I medici dell'Università di Toronto stabilito come la causa del suicidio e della depressione profonda. Questo è stato reso possibile dopo un attento studio e analisi del cervello umano, che è morto per suicidio, del cervello umano, morto per cause naturali.

 La differenza principale è la presenza nel cervello di proteine ​​suicidio associato ai lavori del gene responsabile del livello di stress.

 Secondo gli specialisti, se dato troppa proteina, il gene che regola lo stato di stress, smette di funzionare.

 Di conseguenza, una persona non è in grado di far fronte allo stress e ansia. Questo porta a depressione grave. E 'in questo stato, le persone tendono a commettere suicidio.

 La prossima domanda sorge spontanea prima gli autori dello studio - Qual è il livello di proteine ​​in alcune persone più alte rispetto agli altri. Questa domanda si deve rispondere, ma i dati precedenti suggeriscono che una serie di importanti esperienze e le competenze di un particolare individuo stressanti per trattare con loro.

 Nella stagione calda estate, quando ad alto contenuto calorico, cibo pesante non è appetitoso, sempre bello per essere zuppa fredda. Questo piatto era sulle tabelle del lontano passato. Secondo gli storici, la zuppa in Russia sono stati contenuti con circa un migliaio di anni fa. Questo piatto è stato così popolare come la zuppa o sale. Tra l'altro, non solo i russi sono i fan di hash, ma è anche un piatto popolare in bielorusso, ucraino.

 Secondo nutrizionisti, zuppa è uno dei pasti dietetici. Il gruppo di solito consiste in verdura, erbe e carne. Per il riempimento con panna acida, maionese, yogurt, kvas, acqua minerale e spezie varie. L'hash calorico più basso su yogurt è di circa una cinquantina di calorie per cento grammi. Questo piatto può facilmente prendere tutto il giorno e non avere paura di aumento di peso.

 Questo è uno di quei piatti che è perfetto per qualsiasi tavolo, che si tratti di una grande festa o giorni della settimana normali. Un basso contenuto calorico yogurt felice di hash tutti coloro che stanno guardando le loro figure, il loro aspetto. Kefir è di per sé una delle bevande. Questo prodotto di latte ottenuta tramite fermentazione del latte con l'aggiunta di batteri acetici. Particolarmente buono yogurt a basso contenuto calorico. È fatto con latte magro.

 Nutrizionisti chiesto di prestare attenzione al hash calorie in yogurt. Bere sé è uno di quei prodotti che migliorano il funzionamento del tratto digestivo, normalizzare la flora intestinale di tutti, grandi ossequi disbiosi. Inoltre, questo prodotto latte fermentato è un bene per le persone con cattive condizioni di salute.

 Kefir esalta perfettamente immunitario, migliora il metabolismo, cioè eccellente effetto sul benessere.

 Questo è uno degli alimenti che sono buoni per tutte le persone, dai più piccoli agli anziani. Beh, preparare minestra di yogurt. Prendete un fresco cetrioli, e può Redisochka, strappare erba cipollina fresca, prezzemolo, aneto. Avanti, preparare gli altri ingredienti. L'opzione migliore sarebbe giovani patate bollite, uovo sodo, si può appoggiarsi bollito o frutti di mare. Fare rifornimento yogurt. Okroshka pronto. Buon divertimento!

 Calorie hash su yogurt è basso, quindi non abbiate paura di aggiungere che bollito di carne. Naturalmente, i prodotti a base di carne - non è l'opzione migliore. Cibo sano è il pesce ideale, frutti di mare o buona carne magra bollita. Kefir promuove una buona digestione esso. Una combinazione di carne e verde non danneggiare il tuo corpo.

 All'aperto meravigliosa estate fa caldo in frigorifero è okroshechka pronto. Coprire il tavolo, invitare amici e parenti. Okroshka - uno dei piatti che piacevano a tutti. Se è insolito per decorare, tagliare le verdure come figure ridicole, versare in un interessante piatti, i piatti che e non danno la pickiest di persone di cibo - i bambini. Una cotta in brodo di yogurt sarà alimento più utile per i bambini. Questo prodotto latte è particolarmente buono per le giovani generazioni, perché il latte viene assorbito molto meglio. Quindi tutto Buon appetito!

 I bambini che sono esposti il virus chiamato adenovirus -36, sempre più severe obesi, Dicono i ricercatori. Il virus, informalmente chiamato Ad-36 è uno dei 55 adenovirus che causano il raffreddore. Questa è l'unica virus di questa famiglia, che è associato con obesitàMa è anche uno dei dieci batteri e virus che, secondo gli scienziati, accompagnati peso eccessivo.

 Studi scientifici hanno dimostrato che negli animali dopo l'infezione con Ad-36 è rapido aumento di peso. In precedenza gli scienziati avevano dimostrato che circa il 30 per cento degli adulti obesi, hanno anticorpi per Ad-36 rispetto al 11 per cento di coloro che non soffrono di peso in eccesso. A Corea del Sud gli scienziati hanno trovato anticorpi del virus nel 30 per cento dei bambini che frequentano la clinica per obesi.

 Medico Jeffrey B. Schwimmer (Jeffrey B. Schwimmer) San Diego ei suoi colleghi hanno studiato 124 bambini dagli 8 ai 18 anni.

 67 di loro erano obesi, secondo l'indice di massa corporea, e il resto erano sani. Gli anticorpi anti-Ad-36 sono stati trovati in 15 sani e quattro bambini sani. I bambini che hanno scoperto anticorpi pesavano una media di 50 sterline (circa 23 libbre) più di quelli senza anticorpi nel corpo. Nel gruppo di bambini che hanno in sovrappeso e avere anticorpi differenza di peso era di circa 35 sterline (circa 16 chilogrammi).

 Come il virus può rendere le persone aumentano di peso, gli scienziati non hanno ancora capito. Ma in uno studio di tre anni fa, gli scienziati hanno scoperto che la Louisiana virus infetta grasso estratto durante la liposuzione del corpo umano, le cellule staminali adipose crescono e si accumulano grasso. Queste cellule di grasso sono leggermente ridotte nella dieta, ma non scompare di nuovo accumulare grasso è solo cominciare a consumare un sacco di calorie.

 Aprile. Ariete e Toro frequentano persone nate in questo mese. Ariete - il primo dei segni dello zodiaco. Queste persone sono troppo testardi e stare la sua terra, anche quando ti rendi conto che non è giusto. Non sempre tale ostinazione conduce al bene. Toro non è molto indietro, e questo è il segno della perseveranza e la voglia di vincere e sempre essere il primo.

 Aprile. Ariete e Toro nell'infanzia

 Ariete. Si tratta di una vera e propria inquieta! Energia abbonda, sono interessanti. Sono in rapido sviluppo rapido avvio di camminare e parlare. Molto interessante nella mia testa costantemente un sacco di domande, sono reali Pochemuchka. Hanno una ricca fantasia e costante lotta per l'indipendenza. I genitori non limitano piccoli Aries, al contrario, a favorire tutte le iniziative, con tatto gestire.

 Toro. Questi bambini sono molto dolce e gentile, le ragazze fin dalla tenera età ha abbastanza abilità flirtare con i ragazzi. In generale, i bambini Toro attivo e sano come indipendenti, sempre cercando di risolvere i problemi da soli, piuttosto che il ricorso agli adulti. L'amichevole, duro lavoro, sempre qualcosa maystruyut. Sono alcune lenti, soprattutto nella scuola, ma tutte le attività sono svolte con grande responsabilità.

 Aprile. Ariete e Toro. Astromedytsyna.

 Ariete. Punti vulnerabili - la testa e il viso. Ha una buona salute, ma lo tratta negligente. Non prestare attenzione ad una varietà di sintomi, ignorando la medicina è convinto che il suo corpo si far fronte a qualsiasi piaga. I medici non si fidano particolarmente e addirittura crede di sapere molto di più di loro, in modo da visitare la clinica solo nei casi più estremi. Secondo la sua attività, Ariete e essere adeguatamente equilibrata dieta. Hanno bisogno di controllare le proprie emozioni, non superlavoro, non mangiare troppo e mangiare meno alcol.

 Aprile. Taurus Zodiac.

 Vulnerabilità - gola, collo. Essi visitano regolarmente otorinolaringoiatra e mantenere la gola, soprattutto in gelo. In generale, il Toro suscettibili alle malattie anche meno di Aries. A loro non piace parlare di salute, tutte le malattie con cura nascosti. I pazienti sono diligenti. Puntualmente venire al ricevimento soddisfare tutti i requisiti. Toro tendono ad essere in sovrappeso, così hanno consigliato la dieta e l'esercizio fisico.

 Aprile. Segno zodiacale Toro e Ariete. Amore e temperamento

 Segno zodiacale marzo-aprile, cioè Ariete, trovare la saggezza solo in età adulta, questo diverso leggerezza. Prima del matrimonio, anni pronti a 35. Questo invitante persone, in uscita, socievole, hanno un meraviglioso senso dell'umorismo. Di solito hanno un sacco di fan e ammiratori.

 Zhentsiny-Aries semplicemente incredibile! Sono ambizioso, spingendo il suo compagno per il successo e risultati, ma allo stesso tempo sono spesso aggressivi. Hanno bisogno di qualcuno in grado di correggere la situazione messo in atto.

 Maschio Aries tendono a costruire la loro plovinku su un piedistallo. Ma sono un po 'irresponsabile, sono instabili, spesso cambiare lavoro.

 Toro non può vivere senza amore. In gioventù e della prima giovinezza hanno un sacco di romanzi, a loro piace il sesso opposto. Il matrimonio è molto importante, sono serio.

 Le donne Toro hanno un carattere piacevole, comunicazione piacevole, come questi uomini. Ma il satellite che scegliere con molta attenzione. Una moglie di loro sono grandi! Affascinante, attraente, ottima casalinga e madre, ma richiedono l'uomo prosperità materiale.

 Toro uomini sono come uomini buoni. Compagno di ricchi, leale e affidabile. Anche se non sono troppo prolisso, non influenza le passioni e temperamento burrascoso. Fanno i migliori genitori.

 Diversi integratori probiotici sono spesso troppo costosi e inefficienti. Frutta fresca e verdura arricchiscono il corpo con vitamine e oligoelementi / Shutterstock

 I supplementi crescente popolarità guadagnando contenenti presunti batteri benefici. Ma nutrizionisti ritengono, non è il numero di batteri che entrano nel corpo, e in combinazione e fonti. E 'meglio per ottenere sostanze utili dal maggio alimenti più sani che con integratori probiotici.

 Gli esperti in nutrizione dicono che per mantenere la flora intestinale naturale dieta quotidiana dovrebbe includere non più del 10% di grassi saturi e grassi insaturi utility può essere ottenuto mangiando in olio d'oliva.

 Una dose giornaliera di fibra trova nei cereali integrali e frutta fresca e verdura, che sono anche arricchire il corpo con vitamine e oligoelementi. Inoltre, la dieta di cibi sani non può fare a meno di noci, legumi e prodotti lattiero-caseari che contengono proteine ​​facilmente digeribili, calcio, fibre e grassi giusti.

 Troppi di noi sono rotte quasi nei primi giorni della dieta. E qualcuno proprio non può avviarlo. Ma davvero vuole perdere peso. Qual è il problema? E il tutto si rivela essere un sé ...

 Se persona più sottile (questo vale per uomini e donne), la percezione di se stessi in modo adeguato, allora va tutto bene. In tal caso, un uomo si pose obiettivi realistici e scegliere le modalità reali di realizzare i loro sogni. Lui non sta cercando di perdere peso velocemente e non cercando di confrontare costantemente con alcuni amici che hanno fatto da soli. In caso di guasto, non condanna se stesso per inutilità e la mancanza di forza di volontà, e comincia ad analizzare e riflettere, dove ha fatto un errore.

 Ma tutto è completamente diverso se la persona è troppo bassa autostima. Tutto il suo problema è la mancanza di fiducia, indecisione, e, soprattutto, semplicemente non è pronto per eventuali cambiamenti nella sua vita, anche la più buona. Il fatto che una tale persona è sicuro che altri, più bella e felice e non parte! In questo caso si ha troppo basso un movente che lo può indurre a perdere peso ...

 Inoltre, gli psicologi dicono che una persona ha una bassa stima di sé - una fonte di costante cattivo umore, che può andare anche la depressione. Di conseguenza, in questo caso la persona è in questo stato per lungo tempo, il ruolo di maggiore cibo e snack sono frequenti antidepressivo domestici. Man comincia a mangiare più spesso e più che ha bisogno - e, di conseguenza, il peso aumenta rapidamente. Inoltre, le persone con bassa autostima è molto difficile da tollerare le difficoltà connesse con la perdita di peso - limitandoci, analisi del loro comportamento, riducendo le porzioni e t E. Di conseguenza, i loro frequenti guasti, cessazione anticipata di una corretta alimentazione e la dieta senza dubbio. comporta un nuovo ciclo di aumento di peso e anche l'obesità più progressiva.

 E molto importante - bassa autostima di solito impedisce la corretta percezione dei risultati dopo la dieta e benessere. Tale persona, e così vale per la perdita di peso scettica, e anche la perdita di peso di 1-2 sterline al mese (che è solo un bene per il corpo, come troppo rapida perdita di peso è pericoloso per la salute), e non ha trovato un certo successo.

 Inoltre, gli psicologi dicono che le persone con bassa autostima spesso trovano che il peso supplementare per loro - è la punizione più reale. Cioè, sono colpevoli di qualcosa - che non può ridurre le porzioni, ridurre l'appetito, superare la pigrizia, aumentare la forza di volontà ... E se la gente comincia a pensare che il sovrappeso per loro - una punizione per qualcosa che loro aa peccati - questo problema anche psicologico, e molto più profondo ...

 Ma, paradossalmente, che porta molto bassa autostima resistere che sono responsabili per i loro chili di troppo.

 Sono molto riluttanti ad ammettere che il sovrappeso - è solo una conseguenza del loro stile di vita e dieta povera. Queste persone possono trovare un numero qualsiasi di scuse e la colpa in giro su questo, "perché non è accaduto." Ed era la consapevolezza e il loro ruolo in essa - questo è il primo e più importante passo in perdita di peso successo. Quindi, se la stima di sé, come è stata aumentata ed era adeguata, il caso di perdita di peso sarebbe voluto molto più allegro e efficiente. E non solo con la perdita di peso.

 Una persona con normale autostima non è più una vittima del suo destino, diventa il suo proprietario. Dopo tutto, nessuno potrà negare che una persona di successo sa quello che vuole e sa come raggiungere questo obiettivo. E non fa paura delle difficoltà.

 Così, la diagnosi è fatta. Si può comprendere come la "malattia" curata ...

 E 'importante capire e accettare il fatto che questi fallimenti non hanno colpa tua. Di solito fallimenti accadere a un uomo, se ha scelto la tattica sbagliata sbagliata, sopravvalutata aspettative e più. E ora, se non ti sbrighi, analizzare il problema correttamente messi problema, individuare i modi per risolverlo e iniziare ad applicarli in modo coerente, il risultato non ci vorrà molto. E 'importante capire che non sei uno (o una) in sovrappeso, e un sacco di gente, proprio come si sta cercando di perdere peso, ed è difficile dato. Quali sono anche difficili da limitarsi al cibo, si sentono anche la sera e la notte brutale fame la mattina non vogliono mangiare ... così se in colpa per quello che lo stesso come tutti? Hai solo bisogno di provare perelomytysya situazione e dimostrare a me stesso che si alimentare tutto bene.

 La cosa principale è necessario per prevenire l'insorgenza di depressione - questo aiuterà sonno adeguato, frequenti passeggiate in modalità aria fresca accento tonico, frequente, vario e gustoso, belle bagni aromatici per il corpo, hobby interessanti, e così via.

 Ma la cosa più importante - amare te stesso, il tuo corpo, la tua anima ...

 Pensare e "parlare" con il vostro corpo. Manifestazione di genuino interesse per lui. Gli chiedo cosa di cui aveva bisogno per una vita normale, perché cerca di "scorta" Zhirkov, invece di sprecare energia. Forse sei troppo di se stessi vietare? È abbastanza possibile dire "grazie" almeno il vostro corpo per quello che è sano, ha anche qualche chilo di troppo. Ammettilo, sbarazzarsi di eccesso di peso è molto più facile che per sbarazzarsi di malattie! Basta essere grati vostro corpo e amarlo. Poi vi risponderà lo stesso ...

 Dopo essere grato si va oltre alla cura del proprio corpo - lei stesso comincia a scegliere il potere e profitto, e fare lunghi viaggi e roba i prodotti nocivi per il corpo anche cessare ... La cosa principale - per iniziare.

 La maggior parte delle ragazze sono alla ricerca di un modo per migliorare il loro aspetto, lasciando cadere il sovrappeso. Tuttavia, ci sono ragazze troppo magre che vogliono essere più attraente, in leggero aumento il suo peso. dieta per l'aumento di peso sarà molto interessante così giovani signore.
 Gli uomini sono attratti hudyshki, non c'è troppo. Inoltre, essi sono "legati" etichette ragazzi insulti (e signore con la forma sinuosa), comunicanti tra loro. Tuttavia, nelle sue ragazze magrezza non sono sempre colpevoli. I disturbi ormonali più comuni che portano alla perdita di peso e forme secondo splendore. Reazioni allergiche di stress cronico, indigestione, mancanza di sonno, la depressione può anche portare alla perdita di peso, stanchezza e dimagrimento.
 Per le prime fasi della composizione tipica dieta di alimenti a basso contenuto di nutrizione. Numero di calorie consumate al giorno non deve superare i 3000-3500 calorie.

 Questo in parte deve essere almeno il 15% di proteine, la metà dei quali deve essere preferibilmente di origine animale (130-150 gr. Al giorno). Fat - non più del 30%, carboidrati - non più del 50%. A seguito di una tale dieta, si guadagna acidità in eccesso nel corpo. E per la sua riduzione dovrebbe prendere 3-4 cucchiaini di olio vegetale al giorno con i pasti, che possono essere aggiunti a insalate o bere da allora. Quando si sceglie una dieta per l'aumento di peso per evitare i carboidrati in eccesso. L'emergere di quantità eccessive di carboidrati può portare ad una serie di grasso corporeo in eccesso, il che rende l'anca e la vita può ottenere un paio di pieghe indesiderate.
 Per l'aumento di peso raccomanda considerazione i seguenti suggerimenti:
 - Mezz'ora prima di mangiare mezza tazza di verdure o di succo di frutta.
 - I pasti devono essere regolari - 4 volte al giorno in piccole porzioni.
 - Esercizio dopo aver mangiato pesante altamente indesiderabili

 Dove andare e quale hotel scegliere - sono le principali questioni derivanti dalla decisione di viaggiare. Vi offriamo una breve descrizione dei famosi hotel thailandesi che hanno ricevuto il maggior numero di recensioni positive da turisti. Stiamo cercando un feedback sul sito TripAdvisor, Turista virtuale, sistemi di prenotazione estera e russo, e, naturalmente, i forum. Questi hotel sono testati da migliaia di turisti e approvati da loro.

 Nota importante: proprietà qui descritto Bangkok, Pattaya, Phuket e Samui come le principali destinazioni turistiche in russo. Selezione e opinione personale dell'autore e possono differire dal vostro, ma possono essere utili a voi come un trampolino di lancio per prendere decisioni ottimali. Prezzi sono corrente al momento del materiale - giugno 2009. Viaggio al divertimento!

 Bangkok

 Gli hotel della capitale, la maggior parte dei viaggiatori interessati alla posizione - vicino alla metropolitana di superficie ?? l'opportunità di godere di un certo numero di punti di vista interessanti e nuotare in piscina dopo una giornata di shopping o di visite turistiche, e, nel caso di una vacanza in famiglia, una convenienza speciale - camere multiple o camere da letto, una piccola cucina.

 InterContinental Bangkok

 Camere spaziose con tutti i servizi, centro fitness, piscina e tutto il tuo cuore desidera. L'hotel si trova vicino alla stazione di Chitlom, il che rende qualsiasi spostamento in città estremamente facile. E 'anche il cuore del quartiere degli affari e dello shopping - godetevi l'atmosfera della città ed elegante vacanza.

 Da 171USD.

 Pathumwan Princess

 Hotel a 4 stelle si trova accanto al più grande centro commerciale di Bangkok MBK e offre tutti i servizi per il tempo libero piscina olimpionica, idromassaggio, sauna, tutti gli sport.

 Da 142USD.

 Amari Watergate

 Un'altra destinazione popolare per la sua buona posizione, il design elegante e la disponibilità di strutture. Le camere sono dotate, di altri vantaggi - eccellente colazione a buffet, personale cordiale e una vista mozzafiato sulla vita turbolenta del centro della città.

 Da 107USD.

 Legacy Suites Bangkok

 Progettare in camera immacolata e affascinante, e hanno tutto il necessario. L'hotel dispone di un centro fitness e campi da tennis, piscina con idromassaggio e piscina per bambini, in modo da poter rilassarsi dopo una giornata intensa. Luogo familiare confortevole.

 Da 90USD.

 Baiyoke Sky Hotel

 Molti si lamentano che l'hotel non è così buono in servizio e camere potrebbe essere più pulito, ma non ha guarito il percorso delle persone. I suoi colpi di scena unici e piattaforma di visualizzazione ad alta Baiyoke Sky garantito un buon afflusso di clienti. Molte camere progettate finestra nel muro, l'ovvio vantaggio - una sontuosa colazione.

 Da 68USD - più alto è il piano, il più costoso.

 Royal Benja

 Situato al di fuori Sukumvite in strada "araba", vicino alla stazione BTS Nana. I vantaggi in sintesi: piscina, centro fitness e sauna, camere spaziose e buona colazione.

 Da 60USD.

 Citin Pratunam Hotel

 Nuovo hotel economico nella posizione più comoda per lo shopping. Food - solo vegetariano. Per evitare di perdersi con il driver, stampare una mappa anticipo.

 Da 43USD.

 Alcuni alimenti ostacolano non solo perdere peso, ma anche aiutare a guadagnare forza e migliorare la salute. Così utile per i migliori prodotti di bellezza femminile è la seguente:

 1. Funghi. Abbiamo solo bisogno di vitamine del gruppo B per un aspetto sano, o arrossamento della pelle (e di altre malattie della pelle), per via orale e la perdita dei capelli "zaed" eccessiva è inevitabile.

 Piatto Utile: funghi - prodotto non solo a basso contenuto calorico, ma anche molto conveniente perché, soprattutto i funghi, e possono essere aggiunti alle insalate, zuppe e, in panini, e anche cereali.

 2. Fagioli. Calcio - ossa e chiodi e ferro - per il tono generale. Qui ci sono articoli in questo prodotto, più di tutto, naturalmente, è una buona notizia, perché anche contribuire a rafforzare il muscolo cardiaco. E in proteine ​​del fagiolo tanto nella carne, questo è solo calorie in metà delle dimensioni, e viene assorbita meglio di proteine ​​animali.

 Piatto Utile, immergere un po fagioli per una notte e poi iniziare a preparare la zuppa di luce. Per fare questo, far bollire i fagioli, e prima che sia quasi pronto, aggiungete i broccoli e le carote e le patate tritate.

 3. Cipolle e aglio. Sentire l'odore, ma ci dovrebbe essere. Il fatto che il consumo di tali prodotti riduce il rischio di cancro dello stomaco e aiuta navi pulite e zolfo, che è parte di prodotti aromatici ed è responsabile del sapore, riduce il colesterolo e abbassa la pressione sanguigna.

 Utile piatto, uno spicchio d'aglio contiene solo 4 calorie, senza grassi, e quindi non interferisce con la perdita di peso, ma piuttosto favorisce - accelera il processo digestivo. Se aglio puro si "morso", fai insalata di pasta, grattugiato pulire due o tre uova sode e formaggio il più elaborato, condire con maionese e aggiungere l'aglio degenerazione.

 4. Pesce. Tutti i "core" sono ben consapevoli del fatto che 30 grammi di pesce al giorno riduce il rischio di attacco di cuore per metà a causa di omega-3. E, ovviamente, fosforo, che stimola l'attività nervoso del corpo e rimuove la tensione muscolare eccesso.

 Utile piatto: frittura di pesce non è necessariamente in olio - opzione griglia è più utile, grande gusto, e molto meno calorie.

 5. uvetta. Su di esso spesso dimentichiamo, considerandola aggiunta solo a cottura, ma invano. Queste piccole bacche secche contengono un sacco di ferro per aiutare a prevenire una malattia come sgradevole come l'anemia.

 Piatto Utile: amore di cereali o farina d'avena per la colazione? Molto bene, poi due di una manciata di uva passa - e VTI forniscono la tariffa giornaliera corpo di carboidrati.

 6. Nuts. Tutti i tipi di noci sono buone per il sistema cardiovascolare, in modo da non dare su di loro! Inoltre, noci effetto positivo sul cervello, quindi se non si riesce a trovare una soluzione, concedetevi questo prodotto.

 Piatto Utile, come noci sono molto ricchi di calorie, ma non c'è ragione di escludere completamente dalla vostra dieta. Essi possono essere aggiunti alle insalate o piatti di carne, ma si può mangiare una manciata (invece di dolci e patatine) per superare la fame per la cena.

 7. Uova. Dove altro si può trovare la vitamina A - vitamina vera bellezza, che stimola il rinnovamento della pelle, in tali numeri! In ottima forma, con questa componente custodirà voi buona visione per un lungo periodo, il che è particolarmente importante se si spende un sacco di tempo davanti al computer.

 Piatto Utile: uova in modo da aggiungiamo nella maggior parte dei piatti, ma anche uova ordinari per la prima colazione - una scelta molto buona, tuttavia limitarne le uova a tre volte alla settimana per non provocare allergie.

 8. Chocolate. Ricordate la famosa frase: "chocolate treat tristezza ..."? In effetti, un po 'di cioccolato - una vecchia ricetta di depressione e malumore.

 Piatto Utile: una strana combinazione - cioccolato e la dieta, giusto? Ma alcuni pensano diversamente. Famosa attrice Uma Thurman, la preparazione per le riprese del film "Kill Bill", dove è stato addestrato a eseguire l'eroina ruolo e sportiva - Samurai ha deciso di mettersi in forma dopo il parto recente è seduto su una dieta di cioccolato. Interrompere la scelta su nero cioccolato amaro, perché poco zucchero, ma sono antiossidanti che neutralizzano gli effetti negativi dei radicali liberi.

 Mentre alcune ragazze sono alla disperata ricerca di dieta appropriata e si limitano a dieta per perdere qualche chilo di troppo, altri stanno cercando di recuperare un po '. Tuttavia, come guadagnare peso velocemente è sempre meglio che come ripristinare esso.

 Perché non riesco a guadagnare peso?

 Se si sta grattando la testa sulla questione guadagnare rapidamente il peso, non abbiate fretta di entrare in azione. Problemi con la mancanza di peso possono provenire da ragioni molto diverse:

•  come risultato della malattia;
•  dopo un lungo periodo di perdita di peso;
•  attraverso elminti (vermi);
•  come risultato della costituzione genetica.

 In ogni caso, se non si conosce la causa esatta del vostro magrezza, si consiglia di consultare un medico, perché in alcuni casi, la mancanza di appetito e magrezza può essere portatori di malattie gravi. Nel terapeuta dovrà visitare uno specialista stretto - Endocrinologo, che racconterà in dettaglio cosa fare per aumentare di peso nel vostro caso specifico.

 Come guadagnare peso velocemente utilizzando tavolette?

 Molti ragazza disperata ascolta suggerimenti su come aumentare di peso con compresse. Esteriormente, tutto sembra più che bene, non c'è bisogno di esercitare o forzare se stessi è appena sufficiente per integrare le pillole dimagranti. Tuttavia, i medici non raccomandano di auto-selezionare tutte le droghe e li usa in quanto ciò potrebbe portare a conseguenze inattese e spiacevoli.

 Tipicamente utilizzata per supplemento sportivo di proteine ​​aumento di peso. Tuttavia, la proteina chimica isolato è un bene per coloro che si dedicano in allenamento con i pesi o per partecipare a qualsiasi allenamento con i pesi. Se non si esercita e mangiare questi integratori, il rischio di eccesso di proteine ​​nel corpo che dà il carico più forte sul fegato e reni, causando ulteriore con questi organismi può essere un grosso problema.

 E gli effetti collaterali, come l'odore di urina, troppo poche le persone potranno godere. Se siete alla ricerca di un modo per aumentare di peso dopo la malattia, è - ovviamente non la vostra opzione!

 Sulla questione di quali farmaci aiutano ad aumentare di peso dovrebbe andare prima a un medico. Se pigrizia o per qualche motivo non si può fare - l'idea di compresse deve essere abbandonata.

 Cosa mangiare per aumentare di peso?

 Il modo più semplice, facile e divertente da aumento di peso - la dieta, che fornisce la dieta ad alto contenuto calorico. Non ci sono nessun menu rigorosa, ma ha le sue regole, è necessario bere molta acqua - superiore a 2 litri al giorno, vale a dire, più o meno nello stesso tempo, preferibilmente 3-5 volte al giorno. Outset aumento di peso rapidamente donna che ama i dolci, molto più facile rispetto a quelli che non amano dolce. Ogni giorno si consiglia di consumare i seguenti prodotti:

•  25-30% di grassi panna acida;
•  Caffè o tè con panna e zucchero;
•  qualsiasi farina - torte, biscotti, torte fritte e al forno;
•  panini (quanto si può guadagnare peso su questa dieta chiedere a qualsiasi dente dolce);

•  il burro in tutte le forme:. nei cereali, i panini, i ravioli, ecc;
•  candy - barrette di cioccolato, caramelle, ecc;.
•  tutti i piatti calorie - patate e carne al forno lasagne, pizza, patate fritte, pancetta, salsicce, ecc

 Una volta che sai quali prodotti possono aumentare di peso, è importante includere nella dieta massima giornaliera - e il risultato non ci vorrà molto. In questo caso, la cosa principale non è esagerare e fermare nel tempo. Provate a mangiare piccole porzioni, altrimenti il ​​vostro stomaco si abitua alla grande quantità di cibo e non si carica una piccola quantità di cibo. A questo punto si deve guardare per una dieta per perdere peso, ma è necessario un sacco di difficoltà.

 Esperimenti con i moscerini della frutta hanno identificato mutazioni accorcia il sonno di due terzi. Inoltre, questa mutazione e una diminuzione della speranza di vita, scrive il Daily Mail.

 Dr. Nicholas Stavropulos dalla Rockefeller University è certa: il sonno - il comportamento di base di tutti gli animali. Tuttavia, gli scienziati sanno ancora poco. Ora in grado di avvicinarsi alla soluzione del mistero.

 I ricercatori hanno testato in particolare "l'insonnia gene" nel caso di 20.000 moscerini della frutta. Questo rivela un nuovo meccanismo di controllo del sonno. Usando la luce a infrarossi per vedere quando le mosche dormono esperti hanno calcolato che vola con "insonnia gene 'dormire al giorno per 317 minuti e spesso svegliarsi.

 Una mosca nel gruppo di controllo - 927 minuti.

 Inoltre, gli scienziati hanno concluso: "gene insonnia" può funzionare attraverso meccanismi omeostatici. Questi meccanismi, in contrasto con i ritmi circadiani ben studiato influenzano il corpo, indipendentemente dal momento della giornata. Secondo gli esperti, il gene funziona, eliminando specifiche proteine ​​nelle cellule cerebrali. Queste proteine ​​aiutano ad addormentarsi.

 Per inciso, la rimozione di mosche geni neuronali permesso poco per correggere la situazione. Mosche dormivano male, ma a lungo vissuto. Così, disturbi del sonno non sono sempre impatto negativo sulla speranza di vita.

 Fonte: http://meddaily.ru

 Studi hanno dimostrato che le persone con diabete dovrebbero combinare aerobica e sollevamento pesi per ridurre la percentuale di zucchero nel sangue. Queste classi insieme blahopryyatstvuyut perdita di peso che separatamente.

 Blood Sugar - un combustibile per i muscoli, e durante aerobica riduce il livello di zucchero. Sollevamento pesi aiuta i muscoli crescono, e entrambe le attività cambiare il livello di proteine ​​muscolari che migliora il processo di zucchero di masterizzazione. Responsabile della Ricerca Dr. Tim Church (Dr. Tim Church) con Penninhtonskoho Centro di Ricerca Biomedica (Pennington Biomedical Research Center) Baton Rouge, nel sud-est degli Stati Uniti ritiene che aerobica e sollevamento pesi in questo caso agire come due farmaci diversi contro il diabete.

 I pazienti che sono stati impegnati 3 volte a settimana per 45 minuti, seguiti per 9 mesi. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista American Medical Association (American Medical Association) Mercoledì "s Journal.

"I nostri pazienti hanno fatto fronte con il numero proposto di esercizi" - Segnalato Hudir Laurie (Laurie Goodyear) del Joslin Diabetes Center (Joslin Diabetes Center) a Boston, che non è stato coinvolto nel nuovo progetto, ma ancora coinvolto in questo tipo di ricerca. "I pazienti non rispettano le diete perché abbiamo imparato che i risultati sono stati ottenuti esclusivamente attraverso lo sport."

 Gli scienziati il ​​compito di testare tre programmi di esercizio che di solito i medici raccomandano ai loro pazienti. Hanno confrontato aerobica e sollevamento pesi esercizi separatamente e poi combinati. Tutti e tre i programmi hanno circa la stessa quantità di tempo. Il quarto gruppo di pazienti rispetto offerto di effettuare stretching e esercizi di rilassamento una volta alla settimana. Negli esperimenti, partecipato 245 pazienti con diabete.

 Sotto la guida di allenatori, pazienti utilizzati per l'esercizio treadmill ogni 2 minuti e alzato il livello di difficoltà del 2 per cento. Il lavoro è stato effettuato con i pesi in palestra per muscoli della parte superiore del corpo e le gambe, il peso gradualmente aumentata.

 "La prima cosa che ho notato è che gli esercizi mi hanno dato molta più energia"- Ha detto Deirdre Atkins-Ball (Deidra Atkins-Ball)Professore di Biologia, 44 di, che è stato diagnosticato il diabete un anno prima. Conosciuto che il diabete è una malattia grave che causa danni alle cellule nervose provoca perdita della vista, problemi di vasi sanguigni e cuore. Naturalmente, i pazienti che hanno messo questa diagnosi, costantemente nella paura.

 Di conseguenza, studi hanno trovato che solo il gruppo che combina aerobica e lavorare con i pesi, è stata osservata una significativa riduzione della glicemia e perdita di peso, e tutti gli altri gruppi sono stati in grado di migliorare le prestazioni sostanzialmente solo peso. Un piccolo numero di pazienti del primo gruppo sono stati di nuovo prendendo il farmaco per il diabete rispetto ad altri gruppi.

 41 per cento dei pazienti del gruppo che ha combinato impianto aerobica, hanno meno di prendere farmaco per il diabete o livelli di zucchero nel sangue in media abbassato. Il gruppo, che è stato impegnato solo in palestra, zafiksuvalosya miglioramento nel 26 per cento dei pazienti, compresi coloro che hanno lavorato solo aerobica - al 29 per cento, e solo il 22 per cento di coloro che hanno quasi mai andato in per lo sport.

 Secondo gli scienziati, i risultati ottenuti nel gruppo di studio, combina esercizio fisico, sufficiente a ridurre il rischio di attacchi di cuore, infarti e altre complicazioni. Paziente Deirdre Atkins-Ball ha dato risultati eccellenti. Lasciò cadere il peso e ha scoperto che lo zucchero nel sangue quasi tornato alla normalità. Dopo la laurea tornò in palestra e ha lavorato per un po 'di nuovo. Ma un anno dopo che è cessato di impegnarsi perché il livello di zuccheri occupazione backup.

 Oggi, il paziente riceve 2 tipi di diabete medicinale al posto di uno, che ha utilizzato nel corso della ricerca. Atkins-Ball sta cercando di ripartire e fare esercizi ogni mattina con il marito è a piedi più di 3 miglia. Si consiglia a tutti coloro che soffrono di diabete, regolarmente ad un particolare programma. "Questo è quello che mi ha aiutato di più," - ha detto.