Uno dei più familiare e comprensibile per l'uomo nostri alimenti - cereali. Alcuni credono che il pasticcio - non il cibo migliore, il surplus ricevuto nell'infanzia. Ma non dire con certezza che non vi piace il porridge prima diciamo che è porridge.

 I tipi più comuni e preferiti dei cereali

 Grano saraceno. Questo piatto è così varia che è difficile mettere in relazione al principale o dessert. Di per sé, come il grano saraceno porridge, non tutti, ma il suo vantaggio è innegabile. Una quantità enorme di ferro e carboidrati complessi nelle sue esposizioni composizione grano saraceno in primo luogo da parte del programma di utilità.

 Grano saraceno può essere mangiato con il latte - è piuttosto la versione per bambini. Aggiungere lo zucchero, l'olio separerà piatto. È possibile aggiungere un formaggio di grano saraceno - combinazione personalizzata, anche se ha il diritto di esistere. E avete bisogno di formaggio salato. Questione separata - grano saraceno con carne. A questo punto si può trovare con diverse opzioni. Ad esempio, aggiungere il porridge carne macinata e mescolare. Servite con panna acida. Puoi inviare un pasticcio come guarnizione per la carne in umido con sugo.

 Farina d'avena. Questa è anche la nostra colazione cereali preferiti e spesso poedaemaya. Si può far bollire l'acqua (opzionale alimentari) e il latte. In aggiunta, ci sono trattati fiocchi che può versare il latte, yogurt e persino succo. Cosa mangiare cereali per la colazione? Assicurati di farina d'avena.

 Rice gruel. Se questo non è il riso, il riso può essere bollita come porridge di latte viscoso. E 'delizioso, molto soddisfacente e facile da preparare. In questo si può fare pic croccante e servire con una fetta di burro. Questa zuppa è buona come guarnizione per niente, perché il riso è neutrale.

 Millet porridge. Molto profumato, dal sapore di casa, cara.

 Tuttavia, deve essere adeguatamente preparato. In primo luogo, in attesa acqua bollente deve essere drenato, quindi versare nuovo. In secondo luogo, il rapporto dovrebbe essere chiari 1: 2 (grane: acqua). In terzo luogo, porridge cotti senza coperchio, che è insolito.

 Mann pasticcio. Si ritiene che esso contiene la minor quantità di nutrienti di tutti. Tuttavia, come quasi gusto tutto.

 Porridge di orzo. Quale cereali è come contorno? Barley si adattano perfettamente. Viene usato raramente, il suo gusto sconosciuto a molti. Forse perché la preparazione lentamente, non tutte le donne, non può rendere friabili e mantenere il piatto quasi pulito. Al fine di non bruciato porridge, è necessario versare acqua bollente, far bollire fino a quando l'acqua evapora e lasciare, coperto con un asciugamano per mezz'ora.

 Kashi esotico, ma anche deliziosi

 Quale cereali è nel mondo? In primo luogo abbiamo messo il couscous. Questo piatto lato sud, che è in realtà una sorta di semolino. Solo per prepararlo, è necessario preparare la semola in un certo modo, che richiede molto tempo.

 Bulgur - piatto orientale che è anche predisposto sulla base di grano. La differenza con altri cereali di grano che bulgur di grano trattati per l'acqua calda, poi essiccato prima della macinazione.

 Sago. Grane insoliti - artificiale. Esso è composto da diversi tipi di amido (idealmente - da amido sago). E 'bianco e ha un sapore dolciastro disattivato.

 Abbiamo elencato più porridge di mais, piselli e orzo. Ma ognuno di loro ha i suoi fan. Speriamo che abbiate trovato o menzionato il porridge ricetta che porterà con piacere. Dopo tutto, questo è molto meglio servito con patate e pasta banale.

 Andando su un viaggio, si impara cataloghi patinati varie compagnie di viaggio. Per non essere ingannati nelle loro aspettative, si deve imparare il linguaggio delle parabole, adottata nel turismo.
 Trova informazioni chiave
 Cataloghi sono per attirare in una particolare località. Anche se è chiaro che non c'è altrettanto bene ovunque, i turisti spesso cadono nella trappola abilmente collocato. Attualmente senza pretese, di leggere la descrizione dell 'hotel, ma non ha fatto le giuste conclusioni dalle informazioni ricevute. Che cosa prestare attenzione?
 Il paesaggio fuori dalla finestra valsa la pena
 * Con particolare attenzione Imparare qualità dei punti della spiaggia. Se non si vuole salire le coste rocciose, la definizione yshy di "sabbia". Nota ?? su una "spiaggia" nulla dice.
 * "Posizione comoda" può significare che l'hotel si trova quasi al centro e intorno il traffico movimentato.

 * Non anche di prendere alla lettera la parola "all inclusive". Incluso nel prezzo: pasti e bevande locali, spiaggia, se la proprietà della struttura, e di intrattenimento. Illuminazione corte la sera o parapendio pagati separatamente.
 * Bene, se il contratto è il punto di vista. In alta stagione è difficile modificare il numero e vivere con una vista sul cortile dalla cucina tubi di ventilazione non vogliono.
 * Escursioni meglio prenotare in luogo più economico e avere la possibilità di chiedere loro di altri turisti.

 Non lavate, scelta di un hotel
 Sono finiti i giorni in cui tremiamo davanti servizio a 5 stelle. In pratica si è scoperto che la nozione di notorietà a livello.

 Oltre agli standard internazionali e vi è una cosa come standard locale. In breve, l'hotel Palace di Dubai o mini-città in Tunisia non è la stessa cosa di un hotel a 5 stelle a Cuba o nella Repubblica ceca. La differenza nel set, e il livello di servizi.
 * Romantico e rispettabile, ma troppo costoso, il soggiorno in alberghi quando elaborate serrature. Tali serrature con i suoi corridoi infestati di molti di alto profilo di roccia in Irlanda, Spagna, Portogallo e Francia. A volte la vita nel castello non è diverso da una struttura familiare e prezzo.
 * Al momento dell'acquisto di un giro turistico a Parigi, per esempio, non può esitate, per 2-3 - stelle nel centro della quale è necessaria solo per la notte. In Italia e Croazia appartamenti abbastanza a buon mercato di proprietà della stessa famiglia. Agenzie raramente collaborano con loro, ma su richiesta del singolo turista possono concordare. Anche più conveniente affittare una stanza, ma le directory in silenzio.

 Centro fitness o spa hotel?

 A prima vista sembra che il centro fitness dell'hotel e spa hotel non è molto diverso, ma non lo è.
 * Spa Hotel è un complesso a 5 stelle, un centro benessere attrezzato con piscina di acqua salata e di vari dispositivi per il massaggio, talassoterapia e balneoterapia. In una serie obbligatoria comprende: solarium, sauna, madri prosciutto, jacuzzi, sala massaggi e manipolazione. Tutte le procedure prescritte dal medico.
 * Tradizionale Centro set fitness non è così ricca, palestra, piscina, sauna, jacuzzi, fitness e bar di massaggio.
 * Se la directory promette (trattamento acqua di mare e alghe) talassoterapia in una pensione da qualche parte nel villaggio di montagna, è solo ridicolo.

 Molte donne, guardando allo specchio, dolorosamente cercando la risposta alla domanda di come fare bianchi bianco degli occhi.

 Infatti, giallastro o bianchi arrossati degli occhiA volte rovinare l'intero quadro, riducendo impressione "nulla" dei diversi make-up e una bella figura. Come sbarazzarsi di questo problema?

 Prima di tutto bisogna capire che la ragione per cui il bianco degli occhi cambiano il vostro colore naturale.

•  Completare esame medico - è possibile che il problema principale nido in malattie del fegato o colecisti. Eliminare la causa - e la vostra bellezza di nuovo a voi con la salute.
•  La seconda causa più comune di scolorimento bianco degli occhi si trova in una dieta povera - così i segnali del corpo che è il momento di pensare a dieta. Escludere dalla dieta di piccante, salato, fritto cibo, farina, nicotina e alcool. Mangiare più frutta e agrumi ricchi di vitamina C può aiutare il corpo un po 'aggiungendo la vostra dieta con vitamine dalla farmacia. Prestare particolare attenzione al collirio - dovreste pubblicità non completamente fiducia e l'acquisto di veicoli costosi pubblicizzato. Inizia con "Oktil", "taufona" o "lacrime naturali" - aiutano ad alleviare lo stress, accelerare la guarigione della cornea e gli occhi localmente microtraumi riempire le vitamine necessarie.
•  E 'possibile che i tuoi occhi solo stanchi da un lungo seduto a un monitor di un computer, la mancanza di sonno o di aria secca di spazio ufficio o appartamento. Provare il più possibile trascorrere più tempo all'aria aperta e il meno possibile - davanti alla TV o al computer. Lasciate che i vostri occhi riposare e restituirli alla loro bellezza naturale. Accade spesso che un buon riposo possiamo permetterci solo nei fine settimana - quindi dagli occhi ambiente guardare di nuovo stanco.
  

  
   Prendete la consulenza di medicina tradizionale - la mattina pulire la pelle intorno agli occhi di ghiaccio a base di camomilla, o fare lozioni. Queste procedure semplici, che si sarà in pochi minuti vi aiuterà a guardare molto meglio e contribuirà a rendere bianchi bianco degli occhi.

 Naturalmente, tutto il problema deve essere affrontato fin dall'inizio - scoprire la causa, che denota un piano d'azione che mostra la disciplina e la forza d'animo. Ma noi donne sappiamo altro modo - forse non troppo onesto, ma molto efficace. Eventuali carenze possono essere corretti trucco sembra giusto colore o scelto di capelli e vestiti. Maschera la mancanza di biancheria intima bianco degli occhi è anche non è difficile:

•  Evitare i colori brillanti che sottolineano le proteine ​​di giallo e arrossamenti. Evitare l'uso di tonalità che corrispondono il problema - rossetto rosso proteine ​​sottolineatura rossa tonalità giallo si fondono con proteine ​​ingialliteAumentando impressione antiestetico.
•  Udaytesya un prodotto universale - palpebra podcherknitenizhnee bianco matita. Scegliere non Matte White e perla - è molto più morbido e più naturale.
•  Non trascurare Tinta. Colore eterogeneità che rafforzare l'impressione di mancanza di occhi biancheria intima.
•  Non dimenticare il mascara. Svantaggi apparenza - non un motivo per rinunciare a una mano. Distrarre l'attenzione dalle proteine ​​in cilia, dare loro una quantità vertiginosa o la lunghezza eccellente.

 Cura quotidiana ostacola in modo significativo a noi, le donne svolgono la nostra missione primaria - per essere bella. Non rinunciare, pensare ad un altro problema come una sfida al vostro ingegno e intraprendenza delle donne come più che sufficiente per risolvere tutti i problemi importanti!

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 Siamo stati tutti in questa situazione: una settimana, e forse un paio di giorni per importante ?? eventi (cene con una bella amica, cena con il boss, fresco aziendale, ecc). Piccolo vestito nero appeso nell'armadio e maliziosamente ridacchia su più in sovrappeso. Causano ti preoccupare indicibili, si può dire lo stress. Beh, rilassarsi, non accadrà di nuovo. In qualsiasi momento, si può sbarazzarsi dei 5kg traditori appena una settimana che rimangono prima della celebrazione. In questo caso non si ha né morire di fame o di inghiottire qualsiasi spazzatura. L'unica cosa che - è quello di spendere soldi per prodotti di qualità e il sudore in cucina.

 Quali sono gli svantaggi?
 I primi tre giorni sono molto basso contenuto di calorie, in modo da avere ancora soffrire un po '.

 Cosa fare?

 Seguire la dieta così grave. Ogni giorno - colazione più uno spuntino (opzionale) e una portata principale.
 Bere un ulteriore 1 litro di acqua, oltre alle solite bevande e stare lontano da alcol se si vuole bruciare il loro peso.

 Giorno 1
 Colazione: 1/2 grande melone.
 Spuntini: Minestra di verdura o di succo di carota e sedano. Insalata di verdure crude con riso e salsa con olio d'oliva e succo di limone.
 Secondo piatto: insalata fatta da qualsiasi verdure ben imbevuti o fagioli lessati e un cucchiaino di olio d'oliva.

 Day 2

 Colazione: fresche, succose mele e carote o arancia.
 Spuntini: I resti di ieri zuppa, insalata o patate dolci al forno (patate).
 Secondo piatto: Insalata, a base di verdure; cavolfiore saldato, cosparsi di formaggio grattugiato e alla griglia.
 Giorno 3
 Colazione: una tazza di acqua calda con latte di soia e 2 cucchiai di melassa. 2 fette di pane di grano intero e burro.
 Spuntino: Fruit sulla scelta di uva passa e fichi.
 Secondo piatto: Insalata, a base di verdure, pasta integrale e salsa di pomodoro.

 Giorno 4
 Colazione: 1/2 pompelmo, 1 mela, yogurt naturale con miele e noci tritate.
 Snack: Patate al forno con burro e 1 cucchiaio di panna acida e verdure tritate, insalata di cavolo, 1 dolce pera matura.
 Secondo piatto: verdure cotte e formaggio. Lavare e tagliare 1 verde, 1 rosso e 1 peperone giallo, zucchine 2, 3 pomodori 1 cipolla grande, 2 spicchi d'aglio. Padella Grasso con olio d'oliva (all'interno ovviamente!). Mettere le verdure strati, cospargendo ogni strato con il prezzemolo tritato e il basilico, mescolato con un filo d'olio. Coprire con un foglio e cuocere in forno a 180 ° C per 45 minuti. Rimuovere la pellicola, cospargere con 2 cucchiai

 parmigiano grattugiato. Rimettere in forno e tenere lì fino a quando il formaggio è marrone dorato intraprendere. Servire con broccoli. Si può mangiare 1 arancia.

 Giorno 5
 Colazione: acqua Porridge e 1 cucchiaio di panna, 1 fetta di pane integrale o pane tostato con un po 'di burro.
 Snack: Insalata invernale. Mescolare il cavolo tritato, succo d'arancia, 4 pz. albicocche secchi ammollati e 2 cucchiai di noci tritate. Versare la salsa con due cucchiai di yogurt naturale, due cucchiaini di miele liquido e scorza di limone grattugiata. Mele cuocere con cannella e chiodi di garofano.
 Secondi piatti: zuppa con acqua crescione e pollo alla griglia speziato. Prendere 1 petto di pollo (senza pelle) a persona (può essere cucinato più, con l'aspettativa del giorno). Affettare la cipolla, l'aglio e mettetelo in una ciotola di yogurt, un po 'di calore per 2 minuti. 1 cucchiaino di coriandolo e semi di cumino tanto Mince e aggiungere lo yogurt e mezzo cucchiaino di peperoncino in polvere. Versate questa marinata il pollo e lasciate marinare per 1 ora. Pollo fritto sulla griglia per 10 minuti su ogni lato, bagnando di tanto in tanto marinata. Servire con porri e carote, al vapore.
 Giorno 6
 Colazione: Uova strapazzate con funghi, succo d'arancia.
 Snack: Zuppa di zucca e pane integrale con burro. Insalata con crescione, avocado e sedano.
 Secondi piatti: Hummus (antipasto di nutovoy (una specie di fagioli) salsa) con sedano, carote e verdi di finocchio. Trota alla griglia farcito con fette di limone, foglie di spinaci e saldato giovane cavolo.

 Giorno 7

 Colazione: succo di pompelmo, mele al forno cosparsi di mandorle tritate, yogurt naturale.
 Snack: Risotto ai funghi con l'aggiunta di lattuga, maturi, pere dolci.
 Secondo piatto: filetto arrosto di agnello arrosto magro, tagliato a fette sottili con verdure arrosto in olio. Sedano e mela.

 Day 8
 Colazione: Muesli con fette di banana e un po 'di panna.
 Snack: Grande patata al forno con fagioli al forno, cicoria e crescione.
 Cibo principale: Zuppa di carote, patatine fritte, al forno in salsa di yogurt. Grande yogurt imballaggio in un frullatore, unire con una cipolla tritata, due spicchi d'aglio sbucciato, tre cucchiai di semi di coriandolo, due cucchiai di menta fresca, due cucchiaini di cumino macinato, due cucchiaini di aneto secca, due cucchiaini di paprica, un pizzico di noce moscata e due cucchiai di prezzemolo tritato. 4 Mettere il filetto di merluzzo su un piatto, versate la salsa ottenuta e mettere in una griglia molto calda rosolare il pesce in materia di istruzione. Servire con una insalata verde.

 "Non si può dire che tutta la dieta può curare malattie del sistema visivo del bambino, -kazhe All'inizio Vahidovna Ibragimov, MD -. Oculista, signor KM," Luys -. Ottica "- Si può solo migliorare l'umore e influenzano il metabolismo processi nel corpo. "

 A questo proposito, si noti alimenti contenenti i seguenti elementi:

•  Vitamina A. Fin da bambino, tutti sanno che le carote utili a visualizzare. Beta - carotene contenute in esso viene convertito in vitamina A, che è parte del pigmento della retina. Tuttavia, la concentrazione di questa vitamina è molto più elevato in albicocche, avocado, peperone giallo.
•  La vitamina E è un antiossidante, riduce il rischio di invecchiamento precoce dei tessuti, la comparsa di alterazioni degenerative della retina e dell'iride. Contenuto in piantine di soia, noci del Brasile, nocciole, oli vegetali, fegato, latte. Acido ascorbico. E 'importante soprattutto per l'ipermetropia e miopia nei grandi numeri è un kiwi, agrumi, cavoli, pomodori, ribes, frutta fresca e bacche.
  

  
  

•  Calcio. È necessario che il guscio esterno era spessa e liscia. Molti dei suoi prodotti caseari.
•  Zinco. Previene l'invecchiamento precoce della lente. Contenuto in zucca, fegato, pesce.

 Expert Igor Erikovich Aznauryan, medico dei bambini - oculista, MD, contrariamente alla credenza popolare, lo strabismo - non solo un difetto estetico bambino, e la malattia, che può portare alla perdita della vista. Ciò è dovuto al fatto che il cervello non poter combinare due immagini ottenute in uno, blocca il flusso di informazioni dalla vista. Ridotta capacità di condurre e la percezione delle informazioni visive, l'occhio comincia a tagliare ancora di più, sviluppando l'ambliopia. Pertanto, nel corso del trattamento è molto importante per insegnare al vostro bambino di combinare le immagini in una sola. "

 Questo risultato è ottenuto nel trattamento conservativo - attività svolte con i bambini in modo divertente.

 E sembra aumentare il seno, non necessariamente ricorrere alla chirurgia, basta fare gli esercizi regolarmente per l'aumento del seno.

 Come aumentare seno - un esercizio per l'aumento del seno:

 Esercizi per l'aumento del seno: di spin

 Get a quattro zampe, le mani sotto il seno. Inizia a girare, cercando di mantenere la schiena dritta. Do 20 flessioni.

 Esercizi per l'aumento del seno: manubri

 Sdraiatevi sulla schiena, prendere in mano pesi (2 kg), alzare le braccia in alto e in basso del torace.

 Ripetere 20 volte.

 Esercizi per l'aumento del seno: Elementi di Yoga

 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia piegate ai gomiti sollevati al livello del torace. Spremere una mano all'altra e provare difficile da premere i palmi delle mani uno contro l'altro. Mantenere questa posizione per 2-3 minuti.

 Seguire un programma di esercizi per l'aumento del seno ogni giorno e dopo un paio di mesi, il seno diventerà più arrotondata e morbida.

 Video di formazione dimagranti gambe

 Scopri chi allenamento adatto un bambino che ha un problema con l'essere in sovrappeso. Per evitare problemi con bambino in sovrappeso, meglio scriverlo nella sezione sport, o fare sport con lui / shutterstok

 Al giorno d'oggi, i bambini passano più tempo, non in strada e davanti al computer o al televisore, e molti genitori preferiscono che il loro bambino ha lavorato inoltre con un allenatore, non visitato sezione sportiva. In aggiunta, ci sono così tante tentazioni in forma di dolci vari e fast food, che sono spesso di una dieta sana, però. Tutto questo porta a obesità nei bambini e negli adolescenti affrontare che durante le lezioni di educazione fisica scolastica impossibili.

 Esercizi per bambini per perdere peso dovrebbe promuovere armonioso sviluppo fisico del bambino, non solo per aiutare sbarazzarsi di grasso, ma dare al vostro corpo di energia per una crescita sana. Molti bambini si rifiutano di andare ad attività sportive complete, temendo il ridicolo dei loro coetanei, e di solito il programma è progettato per fisicamente forti, i bambini addestrati. Come convincere il vostro bambino a portare i bambini in modo indipendente esercizio per la perdita di peso? Leggi anche: bruciare i grassi con esercizi di respirazione Oksisayz! Bambino esercizi a casa per perdere peso Il modo più semplice per organizzare una palestra a casa e allenarsi con il suo bambino di non cercare di giocare il ruolo di un coach rigorosa. È auspicabile che una vita attiva ha portato tutta la famiglia che il bambino non si sente separato da essa Grow mondo sottile. E 'importante non dare la colpa per la sua integrità e buon appetito probabilmente farlo ogni giorno dei suoi compagni di classe, ma in casa si dovrebbe ricevere amore e sostegno. Nei bambini esercizio per la perdita di peso potrebbe e dovrebbe includere esercizi su kardyotrenazherah. Acquisto e sostenere l'interesse del bambino al lavoro con l'esempio e la lode. Questo renderà la perdita di peso sano processo kardionahruzku.

 Ma è importante fare in modo che la formazione ha preso 20 a 60 minuti al giorno, non di più e non di meno, e la frequenza cardiaca era nella "zhiroszhihaniya zone." Per questo mucchio di suo orologio speciale sportivo con contapassi e cardiofrequenzimetro - formazione con il dispositivo lo interesserà più. Se il bambino non ha 15 anni, non si dovrebbe includere i bambini esercizio per la perdita di peso allenamento con i pesi. Il massimo che può essere aggiunto a kardyonahruzky - un giro sul pavimento, accovacciata, torcendo sulla stampa e appendere fuori al bar. Tutto questo - senza vincoli manubri lasciare in un secondo momento. Leggi anche: risvegliare ama lo sport: Mattina esercizi con bambino Bambino esercizi per perdere peso all'aria aperta La regola è quella di organizzare le attività familiari sport del fine settimana: andare a sciare, bob, o visitare il pattino pista, invece di frequentare bar e cinema per bambini popcorn obbligatoria. Settimana per comporre 2-3 ore di sessioni attive in strada. Non escludere la piscina, ma se il bambino si vergogna della sua pienezza, poi deposita al tempo in cui era un po 'perdere peso. Se possibile, assicurarsi di scrivere il bambino in palestra per lezioni speciali per bambini, condotti da istruttori esperti. Prendono correttamente per lui carico e trasformare la formazione non è classi obbligatorie, e il gioco allegro. In queste sessioni bambini interagiscono tra loro, trascorrere un momento piacevole che allevia lo stress e l'effetto benefico sul processo di perdita di peso. Se il figlio o la figlia di non partecipare sezione sport, quindi scegliere per ogni bambino che gioca sport - calcio, hockey, pallavolo, etc..d.  Leggi anche: Requisiti bambino dare al gioco che ama Corregge un tipo di forma attraverso lo sport:

 Dieta Berlino consente di facilmente e restrizioni nella dieta perdere fino a 5 chili in 10 giorni! E nonostante il fatto che non vi è "seduto" alla dieta di Berlino, sarete cibi deliziosi e nutrienti. Beh, non una favola o qualcosa del genere?

 Berlino ha chiamato questa dieta è che si è sviluppato dai nutrizionisti tedeschi. Il target per la dieta di Berlino - un maschio e femmina di età compresa tra 20 a 60 anni che non sono la vita molto attiva, che lavorano in ufficio e raramente sottoposti sua attività fisica del corpo.

 Dieta Berlino è ideale per coloro che vogliono prendere il vostro peso sul controllo simpatico, ma non è pronto per questo villaggio a complesso dieta "fame".

 Per inciso, la dieta Berlino intrinsecamente molto ricorda vagamente dieta nel senso tradizionale di esso. Dopo la sua dieta calcolata a 1600 calorie, che non è così poco per la dieta.

 Dieta Berlino progettato in modo che la persona seduta su di esso senza sensazione di fame, che non ha sofferto la sua salute e il benessere. Per uniformare dieta non è necessario preparare o moralmente o fisicamente - così facile da tollerato.

 Un grande vantaggio dieta Berlino - è una completa assenza di controindicazioni, che potrebbe perdere peso per tutti, nessun danno al corpo.

 Una dieta progettata per 10 giorni, durante i quali si può perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. La più il vostro sovrappeso originale, e il più veloce si perde più di un chilo.

 Se avete visto sui lati solo 2-3 chili di troppo, i nutrizionisti raccomandano un piccolo taglio nella dieta dieta proposto di effettuare la perdita di peso è stato raggiunto velocemente. Per questo esempio, è possibile ridurre leggermente la dimensione delle porzioni.

 Condizioni di dieta di Berlino:

 • Non tenere la tua casa cibo extra - lasciate che il vostro frigorifero sarà riempito solo quei prodotti che sono necessari per una dieta dieta di 10 giorni a Berlino; la maggior parte di essi possono essere acquistati in anticipo;

 • ultimo pasto deve essere di 4 ore prima di andare a letto;

 • come "domatori" appetito brutale consentito l'uso di latte, succhi di frutta, nettari.

 Dieta stimato Berlin dieta quotidiana

 Colazione: un pezzo di pane con (possibile con burro) + uovo sodo + tazza + tè alla mela,

 Pranzo: pollo bollito piccolo pezzo di patate bollite + 2 + tazza di altre verdure cotte (si può usare congelato preconfezionato) + 1 tazza di yogurt,

 Cena: pezzo di bollito di manzo + 2 pezzi di mais pane + 1 cetriolo (può marinato)

 Prima di andare a letto, un bicchiere di latte / succo

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 Colazione: miele panino + tè,

 Pranzo: 2 patate bollite + altra porzione di verdure bollite + pollo + un bicchiere di succo di frutta

 Cena: 250 grammi di formaggio (magro) con frutta + 2 pezzi di pane con una tazza di tè +

 Prima di dormire: arancio / bicchiere di succo / bicchiere d'acqua.

 Per perdere chili dopo la dieta di Berlino non restituito, assicurarsi di seguire alcune limitazioni. Aumentare le dimensioni delle porzioni e l'apporto calorico può solo gradualmente. Inizialmente (primi 5 giorni di dieta) possono aumentare la colazione calorie solo, e poi solo 150 calorie. Poi (prossimi 5 giorni) nello stesso modo che facciamo e il pranzo, aumentando il suo contenuto calorico di 150 kcal. La cena deve essere dieta modificata per altri 14 giorni.

 Se sarete in grado di uscire dalla dieta non è nakynuvshys su cibi non sani e dolci, per poi scendere chili si torna.

 Perdita di peso di successo!

 Cura dei capelli - scienza complessa, e dovrebbe tener conto delle caratteristiche del giorno lunare, con l'intenzione di fare un nuovo taglio di capelli, taglio di capelli o anche una maschera per capelli. Per la vostra comodità, prodotto questo "haircut calendario per novembre 2012" contattando via Anastasia Jacob, VIP-astrologo di Astrostar.ru. Vi offriamo anche in un buon calendario.

 1 novembre Giovedi, 17 giorno lunare (fino 18:04, poi guidati da 18 ° giorno della Luna), Luna in Gemelli

 Non è necessario il primo giorno del mese di novembre per correre dal parrucchiere o il salone di bellezza. Procedure di cosmetici e qualsiasi manipolazione di capelli in questo periodo non riuscirà. Se è così ansioso di cambiare rapidamente l'aspetto, sfogliare riviste di moda alla ricerca del taglio di capelli o capelli colore desiderato, e il maestro firmare per domani.

 2 novembre Venerdì il giorno 18 lunare (18, 51, guidati dal dopo 19 giorno lunare), Luna in Gemelli

 All'inizio della giornata ha ancora un impatto negativo del 18 ° giorno lunare, che è il motivo per visitare un salone di bellezza è altamente indesiderabile. Ma dopo 18:51 arriva il giorno lunare 19 °, molto utile per cambiare il look.

 Questo è il momento giusto per la sperimentazione audace con i capelli. Non abbiate paura di sorprendere! La vostra nuova immagine probabilmente piacerà altri. La cosa principale - scegliere il master corretta. In questo numero si contribuisce a chiudere raccomandazioni amici.

 3 novembre Sabato 19 giorno lunare (fino 19:46, in seguito guidata dal 20 ° giorno della Luna), Luna in Cancro

 Se si desidera un taglio di capelli o tingere i capelli, non si deve aspettare la sera, trascorrere la giornata Sabato al salone di bellezza. Durante il giorno lunare 19, che durerà fino al 19:46, è possibile tagliare i capelli, fare luci o pieno di pittura.

 Non dimenticate di guardare al estetista e correzione delle sopracciglia e massaggio del viso è particolarmente rilevante. Provate a fare alla sera perché l'inizio del giorno lunare 20 procedure influenzano negativamente la salute.

 4 novembre Domenica 20 giorno lunare (fino 20:47, in seguito guidata dal 21 ° giorno della Luna), Luna in Cancro

 Questo giorno non è adatto per tutte le procedure cosmetiche e manipolazione dei capelli. Anche se Domenica - l'unico giorno in cui si poteva permettere di stare nel centro termale e poi sulla sedia da barbiere, non abbiate fretta. Nel 20 ° e 21 ° giorno lunare, il tuo corpo può rispondere negativamente a qualsiasi interferenza esterna.

 5 novembre Lunedi, 21 ° giorno lunare (fino 21:55, poi guidati da 22 ° giorno della Luna), Luna in Cancro

 La maggior parte del giorno non è adatto per tagli di capelli, la colorazione dei capelli o perm. Iscrivendosi al master, si rischia di danneggiare la loro salute, i capelli può iniziare a cadere o perdere il volume grigio ed ex. Solo in serata, con l'inizio della 22 giorno lunare, è possibile visitare il salone di bellezza dove.

 6 novembre Martedì, 22 ° giorno lunare (alle 23:05, poi guidati da 23 giorni al mese), Luna in Leone

 Dopo il taglio di capelli fatto oggi crescerà lentamente. Si raccomanda pertanto di iscriversi master per coloro che vogliono avere i capelli conservato aspetto originale per lungo tempo.

 E 'anche un buon momento per una permanente. Verticale o spirale, o locale - scegliere secondo il vostro gusto. Nota biozavivki anche, con essa si può dare non solo i capelli la forma desiderata, ma anche curare e ripristinare la loro struttura.

 7 novembre Mercoledì, 23 ° giorno della Luna, Luna in Leone

 Oggi, sfogliando una rivista di moda o in viaggio le distese di Internet, è possibile vedere l'immagine che subito vuole implementare. Rush non vale la pena. Mostra di ritaglio da una pagina web magazine o in uno o due amici intimi, far loro esprimere le loro opinioni. E 'possibile che domani hai trovato l'immagine sembra troppo bizzarro.

 8 novembre Giovedi, 23 ° giorno lunare (fino 00:19, in seguito guidata dal 24 ° giorno della Luna), Luna in Vergine

 Oggi, giorno neutro. Decidere se si visita il salone di bellezza o rimanere a casa. Si può essere certi che poi al momento opportuno viene. Fine settimana sono composti interamente bene per qualsiasi manipolazione di capelli, così ora si può semplicemente rilassarsi a casa con la famiglia.

 9 novembre Venerdì, 24 ° giorno lunare (01:36 per poi essere guidati dal 25 ° giorno della Luna), Luna in Vergine

 Dopo il taglio di capelli di oggi crescerà lentamente. Rendere un giorno propizio per fare un taglio di capelli corto con accatastamento. Grazie al maestro e favorevole influenza lunare, sarete soddisfatti del risultato. E 'anche un buon momento per una permanente.

 10 novembre Sabato, il giorno lunare 25 ° (fino a 2:56 poi guidato dal 26 ° giorno della Luna), Luna in Bilancia

 Questo è un giorno adatto per varie procedure per migliorare l'aspetto dei vostri capelli. È possibile acquistare una vasta gamma di maschere di marche famose, ma si può provare e rimedi popolari: una miscela di olio vegetale e tuorli d'uovo, infuso di fiori di camomilla, yogurt o miele.

 E 'anche un buon momento per Laminazione - applicazione di sostanze biologicamente attive, grano e proteine ​​di soia, che nutrono i capelli dentro e protetti da influenze esterne.

 11 novembre Domenica, il giorno lunare 26 (fino alle 04:19 in seguito guidata dal 27 ° giorno della Luna), Luna in Bilancia

 La maggior parte trascorrono la giornata alle terme. Maschere per capelli e il viso, cioccolato e massaggio rilassante vi aiuterà a ritrovare la forza, alleviare lo stress, rende la pelle ruvida e capelli - morbida e setosa. Domenica promuove riposo e la Luna in Bilancia aumenterà il vostro desiderio di bellezza e di armonia.

 12 novembre Lunedi, il giorno lunare 27 (prima 05:46 successivamente guidata dal 28 ° giorno della Luna), Luna in Scorpione

 Questa giornata sfavorevole per le procedure con i capelli. Ora non si deve firmare per un taglio di capelli, perm o capelli colorazione. L'unica cosa che porterà un danno - una conclusione, ma se lo si fa in un mago familiare, la cui professionalità non è in dubbio. In tutti gli altri casi, si può rimanere insoddisfatto del risultato.

 13 novembre Martedì 28 giorno lunare (fino 7:13, poi guidato dal 29 ° giorno della Luna), Luna in Scorpione

 Oggi, l'impatto negativo della Luna viene memorizzato. 28 e 29 giorno lunare avversa a visitare un salone di bellezza. Provare a utilizzare questo periodo significa capelli di marchi famosi a cui si sono abituati e la cui qualità non è in dubbio. Non vale la pena rischiare e iscriviti per la pittura, capelli e cuoio capelluto può reagire male a dipingere.

 14 novembre Mercoledì, 29 giorno lunare (fino a 8:38 poi guidato il 1 ° giorno della Luna), Luna in Sagittario

 Questo è l'inizio di un nuovo ciclo lunare, motivo per cui oggi non è necessario effettuare alcuna manipolazione di capelli. Tenere fuori fino a domani, quando l'influenza della luna sarà utile. Ora, non è consigliabile per visitare un salone di bellezza, soprattutto scritta per voi le procedure cosmetiche non familiari.

 15 novembre Giovedi, 2 ° giorno lunare (fino a 9:53 poi guidare il 3 ° giorno della Luna), Luna in Sagittario

 Se siete preoccupati per l'aspetto dei vostri capelli, se li trovate secchi, danneggiati e indeboliti, in questo periodo possono iscriversi a questa procedura come hlyantsevanye molecolare. Con esso è possibile forza i capelli indietro e lucentezzaRipristinare e rafforzare la struttura interna, aumentare la forza e l'elasticità. Un sostenitore di trattamenti naturali oggi può sperimentare vari rimedi popolari per la nutrizione e rinforzare i capelli.

 16 novembre Venerdì, 3 ° giorno lunare (alle 10:45, poi guidato il 4 ° giorno della Luna), Luna in Capricorno

 Se avete i capelli ricci per natura, ma avete sempre sognato di diritto, ora il tempo per visitare il salone di bellezza e la procedura di registrazione. Soprattutto superare con successo la cosiddetta seta (bezammyachnoy) raddrizzamento. I capelli saranno dritti e setosa, ritrovare brillantezza meraviglioso e mantenere la loro struttura.

 17 novembre Sabato, 4 ° giorno lunare (fino 11:41, poi guidato il 5 ° giorno della Luna), Luna in Capricorno

 Sabato - un grande momento per visitare il salone di bellezza. Dopo il taglio di capelli di oggi crescerà rapidamente, il che rende una buona giornata per chi vidroschuye capelli, ma vorrebbe tagliare le doppie punte. Influire beneficamente l'aspetto delle forbici caldo stile haircut, è possibile ottenere un capelli splendidi sani.

 18 novembre Domenica, 5 ° giorno lunare (fino 00:16, poi ha guidato il 6 ° giorno della Luna), Luna in Acquario

 Questo giorno di buon auspicio per tutti gli esperimenti con i capelli. Ad esempio, si può provare colorazione. Pittura singole ciocche di capelli con diversi colori renderanno il vostro luminosità e originalità dell'immagine.

 Oggi in saloni di bellezza può trovare la vernice multicolore e Pearlescent, colore e persino modelli di utilizzo americani. La fortuna sorriderà tutto coraggioso e decisivo!

 19 novembre Lunedi, 6 ° giorno lunare (fino 12:42, in seguito guidata dal 7 ° giorno della Luna), Luna in Acquario

 Questo giorno neutral. La mattina, quando a 6 mesi e il giorno mantiene ancora la sua influenza può continuare a sperimentare con i capelli. Dopo 0:42 consigliato preferire acconciature più tradizionali.

 Questo è un buon momento per chi sceglie di dipingere i capelli in marrone o nero. Basta ricordare scegliere lo shampoo adeguato e balsamo per capelli scuri per salvare in modo permanente la tonalità desiderata.

 20 novembre Martedì, 7 ° giorno lunare (13: 04 poi guidato il giorno lunare 8 °), Luna in Pesci

 Oggi uno dei suoi amici può raccontare un'idea interessante per un nuovo taglio di capelli. Ora non è il momento per grandi cambiamenti nell'immagine, ma cambia la tonalità di capelli per una più scura bit o, tutto possibile luce. E 'anche un buon momento per visitare solario o le procedure in capsule spa.

 21 novembre Mercoledì, 8 ° giorno lunare (fino 13:22, poi guidato il giorno lunare 9), Luna in Pesci

 Da 13:22 mantenuto effetti benefici del giorno lunare 8 °, ma poi arriva il momento sbagliato per qualsiasi manipolazione di capelli. Se possibile, cercare di catturare tutte le procedure a due ore del giorno. Se il tempo non è sufficiente, è meglio rimandare la visita di un salone di bellezza per la prossima settimana.

 22 novembre Giovedi, 9 ° giorno lunare (fino 13:39, in seguito guidata dal 10 ° giorno della Luna), Luna in Pesci

 L'influenza negativa della luna ora salvato, perché non è necessario visitare un parrucchiere o un salone di bellezza. Ma in questo periodo, si può sperimentare con diversi cura dei capelli guarigione. Affronta la tua cucina con ingredienti naturali forniscono benefici effetti sul cuoio capelluto. Cosmetici medici mani - è non solo utile, ma anche molto eccitante!

 23 novembre Venerdì, il giorno lunare 10 ° (fino a 13:56, in seguito guidata dal 11 ° giorno della Luna), Luna in Ariete

 Questa giornata sfavorevole per tagli di capelli. Mettere in visita parrucchiere per la prossima settimana. Se avete i capelli lunghi, ora si può provare su un nuovo modo di sventolare o capelli. Con l'immaginazione! Il vostro aiuto e vari video tutorial, che in grandi quantità si possono trovare on-line.

 24 novembre Sabato, il giorno lunare 11 ° (fino a 14:14, poi guidato dal 12 ° giorno della Luna), Luna in Ariete

 L'impatto negativo della lunare memorizzato. 11 e 12 giorni non sono adatti anche per il taglio di capelli. Tuttavia, in questo momento è possibile visitare il centro benessere per un massaggio o registrati. I capelli è meglio non toccare. Basta uccidere e raccogliere la coda e la testa fuori per i vari trattamenti per viso e corpo, che influenzano positivamente la salute e la condizione della pelle.

 25 novembre Domenica, il giorno 12 lunare (14, 34, in seguito guidata dal 13 ° giorno della Luna), Luna in Toro

 Questa Domenica è inoltre non è necessario pianificare i capelli tagliati. L'influenza negativa della luna rimangono fino a domani. Ma ora si può sperimentare con diversi accessori per capelli e orecchini e pendenti.

 Pensate a quello che sembra meglio con i vostri capelli, colore dei vestiti e gioielli per soddisfare i vostri capelli e tipo di pelle. Attraverso la pazienza, che darà Luna in Toro, troverete la combinazione perfetta.

 26 novembre Lunedi, il giorno lunare 13 ° (fino a 14:58, in seguito guidata dal 14 ° giorno della Luna), Luna in Toro

 Dopo 14:58, l'inizio del giorno lunare 14 °, arriva un buon momento per visitare il parrucchiere. Tenete presente che, dopo il taglio di capelli di oggi crescerà rapidamente. E 'anche un giorno di buon auspicio per una permanente e la colorazione.

 Sentitevi liberi di firmare un salone di bellezza e vyrishuytesya su ogni cambiamento di immagine. Master Professional e il tuo senso dello stile contribuirà a creare un unico taglio di capelli che vi sarà molto ad affrontare.

 27 novembre Martedì 14 giorno lunare (fino 15:27, in seguito guidata dal 15 ° giorno della Luna), Luna in Toro

 Se si desidera un taglio di capelli, tingere i capelli, o registrarsi per una permanente, cercare di prendere il 15:27, fino a quando l'effetto benefico del giorno lunare 14 °. Trascorso tale termine, qualsiasi manipolazione dei capelli per tenere rischioso se non si vuole loro di rovinare. Sempre in questo periodo, il padrone non può capire i vostri desideri e non tosare come volevi.

 28 novembre Mercoledì, il giorno lunare 15 ° (fino a 16:03, poi guidata da 16 ° giorno della Luna), Luna in Gemelli

 Capelli tagliati oggi non è consigliabile se non si vuole rovinare i capelli. Meglio prestare attenzione alla loro dieta. Nota gli strumenti professionali per capelli. A questo scopo, visitare alcuni negozi specializzati. È anche possibile consultare il maestro, che taglia sempre, molto probabilmente, egli vi darà consigli pratici.

 29 novembre Giovedi, il giorno lunare 16 (fino a 16:47, poi guidati da 17 ° giorno della Luna), Luna in Gemelli

 L'influenza negativa della luna rimane, perché non si dovrebbe firmare per un taglio di capelli o colore. Ma si può chiedere la procedura guidata per dare una conclusione con asciugacapelli, curling o utilizzando ferro. La condizione principale - non c'è bisogno di sperimentare. Scegli un salone di bellezza, che hanno avuto una buona impressione, e maghi, che è venuto più di una volta.

 30 novembre Venerdì il giorno lunare 17 ° (fino a 17:39, in seguito guidata dal 18 ° giorno della Luna), Luna in Cancro

 Con 17:39 l'influenza negativa della luna rimangono così tosata in questo periodo non è raccomandato. Ma di notte, con l'inizio del giorno lunare 18, si può andare in un salone di bellezza e di creare un nuovo look.

 Questo è un buon momento per blondyrovanyya. Se avete sempre sognato di capelli biondi, ora si può provare l'immagine della bionda femme. Tuttavia, per condurre tale procedura è consigliata solo in salone di bellezza high-end, o si rischia di rovinare i capelli e l'aspetto, e questo consiglio non solo stelle, ma anche il buon senso.

 È inoltre possibile prenotare un colloquio personale VIP-astrologo A. Jacob qui.