Parola del totale è venuto a noi in inglese, tradotto come "rimbalzo, rimbalzo". E questa parola diavolerie ha nominato oggi figli prediletti saltare secolo scorso corda.

 In tutta Europa, stile di vita sano ha la mente di milioni di persone, il totale era incredibilmente popolare negli anni 80 del secolo scorso, e non riesce ancora la sua posizione. Federazione di Sport in totale ci sono più di 30 paesi. Distribuite nel tempo Agnes Barto, che fin dai primi anni '50 del secolo scorso.

 Ma nessuno poteva pensare che saltare la corda, si impegnò skipinhom. I bambini sono stati saltando la corda in mano e sono andati a saltare, che solo salti trovare mentre si gira, e pryskokom, e correre, e due piedi uniti. Saltato ovunque nel giardino, sulle case a schiera nel parco sui marciapiedi. Ragazze che salta possono essere trovati ovunque dalla mattina fino a tarda sera.

 Al giorno d'oggi nessun allenamento degli atleti non è senza corda. Questo semplice esercizio sviluppa resistenza, salto, aiuta a sbarazzarsi di chili in eccesso, rafforza il sistema cardiovascolare, respiratorio, muscoli delle gambe e rende la figura incredibilmente sottile e attraente.

 Qual è la corda

 Jump Rope - un simulatore per gli sport più bassi, oltre che anche versatile. Durante il corso, corda brucia calorie come molti come sarebbe bruciato a giocare a tennis, nuoto, viaggiare in bicicletta. Una persona media sessioni di un'ora di peso 70 kg spende poco più di 700 calorie, a condizione che sarebbe saltato a una velocità di 120 salti al minuto.

 Rope consente allenamento semplice assolutamente ovunque e in qualsiasi momento. Questo è uno dei modi migliori per aumentare i livelli di attività fisica che non ha confini e limiti.

 Allo stesso tempo, facendo corda ti ricordi tutte hobby dei suoi bambini, giochi e divertimento e tutto ciò che era interessante per voi al momento. Ma se poi, nella prima infanzia, non pensiamo circa i benefici di corda, e appena saltato al divertimento, ora prendiamo una corda tra le mani solo perché abbiamo capito quanto sia necessario formazione su di esso.

 Scegliere la corda giusta

•  Prima di tutto bisogna misurare la lunghezza desiderata. Per fare questo, prendere una corda e tirare a livello del torace. Se la corda arriva dritto a terra, vi si addice. Se la corda leggermente più lungo o più corto, allora questa corda non vale la pena prendere.
•  Se si vuole solo saltare, poi prendere una corda ordinario con manici in plastica.
  

  
   Se si vuole andare alla formazione più seriamente, acquistare indicatore corda sui manici, in modo da sapere quanto velocemente si salta e perde molte calorie per allenamento.

 La formazione dovrebbe iniziare con salti semplici con entrambi i piedi. Poi spostarla su una gamba, poi l'altra. La gamba sinistra, fare 10 salti, poi con il piede giusto anche 10. Ripetere questo un paio di volte, allora è necessario prendere una pausa per circa un minuto.

 Ora ripetere lo stesso programma di esercizio, ma con la corda torsione fa. Poi di nuovo, fare una piccola pausa. Poi iniziare a fare tutti gli esercizi che conoscete, una volta ha guidato come un bambino. Se avete problemi di cuore o se si è in sovrappeso, si dovrebbe andare alle lezioni con molta attenzione, per cominciare consultare il proprio medico.

 Le persone sane portano il carico massimo raccomandato, i cosiddetti salti doppi, durante i quali più in alto si salta e corda doppio salto è un cerchio.

 Se questo tipo di salti si sembra già molto semplice, provare a fare un altro esercizio con saltare la corda attraversamento. Per fare questo, un semplice salto ed è necessario attraversare le mani e saltare, raggruppati, corda attraverso il ciclo. Questo tipo di salto incredibilmente duro esso, si bruciano calorie massime perché utilizza quasi tutti i gruppi muscolari.

 Slimming saltare la corda può essere paragonato alla corsa. Se non si esegue la mattina, poi un ottimo modo per sollevare il vostro umore e aumentare la vostra energia per il giorno eserciteranno corda.

 Dieci minuti sessioni sulla corda può essere confrontato con l'effetto di 12 minuti di nuoto in continuo, a 6 minuti in bicicletta, fare jogging lungo un miglio e due set di tennis. Nella nostra vita attiva moderna dove ogni classi stradali corda minuto è prezioso, quindi cercate di dedicare il suo tempo libero sta saltando la corda. Questo vi aiuterà a diventare sottile, sana e felice.

 Ma ricordate che in classe è necessario distribuire il carico, avviare con salti di frequenza tranquilla, poi gradualmente aumentare la velocità salta. Questo esercizi ritmici promuovere eccellente stimolazione circolazione sanguigna. Essere sicuri di prendere pause tra le classi, che aiuterà i vostri muscoli di recuperare e la respirazione.

 Credetemi, tornando all'infanzia pozaymavshys corda un paio di minuti si riceverà allegria e positivo per il giorno, e che non ha prezzo!

 Più persone hanno cercato a lungo forma ideale, sano e armonioso sviluppo. Questo li ha aiutati diversi esercizi fisici che hanno cambiato e migliorato nel tempo. Presente offre anche molti centri per le donne per migliorare e adeguare il suo corpo. Ma oltre a questo, fitness club aiutano il gentil sesso per rilassarsi dopo le faccende domestiche e dalla frenesia.

 Durante le sessioni fattore molto importante è ?? Musica per il fitness. Si può cambiare il suo ritmo in vari stadi di fitness. In primo luogo, esso può essere calmo, relaksyruyuschey. Nel mezzo di formazione può essere più energica, e alla fine - nuovo tranquillo. La cosa principale che ha ottenuto l'armonia del corpo e dell'anima. E questo può essere raggiunto solo con una corretta selezione di musica per l'aerobica.

 Musica per il fitness non è usato solo nei club speciali. Per coloro che scelgono di impegnarsi in palestra come a casa anche bisogno di trovare alcune tracce ritmiche. Inoltre, questa scelta deve essere corretto, in quanto ciò contribuirà a formare per lungo tempo e praticamente senza esperienza affaticamento.

 È interessante notare che, secondo gli scienziati provenienti da Canada, la musica ha una grande influenza sulla formazione delle prestazioni. Se si seleziona una melodia di fondo, che farà aumentare i tassi di potere diverse volte. Dance e uno che imposta il ritmo - aumenta l'intensità di esercizio. Se una musica professionale per il fitness, aiuta a distrarre dai pensieri e sintonizzare inutili tutto il corpo e l'anima alla formazione, che alla fine aumenterà le prestazioni delle vostre classi.

 Come scegliere la musica giusta per il fitness

•  È vietata la presenza di pause nella musica. Ritmo - il criterio principale.
•  Il ritmo della musica deve essere in armonia con il battito cardiaco, o non sarà possibile ottenere in un ritmo, che complica notevolmente il vostro allenamento.
•  Composizione formato per fitness dovrebbe essere uguale alla dimensione della marcia.
•  Musica per il fitness a livello professionale dovrebbe essere piacevole, melodico. Non utilizzare quei brani che suonano taglienti o aggressivo.
•  Volume - un'altra condizione di buona musica. Si dovrebbe dare trenyruyuschymsya energia, portare un positivo.

 Che cosa da considerare quando si sceglie la musica

 Ricorda che diversi esercizi adatti musica diversa. Pertanto, si dovrebbe considerare questo punto. Ad esempio, se si decide di fare Pilates, è meglio scegliere una canzone dal ritmo come 50-90 battiti al 60 secondi. Se l'allenamento della forza intensa - la musica del tasso di 100-130 bpm si adattano perfettamente. Se si sceglie di cardio, è meglio preferire la musica con un tasso di 140-180 battiti al 60 secondi.

 Ma per ottenere un grande piacere da fitness per scegliere la musica piacevole. Inoltre la modernità offre molte opzioni tali composizioni. La scelta è vostra!

 Mela dieta per la perdita di peso - Modo molto efficace e poco costoso quindi perdere peso. Le mele sono facilmente disponibili, ma sono frutto di grande valore, perché sono tante le vitamine diverse, acidi, sali minerali che aiutano i nostri corpi rimanere giovane, forte e sano. Mela dieta per la perdita di peso - che cosa è la sua essenza? In primo luogo, si intende alleviare il peso in eccesso odiato.

 Una piacevole effetto collaterale di mela dieta per perdere peso - una normalizzazione abbattuto del metabolismo. Se non si desidera cambiare drasticamente l'aspetto o rifiutare di cene complete, pranzi e cene per un lungo periodo di tempo, quindi l'opzione - è un giorno di digiuno alla settimana dove si mangia solo mele e bere acqua. In questi giorni di digiuno una mostra alle persone che hanno problemi intestinali può anche mangiare una mela ogni giorno, e di volta in volta per trascorrere qualche giorno di digiuno al mese. Questo darà un grande risultato.

 Se si desidera ottenere la perdita di peso garantito, è impossibile per due giorni di scarico mele a settimana per mesi e mesi. Anche mela dieta mostrato a coloro che hanno malattie come l'ipertensione o aterosclerosi.

 In generale, la dieta mela si riferisce a mono-dieta, ed è considerato uno dei più sicuri e amichevoli diete per sbarazzarsi di eccesso di peso. Mela dieta vi aiuterà a rimuovere non solo superflua, ma anche rendere il vostro corpo più forte, in forma e sani più volte. In mele incredibile quantità di vitamine e minerali, tutto questo ci aiuterà ad evitare l'invecchiamento precoce e il corpo di usura. Si può combattere con le mele con molti disturbi. Oggi si sa quante mele come ferro, potassio e iodio. Tutto questo è possibile liberarsi dei liquidi in eccesso nel corpo e migliorare la vostra salute. La pressione sanguigna ritorna rapidamente alla normalità e il colesterolo è diminuito in modo significativo dopo solo pochi giorni trascorsi alla dieta mela. Come si suol dire, la mela dieta per 7 giorni meno £ 10 promette di essere rimosso, ma o non, che saranno testati. Sangue sulla dieta mela molto rapidamente scagionato da tutte sciocchezze, per esempio, la rimozione di liquidi in eccesso dal corpo, le mele e le tossine anche dalle tossine e metalli pesanti derivare. Anche in mele enorme quantità di fibra, che dice che si sente sazietà. Devo dire, con mele marce è possibile aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni. Chiaramente, mela, seduta su una dieta si segue il menu previsto, ma anche una o due mele al giorno farà un buon lavoro - per le mele, piuttosto acido impedisce l'assorbimento di grassi e splitting. Problemi con costipazione saranno affrontate, tanto mele migliorano la peristalsi e garantire la normale digestione. 

 La dieta migliore mela rimuove 10 kg senza problemi. E perché le mele contengono abbastanza zucchero - e glucosio e fruttosio, possiamo tranquillamente dire che le mele aiutano a placare la fame. Se frutto contiene una quantità sufficiente di zucchero, non sarà tirare torte e cioccolato, non si sente l'impulso di ob'yidannya. Pertanto, dobbiamo dire che la dieta mela non tollerato così difficile come il grano saraceno, per esempio.

 Mela dieta per la perdita di peso, vari

 Oggi mela dieta ha ricevuto numerose varianti. In questi casi, le recensioni dieta mela riceve non solo positivo, ma anche molto negative. Ma per fare lo sconto per il fatto che ogni dieta deve essere scelto in base alla sua condizione, il peso e la salute, non presi a caso da internet. E mentre si salva in educazione alimentare, mancata accensione può avvenire per un lungo periodo. Da qui tutte le negatività rivolge a dieta. E per quanto riguarda la durata e la gravità di qualsiasi dieta, si riferisce ancora una volta le caratteristiche del tuo corpo. Se si vuole ancora avere successo da soli, senza la costosa consulenza nutrizionista, essere preparati per il fatto che si deve prendere molto tempo che fa per voi, è empiricamente. Solo guardare con attenzione il vostro benessere, perché potrebbe essere che vi sarà molto difficile portare una tale dieta. Se gli effetti collaterali sul tuo viso, si dovrebbe trovare una un'altra opzione. Naturalmente, se si dispone di un forte desiderio di sedersi su mela dieta, allora si può provare un'altra variazione di. Ci sono mela dieta sette giorni meno 10 chili, ma se non si vuole sedersi su di esso, è possibile scegliere un'altra opzione - mela dieta tre giorni. Naturalmente, si dovrebbe capire che questa dieta è estremamente monotona, e sarete in ogni caso non dovrebbe sedersi su di esso per un lungo periodo di tempo, oppure rompersi e si ripristino le opere del corpo. In ogni caso, qualsiasi nutrizionista non sosterrà il vostro desiderio di trascorrere tutto il tempo su un tipo di fibra. Eppure dipendenza non è stato cancellato - se ci si siede su alcune mele, poi presto dieta semplicemente smesso di funzionare. Ma Apple dieta sette giorni si adatta perfettamente, perché le mele contengono una quantità enorme di pectina. Sostanze minerali, vitamine. Così, sano approccio alla dieta mela vi permetterà di rimuovere quei chili in più e pulire il corpo e migliorare la vostra salute. 

 Mela dieta 5 giorni

 Mela dieta 5 giorni non è troppo difficile, perché non si dispone di molto tempo per soffrire di prodotti monotonia. E ci promette questo tipo di mela perdita di peso dieta perdere fino a 5 kg di peso. Suoni grande. Io chiamo questo una dieta troppo rigida o molto affamato non una lingua non si accende. Dopo tutto, non si mangia solo solo mele. Una dieta composta nel seguente modo - è necessario utilizzare prodotti a basso-te, insieme con le mele. Nota menu primo, terzo e quinto giorno della dieta mela. Per la colazione si prende una mela di medie dimensioni, formaggio grasso - 100 grammi. E per il pranzo si dovrebbe mangiare una piccola mela e segale cracker. Pranzo - insalata con arance e mele e 100 grammi di pesce cotto. A pranzo - 100 grammi di yogurt naturale e mela. A cena - un paio di fette di formaggio e due mele solidi.

 Parlando del menu sul secondo e quarto giorno la dieta, è anche troppo severo nessun nome. Cioè, avrete la colazione mela e 100 grammi di polenta in acqua. Si può mangiare cereali, latte scremato diluito. Dopo una seconda colazione, devi mangiare 100 grammi di mela e carota. Per il pranzo si può 100 grammi di carne cotta e mela. A pranzo - formaggio grasso - oltre 100 grammi e una mela. Dopo cena si può mangiare un paio di mele.

 Mentre si sta seduti su una dieta, si può bere il tè verde e tisane senza zucchero, in modo da poter bere composta di mele o succo di frutta, ancora una volta, non dolce. Questa dieta mela non esaurisce voi, ma piuttosto portare il massimo beneficio per il vostro corpo. Non molto affamato dieta, giusto? E 'del tutto possibile passare di tanto in tanto per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Fondo digiuno mela

 Mela dieta per la perdita di peso - un ottimo modo per diventare più snella. Ma si può praticare e giorni scarico mela. Così, ci sono due tipi di specie scarico giorni di mele per loro ora e ne parliamo con voi. Se si utilizza uno scarico una o due volte la settimana, il peso supplementare lentamente ma inesorabilmente scompaiono con il tempo. Scegliere il metodo che ti piace, e che è un'altra opzione scarico diete altrettanto buono.

 Il primo tipo di nostra dieta - movimentazione giorno - sarà tenuto a mente prima di un ritiro otechnostey. Essa aiuta a rilassare la muscolatura liscia vostro intestino e aiutarlo a ripulire. In un giorno si è dato mezzo chilogrammi eventuali mele. Distribuisci ogni mele in modo che non si sente la fame e mangiare durante il giorno. Un terzo delle mele deve essere assunto in forma forno, e tutto il resto - nel grezzo. Solo è necessario rendersi conto che tutto il liquido si ottiene solo mele. Per tutto il giorno si dovrebbe bere acqua. Beh, non è il modo più semplice per perdere peso, soprattutto in estate, nel caldo. Ma la disidratazione non minaccia voi, almeno fino a diventare superare il limite. Su questa dieta sedere un solo giorno, e non di più! Come i medici dicono, questo tipo di dieta è molto utile in varie malattie del tratto gastrointestinale, come enterocolite cronica. Inoltre, questa dieta è indicata per le malattie della colecisti e malattie del fegato. Basta prestare attenzione alla varietà di mele. In nessun caso, non può mangiare mele aspre ulcere. Una gastrite non può essere selezionato mele dolci. 

 Parlando di malattia renale cronica, va detto che tutti i tassi mele, calcolato giornalmente, è necessario cuocere in forno, e si può distribuire uniformemente tutte le mele 150 gr di zucchero e mangiare bene durante il giorno.

 Ricordiamo su pectina, che è contenuta nelle mele al forno, in quanto ci aiuterà a portare tutto il liquido in eccesso dal corpo. Tiene regolarmente tali giorni digiuno - e si può sbarazzarsi del gonfiore, e, di conseguenza, il dolore e l'infiammazione associata con la presenza di acqua in eccesso nel corpo.

 Ancora un altro tipo di digiuno giorno - giorno yogurt e mela. Non solo dieta mela 7 giorni in grado di costringere a perdere peso in eccesso, questo tipo di giorno di digiuno è anche molto efficace. L'orientamento della dieta mela - un effetto diuretico e coleretico luce. E 'stato durante questo tipo di digiuno giorno si può bere quanto più fluido vi piace, e ci sono le mele che puoi. E 'possibile utilizzare il tè alle erbe terapeutico, se avete progettato il vostro medico. Ma non sedersi su una dieta, se c'è un altro, può essere pericoloso per voi.

 Il miglior 10kg mela dieta farà perdere rapidamente, in quanto questo metodo è uno dei più efficaci. Di solito la durata apple dieta - 7 giorni. Parlando di perdita di peso, ci si può aspettare il risultato di 6 o anche 7 £. E 'chiaro il motivo per cui la dieta mela cliente spesso merita positivo. Può essere raccomandato per coloro che altre diete non possono essere utilizzati per motivi di salute.

 Apple kefir dieta

 Parola singola si può dire di Apple-Kefir dieta. E mele e yogurt - due ben noti prodotto dietetico indipendente. Insieme formano una squadra invincibile. Il forum, che vividamente discutere dieta mela al giorno di yogurt dieta consigliata come un ottimo strumento per la tossicità.

 Anche prestare attenzione alla loro dieta rapida mela. Mela dieta aiuta a perdere peso 3 giorni per un paio di chili in poco tempo. Ed è molto utile per chi soffre di ipertensione o smettere di fumare. Avete bisogno di un giorno per mangiare mezzo chilo di mele - possibili, ma che non è più possibile. Inoltre, si può bere mezzo litro di acqua e minerali, ma non soda. Se si dispone di un galleggiante di plastica, poi strofinare le mele su di esso, in modo da meglio zasvoyatsya.

 La dieta migliore mela £ 10 saranno rimossi, ma cercare di esprimere la dieta per il succo di mela, forse piacerà di più.

 Quindi si deve sedere sul succo dieta per tre giorni. Nella scrittura, è possibile utilizzare il succo di mela, non negozio, e mele fresche, e solo dolce. Bere ogni due ore per due bicchieri di succo di frutta. Iniziare con le otto del mattino, e dopo le otto di sera sono bere succo. In genere, tale problema dieta - la mancanza di una sedia in terribilmente alto flatulenza. Così in questo giorno si può bere lassativo a base di erbe. Se vuoi guarire allo stesso tempo - per esempio, per sbarazzarsi di pietre, si dovrebbe bere il succo di due giorni, e la mattina del terzo giorno a bere mezzo bicchiere di olio d'oliva subito dopo aver preso il succo. A proposito di clisteri e non parlare - bene per Apple dieta clistere non funziona. Al contrario, può causare la crescita eccessiva.

 Mela dieta sette giorni meno 10 kg

 Recensioni di dieta Apple sulle foglie stesse sono diverse, ma fino a quando non si prova. Non capisco se è adatto per voi.

 Va notato che questo tipo di dieta è incredibilmente difficile. Devi mangiare solo 675 calorie al giorno, che è molto poco. Ma si perde peso molto. Quando si esercita ad un tasso che si può perdere 10 chili. Ma sotto normale stile di vita si può sbarazzarsi di sei o sette chili.

 Quindi tutto è permesso, numero limitato di mele in quantità illimitate di acqua o tè senza zucchero.

 Il menu in questa dieta è un gioco da ragazzi. Sarete il primo e il sesto giorno è solo un chilo di mele. Nel secondo e quinto giorno può mangiare mezzo chilo di mele. Nel terzo e quarto giorno si mangia un chilo di mele - un forno o formaggio come ti piace. È possibile ogni giorno è due cracker sottili con pane di segale, ma non di più.

 Se non si può tollerare mele crude, cercare di sostituirli arrosto. Mele al forno si sollevano di tossine da tossine e la congestione intestinale con flatulenza.

 Mela dieta mostra molti. Ma prima di iniziare, dovete parlare con il vostro medico o nutrizionista. Forse, per alcuni motivi che ti controindicato.

 Così, a corto di opzioni interessanti dieta mela:

 La prima dieta della mela per la perdita di peso

 Si dovrebbe mangiare solo mele e bere molti liquidi.

 La seconda dieta di mela per la perdita di peso

 Solo mezzo chilo di mele - né più né meno. Ma bere è severamente proibito. Tutti liquido ottenuto da voi da mele. Il termine dieta - un giorno.

 Mela dieta dimagrante terzo

 Mangiare una mela e bere mezzo bicchiere di yogurt. Si mangia sei volte al giorno.

 Quarto apple dieta - la più difficile

 Il primo giorno - un chilo di mele, secondo giorno - 1, 5 chili, il terzo - £ 2. Poi scendendo al sesto giorno, quando ancora una volta si può mangiare solo mele sterline.

 Dieta Lemon - uno dei nuovi modi per perdere peso. In realtà, la maggior parte delle persone sono del parere che la dieta del limone per perdere peso - non è la scelta migliore. Ma i nutrizionisti, stranamente, pensano in modo molto diverso. Il fatto che il limone contiene le seguenti sostanze che distruggono grasso successo. In modo da avere la possibilità di ottenere rapidamente eliminare i chili in più.

 Inoltre, grazie ad un acido citrico successo dieta del limone, che è praticamente "dispersi" metabolismo. Eppure questo stesso acido può ridurre la fame. Inoltre, a causa di un aumento della produzione di succo di limone gastrico, e questo suggerisce che la digestione è migliorata.

 Contiene anche limone e pectina. Si normalizza zucchero nel sangue, ma la vitamina C è in grado di aumentare rapidamente l'immunità. Limone può pulire e linfa e sangue, il che significa che il vostro metabolismo sarà migliorata. Ebbene, il metabolismo è il rapporto più diretto con il vostro peso. In realtà, se si è alterato il metabolismo, porterà non solo al fatto che sarete in sovrappeso, ma anche alla nascita di varie malattie.

 Se avete uno stomaco sano, allora si può provare la dieta del limone.

 Dieta del limone è progettato per 14 giorni. Spostato è abbastanza semplice, visto che in realtà non è troppo familiare cambiare la vostra dieta. Dieta del limone per la perdita di peso non è grave, e non significa che non si dovrebbe mangiare qualcosa di diverso limoni. Invece, si stabilì quasi tutti gli alimenti, ma dolce e farina deve essere rimosso. La cosa principale - per evitare l'eccesso di cibo e limone dieta sarà un grande successo.

 In realtà, molte persone pensano che il limone non è assolutamente adatto per la dieta. In una certa misura questo è vero, ma si fa while'll mangiare equilibrato. Ci sono quelli che possono mangiare i limoni con calma, ma questo è raro. La maggior parte di noi sono improbabile decidere di mangiare i limoni per divertimento. Questo è niente. Oggi, nutrizionisti sono assolutamente sicuro che i limoni aiutano a perdere peso, perché si tratta di sostanze che aiutano a dividere il grasso in eccesso.

 Inoltre, il limone è molto acido citrico, e aiuta a eliminare la fame, in modo da accelerare il metabolismo.

 Recensioni dieta Lemon guadagnato in più del positivo come dieta praticamente invariato, mentre si perde peso. Giudice te esso studiando la perdita di peso dieta menù citrico.

 Ogni mattina si dovrebbe bere il succo di limone.

 Diluito con acqua bollita fredda. Dovete essere sicuri di sciacquare la bocca con una soluzione di bicarbonato di sodio - un cucchiaino in un bicchiere d'acqua. Così, l'acido passa dalla bocca e non danneggia lo smalto. Poi si può mangiare come farlo per sempre.

 Per ogni giorno, è necessario aumentare la quantità di succo.

 Questa dieta del limone di solito dura 14 giorni, poi hanno due settimane.

 Il primo giorno si prende un bicchiere d'acqua e un limone, mescolare il succo e acqua.

 Il secondo giorno si deve spremere due limoni e diluirli in due tazze di acqua.

 Il terzo giorno bere tre bicchieri di acqua limone su tre.

 Il quarto giorno di bere quattro tazze di acqua con quattro limone spremuto.

 Il quinto giorno di sotto dei cinque bicchieri di acqua a cinque limoni li spremuto.

 Il sesto giorno, il numero massimo di limoni - 6-6 bicchieri.

 Il settimo giorno vi tre litri di acqua diluita con tre limoni e un cucchiaio di miele.

 E il settimo giorno dopo l'inizio dei limoni e ridurre la quantità di acqua.

 L'ottavo giorno - sei bicchieri di sei limoni.

 Al nono cinque limoni e cinque bicchieri di acqua.

 Il decimo giorno - quattro e quattro bicchieri di acqua limone.

 L'undicesimo giorno - 3 limoni e tre tazze di acqua.

 Il dodicesimo giorno di 2 limoni 2 tazze di acqua.

 Il tredicesimo giorno - limone in un bicchiere.

 Nel quattordicesimo giorno su tre limoni tre litri d'acqua e un cucchiaio di miele.

 La complessità di questa dieta non è nella quantità di cibo e acqua. Basta bere uno o due bicchieri di succo di limone diluito a stomaco vuoto. Lemon dieta recensioni contrastanti a volte raccoglie solo a causa della grande quantità di acqua - bere 6 bicchieri difficile. Impossibile - dividere questo numero per tre gradini, soprattutto, anche se non bere, non sedersi a colazione.

 Dieta del limone per la perdita di peso ha controindicazioni - non è adatto a persone con uno stomaco malato e quelli con una maggiore acidità e bruciore di stomaco spesso. Se non si è sicuri, è possibile utilizzare questa dieta, è meglio consultare un nutrizionista per passare o almeno la loro GP.

 Dieta del limone è molto efficace, soprattutto accompagnato da attività fisiche possibili. La principale condizione di dieta del limone per perdere peso - mantiene l'equilibrio della vostra dieta. Se non vuoi mangiare cibi grassi e ad alto contenuto calorico, si può perdere peso in modo significativo per 14 giorni.

 La maggior parte dei nutrizionisti ritengono che questo agrume tropicale come il pompelmo, sono prodotti zhyroszhyhayuschym. Allora perché non provare a spendere per una dieta speciale? E 'semplice.

 Egg-pompelmo dieta è solitamente calcolato per dieci giorni. Durante questo periodo, molti perdere peso ha riferito che erano in grado di rilasciare cinque chilogrammi di peso eccessivo. Questa dieta è un bene perché ha una dieta diversificata. Esso contiene tre rigorosa dieta giorno e sette più benigna. Tre giorni può servire come una dieta rigorosa per la rapida perdita di peso rapida emergenza, ma dalla loro dieta deve essere liscia per lui non i prossimi 7 giorni.

 Tre giorni di rigoroso digiuno

 Così inizia questa dieta del digiuno stretto tre giorni. Durante questo periodo, le persone possono mangiare ogni tre o quattro ore. Ma non mangiare dopo 6:00. Durante questi tre giorni di digiuno sono autorizzati a mangiare solo una piccola porzione di un pompelmo e un po 'di bianco d'uovo. Utilizzare questi due prodotti dovrebbero solo separatamente da una pausa. La quantità totale di cibo al giorno - mezzo pompelmo e 3 uova proteine, acqua o tè verde senza zucchero - 2 litri.

 Sette giorni egg-pompelmo dieta

 Ora il menu per i prossimi sette giorni di dieta:
 Breakfast dovrebbe mangiare mezzo pompelmo un piccolo, due uova sode proteine;
 pranzo: un po 'di carne magra, succo di pompelmo;
 Cena: zuppa di basso contenuto di grassi, mezzo pompelmo, un pezzo di pane;
 Cena: pesce al vapore fetta, mezzo pompelmo.

 Per tutto il periodo della dieta, non dimenticare di bere una quantità sufficiente di acqua minerale.
 La dieta dieta sopra raccomandato per quelle persone che vogliono perdere peso in modo significativo. Coloro che non porsi questo obiettivo, e vogliono solo un po 'più sano corpo, sono liberi di variare il menu sette giorni dopo tre giorni di digiuno.
 Prenotazione
 Qualunque cosa era tale una buona dieta uovo di pompelmo, ma ha i suoi aspetti negativi da considerare ogni perdere peso:
 • può causare malattie del corpo, come vertigini, nausea, come un uomo non va abbastanza materiale necessario per il normale funzionamento,
 • non sono esclusi casi tratto gastrointestinale.
 Questo tipo di dieta pompelmo è vietato per le persone che soffrono di malattie croniche dello stomaco, come l'ulcera o gastrite. Attualmente agrumi può scatenare la loro forte aggravamento. Non utilizzare nel periodo postoperatorio, in modo da non provocare sanguinamento. Anche una persona sana prima di testare il tuo corpo accanto dieta, si consiglia di consultare un dietista specializzato.

 Red pepper dimagrante

 Red pepper dimagrante iniziato a utilizzare una vista dei dati di recente. In effetti, molte diete sviluppati, tuttavia, vietare includere nella vostra dieta eventuali condimenti, tra cui peperoncino.

 Ma oggi i nutrizionisti hanno convenuto in giudizio che il pepe rosso per la perdita di peso porta a normale metabolismo, e allo stesso tempo aiuta a perdere peso. Se si vuole perdere peso velocemente, non solo, ma anche pulire il vostro corpo, provare a utilizzare il pepe rosso per la perdita di peso. Così, consideri la procedura da utilizzare.

 Immaginate di aver deciso di andare su una dieta, che esclude l'uso di spezie. Ogni giorno si atteniamo rigorosamente alla dieta - mangiare cibi a basso contenuto calorico, ma è stato il giorno in cui tali alimenti si stanca e si vuole mangiare qualcosa di poco nitida o solonenke. Una volta che si rilassi, che si riflette immediatamente sulla figura - il giorno dopo nello specchio si vede gonfiore, ma l'umore è viziato. Si dovrà limitare drasticamente l'uso di calorie, se si vuole continuare a seguire una dieta. Dovete capire che se continueranno a lasciarci prodotti vietati, non riusciremo mai a raggiungere l'obiettivo. Per evitare questo scenario, si consiglia di utilizzare il pepe rosso per la perdita di peso.

 Mangiare pepe rosso dimagrimento corretto:

 - In una porzione, si dovrebbe aggiungere non più di 1/16 cucchiaino pepe rosso.

 - Pepe rosso, è possibile aggiungere, sia nel primo e secondo nella nazione (verdure, carne).

 - Gli amanti del sapore esotico possono aggiungere pepe rosso per la perdita di peso nel caffè.

 - Per ridurre l'appetito di mangiare più proteine.

 Tintura di pepe rosso per la perdita di peso

 I nutrizionisti consigliano alle donne che sognano di perdere peso, prestare attenzione a bere, che è il componente principale del peperoncino. Per farlo, è necessario prendere 1 tazza di acqua calda, 1 cucchiaio sciroppo d'acero e la stessa quantità di succo di limone. Non dimenticare di bere? cucchiaino pepe rosso. A seguito di una dieta, non si dovrebbe usare tutt'altro bevanda preparata. Dieta con pepe rosso dura da 1 a 7 giorni. Essere consapevoli del fatto che questa ricetta non può essere utilizzato per tutti - soprattutto per le persone che sono inclini a malattie dello stomaco.

 Un'alternativa classico tintura pepe berrà peperoncino. Cuocere molto semplice: mezzo cucchiaino di pepe rosso dovrebbe versare 100 ml di acqua bollente. Dopo che la tensione della bevanda risultante e allora dovrebbe aggiungere 100 ml di brodo camomilla. Questo dimagrimento dovrebbe essere presa prima dei pasti. Corso ammissione infusione di 1 mese.

 Chili dimagrante

 Chef Chili dimagranti hanno a lungo usato diversi paesi come condimento per i primi piatti. Non evitare il peperoncino attenzione e la medicina tradizionale, che raccomanda l'uso per le persone con malattie del sistema cardiovascolare e respiratorio. Inoltre va notato che il peperoncino è anche in grado di aumentare l'immunità, proteggere contro virus e infezioni. Ma il vantaggio principale del peperoncino è che aiuta a perdere peso.

 A causa di ciò che è possibile per perdere peso? Si scopre che un peperoncino parte contiene l'ingrediente speciale capsaicina. Cioè, aumenta la circolazione del sangue, normalizza il metabolismo. Questo influenza positivamente il processo di scissione cellule adipose. L'uso di peperoncino dimagrimento aiuta a ridurre l'appetito e la sensazione sordo di fame.

 Applicazione chili dimagrimento

 Chili ha aiutato a perdere peso, è necessario preparare bevanda salutare. Prendere 1 cucchiaino peperoncino e versare 200 ml di acqua bollente. Mescolare un drink e attendere 5 minuti. Si dovrebbero prendere 1 cucchiaino prima di ogni pasto. Assicurati di lavare con una bevanda chili di acqua fredda.

 È inoltre possibile acquistare un modo pronto a perdere peso sulla base di peperoncino. In farmacie capsule o tintura di chili. Prima di applicare, si consiglia di leggere attentamente le istruzioni e ricordare che questo rimedio dovrebbe bere molta acqua.

 Dieta messicana e peperoncino

 Al fine di perdere peso, ma non è necessario prendere un drink con peperoncino. È possibile iniziare ad osservare dieta messicana, che si basa sull'uso di zuppa di pomodoro. Questa zuppa aiuterà bruciare i grassi, con il quale andrà ai chili di troppo. Prendere 3 piccole cipolle, tritarle e friggere in olio. In una padella aggiungere 2 cucchiai chili. Ora dobbiamo tradurre le verdure fritte in una padella, versare 1 litro di brodo vegetale. Dopo 10 minuti, aggiungere 1 kg di polpa di pomodoro e 4 cucchiai basilico fresco. Zuppa dovrebbe cuocere per 20 minuti. Quando la zuppa è pronta, è necessario abbattere un frullatore o strofinare attraverso un setaccio.

 Dopo la dieta messicana, rinunciare ai prodotti dolci e farina. Escludere anche il sale dalla vostra dieta. Si può mangiare pomodori, formaggio magro, agrumi. Si può inserire nel proprio petto di pollo menù con pane e pane integrale.

 Pepe nero dimagrante

 I nutrizionisti hanno a lungo prestato attenzione alle proprietà di spezie (tra cui pepe e dimagrimento) possiede abilità uniche e aiutare a perdere peso. Pepe nero per perdere peso sono stati utilizzati di recente. Molti fan di questa spezia sono d'accordo che il pepe nero aiuta veramente a perdere peso.

 Pepe nero ed i suoi effetti sul corpo

 Gli scienziati non hanno studiato il pepe nero e tutte le sue proprietà benefiche. Sanno esattamente che comprende sono vitamine utili, oli essenziali e altre sostanze importanti.

 Nuts pepe nero contiene particolari sostanze - antiossidanti che aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Una volta nel corpo, pepe nero purifica il sangue, un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.

 Il pepe nero aiuta anche ad aumentare la resistenza del corpo a vari raffreddori, rafforzare il sistema immunitario. Un enzima pyperyn che è parte pepe nero, si prende cura del buon funzionamento del tratto gastrointestinale.

 Ricercatori proprietà di pepe nero dimagrimento sicuro che il pepe nero contiene nel suo guscio di una sostanza speciale, che attivamente si occupa di bruciare i grassi. Ecco perché il pepe nero è considerato un ottimo modo per perdere peso.

 Il pepe nero per la perdita di peso. Termini di utilizzo

 Se vi piace il sapore di pepe nero, e si vuole perdere peso, sentitevi liberi di utilizzare questa spezia per raggiungere l'obiettivo. L'uso di pepe nero favorisce la perdita di peso. Per rendere il vostro stomaco a lavorare più attivamente, bisogna aiutare l'intestino più velocemente riciclare si trattava di cibo. Industria alimentare veloce è possibile solo quando l'intestino è sano, verificando processi metabolici che non consentono la formazione di nuove cellule di grasso.

 Aggiungendo alla loro cibo pepe nero per perdere peso, si chiama sensazione pekuchosti nel vostro corpo. Di conseguenza, iniziare a utilizzare più acqua. E l'acqua, e solo aiutare a perdere peso.

 Come sapete, al fine di perdere peso con pepe nero quando la cottura alimenti si dovrebbe aggiungere li pepe nero. Ma non esagerare.

 Pepe nero e controindicazioni

 Non è possibile utilizzare il pepe nero dimagrimento quelle soggette a malattie del tratto digerente. E 'meglio astenersi da questo metodo di perdita di peso per le persone che soffrono di ulcere allo stomaco.

 Bulgaro pepe dimagrante

 Non pensate che il pepe dimagrimento affrontare il problema peggiore rispetto ai suoi parenti - pepe rosso o nero. Devo dire che tutti i tipi di peperoni grande impatto sul corpo. Una volta nel corpo, aiuta a migliorare la digestione pepe. Inoltre, utilizzando il pepe si ha la capacità di aumentare il sistema immunitario, di saturare il sangue con l'ossigeno, migliorare il metabolismo e bruciare tutti i depositi di grasso accumulati.

 Bulgaro pepe dimagrante

 Un ottimo strumento per la perdita di peso riconosciuto a livello mondiale estratti di pepe. Questi estratti vengono aggiunti diversi prodotti cosmetici e medicina - creme, gel, capsule, cerotti per la perdita di peso.

 Ma dobbiamo capire che non ci soffermeremo sulle proprietà cosmetiche di soldi e ti dirà come utilizzare il pepe per la perdita di peso in termini di nutrizione.

 Medici, nutrizionisti ritengono che mangiare i peperoni aiuta a ridurre i pasti calorici. In particolare, essi consigliano ai loro pazienti di assumere bevande con peperoni per la perdita di peso.

 Ci sono diverse ricette di bevande:

 - Prendete mezzo bicchiere di succo di pomodoro, aggiungere la salsa un po '"Tabasco". In un bicchiere, mescolare 1 cucchiaino olio di grano germogliato e pizzico peperone.

 - Spremere il succo di un peperone, aggiungere il cetriolo e succo di pomodoro in un rapporto 1: 1: 2. Nella bevanda dovrebbe aggiungere il pizzico di pepe nero macinato e mescolate bene.

 - Prendete radice di zenzero (3 cucchiai) lo tritato, mettere in acqua (1, 3 L) bollente e lasciare sul fuoco per 15 minuti. Nella bevanda raffreddato, aggiungere un pizzico di peperone, 4 cucchiai succo di limone e 2 cucchiai miele.

 Queste bevande possono bere durante il giorno. Si consiglia di non sostituire i pasti con una bevanda peperoni è solo in aggiunta alla perdita di peso, niente di più. Pepper essere utilizzato anche come prodotto di base per i giorni di digiuno.

 Bulgaro dimagrimento pepe e controindicazioni per il suo utilizzo

 Non tutti potranno beneficiare cibo piccante e speziato. Non utilizzare allergie pepe dimagranti, anemia, rene e vescica infiammazione.

 Pepe di Caienna per la perdita di peso

 Pepe di Caienna per la perdita di peso è riconosciuto come uno dei migliori rimedi naturali per aiutare a combattere l'obesità. Alcuni dicono che i chili di troppo sono, per usare il tè verde. Tuttavia, pepe di cayenna può essere chiamato più efficace perché migliora il metabolismo, contribuendo a sbarazzarsi di grasso corporeo in breve tempo.

 I nutrizionisti hanno dimostrato che se una persona ogni giorno prenderà pepe di cayenna, può migliorare il metabolismo del 25%. Devo dire che alcune donne che non riescono a trovare un modo efficace per perdere peso, non hanno idea di poter risolvere il problema di pepe di Caienna. Questo non significa che si può mangiare quello che vuoi e dimenticare lo sport. Come funziona il pepe di Caienna aiuta a perdere peso?

 Pepe di cayenna e dei suoi effetti sul corpo

 Il principale ingrediente attivo capsaicina pepe di Caienna è considerato. Una volta nel corpo, non è semplicemente accelera il metabolismo, ma aiuta anche a ridurre l'appetito. Inoltre, questa sostanza aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e guarisce tratto digestivo.

 L'uso corretto di pepe di Caienna per la perdita di peso fornisce un metodo di pepe, che deve essere aggiunto al cibo. Un'altra opzione permette di prendere le capsule di pepe di Caienna. In un solo giorno, si consiglia di prendere 1 a 3 capsule. Se si decide di aggiungere pepe di cayenna in alimenti dovrebbe capire che questa spezia è molto forte e può facilmente rovinare un piatto, se si esagera con la quantità di condimento. Si può cucinare con drink pepe di cayenna per la perdita di peso. Per rendere necessario prendere 1 cucchiaino pepe e sciogliere in 200 ml di acqua. La giornata ha permesso di prendere 1 tazza della bevanda.

 Pepe di cayenna aiuta il vostro corpo a bruciare più attivo ottenuto da calorie degli alimenti. Non pensate che questa spezia può gestire qualsiasi numero di calorie. È sicuramente bisogno di passare a una dieta equilibrata, inizio esercizio. Solo allora si possono vedere i risultati sulla dieta pepe di Caienna.