Se il vostro sogno è quello di perdere peso, ma non vogliono la dieta, è necessario diversificare i vostri prodotti utili dieta per la perdita di peso. Ma il corpo di ogni individuo umano e per alcuni, come le mele a promuovere la perdita di peso, e per altri no. Per capire quali prodotti sono di destra per voi, avete bisogno di sapere dove sei stato in sovrappeso:

1.  Motivo numero 1 - si consumano più calorie di cui avete bisogno per il vostro corpo. Per le donne il limite richiesto varia 1.500-2.000 calorie e gli uomini - 3000 kcal.
2.  Motivo numero 2 - stile di vita passivo. Ricordate - Movimento è vita. Se non avete tempo di andare in palestra, impegnati nella costruzione, 30 minuti e il vostro corpo vi dirà molto.
3.  Motivo numero 3 - problemi di salute. Consultare il proprio medico e restituire tutte le analisi necessarie per capire quale sia il problema.

 Classificazione approssimativa

 I prodotti più utili per la perdita di peso possono essere suddivisi in 4 gruppi:

•  prodotti che sono una barriera per l'assorbimento di grassi e carboidrati;
•  prodotti che stimolano un aumento della termogenesi;
•  prodotti che migliorano il metabolismo;
•  prodotti che riducono la fame.

 Per risultati eccellenti fare diversi prodotti di ciascun gruppo nella vostra dieta quotidiana.

 Elenco dei prodotti utili per la perdita di peso

1.  Frutta e verdura fresco si può mangiare qualsiasi, ma il più utile per la perdita di peso - cavolo, pompelmo e ananas.
2.  LatticiniMa solo basso contenuto di grassi. La composizione di questi prodotti sono di proteine, calcio, fosforo e vitamina C.
3.  Pane di grano duro e di cereali integrali. Per il normale funzionamento del corpo dovrebbe mangiare almeno 100 grammi di pane.
4.  Alga marina contiene pochissime calorie, ma un sacco di sostanze nutritive, come ad esempio magnesio, potassio, sodio, e altri.
5.  Riso Unpolished o marrone. Si compone di molte micro e macro elementi e vitamine. Questo grasso si trova nel corpo umano, fusione occhi.
6.  Pesce azzurro molto utile per la salute umana e per la perdita di peso. Preparare questo prodotto è meglio al vapore o alla griglia.
7.  Petto di pollo - La carne, che ha permesso quasi tutte le diete. Per la carne è venuto più dietetico, cucinare deve essere cotto a vapore o al forno.

 Tutti questi prodotti utili per la perdita di peso possono essere trovate in qualsiasi supermercato, e non sono costosi, quindi è il momento di cambiare la vostra dieta e iniziare a perdere peso.

 Hai problemi con l'essere in sovrappeso, non solo in piedi di fronte a una scelta: mangiare un pezzo di torta o di mele? Dopo tutto, sicuramente tutti sanno che ogni sorta di leccornia tipo dolci, torte e cioccolato a portare grasso corporeo in eccesso. Anche se a volte così difficile dare loro e andare a prodotti utili per la perdita di peso.

 Va detto che i "prodotti giusti", può essere non solo utile ma anche molto gustosa. Possiamo quindi varia la dieta, e provare piacere senza sentirsi fame. In questo articolo, definiamo i migliori prodotti per la perdita di peso, in grado di contribuire a combattere l'obesità.

 Per iniziare con il primo pasto capire che tradizionalmente facciamo un pasto pranzo. Una buona opzione potrebbe essere zuppe fredde. Dopo aver elaborato questo piatto organismo spende più energia per riscaldare, che contribuisce a più rapida perdita di peso.

 Spesso è possibile cucinare minestre di verdure - Si compone di prodotti utili per la perdita di peso, che sono ricchi di vitamine e oligoelementi. Zuppa di verdure - un prodotto a basso contenuto calorico, che ne consente l'utilizzo per tutti coloro che vogliono ridurre il loro peso.

 Una vera scoperta - zuppa di cavolo. Ecco un segreto: la zuppa di cavolo calorie zero perché il cavolo per il corpo di trasformazione ha bisogno di energia in eccesso di verdure calorico. Inoltre, cavolo abbassa il colesterolo, rendendo più sano e più sottile.

 Per quanto riguarda i primi piatti, poi assistente in perdita di peso sarà di pesce. Esso comprende un sacco di iodio e acidi grassi omega. E 'il principale metodo di cottura. Se si vuole ridurre il peso, il necessario per cucinare il pesce in forno senza grassi o al vapore.

 Quali altri prodotti utili per la perdita di peso può essere utilizzato? I piatti e cibi ad alto contenuto di proteine ​​non aiuterà sentire la fame e la forma ordinata. La fonte principale di proteine ​​è carne.

 Mangiare carne magra dovrebbe preferibilmente comprare pollo e manzo. Perdere peso non è raccomandato l'uso di carne di maiale perché contiene un sacco di grasso. Cuocere la carne dovrebbe proprio come il pesce, al vapore o al forno. Si può anche cucinare. Quando mangiare proteine ​​il corpo ha bisogno di molta energia per la trasformazione che aiuterà sbarazzarsi di chili di troppo.

 Prodotti utili per la perdita di peso - cereali come il grano saraceno, farina d'avena, riso. Sono ben saturi e contengono un sacco di calorie.

 Per quanto riguarda i ristoranti, ci sono anche alcuni prodotti utili per la perdita di peso. Si può mangiare formaggio magro, yogurt o bere kefir. Latticini - una fonte di vitamine e calcio, che regolano lo stomaco e l'intestino, hanno un basso contenuto calorico. Potrai facilmente perdere peso, se si diventa una cena normale mangiare questi alimenti nutrienti per la perdita di peso.

 Ottime insalate di verdure. Essi contengono molte vitamine e sostanze nutritive che sono necessari per il corpo. Ma è necessario per riempire questi oli vegetali insalata. Ideal - Olive: migliora il fegato e lo stomaco.

 Se tra i pasti voglia di mangiare, si può mangiare un paio di noci o fichi. Per gli spuntini di frutta in forma e fresca. Più spesso mangiare le mele e pere.

 Per quanto riguarda le bevande minerali, quindi portando il tè verde. Nella sua struttura sono sostanze che aiutano a ridurre il grasso corporeo. Prodotti utili per la perdita di peso è considerato lo zenzero. Esso contiene oli essenziali che migliorano la circolazione sanguigna e il metabolismo. Prodotta tè allo zenzero: un cucchiaino di zenzero grattugiato e un bicchiere di acqua bollente.

 Come si può vedere, il cibo per perdere peso molto diverse. Quindi non essere coinvolti in difficili mono-dieta o di fame. È necessario organizzare dieta e scegliere cibi nutrienti per la perdita di peso. Buon appetito!

 Anni di dieta squilibrata, hobby dipendenze e completa violazione del sanitario conduce al fatto che il nostro corpo è il limite.

 Prima o poi porta a malattie, e poi a loro transizione alla categoria cronica. Corpo Restore può, se il tempo di fare pulizia.

 La pulizia del corpo - una varietà di metodi di recupero degli organi interni, il rilascio di tossine. Normalmente, il corpo comincia a segnalare che il suo normale funzionamento rotto.

 Ciò può indicare la stitichezza frequente, mal di testa, gonfiore, bruciore di stomaco, nausea, indigestione, e tali segni esteriori come male della pelle, capelli e unghie.

 "Zashlakovanist" il corpo non può influenzare il sistema nervoso, la persona sperimenta una costante irritazione, poco sonno, che spesso porta alla depressione.

 La pulizia del corpo è meglio effettuata sotto la supervisione di un medico che prendere il programma individuale delle procedure di nutrizione e di pulizia. Prima pulizia specialista dieta vi consiglio di passare necessaria per i test che rivelano la patologia esistente nel lavoro di un organo.

 La pulizia del corpo suggerisce che la dieta speciale, in cui è necessario utilizzare piatti preparati al momento, solo i pasti, un sacco di frutta e verdura, che sono fonte irrinunciabile di fibra per il corpo.

 Mangiare sano - è il primo passo verso la pulizia del corpo. Per tossine derivate dal corpo in modo efficace, è necessario osservare il regime bere corretta e bere almeno 1, 5-2 litri di liquidi al giorno, a meno che, naturalmente, per questo non ci sono controindicazioni mediche.

 Il metodo più rigoroso della pulizia del corpo è limotherapy. La sua condotta non solo può alleviare il corpo funziona, ma è la prevenzione dell'aterosclerosi, in quanto riduce i depositi di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni.

 Durante il digiuno migliora la salute generale.

 Una condizione importante del digiuno è l'uso di clisteri che rilasciano il corpo da prodotti di degradazione accumulati, impedendo loro effetti tossici sul corpo.

 La prossima fase del programma di pulizia del corpo - è il ripristino dell'intestino. L'intestino svolge un ruolo cruciale non solo nel processo di digestione e il funzionamento del corpo, colpisce anche la funzione del sistema immunitario.

 Costipazione frequente, mancanza di piombo normale peristalsi al fatto che si accumulano feci, che a sua volta interferire con il normale assorbimento dei nutrienti dal cibo consumato.

 L'attuale procedura Cleanse Colon - idro, permette di rimuovere questo di vitale importanza corpo senza essere assimilate detriti cibo, muco, parassiti presenti, le cellule morte, etc.

 Dopo diversi trattamenti ripristinati peristalsi intestinale normale e speciale bio-cocktail utilizzata nelle procedure precedenti, evita disbiosi e ripristinare la flora naturale dell'intestino.

 La terza fase della purificazione del corpo - è la pulizia del fegato, che è fatto con estratti di certe erbe, farmaci speciali o olio semplice.

 Ma non dimenticare che prima di pulire il fegato deve garantire non avete calcoli biliari, in quanto la presenza di grosse pietre nella cistifellea può portare al blocco dei dotti biliari nel pulizia del fegato, e minaccia le conseguenze molto gravi.

 Questo è il motivo per cui si consiglia di consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi tecnica di pulizia.

 La pulizia del corpo - la possibilità di ripristinare le sue normali funzioni, migliorare gli organi interni e la salute generale, migliorare la qualità della vita.

 Ma non dobbiamo impegnarsi in sé e tutto fatto tecniche fatte solo dopo aver consultato il medico di pulizia. Ciò eviterà effetti collaterali indesiderati e fare la pulizia del corpo il più efficace possibile.

 Olive - un prodotto di grande valore, e olio d'oliva - è considerato uno del premio per la salute. Contiene grandi quantità di antiossidanti e vitamine, accelera il metabolismo ed è stato a lungo utilizzato in diete per la perdita di peso e di ringiovanimento.
 Oltre il 95% della produzione totale di olio di oliva si verificano nel Mediterraneo. Grecia, Italia, Spagna - Cercando di difendere il suo vantaggio nella sua produzione. E i residenti di ogni country'm che l'olio locale - meglio!
 Quindi, come scegliere l'olio d'oliva? Che preferiscono paesi produttori? Come capire tutte le opzioni di oliva vergine?
 Ci sono diverse fasi della produzione di olio d'oliva e in funzione dei seguenti tipi di olio:
 Prima a freddo olio spremuto (olio extravergine di oliva) - Olio prodotto da olive fresche. Contiene 80% di sostanze nutritive, di solito ha un colore verde scuro fangoso e un forte odore di olive. Non contiene oli raffinati e meno grassi saturi, è al 100% naturale. Non c'è da stupirsi dieta mediterranea è considerata più utile per la salute.
 Il mio consiglio - come è di solito olio molto costoso, utilizzarlo in insalate e pasta. Dal momento che l'attuale corso - il gusto dell'olio è molto importante e dipende dal gusto del burro gustare tutti i piatti. Semplice ricetta lattuga spagnolo, verdure (lattuga, rucola, spinaci, ecc) pomodori ciliegia (tagliato a metà), tonno in scatola - mix, sale, pepe e olio d'oliva di riempimento abbondantemente prima spremitura a freddo. Concedetevi!
 Spremuto a freddo olio (olio di oliva vergine) - Come prodotto puro, prezzo leggermente più economico perché contiene meno sostanze nutritive.

 L'olio d'oliva contenente raffinato denominato -
 "Olio d'oliva", "rafined olio di oliva", "olio di oliva leggero". Si distinguono in% oli raffinati. La più raffinata oli%, meno benefici per la salute e il gusto peggio. Questi oli usati per friggere e stufare quando le olive ha un sapore molto influenzano il sapore finale.
 L''olio di sansa di oliva' più economico - La seconda estrazione dell'olio (caldo). L'uso più comune per frittura in olio. Il mio consiglio è di usare frittura olio di girasole - più economico e più pratico.
 Così abbiamo scoperto che l'olio di oliva è molto sano, così lo stesso paese in cui il produttore a preferire?
 Grecia è il più antico produttore di olio d'oliva. Olio d'oliva particolarmente famosa e olive scure, oltre alla Grecia, ha prodotto il maggior numero di varietà di olive e di olio sono gusti molto diversi.
 Olio spagnolo come ben noto per il suo gusto e il più costoso. In Spagna proibito mescolare olio di oliva con altri oli vegetali, in modo da acquistare un olio spagnolo - si acquista l'olio di oliva 100% senza additivi.
 Italia - Come il più grande produttore. La maggior parte delle olive condotto nella regione di Toscana e Umbria. L'olio ha un gusto delicato. Anche in Italia condotto un gran numero di oli con aggiunta di spezie - Origanum, aglio, peperoncino, rosmarino, ecc
 AT produttori ogni paese ha i suoi vantaggi. Una scelta dipende dalle preferenze personali.
 Scegli l'olio d'oliva, cucinare e prendersi cura della propria salute e la salute dei loro cari.

 Dopo due giorni di questa dieta evaporare in sovrappeso, e vi sentirete felici ed energico. Con questa dieta si può perdere peso in un fine settimana / Shutterstock

 La pulizia dieta di due giorni contribuirà a purificare il corpo, perdere peso e facilitare la transizione ad una dieta sana. Pulizia del corpo con questa dieta, si sono preparati a qualsiasi dieta più in futuro, o imposta semplicemente il palco per il suo menù cambia un sano e moderato.

 Così il menu:

 Primo Giorno

 Colazione
 Per una buona pulizia nel primo menu giorno dovrebbe consistere in qualcosa di agrumi: Pamela dimezza, due mandarini, privato, arancio o pompelmo. Con il principio di agrumi dovrebbe aggiungere qualche fetta di mela, ananas e acini d'uva matura. Come risultato, uscirà porzione, collocato in una ciotola media. Tè o caffè normale, sostituire po 'd'acqua e tisane minerale.

 Spuntino
 Per questa insalata perfetto con uva, kiwi e pompelmo. Non c'è bisogno di aggiungere yogurt o zucchero in questa insalata. Le richieste possono essere acqua minerale o camomilla.

 Cena
 Al mattino si può preparare qualche variazione sulla macedonia di frutta, ma non lo aggiungere banane.

 Cena
 Prima di andare a letto, a mentire con un corpo raffinato e altrettanto buona coscienza può permettersi di provare una banana, camomilla tintura zapyvshy sua piacevole e la lettura di un libro.

 Day Two

 Colazione
 La mattina del secondo giorno, si può preparare una tazza pimpante, succo di carota leggermente salata con pepe nero, che dovrebbe impedire una costa di sedano, non dimenticate che avete bisogno di mangiare come sedano. Inoltre, cuocere alla griglia quattro grandi pomodori con l'aggiunta di pepe o altri condimenti a piacere. Lavare tutto questo, ancora, tè o acqua minerale a base di erbe.

 Brunch
 Dovrebbe coccolarsi insalata con sedano, peperoni, foglie di lattuga e, naturalmente, cetrioli. Il gusto è possibile aggiungere il succo di limone e altre spezie.

 Cena
 Preparare verdure al vapore. Cuocere a bagnomaria cavolfiori, broccoli, melanzane o zucchine, pepe e sale stagionatura. Acqua minerale e tisane prima i tuoi veri amici.

 Prendere atto che passa questo mini-corso, è necessario bere al giorno per almeno un litro d'acqua, non compreso il tè alle erbe.

 Soddisfare tutti i requisiti per la dieta di due giorni non è assolutamente difficile, perché è breve, e ci hanno una cucina piuttosto deliziosa. Dato che la maggior parte delle donne - più golosi, il primo frutto è anche una bella giornata. Inoltre, questo è utile dessert, delizioso e, soprattutto, naturale. Giorni garantite dopo queste belle, migliorano notevolmente il vostro aumento di umore e di energia. E, naturalmente, avrà qualche chilo di troppo.

 Chiedi un nutrizionista linea domanda

 Certo, si paga molta attenzione al proprio aspetto. Pulisce varie dermocosmetici, guardare la pulizia dei capelli. Purtroppo, non tutti pensano che il nostro corpo ha bisogno anche la pulizia regolare. Come determiniamo che i nostri organi interni hanno bisogno di un po 'di "igiene"?
 I primi sintomi di disagio sono capelli opachi, pelle pallida, acne, acne, zone secche sul viso, spalle e schiena, brontolando e frequenti dolori addominali, indigestione, unghie ingiallite. A volte questi problemi si sviluppano dopo aver subito una malattia virale o batterica - durante cellule intossicazione del corpo difficilmente sbarazzarsi di tossine, si accumulano nei tessuti dei prodotti metabolici, che porta a tali conseguenze indesiderabili.
 Il motivo "contaminazione" del corpo può essere ridotto l'immunità, la carenza di vitamina, dieta squilibrata. In quest'ultimo caso, in modo non corretto piegato dieta, povero corpo ha bisogno di sostanze e comprende abbastanza porta fluido cambiamenti patologici nel metabolismo. L'accumulo di tossine aumenta se vi piace fritto, grassi, affumicati o cibo in scatola. È perevaryvaemaya difficili lungo ritardo cibo nello stomaco e nell'intestino, aumentando la tossicità. Inoltre, "zashlakovannost" sviluppa inevitabilmente frequente stitichezza.
 Così, la ragione "contaminazione" del nostro corpo già conosce. Ora è necessario trovare un modo appropriato per migliorare questa situazione.
 Un modo popolare per purificare il corpo è quello di visitare Bagno russo o nella sauna. Se non si dispone di controindicazioni, andare al bagno russo come vapore umido previene la secchezza della pelle e delle membrane mucose del naso e della bocca. Nel doppio potenziato l'attività di organi e sistemi interni. Utilizzare una scopa, una spugna o una spugna rigida favorisce rapidi otshelushyvanyyu cellule epidermiche morte e l'alta temperatura aumenta notevolmente la sudorazione. Come sapete, un sacco di sudore secreto tossine solubili, il vostro corpo rapidamente eliminato, e la salute - migliorerà. Ma non esagerare - consultare il medico e iniziano a gradualmente abituarsi al bagno ogni volta indugiando nel bagno di vapore per un momento che durante le visite precedenti. In presenza di alcune malattie croniche, nonché ipersensibilità individuale al surriscaldamento scegliere un altro metodo di pulizia del corpo.
 La tendenza alla stitichezza cercare di stabilire le viscere in modo che la sedia non è ritardato più di un giorno. L'accumulo di rifiuti alimentari negli organi digestivi porta a intossicazione - tossine che devono essere rimossi dal corpo, rimangono in e gradualmente assorbito nel sangue. L'uso di lassativi sebbene auspicabile, dal momento che tutti i farmaci il vostro corpo gradualmente si abitua. Il modo migliore per risolvere questo delicato problema è l'acqua clistere che si può fare per normalizzare sedia. Su raccomandazione di un medico, si può prendere l'infusione di avena (4 cucchiai tritati avena, coprire con acqua fredda e lasciate riposare per un paio d'ore, poi filtrare e bere). L'uso quotidiano dello strumento normalizza funzionamento dell'intestino. Utile anche sono latticini, frutta e verdura fresca, pane con crusca o pane di mais, polenta di cereali in acqua con l'aggiunta di olio greggio. Al mattino, mezz'ora prima di colazione bere un bicchiere d'acqua fresca (minerale o normale), quindi i vostri organi digestivi sarà preparata per il lavoro futuro. 
 Pulizia del fegato richiede una certa cautela. Anche se nelle pubblicazioni popolari e programmi televisivi che promuovono attivamente i vari mezzi per liberarsi delle tossine che si accumulano nel tessuto epatico, il loro uso dovrebbe certamente d'accordo con il medico. Come un facile mezzo di disintossicazione si può mangiare il grano saraceno normale cotta in acqua. Leggermente fresco ammorbidire cereali, una ciotola, aggiungete due cucchiai di olio d'oliva e un pizzico di sale. Grano saraceno aiuta ad eliminare le tossine e l'olio d'oliva normalizza il fegato.

 I reni richiedono anche una pulizia regolare. Essi "responsabile" per la rimozione di prodotti metabolici tossici con l'acqua in eccesso. Ricordarsi di bere molta acqua ogni giorno - fino a 3 litri (acqua normale al giorno a seconda delle condizioni ambientali), a prescindere dalla dieta si pratica. Non abusare diuretici - in modo da non aiutare i reni.

 Potenza urine determinare uno squilibrio elettrolitico e deterioramento funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Tranquillamente essere chiamato diuretici naturali che sono molto morbidi - la carne fresca di anguria, fragola, foglie di mirtillo tè.
 In alcuni casi, contribuire a purificare il corpo limotherapy. Prima di rinunciare a mangiare per un po ', assicurati di controllare con il vostro medico. Questa tecnica - non solo astenersi dal cibo, un complesso sistema di disintossicazione associato al consumo di una certa quantità di liquido ogni giorno, nel rigoroso regime di lavoro e di riposo, esecuzione di esercizi speciali. Auto iniziare il digiuno indesiderabili - può danneggiare il corpo, ma non pulire esso.
 Più sicuro di fame è il metodo dei "giorni di digiuno". In assenza di controindicazioni, è possibile una volta alla settimana per organizzare un sistema digestivo vacanza, utilizzando, per esempio, solo mele, yogurt, zuppa, etc.

 Se un numero sufficiente di finanza cerca di contattare il centro di salute o località termale. Ti aiuterà a scegliere un programma personalizzato di pulizia del corpo, tenere tutte le procedure necessarie, fornire dieta, circondare con cura e attenzione. Dopo alcuni giorni di questa istituzione, vi sentirete un aumento di forza e coraggio, il vostro corpo è pieno di energia, e la pelle e capelli notevolmente migliorata.
 Per la disintossicazione degli esperti della pelle e del tessuto sottocutaneo raccomandano periodicamente condurre massaggio al miele. La procedura comporta l'uso di solo miele senza additivi. Mentre impastare la pelle e muscoli stimolati funzionante ghiandole sudoripare, le tossine vengono espulse e rimossi peso miele. Se per qualche motivo controindicato massaggio, provare miele o impacchi a base di erbe. Ci sono prodotti cosmetici speciali progettati per tali procedure e contribuire a portare composti tossici pelle.
 Bagno di sale - un ottimo modo per sbarazzarsi delle tossine attraverso la pelle. Aggiungere il bagno caldo di 0, 1 - 1 kg (a seconda dell'effetto desiderato) da tavola periodica o sale marino, mescolare per sciogliere i cristalli. Mettere a bagno in acqua per 15 - 20 minuti, poi scolare l'acqua e lavare la pelle. Non utilizzare subito il sapone dopo la doccia. Invece di sale autorizzati a utilizzare l'argilla blu e estratti di erbe.
 Piante medicinali Broth possono essere utilizzati per purificare il corpo. Il medico vi aiuterà a fare un multi-base di erbe, che è perfetto per voi. Naturalmente, gli esperti raccomandano di foglie disintossicazione ribes, bardana, mirtilli, fragole, erba, uva ursina e aneto, fiori di camomilla, germogli di betulla. Non automedicazione - uso di erbe è accurato delle proporzioni necessarie a birra e l'ingestione. Anche la pianta più utile può danneggiare se il brodo da bere in grandi quantità ogni giorno. Se non avete mai provato medicina di erbe per avviare aggiungere al solito tè lascia poco foglie di ribes e fragole.
 Ricordate che tutte le procedure di pulizia del corpo offerti da saloni di bellezza, centri medici privati ​​e altre organizzazioni possono essere effettuate solo dopo aver consultato il medico! Ora, in tutti i giornali e sui siti Internet possono guardare gli annunci in cui si promettono di "liberarsi delle tossine in mezz'ora", "metodi unici di pulizia intestinale" e altre procedure "ad alte prestazioni". Purtroppo, il danno da tali metodi è molto più che bene. Ad esempio, alla moda idro, che è un'opzione hardware sifone clisteri possono causare disbiosi intestinale, danno alla mucosa e più gravi complicazioni.
 Il modo migliore per purificare il corpo - evitarla "inquinamento"] Se amate carni grasse, carni affumicate, pesce in scatola, tapas, non vi aiuterà a giorni di digiuno alla settimana e di altre procedure, come scorie sempre accumularsi nelle cellule Seguite dieta razionale!. passare periodicamente ispezioni in buona clinica, mantenere uno stile di vita sano. esercitazioni pratiche regolari per aiutarvi a costruire il vostro metabolismo e trascorrere le calorie in eccesso e il cibo delizioso e sano tornerà il buon umore e normalizza la digestione.
 (Photo: MaxFX, Anna Baburkina, shutterstock.com)

 Olio di cocco - prodotto calorie, le proprietà miracolose che aiutano a ridurre il peso, migliorare il processo che colpisce il metabolismo.

 Composto principalmente da olio di cocco sono acidi grassi a catena media, che contribuisce a garantire un facile digestione e corpo energetico "instant". Grazie a loro ed è più efficiente e processo di metabolismo accelerato.

 I principali vantaggi di olio di cocco:

 - Un impatto significativo sul rallentando il processo di digestione sul cibo. Pertanto, una sensazione di pienezza nel corpo dura più a lungo, e quindi senza bisogno di pasti frequenti;

 - Privare il corpo di fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, riducendo così il tasso di ripartizione dei carboidrati;

 - Aiuta a purificare il corpo, migliora la digestione, e quindi valutate di essere un ottimo strumento per la perdita di peso e la disintossicazione.

 Tuttavia, si deve sapere quando interrompere l'impiego di olio di cocco. Si consiglia di iniziare a ricevere olio di cocco da un piccolo volume. Ad esempio, 1 cucchiaino al giorno e poi aumentare a 3-5 cucchiai per 20 minuti prima di mangiare. Soprattutto proprietà utili di burro biologico "extravergine".

 Tutti vogliono rimanere giovani più a lungo possibile. Assistenza inestimabile a disposizione la giusta dieta. E non stiamo parlando di alcuni prodotti miracolosi all'estero.

 Se si incontra qualcuno che sembra molto più giovane dei suoi anni, è quello di chiedere che cosa la sua dieta. Una dieta sana aiuterà anche a prevenire molte malattie e dare energia, mancanza di che sperimentiamo ogni giorno.

 Ecco un elenco di cibi che rallentano l'invecchiamento.

 Uova

 Totale l'uovo contiene vitamina D, luteina e zeaxantina (elementi utili per gli occhi), la colina per il cervello e il sistema cardiovascolare. E 6 grammi di proteine ​​di alta qualità, essenziali per l'organismo. It proteine ​​necessarie per la rigenerazione naturale del tessuto cutaneo e tutti gli organi. Il sistema immunitario, inoltre, non può fare a meno di loro.

 Cavolo

 Come uova, erbe aromatiche tipo spinaci, cavoli, cavoli e lattuga Kacha contiene grandi quantità di luteina e zeaxantina. Studi hanno dimostrato che l'inclusione nella dieta di alimenti ricchi di antiossidanti, prevenendo l'età degenerazione del tessuto muscolare.

 Spinaci contiene acido folico, che migliora la memoria a breve termine e riduce il rischio di malattie cardiache e il cancro. Tra le altre cose, i verdi ha elevata capacità di assorbire i radicali liberi che causano danni irreparabili al nostro corpo. Quindi non rifuggire dagli scaffali di verdure a foglia verde in un supermercato.

 Broccoli

 Tra i prodotti che i cambiamenti legati all'età lenti, broccoli si distingue per la sua capacità di trattare e prevenire le malattie. A causa dell'alto contenuto di yzotyotsyanatov (sostanze utilizzate nella lotta contro il cancro), questo cavolo "include" i geni responsabili per la lotta contro il cancro, e "off" coloro che aiutano la malattia.

 Mirtilli

 Queste bacche - non solo deliziosi dessert, ma il campione del nutriente di frutta e verdura fresca. E 'pieno di antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi. Così, invece di cioccolato piuttosto mangiare una manciata di mirtilli.

 Sappiamo da tempo che il cibo non riguardano solo il mondo interna, ma anche la comparsa dell'uomo. Soprattutto il tipo interessato soprattutto le donne a guardare la sua figura, e ogni ruga sul suo aumento di peso viso che causano il panico. Conoscere i segreti dei prodotti giovanili, il gentil sesso nella loro dieta li usano attivamente. Arrestare il processo di invecchiamento aiuta carote, pomodori, zucca, mirtilli o uva rossa, broccoli, salmone e verdure.

 I pomodori sono pronunciate effetto "molodylni". Il segreto contenuto in sostanza nel pomodoro - licopene. La maggior parte di esso sono conservati e trattati pomodori digeriti in modo caldo. Pertanto, non possiamo mangiare pomodori freschi solo, ma salato, acido, e salse. Per inciso, vale la pena ricordare che il pomodoro è un basi puriniche, causando mal di testa, in modo da persone che soffrono di emicrania, non li ammirano.

 Carota e zucca sono ricchi di carotenoidi - beta-carotene e di proteine ​​che proteggono la pelle dai raggi UV nocivi e prevenire le rughe. Inoltre, la carota contiene vitamine quasi tutti noti - C, B1, B2, B6, B12, D, E, H, K, P, PP. In carota cruda si falkarinol corpo, che riduce il rischio di cancro.

 Mirtilli e uva rossa - il prodotto perfetto per migliorare la visione e la memoria. Dye antocianine, che fa parte delle bacche viene assorbito dalle membrane delle cellule cerebrali, e comincia a funzionare meglio. Anche i mirtilli congelati e uva rossa perde le sue proprietà benefiche.

 Broccoli o cavolini di Bruxelles sono dotati di sulforafano, che visualizza il corpo dalle tossine. Miglior uso kupustu crudo, congelato in quanto perde alcune proprietà utili. In verdure ricche di vitamine come la B1, B2, C, PP, B6 ed E. salmone, sardine e tonno sono ricchi di omega-3 acidi grassi, che non sono favorevoli solo per il sistema cardiovascolare, ma anche contribuire a mantenere processi mentali.

 Avena, orzo, legumi contengono fibre solubili, che riduce la quantità di colesterolo "cattivo" e prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Potassio in avena e orzo abbassare la pressione sanguigna. Il più utile di tutti i legumi - scuro, è in molte di queste sostanze. Spinaci e cavolo hanno clorofilla, che per la sua composizione e la quantità di ferro simile all'emoglobina che è necessario per l'anemia chimica. Inoltre, spinaci è ricco di proteine, carboidrati, carotene, vitamine C, B1, B2, B6, B12, PP. P, E, D. C, e sali minerali di potassio, calcio, fosforo, magnesio, sodio e ferro.

 Apple ha non solo aiuta la digestione, ma anche rafforzare il sistema immunitario contiene un sacco di vitamine e antiossidanti. Uno di loro - quercetina, che impedisce lo sviluppo di malattie legate all'età. Nel latte vaccino scremato ricca di calcio e vitamina D, necessaria per la salute dei muscoli e delle ossa. Avocado e olive contengono acidi grassi monoinsaturi, di vitamina D, che aiuta a risolvere i problemi di pelle e capelli.

 Giorno libero, voglio passare la serata con la sua ragazza. Tea definitivamente stanco, voglio qualcosa di diverso, la diversità, per così dire. Molti si chiedono se ci sono lezioni interessanti per le ragazze?

 Spesso discutere apertamente possibile solo con un amico, una persona cara e l'unico che chiudono fin dall'infanzia. Ma non una persona vive chiacchiere, e chiedendo cosa fare con un amico nel tuo tempo libero?

 Ragazza preferita sempre sertsevedka sa circa tutte le questioni di cuore, e la sera con un amico può essere fatto piacevole conversazione su questioni di cuore. Non tutti i genitori si può fidare. Qualcosa non dice nemmeno suo marito. Ma c'è un uomo che conosce il minimo vibrazioni del tuo cuore. Girlfriend nota, non un amico. Dopo i loro pensieri più intimi molte persone non si fidano. E 'Vale a dire - l'unico vero per molti anni. Questo fortunato, e per la vita. Questo è l'uomo che non si stancano mai di passare del tempo con qualcuno a trovare sempre qualcosa da fare.

 È possibile mescolare il sapone per un tavolo accogliente in cucina. Non importa: in voi. La cosa principale - sincero. E lasciare che il tavolo solo tè e dolci. Ma non questo crea una situazione. Prima di tutto, ormai cadere dalle spalle tutti i problemi. Lei parla di bambini. I loro successi e fallimenti. Incoraggiare l'un l'altro, che è ancora avanti e noi dobbiamo credere nel migliore.

 Leggermente senza incidere sulla dignità poskarzhytesya un uomo. La stessa piccolezza di sentire ancora una volta dalle labbra affidabile: "E 'il meglio di sè." Ed ora questa idea saldamente sistemò nelle tasche della vostra mente. E tu sei senza dubbio, quanto sei fortunato con la tua metà. E in tutto questo - vero amico.

 Dopo aver discusso e consentendo a tutte le difficoltà attuali, possiamo fare lo scambio nuove ricette. Come abilmente getta voi fidanzata piatto semplice, economico ma molto gustoso. Originariamente trattare (logicamente meglio in una volta di sentire cento volte), e lì si è te stesso deve riceverla: "?! Come si fa a pronti"

 E con un fiero sguardo confortato attraverso una famiglia novità culinaria. Ecco cosa fare con la mia ragazza molto interessante!

 Un amico di cosmetici e vi illumini. Creme, maschere, asciugandosi ... acquistato e fatto in casa ... Questo potrebbe passare una sola notte.

 Inoltre, shudnuvshy al mese per 5 kg, il vostro fedele compagno sarà non perdere dedicare il suo segreto e voi. Dopo un po 'si può già competere che già perso, e che deve ancora venire in palestra. E si può trovare con un premio che il vincitore otterrà pohudatelnoy maratona! Ho scelto insieme, così che cosa è utile e l'uno e l'altro.

 Dopo tutto, non ogni ragazza questa scissione. Ma il vero amico sa che il cuore. Come! Io, la gente, l'uomo. Slim corpo - fiducia in se stessi. Lei volentieri dirvi come raggiungere questo obiettivo.

 A gite comuni ai negozi. Quante emozioni positive che invia un passatempo! Non importa per quale: cibo, vestiti, elettrodomestici. La sua sola presenza rende questo processo lungo incredibilmente eccitante. Non è terribile, non tutti possono permettersi. Si può pensare a un mese di dicembre. È eccitato provando, prydyvlyayetesya.

 Con saggiamente in dialogo con il venditore.

 E poi la ragazza al momento giusto è un grave difetto in bigiotteria preferenze, e può dire con una bella vista: «Oh, no, no, non siamo assolutamente adatto." E bella passeggiata. E poi divertirsi ridendo di due campane sul loro turno. Forse consapevole del tuo trucco, ma che tu stesso sembra inventiva! E se si ha realmente bisogno di comprare qualcosa, il consigliere meglio che il vostro compagno non è stato trovato.

 E per dessert, andare in una tranquilla, piccoli caffè. Seduto davanti a una tazza di caffè o tè e torta. Parlare di qualcosa di insignificante o le file silenziose, l'ascolto di musica soft. E senza pretese tra loro. Questo da un uomo aspettatevi molta attenzione azione. Un amico di eguali. È molto facilmente con quella. Cuore sento molto non espresso.

 Quante cose si possono fare solo con un amico! Entusiasta cucito, maglia e ricamo. Lei è felice di condividere stili freschi e disegni interessanti. E non vedo l'ora di mostrare un nuovo tipo di loop o punti di sutura. Le persone condividono il vostro entusiasmo? Solo amico! Una lettura di storia d'amore? Nessuno di voi non si capisce la preferenza di questa ragazza. Insieme con un amico non come noiosa sembra anche le pulizie di primavera, ma non è attività interessanti per le ragazze, ma sarà il "botto" quando insieme.

 A giardinaggio! Mostra con orgoglio la prima scala. Per non parlare di qualcosa di molto esotico. Apre l'un l'altro la cura degli animali domestici segreti verdi. Ed è bello picnic insieme. E delizioso kebab e croccante di patate. E non evitare di tremare esplorare i vicoli ombrosi in autunno (o inverno - come piace a te) parco o giardino pubblico. Basta sedersi su una panchina vicino alla fontana, guardare tutti intorno. D'accordo, quando c'è qualcuno qui per discutere di ciò che ha visto, molto bello. Non basta elencare le cose che puoi fare con un amico.

 Ma la cosa principale che insieme. Anche a volte a grande distanza nei vostri cuori battere all'unisono. È corretto (come del resto, lei) Souvenir scegliere un regalo per il suo serdtsevedki. Dopo tutto, nessun pensiero che avrebbe nascosto da un amico vicino. E conoscendo i pensieri, conoscere bene e gusti e preferenze. La cosa principale è di non abusare di loro.

 Sì, grande felicità nella tua vita in cui le persone sono completamente uguali posizione per voi, ma gli stessi genitori premurosi e attenti, amorevole e comprensione, come un uomo. Dopo il secondo comune con voi senza legami di sangue che non amano l'affetto e la fusione del cuore. E cosa vorresti fare con esso è sempre emozionante come farlo con disinteressato uomo leale - migliore amico. Unico. E cosa fare con un amico, si può sempre pensare che e la fidanzata, e chiudere.

 A quanto pare, le lezioni interessanti per le ragazze non regolamentate da nulla la loro volontà e il consenso, a patto che è stato interessante e vantaggioso per entrambi. La vita è ricca, molte lezioni, ma preferirei erano.