Leek - una pianta biennale, che consiste di terra con foglie verdi larghe, collocato a spruzzo. La parte sotterranea - bianco. Nel cibo adattarsi a qualsiasi parte del gambo. Leek è diffuso in molti paesi in cucina. E 'usato per fare brodi, minestre. Il suo stufato, in salamoia, essiccati, freddo. Nel preparare questa insalata cipolle molti chef ancora sperimentando e sempre ottenere un grande risultato e una nuova ricetta.

 Storia

 Proprietà utili porri sono stati trovati e utilizzati in modo sicuro nei tempi antichi. Sappiamo che grandi oratori hanno preso il suo cibo di ripristinare la voce. I poveri in tempi di carestia usavano per alimentare, in quanto è in piccole quantità può rapidamente saturare il corpo.

 Proprietà medicinali

 Questa verdi ricca di zuccheri, vitamine B (1, 2, 6, 9) C, E, PP, carotene, sali di potassio, magnesio, fosforo, sodio, ferro. E 'utile a prua per giudicare, ma ha apprezzato fin dai tempi antichi. Questo prodotto si consiglia di consumare soffre di arteriosclerosi, reumatismi, urolitiasi, così come lo stress psicologico. Si dice che a causa del grande tenore di zolfo organico, questo ortaggio è in grado di sbarazzarsi di Salmonella ed E. coli. Oggi ha dimostrato proprietà utili porri, accelerare il processo di metabolismo, migliorare l'appetito, la normalizzazione del tratto digestivo e il fegato, la stimolazione della secrezione. Per natura egli ha proprietà diuretiche e coleretica. Inoltre è usato per rimuovere le tossine dal corpo, l'abbassamento del colesterolo. Obbedisce ridurre o prevenire la formazione di coaguli di sangue nel sangue completamente.

 Porri sono invitati a mangiare nei seguenti diagnosi: bronchite cronica, il diabete, l'asma.

 Controindicazione

 Nelle malattie infiammatorie dello stomaco e del duodeno uso di esso è severamente proibito. Questo cipolle, calorie che solo 35 calorie per cento grammi, è utilizzato in molti piatti per la perdita di peso.

 Diverso

 Nella medicina popolare ha indicato altre proprietà benefiche di porri cipolla. E 'usato per il trattamento di ferite e ulcere zahnoyilysya, punture di insetti.

 Come scegliere

 Se non si può crescere da questo prodotto, quando li comprate nel negozio per fare attenzione. Gli investimenti dovrebbero steli solo fresco senza segni di essiccazione.

 Come conservare

 Conservare questo ortaggio in frigo - tanto più utile proprietà porri conservati, ma lavare prima di riporlo, non è necessario, è possibile rimuovere semplicemente il restante terra d'origine. Le erbe fresche possono trovarsi in un luogo fresco per tre a sei mesi senza perdere le sue qualità benefiche e anche un po 'loro aumento. Agronomi dicono che la produzione di vitamina C non si ferma neanche dopo aver estratto la prua fuori dal terreno e continua per tutta durata. In negozio condimento secco circa un anno, congelati - sei mesi. Il cibo, costituito da questo ingrediente può assumere solo due giorni che sono più di questo tempo piatto lontano. Ciò è dovuto al fatto che questo tipo di arco è fatto principalmente di acqua. La presenza di acqua nel piatto in gran numero da renderli inadatti al consumo.

 Il significato del detto "bellezza - una forza terribile" suonavano diversa quando gli standard di bellezza fine del ventesimo secolo erano dannosa per migliaia di giovani ragazze. Queste malattie sono chiamate malattie paginone centrale. Dal momento che è grazie a loro che il mondo ha sentito della malattia anoressia e bulimia.

 Che cosa è l'anoressia e la bulimia? Anoressia - Il rifiuto di mangiare. Soffrono di questa malattia prima cercare di ignorare la fame, poi scompare del tutto. Il rifiuto totale del cibo porta a stanchezza e magrezza innaturale. Bulimia - Malattia Eccesso di cibo. Attacchi incontrollati di eccesso di cibo seguite da privazione di cibo con un lassativo o lavanda gastrica.

 La prima vittima della bulimia era noto modello di moda anni '70 Twiggy. Questa è la ragazza formata ideale moderno della bellezza, che limita i parametri di forma di 90-60-90. La stessa bellezza era in ospedale a causa di insufficienza cardiaca dopo un lungo sciopero della fame e il successivo attacco di troppo incontrollabile.

 Anoressia e bulimia sono ufficialmente riconosciuta malattia del XXI secolo. Si tratta di un disturbo mentale che difficile da trattare. Ogni anno questa coppia più uccide migliaia di giovani ragazze e ragazzi. Recenti studi dimostrano che queste malattie sono sempre più soffrono gli uomini.

 Moda per bambini, norme innaturali che promuove la cultura contemporanea, costringendo migliaia di ragazze cadono panico per paura di peso in eccesso. Quasi ogni decimo ragazza di età compresa tra 12 e 18 maniacale ossessionato con il proprio peso tra. Spesso questo porta a disturbi mentali e esaurimenti nervosi.

 I genitori sono allarmati perché l'anoressia e la bulimia può funzionare per anni senza visibile ?? segni. Così riconoscere la malattia nel tempo, è talvolta impossibile.

 Background allo sviluppo della malattia anoressia e bulimia non può essere solo imposto uno schermo blu e riviste ideali di bellezza, malcontento propria figura può sviluppare a causa di osservazioni continue circa l'eccesso di peso.

 A volte, non pensare alle conseguenze, le persone si chiudono causare disturbo adolescente psicologico.

 L'impulso per la negazione del cibo può servire e lavorare. Dopo tutto, ci sono molte professioni che richiedono determinati standard di ragazze di bellezza. Poiché la malattia anoressia e bulimia si trovano spesso nei modelli, ballerini, cantanti, ginnasti.

 Mania di perdita di peso e il rifiuto di mangiare portando ad una serie di disturbi nei sistemi del corpo. Problemi nel sistema endocrino, rallentando la frequenza cardiaca, pressione sanguigna più bassa, costante di umore salto, disidratazione, disturbi digestivi, disturbi dell'attività nervosa - non un elenco completo delle conseguenze che provocano l'anoressia e la bulimia. Se la malattia non viene curata, la ragazza può ben aspettare morte. La causa di morte può essere non solo stanchezza, e un attacco cardiaco, mancanza di elementi del corpo. A volte capita che, incapace di venire a patti con il proprio aspetto, offrendo anoressia e bulimia malattie suicida.

 Per i pazienti con diagnosi di anoressia e bulimia cibo non è una fonte di piacere. Le ragazze che soffrono di anoressia, di panico paura del cibo, e nei pazienti con bulimia non controllati attacchi eccesso di cibo si verificano perché il corpo esausto richiede cibo. In questo caso, la vittima della malattia può mangiare tutto indiscriminatamente.

 Curare le malattie anoressia e bulimia indipendente impossibile. Tali pazienti hanno bisogno immediato di aiuto psichiatra o psicoterapeuta, e se la malattia è andato via, e il corpo iniziato a cambiare, poi molti altri professionisti. La cosa principale per rilevare la malattia e non abbiate paura di chiedere aiuto.

 È interessante notare che, nei paesi civili, un numero crescente di persone come obesi e coloro che soffrono di anoressia. Sempre più donne sono così paura di ingrassare, letteralmente morire di fame se stessi, portando il corpo al punto di non poter tornare alla normalità. Ma si scopre che più donne sul punto di anoressia, che non hanno una malattia ma uno stato di confine, che in qualsiasi stress, l'influenza, la dieta prolungata può portare alla malattia. Il risultato - ha perso la salute, la mancanza di famiglia, i bambini e gli anni di trattamento in ospedale, senza alcuna garanzia di successo. Ma le persone che si trovano in una situazione analoga, fiducioso che il lavoro correttamente e casi in cui la donna in tempo per capire che si tratta di qualcosa di sbagliato e cominciò a mangiare normalmente, appena insolito.

 Per inciso, le ragazze magre, estenuanti diete si dovrebbero sapere che presto brillare i seguenti problemi:

•  battito cardiaco irregolare,
•  aumentare la quantità di capelli sul corpo e del viso,
•  aumento della sensibilità alla temperatura,
•  depressione
•  stanchezza cronica,
•  carnagione terroso,
•  unghie fragili,
•  pelle secca e squamosa
•  spaccatura, mal crescita dei capelli.

 Qualcosa di simile a questi segni ciò che vogliono raggiungere digiuno ragazze, perché sono noti a voler essere bella, e che la bellezza può essere blidenki "set zuppa" con pochi peli? Secondo le statistiche del mondo, con circa 200 persone ogni paziente con l'anoressia e di quelli vicini alla malattia in 5 volte.

 Ciò significa che la probabilità che qualcuno della tua famiglia e gli amici o si può essere incline ad esso, è reale.

 Come fai a sapere che voi o una persona cara con qualcosa di sbagliato? Medici elenca cinque segni principali approcci anoressia:

•  fluttuazioni nel peso,
•  rigide restrizioni permanenti sui prodotti alimentari,
•  catarsi da vomito appositamente indotto,
•  parossistica eccesso di cibo
•  atteggiamento negativo verso il proprio corpo.

 In aggiunta a queste persone non è raro bassa autostima sono costantemente contare le calorie e treno più che buono per il loro corpo. Se si nota un simile o qualcuno dai loro cari, e il peso della persona significativamente al di sotto normale, è il momento di suonare l'allarme e andare dal medico! Piuttosto, anche i medici, perché il terapeuta deve effettuare la visita medica, per affrontare lo stato in cui il corpo e la portò con sé come uscita. Questo è in realtà molto semplice. Non pensate che se si continua a torte e 5 pasti al giorno, il peso tornerà rapidamente. Non c'è bisogno di essere lungo e ricostruire con attenzione l'intero sistema di potere. Inoltre, queste persone hanno bisogno di aiuto psicologo. Vi aiuterà a capire ciò che ha causato una forte delusione tale, per aumentare l'autostima e stop mise tutta la sua vita dipende da problemi artificiose con l'apparenza.

�Anoressia�� uno dei tipi pi� comuni di disturbi alimentari. Rotto-questa malattia credono che il sovrappeso e ha di conseguenza comincia a limitare il consumo di cibo, portando il corpo ad esaurimento.

�Questa malattia � caratterizzata per tutte le et� e gruppi sociali. Ma le ragazze in particolare, dovrebbero essere assegnati tra i 14 ei 25 anni, sempre vogliono avere una buona figura. A rischio sono le persone con mentalit� instabile, cos� come molto importante fattore ereditario.

�Spesso la causa di questa malattia � la stretta aderenza alla dieta. Osservazioni scienziati mostrano che l'anoressia spesso si verifica in persone con una forte volont� e carattere forte. Gli standard moderni di donne di bellezza costrette a ricorrere a misure estreme per farvi fronte.

�L'esercizio fisico regolare, una severa limitazione nel cibo e fatica, portare a appetito e come risultato di anoressia. Spinta psicologica audace i primi passi per la malattia pu� essere il divorzio dal marito o la sua perdita. Anche dopo aver sofferto di anoressia caduto un sacco di peso in pi�, non si pu� fermare e ha continuato a considerarsi l'uomo grasso. Questa malattia comporta problemi significativi del sistema digestivo e alla fine, se il tempo non fa appello ai professionisti la morte della persona.

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�Nota: Ogni donna vuole essere attraente e avere un bel corpo. Numero 6 Diet aiuta a perdere peso e portare le forme di nuovo al normale, e si ottiene un buon corpo e sano.

 Avrete bisogno

• Terpenye
• Aspirazione
• Uporstvo
• Vydene obiettivo
•  Forza di volontà

 Istruzione

• .1

   Più letteratura medica dietetici e rivolto alla popolazione femminile. E 'il sesso debole stanno pagando una notevole quantità di tempo sul loro aspetto, forma. Uomini, dicono, possono essere "un po 'più bella di una scimmia." Ma ci sono quelli che sono ancora interessati a intelligenti nakachenyy torso, gambe e glutei senza goccioline di olio elastiche.

• .2

   Affrontare questo può essere solo la dieta corretta per perdere peso. Prima di tutto, deve trovare la letteratura interessante e informativo o di consultare un nutrizionista. Inoltre, è necessario capire quanto e per quanto tempo si vuole perdere peso. Si ritiene che gli uomini perdere peso molto più velocemente rispetto alle donne a causa del metabolismo accelerato.
  

  
  

• .3

   Gli uomini tendono a conservare il grasso nell'addome, quindi hanno bisogno di lavorare su questa area per posizionare il rigonfiamento era stomaco. Come sapete, oscillare la stampa non può che consolidare e aumentare il volume muscolare, ma nessun cambiamento sarà. In primo luogo, che cosa si dovrebbe fare nel processo di corretta alimentazione per la perdita di peso, è una lista di alimenti consentiti e proibiti.

• .4

   Il numero di calorie non deve superare 1500 calorie. Includere nella dieta le vitamine, proteine, carboidrati e grassi. Mangiare uova, yogurt magro, pomodori, erbe. La base della dieta dovrebbe essere porridge e la dieta a base di carne di pollo. Per 15-20hvylyn prima dei pasti bere un bicchiere di acqua fresca. La sera, si consiglia di non bere molti liquidi. Mangia 4 ore prima di andare a dormire. Tutto si ottiene!

 Una volta accadde che i problemi di peso sono interessati per lo più donne. Ciò è comprensibile: la pressione dalla televisione, riviste, e noi uomini - tutti richiedono il supporto di corpo femminile sull'orlo dell'esaurimento.

 La maggior parte degli uomini legati al loro peso filosoficamente, non rientra nei vostri pantaloni preferiti, poi comprare nuovi più grandi, e assegnare loro cari. Più che sicuro che la frase "uomo buono dovrebbe essere un sacco di" prima volato bene con la bocca di sesso maschile.

 Tuttavia, anche nel nostro paradigma arriva un momento in modo che quando ti rendi conto che hai troppo. Personalmente, penso che il problema causato strutture per disabili.

 Salendo a all'undicesimo piano con due borse pesanti, ho mezz'ora si ritrasse pesce lavate a terra. Mancanza di respiro, il cuore, che si muoveva da qualche parte nella mia testa e suonava come un "barile" del set di batteria, vola davanti ai suoi occhi. Drug-formata subconscio sarcasticamente ha affermato che lo stato del corpo di male in peggio, ed è il momento di prendere una decisione.

 Ho dovuto prendermi per il bavero, agitare bene, sedersi e riconoscere il peso in eccesso. E in una quantità piuttosto significativo. La ragione, in generale, è chiaro: il lavoro sedentario - più precisamente, freelance, quando il posto di lavoro è a due passi dal letto e in dieci - dal frigo.

 Devo dire che tutti i calcoli successivi - puramente approccio maschile al problema, e in situazioni in cui c'è davvero qualcosa da perdere (in termini di peso).

 Gli uomini si avvicinano al problema

 Quindi, prima di tutto devono braccio pesi. Piano, il migliore - elettronica, con built-in zhyroanalyzator (venduto quasi qualsiasi negozio di ferramenta al prezzo di 1500-3000 rubli). Si tratta di un gadget fondamentale senza il quale qualsiasi perdita di peso non ha senso, perché si desidera tenere traccia - perdiamo e quanto rapidamente.

 In secondo luogo - dimenticare tutti i libri su diete, consigli di riviste femminili e di programmi televisivi. Qualche tempo fa sul British Medical Journal ha pubblicato un lungo articolo, che riassume i dati da una varietà di diete. La conclusione era logico - diete efficaci semplicemente non esistono, ma qualsiasi ordinamento di potere è a favore della normalizzazione del peso.

 Terzo - devono strappare il culo dalla sedia e ancora aumentare l'attività del motore. Almeno - nessun ascensore per scendere (se possibile - e ad aumentare anche) fuori del trasporto pubblico una fermata prima e camminare verso il luogo di lavoro o casa. Brisk walking - un esercizio ideale per i residenti urbani.

 Quarto - dimentica regola come un incubo "dopo le 6 pm non è" "allodole" -mazohistamy inventato. Se vado in due notti, poi otto ore senza cibo, ho sicuramente ozvirivshy e organizzare un raid sul frigorifero. Molto più vicino alla verità di solito in base alle leggi della fisiologia - l'ultimo pasto deve essere mezz'ora prima di coricarsi. Così, quando la mezzanotte I "rozmynayusya" yogurt da bere - una variante della norma.

 Ebbene, più al punto. La prima volta che bilance felicemente riferito che su di loro la pena di 111,2 kg, altezza 182 centimetri indica la presenza di obesità I-° grado. Il numero di questi assolutamente confuse. A questo tasso potrebbe andare lontano - e in quale misura, ha mostrato chiaramente il link al blog di Alex Ekslera nota. Racconta di un certo manager di peso quasi mezzo quintale. Ed è del tutto incapace di far fronte alle loro tre anni per portare il loro peso di 90 kg. Ho pensato, "Se potessi, allora posso '...

 Disporre il cibo non è certamente facile. Ma poi è venuto a libri di soccorso da normale fisiologia umana e biochimica e l'esperienza del terapeuta. La cosa più importante - noi nella nostra dieta quotidiana non solo buttare via, faremo una sostituzione. E ancora, le donne devono prendere in prestito dal lessico la parola "calorie". Inoltre, dobbiamo essere pronti per il fatto che i costi del cibo aumentano. Mangiare più sbagliato. Ma non deve diventare un pasto in atto di masochismo, il cibo dovrebbe essere piacevole sia all'esterno e gusto, o di qualsiasi senso.

 E 'possibile che molte cose devono cucinare io, quindi le basi dell'arte culinaria - se ancora non hanno imparato - bisogno di essere esplorato. Un altro uomo di famiglia abitudine, da cui si vuole sbarazzarsi di - mangiano quello che non mangia i bambini. E loro porzioni dovrebbero essere ridotti.

 Quello che abbiamo pulito, zucchero raffinato.

 Perché: fonte "di energia rapida" e le stesse calorie veloci. Carboidrati che fornisce i problemi di peso massimo. A causa di esso dovrebbe essere abbandonata, e completamente. Devo dire - non è un compito facile, ho iniziato con 3 cucchiai di zucchero in una tazza di medie dimensioni. A poco a poco la riduzione - 2,5 cucchiai, 2, 1.5, 1 - riuscì a fuggire da tè e caffè addolcire in qualche momento durante l'anno. Ha contribuito in questo senso la transizione verso un grande tè costoso foglia (soprattutto verde) e chicchi di caffè. Questi deliziosi drink erano un peccato rovinare zucchero. Tuttavia, non si arrende dolce può causare depressione e aggressività seduto su bezvuhlevodnyh molte diete.

 Come sostituire: cioccolato (amaro, con un alto contenuto di cacao - 65 per cento o più). Caffè con latte bollito e qualche pezzo di cioccolato - più di una piacevole sorpresa. Juice e zucchero di cambiare succhi senza zucchero (questa è la scritta sulla confezione) o freschi.

 Quello che abbiamo pulito, pane bianco, muffin, torte, pasta.

 Perché: Come lo zucchero è calorie "veloce" e piuttosto grande.

 Come sostituire: pane con crusca o farina integrale - che è più a proprio gusto. È anche possibile provare il pane è - ho provato una volta, ma non poteva resistere. Il cibo deve essere delizioso, non il contrario. Donne kryvlyatsya, ma li mangiano, sono tanto eroismo ingiustificata non può andare. Pasta - è un'altra storia. Il prodotto in sé non è male, solo bisogno di usare gli spaghetti o tagliatelle di grano duro (che sono cotti in acqua bollente per almeno 20 minuti). Beh sono riso, grano saraceno o pasta. Ma la patata è nafig, come è quasi interamente composto di amido.

 Cosa remove: maionese.

 Perché, ancora una volta, ricordare la parola "calorie". Così, nel tradizionale maionese 100 g avere più di 650 calorie. La figura gigantesca. Da insalate non vogliono rinunciare, e maionese in molte ricette là.

 Come sostituire: salsa a base di yogurt. Hanno anche più gustoso di maionese, ma calorici almeno 3 volte di meno.

 Cosa remove: tutti i fast food, spaghetti istantanei soprattutto, hamburger, cheeseburger, torte.

 Perché, pasta lievitata, riempiendo dubbia provenienza, gusti e altri ingredienti fanno di questo vero cibo "bomba" per lo stomaco. Come nel senso cattivo perevaryvaemosty, sia in termini di impatto chimico sulla mucosa. A torte fatte in casa così delizioso che non si può mangiare solo un eccesso di cibo - garantito.

 Come sostituire, panini caldi. Prendete lo stesso pane con formaggio, pomodori, erbe aromatiche. 10 minuti in forno o griglie - e hanno un delizioso spuntino.

 Che cosa rimuovere, carne grassa, grasso.

 Perché, l'eccesso di grasso animale non ha tempo per essere elaborati e depositati nel tessuto adiposo invariato. E carico eccessivo sul pancreas e della cistifellea è mai stato più utile.

 Come sostituire: carne magra. Meat - un prodotto necessario dieta quotidiana. Anche le diete più inverosimili (giapponese, Cremlino, gruppo sanguigno) non hanno negato il suo valore.

 Tuttavia, i metodi brutali di preparazione rendono la carne inadatta al consumo umano. Come può essere mangiato petto di pollo bollito salato? Solo se la sua versando lacrime infiammabili. Carne magra (carbonato, maiale collo, manzo, agnello) secondo le leggi della fisiologia - un prodotto con potenza di uscita pari a zero. Lui la digestione e la divisione è tanto calorie come estratto.

 Il valore di carne - amino acidi, solo il materiale di costruzione del nostro corpo. Solo che invece di friggere carne cuoce meglio (ancora una volta, ricordate il forno o Aero) con basso contenuto di grassi tagliuzzato formaggio e salse come "cappotti". Shish kebab - anche il modo corretto di cottura della carne. Inutile pesce incoraggiato e altri frutti di mare (gamberetti, calamari, granchi). Beh funghi sono - tra l'altro, è possibile aggiungere alla stessa "cappotto" quando la cottura della carne.

 Alcol escludere dal non è richiesta la dieta. Se si vuole veramente - vino rosso secco potrebbe essere sul tavolo. Ma da un completamente calorie "vuote" di vodka pieno di calorie e la birra dovrebbe essere abbandonato.

 Anche così, un piccolo aggiustamento della dieta ha dato risultati tangibili. Mentre scrivo il peso autore è 104,1 kg. Per 7 settimane senza maltrattamento di se stessi e anche una volta andato volentieri 7 kg. Una percentuale di grasso corporeo è sceso 35,5-27,2%. Ciò significa che la tattica scelta è corretta, e sono quei chili che in realtà dovrebbe andare.

 Popolazione maschile moderna del pianeta è spesso insoddisfatti della loro figura. Essere in sovrappeso, cattive condizioni di salute, inattivi ... questi fattori portano a che la dieta per gli uomini dal ventre è sempre attuale. Che i medici moderni offrono al sesso forte non solo erano fisicamente in forma, ma anche essere in buona salute?

 Nel redigere il menu del giorno dovrebbe essere su misura per soddisfare il corpo di uomini, hanno bisogno di mangiare più nutriente rispetto alle donne. Dal mono-dieta contenente prevalentemente alimenti di origine vegetale, non sono adatti per le persone che conducono uno stile di vita attivo. Il fatto che non soddisfano pienamente riserva il corpo maschile. A volte quello dei ragazzi decidono di trascorrere il vostro tempo contare le calorie o carboidrati, così menu composto su questo principio, non sono adatti. Di conseguenza, è meglio trovare una via di mezzo: il cibo deve soddisfare le esigenze di base dell'organismo come una componente necessaria, e non trasporta il carico aggiuntivo per il sistema digerente e altri organi.

 Pertanto sviluppato una dieta speciale per gli uomini dal grembo materno e la perdita di peso intensiva. Si fyzyolohychna ed equilibrato, completo e vario. Dieta è stato testato ed è stato testato su un gran numero di ragazzi. Prima di tutto, è adatto per le persone che hanno un indice di massa corporea compreso tra 20 e 40 punti. Nel caso in cui la figura precedente punteggio assoluto, le porzioni dovrebbe essere ridotto a tre.

 In primo luogo, la dieta per gli uomini dal addome non è di solito prodotti così importanti come la composizione e la quantità. Ad esempio, il corpo non ha molta importanza, dove ha ricevuto 30 grammi di carboidrati - pasta o asparagi.

 In secondo luogo, è necessario limitare l'assunzione di carboidrati a 200 grammi. giorno: mangiare più carne e pesce. Tuttavia, non si deve indulgere in assunzione di carboidrati. Non usando li riduce l'efficacia della formazione forza rallenta il metabolismo. Inoltre, i chili se ne sono andati così tornare rapidamente.

 In terzo luogo, è necessario andare a letto un po 'di fame. Questa è una delle condizioni importanti contenenti dieta per uomini. Rimuovere lo stomaco molto più facile di notte se il corpo rilassarsi e non digerire il cibo. In aggiunta, soggetto a tale politica sarà bisogno colazione più densamente. Un primo pasto completo è la più importante.

 In quarto luogo, la dieta per gli uomini dal grembo materno non esclude frullati di proteine ​​di utilizzo, attraverso la quale entra la quantità di proteine. Essi sono i mattoni della cella, quindi l'uso di tali bevande facilita la perdita di peso e dà al corpo la giusta quantità di oggetti utili. La maggior parte di queste bevande contengono piccole quantità di calorie, quindi non abbiate paura di bere loro.

 Pertanto, abbiamo preso in considerazione la dieta più adatta per gli uomini. Lo stomaco inizia a diminuire dopo un paio di giorni, nel corso del tempo sarà sicuramente ottenere i risultati desiderati, soprattutto se non si dimentica di carichi di potenza. Cheers!

 Quale unico modo per perdere peso non riuscire giovani ragazze e donne non fanno eccezione a essere come i loro idoli. Tali malattie come l'anoressia nervosa da più di cento anni, ma con un botto parlare del problema negli anni ottanta del secolo scorso, quando la malattia ha colpito impennata ed è diventato la prima vittima di una delle stelle della musica straniera. Incidentalmente, va notato che il numero di morti tra malattia mentale è anoressia è un leader. Parte due tipi di malattia: uno di loro - limitare, in cui la dieta quotidiana minimizzata e calorie contabili viene con rigore ammirevole. Quando si ottiene effetto esplicito, alcune signore sembra incompleto e continuano a percorrersi dieta che parola e poi si può chiamare un tratto, perché il volto quasi totale rifiuto di mangiare. Il secondo tipo è chiamato una radura in cui vi è un guasto nel rigoroso autocontrollo dal cibo, e lei pensa che lei stessa ha permesso qualcosa di cibo in più, e il processo di espulsione di dubbia inutili da vomito o lassativi.

 Praticato anche sbarazzarsi dei chili di "extra" dopo un lungo, fino ad esaurimento, allenamento in palestra. Il nostro supporto anche combustibili interesse e l'impegno per la perdita di peso nei giovani pubblicitari vari mezzi per sbarazzarsi di eccesso di peso. Naturalmente anoressia tendono a uomini, ma in misura molto minore rispetto alle donne. Ma questo è discutibile bellezza e magrezza provoca questi effetti sono difficili da trattare. I medici prima cercare di ripristinare il normale peso corporeo e rimuovere la minaccia per la vita umana, utilizzando i più potenti psicofarmaci. Periodo di trattamento e hanno bisogno di decisioni pazienza, leggeri e veloci non dovrebbero aspettare.

 Noci del Brasile, come qualsiasi altra, che unisce il gusto e piacevole per il corpo. Inoltre, sono tra le migliori fonti alimentari di selenio, un minerale importante per la salute, la composizione è una quantità significativa di magnesio, fosforo e tiamina, fibre e proteine. Saranno descritte le proprietà utili di noci del Brasile sotto, e ora si rivolgono al suo valore nutrizionale. Una porzione di prodotto (30 g) contiene circa 190 calorie, 170 dei quali sono legati alla quota di grassi: la massa totale di 5 grammi di saturi, monoinsaturi e 7 g 7 g polinsaturi. È costituita da circa 4 grammi di proteine, 2 grammi di fibra e 1 grammo di zucchero. Inoltre, 30 grammi di noci forniscono al corpo 190 mg di potassio e 4 grammi di carboidrati, non avvelenamento suo colesterolo e grassi non sani. Il prodotto con il peso attribuito contiene il 20% del valore giornaliero di fosforo richiesto dell'8% di zinco, il magnesio e il 25% di rame, 15% di manganese e il 78% di selenio. E 'una buona fonte di vitamine come la tiamina e vitamina E.

 Proprietà utili di noce del Brasile

 Dopo aver esaminato il valore nutrizionale, facile per avere un'idea dei benefici che il prodotto porterà il corpo. Proprietà utili di Brasile dado legati principalmente il contenuto di selenio. Si tratta di un potente antiossidante in grado di proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. I radicali liberi - è chimicamente particelle attive ossidano e distruggono i tessuti e cellule. Selenio li neutralizza, impedendo lo sviluppo di molte malattie, tra cui il cuore. Si è scoperto che rinforza il sistema immunitario e promuove la hlyutatinona sintesi, che svolge un ruolo importante nel minimizzare gli effetti nocivi dei radicali liberi. Un altro fatto interessante è che il selenio è essenziale per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

 Controllo del peso corporeo

 Come altre noci, noci del Brasile (foto numero 1, 2 e 3) possono essere uno strumento per il controllo del peso: ?? alto contenuto di proteine ​​e di fibre aiuta a sbarazzarsi di fame e di mantenersi in forma. Le persone che vogliono perdere peso dovrebbero considerare prodotto di alta calorico e non è troppo.

 Proprietà utili di noce del Brasile nella lotta contro le malattie cardiovascolari

 L'alto contenuto di omega-6 riduce il rischio di malattia cardiovascolare. Allo stesso modo, monoinsaturi e polinsaturi abbassare il colesterolo, prevenire attacchi di cuore e convulsioni.

 La carenza di zinco

 Noci del Brasile ed è utile per una malattia rara, come enteropaticheskiy akrodermatyt. La malattia è caratterizzata dalla incapacità di ottenere abbastanza zinco dalla dieta, che porta a sua carenza nel corpo. Noci del Brasile sono ricchi di sostanze aiutano a riempire la mancanza.

 Per mangiare o non mangiare?

 Considerando tutti i fatti riguardanti le proprietà di salute dadi, si arriva alla conclusione che l'inserimento di una piccola quantità nella dieta rafforzerà la salute. Evitare nepomirnosti utilizzati, in parte perché il prodotto è molto selenio. L'eccesso di questo minerale può causare stanchezza, irritabilità e mal di stomaco. Noci del Brasile, è possibile acquistare molti negozi specializzati, richiede un'attenta trattamento. Meglio mangiarli senza sale, perché l'eccesso di sodio è associata a ipertensione.

 Indubbiamente, nel corso madri allattamento è importante mangiare molta frutta e verdura, che contengono vitamine e minerali molto bisogno. Ma deve essere affrontato in modo selettivo a questi alimenti.

 Ad esempio, si dovrebbe considerare di mele, carote, patate, barbabietole. Ma con radicchio, cetrioli, cavoli e piselli deve fare attenzione perché possono causare flatulenza eccessiva e il vostro bambino.

 Uve allattamento

 Lo stesso vale per la vite. Inserire nella dieta dovrebbe essere estremamente cauti e solo tre mesi dopo la nascita del bambino. Uva allattamento può causare alcuni cambiamenti nel sangue della madre e trasmesse con il latte per bambini.

 Nonostante il fatto che le uve sono molto utili, non coinvolti. Uva Peel lungo digerito nello stomaco e provoca quindi la fermentazione e l'aumento flatulenza.

 Questo porta alla inevitabile coliche nei bambini.

 Inoltre, le uve contengono elevate quantità di zucchero, che è molto facile da digerire. E nei primi tre mesi del madri che allattano dovrebbero evitare i dolci e seguire una dieta rigorosa. Ciò è necessario non solo per la figura, come per la normale bambino gastrointestinale e quindi il sonno il vostro normale notte di.

 One ", ma" per le uve per le madri che allattano

 Se si decide di sperimentare e mangiato qualche vynohradynok, assicurare la reazione dell'organismo. Se nessun gonfiore e altri sintomi spiacevoli, è più probabile sul bambino questo prodotto anche non sono interessate.

 madri che allattano con uno stomaco forte può essere mangiato non solo l'uva, ma quasi tutti i prodotti. La cosa principale - sapere quando fermarsi, mangiare tutto ciò che è un po 'mentre monitorare attentamente la reazione del bambino.