Autori dieta esperti americani promettono passaggio armoniosa combinazione di vitamine, proteine, carboidrati e aminoacidi in un giorno può essere molto efficace pulire l'intestino. In seguito alle raccomandazioni, naturalmente!
 Dopo il risveglio al mattino presto 1 tazza di tè verde.
 8.00 1 tazza di tè pane, 1 mela.
 9.00 miscela di 0, 5 tazze di tè e pane 0, 5 bicchieri di vino, 100 grammi di uva.
 10.002 tazze di tè verde.
 11:00 miscela di 0, 5 tazze di tè e pane 0, 5 bicchieri di succo di carota, 1 mela.

 12.00 1 bicchiere di vino, 100 grammi di uva.
 15.00 2 tazze di tè verde.
 16:00 miscela di 0, 5 tazze di tè e pane 0, 5 bicchieri di succo di carota.
 17.00 1 bicchiere di acqua minerale.
 18.00 2-3 baccelli di pepe.
 19:00 miscela di 0, 5 tazze di tè e pane 0, 5 tazze di mela o pera 12 succo.
 Prima di andare a letto 1 tazza di tè verde.
 Tea Bread: Tagliare 200 grammi di pane nero, versare 1 litro di acqua bollente per 8-10 ore, poi scolateli.

 Avrete bisogno

•  Carta di riso
•  Stuoia di bambù
•  Formaggio Dolce
•  Qualsiasi frutta
•  Latte
•  Riso

 Istruzione

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   Rulli Più di recente come piatto giapponese, pryhotavlyvalys solo pesce, riso e verdure. Oggi, già ricevuto panini dolci diffusi. Sono deliziosi, prelibatezze dolci. Panini dolci preparati con lo stesso principio, come i rotoli giapponesi tradizionali, solo che invece di ingredienti salati, usati dolce. E questo piatto non è solo delizioso ed esteticamente piacevole e molto disponibile e dieta. Quindi, più avanti in questo articolo su come cucinare panini dolci a casa. Per preparare la necessità di acquistare riso speciale per sushi. Versare 100 grammi di riso in una ciotola a parte e aggiungere acqua. Rice lasciato in acqua per un paio d'ore, gonfiandosi a. Trascorso questo tempo, versare 100 grammi di latte di riso, versare lo zucchero e aggiungere la vaniglia. Far bollire il composto per 15 minuti a fuoco basso fino a quando il latte è evaporato fino alla fine. Per panini dolci fuori gusto delicato, ingrediente opzionale dovrebbe essere formaggio morbido. 

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   Questa ricetta utilizza dolce vaniglia formaggio a pasta molle o crema di formaggio. Il riso è pronto e si raffredda. Per la formazione del rotolo deve prendere una solida base - si mat con bambù. Mettere su un foglio speciale di carta di riso in anticipo imbevuto dolce un po 'd'acqua. Questa lettera mettere il riso è raffreddato banda molto spessa. Poi mettere formaggio e tutta la frutta.
  

  
   Se si desidera ripristinare dessert era un po 'acida, si può mettere un kiwi o fragole. Frutta facendo uso completamente diverso. Questi tipi possono essere combinati tra loro, o rimanere in una qualsiasi. Dopo aver insegnato l'ultimo ingrediente dovrebbe avvolgere tutti i tiri. Poi tagliare in singoli pezzi e servire con salsa dolce. Questa semplice ricetta rotolo con formaggio e frutta come gli adulti e bambini.

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   Infatti ripieno per rendere dolce rotolo può servire una varietà di frutta e bacche, noci, e dolce formaggio o ricotta "Philadelphia". La ragione, per essere ripieno zavertatysya può essere sia di carta di riso e frittate di uova sottili e frittelle aromatizzato. Inalterato il dessert è il riso, che viene preparato molto rapidamente e facilmente. Ha bisogno di cucinare il latte, pre-Golfo e cospargere con zucchero - questo metodo è stato descritto in precedenza. E, ovviamente, non modificare il metodo di avvolgere rotoli e taglio in pezzi. Oggi la cucina giapponese gustato molti europei. Sushi e panini sono alimenti a basso contenuto di grassi, perché come molti, è guardando le sue dame figura. Oltre ad una buona scorta di pasti in ristoranti aumenta la voglia di provare queste "chicche all'estero". Ma il suo utilizzo è un vero giapponese piatti Scritture rituali, asciugamani caldi per le mani e bastoni da hashish che mangiare un piatto meraviglioso che è venuto in Europa dal Giappone. 

 Sonoma Diet - Questo è un altro metodo per ridurre il peso, che ha sviluppato PhD Connie Hatterson. Questa dieta si rivolge a coloro che amano frutta e verdura.

 Sonoma Diet non esclude completamente l'uso dei menu prodotti preferiti, ma raccomanda di seguire le corrette proporzioni di alcuni tipi di prodotti.

 Sonoma Diet - regole di base

 1. Sonoma Diet ha una durata di dieci giorni.

 2. Dovrebbe essere su una dieta di abbandonare l'uso di farina, sale, zucchero, alcool.

 3. completamente escluso dal dieta alimenti come pancetta, patatine fritte, riso bianco, succo di frutta e salsiccia.

 4. L'assunzione di cibo nella dieta dovrebbe essere diviso in un gran numero di piccole porzioni.

 5. Menu Sonoma Diet È necessario sviluppare se stessi utilizzando prodotti autorizzati.

 6. E 'necessario limitare l'uso di tali prodotti che sono composti di grassi saturi.

 7. Sonoma Diet raccomanda durante tutto il corso rigorosamente controllato e attento al cibo che si mangia.

 8. I principali prodotti inclusi nella dieta Sonoma dieta è broccoli, mandorle, pomodori, uva, fragole, mirtilli, spinaci, olio d'oliva e paprika.

 Ma la cosa principale - non significa che da soli. Questi prodotti devono upotreblyatchasche di tutti gli altri.

 9. Al fine di migliorare l'efficacia della perdita di peso dieta Sonoma raccomanda che i pesci, cereali integrali, frutta secca (soprattutto mandorle, in quanto è molto vantaggioso per il sistema cardiovascolare) e verdure (soprattutto pepe, che contiene una ricchezza di sostanze utili e nutrienti, e, soprattutto, a basso contenuto calorico).

 10. Per rafforzare il muscolo cardiaco dovrebbe mangiare bacche, all'interno del quale ci sono gli antiossidanti, in particolare mirtilli.

 11.Chasche sostituto vegetale e burro olio d'oliva. Ciò consente di diminuire il livello di colesterolo cattivo dagli antiossidanti speciali.

 12. Spinaci come fonte di vitamine e minerali è estremamente benefico per il corpo.

 13. Per ridurre il rischio di cancro e di accelerare il metabolismo dovrebbe mangiare cereali integrali.

 Produrre i biscotti da dessert bambino con un tenore di zuccheri. Il vostro bambino sarà ricci dolce / shutterstock.com

 Dessert è sempre intende per qualcosa di molto dolce e deliziosa. Almeno così pensa un bambino.

 Vi offriamo due versioni dello stesso piatto con un tenore di zuccheri. Ricci dolci: opzione 1 Abbiamo bisogno di:

•  Cookies (normali, che si sgretola facilmente).
•  Crema.

 Leggi anche: Domenica Dessert: budino al cioccolato con caramello

 Metodo: Cookies tritare e aggiungere la panna.

 Biscotti Crema di introdurre gradualmente, fino a quando il composto diventa simile ad argilla. Formiamo ricci. Aghi che fare con i semi di girasole fritti e raffinati. Ricci dolci: 2 opzioni.
 Abbiamo bisogno di:

•  Biscotti e crusca.
•  Sauce.

 La preparazione è la stessa come nella prima versione, biscotti finemente costolette e gradualmente lo introducono frutta purea fino al liscio. Formiamo ricci e decorare i semi. Vedi anche: Dietary charlotte con fiocchi d'avena

 Diet Week - E 'abbastanza veloce, e il modo più efficace per sbarazzarsi di chili di troppo. Dieta per una settimana è considerato non solo "perdere peso", ma anche terapeutica.

 La durata della dieta per una settimana è, avete indovinato - una settimana, cioè sette giorni. Menu dieta per una settimana accuratamente progettato per l'obesità massima combattimento.

 Nello sviluppo razione alimentare particolare le norme di una alimentazione separata.

 Per ottenere l'effetto desiderato e atteso devono seguire attentamente le raccomandazioni di dieta per una settimana e non apportare modifiche al suo menu.

 Diet Week reset in un breve periodo di fino a 15 libbre di peso eccessivo tale.

 In aggiunta alla dieta combatte efficacemente settimana grasso sottocutaneo, che si trova sulle cosce, glutei e pancia.

 Dieta settimana - Requisiti di base

 1. Non ricorrere all'attività fisica attiva e l'esercizio fisico.

 2. vivacità Eseguire esercizi di base al mattino (esercizi di mattina), impegnarsi in piedi o fare jogging leggero.

 3. Dal momento che la dieta è altamente raccomandato per eliminare completamente lo zucchero, il sale e alcol.

 Dieta per una settimana - menu (colazione e pranzo e cena escluso)

 Diet Week - Day One

 Breakfast -50 once. magra pesce bollito, lattuga in qualsiasi quantità (per esempio tagliare e aggiungere un filo d'olio), un bicchiere di yogurt 1% esimo.

 Pranzo -90 once. petto di pollo o filetto, senza pelle, uova e due fette di pane integrale.

 Diet Week - Day Two

 Breakfast -80 once. bollito di manzo, uno patate bollite, sedano in qualsiasi quantità, una carota e bollito in una tazza di tè verde.

 Date Pranzo -5, un bicchiere di yogurt magro bere 50 once

 zucchero formaggio magro, tazza porzione di crusca o farina d'avena.

 Diet Week - Terzo giorno

 Breakfast -250 ml di brodo di pollo, senza aggiunta di sale, 3 sht.hlebtsov, 50 once petto di pollo cotto o sfogliato.

 Pranzo -50 once. vitello 2 fette di pane di segale, una mela verde, arancia e un po 'di spinaci in quantità illimitata.

 Dieta per una settimana - il quarto giorno

 La colazione, una piccola porzione di polenta di grano saraceno, cotti in acqua, un bicchiere di yogurt 1% esimo e insalata di pomodori tagliati a spicchi senza olio.

 Pranzo porzione di riso, 30 once formaggio senza grassi o basso contenuto di grassi, senza zucchero, un bicchiere di succo di frutta senza zucchero, kiwi uno 60 once prugne e un pompelmo.

 Dieta per una settimana - il quinto giorno

 Breakfast -60 once. basso contenuto di grassi carne cotta, un uovo e una porzione di insalata con cetriolo e due pezzi di peperoni colorati.

 Pranzo -50 once. petto di pollo cotto o sfogliato, porzione di asparagi cotti fagioli, una mela verde, arancione e un piccolo tre cose albicocche secche.

 Dieta per una settimana - il sesto giorno

 Breakfast -100 ml di brodo di pesce, 50 gr. bollito pesce magro, 3 stol.lozhky piselli, un pezzo di pane di segale e tè verde con un cucchiaio di miele.

 Pranzo porzione di porridge sull'acqua con riso bianco, cinque foglie di lattuga e pomodori può fare un'insalata e cospargere con succo di limone, una banana, kiwi e un bicchiere di latte 1%.

 Dieta per una settimana - il settimo giorno

 Breakfast -60 once. prosciutto magro, una porzione di polenta di grano saraceno, acqua bollita, un cucchiaio di formaggio magro, senza scivoli, una piccola manciata di uva passa, ogni cucchiaino di miele.

 Lenticchie porzione di pranzo, al vapore, 70 once magra di manzo bollito, rametto di insalata blu, un bicchiere di yogurt magro bere un po 'di mandorle noci.

 Apprezzeranno il vicino doni deliziosi. Cake-pupazzo di neve / medinacountypc.com

 Capodanno - una vacanza d'infanzia preferito. E albero elegante con enormi sfere di vetro, luci scintillanti e abbagliante lucido orpelli niente da fare. In un momento di felice spensieratezza dell'infanzia, siamo arrivati ​​a una vera delizia di regali di Natale. Basti ricordare questi grandi sacchetti fruscianti con caramelle o talvolta pidtalyh cioccolato Babbo Natale, avvolti in un foglio colorato, e certamente ogni anno ci presenta piatti caddero i biscotti in un involucro di carta.

 Siamo tutti cresciuti molto tempo fa, ma solo continuare ad amare i dolci. Capodanno è tradizionalmente considerata una vacanza con la famiglia, e anche se non si incontra con la famiglia, allora certamente con i propri cari che vogliono e di sorpresa, e gioia. Una sorpresa e gioia abbiamo abituati ad usare i regali. Semplicemente regalo originale e incredibilmente piacevole sarà fatto dalle vostre mani. Offriamo delizioso per dare un dono che sarà davvero impressionare e ricordato. Tuttavia, prima di dare un regalo gustoso, è necessario prendersi cura del suo design. Quindi scendere alla preparazione ed esecuzione di regali originali.

 Forse tra la famiglia e gli amici saranno un sacco di fan dolci e marzapane. Per preparare le tortine pasticceria bisogno che si possono acquistare al supermercato, e il marzapane, che è anche possibile acquistare o provare a fare il proprio. Nel presente tartine crema preferita - proteine, bollito il latte condensato, panna o burro. Utilizzando forme per i cookie o stencil di cartone o di carta tagliata con le stelle marzapane, fiocchi di neve, o qualsiasi altra forma e coperti tortine. Ottenere originale deliziosa torta. Con i resti di marzapane può accecare simbolo del nuovo anno - la lepre - e decorare una torta o dare a qualcuno come presentazioni separate.

 Torte di Capodanno possono essere decorate albero.

 Molto solenne cercherà un regalo di cioccolatini artigianali. Rendere questi caramelle soli 150 grammi di mele essiccate noci 150g, 2 cucchiai. cucchiai di miele, il succo di mezzo limone, pinoli, cannella e cioccolato in polvere amaro o polvere di cioccolato. Macinare le mele secche e noci, mescolare, aggiungere il succo di limone, miele e cannella e mescolare bene. Dalla risultante di download di massa palle, non dimenticate di gettare loro su qualche grano di pinoli.

 Ogni palla rotolò in polvere di cacao amaro in polvere o cioccolato. Vieni fuori caramelle molto gustoso e sano. Ora è importante imballare correttamente. Prendete una piccola scatola marrone chiaro o di colore beige con carta da forno Tagliare la lunghezza del lato piazza della scatola è moltiplicato per 2, 5 carta di Knock in una scatola, si riassunti caramelle coperto di carta e chiudere il coperchio della scatola. Regalo associare una larga fascia di colore cioccolato profondo. A Natale, la preparazione del cioccolato con le noci.

 Se l'attuale luminosità generale e kumednist, la prossima idea per voi. Sempre più ha iniziato a vendere i cosiddetti bastoni marshmallow e un piccolo marshmallows colorati. È possibile utilizzare le innovazioni che sono emerse come regali di Natale. Acquista più bastoni marshmallow e piccoli marshmallows colorate. Chop sticks pezzi 3-4 cm di lunghezza. Con carta da imballaggio colorata fare alcuni sacchetti, li decorano con nastri luminosi, pizzi e perline.

 Riempire palle marshmallow e le mani un dono.

 Sempre in tema di caramelle colorate va detto circa la marmellata. Marmalade - forse il più sorprendente e varia in forma di zucchero. Marmalade presente dipende interamente la vostra immaginazione e senso dell'umorismo donatario. Sugli scaffali dei negozi si trovano in normali marmellata zucchero latta, orsi gelatina, tutti i tipi di anelli di gelatina, fette di agrumi e frutti di bosco. Prendete tutto quello che cadono lo sguardo. Presenti anche sarà necessario creare vasetti trasparenti. Basta versare un barattolo di marmellata preferita e strettamente chiuderlo. Il dono può essere decorato con un nastro legato intorno il coperchio, o da carta e apposto sull'etichetta vaso su cui scrivere qualche parola gentile.

 Ci rivolgiamo dal doni dolci per i regali gustosi e sani. Per esempio, noci. Prima di dare un dono, è necessario scoprire se le allergie ai quali questo dono è. Se no, cominciano a formarsi un presente. Girare un sacchetto noce noci sbucciate, nocciole, mandorle, anacardi e altre noci. Personalizzare e decorare la miscela può essere asciugato anice e cannella bastoni più. Per golosi può cucinare dadi in zucchero, ci vorranno 2 cucchiai.l. burro, 1/4 tazza di zucchero di canna, 2 cucchiai.l. acqua 1/4 ore.l. cumino macinato, 1/4 h.l. cannella in polvere, 1/2 h.l. sale. In una padella a secco friggere i dadi, poi tolgono, sciogliere il burro in una padella e aggiungere tutte le spezie miscela bollire per circa 1 minuto, quindi aggiungere le noci e mescolare con glassa e dochekaysya quando il prodotto diventa marrone dorato. Questo mix dado sembra grande in borse di pelle o di stoffa, la cosa principale - tutto deve essere completamente naturale. 

 Forse il dono più utile e molto dolce - è miele naturale. Ma farlo in inverno non è così semplice. Il fatto che il miele naturale, se non è riscaldata e non diluito con sciroppo di zucchero, a quel tempo già irrimediabilmente zatsukruvaty, e non devono piegare un cucchiaio, cercando nakolupav gustoso regalo ai parenti.

 Tuttavia, è possibile acquistare il miele in bella vaso o provare un po 'riscaldato a bagnomaria. Proprio come nel caso di marmellata bisogno di un bel barattolo chiaro, e le decorazioni naturali anche in forma di anice e bastoncini di cannella. Traduzioni di miele in un barattolo, collegarlo in un paio di bastoncini di cannella, anice e mettere in cima. Get originale, delizioso, fragrante e molto utile regalo che sarà sia molto utile in questa stagione fredda.

 Se fosse così semplice regali deliziosi! Ma essere sicuri di trovare quello che non possono i dolci, o che sono a dieta e non a qualsiasi prezzo, non ha intenzione di interromperla. Ma per favore poteva chicche e tale. Ciò richiederà una varietà di frutta - arance, mandarini, mele, pomelo, pompelmo, pera e tutto il tuo cuore desidera.

 Ma le mele pacchetto sublimi per un regalo come debole, quindi dovrete fare uno sforzo per decorare. E 'meglio se si può trovare un piccolo cesto e decorare con una cintura larga. Hanno anche nastri per legare ogni frutta, agrumi e semi di chiodi di garofano per decorare. Un tale profumati, gustosi e utili regali saranno deliziati anche il più priveredy.

 Esperimento, derivare nuove idee e lasciate che il vostro regalo semplicemente delizioso sarà il più insolito e indimenticabile!

 Dieta Estonian - Un ottimo modo per sbarazzarsi di chili di troppo, pur mostrando ottimi risultati.

 Ma c'è una cosa. Dieta estone è controindicato per le persone che hanno una malattia cronica, perché la base della dieta estone sono severe restrizioni sui prodotti alimentari, che si manifesta come calorie negli alimenti e nella composizione chimica degli alimenti.

 Dieta Estonian dura per sei giorni. Durante questo periodo, si può facilmente parte con 4-6 chili di sovrappeso. Ma non è tutto così roseo in questa dieta ...

 Ricorrendo alla dieta estone, si può verificare qualche disagio che spesso si verifica con taglienti restrizioni sui prodotti alimentari - è l'instabilità emotiva, vertigini, mal di testa regolari e più.

 Quando questi segnali vengono forniti al vostro corpo, interrompere immediatamente tale processo dovrebbe essere difficile perdere peso e prendere un metodo più umano di perdita di peso, che si basa su una dieta equilibrata.

 Condizioni di dieta estone

 1. Per il corpo all'inizio della dieta estone non è di fronte a un deciso balzo nei primi giorni si consiglia vivamente calorico giornaliero limitare dieta.

 2. Se siete troppo difficile da sopportare la fame dieta, dire durante il giorno, oltre al cibo di base inoltre prendere 500 grammi di verdure verdi.

 3. Durante Dieta Estonian vietato l'uso di sale, zucchero, margarina, olio (vegetale, burro ...) e spezie.

 Estonian dieta - Esempio di menu

 La dieta Estonian primo giorno

 5-6 uova, sode.

 La dieta Estonian secondo giorno

 500 grammi di formaggio a basso contenuto calorico.

 La dieta Estonian terzo giorno

 700 gr. petto di pollo bollito o senza pelle.

 La dieta Estonian quarto giorno

 Acqua Porridge, cotta ?? 1 tazza di riso integrale.

 La dieta Estonian quinto giorno

 6 pz. patate bollite o al forno di medie dimensioni.

 La dieta Estonian sesto giorno

 Mele varietà verdi in qualsiasi quantità.

 Come uscire della dieta Estonia per mantenere il risultato

 1. Nelle prime due settimane dopo la fine della dieta Estonia seguire dieta calorico giornaliero, non più di 1600-1700 calorie.

 2. Il cibo principale nelle prime due settimane dopo la dieta estone dovrebbe essere prodotti a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, frutta, verdure, frutta, carni magre e pesce.

 3. Preparazione di pasti deve essere eseguita utilizzando solo olio vegetale.

 4. Piatti richiesto al vapore, al forno o cucinare.

 5. La necessità di consumare la colazione porridge.

 6. Il pranzo deve contenere non più di 150 grammi. pesce magro o carne.

 7. Il pane è meglio escludere o di utilizzarlo in meno.

 Zucchero e dolciumi sono in cima alla piramide in alcuni dei prodotti che utilizzano l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di meno spesso. Passione dolce / Shutterstock

 In sostanza tutti sanno, torte, dolci - non il cibo più sano. Ma qualcosa sulle dolci spesso sogniamo, gelato quasi non può rifiutare, cioccolato orso come un presente e otteniamo in momenti di dolore emotivo.

 Una passione per i dolci considerata una debolezza di carattere o di abitudine, anche se questo Nobody "difetto" nasconde. A volte i bevitori di tè vuoto e non in possesso di un paio cassetto del desktop di cioccolatini. Ma se dici una persona che non piace dolce, molto probabilmente non sarà a credere: che "questo non accada" o "dieta e si nasconde."

 Nel frattempo, lo zucchero di almeno un extra - sotto forma di zucchero raffinato, a velo, caramelle e altri dolci gioia - una persona non è necessaria. Tutto ciò che serve, e così otteniamo quando si mangia l'anguria, albicocche, uva, mele, banane, miele, succhi di frutta e bere succo di frutta. Plain stesso zucchero raffinato non è inutile - è solo carboidrati e digeribili (veloce, come vengono chiamati).

 Per saperne di proteine ​​e grassi, il corpo deve lavorare.

 E con carboidrati che "dare" noi frutta e verdura - troppo. E di carboidrati digeribili, come dice il nome, non vi è tale necessità ... Se una persona va bene con il metabolismo, il suo corpo non si sente il bisogno "semplificare" posti di lavoro. Di conseguenza, e per dessert che non tira. Glutton non affrontato solo con il carattere debole e con disturbi metabolici. Non essendo in grado di mangiare un muffin o caramelle, si sentono irritazione e appena perenervuvavshy, trascinare una scatola di marshmallows.

 Che cosa succede a loro, come lo stress? L'appetito di solito aumenta e c'è un urgente bisogno di qualche morso dolce. Lo stress del corpo richiede enormi quantità di energia, e il modo più semplice per farlo - mangiare questo molto dolce. Inoltre, qualsiasi carico, compresi emozionale, porta ad una carenza di ossigeno nel corpo. In tali circostanze si richiede ancora energia. Si scopre circolo vizioso. Dipendenza dolce rotante problemi ormonali, cambiamenti nella flora intestinale (più patogeno "piacciono" i dolci), la persona diventa aggressiva, irritabile, e più - sovrappeso e un sacco di varietà di malattie che si sviluppano sullo sfondo.

 Se così desidera mettere in tuoi jeans preferiti camminare domani, ma purtroppo, sono non si ottiene, si ha bisogno un giorno di frutta dieta.
 Nella dieta di sei giorni si riceveranno solo 810 calorie.
 Così che cosa dovrebbe mangiare per perdere peso?

 Per la prima colazione, si dovrebbe preparare un'insalata.
 Per farlo, è necessario versare un centinaio di grammi di yogurt senza grassi cinquanta grammi di acqua minerale. Mescolate il composto e poi tagliata finemente mezza banana e aggiungerlo alla massa del formaggio.
 In cima insalata dovrebbe cospargere con succo di limone.

 A pranzo si sarà limitato a mela.

 Per il pranzo, è necessario un cucchiaio di olio vegetale per friggere frittelle.
 Per preparare la pasta si dovrebbe mescolare un cucchiaio di farina, un uovo, sei cucchiai di acqua minerale e una piccola quantità di zucchero.

 Pancakes a mangiare con un cucchiaio di salsa di mele.

 A pranzo mangia una mela.

 Per la cena, sarà macedonia.
 Per farlo, si dovrebbe prendere uno qualsiasi dei quattro tipi di frutta tra cui scegliere, tagliarli, poi versare il succo d'arancia e un cucchiaio di miele.

 Prima di andare a letto può mangiare un altro mela.

 Così, sei un giorni avete qualcosa, perché non c'è la fame, mentre il numero di calorie contenute nel cibo di essere molto bassa, ed i vostri jeans preferiti sarà di nuovo in forma.

 Inoltre, tutti i piatti che saranno inclusi nella vostra menù del giorno delizioso e leggero. Provatelo.

 Medico naturopata Cheri Kalb proclamato che i succhi freschi è prodotto guarigione unico. Inoltre - sono in grado di rimanere giovani!

 Questa dieta rapida può essere utilizzato per misurare importante se si vuole guardare fresco.

 Così, per un giorno si deve utilizzare solo succhi di verdura e acqua regolare e minerale, zuppa di verdure calde e tisane. Sera prima di poter mangiare qualcosa di leggero, come l'insalata, condita con olio e succo di limone.

 Succo di verdura è preparato in una centrifuga. Nel succo di verdura di Marc non comprende necessariamente quello di verdure, anche se è utile e bere con le verdure che ti piace. Ad esempio, si può mettere un spremiagrumi carota, un po 'di barbabietole, sedano, prezzemolo, pomodori, cavoli di Bruxelles, tutto quello che vuoi e tutto è combinato.

 Vedi anche: 5 maschere rughe sulla fronte

 Un giorno plan succo di dieta:

 La mattina
 Tisana o verde con succo di limone o acqua calda con una fetta di limone e un pizzico di pepe di Caienna.
 Qualsiasi succo di verdura o di succo di frutta senza zucchero

 Brunch
 Un bicchiere d'acqua o una tazza di tè alle erbe
 Qualsiasi succo di verdura
 Vetro ordinario o acqua minerale con limone o vitamina C in polvere

 Vedi anche: Cosmetici proprie mani: crema anti-rughe, shampoo e crema a freddo

 Cena
 Succo di otto ortaggi o succo di verdura

 Mezzogiorno
 Vetro ordinario o acqua minerale con limone
 Verdure calore stock o succo di verdura

 Cena
 Un bicchiere di succo di verdura o qualsiasi zuppa fredda di avocado con cetriolo o carota

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Proseguimento Diet
 Per una giornata di succo dieta autore consiglia di passare un corso di cibi crudi dieta di due giorni anche arricchito succhi di verdura, e nei prossimi 14 giorni seguire una dieta ricca di nyzkouhlevodnuyu crudo e, naturalmente, succhi di verdura.

 Durante la dieta di 14 giorni dovrebbe bere ogni giorno almeno 8 bicchieri di acqua e di escludere dalla dieta tutti krahmalosoderzhaschye farina e prodotti. Inoltre, non si può bere alcool, zucchero, dolcificanti, caffè. L'autore promette che dopo la dieta non riconoscersi allo specchio.

 Vedi anche: 9 giorni di dieta Nikolai Baskov

 Mono-dietaCome molti credono - è il modo migliore per sbarazzarsi di fastidiosi chili. Con il problema di eccesso di peso, perdere peso più velocemente possibile e cercare il più a perdere peso in eccesso.

 Questo è un caso del genere, spesso scegliamo mono-dieta. In genere, mono-dieta promette di liberare voi di 3-5 kg ​​a settimana.

 Così che cosa è un mono-dieta?

 Mono-dieta - È una dieta che si basa sull'utilizzo di un singolo prodotto. Monodyet ci sono una miriade: è la mela, e kefir, e formaggio e anguria, e grano saraceno, e così via all'infinito ...

 Tra monodyet presente anche Chocolate Diet! E sono molto efficaci!

 Ma ancora ... fermare la vostra scelta su qualsiasi monodyete, ricordate che un tale metodo di perdita di peso, se si segue per un lungo periodo di tempo, si ottiene molto più male che bene.

 La perdita di peso ottimale e la salute periodo sicuro per il quale ci si può aspettare - non è più di 3 giorni, almeno nel caso molto raro di mono-dieta può essere esteso a 6 giorni.

 L'opzione migliore per la perdita di peso uso monodyet a beneficio del corpo - è quello di tenere 1-2 volte a settimana regolare giorni di digiuno, Mentre mangiare qualsiasi cibo.

 Potrebbe essere mele o riso o grano saraceno, o yogurt, ecc al vostro gusto e scelta.

 Mono-dieta - scusate durevole

 Qualsiasi medico vi dirà di sì, che mangiare un unico prodotto per un lungo periodo di tempo può facilmente portare a non armonia, e in un letto d'ospedale, perché il potere di ogni persona deve essere, prima di tutto, equilibrata per grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Naturalmente, qualsiasi prodotto non può soddisfare tali esigenze, perché somministrazione cronica di cibo monoproduktov ci sono vari problemi di salute. Per esempio:

 - Prolungato mangiare solo riso è un ispessimento di formazione della bile nelle pietre cistifellea, nonché emoglobina ridotta nel sangue e, naturalmente, mancanza di vitamine.

 - Per prima mono-dieta porta ad anemia, aiuta violazione del metabolismo del calcio nel corpo del suo alto contenuto di proteine, riduce le prestazioni fisiche e mentali.

 - mono-dieta yogurt priva il corpo di carboidrati e interrompe l'intestino, con conseguente forte può essere diarrea o costipazione.

 - Mele mangiare a lungo termine da solo a causa della mancanza di proteine ​​può causare seri problemi con il sistema endocrino e sistema nervoso centrale.

 --Liked Anguria libera di grassi nel corpo può causare una carenza di vitamine liposolubili, inoltre, mono-dieta di cocomeri rallenta il rinnovamento cellulare.

 - carota mono-dieta può causare ingiallimento della pelle, cioè la cosiddetta "carota epatite."

 In acute proteine ​​carenza monodyete nel nostro corpo comincia a spendere i propri tessuti - un muscolo, le cellule immunitarie e del fegato. Cioè, la riduzione del tessuto muscolare, rende impossibile bruciare correttamente grasso in eccesso.

 Pertanto si raccomanda di mangiare una dieta equilibrata, nonché esercitare attività fisica secondo l'età e la salute.

 A lungo mono-dieta soffre indubbiamente la bellezza che si sta deteriorando la pelle, capelli e unghie a causa della mancanza di vitamine e minerali.

 E, cosa forse più importante monodyet inconveniente è il fatto che per perdere peso una volta si torna alla normale dieta, ritorna al suo livello originale, e in alcuni casi diventano ancora più alto.

 Ma, a volte, mono-dieta può essere molto utile, in particolare nei casi in cui un urgente bisogno di perdere peso, per esempio, ad ogni celebrazione o avete bisogno di scaricare il vostro corpo, alla vigilia di una festa o dopo impianti prolungati.

 Eppure, se si è in sovrappeso - un tema male per te, allora la soluzione migliore è quella di scegliere questo tipo di alimentazione equilibrata che diventerà il vostro modo di vita permanente. Fortunatamente, ci sono molti modi per aiutare risolvere il problema del peso in eccesso senza danno per la salute.

 Si dice che un paio di settimane della nuova dieta giapponese può sbarazzarsi di otto a dieci chili e sette giorni - un minimo di cinque. Nutrition è considerato molto difficile, ma a differenza di altre diete rapide, il risultato è fissato per un lungo periodo e chili in più non tornare. I nutrizionisti ritengono dieta giapponese una delle più equilibrate nel fluido, carboidrati, grassi e proteine. Tuttavia, questo alimento è un meno grande - colazione molto scarsa. Se siete abituati a ben prima colazione, che in linea di principio è sempre quello di fare questa dieta non è per voi. Dopo aver completato un alimento due settimane dieta non impedisce sale, ma dovrebbe essere fatto gradualmente.
 Condizioni di sistema di alimentazione giapponese è molto semplice. Dopo la fine del settimo giorno, a seconda del risultato, si arresta o continuare la dieta, ma in ordine inverso. Ogni giorno si dovrebbe bere almeno mezzo litro di acqua bollita e rigorosamente tra i pasti principali! Dieta consigliata dal giorno per iniziare a prendere complesse polyvytamynnoho. È severamente vietato e cibo zlahodyty sale, bere alcolici, uso di farina e pasticceria. Qualsiasi prodotto sostitutivo anche esclusa - rigorosamente selezionato garanzie dieta perdita di peso!
 Primo Giorno
 Mattina: una tazza di caffè senza dolcificanti.
 Giorno: due uova sode, 200 ml di succo di pomodoro, cavolo bollito, condito ?? olio vegetale (200 grammi).
 Sera: 200 grammi di pesce magro, cotti al vapore o in umido con un po 'di olio vegetale.
 Day Two
 Mattina: una fetta di pane di segale, 150 millilitri di caffè senza edulcoranti.

 Giorno: 120 grammi di insalata di cavolo bollito con olio vegetale mite e 200 grammi di pesce fritto o bollito (preferibilmente marine).
 Sera: 150 ml di yogurt, un centinaio di grammi di carne magra di manzo cotto o pollo.
 Terzo giorno
 Mattina: Una fetta di pane di segale, 150 millilitri di caffè senza edulcoranti.
 Giorno: fritte in olio vegetale una melanzana media o zucchine.
 Sera: Duecento grammi di magra manzo bollito, uova sode duecento grammi di cavolo bollito con olio vegetale.

 Quarto giorno
 Mattina: succo di limone 50 once fresco diluito con acqua bollita, carote grattugiate prime (50 grammi).
 Giorno 250 millilitri di succo di pomodoro, 200 grammi di pesce di mare arrosto.
 Sera: 200 grammi non è troppo dolce frutta fresca.
 Quinto giorno
 Mattina: succo di limone 50 once fresco diluito con acqua bollita, 50 grammi di carote fresche grattugiate.
 Giorno 250 millilitri di succo di pomodoro, duecento grammi di pesce bollito entrambi.
 Sera: Duecento grammi non è molto dolce frutti di bosco.
 Sesto giorno
 Mattina: 200 ml di caffè zuccherato molto forte.
 Giorno 50 grammi di alghe, carote grattugiate con olio vegetale (50 grammi) e 200 grammi di carne di pollo cotta bianca.
 Sera: 50 grammi di carote grattugiate crude con olio vegetale, due uova sode.
 Settimo giorno
 Mattina: tè verde 250 millilitri forte e amaro.
 Giorno 200 grammi di carne di manzo cotto magro e un cetriolo.
 Sera: cena con qualsiasi dieta, tranne la cena il terzo giorno.