Se avete deciso di presentare doni lavorare colleghi e superiori, ricordate: in questo caso la cosa principale - misura!

 Un errore comune - darà capo regalo costoso. E 'immorale e probabilmente lo ha messo in una posizione difficile. Ricordate, il valore del tuo dono non supera la metà del tuo stipendio! Tra l'altro, il boss presente ci vale più di $ 20 è considerato una tangente! Viviamo in altre realtà, in modo che possiamo permetterci altri regali di lusso - se davvero rispettare il suo capo.

 In termini di business etiquette, è meglio se il regalo non verrà a voi personalmente, ma da tutta la squadra o il reparto, non sembra strisciare o capo oi vostri colleghi. In questo caso, è possibile aumentare il valore di una cosa non è superiore al salario medio per dipendente.

 Che regalo si può dare la testa?

•  Caro varietà di tè o caffè

•  Interno del suo gabinetto, pittura, vaso di fiori, statuette, orologi o sabbia

•  Regali d'affari: biglietti da visita, settimanale flash drive

•  Il libro, in particolare di un autore alla moda

 E 'importante che il dono era neutrale, non indossare alcun sottotesto.

 Ad esempio, non dare un abbonamento per il fitness (come un'allusione alla sua figura imperfetta), cosmetici anti-età (come un suggerimento di cattivo aspetto), profumi o deodoranti (come un suggerimento che il boss non è guardando voi).

 Se accade che non né voi né i vostri colleghi possono permettersi di spendere soldi presenta i suoi superiori, manifestazioni di nuovo ingegno, giornale murale e decori colorati o presentazione umoristico sicuramente piacere il tuo capo! L'obiettivo principale di un tale dono - per mostrare il capo che è rispettato e apprezzato che i subalterni piace lavorare con lui. D'accordo, ne vale la pena!

 Diete e dolce - un concetto l'aspetto principale, quasi incompatibili. Ma un STR nulla ora è possibile. E ora, dopo aver attentamente considerato, sembra che alcuni dolci potrebbero permettersi donna. Posso mangiare durante la dieta, il è un mito, un'illusione?
 Mettere il tutto al suo posto. In primo luogo, mangiare dolci utile in qualsiasi, anche la più estrema, la dieta. Numero uno - è il miele. Sebbene ammette il contenuto calorico di zucchero pochi, ma nutrienti travolto superiore lanciatore, è molto più di loro. Sostituzione di zucchero con il miele, potrete arricchire il vostro corpo con il ferro, il manganese, il magnesio, neppure ignorando che il raffreddore non si adattano vicino a casa tua.
 Se la vostra dieta dolce mette in ginocchio in un angolo, non negano se stessi, almeno un po 'di divertimento - manciata sezhte di frutta secca. Frutta secca in loro arsenale con il contenuto di sostanze nutritive diverse volte di più fresco. Frutta secca vi darà il calcio, ferro, magnesio e sodio, e calorie che sono molto meno rispetto allo stesso tavoletta di cioccolato o cioccolato caramelle. Tuttavia, i frutti sono leggermente più calorie di loro giardino fresco "gemello". Per esempio, 75 calorie in 100 grammi. uva e uva passa contengono lo stesso numero sono 280. Di conseguenza, la frutta secca dovrebbe anche prendere limite ragionevole e il tuo corpo durante una dieta.

 Dose Insignificante di calorie, non da ultimo nella dieta, rispetto ad altri dolci, gelatine differenti. Un certo numero di proprietà utili che sono in marmellata, si può mangiare tranquillamente. Fare una cosa piacevole e utile in un momento. Sì, marmellata ricca pectina, che influenza favorevolmente il funzionamento del tratto gastrointestinale. Lui fa il suo lavoro per liberare il corpo dalle tossine e ridurre significativamente il colesterolo nel sangue. Marmalade, grazie di gelatina bene per i capelli e la pelle. Una marmellata amara con pezzi consentono di far fronte con umore basso e con lo stress.
 Infine, il momento clou di tutta la dieta e una vera golosità dolci - marshmallows. E 'spesso consigliato come un "dolci dietetici", anche se 100 grammi di questo prodotto contiene circa 300 calorie. Eppure è molto meno che in altri "vkusnyashka" fatta in casa o negozio! Sì, la torta dello stesso peso, secondo la tabella di calorie, può contenere fino a 600 Zephyr più le qualità utili molto ben assorbito, è insuperabile. Marshmallow - petto pieno di glucosio, senza la quale indebolisce il sistema immunitario, e un'altra proteina, fosforo e ferro molto in forma, attivo nella creazione e muscoli plasmare. E 'tempo di mangiare un pezzo di marshmallow dopo l'esercizio di fitness o altre attività fisiche.
 Fonte: womanjournal.info

 Stile di vita sano - una vita lunga e felice!

 Ogni persona normale vuole vivere la sua vita per sempre felici. Ma noi tutti facciamo? Se analizziamo "ogni passo" della nostra giornata tipo, la maggior parte di tutti, è il "esatto opposto". La più "estremo" del mattino, appena alzarsi dal letto come biorobots andare al lavoro oa scuola,

 giorno ?? nervoso per niente, ob'yidayutsya al tavolo sostenendo con familiari, amici e colleghi invidia, ha messo tutto il potere e il denaro per l'acquisto di un'altra roba di fantasia o "giocattoli per adulti" serate di relax sul divano in TV e trascorrere nel sogno originale di barbecue barbecue o fare "shopping".

 Il resto, non tutti, ma molti passano le giornate duplicando questo modo di vita ad una misura maggiore o minore.

 La naturale conseguenza di questo modo di vivere è una malattia, danni al sistema nervoso e problemi sul lavoro e in casa.

 Malattie che trattano i farmaci, ma dimentica che la maggior parte di loro hanno il maggior numero di effetti collaterali che una cura, e un altro mutilati. Problemi in base al sesso, "afferra" o "lavare in giù".

 Il cerchio si chiude e rompere solo facendo curve ripide verso uno stile di vita sano.

 Vivere sano fornisce modalità ottimale di lavoro e di riposo, una corretta alimentazione, adeguata attività fisica, l'igiene personale, l'indurimento, sradicare le cattive abitudini, amore per la famiglia, una percezione positiva della vita.

 Stile di vita sano permette di vecchiaia mantenere salute morale, mentale e fisica.

 Alcuni consigli importanti per coloro che vogliono vivere una vita sana e di vivere una vita lunga e felice:

 * Determinare che cosa il vostro stile - Healthy Living e precisamente seguirlo;

 * Prenditi cura della salute fin dalla giovane età, ci sono molte malattie che compaiono con l'età, anche se le loro radici nell'infanzia;

 * Significativo al malessere cominciano a sottoporsi a visite mediche periodiche;

 * Essere moderate in ogni cosa; non completo, in modo da non complicare tutto il corpo, accelerando il processo di invecchiamento;

 * Come quelli che il vostro valore principale nella vita;

 * Sempre essere amichevole, calmo e razionale, irritabilità e confusione danno il cuore e il sistema nervoso;

 * Non tenere il male spesso sorriso, sorriso aiuta ad alleviare lo stress;

 * Non fumare, tanto meno cercare di allontanarsi dai problemi del mondo di alcol o intossicazione da farmaci;

 * Scegli un tipo di lavoro che si interessa e non solo porta il materiale, ma anche soddisfazione morale;

 * Impegnato in lavoro fisico o idoneità, cercando di trascorrere più tempo all'aria aperta;

 * Attivamente rilassarvi, muoversi di più, il movimento - la vita, nessun movimento facilita l'insorgere di malattie;

 * Sonno 7, 5 ore al giorno (ciclo standard 5 1 5 ora di sonno), il sonno ripristina la forza e spesso guarisce meglio di qualsiasi droga;

 * Pagare un hobby, aiuta a rilassarsi, rende la vita più varia e ci dà emozioni positive;

 * Non essere pensieri cupi, sconforto e non lasciatevi perdersi d'animo.

 * Smettila di preoccuparti e preoccupazione per niente.

 * Rejoice vive, ogni giorno.

 * Intorno, cercare di trovare il lato positivo.

 Salute a te, buona fortuna e successo negli affari, l'amore, la famiglia, lunga e felice vita!

 Ricordate, uno stile di vita sano - una lunga, sana e felice vita!

 Oggi vi voglio parlare non di quelle occasioni in cui la persona amata (e, ad essere onesti) spiati senza fine chiama la sua ex passione (e, vecchie passioni). Credo che non c'è ragione di discutere, perché qui tutto è chiaro, pertanto, come il giorno di Dio. Ora va avanti un po situazione diversa. Con ognuno di noi un giorno potrebbe succedere questa situazione (come qualcuno già probabilmente questo è accaduto): Il tuo preferito viene a voi e tirando delicatamente a mano, parla delle sue relazioni passate. Perché lui ti chiede? Vuole che nasce dentro di te è molto chiaro in questa situazione la gelosia femminile? Affatto. Poi solo che ti ama e vuole che tu sappia la verità, e lo sapeva via. Ci dice sul nostro passato, i nostri uomini preferiti diretti a dimostrare che è tutto in passato, ora ci sono solo due di noi e nessun altro. E dicono di noi "ci si può fidare di me" e "I nessuno tranne voi non c'è bisogno, io amo solo te" per un motivo. Stanno cercando di aprirsi a noi dimostrare che possiamo fidarci pienamente loro che non hanno segreti per noi.
 Naturalmente, senza sentimenti ora, la vostra amata per il suo ex non si sentiva, perché ora voi e solo voi ama. È tutto sembrava capire, d'accordo, cenno, e poi ... E poi si pensa, come comportarsi in una situazione del genere. Poi ci sono le paure che si trasformano in paure, esperienze e ovunque .... e si comincia a cercare tutte le informazioni circa lo stesso - chiede amici, navigare in Internet, a volte arriva al fatto che si è pronti per connettersi a "indagare" un amico Major. STOP! Stop! E leggere i nostri consigli e pensiero come affrontare la gelosia.
 Cercate di essere onesti e anche un po 'oggettiva. Ora rispondere alla domanda se stessa: "Non ho dubbi che mi ama" Questa domanda per lungo tempo senza pensare, ha risposto: "Certo, non c'è dubbio!" Allora va bene, ci si sente davvero speciale per voi sentimenti, vuole essere solo con te - cercare di superare la loro la gelosia vecchia ragazza il tuo ragazzo, perché nel suo caso - è stupido e pericoloso. Tale la gelosia può distruggere il vostro rapporto prima di volontà (se non del tutto) vera ragione per questo.

 E alcuni suggerimentiQuel messaggio, Come superare la gelosia. Penso che saranno molto utili:
 1. Non ricordi del suo ex ad alta voce tutte le conversazioni con lui sull'argomento. E limitarsi a quei momenti in cui si desidera organizzare una scena follemente geloso. Se si comportano gelosamente e continuare a ricordare il suo amante della sua ex passione, vi è il rischio che un giorno nuovo zahlysnut ricordi e nostalgie su relazioni passate ", perché" voi.
 2. Quando è particolarmente difficile da affrontare con pensieri intrusivi sulla questione, chiamare il migliore amico, parlare con lei, scoprire la sua opinione sulla questione. Si consiglia di chiamare questi momenti con gli amici che non infiammare il vostro zelo più forte, e coloro che hanno familiarità con una situazione o credere che causa per la gelosia n. Il sostegno non si può far male.
 3. Un altro suggerimento, come vincere la gelosia.

 Basta paragoni stupidi con il suo ex auto. Nessun senso di non, suo Dio. Il risultato del confronto quotidiano (non porta) - diminuire l'autostima, e, di conseguenza, la fiducia, e il sistema nervoso danneggiato. Ricordate, non vi è alcun punto confrontandoci con tutti intorno. Capire, ora si parla solo la gelosia e l'invidia.
 Non ci sono due ragazze uguali nel mondo, ognuno di noi - individualità. Maggio dati esterni suoi ex vanta impressionanti, ma non è riuscito a dargli la necessaria quantità di amore, tenerezza, affetto, ecc, che vi darà la mia amata. Capire, non sempre l'aspetto - il principale indicatore per gli uomini nella scelta di una ragazza. Parlando comparativa la lingua, dirò questo: "Avrebbe scelto se si sarebbe peggio che il suo passato e non ha avuto quei vantaggi che ritiene indispensabile alle ragazze?"
 Se dalla natura per smettere di produrre il confronto non è possibile, sedersi e scrivere su un pezzo di carta tutti i vantaggi - sicuro, ci saranno un sacco. E si capisce perché ha scelto si dimentica in modo sicuro su di esso. Se ora si pensa che è meglio in tutto quello che scrivere quello parametri è superiore a te, impostare obiettivi e portare - un ottimo modo per sbarazzarsi di la gelosia ex ragazza amato e conseguire contemporaneamente qualcosa di più nella loro vita.
 4. Più distrarre la loro pensieri gelosi qualcosa di più necessario e utile. Ad esempio, dedicare più tempo ai loro interessi. Non particolarmente ammirare? Trovare ciò che provoca voi preoccupazione e ammirazione, si dedica più tempo e quindi di essere pensato poco tempo stupido.
 5. Non cercare di essere come è, o può essere tuo errore più grave, che può Allora tu risparmiano fino alla sua morte. Lei - non lo è, si è differente. Un errore che si ha la sensazione che si sta meglio di lei l'invidia e la gelosia. Se pensi di merknesh sul suo background in termini di aspetto e lo stile del vestito, qual è il problema? Zapyshys un fitness club o ballare (in modo che solo bruciare calorie), cadere un paio di chili, se si ritiene che sia necessario, ma non esagerare. Dare alla fine i soldi dal bilancio per aggiornare il guardaroba per cambiare l'immagine. Ma scegliere il proprio stile, non staraysya essere una copia di qualcun altro.
 6. I pensieri non sono scomparsi, non aiuta? Poi può provocare la gelosia ex ragazza tuo marito che proprio non ha l'attenzione della sua amata? Forse si vuole solo avere ti ha detto come sei bella e quanto sei importante per lui, un po 'di più? O si aspetta da lui ogni minuto confessione d'amore? O forse semplicemente si annoiava e voleva emozioni? Mentre la costruzione di un paio di giorni e rozberysya in sé, un vero e proprio provoca la gelosia. E se la tua gelosia a causa del fatto che voi ei vostri cari di trascorrere meno tempo insieme che ci sarebbe solo parlarne con lui. Infine, riposare almeno qualche volta avviato passeggiate comuni o escursioni per alcuni luoghi interessanti. Sono sicuro che lo apprezzerà e si ottiene un sacco di nuove emozioni. Poi vai la gelosia se stessa, e non si dovrebbe notare!

 Preparato da: Alain Kalashnikov

 Come sappiamo, l'unico modo per perdere peso - spendere più calorie che consumano. Vorrei toccare questo doloroso per molte ragazze e donne soggetti. Oggi, però, cercheremo di porre l'accento principale. Brevemente e chiaramente definire quali fattori aiutano spendere calorie e quindi perdere peso, e quali fattori sono vero e proprio mito.
 Tè verde
 Molti continuano a credere bere il tè verde che può aiutare a ridurre il peso. E 'un mito, ma un mito utile, dal momento che il tè verde contiene elevate quantità di antiossidanti.
 Nutrizione frazionale
 Non pensate che il cibo frazionaria, che il cibo in piccole porzioni 5-6 volte al giorno ti aiuterà a perdere peso e controllo del peso. Questo è un altro mito. Tuttavia, questo mito è anche utile. Anche se bruciare più calorie non sarà, ma è una buona scusa per proteggersi da eccesso di cibo.
 Dieta

 "Vi è, allo stesso tempo" - dicono i medici. E, a quanto pare, non invano. L'abitudine di mangiare alla stessa ora ogni giorno - molto utile. Il fatto è che se si seguono programma rigoroso di mangiare tutti i giorni, il corpo produce cosiddetta "memoria del corpo." "La memoria del corpo" è il corpo si prepara per un pasto. Come risultato - il cibo è molto meglio assorbito e digerito dal corpo, e il corpo non si accumula grasso "giorno di pioggia". Quindi questo modo per sbarazzarsi di chili in più dovrebbe prendere atto.
 Acqua, acqua
 Bere abbastanza acqua - è molto, molto utile non solo per migliorare il metabolismo, ma anche per il bene comune del corpo. Drink è consigliato non solo semplice acqua, ma minerale. Acqua minerale contribuisce a migliorare la secrezione dello stomaco, intestino, il pancreas, inoltre è molto efficace per indigestione nel trattamento dell'obesità. Un'altra cosa che si dovrebbe prestare attenzione.
 Cereali integrali e proteine
 Mangiare più cereali integrali e proteine ​​- è utile, è vero. Non dimenticate che la scissione di carboidrati complessi (una delle fonti di cui grano) corpo consuma 5 al 20% delle loro calorie e proteine ​​per abbattere - dal 20 al 30% simile.

 Con costante alimentazione è principalmente grasso, il corpo spende splitting solo il 5% delle calorie, resto viene immagazzinato nelle cosiddette aree "problematiche". Non dimenticate che tutto dovrebbe essere usato con moderazione, perché il consumo eccessivo di proteine ​​si crea un onere supplementare per i reni.
 Sport
 In un corpo sano - mente sana. Ciò significa che i benefici dello sport - non c'è, e non è un mito! Così, i miei amici, sono impegnati attivamente nello sport, ma ancora una volta la sensazione misura non dimenticare. Non c'è bisogno di portare se stessi a esaurimento. La regola di base qui - non solo del carico unico come classi di regolarità. Ricordate che tutte le attività fisica contribuiscono calorie e aumentare la massa muscolare. Se la massa muscolare non solo apparire, ma sarà in un costante stato di attività, quindi calorie giornaliere brucerà molto di più. Inoltre, esercizio, se eseguiti con la forza e la regolarità necessaria, aiuta a ridurre l'appetito, e, di conseguenza, il peso.
 Respirazione
 Così, per quanto riguarda una corretta respirazione - è anche la verità. Così respirare profondamente, respirare correttamente, in particolare durante l'esecuzione dell'esercizio. Ricordate, l'ossidazione e la lipolisi impossibile senza ossigeno.
 Sognare
 Un altro fattore importante da non aumentare di peso se tutte le regole di cui sopra, hanno un buon sonno. Pertanto, il sonno, e regolarmente è essenziale. Prendere atto che la mancanza di sonno non solo un impatto negativo sul tuo aspetto, ma anche il vostro appetito (aumenta l'appetito) e il tasso metabolico (metabolismo rallenta notevolmente). Questo non è un mito!
 Imparare sempre come distinguere la verità dalla finzione! Lasciate che la vostra figura rapidamente cambiando solo il meglio!
 Preparato da: Alain Kalashnikov

 Ognuno di noi sa che la vita è pieno di una varietà di situazioni. Godetevi, e non così. Questa lunga vacanza, e tanto attesa vacanza, e l'ostruzione al lavoro e malattia improvvisamente scese, e durante la sessione, ecc Tutto questo riesco a noi cogliere. Il risultato lancia fitness e nutrizione. Stiamo perdendo la forma e reclutiamo peso. Acquisiamo la depressione e un senso di insoddisfazione con il loro aspetto e le condizioni. Lontano dalla formazione molto più facile che per tornare a uno stile di vita sano. Oggi cercheremo di risolvere il problema.
 1. Pensate gli incentivi che, una volta di iniziare a impegnarsi sottoposto. Forse era i vostri cari. O forse si sta utilizzando la forza di volontà e il desiderio potrebbe fare il primo passo. Ad esempio, troppe donne ripetutamente spingendo per migliorare la figura avvicina vacanza, e con essa l'inizio o la stagione estiva. Nelle stagioni fredde opzione migliore sarebbe quella di acquistare una piscina abbonamento. Così si può unire l'utile al dilettevole - e godere il processo di nuoto, e mantenere il corpo in buona forma. Vi sentirete il vostro migliore ogni estate e non si deve pensare che è tempo di visitare la palestra. D'accordo, questo tentativo di tornare alla formazione sarà di maggior successo.
 2. Piano. postula un sano stile di vita molto. Da non dimenticare i momenti più importanti li scrivono in un quaderno speciale. Non dimenticare un programma di esercizio fisico regolare. Se lo si fa più difficile, contattare un allenatore professionista. Sarà più adatto per il vostro programma di allenamento secondo i vostri desideri.

 Scrivere tutto il necessario e lo sviluppo di un programma di formazione, cerca di attenersi a tale. Una cosa di più - non fanno molto più avanti subito piani. Inizia con un piano per la settimana. Così si vuole fare obiettivi a breve termine. Raggiungerli molto più facile e il risultato è più evidente, e stimolo sopra.
 3. Seguire la precisione carico installato e aumentare gradualmente. Non cercare di dare immediatamente l'organismo lo stesso carico, si possono facilmente eseguire la pausa in allenamento. Proseguire sul principio: "Il primo giorno di restauro carico di allenamento minimo carico di lavoro settimanale è aumentato del 10%, ma non di più." Aiuta il corpo ad adattarsi ai carichi richiesti ed evitare lesioni. E lo stato d'animo in questo scenario non farà che aumentare, non esaurito con ogni allenamento.
 4. Pensate ai risultati. È importante ricordare che il risultato non apparirà immediatamente. Ma, come si sa, "l'appetito vien mangiando." Questo principio ha quasi sempre. Piuttosto un buon allenamento per la vostra forma fisica insaziabile desiderio di ri-risvegliato. E poi secondo i piani! La cosa principale nella formazione - scegliere la direzione in cui si sta più attratti e provocare emozioni positive.
 Seguendo queste quattro semplici regole è possibile tornare facilmente al fitness e nutrizione! Dopo tutto questo al fine di sentire di nuovo bella, forte e sicuro!

 Preparato da: Alain Kalashnikov

 Moda moderna mondo della vita che ha le sue radici nell'antichità - vegetarismo.
 Vegetarismo - Un modo di vita in cui una persona si rifiuta di mangiare la carne di qualsiasi animale (carne, pollame, pesce, frutti di mare). Spesso i vegetariani rifiutano l'uso di alimenti e per la casa i rifiuti provenienti da animali: latte, uova, pellicce, cuoio, glicerolo. Per millenni, il vegetarianismo è praticata nei paesi in cui la religione come il buddismo, il giainismo, induismo. In, la prima società vegetariano è stato registrato nel 1901 a San Pietroburgo. Stime vegetariani in India è 20 al 70% della popolazione. In tutto il mondo ci sono circa 800 milioni. I vegetariani.
 Nelle file dei vegetariani e c'erano molte figure di spicco di musicisti, politici, attori, atleti, Ali Mohammed, Alec Baldwin, Leonardo da Vinci, Richard Gere, Bob Dylan, Jim Carrey, Avril Lavigne, Benjamin Franklin, Abraham Lincoln, Madonna, Paul McCartney, Faina Ranevskaya, Mike Tyson, Bob Marley, Brad Pitt, Pitagora e altri.

 Tipi di vegetarismo
 Distinguersi da questi tipi di alimenti che escludono i seguenti prodotti: 1) di carne, pesce e frutti di mare, 2) uova, 3) il latte, 4) il miele.
 Vegetarianismo classico. 1 - no, 2, 3, 4 - sì.
 La maggior parte dei vegetariani classici in India e nella regione del Mediterraneo - laktovehetariantsi. 1, 2 - no, 3, 4 - sì.
 Ovo-vegetarianismo. 1, 3 - no, 2, 4 - sì.
 Il veganismo 1, 2, 3 - o 4 - sì.
 Frutorianstvo 1, 2, 3, 4 - n. Praticare il rispetto, sia gli animali e le piante.
 Syromonoyidinnya Vegetariana 1, 2, 3, 4 - n. Nel cibo consumato solo cibi vegetali crudi, mentre rigorosamente un tipo alla volta.

 Pro vegetarismo
 * Consumo Disclaimer di carne - il rifiuto di uccidere animali per sfruttamento insensato
 * Una dieta vegetariana ha un effetto benefico sul corpo umano.

 Cibo vegetale mostra il corpo di tossine e dei rifiuti, attivando le proprietà protettive dell'organismo, normalizza il metabolismo. In varia misura, è in grado di proteggerlo dal cancro, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Gli studi hanno dimostrato che l'aspettativa di vita media di vegetariani e maggiore salute è meglio che non vegetariani.
 * Una dieta vegetariana permette di combattere contro il peso in eccesso.
 * Molte persone vengono a l'idea di vegetarismo a causa della loro religione, convinzioni filosofiche che utilizzano per il loro sostentamento carne animale - ostacolo crescita spirituale.
 * risparmio banale. Mangiare carne di responsabilità permette di risparmiare.
 * Le persone che si rifiutano di mangiare carne, utilizzando pelle, pelliccia, etc. dare un contributo significativo a preservare l'ecologia del pianeta. Ad esempio, la produzione di 1 kg di emissioni di manzo CO2 equivalenti alle emissioni di CO2 di una macchina per 250 chilometri, e l'energia che viene consumato per la produzione di carni, sufficiente per bruciare la lampadina 100 watt per 20 giorni.

 Contro vegetarismo
 - I sostenitori di una dieta vegetariana è molto attentamente monitorati per assicurare che il loro cibo era pieno ed equilibrato, perché i cibi vegetali molto poco ferro, zinco, calcio, retinolo, iodio e molte altre sostanze. E 'particolarmente difficile soddisfare necessità del corpo per le proteine.
 - Non è così facile nel mondo di oggi di essere un vegetariano. In prodotti preparazione componenti più usati di origine animale. I vegetariani più facile essere un uomo che è libero per elaborare la loro dieta e stile di vita in generale.
 Fonte: www.ladymystery.ru

 Una cosa come un "post" di anno in anno sta diventando sempre più accettabile per molti, anche gli atei per convinzione. Non sorprende, quindi, il digiuno non è solo una motivazione religiosa.
 Quaresima gli ortodossi
 Una cosa come un "post" di anno in anno sta diventando sempre più accettabile per molti, anche gli atei per convinzione. Non sorprende, quindi, il digiuno non è solo una motivazione religiosa.
 Lo scopo della Quaresima - in una certa misura la loro vita passano il modo in cui, secondo le credenze religiose, era in quei giorni di Cristo e quindi di sentire Dio. Si tratta di una purificazione divina, la penitenza, la riflessione e la preghiera diligente. Questa volta nominato, e al fine di fare il loro sviluppo spirituale. Basta ortodossa prescritto il rifiuto degli alimenti di origine animale e la manutenzione delle feste, celebrazioni.
 Per la posizione religiosa
 Per la posizione religiosa posta viene intesa come spirituale e come alimento. Tutti i vincoli presi in conformità durante la Quaresima, del tutto comprensibile. Appelli Religione indovinare l'uomo spirituale (capisco religione nella propria fede e la religione non sia un ente i cui obiettivi sono ambigui). Pertanto, il pentimento, che purifica l'anima, riflessioni sul significato e lo scopo della vita umana, che consentono alle persone di regolare la loro strada e buone azioni / pensieri che portano alla crescita spirituale.
 Perché, in questo contesto, vi è una tradizione di posta cibo? Si ritiene che i canali di spiritualità aperte solo migliorando il nostro corpo fisico, che si ottiene l'ascetismo sul piano fisico. Questa capacità di rinunciare non solo su alcuni alimenti, ma il piacere associato con il cibo. Questa necessità di purificare il corpo delle tossine attraverso l'uso di un semplice pasto. Questa volontà di evitare gola e non mangiare troppo, rendendosi conto di quanto poco una persona ha bisogno per la vita, e di come lui consumare di più.
 Logic Natural
 Ci sono, tra l'altro, e un'altra - la logica naturale di fare restrizioni alimentari durante la Quaresima. Sin dai tempi antichi, si mangiava il cibo per abbinare la stagione, il cibo era soggetta a ciclo agricolo annuale. Messaggi aiutato disciplinare la fornitura di cibo, ragionevolmente distribuirli nel corso dell'anno, a condizione che un cambiamento significativo nella gamma di piatti di stagione in stagione.
 Oggi la dieta non è legato alla stagionalità - qualsiasi momento dell'anno è abbondante per tutto l'uomo moderno cibo ha perso le caratteristiche stagionali. Tuttavia, se si assume che la natura è concepita non a caso, quindi modificare i prodotti di stagione in stagione, necessarie ed utili per il corpo umano. Per non parlare dei risparmi significativi che vengono di conseguenza.

 I benefici per il corpo
 Come risultato delle esigenze del posto consiste dieta è utile. Le sue caratteristiche principali: no pesanti, grassi, fritti, cibo fantasia, alcol e limitando la quantità di cibo per evitare l'eccesso di cibo.
 È evidente che una tale dieta - una buona prevenzione di molte malattie. Ha un effetto benefico su quasi tutti gli organi e sistemi del corpo: tratto gastrointestinale, cardiovascolare, urinario e sistemi ormonali. Dieta durante il digiuno aiuta a purificare i vasi sanguigni e il sangue, migliorare il metabolismo, aumentare l'immunità. E 'solo importante non esagerare nella dieta - di fatto chiaro che non tutte le persone su proprie condizioni di salute, in grado di sopportare, dire, un rigoroso digiuno. Liberale dovrebbe venire prima e chi impegnato in lavoro fisico o mentale difficile non farsi male. Un buon medico farà la scelta giusta, quali restrizioni è possibile inserire ogni.
 In profilattico dopo beneficio sarà mettersi in forma, perdere peso, perdere il grasso in aree problematiche. E chi non vuole le donne a migliorare la loro figura fino a primavera?! Solo significativi e di lunga risultato non dimenticate di aggiungere sport digiuno.
 Un altro effetto pratico di post - esacerbazione gusto. Cibo semplice, senza delizie culinarie, aiuta a distinguere il gusto naturale unico di ciascun prodotto.
 Lo scopo spirituale del digiuno - e religiosa

 Riferendosi al lato spirituale del post, voglio chiedere: è il digiuno spirituale è necessaria solo per i credenti? Se la preoccupazione separato per lo sviluppo spirituale di fede in Dio, possiamo dire che il digiuno è buono per la nostra salute mentale.

 Il pentimento, auto-miglioramento, buone azioni, non divieto assunzioni pensieri negativi sulla rabbia, risentimento, gelosia, una capacità di coltivazione di perdonare - tutti i passi, senza che una persona può essere psicologicamente sana. Se aggiungiamo a questo il fatto, che è abbastanza grave e diciamo psicologi e medici che la malattia inizia a livello di pensiero, è chiaro che lo scopo spirituale del digiuno non è religioso. Posta un lavoro spirituale su se stessi richiesto a tutti.
 Testi regole per i Laici

 1. Quaresima fornisce completa mancanza di carne e latticini.
 2. Il pesce è meglio non utilizzare la prima settimana di Quaresima e l'ultima, la Settimana Santa. Negli altri giorni di digiuno e di pesce, e uova, e frutti di mare sono ammessi.
 3. In moderazione può usare l'olio.
 4. Gli organismi in crescita (adolescenti e giovani) possono prendere latticini tranne la prima e l'ultima settimana di Quaresima.
 5. Canzoni dolci e leccornie consentito solo il sabato e la domenica. E 'degno di nota che si applica al dolce tè dolce.
 6. Il digiuno - non è solo cambiando la gamma di alimenti, ma limitatevi al cibo. Un noto principio di "meno di mezzo secchio su" topici questi giorni.
 7. È auspicabile (esclusi gli eventi speciali) di astenersi da alcol.
 I televisori 8. Si consiglia preferiscono leggere libri.
 9. E 'di evitare le emozioni negative, litigi e conflitti.
 10. Collegare una potenza massima per realizzare buone azioni.
 11. Assicurati di trascorrere più tempo all'aria aperta, sempre e con pulito, mangimi ed energia, e di arricchimento spirituale.
 A proposito di cibo delizioso magra
 Un errore tipico è l'opinione corrente che il cibo magra non è gustoso.
 Cadute Quaresima in quei giorni, in cui i prodotti principali sono frutta e verdura sono disponibili in diverse forme: freschi, conservati nelle cantine; tutti i tipi di fatto in casa - sottaceti, conserve, frutta cotta; verdure e frutta congelati o essiccati. Si patate, carote, cipolle, aglio, cavolo, barbabietole, mele, pere, frutta secca. Prodotti magri sono ancora, naturalmente, cereali, piselli e altri legumi, soia, noci e funghi - la principale proteina carrier durante la Quaresima. E come molti piatti diversi possono essere cucinati con questo set di prodotti!
 Ad esempio, conosciuto e amato da molti - vinaigrette. Comunque insalata - una gustosa "decorazione" post. Gustare le delizie insalata succosa forniscono componenti, originale combinazione di ingredienti e variazioni ricariche: girasole / olio d'oliva, soia maionese, verdure o salsa di funghi. Hai solo bisogno di elencare i molti preferite insalate miste classiche:
 • Fresco carota grattugiata con noci
 • carote grattugiate fresche con aglio
 • Bollito barbabietole grattugiato con prugne
 • Cavolo fresco con mais in scatola
 • piselli in scatola, funghi, sottaceti, cipolle
 Acuity nel menu aggiungere sempre insalate coreani.
 Guarnire con i cereali stanno anche utilizzando le verdure e funghi hanno un sacco di opzioni per la cottura. Un classico esempio di questa trasformazione sono tutti risotto noto, che può essere fatto con una miscela di riso e verdure in scatola lungo fritta. Ci RISOTTO in lingua slava: polenta di grano saraceno, farcito con un misto di verdure in scatola.
 Risotto ai funghi deliziosi arriva. Nel arrosto piatto caldo, così come carne, funghi, poi - carote, cipolle, quindi salate, condite con spezie, aggiungere uno strato di riso lavato e versare l'acqua fredda in un rapporto di 1, 5 a 1 volume di riso. Cuocere a fuoco basso con il coperchio ben chiuso e alla fine, proprio come nel tradizionale riso, aggiungere i chiodi di garofano (o testa) di aglio.
 Devo dire che molte canzoni ricette emerse come il risultato di una fantasia audace. Così - fantasticare, aggiornare la propria collezione di capolavori senza carne piatti.
 Si ritiene che "fast -. Una lotta per l'uomo in sé è un tentativo di una maggiore offerta di nizmenennym Quando digiuno è parte della filosofia, sentire la forza e la gioia della vita.". Tuttavia, la verità di queste affermazioni può essere giudicato solo se noi stessi cerchiamo di osservare digiuna per almeno un anno.
 Fonte: bt-lady.com.ua

 Nutrizionisti sempre informati: se si vuole perdere peso, mangiare piccole porzioni. Ma molti di noi sola vista di "porzioni bambino" produce una deprimente come l'umore lì, e la fame non è. Soddisfare il vostro appetito e perdere peso aiuto volyumetrika.
 Si chiede - che cosa volyumetrika? Volyumetrika - un sistema di perdita di peso, il cui nome deriva dal volume inglese, tale volume. Pertanto è chiaro che volyumetrika non mira a ridurre la quantità di cibo, e nella sua corretta ripartizione del piatto e ridurre pertanto calorie. In altre parole, mangiare quanto al solito, ma più sottile.
 Utilizzando volyumetriku per due settimane, si può perdere qualche chilo, passando purificare il corpo dalle tossine e normalizzare il sistema digestivo.

 La principale linea di principio volyumetriki
 Il principio fondamentale volyumetriki - sostituire i pasti regolari in modo che gustoso e aiutare a perdere peso.
 E 'così semplice. Per l'esperimento, prendere un piatto e posizionare una porzione di che normalmente mangiare. Ora prendete mezze porzioni e luogo esentati mettere la stessa quantità di verdure fresche o frutta. Tutto. Così i vostri porzioni calorico sceso quasi a metà, perdendo completamente la portata e la quantità di fibre aumenterà notevolmente. Volyumetrika consiglia di farlo con qualsiasi prodotto che ha costituito la base dei vostri pasti se si potesse perdere peso con loro.
 Volyumetrika - per perdere peso velocemente
 Se si desidera maggiore effetto? Poi vedere che cosa principi volyumetriki contribuirà ancor più rapida perdita di peso. Quindi ...
 La scelta di verdure volyumetrika propone di limitare l'uso di verdure che contengono elevate quantità di amido, patate, zucca, mais. Questi alimenti ad alto contenuto calorico danno una sensazione di pienezza, ma possono influenzare la forma in forma di chili di troppo. E la deposizione di amido, tra l'altro, è spesso la causa della cellulite e muscoli flaccidi delle gambe.
 Si raccomanda di sostituire altri alimenti ipercalorici con valore energetico scarso Bole.

 Ad esempio, lo zucchero contenuto nella frutta, molto più sano e meglio assorbiti dal corpo, e il tenore di zucchero praticamente nessuno. E se non può, senza dolci, instant sostituire lo zucchero in grumo solido.
 Sale Cookbook ha la capacità di inibire l'escrezione di fluidi, con la quale deve essere rimosso e scorie. Quindi non proprio solo per mangiare meno prodotti a base di carne e di conservazione, ma anche sostituire il sale durante la cottura spezie o succo di limone. Invece di maionese e ketchup condimento yogurt magro, molto gustoso.
 La tariffa giornaliera di calorie consumate non deve superare i 1200 kcal. Elaborare un menù a basso contenuto calorico può praticamente tutti, e diamo alcune raccomandazioni pratiche. Cominciamo con la prima colazione: Realizzate il vostro abituale frutta dolce per la colazione, che dovrebbero essere circa 1/2 del volume di cibo che si mangia. Zucchero sostituire il miele per il tè, e invece di porridge latte, acqua bollire porridge. Come compenso per queste limitazioni possono permettersi di mangiare un piccolo pezzo di cioccolato, ma mescolare con frutta.
 Organizzare un "pranzo": yogurt magro, frutta, una piccola quantità di formaggio.

 La regola è quella di cuocere a basso contenuto di grassi pranzo minestra di verdure che vi darà una sensazione di pienezza, senza le calorie in eccesso. Il secondo si può permettere la porzione abituale di carne o pesce con verdure, ma preparare il cibo correttamente, verdura, carne e pesce meglio cucinare, cuocere, cuocere per un paio o estinte. Alcune verdure possono essere consumati in forma grezza.
 Se tra i pasti si voleva mangiare, soddisfare in modo sicuro frutta la fame, pani integrali, un po 'di formaggio, yogurt o formaggio. Bevande consigliate succo, tè verde, latte e cocktail di frutta.
 La cena dovrebbe mangiare almeno due ore prima di coricarsi. Non consigliato di utilizzare per la cena grassa, pesante, il cibo fritto. Provate a rappresentavano sempre per mezze porzioni di verdure al vapore.
 Fonte: www.arabio.ru