Molti si chiedevano - perché le donne francesi tra le tante donne sottili guardano giovane, anche all'età di grave ...

 Il segreto per la loro armonia cercato di implementare il suo sistema di potere nutrinoloh Pierre Duke.
 Duke Diet era 10 anni fa ed è diventato immediatamente una tecnica rivoluzionaria nella perdita di peso. Dieta Duke non ha bisogno di camminare da soli la fame, al contrario - dovrebbe prendere cibi proteici. Il nome del nuovo libro di dieta "Io non so come la dieta" ha dovuto assaggiare molte donne soffrono eterni limitazioni stanchi.

 Da allora, il dottor Duca Diet avviene a buon diritto il suo posto tra le diete più efficaci per seguire il suo ricordare alcune semplici regole:
 Ogni giorno nella dieta dovrebbe includere crusca d'avena.
 Bere un giorno dovrebbe essere di almeno 1, 5 litri di acqua.
 Ogni giorno di carica e iniziare a camminare almeno 20 minuti al giorno.
 Quindi il consumo di grassi ridotto e proteine ​​dieta attiva il processo attivo corpo di formazione di grasso nedookyslennoho.

 Proteine ​​dieta psicologia professionale Duke è molto popolare tra le celebrità. Molte celebrità straniere (Penelope Cruz, Jennifer Lopez e altri) hanno sperimentato questo metodo di miracolo di perdita di peso e sono stati soddisfatti.

 Questa dieta è calcolato per un paio o due mesi - tutto dipende dal peso iniziale. Quando Duke dieta per perdere ogni settimana 3-5 kg ​​di grasso in eccesso.

 Duke Diet include diversi periodi. Il primo periodo, chiamato l'attacco di solito dura 3-7 giorni. Se il peso corporeo iniziale è molto elevata - 10 giorni. E 'questo periodo che vuole perdere peso dovrebbe essere entro 3-7 (10) giorni di utilizzo, solo cibi che contengono grandi quantità di proteine: carne, uova e latticini a basso contenuto di grassi.

 Durante questo periodo, il presupposto è il consumo più usuale di acqua potabile.

 Nel secondo periodo di dieta proteica Duke prevede l'introduzione di una dieta perdere peso verdure che possono essere consumati crudi, cotti e. Utilizzare queste verdure può essere come zucchine, melanzane, zucche e qualsiasi cavolo.

 Il terzo periodo della dieta è chiamato consolidamento. La durata di questo periodo è determinata dal numero di sterline diminuito per due anni precedenti. Nel cibo utilizzato gli stessi prodotti come prima.

 Il quarto periodo - di stabilizzazione. Lo scopo di questo periodo - fissare peso per un lungo periodo di tempo o per sempre.

 Ricordate di regolare il peso con qualsiasi dieta, dall'inizio di sottoporsi a una consultazione con il medico. Per diete sono controindicazioni.

 Avrete bisogno

•  Consultare un allenatore
•  Trovare il metodo più adatto per te
•  Assicurati di esercitare una scelta per sesso
•  Abbigliamento leggero e comodo
•  Palestra

 Istruzione

• .1

   Pompa muscolare intercostale è difficile. Non ci sono molti esercizi che possono davvero aiutare. Pertanto, prima di iniziare a tutte le classi si deve consultare con una persona esperta in questo caso, vale a dire, l'allenatore o idoneità bodybuilding. Solo lui può dare davvero un buon consiglio e alcuni esercizi utili.

• .2

   Come per tutti gli altri muscoli prima muscoli intercostali pompa necessario per riscaldarsi bene. Si può iniziare con gli angoli del corpo, con una pendenza da un lato all'altro, così come non è male solo appendere al bar. È possibile effettuare il corpo gira in senso antiorario. Questo esercizio vi aiuterà allungare la colonna vertebrale e allungare più gruppi muscolari.

• .3

   Per iniziare a pompare i muscoli intercostali, scegliere le opportune manubri del peso.
  

  
   Non assumere il manubri più difficili, ritenendo che in questo modo si otterrà i migliori risultati. Correttamente inizierà con un piccolo peso 2-5 chili. Le ragazze devono assolutamente consultare un allenatore prima dell'allenamento. Peso manubrio per il gentil sesso non dovrebbe superare una determinata somma.

• .4

   Si calcola il rapporto di peso corporeo. Dobbiamo cominciare con inclinazione laterale con manubri in mano. In primo luogo, si può tenere manubri sul petto. Prima di scaricare i muscoli intercostali secondo metodo deve alzare le mani sopra la testa e mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Poi scendere per le piste a lato. Approcci dovrebbero essere circa 15-20 volte.

• .5

   Prima si può fare inclinazioni un modo, poi un altro. O semplicemente appoggiarsi alternativamente su entrambi i lati, considerando la pendenza in ogni direzione alla volta. Come accennato sviluppare questi muscoli non è solo sufficiente, in modo da avere per ottenere un buon pazienza e forza di volontà. Esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente fino a raggiungere i risultati.

 Avrete bisogno

•  Formaggio
•  Burro
•  Zucchero
•  Vaniglia

 Istruzione

• .1

   Cheese - una deliziosa e uno dei prodotti utili da latte. Mangiare il formaggio e utile per bambini e adulti. L'uso del formaggio ha un effetto benefico sul corpo umano, soprattutto soffrono di malattie del cuore, fegato, cistifellea e reni. E il formaggio è una misura preventiva eccellente nel prevenire malattie come l'anemia, diminuzione dell'emoglobina, l'obesità. Inoltre è una gamma di prodotti che danno sostanze radioattive dal corpo. Il formaggio può essere presa alla leggera, e con panna e zucchero, frutta e frutta secca, marmellata e confettura. Tra l'altro, si prepara un sacco di diversi tipi di piatti deliziosi.

• .2

   Questo materiale sarà dato alcune ricette su come fare massa formaggio di formaggio e altri componenti di questa meravigliosa delicatezza. Questo è dolce utile piacerà non solo ai bambini, ma sicuramente anche per gli adulti. La maggior parte delle persone utilizzato per comprare un sacco di formaggio nei negozi. Ma si può confrontare un sacco di formaggio fatto in casa e uno che trova ?? il flusso di produzione industriale. Avere massa formaggio preparato in casa, si può essere certi della sua sicurezza. Si tratta di una massa di formaggio non è conservanti, aromi e coloranti. Ma dire che e negozio ha le stesse proprietà probabilmente ancora possibile.

• .3

   Sopra sono un numero sufficiente di argomenti che c'era un travolgente desiderio di fare questo piatto solo. Quindi, prima si ha bisogno di comprare un sacco di formaggio e formaggio è buono se il prodotto è naturale e fatto in casa. Ma se non si può comprare questo formaggio, il negozio anche in forma. La differenza di negozio e ricotta è grasso. La prima ricetta che verrà descritto nel seguito, è il più facile da preparare e di solito contiene tutti i prodotti disponibili. Per preparare la massa di formaggio da prendere in quantità di formaggio magro 100 g di burro, 2 grandi cucchiai, 1 cucchiaio di zucchero a velo e un pizzico di vaniglia.

• .4

   Quindi, il primo passo è quello di ammorbidire il burro con lo zucchero a velo e vaniglia. Questi ingredienti devono mescolare bene affermare crema lussureggiante. Poi continuando ulteriormente la miscelazione in questa crema dovrebbe mettere molto formaggio. Ancora una volta mescolare bene e mettere il composto in un luogo fresco. Questo è tutto deliziosa e abbondante colazione pronta in pochi minuti.
  

  
   La ricetta che segue spiegherà come preparare la massa di formaggio di cacao. È necessario acquistare 500 grammi di formaggio con un po 'di grasso. Poi preparare 6 tuorli d'uovo, 2/3 tazza di zucchero, 1 grande cucchiaio di cacao in polvere, un pizzico di vaniglia, mezzo bicchiere di latte o panna e 150 grammi di burro.

• .5

   Così, il processo di cottura non è molto più complicata che nel primo caso. Tuorli d'uovo, il burro, lo zucchero e la vaniglia dovrebbero essere macinare accuratamente in un contenitore separato. Quindi aggiungere questa miscela alla quantità desiderata di crema o latte. Ancora una volta mix di una consistenza densa. Per aggiungere questa massa di formaggio al banco e poi mescolare tutti gli ingredienti. Medio massa caseosa pubblicato dovrebbe fare un po 'di approfondimento e dormire lì cacao in polvere. E l'ultimo passo è la miscelazione tutti gli ingredienti che rendono un sacco di uniforme e senza grumi contenuti extra. Dopo la messa di formaggio dolce con cacao pronto, è necessario conservare in frigorifero.

• .6

   Composto di formaggio Cottage può essere fatta non solo dolce, ma salato. Come fare massa formaggio di formaggio con sale, spezie ed erbe? Questa ricetta successiva. Avrete bisogno di nuovo formaggio per un importo di 500 grammi. E fare massa caseosa richiederà cumino, sale, aneto e peperoni. La preparazione è molto semplice e veloce. Questo formaggio e miscela piccante è perfetto per i panini, anche su un tavolo di festa. Quindi prendere sale cacio e pepe è. Quindi lavare aneto, tritare finemente e versatelo in formaggio salato. Il tocco finale è quello di aggiungere il cumino e miscelazione in tutta la massa del formaggio. Questa miscela è ben combinata con pane nero.

• .7

   In aggiunta a quanto sopra, ci sono molte ricette per formaggi, tra massa di formaggio. Potete preparare crema pasticcera, cucinato con uvetta, marmellata, marmellata, miele, sciroppo, frutta e cioccolato. Cioè, ciascuno dei pluralità di persone possono scegliere ricette adatte per voi e la vostra famiglia. E, si può sperimentare con la preparazione di piatti e ingredienti cambiare da soli. Forse per qualche ricetta esclusiva, che possono poi essere condivisi con gli amici. Curd è un'ottima colazione e un dessert meraviglioso per la cena. E se fate questo piatto per la cena, saranno le chicche dieta perfetta che può essere mangiato, anche a seguito di una dieta.

 Avrete bisogno

•  Neoplasty
•  Pazienza
•  Contanti
•  Dieta
•  Biancheria intima correttiva

 Istruzione

• .1

   Anche se noi stessi e l'amore, ma raramente soddisfatti le loro forme e volumi. In genere, molti di noi sono infelici con i loro seni - troppo piccolo. Ma c'è una categoria di donne che non sono soddisfatti con il loro volume, perché, proprio gli stessi, anche molte forme.

• .2

   Molti pensano che questa felicità, ma conversazioni con le donne con seni grandi, ci si rende conto che in realtà il problema, da cui molte persone vogliono sbarazzarsi. Volume del seno Big sta causando alcuni disagi per i loro proprietari - selezionare abiti scomodi, soprattutto biancheria intima e costumi da bagno.

• .3

   Big breasted limita il movimento e un "pull". Con l'età, il seno tende a perdere la sua elasticità e le tracce del parto e l'allattamento, seni grandi sono più visibili di piccolo. Molte ragazze appena kompleksuyut e si sentono incomplete. Come ridurre il cancro al seno e migliorare la situazione?

• .4

   In primo luogo, il petto, quasi interamente composto di tessuto adiposo.
  

  
   Di conseguenza, quando su una dieta, perdere peso la prima cosa - è il petto. Quali sono alcune diete speciali per la perdita di peso del seno non esiste, la cosa principale in qualsiasi dieta è sistematica e che è stato alcun danno alla salute. Hai notato un che quando si perde peso o popravlyayetesya, la prima cosa che varia in modo significativo - una cassa. Dieta, in questo caso, mostrano buon effetto.

• .5

   Se le donne grande volume del seno, un problema che, a suo parere, richiede un intervento radicale, l'intervento non - chirurgia plastica. L'evento non è economico ma molto efficace - eccessivo tessuto adiposo della mammella pompato fuori, e la pelle è tesa.

• .6

   Risultato immediato - riduzione del seno, rispettivamente, meno volume e le nuove seno certamente non coltivate. Prima di una operazione, è necessario considerare se tale problema è così grande busto o interferire con la vita che si è disposti a mentire sul tavolo sotto i ferri del chirurgo.

• .7

   Se il problema non è così grande volume non è così grande da ricorrere alla chirurgia, aiutare speciale biancheria intima correttive, il che rende visivamente il seno più piccolo.

 Avrete bisogno

•  Fagiolini caffè
•  Informazioni sui produttori di caffè

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Coffee - una bevanda che può essere goduto e badoryty me ogni mattina. Tuttavia, questo non finisce tutte le cose positive che possono essere sperimentati attraverso questa bevanda. Infatti, la ricerca condotta da più di un giorno, ha mostrato una sorprendente capacità di caffè verde - bruciare il grasso nel corpo umano. Ciò è dovuto ad una sostanza che è contenuto nel caffè verde e questa è diversa da caffè nero.

• .2

   Questo è l'uso quotidiano della bevanda verde può essere impatto molto vantaggioso non solo sulla figura, ma anche la salute del corpo umano. Dopo tutto, non può solo bruciare il 45% di grassi nel corpo umano, ma anche migliorare il metabolismo, che è senza dubbio un fattore importante per migliorare la salute generale. Come dimostrato dagli scienziati, l'efficacia di caffè verde è una significativa riduzione dell'appetito.

• .3

   E questo è un fattore importante nella perdita di peso e l'acquisizione di simmetria della figura. Arrosto chicchi di caffè verde contengono una varietà di importanti alle sostanze corpo umano che sono in grado di regolare i processi di circolazione del sangue e effetto benefico sulla pressione sanguigna. Inoltre, questa bevanda è in grado di fornire un effetto positivo sul sistema cardiovascolare del corpo umano, prevenendo arteriosclerosi e anche prevenire ictus.
  

  
  

• .4

   Tutti, però, il caffè verde è descritta in numerosi articoli scientifici che sono scritti da medici, nutrizionisti, che a loro volta confermato le proprietà curative della bevanda caffè. Gli esperti in questo campo affermano che l'assunzione di caffè verde può persone di ogni età attraverso il fresco del prodotto, e, naturalmente, il valore nutrizionale ivi contenute.

• .5

   L'utilità e l'efficacia di chicchi di caffè verde sono ampiamente noti per ora e la bevanda sta guadagnando popolarità soprattutto chi vuole perdere peso. Finora, la maggior parte delle aziende hanno prodotto il caffè è il caffè verde, perché non c'è da stupirsi che dicono: ". La domanda crea l'offerta" La produzione di questo tipo di caffè, una fase, una torrefazione completamente omesso e quindi il colore dei chicchi di caffè è naturale e naturale.

• .6

   Risulta che il nome di questo caffè viene acquistato, grazie al colore naturale del frutto caffè. Quando torrefazione maggioranza "utilities" appena evapora da loro. E per creare un effetto davvero naturale e benefici sul corpo della bevanda che si desidera utilizzare solo i processi naturali del suo trattamento, che includono l'essiccazione di grano in luce diretta del sole. Fagioli secchi sono ricchi di molte vitamine e sostanze che possono bruciare i grassi velocemente.

 Avrete bisogno

• Desiderare
• Libertà
• Samostoyatelnost
• Óëûáêà
• Intelligenza
• Uverennost
• Comunicazione

 Istruzione

• .1

   Sono lontani i giorni in cui i cavalieri coraggiosi hanno combattuto e vinto la mano di una persona cara la sua attenzione per le sue gesta eroiche. Attualmente solo la donna dovrebbe attirare gli uomini alla persona. E con una tale enorme concorrenza non è così facile da fare. La parola "vittoria" suona spaventoso, ma l'unico modo per essere felici in un vicolo cieco. Cosa fare, cosa da capire e attirare questi esseri sconosciuti, chiamati uomini? Con questa domanda molto spesso ragazze e le donne si rivolgono agli astrologi, maghi e cartomanti. Naturalmente, il piano ideale e universale per tutti non esiste, ma essere molto, graffi, e altri elementi ogni ragazza dodumaet te. Nel rapporto mondiale termine di oggi sono sostituiti gratuitamente.

• .2

   Gli uomini hanno bisogno è la volontà che non piace alle signore. Le donne sognano di eterno abbraccio di una persona cara, la comprensione e l'educazione dei figli. Questo moderno opinioni dei giovani e le donne sono diversi. Incanta e affascinare un uomo non è difficile se si conosce la loro psicologia. Gli astrologi aiutare i lettori imparano come vincere e diventare un uomo per un unico nel suo genere. Essi contribuiscono a rendere la donna che un uomo non riusciva a immaginare la vita senza di essa, non mangiare, non dormire, e volevo essere vicino a lei. Tutti gli uomini sono creati di carne e sangue. Una distinzione loro solo la psicologia. Ma questo non è un ostacolo nelle relazioni di genere. Abbastanza per capirsi.

• .3

   Se la signora chiedeva "come vincere un uomo?" Prima di tutto si deve rispondere per se stessi le seguenti domande: che cosa prestare attenzione, amano la ragazza che il comportamento ragazze preferiscono i ragazzi e sono importanti per loro aspetto. Gli astrologi credono che gli uomini prestare attenzione alla prima apparizione. E, ovviamente, molti dei sarebbe. Sì. Pertanto, dobbiamo prendere cura di voi stessi, se si vuole vincere gli uomini. Naturalmente, ci sono ragazze la cui natura non ha dotato figura ideale. Ma nel mondo di oggi ci sono palestre e fitness! Chi vuole, lui sempre raggiungere. Voglio aggiungere che non si deve confondere la "comparsa" di "raskrasom marziale." Basta non attirare molto trucco saggi. Ma non tutto è basato sull'apparenza.

• .4

   Se una ragazza è bella, ma non interessante, come potrebbe non provato - per vincere amata fallire. Gli uomini amano le ragazze interessanti e intelligenti. Quindi non c'è bisogno di affrettarsi e dirgli tutto. Le informazioni necessarie per dare porzioni gradualmente. Un uomo dovrebbe essere interessato a una donna e si aspettano continue storie sulla sua vita. Eccellente influenzano la storia del suo hobby, hobby. Ma è necessario condividere le loro esperienze, francamente, non fino a venire. Questa è la verità della storia e organizzare marito. I ragazzi amano veramente le emozioni delle donne, in modo che non nascondono necessario. Smile. Una delle emozioni più importanti. Hai bisogno di sorridere di più spesso. Ma questo non significa che devi fare tutto il tempo. Mentre la gente può pensare che lei non è assolutamente sufficiente.
  

  
  

• .5

   Sorriso richiesto al momento opportuno. Ragazzi vogliono vedere che il loro interlocutore è facile e divertente, sorriso genuino - il modo migliore per confermare che. Ma gli astrologi credono che attraente ?? aspetto e dolce sorriso non è sufficiente per la seduzione scelta. Naturalmente, questi sono punti importanti del piano, ma siamo competenti e le offerte consegnate importante. Cosa sarebbe un ragazzo interessato a una donna, lei dovrebbe sempre mantenere una conversazione, e su qualsiasi argomento. Quando parla della sua ammirazione per le auto, non è opportuno inserire la storia di un nuovo vestito o una bella orecchini. Sarà fastidioso. Quindi è necessario leggere più libri di soggetti diversi e di sviluppare i loro orizzonti.

• .6

   Se il ragazzo e la ragazza sono rapporti più o meno forte, comincia a diventare più sicuri e dimenticare le regole uomini conquista. Certo, lei considera già suo. Ma questo è fondamentalmente sbagliato. E non le dà alcun comando giusto per avviarlo. Gli uomini per natura amano la libertà. E per mantenere, una donna dovrebbe non lo vieta nulla. Soprattutto il più proibito, il più che voglio fare è vietata. Non essere fastidioso. Se un uomo vuole qualcosa, lui sarà sicuramente raggiungere questo obiettivo. Per conquistare l'attenzione e l'affetto scelto può aiutare e comprensione. Devi essere un sostenitore uomini condividono tutta la sua passione ed essere uno. Dovrebbe essere interessato alla sua vita e non finta. Gli astrologi credono che gli uomini sono alla ricerca di una donna.

• .7

   Forte sesso sempre attirato l'easy-going e in comunione ragazza. Perché gli uomini come loro qualcosa di nuovo, che possono in qualsiasi momento rottura e andare da qualche parte. Lei dovrebbe essere pronto a seguirlo. Queste ragazze sicuro di vincere qualsiasi uomo, e lui decide di datare i primi rapporti di trasferimento ad un nuovo livello. Tuttavia, prima che l'attuazione di questo piano, le ragazze hanno bisogno di pensare se avete bisogno di questo? Non c'è da stupirsi se speso tanta fatica? E se una donna decide che è necessario, è possibile immergersi in pieno con il periodo di caramelle-buketnyy testa turbolenza. Se volete vincere un ragazzo qui, come si suol dire, tutto bene. Fare l'uomo non timida, lui è come un uomo di carne e sangue, e si aspetta una comunicazione adeguata.

• .8

   In conclusione, il più importante è quello di dire la luce per le ragazze e le donne - bisogno di essere se stessi. Gli astrologi affermano che gli uomini sono attratti non artificialmente immagine creata e l'immagine reale. Stelle non barare. Si può comportare volta ha inventato un modo per ascoltare le sue storie, ma non li capisco. È possibile informarsi sulla sua cattura, ma non interessati a loro. Questo ragazzo si nota, e quindi avrebbe avuto alcun interesse, e il disgusto. Se la ragazza non è interessato alla sua vita, avrebbe dovuto dirgli su di esso. Quindi loro caratteristiche zodiacali non sono compatibili. In questo caso, gli astrologi consigliano semplicemente lasciare la situazione e aspettare il suo uomo stella. In caso contrario, se tutta la vita finta, non appena saranno felici?

 Avrete bisogno

•  Indagine completa
•  Per eliminare la malattia di base
•  Sonda
•  Antiacidi

 Istruzione

• .1

   Siamo abituati a che le vene varicose può riguardare soltanto le estremità inferiori e appare solo sui piedi. Tuttavia, questo non è così. Varici, emerso nelle gambe, è una delle malattie più comuni della serie. Che cosa dire quando si impara che può essere vene varicose dello stomaco e dell'esofago. Questa è una malattia molto complessa, che spesso può portare a più gravi conseguenze.

• .2

   La complessità è che nei primi stadi della malattia non si manifesta, e manifesta sanguinamento dello stomaco. Quando diventa evidente posseduta trattamento complesso. Vene varicose dell'esofago causato, di regola, aumentando sistema portale pressione. Il motivo potrebbe essere la cirrosi. Prima di assegnare il trattamento delle vene varicose dello stomaco, è necessario procedere ad un esame approfondito.

• .3

   Per diagnosticare correttamente espansione venosa dello stomaco, è necessario endoscopia. Vene Anche nello stomaco e dell'esofago può essere rilevato da esame radiologico. Tuttavia, questo studio per determinare la presenza della malattia può essere solo un buon specialista. Il modo più affidabile per diagnosticare uno studio speciale - esofagoscopia.
  

  
  

• .4

   Questo è solo lei e ha fatto solo uno specialista esperto, o cattiva gestione nel sondaggio è una grande opportunità per sconfiggere le pareti delle vene. Tuttavia, la causa dell'espansione venosa dello stomaco può essere ipertensione portale. Quindi, se hai trovato cirrosi o l'ipertensione, si può presumere che si hanno le vene varicose e lo stomaco.

• .5

   Inoltre, questa forma di estensione venoso sconosciuto tanto, è molto comune, ma la sua incidenza non è nota. Tuttavia, se la malattia è, dovrebbe essere trattata. Vene varicose dello stomaco è il seguente: la prima cosa eliminato la minaccia di sanguinamento esofageo. Per far fronte alla malattia devono trattare la malattia di base. Questo, oltre alle suddette malattie può essere insufficienza cardiaca, e malattie epatiche.

• .6

   In alcuni casi in cui curare la malattia che ha causato la malattia, non è possibile, è necessario un intervento chirurgico, che si impone splenorenalnyy o anastomosi portokavalnogo. Un modo di trattamento è un trattamento con una sonda speciale. In combinazione con qualsiasi metodo, e spesso il proprio medico può prescrivere una dieta speciale luce, riducendo l'attività fisica e l'uso di antiacidi.

 Avrete bisogno

•  Desiderio
•  Pazienza
•  Vitamine

 Istruzione

• .1

   Per ogni persona c'è un ritmo biologico, il sonno e svegliarsi quando si arriva in tempo strettamente programmato. Il corpo è in un certo ritmo e improvvisamente "Oh, l'orrore!" Testa Split, aumento della pressione sanguigna, stanchezza, debolezza, insonnia notturna completa il circolo vizioso è apparso all'improvviso problemi di salute. Quello che è successo? E questo è tutto una cosa - spostare alcuni fusi orari della terra natale. Inizia la ricerca frenetica bacchetta magica che può minimizzare corpo malfunzionamento. Quindi c'è un modo?!

• .2

   Infatti, la nozione di acclimatazione significava cambiamenti del corpo e il suo adattamento alle nuove condizioni del nuovo ambiente. Inizialmente (2-3 giorni) questi fenomeni luminosi disagio c'è niente come condizione di stress del corpo - la risposta ai cambiamenti climatici che si sono verificati. È tutto male? Sicuramente rispondere a questa domanda è impossibile per la semplice ragione che il cambiamento climatico è in grado di stimolare gli organi di lavoro e sistemi del corpo. Come far fronte a acclimatazione, evitare spiacevoli sintomi di disagio domanda davvero risolto se con competenza approccio per risolvere questo problema.

• .3

   Ognuno reagisce a suo modo sul cambiamento climatico, perché più il sistema immunitario umano, quindi è più sicuro di mettere il cambiamento climatico. Alcuni semplici consigli non impediranno che partire per un lungo viaggio:

• .4

   Un mese prima del viaggio inizia impegnarsi attivamente in palestra.
  

  
   Arricchire i nostri lotti da tavola di alimenti vegetali (preferibilmente in genere). Aiutiamo il corpo naturalmente frizzante mezzi: prendere ginseng, radice d'oro, lemongrass, multivitaminico. Gradualmente abituare il corpo a cambiare il fuso orario (alzarsi poche ore prima o dopo);

• .5

   Nei primi giorni di arrivo dovrebbero essere esercitate attività fisica, meglio dare il resto del corpo in uno stato di rilassamento. Come affrontare l'acclimatazione in climi caldi - pensare la minaccia di disidratazione (succo di frutta, acqua, tè sia sempre con voi, e l'alcol, bibite zuccherate, caffè meglio esclusi);

• .6

   Fare attenzione nell'uso di prelibatezze esotiche, e un modo migliore di cibo rifiutare tutti. I farmaci più utili dovrebbero essere a portata di mano: agenti cardiaci, analgesici, antistaminici, carbone, smectite, no-spa.

• .7

   Al ritorno a casa, il fenomeno di disagio che può accadere, si invertirà processo - reacclimatization. Raccomandazioni sono anche ridotti a breve per dare il resto del corpo e rilassato senza eccessi gastronomici. Dal momento che assumono farmaci fate attenzione - se si dispone di una preoccupazione, è meglio subito dopo il ritorno di consultare il medico.

 Avrete bisogno

•  Buona carico sui muscoli
•  Tecniche frequenti alimentari utile
•  Dieta
•  Un piccolo sforzo e pazienza

 Istruzione

• .1

   Una caratteristica importante di una corretta alimentazione è equilibrata. La base per questa è una combinazione di proteine, carboidrati e grassi. Quanto dovrebbero essere? Identificare abbastanza facile. Ad esempio, le persone impegnate in attività mentale, poco esercizio fisico, ma il loro cervello ha bisogno di un sacco di energia. Questi alimenti dovrebbero essere 100-120 grammi di proteine, 70-80 - 350-400 grammi di grassi e carboidrati. Le persone che si è impegnato in lavoro fisico necessario per 120-130 grammi di proteine, grassi e 90-100 500 grammi di carboidrati.

• .2

   Le proporzioni di proteine, carboidrati e grassi vi aiuterà a capire come mangiare per crescere muscolare, ma è altrettanto importante prendere vitamine e minerali. I più deliziosi e cibi ad alto contenuto calorico hanno la maggior parte dei carboidrati e grassi. Questo prodotto, come muffin, ciambelle, torte e panini, gelati e altro ancora. Poiché i carboidrati il ​​corpo ottiene energia. Ma spesso si mangia più cibo di quanto il vostro corpo richiede. Tutte le calorie in eccesso si depositano nel grasso corporeo.
  

  
  

• .3

   Per mangiare meno carboidrati rinunciare a cibi già elencati che li contengono. Mangiare farina d'avena invece di pasta al posto del pane bianco - di segale. Un sacco di carboidrati in dolci. Pertanto, è meglio invece di soda drink semplice acqua zuccherata, e invece di dolci - frutta. Ma come mangiare per pompare i muscoli golosi? Sostituire i dolci al cioccolato amaro. Se vi piace bere il tè con lo zucchero, è meglio sostituirlo con il miele.

• .4

   Ci sono grassi animali e vegetali. Ed entrambi non buono per il corpo. I grassi sono ben assorbite dal corpo, ma ci sono! Quindi cercate di non mangiare cibi con alto contenuto di grassi. Questo non solo per mantenere la figura snella, evidenziare i muscoli, ma anche salvare la salute del vostro stomaco. Se amate la maionese, è meglio scegliere a basso contenuto calorico.

• .5

   Ricordate che una delle questioni importanti di pompaggio muscolare è proteine! Esso è coinvolto nella formazione di nuove cellule, aiuta muscoli crescere. Meglio usare un sacco di uova sode, formaggio, latte e panna. Non dimenticare di carne e pesce, che contengono anche proteine.

 Avrete bisogno

•  Conclusione il medico
•  Pazienza e qualche forza di volontà
•  Tempi supplementari per l'acquisto di prodotti affini

 Istruzione

• .1

   Non è solo migliorare la dieta, una sorta di dieta terapeutica, quindi dovrebbe nominare un medico. Indipendentemente ricorrere a questa dieta è possibile solo se veramente conoscere la loro diagnosi. Tabella 5 Diet è stato sviluppato dal Dr. Pevzner in epoca sovietica, ma è ancora efficace e utile, e se è combinato con la medicina bene-presa, dà un grande effetto.

• .2

   Indicazioni per numero dieta 5 per Pevzner sono per lo più malattie epatiche gravi come la cirrosi, epatite acuta e cronica e colecistite. Nel fegato, questa dieta ha anche effetti benefici sulla dotto biliare e della vescica stessa.
  

  
   Numero di prodotti approvato per l'uso in questa dieta molto, così la gente non si sentono privati.

• .3

   Ciò include una varietà di zuppe, soprattutto, per prepararli per brodo non utilizzato con carne, pesce o funghi. Eventuali latticini, tranne il grasso, ma fino a 200 grammi. Cereali, pasta, verdure, fino a quando si ha bisogno di non sentire la fame.

• .4

   Tutti i prodotti sono ammessi in tabella dieta 5, se una cucinare o preparare per una coppia e possono cuocere, ma in ogni caso non cucinare. Una caratteristica di questo metodo è quello di limitare sale alimentare nella dieta, non viene completamente eliminata, ma il suo uso è ridotto a 10 grammi al giorno è il massimo. L'effetto positivo di questo cibo viene rapidamente.

 Avrete bisogno

•  Costante e forte desiderio di perdere peso
•  Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
•  Verdure
•  Proteine
•  Tè, acqua pulita

 Istruzione

• .1

   Oggi è possibile ascoltare la polemica sulla perdita di peso metodo, messo a punto da uno specialista certificato V. Mukhina. Così che cosa esattamente è una dieta Fly e quanto efficace è? Metodo di riduzione di peso per Fly è dovuto andare su una dieta e l'agopuntura, che è tendenza molto popolare di medicina cinese.

• .2

   Perdita di peso mosca nel sistema dovrebbe essere sotto il controllo del Centro per la perdita di peso. Cioè, un paziente che vuole perdere peso è una speciale esame clinico, dopo di che il suo orecchio orecchino d'oro set. Risulta che causa costante esposizione al punto di sete e fame, può ridurre significativamente l'appetito, ripristinare i normali processi metabolici nel corpo e stabilire il pieno controllo del sistema enzimatico.

• .3

   Mukhina, la cui dieta oggi ha molti seguaci, crede che con gli orecchini nel corpo umano stabilito equilibrio tra scissione e la successiva assimilazione dei grassi e formarono l'atteggiamento giusto di cibo. Oro orecchino fissato a 1-6 mesi, a seconda del numero di chili in un paziente. Sei settimane dopo l'installazione del paziente orecchini devono visitare di nuovo la clinica per valutare l'efficacia della perdita di peso. Se la perdita di peso è intenso e il paziente comincia a calare la pelle, può nominare obiettivi di agopuntura per ridurre questo effetto collaterale.
  

  
  

• .4

   Dieta fornisce una transizione equilibrata ad una dieta a basso contenuto calorico. Ci sono diversi prodotti che sono vietate per l'uso. Questo alcol, bevande dolci, salsicce, hot dog, patatine, sottaceti, carni, patate, pasta, barbabietole bollite e carote, cipolle crude e aglio, cereali, cereali, mais, noci, uva, banane, frutta secca, burro, zucchero, pane e cioccolato. Inoltre, la dieta coinvolge mangiare rigorosamente Vola in certi momenti, e l'ultimo pasto deve essere fino a 6:00. Inoltre, non mangiare davanti alla TV o leggere qualsiasi pubblicazione.

• .5

   Esempio Fly menu di dieta:
   Colazione (richiesto alle 10): 200 g di frutta consentita 100g formaggio magro, caffè o tè con latte.
   Pranzo (12,00-14,00): 200 g in umido o verdure al vapore, 100 grammi di carne magra, pollame o pesce di mare magro.
   Cena (17,00-18,00): 200 g di verdure crude può essere sotto forma di insalata o 200 g di frutta. Prima di andare a letto si può bere una mezza tazza di yogurt magro o di latte.

• .6

   Dieta Fly - veramente efficace metodo di perdita di peso che ripristina a 30 chili di troppo. Tuttavia, secondo gli esperti, perdita di peso è solo un cambiamento nella natura del potere calorico ridotto e dieta quotidiana per 1200 calorie. Che è quello di perdere peso con una dieta Fly è possibile senza costosi riflessologia.