Cibo preferito scopre, non può sollevare l'umore e causare la depressione. Questa conclusione è stata scienziati che hanno studiato la questione seriamente. Ecco un elenco di prodotti depressivi.

 1. dolciaria e della panificazione

 Dolci migliorano brevemente l'umore, e causano la depressione e la malattia. Il fatto che la cottura e sfoglia è una vera "bomba" per il tratto digerente, causando problemi intestinali e costipazione trigger. Come risultato, causare disagio e scarsa benessere.

 La più "sicuro" farina - pane e dolci di farina di frumento (crusca).

 2. Coffee

 Caffè e bevande è disposto, ma l'effetto passa in fretta. Sostituito da un affaticamento, sonnolenza, debolezza e la depressione. Inoltre, la persona diventa irritabile.

 3. Red carne

 I nutrizionisti consigliano di astenersi da carne rossa, perché dà un grande onere per il tratto digestivo per lungo tempo per digerire.

 Inoltre, gli esperti dicono che la carne rossa provoca aggressività e può causare il cancro allo stomaco.

 4. Cioccolato

 Gli esperti raccomandano di non abusare di queste prelibatezze. Cioccolata e altri dolci allegria, ma molto rapidamente rovinare la forma. I chili in più aggiunti alla velocità della luce, e miserabile ghiottone afferra ancora più dolce, cadere in una depressione dalla sua figura sfocata.

 Il tipo più sicuro di dolce - cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao. Se si vuole veramente dolce, può permettersi più di 25 grammi di cioccolato fondente al giorno, non più di 1-2 volte a settimana.

 5. Canned

 Quasi tutti i cibi in scatola depositata nel corpo di tossine, che stanno cominciando a deteriorarsi da organi interni, deterioramento della salute e l'umore.

 Barbabietola - Molto vecchio, conosciuto fin dai tempi antichi, la pianta. Ha goduto anche di un paio di migliaia di anni prima della nostra era - nell'antica Persia. Poi questa cultura è stato utilizzato non solo in cucina. Barbabietola considerato una pianta medicinale e cresciuto in grandi quantità in Persia, in Grecia, Bisanzio e più tardi in Rus 'di Kiev. Ma le case di barbabietola è considerato, tuttavia, il Mediterraneo.

 Viene usato solo in barbabietole e cibo per nutrire gli animali domestici. Gli antichi greci trattati barbabietola come dono prezioso, e sacrificato sull'altare degli dei. E gli antichi donne greche usati succo di barbabietola per rendere la pelle più giovane. Beet hanno usato per la figura sottile e bello. Inoltre, ha fatto le ragazze non solo semplici. Anche i membri di famiglie nobili barbabietola usati come strumento di bellezza.

 Nel corso del tempo, questo ortaggio ha perso la sua popolarità. Esso si divise sul cibo e ristoranti. Nel 18 ° secolo identificato un altro tipo di barbabietole - da zucchero. Questo è accaduto a causa della tedesca farmacista Marggraf, che è stato in grado di ottenere lo zucchero dalla barbabietola feti normali.

 Oggigiorno ricordato i vantaggi di barbabietole. Inoltre, anche le estetiste professionali riconoscono gli effetti positivi sulla pelle e consigliano sempre di bere succo di barbabietola per una carnagione fresca.

 Beet bellezza

 Così si conosce già il segreto di barbabietole - che può essere un eccellente cosmetico. Ecco alcune ricette utili per la barbabietola prendere il suo giusto posto nella vostra naturale "cosmetico".

 Colorito sano facilmente ottenere se si mescolano latte e succo di barbabietola fresco in proporzioni uguali. Questa miscela per pulire il viso e poi risciacquare la pelle con acqua bollita dopo 20 minuti.

 Ringiovanimento. 2 h. Cucchiai di panna, mescolato con 1 cucchiaio. cucchiaio di bietole fresche grattugiate, contribuire a liberare la pelle di due o tre anni. La miscela deve solo applicare sul viso e lavare dopo 10 minuti di acqua fresca.

 Idratare. Uvyadayuschaya o pelle secca sul petto, collo e faccia sentire meglio se 20 minuti per mettere su questa zona di miscela di barbabietola sfilacciata e panna acida, mescolati in proporzioni uguali.

 Nutrition. Per preparare maschera nutriente è necessario pulire e cuocere 1 barbabietola. Poi strofinare sulla griglia e mescolare con 1 h. Cucchiaio di miele e 1 h. Cucchiaio di olio vegetale. Questa miscela deve essere applicata sulla pelle per 20 minuti, poi lavare con acqua fredda.

 Capelli lucentezza facilmente ottenuto se le residue barbabietole cotte con acqua per risciacquare i capelli dopo il lavaggio ogni volta.

 Radici forti e senza forfora - esigenze di lavoro molto barbabietola maschera per capelli. Per la sua preparazione deve sfregare barbabietole grattugiato 2, applicare questa pasta sui capelli, distribuendo tutta la lunghezza e indossare un cappello in polietilene. Allora avete bisogno di avvolgere la testa con un asciugamano, e dopo 40 minuti sciacquare con cura la maschera.

 Slim. Efficace perdita di peso ricetta - 2 volte a settimana per organizzare una giornata "barbabietola". Durante un sollievo per mangiare barbabietole solo non salato.
 In buona forma per la barbabietola possono essere utilizzati per migliorare la salute. Per questo vestito e frutti, e persino le foglie - che contengono grandi quantità di vitamine e minerali.

 Beet salute

 Barbabietola è utile per i diabetici. Quando la malattia è utile per bere un bicchiere di succo di barbabietole al giorno. Il miglior tratto questa coppa per 4 dosi.

 Quando angina e l'ipertensione dovrebbero bere succo di barbabietola 1 cucchiaio. cucchiaio 4 volte al giorno.

 Barbabietola aiuta a prevenire diverse malattie, anche il cancro, rallenta lo sviluppo di vari disturbi ed è coinvolto nella malattia di combattimento attivo. E se si mangia barbabietole regolarmente, si può prevenire l'aterosclerosi e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni e le emorroidi cura.

 Molti medici prescrivono le barbabietole utilizzo in perdita di forza, l'obesità, anemia, problemi al fegato, stomaco e intestino, carenze nel sistema cardiovascolare. I medici ritengono che la barbabietola - prevenzione affidabile di cellule trombosi e il cancro.

 E questo ortaggio contribuisce raffreddori cura. Questo è un ottimo agente diuretico e antipiretico, quindi un bicchiere di succo di barbabietola fresco ogni giorno contribuirà a far fronte alla malattia, anche al primo segno. Un succo di barbabietola uso costante - impedisce anche raffreddori.

 Barbabietola affronta il lavoro di antisettico. Una delle sue proprietà più preziose - per inibire la crescita di batteri e virus. Inoltre, migliora il sangue riordina microflora della pelle ed efficacemente guarisce ferite.

 Così, le barbabietole possono essere utili non solo in cucina. Utilizzare i nostri suggerimenti, e questo ortaggio sarà il vostro migliore amico e aiutante.

 Anna Afanasyev, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Dalle osservazioni della vita di tutti i giorni, vediamo che nelle persone di invecchiamento è diverso. Alcuni acquisire un sacco di pieghe di grasso e le rughe alla quarta dieci, altri in 50+ sguardo teso e giovanile, e soprattutto - non perdono di cuore!

 Anche se il processo di invecchiamento - qualcosa di inevitabile, tutti vogliono mentre camminava lentamente e discreto.

 Come rallentare l'invecchiamento - Dieci consigli

 1. Non fumare!
 Un consiglio molto importante. Il fumo non è solo attiva ma anche passivo quando ci sono accanto a qualcuno che fuma. Sugli effetti deleteri del fumo tutti sanno: il fumatore prime rughe, luce rapidamente distrutto che forniscono il nostro corpo con l'ossigeno vitale coinvolti in tutti i processi metabolici.

 2. Non ingrassare!
 Mantenere il peso ridotto - molto importante a qualsiasi età, soprattutto le donne dopo i 50 Perdita di peso aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. La linea di fondo è che le cellule di grasso sono molto ledano i vasi sanguigni, causando l'indurimento delle arterie. L'eccesso di grasso nel corpo può innescare il diabete di tipo 2.

 3. Prendere vitamine!
 Vitamine diversi gruppi devono essere necessariamente parte del nostro cibo per tutto l'anno. Scegliere alimenti nutrienti ricchi di contenuto vitaminico. Se necessario, soprattutto nel periodo invernale-primaverile, dovrebbe prendere vitamine. Acido alfa-lipoico Particolarmente utile e acetil-L-carnitina, perché stimolano la produzione di energia nel corpo.

 4. veloce!
 Il meno cibo si consuma, meno tessuto usura e più bassi livelli di zucchero nel sangue. Se si salta il pranzo o la cena o popostuvaty, almeno una volta alla settimana - il rischio di infiammazione notevolmente ridotto, e il contenuto dei radicali liberi diminuisce.

 5. Bere acqua!
 Dettagli sui vantaggi di acqua si può leggere in "dieta dell'acqua".

 6. Imposta pet!
 E 'noto che coloro che comprende animali, raramente andare dal medico meno soffrono di depressione e vivono più a lungo. La necessità di prendersi cura dei nostri fratelli minori distrazione dai pensieri negativi e illumina la solitudine.

 7. Andare dal medico!
 Se siete afflitti da dolore cronico, non li ignorano, ma piuttosto di cercare aiuto medico. In caso contrario, si indebolisce il sistema immunitario, e il risultato sarà immergersi in depressione a causa di elevati livelli di ormone dello stress cortisolo dannoso.

 8. Basta andare!
 Con l'età, pareti dei vasi sanguigni tendono a rafforzare. Un esercizio fisico moderato conservano la loro flessibilità. Inoltre, l'esercizio fisico riduce il rischio di cancro, diabete, depressione, intelligenza diminuita, così come rallentare l'invecchiamento della pelle verso il basso.

 9. Meno sostengono!
 Si noti che l'abuso costante, liti e controversie aumentano il rischio di arteriosclerosi. Sii saggio e dare agli altri la possibilità di avere il loro parere

 10. te circondano con la bellezza!
 Bellezza salva non solo il mondo, ma ogni individuo. Un ottimo modo per ridurre lo stress e recuperare dalla malattia - fare tutto il possibile lavoro in giardino, piante in crescita. La capacità di vedere i fiori nella mia stanza o il giardino ha un effetto benefico sul nostro sistema nervoso, provocando emozioni positive.

 Si tratta di semplici regole, abbastanza fattibili per continuare la vita attiva. Seguiteli e invecchiamento allontanerà da te per lungo tempo.

 Un sacco di gente ?? mondo soffrono di bruciore di stomaco, è piuttosto cattiva salute. Essa si verifica perché l'acido contenuto nello stomaco entra nell'esofago causando irritazione e sensazione di bruciore. O è dovuta a causa di irritazione delle pareti dello stomaco. Poiché l'esofago non è protetto differenza stomaco da succo gastrico. Per sbarazzarsi di bruciore di stomaco molti scienziati, nutrizionisti consigliano di non mangiare determinati alimenti.

 Quali alimenti causano bruciore di stomaco - per gli alimenti che causano bruciore di stomaco sono: cioccolato varietà particolarmente amare possono causare bruciori di stomaco cioccolato con un'alta percentuale di semi di cacao. Si sta bruciando forte prodotta di tè e caffè. Ma se diluire il latte, il danno da loro non lo faranno.

 Alcuni agrumi come i limoni, troppo, possono causare bruciori di stomaco se mangiano un numero piuttosto elevato. Lovers acuta pancetta affumicata, carne può verificarsi anche bruciore di stomaco e gli appassionati di cibi fritti, costolette particolarmente duro prysmazheni pesce, torte fritte, troppo, potrebbe affrontare questa sensazione sgradevole. Coloro che amano mangiare fudom veloce, specialmente patatine fritte e bibite a bere troppo alla fine minacciare la comparsa di bruciore di stomaco. Basta bruciore di stomaco può causare qualche frutto, alcune varietà di miele e olio di semi di girasole, anche. La capacità di indurre bruciore di stomaco vari sottaceti e prodotti in salamoia. In ogni caso è necessario condurre un sondaggio.

 Scopri come alimentato cantante Rihanna per rimanere in buona forma. Rihanna guardare il loro peso / AP

 Singer Rihanna - stelle con un viso angelico e la figura tonica. Lei sottolinea abilmente i suoi vantaggi, pur non nascondendo i difetti. In fianchi performer larghe e gambe paffuto, ma i suoi costumi particolarmente espliciti in quella parte del corpo: collant a maglie, pantaloncini, minigonne non lasciano spazio all'immaginazione. Tuttavia, va notato che questa fiducia non esclude lavorare sulle aree problematiche. Rihanna - non fa eccezione.

 Leggi anche: Pesce: Quanto è utile come cucinare e servire

 Sì, dieta Rihanna alternativa e molto povera di carboidrati: Breakfast Stella è composto da albumi e ananas con acqua calda con limone. Per il pranzo, serve pesce, verdure e patate. A cena Ri nuovamente prendere il pesce.
 Rihanna non ama le verdure, ma per una buona Pasti parti / AP tra i tre pasti principali Rihanna morso verdure, cantante nutrizionista la incoraggia a mangiare ogni 3-4 ore.

 Così Rihanna odia le verdure, ma per il bene delle figure che è pronto a mettere in su con l'inconveniente.
 Va inoltre notato che Rihanna ama dolce. Si lamenta che tre giorni senza dolci può portare con voi. Così dolce mangia, ma a poco a poco, ogni giorno e solo per la colazione. Per saperne di più: Come scegliere la colazione perfetta: Consigli utili
 Inoltre, tutti i viaggi di Rihanna che accompagna allenatore personale che guarda i suoi allenamenti. Questo ha l'effetto, dal momento che assunto un allenatore, esso postrunkishala significativamente e proporzioni della figura sono più corrette. Come il cantante ammette che non aveva abbastanza forza di volontà per soli sport di routine. Come abbiamo visto, la zona problema Rihanna - gambe paffute, quindi non fa allenamento con i pesi pesanti per parte inferiore del corpo. E per ridurre il volume delle cosce e gambe, viene eseguito giornalmente sul tapis roulant. gambe paffuto - zona problema Rihanna / AP Leggi anche: Un insieme di esercizi per la perdita di peso nei vitelli

 Scopri come Weight Watchers ex membro della Spice Girls, Geri Hollivel. Jerry Hollivel aderisce ai principi di una dieta equilibrata e sembra incredibile / AP

 Dopo ex pepe, cantante Jerry Hollivel cominciò a sentire un complesso di inferiorità della loro figura, ha fatto ricorso a radicale programma di perdita di peso. Tuttavia, questa dieta è così radicale che quasi ha portato a conseguenze tragiche. Il cantante è riuscito a fermarsi e riconsiderare.

 A quel tempo, Jerry fermato partecipare ad una festa e ristoranti. E 'stato utilizzato solo il cibo fatto in casa cucinato da uno chef personale ricette dieta rigorosamente selezionati. La base del suo menu di dieta erano pesce e verdure, ma a un certo punto il cantante non ha perso d'animo, e ha cessato di rispettare menù rigorosa andando in una dieta equilibrata.
 Ora, l'essenza del ragionevole programma di perdita di peso da Jerry Hollivel è che è completamente alimentato, consentendo a volte voi stessi da mangiare qualcosa che è un trattamento preferito. Una volta che la stella si rende conto che il peso è più, comincia a seguire un equilibrato e di breve durata, ma allo stesso tempo una bassa perdita di peso del sistema.
 In routine quotidiana include esercizio Jerry ogni giorno che passa ore in palestra, e poi inviato a trydtsyatyhvylynne yoga.

 Questi sport sono la natura fanatica, che, secondo gli esperti, può anche portare a una triste fine. Una più ragionevole per condurre la formazione tre volte alla settimana, e la durata di ciascuna di esse non deve superare un'ora.
 Yoga per fianchi e glutei: Secondo la star, era terribilmente dispiaciuto che una volta che il paese nel più brutale programma di perdita di peso. Ecco perché non offre deridere il proprio corpo ystoschayuschey qualsiasi tecnica progettata per sbarazzarsi di eccesso di peso e perdere peso ragionevole, senza ripetere la sua triste esperienza. Invece, mangiare un Jerry equilibrato chiama, anche in vostra abbondanza dieta di vitamine, minerali e sostanze nutritive.
 Nota seguendo uno dei metodi di perdita di peso, nutrizionisti consigliano di ascoltare il proprio corpo. La dieta corso deve essere interrotto non appena si sente alcun disagio, deterioramento della salute, etc. Non testare organismo se resiste aderenza più leggero e anche la dieta delicata. Forse hai solo bisogno di controllare la vostra dieta come ha fatto Jerry Hollivel. Vedi anche: le diete più popolari Top 10 del mondo

 Fai una domanda nutrizionista linea

 Scopri come trascorrere giorni di digiuno e leggi l'elenco di quelli più popolari. Ricordate giorno di digiuno richiede l'utilizzo di un particolare prodotto. Ad esempio, può essere o succo di frutta / shutterstock

 Se non potete fare a meno di tratta ad alto contenuto calorico e di un urgente bisogno di perdere un paio di chili di troppo, si vporayeshsya rapidamente - un massimo di un mese. Tutto dipende da quanto tempo si pereyidaly. Per un comodo e sicuro per la perdita di peso di salute necessario per condurre settimanale giorno di digiuno. Scelta menu di accesso facilitato dipende in gran parte i vostri gusti e preferenze. Se avete un problema di salute, si dovrebbe prendere in considerazione le raccomandazioni del medico. Gli esperti consigliano quel giorno non perepratsovuvaty. Ma la pratica è verificato se si corpo sano, al contrario, quando tutto il lavoro che non pensare al cibo. E il giorno vola immediatamente.

 1. Attenzione! Nelle malattie croniche potrebbe essere controindicato giorni di digiuno con determinati prodotti. Quindi, essere sicuri di prokonsultuysya medico. Ricordare L'uso improprio può causare danni in varie malattie dello stomaco, pancreas e intestino. 2. Massimo alleggerire la vostra dieta Se si mangia almeno un pezzo di pane - non si scarica il giorno, e un giorno che si è dimenticato di mangiare normalmente, e nessun effetto! Ricordare E 'importante in ingresso e in uscita: prima di digiuno giorno e successivamente mangiare porridge con verdure stufate. Acqua minerale 3. Bere e tè Il corpo dovrebbe avere un giorno di acqua. Assicuratevi di bere 1, 5-2 litri di acqua minerale o tè. Ricordare L'acqua deve essere senza gas, e il tè - senza zucchero. 4. Cheating appetito Standard di manipolazione degli alimenti al giorno - frutta e verdura - solitamente usato per aumentare l'appetito. Pertanto giorni di digiuno a volte tollerati anche peggio di fame. Ricordare Se torturare la fame, può prendere 5-6 compresse cibo cellulosa: crea una sensazione di pienezza dello stomaco. 5. Il digiuno giorno - 1 a settimana Nei giorni di digiuno ci si priva di molte sostanze nutritive. Ad esempio, la "carne" corpo giorno non ottiene la vitamina C e molti minerali, carboidrati, e sotto il "frutto" - proteine, grassi e vitamine del gruppo B.

 Ricordare Il digiuno giorni soddisfatti solo una volta alla settimana! Chiedi un nutrizionista linea domanda Hit Parade giorni di digiuno Giorni di digiuno sono gli idrocarburi (per i cereali), proteine ​​(prodotti caseari) e combinati (come la carne e verdure). Vi offriamo le migliori e più utili opzioni. Mela 1, 5 kg di mele o appena sfornato (tale trattamento in mele prodotte più pectina), divisi in 5-6 ricevimenti. I vantaggi di mele in molti stimolanti metabolici - vitamine C, B1, B2, D, E, carotene, potassio, ferro, acidi organici, e da fibra (pulisce l'intestino e il corpo nel suo complesso). Grano saraceno Un bicchiere di grano saraceno versare pernottamento 2 tazze di acqua bollente, avvolgere e lasciare fino al mattino (spezie e non aggiungere grassi!). Grano saraceno bisogno di mangiare in tre fasi, yogurt da bere. Vantaggi dieta grano saraceno fornisce una buona alimentazione e un numero enorme di oligoelementi (potassio, fosforo, rame, ferro e così via. F.). Una combinazione di yogurt con grano saraceno - un vero e proprio pennello per l'intestino. Kefir 1, 5 litri di yogurt o yogurt magro senza zucchero dovrebbe essere diviso in 5-6 porzioni. Vantaggi Piuttosto, oggi si trasferirà facilmente. Kefir inibisce i processi di putrefazione nell'intestino, aiuta ad eliminare prodotti finali del metabolismo. Attiva la digestione, allevia la sensazione di pesantezza allo stomaco, migliora la carnagione e rimuove allergia. 400 grammi di carne magra bollito (senza sale). Carnoso Carne diviso in 5 parti uguali e mangiare durante il giorno con le verdure: cavolo, cetrioli o pomodori (100 g). Vantaggi Questo giorno appartiene alla categoria di "grasso", perché non c'è la fame, e l'effetto è lo stesso: il metabolismo, aumenta l'attività degli enzimi che distruggono il grasso. Succo 1, 5-2 litri di succo di frutta (ad eccezione di pomodoro e uva), divise in 5-6 porzioni. Tra prendendo il succo si può bere l'acqua senza restrizioni. Vantaggi Il corpo percepisce succhi come cibo, ma molto facile da digerire loro, in modo che si ha un'ottima occasione per risolvere i vari problemi e rafforzare le difese.

 Incontra i meravigliosi sei migliori diete di ucraini!

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 Il primo ha avuto luogo Articolo raccomandazione "Slender figura 1 mese". I lettori, che hanno condiviso questa dieta interessante con Woman2woman riceveranno un dono, che può solo sognare - set di cosmetici MIRRA: crema nutriente con erbe e ombre crema con effetto lifting.

 Così il numero di dieta 1 in Ucraina:

 Con l'amore di sé, per quanto riguarda la famiglia, la fede al mondo .. e si tolchek un vincitore! :)

 Saga, la mia perdita di peso ha cominciato con l'espulsione di pesi da casa in seguito che, a mio opinione personale, il problema non è in sterline e in salute, estetica e l'aspetto .. non posso vantare la forza di volontà nutrizionale - io mai venuto resistere modalità. Ma un giorno depressivo ha posto la domanda: "Non posso anche semplicemente portare il corpo al fine di" .. E .. osa osare perdere guance homyachit, Salvagente sul ventre, le gambe arancione - tutte le età e causa la malattia sgradevole oltre a non esteticamente mega .. Per saperne di più

 Il secondo vincitore Helen ottenere una nuova borsa alla moda dal negozio BegBag.Kiev.ua.

 La sua dieta: Come ho perso 30 kg

 Ho 29 anni, vivo e lavoro a Kiev, unisco i partecipanti al concorso con il desiderio di vincere.

 A 17 anni, il mio peso era di circa 54 kg. In 19-20 peso raggiunto 80 kg. Alle 22 sono riuscito a perdere qualche chilo, ma ero lontano dalla ideale desiderato. Fu solo nel 2008 ho seriamente limitato le loro abitudini di mangiare, poi perso peso di 15 kg per 5 mesi e ha continuato a perdere peso. Al momento io peso 52 kg (altezza 167 cm), ed è ho recuperato un po 'per conto suo, era di 46 kg!

 Nessuna particolare strumenti / pillole tè e non beveva e non ha preso ... Per saperne di più

 Vincitore del terzo posto, Lettore di Irina Woman2woman ottenere anello handmade splendido dal negozio fatto a mano "Honey closet". Con queste decorazioni si un esclusivo, unico e non una delle damigelle d'onore non può vantare la stessa bellezza.

 Ecco la sua dieta: Come ho perso 12 kg senza dieta

 Voglio condividere con voi la sua storia nella lotta contro il sovrappeso e in cerca di una "dieta".

 La lettera mettere le foto, un paio dei quali è stato fatto poco prima della decisione di correre perdere peso, e un paio di foto che ho preso tre mesi.

 Cvoyu primavera 2010 ho incontrato sulle scale, l'ago che ha mostrato 12 kg. Dire che sconvolto, no, ero in preda al panico. Balance sfacciatamente continuato a mostrare chili di troppo e in un attimo mi sono sentito vergogna e odio dispiace guardò verso il frigorifero. Ha fatto una decisione difficile - per perdere peso. Herbalife - nessuna dieta - non per me e sono andato testa a cercare soluzioni al world wide web. Rompere l'intera Internet, scaricare un sacco di libri sulle diete, ricevendo un sacco di consigli sui forum di ex "ciambelle" e ora sottile e positivo devchenok ho messo un sistema di alimentazione. Devo dire che io non sono un fan di diete dieta comporta inutilmente difficile limitarsi, le loro abitudini e desideri.

 Dopo tutto, come spesso accade che negare un favorito circa 2-3 settimane e perdere peso, ricordiamo quanti un mese, ma ha dovuto sacrificare e ripristinare fino a due volte l'importo. Posso rivedere facilmente la vostra dieta piuttosto che sedersi su una dieta rigorosa. Il sistema presuppone che affinare alcuni momenti nella dieta senza sacrificare il corpo e lo stato d'animo comincia perdere chili di troppo. Dopo il trattamento dopo tre settimane hanno visto il cambiamento di vita e fianchi, una migliore carnagione, è diventato più facile per fare lunghe passeggiate ... Per saperne di più

 Tre concorrenti "dieta migliore" per ottenere un prestito da solarium esclusivo concia studio "Sun Suite":

 Lettore di Lyudmila, bevanda kefir con una ricetta per la perdita di peso.

 Come molti possono ricordare - sempre cercando di perdere peso. Anche se non pesa più di tanto, ma un paio di centimetri in più sulla pancia rovinare l'umore. Ho provato molte diete, palestra, procedure e ha scoperto diversi sekretykov per aiutarmi a mantenere il peso in modo rapido e di sbarazzarsi del "stress" di accumulo di grasso.

 Sappiamo tutti che non si può mangiare dopo le sei. Ma dopo una dura giornata, andando a casa vogliono subito per organizzare un attacco contro un piccolo frigorifero. Non mantenuto una promessa ... e stanno perdendo peso domani. Ho trovato un modo per uscire da questo circolo vizioso. Ora cenare molto gustoso e sano pasto kefir.

 Perché zuppa amore, ha deciso di sperimentare con i suoi ingredienti. La mia cena ora - un kefyrchyk "verde".

 Prendere ukropchyk, prezzemolo ... Per saperne di più

 Una ragazza che ha consigliato zhiroszhihatelnyy tè ricetta.

 Come ho perso peso? .. Penso che niente di nuovo da dirvi. Ho cercato di limitare i dolci, farina, assunzione di cibo sera. Maschio consiglia di masticare un po 'di più (mi ha sempre fatto un'osservazione che ingoiare come un'anatra, e poi ha deciso di ascoltare). È possibile che qualcuno non capivo, ma penso che mi ha aiutato molto su me stesso ricordo sottile. Ho sempre avuto la loro roba vecchia (soprattutto amato) e un vestito raccordo (se posso chiamare un tentativo di tirare su i suoi vestiti 3 taglie più piccole!). Guardò vecchie foto e cercò di sentirsi auto con - lo stesso. Incontrato con compagni di scuola che non avevano visto un cento anni acconciatura indietro. L'uomo anche mettere mobili in appartamento, come prima della consegna! E si sa, aiuta! In ricordo caro alle abitudini del cuore, l'atteggiamento è stato restaurato, la figlia era entusiasta, e io sono pieno di forza e di entusiasmo ... Per saperne di più

 A completare l'elenco dei lettori vincitori scoperto i segreti di perdita di peso dopo il parto

 Ciao !! Ha scritto due meravigliosa madre voi ragazzi. Voglio condividere la mia ricetta per la perdita di peso. Francamente, che hanno provato una pila di dieta, mela, farina d'avena, ha lottato con l'essere in sovrappeso Programma -60 (alla fine è venuto +5 :))). Poi ha detto STOP. E non solo se stessi, ma anche diversi prodotti. Come si avvia una dieta ?? Questa è una domanda che molti preoccupazioni. Il modo più efficace per mantenere quei chili in più su un piatto, che è quello di mangiare di meno. Mangiare con una piccola piastra, si può anche bambino (il più piccolo - il migliore), in modo da mangiare molto di meno ... Per saperne di più

 Breakfast - grande opportunità per soddisfare non solo il corpo prima del lavoro, ma anche per esprimere la propria creatività, avendo cari soddisfatto semplici piatti gustosi. On - una grande selezione di colazioni per tutte le occasioni!

 Nessuno sostenere che l'adagio che è necessario mangiare da soli, noi non insisteremo - senza conoscere a tutti.

 Inoltre per la prima colazione possiamo permetterci di mangiare qualcosa di gustoso e amato, e quindi in modo dannoso per i nostri dati - per la cura di giorno a venire non sarà secessione calorie inutili Zhirkov in vita e fianchi.

 Esattamente

 La mancanza di pasto del mattino porta ad abbassare lo zucchero nel sangue, che a sua volta provoca la fame, facendoci spuntino, che spesso consistono di biscotti, caramelle, cioccolatini ... minaccioso suoni, giusto?

 E recenti ricercatori dicono che mangiare la prima colazione la metà o più delle calorie giornaliere ci aiuta a sentire non solo buona per tutto il giorno, ma anche di mantenere il loro peso normale e anche favorisce la perdita di peso!

 Cena leggera abbiamo mangiato il giorno prima, solo in grado di sostenerci durante la notte.

 Inoltre, odioso cellulite e sovrappeso - Il solito fronzoli risultato pasto serale.

 Dibattito feroce sulla danno o beneficio di varie diete e dieta, nutrizionisti di tutto il mondo sono uniti in una colazione richiesto corpo!

 Naturalmente, la mattina davvero voglia di dormire, prendere il mezz'ora in più a letto. Ma così tanto tempo e lo sforzo è necessario per iniziare la giornata con una colazione completa? Ammettiamolo.

 Asparagus compare sugli scaffali prima. Questo vegetale è in grado di riempire di vitamine e minerali, come richiesto dal corpo dopo un lungo inverno. Asparagus riferisce alla salute alimentare, a causa della sua calorie digeribili e bassa. Può pulire il nostro corpo dalle sostanze nocive e le tossine accumulate. Come cucinare gli asparagi

 Molte casalinghe hanno a lungo sognato di diversificare i suoi menù splendide verdure - asparagi. Ma solo uno di loro arresti, e non è conoscenza in casa Cook asparagi. Basta seguire alcune regole, e la tua asparagi è anche meraviglioso come cotto migliori chef. L'asparago è molto tenera e delicata pianta. In nessun caso non può essere sottoposto a trattamento termico lungo. E 'solo perderla. Invece pasti gourmet si ottiene poltiglia digerito. In secondo luogo non è necessario prestare attenzione quando si cucina asparagi - una pulizia. La parte più delicata del asparagi, e nella parte superiore. Un po 'rigido agitato questa parte inferiore. Cosa e deve essere rimosso. E tutto dipende dalla vostra abilità. Se si è sicuri nelle proprie capacità, è possibile utilizzare un coltello per pulire le verdure. Ma se hai paura che il gambo tenero solo cadere a pezzi nelle vostre mani, quindi fare attenzione incisioni attorno al fusto e togliere il palcoscenico per un livello di massima a cascata.

 I seguenti insidie ​​quando la cottura degli asparagi è la cottura. Sai, che asparago è necessario esporre il fondo del trattamento termico sopra la parte superiore. Ci si può chiedere: "Come può Cook asparagi, in modo che sia uniformemente provarylasya? "E qui si ricorre ad un altro trucchi.

 In una grande pentola bollire l'acqua. Assicurati di sale. Asparagi pre associare un insieme di 10 pezzi legato un filo semplice o gambi di aneto e prezzemolo. Omettere mettere un mazzo della parte inferiore della tomaia sinistra dell'acqua. Così, una parte grezzo viene cotto in acqua e delicata punta preparato sotto l'influenza di vapore. Non peretrymuyte. Due minuti saranno sufficienti. Avete già capito le regole di base che vi permetterà piace Cook asparagi, e per favore la tua delicatezza preferito.

 Cuocete gli asparagi in padella - ricetta Chef - Chef

 Con questa ricetta si può cucinare gli asparagi a casa. Dopo tutto, non hai bisogno di spezie d'oltremare rare e piatti esotici. Il culmine di questa ricetta - salsa. Da esso e iniziare. Avrete bisogno di due tuorli, 1 cucchiaio di vino bianco secco e 100 grammi di burro fuso. Nel bagno d'acqua, battere i bianchi, mescolando continuamente, fino ad ottenere una specie di crema. Continuando a sparare verso il basso, aggiungere l'olio e il vino. Sale, pepe qb. Se ritieni che la salsa fresca può aggiungere un po 'di succo di limone fresco. La nostra salsa è pronta. Come pulire gli asparagi hai già un'idea. Così ancora una volta non ci soffermarsi su questo. Ricordiamo solo che cucinare asparagi must-tutto. In una padella riscaldate con burro, mettere gli asparagi. Prozharte è esattamente 2 minuti. Mettere in un piatto e versare sopra salsa meravigliosa olandese. Spoon caviale rosso rendere il vostro piatto è veramente di lusso.