Niente auto oggi fanno duri. Tuttavia, anche a prescindere da dove si vive - in una grande città o di una piccola città di provincia. Sul sedile di guida sono sempre visto le donne di questo fenomeno la maggior parte degli uomini trattati con attenzione indulgente - ma oh, signora guidato, quindi da aspettarsi ... Ma anche questi reazionari, usate per dominare la strada, dobbiamo mettere in su con un sacco di vodiyiv- donne.
 Spesso sentiamo dagli uomini: "E allora perché la sua macchina, perché io otvozhu ancora ovunque, se vuoi?".
 Gli uomini, si sono sbagliati!
 Ricordate come si sono nervoso e zlitsya se si deve attendere per il suo negozio signora intorno alle 2:00, che ha portato nuove mode della nuova collezione.
 Tu e inconsapevole che camicetta scegliere 20 minuti - è assolutamente impossibile. E poi giacche, abbiamo bisogno di molto di più! ..
 E non ci piace chiedere: "!. Prendete me, per favore, al fitness Quindi, per favore, ho già in ritardo" In questo caso non siamo terribilmente insoddisfatto piace guardare il tuo viso - perché strappati dal leggere i giornali, a guardare una partita di calcio o di altre cose importanti!
 Un acquisto di prodotti per tutta la famiglia? Non tutte le donne è un governante sulle spalle che si potrebbe tradurre in un responsabile e difficile. E come è possibile tirare tutti questi pacchetti, buste e rotoli casa - metro ?? o cosa?
 Ora immaginate moglie si è in un piccolo incidente, è ora necessario per riparare l'auto. Car nulla a che fare con voi stessi far fronte perfettamente con problemi minori. Poburchavshy "ordinare" per la moglie, è chiamare gli amici e raccogliere tutta la birra in garage. Godendo di un drink e amici della società alla strana eliminare il problema, e la moglie in segno di gratitudine, non lamentarsi i fumi.
 E per le donne che non hanno trovato la loro "anima gemella", guida la propria auto - un ottimo modo per vedere l'uomo dei suoi sogni. Infatti, sulla strada ancora ancora più uomini che donne, e si può sempre rivolgersi a straniero in sintonia con auto straniere con la richiesta di cambiare una ruota, versare l'olio o cravatta "per questa roba."
 Uno degli argomenti più importanti a favore della vettura per una donna - le sue molte responsabilità (ci sono molti di più rispetto agli uomini!). Dopo tutto, abbiamo bisogno di fare non solo al mercato, nei negozi e sul lavoro. Abbiamo ancora bisogno di prendere i bambini più piccoli all'asilo, anziano - a scuola, e poi il nuoto, poi prendere questo viaggio, tra volte per incontrarsi con gli amici e una tazza di caffè ... Come fare tutto senza avere la propria auto?!

 E il tempo? Cosa faresti se avete solo bisogno di mettere un nuovo cappotto crema leggera, che ha visto Marina con la contabilità morire di invidia, e sulla strada caricata piogge noioso e marciapiedi sono coperti da uno spesso strato di fango? Solo una via d'uscita - per guidare auto di lusso e spettacolari unità in ufficio!
 Infine, non dimenticare un certo numero di altri vantaggi che ci dà possesso del veicolo.
 La macchina ha bisogno una donna:
 - Tempo per ottenere una data per l'amato;
 - Se in ritardo per un appuntamento, giustificata "catturati in questo ingorgo!";
 - Per fidanzata gelosa;
 - Per visone NON potripav trasporto pubblico;
 - Per andare alla nonna nel villaggio di un'altra città per amici o vacanze al mare.

 Così è possibile elencare tutti i pro che ci dona la sua auto! La chiave di questo - scegliere il veicolo giusto. Dipende da che tipo di donne conducenti si sentono su di te.
 Chi sei?
 Secondo una ricerca condotta da psicologi, tutte le donne sono "guida" si dividono in tre categorie principali e più numerosi.
 In primo luogo, Housewives
 Queste donne spesso forniture occupato di acquisto per le famiglie, i bambini nei circoli e sezioni di spedizione, e divertente esperienza per te stesso, innamorato - visitando parrucchiere, piscina, shaping, manicure e t E. maggior casalinga diverso moderazione conducente e disciplina, esso. taxi raramente, preferendo la sicurezza e la sicurezza. Queste donne preferiscono una vettura spaziosa confortevole in cui liberamente si adatta a tutta la famiglia con le loro cose, andare in vacanza o un weekend fuori città.
 I modelli più adatti per questa categoria di donne al volante può essere chiamato Ford Fusion, Citroen Xsara Picasso, Ford C-Max, Daewoo Matiz, Nissan Note e "Oka". Molti "Housewives" (nota che il nome convenzionalmente, una casalinga può essere ritirato, o di avere un giovane studente ragazza) bad versati nei dispositivi della vettura e talvolta anche in grado di cambiare le candele.
 In secondo luogo, gli studenti
 Ancora una volta - nome generico che gli psicologi convenzionalmente dato ai giovani che rappresentano un pericolo per gli altri sulla strada. Questi giovane car signore, molto probabilmente ha acquistato il padre o il marito. Lui aiuta sua figlia adorata (moglie), e se per la sua negligenza e stupidità entra in un incidente. Le ragazze di auto sono molto rischioso guidare, preferendo assicurarsi modello grande - se e sbattere in qualcuno, senza conseguenze per se stessi.
 Nerve e dispersi, che lo sappiano le regole della strada, "studenti" sono di solito scelti Audi A2, Nissan Micra, Mercedes Classe A, Toyota Yaris o fuoristrada Kia Sportage, Suzuki Jimmy.
 In terzo luogo, imprenditrice
 Questa signora sta guidando la sua auto molto signorile. Di solito è esperto in macchina dispositivo, con calma e con fiducia la conduce senza portare altri utenti della strada senza problemi. Macchine di stato business signora preferiscono non colpire la faccia nella polvere di partner, dipendenti e amici della società. Tuttavia, il costo è valutato modello - vero e proprio business signora sa come a contare i soldi.
 Questa signora sicuro, lei non ha nulla da dimostrare niente a uomini sulla strada - che conosce già il suo valore. Vantaggi dati a piccoli modelli che non causano difficoltà di parcheggio e molto maneggevole. Signora di affari può prestare attenzione alla grande macchina - in questo modello dipende dalle sue possibilità economiche.
 Il più delle volte lady indipendente acquista: Honda Jazz, Toyota RAV4, Audi A8, Mercedes, BMW, Honda Civic, Toyota Corolla, VW Golf o Opel Signum.
 Il ritmo di vita moderno è tale che le donne hanno la macchina per non un capriccio, di lusso o evidenza di alto rango. Car per una donna - nella maggior parte dei casi una necessità, in modo da trattare con grande scelta dovrebbe attenzione.

 Ricercatori nordamericani hanno scoperto che la buccia della mela è un componente che è un bruciatore di grasso naturale. Acido Ursolova - una componente magica.
 Nel laboratorio di ricerca della University of Iowa sono stati condotti una serie di test ed esperimenti su roditori da laboratorio affetti da disturbi obesità e metaboliche. Roditori acido Ursolova aiutato a superare l'obesità e risolto il problema del peso in eccesso.

 In questo ursolova acido aiutato a curare gli animali di fegato grasso.
 Lo studio Christopher Adams ha detto che l'uso costante di mele aiuta a combattere con successo l'obesità. Accanto a questa ricerca sarà quello di sviluppare un farmaco per ursolovoy ksloty basato la perdita di peso.
 Http: //

 I nutrizionisti non consigliano pasti guardare la TV o leggere. Ma la musica in questo elenco non sono inclusi. Psicologo britannico Charles Spence di Oxford University ha scoperto che l'ascolto di brani musicali contribuisce a migliorare il gusto del cibo.
 Ha condotto uno studio in cui i partecipanti sono stati invitati a provare alcuni piatti e parlano il loro gusto.

 Per tutto questo tempo suonava musica diversa.
 Il risultato fu che il gusto di caffè e cioccolato arricchita ascoltando opere classiche, che si caratterizza per i suoni bassi. Gusto e agrumi dolci migliorata se la riproduzione di musica classica leggera. E il suono della risacca esalta il sapore di pesce e frutti di mare.
 La musica è un alleato di talento culinario. Ricordati di questo se volete sorprendere la famiglia e gli ospiti.
 Http: //

 Proprietà utili di olio d'oliva sono stati ripetutamente confermati da numerosi studi scientifici. Esperti spagnoli ritengono che sia più utile per il sistema cardiovascolare. Basti due cucchiaini al giorno per ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache.
 L'uso quotidiano di una sala da pranzo o due cucchiaini di olio d'oliva riduce il rischio di malattie cardiache del 28%. Questa conclusione è stata fatta da scienziati che hanno analizzato i dati di 41 000 uomini di età compresa tra 29-69 anni. Per 13 anni, gli esperti hanno raccolto informazioni sui partecipanti salute e la nutrizione. Durante questo periodo di tempo 2000 di loro è morto, 956 persone del cancro malattia e 416 - da malattie cardiache.

 Tuttavia, i ricercatori hanno trovato alcun legame tra il rischio e il consumo di olio d'oliva cancro, ma appena scoperto che questo effetto positivo sulla salute del cuore. Così, le persone che hanno consumato più di 29 grammi di olio al giorno, 44% in meno di probabilità di morire di malattie cardiache.
 Olio d'oliva - ?? una componente importante della dieta mediterranea, che è ricca di verdure, frutta e pesce. Questo prodotto contiene polifenoli e grassi monoinsaturi, che, a sua volta, aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo e riducono il rischio di coaguli di sangue.
 Http: //

 Venne l'estate, e quindi è il momento di lasciare. E 'bene a venire sole aspetta, mare, spiaggia ... Certo, voglio apparire al meglio. Quindi, prima della vacanza dovrebbe rinfrescarsi.
 Prima di lasciare staraysya mangiare un pasto leggero che viene ben assorbito, non per guadagnare chili di troppo. Mangiare più frutta e verdura. Spostare Over, Girare idoneità per pompare i muscoli. Ciclismo quotidiana troppo beneficerà. Ginnastica mattutina anche proibiti. Qualsiasi attività fisica è incoraggiato, ma non è di essere pigro e di agire nella lotta per una figura snella. Se si è in grado e disposti, si può venire per un massaggio.
 Ora parliamo di capelli. Molte persone vogliono lasciare per fare la permanente. Sembra che lei è molto confortevole, i capelli più facile entrare. Ma esperti non consigliano Prima della navigazione per rendere perm nonché la composizione di sostanze chimiche che rendono danno perm, capelli. Hanno asciugato, diventano fragili e iniziano a cadere. Soprattutto in vacanza quando il sole caldo fa già li più asciutti.
 E 'meglio lasciare i capelli non crespo e vernici, e curare e rafforzare. Cercate di non lavare i capelli troppo spesso, almeno ogni due giorni, e una volta a settimana fare maschera per capelli nutriente. Beh, quando il tempo viene a abbandonare l'asciugatrice.
 Se lo si desidera, di sperimentare e fare nuovo taglio di capelli. Solo staraysya scegliere uno che non richiede una lunga installazione. Ammettilo, che quando si esce ci sarà più interessante da fare.
 La pelle del viso può coccolare facile peeling e scrub. Ma pulizia profonda peeling chimico del viso e non dovrebbe fare, queste procedure possono danneggiare - attivazione eccessiva pigmentazione della pelle o anche bruciare, e facile peeling potranno che trarre beneficio. Sarà rimuovere lo strato superiore delle cellule della pelle che aiutano esattamente vanno abbronzatura. Un altro utile per fare luce su, rinfrescante per il viso. Molti di loro si può prepararsi. Ad esempio, applicata ai frutti viso, frutti di bosco - sono perfettamente nutrono e rinfrescano la carnagione.

 Un corpo giace abbronzatura uniforme, se non oltre cinque giorni prima della partenza per fare la depilazione con strisce di cera. Cera pulisce la pelle di particelle morte della pelle e stimola il rinnovamento cellulare. Ceretta permette di sbarazzarsi dei peli superflui per circa un mese, e non ci sarà alcuna irritazione e peli incarniti. Tuttavia, questa procedura non è piacevole, in modo da avere un po 'di pazienza.
 Ma rimuovere immediatamente eccesso ecografia capelli prima delle vacanze non è necessario. Perché dopo questo non si può giocare per una settimana, e dopo fotoepilazione ancora di più. Elettrolisi lascia "la canapa", e la pelle è completamente coperto di macchie rosse, che si terrà solo un mese.
 Non dimenticate di fare una pedicure per portare il tallone up. Per i piedi può fare il bagno con sale marino o brodo camomilla. Nail vernice in colori brillanti. Così i vostri piedi saranno un aspetto più curato.
 Il giorno prima della vacanza può coprire una manicure e smalto non è normale, e il gel che contiene fino a tre settimane.
 Ma se avete le unghie secche e fragili, è meglio non fare nulla per dipingere, dare loro una pausa e un po 'di trattare con succo di limone, bagni di sale per fare il loro consolidamento. E 'utile per ungere le unghie olio nutriente trattamento. E se si va al mare, l'acqua di mare e rinforzare le unghie.
 E, naturalmente, nulla ci ragazze come lo shopping applausi. E se tutto il resto è anche predotpusknoy, è due volte più divertente. A piedi per i negozi, comprare cose nuove luminoso, camicie, Prendisole, costume da bagno. Si dice non esistono più costumi da bagno. Non dimenticare il cappello che vi proteggerà dal sole cocente del sud. Basta essere sicuri di portare con sé crema solare e occhiali da sole.
 Questo mi ha portato su, ora si può andare avanti avventure! Buone vacanze!

 Foto Shutterstock

 Preoccupato per il peso, Prestiamo grande attenzione alla dieta, calorie diete diverse prorahovuyuchy, fitness, un particolare tipo di esercizio di cintura di abbigliamento dimagrante. Dimenticando il più semplice, ma così importante ?? parte del corpo - acqua. E ricordate che vale il tempo. Il sangue è per cento di acqua 90. Tessuto 75%, muscolo - - Cervello 80% delle ossa - 65? 79%. Così prendersi cura del bilancio idrico del corpo deve essere sempre indicato.

 La perdita d'acqua e di peso

 Il grasso è per cento di acqua 90. È un fatto scientifico. Chi ha dato vita alla credenza popolare che, se non si beve l'acqua, il grasso scenderà velocemente. Infatti, l'acqua - il vostro aiutante top in perdita di peso. Aiuta a espellere i risultati della sua vita - i prodotti di decomposizione di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, nessuno dei processo di scambio non va senza acqua. La disidratazione può causare un calo della pressione sanguigna, vertigini, svenimenti, complicanze tromboemboliche, specialmente nei pazienti con vene varicose. Aumenta significativamente il rischio di formazione di calcoli. Se si perde il 10 per cento di un corpo liquido comincia a cadere in una paralisi mentale e fisica. La perdita del 20 per cento del liquido minaccia morte.

 Quanta acqua abbiamo bisogno?

 Con il consenso, gli scienziati non sono venuti. Gli americani nel 1945 deriva una formula di consumo di acqua - calorie 1-1 ml. Credenza più popolari che per ogni 30 kg dovrebbe consumare 1 litro di acqua. Adozione assolutamente vero se il tuo peso è appropriato per la tua altezza, si sono obesi o anoressici. Di 60 kg dovrebbe prendere 2 litri di acqua. Anche se gli studi attuali sostengono che si dovrebbe sempre bere se non sentire sete.

 Inutile bere durante l'esercizio?

 Oltre 1 ora di formazione, a seconda dell'intensità, il corpo perde 1 a 1, 5 litri di fluido. Come risultato, il sangue diventa più spessa, il cuore deve lavorare di più per consegnare il cervello e muscoli di ossigeno e nutrienti.

 L'aumento della temperatura del corpo può sentire vertigini, cadendo resistenza. Quindi riempire l'equilibrio dei fluidi è di vitale importanza.

 Acqua in formazione Foto Shutterstock

 L'adozione simultanea di grandi quantità di acqua durante l'esercizio fisico è severamente proibito. In primo luogo, causerà una sensazione di pesantezza e fastidio allo stomaco. In secondo luogo, drasticamente ridotto la resistenza. Corridori su lunghe distanze appena versato acqua piuttosto che bevono. O fare uno o due sorsi. Terzo, aumentando il carico sul cuore. Pertanto, siamo in grado di offrire le seguenti modalità di approvvigionamento di acqua:

•  2? 1, 5 ore per le classi - 200-300 ml d'acqua;
•  15 minuti - 100 ml di acqua;
•  in aula, ogni 15? 20 minuti - 100 - 150 ml di liquido;
•  dopo l'allenamento - 300-400 ml.

 Se la sete di formazione è ossessionato, basta sciacquare la bocca con acqua, come fanno i pugili durante la battaglia.

 Cosa bere durante l'esercizio

 Acqua. A,, acqua minerale non gassata semplice. In nessun caso distillata. Si può bere diversi litri, e rimangono la sete.
 La maggior parte degli specialisti di medicina dello sport non accolgono il consumo durante i succhi di esercizio, tè, e ancora di più bevande energetiche.

 E in caso di errore

 Per inciso, un malinteso comune mostra che dopo l'allenamento dovrebbe prendere liquidi a 1, 5? 2 ore. Sembra che in questo caso è fisso l'effetto di perdita di peso.

 Infatti, se un buon sudore durante l'esercizio, allora c'è qualche effetto della perdita di peso. Questo perché le cellule di grasso si restringono, perdendo del liquido. Ma anche se si prende liquidi a 1, 5 - 2 ore, prendono immediatamente precedente dimensione. Se si vuole sbarazzarsi di cellule di grasso - per prendere esercizio fisico e dieta.

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

 Leggi materiali utili di questa serie:

 "La scelta di un istruttore di fitness"

 "Beware of fitness!"

 "Codice di condotta Glaze"

 "Come per l'esecuzione in inverno"

 Tutti sanno che le insalate di verdure - una fonte di vitamine. Ma tutti sanno come cucinare correttamente? Spesso, volendo impressionare famiglia e gli ospiti raffinato piatto dietetico prepariamo durante obidnyayemo insalate e servire il piatto in tavola, la maggior parte delle vitamine che irrimediabilmente perduta.
 Ma per salvare il massimo di vitamine nelle verdure, piuttosto solo attenersi a poche regole.
 Regola uno: Selezionare un prodotto
 Senza dubbio, le ideali - verdure e le erbe dal vostro giardino. Come ultima risorsa - ha acquistato le persone che li coltivano senza l'uso di fertilizzanti sintetici. Ma non tutti, purtroppo, è possibile coccolarsi con tali prodotti prendono molte verdure, cetrioli, pomodori e altre verdure nel mercato e nel negozio. Ebbene, questa è anche una opzione se si ricorda quanto segue:
 - I prodotti devono essere acquistati pulito e fresco, colore naturale, non marcisce e non siano danneggiati. Verdure rotti, senza vita, stramature e marci - portare danno invece del bene, e immaturo almeno non redditizie;
 - Miglior acquistare verdure di stagione, che in questo momento stanno crescendo in giardini. Se vuoi un cetriolo fresco nel mese di aprile e maggio, cerca di proteggersi dai "cattivi" nitrati zamochyvshy verdure all'ora in acqua fredda e poi rimuoverli dalla pelle.
 Regola due: archiviazione
 - Non comprare mai solo un sacco di verdure, prezzemolo, aneto - non dovrebbero essere la conservazione a lungo termine, in modo che ogni giorno ?? saranno meno vitamine. Se non mangiato tutto nello stesso giorno - Lay ogni tipo di verdure e ortaggi in un contenitore di plastica separato e posto nel frigorifero.
 - Vitamine rapidamente distrutto dalla luce del sole, in modo da poterli mantenere vicino alla finestra.

 - Da ravanelli e carote devono immediatamente tagliare tutte le cime: Queste foglie verdi "succhiano" con verdure maggior parte delle vitamine e sostanze nutritive.
 Regola tre: il taglio
 Se si tenta di tagliare insalate con le verdure e le erbe "piccoli" - vi sbagliate! Quali sono i pezzi più grandi, i più vitamine continuano. Provate a tagliare cetrioli, ad esempio, fette spesse 1 cm, non strisce sottili.
 E 'altrettanto importante che il coltello per affettare le verdure era acuta. L'opzione migliore - nessun metallo e lama in ceramica, metallo ossidato in contatto con le verdure e la ceramica - no.
 Come per il verde, si raccomanda generalmente da strappare a mano.
 Trattare con cura e utensili per insalate, fermare la vostra scelta su una ciotola di vetro o di ceramica.
 Regola quattro: vestirsi
 Cosa fai di solito riempire la vostra insalata? Panna, maionese, Sour nella migliore delle ipotesi - olio vegetale? Non le migliori opzioni!
 Oggi, si consiglia di versare il succo di limone verdure o salse che non contengono grassi tritate.

 Va aggiunto che le paio di cucchiai di olio vegetale non danneggiano la figura, ma contribuirà a mantenere le vitamine lattuga A, E e altri, che sono solubili nei grassi.
 Questo olio vegetale consigliato di aggiungere l'insalata appena dopo che salate e aromatizzate con succo di limone, pepe e altre spezie.
 E, soprattutto - condimento per l'insalata prima dell'uso! Ci vorranno 30 minuti e quasi tutte le vitamine scompare senza lasciare traccia, sarà solo la fibra.
 Regola cinque: spezie
 Assolutamente fare quelli al gusto di insalata pepe, basilico e altre spezie. Questi gustosi additivi anche utile in quanto aiuta a mantenere il massimo vitamine e arricchire gli oli essenziali piatto e oligoelementi.
 Inoltre, il sale comune è anche importante, secondo i nutrizionisti, sale marino come supplemento per l'insalata - la scelta migliore. Sale marino si ottiene per evaporazione dell'acqua di mare residuo secco è fatto da vento e sole. Il risultato è un prodotto naturale che salvato micro e macro, sano. E 'noto che il sale marino sottolinea perfettamente il gusto di ogni piatto, tra cui insalate, verdure fresche ed erbe. Inoltre, sale marino dissolve completamente nel nostro corpo senza dover abitudini accumulate, come altri tipi di sale.
 Verdure cotte: alcuni segreti
 Ma che dire di coloro che hanno deciso di non preparare una insalata di verdure crude e cotte con - come l'insalata? Che cosa, in questa insalata non rimane alcun vitamine?
 Se cucinare correttamente le verdure, le perdite di vitamine sarà minimo!
 In primo luogo, è necessario far bollire le verdure ben, se dovessero tagliare - tagliare in grossi pezzi.
 In secondo luogo, mettere le verdure a fuoco subito dopo il lavaggio, molto tempo per tenerli in acqua non dovrebbe essere.
 In terzo luogo, porre le verdure non devono in acqua fredda e acqua calda.
 In quarto luogo, l'acqua nella vaschetta deve coprire completamente le verdure e coperchio - pot ben chiuso.
 Quinto, leggermente migliori verdure nedovarit che mangiare bollite.
 Sesto, patate, barbabietole e carote per insalate necessario per cucinare con la buccia, dopo lavare - così nelle verdure rimangono più sostanze nutritive.
 Soprattutto, ricordate questi segreti:
 - I peperoni e pomodori in maggior parte delle vitamine motivi meno - in alto.
 - La quantità massima cavolo di vitamina C e carotene nelle foglie superiori: il più vicino alle forcelle, il meno.
 - Nelle foglie esterne della lattuga più vitamine che domestico.
 Se si seguono durante insalate queste semplici regole, si sarà in grado di accontentare la famiglia e gli ospiti un veramente utile e gustoso.

 "Disorder" stomaco, disfunzione intestinale, nausea, dolore nella regione epigastrica ... Questo può essere il primo sintomo di infezione intestinale o avvelenamento.
 E 'stato durante i mesi estivi, si è aumentata l'incidenza di infezioni intestinali e aumenta notevolmente il numero di intossicazione alimentare. E il primo sintomo - "mal di stomaco" - può essere una reazione al cibo sconosciuto, e per segnalare che bisogno di cure mediche urgenti.
 Se è un po 'indigestione, è possibile limitare la ricezione di assorbenti (polyfepan, carbone, ecc) e la dieta per 1-2 giorni (polenta in acqua, tè forte, cracker, uova alla coque). Se si sospetta intossicazione alimentare prima di usare assorbenti consiglia anche "ripulire" lo stomaco (ad esempio acqua con permanganato di potassio potabile). Complicazioni pericolose di qualsiasi disturbo o di intossicazione alimentare digestivo, accompagnati da diarrea e vomito - demineralizzazione e disidratazione (perdita di liquidi e sali). Per evitare questo, è necessario bere molto, il liquido deve venire in piccole porzioni e spesso. Essa può essere il tè verde o camomilla, composta di frutta secca, fianchi brodo, ma non il succo, bevande gassate o latte. Con forte disturbo che l'acqua, il corpo richiede "pronto soccorso", sotto forma di soluzioni saline (es rehydron o 5% glucosio).
 Ma se il problema persiste, i sintomi sono difficili o malattia progredisce rapidamente bisogno di cure mediche urgenti, e il ricovero in ospedale a volte anche immediato. Estate attiva tutti i patogeni standard di infezioni intestinali, in particolare stafilococchi e streptococchi. Inoltre, la presente scienza sa più di settecento varianti antigeniche di E. coli E.coli - il principale responsabile di infezioni intestinali. E auto-trattamento o la mancanza di un trattamento in affidabile che "il corpo far fronte da solo" può avere conseguenze molto gravi.
 Per non mal di stomaco
 Per evitare effetti gravi per la salute, i medici consiglia vivamente di osservare una buona igiene personale (soprattutto lavarsi le mani!), Mangiare solo ingredienti freschi, non li compra in tende e negozi che non hanno i condizionatori d'aria e frigoriferi, evitare fast food, deperibili nel calore dei piatti subito dopo la cottura di mangiare, bere nekyp'yachenu l'acqua del rubinetto.
 Il più pericoloso nella stagione calda, fresco e salato pesce (quindi meglio ad astenersi dal sushi ed è, inoltre, non il loro ordine consegnati a casa tua), salsiccia cotta, dolci ripieni di carne, insalate, vestirsi in particolare a base di maionese, yogurt , panna acida e di altri prodotti molokosoderzhaschih. Nella stagione calda si stanno moltiplicando attivamente microbi, e se sono preparati sotto tutt'altro che ideale, l'intossicazione alimentare non può essere evitato.

 Nel calore inadatti per il cibo, possono essere un'ora dopo.
 "In estate bisogna stare molto attenti per quanto riguarda i prodotti acquistati soprattutto nella ristorazione. Se state per andare in un pic-nic, meglio prendere il cibo con loro da casa, non comprarlo in discutibili ristoranti fast food. E soprattutto non in alcun modo È possibile acquistare cibo "casa", che offrono ai passeggeri dei treni si fermano nelle stazioni, nella stagione calda rovinato all'istante "-. Alexander Erovichenkov, d m .., professore di Malattie Infettive MMA.. IM Sechenov
 La regola principale - non mangiare non lavate, verdure non trattate, frutta e bacche. Ignorando li può "raccogliere" un sacco di infezioni intestinali o dissenteria acuta. Inoltre, molti infetto stagione delle fragole ascariasis (un tipo di elminti). A bacche che crescono sul terreno, le uova possono essere la più semplice, e se non attentamente fragole perdere, inevitabilmente entrare nel corpo.
 Bisogna stare attenti con il gelato, ultimamente queste chicche sta diventando sempre più una fonte di infezioni intestinali. Acquista solo nei negozi specializzati e chioschi, frigoriferi, ed essere sicuri di etichettare lo studio: chi creatore, che è la data di produzione e scadenza date. E in ogni caso non comprarlo se si sospetta che un punto di fusione e poi è stato congelato di nuovo (caratteristiche principali "perezamorozhennoho" prodotto - deformazione e ristrutturazione in disomogeneo, con grani di ghiaccio). In gelato, che è stato a lungo la condizione stanula può facilmente essere patogeni Staphylococcus aureus e Salmonella, E. coli.
 Cosa infezioni paura in vacanza?
 Le "popolari" anni la maggior parte della diagnosi, che ha messo i turisti - dissenteria causata da Shigella o protozoo parassita che infetta attraverso le mani sporche, acqua, verdure e frutta. Al secondo posto - salmonellosi causata da batteri Salmonella. L'infezione avviene attraverso di loro (tipica intossicazione alimentare), le uova, le carni non sufficientemente trasformati, latticini, alimenti per bambini a mangiare.
 Serious yersiniosi pericolo intestinale (trasmessa attraverso verdure crude e carne) e kampylobakteryoz. I batteri che causano questi ultimi si trovano spesso nel latte crudo e prodotti a base di carne di pollame e bovini che non sono stati sottoposti a trattamento termico sufficiente. Inoltre, secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, i batteri Campylobacter sono una delle principali cause di origine alimentare diarrea e principale tipo di batteri che portano allo sviluppo di gastroenterite (statistiche si applica ai paesi sviluppati). Quindi è molto ingenuo pensare che una infezione intestinale può essere causata solo con "turbato", come se la regione del Sud-est asiatico!

 Primavera - un momento in cui possiamo e dobbiamo essere felici di sbarazzarsi di vecchi, obsoleti loro abitudini e acquisirne di nuove, alcuni che renderà la vostra vita più luminoso e più divertente. E 'ora di parlare di come spendere un massimo di tredici settimane di primavera, naturalmente digitando in pratica l'innovazione necessaria.

 Giorno 1: Dove ci vita? Foto Shutterstock

 Per iniziare, decidere che cosa la vostra vita è stata per voi calli malati ciò che più ti dà fastidio e fa male. Questo può essere un pasticcio sul desktop, cibo insapore che non si può e non ti piace cucinare, spesso in ritardo per le riunioni, un paio di chili in più sui fianchi - in generale, scegliere ogni sfera della vita, che è più importante per voi ora. Selezionare tre "preferiti" sono le aree con cui si desidera fare prima. E 'per loro che combatteremo questa settimana e per tutta la primavera.

 Giorno 2. Cure ...

 In genere non è la prima persona al mondo che ha iniziato a preoccuparsi di questi problemi pressanti. Prendete una buona occhiata in giro e trovare esempi di persone di successo in aree che si desidera migliorare. Può essere amici più vicino, ed esperti noti nel loro campo, nonché caratteri letteratura. Guardate alle loro abitudini, che la gente pensa che sia importante che costantemente eseguire ogni giorno? In generale, qualsiasi successo si basa non solo sul talento, ma il lavoro quotidiano laborioso. Il vostro compito - per determinare che blocca gettato le basi del loro successo. Registrare queste abitudini utili in tre colonne, ciascuna secondo i vostri interessi. Domani lavoreremo su di loro in dettaglio.

 Giorno 3. vola separatamente, cotolette separatamente

 Ognuno di competenze utili che si desidera imparare di solito consiste in pochi semplici passi. Immaginate che ogni abitudine - è un elefante, che, come sappiamo, può essere consumato solo in parte. Spendere ispezione di ogni colonna, rompendo abitudini su una semplice sequenza di azioni. Ad esempio, "per venire a lavorare in tempo" è il "calcolare il tempo di viaggio" e "fare tutto il possibile, di sera" (ad esempio, preparare i vestiti e raccogliere la borsa). Questa azione preparatsiya vi porterà al fatto che in realtà sviluppare abitudini utili - non è così difficile. La cosa principale - per essere coerente e di eseguire semplici azioni di ogni giorno.

 Giorno 4 e che entrambi possono essere senza pane Foto Shutterstock

 Oggi, leggere attentamente le liste di abitudini utili e scegliere uno per ogni area. I principali criteri di scelta nella lista studio - è il modo facile e comodo imparerete ciascuno di abitudini. Non fare dispetto di noi stessi - allora il modo più semplice.

 Sì, è vero! Poi hai formato in modo rapido e senza soluzione di continuità che in psicologia chiamato rinforzo positivo. Questo significa che anche un piccolo risultato vi darà più energia positiva e una ferma convinzione nella lotta contro i problemi pressanti.

 Giorno 5. Premi e riconoscimenti

 Per stimolare se stessi per semplici sequenze d'azione quotidiana, su un foglio di carta, scrivere i risultati dell'applicazione abitudini utili. Ad esempio, eliminare il ritardo significherà per voi per aumentare la propria autostima, diventare un impiegato affidabile agli occhi di gestione, in grado di calmare e lo stress inizio gratuito per la giornata sia di buon umore. Mettere questo pezzo nel vostro campo visivo, e volenti o nolenti inizia a sviluppare queste abitudini considerati importanti, e quindi sarà ancora più facile fare questi semplici passi.

 Giorno 6. Avete un piano?

 Si ricorda che qualsiasi abitudine si inserisce perfettamente nella vostra vita solo dopo che si dedica il suo 3? 4 settimane. Inizia con le azioni più semplici gradualmente "aumentare muscolare" il tuo nuovo stile di vita e seguire rigorosamente tutto ciò che è previsto, per il 21? 28 giorni. Poi si arriva davvero lavorando e fondamento stabile del vostro successo, non solo l'illusione che si, batti il ​​burro con la crema, come una rana con una parabola. Ad esempio, se si vuole perdere peso, i primi sette giorni impegnati solo dieta, collegare la seconda settimana di esercizio fisico, e solo la terza settimana d'inizio regolarmente andare in piscina. Ricordate che il vostro obiettivo primario - un cambiamento di stile di vita e non solo la ricezione di risultati a breve termine. Allora non dovete rinunciare alla sua forza di volontà e più volte.

 Giorno 7. nodulo sulla memoria Foto Shutterstock

 Mentre l'efficacia delle azioni convenzionali inizia a verificarsi, come la macchina, è necessario un ricordo costante di ciò che si deve fare. Si consideri un sistema di promemoria che vi farà davanti agli occhi, al momento giusto. Può essere voci di diario, i compiti assegnati in qualsiasi programma per elaboratore, solleciti telefonici, o foglie semplicemente colorate con record, incollate sullo specchio del bagno nel corridoio, sul lavello della cucina. Dopo 3? 4 settimane se l'abitudine diventa una parte integrante della vostra vita, il numero di allarmi possono essere ridotti e possibilmente completamente sbarazzarsi di loro.

 Ci auguriamo che questa primavera vi porterà altrettanti minuti piacevoli e gioiose e utili nuove abitudini vi aiuterà sinceramente ami te stesso ed essere fieri del loro successo.

 Partecipa al nostro progetto "28 giorni fino a primavera!"

 "28 giorni fino a primavera, in attesa di un miracolo"

"28 giorni fino a primavera, respira freschezza"

"28 giorni fino a primavera: una vacanza ogni giorno"