (luce, Milford tsusli, ecc), ma in assenza di nefropatia. Recentemente, la pratica è venuto in dolcificanti dietetici di Stevia - Stevia rebaudiana (erba miele) famiglia Hryzantemovyy, che crescono in natura come un piccolo arbusto in parti del Paraguay e Brasile. Glicosidi nelle sue foglie, tra cui fino al 10% Stevioside responsabile per la dolcezza incredibile, che lo rende unico tra le quasi 300 specie di Stevia. Herb Stevia nella sua forma naturale di circa 10-15 volte più dolce dello zucchero normale. Estratti di stevia in forma steviozidov superano normale zucchero nei dolci vanno da 100 a 300 volte.