Secondo le statistiche, l'ipertensione, purtroppo, molto più "giovane". Attualmente, questa patologia può soffrire non solo gli anziani e coloro che sono sotto anche quaranta anni. Provoca ipertensione tendono a fumare tabacco e il consumo di alcol. La fase iniziale di patologia è caratterizzata da problemi con i vasi sanguigni. La prossima fase della malattia compaiono salti della pressione sanguigna. Vi è quindi la necessità di farmaci periodica. E se si sente non si presta attenzione, è possibile portare il cuore ad un attacco cardiaco. L'aumento della pressione può essere ottenuto per via ereditaria. Tuttavia, anche in questo caso, è possibile evitare l'alta pressione sanguigna e farmaci costante. Questo richiede la conoscenza di una dieta appropriata. Essi aumentare la pressione per prevenire e ridurre esso. Ciò migliorerà la qualità della vita.

 Quali alimenti aumentare la pressione

 Gli effetti di ipertensione possono essere molto deplorevole. La condizione può causare la morte. A questo proposito, ognuno di noi ha bisogno di sapere quali alimenti aumentare la pressione sanguigna, e cercare di non usarli. Prima di tutto, l'alcool. L'alcol alimentato corpo enorme quantità di calorie in eccesso. Come risultato, vi è sovrappeso, che contribuisce ad alta pressione sanguigna. Tali pazienti dovrebbero limitare l'assunzione di liquidi. Il suo numero di grandi dimensioni svolge anche un ruolo importante nel sollevare la pressione sanguigna. Vietata la tendenza a ipertensione e la presenza della malattia assumere cibo troppo salato. E 'necessario tenere presente che la combinazione di sodio e cloro presente in tutti i prodotti.

 Pazienti ipertesi dovrebbero sapere quali cibi aumentare la pressione sanguigna, e li usa con cura. Indesiderati con questa malattia sono quelle bevande che contengono caffeina. Questi includono il cacao, il caffè, il cioccolato, tè verde e nero. I nutrizionisti consigliano ai pazienti di limitare l'assunzione di ipertensione carne rossa. In un piccolo numero deve essere utilizzato e succhi. Melograno Particolarmente discutibile. L'aumento della pressione può innescare cibo da uova e fegato, patate, riso, semola e cibo in scatola. Non richiesti per i dolci ipertesi e salsicce, soprattutto se sono di origine commerciale. L'aumento della pressione può innescare e condimenti. Questi includono aglio e cipolla cruda, la senape e peperoncino, rafano, iperico e basilico. Nell'elaborazione della dieta per alta pressione sanguigna necessario ricordare quali alimenti aumentare la pressione arteriosa, in modo da non peggiorare la condizione del paziente.

 Quali prodotti ridurre la pressione

 Ipertensiva auspicabile includere nel menu prodotti più latticini e cereali. Il paziente deve sempre ricordare che la pressione dei prodotti più bassa, e utilizzarli nella quantità desiderata. Utile per le banane ipertensione e pomodori, fagioli e noci, sedano e salmone, olio di oliva e anguria, bietole e spinaci. Notevole è la prevenzione del consumo di tè Hibiscus pressione e insalata di cavolo e carote. Per non mettere in pericolo la loro salute, dovremmo rinunciare ad alcune bevande e cibo. La scelta è sempre l'uomo.

 Per nutrire il sistema nervoso attraverso il potere del pensiero positivo e di stile di vita?

 Per rafforzare il suo spirito e il corpo fisico, si consiglia di:

 Cercare la letteratura dello sviluppo, e questo libro non è chiaramente sufficiente. E troverete il suo autore, che ti tocca.

 Pratica ogni atteggiamento consapevole giorno per te. Tieni traccia dei tuoi pensieri e reazioni abituali.

 Iscriviti per seminarioCorsi, formazione per raggiungere lo stato psicologico interno desiderato.

 Non mollare, non importa quello che fai! Solo le persone pigre sputare su tutto e dire che non è necessario, e continuerà a lamentarsi della vita e della sua salute cagionevole. Credete in voi stessi, in noi per natura un enorme fonte di forza e di trasformazione.

 Mangiare in modo ottimale ed efficiente! Evitare le diete rigorose e fame.

 Il sistema nervoso ha bisogno della vostra attenzione! Mangiare più pesce, cereali, pane integrale, frutta e verdura. Prendere vitamine, soprattutto in gruppi che alimentano il nostro cervello e rafforzare il sistema nervoso.

 Nuotare, correre, camminare a piedi o impegnati in costruzione. Zakalyvaytes, fare una doccia fredda.

 Evitare alcol e caffèSoprattutto durante i crescenti problemi con il sistema nervoso.

 Abbastanza sonno, rilassarsi, fare esercizi di respirazione, ottenere yoga.

 Alternate lavoro intellettuale e fisico, includere nuove misure, trovare qualcosa da fare, hobby o interessi interessanti.

 Dare amore. Ad esempio, avere un gattino, cucciolo, comunicare con gli amici, persone care la gente vede la commedia, prestare attenzione a ciò che ti piace e porta la felicità.

 Grande valore per il risanamento del sistema nervoso è un completo riposo. Per rendere i vostri pensieri e sentimenti, l'uomo è quasi sempre necessario per cambiare la situazione. Prendete la capacità di lasciare almeno una settimana (o meglio - due o tre) di ricorrere per l'ostello, pensione in mare, per il paese o per lasciare la tenda in un posto tranquillo con buone aste. Vedrete quanta fatica consente ad una persona di relax.
 Un tipo di ricreazione - relax. Per rilassarsi e addormentarsi, ti invitiamo a oscurare la stanza, spegnere tutti gli stimoli esterni: TV, radio. Sdraiati sul letto, gli occhi chiusi. Provate a pensare piacevole, si può immaginare da soli sulla spiaggia o nella bellissima foresta di autunno; può decidere di includere musica tranquilla.
 Cercate di organizzare un piccolo edificio resort, dove tutti la casa è andato per, preparare un bagno con il suo sale aromatico amata, giacere in esso, e poi fare quello che voglio più in questo momento, ascoltare buona musica, o guardare un film preferito o pomriyte . Ciò risolverà il sistema nervoso.
 Per evitare di violare i normali stress della vita, è necessario imparare a sostituire i vostri pensieri negativi positivo. Ecco un esempio: se si imparato pensieri ossessivi, come "Sono grassa, goffa, brutta, e qui tutti i miei fallimenti nella sua vita personale e professionale," Devi sostituirlo con un altro volto a percezione positiva del tuo cervello: "Ho recuperato un po 'in ritardo, probabilmente dovrebbe mangiare di meno durante la notte e provare la dieta giapponese, è sicuro di aiutare a superare i problemi accumulati." Ricordate che le idee vengono spesso in mente durante la giornata: "! Questi ragazzi insopportabile" "Sono in ritardo per nuovo", "Ho passato così tanto denaro questa settimana," "L'uomo doveva venire più tardi", "Qualcosa di strano è stato il capo della parlare con me ultimamente. "
 Questi pensieri occupano la mente ogni giorno, che provocano incertezza nelle proprie capacità e tenere in costante tensione. Tutto questo ha un effetto negativo sul corpo, in particolare il sistema nervoso e linfatico, responsabile di salute generale.

 Affrontare questo può essere solo un modo efficace: sostituire i pensieri negativi con positivi, farlo con fiducia e avrete successo. Ad esempio, se si sente che inizio a pensare al problema, immaginate voi stessi in un grande centro commerciale in cui si acquista un sacco di cose buone, scegliendoli con cura. Piuttosto, si passa da negativo a positivo, o almeno solo scappare dai problemi costanti.
 Credete nel potere del pensiero positivo, non lasciare mai che i pensieri negativi hanno la precedenza nella vostra mente. Ecco alcuni esempi specifici di sostituzione cattivi pensieri. Se insultare qualcuno? Non pensare a lui a tutti - non vale la pena. Se avete problemi con il partner nel matrimonio? Ricorda i momenti di felicità, la comprensione reciproca - che vi aiuterà. Hai paura del futuro? Pensate ai tempi in cui era molto peggio e più difficile look più audace in avanti e buona fortuna sorriderà a te. Avere un cattivo umore? Concentriamoci su queste belle pitture rilassanti come bosco in autunno, una bella cascata, surf e così via. D.
 Tenere tutto in suo arsenale come un potente strumento contro la depressione attraverso la quale non sarà solo in grado di risolvere i loro problemi, ma anche guadagnare chili di troppo che alla fine rovinano l'umore.
 Vi è un altro consiglio insolito su come evitare la depressione, tuttavia, si applica solo alle donne: Se avete qualche problema o se sono solo troppo stanco e mentalmente, e fisicamente, un bel pianto. Lacrime, come nessun altro, rimuovere rapidamente e sicuro tensione accumulata e irritazione. D'altra parte, l'apatia, l'indifferenza, la mancanza di esperienza può solo distruggere una persona all'interno. Lacrime Naturalmente, il dolore non aiuterà, ma la loro condizione possono e devono aiutare.
 Seguendo questi consigli, sarà gradualmente inizia a controllare le loro paure, portandoli alle dimensioni del loro reale importanza, perché, mi creda, il problema non è così importante per perdere, perché hanno un buon umore e ancora di più guadagnare chili di troppo.

 Perché adulto lungo imparato a nuotare in piscina uomo a camminare? Alcuni possono sembrare un aspetto noioso impossibile - persone sconosciute in costume da bagno e costumi da bagno piscina interna sul lato di un altro. Noia. E che altro si può fare in piscina?

 Cosa fare esercizi in piscina

 Molti vengono alla piscina solo per rilassarsi. Esercizio Rare può competere con la forza di nuoto effetto calmante. Oggi è stata una brutta giornata? Dare nuoto sera, e il risultato non ci vorrà molto. Sera vela ben alleviare la fatica e allegria. Inoltre, purtroppo nuotare avanti e indietro lungo il lato non è necessario. Vhopyvshys il bordo della piscina, è possibile eseguire una serie di esercizi diversi tali esercizi mani e piedi perfettamente addestrati, alleviare lo stress intorpidire il giorno indietro.

 È un problema di obesità di sorta provato, ma i risultati finora deplorevole? Poi dirigete strada per la piscina! In acqua, il peso del corpo si riduce, quindi, il nostro corpo è in grado di sopportare sollecitazioni pesante e prolungato.

 Durante il viaggio le calorie bruciate molto di più che la formazione "a terra", e succede quasi impercettibilmente. Durante le sessioni di acqua allenare contemporaneamente i muscoli del cingolo scapolare, polpacci, cosce e addominali.

 Cosa fare in piscina, se si preferisce un più attivi sport? Oggi, questi nuotatori sviluppato un intero sistema di esercizi chiamati acquagym. In realtà - è la modellatura, in combinazione con gli allenamenti fisici in piscina. Maggiore efficienza viene ottenuta attraverso la resistenza esercizio dell'ambiente dell'acqua, è noto che per effettuare il movimento in acqua dovrebbe rendere molto più sforzo. Aerobica in acqua è un buon vantaggio per la dieta, e solo per le persone che hanno a cuore la loro salute e vogliono mantenersi in perfetta forma.

 Scienziati britannici hanno smascherato il mito che utilizzano dolcificanti possono perdere peso. Secondo gli esperti dell'Università di Liverpool, il corpo umano non fa distinzione tra i dolcificanti artificiali da zucchero normale, quindi il risultato sarà pari a zero la perdita di peso. Saharozamenytely - non aiuta a perdere peso / Shutterstock

 Il fatto che i recettori del gusto dolce sulle cellule gustative nell'intestino aiutano il corpo a riconoscere la presenza di glucosio.

 Dolcificanti artificiali influenzano recettori esattamente nello stesso modo come lo zucchero, e attivano sensori intestinali necessari per l'assorbimento del glucosio.

 I risultati spiegano perché i dolcificanti non solo aiutare a perdere peso, ma a volte anche portare a un effetto opposto.
 Sulla base dei dati, i ricercatori sottolineano anche i pericoli di bevande dietetiche con lo zucchero. Attivando sensori di glucosio e aumentando la quantità di insulina prodotta dal aspirazione di zucchero, che possono portare ad un aumento dell'obesità anziché sbarazzarsi di esso.

 Sin dai tempi antichi, l'umanità ha goduto di risorse naturali per sopravvivere mangiando le piante e gli animali. Raccolta e la caccia sono stati i principali mestieri fa. Nel mondo di oggi, l'umanità si trova di fronte un deficit, una volta un prodotto. Questo varia drasticamente il prezzo dei prodotti, per esempio, in Giappone, cocomero ordinario può costare $ 700, e caviale rosso può essere più conveniente pane. E una persona può ricevere l'importo massimo di utili vitamine sono stati creati additivi biologici attivi (integratori alimentari). In Badakh contenere sostanze di origine animale, minerale e vegetale. Integratori alimentari assunto con il cibo (pillole) o iniettati nel cibo per saturare le diverse vitamine.
 Statisticamente, integratori alimentari di tutto il mondo utilizzano i giapponesi (90% della popolazione), e meno di tutti i paesi della CSI (8% della popolazione). Già negli anni Cinquanta, dopo il bombardamento atomico del governo giapponese per il miglioramento della nazione ha introdotto massicciamente negli integratori alimentari dieta giapponese. E ora il Giappone al primo posto della speranza di vita. Sicuramente questo dimostra l'efficacia di integratori alimentari, ma ci sono pericoli.
 Quanto è pericoloso integratori alimentari?
 - Reazioni allergiche;
 - Effetti collaterali
 - Gli integratori alimentari non sono farmaci e di avere proprietà curative, ma solo integrare la dieta. Pubblicità ripristinare la potenza e il trattamento di altre malattie Badami è una frode.
 - Inoltre, integratori alimentari non vengono controllati così accuratamente come farmaci perché possono tenere sostanze utili e nocivi, e non possono contenere queste vitamine sui pacchetti a tutti. Pertanto, al momento dell'acquisto di sostanze biologicamente attive devono prima assicurarsi che il produttore di queste sostanze può essere attendibile.
 Quali sono i vantaggi di integratori alimentari?
 Se si desidera avere ottima salute, sempre allegro ed energico, hanno una pelle pulita e bella capelli vivi, hanno una splendida vista e non abbiate paura di cambiare il tempo, sempre guardare i giovani, non vi resta che prendere integratori alimentari. Il trattamento di questo strumento miracolo mostra tutti giovani e meno giovani - a qualsiasi età. Anche i bambini possono essere trattati con le erbe, ma una parte di integratori alimentari, materie prime naturali.
 Grazie sostanze che compongono le erbe che vengono utilizzati nella fabbricazione di integratori alimentari, migliora la digestione, aumenta la circolazione, rafforza il sistema immunitario e gli organi interni recuperati cellule.

 Inoltre, un elenco di proprietà utili può migliorare il metabolismo e saturare il corpo con vitamine, oligoelementi. Integratori alimentari forniscono il corpo con nuova forza.
 Ma è importante iniziare il trattamento solo dopo aver consultato uno specialista, perché c'è idiosincrasia di diverse componenti.
 Inoltre, il medico prescriverà una speciale regime di trattamento individualizzato Badami, dire quali sono mostrati a voi.
 Selezionando alcuni integratori alimentari, è importante ricordare che, nonostante il fatto che il trattamento deve dare un effetto positivo, è necessario seguire alcune regole.
 Quali sono le regole da seguire per l'uso di integratori alimentari?
 Durante l'adozione di tali farmaci devono essere esclusi alcol bere e fumare. E 'importante a questo punto per condurre una vita sana.
 Lista nera di integratori alimentari:
 1. Frost - polvere di elleboro utilizzato principalmente con perdita di coscienza in omeopatia. Per quanto riguarda gli integratori alimentari, che comprendono pianta è tossica, che sono progettati per aiutare a perdere peso, e in tempi record. Questi integratori alimentari possono solo fare del male piuttosto che benefici.
 2. Ephedra - questa pianta contiene sostanze stimolanti, comprese le complicanze di tali mezzi miracolo - e psicosi aritmie cardiache e attacchi di cuore e ictus. Quindi non assumere integratori con efedrina.
 3. Chaparel o nano rovere - integratori alimentari in forma di tè o compresse. Aiutano i pazienti cercando di impedire lo sviluppo del cancro e di purificare il sangue. Ma ancora, gli integratori alimentari possono causare gravi danni al fegato.
 4. consolida - la radice di questa pianta è usata esternamente per ridurre il gonfiore. Tuttavia, tenendo un rimedio miracoloso, può danneggiare il fegato, perché consolida contiene alcaloidi che colpiscono questo organo.
 5. tè dietetici - forniscono abitualmente un effetto lassativo, ma allo stesso tempo lavare potassio dal sangue, in tal modo aritmie. L'uso prolungato di integratori alimentari contenenti senna e aloe, rabarbaro e olivello spinoso, spinoso e olio di ricino come tè dieta, possibile fegato e atrofia intestinale e stipsi cronica.
 Tatiana

 Pensi che la parola - è solo un insieme di suoni? Questo non è il caso, si può programmare la felicità o infelicità - nella vostra scelta!

 "Non lo so"

 Spazio ascoltare prima di quanto è stato detto a voce alta, il secondo - per i pensieri che sono progettati per richieste specifiche, ma di leggere e decifrare il subconscio, non può. "Se si vuole cambiare lavoro poco interessante Ottenere una posizione alta o nuove conoscenze mentalità?» - A fronte di vostri parenti o amici chiedendo di chiarire l'universo.

 Dopo aver ricevuto risposta incomprensibile: "Non lo so." Sai, poi, vi sorprenderà! Un destino sorpresa, purtroppo, raramente piacevole. Come risultato, invece di migliorare la situazione ottenere ulteriori problemi.
 Se non sei soddisfatto con qualsiasi parte della loro vita, a parlarne, ricordate sempre che dovrebbe succedere a difficoltà risolte.

 "Non lo farò"

 Vi è una mancanza di conoscenza, in modo che eseguire un compito difficile. E se la prossima occasione sarà un esperto pronto ad aiutare consiglio? Un po 'di tempo libero, quindi non riescono a incontrare gli amici. Se il capo lascia andare dal lavoro precoce? Elenco delle situazioni e circostanze è infinita, l'essenza è - tutto è possibile se la fortuna è dalla vostra parte.

 La cosa principale è di non spaventarla frase "Io non capisco." Il suo effetto negativo che ho notato durante gli studi. Il mio compagno di classe, esame ben pidhotuvavshys, spesso pronunciate: "Non sono venuto a passare, è un cattivo cliente."

 Come poi ha ammesso, ha detto queste parole a toccare il legno, ma il risultato è stato rivelato esattamente l'opposto. La valutazione si è basata sulla più bassa delle attese dieci motivi sono indicati con la frase "Sfortuna". Ma le parole "cercherò di farlo" la fortuna non costretti ad aspettare a lungo, e sempre caduto biglietto giusto. Questa tecnica funziona bene in tutte le situazioni, rendendo misteriosamente condizioni estremamente favorevoli.

 "Vorrei essere il tuo problema"

 Quando un amico soffre una scelta tra una pelliccia di visone e un cappotto di pelliccia o pestsevoyi lamenta aria di mare troppo umida, e voglio gridare: Non preoccuparti - dopo queste parole del problema che si è sicuri di ottenere semplicemente non sarebbero quelli che "sarei stato il tuo problema!" belle preoccupazioni che hanno spinto a oprometchyvomu parole.

 L'ideale della mente vita aliena potrebbe nascondere un sacco di cose spiacevoli nascoste - per esempio, i conflitti con la famiglia, i problemi con i propri cari o, marito non amato, i sogni non realizzati e ambizioni, problemi di salute. Per vivere tutto questo in una risposta migliore: "Avrei preso visone E a Parigi." Lasciate che l'Universo si esegue esattamente è il vostro desiderio!

 "Mai andare a questo"

 In altre parole - non zarikaysya! Non importa se si tratta di un lancio con il paracadute o meschinità, il tradimento, il tradimento. Fate farà tutto quello che hai dato su queste parole, e rischia di essere crudele lezione! In questo modo l'universo dimostra ancora una volta che l'uomo non può controllare tutti gli eventi della tua vita. Cercate di essere meno categorico. Sottolineare sempre il fatto che si pensa così è in questo momento, e spiegare che si tiene questo punto di vista per un po 'ragione.

 "Io non sono bella"

 Bellezza esterno - è solo percezione umane altre persone, e non dipende da caratteristiche del viso, né le proporzioni della figura. Parlando ad alta voce: "Io sono brutto" o frasi simili nel contenuto, si specifica l'universo, quello che la percezione si è soddisfatti. Alla fine, qualunque sia la metamorfosi è venuto con il tuo aspetto, circonda ancora vedere davanti solo Ugly Betty. Tuttavia, se, in ogni angolo cantare le lodi della propria bellezza, attrattiva è anche non aggiungere.

 Pensate perché si vuole perdere peso in questo momento, costruire le unghie o addirittura fare la chirurgia plastica? È il sogno di fascino marito suscitare simpatia degli altri o look elegante in un vestito nuovo? Durante la conversazione con gli amici invece di lamentele per il loro aspetto evoca lo stesso desiderio, e si avvererà!

 Tipicamente, sostituti dello zucchero preparati da saccarina di alta qualità, il ciclamato, aspartame e atsesulfama potassio. E 'molto di moda edulcoranti / Shutterstock

 Aspartame - Basso contenuto calorico dolcificante, quasi 200 volte più dolce dello zucchero. Il dolcificante chimico più comune, uno dei più dannosi. Aspartame viene utilizzato nella produzione di più di 5000 tipi di alimenti e bevande. Studi hanno dimostrato che, se preso per lungo tempo, può causare mal di testa, tinnito, insonnia, e gli animali - il cancro al cervello. E l'uso della sostanza in persone che soffrono di aumento di peso, come perdere peso attraverso un basso contenuto calorico aspartame può causare l'effetto opposto, come dolcificante aumenta l'appetito.
 Saccarina - Dolcificante Nekaloriynyy più dolce dello zucchero 450 volte. Ha un sapore metallico. Vietato per l'uso in alcuni paesi in 70 anni del XX secolo. In animali da esperimento causato il cancro della vescica. In America, sulle etichette dei prodotti alimentari, che sono la saccarina pena avviso dei suoi rischi per la salute.
 Acesulfame potassio - Neusvaivaemaya calorie dolcificante. Essa ha anche un infortunio, conseguente violazione del l'intestino e allergie. Vietato in Canada e in Giappone.
 Ciclamat - Un dolcificante senza calorie più dolce dello zucchero di 30 volte. Il suo uso è consentito in circa 50 paesi.

 Dal 1969, vietato negli Stati Uniti, Francia, Gran Bretagna e anche alcuni paesi a causa di sospetti che egli è in grado di indurre insufficienza renale.
 Sorbosio - Saccaridi, che si trova nelle piante. Coefficiente di dolcezza allo zucchero solo 0, 6, vale a dire, il sorbitolo non è molto facile da usare e non è così dolce. Può causare diarrea. La sostanza non è raccomandato l'uso di più di 10 grammi al giorno. Ci sono prove che sorbitolo ostacola la digestione.
 Xilitolo - Si trova in piccole quantità in frutta e piante. Ottenere xilitolo con bucce di cotone e mais pannocchie. Alcuni dati possono causare il cancro della vescica.
 Sucralosio considerato il sostituto più sicuro. Questo è l'unico zucchero artificiale, che evita le accuse di cancerogenicità. Ma sucralosio costosi e quindi raramente usato nell'industria alimentare.
 Ognuno porta diversi dolcificantiGiornalmente stessa dose non deve superare una certa quantità per evitare conseguenze indesiderabili. Se l'etichetta di un prodotto è l'iscrizione E9, significa che la presenza di un sostituto dello zucchero. Una splendida alternativa allo zucchero - stevia lascia. In Giappone - un paese noto per la longevità e stile di vita sano - attualmente il 50% di tutti i dolcificanti sono fatti con esso.
 NI Ovatte, endocrinologo, Dr. med. Scienze

 Fonte: neboley

 Vedi anche la perdita di peso interno

 Che cosa è lo yoga? Le opinioni sono un bel po 'e sono abbastanza varie, ma comunque d'accordo che questo è un insegnamento poliedrico, che mira a controllare lo stato interno e l'esterno come l'unico meccanismo.

 Anche se la moda ha travolto il mondo intero, perché ora ha coinvolto molti personaggi famosi hanno bisogno di capire che il livello più elevato - samadhi può essere raggiunto solo dopo la purificazione dell'anima, quindi durante categoria devono respingere tutti i pensieri e sentimenti mondani.

 In yoga, utilizzati diversi strumenti che uniscono e portano allo stato desiderato, come la meditazione, musica, e, naturalmente, asana. Infine, la formazione del corpo per aiutare a perdere peso e migliorare la postura.

 Il yoga più popolare posa, chiamato Padmasanoy è considerato fuori del loto. Questo asana è perfetto per la meditazione, perché grazie a questa posizione, è possibile controllare la respirazione, rilasciare tutti i pensieri. Fiore di loto, è chiamato in suo onore fuori, simboleggia calma e armonia nel mondo. Al fine di far emergere il favore di loto e aiutato nella conoscenza della dottrina, è necessario sapere come sedersi nella posizione del loto.

 Per eseguire le asana, seduto sul pavimento, mettere il piede destro sulla coscia della gamba opposta e la sinistra, al contrario, sono attraversate e posto simmetricamente a destra. Piedi dovrebbero guardare lo stomaco. Questo deve essere effettuata facilmente, perché è uno dei più comuni e diffusi nell'insegnamento. Poi fissare il corpo in quella posizione e meditando.

 Non loto è il più popolare tra presentata nello yoga, perché con una semplice esecuzione, che permette di rilassarsi completamente la vostra mente yoga e normalizzare il sistema respiratorio e nervoso.

 Come accennato in precedenza, l'insegnamento yoga dovrebbe riguardare non solo una parte del corpo, ma anche gli organi interni. Simhasana Semplicemente popolare - out del leone.

 Yoga in questa posizione si sviluppa nostri passaggi nasali, la formazione in tal modo la lingua e proteggere la gola da raffreddori. Se si impara a eseguire questo esercizio può aumentare l'immunità generale, e così come nella performance di postura Lotus, migliorare la respirazione in generale.

 Esecuzione Simhasana così. In un primo momento si piegò in bocca verso la parete di fondo e riposa in cielo. A questo punto, la testa deve essere inclinata esegue e strettamente premuto contro il petto. È quindi possibile curare tonsillite, migliorare e valorizzare salivazione tiroide. Ciò è dovuto alla tensione muscolare gola che l'esercizio, non lasciare che il rinofaringe malattia prendere piede.

 Un'altra importante out - savasana si utilizza asana yoga, dopo tutto. Il suo significato è il completo rilassamento del corpo, cioè, tutti i muscoli e la mente bisogno in questo momento di riposare, come tradotto questo fuori significa "cadavere". Non abbiate paura, perché lo yoga si basa sulla piena resto del corpo, e deve imparare a non solo rilassare il corpo in modo da non sentire la tensione in ogni muscolo, ma completamente sbarazzarsi dei problemi pressanti del periodo di meditazione.

 In conclusione, vi consiglio di farlo prima di un particolare tipo di forma fisica come siamo abituati a rappresentare lo yoga, ma sono pronto a ritirarsi completamente dai problemi del mondo, si può sbarazzarsi di invidia, l'odio, l'ansia, e questo elenco va avanti. Se ti rendi conto che non è pronta ad intraprendere l'insegnamento, non asana, anche come semplice e popolare come la posizione del loto, non aiuterà a raggiungere il più alto grado di perfezione. Parlate con lui, io non mentire alla sua, e non perseguire la moda!

 Molte versioni in cui vi era yogurt. In una ha preso in prestito dalla Bulgaria, dall'altra da Ossezia del Nord, ma ha brevettato in Russia.
 Che cosa lo distingue da altri prodotti lattiero-caseari? Sourdough è una cultura specifica del fungo, che rappresentano una simbiosi di molti organismi. Ci sono due Vervins aspetto yogurt in: detective e romantica. Per la prima nel 1909 tutta la Russia Society of Physicians ha chiesto al mercante Balandin avviare la produzione della bevanda medicinale, che ha fatto da iniziare la produzione di massa. Nella seconda, una giovane ragazza, scuola di specializzazione femminile della produzione di latte raccolta materiale per il suo lavoro scientifico ed è stato rapito dal principe locale. Dopo il principe prese e minacciato corte, ha comprato off antipasti cinque chili kefiric.
 II Mechnikov fisiologo russo e premio Nobel, che ha avviato la produzione di yogurt ha sostenuto che si accumulano nei patogeni intestinali che accelerano il processo di invecchiamento e che servono la causa di molte malattie, basta vincere i microrganismi presenti nei prodotti lattiero-caseari, soprattutto in yogurt.

 Il suo modo stava preparando yogurt con il bacillo bulgaro.
 Quindi quali sono i vantaggi di yogurt? Sicuramente, normalizza microflora intestinale, aiuta a crescere e moltiplicarsi microrganismi benefici che i blocchi di insediamenti nocivi ?? flora, e quindi ci priva di disbiosi, che porta a stanchezza, diarrea, diminuzione dell'immunità, affaticamento, letargia, e così via. Uno dei segreti della longevità nel Caucaso - è l'uso di yogurt, in quanto è parte di molte diete. Se si utilizza lo yogurt di mezzo litro al giorno, porterà ad un miglioramento del metabolismo e rapida eliminazione delle tossine dal corpo, facilita la creazione del sistema cardiovascolare, fegato e reni. Non dimenticare che lo yogurt è sia nutriente prodotto che contiene gli stessi componenti del latte, ma in una forma più digeribile, e non c'è lattosio, che molti organismi anziani hanno acquisito.

 Probabilmente tutti curiosi di sapere che cosa dolcificanti, benefici e danni molte persone sono sconosciute.

 Dolcificanti - una sostanza di origine chimica, che è in grado di fornire il gusto dolce dei prodotti, che includono senza zucchero naturale (fruttosio e glucosio), e non include calorie. Ecco perché i prodotti che includono edulcoranti, chiamati dietetico.

 Si ritiene che i dolcificanti inventati conosciuti farmacia - Falberh. Ha imparato della loro esistenza per caso. Una volta, dopo il ritorno a casa dal suo laboratorio, Falberh che non lavarsi le mani seduto a cena. Un pezzo di pane, si è staccato, era dolce. Poi tornò al laboratorio e testato le sostanze che hanno lavorato. Così si rese conto che in natura non è uno zucchero sintetico.

 È noto che un certo numero di edulcoranti utilizzato nella produzione di bevande varie, barre di cioccolato e gomme da masticare.

 C finché sono nati, non il dibattito ancora styhaly su come questi dolcificanti stessi benefici e danni sono studiati fino ad oggi. Dire che solo danneggiano la nostra salute non può, a causa delle loro grandi numeri e sono completamente innocui rappresentanti.

 Ad oggi, i più famosi sono i seguenti sostituti: saccarina (o E954), xilitolo (o E967), aspartame (E951 o), ciclamato (o E952). Sono molte volte più dolce dello zucchero.

 Tutti sanno che le calorie dello zucchero artificiali. Inoltre, si risparmia pazienti con diabete: il consumo del prodotto convenzionale diabetica livello di zucchero nel sangue aumenta bruscamente, pertanto, un aumento di insulina e la persona comincia a guadagnare peso rapidamente. Ma dolcificanti dispiace avviene ancora: quello che ha preso sostituto cibo, non riceve i carboidrati necessari, che porta inevitabilmente a un forte aumento di appetito a causa della fame di carbonio.

 Così, il corpo richiede cibo finché lo zucchero nel sangue non è normale.

 Saharozamenytely: benefici e danni. Ognuno di noi è importante sapere che una dose sostitutiva può causare gravi complicazioni (avvelenamento grave, cecità, intossicazione) o addirittura la morte se la dose è troppo alta. Vi sono casi in cui a causa di un uso prolungato di queste sostanze nell'uomo rozpochynalysya processo di distruzione del cervello. Va notato che esistono dolcificanti naturali e sintetiche. Sintetico - è la stessa di quelle ottenute con mezzi artificiali, che è per questo che hanno meno calorie. Ma hanno effetti collaterali - stimolano l'appetito. Pertanto, si dovrebbe riflettere attentamente sull'opportunità di rinunciare dolci e zucchero sostituire suoi sostituti sintetici. Questi includono aspartame, saccarina, sukrazit e molti altri.

 Dolcificanti naturali, benefici e danni che è noto da tempo, nonché un prodotto reale, contengono calorie, ma sono molto più utili. Questi includono xilitolo, sorbitolo, fruttosio e persino miele. Fruttosio è un dolcificante naturale comune in grandi quantità è contenuta nelle bacche, frutta e alcune verdure. È particolarmente utile per i pazienti diabetici.

 Per evitare l'uso di queste sostanze, è importante leggere attentamente ogni composizione prodotto, detto sull'etichetta. Va osservato che la maggior parte dei produttori alimentari usano sostituti dello zucchero. I danni causati alla salute, naturalmente, non importa, perché sono molto più economici rispetto zucchero naturale.

 Ognuno può decidere da sé ciò che ha usato. Ricordate sempre che lo zucchero normale tanto male per la salute come sostituti.