Studi scientifici hanno dimostrato che il successo nello sport non solo contribuisce a caricare un ottimo allenatore e abiti comodi, ma la fragranza che avvolge una donna durante l'esercizio./ Shutterstock

 Che profumo per il fitness?

 Gli ultimi dieci anni hanno spazzato la moda per tutte le palestre in visita, in origine una palestra, e dopo caso, per lo yoga, per la danza, step, pilates e più. Le donne hanno preso prima guardano abbigliamento per lo sport, quindi il trucco indelebile, e profumeria tardi. Produttori di articoli sportivi, vedendo tante storie, hanno cominciato a produrre intere collezioni di attrezzature sportive per le donne, i giocatori, reggiseni sportivi e altre cose sono assolutamente necessari. Alcuni dicono che l'aumento e profumi. Invece di un deodorante qualitativo che pulito odore di sudore venuto fragranze che aiutano a rilassarsi e creano l'atmosfera necessaria.

 Caratteristiche profumo per il fitness:

1.  Sapore Ability non miscelato con odori fisiologici.
2.  Aromi creati aumentano solo leggermente tonalità eteree quando riscaldato.
3.  Formato confezione facile da usare e si può utilizzare fuori casa.
4.  Come parte di Nessun spiriti alcolE se c'è, in dosi molto piccole. Questo consente, in primo luogo, per rendere la pista più aria, e in secondo luogo, protegge da reazioni cutanee allergiche all'alcool.
5.  In genere, profumi per il loro sport molto leggero. Non ci sono retrogusto di bacche o anello musica orientale, aromi sportivi diffusi subito, mostrando tutto il suo potere.

 Il leader nella composizioneSolitamente agrume. E 'essenziale per i profumi di sport.

 Vorrei raccontarvi l'alta qualità, completamente marche foraggio equilibrati Bosch Sanabelle, che può essere alimentato e adulti e giovani gatti. Sono così alimentare il vostro cibo gattino fin dall'infanzia. E lei piacque! Questa dieta terapeutico progettato per gli animali domestici con questioni delicate o un sistema genito-urinario.

 Indubbiamente, ottimo cibo digerito animali e mangiato perfettamente attraverso un gusto speciale e gradevole aroma. Tutti i nutrienti sono abbondanti e di alta qualità, che è effetto molto positivo sulla dell'intestino del gatto e il suo stomaco. E grazie alla ridotta quantità di fosforo nella dieta ridotto significativamente il carico sui reni. Il rischio di una possibile formazione di calcoli nel sistema urinario è anche ridotto. Inoltre, Bosch Sanabelle Urinary mangimi per gatti prevede:

•  effetto positivo sul sistema urinario causa di mirtilli e mirtilli, che fanno parte di esso;
•  utilizzando fibre alimentari stabilizza la flora intestinale lavoro e normale funzionamento del sistema digestivo;
•  una piccola quantità di proteine ​​di alta qualità riduce significativamente il carico sul fegato;
•  calcio minima riduce significativamente urine ossidazione dannosa.

 Voglio anche sottolineare che questo feed contiene speciali di transito-agenti che promuovono gatto necessaria quantità di assorbimento naturale di acqua. Così, ulteriormente sostenuta dal bilancio idrico nel metabolismo animale acqua e normale direttamente a livello cellulare.

 Questo estratto zelenohubchatoho Nuova Zelanda vongole e mitili pasto sono ingredienti naturali che aiutano a sostenere tutte le funzioni di articolazioni, cartilagine e tessuto.

 Bosch cat guarigione - la dieta moderna è gatti domestici ideali. È per questo che ho scelto per il loro animale domestico. Come parte del mangime utilizzato correttamente fibra vegetale, che riduce la probabilità di capelli aggregazione cat nello stomaco e più facile uscita ha creato sfere di capelli. Nel mangime contiene estratto di yucca.

 I proprietari di gatti è molto importante non sovralimentazione loro animali. Sono anche del parere che non sia necessario farlo. Se si supera regolarmente la norma raccomandato anche il 15% può innescare varie malattie del sistema genito-urinario con qualsiasi feed.

 Nutrire gli animali domestici presenti cibo terapeutico consente di proteggere loro di varie malattie del sistema genito-urinario e fare una dieta adeguata durante il loro trattamento. In poppa contengono tutte le vitamine e minerali essenziali, permettendo il gatto di rimanere eccitato e sentirsi grande. Dieta permanente Bosch Sanabelle Urinary supporta gatto, continuando la maggior parte della sua vita. La dieta scelte in modo che la sua digestione tutti gli enzimi necessari. Ma si deve ricordare che non è possibile mescolare cibo in scatola e secco come questo può portare a disturbi del metabolismo e malattie varie.

 Cordiali saluti, Stanislav

 Molte donne oggi cercano di rendere rapida carriera. Questo obiettivo implica che la donna ha creato il suo stile di business. Senza di essa, ogni ambizione rimarrà idee non mantenute. Se una donna sarà molto leggero - in abito o comportamento, è improbabile che si è fidata e affrontare importanti responsabilità.

 Permette allo sguardo le idee degli altri e costruire relazioni con loro. Se l'immagine della donna non sarà corretta o così, in tal caso si distingue, avrebbe molto tempo per dimostrare a tutti che è adatto per eseguire questo lavoro. Quindi è necessario per creare immagini, in modo che altri avevano problemi.

 Fattori psicologici di formazione dell'immagine

 Businessman immagine - non è solo un modo rigoroso, modi eleganti e il vocabolario. Ruolo importante svolto dalle caratteristiche psicologiche. Si è dimostrato che la maggior parte delle informazioni prendiamo in livello comunicativo non verbale. Le prime impressioni sono fondamentali. Se non ti piace l'uomo una volta, quindi molto probabilmente non si può pensare alle prospettive future di comunicazione con lui. Ma per la sua causa ci viene data una sola possibilità. Secondo i ricercatori, la prima impressione per i primi 6 secondi di comunicazione. Esso consiste nella valutazione di aspetto, stile del suo comportamento, espressioni di specificità, il tono di voce, etc.

 A causa del suo stato interno dovrebbe prestare grande attenzione. Se non ci sforziamo di creare un'immagine che solo con le cose esterne è impossibile. Naturalmente, faremo maniere e il vocabolario, odyahnemosya bello, ma lavorare sullo stato interno e non si terrà. E 'improbabile che abbiamo poi percepiamo come un uomo d'affari.

 Regole di formazione dell'immagine

 Proiezione di immagini inizia con una analisi generale di sé e opportunità. E 'necessario capire se stessi, guardare a se stessi da una personalità poliedrica.

 Sarà trovato fulcro. Definisci il tuo gusto per più colore e stile di abbigliamento, scegliere un elegante profumo di profumo. Tutto questo parlare di vostra credibilità. Per raccogliere le immagini necessarie accessori, devono soddisfare i modi e parlare con il vostro stile generale di comportamento. A tal fine una buona idea di assumere uno stilista e image maker se stesso. Il più è possibile scegliere di borsa e orecchini. Verificare con i dipendenti della banca sulla scelta di una carta di credito adeguato. È possibile selezionare il sistema di pagamento più desiderato, come ad esempio in linea

 http://credit-card.ru ed esaminare attentamente la possibilità di diverse carte di credito. Inoltre si deve lavorare su di loro su comportamento e lo stile di conversazione.

 L'immagine di una donna d'affari implica che diventerà sicuro di sé, socievole e attiva. Con queste qualità che una donna può costruire correttamente le loro relazioni nella squadra, per sottolineare la loro attività e le qualità personali di un leader. Sottolineare la sua efficienza e femminilità con carta di credito, che potrebbe pagare un diverso club di fitness, negozi, bar, saloni di bellezza. Queste funzionalità darvi credito "Cosmopolitan" di Alfa Bank, di più clicca qui. Pagando tale carta, sarete in grado di partecipare a promozioni e sconti e regali.

 Necessità di formare come uno stile di comunicazione che non ha paura di comunicare con le persone di status sociale differente. Uno dei metodi esistenti di formazione dell'immagine è che la donna deve abituarsi a l'immagine di una donna d'affari. Ogni giorno è necessario indossare un abito, make-up e l'uso appropriato delle immagini corrispondenti a oggetti e accessori. La sua vera essenza femminile in questo spettacolo non è valsa la pena. Sarà inutile, poiché diamo in questo senso e fragile. Pertanto, non vi è nella nostra natura morbidezza e tenerezza rapidamente passano in secondo piano e dare qualità professionali modo stradali.

 Cucinare cibo può abbinare in pentole convenzionali, ma non è molto conveniente. Se volete mangiare cibo non solo gustoso ma anche sano, abbiamo deciso di andare su una dieta sana - comprare un elettrodomestico. E 'facile da usare e conveniente. L'apparecchio rende facile preparare:

 Utilizzando l'apparecchio, non ti preoccupare che hai qualcosa di scappare, overdried, piedi. Con il timer impostato su questo dispositivo, si può mettere su un momento e guardare spegne automaticamente se stessa dopo la scadenza del tempo.

 Un'ampia varietà di modelli parovarok, che includono molte caratteristiche dare innegabile convenienza casalinga. Steamers, per esempio, può anche essere utilizzato per scongelare, cibo calore sterilizzazione (ad es biberon) per la conservazione.

 In bagnomaria Si può cucinare diversi piatti. Alimenti preparati più a lungo e richiedono più il trattamento termico può essere posizionato nel cestello a vapore inferiore e si preparano velocemente - il top. E per cucinare pasti deliziosi e salutari ricette utilizzano il sito Cooking.ua. Qui troverete non solo cibo per piroscafi, ma piatti caldi, insalate, zuppe e altro.

 Steamers sono facili da pulire perché il cibo non è bruciato e non si attacca al fondo e lati cestini vapore.

 Non è solo utile, ma anche non dannosi per la salute. Perché quando posto vicino piroscafi, non riceverai alcuna radiazione ed è completamente sicuro per la salute, che non è, come i forni a microonde.

 Così come si può ancora scegliere vapore?

 Quando si sceglie piroscafi devono sapere tutto su questo dispositivo. Si compone di base piroscafo, cestino e vassoio. Sopra la base sia serbatoio dell'acqua e diversi elementi per la gestione. Se preparato, il cibo viene collocato in un cesto e cassetto serve per raccogliere condensa. Steamers sono differenti in diversi piani, con uno o più cestelli vapore. Naturalmente, più cestini, più conveniente, perché si può cucinare più piatti. Ad esempio, carne, pesce, pollame messo sul cestello inferiore e verdure in cima.

 Caratteristiche piroscafi aiuta solo fare la scelta giusta. La caratteristica più fondamentale di qualsiasi dispositivo è potere. Molti credono che questo è il miglior piroscafo, che ha più potere. Ma non è vero, perché in molti vapore è regolatore di potenza. Naturalmente, più potenza, più velocemente il cibo viene cotto. Ma non riguardano solo la potenza di cottura istantanea, ma anche il volume di cesti vapore. Quindi, prima di scegliere l'apparecchio, è necessario esaminare attentamente il sistema di gestione. Nel dispositivo di gestione è un grosso problema, ma ci sono alcune sfumature. Ci sono due tipi di gestione vapore:

 Con il controllo meccanico. Non c'è bisogno di impostare diverse modalità, premendo tutti i tipi di pulsanti. Si deve solo impostare un timer per un po 'la cucina e inizia a vapore. Abbastanza facilmente, anche rompere nulla.

 Con il controllo elettronico. Questi piroscafi più funzionali, perché hanno caratteristiche come il ritardo di preparazione di cibo riscaldato. Questi dispositivi presentano un display, che mostra tutti i modi di funzionamento dell'unità.

 Ci Steamers indicatore di acqua, che è molto comodo. Si può vedere quanto è rimasto in acqua bagnomaria durante la cottura. Molte casalinghe prestare attenzione alla trasparenza dei canestri a vapore, ma non è assolutamente accadendo, perché quando il piroscafo funzionerà, si è appannata cestino, quindi la scelta di piroscafi non prestare attenzione alla trasparenza cesti, quindi non influisce sulla qualità della preparazione e gusto. Ma dovrebbe prestare attenzione alle loro dimensioni. Come spesso in vapore (con due o tre canestri) sono cesti di varie dimensioni, abbastanza scomodo durante la cottura. Accade anche che un piatto sul fondo del cestello è pronto, e la parte superiore è dampy. Occorre sostituirle. I prodotti di livello inferiore preparati molto più veloce rispetto al top. Quindi devi comprare lo stesso vapore con cestelli a vapore, in modo da poter facilmente riorganizzare.

 Ora si può fare la scelta giusta. Buona fortuna!

 "Aura - estetica" - una bellezza e salute. Questo centro è stato approvato nel lontano '90 .. tutto giornale noto "Moskovskaya Pravda". Anni dopo, molto è cambiato, ma il negozio continua a operare nel centro di Mosca. Specialisti Beauty Center cercano di tenersi aggiornati e adattarsi in modo responsabile per la scelta della certificazione attrezzature professionali.

 Apparecchiatura per la bellezza assume il principio di meno controindicazioni - più utili. La gamma di servizi offerti dal salone di bellezza regolarmente aggiornata, ogni esperto ha alta certificazione, quindi il servizio è al più alto livello. Per ulteriori informazioni sui servizi forniti È possibile guardare la bellezza on line - http://www.center-zdorovye.ru. Qui si vedrà che abbiamo fornito servizi dei parrucchieri, la correzione, l'hardware e cosmetologia manuale.

 Ogni donna moderna si dovrebbe mantenere in perfetta forma, essere curato e attraente. Molto importante e interiore bellezza che è stato creato l'armonia tra l'aspetto bello e ricco mondo interiore. Capelli corpo dovrebbe brillare e la salute, la persona che deve essere liscia e piatta, con un bel colorito sano. Poi si sente come una dea e diventare più fiduciosi in se stessi. Alle donne non piace a prendere un sacco di punti di vista degli uomini emozionante, per attirare l'attenzione degli altri invidiosi di vista delle donne? Pelle cura, capelli e unghie non è l'ultimo. Una bella immagine della natura dato a ogni donna. Per aiutarlo a regolare tramite centri estetici. Salon "Aura - estetista" sarà il vero aiuto per voi. Con procedura di depilazione laser vostri piedi saranno piatta e liscia e peli superflui non daranno fastidio per lungo tempo.

 Depilazione laser può essere fatto nelle labbra, mani, gambe e torace.

 Crea il tuo corpo perfetto utilizzando kriolipoliza, depilazione laser, software di correzione, l'hardware e il massaggio alle mani. Solo un paio di sessioni - e il vostro corpo sarà completamente diverso. Specialisti Centro sviluppano per voi un programma personalizzato per il quale si può perdere peso, stringere il viso e il corpo il più presto possibile. Byoepylyatsyya, elettrolisi - moderni metodi di sbarazzarsi dei peli superflui si svolgono sulla nuova apparecchiatura. Ad esempio, un tale dispositivo laser alessandrite dalla società GentleLASE Candela primo posto con depilazione. Nella cosmesi studio sarete piacevolmente sorpresi dalle diverse procedure di ringiovanimento, guarigione peeling per il trattamento di una varietà di viso e corpo. Nel arsenale della cabina è solo accuratamente selezionato le tecniche hardware.

 Non dimenticare di creare l'immagine perfetta e capelli. La vostra mente vasta gamma di servizi del salone. Qui potete trovare un taglio di capelli adatto per il vostro tipo di viso e farne una nuova immagine. Vi è anche un trattamento dei capelli professionale.

 Mani bellezza è la fase finale bellezza della vostra immagine. Servizio Nail tenuto al più alto livello. Visitando un salone di bellezza, troverete nuovi amici ed essere in grado di cambiare la sua immagine come spesso come si hotitysya. Rilassatevi dal caos e dalla frenesia, stress, trovare la strada per l'eccellenza nel nostro showroom.

 Bellezza e Salute "Aura estetica" e per Mosca, ul. Persone, 4 m. Taganskaya (50 m). Ore 9,00-21,00 e telefono +7 (495) 565-32-24

 Tutte le donne, senza eccezione, come centri benessere, dove potrete rilassarvi corpo e anima. Ma a volte non ha il tempo o il denaro per visitare un salone costoso. Uomini, prendono atto che una donna sarebbe buono regalo felice per visite spa. E le donne dovrebbero considerare che organizzare can casa spa ea casa.

 L'obiettivo principale della spa - è quello di raggiungere l'armonia del corpo e dell'anima. Questo interno è stato progettato per renderci più belli e più sano per noi trovare un equilibrio. Dove per iniziare a fare un spa a casa?

 Per iniziare, selezionare la data o la fonte di tempo pulita per voi stessi. Più alto è, maggiore sarà l'effetto dei trattamenti. Naturalmente, si può individuare autonomamente solo 15 minuti, ma è meglio prendere questo per circa due ore.

 A seconda della quantità di tempo dedicato a se stessi è possibile scegliere le procedure adeguate o alternare ogni giorno. Sarebbe bello avere a portata di mano assistente che ha acceso le candele, coperti con una coperta o preparare il vostro bagno. E, naturalmente, prima di preparare tutto il necessario per poi, ancora una volta di non correre. Se non volete spendere così tanto tempo per prepararsi, poi andare al centro benessere. Ad esempio, un salone di bellezza in programma di rilassamento Mytishhi offre alle donne che non ci volle molto. Inoltre, è possibile selezionare qualsiasi procedura separatamente.

 Primo. Inserite il vostro ordine in una casa perfetta, soprattutto la cucina e il bagno, il piano del soggetto, pulire la polvere di cospargere di fiori, versare loro aerare il locale. Pulizia camere sono sempre ci si sintonizza in modo positivo. Naturalmente, la pulizia e richiede tempo e fatica, ma con il salone ci si può rilassare. Prima della procedura di bere il più fluidi - acqua con il limone o tè verde.

 Secondo. Digitare una vasca piena di acqua calda. Se vi piace il vapore, si può essere creato utilizzando la doccia.

 Si può solo accendere una candela, andare in un bagno fresco e riprodurre musica.

 In acqua è possibile aggiungere piaciuto olio aromatico. Bello effetto vi darà un bagno con qualche goccia di arancia olio sale e mare - vi darà una vacanza indimenticabile e vi permetterà di perdere peso.

 Inoltre, si può preparare un bagno di latte o panna. Basta doleytev acqua 10% crema -s o mezza tazza di latte intero. Sdraiarsi e rilassarsi, indossare benda gli occhi. Invece di vestire può essere fatta maschera pieno facciale - la casa esistente o abituale yogurt frutta.

 Una volta vi rilassate nella vasca da bagno, fare la faccia delicata esfoliazione con scrub naturale o acquistati. E per mettere una spugna scrub corpo o massaggio con spazzola. Nel momento in cui si sta sdraiato nella vasca da bagno, strofinare uno stomaco, schiena, gambe e braccia. Cinque spazzola e pomice che era solo per il bene del vostro corpo, non una procedura di cosmetici. Massaggio del piede andrà a beneficio vostro corpo in una forma lieve.

 Dopo il bagno, prendere un corpo profondo peeling utilizzando una miscela di sale e miele. Cinque minuti sciacquare sotto macchia acqua calda.

 Per la bellezza del corpo può fare un impacco di riscaldamento. Per fare questo è necessario ri-mix di miele e sale marino. Mettilo sul corpo, e poi avvolgere con pellicola trasparente. Uteplyte foglio superiore e si sdraiò sul letto sotto le coperte per 30 minuti. Luce candele profumate e accendere la musica rilassante.

 Dopo involucro dovrebbe prendere una doccia fredda o in piedi sotto l'acqua fredda. Utilizzare gel con mentolo o qualsiasi altro gel rinfrescante.

 Sul corpo e del viso, applicare crema idratante per sentirsi riposati e come la vostra pelle un periodo di riposo. Speriamo siamo ricette di casa spa cadrete come!

 Attraverso genealogia gatti del Bengala hanno i capelli corti e lisci. Per questo motivo non pettine o lavare loro non è necessaria. Anche se questi animali nuotano, sorprendentemente, l'amore. Se il vostro animale domestico in futuro, "piani" di partecipare a mostre, egli può acquistare cosmetici. Non ridere - nei negozi per animali sono presenti in una vasta gamma di prodotti di bellezza per la cura dei capelli. Se si acquista un gattino del Bengala, è meglio optare per uno shampoo a base di proteine, che forniscono una corretta lucentezza e morbidezza dei tuoi capelli "Leopard casa". Per lo stesso motivo vale spruzzo hruminhovyy. Inoltre, i negozi vendono Toilette per gatti - in ogni caso "nadushivat" Profumo cat per l'uomo - che contengono sostanze dannose per l'apparato respiratorio degli animali.

 Si consiglia inoltre di "cosmetici" Bengala gatto si spazzola i denti con la gomma, panno di camoscio (camoscio toglie tensione elettrica statica) e un asciugamano. Ed essere sicuri di acquistare il kohterez gatto - animali quindicinali di questa razza a fare una manicure come dita circoncisione.

 Se non esagerare con il kohotka dimensione ostryhayut, l'animale non farà male.

 Bengal cat - un discendente diretto del leopardo asiatico selvaggio nella quarta generazione e superiori, così egli preferisce cibo naturale. La vera carne e pesce gatto bordo necessario possedere grazie alla sua antenata formidabile fisico atletico. Per evitare problemi di bocca Controllare periodicamente la bocca del vostro animale domestico in materia di residui di cibo in esso. Come per le orecchie - grazie alla crescente destra nelle orecchie lana sono protetti dalla sporcizia. Tuttavia, le orecchie dovrebbero essere rivisti periodicamente, anche se meno che nei gatti normali. Se l'accumulo di zolfo ultime appena rimosso con tamponi di cotone umido, che spazzati all'interno dell'orecchio.

 Se il gatto di sterilizzazione del Bengala aveva a che fare, cercare di prendere da tavolo operatorio a casa non prima di 2 - 3 ore dopo l'operazione. Quando tornò a casa, mettere l'animale in una batteria calda, asciugamano copertina, mettere tra virgolette caldi, ma non bottiglia di acqua calda.

 Se latte acido - non preoccupatevi! Oggi, molti piatti possono essere cucinati utilizzando latte acido. Prescrizioni con lui più che sufficiente. Il più popolare ingrediente alimentare con i dati - una frittella.

 Pancakes a yogurt

 Latte che aspro - 2, 5 bicchieri;

 Zucchero - 0, 5 tazze;

 Farina - 1, 5 tazze;

 Uova - 3 pezzi;

 Olio di girasole - 30 ml;

 Pizzico di bicarbonato di sodio, zucchero vanigliato e il sale a piacere.

 Anche bisogno di ingrassare il burro e friggere - olio vegetale.

 Tutto questo, naturalmente, cibo per l'aumento di peso, quindi state attenti con dolci deve essere qualcuno che vuole perdere peso.

1.  Le proteine ​​separate dai tuorli e fresco. Poi battere con un mixer, aggiungendo lo zucchero fino ad una schiuma.
2.  Tuorli d'uovo devono battere il sale. Aggiungi loro latte, la farina e, usando una frusta, mescolare bene. Peso dovrebbe ottenere omogeneo. Poi a poco a poco entrare gli albumi e aggiungere la vaniglia a piacere zucchero. Mescolare accuratamente.
3.  Ungete la teglia con olio vegetale e un buon warm up. Frittelle Fry necessari su entrambi i lati fino a doratura.
   

   
   

4.  Frittelle Pronto sparsi su un piatto tondo e grasso con il burro. Servite con panna acida o può inceppare a volontà.

 Questi dolci possono essere presentate per il tè, come lo zenzero. Basta fare in modo, come lo zenzero birra correttamente.

 Donuts su yogurt

 Farina - 1 kg;

 Uova - 3 pezzi;

 Che il latte "Non è la prima freschezza" - 0, 5 litri;

 Lievito - 10g;

 Acqua - 250 ml;

 Olio vegetale - ?? 500 ml;

 Zucchero a velo - 3 st.l;.

 Sale qb.

1.  Sbattere le uova e il latte e versare la massa d'acqua e lievito sciolto alla farina. Impastare la pasta scarsamente e lasciarlo mentire.
2.  Un'ora più tardi nuova obminku. Poi stendere uno strato sottile e tagliare il vetro con il biscotto. È inoltre possibile organizzare palle, inumiditi prima di questa mano.
3.  Friggere in una padella con abbondante olio fino a quando un colore dorato. Cospargere Ready con ciambelle di zucchero in polvere. Servire con marmellata o formaggio.

 Quindi non versare il latte nel prokysshee lavandino. Ricette che offriamo, vi prego voi e la vostra casa.

 Glutei teso, e la figura l'intero corso di costante lavoro su se stesso. Anche gli atleti professionisti, gettano temporaneamente fitness, glutei possono diventare flaccida e si cellulite sulle cosce.

 L'esercizio fisico regolare per glutei pulito contribuire a trasformare questa parte del corpo in modo drammatico. Il luogo di maggior successo in cui si può stringere bene i glutei - è, naturalmente, palestra - ci sono attrezzature sportive appositamente progettate per affrontare i glutei profondi.

 In particolare, per rafforzare i glutei molto bene a lavorare con carichi pesanti. Efficace sarà questo esercizio, si trovano sulla schiena, gambe piegate e installati su una speciale piattaforma di carico. Obiettivo - raddrizzare le gambe, sollevare carichi - è un esercizio efficace per i glutei. E vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di pancia.

 A casa, è possibile eseguire i seguenti esercizi per rafforzare rapidamente i glutei:

 Sdraiati sul pavimento, sollevare la gamba sinistra ed entrambi la mano destra, e viceversa. Si noti la schiena - è importante tenerlo prohynalasya e muscoli addominali erano in sospeso.

 Stringere rapidamente glutei aiutano anche a seguito dell'esercizio:
 Sdraiatevi sulla schiena, piega le ginocchia e sollevare il busto e al bacino - in modo che le ginocchia, fianchi, glutei e schiena formata lungo una linea. In questa posizione Tenere per qualche minuto, e l'orologio al petto non è caduto. Può complicare l'esercizio, tirando leggermente in anticipo uno giù.

 Come molto per perdere peso? La questione è stata anche preoccupato per coloro che vogliono portare il culo. Sport, sport, sport ancora una volta - vi risponderemo!

 Di seguito è un buon modo per rafforzare i glutei - farlo ogni giorno classico "twist", ed è idealmente il miglior esercizio da fare se qualcun altro aiuterà a farlo. Anche se nessun aiuto, allora si può arricciare, in base alla batteria o divano. La cosa principale in questo esercizio - un buon fix gambe. Mettere le mani sotto la testa, stringere le natiche, poi alzare la parte superiore del corpo fino alle ginocchia.

 Ora Scorrere fino al pavimento, ma non fino alla fine, e poi ancora una volta ripetere questo esercizio.

 Perle di donne, № 1:

 Più basso è il seno di una donna, il più vicino al cuore di quello che serve

 Perle di donne, № 2:

 Per tutti a guardare le loro figure scacchisti

 Perle di donne, № 3:

 Ogni donna dovrebbe avere un proprio bezyminka

 Perle di donne, № 4:

 Nel giro di uomini e donne, naturalmente, concordano con l'altro, ed entrambi fidano donne

 Perle di donne, № 5:

 In una disputa con una donna ultima parola può solo dire eco

 Perle di donne, № 6:

 Il seno era più - la vita è divertente

 Perle di donne, № 7:

 Chest - volto di una donna!

 Perle di donne, № 8:

 Virilità svantaggio femminile è eliminata - Verginità

 Perle di donne, № 9:

 Ragazza, 90/60/90, in cerca di avventura sul loro secondo 90

 Perle di donne, № 10:

 Ragazza, e hai una lingua in francese?

 Perle di donne, № 11:

 Girl - si loquace come una donna!

 Perle di donne, № 12:

 - Ragazza, tu locale? - No! Raddoppio!

 Perle di donne, № 13:

 La ragazza con le gambe devono andare di pari!

 Perle di donne, № 14:

 Ragazza, tu mi guardi come se i tuoi genitori sono andati al cottage?

 Perle di donne, № 15:

 I più costosi, stranamente, le donne sono libere ...

 Perle di donne, № 16:

 Se il profeta Mosè vide la faccia, avrebbe scritto un altro precetto

 Perle di donne, № 17:

 Se si trova la donna dei tuoi sogni, con il resto si può dire addio ai sogni

 Perle di donne, № 18:

 Se una ragazza conosce il suo valore, così lei la chiamava ripetutamente

 Perle di donne, № 19:

 Se lei continua così segreti, così lei non ha amici

 Perle di donne, № 20:

 Se si arrabbia, allora è non solo sbagliato, ma capisco

 Perle di donne, № 21:

 Se le gambe delle spalle, non è richiesto testa sopra

 Perle di donne, № 22:

 Ci sono migliaia di modi per fare una donna dire, ma nessuno per farli zitto

 Perle di donne, № 23:

 Un altro giorno è stato uno spreco di trucco ...

 Perle di donne, № 24:

 Misogino - un uomo che odia le donne non meno di donne odiano

 Perle di donne, № 25:

 Osservazione delle donne:... "La vita è piena di miseria e sofferenza dolore e l'odio Delusione e tradimento e poi finalmente si trova esattamente il parrucchiere che avete bisogno ..

 "

 Perle di donne, № 26:

 Una donna che stima troppo bassa se stessa, bussa il prezzo di tutte le altre donne

 Perle di donne, № 27:

 La donna dice la verità solo quando vuole nascondersi dietro falsi

 Perle di donne, № 28:

 Una donna può fare nulla; persone - tutto il resto

 Perle di donne, № 29:

 Una donna raramente perdona gelosia e non perdona la sua assenza

 Perle di donne, № 30:

 La donna ritiene che due più due fa cinque volontà, se adeguatamente e piangere scandalo ...

 Perle di donne, № 31:

 Le donne ci ispirano al grande grande ... essi impediscono.

 Perle di donne, № 32:

 Le donne coerenti nella sua variabilità

 Perle di donne, № 33:

 Le donne non considerano la sua età. Per questi amici fare.

 Perle di donne, № 34:

... E lei con fiducia mise i piedi sulle spalle ...

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 E l'uomo che ha scelto di tre giorno più bello della sua vita ...

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 - Quando le donne parlano almeno? - Nel mese di febbraio.

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 Signora, si spiriti per attaccare o per difendersi?

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 Le donne sognano - un sogno di essere una donna

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 Cari ragazze, sciocco preoccuparsi alcuni punti lì. Mente quando non sono!

 Perle di donne, № 45:

 La ragazza vuole cambiare il nome, stato civile e marito

 Perle di donne, № 46:

 Giovane bella donna - una meraviglia della natura. Donna anziana è bella - un miracolo di arte.

 Perle di donne, № 47:

 Le donne l'unica cosa di oro, non riconosciute - Silence

 Perle di donne, № 48:

 Un uomo può giurare qualsiasi cosa, onestamente Donne

 Perle di donne, № 49:

... Il secondo giorno, quando finì il vocabolario ...
 Perle di donne, № 50:

 Ai Campionati del Mondo della logica femminile, ha vinto con un ampio margine Random Number Generator

 Uno dei più belli nel mondo degli affari - fare regali. Sempre bello vedere un sorriso di gratitudine, bruciore agli occhi una persona cara. È importante presentare il compleanno esattamente quello necessario compleanno.

 E 'difficile ipotizzare di default che danno una particolare persona, perché ognuno ha i suoi vantaggi e carattere. Ma utilizzare interferenze comune e le idee devono essere adattate alla loro situazione specifica.

 Se avete bisogno di prendere un regalo per la persona che partecipa a sport, dovete venire con grande cura per la loro scelta. Gli atleti hanno bisogno di scegliere un regalo, mentre questo straordinario e uomini d'affari, in modo da non dare loro gingilli.

 Naturalmente, quando si sceglie un regalo per un atleta, è necessario considerare lo sport, che si occupa di persone. Inoltre, si dovrebbe sapere che ci sono attrezzature sportive molto specifiche per le quali è difficile trovare. Se si decide di dare uomo di calcio giocare a calcio, quindi molto probabilmente si seleziona palla in termini di fan, e non funziona per questo atleta. E, giocatori di scacchi in grado di sollevare in sicurezza souvenir scacchi boxer può dare pera precedenza parlato con il venditore presso il negozio.

 Gli atleti, tutti, senza eccezione, possono portare buoni regalo. Beni Spesso sportivi negozio potrete trovare un certificato per qualsiasi importo e progettato per diversi sport. Si può dare un certificato per selezionare un regalo atleta, che poteva venire al negozio e scegliere la cosa giusta. Inoltre, oggi è diventato volo diffusa come un dono. Molti probabilmente volare su aerei, ma è piuttosto debole senso della missione. Reale adrenalina può ottenere se si tenta di fare skydiving. Non privare gli atleti di questa possibilità, perché tutti hanno campionato sete di sangue, la velocità.

 Se il vostro benessere finanziario è scarsa, e si sta andando a soddisfare uno dei tuoi amici atleti, poi dargli come stendardo sport, bottiglia di sport, bastone con i simboli desiderati camicia comoda o pantaloncini.

 Se un atleta è molto giovane, probabilmente farà gioire guidare con video educativo che abilità o lo sport con un record di eventi storici che corrispondono. Se un atleta catturato allenamenti, quindi sollevare i manubri lui, cerchio, corda. Se non si perde in congetture, non può determinare la scelta delle attrezzature adeguate, il buono regalo non avrà abbastanza soldi, quindi sollevare la scheda per statue liberi atleta dei loro idoli, i giocatori famosi, scacchi. Se una persona è impegnata in sport pesanti, è possibile dare un piccolo tappeto. Come scegliere - chiedere ad un negozio di articoli sportivi.

 Ma se i vostri strumenti possono fare un regalo costoso, quindi sollevare la sottoscrizione di un istituto mese o due sport. Basta ammirare donne abbonamento adatto per l'accesso al centro fitness; e gli atleti seri avvicinano marcia verso un centro specializzato. Non dimenticare le piccole cose come le protezioni, borse sportive, scarpe rimovibili, di corrispondenza borsa sotto gli occhiali, guanti. Se avete intenzione di presentare un regalo ad un amico che ama il calcio e che per ultimo ha giocato davvero, quindi, scegliere un paio di biglietti per la partita della tua squadra del cuore. Se non si vive in una grande città, dove più spesso si verifica dopo la partita, si dovrà acquistare ulteriori biglietti per il viaggio. In ogni caso, dando un atleta regalo guidato dai suoi benefici.