Avrete bisogno

•  Dieta
•  Prodotti
•  Il desiderio di capire

 Istruzione

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   I carboidrati - sono composti organici con idrogeno, acqua e carbonio. Questi composti organici - gli elementi più importanti della nutrizione umana. Essi hanno la capacità vospolnenyat corpo perde energia. Tra loro ci sono i carboidrati semplici e complessi. Quali alimenti sono carboidrati? Si può dire che tutti gli alimenti contengono carboidrati, alcuni più, altri meno. - Candy, miele, pasta, zucchero, riso, zucca, carote, cavoli, zucche, meloni, pesche, pere, e così via D..

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   Dovete sapere quale ruolo carboidrati nella nostra dieta. Il contenuto di carboidrati nella dieta è di circa 50%. Essi forniscono la normalizzazione delle proteine ​​epatiche avere abilità sberehayuschymy. Convenzionalmente, tutti gli alimenti possono essere suddivisi in: alimenti contenenti una grande quantità di carboidrati; prodotti che contengono elevate quantità di carboidrati; Prodotti con moderata di carboidrati; prodotti contenenti una piccola quantità di carboidrati; i prodotti contenenti una piccola quantità di carboidrati uhlevodov.Takzhe sono positivi (noci, legumi, verdura, cereali integrali), negativo (torte, dolci, alcool, soda)

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   Questi composti organici possono essere considerati difese contro malattie virali e batteriche.
  

  
   Funzione di protezione dei carboidrati è quello di proteggere le pareti dell'esofago, dello stomaco, bronchi, intestino dai danni e di virus e batteri. Dato quanto precede, si può dire che la mancanza di tali sostanze può portare ad una significativa diminuzione della immunità e altre proprietà protettive dell'organismo. Tuttavia, non bisogna dimenticare che il loro uso eccessivo può portare a malattie come l'obesità (una delle malattie più comuni), il diabete e l'aterosclerosi. Ci sono diversi ruoli vitali carboidrati nel corpo:

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   Plastica ruolo dei carboidrati, ruolo energia dei carboidrati (derivato da energia carboidrati viene speso per calore); ruolo dei nutrienti, stoccaggio ruolo protettivo di carboidrati (elemento necessario del sistema immunitario). Nel normale assunzione giornaliera di carboidrati è considerato essere di circa 500 grammi. Questo tasso può essere calcolato indietro alimenti tabella che mangiamo ogni giorno. Naturalmente, la più utile di loro sono frutta e verdura che sono rapidamente assorbiti dall'organismo.

 Avrete bisogno

•  Pazienza, la regolarità
•  Credere in te stesso
•  20 minuti al giorno
•  Nero caffè macinato
•  Blu argilla, cibo pellicola di rullo
•  Slimming Cream / crema anti-cellulite

 Istruzione

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   Quindi, prima bisogna dubitare e respingere cattivo umore. Capire che la corrente nello specchio - non una frase, e cominciare a cambiare vita per il meglio. Almeno la metà del lavoro è fatto, la perdita di peso è evidente. Ed ora è il momento di affinare correttamente forme, rendendo la pelle morbida e muscoli - tonica e bella. Il sistema richiederà più elementi, ognuno dei quali porta frutti tangibili, agendo insieme, il risultato mostra più velocemente! Così, il sistema include esercizio, idroterapia, impacchi e rafforzare la pelle.

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   Come rimuovere le pieghe sotto bottino, fare delizioso culo, culo - bella e hip - emozionante e ordinata? La risposta è semplice: sit-up, saltare, calci si muove, che si estende. Ognuno di questi esercizi richiedono unico desiderio e posto attrezzature e facile da trovare a casa. Eseguire complesso ma al giorno. Si comincia con un warm-up: Jumping. Corda per saltare meglio, più facile contare rate, e il tempo vola. Se si lascia la corda lì, si può semplicemente saltare posto senza fermarsi, abbastanza per iniziare 1-1, cinque minuti (quindi il tempo aumenta di 30 secondi). Riscaldamento a fondo i muscoli saltare, andare a squat. Piedi alla larghezza delle spalle, le mani giunte in su manubri (si può prendere 0, 5 bottiglie di acqua litri). Quando si squat giù - respiro (distendere le mani sopra la testa) fino - espirare (le mani giunte al petto); ass cadere indietro come ci si siede sul divano; l'angolo del ginocchio deve essere di 90 *. Assicurarsi di giro a casa occupata non erano avanti per calze. A partire dal 30 sit-up ogni giorno con l'aggiunta di 10. 

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   Un altro segreto di come rimuovere le rughe sotto i glutei, il seguente esercizio: in piedi Mahi. Dritto in piedi, le mani possono tenere su di sedia - Posizione di partenza. Mahi primo luogo da parte lacrima (cioè di potenza e di distanza), poi lo stesso piede in avanti (deve arrivare fino alla sedia di lato), poi oscilla avanti. Su ogni lato seguire le oscillazioni 15-20 ogni giorno aggiungendo 5.10, a seconda dello stato di salute. Dopo questi esercizi devono essere fatti stretching, inclina in avanti per dita le gambe al lato - solo per raggiungere le dita dei piedi. I primi gambe sono in "larghezza delle spalle," poi - insieme. Tra l'altro, tutti i giorni a fare le piste, si può dimenticare come sbarazzarsi del grasso pieghe non solo le gambe, ma in vita, scompaiono.
  

  
   Stretching aiuta a creare una buona sollievo muscolare, rendendo la figura flessibile e snella. Questo stiramento aiuta a garantire che i muscoli non guardare "pompato", e insieme a questi esercizi gran festa!

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   Dopo l'attività fisica seguita da trattamento dell'acqua. Per raggiungere la pelle elastica silhouette tesa necessario conoscere alcuni trucchi. Fare la doccia in due cucchiai (piena) di caffè macinato. Dopo aver accuratamente bagnato e strofinare il suo corpo sapone, proprio sopra dolce inizio di strofinare il caffè "scrub". Questo è un modo molto economico e performante sorprendente. Prestare particolare attenzione alle aree problematiche: cosce, glutei, schiena, vita, addome. C'è un piccolo ingresso, come rimuovere le rughe sul collo, la stessa macchia massaggiare delicatamente i movimenti del collo dal basso verso l'alto. Solo un paio di minuti al giorno - e un mese dopo si stringeranno in modo significativo il collo e sotto! Risciacquare con acqua fresca corpo è consigliato, in quanto la pelle viene a tono giusto. E sulle cosce e glutei nel tempo a tutto si può lasciare che il flusso freddo.

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   Due volte alla settimana, dopo un buon scrub per fare impacchi con argilla blu: si stringe in modo significativo la pelle, tonifica, la rende più elastica e rimuove i liquidi in eccesso e le tossine. In un piatto di ceramica o di vetro con un cucchiaio di plastica per sciogliere 50-100 g di minerale argilloso acqua fresca, dandole un po '. Si può gocciolare qualche goccia di olio essenziale di mandarino (non di più!). Mescolare fino a quando la consistenza di una crema densa. La miscela risultante è stata applicata alla zona scrub trattata dalla vita alle caviglie, all'inizio, spostare con attenzione pellicola trasparente in diversi strati. Indossare pantaloni (casa, pigiama o di formazione al fine di preservare il calore). Sciacquare 40-60 minuti. A proposito, se si diffuse l'argilla appena sopra la vita, questo risolverà il problema di come rimuovere la piega sotto il seno.

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   Dopo tutti i trattamenti d'acqua (e un'anima semplice con caffè macchia e impacchi di argilla) sul corpo è necessario applicare una crema idratante. Generalmente crema nutriente è applicato, ma come è il compito - per tirare rapidamente i contorni del corpo, vi consiglio di utilizzare il dimagrimento crema o crema anti-cellulite (etichetta "corpo"). Sostanze speciali che fanno parte di questi fondi contribuiscono alla rapida rafforzamento della pelle, rimuovere l'umidità in eccesso dallo strato sottocutaneo ed abbattere i grassi. Regolarmente eseguire tutti gli elementi del sistema attraverso un paio di settimane nello specchio si handicap qualsiasi modello superiore. È facile!

 Casseruola di carne con patate - una grande opzione per un pranzo veloce e cordiale. Per il ripieno molto spesso scegliere o filetto tritata finemente tritato che era. Ciò è dovuto al fatto che grandi blocchi di propekty complesso uniformemente. Per i piatti succulenti non deve dimenticare che un adeguato salsa.

 Ciò che può essere utilizzato per contrastare

 Cuocere in forno oppure microonde. Per venti minuti si otterrà un piatto succoso meraviglioso che sarà diverso gusto indescrivibile e alta sazietà. In alternativa, la preparazione di funghi casseruola con patate. Questo è - una grande alternativa a piatti di carne. Appetitoso crosta rubicondo certamente attirare qualsiasi membro della famiglia o degli ospiti. Amore per casseruole - è cosa comprensibile. Questo è un grande piatto può salvare prodotti. E 'anche usato loro cereali ieri, pasta, carne e fette di formaggio. Questo piatto è un bene che, di fatto, non rigide regole di cottura, che significa che è possibile sperimentare come si desidera.

 Come scegliere la carne

 Quando si sceglie di piatti di carne di uscire di vostra preferenza. Casseruola di pollo con patate, popolari, come il manzo. Per gli appassionati di cibo nutriente possono scegliere di maiale, per il vestito di coniglio Dieters. La maggior parte dei piatti per la carne che si presenta in carne tritata. Si può semplicemente tagliare il coltello da cucina. Naturalmente, il secondo metodo richiede più tempo, in quanto è necessario per controllare la dimensione dei pezzi. Se il tempo di risparmiare, è possibile acquistare in negozio a tutti insieme pronti.

 La ricetta classica

 Casseruola di carne con patate sarà una grande opzione per gli imprevisti.

 Di solito gli intrusi accettate cuoco qualcosa di veloce, ma gustoso. Casseruola - è un piatto. Inoltre, spesso gli ingredienti necessari in ogni frigorifero, e così ulteriormente escursione nei negozi possono essere evitati.

 Ingredienti

 Il 10 patate devono quattro carote, quattro cipolle medie, 600 grammi di una miscela di carne di maiale e di manzo, 150 grammi di formaggio duro, due cucchiai di panna acida, mezza tazza di brodo di carne (si può usare l'acqua di rubinetto), quattro cucchiai di maionese, qualche spicchio d'aglio, un cucchiaio di ketchup, spezie per la carne, erbe aromatiche, sale.

 Preparazione

 Carne e patate casseruola si prepara come segue. Le verdure devono essere lavati e puliti. Patate tagliate a fettine sottili. La metà del peso posto anche strato su una teglia, pre-oliato. Top versò un po 'di spezie. Il secondo strato è definito imbottitura, che è anche aromatizzato. Cipolla semicerchi tagliati e diffondere il ripieno sulla parte superiore. Successivamente, è necessario compilare e coprire con carota grattugiata rimanenti patate. Tutte recentemente aromatizzato con spezie.

 Sugo di cottura

 Per la salsa, mescolare panna acida e necessario brodo, aggiungere un sacco di maionese, ketchup, l'aglio tritato finemente e il prezzemolo. La miscela viene versata piatto e poi va in forno per un'ora a 220 gradi Celsius. Per 15 minuti fino a cottura tutti cosparsi di formaggio grattugiato. Casseruola di carne con patate pronte.

 Pease budino ora è ospite piuttosto infrequente in vari bar e ristoranti, che è il motivo per cui ognuno di noi sa che questo tipo di piatti. Ricetta Pea Porridge in molti paesi è uno dei migliori e più impegnativa di tutte le ricette per contorni. Inoltre, piselli porridge con carne - un piatto dietetico molto utile. Una delle caratteristiche principali di polenta che segnano nutrizionisti, è che la ricetta Pea Porridge in base al contenuto di questo piatto ricco di proteine, vitamine e altri oligoelementi essenziali per il corpo umano. E 'anche interessante notare che i piselli sua volta contiene una bella piccola quantità di carboidrati. Pertanto, Pea Porridge ricetta potrebbe essere adatto per coloro che stanno cercando di perdere peso o semplicemente prendersi cura della propria salute e la vita e ama una buona idea di mangiare deliziosi e soddisfacente.

 Spesso Internet tra gli appassionati di diversi cereali domanda: "Come cucinare pisello porridge." La risposta a questa semplice domanda è il contenuto del mio articolo. In esso potrete conoscere il principio generale di come cucinare pisello porridge con carne e cipolle e alcune ricette direttamente dai cuochi di ristoranti.

 Istruzioni su come cucinare pisello porridge con carne e cipolle:

 Se si decide di fare nel contorno mattina con questo tipo di porridge, poi subito è opportuno ricordare che il porridge cuoco pisello può essere utilizzata solo se addolorato lungo periodo di tempo in acqua. Inoltre, i generali trovare ricette di cucina Pea Porridge meglio a prestare attenzione ad alcune semplici ricette senza l'aggiunta di altri cereali. Prima della cottura, comprato piselli lavati bene, allora dovrebbe versare una piccola quantità di acqua fredda e lasciare la crema non più di 24 ore. Spesso chef e cuochi sono invitati a bagno i piselli, anche di notte.

 Come diretta alla preparazione dei pasti, dai piselli bagnati dovrebbero separare immediatamente circa un quarto del peso totale e parte di essa, versare un po 'd'acqua nel rapporto approssimativo 2: 3.

 Poi Pea Porridge cominciando a preparare mettendo pisello texture su un fuoco lento. Una volta che l'acqua inizia a bollire in una pentola, deve essere aggiunto a piacere con sale e pepe, e fuoco sulla stufa per aumentare i limiti di temperatura media.

 Dopo tutte queste azioni piatto di piselli polenta dovrebbe essere messo in un forno caldo il forno in circa mezz'ora. Se cucinare il porridge piselli esattamente come indicato nei paragrafi di questo articolo, questo piatto avrà non solo è delizioso, ma anche bello.

 Ricetta ordinaria polenta di piselli con carne.

 La chiave per la cottura pisello porridge - è quello di prendere in considerazione il grado di "bollito". Questo paragrafo descrive una ricetta che vi mostrerà come cucinare il porridge pisello in modo che non solo era deliziosa, ma anche utile. Questa ricetta è stata adattata da uno degli chef culinari a Mosca.

 Piselli olistici in una quantità di 2-3 bicchieri accuratamente sciacquati e riempite con acqua di circa 1-2 dita sopra la posizione generale di piselli in una pentola a pareti spesse. Solo dopo i piselli in una notte pentola stavano sotto l'acqua, la sua consistenza leggermente gonfio messo a fuoco medio e, dopo agitazione continua, Pea Porridge dovrebbe portare ad ebollizione. Una volta impostato ?? padella a fuoco medio con piselli inizia a bollire, l'acqua dovrebbe rimuovere immediatamente dal fuoco e continuate la cottura Pea Porridge con il bagno di vapore. Solo dopo Pea Porridge cottura per altri 10 minuti fino a quando è fresco e pieno di carne. Dopo che pasticcio un po 'friggere in una padella e serviti per i pasti con insalata. Spero che questo pisello porridge di ricetta vi piaccia!

 Di solito una persona perde peso per lo meno. Come perdere peso in guance? Rendere più facile, anche se seduto su una dieta rigorosa e regolarmente andare al fitness. Tuttavia, il problema è ancora risolvibile. La cosa principale - di essere paziente e seguire le raccomandazioni.
 Pertanto, come perdere peso in guance? Sperando che presto parte con guance paffute alcune ragazze cominciano a strofinare in creme per la pelle per la perdita di peso diverso e la rimozione del liquido. Fare questo non è affatto impossibile, perché la pelle del viso è molto sensibile e delicata. Questo metodo è irto di arrossamento, irritazione e acne.
 Meglio prestare attenzione al vostro equilibrio di liquidi nel corpo. A volte le guance paffute sono il risultato di un'eccessiva assunzione di liquidi. Se è così, fermarsi a bere molto prima di coricarsi, mangiare cibi meno salati e piccanti. Sicuro, e, soprattutto, ritirare rapidamente i liquidi in eccesso dal corpo aiutare erbe diuretiche.

 Come perdere peso in guance? Impegnarsi nello sport. Combinare esercizi per il corpo con esercizi specifici per il viso. Ricorda feysbildinh. Anche effetto benefico sul sonno bellezza del viso.
 Essa aiuterà sbarazzarsi di aree problematiche massaggio giapponese al viso. Esercizi inclusi nel complesso massaggio in grado di eliminare il gonfiore del viso, le rughe, stringere i muscoli e rimanere giovane.
 Efficace in questo senso e la mattina massaggio con asciugamani. Wets infuso prodotto di erbe, prendere il bordo e si riproducono rapidamente in direzioni diverse, rendendo pacche movimento sulle guance e sul mento. Per produrre una tintura è meglio usare camomilla, achillea, tiglio e salvia. Dopo la procedura, i movimenti delle dita devono essere applicati sulla pelle crema nutriente.

 L'aspetto del viso e altre parti del corpo acne può essere un sintomo della malattia (ad esempio allergie), e forse solo un difetto estetico.

 Trattamento dell'acne modi possibili: metodi tradizionali, trattamenti di bellezza, diete e trasfusione di sangue.

 Come trattare l'acne

 Le cause di acne sono diversi. Di solito compaiono perché la ghiandola sebacea è in grado di far fronte con sebo in eccesso e si verifica il suo blocco. In questo caso, l'acne è solo un problema estetico. Tuttavia, possono essere campanello allarmante che il corpo comincia fallimenti nel metabolismo o reazioni allergiche.

 Brufoli sono disponibili in diverse forme:

•  bambini (acne);
•  acne rosacea (appare in età adulta);
•  lesioni sottocutanee.

 Oggi l'industria cosmetica offre una varietà di mezzi per affrontare questa lacuna, che rovinare il nostro umore e l'aspetto.

 Il trattamento di acne è a causa di quello che erano. Ad esempio, se il risultato di allergie, è abbastanza inutile fare qualsiasi, anche le procedure cosmetiche più costose. È necessario rimuovere l'esposizione all'allergene.

 In caso di aumento della produzione di sebo può aiutare estetista e metodi tradizionali. Potete prendere le vitamine per l'acne (A, B1, B6, E).

 Come curare l'acne in ogni situazione, parleremo più.

 Rimozione Acne

 Trattamento dell'acne possibile per la loro rimozione. Tuttavia, la rimozione di acne - un fatto grave, in quanto può portare a molti spiacevoli conseguenze. Il fatto è che quando si rimuove l'acne violato l'integrità della pelle, e l'infezione può ottenere che rara, ma porta a infiammazione, che può anche finire tragicamente.

 Pertanto, per eliminare l'acne bisogno di contattare un cosmetologo professionista che consiglia unguento speciale per l'acne o la seconda procedura. Non interferire e consulenza dermatologo - possono causare l'interno, e dovrebbe essere trattato con altri metodi.

 Spremitura brufoli

 Come spremere un brufolo? Per premere brufoli - è molto sottile e in qualche modo pericolosi. Come già accennato, vi è un grande rischio di infezione. Tuttavia, la realtà della vita sono tali che nella ricerca della bellezza e della perfezione ignoriamo gli avvertimenti e cominciamo a trattare con l'acne da soli.

 Se si decide di agire in modo indipendente, ricordate:

1.  Non schiacciare i brufoli mattina - tutto il giorno ferita è esposto all'ambiente e ci sono microbi.
2.  Dopo spremitura in ogni caso, non impone la mattina di fondazione o in polvere - è fastidioso e può portare a marcire.
3.  Spremere il brufolo può disinfettare correttamente solo con entrambe le mani e il luogo di spremitura.

 Acne Sangue

 A volte per il trattamento di un gran numero di brufoli sul viso e sul retro della dermatologi per curare l'acne uso di trasfusione di sangue.

 E 'fatto solo su prescrizione medica. Qual è la procedura?

 Hai il sangue prelevato da una vena e poi lo stesso di nuovo a voi o per via endovenosa o sottocutanea, o intramuscolare. I patogeni sangue sono quelli che provocano l'acne. Quando entrano nel corpo dall'esterno, comincia a lottare più attivamente. Così, trasfusioni di sangue possono contribuire alla scomparsa di acne.

 Dieta per acne

 Ma, come nel caso di qualsiasi malattia, acne è più facile prevenire che curare. Così spesso il trattamento di acne è soggetto a una dieta speciale che impedirà all'apporto di tali sostanze che possono innescare l'acne.

 Dieta - non è una cura per l'acne. Tuttavia, se si segue la alfabetizzazione nutrizione, se non è possibile sbarazzarsi di loro, riducono in modo significativo il loro numero. Così che cosa dovrebbe mangiare e che cosa dovrebbe essere evitato per bella e chiara la pelle?

 Includere nella dieta i seguenti prodotti:

1.  Groats.
2.  Verdure e frutta.
3.  Verdi.
4.  Fish.
5.  Carne magra.

 Essi contengono elevate quantità di fibra, che danno tossine e pulizia del corpo, e contribuisce anche a ridurre i problemi della pelle. Inoltre, un gran numero di minerali e vitamine ed effetti benefici sulla pelle.

 Quali dovrebbero essere esclusi dalla ratsyona?

1. Dolce.
2. Muchnoe.
3. Affumicato.
4. Carne Zhyrnoe.
5.  Condimenti piccanti, maionese.
6.  Alcol.

 Questi prodotti contribuiscono al fatto che il corpo accumula una grande quantità di colesterolo cattivo, che porta ad un aumento dell'escrezione di grasso del corpo attraverso le ghiandole sebacee. Come risultato - la congestione e acne. Inoltre, il cibo troppo piccante fa quella persona a correre una grande quantità di sangue, e colpisce gravemente la pelle.

 Naturalmente, sempre attenersi a questa dieta vale la pena. Ma - conoscere le regole di base e dei suoi effetti sul tuo corpo che renderà molto più facile.

 Acne trattamento popolare

 Aiuta nella lotta contro l'acne e offre anche la medicina tradizionale. Il trattamento di acne con l'aiuto dei suoi metodi è attraverso l'uso di erbe medicinali che riducono l'infiammazione della pelle, pulirla e contribuire così alla scomparsa del problema.

 Modi popolari per affrontare l'acne sono semplici: Regolarmente pulire volto di lavaggio o erba che la pelle pulita e vitaminize esso. In intrugli, si può anche fare anche del viso. Per cancellare l'acne tradizionalmente yspolzovalys:

1. Chystotel.
2. Ortica.
3. Marigold.
4. Daisy.

In questo caso, non aspettatevi effetto immediato, ma con l'uso costante di tali fondi deve venire miglioramenti.

 Per inciso, tradizionale per il nostro bagno di vapore aiuta anche i popoli che l'acne pidsushuyutsya e sono molto più veloci. E se è combinato bene con le maschere, la pulizia della pelle e stimolando la sua guarigione, l'effetto è stupefacente.

 Cucina giapponese cessa di essere qualcosa di esotico e prendendo gradualmente radice nella realtà russa. Ma da questo non perde il suo sapore e carattere. Al contrario, ogni anno ci sono più appassionati di amanti del sushi giapponese e tradizioni culinarie.

 Cucinare è un'arte - ma che i cuochi giapponesi, sono il miglior spettacolo nei loro capolavori. Piatti cucinati con il cuore e tremore, provocano emozioni positive. I giapponesi apprezzano la qualità estetica del cibo, in modo che qualsiasi cibo dovrebbe essere non solo è delizioso, ma anche bello.
 Originalità e fantasia - un "hobby" cuochi giapponesi, e la capacità di scegliere i colori - una parte speciale del l'arte della cucina.

 Giappone straordinario Paese - è evidente in ogni cosa, compresa la cucina. Prima di tutto, mangiare è un processo sacro, un rituale che ha accompagnato molti dettagli. Partendo dal piatto in cui viene servito il cibo, e termina con un cibo sul tavolo, ci sono regole non scritte che sono passati di generazione in generazione. Il termine "Japanese mangiano gli occhi" è assolutamente vero, come il valore dei corsi di design, a quanto pare, non hanno altrove.

 Come una nazione insulare, il Giappone si è sempre impegnata nella pesca. Ma l'agricoltura era la coltivazione del riso limitato. Questi due fattori hanno portato ad un insieme di prodotti, che oggi viene utilizzato per cucinare piatti tradizionali. Sushi e panini erano il piatto più famoso giapponese nel mondo. Facile da preparare, ma con gusto originale, sono saldamente inclusi nella dieta russa. In ogni città è possibile trovare un bar o un ristorante sushi giapponese. E per coloro che utilizzano Internet per ordinare il sushi a casa non è senza problemi. Sushi popolare mercato bento http://sushibento.ru/menu/dostavka-rollov.html offre ordini in tempo e offre una varietà di piatti giapponesi a prezzi interessanti.

 Cibo giapponese ha molte caratteristiche, come panini freschi sul tavolo devono essere presentate entro e non oltre 90 minuti dopo la cottura. Durante questo periodo riescono a penetrare acquistare spezie e il gusto unico che non può essere confuso con qualcosa. Naturalmente, si può provare a preparare il sushi a casa, ma non è comparabile a quella servita nel ristorante o fornire mercato provata. Un'altra caratteristica è che il cibo è servito in piccole porzioni, in quanto si ritiene abbondante e nutriente. Alimento equilibrato e ventilatori trovati tra le persone che conducono uno stile di vita sano. Utile e mentre gli alimenti dietetici aiutano a mantenere la forma al suo meglio.

 Dato che il Giappone - un paese che occupa una posizione elevata nello sviluppo della tecnologia moderna, si respira e vive antiche tradizioni. Centinaia Laid di anni fa filosofia si riflette nella cucina giapponese. Un vero chef giapponese che sa quando e cosa presentare. Matters ragione festa e anche il tempo. È possibile tracciare l'influenza delle stagioni sulla composizione degli ingredienti e dei colori piatti pronti. Anche cambiando e gli utensili utilizzati per l'alimentazione - la sua forma, il colore e anche texture. L'abilità di cottura è la capacità di mantenere la prestazione incontaminato tutti i prodotti e il loro gusto. Sushi è un classico esempio - il pesce non sono sottoposti a trattamento termico e servito come un genere, ma una particolare varietà di riso cotto in un certo modo.

 Collaborando con la cultura giapponese, dovrebbero rispettare i costumi e le tradizioni che sono rilevanti per questa nazione e nel mondo. Salute e armonia mentale - che è i residenti scopo del sole nascente. Cucina giapponese - è un modo per sentire il vero Giappone.

 Duke Diet è di gran lunga il metodo più popolare di perdita di peso. Probabilmente perché i principi della nutrizione alla radice differire da altri metodi attualmente esistenti di perdita di peso.

 Qual è la dieta Duke?

 L'autore di questa dieta è un nutrizionista Pierre Duca di Francia. Il suo principio fondamentale - utilizzare principalmente quei cibi che hanno un alto contenuto proteico. Così, il menu Duke dieta è principalmente proteine, così essenziale nella dieta sono uova, carne e pesce.

 Il risultato della dieta nel suo complesso e impressionante: Durante il primo periodo è rapida perdita di peso - circa 4 -5 kg! Questa dieta è ideale per persone per le quali il cibo - è, prima di tutto, un modo di saturazione, e la varietà di gusto non importa. Inoltre, è quasi perfetto per coloro che non hanno il tempo di osservare le diete più lunghe, e il desiderio di perdere peso è presente. Pertanto il menu Duke dieta è abbastanza monotona, può essere raccomandato per tutti.

 Duke Dieta: il menu di esempio ogni fase

 Pierre Duke diviso la sua dieta in quattro fasi, ognuna delle quali ha il suo compito: attacco, dovere, consolidamento e stabilizzazione.

 Negli alimenti prima fase consentiti si può mangiare in quantità illimitata, perché la perdita di peso è un enorme proteine ​​ruolo. Non contengono un sacco di calorie, ben assorbita dal corpo senza causare la fame. In gran numero hanno bisogno di più calorie, il corpo sta lavorando sodo, che porta alla perdita di peso.

 La prima fase dovrebbe durare sette giorni. Sarà estremamente difficile per chi fa a malapena una dieta monotona. Modalità è davvero molto difficile, perché solo permesso di mangiare prodotti di origine animale, che un sacco di proteine ​​- carne, pesce. Non superare la durata di questa fase - potrebbe essere già a scapito della salute.

 Durante il "attacco" è definito livello di efficacia della dieta. A questo punto è necessario seguire rigorosamente le linee guida e utilizzare solo prodotti di origine animale. Anche la dieta monotona menù Duke completa i suoi prodotti a basso contenuto di grassi.

 La dieta ha permesso di utilizzare carne di manzo (tranne bistecche e costine), carne di cavallo, vitello, pollo bianco o carne di tacchino, lingua, fegato, rene, latticini senza grassi, qualunque frutti di mare e pesce, e uova. È inoltre possibile combinare questi prodotti. Per intestino funzionava bene, è necessario aggiungere la farina di avena o crusca di frumento e di bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.

 Menu seconda fase implica che la dieta tutti i cibi sono "attacco", e hanno bisogno di aggiungere le verdure - pomodori crudi e cotti e cetrioli, fagiolini, ravanelli e asparagi e peperoni e carote, spinaci e funghi, cavolo e zucchine, peperoni e barbabietole. Il consumo di verdura al giorno a tempo indeterminato. Il principio di mangiare è che i giorni "proteine" si alternano a giornate di "proteine ​​+ verdure" Schema 1: 1, 2: 2, etc. Questa sequenza di giorni può essere modificata in qualsiasi momento.

 E 'necessario ricordare che l'alcool e la dieta Dr. Duke (tutti i suoi fan la prova) compatibile.

 Nella terza fase di fissare il risultato e gradualmente tornare alla dieta normale. Durata di questa fase dovrebbe essere proporzionale ai chili persi, un chilo - dieci giorni "fissare". Si può mangiare cibi prime due fasi, 40 g di formaggio, cereali con alto tenore di fecola (mais, riso, pasta), piselli, fagioli, patate, 2 fette di pane, frutta (tranne per le banane e uva ??).

 È possibile due volte alla settimana per organizzare una festa per il corpo quando si mangia tutto quello che volete. Non un giorno e in un momento. Una giornata "proteina" per organizzare una settimana necessaria.

 Nella fase finale stabilizzata peso. È necessario rispettare due semplici regole: mangiare crusca di avena ogni giorno e un giorno alla settimana per organizzare una giornata "proteina" (uso solo quei prodotti in cui il livello della proteina è abbastanza alto). Questa fase dovrebbe durare una vita, e quindi il menu Duca Diet che diventerebbe molto diverse, aiutare a mantenere la forma eccellente per molto tempo!

 Acne pelle Treat

 L'acne può apparire come qualcosa ma sono sempre una barriera di indossare abiti succinti. Al fine di portare pienamente acne, è necessario fare qualche sforzo, ma è meglio cercare l'aiuto di un professionista. Rivista "Lady Charm" Le donne ti dice quali passi dovrebbe essere fatto prima di andare a un dermatologo.

 Primi passi

 Prima di tutto, è necessario pulire accuratamente le zone infiammate di acido salicilico, che è disponibile in ogni farmacia. Quelle aree che sono interessate, è necessario elaborare ogni giorno, e se l'infiammazione è molto forte - pulire due volte. In acido salicilico può essere utilizzato aloe, che viene venduto in capsule. Ma se - il proprietario di questa bella pianta, si può solo tagliare le foglie e sopravvivere con il loro succo. È auspicabile per un paio di giorni per fermare l'uso di acqua aloe al succo delle foglie diventano più concentrati.

 Calendula aiuto!

 Quando rimuoviamo acne a casa, chiediamo aiuto a un decotto di calendula, e usiamo sia esternamente che internamente. Per la concentrazione era normale, utilizzare un cucchiaino per ogni tazza di acqua bollente calendula. È necessario prendere infusione dato 4 volte al giorno per un importo di 50 ml prima dei pasti. Vale la pena di fare un bagno con calendula, ma la concentrazione dovrebbe essere molto meno - tre cucchiai per litro d'acqua. Insistere ora, poi filtrare e poi fare un bagno con questa bacchetta magica.

 La dieta è importante

 Tutti sanno che la dieta influenza la nostra salute. Non si tratta di sciopero della fame volto a una drammatica perdita di peso e l'alimentazione di guarigione. Eat vitamine del complesso, comprese le vitamine E e C e zinco contenenti prodotti. Se non è vitamine, quindi passare completamente al di zinco contenenti alimenti.

 Pease pudding - cibo nutriente e sano. E 'molto ricco di proteine ​​ed è una parte importante di qualsiasi menu, anche vegetariano e magra. Per pasto era delizioso, ha aggiunto panna o burro pesante, o cipolle verdi, funghi e verdure. Particolarmente buono il porridge piselli con affumicato.

•  Pease budino: Video di cottura Photo

 Budino Pease con verdure

 Per questa ricetta avrete bisogno di:
 - 1 tazza di piselli schiacciati pelati;
 - 1 carota;
 - 1 cipolla;
 - 1 peperone;
 - 50 ml panna da cucina;
 - Erbe fresche (aneto, prezzemolo);
 - Sale qb;
 - Olio vegetale per friggere le verdure.

 Piselli prendono il sopravvento e sciacquare in acque diverse. Versare nella padella con un fondo spesso, versare 3 tazze di acqua fredda e lasciare a gonfiarsi durante la notte.

 Piselli imbevute per rendere rozvaryvsya veloce. Tempo di porridge di cottura con piselli pre-impregnato di solito 30 a 60 minuti

 Mettere i piselli cuocere a fuoco medio nella stessa acqua in cui è stato messo a bagno. Portate ad ebollizione, abbassare la fiamma e lasciate cuocere finché sono teneri. Non dimenticare di suscitare - Pea Porridge rapidamente bruciato sul fondo della padella. Al termine del processo di cottura del sale.

 Preparate il ripieno di verdure. Per fare questo, lavare e pulire la verdura, pepe e tritare finemente la cipolla, carote e griglia su grandi grattugia. Scaldate un po 'di olio in una padella e friggere le verdure fino al morbido.

 Se non aderire a una rigorosa dieta vegetariana, stagione Pea Porridge cottura crema grassa - sarà molto più gustoso.

 Aggiungere medicazione vegetale e mescolare bene. Prima di servire, cospargete con le erbe fresche tritate finemente.

 Per il piatto finito un po 'più omogenea, morbida pyureobraznuyu coerenza prima verdure medicazione può schiacciare i piselli pestello per purè di patate

 Pease budino con affumicato

 Per questa ricetta avrete bisogno di:
 - 1 tazza di piselli schiacciati pelati;
 - 150 g di petto di maiale affumicato;
 - 1 cipolla;
 - Erbe fresche (aneto, prezzemolo);
 - Sale qb;
 - Un po 'di burro.

 Preparare i piselli nello stesso modo come nella ricetta precedente. Tagliare la pancetta affumicata con la pelle e tagliare in piccoli pezzi. Buccia di cipolla e tritare finemente con un coltello.

 Affumicato e cipolle possono collegarsi immediatamente con i piselli imbevuti, ma particolarmente gustoso succede se la loro pre-fry. Prima cotto con lardo vytopyte, quindi ingrandire il fuoco, aggiungere la cipolla e friggere fino a doratura, mescolando ogni tanto.

 Posare i piselli in un gorshochke ceramica, top pancetta Put con cipolle e versare l'acqua calda, carne o vegetale tasso brodo di 2 parti liquidi a 1 parte piselli. Chiudi pentole con coperchi, posto in una preriscaldato a 180 gradi del forno e cuocere per un paio d'ore.

 Rimuovere pisello polenta dal forno, mettere il piatto in ogni pezzo di burro e prezzemolo tritato e servire.