Capelli può illuminare vari modi, di solito le donne vanno il percorso di minor resistenza e si rivolgono a uno specialista. Professionale seleziona per voi il colore giusto e rende processo di colorazione dei capelli. Ma tenere a mente che in questo caso si paga non solo il costo di vernice, ma anche dalla procedura guidata. Moderna mercato cosmetico offre una vasta selezione di prodotti chiarificanti, e si può scegliere il colore appropriato.

 Quando si sceglie di vernice deve considerare se si fondono con il vostro tipo di colore, perché succede che una nuova tonalità può dare un'immagine completamente diversa. Ogni ragazza dai capelli scuri che hanno deciso di ridisegnare i capelli dovrebbe intendere che il ritorno al colore scuro, allora sarà difficile e deve ben valutare se sia necessario tingere i capelli.

 E 'anche importante prendere in considerazione la condizione dei vostri capelli, se fortemente assottigliato e danneggiato, si dovrebbe scegliere la vernice dolce, o addirittura per non scolorirsi fino a ripristinare i capelli. Dopo aver dipinto è necessario essere sicuri di fare scorta di maschere nutrienti e balsami, nonché qualsiasi scolorimento danneggiare i vostri capelli.

 Come scegliere il colore giusto per capelli chiari?

 Se avete intenzione di alleggerire in modo efficace e permanente dei capelli, senza componenti chimici nella vernice non si può fare. Guardare attenzione dipingere composizione, c'è contenenti sostanze come perossido di idrogeno e ammoniaca. Ma il contenuto di queste sostanze non deve essere troppo grande, altrimenti è possibile bruciare i capelli, i colori vengono scritte in modo che essi contengono una piccola percentuale di ammoniaca. È la vernice e privo di ammoniaca, ma fanno anche un effetto negativo sui capelli.

 Deve vedere se i componenti della composizione e proteggere sostanze naturali che neutralizzano coloranti chimici.

 Luce capelli Dye presentato ?? disponibile in varie forme - una crema, in polvere e caratteristiche dell'olio. I colori più popolari - vernice panna, e non il flusso distribuiti uniformemente sui capelli. Olio e vernice panna possono penetrare più a fondo i capelli e fornire la massima colorazione. Con polvere vernici dovrebbero stare attenti, perché in forma concentrata, possono causare irritazioni cutanee.

 In rari casi, la vernice può causare irritazione. Per evitare questo, prima di dipingere la sensibilità del test colpo. Applicare sulla pelle dietro l'orecchio un po 'di vernice e attendere per 15 minuti, in caso di irritazione, si può tranquillamente utilizzare la vernice.

 Illuminazione capelli, è importante sapere?

1.  Il metodo più semplice macchiato capelli sottili per natura e richiedono meno inchiostro del normale.
2.  L'utente non può accendere subito dopo la permanente, che può rovinare i capelli.
3.  Talvolta cattiva vernice può essere distribuito sui capelli, può essere aggiunto alla vernice poca acqua o inumidire i capelli.

 Capelli chiari tintura

•  Uno dei colori più popolari per illuminazione sul mercato - una vernice Garnier (Garnier).
  

  
   La sua composizione contiene olio di oliva, olio di jojoba e grano. La vernice è molto morbido e delicato, quindi fornisce capelli hanno bisogno di protezione e idratazione. Nella scatola con vernice contenente balsamo è applicata immediatamente dopo la verniciatura. Secondo molte donne dipingere Garnier ha davvero il minimo danno per i capelli, ma il risultato della pittura non è sempre così, che si aspettano e vernice lavato via più veloce di altri vernice resistente. In una tavolozza di colori brillanti della vernice sono - superosvetlyayuschiy, biondo platino, bionda sabbia e bionda naturale.

•  Altrettanto pittura popolare L'Oreal, e può anche alleggerire i capelli scuri e grigi. Per evidenziare i capelli appositamente rilasciato serie con questa azienda Revlonissimo NMT Super Blondes. L'Oreal è uno dei più potenti e colori rimarrà sui capelli per un lungo tempo, così è scritto sul pacchetto che contiene molte sostanze che proteggono i capelli durante la colorazione - una varietà di oli essenziali, frumento proteina collagene.
•  Vernice Paletta dalla società Schwarzkopf presentato ?? toni di illuminazione come il frassino, perla d'argento e d'oro bionda. Secondo i costruttori, la vernice è in grado di alleggerire a 4 toni e più, con questo nuovo, secondo i produttori è vernice delicato perché incorpora olio arancione che protegge i capelli. Ma molte donne dicono le recensioni in senso contrario, la vernice Paletta potenti e dopo i capelli hanno bisogno di un intenso vosstanavlyvayuschem naturalmente utilizzando maschere e balsami.

•  Vernice Igor - una vernice professionale, ma può essere acquistato in qualsiasi negozio per parrucchieri. Produttore - la stessa azienda Schwarzkopf. In vernice molti vantaggi: è ricco di vitamine, elementi di protezione, in modo che i capelli durante l'pidlikovuvav colorazione. Il colore dura abbastanza a lungo senza lavare fuori e non bruciare, lungo mantiene saturazione. Giochi vernice può anche i capelli grigi. La vernice ha un odore gradevole, facilmente mescolato e applicato ai capelli. Ma ci sono aspetti negativi di questa vernice - era capelli molto secchi, soprattutto quando sbiancamento. E guardano uso frequente molte donne i capelli inizia a cadere.
•  Dipingi Estelle conferma la regola che un prezzo basso non sempre significa bassa qualità. Uno dei suoi principali vantaggi è ricco di colore saturo ottenuto dalla pittura, la tavolozza dei colori è quasi sempre la stessa cosa che finirà dopo la verniciatura. Capelli dopo coloranti diventa morbida e setosa, facile da pettinare.

 Se avete intenzione di fare la procedura molto leggero, la precedenza dovrebbe consultare uno specialista che saprà consigliarvi quale colore più adatto ai vostri capelli. Pittura, soprattutto l'illuminazione - è sempre momento molto importante, e se si trattano incustodito, può seriamente danneggiare i vostri capelli.

 Molto lentamente e gradualmente dieta estrema provenienti dalla nostra società e al loro posto vengono le regole di perdita di peso, sulla base di ricerche scientifiche. Le regole sono semplici, ma non hanno bisogno di eseguire come cretini e gli sforzi eroici, e facendo costantemente il loro stile di vita.

 I principi di base della perdita di peso senza dieta
 Il principio fondamentale della perdita di peso senza dieta da sola: il corpo è venuto meno calorie consumate. Con questo principio di base derivati ​​e altri: una combinazione di una dieta equilibrata con attività fisica, riposo adeguato e massima riduzione dello stress.
 Ma questi principi non devono solo seguire. Essi dovrebbero fermamente entrare nella vita, il subconscio umano e solo allora può caricare il dump di peso in eccesso. Inserire le informazioni richieste nel subconscio, non è facile come molti vogliono perdere peso, sanno come farlo correttamente, ma costantemente ostacolati rompendo uno, poi un altro dominio. Ma se, bypassando la mente, queste informazioni saranno inserite nel subconscio, le regole non vengono violate, il nostro subconscio non può essere critico dei media, ci vuole solo ciò che gli appartiene.
 A volte, se una persona non può far fronte a se stessi e ai loro desideri possono venire in aiuto della psicoterapia. Psicoterapeuti utilizzando tecniche appositamente sviluppate entra informazioni subconscio che proibisce violare alcune disposizioni.
 Nutrizione e perdita di peso senza dieta
 L'obiettivo principale del cibo (si chiama razionale) - ha messo l'intero organismo complesso per la presenza di sostanze e di limitare l'assunzione di prodotti nocivi (ma deliziosi, da cui a volte così difficile da rifiutare).
 Così, i nutrienti essenziali, senza i quali il corpo non può esistere riguardano principalmente proteine ​​che vanno sulla costruzione di cellule del nostro corpo. Sono origine animale e vegetale. Non si può rifiutare qualsiasi di questi o di altri. Proteine ​​disponibili in forma di magra bolliti o in umido e di pesce, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, uova, pesce animali. Le proteine ​​vegetali sono cereali, legumi e soia. I prodotti devono dimenticare (o raramente utilizzano) - è una carne grassa, pesce e latticini, frutta secca.
 I seguenti prodotti sono richiesti dal corpo - carboidrati.

 Apprezzato carboidrati complessi ortaggi, cereali e pane integrale, e carboidrati semplici che non sono frutti molto dolci. In frutta e verdura, in aggiunta, molte vitamine e minerali che accelerano il metabolismo, e quindi la perdita di peso. Escludi bisogno di tutte dolci, farine, bevande dolci.
 Sono necessari anche grassi. I grassi animali entrano nel corpo dalla carne e prodotti lattiero-caseari (anche alimenti a basso contenuto di grassi abbastanza di loro), e verdura - sotto forma di oli vegetali, che può essere cucinato e aggiungerli alle insalate.
 Esercizio con la perdita di peso senza dieta Essa ha anche i suoi trucchi. Il fatto che, nel breve termine, anche esercizio molto intenso viene speso riserve principalmente carboidrati, come, facilmente utilizzato fonte energetica di base. Solo dopo l'intera scorta di carboidrati viene speso, si muoverà depositi di grasso sotto forma di azione nel tessuto sottocutaneo.
 Si è stabilito che le scorte finiscono carboidrati entro i primi 30 minuti le sessioni, per cui la durata del lavoro in generale, non dovrebbe essere meno di un'ora. Questo assolutamente niente di troppo da soli sovraccarico. Il carico dovrebbe essere possibile per il corpo gradualmente si abitua a tali carichi persona, quindi hanno bisogno di aumentare tale onere dovrebbe essere incrementale.
 Fare abbastanza per contenere 2-3 volte a settimana. Determinato che bruciano i grassi quando intenso alternato intermittente con carichi leggeri e più a lungo.
 La cosa principale qui - graduale, perché se si conduce una vita sedentaria, e poi improvvisamente comincia a impegnarsi attivamente, non gli farà bene. In primo luogo, non può sostenere il cuore non allenato, e in secondo luogo, dopo i carichi pesanti lungo hvoritymut tutti i muscoli e, nella maggior parte dei casi questo "atleta", allora sarà difficile sforzarmi per continuare l'occupazione.
 Se si aumenta il carico gradualmente, si allena il cuore (è anche il muscolo) e gradualmente viene utilizzato per caricare tutto il corpo. Dopo qualche tempo l'attività fisica sono piacevoli, e quindi necessario. Esercizio Premiare può beneficiare la salute e sbarazzarsi di eccesso di peso.
 La perdita di peso senza dieta non solo ripristinare l'eccesso di peso, ma anche per la salute generale di tutto l'organismo.

 Il problema della comparsa di cellulite è uno dei problemi delle donne più popolari. Sorprendentemente, solo pochi decenni fa, la cellulite non è considerato come un fallimento, ma piuttosto ha il fascino del corpo femminile. Molti artisti hanno cercato di dimostrare nei suoi dipinti tubercoli salati su gambe e glutei delle donne, e le donne non sono timido per mostrare loro.

 Ma i tempi stanno cambiando, e cambiando loro la moda, la cellulite è nessuno crede gioielli contrario delle donne sta cercando di sbarazzarsi di esso rapidamente. Qualcuno preferisce combattere in saloni di bellezza, e qualcuno si occupa di a casa. Basta ricordare che al suo interno si può sbarazzarsi di cellulite, ma anche privo di fondi. E se si combatte la cellulite da solo - sarà molto più economico, e il risultato di questo non diminuisce.

 Cellulite - la cosa è che si insinua in silenzio, ma sbarazzarsi di esso non è così facile. Ma cosa succede se non si vuole aspettare e vogliono rapidamente ed efficacemente liberarsi della cellulite in poco tempo, come ad esempio una settimana? Si dovrebbe dire subito che così poco tempo puoi liberarti completamente di cellulite non è, ma che riducono in modo significativo la sua manifestazione è realistico.

 Per sapere come affrontare il tuo nemico, devi sapere dove ha dominato il palco.

•  Se la cellulite è più facilmente sbarazzarsi di esso e ha un effetto leggermente pronunciato. Ma attento esame si noterà la perdita di elasticità della pelle dei glutei e cosce, come se a spremere la pelle dura per le cosce, è possibile vedere tutti i segni pronunciati di cellulite. Anche uno dei segni della prima fase della cellulite è quello di aumentare le cosce, glutei, e, talvolta, la vita e le spalle. Ciò è dovuto al fatto che gli strati sottocutanei della pelle sono disturbati metabolismo e quindi il tessuto adiposo sottocutaneo possono gonfiarsi. In questa fase in realtà sbarazzarsi di cellulite in una settimana, la cosa principale è necessario - è quello di regolare il metabolismo del corpo. Segui tutta la settimana nutrizione e scegliere una dieta anti-cellulite speciale, come "Egg-orange" o "veloce perdita di peso dieta per una settimana." La seconda cosa che dovete fare - è quello di prendersi cura del deflusso di liquido dagli strati interni della pelle, oggi visita sauna. Inoltre, mescolare con massaggi speciali come il miele, applicare cosmetici cellulite e impegnati in un esercizio di almeno 15-20 minuti al giorno.
•  Se si può facilmente vedere foche nella pelle e li sento. A questo punto, la cellulite è espresso in grasso e fluido creata attraverso abbastanza denso strato di "buccia d'arancia". A volte può anche perdere la loro sensibilità per le aree problematiche. Ci deve cellulite settimanale vporayeshsya improbabile ma ridurre la sua settimana la manifestazione è ancora possibile.
  

  
   E 'importante per tutta la settimana seguire tutte le istruzioni di gravità - solo dieta, niente grassa e dolce, bere più acqua e infusioni ogni giorno - vasca massaggio (o vasca), creme anti-cellulite e sport. E dopo una settimana di misure di emergenza, o in alcun modo disporre della loro lotta contro la cellulite, anche se non il più veloce, ma non sbarazzarsi di esso.

•  Cellulite non certo innocente, come i primi due, e buccia d'arancia visibile da lontano. Poiché la circolazione del sangue di grassi, violato i nervi molto ridotti sensibilità e triste risultato di questo è strato superiore ruvida e irregolare della pelle che sembra molto antiestetico. Non è qualcosa che una settimana non è vporayeshsya, ma da sola non aiuta, quindi è necessario un potere speciale di massaggio che può essere soddisfatta solo da un professionista. Nei saloni per combattere la cellulite terza offerta di stage i seguenti metodi - lipolipoliz, elektropoliz e ultrasuoni. Selezionare una procedura ottimale e non dimenticare la home range di attività.
•  La cellulite è il più pericoloso, perché la più difficile per sbarazzarsi di esso. Tessuti con colpiti a livello globale e questo non è solo un difetto estetico, ma una vera e propria patologia. La pelle sulle aree problematiche diventa come una spugna in pori dilatati e le guarnizioni, spesso diventa bluastro. Se si tocca la pelle, si sente che è denso e freddo. Ma anche con un tale incidente è la salvezza, sarà necessario liposuzione, a volte prescritto non chirurgico, durante il quale ripristinato il normale funzionamento dei vasi sanguigni e dei tessuti. Inoltre, si dovrebbe cambiare completamente il vostro stile di vita, come ad esempio lo stadio di cellulite dice che la loro salute e, di conseguenza, la bellezza che disprezzano.

 Per sbarazzarsi di cellulite completamente per una settimana, smettere di bere, fumare e bere il caffè In nicotina, alcol e caffeina contiene molti radicali liberi che interferiscono con il normale metabolismo, causando appare cellulite. Sostituire il caffè con il tè o minerale verde acqua, e quando si vuole fumare di nuovo, mangiare una mela succosa spuntino o un pacchetto di noci.

 Veri sacchetti di argilla marina può ridurre la comparsa di cellulite in una settimana.

 Per fare questo, si sviluppa l'argilla in acqua calda per uno stato di panna acida e applicare uno strato di grasso nelle zone problematiche, poi girare film superiore, avvolgere una sciarpa calda e top ancora Gettare Blanket. Aspettare mezz'ora e poi risciacquare con acqua tiepida e impacco di argilla. Dopo la procedura di lubrificare la crema anti-cellulite. Ripetere questa procedura corso quotidiano di diverse settimane.

 Non dimenticate che la comparsa di cellulite effetto sui esperienze psicologiche e problemi interni, quindi cercate di sorridere di più e godersi la vita.

 Quante cibo sano e delizioso ci dà sul giardino! Cresce tutto il corpo umano. Consumando frutta e verdura dalla propria terra, sarete sempre in buona salute, bella e giovane.

 Pochi rape coltivate in giardino. La maggior parte delle patate preferiti, pomodori, cetrioli, fagioli, etc. E invano! Dopo rape molto utili.

 - Le colture vegetali. Questo è un vecchio un'erba biennale che amato e apprezzato dai nostri antenati. In rape antichi sanno da tempo. Lei cotto, fritto, in umido, cucinato in varie forme e combinazioni. E 'stato a disposizione di ogni agricoltore. E Cook è stato molto facile. Da qui il detto è andato "Semplicemente come lo sporco".

 Turnips possono essere di diversi tipi. Soprattutto i grandi strappi varietà ricevuti nell'ultimo secolo. Frutta, invece, le radici di rapa, molto diversi in termini di dimensioni, forma e colore.

 La composizione di rapa

 La composizione di rapa sono molte vitamine (A, C, E, vitamine del gruppo B, P), oligoelementi (ferro, iodio, manganese, sodio, ecc) e altre sostanze molto utile. In rape contengono carboidrati.

 Il valore della rapa è un elemento raro utile - aiuta le persone che soffrono di diabete. Anche in grado di far fronte alle cellule tumorali. Proprietà anti-cancro strappi molto.

 Nella sua composizione.

 contribuire alla rimozione di pietre dal sistema urinario e disinfettare sangue. Alcuni sali strappi aiuto con malattie della pelle, la bronchite e vari tipi di infezioni.

 Grazie alla composizione equilibrata di rapa e le sue calorie basse (35 calorie per 100 g), è considerato un prodotto dietetico. Promuove la perdita di peso. Consigliato per i diabetici e le persone con un sistema immunitario debole.

 Composizione strappi determina le sue proprietà utili.

 Proprietà utili di rapa

• . Esso contiene magnesio e calcio. Anziani solo bisogno di mangiare rape esso.
•  Ripa ha.

•  Aumenta l'immunità.
•  Ha.
• .
•  Normalizza il metabolismo.
• .
• , Tossine Rimozione e sostanze tossiche di origine diversa.
• . Per fare questo, utilizzare una piccola quantità di succo di rape.
•  Aiuta a gestire alcuni disturbi di stomaco, gastrite, colite.
•  È la prevenzione.
• Aumenta la resistenza del corpo ai raffreddori e altre infezioni virali.
•  Un ottimo rimedio per l'inverno e la primavera beri-beri.
•  Usa strappa nazrenii benefica.
• . Root migliorare la pelle, capelli e unghie.

• .
•  Rape uomini possono contribuire ad affrontare il problema della calvizie precoce.

 Rape sono coltivate nel loro giardino! Dopo tutto, i nostri antenati hanno lasciato molte ricette utili per la guarigione di questo prodotto. Rape utilizzato non solo in cucina, ma anche in medicina e cosmetologia. Non negarti le nuove ricette di piatti gustosi e sani e nuove ricette di bellezza e di mantenimento della salute!

 Aspetto Strisce bianche sulle unghie può avere molte cause. Per scoprire la causa delle strisce bianche sulle unghie bisogno di analizzare il vostro stile di vita. Secondo le indicazioni nazionali, le strisce più bianche sulle unghie, la vita più felice sarà, ma non è!

 Medici chiamano strisce bianche sulle unghie leykonyhyya e diviso in modo corretto e pittura reale. True color - un segno di matrice di una disfunzione delle unghie. Ci è molto raro. In generale, persone che guardano i piccoli puntini bianchi sulle unghie che sono sorte durante la maturazione delle cellule della matrice. In altre parole - un chiodo cresce.

 Se le unghie appaiono a volte 2-3 strisce bianche, che shear off con chiodo ricresciuti e appaiono non più - questo indica un lampo di nutrienti nel corpo. Dovrebbe preoccuparsi quando le unghie sono molte strisce bianche, e sono un lungo periodo di tempo.

 Strisce bianche sulle unghie, cause

•  Strisce bianche sulle unghie tendono a verificarsi in persone che siedono regolarmente Dieta rigorosa. Durante la dieta il corpo non è sempre abbastanza vitamine e minerali poetomuih carenza incide le unghie.
•  Incompatibilità di vitamine e minerali può anche causare la comparsa di strisce bianche sulle unghie. Alcune vitamine e vitamine non possono essere assimilati a vicenda. Per non perdere l'occasione di vitamine e minerali, consultare il medico, che esaminerà la vostra salute e prescrivere adeguate vitamine.
•  Uso improprio del tratto gastrointestinale possono contribuire alla comparsa di strisce bianche sulle unghie. A causa di questo, molti prodotti non possono essere assimilate dall'intestino, portando ad una carenza di vitamine essenziali come A, C, E, vitamine del gruppo B, zinco, calcio, ferro, selenio, silicio, potassio, zolfo e iodio. Queste vitamine sono necessari per la crescita delle unghie. Se il corpo è carenza di queste vitamine, unghie appaiono strisce bianche. Eccesso di vitamine e minerali può anche alterare lo stato della lamina ungueale.

•  Depressione, stress, nervi, shock e altri cambiamenti di umore possono influenzare la salute, compreso lo stato dei chiodi. Placche bianche sulle unghie avvertito che la salute non è nelle migliori condizioni e la necessità di cambiare qualcosa nella tua vita.
•  Spesso strisce bianche sulle unghie possono essere causa di unghie danneggiate.
  

  
   Manicure errato, cuticole taglio frequenti, dita instillando, etc. - Tutto questo può influenzare la salute delle unghie.

•  Nelle donne dopo il parto possono verificarsi cambiamenti ormonali, e quindi appaiono strisce bianche sulle unghie.
•  La carenza di proteine ​​nel corpo può provocare la comparsa di strisce bianche sulle unghie. Proteine ​​escreti attraverso i reni, e la mancanza di esso può causare insufficienza renale cronica. Quindi, se si frequentano strisce bianche regolari sulle unghie, è utile consultare un medico per verificare rene.
•  Strisce bianche sulle unghie possono dire alla gente su polmoni deboli e di essere a seguito della mancata ormonale
•  Strisce bianche sulle unghie appaiono dopo di zucchero nel sangue in eccesso o carboidrati metabolismo occupato.

 Strisce bianche sulle unghie, il trattamento

 Sbarazzarsi delle strisce bianche sulle unghie utilizzando rimedi popolari. Se avete dei dubbi che la comparsa di strisce bianche sulle unghie non è associato a un problema di salute, consultare il medico per prevenire la malattia e sbarazzarsi delle strisce bianche sulle unghie.

•  Rimuovere le strisce bianche sulle unghie, è possibile utilizzare l'aglio. Chiodi Bosh nella vasca idromassaggio. Prendete uno spicchio d'aglio, tagliarlo a metà e strofinare con cura le unghie. Per facilitare il processo, l'aglio può grattugiare e fare uno smalto maschere liquami.
•  Mescolare 1 cucchiaio. acqua calda e 1 cucchiaio sale marino. Quando sale marino è completamente sciolto nell'acqua, immergere le mani nella vasca per 20 minuti.

•  Preriscaldare 0, 5. olio d'oliva. Aggiungere l'olio riscaldato 1 cucchiaio succo di limone. Tutti mix fino al liscio e ammollo in una miscela di mani per 15 minuti. Dopo la procedura lubrificare l'olio di chiodi di pesce o olio di ricino
•  Preparare una soluzione debole di permanganato di potassio. Ogni giorno per 3 settimane fare questi bagni per 20 minuti. Dopo il bagno di lubrificare l'olio unghie tea tree.

 Poiché la causa principale delle strisce bianche sulle unghie è una mancanza di vitamine raccomandato dieta e mangiare quanto alimentari contenenti vitamine A, E e C, nonché oligoelementi calcio, zinco e ferro.

 Guarda come le unghie, allora saprete circa la vostra salute e può prevenire lo sviluppo di malattie spiacevoli.

 Acconciature francesi confermano che la tessitura è ora in voga. Possiamo dire - al culmine dello stile e della moda! Anche intrecciato semplici dell'intrecciatura fornite vantaggioso rispetto ad altri. Scythe con corretta alimentazione sarà mai guardare "troppo". Sono adatti per passeggiate nella natura, lezioni di fitness, sport, e per la laurea, feste giovanili, manifestazioni in passerella, di lavoro in ufficio. Ho appena creato per la sposa, perché Spit - un segno di buon gusto, soprattutto se - treccia francese!

 Slabozapletennaya treccia francese

 Se sai come a tessere una semplice treccia, allora si può procedere alla fase successiva - classica treccia francese. Con la sua performance ogni volta in filoni di tessitura aggiungere un nuovo fascio di capelli. Grandi fili formano una slabozapletennuyu perfetto treccia francese redditizia sottolinea proprietario delle risorse naturali. Si richiama l'attenzione anche senza decorazioni aggiuntive, quindi potrebbe essere una delle acconciature di tutti i giorni preferiti.

 Performance:

1.  Collegare i capelli ai lati, la corona, la parte anteriore della testa. Il restante treccia di capelli più tardi.
2.  Inizia treccia come al solito, i tre filoni.
3.  ancora pryplitayuchy filo a sinistra, è necessario afferrare filo in più sottile al filo di base.
4.  Poi, nello stesso modo per togliere il giusto per ulteriori trefoli nucleo filamento. Ripetere i passaggi alternativamente 3 e 4, aggiungendo via via piccole ciocche di capelli.
5.  Dopo aver provato i capelli al collo, si estendono trecce semplici intrecciati tutta la lunghezza dei capelli e gomma fine sicura. Alla fine della gomma si raccomanda di coprire tutta la decorazione.

 Suggerimenti utili:

 Tutti i fili addizionali preferibilmente alla stessa. Solo allora sarà sputare aspetto liscio e pulito. Per ulteriori trecce strette dovrebbe prendere piccole ciocche di capelli da tirare giù durante calza. Più ampia è la gamma - lo spiedo più debole. Per preservare l'uguaglianza consigliato di mantenere la stessa tensione durante fili tessitura.

 Treccia francese Facile

 Questo è un modo di trecce francesi volte intrecciati, differiscono solo nelle fasi iniziali e finali.

 Come po 'più facile intrecciato treccia eseguita per i principianti, si consiglia di iniziare a questi capelli, competenze tessitura padronanza della versione precedente.

 Performance:

1.  Collegare cime capelli della parte anteriore della testa, senza il coinvolgimento delle serrature posteriori e laterali.
2.  Inizia treccia come al solito, i tre filoni.
3.  Ancora Pereplitayuchy filo a sinistra, si dovrebbe prendere con sé filo aggiuntivo di capelli che crescono sul lato della testa.
4.  Poi basta prendere un nuovo blocco allo stesso tempo il filamento di destra. Passi 3 e 4 alternativamente ripetute, ogni volta aggiungendo altro filo sottile.
5.  Cos collo coperto con un elastico fisso, che coprono ornamenti per i capelli di loro scelta.

 Treccia francese, intrecciato sui lati

 Dopo aver imparato le competenze di tessitura semplice treccia francese, treccia può essere facilmente trecce laterali. Questa acconciatura è più rilevante per i capelli sottili e mostrato in due versioni: per medie e capelli lunghi. Tensione ridotta sui capelli filoni acconciatura corta farà questo volume, treccia intrecciato cercherà spesso adatto per i capelli radi. Run sputare un libero semplice - tirare ciocche di capelli di un sottile e lungo manico pettine po 'per raddrizzare il loro fan. Questo modo possibile e fissare i capelli, non esattamente intrecciato.

 Performance:

1.  Fare una separazione davanti (dritto o in diagonale), diplomandosi nel centro della corona. Continuare separazione rigorosamente centro della schiena.
2.  Tress da un lato, allora - dall'altro. In non lavorativo mezzo un fermaglio per capelli per raccogliere il lavoro - dividere i capelli in tre filoni uguali e seguire il semplice principio di trecce francesi. Raggiungere il collo, fissare la clip di capelli.
3.  Identicamente treccia capelli sul retro. Quando sarà sputare collo dopletit, si combinano con i capelli, e poi li divide in tre parti, continuerà vyplitaty semplice treccia. Fine trecce elastiche sicuri che coprono nastro.

 Rimani sempre elegante e bello!

 Movimento - Questa è la vita. Una frase famosa che si sente e sa tutto. Senza movimento persona non sana, ma in qualche modo abbiamo sempre dimenticato. Se avessi tempo su attività fisica, praticare attività fisica, non è possibile evitare in futuro problemi di salute e supporre che sei sano.

 Tutti gli scienziati, medici, ricercatori, nonostante la presenza di controindicazioni per alcune persone, in esecuzione di attività fisica riconosciuta, che ha un enorme vantaggio. Questo perché egli non distruggere la nostra salute se facciamo amicizia con lui.

 Che non paga abbastanza attenzione, sforzo e tempo in esecuzione come una delle procedure più utili per rafforzare la loro salute, si priva di uno dei migliori opportunità di essere in buona salute per molti anni. E 'la nostra mancanza di esercizio fisico non solo aiuta a migliorare la nostra salute, e distrugge immediatamente, rendendo un effetto negativo su tutti i sistemi di attività umana. Nessuna meraviglia che uno dei programmi prioritari di qualsiasi nazione sviluppato un programma di attuazione di uno stile di vita sano come base della vita per tutti.

 Pericolo stile di vita sedentario

 Se l'esercizio di abbandono, pagare l'attività fisica poco tempo a tutti, o non lo fanno, allora si mettono in pericolo direttamente la rottura degli organi interni. Questo è perché il vostro linfa non può muoversi senza la contrazione muscolare, e sono influenzati solo dal carico. Esiste una minaccia slagging corpo, e tutto questo pone la nascita e esacerbazione della malattia. Se i muscoli non ricevono capillari carico sufficienti cessano di funzionare correttamente. Aree remote del corpo non ricevono abbastanza sangue caldo, le mani ei piedi sono congelamento.

 Running - modo per aumentare l'attività fisica

•  Ci sono diversi tipi di gare che contribuirà ad aumentare l'attività fisica. Uno è esecuzione in luogo. La stessa procedura è in esecuzione sul posto è abbastanza piacevole e non richiede grande sforzo. L'esecuzione sul posto riscaldare si necessario caricare i muscoli e portare il sangue in movimento, arricchendo il corpo con l'ossigeno e le cellule nutrienti.
•  Esecuzione in strada, nel parco o allo stadio in pieno vigore regolarmente contribuirà al buon lavoro degli organi interni, migliorando la circolazione, il metabolismo e l'attività mentale, vari cambiamenti positivi nel corpo. Due esecuzione frequenza cardiaca aumenta, è il rafforzamento del sistema immunitario, respiratorio, il tono della pelle migliora.
  

  
   Grandi rimuove e previene la cellulite, migliorando il metabolismo e rafforzare i muscoli delle gambe. Classi regolari corrono portare a rallentare il processo di invecchiamento.

 Per pareggiare la salute è uno degli sport più utili e accessibili.

 Esecuzione e perdita di peso

 Se la perdita di peso è parte della gestione di un enorme, innegabile e insostituibile. Essa contribuirà efficacemente bruciare i depositi di grasso dal cibo e calorie. Running - uno dei mezzi più efficaci per la perdita di peso. Quando si esauriscono, tutti i muscoli del corpo coinvolte, tutto funziona. Più banda larga è difficile da immaginare.

 Per la perdita di peso dovrebbe iniziare a funzionare per un breve tratto, e quindi eseguire una lunga distanza, riducendo gradualmente la velocità di movimento. Durante la corsa deve seguire il ritmo della respirazione. Con questa alternanza passo di corsa, il vostro corpo non può abituarsi al carico. Ciò contribuirà a bruciare più calorie che lo stesso tipo di movimento e monotono. È possibile selezionare qualsiasi altro tasso al momento della forte accelerazione, e quindi di ridurre il ritmo della gara. Numero di accelerazione dipende dal tuo desiderio e lo sforzo.

 Se si seguono queste linee guida ed eseguire regolarmente più di un'ora, la fonte di energia per le riserve di grasso corporeo sono accantonati nei luoghi più inappropriati, e da cui si desidera eliminare.

 Jogging: Cosa è necessario sapere?

 1. Per Per ottenere l'effetto, è necessario esercitare almeno 3 volte a settimana.

 Grasso 2.Szhihaniya è a soli 45 minuti prima della gara, quindi deve essere eseguito almeno un'ora.

 3. Al fine di evitare che le ginocchia del danno dovrebbe funzionare più lentamente, concentrandosi sulla frequenza cardiaca.

 4.Kaloriy brucia più se si esegue in luce le calorie di jogging amari o intensamente durante l'esecuzione bruciato parecchie volte più piccola.

 5. classi regolari eseguiti aiutare ad attivare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi, soprattutto nel processo di perdita di peso.

 Se si desidera mantenere la capacità di lavoro, la salute, l'umore positivo, lezioni si svolgono o un altro sport è un prerequisito e l'unico modo per raggiungere questo obiettivo. Non tutto questo è uno dei motivi principali che da domani mattina o sera, prendere le scarpe da ginnastica, scarpe e cominciare classi in esecuzione, non importa che cosa?

 Funghi appartengono al cibo, che può svolgere un ruolo importante nel sostenere e rafforzare il sistema immunitario ...

 Ora gli scienziati che hanno assistito l'Agricultural Research Service (ARS) US hanno avuto esperienza con i modelli di cellule animali, che hanno dimostrato che i funghi hanno contribuito ad aumentare l'attività del sistema immunitario.
 Lo studio è stato condotto presso il Centro di Studi di Nutrizione Umana presso la "Tufts" University di Boston, Massachusetts.
 La scoperta suggerisce che i funghi cap possono attivare la funzione immunitaria aumentando il numero di proteine ​​antivirali che vengono prodotte dalle cellule durante la riparazione e la protezione dei tessuti.
 Il professor Wu e altri ricercatori continuano a lavorare nel Laboratorio di Immunologia alimentare in Boston.

 Parte dello studio, che ha esaminato la posizione delle cellule ha mostrato che i funghi promuovere osso maturità delle cellule dendritiche, che, a loro volta, producono cellule - cellule T. T sono un tipo importante di globuline, che disattivano e distruggono gli antigeni in microbi.
 Quando le cellule sono esposte a patogeni sistema immunitario, come batteri, il corpo umano aumenta il numero e la funzione delle cellule del sistema immunitario, spiegano gli esperti.
 Gli esseri umani hanno bisogno di un numero sufficiente di nutrienti per essere protetti contro orphanizmov patogeni. Dovrebbero astenersi prevenire carenze nutrizionali che possono compromettere il sistema immunitario.