Vediamo quali prodotti è necessario includere nel menu del bambino, per essere appositamente sviluppato.
 Verdure Multi-colorate devono essere necessariamente presenti nel menu del vostro bambino.
 Farina d'avena
 Contiene vitamine del gruppo B, vitamina E, potasiumu minerale - uno dei minerali più importanti necessari per il corretto funzionamento della crescente e zinco.
 Carne di manzo magra
 E include lo zinco minerali e ferro contribuire al miglioramento delle funzioni cognitive.
 Bacche
 Aiuta a migliorare la memoria e le funzioni cognitive del cervello.

 Uova
 Nei tuorli contengono colina, che migliora la memoria.
 Latte e yogurt
 Ricco di vitamine del gruppo B e proteine.
 Verdure colorate
 Essi contengono antiossidanti che aiutano a ripristinare le cellule.
 Cereali integrali
 Esso contiene grassi e glucosio, che sono necessari per il normale funzionamento del cervello.
 Salmone
 Omega-3 contenuti nel pesce, migliora la funzione cognitiva del cervello.
 Arachidi
 Questa fonte di antiossidanti - vitamina E, che protegge le membrane nervose nel cervello.

 Prima di parlare degli effetti dannosi causati dalla mancanza di fibre nella nostra dieta, impariamo il suo ruolo nei processi di digestione e perdita di peso.

 Parte dei prodotti sono fibre alimentari a base di erbe. Nel tratto gastrointestinale, sono resistenti alla digestione.

 La cellulosa è un componente pasto grossolana di pelle e frutta e verdure fibrose. Le pareti delle cellule vegetali sono formate da sostanze che comprendono fibre.

 Nel processo di pulizia dei grani tendono a tessuto rimosso. Ad esempio, nella farina bianca Non c'è traccia, senza vitamine, grassi, poiché tutto viene rimosso durante la pulizia. Pertanto, l'uso di prodotti di farina fatti di farina deve essere evitato.

 Dietary fibra - fibra riferisce a carboidrati complessi. E come sapete, carboidrati complessi - i migliori amici figura sottile! Qual è il ruolo di fibra alimentare nel nostro corpo?

 La fibra alimentare non viene digerito e non assorbita dal corpo, ma il loro valore è difficile sovrastimare, anche se essi sono chiamati fibra.

•  Fibra agisce come una pulizia del corpo, promuovere la buona digestione e accelerare il passaggio del cibo attraverso il tratto gastrointestinale.
•  Fibra rimuove i residui di acidi biliari dal corpo e altri prodotti metabolici. Aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questo supporta la microflora dell'intestino crasso è normale. Cibo raffinato nel tratto digestivo è di 80 ore, e gli alimenti ricchi di fibre - 24 a 36 ore. Questo suggerisce che la fibra alimentare è uno stimolante del tratto digestivo.
•  Fibra aiuta a purificare l'intestino, la chiave per essere la pelle elastica e bella carnagione.

 La tariffa giornaliera di fibra

 Se consideriamo la dieta moderna, la quantità di fibre in esso approssimativamente intorno 13-18 grammi. Quanto grasso è necessario per il nostro corpo? I prodotti inclusi nel nostro menù a volte non contiene fibra. In misura maggiore, questa raffinata carboidrati. Beh, se una proteina (uova, prodotti lattiero-caseari, carne o pesce). E pochissimi cereali, ortaggi, frutta e noci, che contiene lo richiede e il grasso corporeo.

 I nostri padri hanno mangiato circa 60 grammi di fibre al giorno! Hanno capito che gli alimenti contenenti fibre, molto utile.

 Oggi, si stima che, per mantenere una buona condizione del corpo, il giorno dovrebbe mangiare almeno 20, 35 grammi di fibre al giorno. Questa quantità di grasso contenuto in 400 grammi di verdura, frutta, cereali, crusca in, legumi, il cavolo, cereali integrali, carote, mele, frutti di bosco, sedano, e altri prodotti che lo contengono in quantità sufficiente. Solo questo normalizzare la nostra digestione. La scelta del pane deve leggere l'etichetta. Indica che ha reso questo pane di grano. Se si preferisce il pane di grano integrale, arricchite il vostro corpo con preziose fibre alimentari naturali.

 Tipi di fibra alimentare

 Vediamo quali sono fibre alimentari. Essi sono divisi in due tipi: solubili e insolubili. Per includere colla idrosolubile, gomma, alcuni emicellulosa e pectina. Si tratta di alimenti come i semi di lino, mirtilli rossi, foglie di banano. Allo stesso modo, barbabietole, mela, ribes nero, orzo, cavoli, avena. Quando un ciuffi idriche di questi prodotti nel retto iniziano a dividere, aumentando di volume, creando una sensazione di sazietà. Essi regolano anche i livelli di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo.
 Con fibre alimentari solubili comprendono lignina, cellulosa ed emicellulosa porzione. Si trovano nei legumi, verdura, noci, cereali integrali e crusca. A causa delle sue proprietà non sono disciolti durante la digestione, stanno avendo poslablyuyuchyyefekt aiutare a regolare la promozione di cibo nel colon e sono nel processo di auto-purificazione del corpo. Questo tipo di fibra è semplicemente indispensabile per il mantenimento del peso ideale e la digestione più normale, in modo che aumentano la motilità intestinale.

 Fibra manterrà praticamente senza calorie, ma per imparare, il corpo spende una notevole quantità di energia. Questo effetto positivo sul sostegno vostro peso è normale. Sì, mangiare indennità giornaliera di fibra è paragonabile a correre 20 minuti!
 Necessità di conoscere le più importanti - nel processo di portare il suo corpo tornato normale non può essere trascurato in fibra!

 La vostra figura è nelle vostre mani, perché le regole in questo articolo, si può mantenere il peso sotto controllo!

 Se ti senti la mancanza di energia, che, per esempio, può essere causato da vostra dieta, frutta fresca vi aiuterà a rallegrare.
 Paradise boccone
 Questa bevanda stimolerà il metabolismo del corpo e fornisce energia supplementare.

 Ingredienti: Un grande pompelmo, ananas quattro grammi di una grande mela.
 Lavare tutti i frutti. Ananas e buccia di pompelmo e tagliare un torsolo di mela. Tagliare tutto in piccoli pezzi e alternativamente passare attraverso la spremiagrumi. Prima si intende utilizzare questo fresco, necessariamente mescolare.
 Per inciso, gli scienziati hanno scoperto che le note di pompelmo in allegria duhah femminile e fanno molti più giovane donna negli occhi degli altri.
 Fresh allegro mattina
 Se si sta perseguendo stanchezza cronica, è sicuramente in forma questa bevanda.

 Ingredienti: un limone mezzo, due mele grandi, carote e due cucchiai dvse secondari di zucchero.
 Carota, mela e lavaggio di limone. Carote Sbucciare e scorza di limone e togliete il torsolo dalle mele. Salta serie attraverso una centrifuga. Aggiungere il succo ottenuto due cucchiai di zucchero. Prima dell'uso, miscelare in un frullatore.
 Vitamina bomba
 Se si aggiunge il succo di cinque grammi di zenzero, una bevanda gareggeranno energia caffeina.
 Ingredienti: un arancio di medie e due grandi mele.
 Lavare frutta, buccia d'arancia e rimuovere il nucleo di mele. Salta Cheryokha spremiagrumi. Tutta la tua vitamina bomba fresco - pronto.

 Diamo un'occhiata a quali prodotti includere nella dieta di primavera al fine di mantenere l'immunità.
 Dieta semplice e sana primavera vi aiuterà a rafforzare un sistema immunitario indebolito, e non diventare vittima di diversi virus respiratori.
 All'inizio della primavera dovrebbe mangiare agrumi. Tutti sanno che questi frutti enormi quantità di vitamina C, che migliora l'umore ed è un ottimo modo per prevenire il verificarsi di ARI.

 Nuts, c'è anche un prodotto che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Includere nella vostra dieta quotidiana in primavera, almeno una manciata di noci ogni specie esistenti, si aumentano notevolmente la resistenza del corpo di diversi virus e batteri.

 Per rafforzare il sistema immunitario e di aiuto e di prodotti lattiero-caseari. Bifidobatteri sono contenuti nello yogurt e yogurt aiuterà a ringiovanire e ammalarsi, anche se il vostro corpo è molto indebolito.

 E 'estremamente importante per il normale funzionamento del sistema immunitario è zinco. Così all'inizio della primavera richiesto dalla diversità dei suoi prodotti alimentari che contengono zinco. Questo può essere diversi fagioli, carne e anche semi di zucca.
 E, ovviamente, impossibile ripristinare il sistema immunitario dopo inverno senza vitamine. La fonte di vitamine per la vostra dieta molla può essere una varietà di frutta e verdura, soprattutto carote, mele, barbabietole e cavoli.

 Esercizio migliore per scivolare. Aiuta a stringere i glutei, cosce e rotondo poco effetto rimuove ossea. Inoltre, la moto darà al vostro corpo il kardyonahruzky necessaria. Per evitare questo tipo di simulatori bisogno di grandi dame, perché le classi sistematici figureranno ancora più massiccia.
 Hoop è un ottimo modo per rendere la vita e fianchi più sottile. Ma ricordate che se avete intenzione di girare i cerchi Hula solo per perdere peso, poi fare ogni giorno e hanno bisogno di almeno 30 minuti. Idealmente, se l'anello è composto di ponderazione.
 Esecuzione perfetta stringe i muscoli e stimola il muscolo cardiaco. Purtroppo, classi di peso funzionano praticamente invariato.

 Pertanto, prima di fare una figura perfetta treadmill prendersi cura di che per perdere peso.
 L'istruttore vi aiuterà a scegliere un programma di esercizio individuale e di identificare le aree problematiche. Corso di studio indipendente contribuirà a mantenere in forma, ma necessaria correzione "scultore", che valuterà la situazione dall'esterno.
 Lezioni di fitness di gruppo. Questi esercizio sono meno efficaci perché si basano su movimenti generali, ma a volte - questo è quello che ci serve. Il programma di solito scelto pullman con tutti i possibili desideri - esercita per diversi gruppi muscolari e combattere l'obesità.

 Gli esperti chiamati prodotti per la nutrizione, il cui uso può rendere le persone felici.
 Gli scienziati del Regno Unito di studio ha trovato una correlazione diretta tra il cibo e sentimenti di felicità. Allora, che cosa alimenti danno un maggior senso di gioia.
 In primo luogo questa insolita lista di alimenti che provoca felicità - patate fritte o Patatine fritte. Questo prodotto è sempre deliziosa, appetitoso a prima, e poi un senso di tranquillità e emotivamente e, naturalmente, nello stomaco.

 Al secondo posto un rating di pasti felici, vari ben consolidata dolci - Cioccolato, dolci, torte. E 'davvero un segreto che la caramella allegria, vogliono solo mangiare quando sei triste.

 Al terzo posto era caviale nero e rosso. Gli esperti ritengono che questo non è dovuto al gusto delle uova, come il comportamento umano puramente psicologico, perché le uova in ogni direzione è associato con la ricchezza e la prosperità.

 Quindi, mangiare tanto cibo in questa lista e vi sentirete felici, ma non dimenticare di cibo felice. Poiché tutti questi prodotti sono molto ricchi di calorie, che possono influenzare negativamente la vostra figura.

 Imparare a perdere quindici libra in più al mese per includere la dieta di semi di lino.
 Semi di lino - prodotto ideale per la perdita di peso, perché per molti secoli, questo prodotto è parte della serie di strumenti che normalizzazione dell'attività sistemi e organi vitali del corpo umano.
 Semi di lino contengono una quantità enorme di componenti utili. Essi comprendono acidi grassi, vitamine, minerali e fibre, normalizzando l'attività intestinale. Questo prodotto cancella il corpo dalle tossine, il metabolismo, l'equilibrio ormonale, riduce la glicemia e, soprattutto, riduce l'appetito. Pertanto, includere nella vostra dieta semi di lino, si può perdere fino a quindici sterline al mese.
 Quindi, se si decide di perdere peso con semi di lino:
 Prendere cinque cucchiai di semi. Macinare in un frullatore, e mangiare a stomaco vuoto al mattino e alla sera, un bicchiere di acqua.
 Buoni risultati si ottengono infusione di lino. Per prepararlo, prendere un cucchiaio di semi di lino e versare due tazze di acqua bollente, lasciare per una sola notte.

 Prendere cento grammi trenta minuti prima dei pasti tre volte al giorno.

 È possibile anche un cucchiaio di semi di lino, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciate cuocere per mezz'ora a cuocere sotto il coperchio chiuso. Prendere questo decozione a cento grammi trenta minuti prima dei pasti tre volte al giorno.
 Se si segue la dieta yogurt, è possibile aggiungere i semi in yogurt. Cento grammi di yogurt posto un cucchiaino di semi (con il tempo necessario aumentare il numero di cucchiai).
 Lessare bacca budino e aggiungere semi di lino. Durante il raffreddamento dei semi si gonfiano e formano una massa gelatinosa che placare la fame in modo efficace.
 Ricordate che la dieta con semi non durano più di un mese.
 Se si decide di perdere peso con semi di lino, si consiglia di consultare il medico, anche se semi di utili e di lino sono ricchi di vitamine e oligoelementi, non tutti possono prenderli per la perdita di peso. Semi di lino sono controindicati per chi soffre di calcolosi urinaria o di avere problemi al fegato.

 Consideriamo due opzioni pompelmo dieta - uovo e classico pompelmo. La versione classica di questa dieta può essere seguito da due settimane o più, dipenderà da quanto peso si vuole perdere. Ma i nutrizionisti dieta uova pompelmo consigliano di aderire a tre giorni.
 Pertanto, classico Grapefruit Diet:
 La prima settimana - scarico di frutta. Ogni giorno deve bere due tazze di tè o caffè a tre litri di acqua non gassata puro. Ci possono essere solo di pompelmo, ma non più di un chilogrammo di peso netto. Dividere in parti uguali richieste e prendere ogni due ore, prima di mangiare bere un bicchiere d'acqua. Dopo aver superato questa settimana, si perde almeno cinque chili in sovrappeso, ma attenzione, c'è il rischio di allergie, quindi è possibile seguire questa dieta solo a coloro che hanno un figlio di norma risponde agli agrumi.

 La seconda versione fase della dieta classica pompelmo dura da dieci giorni per tre mesi. Questa dieta a basso contenuto calorico, con maggiore contenuto di agrumi. La vitamina C contenuta in questa dieta in grandi dosi, non sarà la pelle obvysnuty dopo perdita di peso rapida e assenza nella dieta di zucchero e sale uscirà la prima fase senza peso aggiuntivo set.
 La regola di base - una mezz'ora prima di ogni pasto deve mangiare pompelmo pula.

 Dopo 06:00 di mangiare proibito. Se appare ancora fame, si dovrebbe bere succo di pompelmo, ma non più di una tazza o lentamente mangiare mezzo pompelmo.
 La colazione è la stessa per tutta la dieta - una tazza di caffè senza zucchero, quattro albumi, un cucchiaio di spinaci cotti.
 Il pranzo - un centinaio di grammi di yogurt o di altra bevanda latteria senza zucchero.
 Per il pranzo: duecento grammi di petto di pollo bollito, insalata, condito con olio d'oliva.

 Cena: duecento grammi di verdure stufate, un cucchiaio di riso cotto o pane tostato con pane integrale o di una piccola patate bollite, più di duecento grammi di pesce magro o gamberetti.
 Egg-pompelmo dieta
 Per seguire questa opzione dieta non è più di cinque giorni. Applicare uovo-pompelmo dieta, al fine di portare il liquido in eccesso dal corpo o spostare il peso in avanti. In ogni caso, una tale dieta non dovrebbe aderire in modo permanente, perché è sbilanciato e potenzialmente allergene.
 Regole di base sono dieta molto semplice - Colazione: mezzo pompelmo voi, quindi due ore dopo mangiare due albumi sode e continuare ad alternare questi prodotti la sera. L'ultimo pasto almeno tre ore prima di coricarsi.

 Come sapete, il grasso sull'addome è un grande problema delle donne. Si ritiene che a perdere il grasso non è così facile, perché la lotta contro i depositi di grasso nell'addome è un approccio globale toyst questo suggerisce che qualche allenamento in palestra, non contribuirà a rimuovere il grasso dall'addome, nonché gravi abusi diete sarà probabile indigestione e non una figura snella. Non si può pretendere che se si preme pendii rocciosi molto faticoso ogni giorno, poi si finisce con un ventre piatto. Questo può essere molto diverso! Inoltre, nella maggior parte dei casi, si otterrà l'effetto opposto ed è tutto perché rimuovere il grasso in eccesso con l'addome può essere solo quando si introducono regole agli altri gruppi muscolari del corpo.
 Si deve sapere che la stampa può dire è formata in sequenza rigorosa e precisa.

 Se pensi di aver bisogno di iniziare a pompare i muscoli dell'addome è, non è perché i muscoli sono considerati quest'ultimo dovrebbe essere indebolita. Sarete molto spiacenti di vedere alla fine, dopo lunghe sessioni di pancia, che sembra ancora di più. Dobbiamo iniziare da livello superiore, beh, allora ovviamente iniziare a fare esercizi con la parte inferiore della stampa, con laterali e Kosovo muscoli della schiena e solo allora si può prendere lo stomaco. E, naturalmente, la vita sarà dopo a rafforzare abbastanza la schiena. Per inciso, non dimenticate che è ancora necessario fare in modo che il vostro corpo sarà passare più toyst energia brucia più calorie di quelle che riceve dal cibo.

 Vediamo quali regole devono essere rispettate al fine di perdere peso senza seguire alcuna dieta.
 Se avete provato molte diete, tuttavia, non hanno raggiunto i risultati desiderati, prendono in servizio alcuni trucchi per aiutare a perdere peso senza dieta:
 Bere molti liquidi.
 Bere molti liquidi durante il giorno. E 'meglio se si tratta di acqua minerale non gassata o tisane senza zucchero. Inoltre, bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto.
 Evitare spuntini.
 Considerato più dannosi spuntino spuntino prima di coricarsi e guardare la televisione. Se si sente molto affamati, ha tutto il tempo di guardare in frigo, bere un bicchiere di kefir meglio.

 Includere nella vostra proteina menu.
 Protein portare una sensazione di pienezza e aiuta a preservare la massa muscolare, quindi cercare di rendere abbastanza proteine ​​ad ogni pasto. Includere nella dieta quotidiana di carne, pesce, uova, yogurt, noci e fagioli.
 Non rinunciare a cibi preferiti.
 Se si desidera, acquistare una piccola torta e mangiare con piacere. Questo può essere un bun e caramelle - il tutto nel loro numero e delle dimensioni. Essere sensibile e ragionevole.
 E ricordate, se si consumano meno calorie che si bruciano, si perde peso.

 Per resistere alla travolgente sensazione di fame è abbastanza facile. La cosa principale - di seguire le istruzioni elencate di seguito.
 Segui cibo
 Ricordate, un pasto completo - colazione, pranzo e cena. Morning Breakfast nutrizionisti consigliano di mangiare cereali con cereali o farina d'avena. Cereali abbastanza a lungo per digerire nello stomaco, il che significa che il doterpyt di cena senza spuntino in più.
 A pranzo deve assolutamente mangiare verdura, perché contengono un sacco di fibre, che nutre il corpo. Come contorno, utilizzare i fagioli come stabilizzare la digestione e riempire rapidamente lo stomaco.
 Per la cena, mangiare carne o pesce con verdure. Nella carne e pesce contengono elevate quantità di calcio, a causa di esso, bruciare i grassi più velocemente.

 Ridurre al minimo le porzioni
 Gli scienziati hanno dimostrato che ware soddisfa rossi fame molto più veloce. Sostituire cucchiaino ordinario da utilizzare durante i piatti più piccoli pasti. E idealmente, a non mangiare troppo, utilizzare una misura speciale dose.
 Mangiare lentamente e spesso. Gli esperti dicono che ogni pasto deve durare almeno 20 minuti. Dopo questo tempo la sazietà segnale proviene dallo stomaco al cervello.
 Non mangiare per la società
 Se non si vuole mangiare, è necessario forzare il tuo corpo per niente.

 Ad esempio, è venuto al ristorante con gli amici dopo cena bere il tè. Nessuno vorrebbe frugando un dito.
 E 'anche pasto molto dannoso durante la lettura o guardare la televisione. Perché il vostro cervello è in altre dimensioni, automaticamente si rischia di mangiare tutto ciò che è nel vostro piatto, e completamente pieno di.
 Non kusochnichat
 Quante volte per alimentare passaggi meglio una volta e mangiare correttamente. Nel caso in cui una carestia così grande che non si può fare con me stesso, mangiare qualcosa a basso contenuto calorico. Prenda sempre con sé a lavorare le carote, fragole, sedano e mele, che vi aiuterà a sopravvivere la serata.

 Ulteriori informazioni su come interrompere l'appetito
 La fame si svolgerà non appena si gira giù lo stomaco in una manciata di uvetta o chernoslyvynu. Smettere di fame sarà anche pesce magro o di pollo, verdure, latte in polvere scremato cucchiaio, acqua minerale e succo di limone.
 Evitare spezie
 Molti spezie, soprattutto pepe e sale, aggravando la fame, e noi dobbiamo tornare al tavolo ancora e ancora.
 Pensate al bene
 Pensate al vostro corpo, qualunque cosa fosse senza grassi. Ora immaginate che si dovrebbe mettere su capi di abbigliamento, acconciatura fatto. Questi pensieri positivi si rivolgeranno a desiderare qualcosa da masticare.

�Se si segue questa dieta per una settimana, sar� in grado a quattro libbre di peso eccessivo, nonch� purificare il corpo di tossine.
�Questo esotico kiwi sacco di fan. La sua succosa e tenera carne piacere il loro sapore insolito e perfettamente disseta. Ma questo non � tutti gli stessi vantaggi di kiwi con esso per sbarazzarsi di chili di troppo e arricchire la vostra abbondanza corpo di vitamine e sostanze minerali. Kiwi � un membro di decine di prodotti a premio quindi prendere questo frutto non � solo auspicabile, ma anche necessario, soprattutto per coloro che intendono perdere peso.
�Quali sono i vantaggi di kiwi?
�La maggior parte in Kiwi contiene vitamina C. Un totale di un frutto acido ascorbico frutta esotica tariffa giornaliera per un adulto. Inoltre, il kiwi � una vera fonte di vitamine B, E e PP. Anche nel kiwi sono minerali: composti di potassio, ferro, iodio, fluoro, magnesio, fosforo, che richiedevano semplicemente per le funzioni normali del corpo. E perdere peso con una dieta contenente kiwi pu� essere dovuto alla elevata concentrazione di frutta bruciare i grassi e purificare il grasso corporeo e enzimi. Questo frutto con le calorie minime. Cento grammi di kiwi contiene solo 50 calorie.

�Diverse opzioni di menu dieta kiwi su:
�Dieta per kiwi, composto di due giornate
�Per tutto il giorno, mangiare sei ricevimenti e mezzo di sterline kiwi e bere acqua minerale non gassata e tisane senza zucchero. Cercate di bere molti liquidi, la sete tamuyuchy alla minima apparenza di esso.
�Domenica dieta a Kiwi
�Non cercare di aumentare la durata della dieta nella speranza che l'effetto sar� pi� grande, meglio provare un paio di settimane ancora.

�Sette giorni alla settimana l'aderenza alla dieta kiwi perder� 2-4 chili di troppo.
�Colazione: Fare un insalata con kiwi, mela verde, pompelmo, quattro cucchiai di fiocchi d'avena e due cucchiai di germe di grano, conditela con yogurt naturale 200 ml.
�A pranzo: � necessario spremere il succo di pompelmo e arancia finire 150 ml di acqua minerale senza gas e questo cocktail ha bisogno di due cucchiai di germe di grano.
�Per il pranzo: Pur� di fragole mescolati con yogurt magro, gnocchi di semolino. Kneli Potete preparare 200 ml di latte scremato, 30 grammi di semola, tuorlo di un uovo, un cucchiaio di grano germogliato, un cucchiaino di miele e vaniglia.

�All'ora del t�Preparare un cocktail di 200 grammi razmyatoho pur� di kiwi, un cucchiaino di siero e 100 ml di yogurt naturale, aggiungere uno cucchiaino pelati pistacchi.
�A cena: Mescolare yogurt magro con germogli di grano, 50 g formaggio magro con aggiunta di menta verde, la dieta pane a fette e 100 grammi di kiwi.
�Controindicazioni alla dieta sul kiwi
�Per controindicazioni a questa dieta includono mal di stomaco, e se si soffre di tratto gastro-intestinale, ulcera allo stomaco, gastrite, ulcera duodenale. Se si dispone di queste malattie non si verificano sulla dieta kiwi contribuir� a portare il peso torna alla normalit�, e far� l'espiazione per il corpo dalle tossine. Ma ricordate che la conformit� pu� beneficiare di tutte le raccomandazioni di cui sopra e di deviare da loro in un senso o nell'altro, in ogni caso impossibile.

 Anche tan bronzo con cioccolato Shimmer - il sogno di molte donne. Alcuni vivono fortunato in riva al mare e non può permettersi di prendere raggi gentili del sole sul vostro corpo, ma la maggior parte di noi accontentarsi di concia, lampade abbronzanti ottenuti sotto.

 Andare al solarium, l'attenzione dovrebbe essere rivolta alla selezione di cosmetici per l'abbronzatura. Lozioni idratanti regolari e creme in questo caso non è adatto come un make abbronzatura professionale è molto diversa composizione da sostanze nutritive ordinarie e idratanti.

 Vedi anche: Abbronzatura - una buona abbronzatura alternativa

 Caratteristica principale di abbronzatura estetica è che la sua composizione include filtri UV per proteggere la nostra pelle delicata dagli effetti negativi delle lampade solarium. Vediamo le caratteristiche della scelta di cosmetici di dati.

 Se il solarium si desidera acquistare non solo un buon tono della pelle, ma anche perdere peso, si dovrebbe guardare a oggi popolare per effetto della perdita di peso abbronzatura.

 Sunblock moderno con terapia intensiva prestazioni della pelle dimagrimento, idratare, e ridurre la comparsa di cellulite - il principale nemico della bellezza femminile.

 Per saperne di più: Come non girare nei primi mesi vecchia

 La struttura di questi fondi comprendono riempitivi in ​​silicone che la pelle liscia e ridurre gradualmente vita, fianchi e glutei.

 Alcuni produttori nel loro inclusi per la concia sostanze che favoriscono la produzione di endorfine. Una volta applicato il detergente sul corpo, non sarà solo ottenere una buona uniformità, ma oltre il vostro umore migliorerà e crescita, si diventa più bella e più felice.

 Per saperne di più: Le spiagge migliori e più famosi del mondo

 Se si desidera solo di scegliere una buona qualità crema solareChe permetterà di migliorare la condizione della vostra pelle, si dovrebbe guardare le strutture, tra le quali figurano ingredienti di estratti di erbe e oli essenziali.

 Oggi il processo di disintossicazione sentito, probabilmente solo sordi. Sempre più persone vogliono purificare il corpo dalle tossine e le tossine accumulate, procedura di disintossicazione e li aiuta in questo.

 Ma disintossicazione deve essere trattata con estrema cautela, perché se si esagera, può causare danni e corpo.

 Per saperne di più: Zumba - tipo Jolly del fitness

 L'essenza di disintossicazione è quello di evitare un certo tempo da prodotti nocivi da fritto, grasso, carne, farina e di semi fast food. Ma non prendete disintossicazione come dieta. Non tutti la forza di sopportare la procedura. Molti cominciano desiderio irresistibile di cibo, tutto il cibo è occupato, c'è irritabilità, depressione, insonnia o sonnolenza.

 Naturalmente, se una persona ha sintomi iniziano, il più seguito disintossicazione non è in grado, gli capita di stallo, che è irto di eccesso di cibo. Se il vostro corpo e la vostra mente e resistono fortemente impediscono ulteriori procedure di conformità, quindi non dovrebbero essere costretti a farlo con la forza, a questo punto, non siete pronti per questo tipo di "pulizia".

 Per saperne di più: come cura per la pelle del collo e decollete

 Ci sono molti modi per disintossicazione, è necessario selezionare l'opzione appropriata per voi. Alcuni possono escludere immediatamente dalla vostra dieta tutti i prodotti nocivi, mentre altri processi di disintossicazione nella prima fase consisterà soltanto nel rinunciare alcol, caffeina e nicotina.

 Spostamento al passo gol di passo, si otterrà maggiore di quanto generalmente non fare nulla. Una volta che il corpo si abitua al cambiamento, rinunciare regolari "pericoli", forse sarà il cioccolato o biscotti. Gradualmente esclusi dal suo menu di cibo dannoso, lasciarlo solo verdure crude, frutta e bacche, e pollame magra.

 Vedi anche: errore chiave durante la forma fisica

 Ma ricordate, questo rigoroso disintossicazione dovrebbe essere solo per una settimana, poi si può gradualmente inserire nella vostra dieta di altri alimenti come i latticini, noci, semi, carne magra, pesce, pane integrale, ecc Disintossicazione - Un ottimo modo per prepararsi per la transizione verso destra, cibo sano.