Quale migliore glucometro? Che cosa è glucometro? È necessario per che misurare lo zucchero nel sangue. Per una persona sana, questo dispositivo non è richiesta, è necessario che le persone con diabete. Tutti i glucometri dividono in due tipi: Glucometri per i giovani e per gli anziani glucometri.

 Così glucometro per gli anziani. Tali dispositivi devono essere semplici, durevole. Essi hanno un minimo di parti in movimento forte grande monitor caso con grandi numeri. Si è economico e facile da usare.

 Tempo di misura - è il tasso al quale misura il misuratore di glucosio nel sangue e determinare la quantità di zucchero nel sangue dopo aver messo una goccia di sangue su una striscia di prova. Quale migliore glucometro? Glucometer per i giovani ?? di età compresa tra i dodici ei trenta tra. Per questi dispositivi dispongono di questa velocità, portabilità, di piccola dimensione, le misure di memoria di grandi dimensioni. Per tali dispositivi tendono ultra - shell avanzata con colore luminoso Accade solo che hanno costruito questi dispositivi CIG Player per i giovani ?? all'età di 20 anni.

 Leading uno stile di vita attivo. Per ciascuno di progettazione intrinseca un vantaggio e un meno. Al momento dell'acquisto di un glucometro deve considerare il fatto che si ottiene un pacchetto completo di strisce reattive solo aghi monouso e prelievo di sangue. Per coloro che non dimenticate di acquistare un paio di confezioni di puntali e aghi monouso per perforare un dito. Ma ancora si deve spendere più di selezione delle marce in base alle vostre specifiche.

 Il fatto che la proteina - una proteina, un sacco di loro. Pertanto, non possiamo dire con certezza quale sarà il meglio e il peggio che. Tutto dipende dalle esigenze di un particolare organismo. Dopo tutto, se avete bisogno di una proteina, non può essere sostituito da un altro.

 Quindi la cosa necessaria.

 Prima di tutto, devo dire che il massaggio terapeutico di cui fisioterapia. Confrontando il tocco di un apparato massaggio massaggio professionale, il massaggio manuale ha sicuramente molti vantaggi:

•  Massaggio naturale mani che toccano, a differenza di dispositivo di blocco meccanico.
•  Mani massaggiatore può sentire gonfiore o morsetto tessuto muscolare che avrà un metodo adeguato di massaggio.
•  Dopo aver ascoltato e analizzare il problema del paziente, il terapeuta sarà in grado di trovare un tipo più utile di massaggio, la durata e la frequenza.
•  Il massaggio può essere combinato con dosi terapeutiche di nutrienti (vitamine, oligoelementi, antiossidanti) nella pelle.
•  Il massaggio aiuta a risolvere una vasta gamma di problemi di salute, nessun dispositivo singolo non può farlo.

 Cerchiamo di capire che il massaggio è meglio, e per quale scopo, è necessario ricorrere ad esso. Considerare i tipi comuni di massaggi.

 Hiromasazh

 Questa tecnica comporta impastare arti concentrata, il viso e il corpo. Dopo la pelle corso hyromassazha sui muscoli sollevato di squame cornee e grassi stantio nelle ghiandole sebacee. Migliora il tono muscolare, migliorare la respirazione della pelle, la rimozione di ristagno del sangue. Il percorso di questo massaggio rende i muscoli più forti e più in forma. Persone hyromassazh adatti con aderenze, sciatica, cicatrici del tessuto connettivo, miosite, la stimolazione del nervo ridotto, ridotto tono muscolare.

 Risanamento

 Questa tecnica si concentra sul cardio - vascolare, massaggio effettuato su navi di grandi dimensioni al sangue e linfa. Queste tecniche consentono linfa pompa e sangue. L'utilizzo di questo massaggio porta a un migliore equilibrio idrico della pelle e la sua drenaggio (anidride carbonica proveniente e tossine), eliminando il ristagno in diversi vasi, muscoli sani, tessuto sottocutaneo e le cellule della pelle.

 Lo consigliamo per chi soffre di spasmi muscolari, rosacea e arrossamento.

 Massaggio neurofisiologiche

 Come scegliere un massaggio per stanchezza cronica? Sicuramente, massaggio neurofisiologico. Particolare attenzione è rivolta ai muscoli profondi situati intorno alla colonna vertebrale. Dopo recettori nervosi della pelle condotto un impatto diretto sulla TSNR, comincia a dare segnali di ormoni dello stress, succede a fino alla loro azione si esaurisce. E come ricompensa si ottiene il rilassamento. Applicare la tecnica per il mal di testa, insonnia, angina, sindrome da fatica cronica, apatia, aumento della pressione.

 Massaggio Miostrukturnyy

 Questo massaggio si concentra su tendini, articolazioni, muscoli profondi e le ossa delle estremità. Il risultato sono dolore e crampi muscolari relax, il metabolismo, elimina la congestione nei tessuti. Raccomandiamo questa tecnica per chi è la riabilitazione dopo la malattia articolare.

 Massaggio antistress

 Questo massaggio specialista utilizza massaggio, una leggera pressione, aromatico e idratante. Particolare attenzione viene data al collo e al viso, perché ci sono più punti di stress. Movimenti Aromaterapia e gentili alleviare perfettamente lo stress. L'indicazione principale di questo massaggio è la sindrome da stanchezza cronica.

 Massaggio

 Quale massaggio è meglio per la perdita di peso? Risposta - cellulite. La tecnica utilizzata per il massaggio drenaggio e tecniche di stretching. Stimola l'eliminazione delle tossine dal tessuto grasso, così come distruggere il tessuto fibroso. Questo massaggio è proprietari idonei "buccia d'arancia".

 1. Walking. Camminare è facile da integrare nel vostro programma quotidiano. Per imparare a farlo è stato scritto molti articoli simili. Ad esempio, almeno parte del modo di lavorare e back passaggio del piede. Per memorizzare dobyraytesya in piedi, non sulla macchina. Organizzare passeggiate serali con il marito ei figli. Durante la pausa pranzo, andare in un caffè invece di comprare cibo e portare con voi in ufficio. Durante il tentativo di camminare di più, piuttosto che utilizzare il telefono, fax, e-mail, andare a piedi. In altre parole, trovare un paio di passaggi aggiuntivi per ogni occasione.

 2. Camminando sul sito. Questo è un ottimo modo per sostenere i muscoli del polpaccio, cosce e glutei in buona forma. Utilizzare guardare la TV o la cottura. Camminando sul sito non deve essere lenta, muoversi attivamente e più velocemente fino a quando la respirazione diventa difficile, ma non esagerare. Dopo la passeggiata un po 'tirare il muscolo. Invece di camminare si può anche fare squat, push-up, esercizi per la stampa.

 3. sedia a dondolo. Se si dispone di una sedia a dondolo, di utilizzare ogni occasione per farlo oscillare. Anche piccolo wiggle aiuta sbarazzarsi di qualche caloria in più, leg press intelligente, fianchi, aiutare il lavoro del sistema digestivo meglio.

 Naturalmente, questo non è l'occupazione attiva, ma è meglio che seduti senza muoversi.

 4. ricarica di lavoro. Seduti al lavoro, si può anche dare i muscoli del carico. Ad esempio, alternativamente sollevare i piedi in punta di piedi, in modo da rafforzare i muscoli dei polpacci, soprattutto se si comprime ulteriormente i muscoli stessi. Comprimere glutei - un altro grande, invisibile agli altri esercitare che in breve tempo renderà le vostre natiche elastico, alzare il culo. Di tanto in tanto distratto dal lavoro e potyahuytesya: mani in alto e verso l'esterno per allungare la colonna vertebrale. Potrete godere di una nuova sferzata di energia!

 5. Attive. Invece di guardare la TV ogni notte o noncuranza sdraiato sul divano, giocare con i bambini o un cane per strada, andare al parco, e così via. N. Ma provate a farlo con piacere e percepire come intrattenimento. Presto vi ritroverete a fare con ancora più zelo quando preavviso come i vostri muscoli sono rafforzate e migliorate la salute.

 Non abbaiare per il fatto che non ci si può permettere un vero e proprio allenamento fitness in palestra. Piccolo passo si sposta a una migliore forma fisica e presto noterà risultato quando a poco a poco aggiungere il numero di attività quotidiane.

 Maria Tsarev per

 Anche se ci si alza dal tavolo con un senso di fame mite come comandato {Large} nutrizionista, ma non garantisce facilità di mente. Per un pranzo di lavoro o una cena romantica non è finita attacco di emicrania, essere estremamente vigili.

 Frutto proibito
 Alcuni alimenti e bevande provocano mal di testa quasi ognuno di noi. L'elenco delle potenziali fonti di subire una lunga e ricca come tavola imbandita per la vacanza. Fortunatamente, le persone sono sensibili a tutti i menu "dolore" una volta in natura non si verificano. Prodotti provocatori causano i vasi sanguigni cerebrali per restringere ed espandere in un certo ritmo, riempiendo la testa dolore pulsante. Questo tipo di allergia alimentare - distorta reazione a Cahors o salumi. Acuta, sale e alcool, per esempio, innescare un salto di pressione sanguigna, che porta a spasmo vascolare, e dopo - alla pesantezza opprimente nella testa.

 Febbraio hotdog
 Tutto il mondo civile {America, Europa, Russia} infuria epidemici "hot dog" mal di testa. I nitriti cosa, che sono pieni di panini caldi all'aperto.

 Il dolore è quasi
 Test di emicrania gastronomica
 1.Pristup mal di testa si copre in un fast food?
 2.Holova divisa dopo un bicchiere di champagne o di vino rosso, una birra, una tazza di caffè o di tè forte?
 Emicranie 3.Reahiruete per spuntini, formaggi, affettati, affettare, marinate e sottaceti?
 4.Lomit whisky sul gelato e cocktail con ghiaccio?
 5.Chuvstvuete pesantezza alla testa quando si ha fame?
 6.Bol fame pulsare in un lato della testa o entrambi i lati in una sola volta, il suo epicentro - fronte, tempie, gli occhi? Si è arricchito da rumore, luce intensa, il fumo di sigaretta, il profumo sostenibile? È accompagnata da nausea e talvolta vomito, vertigini, tremori e le mani fredde?
 7.Takaya stessa reazione della tua famiglia - madre, nonna? {Uomini emicrania gastronomica si verifica 2-3 volte di meno.}
 Se avete risposto sì ad almeno una domanda, il mal di testa spesso - di origine gastronomica.

 rosa unappetizing
 Pink è ancora di moda - sul podio, ma non sul tavolo. I nitriti vengono aggiunte ai prodotti a base di carne per dare loro un gusto delicato e sottile rosa pallido. E sanno che dilata i vasi sanguigni del cervello, viso e gli organi interni. Mezz'ora dopo il pranzo nitrile uomo molto più rosso e si lamentava del dolore acuto nei templi.

 Non per qualsiasi prezzo. Produzione Ham fabbrica, carne in scatola, pancetta, hamburger e hot dog, salsiccia affumicata e pesce.

 Tyranny tiramina
 I francesi e gli italiani, questi nazione veramente "formaggio", praticamente insensibile ai composti organici specifici - ammine biogene, buoni amici di vari formaggi. Uno dei peggiori ammine - tiramina - provocatorio, forse il più brutale di emicrania gastronomica. Piatto di formaggi, naturalmente, è stato superlativo, ma dopo i vasi sanguigni e soddisfatto con esso tiramina preso palpitare come un matto ...

 Non per qualsiasi prezzo. Formaggio, aceto condimento, senape, ketchup, maionese, le frattaglie, uova, carne di maiale, spinaci, cipolle, fagioli, soia, pomodori, sedano, agrumi, susina, ananas, uva passa, avocado, panna, panna acida, il cioccolato, il cacao.

 Sindrome cinese
 È sempre antipatia per questo stato - prima dal comunismo, poi le curve TAPE e ora per il fast food. Impressione mista sembra delizioso, bello e soddisfacente, ma ... male. Oh-oh, quanto male ... Nel giro di mezz'ora giusta causa giusta "fast": pallido, sudore, nausea, mascella e muscoli facciali riduce spasmo, difficoltà di respirazione - è un sintomo di attacchi di asma. Non c'è niente di cui lamentarsi stomaco impreparato {egli è capace di molto, ricordare come negli studenti rodeva scienza granito - e niente} - È classica sindrome di cibo cinese, una diagnosi che in Europa e negli Stati Uniti noto solo a bambini e vegetariani.

 Incline a questo, purtroppo, la sindrome delizioso sono quelli che, da un lato, gli piace la carne, dall'altro - è sensibile al MSG {} additivo alimentare E621, che offre ricchi piatti di carne gusto. Ristoranti cinesi nel sale di glutammato è proprio sul tavolo - il popolo della Cina e Thailandia uso quotidiano di almeno 5 g di condimento.

 Non per qualsiasi prezzo. Champagne e scure spiriti {vino rosso, whisky, grappa, birra} piatti cinesi, zuppe istantanee, dadi da brodo, patatine, noci tostate, spezzatino, specialità di carne sottovuoto - leggere attentamente l'etichetta: {glutammato o vegetale idrolizzata Protein} - nella lista nera.

 caffettiera sulla testa
 La tariffa giornaliera di caffeina per voi malato gastronomico - 100-120 mg una tazza {}. Quattro tazze al giorno - e mal di testa con effetto eco {pasto rastyahyvayuschym per un paio di giorni} assicurato.

 Non per qualsiasi prezzo. Caffè, tè, cacao, Pepsi e Coca-Cola in grandi quantità.

 Regolamento sanitario Gourmet
 1.Eshte spesso lentamente, non si portano alla fame. In uno sforzo per accelerare la consegna di glucosio nei vasi sanguigni stretti, e la testa inizia a male.

 2.S'edayte night 1 00 g di formaggio o un panino con una fetta di pane con pollo o tacchino - alimenti proteici più tempo per digerire, non verrà eseguito notte fame meccanismo di mal di testa.

 Dolci 3.Ohranichte. Busto dolce conduce al rilascio di insulina da parte del pancreas. Lo zucchero nel sangue sta crollando, e la testa è piena di peso di piombo.

 4.Otpravte dimettersi dolcificante. Esperti americani per il controllo delle malattie in modo responsabile dicono: {aspartame uno dei più famosi dolcificanti} provoca mal di testa. Più preoccupante, si aggiunge che non solo i prodotti per diabetici (quelli contrassegnati con la parola,? La luce), ma anche gomma birra, gelati e dolci. La regola è quello di leggere tutto ciò che è scritto sulla confezione - a volte basta per perdere ogni interesse? Prima che i coloranti di partito e addensanti, travestiti slogan suggestivo: ". Cake eccellente" Buon appetito!

 Stravy- "girini"
 Per gustare il sapore senza il dolore, invece di cibi proibiti nella dieta includere alimenti, medicinali, fegato di manzo con broccoli, piselli e spinaci, tonno, patate, noci e miele per dessert. Una dose potente di magnesio, ferro e vitamina B - che cosa se il vostro holivontsi paziente. Se non avete abbastanza ferro {non come le mele, uva e lenticchie? Poi manca solo}, non cercare di sfuggire ai mal di testa con l'aspirina: Propafenone sposta ferro dal corpo, ma aumentando il disagio.

 Il programma allegria
 Molti caffè e hromopodobnyy gioiosa sveglia - l'unico modo per svegliarsi.
 Mezzo minuto di relax. Chiudete gli occhi, rilassatevi, pensare piacevole, poi improvvisamente spremere pugni e aprire gli occhi.
 Tre minuti di ginnastica. Prendere movimenti intensi e calci, squat poco profonde, flessione e salto.
 Minute per un massaggio. Ogni 2 ore esercitare i lobi delle orecchie tra il pollice e l'indice. Poi basta massaggiare il vostro naso.
 Minute alla formazione uditivo. Mettete i gomiti sul tavolo, coprire gli occhi con le mani {solo spingere le dita saldamente a secoli}. Provate a staccare completamente dal mondo esterno, ripetere più volte il loro mattina "mantra".
 Due minuti nel trattamento delle acque. Se credete ancora che douche - questo insensato atto di masochismo, è possibile ottenere una doccia fredda per le mani {desiderabili di combinarlo con un massaggio}: inferiore palmo sotto un forte flusso di acqua fredda e calda si alternano.

 Il medico-massaggiatore Sergei Drigo ha parlato di come prevenire intorpidimento.

 Intorpidimento - modificare la sensibilità degli arti - può essere un importante sintomo di molte malattie. L'uomo si sente formicolio, stringendo, bruciando in una particolare parte di un arto, quando si trova in questa zona nervi che forniscono il nervo mediano è compresso. Quando gli arti si intorpidiscono molto spesso, vale la pena considerare l'indagine, rivelando una delle malattie di cui sopra e il corretto trattamento di esso. Poiché gli effetti di intorpidimento abbastanza deplorevole: Notte di dolore dolori, perdita di sensibilità alla cancrena e amputazione. Ma di emergenza tali orrori intorpidimento può essere evitato.

 Se costantemente tormentato intorpidimento che rovina non solo lo stato d'animo e dei piani, ma rallenta il movimento, riduce l'efficienza, offrendo il disagio, si deve consultare il medico.

 Il terapeuta, chirurgo vascolare o neurologo prescrivono radiografie della colonna vertebrale lombare, diagnostica ecografica (US) e la risonanza magnetica (MRI) - questi studi aiuteranno a identificare la lesione - come ad esempio l'infiammazione del nervo e compressione (compressione) della nave, e assegnare trattamento complesso ( farmaci, fitoterapia, massaggi, agopuntura, addestramento fisico terapeutica, etc.).

 Qui ci sono modi semplici di prevenire ed eliminare intorpidimento:

 corretta postura durante il sonno: è essenziale per la salute della colonna vertebrale e degli arti, e la mancanza di mal di testa e insonnia;

 lavoro duty: mani e piedi andare intorpiditi nella maggior parte dei casi, impiegati, che per quasi un giorno seduti davanti al computer, così si dovrebbe periodicamente (ogni 40-60 minuti) per prendere le pause (2-5 minuti) - per esempio, per fare il tè, parlare colleghi o fanno esercizi per le mani, piedi, occhi,

 esercizio: tranne i farmaci, migliorare la circolazione fatto sport solo regolari e intensivi - si può iniziare con il jogging serale, ginnastica mattutina, seguita iscriversi in una palestra;

 dieta equilibrata: garantire un complesso di minerali essenziali di frutta fresca e succosa - verdura, frutta, frutti di bosco; è altrettanto importante rafforzare il sistema muscolo-scheletrico comprende le proteine ​​al giorno di dieta e grassi di origine animale e di origine vegetale (carne, pesce, pollame, uova, latticini, fagioli, noci, semi, olio) e cereali (polenta).

 Vi consigliamo di guardare la vostra salute!

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 Per il primo "campana" di vene varicose - gambe gonfie di notte - non ha portato a conseguenze più gravi, ottiene la prevenzione.

 In primo luogo, se sei al lavoro tutto il giorno seduti alla scrivania, non dimenticate ogni ora di fare piccola pausa per 5 - 10 minuti. Per ripristinare il deflusso di sangue è sufficiente, ad esempio, solo una piccola passeggiata. E meglio di tutti, chiuso nel suo ufficio, riposo, appoggiando i piedi sul tavolo .... Questo può essere scioccante in un primo momento alcuni dei vostri coetanei, ma cercare di portarli in alleati e spiegare che medico e scarico navi, in modo che non fanno male i piedi. Se questo non è possibile, rendere le gambe leggero massaggio.

 In secondo luogo, con tutti i mezzi rimuovere abitudini malsane piedi. Ad esempio, non si siede, le gambe incrociate. Questo stato è controindicato voi! Lo sviluppo di vene varicose provoca anche indossando indumenti stretti (tessuto particolare sdavlyvayuschey nella fianchi, vita e inguine) e scarpe col tacco alto.

 L'abitudine di mangiare troppo e in sovrappeso - troppo fedele compagno malattia. Non importa quale dieta si sceglie, ma perde a livelli ragionevoli è fondamentale.

 Limitare l'assunzione di sale - impedisce la rimozione del fluido dal corpo e aumenta gonfiore. La costipazione contribuisce anche alle vene varicose - avvisa utilizzando alimenti ricchi di fibra e fibra alimentare. Prendere una quantità sufficiente di vitamine C ed E, che stimolano la circolazione del sangue e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

 Muscoli delle gambe di riduzione, in qualità di polsini, promuovere deflusso venoso. Ecco perché l'esercizio fisico regolare e moderato svolgono un ruolo importante nel rafforzamento della parete vascolare. È utile nuoto, escursioni (inverno - gite sciistiche), viaggi in bicicletta, aerobica. Meno uso di ascensori e scale mobili, camminare a piedi.

 Alla fine della giornata, per rendere gambe contrastanti trattamenti acqua - si allenano e intensificano la parete del serbatoio. Si può fare qualche esercizio, per esempio, provare a sollevare la moneta da terra, stringendo le dita dei piedi. Se avete gonfiore completamente sopraffatto, contatto flebolohu o chirurgo. Forse il medico prescriverà farmaci trattamento speciale.

 Come si invecchia il bambino, la madre deve costantemente migliorare la loro capacità di soddisfare i suoi nuovi cibi bambino. Ma il pasto dovrebbe essere non solo è delizioso, ma sano, e questo dovrebbe sapere come cucinare per i bambini.

 Prima di tutto, dovrebbe concentrarsi sull'età e le capacità del bambino. Il fatto che quei pasti che si preparano per le briciole devono essere appropriati per la sua età. Ad esempio, zuppe, piatti principali e insalate con verdure tritate grossolanamente, non è adatto per i bambini in età di un anno. In quest'ultimo caso, si consiglia di cibo attentamente macinare.

 Ma è anche importante prendere in considerazione caratteristiche del sistema digestivo. I bambini sotto i due anni di menu è meglio non includere piatti a base di brodo di carne. Tutta la ragione è contenuta nella materia brodo è ancora difficile per loro stomaci. Le migliori zuppe cuoco verdure.

 Nel redigere il menu un bravo ragazzo mamma non si concentra solo su consiglio dei pediatri e nutrizionisti, ma tiene conto anche passione personale nel suo piccolo gourmet. Se offri un prodotto al vostro bambino che non gli piace, la probabilità che egli mangia molto piccola.

 Ora parliamo un po 'di più il modo migliore per preparare i pasti per i bambini età diverse.

 Così, per i bambini di età compresa tra un anno in piatti di cibo deve essere morbida consistenza, ma contiene anche piccoli pezzi. È necessario sviluppare competenze per masticare. I pasti migliori cuocere per un paio, cuoco, cuocere o cucinare. Questi trattamenti non sovraccaricare i bambini digestivi.

 Per anno bambino è il momento di provare carni magre e pesce. Ma se i vostri piatti prima di essere offerto in forma di purè di patate, ma ora possono servire come vapore bambino kotletok o polpette. Come contorno si può offrire il vostro bambino verdure grattugiato, grano saraceno, riso o pasta.

 In due anni, il bambino è quasi pronto per fare la conoscenza con piatti della tabella "adulto". In questo momento, offerta puree bambino o soufflé può essere il meno possibile. Ora frutta e verdura possono essere tagliati più grandi. Ma molto spesso genitori di bambini completamente trasferiti al cibo, che alimentano su se stessi. Purtroppo, i bambini non sono pronti per un tale sforzo sul vostro corpo. Ad esempio, fritti e cibi impanati irritare lo stomaco molto briciole. Un ricco di pesce e carne brodi sovraccaricare il suo sistema digestivo. Inoltre, cibi in salamoia contenenti spezie e aceto non sono adatti anche per i bambini.

 Non era ancora venuto correttamente autunno, ei media ancora una volta parlando della influenza e nuove epidemie che sono venuti a noi quest'anno. Ma non aspettatevi qualcosa di straordinario? Come prepararsi per una nuova stagione fredda?

 Ora, molti ucraini si ammalò di un freddo, la temperatura è scesa 35-20 gradi - un grave stress per il corpo. E se si aggiunge allo stress della vacanza di lavoro, ottenere un sistema immunitario indebolito e l'ambiente ideale per il virus.
 Si ammalano con una febbre alta, naso che cola, tosse e debolezza generale - questo è normale. Dal momento che il corpo sta combattendo l'infezione. La temperatura necessaria per accelerare il metabolismo e migliorare l'immunità, con muco dal corpo derivano particelle virali, e la debolezza è il fatto che tutti gli sforzi volti a combattere le infezioni.
 Nessun fondo non ti darà una garanzia al 100% che non si ammalano. Ma si può ammalare in modo molto diverso, a seconda di quanto forte il vostro corpo e come si è preparato per sfida virale. Come prepararsi per influenza invernale di soddisfare pienamente armati?

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 Spero si sono ben riposati al villaggio, così come dare un buon riposo forze carica per molti mesi a venire. In un buon riposo, ho capito: l'aria fresca, il sole, il sonno e un sacco di emozioni positive. E nessuno sa ancora quale di questi fattori è più importante.
 Tutto quello che devi riposare, ci si deve muovere possibile nella loro vita quotidiana. Ottenere l'abbondanza di passeggiata nella natura, soprattutto in una giornata di sole - anche se è gelido giorno d'inverno. Cercate di stabilire una notte di sonno adeguato di. Particolarmente importante è dormire 22-6 ore, in modo che in questo tempo nel sogno spicca un sacco di melatonina, un ormone di sonno e longevità.

 E non dimenticare di intrattenimento, dando endorfine - gli ormoni della gioia e della salute. Naturalmente, è auspicabile che questi giochi non interferire con il sonno e non sono state associate con bere eccessivo.
 È importante temprare il corpo. Questo non significa necessariamente tuffarsi nel foro gelo dvadtsyatyhradusnyy. È sufficiente contrasto doccia quotidiana. E se è troppo difficile, si prega di creare per te stesso e gli amici rituale - ogni settimana andare in sauna, dove dopo la coppia deve tuffarsi in acqua fredda della piscina.
 Assicurati di cercare per l'allenamento fisico che ti piace. È chiedere - ma che cosa c'entra tutto questo per l'influenza? Ma il più diretto: Il più allenato il corpo, meglio gestisce le sue riserve energetiche, la più efficace il lavoro di tutti i sistemi, compreso il sistema immunitario.
 E 'importante anche per mangiare. E non è strano "salute" diete, ma una dieta equilibrata completo che include tutte le vitamine e minerali essenziali e proteine ​​(compresi gli animali), grassi e carboidrati nelle giuste proporzioni.

 Dal momento che la porta per il virus nel corpo - una membrana mucosa, la loro salute dovrebbe prestare particolare attenzione. Regolarmente mangiare prodotti lattiero-caseari e frutta fresca, che insieme contribuiscono a normalizzare la microflora. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Respirare aria "corretto", ma tutti i giorni in onda spazi residenziali e l'ufficio per almeno 15-30 minuti. È utile includere regolarmente ionizzatore, nonché la necessità di utilizzare un umidificatore per mantenere l'umidità al 45-65%.
 Ancora una volta, a volte malati con influenza o SARS - questo è normale. E tutte le mie azioni non garantiscono che non si ammalano, perché si può prendere il virus al momento della fatica e stress. Ma le riserve di salute concorreranno a combattere la malattia più facilmente ed evitare complicazioni.

 Autore: Leo Cooper, Woman2Woman

 Tea - la bevanda più comune in Russia e all'estero. Nell'era post-sovietica c'era una vasta selezione di tè. Come capiscono? Cui il tè è migliore? Parliamo in questo articolo.

 I più famosi tè tè nero

 Succede diversi tipi: Acero (grande e media Maple), granulare, borse (polvere), pressati (piastrelle, mattoni, etc.). Granulari e in polvere tipi di durevole, ha buon colore e sapore e acidità. Tuttavia, essi non sono fragrante.

 Naturalmente, quasi nessuno sosterrebbe che è meglio bere il foglio di tè granulato. Per foglia di tè selezionato gran parte di foglie di tè, ed è tecnologicamente trasformato in qualche modo. Mentre il tè granulato elaborato tecnologia accelerata, perdendo il sapore e l'aroma. Ecco perché è più conveniente. A riempimento bustine di tè generalmente utilizzati residui di polvere da schiacciamento foglie di tè. Così ora si sarà in grado di concludere che il tè è un acquisto migliore.

 Tea dovrebbe essere marrone scuro o di colore quasi nero, meglio è. Se il colore del tè nero e grigio, indica che lui o difettoso o vecchio.

 Tè verde

 Stanco gestito un motore di ricerca "green tea bene?". Tutti noi diciamo. Tè verde - non è un tipo distinto di tè, è stesse foglie come nero solo da altre tecnologie. Verde nutrienti tè e vitamine non sono ossidati. Pertanto, esso ha un alto valore biologico. Tè verde metabolismo. Anche effetti positivi del consumo di tè verde è abbassare il colesterolo. Perché il tè verde è un bene per la perdita di peso. Il tè verde anche risparmiare di depressione a causa del fatto che molti aminoacidi. Anche questo è un teanyn tè che inibisce nervo eccitabilità. Qui di seguito si discuterà che tipo di tè verde è considerato d'elite.

 Tè bianco

 Dopo aver raccolto foglie di tè, la loro podvyalyvayut.

 Se le foglie non podvyalyatsya troppo, si trasforma tè bianco. Dillo a un po 'di varietà di tè bianco. Vi è una sorta di "Pa Mu Tan", che si traduce in "peonie bianche." Tea ricevere nella provincia orientale cinese di Fujian. Questo tipo di tè è molto forte aroma. E vi è una sorta di Shu Mi. Si svolge nella stessa provincia del precedente. Ci sono così costosi. Tea è gusto floreale diverso. È possibile confrontare questi due tipi e selezionare il tè da bere.

 Tisana

 Che buon tè per la perdita di peso diverso verde? Naturalmente erba. Tisane anche accelerare il metabolismo e purificare il corpo, può rapidamente svegliarsi la mattina e addormentarsi durante la notte per chi soffre di insonnia. Ci sono diversi tipi di tisane. Effetti di tisane seconda della loro temperatura. In modo di leggere attentamente le proprietà di temperatura di un particolare tipo. Si può provare, come il tè e guaranà. Che cosa significa la caffeina Guarani differisce da caffè. Esso viene assorbito lentamente, ma lentamente decompone, dando a lungo termine effetto di vivacità. Oltre tè Hourani migliora la circolazione, la concentrazione aumenta, efficienza, salva il mal di testa. Questa è una buona opzione per chi non sopporta il caffè.

 Tè Elite

 Tè Gourmet differenzia in quanto produce solo una gemma e due foglie accanto ad essa. Qual è il miglior tè nero? Il più costoso e elite tè Darjeeling è chiamato. Questo è il tè nero più profumato con fiori e sapore di mandorla. Elite tè verde che si affaccia è considerato Gyokuro. Comprare tè di lusso meglio in negozio di tè specializzato, o l'ordine attraverso siti simili.

 Molti bevitori di tè si chiedono, "quale migliore tè scalpore mano?". A nostro avviso, questo non importa. Ma se si vuole bere il tè tutte le tradizioni, dal punto di vista della scienza vedica, mescolare il tè migliore mano destra.

 Ora dovete decidere voi stessi che è il miglior tè. Così molte specie, e ognuno sceglie a proprio piacimento!

 1. Cardio allenamento a stomaco vuoto bruciare più calorie al giorno
 In teoria sembra grande e logico, perché per formare il nostro corpo ha bisogno di energia, e dove a disegnare, se non "vecchio magazzino"? Tuttavia, gli studi dimostrano che se la formazione si brucerà un sacco di calorie, dopo di lei durante il giorno il tuo corpo brucerà calorie molto meno, e viceversa. Molti nutrizionisti in generale credo che mangiare o non mangiare prima di un allenamento - è preferenza personale. I migliori esercizi al cibo - frutta, succo di mela o un pezzo di pane da cereali integrali.
 2. Tutti calorie sono uguali
 Abbiamo tutti sentito la frase che tutte le calorie sono uguali, quindi è importante che si mangia un pezzo di torta o un chilo di mele se il loro calorico stesso. Tuttavia, questo non è vero. Il nostro corpo più veloce trasformazione dei prodotti a struttura complessa (cibo cioè trasformati sembra dolci, salsicce, e altri). Mentre sia la digestione di alimenti naturali ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali), richiedono più tempo e quindi energia. Pertanto, oltre ai benefici per il corpo, mangiare cibo sano, si spendono anche più energia per digerire, e quindi perdere peso più velocemente, perché gli alimenti biologici accelerare il metabolismo.
 3. Treno richiesto nella "zona brucia grassi"
 Questa funzione in attrezzature cardiovascolari significa lento, ritmo misurato - circa il 60-70% della frequenza cardiaca massima. Questo tipo di esercizio a bassa intensità, secondo alcuni, aiuta a bruciare più calorie solo da grassi (ad esempio, se hai appena bruciato 100 calorie per allenamento, circa il 60% di essi si verificano in grasso, il resto - in carboidrati). In realtà, l'unico importante - quante calorie avete bruciato. Una formazione nyzkoyntensyvnaya - è sempre meno calorie rispetto ad alta intensità. Per aumentare la quantità di calorie combustibili (e quindi grasso) dovrebbe essere preferito interval training. Ad esempio, 2-3 minuti di facile esecuzione (o pedali torsione) si alternano a movimenti ad alta intensità per 1 minuto (al termine del quale si hanno difficoltà a respirare). Ripetere in servizio per circa 20 minuti, la quantità di esercizio a settimana - almeno 2-3. Studi hanno dimostrato che ad alta intensità, interval training per bruciare il grasso anche prodlzhayut entro 24 ore dopo, almeno 100 calorie al giorno. 
 4. Per perdere peso, basta cardio
 Quando si tratta di perdita di peso, quasi tutte di una associazione con aerobica, jogging, camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta (o in bicicletta).

 Tuttavia, la formazione di peso aiuta a perdere peso molto meglio di cardio. Quindi, andare in palestra, si vedono spesso un sottile, le persone snelle con manubri. Costruzione muscolare accelera il metabolismo, aiutando a bruciare più calorie che se si utilizza. Tuttavia, questo non significa che avete solo bisogno di tirare i manubri e affondi che fanno. Per ottenere i migliori risultati, combinare allenamento aerobico con il potere.
 5. I cinque piccoli pasti al giorno ad accelerare il metabolismo
 Siamo tutti abituati fin dall'infanzia a quello che avete bisogno di mangiare 3 volte al giorno, grandi porzioni. Ma ora sempre più parlare di cosa mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni più utili per la perdita di peso e la salute, questo è presumibilmente accelera il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie. È così? Un recente studio pubblicato sulla rivista britannica, mostra l'esempio di persone che vogliono perdere peso e mangiare e il primo e il secondo metodo, non c'è alcuna differenza per la perdita di peso quante volte al giorno si mangia. 5-6 porzioni al giorno non aumenta il metabolismo e perdere peso non aiuta, aiuta solo per non sentirsi forte la fame tra i pasti. Conclusione: quante volte al giorno per mangiare e quali porzioni - la vostra scelta personale che dovrebbe essere basato sulla vostra comodità.
 6. La formazione in tempo freddo brucia più calorie
 Questa è una mezza verità. Un brivido di freddo aumenta la combustione di calorie, il corpo caldo e desiderosi di spendere così tanta energia. Tuttavia, questo non è il più efficace e, soprattutto, un modo intelligente per perdere peso. Se si decide di fare esercizio al freddo, poi vestirsi in modo da non rendere la polmonite e congelamento.
 7. Per perdere peso, è necessario bruciare almeno 250 calorie per allenamento
 Per perdere peso a 500 grammi a settimana, è necessario tagliare 500 calorie al giorno, alcuni esperti di trovare la salute che è necessario per ottenere una riduzione del consumo di 250 calorie e bruciare 250 calorie in più in formazione. Tuttavia, la perdita di peso non è importante, si bruciano 100 calorie al giorno o 700 calorie a settimana. E 'più importante il totale delle calorie bruciate per una settimana o anche un mese. Quindi, se un giorno si sente bene e non si è allenato, ma non farà molta differenza per il mese. Basta un allenamento al giorno per 10 minuti in più, o provare un allenamento ad alta intensità.