Sul problema della perdita di peso dovrebbe cercare un approccio globale. È da questo fatto e dipenderà dalla velocità con cui si otterrà l'effetto desiderato. Inoltre, il metodo scelto per raggiungere questo obiettivo dipenderà dallo stato di salute. Resta inteso che è necessario non solo per eseguire esercizi speciali, ma anche di mangiare. Come per quasi tutti i futuri complessi di formazione inizia a pall, dovrebbe includere esercizi con la corda per saltare. Slimming aggregata (cioè il cosiddetto salto su questo oggetto sport) è stato utilizzato di recente. Ma la sua popolarità giorno dopo giorno ?? cresce più evidente.

 Come scegliere i vestiti

 Al fine di raggiungere i propri obiettivi con il massimo comfort, è necessario non solo la corda. Per la perdita di peso in questo caso sarà anche bisogno di comprare i vestiti speciali che non danno fastidio e distrazione. Il primo passo è capire bianco. Resta inteso che tali classi sono in grado di influenzare successivamente torace, la sua elasticità e la forma. Per evitare questo, utilizzare la speciale reggiseno sportivo. Supporta la forma del seno durante il salto. In reggiseno, perdita di peso utilizzando acquisto mente corda e altri oggetti sportivi. Al momento dell'acquisto loro, resta inteso che dovrebbero essere leggero e montaggio. Ma in tal modo ostacolare la circolazione di tali indumenti non dovrebbe. Opzione migliore - sport top e leggings. Inoltre, al momento di scegliere i vestiti dovrebbe prestare attenzione alle cuciture di qualità produttori e composizione dei materiali utilizzati per crearlo. Al fine di evitare lesioni della caviglia, è necessario acquistare scarpe speciali. Sarà registrare fino a una certa posizione, non permettendo ripiegato.

 Inoltre, le scarpe dovrebbero essere facile saltare svolto senza intoppi e senza sforzo. In caso contrario, questo esercizio non funzionerà, perché ogni volta che si salta quattro piedi si aggrappano alla corda. Slimming sinistra per scegliere solo l'inventario.

 Come scegliere la corda giusta

 Quando si acquista dovrebbe prestare attenzione alla lunghezza e peso del proiettile. Per controllare la dimensione della corda deve passare due volte, un passo su di esso e tirare la mano. Se si arriva in questa forma al petto mentre non uno stato teso, l'attuale inventario per voi. Sfoggia Attualmente una vasta gamma di negozi, saltare la corda per la perdita di peso è un timer con ponderazione, velocità, etc. Pertanto, la scelta dovrebbe essere affrontata in modo responsabile, guidato dai suoi obiettivi. I più popolari ora acquisito quelli corda che contare le calorie. Inoltre, la scelta delle cose che si dovrebbe prestare attenzione al materiale. L'opzione migliore sarebbe l'acquisto della corda, che è fatta di nylon, cuoio o in gomma.

 Resta solo da iniziare a praticare gli esercizi

 Quando la corda per perdere peso e hanno bisogno di vestiti sono acquistati, ci sarà il momento di passare alla fase principale. Si deve sapere che quindici minuti di allenamento intensivo possono separarsi da 220 calorie. Jumping dovrebbe cominciare a svolgere regolarmente, aumentando gradualmente il tempo. Mani in aula dovrebbero essere posizionati il ​​più vicino al corpo. Ricorda: cinque articoli non riguardano. Jumping deve essere eseguita in punta dei piedi. Questo aiuterà a prevenire lesioni gambe e della colonna vertebrale. Buona fortuna per raggiungere l'obiettivo!

 L'uomo moderno è noto per essere in cerca di ottimizzare le loro operazioni. Pertanto, tutti i suoi affari, si tenta di eseguire il più presto possibile. Leading segue la vita professionale, non poteva fare a essere spostata e tutte le altre aree. L'eccezione in questo caso non è nemmeno la cura per la propria comparsa. Coloro che conducono uno stile di vita attivo, cercare quando possibile da spendere per la formazione come una piccola quantità di tempo. Per risultati sostenibili durante le brevi esercitazioni richiedono altissima intensità. In questo caso, non vi è niente di meglio di una corda salto per la perdita di peso. Recensioni atleti che hanno ottenuto grandi risultati a causa di esso, ovviamente, solo positive.

 Tuttavia, non si dovrebbe mai iniziare una ad alta intensità, seppur breve, questo dispositivo di formazione, in modo che il carico fornito dal corpo in questo caso è abbastanza grande e specifico. Unprepared ?? la gente ottiene da queste sessioni danneggiano solo piuttosto che benefici, nonostante il fatto che l'utilizzo di uno strumento semplice come il salto della corda. Le opinioni di persone che hanno utilizzato un carico pesante nei primi giorni di allenamento, per lo più con negativo a colori. Muscoli Qualcuno faceva male per una settimana, tra cui vitello, qualcuno aveva anche la febbre i primi due giorni dopo un impatto simile.

 Per evitare uno scenario di sviluppo negativo durante queste sessioni, meglio iniziare a utilizzare un programma di formazione morbido. Dato che la maggior parte delle persone che praticano ripristinare l'eccesso di peso è uno dei migliori dispositivi cominciano Hula hoop per la perdita di peso.

 Recensioni per questo tipo di cerchio per lo più positive. Molte donne, che combina la formazione con cerchi Hula con il programma di nutrizione corretta, raggiunto una significativa riduzione di vita, glutei e cosce. Solo dopo il completo adattamento al cerchio può gradualmente passare a una corda come mezzo per la perdita di peso. Recensioni di commutazione dal primo al secondo tipo di stress coinvolti in quasi tutti positivi.

 Occorre notare che prima di iniziare questo o formazione necessario scegliere un guscio. Con la selezione corretta quasi ugualmente appropriati Hula hoop e corda per saltare per la perdita di peso. Recensioni delle persone che hanno utilizzato questi dispositivi la discrepanza dimensione è generalmente negativo, è impossibile condizioni di disagio tenere allenamento completo. Sessioni iniziali non dovrebbe durare più di 10-15 minuti, con la fase attiva dovrebbe essere molte volte più piccolo rispetto alla fase di riposo. Per esempio, 30 secondi per esercizio ea 2 minuti di recupero, e così via. D. trovato che un quarto d'ora salto in questo ritmo brucia circa 200 calorie, l'equivalente di circa 21 grammi di grasso. Così, per una persona con una piccola quantità di tempo, che tende a mettersi in buona forma fisica, non c'è niente di meglio che saltare la corda per la perdita di peso. Recensioni atleti che hanno ottenuto buoni risultati, è un buon stimolo per l'inizio delle lezioni.

 La grande forza di auto-ipnosi

 Forse non è un segreto che il corpo umano ha un potenziale enorme di salute, che, tuttavia, è limitata da vari fattori. Questi fattori - le nostre paure e credenze, santa fede nell'unico possibilità di essere guarite solo da farmaci e metodi della medicina tradizionale. Tuttavia, tutti hanno sentito parlare l'effetto placebo, quando in realtà la persona si guarisce attraverso l'auto-ipnosi. E 'auto-ipnosi è preso come base per una meravigliosa medicine tale alternativa, guarigione spiriti IDSytin GN

 Qual è lo stato d'animo cura?

 Il metodo di nastroev guarigione è ripetuto ascolto / lettura / formule di recitazione samoperekonannya. Anche scettici a questo metodo la persona ha osservato effetti benefici nastroev stato. Autore nastroev prima loro ha cercato me, te ystselyv 9 volte da un infortunio durante la guerra. Ora si può facilmente trovare e utilizzare le diverse IDSytin umore - per donna, uomo e bambino, per ogni sistema del corpo o corpo separatamente, per guarire la malattia specifica, cattive condizioni. Nota: è necessario affrontare in modo sistematico, e in aula non addormentarsi. Semplicemente regolarmente leggere o ascoltare sentimento, dicendo che su di te ed effetto curativo non ci vorrà molto.

 Umore affascinante per la salute delle donne

 L'umore psicologico più notevole IDSytin volto a salute delle donne.

 In primo luogo, vi è una speciale Naturalmente fitness progettato dall'autore secondo le esigenze delle donne. Si rivolge non solo a migliorare le donne di tutti i sistemi del corpo, ma anche sulla sua sensazione interna che hanno bisogno di sentire la loro femminilità, attrattiva, fiducia in se stessi e la capacità di piacere agli altri. In secondo luogo, il gentil sesso può scegliere per se stessi e gli altri, non solo specificamente progettato per l'umore delle donne IDSytin, ma piano complessivo, come il ringiovanimento, la perdita di peso, sbarazzarsi di vene varicose, ecc

 "Contro l'obesità", o come perdere peso con l'aiuto di auto-ipnosi

 Lo stato d'animo di questo stesso tempo sgradevole e attira titolo progettato specificamente per le persone che non possono opporsi le inclinazioni dello stomaco. Formula Peculiar può sembrare insolito per le nostre orecchie, rendendo unico IDSytin umore. Donne d'animo per la perdita di peso sembra più interessante tra molti altri. Egli è uno dei più lunghi e contiene molti affyrmatsyy che gestiscono le persone che oltre il cibo nella sua vita molti altre belle cose. Di conseguenza - si sente impegnato autosufficiente uomo, non uno schiavo al suo stomaco. L'uomo, più giovane, più sottile, zdoroveet. In realtà, tutti questi sentimenti IDSytin - per donna, uomo e bambini - hanno un effetto simile, perché il loro scopo principale - per rendere la nostra vita un po 'più luminoso.

 Come sapete, tutto è nuovo - ben dimenticato vecchio. Secondo questo principio è di nuovo vivendo un'ondata di corda dimagrimento popolare. In questo modo semplice, familiare fin dall'infanzia, ma molto efficace per combattere l'obesità dare risultati solo sorprendenti.

 Ha corda per perdere peso?

 Perdere peso con la corda può essere per una semplice ragione - questo simulatore apparentemente elementare imposta un ritmo in cui non si può perdere. Così, una volta che le classi sono molto intense. E se si sta facendo una corsa, molto probabilmente si sarebbe iniziato a sport o camminando lentamente.

 Rope fornisce eccellente carico sui muscoli delle gambe, giornali, armi, respiratorio e cardiovascolare. Grazie a questo complesso esercizio aerobico per perdere peso salto della corda può essere utilizzato insieme a una corsa per sbarazzarsi di grasso sull'addome e sulle cosce. Forse già sapete che gli esercizi addominali non aiutano a bruciare il grasso sulla pancia - ma la corda e eseguito un ottimo lavoro con questo compito. L'effetto speciale è la corda per saltare i piedi in un paio di settimane di esercizio fisico regolare gambe diventano tonica, elastica e attraente, e più si fa, che diventerà più bella.

 Quante calorie bruciate corda?

 Qualsiasi saltare la corda a bruciare calorie a un ritmo incredibilmente veloce. In media durante ritmo normale brucerà 190 calorie a soli 15 minuti di salto! Ciò significa che in termini di calorie 15 minuti corda salto pari ad una metà di jogging un'ora. Tuttavia, la scelta di corda o fare jogging per ogni individuo rimane: alcuni semplici 30 minuti per correre attraverso il parco con le cuffie nelle orecchie, e qualcuno - a 15 minuti ad un ritmo furioso.

 Come perdere peso con una corda?

 Esercizi di corda per la perdita di peso è incredibilmente semplice. Tuttavia, alcune regole anche qui:

1.  Le classi dovrebbero essere regolari! Per ottenere risultati il ​​più veloce accordo con su base giornaliera per 15 minuti (preferibilmente 2 set).
   

   
    Tuttavia, può essere praticato 3-5 volte a settimana, ma in questo caso in una classe bisogno di fare 3 serie di 10-15 minuti.

2.  Salta Tecnica - semplice: ti salta primo passo un piede sulla punta, poi la seconda e così via. Questo non dovrebbe saltare su due piedi, e il metodo specificato.
3.  Se ti senti male dopo 15 minuti di saltare o semplicemente non può fare questa volta, seguire il salto più set di 7-10 minuti.

 Utilizzando queste semplici regole, si otterrà subito grandi risultati. Naturalmente, per accelerare l'effetto è necessario tagliare la vostra dieta in un dolce, grassa e fast-food, ma meglio - passaggio ad una dieta sana.

 Jump Rope per la perdita di peso

 Anche se si sa come saltare la corda per perdere peso durante l'infanzia è facile da praticare, non iniziare immediatamente le classi. Per cominciare, prendere in considerazione l'elenco delle controindicazioni:

•  attacco di emicrania o cefalea;

•  stomaco pieno (dopo aver mangiato dovrebbe prendere 1, 5 - 2 ore, e in modo efficace impegnarsi al mattino a stomaco vuoto);
•  qualsiasi malattia del cuore;
•  salti periodiche di pressione;
•  Qualsiasi malattia nel campo della cartilagine e dischi intervertebrali;
•  malattia comune;
•  peso che supera la norma e qualsiasi grado di obesità (si calcola il tuo BMI - l'accesso è facile con calcolatrici liberamente disponibili su Internet).

 Saltare la corda con relativamente poche controindicazioni, inoltre, la maggior parte di loro sono temporanee. Se controindicazioni non - è possibile avviare in modo sicuro le classi e ottenere grandi risultati!

 Massaggio Jar non è solo rimedio efficace per la cellulite, ma anche altre malattie come la bronchite, mal di schiena, sindromi dolorose muscolari. Alcuni erroneamente pensano che coppettazione procedura di massaggio come quello in cui put barattoli nel retro di raffreddori. Non si tratta, coppettazione massaggio cellulite viene fatto utilizzando lattine vuoto speciali di lattice, che vengono venduti in farmacia.

 Massaggio dimagrante Jar

 Preferibilmente qualcuno che avete fatto questa procedura, e voi laici rilassato. È necessario prima cosce calde, gambe e glutei. Non siate pigri, schiacciare tutte le aree problematiche. Ora avete bisogno di un po 'di olio cellulite che le banche potrebbero scivolare attraverso il corpo. Per vaso bloccato, collegarlo alla superficie della pelle e premere delicatamente la parte superiore. Avviare coppettazione massaggio fondo, gradualmente salendo. Fare tali movimenti; up - down, zigzag e movimento circolare, poi una linea retta. Ricordate, la banca dovrebbe muoversi senza sforzo serio se non funziona, quindi rilasciare la pressione e far entrare un po d'aria. Naturalmente, le prime banche di massaggio trattamento che sarà spiacevole e doloroso.

 Tenere, le seguenti procedure saranno meno doloroso.

 Massaggio dimagrante Jar

 Jar cellulite massaggio la parte anteriore e posteriore delle gambe e fianchi dura circa 30-40 minuti. Solitamente cupping massaggio deve essere fatto 2 o 3 volte alla settimana, non accelerare il processo, altrimenti il ​​risultato sarà invertita. Corso di massaggio deve essere composto da 10 a 20 tali procedure. Inoltre, non dimenticare che coppettazione massaggio è controindicato in malattie come i tumori, malattie del sangue, malattie della pelle, tromboflebite, trombosi e vene varicose. Se siete presenti sulla maglia gambe ragno, banche massaggio potranno che aumentare la loro dimensione. Soprattutto non essere coppettazione massaggio le malattie ginecologiche addome. Soprattutto, in ogni caso, si dovrebbe sempre consultare un medico o si può fare una tale procedura.

 Anche guardare il cellulite massaggio coppettazione il video:

 Guarda il video su come fare coppettazione massaggio a casa

 Massaggio Jar, fatto in casa tutte le regole, non è diverso da massaggio fatto da un massaggiatore professionista. Vacuum formata da banche, ammorbidisce e il grasso corporeo stretto, migliora la circolazione sanguigna e linfatica e aumenta metabolica pr otsesse.

•  Bank Foto:

 Banche massaggio Vacuum

 Alcune donne ritengono che il miglior rimedio per la cellulite è un massaggio manuale - ma il suo effetto è limitato a un solo sfregamento. Banca vuoto, a differenza di massaggio tradizionale, impastamento prende che rompe l'accumulo di grasso, girando la morbidezza ed elasticità della pelle.

 Per il massaggio di vuoto è necessario un paio di lattine e lubrificante che facilitano le navi di scorrimento in pelle

 Si ha una banca con un materiale elastico che l'aria compressa quando viene lasciato fuori e dà la ditta "succhiare" Banca della pelle. Quando retrazione cutanea in banca è massaggio del tessuto intenso, raggiungere gli strati più profondi.

 Se il massaggio di vuoto non tenere adeguatamente le banche in un posto per molto tempo, lividi nelle aree trattate del corpo non apparire. La procedura è molto doloroso - anche se dipende dall'individuo soglia del dolore e lo spessore dello strato di grasso.

 Banche Ricordate, vene varicose e di altre malattie venose massaggio è assolutamente controindicato

 L'effetto del massaggio sottovuoto

 Il risultato positivo delle procedure direttamente connessi ai seguenti fattori:
 - Stadio di cellulite (1 °, 2 °, 3 °, 4 °);
 - Diligenza e buona fede realizzazione di massaggio;
 - Ulteriori misure (lotta globale contro la cellulite).

 Se la cellulite non è troppo rovina e massaggio vuoto viene effettuata regolarmente e in modo efficiente, è possibile ridurre in modo significativo la quantità di grasso corporeo, perdere peso e ripristinare l'elasticità dei muscoli e della pelle. Inoltre, il massaggio aiuta le banche a correggere una figura nel posteriore e laterale della coscia.

 Massaggiare l'addome, si otterrà la riduzione del grasso in questa zona del corpo, e normalizza gli organi interni (intestino). Tuttavia, per lo stomaco sottile, massaggio vuoto dovrebbe essere combinato con la dieta e l'esercizio fisico. La procedura viene eseguita sull'addome, nonché massaggio anti-cellulite, esposizione pertanto dovrebbe essere compresa tra 13 a 16 minuti.

 Cosa coppettazione massaggio

 Prima di tutto ottenere un vasi da farmacia, massaggio di vuoto (è possibile utilizzare vasi di vetro normali) e olio da massaggio anticellulite. Essa consentirà alla banca di scorrere più facilmente attraverso il corpo e aumentare l'effetto di massaggio.

 Se non vi fidate i produttori, questo olio può essere fatto a casa.

 Per gel massaggio a base di olio d'oliva, aggiungere ad esso 5 millilitri di olio essenziale di anice, arancio e pompelmo. È inoltre possibile utilizzare gli oli essenziali di limone, finocchio, mandarino, cipresso o tea tree

 Prima di eseguire il massaggio a vuoto, assicurarsi che si può fare. Sì, il massaggio è controindicato banche tubercolosi, trombosi, bassa la coagulazione del sangue, tromboflebite, tumori maligni e benigni, malattie della pelle e impiantato pacemaker cardiaco.

 Regole del massaggio Attuazione Jar

 Ottenere massaggio a vuoto, sempre farlo dal basso verso l'alto. Se si utilizza un Bank silicone, strettamente spremere allegare alla pelle e rilasciare - quando raddrizzare banche costituite sotto nulla. Aumenterà la circolazione del sangue nelle zone problematiche e accelerare i processi di recupero negli strati profondi della pelle.

 Ricordate, il massaggio del vuoto non può essere eseguita sulla parte interna della coscia, cavità poplitea e nella zona inguinale - potrebbe violare il giusto corso della linfa

•  Banche Foto:

 Se l'obiettivo è il massaggio coppettazione la perdita di peso, il corpo prima di eseguire una pelle deve essere ben calda doccia, bagno, esercizio e impacchi caldi. Allora avete bisogno di lubrificare la pelle olio da massaggio anticellulite alla banca scivolare facilmente sulla pelle e non la traumatizzata.

 Ottenere massaggio di vuoto, ricordate che la pelle dovrebbe essere coinvolto nella banca silicone non più di un centimetro, o è il rischio di una grave emorragia sottocutaneo. Spostare banca in senso orario, eseguendo movimenti circolari regolare in direzione di deflusso venoso. Non preoccupatevi se le banche di tenuta rotto e lei cadde dalla pelle, appena ri-fissarlo sul corpo e procede tranquillamente.

 Evitare il dolore forte. Quando un rilevante disagio, ridurre il numero di rarefatta in un barattolo, lasciando un po 'd'aria lì. Massaggiare ogni area problema cellulite almeno cinque minuti. Successivamente durata del trattamento aumenterà a due o tre minuti - fino a raggiungere quindici minuti. TOTALE avrete bisogno 10-12 trattamenti anti-cellulite vuoto massaggio (dopo ogni procedura è necessaria per fare una pausa per due giorni).

 Stai cercando i modi più efficaci per esercitare per la perdita di peso? Interrompere la loro attenzione sulla corda che l'intrattenimento dei bambini è da tempo trasformato in una delle armi più potenti per combattere il grasso corporeo indesiderato. E se ancora afflitto scelta pasto, diamo fino a 7 ragioni per l'acquisto di questo semplice attrezzature sportive.

 1. Il primo e più ovvio motivo per ottenere una corda - il desiderio di migliorare il tono muscolare, il lavoro del sistema circolatorio, rafforzare il cuore e la resistenza. Con tutti questi compiti corda gestisce con un botto.

 2. Korish si mangia per colazione la torta? Prendete una corda e avviare classi: un'ora di corda esercizio brucia oltre 700 calorie in 120 salti al minuto. Determinare il numero di salti e anche utilizzando l'indulgenza precedente nel corso di calorie di lavoro utilizzando skakalok moderna con i contatori incorporati.

 3. Rope - un bilancio alternativa alla palestra. Spedizione accompagnamento salta paragonabile a correre sulla pista a tutta velocità.

 Nel salto coinvolto non solo le gambe e glutei, ma anche muscoli addominali, braccia e schiena. Voglia di formazione più efficaci - corda acquisto con ponderazione.

 4. Utilizzare la corda può anche combattere la cellulite, perché insieme con la circolazione sanguigna, linfatica e migliorare salto.

 5. Rope aiutare riscaldamento prima di un allenamento intenso, perché, ancora una volta, che, mentre il salto coinvolge un gran numero di gruppi muscolari. 5-10 minuti saltare la corda e si può tranquillamente fare approcci al bar.

 6. salto della corda non è solo una gara intensa sulla velocità, ma può essere confrontato con un raggio di 3 km di distanza e questo è solo un 10 minuti salti.

 7. In tutto questo saltare la corda contribuirà a migliorare l'agilità e coordinazione, ma perché gli esercizi muscolari per formare la corda e l'apparato vestibolare.

 Inoltre, la corda non è più facile attrezzature sportive che può essere utilizzato per fitness a casa. Questo vale sia per le donne e gli uomini.

 Dipenderà vostra attrezzatura e comfort, e il vostro stato d'animo durante la forma fisica, quindi questo problema dovrebbe essere affrontato con la massima serietà e completezza. Si consiglia di non dare la preferenza ai prodotti di cotone e materiali sintetici. Prodotti con materiali sintetici che vi permetterà di sbarazzarsi di un eccesso di umidità e il surriscaldamento degli odori di sudore e si gradito al vostro corpo. Impedisce seno cadente - pelle e dei tessuti connettivi per impedire loro di esercizi di stretching dovrebbe essere quello di scegliere un effetto reggiseno spremitura, se la dimensione del seno rispetto a, si dovrebbe scegliere il reggiseno di sostegno che assomiglia ad un reggiseno normale senza "pietre". La cosa principale da ammettere al pidskakuvala petto quando saltando e in esecuzione. Non solo, non sarà esteticamente gradevole dall'esterno, ma vi porterà il disagio e disagio.

 Pantaloni devono anche fornire il massimo comfort, disponibilità di cotone in essi deve essere minimo, solo nel lastovitsy, quindi in questo caso il miglior uso di materiali sintetici. Non piccolo valore dato in marcia e calzini, devono essere speciale sport che supportano la caviglia, con effetto antibatterico e impedisce l'odore dai piedi. Ma una volta che siete completamente attrezzate, sentitevi liberi di andare in palestra, se tutte le raccomandazioni di cui sopra possono essere completamente rilassato, si rovinare l'umore di se stessi o gli altri. Sporting Buona fortuna! E, soprattutto - la vostra salute!

 La maggior parte delle diete volte a ridurre il peso e il volume. Ma possiamo seduti su una dieta, salvare rotondità femminili? Come perdere peso in addome e fianchiSolo leggermente corretto i glutei e le cosce? Vi è una dieta, per aiutarvi a trovare una figura snella, pur mantenendo le forme sensuali. Il segreto è che avete bisogno di mangiare in certi momenti.

 Non morire di fame

 Coloro che sono seduti su una dieta (più di una volta) sono ben consapevoli del fatto che la perdita di peso non è facile e molto sgradevole. Fondamentalmente, quando la risoluzione di attività come perdere peso in addome e fianchiLe donne ricorrono a misure estreme (che ha probabilmente) - a colpire. Ma le forme appetitose spariscono non solo nelle zone problematiche, ma anche seno, glutei e le spalle. E 'possibile perdere peso deliberatamente, senza privarsi della possibilità è il tuo cibo preferito? Così, in questa tecnica originale aiuta perdita di peso, basato su bioritmi. Necessità di alimentazione per la routine, naturale per il corpo.

 Sette giorni a settimana

 Rispettare la necessità non solo di giorni lavorativi (Lunedi a Venerdì) e nei fine settimana, perché nessun fine settimana del corpo. Ogni giorno il corpo svolge compiti specifici, che è un po 'di tempo. Questi compiti (di energia, la formazione di nuove cellule, ottenendo più energia preparando per il sonno) vengono eseguite in sequenza. A seconda di ciò che è attualmente compito prima che il corpo, di scegliere gli alimenti:

 1. Al mattino, il corpo richiede energia, il che significa che avete bisogno di mangiare cibi ricchi di carboidrati e grassi. Altrimenti, il problema di come perdere peso nell'addome e lati, non può essere evitato.

 2. Bedtime non bisogno di cibo troppo calorico perché il corpo si prepara a dormire (che non ha tempo da perdere energia).

 Trovare l'equilibrio

 Metodi di bioritmi alimentari è stato sviluppato nel 1986. Da quando è testato in pratica milioni di donne.

 Il principio fondamentale del cibo - menu di cronometraggio, si deve rispettare il calendario del corpo, non romperlo. Compliance dieta naturale equilibrata - questo è il compito, come perdere peso in addome e fianchiSenza influenzare altre aree. Abitudini alimentari delle donne sono facilmente riconoscibili per la sua forma del corpo:

 1. I sedimenti nella parte superiore del corpo (in scapole, le spalle, il petto) conduce eccesso di proteine.

 2. Azioni sulle mani e le cosce - il risultato di dolci (zucchero candito) uso improprio.

 3. Addome ed extra cm intorno al discorso sulla vita incredibile amore di farina.

 4. fianchi e glutei possono aumentare a causa di abuso di cibi "sacri" come frutta e verdura.

 Pasti su bioritmi promuove non solo la corretta perdita di peso, ma migliora anche la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo.

 Come rispettare

 Hronomenyu non è difficile da seguire. Requisiti di base: 1. Mangiare limiti;

 2. Non è possibile saltare qualsiasi pasto;

 4. Utilizzare un solo prodotto.

 Inoltre hronomenyu che non è elencato come un prodotti vietati diversi dal latte. Il corpo umano non produce enzimi che aiutano diviso lo zucchero del latte (lattosio). Permesso di consumare alimenti che contengono una bassa percentuale di lattosio (per evitare la carenza di calcio): formaggio e formaggio.

 Ogni giorno dovrebbe essere divisa in quattro pasti, tra cui il pranzo:

 1. colazione obbligatoria. Dovrebbe essere grasso e abbondante (pane con burro e formaggio, salumi).

 2. Snack fornisce lo zucchero corpo e grassi vegetali (cioccolato, frutta, olive, noci).

 3. Per il pranzo e la cena deve essere un piatto: pranzo - carne con qualsiasi contorno e cena - pesce con verdure.

 4. Le settimane possono essere due pasti che si può mangiare qualsiasi cosa, compresi dolci, torte, zucchero e dolci.

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 Correre

 Quello che vi serve per un comodo corsa? Scarpe comode e tuta da jogging, un paio di braccialetti, il giocatore con la tua musica preferita, magari gomito e semplice pedometro. Questo non è un elenco completo, secondo i produttori di gadget moderni. Il più interessante lo sport novità accessibile a tutti - l'esecuzione - vi diremo in questo articolo.

 Nessuna batteria! Foto tinhte.com Foto casa Shutterstock

 Cosa jog senza la tua musica? Naturalmente - noioso! E non solo divertirsi due o tre canzoni, ma sfuggito il controllo, risparmiare energia, e salvare l'ambiente, i designer lituana e Inessa Malafey Arunas creato Sukarevichus mp3-player che si carica durante la corsa. Questo dispositivo innovativo non ci sono batterie. Funziona solo se la persona a cui essa appartiene, in movimento attivamente. E tutto grazie a un elemento che è collegato ai piedi del corridore e converte l'energia cinetica in energia elettrica, che alimenta il giocatore. Musica giocherà solo quando una persona viene eseguito. D'accordo, questo è un grande incentivo a non fermarsi di nuovo e continuare a correre.
 E se si "nutrono" il sorteggio giocatore, e si oscillato ad un cellulare o addirittura laptop, gadget Cargador De Celular - solo per voi. E 'innocuo per l'ambiente ed è stato progettato proektuvalnytsi Lolo Menza. L'idea di base del dispositivo è collegarlo a produrre scarpe e necessario caricare tutti i dispositivi di energia durante l'esecuzione. Inoltre, questo dispositivo può essere sempre con voi, e se si desidera caricare rapidamente il telefono o il computer portatile e presa a portata di mano non trovare - solo pobihayte - ora non Scamper solo un bene per voi, ma anche aiutare a rimanere Connesso con batterie cariche.

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 Navigazione Sport Foto yankodesign.com

 Molti coinvolti nello sport, non mettere in ore di formazione, per paura di danni, o è solo scomodo - braccialetti e guardare malosumisni. Ma questa situazione scoprirlo! Designers Max Germano orologio creato appositamente per coloro che non amano indossare accessori polso. Questo dispositivo è indossato sulla mano e fissato intorno al pollice come un anello. Cinghia è realizzata in materiale elastico morbido e sottile che avvolge la mano molto bene. Le ore di visualizzazione triangolare-ring verrà visualizzato il battito cardiaco del ritmo, le statistiche e altre informazioni necessarie.
 Per i corridori conservatori che non hanno paura di lasciare l'orologio al polso mentre faceva jogging, e di voler cogliere ogni suo risultato e l'intensità del carico, l'unità è stata creata Garmin Forerunner 405HR. Esternamente assomiglia normale orologio, ma ci sono davvero "personal trainer": egli è in continuo monitoraggio in tempo, distanza, velocità, calorie e riduzioni del muscolo cardiaco per minuto, consentendo così una migliore idoneità alla pratica di una certa zona di frequenza cardiaca . Ogni gara è memorizzato nella memoria del dispositivo, e il trasferimento dei dati senza fili a un computer condividere il loro successo con "vicini". E se sei in una eccitazione corsa sportiva improvvisamente imbattuto in una parte sconosciuta del parco-bosco-città, questo orologio vi porterà "al popolo" attraverso altamente sensibile ricevitore GPS che assicura segnale anche sotto il baldacchino di alberi e vicino a edifici alti.

 Tutto in uno! Foto gizmontech.com

 Più di recente, Thanko ha introdotto nuove cuffie, che sono montati MP3 Player 2 GB. Quindi non è più necessario essere confuso in fili o preoccuparsi di ciò che il vostro favorito MP3-miracolo improvvisamente cadere mentre faceva jogging con tasche e rotti. Cuffie suoneranno musica per 5 ore, e il prezzo del nuovo produttori gadget promessa democratica.
 E se non ti dispiace fili, tranne che facendo jogging si vuole rafforzare non solo la salute, ma tutto contatore dare buon umore - notare le forma cuffie non standard da Alliance Solid.

 Essi consentono di guardare come se sei bloccato in un orecchio, oggetti che non dovrebbero essere lì. Le cuffie di visualizzazione in plastica morbida e sembra un gatto citazioni, perni metallici, rotoli di ristorante giapponese o banane.

 Sneakers Singing Photo gizmod. ru

 Per tutti i corridori appassionati di musica di Nike e Apple ha iniziato a vendere scarpe in cui, a causa del giocatore, in grado di contare il numero di passi e metro calorie.
 Giocatore in miniatura con la memoria del volume è stata presa sviluppatori Naykovskaya per base cellulare: è sullo schermo di iPod Nano è incluso tutte le informazioni necessarie sulla gara. Naturalmente, se si acquista scarpe da ginnastica Nike, e solo l'iPod, sincronizzato da soli non lo faranno. Ventilatore Runner-musica dovrebbe ottenere le scarpe da jogging speciale Nike + Air Zoom Moire. Solo in questo modello il vano speciale sensore, noto anche come dati trasmettitore. Su altri modelli giocatori di Apple scarpe "giuste" non sono sincronizzati. Caratteristiche iPod, che lavora in tandem con scarpe da ginnastica impressionanti. I corridori possono non solo ascoltare la musica, ma anche essere consapevoli di quanto velocemente correvano, come finora hanno coperto molte calorie bruciate a distanze diverse. In particolare, l'atleta può impostare il programma di formazione desiderato, e il giocatore emetterà relazioni sulla portata della sua attuazione.
 Gli sviluppatori sostengono che questo sarà un ulteriore incentivo per i corridori, per esempio, per bruciare un paio di centinaia di calorie, è necessario eseguire altri 5 minuti e 45 secondi con lo stesso ritmo - su quale giocatore dirà. Naturalmente, la forza di volontà non dà nemmeno il gadget più progressista, ma solo sapendo quanto tempo e lo sforzo è necessario fare per raggiungere questo obiettivo, l'esercizio fisico diventa più facile.

 Mobili Sport Foto cellphones.techfresh.net

 Senza di voi stessi non credo jogging? Allora questo gadget è sufficiente. Telefono miCoach, sviluppato congiuntamente da Samsung e Adidas, esercitare un aiuto professionale. Tired - telefono tirarti musica, un controller speciale misura la frequenza cardiaca e avvisare se l'impulso deviato dalla norma. Inoltre, il dispositivo vi dirà quanto velocemente si esegue in questo modo già fatto. Pedometro attaccato alle scarpe, portare il telefono sullo schermo, e il portale web sarà sempre rimanere in contatto. E nel telefono offre quasi 200 diversi programmi di allenamento fitness. A Samsung nel frattempo sta già sviluppando un nuovo concetto - un telefono che può fare dieta, sviluppare un programma per bruciare calorie e racconta di come tecnicamente eseguire correttamente alcuni esercizi con video tutorial.
 Ma il Nokia 5500 Sport può essere considerato come il primo sport smartphone. Oltre a polvere, umidità e udarostoykosty, vanta un sensore tridimensionale che misura la distanza percorsa, il tempo speso per l'esercizio fisico e le calorie bruciate.
 SonyEricsson società ha anche deciso di incontrare i loro fan "sportive". W710 telefono è dotato di un sensore di movimento e una serie di domande di fitness. Essi misurare il tempo e la velocità di esecuzione, è possibile eseguire una certa distanza, e, naturalmente, il numero di calorie bruciate mentre faceva jogging. Come strumenti vengono aggiunti cronometro e timer per raggiungere nuovi record. Inoltre, il telefono cellulare come un bel bonus si ottiene una clip speciale e velcro. Con l'aiuto di W710 può essere indossato sul braccio, cintura o fissare ad uno zaino. Il kit comprende cuffie sportive HPM-65. Zavushnyk plastica fissato saldamente così eccitato che cuffie jog cadono, non è necessario.

 Il titolo di "sport" e prende il telefono da BenQ-Siemens - M81. Elementi in gomma di questo telefono non lasciarselo sfuggire dalle mani, salvare da danni in caso di impatto e proteggere da umidità e sporcizia. L'obiettivo della fotocamera è protetta da spruzzi e sporco, e il display è coperto struttura che impedisce graffi.

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