Estate e autunno permettono di ottenere un sacco di vitamine "live", che sono ricchi di frutta e verdura. Uno degli ortaggi più popolari che prendono adulti e bambini, sono le patate. Molto spesso si raccomanda di nutrizionisti e pediatri entrare nella dieta uno dei primi - dopo squash cavolfiore. Come per tutti gli alimenti, questo ortaggio è anche necessario per preparare i bambini come purè di patate. Come preparare purè di patate un po 'diverse dalle altre verdure averli passati al setaccio, ma ha le caratteristiche che aiutano mamma nutrire il suo bambino delizioso.

 Per un delizioso e nutriente patate per i bambini prima necessario scegliere le verdure. Root dovrebbe essere verde sotto la pelle, i segni di decadimento non sono fitofloroy colpita senza piantine. Allo stesso modo, i genitori dovrebbero evitare di comprare le patate con nitrati o utilizzare questo ortaggio dai loro letti, o comprare un campo provata.

 Come cucinare purè di patate bambini?

1.  Mettere a bagno in acqua per un giorno, dopo aver rimosso lo spesso strato di pelle (per rimuovere l'eccesso di amido).
2.  Tagliare e mettere in una pentola di smalto di acqua bollente. Cuocere con il coperchio e portate a ebollizione a fuoco basso.
   

   
    L'acqua non sale.

3.  Patate cotte ottenere modo tritato e conveniente mentre sono ancora caldi.
4.  Per la formazione di semi-purè aggiungere il brodo dalla patate, latte.

 Purè di patate per i bambini dovrebbero avere grumi, lussureggiante, molto morbido e non densa. Servito caldo.

 Ricetta purè di patate per i bambini

 Purè di patate con le erbe:

 Ingredienti:

•  1pc patate;
•  85h cavolo o verde;

•  Latte 40g o una miscela.

 Preparazione

 Ricette di patate tagliate a cubetti. Mettetele in una pentola di acqua bollente e coprire e cuocere per 10 minuti a fuoco basso. Poi c'è aggiungere verdi o cavolo tritato e fate cuocere fino a quando tutte le verdure sono tenere, 5-10 minuti. Poi scolare e tagliare le verdure frullatore o strofinare attraverso un setaccio, mentre l'aggiunta di latte di formazione consistenza purè desiderato.

 Deve ricordare che iniziano a conoscere il bambino con un cucchiaino di patate per testare il bambino è allergico ad esso. Se non manifesta - può essere aumentata porzione. E ogni volta per i bambini la madre deve preparare patate fresche, non danneggiare la sua salute.

 La maggior parte delle madri sospiro difficile quando si tratta di cibo, mangimi come un bambino - l'intero problema. Caratteristiche digestivi briciole sistema dettare le loro richieste, e il bambino è cattivo e prende il cibo. Pertanto, le madri devono mostrare le meraviglie di ingegno, preparazione di nuovi piatti più ricorrere a vari trucchi.

 Meat - un prodotto molto importante nella dieta dei bambini, come conteneva una sostanza vitale al corpo crescente. Il modo più conveniente di cottura della carne per i bambini - hamburger. Fino a 3 anni i nutrizionisti consigliano solo hamburger vapore per i bambini, ma i pediatri non si vede nulla di sbagliato in questo bambino occasionalmente adulto prego cotoletta con una crosta croccante. Ma ammirare loro stand ancora. È una grande alternativa per hamburger, cotta in forno per i bambini - non sono così dannosi come fritto mentre anche formata una crosta. Considerate le ricette di base per gli hamburger deliziosi e salutari per i bambini.

 Cotolette di pollo per i bambini

 Hamburger di pollo morbido e tenero sono molto popolari sia nei bambini e madri che li amano per facilità di preparazione.

 Ingredienti

•  chicken - 500 g;
•  carota - 1 piccolo;
•  uovo - 1;
•  pane bianco - 1 pezzo;
•  cipolle - 1 pc;.
•  Latte - 100 ml;
•  farina - 3 cucchiai;
•  sale.

 Preparazione

 Pane Pulp precedentemente ammollata nel latte tiepido. Pollo, cipolle e carote in un tritacarne per macinare e connettersi con breadcrumb. Nella massa risultante aggiungere l'uovo, impastare, fare viscosità muto aggiungere la farina.

 Dal ripieno risulta necessaria per formare piccoli tortini, tuffo nella farina e friggere in olio vegetale o cuocere in forno.

 Tacchino tritato per i bambini

 Petto di tacchino - delizioso prodotto dietetico, ideale per l'inizio di alimenti e mostra anche l'alimentazione dei neonati allergici.

 Ingredienti

•  petto di tacchino - 1 kg;
•  cipolle - 1-2 pezzi;
•  Aglio - 3-4 chiodi di garofano;
•  egg - 2 pezzi;.
•  pane bianco - 2 pezzi;
•  sale e pepe.

 Preparazione

 Filetto tagliati in piccoli pezzi e macinare in un tritacarne, alternativamente aggiungendo allora le cipolle, poi l'aglio.

 Macinata impastare bene, aggiungere sale di ucciderlo uova, pane e impastare di nuovo a fondo. Dalla massa risultante a formare polpette e friggere, cuocere o cucinare per una coppia.

 Allo stesso modo, gli hamburger sono fatti con carne di manzo e per i bambini, solo pollo o tacchino ti piace la ricetta, è possibile sostituire la polpa di manzo, che è quello di rendere le polpette morbido, si Tritate un paio di volte.

 Cod Cotolette con bambini

 La necessità di pesce nella dieta dei bambini non è in discussione, perché conteneva le necessarie vitamine, minerali, aminoacidi. E 'meglio usare le varietà a basso contenuto di grassi di pesce, come il merluzzo.

 Ingredienti

•  filetto di merluzzo - 500g;
•  pane bianco - 1 pezzo;
•  Cheese - 200 g;
•  cipolle - 1 spicchio;
•  uovo - 1 pc;
• verdi;
• G.

Pryhotovlenye

Rыbu cipolla e macinare in un tritacarne, aggiungere il sale, l'uovo, il formaggio, il pane pre-impregnati e verdi. Tritato bene impastare con le mani. La miscela pronta a formare polpette e cuocere in olio vegetale, a vapore o al forno. Questi piccoli dolci sono particolarmente esigente adatti che si rifiutano di mangiare formaggio perché il sapore interrotto sapore del pesce. Un posto speciale è occupato dalle hamburger vegetali menù per i bambini. Un ottimo modo per "mascherare" non amati così tanti bambini, ma le verdure molto bisogno.

 Hamburger carota ricetta per i bambini

 Carota tritata - un piatto molto particolare, come molti ragazzi che hanno, e cuocere loro abbastanza facilmente.

 Ingredienti

•  carote - 500 g;
•  Cream - 50 ml;
•  albicocche secche - 50 g;
•  Semola - 1 cucchiaio;
•  uovo - 1 pc;.

•  sale.

 Preparazione

 Su una grattugia fine grattugiate le carote e fate sobbollire per 15 minuti con il coperchio della crema fino a quando è morbida, quindi aggiungere il semolino in una padella e cuocere per qualche minuto. La massa risultante viene raffreddata, aggiungere le albicocche tritate lì e uovo tritato accuratamente impastare e formare polpette fuori di esso. Tortini Fry a fuoco basso per un paio di minuti su ogni lato. Allo stesso modo preparato hamburger barbabietole per i bambini, le albicocche possono essere rimossi o lasciati - una questione di gusto.

 Buon appetito!

 kavunoterapiyi indispensabile se si hanno problemi renali o semplicemente decide di perdere peso. Succo di anguria - una base bella e piacevole per i giorni di digiuno. Questa fonte di vitamine e minerali contribuirà a migliorare il metabolismo e migliorare la vostra carnagione, eppure è così rinfrescante nella calura estiva!

 Come fare il succo di anguria a casa?

 Per iniziare, scegliere un maturo, anguria succosa. Cancellare la carne dalla pelle e ossa, e passò attraverso la spremiagrumi, il migliore verme - è spreme il succo ad asciugare torta. Nel caso di spremiagrumi ordinaria, è possibile scorrere la carne di nuovo e alla fine spremere il succo con garza. Succo di anguria deve essere consumato subito, lasciando "per dopo" anche in frigorifero. Opzionalmente, è possibile aggiungere gli altri succhi di frutta, zucchero a velo o acqua minerale con gas - per essere veramente bevanda rinfrescante!

 Succo di anguria Ricetta per l'inverno

 Anche se non è molto comune e non tutti conoscono, ma succo di anguria, come qualsiasi altra verdura o frutta, e bevanda può risparmiare inverno. Naturalmente, la maggior parte delle proprietà utili inevitabilmente perso, ma mantenuto il suo effetto diuretico, sapore e freschezza dell'estate.

 Ingredienti:

•  polpa di anguria - 8 kg;
•  Zucchero - 300 g;
•  L'acido citrico - 10 g

 Preparazione

 Flesh cocomero senza semi purea schiacciato, aggiungere acido citrico e zuccheri, e inviarlo sul fuoco. Portare a ebollizione, ridurre al minimo il gas e fate cuocere, mescolando 5 minuti se si desidera aggiungere mela, mirtillo o succo di prugna, allora avete bisogno di un po 'di ebollizione.

 Versato in vasi e rotoli con coperchi metallici sterilizzati. Succo di anguria è pronta! Con l'importo indicato nella ricetta l'uscita è di circa 5 litri di succo.

 Come fare il succo di anguria in sokovartsi?

 Un altro modo di preservare succo di anguria - è quello di cucinare in sokovartsi. Per fare questo, riempire la vaschetta sokovarky fondo almeno 3 litri di acqua, e il carico di top carne cocomero senza semi, tagliati a pezzi piuttosto grossi. Se lo si desidera, aggiungere un po 'di zucchero, ma ricordate che il succo in sokovartsi ottenere sempre un dolce e concentrato rispetto ottenuto con uno spremiagrumi. Mettere la macchina in fiamme e un po 'di tempo sul tubo speciale inizia a distinguersi acqua che dà la vita. Poiché questo succo di pastorizzazione passato, può essere conservato per lungo tempo in frigorifero senza modificare il gusto.

 Il succo di bucce di cocomero

 Prevedere una volta - Succo di bucce di anguria può essere preparato solo se si è assolutamente sicuri dell'origine della maggior parte dei frutti. In caso contrario, invece di rischiare un cocktail di vitamine ottenere una giusta dose di nitrati e altri integratori non premium.

 E preparare questo succo è molto semplice! Invece di gettare la buccia, li saltando attraverso la spremiagrumi e ottenere bevande fresche, verdi e non zuccherati. Si può mescolare con il succo di sedano in un rapporto di 1: 1 o aggiungere polpa di anguria tagliata in un frullatore. In ogni caso, venire fuori gustoso e molto utile!

 Quando neonato improvvisamente si mette a piangere senza motivo, si presume che le coliche. Questo non è vero, perché le ragioni di tale peso comportamento. Al fine di verificare l'accuratezza dei suoi presupposti, consultare il proprio pediatra, che allo stesso tempo ci dirà come aiutare il neonato per coliche se davvero fastidio briciole.

 Segni di coliche nei neonati

 Coliche intestinali nei bambini - il risultato di sovratensione muscoli intestinali, difficoltà derivanti dalla scarica di gas che riempiono la sua cavità. Il più comune di sintomi:

•  improvvisa, grido acuto, per diverse ore, con brevi pause;
•  bambino indietro archi, tuzhitsya, esaurendo le gambe, rosso, comprime camme;
•  continuando attacchi spesso, nello stesso tempo, più spesso - la sera e la notte;
•  attacchi cominciano improvvisamente, ma soprattutto durante o dopo l'allattamento;
•  pancia stretto e gonfia;
•  bambino rutti;
•  sollievo dopo lo scarico di gas o di svuotamento ma talvolta crampi possono riprendere dopo un certo periodo di tempo;
•  tra attacchi bambino calmo, allegro, è un buon appetito.

 Coliche nei neonati: Cause

 Le cause di coliche nei neonati non sono chiare alla fine. Si ipotizza che il loro aspetto può essere previsto in utero se la mamma fuma, nervoso, se il bambino appartiene nato in estate ed è un ragazzo. Le ipotesi anche su meteosensitivity bambino e la madre possibile squilibrio ormonale.

 Tradizionalmente tra le cause di colica, sono chiamati:

•  immaturità generale del bambino - se lui è nato prematuro;
•  fermenatatsii e sistema digestivo immaturo nel suo complesso;
•  passaggio dal seno per artificiale o sostituzione di una marca all'altra miscela;
•  cattivo latte di cottura miscela - non le proporzioni e le condizioni di temperatura;
•  reazioni psevdoallerhycheskye e allergiche;
•  risposta alla nutrizione materna, compresa alto contenuto di carboidrati nella dieta, l'inclusione di vari additivi alimentari;
•  sovralimentazione il bambino;
•  inghiottire aria mentre succhia.
  

  
  

 Come il principale metodo di prevenzione per un bambino che è allattato al seno, le madri che allattano dieta raccomandata per la colica, che comprende tale restrizione nella dieta:

•  latte e formaggio giovane;
•  bevande gassate;
•  cioccolato;
•  verdure fresche, frutta, erbe aromatiche,
•  caffeina;
•  spezie.

 Inoltre, ricorda come la cucina: il cibo non è consigliabile cucinare meglio cucinare, cuocere, cuocere per un paio.

 Quanto tempo coliche nei neonati?

 Di solito attacchi partono da circa 3 settimane di età e fino 3 mesi, appare a intervalli di 2-4 volte a settimana.

 Coliche nei bambini: cosa fare?

 Genitori, di fronte al problema delle coliche, pronti a tutto pur di alleviare la condizione del bambino, impotente di fronte tali spasmi dolorosi di nuovo conio, quindi nei primi mesi di vita spesso si rivolgono ai medici con una sola domanda: come curare le coliche nei bambini?

 Per iniziare a calmarsi e non farsi prendere dal panico. Colic - non è una patologia, ma solo temporanea, condizione inevitabile attraverso cui passa la maggior parte dei bambini. Prima di dare una cura per le coliche nei neonati (questo può essere infakol, Riabal, Espumizan e così via - lasciate che il vostro medico vi dirà che lascia al neonato per coliche), provare i seguenti metodi:

1.  Calore. Ferro Proprasuyte su entrambi i lati del pannolino, collegarlo alla pancia, in possesso di un bambino nella sua mano. Il calore lenisce spasmi. Allo stesso modo funziona un bagno caldo.

2.  Massaggio per le coliche nei neonati. Moderatamente forte senso orario Accarezzare pancia. È possibile collegare ed elementi di ginnastica, piegare le gambe del bambino e li premendo nell'addome.
3.  Dopo ogni alimentazione del bambino di usura della colonna che vidryhnuv aria in eccesso.
4.  Se il risultato coliche bambino di eccessiva flatulenza, utilizzare il tubo di vapore o klizmochku con pera tagliata, per rimuovere i gas. Far fronte anche con coliche candela aiuto glicerolo o un pezzo di sapone per bambini inserita nel bambino ano per aiutarlo "propukatsya."

 Nutrire l'allattamento al seno richiesto a un certo punto della vita del bambino. Se con successo l'allattamento al seno e il latte prodotto in quantità sufficiente per alimentare, i cibi dovrebbero entrare nel quinto mese di vita del bambino. Se il bambino viene nutrito artificialmente, quindi prescrivere alimenti per 4 mesi.

 Una serie di indicatori con cui determinare la prontezza del bambino mangia altro tipo di cibo. I primi segni tranne bambino può tentare di sedersi da soli, senza l'aiuto dei genitori, tenendo la testa ferma. Se il bambino è un po 'di fame dopo l'assunzione del pasto principale, ma può anche indicare che si può provare a introdurre cibi solidi.

 L'introduzione di alimenti complementari durante l'allattamento deve essere liscia e graduale, a partire dalle piccole dosi. Il compito principale - non in alcun modo danneggiare il bambino. Il cibo deve essere sano e utile, dotato di tutte le vitamine ei minerali necessari per sostenere tutto ciò che è stato incluso nel corpo della natura del bambino.

 Tutti i nuovi piatti devono essere immessi ogni tre giorni prima di un avanzamento, solo al mattino. Poi alimentare il vostro bambino ha bisogno di suo solito cibo - il latte materno, o una miscela, se non lo allattare al seno.

 Assicurarsi di monitorare la risposta del corpo del bambino. Reazione a nuovi piatti può mostrare rash cutaneo, modificare nelle feci e talvolta anche modificare il sonno. A causa delle innovazioni dovrebbe essere estremamente cauti. Nel caso di uno di questi sintomi deve immediatamente smettere di alimentare questi prodotti per cercare di riprovare più tardi. Se fallisce, è possibile sostituire i prodotti analogici.

 L'introduzione di alimenti complementari durante l'allattamento

 Da alimentazione del bambino viene al corpo non solo più minerali e vitamine, ma fibra, che è necessario per stimolare l'attività motoria dell'intestino.

 L'alimentazione è un passo intermedio nella transizione da pappa liquido a solido. Come i primi alimenti per bambini che vengono allattati al seno consiglia di utilizzare puree vegetali, soprattutto patate, carote o squash. Introdurre cibi solidi dovrebbe essere gradualmente e in piccole porzioni.

 Primi alimenti allattamento

 Per la prima volta il bambino sufficiente a dare 1,2 g di purea prima l'allattamento al seno. Se il prodotto è buona tollerabilità senza osservare disturbi e le reazioni avverse, il numero di alimenti può essere gradualmente aumentata di 1-2 cucchiaini. Entro una settimana, si può provare una delle allattamento, sostituire l'assunzione di purea di verdure.

 I bambini allattati al seno spesso alimenti sostitutivi seconda o terza lattazione.

 Secondo alimenti durante l'allattamento

 Quando il bambino raggiunge i 6 mesi di età, è entrato il secondo cibi solidi. Come secondo alimenti complementari per i bambini allattati al seno sono date porridge. Si consiglia di utilizzare grano saraceno, riso o mais porridge. Alcuni nutrizionisti consigliano come alimenti semola, per il suo contenuto di glutine, che in grandi quantità è dannoso per il bambino. Cereali contenenti glutine (semola, avena e grano) non è raccomandato per entrare nella dieta di un anno.

 Paps può usare in fabbrica, sono equilibrati e dotati di tutti i nutrienti necessari per gli alimenti per bambini. Pacchetti di alimenti per l'infanzia è di solito specificati raccomandazioni età e metodo di preparazione.

 Alimenti terzi durante l'allattamento

 Alimenti terzi devono essere inseriti a 7 mesi di vita del bambino. In questa fase della vita del bambino cominciano a allungare zuppa con crostini di pane bianco. Broth bambino viene dato al puree vegetali in una quantità di 2-3 cucchiaini, eventualmente aumentando il numero. Poche settimane dopo, il bambino può essere data una zuppa di verdure, cotte in brodo di carne.

 Entro la fine del settimo mese nella dieta del bambino aggiungere pollo bollito e carne di vitello in salsa. Da 10 mesi a base di carne può essere servita come polpette, e dopo 11 mesi dalla carne può essere cucinato hamburger e vapore piccole polpette. In carne nella dieta può aggiungere il pesce, soprattutto luccio.

 Alimenti terzi sostituire un'altra allattamento al seno, di conseguenza ci sono solo la mattina e la sera.

 Da 10 mesi come alimenti il ​​bambino è ancora allattato può essere dato il pane, che hanno sostituito i cracker. Il pane non deve essere di fantasia e privo di additivi e spezie varie. Di notte il bambino sarà abbastanza 5 grammi di pane, un paio di mesi, il numero può essere aumentato a '15 Se l'alimentazione pane bambino tollera male, deve essere interrotto temporaneamente.

 Quando il bambino comincia a muoversi alimentazione grano correttamente, a volte può dargli biscotti magri con yogurt.

 Quando un bambino si trasforma un anno, di solito è svezzato e trasferito al cibo normale, ma ci sono momenti in cui i medici raccomandano di continuare ad allattare. E ricordate, non si può smettere di allattare in estate e durante la malattia di un figlio!

 Cheers!

 Secondo le statistiche più dell'80% dei neonati nei primi mesi della sua vita soffre di una grave flatulenza. Gas nello stomaco causando disagio nei bambini ed è spesso la causa di notti insonni per i genitori. Per rimuovere il bambino da dolori addominali, i genitori sono disposti a usare ogni mezzo. Oggi in ogni farmacia è possibile acquistare una vasta gamma di farmaci e tè da coliche dei bambini, tuttavia, uno dei mezzi più affidabili e sicuri è Acqua Dill per i bambini.

 Acqua bambino Dill è considerato un rimedio popolare efficace per migliorare la digestione. Questo farmaco ha molti utili per l'azione. Ukropnuyu acqua per i bambini può essere acquistato presso una farmacia o di fare il vostro proprio.

 Acqua Farmacia Dill è preparato in completa sterilità di semi di finocchio farmaceutiche. Nel corpo del bambino è un mezzo per fornire azione intrusione - allevia gli spasmi dei muscoli dell'intestino dei bambini e, quindi, priva il bambino di gas. Spesso, dopo aver preso acqua ukropnoy gas uscire con un suono forte, e poi il bambino si calma e va a dormire. Per la preparazione di acqua ukropnoy farmaceutica per i bambini 0, olio essenziale di 05 g ukropnoho mescolato con 1 litro di acqua e agitare. Mantenere questa miscela può essere entro 30 giorni.

 Nonostante la possibilità di acquisire ukropnoy acqua in farmacia, molti genitori preferiscono cucinare questo modo se fossi a casa. Alcuni pediatri stanno visitando questo metodo perché a casa non è sempre rispettata la sterilità, che è molto importante per il bambino. Tuttavia, l'acqua aneto casa - un mezzo collaudato molte generazioni per un lungo periodo. Qui di seguito è un'acqua ukropnoy ricetta per i bambini a casa.

 Per preparare ukropnoy acqua per neonati bisogno: 1 cucchiaio di semi di finocchio, 1 litro di acqua bollente, un thermos. Semi di aneto possono essere acquistati in farmacia. Prima di utensili utilizzati da tutti i mezzi necessari per versare l'acqua bollente di cottura. Quindi, aggiungere i semi di finocchio dovrebbero essere in un thermos, versare acqua bollente e infusione per un'ora. Poi filtrate il liquido richiesto.

 Molti genitori che vogliono utilizzare questo rimedio per il bambino coliche, interessati alla questione "Come neonato dare ukropnuyu acqua?". Acqua Dosaggio ukropnoy per i neonati - 1 cucchiaino 3 volte al giorno. Questo vale per prodotti farmaceutici, e l'infusione, preparati in casa.

 E 'noto che un forte impatto sulla salute della dieta neonato fornisce madre. E 'noto che le donne dovrebbero seguire una dieta speciale durante l'allattamento, che non raccomanda l'uso di una serie di prodotti. Tuttavia, ogni bambino è diverso. Pertanto, diverso I bambini reagiscono in modo diverso agli stessi cibi che la mamma mangia. Si può facilmente portare anche allergeni comuni, mentre altri - soffrono dolore alla pancia di un enorme elenco di prodotti. Per alleviare la sofferenza del bambino, ukropnuyu si consiglia acqua per dare non solo il neonato, ma anche a prendere sua madre. Mamma dovrebbe bere mezzo bicchiere ukropnoy acqua 3 volte al giorno per mezz'ora prima di allattamento al seno.

 I genitori dovrebbero ricordare che il sistema digestivo del bambino non è perfetto, ed è facile da varie infezioni. Pertanto, quando si prepara ukropnoy acqua per i bambini deve monitorare attentamente le mani pulite e utensili sterilità.

 L'allattamento al seno è sicuramente utile per la madre e il bambino. Un bambino con il latte materno fa tutto il necessario per la crescita e lo sviluppo, tra cui le immunoglobuline, che proteggono da malattie e infezioni. L'allattamento al seno permette di stabilire uno stretto contatto della madre e del bambino, lenire bambino. Tuttavia, non sempre regolare alimentazione va senza problemi. In alcuni casi è necessario sostenere la madre e rispondere alle domande quali prodotti migliorano allattamento.

 Una corretta alimentazione durante l'allattamento

 Il cibo di qualità per migliorare l'allattamento è la base, dovrebbe essere equilibrata ed essere di adeguata calorico. Oggi, i pediatri non raccomandano di seguire una dieta rigorosa durante l'allattamento. Molto escludere i prodotti che possono causare gravi allergie, come agrumi, miele, cioccolato, rinunciare a cibi ricchi di conservanti e grassi nocivi, così come la soda.

 Quali alimenti stimolare l'allattamento? Normale cibo sano preparati in casa, una dieta contenente grandi quantità di frutta e verdura, cereali, carne, prodotti lattiero-caseari - che è quello dei prodotti per migliorare l'allattamento. Madre obbligatoria dovrebbe bere molti liquidi - tè, succo di frutta, acqua, latte, yogurt. Liquido caldo Particolarmente utile, stimola la produzione di latte, ma è necessario bere e acqua calda / fredda o tè per prevenire la disidratazione.

 Perché è così importante? Tale cibo per aumentare la lattazione fornisce la necessaria quantità di calorie che si stanno ottenendo la giusta quantità di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali. Questo permette alle esigenze del bambino, ma non si esclude di sostanze minerali e non violare un sano equilibrio nel corpo. Tuttavia, se si stanno facendo ogni sforzo di latte e il bambino ancora mancante, non abbiate fretta di usare miscela. Provare i prodotti per aumentare la lattazione.

 Quali alimenti aumentare la lattazione?

 Ci inventato natura dei prodotti per migliorare l'allattamento, che può essere consumato le madri che allattano per aumentare la produzione di latte:

•  riso integrale;
• lattuga;
• carota;
• ravanello;
• Chernaya ribes;
•  aneto;
•  finocchio;
•  nocciole.
  

  
  

 Prodotti che stimolano l'allattamento - non è solo cibo, ma anche una varietà di tè, tra cui a base di erbe o radici. Potete bere il tè allo zenzero, fianchi brodo, decotti o melissa origano. Per i prodotti alimentari, è possibile aggiungere spezie come cumino e anice. Tè Utile con olivello spinoso.

 A complemento di prodotti destinati a perfezionare l'allattamento può multivitaminico pasta dal lievito di birra, reali compresse latte delle api e di altri prodotti consigliati dal medico.

 In quale altro modo per aumentare la lattazione?

 Al fine di portare l'allattamento godere e beneficiare sia per voi e il vostro bambino, è necessario seguire alcune regole che permetteranno di alimentare il bambino senza conseguenze negative per la loro salute. Questo non è solo i prodotti che promuovono l'allattamento, ma anche alcune raccomandazioni per il trattamento.

 Prova più di sonno e di riposo durante il giorno, l'alimentazione passa un sacco di energia, bisogna essere forza. Indossare abiti comodi e connessione seno supporto ma non comprimerlo - compressione del seno può causare diminuire la produzione di latte. Modalità di alimentazione libero quando il bambino riceve latte a richiesta, stimola l'allattamento. Si consiglia di allattare il bambino durante la notte, perché gli ormoni responsabili lattazione, prodotti di prima mattina.

 Ma la cosa più importante - i prodotti non addirittura migliorare l'allattamento e non abbastanza sonno e una madre atteggiamento positivo che prevede di nutrire il piccolo per lisciare il rifiuto del seno. L'allattamento al seno è utile a te, è la prevenzione del cancro al seno, normalizzare gli ormoni. La cosa principale da ricordare ciò che gli alimenti a promuovere l'allattamento e la nutrizione regolare ed equilibrata.

 Per ottenere buoni risultati, molti atleti prendono cibo speciale. Ci dispiace, ma un gran numero di produttori sono ingiustamente ai suoi doveri di una variante - nutrizione sportiva a casa.

 Condizioni importanti

1.  Per deve essere utilizzato un cocktail di proteine ​​in polvere, è stato importante per la qualità.
2.  Nutrizione sportiva domestici non farà male il tuo corpo.
3.  Prima di adottare tali bevande dovrebbero calcolare con precisione il dosaggio.
4.  Cocktail Grazie proteynovomu accelerato il metabolismo, la crescita e aumenta la massa muscolare.

 Esempi di ricette

 Opzione numero 1

 Ingredienti:

•  basso contenuto di grassi del latte - 250 ml;
•  banana - 1 pc;.
•  avena - 1/2 c;.
•  proteine ​​in polvere - 2 cucchiai di misurazione.

 Preparazione

 Tutti gli ingredienti devono essere mescolati con un frullatore. Come si può vedere, sport nutrizione cuoco a casa è facile.

 Opzione numero 2

 Ingredienti:

•  Yogurt magro - 1 cucchiaio;.
•  banana - 1 pc;.
•  acqua ghiacciata - 100 ml;
•  mandorle tritate - 30 g;
•  avena - 1 c;.
•  proteine ​​in polvere - 1 cucchiaino dimensionale.

 Preparazione

 Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Se si vuole ottenere un risultato, frullato liquido, aggiungere più acqua.

 Opzione numero 3

 Ingredienti:

•  basso contenuto di grassi del latte - 1 c;.
•  banana - 1 pc;.
•  Peanut Butter - 1 cucchiaio.
  

  
   cucchiaio;

•  . cinnamon - 1 h cucchiaio;
•  proteine ​​in polvere - 1 cucchiaino dimensionale.

 Preparazione

 Tutti gli ingredienti devono essere accuratamente miscelati con un frullatore.

 Barrette proteiche Ricetta

 Ingredienti:

•  semi trattati - 200 g;
•  Peanut Butter - 4 cucchiai. cucchiaio;
•  Hercules - 450 g;
•  proteine ​​in polvere - 0, 5 cent;
•  uvetta, cereali, latte.

 Preparazione

 Percentuale di uvetta e cereali scegliersi. Mescolare tutti gli ingredienti secchi e versare il latte alla formazione di porridge, peso dovrebbe essere di spessore. Prendere la scheda, avvolgerlo con pellicola trasparente, con masse barre formano una forma desiderata e avvolgere in un foglio. Barre ottenute messo 3 h. Nel congelatore. Poi tagliateli a pezzi, lasciare disgelo e mangiare per la salute.

 Alcuni consigli

1.  Inoltre, è possibile utilizzare i seguenti ingredienti: miele, sciroppo di mela sbucciata e marmellata.
2.  Se no frullatore, quindi utilizzare sfregamento ingredienti rettifica e frusta mescolare.
3.  Anche essere consapevoli che il negozio cocktail preparato a lungo può cucinare di utilizzare solo una dose.
4.  Il latte viene utilizzato al meglio con 2, 5% di grassi.
5.  Se siete intolleranti al lattosio, quindi sostituire il succo di frutta latte, ma non acida.

 Dopo la nascita di un bambino, molte donne sognano di probabilità di trasformare se stessi in forma. Fatte salve alcune norme non è difficile e non pregiudica la possibilità di allattamento. Così oggi parleremo di esercizi dopo il parto Cindy Crawford e prendere in considerazione qualche esercizio.

 Esercizio fisico per perdere peso dopo il parto

 "New Dimension" - un programma rivoluzionario che ha sviluppato un modello ben noto Cindy Crawford. Questa tecnica permette cura, recuperare facilmente e rapidamente da parto e trovare la forma eccellente.

 Esercizi per rafforzare i principali gruppi muscolari - braccia, gambe, schiena, addome. A partire impegnarsi in soli 10 minuti al giorno, gradualmente arriva al allenamento completo ora. Questo vi aiuterà a perdere peso e stringere silhouette. Ripristino figura dopo il parto compito estremamente difficile e delicato, così esercizio dovrebbe essere il più comodo e sicuro.

 E 'importante sottolineare la dose che non si riflette sulla possibilità di allattamento al seno un bambino. Questo programma consente di abituare gradualmente il corpo a esercizio, che riduce il rischio di perdita di latte al minimo. Al contrario, l'esercizio fisico moderato combinato con circolazione di aria fresca e migliorare il metabolismo.

 Esercizi per le figure di recupero

 La maggior parte dei esercizi sono eseguiti distesi, molto lentamente, movimenti bruschi non dovrebbero essere. Questo consente di controllare la quantità di stress e prevenire gli infortuni.

1.  Sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, le braccia lungo il corpo: Posizione di partenza. Sul espirare, sollevare la ciotola per ottenere una linea retta. Per l'ispirazione verso il basso. Ripetere 10-12 volte. Questo esercizio rinforza i glutei, i muscoli addominali e della colonna vertebrale lombare.
2.  Sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, le ginocchia insieme, i piedi per terra: Posizione di partenza. Braccia lungo il corpo, le palme sul pavimento. Lentamente sollevare una gamba vypryamyvshy ginocchio, punta tirare su.
   

   
    Ripetere 10-12 volte sposta il piede, gamba alla posizione di partenza, ripetere l'altra gamba. Questo esercizio dà il carico sulla colonna lombare, polpacci, estende la parte posteriore della coscia.

3.  Posizione di partenza: seduta, gambe incrociate davanti a lui ("posizione del loto"). Mani giacevano sul suo stomaco, vicino all'ombelico. Fate un respiro profondo. E 'essenziale che l'aria penetrata nel fondo dei polmoni, quindi immaginate si respira di nuovo. Se correttamente eseguita esercizio vi sentirete che le mani un po 'cambiano la loro posizione, lasciando poco a lato. Fate 3 di ispirazione. Quindi spostare le palme sul bordo e fare 3 profondi respiri lenti addome mezzo. Dovreste sentire le costole si espandono quando l'aria si riempie i polmoni. La fase finale di esercizio - le mani libere per mettere in ginocchio, con la testa leggermente reclinata all'indietro. Inspirate la parte superiore dei polmoni - si sente come allattato al seno. Dopo l'esercizio della gamma deve essere ripetuto 3 volte. Questo esercizio è molto semplice e richiede pochissimo tempo. Nel frattempo, la sua splendida effetto terapeutico. Mantiene i muscoli addominali e schiena, sangue arricchito con ossigeno. Un aumento di circolazione, stagnazione liquidato nel corpo. 
4.  Posizione di partenza: a quattro zampe, le mani poggiano sul pavimento, le ginocchia leggermente divaricate. La schiena dritta. Nella maggior respiro lentamente piegare schiena contro schiena, alzare la testa e gettare un po 'indietro. In espirazione, arrotondare la schiena, come se spingendo tutta l'aria fuori dai polmoni, più il mento premuto contro il petto. Ripetete 3-5 volte. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, nutre il sangue con l'ossigeno, rafforza i muscoli addominali, braccia e schiena.

 Questi esercizi sono le migliori opzioni per gli esercizi dopo il parto per l'addome. Dobbiamo capire che estremo stress per le giovani madri sono controindicati perché statiche, esercizi lenti derivati ​​dallo yoga rapidamente e comodamente tornare in forma.