"Viviamo in una società, si gioca nella società." Dalla nascita, la persona entra in un ambiente complesso, con le sue leggi e regolamenti. Quando la bambina ha presentato una bambola Barbie e la relazione che è l'ideale per le ragazze, la maggior parte dei genitori non pensano che zombuyut loro bambino. Media moderni impongono certa immagine della figura ideale, rendendo la maggior parte delle donne si sforzano per questa conformità dubbia. Avete bisogno? Quale peso dovrebbe essere, dove la crescita? E 'il bestiame normali e eccessiva perdita di peso si può influenzare la salute delle donne?

 Prima di tutto, "seduta su una dieta" necessità di pensare l'aspetto medico della decisione. Ci sono alcuni standard medici di altezza rispetto e peso corporeo.

 Per i diversi tipi di figure, questi dati differiscono.

 È innanzitutto necessario determinare quale tipo si sente, e stanno costruendo su questo per calcolare il peso ideale per la vostra figura. Pollice e l'indice di una mano ad abbracciare altro polso. Se le dita non sono solo chiuse, ma si può liberamente sovrapporsi a chiudere loro - allora tonkokostnyh o costituzione astenico.

 Questa è la stessa figura, che ci viene detto in TV e lo vediamo sulle copertine delle riviste. Le donne di questo tipo è caratterizzato da osso sottile, gambe lunghe e muscoli sottosviluppati, una crescita elevata e peso ridotto. La "Barbie" non è necessario sedersi su qualsiasi dieta, anche con dieta ipercalorica, il peso di queste donne può aumentare leggermente, perché il costo dell'energia bruciare tutte le calorie accumulate.

 Se l'indice e il pollice chiusi, cioè vicino - significa che avete fisico normale o normastenicheskoe e siete molto fortunati, perché si può facilmente controllare il peso del corpo e proporzioni sono corrette. Al fine di ottenere una migliore - un po 'per rafforzare il cibo, ma per perdere peso - un po' di allenamento.

 Immaginate un po 'complicato quando le dita non è riuscito a chiudere. Questo significa che si shyrokokoste o giperstenicheskom costruire e lavorare per raggiungere l'ideale di avere più di astenik e normastenikam.

 Per il vostro tipico, largo osso, spalle larghe e petto. Avete più esercizio fisico e ci si limita al cibo, la realizzazione e il mantenimento del peso ideale è dato con grandi sforzi.

 Così, determinando tipo di corpo, si può procedere a calcolare il peso ideale per la vostra figura.

 Parametri ideali di altezza e peso

 Per gli uomini e le donne di normale indice di indicatore di peso varia. Per le donne e gli uomini: 18-24 19-25. Se il vostro indice di corpo inferiore ai parametri specificati, quindi ti manca o la perdita di peso, superiore a quella dell'indice, ha detto che il sovrappeso o obesi.

 Ci rivolgiamo al calcolo. Il modo più semplice per togliere dal valore normale fisico crescita - 110 a -115 astenykov (o meno 10%) per shyrokokostoho fisico - 100 (o 10% più). Metodo valido solo per le donne con un aumento su 170 centimetri.

 Ecco il calcolo per la crescita di 177 centimetri.

 Tipo normale: 177-110 = 67

 figura tonkokostnyh: 177-115 = 62 o 67-6,7 = 60,3

 figura shyrokokosta: 177-100 = 77 o 67 + 6,7 = 73,7

 Per indice di peso - dividere proprio peso in chilogrammi per il quadrato della sua crescita in metri.

 Ecco il calcolo per la crescita di 177 centimetri e del peso 55kh.

 55 / (1,77 * 1,77) = 17.56

 Peso Index è andato sotto i 18, consentendo poco ad aumentare di peso.

 Un altro modo associato a densità media più veloce del corpo umano. In 152.4sm crescita umana dovrebbe essere di peso 45kg. Per ogni successivo 0.9kh 2.45sm e aggiunto al risultato finale aggiungere 10% in peso. Questi calcoli complessi legati al fatto che la formula originale è coerente con le altre unità di misura del peso e altezza.

 Sono stati calcolati per la crescita di 167 centimetri.

 167 = 152,4 + 14,6, poi 14,6 / 2.45 = 5.96 (circa 6). Poi 6 * 0,9 = 5,4 quindi 5,4 kg = 45kg 50.4kh e prendere il 10% dei 50 kg, è 5.

 Come risultato, troviamo che per rosta167sm peso ideale è 55.4kh.

 Il modo più semplice per eseguire i calcoli per la fisica normale. Con un tale opzioni di rapporto per l'altezza delle donne della vita pari a meno 100.

 Ogni persona è unica e il peso per ciascuno di noi come individuo come persona. Una persona sana è sempre buono, non perdono la loro salute nel perseguimento di Barbie.

 L'acqua - questa è la vita! Questa frase almeno una volta sentito nessuno di noi. Ma cosa sappiamo di lui? Sappiamo che l'acqua è composta da due atomi di idrogeno e un atomo di ossigeno connessione apparentemente semplice, nulla di complicato. E sostanze dovrebbero essere il più comune. Ma è ... Water - una sostanza che si verifica in tre stati di aggregazione - gassosi, liquidi e solidi. Tutte le sostanze allo stato solido viene compressa e acqua aumenta il suo volume. Stiamo emergendo in esso senza morire.

 Il corpo umano è progettato per l'uso da un anno e mezzo a due litri di acqua al giorno. Questo è in condizioni normali. Con un aumento in condizioni di attività fisica o caldi, aumenta la necessità di consumo di acqua. Gli scienziati hanno stimato che la quantità media di acqua, bere la vita umana per l'intero periodo, pari a 75 tonnellate. Il suo contenuto nel corpo ancora 70-85%.

 In sintesi, l'acqua è essenziale per la vita di ogni persona. Inoltre, le proprietà e la qualità dell'acqua incide direttamente l'aspettativa di salute e la vita.

 Vediamo, quali segni aiuteranno la gente comune per valutare la qualità dell'acqua. Per iniziare a capire il concetto di "acqua potabile".

 L'acqua potabile - è l'acqua, che vzhyvayuchys in quantità illimitata per tutta la vita, non lo causare danni.

 Così l'origine di "potabile" può essere molto differente: può essere un torrente, bene o anche solo l'acqua dal rubinetto. Le condizioni che devono rispettare - un gusto e di sicurezza, che l'acqua deve essere adatto per l'uso quotidiano in usi domestici bere e, o per scopi di produzione alimentare. Fino ad oggi, le fonti di acqua potabile per la maggior parte delle persone è:

•  sorgente artificiale o il cosiddetto Centrale idrica (acqua del rubinetto);
•  acque sotterranee (pompa, pozzi);
•  confezionati o acqua in bottiglia.

 La massima attenzione alla qualità dell'acqua potabile deve essere somministrato a donne in gravidanza, dal momento che sono responsabili per la vita e la salute di un bambino.

 Ci sono restrizioni per bere acqua minerale - non dovrebbe essere bevuto senza il parere del medico per le persone con malattie del cuore e gli organi addominali.

 Inoltre, ricorda che l'acqua calda aiuta ad avere gas e liquidi con ghiaccio può causare disturbi digestivi. Perché sarebbe considerato ideale dell'acqua a temperatura ambiente, anche se questo si riscontra raramente nella stagione calda.

 Nel caso in cui si utilizza l'acqua in bottiglia, è necessario cambiare il più spesso possibile mark.

 Così si ottiene le proprietà più utili di ogni tipo di acqua.

 L'acqua tende all'invecchiamento, quindi si consiglia di berlo fresco. Il più facilmente determinare la durata di conservazione di acqua in bottiglia, che è quotata in etichetta (di solito le bottiglie di plastica è 3-18 mesi, la durata di conservazione di acqua in bottiglie di vetro fino a 24 mesi). Quando immagazzinare l'acqua in recipienti aperti durata è inferiore a 3 giorni, dopo che l'acqua deve essere bollita.

 Persone che sanno molto di diete sempre prima di colazione bere un bicchiere d'acqua, in modo da sbarazzarsi di tossine, riempiono lo stomaco e quindi mangiare di meno.

 Che tipo di acqua da bere?

 Quando l'acqua potabile da fonti pubbliche vi è il rischio di avvelenamento perché al momento l'alto livello di inquinamento. Filtri acqua, non sono così utili, come si è scoperto, sono più dannosi che utili. Ma c'è una soluzione.

 Sicuramente non avete dimenticato come dirtelo storie come un bambino, in cui i personaggi principali, utilizzando acqua vivo e morto, salvando la vita di un altro. Sì, ma è una favola, si potrebbe dire. Ogni racconto viene da eventi reali e qui. Living Water, acqua morta lì in realtà, e, più interessante, è possibile ottenere il massimo da acqua normale dal rubinetto.

 Vediamo cosa sta vivendo e acqua morta.

 Acqua Morto è acqua molto acida della gamma pH varia da 1 a 3. Questo tipo di acqua forte ossidante. Dovrebbe essere usato per le malattie virali infiammatorie o infettive, o in caso di allergie.

 Living Water - acqua morta completo antipodi. Si chiama la base, in quanto il livello di pH di circa 10 unità. Acqua vivente è un potente antiossidante, come è accreditato con immunomodulanti. In aggiunta a tutto questo acqua migliora la rigenerazione dei tessuti del corpo, aumenta il metabolismo, favorisce una migliore circolazione sanguigna.

 Un metodo per produrre un particolare tipo di acqua - è l'elettrolisi. Grazie al dispositivo insolito ricevono acqua viva - essa è chiamata catolita e anche ottenere acqua morta altrimenti noto anolyt.

 Se si combinano vivere e acqua morta, formano l'acqua cristallina, acqua strutturata, acqua senza qualità negative, lo è ancora di informazioni verrà cancellata. Tale acqua è una somiglianza naturale di acqua naturale, acqua strutturata è certamente utile per il corpo umano.

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 Il problema della perdita di peso è sempre attuale. Ogni giorno milioni di persone si chiedono, come perdere peso? E tutto perché un modo sbagliato di vita, una costante mancanza di tempo per una corretta alimentazione, lo stress porta al fatto che una persona comincia ad aumentare di peso.

 Come iniziare a perdere peso

 I chili di troppo sono un vero ostacolo alla vita normale. Molti paesi affrontano il problema della popolazione dell'obesità attraverso programmi speciali e legislazione. Purtroppo, la perdita di peso - un processo di individuo e mentre l'uomo stesso non è a conoscenza il problema di eccesso di peso, non può sbarazzarsi di esso.

 Tuttavia, accade spesso che non volendo o insoddisfazione per il numero di chili di sua immagine riflessa nello specchio, le persone stanno cercando di lavorare su se stessi. Tuttavia, cominciano a caso di applicare diversi metodi, consigli, diventando così una cavia, ma il risultato dello sforzo applicato, se succede, è spesso lunga. Tutto perché avete bisogno di perdere peso in modo corretto.

 Come mangiare

 Questa è la chiave per l'intero processo di perdita di peso. In nessun modo essere confuso con la dieta normale e la nutrizione. Dovete capire che rinunciare a un pasto completo, seduto su qualche dieta moda ti cento per cento danno il vostro corpo. Per perdere peso, non si può rifiutare di mangiare! Nel processo di perdita di peso si perde e così utili minerali, piuttosto che aggiungere alle riserve di vitamine e minerali, si può guadagnare un sacco di malattie gravi. No ?? speciale danno al corpo una settimana a perdere 1-2 kg. Naturalmente, dieta ferrea darà un risultato significativo. Ma non durerà a lungo.

 In una corretta alimentazione si intende: l'uso di verdure, frutta, carne, pollo e pesce meglio. È necessario limitare a dolci e prodotti da forno. Sugli scaffali di biscotti si stare lontano.

 Dimenticate maionese! Questo è il più terribile prodotto, progettato per danneggiare la nostra figura.

 Sostituirlo con sughi leggeri a base di olio. Non mangiare dopo le sei. Se non si riesce a superare la fame, bere un bicchiere di kefir o yogurt. Ricordate che gli alimenti a basso contenuto calorico possono essere cucinati piatti deliziosi follemente, è solo per mostrare la fantasia.

 Per mangiare correttamente. Mangiare bisogno di almeno 5-6 volte al giorno.

 Questa porzione dovrebbe essere piccola. Prendete il pasto abbastanza tempo, il tempo di masticare bene. Godetevi ogni boccone, si sentono i gusti. Non mangiare di notte cibi "pesanti".

 Che cosa si dovrebbe bere per la perdita di peso rapida

 Fluid - la base di tutto. Tutti i nutrizionisti consigliano di bere 2 litri al giorno di acqua. Ma non tutte le persone fare questa raccomandazione. A vana. Non pensate che se si beve meno acqua, dallo stress, si suda di più, spendere forniture tuo corpo e perdere peso. Questo non può essere. Mantenere equilibrio idrico è diventata la norma per voi tutti i giorni. Prima di iniziare un pasto, bere un bicchiere d'acqua. Questo in grado di soddisfare la vostra fame angosciato.

 Dovete capire che la perdita di peso - è un processo lungo. Anche dopo un mese non sarà possibile vedere i risultati evidenti, non disperate - lo faranno. Semplicemente ogni persona il loro corpo dispone, potrebbe essere necessario un po 'più di tempo per "swing" e iniziare a perdere peso. Non si può rinunciare. Credete in voi stessi e andare chiaro l'obiettivo. Dubbi ostacolerà i vostri sforzi.

 Evitare l'alcool. Non solo alcol abbastanza calorie, soprattutto i cocktail, e anche loro vogliono sempre qualcosa da mangiare. Bere, si perde il controllo. Questo può portare a ciò che si mangia troppo. Inoltre, l'alcol disidrata il corpo.

 Come fare sport

 Impegnarsi nello sport. Per perdere peso, hanno bisogno di esercizio fisico. Anche se non si appartiene agli atleti hard-core per perdere peso bisogna amare questo sport. Le attività fisiche aiutano bruciare i grassi, le tossine di rilascio. E, non ultimo, gli esercizi stringere la pelle, che è in procinto di perdere peso sarà solo bisogno di questo.

 Gli esercizi devono essere eseguiti per tutti i gruppi muscolari. Per un uomo che perde il peso del carico cardiaco solo bisogno. Eseguire, saltare la corda tutti i giorni per 30 minuti.

 È necessario condurre una vita sedentaria. Non sdraiarsi sul divano. Iscriviti per ballare o piscina. Ora inverno andare con gli amici per la pista, divertirsi e ottenere un buon carico muscolare.

 Come perdere peso si sa. Non è difficile. Tutto dipende da voi. La perdita di peso - un processo complesso, ma il risultato è valsa la pena credetemi.

 Programma Fitness - una speciale serie di esercizi che permetteranno ad una persona di rimuovere quei chili in più fanno belle forme e contorni per migliorare la salute. Guarda come il tuo corpo deve essere sempre. Non aspettare fino a quando si trasformano in una massa informe, raccogliendo nuovo peso.

 Credetemi, in questo caso, riportare la vecchia forma è molto difficile, e talvolta impossibile. Quindi è necessario esercitare ogni giorno e mangiare cibi sani. Se siete determinati a iscriversi in palestra, è necessario decidere in quale programma si vuole perseguire.

 Le applicazioni possono essere allenamenti intensi o silenziosa, ma non per questo meno efficace. La selezione si basa sulle vostre preferenze, come ad esempio alcune persone odiano a correre, e, naturalmente, la salute. Questo è un indicatore molto importante. Si prega di essere consapevole del fatto che un fitness club decente è necessario chiedere di passare un test di formazione, al fine di determinare la condizione fisica.

 Un allenatore competente dovrebbe acquisire familiarità con le regole del club e di sicurezza. Egli dovrebbe raccontare le caratteristiche dei vari programmi e offrire il più adatto. Se sei a tuo agio in palestra, sentitevi liberi di procedere al programma di allenamento fitness prescelto.

 Quali sono il programma di fitness

 I programmi più noti sono la mente e il corpo e Les Milles. Les Milles - un programma che contiene un esercizio molto attivo, spesso eseguita musica con manubri. Più intenso è il carico, più velocemente si sbarazzarsi di eccesso di peso. Mente e corpo - un esercizio rilassante, finalizzata allo sviluppo di flessibilità e di relax. Ciascuno di questi programmi ha decine di specie, in considerazione i principali.

 Les Milles - un programma per la perdita di peso, si propone di intenso bruciare i grassi.

 Bodybalance (bodibalans). Questo non è la formazione più rigorosa della serie. Bodybalance consiste di yoga e Pilates. Esercizi devono essere eseguiti controllando respirando lentamente. Bodybalance svilupperà la flessibilità, forza e resistenza.

 Bodypump (bodipamp). Di tutti i programmi Les Milles, bodypump più interessante.

 Le lezioni si svolgono in gruppi. Questo non solo per migliorare il corpo PVam ma anche per fare nuove amicizie. Le sessioni di gruppo sono più effetto psicologico positivo. Bodypump - una serie di sforzi fisici pesanti, quindi le classi in squadra non ti consente di rinunciare. Per studiare questo programma è necessario: calzature confortevoli, con una suola spessa e una forma di materiali di qualità. Per attivare il programma BODYPUMP, è necessario avere un cuore sano. Considerate le caratteristiche dell'organismo.

 Spining (spinning). Per questa formazione hanno bisogno di esercizio in bicicletta. Ma non è facile. Per allenamento era il più comodo per il simulatore umano dotato di uno schermo dove è possibile guardare i tuoi film preferiti. Cioè, ci si può rilassare, da un lato e dall'altro - per perdere peso.

 Le vite intense e occupato rende un look persona per un posto per rilassarsi. Fitness - club potrebbe facilmente diventare un luogo dove si può migliorare non solo fisica, ma anche la salute mentale. Per questo è necessario impegnarsi nel programma Mente e corpo.

 Pilates Mat (Mat Pilates). La formazione di questo programma si svilupperà il sistema respiratorio, attraverso e Pilates Mat imparerà a sentire il tuo corpo. Con questo programma di perdita di peso veloce non funziona, ma i benefici da esso è sicuramente. Gli esercizi possono essere eseguiti durante la musica tranquilla.

 Stretch (tratto). Una serie di esercizi nel programma selezionato in modo da massimizzare la flessibilità del corpo. Uomo flessibile diventa più facile, migliora la postura e lo stato mentale. Stretch vantaggio del programma è una completa mancanza di lesioni. L'unica difficoltà nello sviluppo di questo programma è la combinazione di esercizio e corretta respirazione.

 Qualsiasi programma di fitness è un'ora del vostro tempo. Per aver ottenuto il risultato più presto possibile, di impegnarsi tre volte alla settimana. Dopo le vacanze di Natale, i nostri corpi solo bisogno di carichi. Quindi, scegliere il programma appropriato e iscriviti subito a un fitness club.

 Da quando mi sento di persone che cercano di guardare il vostro peso e l'aspetto, non ho perso interesse per tutto ciò che può influenzare la forma e la salute. A guardare bene, il necessario tranne una corretta dieta ed esercizio fisico intenso, ricordarsi di eliminare dalla vostra vita le cose che possono negare tutti i vostri sforzi.

 Una corretta alimentazione - non è solo ciò che mangiamo è importante e ciò che mangiamo. Utensili da cucina devono essere di alta qualità, bella e causare l'appetito. Ma se una persona vuole sbarazzarsi di chili di troppo nel mio buon appetito lui niente. Questo non significa che devi mangiare i vecchi piatti orribili. Per le persone che vogliono perdere peso piastra deve essere, prima di tutto, non eccezionale.

 Lo spazio più sul piatto, il più voglio riempirlo. Quando ho deciso di perdere peso, iniziare a mangiare molto piccoli piatti. Correlati anche riso di me, dicendo che i piatti del gatto più di me. Ma, tuttavia, ho raggiunto il risultato desiderato. Quando si mangia con piatti piccoli, all'inizio, è più lento ed è ben influenzare la forma e la salute.

 Tutti i nutrizionisti di tutto il mondo gridano che è davanti alla TV o al computer non è in grado. E giustamente. Da quando vivo in un dormitorio, fare queste raccomandazioni molto difficile. Abbiamo una cucina, camera da letto, soggiorno e ufficio - è una piccola stanza. So per esperienza personale come guardare un film ci si dimentica di tutto e solo continua a mangiare meccanicamente, ma è stato a lungo mangiato. Provare per possibile quando il computer è spento, ma non funziona sempre fuori.

 In questo caso, è meglio guardare film calma, e la combinazione di cibo e di orrore non può finire bene.

 Le ragazze non indossano casa abiti larghi, non importa quanto sia conveniente.

 In primo luogo, è improbabile per compiacere tuo marito, e in secondo luogo, ci sono ora molte opzioni per abiti comodi e alla moda, non c'è bisogno di nascondere il corpo. Cose Hanging impediscono a perdere peso, perché l'usura su una t-shirt tre taglie più grandi, e pensare che il titolo può ancora mangiare. Poi prendere un paio di mesi e devono comprare le cose anche due taglie più grandi. Horror semplice. Quando si camicia stretta soprattutto roz'yidatysya farai non stomaco sporge come nessuno.

 Evitare di sapori succulenti. Ricordate quanto sia difficile passare un panificio non comprare nulla. Lo stomaco comincia solo per ribellarsi. Ora immaginate che si sarebbe se la tentazione fragrante per accompagnare a casa. Appetite emozionanti profumi di caffè, prodotti da forno, spezie. Tenere lontano.

 Elettronica può anche nuocere. Friggitrici e tostapane aiutare a preparare cibi gustosi e ad alto contenuto calorico. Arricchiscono il tuo mare colesterolo corpo. Non farò nulla di buono. Così si nascondono nel gavone lontano.

 Dalla mia esperienza so che a volte le regole e le raccomandazioni per una corretta alimentazione non causa molto ottimismo. Deve essere difficile e senza senso. Ma se si vuole veramente compiacere se stessi e guardare bene, ascoltarli.

 Tutti sanno che il miele - di un prodotto che ha molte caratteristiche utili ed è un prodotto ad alto contenuto di vitamine e minerali.

 Questo è tutto effetto molto positivo sulle persone sia esterne che interne, perché il miele è utile ed è conosciuta non solo per il suo utilizzo in un alimento, impacchi di miele. Queste procedure aiutano nel processo di perdita di peso, sbarazzarsi di grasso corporeo, e partecipa attivamente alla lotta contro la piaga femminile - cellulite.

 Ma non finiscono tutte le proprietà benefiche del miele. Avvolgere con miele noto infatti che la pelle dopo diventa liscia ed elastica, vellutata e morbida, che ricorda la pelle del bambino.

 Impacchi miele può essere a buon diritto considerata una delle procedure più popolari ed efficaci di questo tipo, non stupisce molti commenti e opinioni su questo convergono in una direzione positiva per caso, perché il miele, infatti, un prodotto miracoloso.

 Significato impacchi di miele

 Qualsiasi avvolge perseguono un obiettivo: la pelle deve essere una specie di serra, che si ottiene utilizzando speciale pellicola. E a seconda componenti aggiuntivi da depositare in questo film sarà un certo effetto specifico.

 E se ti piace questo add-on si stesse usando il miele, è una buona ragione, perché stimola l'equilibrio idro-elettrolitico, che lo porta di nuovo al normale. Tutto questo contribuisce alla ripartizione dei grassi nei tessuti sottocutanei superiori.

 Wraps miele di cellulite è una procedura molto efficace, in quanto oltre al solito bruciare i grassi, le proprietà curative del miele stimola il metabolismo e altri importanti processi del corpo, causando drenaggio naturale.

 Tutto questo porta ad aumentare le difese del corpo, e la trasformazione della pelle, che diventa il colore sano e intelligente sguardo.

 Impacchi Miele - un buon assistente nella dieta, soprattutto se si è combinato con una dieta corretta e regolare attività fisica.

 Ciò è dovuto al fatto che il miele affronta non solo con la combustione dei grassi, ma anche rimuove successo liquidi in eccesso dal corpo. Risultati visibili dell'applicazione questa terapia sarà visibile solo dopo 10-15 procedure regolari. Ma prima, la procedura andrà a capo per gli effetti positivi che non possono non far piacere e stimolare per continuare il corso.

 In cima a che il miele fa fronte con le tossine e le tossine dal corpo e aiuta ad eliminare le smagliature indesiderati e purificare il corpo.

 Avvolge in casa

 Per inciso, non è necessario per coccolare il vostro corpo tali procedure corrono un salone di bellezza e pagare un sacco di soldi. Impacchi il miele può essere molto semplice esercizio a casa, con l'unico effetto sarà più forte dopo la procedura perché non hai un posto dove correre e il corpo sottoraffreddati sulla strada non è molto desiderabile dopo il confezionamento.

 Per la procedura è necessario pellicola alimentare, così come miele naturale, assicurarsi che non sia stato pastorizzato. Miele e liquido viscoso, è pronto per l'uso, e se zasaharilsya, si scioglie, riscaldato in un bagno di vapore.

 Il modo più semplice - per raccogliere la giusta quantità di miele in un bicchiere e lo mise in acqua calda fino a quando il miele non si scioglie.

 Assicurarsi che non sia surriscaldato, come ad alte temperature miele perde le sue proprietà benefiche e curative.

 Avvolgere con miele dimagrante o il trattamento anti-cellulite dovrebbe iniziare con la pelle - pulire con uno scrub, pre-vapore la pelle nella vasca da bagno o doccia.

 Poi asciugata con un settore problematico, poi applicato uno spesso strato di miele, poi tagliato corpo dovrebbe avvolgere pellicola trasparente, non particolarmente pressante. Il procedimento deve continuare incarto da 30 minuti a mezz'ora. In questo momento è meglio vestirsi in tuta calda o nascondere dietro una coperta, è possibile rilassarsi e distendersi. Di solito involucro miele non viene utilizzato durante l'esercizio fisico, come il miele tira la pelle, creando disagio.

 Dopo la procedura è necessario miele risciacquo con acqua calda, poi eventualmente per circa un'ora a riposo e non uscire. Miele può essere usato per avvolgere i fianchi e glutei, nonché l'addome e vita, di solito controindicazioni per questa procedura non è solo se il corpo ha una sua intolleranza miele o reazioni allergiche.

 Per avvolgere il miele era più efficace e utile, si potrebbe aggiungere altri ingredienti che hanno un effetto speciale. Tuttavia, prima di utilizzare questi composti, soprattutto in addome e pelvi, meglio controllare con il vostro medico, soprattutto se si soffre di malattie ginecologiche, ipertensione e vene varicose.

 Impacco efficace con miele e senape

 Per fare impacchi con senape, è necessario aggiungere la polvere di miele senape sciolta in un rapporto di 2 a 1, in altre parole, 2 cucchiai di miele 1 cucchiaio di senape conto.

 Per ottenere il massimo effetto proporzioni dovrebbero essere uguali, ma ricordate che la senape brucia e arrossamento, così le persone con pelle sensibile è meglio non rischiare. Questi involucri promuovono la combustione dei grassi veloce, ma a condurre questa procedura non è più di 30 minuti essere. Si consiglia di non perdere tempo eseguire questi esercitano mezz'ora per l'effetto era ancora più forte. Dopo la procedura, applicare la crema.

 Avvolge con pepe e miele

 Questi involucri sono molto efficaci nella lotta contro il grasso sottocutaneo, ma dovrebbero essere cauti, come peperoncino usato, e colpisce il cuore. Pertanto avvolge con peperoni possono essere applicati a grandi aree del corpo, dovrebbe essere usato localmente, e la durata del trattamento deve essere piccolo.

 Per la procedura normale miscuglio di pepe rosso i120 hmeda, mettere uno strato di spessore, e zamotuyetsya nel film. Dopo la procedura, aree arrossate dovrebbero ammorbidire crema grassa.

 Avvolgere con miele e caffè

 Caffè e grande pasto naturale utilizzato, riscaldati miele mescolato con caffè in una miscela 1 a 1 applicato sulla pelle con uno strato di spessore. Coffee - grande zhyroszhyhatel perché di solito abbastanza 01:00 procedure, e non può contenere più di 1 ora di 2-3 giorni.

 Come si può vedere, non c'è da meravigliarsi tutti dicono che la persona più utile può ottenere da prodotti naturali. Quindi non solo mangiare quelli miele tè, ma il suo impiego nella cura del corpo.

 Un modo semplice per perdere peso - molti di noi non credono queste parole. Soprattutto coloro che ogni giorno trascorre molte ore in palestra. Purtroppo, estenuanti se stessi fisicamente impegnativo o morire di fame, seguendo la dieta alla moda successiva, non si può sempre sbarazzarsi di chili di troppo. Ti sembra di fare nulla per perdere peso, ma che i numeri sulla bilancia fortemente non vuole diminuire.

 Le persone che devono trascorrere la maggior parte del loro tempo al lavoro e completamente sconvolti. Dopo tutto, non possono impegnarsi in palestra tutti i giorni, non può morire di fame (con debolezza e vertigini soprattutto non funzionare), e voglio perdere tutto. Si può certamente rinunciare e lamentarsi della situazione e la forma non ideale. Ma noi abbiamo questa variante non si avvicina. Se davvero si vuole sbarazzarsi di chili di troppo, hai fuori, non importa cosa.

 Quello che la gente aumentare di peso? La risposta a questa domanda è semplice e noto a tutti da cattive abitudini alimentari e stile di vita. Seguendo questi consigli, non sarà solo stabilizzare il peso, ma può facilmente perdere peso.

 Top - 7 suggerimenti per perdere peso senza problemi

 1. Acqua - la base della vita. Da ogni parte si ripete la stessa frase: "Il giorno si dovrebbe bere due litri di acqua." Alcuni di questi importi possono spaventare, ma invano. Questa è la quantità di acqua necessaria per il normale funzionamento del nostro corpo. Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua pulita. Questo aiuterà il vostro stomaco e l'intestino iniziare a lavorare normalmente. Bere un giorno abbastanza acqua, a sbarazzarsi di gonfiore, migliorare il tono della pelle e trascorrere 200 calorie al giorno. E tutto questo è solo pura bere meglio non soda.

 2. Evitare dolce. Se pensi di avere a privarsi di deliziosi dolci - un crimine, pensare a cosa si vuole di più, mangiare calorie da dessert o perdere peso. Penso che si sceglie la seconda opzione. Poi si deve raccogliere tutta la potenza della volontà in un pugno e per sempre rinunciare dolci. Capire che sono pericolosi non solo che vogliono sempre provare, ma che dolce esacerbando la fame.

 Mangiare dolci, si ha solo un hour'll vuole mangiare. La costante esigenza di zucchero è dannoso per il corpo e la figura.

 3. Non rinunciare colazione. Capisco che la mattina è difficile farti qualcosa da mangiare. Tuttavia, solo seguendo il corretto regime alimentare, si perde peso. Quindi, mangiare sempre. Non dovrebbe essere difficile, a basso contenuto calorico panino frittata con pane di segale, verdure, farina d'avena. Selezionare dove siete. Bevande preferiscono il tè verde o tisana.

 4. Mangiare piccole porzioni. Mettere la stessa porzione di cibo in piatti grandi e piccoli, si vedrà un quadro diverso. In piccolo vi sembrare hai appena mangiato così tanto, e in una grande ciotola (gratuitamente) si vuole andare mettere qualcos'altro. Utilizzando piccoli piatti, si mangia di meno.

 5. L'amore la cucina piccante. Pepe di Caienna, peperoncino, senape aiutare a bruciare il grasso corporeo. Stimolano il metabolismo e ci privano di chili di troppo. Cibi piccanti per lungo tempo dà una sensazione di sazietà e riduce l'appetito. Inoltre peperoncino e senape non sono molto costosi, che è accessibile a tutti.

 6. abbastanza sonno. Per perdere peso è necessario dormire 6-8 ore al giorno. Se seguirete questi consigli, sarà più facile per il vostro corpo per perdere peso. Processi metabolici Notte nel nostro corpo sono molto meglio che durante il giorno. E 'stata una notte trascorsa riserve di grasso.

 7. masticare lentamente. Mai mangiare velocemente, da qualche parte in fretta. Anche se non avete assolutamente tempo per un pasto completo si dovrebbe trovare almeno 15 minuti. Masticare il cibo lentamente, godere di ogni boccone. A causa di questo si avrà un piccolo piatto per un lungo periodo (si sente che si mangia un chilogrammo di cibo).

 Perdere peso può ognuno di noi. Forse in un primo momento difficile abituarsi al nuovo cibo. Ma se si vuole veramente ottenere la figura perfetta - dovete provare!