Quali prodotti dovrebbero rifiutare

 Tutte le ragazze che insegue la figura perfetta, temendo parole come "cellulite". Sì, è una parola comune che consiste magazzini delle iz3, molto stridente e nervoso ogni ragazza. Per evitare la cellulite, piuttosto escludere dalla dieta i cibi che portano alla formazione di "buccia d'arancia". Diamo un'occhiata a questi prodotti miracolosi.

 Caffeina

 Risulta che più di una tazza di caffè al giorno riduce il flusso di sangue. Quindi, se avete deciso di liberarsi della cellulite rinunciare a bere caffè, sostituendolo con il tè verde o tisane.

 Zucchero

 Zucchero - è il nemico numero 2 per la nostra bella figura. 80 grammi di zucchero al giorno aumenta il corpo di una donna che il numero di radicali liberi in 1, 5 volte. Questo pareti dei vasi perdono la loro elasticità, riduzione del flusso sanguigno, che porta alla formazione di "buccia d'arancia". Inoltre, lo zucchero innesca la comparsa di sete e liquidi in eccesso nel corpo provoca cellulite.

 Liquore

 L'alcol ha anche rinunciare, perché grazie a lui la quantità di grasso nel sangue aumenta e sangue flusso rallenta. Inoltre, l'alcol innesca la produzione di estrogeni, che impedisce vitamine assimilati nel corpo.

 Frumento e prodotti che la contengono

 Frumento contiene una lectina - un elemento che è altamente tossico per il corpo umano. Questo elemento innesca la comparsa di cellulite, quindi devo limitare l'uso di prodotti che contengono il grano.

 Carboidrati puliti

 Pasta, pane, riso e zucchero raffinato sono fonti di carboidrati. Carboidrati sgomberati nel corpo causando un aumento del glucosio nel sangue, che è richiesto per la formazione di energia. Per mantenere l'equilibrio, il corpo comincia a produrre insulina, che guiderà il glucosio in grasso di deposito. Così, il corpo accumulare grasso. Per evitare la comparsa di "buccia d'arancia", è necessario cambiare la dieta, riducendo al minimo l'uso di carboidrati raffinati, sostituendoli con carboidrati non raffinati (riso integrale, pane di segale, torte d'avena, cereali con crusca, pasta di grano intero).

 Cibi salati

 Essi provocano accumulo di liquido nel corpo, che porta alla formazione della cellulite. Secondo i nutrizionisti, un giorno si consiglia di utilizzare non più di 5 grammi di sale per mantenere l'equilibrio e il livello del fluido. Così leggere attentamente le etichette sui prodotti alimentari e cercare di non alimentare il sale (almeno nella dieta).

 Autore: Svetlana Mysnyk

 Secondo gli studiosi europei, l'alcol è una delle principali cause di obesità.

 I risultati di uno studio su larga scala di eccesso di peso colpisce anche coloro che non hanno mai mangiare troppo, a volte tiene scarico diete, ma beve alcolici.

 Come previsto dagli esperti, la gente beve moderatamente mensile ottenere duemila calorie.

 Ciò equivale ad una giornata se mangiato su un grande pacchetto di chip.

 Un paio di occhiali, apparentemente innocuo in termini di calorie di vino bianco compongono fino al venti per cento della dose giornaliera raccomandata di calorie.

 E per gustare una birra e non popravlyatysya, i fan attivi della bevanda gradi Celsius sarebbe rinunciare a dei soliti piatti.

 Pertanto, coloro che desiderano mantenere o comprare una figura snella, ma non ha intenzione di smettere di bere, nutrizionisti ricordano che il 25 ml vodka contiene 55 calorie, e 175 ml di vino bianco - 130 calorie.

 Sommario:

•  Esercizio - il modo migliore per perdere peso velocemente
•  Come perdere peso velocemente alle gambe utilizzando cosmetici
•  La dieta per la perdita di peso rapida

 Quale della donna moderna non sogna di belle gambe. Ma cosa succede se le gambe cominciarono ad apparire "buccia d'arancia", e non sembrano così attraente come prima? Non disperate. Ci sono diversi modi per perdere peso velocemente nelle gambe, con l'attività fisica, trattamenti di bellezza e diete. No, non è necessario contattare il chirurgo e fare la liposuzione. Grazie alle moderne tecnologie, modi per perdere peso velocemente senza un sacco di danni al corpo.

 Esercizio - il modo migliore per perdere peso velocemente

 Il modo più economico e conveniente per perdere peso per sbarazzarsi di eccesso completezza delle gambe - sta saltando la corda. Si skakalochka bacchetta aiuta a perdere peso, ti fanno snello e bello dopo una settimana di sessioni attive. Inizio delle lezioni dovrebbe essere 10-20 salti al giorno. Si può fare la mattina come ricarica. Preferibilmente a stomaco vuoto. Ma dopo il salto necessariamente bisogno di qualcosa da mangiare. Questo può essere un tostapane con una tazza di caffè. Dopo tutto, sappiamo tutti che il caffè è il bruciatore di grasso più efficace. Ma non abusare del numero di bere il caffè - contribuisce alla pressione.

 Il secondo modo per combattere efficacemente l'obesità nelle gambe - bike. Questo metodo vi permetterà di perdere peso velocemente, ma con un certo costo. Quindi, sarebbe bello trovare un aiuto nella lotta contro l'obesità. Se non c'è spazio, non di grandi quantità di denaro in questo momento non è, è possibile acquistare un abbonamento in palestra, dove un istruttore esperto vi aiuterà a scegliere il migliore carico sulle gambe.

 Squat - un'altra opzione per perdere peso nelle gambe, che richiede un po 'di forza di volontà, in quanto è necessario per eseguire questi esercizi regolarmente. Durante un allenamento dovrebbe accovacciarsi almeno 20 volte, aumentando gradualmente il carico su 5 squat al giorno. E 'importante squat, mantenere la schiena completamente piatto. Poi le gambe distribuiti carico massimo.

 Se non si dispone di un simulatore, e andare in palestra non è possibile, è possibile utilizzare l'esercizio "moto in aria." Per fare questo, si trovano sulla schiena, sollevare le gambe, facendo costante e lento simulare il ciclismo.

 Movimento per eseguire per 10 minuti. Questo esercizio brucia un sacco di calorie, in modo che i piedi entrano rapidamente in forma perfetta.

 Come perdere peso velocemente alle gambe utilizzando cosmetici Massaggi

 Efficace perdita di peso può causare alcuni cosmetici. Popolari massaggiatore più oggi. Avete bisogno di un ugello di massaggio e crema corpo per combattere la cellulite. Un tubo è sufficiente per un massaggio completo Applicare una piccola porzione di crema sulle aree di interesse e di attenzione massaggio strofinare nella pelle, aumentando periodicamente la pressione. Massaggio per 20-25 minuti ogni giorno durante il bagno o la doccia.

 Envelopment

 Chi ha detto che avvolge possono essere effettuate solo nei saloni di bellezza? Oggi imparerete come eseguire la procedura in casa. Per la sua realizzazione è necessario il film cibo consueto. Nessun altro non lo farà, perché pellicola alimentare traspirante e corpo durante la procedura può respirare. E un po 'di panna, crema corpo può essere quello di perdere peso, si può anche qualsiasi crema per le mani. Applicare una piccola quantità di crema sulla zona delle gambe, ma in modo che la pelle rimane oleosa. Dalla cima, non molto tirare, avvolgere con pellicola trasparente. Si può indossare un pigiama caldo per migliorare effetto del vapore. Lasciar riposare. Al mattino, sciacquare abbondantemente con acqua, con getti massaggianti. Crema e non è possibile applicare.

 La dieta per la perdita di peso rapida

 La dieta più dolce e innocuo è la cosiddetta "dieta dolce" (tempo può variare nel loro trattamento, ma la maggior parte seguire una pausa tra i pasti):

•  Numero Colazione 1: 7,00 - caffè senza zucchero;
•  Colazione numero 2: 8.00 - tostato in padella con pane integrale;
•  Numero Breakfast 3: 10.00 - banana, mela o kiwi - a scelta - 1 pc;.
•  Pranzo numero 1: 13.00 - 250g yogurt magro, banana, tè verde 150 g;
•  Numero Pranzo 2: 14.30 - zuppa di verdure con zuppa di broccoli può o minestra senza carne e panna acida (maionese), frutta;
•  Snack: 16.00 - frutta - meno di 250 grammi. Apple è opportuno disporre di pranzo, in quanto contengono acidi e possono causare la fame;
•  Cena: 18,00-250 grammi di polenta di grano saraceno, senza burro, tè verde o yogurt, banana.

 Nel giro di un mese delle gambe diventano sottili e bella. Un altro piccolo segreto - come perdere peso per le gambe possono essere combinati. Quindi è probabile che raggiunge l'effetto desiderato.

 Proprio così, e gli scienziati confermano che vi è solo bisogno per la fame, e forte. E qui sul nostro modo di salute e figura snella aumenta l'appetito, che si trasforma spesso in uno dei nemici. Gli scienziati hanno scoperto che nella corteccia cerebrale del cervello è chiamato un centro di cibo che viene eccitato da impulsi diversi: basse concentrazioni di glucosio (zucchero) nel sangue, lo svuotamento gastrico. Centro cibo eccitazione e crea un appetito, la cui entità dipende dal grado di eccitazione centro di cibo. Tuttavia, a causa dell'inerzia di eccitazione centro di cibo appetito persiste per qualche tempo dopo il pasto. Ciò è dovuto al fatto che la digestione e l'assorbimento delle sostanze alimentari dura 15-20 minuti. Fu solo dopo il ricevimento del loro cibo al centro di sangue fornisce un "rifugio".

 Naturalmente, dobbiamo ascoltare l'appetito, ma se non si tiene conto del numero di cibo consumato, allora questo appetito può prendere sul serio. Quanto dovrebbe avere una persona? Tifosi di medicina tradizionale e nutrizione offriamo più alimentare il corpo con una certa quantità di calorie - proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. I loro oppositori ritengono che questo è simile al forno-stufa, che ha accusato come legna da ardere necessità, e il nostro corpo non possono agire come se, ma perché solo due pasti al giorno e neppure uno. In generale l'abitudine di mangiare tre volte al giorno è stato solo negli ultimi due secoli. Nei tempi antichi Greci e Romani, il loro esercito, che consisteva di atleti sfilato tutto il giorno, mangiare una volta al giorno.

 Più di mille anni un pasto la sera, alla fine di una giornata di lavoro era la norma per le persone che vivevano sulla costa mediterranea.

 Dal XVI secolo. I paesi europei è stato fatto di mangiare due volte al giorno. Il libro Saltsman "Life in Medieval England," dice, "sulla prima colazione come un pasto regolare è raro sentire ...". Che suonava come un detto del XVI secolo: ". Alzati alle sei, la cena alle dieci, la cena alle sei, andare a letto alle dieci - quindi allungare la vita di 100 anni» L'umanità si è spostata su 3 pasti non è necessario per soddisfare le loro esigenze nutrizionali, e come risultato di aumentare la prosperità e il desiderio di ottenere il piacere fisico di mangiare.

 Molti scienziati ritengono che i tre pranzo un giorno questo sovraccarico del corpo, si consuma presto fuori e invecchia.

 A loro avviso, è possibile saltare la prima colazione o di sostituzione verdure crude o frutta, cena dovrebbe essere il pasto più denso, il cibo perfetto per la cena, completamente vegetariano.

 Eppure una risposta univoca alla domanda su quanto mangiare. È possibile solo singolarmente. Ma ricordate, la moderazione nel cibo - che è il nucleo. E se siete in grado di fermare voi stessi quando ci si sente come se non avete rimpinzato - e va bene, vi posso assicurare che di approccio al cibo si deve vivere a tarda età senza malattie del tratto gastrointestinale.

 Di grande importanza nella dieta svolge un capacità di masticare cibo. Questo è molto importante, e spesso ignorano questa regola porta a molte malattie dello stomaco. Prendiamo sul serio. Molti esercizi di hatha yoga, per esempio, indica il requisito rigorosa masticazione accurata del cibo.

 Questo aiuta a migliorare la sua trasformazione e l'estratto da esso tutte le sostanze nutritive. Si raccomanda di masticare palla alimenti di almeno 40 volte. E 'diventato un casino in bocca. Questo è quello che dicono yoga: "E 'necessario bere di masticare cibi solidi e liquidi."

 Cercate di non bere acqua durante i pasti. Prodotti più usati abbiamo trovato una sufficiente quantità di acqua necessaria per il normale funzionamento del sistema digestivo. La maggiore quantità di succo gastrico si assottiglia e si rompe la funzione. Bere acqua almeno un'ora dopo aver mangiato e un'ora prima di un pasto.

 Tra i pasti si può bere acqua e succhi di frutta fresca pulita. E, infine, il pasto regola più importante, che probabilmente d'accordo senza eccezione - è necessario solo in un buon umore, con calma e lentamente. Mai lamentarsi, risolvere problemi complessi durante i pasti. Durante la tavola non dovrebbe esistere la rabbia, eccitazione, paura. Gli scienziati hanno dimostrato che il cibo mangiato in un cattivo umore, si trasforma in veleno.

 Quindi - se volete improvvisamente per il pranzo o la cena per scoprire il rapporto o rimproverare qualcuno, quando si pensa al cibo, che è inutile e anche pericoloso per ogni tua parola arrabbiato e sorriso, rilassarsi, lasciarsi alle spalle le pareti della vostra sala da pranzo tutti i cattivi pensieri . Dopo tutto, chi se non lo fate?

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 Perché usiamo durante la cottura diversi piatti a base di pesce, carne o verdure impanati o pastella? E al fine di mantenere i loro prodotti di succo alla comparsa dei piatti era deliziosa, come pastella e prodotto impanatura per creare croccanti. Preparare ka nei miei braciole di maiale ricette in pastella, fegato, pollo.

 Ricetta One: costolette, pollo in pastella

 Prendete un chilo di pollo (petto di pollo e può essere), tagliatela a pezzi e battere fuori su entrambi i lati. Sale e pepe i pezzi di pollo, li mettono da parte e si impegnano nella preparazione della pastella. Uova miste con maionese (1, 5 cucchiai cucchiai di maionese e un uovo), mescolare bene la miscela. In un contenitore separato, due tazze di pangrattato mescolati bene con un cucchiaio di pepe rosso da pranzo, che è anche chiamato paprika. Così abbiamo ottenuto due miscele: Pane e pastella.

 Riscaldamento padella a fuoco alto con olio vegetale, pezzi di pollo semi di papavero in pastella e poi in miscela pane e friggere su entrambi i lati. Con il tempo che non dura a lungo: la torrefazione ogni lato è di cinque minuti. Servire la carne con le patate bollite o verdure al vapore. Se non vi piace il pollo dieta, cucinare questa ricetta per le braciole di maiale in pastella e impanatura. Una ricetta semplice e veloce per piatti succulenti deliziosa crosta, croccanti e dorati, come molti hazyayechkam.

 Ricetta due: Tagli di fegato in pastella

 Se il frigorifero di prodotti a base di carne, oltre al fegato, nulla, facciamo costolette dal fegato in pastella. Carne di maiale o di manzo al fegato (pound) purificato dal film, tagliato in lastre sottili, leggermente riflettente, sale e pepe. Baia di questi pezzi di latte otstavlyaem storonku in un'ora (si può conservare in frigorifero). Nel frattempo, tagliate la cipolla e soffriggere in olio di girasole.

 Dopo un'ora estrarre il latte fegato, papavero nella farina, poi nell'uovo, battuto prima, e friggere in una padella con l'olio. Cipolle fritte aggiungono al fegato e mescolare. Quando è arrivato il momento di presentare fegato chop in pastella sul tavolo, cospargere affettato verdi.

 Ricetta Tre: Braciole di maiale in pastella

 Come il cibo piccante? Poi braciole di maiale può essere cucinato in pastella così. Pezzi non completamente congelati di carne di maiale tagliato in wafer e riflettere. Spruzzato loro aglio schiacciato e diversi tipi di peperoni (nero, bianco, rosso, etc.) e immerso in pastella con farina e uova, friggere in olio vegetale su entrambi i lati. C'è una pastella ricetta scelta, la carne viene strofinato con pepe e spezie aggiunte alla pastella e mescolare. Il terzo metodo di preparazione pastella, frustato maionese con spezie aromatiche. Una caratteristica di qualsiasi tipo di impasto - dovrebbe essere crema spessa e assomigliano più prova consistenza per frittelle. Abbattere come una pastella liquida può frusta a mano, e elettrodomestici da cucina moderna: un mixer o frullatore. La cosa principale che ha ottenuto miscela risultante era liscio, privo di grumi.

 Avete notato che non posolyly carne nell'ultimo ricetta? Provate a farlo - e vi renderete conto che il sale (il cui danno è dimostrato dagli scienziati) non è richiesta in ogni piatto. Nella carne, come in altri prodotti, hanno i loro minerali e altri nutrienti. Così il tempo un po 'diversi condimenti e spezie di servire fuori delizioso, e anche le erbe aromatiche e bello da vedere i loro colori.

 Braciole di maiale pronti a pastella sarà incredibilmente ben nutriti, oltre che un aspetto appetitoso. Averli su un piatto, cospargere con le erbe e servire con fresco, marinato o verdure sottaceto. Si sposa bene con questo piatto e pasta. È possibile applicare e come un piatto a parte.

 Può sembrare che dopo avere figli sembra il momento ideale per abituarsi ad uno stile di vita sano. È necessario dare il buon esempio per i loro figli, ma un nuovo studio fatto capire che in realtà la situazione è esattamente l'opposto - avere bambini è di per sé un ostacolo per seguire una vita sana.

 I ricercatori hanno studiato 1.500 giovani appartenenti a diversi gruppi etnici vivono in diverse condizioni socio-economiche, per vedere se il nuovo status di genitori interessati alle loro abitudini alimentari, attività fisica e indice di massa corporea. I giovani intervistati per 3 volte in 10 anni. Si è constatato che donne che hanno figli hanno più l'indice di massa corporea e consumano bevande zuccherate più rispetto alle donne senza figli. Entrambi i genitori e le madri meno coinvolti in sport rispetto ai loro coetanei senza figli.

 "Tutto quello che le persone imparano in gioventù, di solito rimane con loro in età adulta- Ha detto Jericho Burge (Jerica Berge), Ricercatore presso l'Università del Minnesota. - Dobbiamo aiutarli a formare con i giovani monitorare la loro salute, non solo per la salute dei loro figli. "

 I genitori di solito mangiavano più verdure rispetto a quelli che non avevano figli, ma come si è scoperto, il primo ancora consumato più calorie. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare e verificare i risultati in futuro, Burge ritiene che abitudini dei genitori influenza sulle abitudini dei bambini è molto alto.

 "Un esempio di genitori per i bambini - che è ciò che mangiano e quello che fanno - Ha detto Burge. - Ecco perché i bambini di solito imitare, imitare i loro genitori, che in questo caso riguardano. Se i genitori sono lo stile di vita sbagliato, seguirà e bambini. "

"I genitori di solito danno i bambini tanto impegno che nel tempo si sono lasciati- Ha detto Keith Thomas Ayub (Keith -Thomas Ayoob)Professore di pediatria con Albert Einstein Medical College a New York.

 - Di solito i genitori cambiare le loro abitudini alimentari per i benefici corretti ai bambini. "

 I genitori sono così stanco del processo che non hanno alcun potere di avere la maggior parte del lavoro fuori. Il più grande ostacolo per l'esercizio è il tempo, che non è sufficiente. Gli scienziati stanno cercando di convincere i genitori che si può sempre trovare il tempo.

 "L'attività fisica può essere quella di giocare con il bambino nel parco"- Ha detto Burge. Si può anche andare con un tour a piedi, andare in bicicletta o giocare con una palla che darà la possibilità di condurre una vita attiva, non solo il bambino, ma anche i genitori.

 "Una delle decisioni più importanti della questione è quello di imparare a fare vera famiglia stile di vita, - Ayub ha detto. - Non necessariamente una famiglia andare in palestra, ma è possibile pianificare fisicamente attivi, che è facile da eseguire insieme. "

 Burge ha detto che il prossimo passo nella ricerca è quello di trovare il modo di migliorare la salute dei genitori e dei loro figli. Un altro problema è un'ode a come ricordare ai genitori che non dovrebbero dimenticare su di te. Burge ha detto che l'armadio può iniziare un pediatra o medico di famiglia, ma Ayub ha detto che più informazioni possono essere ottenute da genitori nutrizionista.

 Cambiare stili di vita e abitudini - non è facile e richiede tempo. "Non ho mai visto che i bambini mangiano meglio per i genitori - Ayub ha detto. - Di solito mangiano la stessa dei genitori, a volte non importa che lo vogliano o no. E 'importante che i genitori stanno mostrando un buon esempio per i vostri bambini. "

 Siamo tutti diversi, e non il fatto che si riesce a perdere peso, seguendo l'esempio fidanzata successo. Completa il breve quiz e scoprire quale modo per perdere peso è giusto per te.

 Rispondi alle domande del test, scegliendo una delle quattro risposte: A, B, C o D.

 1. Come dettagliatamente la vostra considerazione principale quando pianificare la vostra vacanza?

 R. La cosa principale è che si può avere un buon tempo, un sacco di locali notturni, bar e discoteche piaga.

 B. La presenza di ristoranti di cucina buona e conveniente nelle vicinanze.

 B. Voglio riposare è stato disposto in modo molto dettagliato, e ogni minuto è stato di visite turistiche o di occupazioni interessanti.

 G. Per me la cosa principale - portare in vacanza tante belle e colorate foto che costume da bagno sulla spiaggia, ero su uno yacht, sono sotto una palma in piscina, e così via D..

 2. Di solito come cenare?

 A. Dopo il lavoro vado con gli amici in qualsiasi ristorante o vado al supermercato sulla strada di casa e comprare qualcosa.

 B. Mi piace cucinare qualcosa di bello e di una sorta di posizionare il cibo sul piatto.

 B. Cerco di mangiare allo stesso tempo.

 G. Dopo 6 solito non mangio, per me la migliore cena - questa ora in palestra.

 Elena_Schweitzer_Shutterstock

 3. Quale metodo si preferisce lavorare?

 A. Make it last minute, ma poi ho trarre ispirazione e straordinaria esplosione di energia.

 B. Ascolta la tua intuizione. Se avete voglia di andare a un incontro è necessario, è probabile che non andare.

 B. Piano di tutto in anticipo e per dipingere un piano d'azione dettagliato per ogni giorno.

 G. mi piace quando si può esprimere se stessi e fare un po 'meglio di altri, ottenendo un bel bonus per esso in forma di ufficiale di lode o un compenso monetario.

 4. Il motivo principale per cui si vuole perdere peso?

 R. può finalmente entrare in un vestito preferito e indossare minigonne

 B. Voglio sentire in armonia con il proprio corpo.

 B. Voglio essere perfetto.

 G. Voglio estate sulla spiaggia gli occhi di tutti gli uomini sono stati incollati solo a me.

 Prodotti per un ventre piatto

 5. Quale di queste affermazioni più rispecchia il vostro motto vita?

 A. La vita è data una sola ed è necessario vivere in modo da non far rimpiangere le occasioni perdute.

 B. La maggior parte dell'arte - è in grado di vedere la bellezza in ogni cosa, anche in piccola foglia d'acero, che giace in una pozza di autunno.

 B. Una persona che non può pulire la propria casa e nella mia mente - non ha alcun controllo sulla propria vita.

 G. Nessun limite alla perfezione. La cosa principale - per cercare di essere il migliore, sempre e ovunque.

 Maksim_Shmeljov_Shutterstock

 I risultati dei test:

 A maggior risposte: Ti piace il nuove emozioni ed esperienze. Non si può torturarti noioso dieta e fitness, e viaggiare verso mete esotiche per trascorrere una vacanza o ritiro a Camp fitness. Così non si può semplicemente sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche ottenere l'esperienza unica e emozioni.

 La maggior parte delle risposte B: Si può essere sconvolto la nostra risposta, ma la dieta - non solo per te. Non znuschaytes sul proprio corpo. Il processo di cottura per voi - è un'arte, in modo da non limitare la vostra grano saraceno mondo e kefir. E 'meglio comprare un libro di cucina con belle immagini e si sviluppa gradualmente ricette sane.

 La maggior parte delle risposte a: Il modo migliore per perdere peso per voi - è seguire un piano rigoroso. Adottare uno speciale blog di perdita di peso. Nella prima pagina, scrivere i tuoi obiettivi e tempi in cui si prevede di raggiungerli. Ad esempio, perdere 5 chili in 2 mesi. Poi raspishut formazione settimanale e piano di nutrizione, e ogni giorno scrivere le loro realizzazioni.

 La maggior parte delle risposte G: Si perde peso più velocemente e più efficiente facendo in disputa. Su Internet, c'è anche una comunità speciale per coloro che vogliono perdere peso e renderlo pronto per la disputa. Se il guadagno materiale non è molto motivante voi, iniziare a perdere peso insieme ad un amico e vedere quale dei due si raggiunge i migliori risultati.

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 Vuoi perdere peso - mangiare riso. Perché è un delizioso, nutriente, sano, e anche quasi senza calorie e purifica il corpo. Sulla base di riso inventato molte diete popolari. I nutrizionisti raccomandano le seguenti opzioni di riso dieta per la perdita di peso.

 Rice dieta. Opzione 1

 Questa dieta riso opzione progettato solo per tre giorni.

 Il primo giorno per la prima colazione si può mangiare 100 grammi di riso cotto con scorza di limone e mangiare tutti la mela.
 Il pranzo è piuttosto grande: 100 grammi di riso cotto, aggiungere l'olio d'oliva ed erbe aromatiche. È ancora possibile mangiare insalata di verdure (150 grammi) e un po 'di minestra di verdure.
 Cena si basa anche zuppa di verdure e riso bollito per un importo di 100 grammi. Prima di poter aggiungere il riso bollito carote.

 Il giorno dopo a colazione si consiglia di riso bollito, 100 grammi, c'è poco da aggiungere panna acida e prezzemolo. Per dessert, mangiare frutta più succosa come arancione.
 A pranzo si può mangiare la zuppa di verdure, insalata di cetrioli, olio d'oliva, riso bollito e verdure al vapore.
 La cena è di nuovo riso bollito con broccoli bolliti (100-150 g), e un po 'di minestra di verdure.

 Sulla dieta terzo giorno per il riso colazione cucinare porridge, aggiungendo un po 'di cannella. Per dessert, dobbiamo mangiare pompelmo.
 Per il pranzo, come al solito e mangiare bollito zuppa di riso con le verdure.
 Cena - verdure e riso.

 Rice dieta. Opzione 2

 Questa dieta è progettato per 7 giorni. Ci sono un sacco di riso cotto. Ricordate, non aggiungere olio di riso e sale!

 Lunedi la prima colazione si può mangiare pane e bere il latte. Per il pranzo si può mangiare il riso bollito, fare insalata di verdure. Per la cena - la stessa cosa, oltre a 200-250 g di succo di mela.

 Martedì inizio giornata con una tazza di caffè (senza zucchero) e formaggi magri.

 A pranzo dovrebbe mangiare riso e carne in quantità di 100-150 g. La carne deve bollire piuttosto che friggere. Finire cena Martedì, tra cui insalata di pomodori con cipolla e succo di pomodoro.

 Qui abbiamo a Mercoledì. Forse avete già fatto l'abitudine al menu, e non sei come sorprendere. Al mattino si può bere il tè, mangiare carne cotta. Per il pranzo rendere insalata con cavolo e piselli, pesce potushkuy. Cena - Fig. Per dessert si può concedervi un succo di mela e frutta.

 Mezza Dieta passato, ci sono molto pochi. Così Giovedi mattina si può iniziare con una tazza di caffè e un pezzo di stohramovoho maiale cotto. Per il pranzo - zuppa di verdure, un pezzo di pane, preferibilmente nero. Cena - un riso, bollito e succo di mele.

 Infine Venerdì. Prima colazione con latte e pane tostato. Il pranzo sarà re. È possibile effettuare insalata di carote con maionese, mangiare pesce in umido e patate. La cena è varia, e può essere mangiato carne di montone e insalata di verdure. Non dimenticare il numero di porzioni (100-150 g).

 Il Sabato si può mangiare per colazione un paio pechenyushek, uovo sodo e chiede tutti i tè senza zucchero. Per il pranzo mangiare riso con carne. La sera si può indulgere pesce brasati, macedonia di frutta e succhi di frutta freschi da arancione.

 Domenica mattina sarà felice, perché questo è l'ultimo giorno della dieta riso. Per la prima colazione si può preparare pane e salsiccia, caffè. Pranzo - insalata, riso bollito. Per la cena preparare montone e cavolo insalata con piselli e cipolle.

 Rice dieta. Opzione 3

 Questa opzione diete progettate per 9 giorni. Durante questo periodo si può mangiare 3-4 volte al giorno, riso bollito con additivi vari. Può essere verdure, pesce, erbe, carne, uova e così via. Ricordate proporzioni - 500 grammi a 200 grammi di riso + "additivi". Cancellati pena di caffè, ma il succo e tè verde - in qualsiasi quantità.

 Rice dieta per la perdita di peso - dieta in cui si può mangiare il riso per alcuni giorni ogni mese. In questo caso non sarà solo perdere peso, ma anche sbarazzarsi di sostanze indesiderate ...
 Con la dieta del riso è possibile liberarsi di tossine e sostanze nocive. Ci sono 2 opzioni per la dieta del riso: il carico e lunga. Quando lo scarico dieta si può mangiare il riso per alcuni giorni ogni mese, e non solo perdere peso, ma anche sbarazzarsi di sostanze indesiderate. Ricetta semplice: far bollire un bicchiere di riso e mangiare tutto il giorno, spesso in piccole porzioni. Si può bere con tè verde, acqua, succo di frutta. A lungo è necessario combinare dieta con prodotti di riso. Con verdure, carne, pesce, frutta, un paio di settimane. Tutti i prodotti devono bollire e prendere spesso, cinque volte. Tutte le proporzioni da seguire.
 Il giorno di mezzo chilo di riso ha 0, 2 kg. Fruit bere una pari quantità di riso. Non usare le spezie e il sale e cercare di mangiare più acido.

 Aumentare l'assunzione di acqua. Così si può sbarazzarsi di sale accumulato nel corpo. Questo per garantire che non si deposita altrove.
 Prendere liquido subito dopo un pasto, non è necessario perché il riso dovrebbe completare il suo lavoro. Aspettare mezz'ora. È possibile ogni giorno è il riso con il pesce, ma separatamente. È possibile aggiungere a questi due piatti verdure e frutta. Da altre cose si deve dare per ottenere un buon risultato. E prima di tutto rinunciare sale. Ridurre il consumo al minimo. In genere, si noterà il risultato dopo 2 settimane.
 Rice - un prodotto molto utile. È per questo che molti piatti asiatici a base di riso. Fig pulisce perfettamente il corpo dalle sostanze nocive e sali. Poeta riso dieta e salute non è dannoso per l'organismo. La cosa più importante in una dieta del riso per la perdita di peso - a mantenere tutto questa dieta. E dopo un po ', ti senti risultati migliori e di preavviso.

 Gli americani hanno dimostrato che le ragazze che siedono sulle diete, molto più probabile che siano i fumatori rispetto a coloro che aderiscono alla dieta abituale. A dermatologi romani spaventare donne fumatrici eruzione acne e acne.
 La ricerca sulle giovani ragazze che fanno di tutto per preservare le forme, e la loro passione per le sigarette condotte Dottore Medical College della University of Florida, USA. Volevano individuare la relazione tra dieta e il fumo e imparare la vera loro assunzione che le donne, questo rapporto è più forte degli uomini.
 La base del loro lavoro, gli scienziati hanno dati esistenti che problemi di peso spesso diventano una delle ragioni per cui le persone, soprattutto ragazzi, prende una sigaretta. A che il fumo colpisce il peso della persona, e questo si riflette nel fatto che non può rinunciare loro dipendenza.
 Come risultato del suo dottorato di ricerca ha ottenuto il seguente risultato: ragazze, studentesse che rigorosamente controllare il loro peso attraverso la dieta, il doppio delle probabilità ha cominciato a fumare rispetto ai loro coetanei che non danno peso tanto. Il motivo è che le sigarette, o meglio la nicotina in esso contenuta, molti credono mezzi per combattere l'obesità. Parte di esso lui è come il metabolismo, ma di utilizzare tali armi per sbarazzarsi di una mancanza di danno per la salute - il nostro rischio e pericolo.

 Un combattente con il fumo in Italia, probabilmente trovare un altro argomento a favore della necessità di liberarsi della dipendenza da nicotina. Questo argomento è basata sul rapporto dermatologi romana, in cui si afferma che i fumatori più spesso di ogni altro popolo che ha problemi con la pelle, costituiti pori chiusura e comparsa di acne o brufoli, e questo è particolarmente vero per le donne. Come afferma la relazione, con 1.000 non fumatori solo il 10% delle donne soffre di acne o brufoli, mentre la percentuale di fumatori tra i suddetti quattro volte.
 Dermatologi avvertono anche coloro che in gioventù ha avuto problemi con la pelle, la possibilità di rinnovo in caso di "forte amicizia" con una sigaretta. Gli scienziati hanno anche identificato un nuovo tipo di acne, caratteristica unica per fumatori - tipo non-infiammatoria. Informazioni su sarà modo terribile nuovo per influenzare i fumatori di sesso femminile, a causa loro, questa eruzione è più comune, gli scienziati hanno definito un fenomeno grave tra le malattie della pelle causate dal fumo. Dermatologi chiamato anche il fumo una delle cause di rughe, invecchiamento precoce e il deterioramento carnagione e la speranza che i nuovi dati sugli effetti della dipendenza da nicotina servirà come un ulteriore incentivo a garantire che sbarazzarsi di esso.
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