Dieta veloce con limitazione dei prodotti calorici può portare al ritorno di sterline fuggitive, e promuovere ulteriormente l'aumento di peso. Scegliere una dieta dovrebbe essere pensato, e sarà certamente permetterà di sbarazzarsi di chili di troppo. È importante conoscere il modo corretto della dieta.
 Si dovrebbe prendere come molti frutti e verdure, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne. Assicurati di esercitare e bere acqua di due litri al giorno. Il cibo gradualmente prendere 5-6 volte al giorno. Durante il pasto non ha bisogno di guardare la TV e parlare, leggere a tavola. Uscire la dieta di solito varia da 3 a 10 giorni.

 In questo caso, si dovrebbe fare una regola di credere in te stesso, e fare ogni sforzo per mantenere hai fatto lo stesso peso. L'unico modo in cui si può essere orgogliosi. Il tuo corpo deve sempre essere riempito con le sostanze di cui ha bisogno, proprio come si riesce a guardare sempre fresco e pieno di forza.
 Nella dieta deve fare di soia, germe di grano e yogurt a basso contenuto di grassi, in quanto contengono non solo il potassio, il magnesio, ma aiuta anche a costruire il muscolo. Pasti Modalità speciali aiuterà a regolare il peso.

�L'autore di questa dieta non � riuscito a perdere peso di ben 60 kg. Qual � il segreto di Caterina Mirimanovoy, e come ottenere le proporzioni ideali?

�Dieta -60 - questa non � una rinuncia a breve termine di alcuni prodotti come un modo di vita che � fatto nel corso degli anni. Questo � ci� che Catherine consiglia le ragazze che vogliono perdere peso:

�Inizia subito ed essere coerenti. Non aspettare per Lunedi di andare su una dieta. Evitare di cioccolato normale oggi.

�Grow sottile per s�! Non cercare di perdere peso per ammirare sguardi amici e fan.

�Seguire una dieta sana per l'amore stesso.

�Da 12:00, mangiare tutto quello che volete, semplicemente controllando la quantit� di porzioni.

�Evitare cibi fritti, affumicati e dolci acquistati.

�Non mangiare dopo le 6 pm. Per la cena, scegliere alimenti ricchi di proteine.

�Bere molta acqua.

�Segui i consigli di Catherine Mirimanovoy e sbarazzarsi di eccesso di peso in modo facile e restrizioni. 60 Diet - una dieta sana, che � possibile seguire per anni.

 Coffee - non solo è delizioso e favorito bevanda maggioranzaMa anche eccellente estetica, in quanto basato su di esso può cucinare un sacco di diversi strumenti.
 Nella sua struttura può essere trovato un sacco di sostanze organiche e minerali necessari per la pelle.
 Dopo tutto, aumentare la sua elasticità, evitando il processo di invecchiamento, aiuta olio caffè, ricco di acido linoleico.

 Ha anche effetti anti-infiammatori e creme solari.
 Tra le altre cose, la caffeina tonifica la pelle, migliora la circolazione del sangue, per questo motivo è una parte di creme anticellulite e gel.

 Coffee aiuta anche eliminare gonfiori, attivando il metabolismo cellulare e il flusso linfatico.

 Utilizzare caffè quando si sceglie il profumo, Un piccolo sacchetto di caffè il suo aroma aiuta a sbarazzarsi di un sacco di odori odore congestione.
 Dopo ogni terza fragranza odore del caffè, quindi prima testato gli spiriti che non interrompono il nuovo odore.

 Ricordate, inoltre, che eventuali cosmetici a casa possono essere preparati solo con caffè biologicoSignifica che è possibile utilizzare per scegliere o il grano macinato, o utilizzare i fondi di caffè a sinistra dopo bevande (senza zuccheri aggiunti).

 Questa ricetta macchiaSi può cucinare con fondi di caffè, mescolandolo con formaggio grasso in quantità uguali, è adatto a tutti i tipi di pelle, eccetto tipo oleoso, in questo caso, sostituire il formaggio yogurt.
 Dopo aver applicato il composto sul viso, massaggiare per uno o due minuti e risciacquare maschera altri dieci minuti, quindi rimuovere la maschera con acqua a temperatura ambiente.

 Nel caso in cui avete bisogno di un breve periodo di tempo per dare alla pelle un nuovo look, devi fondi di caffè, dopo il caffè, mescolato con due cucchiaini di noci tritate.
 Applicare sul viso risultante strumento leggermente dieci o quindici minuti, poi sciacquare con acqua fredda maschera.

 Preparare una lozione che è possibile utilizzare al posto di lavaggio si pelle perfettamente i toni.
 Per farlo, basta cucinare caffè forte, Immergere un batuffolo di cotone in esso e pulire il viso e collo.

 È possibile utilizzare il caffè per migliorare la loro capelli.
 Prepararli per la maschera: Sbattere due tuorli d'uovo, ora lo versare un cucchiaio di rum e due cucchiai di acqua tiepida, aggiungere al mix un cucchiaio di caffè macinato caffè e lo stesso olio, mescolare tutti gli ingredienti insieme, e significa applicare smantellato su ciocche di capelli per cinque minuti.
 Quindi sciacquare la maschera, quindi si accende la lucentezza dei capelli.

 Aggiorna il colore dei capelli scuri aiuterà questa ricetta: freddo caffè organico solido messo sui capelli con spray
 E ben pettinare i capelli, è possibile ripetere la procedura se necessario.
 Dopo asciugare i capelli guadagnerà lustro, e il colore diventa più intenso e luminoso.

 E 'possibile utilizzare come caffè e cellulite rimedio.
 Avrete bisogno di fondi di caffè caldo che hai raccolto alcune tazze ubriachi di caffè al giorno e strofinare con una spugna con la mano lyufy o semplicemente in aree problematiche, allora questi avvolgere aree cellophane (pellicola) e di partire per il signor ' quindici o venti minuti, allora avete bisogno di fare una doccia.
 Per effettuare le procedure divennero visibili, devono essere ripetuti due volte a settimana.

 Anche dimensione del seno può essere ridotto del caffèQuesto è ciò che dicono gli scienziati dalla Svezia, per questo solo deve donne bere durante il giorno più di tre tazze della bevanda.
 Anche se i risultati sono improbabile che sia così evidente agli altri, perché solo una piccola sarà "perdere peso" seni.

 Questa donna bella e slanciata detiene una dieta "Zona", che ha sviluppato il dottor Barry Sere. Questo sistema efficace di cibo non solo ha molti sostenitori, è stato riconosciuto da molte strutture mediche a prezzi accessibili e centri di ricerca. Cindy Crawford Dieta / Archive

 Il principio di base dieta "Zone" - Ad ogni pasto rispettare il seguente rapporto: 40% di carboidrati, 30% di grassi, 30% di proteine. Non c'è bisogno, ma spesso - cinque o sei volte al giorno. Dieta per almeno 2 settimane.

 Esempio di menu è.

 Colazione: Uova strapazzate con quattro tuorli d'uovo con un filo d'olio.

 30 grammi. formaggio grattugiato, un po 'di pane tostato pennello piccolo uva con pane di segale.

 Mezzogiorno130 gr. frutti di mare, qualche foglia di lattuga, mele, fetta di pane di segale, ch. luce cucchiaio di maionese.

 Cena30 once formaggio magro, arancio.

 Cena150 gr. manzo magro, magro tagliuzzato formaggio, cipolle, funghi, prezzemolo, 0, 25 tazze di fagioli, pomodori, cap. cucchiaio di olio (per esempio, a riempire l'insalata con cipolla, pomodoro e verde).

 Dieta Larisa Dolina c'è da stupirsi che il nome: una volta famoso cantante è riuscita a trasformarsi da una donna esile ciccioni grazie a questa dieta.

 Valle Dieta - non per i deboli di cuore. E 'molto difficile, ma modo molto efficace per perdere sette libra in una settimana.

 Dieta Larisa Dolina molti chiamano kefiric perché questo utile bevanda di latte fermentato è un menù giornaliero obbligatorio.

 Dieta Menu dipinse una settimana.

 Tutto questo tempo è necessario seguire queste regole:

? dovrebbe mangiare 6 volte al giorno, in programma: • 08.00, • 10.00, • 12.00, • ore 14.00, • 16.00, • 18,00 ore

? prima di ogni pasto bere 50 ml infusi di erbe (iperico, camomilla, calendula)

? giorno sono autorizzati a bere non più di 500 ml di acqua bollente e 500 ml di yogurt 1% di grassi,

? ogni giorno per pulire l'intestino (o oporozhnyatsya naturalmente, o fare un clistere)

? dopo 7 giorni di dieta dovrebbe limitarsi al cibo: non mangiare cibi amidacei, dolci, grassi, salati e piccanti.

 Sotto è chiaro dieta per una settimana, rifugio da cui non è consigliabile:

 • 1 ° giorno: cotto "in uniforme" o patate al forno (senza sale!) - 400g, kefir 1% - 500 ml,

 • 2 ° giorno: formaggio - 400g, kefir 1% - 500 ml,

 • 3 ° giorno: frutta (non banane e uva non sono) - 400g, kefir 1% - 500 ml,

 • Giorno 4: Petto di pollo bollito (senza sale!) - 400g, kefir 1% - 500 ml,

 • 5 ° giorno: frutta secca (albicocche, prugne, fichi) - 400g, kefir 1% - 500 ml,

 • Giorno 6: Carote o 1kg - - Apple 500g, kefir 1% - 500 ml,

 • 7 giorni: yogurt 1% - 1 litro.

 Dieta, naturalmente, brutale, e richiede una grande quantità di forza d'animo. Ma se, per esempio, un urgente bisogno di perdere qualche chilo di troppo e vogliono essere certi di conseguenza, la dieta Larisa Dolina - la scelta migliore per questo.

 Secondo i nutrizionisti a tali diete rigide può indulgere in casi estremi, quando non c'è tempo per il normale, la perdita di peso graduale (5 kg al mese - in modo ottimale e sicuro per il corpo). Spesso sedersi su questa dieta può, perché è molto limitante dieta. Quando il corpo perde dieta non solo calorie, vitamine e sostanze nutritive essenziali, ma anche l'acqua, che è estremamente pericoloso.

 Seduto su questa dieta, invece dei 2 litri di acqua, il corpo ottiene la scala molto più piccola. Insieme con yogurt e estratto di erbe ottenuto 1, 3 litri di liquido (nonostante il fatto che lo yogurt è generalmente considerato cibo).

 Inoltre, secondo gli esperti, clisteri quotidiani (dopo aver camminato "nel grande" a volte fa) anche possono danneggiare il corpo. Vi è il rischio che disturbato il meccanismo naturale di movimenti intestinali, e il suo lavoro non riuscirà.

 Tuttavia, vi è una dieta Larisa Dolina e merito. Nutrizionisti sottolineano ci sono due punti positivi principali:

 • pasti divisi in piccole porzioni (6 volte al giorno)

 • Limitare l'ultima volta pasto - 18.00.

 Conclusione: Dieta Larisa Dolina buono come misura di emergenza, ma hanno bisogno di perdere peso su di esso il meno possibile.

 Cheers!

 La colazione è la parte più importante della dieta quotidiana - soprattutto per coloro che vogliono perdere peso. Questa dichiarazione è stata fatta da scienziati provenienti da Venezuela, smentendo così la tesi che una ricca colazione può portare a grasso.

 Uno studio è stato condotto coinvolgendo 100 donne obese. Si sedettero su un basso contenuto di carboidrati a basso contenuto calorico dieta. Questo mezzo darà, il resto della mattinata mangiava molto poco.

 Dopo 8 mesi, hanno trovato che le donne che consumano la metà delle calorie giornaliere di mattina, in media pesato sul 2-2, 5 kg in meno rispetto ad altri eksperimentuemye.

 La maggior parte delle donne nel primo gruppo di facile manutenzione peso - entro 8 mesi dopo la fine dell'esperimento, hanno continuato a strettamente colazione e ancora perso peso in media di 7 kg, ma rappresentanti di altri gruppi nello stesso periodo ha guadagnato 8 kg.

 Questi dati hanno permesso agli scienziati di concludere: se si vuole perdere peso, mangiare la prima colazione circa la metà delle calorie giornaliere. Questo non solo libbre odio perdere (accelerando metabolismo), ma anche di mantenere il peso desiderato.

 Vedi anche:
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 Spiaggia blitz di dieta: perdere peso in 1 settimana
 La dieta originale - il modo migliore per perdere peso

 Purtroppo, la maggior parte delle persone nei paesi sviluppati conducono una vita sedentaria e sovrappeso. Dieta Egg per 2 settimane vi aiuterà a perdere peso di circa 5,6 kg, soggetti a tutte le sue regole. I medici anziani raccomandano di limitare il consumo di uova, perché il tuorlo contiene molto colesterolo, ma persone che non vivono a 30, il colesterolo non è terribile. Inoltre, le uova contengono molte sostanze nutrienti come l'acido nicotinico, utili per la colina del cervello, che aiuta a migliorare la memoria, vitamine e minerali.

 Se si decide di seguire la dieta delle uova per 2 settimane, ricordare le semplici regole. Le uova devono mangiano cotti bollito solo. Insalate non possono riempire con burro, panna acida, maionese e altre salse grasse. Si può solo aggiungere un po 'di succo di limone mescolato con acqua. Tea dovrebbe essere bevuto senza zucchero e latte. Con la frutta non dovrebbero mangiare l'uva, banane, fichi, mango, datteri. Le verdure possono essere consumati tutto tranne patate. Con i prodotti a base di carne dovrebbe essere esclusa agnello.

 Porzioni tranne frutta non devono pesano più di 200 g non è una cena dopo 18 ore.

 Per la prima colazione ogni giorno mangiare una o due uova e pompelmo o arancia. Esempio di menu per la settimana è il seguente.

 Lunedi. Pranzo in un numero illimitato di un tipo di frutta (mele, pere, susine, kiwi, etc.). Cena: carne magra + insalata con cetrioli e pomodori + tisana.

 Martedì. Pranzo: pollo bollito senza pelle + tisana. Cena: 2 uova + insalata + pompelmo.

 Mercoledì. Cena: formaggio magro (di qualsiasi importo) + insalata di pomodori + ?? tè verde. Cena: bollito carne magra.

 Giovedi. Pranzo: un frutto in qualsiasi quantità. Cena: formaggio magro + cipolle + barbabietola cavolo.

 Venerdì. Pranzo: 2 uova + fagioli o piselli lessati. Cena: pesce bollito + insalata + pompelmo (arancione).

 Sabato. Pranzo: uno dei frutti. Cena: carne bollita + insalata.

 Domenica. Pranzo: pollo bollito senza pelle fresca pomodori + + + verdure bollite arancione. Cena: verdure bollite + tisana.

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 Anche se siamo in perfetta forma, sentiamo che abbiamo poco da perdere peso. Come rendere rapido e innocuo per il corpo?

 Considerare uno dei metodi più efficaci di regolazione della figure e preferenze personali approssimazione lo standard di eccellenza.

 Mese Diet

 Questo anche se non così il più veloce, ma molto efficace. A seguito di una dieta, cadere di circa tre sterline a settimana. Inoltre, questa dieta è molto semplice, e il suo componente principale - corretta alimentazione.

 I prodotti che non c'è:

 - Prodotti da forno, compresi i prodotti di panetteria;

 - Pasta fatta con farina;

 - Patate, mais e popcorn e corn flakes;

 - Banane e uva;

 - Barbabietole e carote;

 - Miele;

 - Cioccolato al latte;

 - Jam e marmellata;

 - bevande dolci;

 - Birra e champagne.

 Dovrebbe inoltre essere esclusi dalla dieta, grassi, carne, salumi e cibi fritti. Non ottenere sottaceti asportati perché portano all'accumulo dei liquidi in eccesso nel corpo e, di conseguenza - il gonfiore e peso in eccesso.

 Elenco dei prodotti accettabili:

 - Pane e crusca;

 - Riso Unpolished;

 - grano saraceno e avena cereali;

 - Pasta a base di farina grigia;

 - Fagioli e legumi;

 - Cioccolato fondente;

 - Frutta fresca, verdura ed erbe.

 Includere anche nella dieta di piatti di pesce (soprattutto salmone e tonno), noci, semi di girasole e di zucca e olio d'oliva sempre e sesamo.

 Ricordate che il corpo ha bisogno di sufficiente umidità. Durante il giorno si può bere parecchie tazze di tè verde senza zucchero. Il liquido principale da depurare o acqua minerale non gassata.

 La dieta americana aiuta a perdere peso velocemente e portare il corpo torna alla normalità. Tuttavia, la dieta americana non può essere chiamato è molto faticoso.

 Dopo la dieta americana, a 13 giorni non può essere di bere alcol, lo zucchero, il sale e il pane fresco. La composizione stimato dei prodotti deve essere usato invariato, ma in questo caso vi è un cambiamento nel metabolismo nel corpo. Durante la dieta quotidiana dovrebbe mangiare non più di 1, 5 litri di acqua calda bollita.

 Con la dieta americana può perdere peso velocemente a 5.10 kg ed è appena 2 settimane!

 Da 8 a 13 giorni di dieta deve essere ripetuto fino a quando il primo giorno in ordine inverso. Quasi tutta la perdita di peso si verifica prevedibile nella prima settimana e la seconda settimana si perde peso di soli 100-150 grammi al giorno. Spinaci, lattuga e sedano possono essere sostituiti con cavolo fresco, pomodori - succo di pomodoro.

 Per saperne di più: 7 premium estate Frechet

 Menu dieta americana

 La dieta americana: Day 1
 caffè nero
 2 uova, sode, spinaci, pomodoro
 un pezzo di carne bollita, insalata, limone spruzzato

 La dieta americana: Day 2
: Caffè nero, 1 cracking
 un pezzo di carne bollita, insalata verde
 un pezzo di prosciutto, yogurt

 La dieta americana: Day 3
: Caffè nero, 1 cracking
 sedano, fritti in olio vegetale, 1 pomodoro, 1 piccola frutta
 2 uova, sode, una tazza di carote grattugiate, un pezzo di formaggio

 La dieta americana: Day 4
 caffè nero
 1 uovo, sodo, una tazza di carote grattugiate, un pezzo di formaggio
 macedonia

 Per saperne di più: 5 Ricette biscotti casa dieta

 La dieta americana: Day 5
 caffè nero
 pesce magro
 tazza carote grattugiate, pokropytsya limone

 La dieta americana: Day 6
 caffè nero, secco
 grande pezzo di pollo, insalata verde
 1 uovo, sode, tazza grattugiato carote

 La dieta americana: Giorno 7
 tè senza zucchero, secchi
 grande pezzo di pollo, insalata verde
 normale, senza una dieta, ma un po '.

 Per sostenere la dieta americana è abbastanza facile, perché la quantità di prodotti non è limitato, è importante attenersi a solo alle stock, inoltre, senza sale difficile mangiare molto. Ma il risultato supererà tutte le aspettative - si può perdere rapidamente peso 5-10 kg in sole 2 settimane!

 Per saperne di più: 6 migliori alimenti dieta estiva per la perdita di peso

 Dieta francese è progettato per 2 settimane. I prodotti che non possono mangiare: pane e dolciumi, zucchero, succo di frutta, sale e alcol. Al centro del menu dieta francese include prodotti come il pesce, la carne nella dieta, uova, verdura, erbe aromatiche, verdure, pane di segale (tostato).

 Menu dieta francese:

 Il primo giorno

 * Colazione - amaro caffè
 * Pranzo - insalata con 1 pomodoro, due uova sode e lattuga
 * Cena - insalata con basso contenuto di grassi a base di carne cotta (manzo) - 100 grammi e lattuga

 Il secondo giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito
 * Cena - Insalata con salsiccia cotta - 100 grammi e lattuga

 Il terzo giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Il pranzo - una di medie dimensioni fritti in olio vegetale di carota, 1 pomodoro e 1 mandarino
 * Cena - Insalata con salsiccia cotta - 100 grammi, due uova sode e lattuga

 Il quarto giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Il pranzo - uno carote fresche medie, 100 grammi di formaggio, un uovo
 * Cena - frutta e un bicchiere di yogurt ordinario

 Quinto giorno

 * Colazione - carote fresche uno medie con succo fresco di un limone
 * Pranzo - Un pomodoro e 100 grammi di pesce cotto
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito

 Il sesto giorno

 * Colazione - amaro caffè
 * Cena - 100 grammi di pollo bollito e lattuga
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito

 Vuoi la pancia era sollievo perfetto e non aiutano qualsiasi dieta, provate a fare esercizi per l'addome, sicuro che presto gioire visto risultati.

 Il settimo giorno

 * Colazione - amaro tè verde
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito, uno arancione
 * Cena - 100 grammi di salsiccia cotta

 L'ottavo giorno

 * Colazione - amaro caffè
 * Pranzo - insalata con 1 pomodoro, due uova sode e lattuga
 * Cena - insalata con basso contenuto di grassi a base di carne cotta (manzo) - 100 grammi e lattuga

 Il nono giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito
 * Cena - Insalata con salsiccia cotta - 100 grammi e lattuga

 Il decimo giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Il pranzo - una di medie dimensioni fritti in olio vegetale di carota, 1 pomodoro e 1 arancia
 * Cena - Insalata con salsiccia cotta - 100 grammi, due uova sode e lattuga

 L'undicesimo giorno

 * Colazione - caffè senza zucchero e un piccolo pezzo di pane di segale
 * Posto - uno sulla dimensione media delle carote fresche, 100 grammi di formaggio, un uovo
 * Cena - frutta e un bicchiere di yogurt ordinario

 Il dodicesimo giorno

 * Colazione - on one-size carote fresche medi con succo fresco di un limone
 * Pranzo - Un pomodoro e 100 grammi di pesce cotto
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito

 Il tredicesimo giorno

 * Colazione - amaro caffè
 * Cena - 100 grammi di pollo bollito e lattuga
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito

 Il quattordicesimo giorno

 * Colazione - amaro tè verde
 * Cena - 100 grammi di manzo bollito, un mandarino
 * Cena - 100 grammi di salsiccia cotta

 In succhi di frutta acqua minerale innaturale ammissibile e non gassata, e tutti i tipi di tè - compreso e il caffè verde.

 perdita di peso fino a 8 kg in 14 giorni.

 Sommario:

•  Preparazione per il digiuno
•  Limitazioni importante della dieta giapponese
•  Menu prima settimana di dieta
•  Menu seconda settimana di dieta
•  Alcune funzioni di "donne giapponesi"

 Dieta giapponese è circondato da varie speculazioni e rumors. Alcuni sostengono che si è sviluppato nella nota clinica di perdita di peso in Giappone, e qualcuno è sicuro che questa tecnica inventata da donne stesse del sole nascente. Ma sia come sia, questa dieta si diffuse rapidamente in tutto il mondo ed è diventato molto popolare.

 Dieta giapponese per 13 giorni, calcolati sulle donne stabili che sono pronte nella ricerca della bellezza e dell'armonia andare al grande sacrificio. Devo dire queste vittime è abbastanza giustificato, perché "giapponese" azzera 8-12 chili. E tutto questo in appena due settimane! La cosa principale giusta "log" nella dieta, e proprio con la sua "uscita".

 Preparazione per la fame

 In primo luogo, regolare se stessi per il fatto che dopo 13 giorni si diventa sottile e bello, può indossare il vostro vestito preferito e senza vergogna di visitare la piscina o in spiaggia. Alla vigilia della dieta non hanno bisogno di caricare il corpo cena denso. Preparare qualcosa di facile, non è nutriente. Ad esempio, far bollire un po 'di riso e insalata di verdure selvatiche fare l'olio d'oliva. Per questa sera si può provare a mangiare senza sale o almeno ridurre il suo numero più volte.

 Un buon "assistente" Tu bacchette cinesi. Farli in anticipo e cercare di avere la cena con il loro aiuto. Molte donne sostengono che solo una forma di posate fa sentire leggeri e senza peso, come un uccello.

 Limitazioni importante della dieta giapponese

 La cosa principale - in ogni caso non rifiutare dieta iniziata. Non modificare i prodotti, di utilizzare solo quelli elencati nel menu, anche se si pensa che la sostituzione non ha alcun effetto. "Jap" è quello di ripristinare i processi metabolici, e tutti i prodotti sono selezionati con grande cura. Nei giorni di digiuno rifiutare i prodotti di seguito elencati.

•  Sale, in quanto tende a trattenere i liquidi nel corpo;
•  Lo zucchero, che è il primo nemico di armonia;
•  Pane. Soprattutto con i maggiori gradi di grano. Ci può essere solo panetteria che si trova nel menu;
•  Bevande alcoliche. Un bicchiere di vino bevuto a cena, portare tutti i vostri sforzi per nulla. L'alcol tende a cambiare le agenzie di lavoro non sono migliori, e rallenta le tossine di uscita.

 Durante la dieta dovrebbe bere molta acqua, preferibilmente minerale senza gas. Quindi vi conserverete da disidratazione. Giovani madri che allattano non è raccomandato ferire le diete corpo. Mettere da parte la questione della perdita di peso fino a quando il bambino è più vecchio.

 Menu prima settimana di dieta

 Beh, qui abbiamo imparato le regole di base, consideriamo il menu dieta giapponese di giorno.

 Primo Giorno

•  Colazione - caffè nero. Per il tuo bene profitto è caffè biologico. Contiene antiossidanti. Solubile uso "Burda" non è consigliabile, se si sta seduti su una dieta o non è;
•  Pranzo - uova e verdure. Due uova bollire, preferibilmente fresco. Preparare l'insalata di cavolo al vapore (si può prendere Beijing) prysmachyte suo olio d'oliva. Per inciso, questa insalata può essere consumato in qualsiasi quantità senza limitare la stessa;
•  Cena voi in questo giorno di pesce. Acquista un pesce dal vostro gusto. La cosa principale che non era troppo grassa. Il pesce si può cucinare e friggere in olio d'oliva.

 Day Two

•  Colazione - caffè con cracker di segale;
•  Pranzo - pesce e verdure. Preparare pesce come il primo giorno.
  

  
   Guarnire fanno insalata di cavolo, cetriolo e ravanelli. Se lo si desidera, aggiungere i pomodori;

•  Cena a base di carne. Far bollire un pezzo di manzo - 150 grammi mangiano con piacere e bere un bicchiere di kefir o yogurt (basso contenuto di grassi).

 Terzo giorno

•  La colazione è la stessa di ieri;
•  Pranzo di verdure. Prendere zucchine o melanzane, tagliarle a fette e friggere in olio d'oliva. È inoltre possibile utilizzare olio di sesamo - aggiunge un sapore speciale;
•  Cena - uova, carne e verdure. Far bollire manzo e un paio di uova, insalata di cavolo fanno. Questo tempo può essere utilizzato per il riempimento di olio di mais.

 Quarto giorno

•  Breakfast - solo caffè;
•  Per il pranzo ha permesso di prendere un po 'di formaggio - 20 grammi, non di più. Inoltre, due carote e uovo crudo bollito. Tra l'altro, le carote possono essere miscelati con formaggio grattugiato e condite con olio - sarà insalata gustosa e sana;
•  Cena quel giorno la frutta. Si può mangiare qualsiasi frutto, tranne le banane e uva. Nayidaytesya non molto. Meglio condividere una cena per due volte, in modo sentito meno fame.

 Quinto giorno

•  Oggi ricca colazione - grandi carote crude, grattugiato su una grattugia grossa e stagionato ?? succo di limone;
•  Pesce pranzo. Fry o far bollire 150 grammi di succo di qualsiasi pesce zapeyte di pomodoro;
•  Cena, come ieri - di frutta.

 Sesto giorno

•  La colazione è la stessa del caffè;
•  Pranzo a base di carne. Solo ora mangiare pollo. Boil Age allattamento se grumi adattarsi a qualsiasi di pollo, ma senza il grasso e la pelle. Contorno di insalata di cavolo o carote (prime);
•  Uova Cena e carote bollite.

 Settimo giorno

•  Per la prima colazione, bere una tazza di tè verde a base di erbe o regolare;
•  Pranzo - manzo cotta e frutta (tranne le banane e uva);
•  La cena - una delle già quotate.

 Menu seconda settimana di dieta

 La prima metà della dieta era ormai menù ripetuto:

•  Ottavo giorno replica il sesto giorno;
•  Giorno nove ripete il quinto giorno;
•  Il decimo giorno è lo stesso come il quarto;
•  Undicesimo - terza;
•  Dodicesima - secondo;
•  E per ultimo - prima.

 Che è venuto a una dieta giapponese fine. Ora la cosa importante correttamente venire di esso. Non c'è bisogno di impostare subito a troppo dolci, salate e affumicate goodies. Lasciate che il vostro menù per i prossimi 3-4 giorni contenenti prodotti come nella dieta. INPUT dieta normale gradualmente, e quindi chili persi tornare mai.

 Alcune funzioni di "donne giapponesi"

•  Perdita di peso rapida osservato nella prima metà della dieta nei giorni successivi, la pendenza è inferiore a 200 grammi al giorno;
•  È possibile modificare il caffè al tè verde - sarà utile per il corpo. Tuttavia, l'efficienza gocce dieta;
•  Seduto su una dieta non può essere superiore a 13 giorni, e può essere utilizzato non più di una volta l'anno;
•  Se si è preso la briga mal di testa e debolezza, più spesso all'aperto, cercate di non esagerare;
•  Idealmente, prima che la dieta deve consultare il medico.

 Così, la dieta giapponese è classificato diete rigorose. Per sostenere la sua non ogni lattina. Ma se siete ancora in grado di resistere per il tempo giusto, essere sicuri di rivedere il vostro futuro dieta e stile di vita in generale. Provate a camminare a piedi, firmare per qualsiasi allenamento fisico o di una scuola di danza, mangiare solo prodotti naturali - allora la vostra figura sarà sempre perfetto look and feel voi di conseguenza!

 Prendere zucca crudi (come del resto qualsiasi altra frutta e verdura), dovrebbero essere cauti, soprattutto nelle malattie dei problemi di pancreas e di intestino.

 A seguito di zucca dieta, si può perdere peso da 8,10 kg in sole 2 settimane.

 Ma ricordate il principio di base: più si vuole perdere, tanto più dovrebbe essere limitato. Mangiare meno sale, eliminare lo zucchero.

 Bere: Mineral ancora acqua (2 litri), tè senza zucchero, caffè.

 Snack: frutta, ma se si vuole perdere peso in modo significativo, Escludi frutta dolce.

 Dieta è diviso in fase 4 giorni. Dopo il primo avvio sopra (dal menu del primo giorno), seguire questo schema per due settimane.

 Primo pasto inizia sempre con insalata di zucca con verdura o frutta da scegliere. E ancora, la cena dovrebbe essere entro e non oltre le ore 18:00.

 Per saperne di più: 14 prodotti per la perdita di peso e la salute

 Zucca dieta: il primo giorno

 - Insalata di zucca (cubetti di zucca porezh, aggiungere le carote grattugiate e un po 'di succo di limone).
 . - Porridge con la zucca (per porzione prendere 200 grammi di tritato zucca protushkuy dadini in acqua per circa 30 minuti La quantità di acqua dipende da che tipo di cereali si aggiunge: se il riso o farina d'avena, acqua dovrebbe essere fino a metà del volume occupato da una zucca la padella. Se mais o miglio add-acqua dovrebbe essere al di sopra della zucca. Dopo 30 min., aggiungere 1 cucchiaio di estinzione cereali e carcassa lavati per altri 30 minuti. Alla fine del tempo di cottura può essere un po 'di polenta elemento miglio. Mentre la zucca si è dolce, quindi utilizzare altri porridge, meglio non prysolyuvaty).

 - Zuppa di zucca (mettere in una pentola di acqua tritato zucca a dadini, zucchine, carote, peperoni, patate possono essere un po ', dovrebbe essere zuppa densa, tipo spezzatino A fine cottura put pomodori tritati separatamente, se lo si desidera, può spasserovat e cipolle.. carote, senza usare olio di girasole più di 1 cucchiaino e aggiungere alla zuppa, prezzemolo e sale se lo si desidera.

 - Zucca stufata (fette di zucca porezh come anguria, e cuocere in forno per mezz'ora a 180. Potete cospargere con succo di limone e aggiungere un po 'di formaggio e verdure.

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 Zucca dieta: secondo giorno

 - Insalata e zucca polenta

 - Bollire ordinario zuppa di magro o zuppa con spezie ed erbe aromatiche aggiunti. A tre possibili braciole di zucca coccolati o pasta sfoglia con zucca e frutta acida.

 - Se si mangia torte di zucca fritti o braciole per il pranzo, la cena deve essere leggera. Adatto frutta può essere mele cotte.

 Zucca dieta: il terzo giorno

 - Insalata e zucca porridge.

 -.... Zuppa con palline di carne macinata (preparare carne magra, uova e grattugiare la zucca formare le polpette con il mix Cook la zuppa o minestra senza patate e 10 minuti prima della fine della cottura, mettere le polpettine zuppa Salate ed erbe a piacere).

 -.. Insalata di zucca con ananas (sia porezh dadini le verdure, mescolare bene e lasciare il tempo di zucca ha un sapore di ananas Se ritieni che non nayisysya, si può aggiungere un po 'di pagnotta bianca con cracker o pane Ma cucinare per sé, memorizzare un sacco di zucchero).

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 Zucca dieta, il quarto giorno

 - Insalata e zucca porridge.

 - Zuppa di verdure o minestra. Il secondo -... Vapore peperoni (cuocere in forno per due pepe (circa 15-20 minuti) Dopo che versano acqua fredda per sbucciare facilmente girato Tagliate a listarelle, aggiungere spezie a piacere Si può mangiare questo piatto con polenta mattina ).

 - Pumpkin stufato (zuppa del giorno si può aggiungere i funghi).

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 Zucca Dieta: Ricette

 fette di zucca porezh spessore cm 5, cospargere con succo di limone e laminati in pasta con un po 'di farina. Fry a fuoco basso, con un minimo di Rast. olio.

 preparare la pasta fresca o sfoglia pile nel negozio. Per la zucca ripieno porezh dadini e delizioso ripieno dolce e piccante di pepe-out. Per uccidere ulteriormente il sapore della zucca può aggiungere frutta acida: mela, prugna, prugna.

 Zucca dieta: recensioni

 Adoro le verdure e scelto una dieta lunga. Arrestato su questo perché amo minestra e verdure al vapore. Voglio dire che è molto gustosa dieta, ed è facile da seguire. Ero così facile. Due settimane hanno perso peso di 5 kg, ma non dire che rispettati rigorosamente.

 I diete senza fortuna - problemi con il tratto digestivo. Ho provato zucca, durato una settimana. Poi ha iniziato un po 'di problemi di stomaco. Settimana meno 3 £ andati.

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