Probabilmente nessun uomo sulla terra che mai sarebbero e non "seduti" a qualsiasi dieta. Le cause sono molte - questa è una sorta di malattia, e le caratteristiche specifiche del corpo, e la vita, e il luogo di nascita, così come la sua appartenenza ad alcuna religione. Dieta (dal ?????? greco, significa "vita") - una serie di norme specifiche da seguire al momento di pianificare la vostra dieta.

 Da questo punto di vista i prodotti compatibili - anche ideologia alimentare volto a razionalizzare il cibo tenendo conto dell'interferenza delle varie sostanze. L'impatto di questo è duplice. Da una parte, vi è un prodotto reale incompatibilità, dall'altro, buona combinazione di essi può arricchire il nostro cibo. Da qui l'influenza di selezione positiva o negativa dei prodotti sulla nostra salute. Quindi, mangiare a destra non è molto difficile, si sa solo che cosa si può mangiare.

 Ad esempio, molte persone che cercano di perdere peso, si rifiutano alimenti contenenti grassi e quasi completamente convertiti in prodotti vegetali. Esercizio inutile, francamente. Poiché il grasso del corpo umano necessaria: sono una fonte di energia, così necessaria alle nostre cellule. Il valore energetico di grassi è di circa 2 volte superiore carboidrati. Naturalmente, questo è soggetto a piena assimilazione, che è possibile solo in un corpo sano, compresa la compatibilità dei prodotti.

 Inoltre, la presenza di grasso è essenziale nel caso in cui si vuole ottenere il massimo beneficio dagli alimenti vegetali accettate.

 In questo senso, la compatibilità dei prodotti - un aspetto molto importante della dieta. Ad esempio, carotene contenuto nelle carote sono sostanze liposolubili, e senza grassi di origine animale o vegetale semplicemente non assorbito, e quindi non fare il suo impatto positivo. Quindi una combinazione di carote con olio vegetale o panna acida è un prerequisito per questa cibo era il massimo beneficio.

 Per capire da soli in cui i prodotti possono essere combinati, va tenuto presente che esse possono essere divisi in tre gruppi. Questi alimenti sono ricchi di proteine, prodotti a base di erbe, e gli alimenti contenenti carboidrati.

 Alimenti proteici vengono digeriti in presenza di acidi, amido - in presenza di alimenti alcalini e vegetali caratterizzato dal fatto di contenere in sé e nutrienti ed enzimi simultaneamente per loro scissione.

 Per rimanere in buona salute, si dovrebbe sapere quali prodotti compatibili. Questo impedisce l'intasamento del corpo, derivanti da una cattiva digestione. La combinazione di proteine ​​con vegetali sia corretta e utile, così come una combinazione di carboidrati da frutta e verdura. Ma le proteine ​​e carboidrati è meglio non mescolare bene questo sarà niente. Insegnare a voi stessi di mangiare dolci almeno un'ora dopo il pasto principale, e molto presto vi sentirete i benefici si correggere e dieta sana.

 Oroscopo Compatibilità Toro e Bilancia - una combinazione molto difficile. Se i partner vogliono stare insieme, richiederebbe un enorme funzionamento interno di entrambi. Ogni partner presta alcuna attenzione a quelle caratteristiche che sono importanti per l'altro. Taurus letteralmente ri-educa Balance e li regola per se stesso, mentre si sta cercando di cambiare. Un equilibrio in avanti dai suoi alti meriti finanziari scelto di vivere secondo le loro norme dei materiali.

 Toro e Bilancia: comunicazione compatibilità

 Spesso Toro mira a riabilitare scopo vitale inutile e infantile, a suo avviso, Equilibrio, instillando socio proprio concetto di disciplina e di fiducia in se stessi. Dieta, sana alimentazione, attività fisica, aiuta nelle faccende domestiche - Taurus per insegnare la sua scelta in questo modo di vita per molti anni. Non sorprende, Teresa alla fine si arrende e abituarsi alle esigenze del Toro.

 Toro è ostinatamente credono che la seconda metà ha loro impertinente, bambino capriccioso che richiede cure e gli insegnamenti infinita. Naturalmente, Libra raramente d'accordo con questa situazione. Preoccupazione ossessiva rapidamente annoiati, e se il loro partner è anche meticolosamente-noioso, stanno cercando di fuggire da una tale relazione il più presto possibile.

 Toro e Bilancia: compatibilità of Love

 Bilancia è molto attratto da lei compagno amichevole e socialmente importante, e il Toro farà ogni sforzo per soddisfare le aspettative di Libra. Ma l'apprezzamento e il godimento di tale rapporto Toro si sente così raro che presto attirato l'attenzione ai segni di terra o dell'acqua più realistici. Il lampo di gelosia da parte di Libra - e l'amore finisce.

 Ma se il vostro simile Bilancia affidabile e prevedibile Toro, può ispirarsi per raggiungere il successo senza precedenti. Entrambi i marchi sono i proprietari che apprezzano la ricchezza. Sincerità nei rapporti e generali ambizioni potrebbero aumentare notevolmente l'alleanza.

 Il suo senso di equilibrio dimostrando molto calmo e un po 'in disparte - è il loro stile di comunicazione.

 E il Toro è il segno che non piace e non apprezzano, perché si comporta calorosamente e apertamente con i suoi eletti o scelti. Per Libra manifestazioni violente di amore - la restrizione della libertà e l'indipendenza. Pertanto passione Toro non li conduce in visibilio.

 Toro e Bilancia: compatibilità tra famiglia e la violenza domestica

 Bilancia spesso creare un'alleanza con il Toro basato sul calcolo sobrio freddo. Essi sono attratti dallo status sociale di Toro, la sua capacità di stare nella comunità e guadagnare denaro. Toro costretto a guadagnare una vita per rimanere nella zona di interesse Libra. Ma per un tale carico Toro fuori della norma - ha rocce maniaci del lavoro.

 Il suo nido familiare Toro e Bilancia deposita con grande amore e gusto, perché il desiderio per il comfort e la comodità sviluppata sia.

 Due personaggi insieme vanno alla meta. I problemi iniziano quando la famiglia arriva prosperità materiale e di pace. Se non ci sono problemi comuni partner pagano tutte le loro energie a vicenda e iniziare a scandali, incomprensione e tenta di porre fine alla relazione. Pertanto, in questa alleanza, i più figli obiettivi e problemi elusivi - in modo che è durevole e stabile.

 Toro e Bilancia: la compatibilità di amicizia e di affari.

 L'amicizia tra questi personaggi molto più duraturo rapporto d'amore. Toro si manifestano come leader e come un dipendente. Le scale sono sempre soddisfatti con la cooperazione. Partners in difficoltà non lasciano a vicenda, con prudenza e in modo creativo risolvere situazioni complesse.

 Patron astrologica in Toro e ?? Libra è lo stesso - è il pianeta Venere. Ma mentre Toro preferisce stare ben saldi a terra e Scales - un tipico rappresentante di luce e segni d'aria intermittenti. Certo, hanno molto in comune, questi personaggi sono disegnati l'uno all'altro. Ma senza cambiamento profondo e vero amore, la coppia non può stare insieme a lungo.

 L'uso di salumi latticini, cucinati e fumavano alimenti possono causare il diabete e le malattie cardiache "classico".

 Con questo punto di vista è venuto a scienziati di Harvard, per loro, i fan di pancetta, prosciutto, salsicce e wurstel cotti sono molto più probabilità di soffrire di malattie cardiache croniche.

 Poiché tutti i prodotti a base di carni lavorate ed è a loro la medicina moderna fa sinistri gravi.

 Carne rossa passione, specialmente varietà grassi, porta inevitabilmente allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare, l'aumento dei livelli di colesterolo, il rischio di aterosclerosi, ipertensione e, di conseguenza, trombosi ed attacchi cardiaci.

 Secondo i risultati dell'ultima indagine, gli scienziati dicono che il potenziale rischio di abuso di prodotti a base di carne trasformati.

 Danni carni lavorate

 La relazione su questo tema è stato presentato alla conferenza annuale della American Heart Association a San Francisco. Dice l'autore, ricercatore presso la Harvard School of Public Health Dr. Renata Micha Eyrina:

 "Hot cani, hamburger, pancetta, salsiccia - l'uso di questi prodotti più di una volta o due volte alla settimana è associato con il rischio di diabete, infarto."

 Data Group Dr. Micha studiati 20 diversi studi che sono stati coinvolti in generale 1, 2 milioni di persone. Tra questi è stato scoperto quasi 24 000 pazienti con una diagnosi stabilita in passato "malattia coronarica" ​​in 2280 persone ancora avuto un ictus e quasi 11mila erano diabetici.

 Uno studio dettagliato delle diete abituali di persone permesso medici di Harvard concludono un legame diretto tra il consumo di prodotti a base di carne elaborati e l'incidenza di diabete e malattia coronarica. Così, i ricercatori hanno calcolato che ogni 50 grammi di salsiccia al giorno aumenta la probabilità di avere una malattia cardiaca finale del 42%, il diabete - 19%. Come per l'ictus, il collegamento diretto tra il consumo di salsicce e esperti di malattie hanno trovato.

 Conservanti

 Dice il dottor Renata Micha Eyrina: "Abbiamo scoperto che la quantità media di nutrienti, proteine, grassi e carboidrati in identici carne rossa e gli scritti, come le salsicce in realtà lo stesso è il livello e la concentrazione dei gas nocivi e grassi saturi e colesterolo..

 Tuttavia, con i prodotti a base di carne trasformati contenuta una media di 300% più sodio e nitrati e altri conservanti ".

 Pertanto, gli esperti hanno concluso che è sostanze indesiderabili, principalmente vari sali e grassi non causano lo sviluppo di malattie come il diabete.

 "Carne rossa olistica non può essere definito un prodotto dietetico. Bistecche abusi certamente alterare lo stato dei vasi sanguigni e cuore. Tuttavia, i prodotti, quali salsicce e hot dog che aumentano il rischio delle stesse malattie, tuttavia, hanno un diverso meccanismo dell'organismo umano "- ha detto Renata Micha Eyrina.

 Newsroom preparati
 sulla base di fonti aperte di informazione

 Foto fitbit.com

 Gadget "Fitbit Tracker" - un personal trainer, nutrizionista ed esperto in un set, per tutto il tempo attaccato alla coscia. Il dispositivo monitora la salute del proprietario ogni minuto, misurando la quantità ricevuta e le calorie bruciate e la qualità del sonno, e può puntare a esercitare insufficiente o il tempo trascorso in sonno.

 Picture sullo schermo in forma di fiori o fiori di crescere a seconda dello stato di salute. Se si mangia un cheeseburger per il pranzo, saltare l'allenamento e andare a letto tardi, il fiore sarà lenta, ma se si mangia un'insalata, e le regole di sonno, che fiorirà.

 "Fitbit Tracker" - un piccolo dispositivo wireless le dimensioni di un pollice. Esso è dotato di un sensore di movimento per monitorare l'attività motoria - un accelerometro. Stazione base wireless raccoglie informazioni ogni volta che una persona si muove, e lo carica al sito. Con l'unità di importo fisso ricevuto e speso energia, il numero di passi compiuti e le esercitazioni fatte dalla distanza, e la durata e la qualità del sonno.

 Fonte: www.rusalberta.com

 Questa estate (e non solo) la creatività è accolto quasi ovunque, dal make-up e termina con abiti alla moda. E soprattutto - nella manicure. E spesso solo su di esso per rivelare la sua individualità vivo nello studio di dresskod noioso. L'idea più audace è abbastanza fattibile salone ea casa. Ciò è particolarmente vero nella dieta, per non cadere, è importante fare qualcosa di mani. Raccomandare solito puzzle, giochi per computer coinvolgente e ricamo. Perché non manicure? La pazienza memorizzato, immaginazione e alcuni materiali a portata di mano ... e avanti - la creazione di manicure di moda a casa!

 Manicure Magnetic

 Forse avete visto le unghie, ricoperta di vernice strane inusuali, modulazioni splendidamente squisiti. Riddle non è un designer di abilità chiodo. Semplicemente questo - vernice magnetica, composto da minuscole particelle magnetiche sono presenti. Compra un barattolo e si applicano le unghie pre-preparati. Meglio coprire ogni parte, perché per creare un modello unico per lui a sollevare il più vicino una targa speciale che viene fornito con la vernice. È importante non toccare con lo strato svizhonanesenyy. Piastra All'interno è bloccato in un apparecchio speciale, ma con una corretta abilità e una manicure fatto a casa in pochi minuti!

 Nuance: fissaggio NON utilizzare! Egli rompere il modello. Velvet Manicure

 artigli velluto-velluto sono resi ancora più facile, perché non è altro che una polvere gregge in un vaso che si vuole abbassare la punta delle dita con pre-rivestito con colla speciale o unghie vernice trasparente.

 Polvere in eccesso che non può essere scosso delicatamente rimosso un bastoncino di cotone inumidito con smalto di rimozione. Naturalmente, c'è anche fissaggio appropriati.

 Nuance, la durata della manicure, purtroppo, un po '. E 'meglio farlo immediatamente prima dell'evento, almeno - il giorno prima. Immaginate come look elegante calendule, polvere affollano rivestita, selezionati tono su tono camoscio alla borsa e le scarpe?!

 Lace manicure

 Si cuce? Resti del merletto più fine, probabilmente utilizzate nel processo possono essere adattati per decorare kohotkov. Basi di colore qui dipende dal colore del merletto reale, selezionamento chiodo, giocando sui contrasti. Tagliare pezzi di adeguato pre e dopo aver attentamente attaccarli sul cappotto wettish. Qui di fissaggio fa male.

 Nuance: solo a rendere questo funky manicure a casa è difficile. Esperimento Priurochte al nubilato!

 Giornale manicure

 1. dipingere le unghie vernice brillante e asciugare accuratamente;

 2. Tagliare pezzi di carta e gettarli nel tappo dell'acqua;

 3. pezzi bagnati ma non rozmokshi ed estrarre Lepim su artigli, lasciando 30 secondi in modo: durante questo periodo Copia le lettere sul chiodo;

 4. Rimuovere con cautela cercando di non sporcare contrassegno;

 5. Aspettiamo 5 minuti per l'umidità a secco;

 6. Coprire capolavoro zakrepytelem. Solo rapido e veloce che nessun sbavature!

 Accetto segreti di bellezza del salone non sono così segreto! Maniglie abile e fantasia irrequieta come a casa e contribuire a creare una bella manicure. Provalo!

 Fruit - rappresentanti del cibo più utile a basso contenuto calorico. Calorie frutto è così piccola e valore nutritivo è così alto che a volte i frutti sono alla base di varie diete che promuovono una rapida perdita di peso. Naturalmente, differenti tipi di verdure contengono diverse quantità di calorie, ma in generale, a causa della mancanza di grasso, minima frutta calorie. Perché frutti contengono un sacco di vitamine necessarie per la salute umana, minerali e fibre, frutta - un ottimo modo per aggiungere alla dieta di nutrienti essenziali, evitando la necessità di contare le calorie.

 Calorie - una unità di energia che il corpo ottiene cibo splitting. Gli alimenti ricchi di calorie forniscono al corpo più energia di alimenti a basso contenuto calorico, ma un sacco di calorie - questo non è sempre buono, l'energia in eccesso che il corpo non può spendere memorizza come grasso (da qui in sovrappeso). Dal frutta a basso contenuto calorico e anche estremamente utile, si può (o deve) sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico (e, soprattutto, gustoso ma spuntini grassi) per mantenere un peso normale.
 Che cosa determina il frutto calorie
 Calorie frutta varia e dipende principalmente dal contenuto di zuccheri e liquidi. Ad esempio, frutta secca contengono più calorie di frutta fresca, come nelle frutta secca perdere umidità e diventare fonte concentrata di energia - per il confronto, lo stesso numero di calorie contenute in un quarto di tazza uva e un vetro uva. Calorie congelati e verdure in scatola varia anche a seconda che aggiunto durante la cottura o sciroppo o zucchero. In generale, il contenuto calorico più basso - solo frutta fresca, e più fluido contengono, meno frutta calorie. Ad esempio, le banane calorie contengono amido, molto di più di calorie melone o anguria, che consistono principalmente di liquido. Se una caloria banana media dimensione è di circa cinquecento calorie, una mela, che contengono molto più fluido, solo settantadue calorie.

 Per scoprire quali frutti maggior numero di calorie, non è necessario esaminare i frutti calorie tabella - frutto "denso" dolce e calorie (un ottimo esempio - banane) sono di solito i più.
 Consideriamo calorie
 Calorie frutta dipende da molti fattori - che frutta fresca (frutta fresca meno calorie rispetto a frutta secca), e le modalità di utilizzo (se spruzzato con frutta tritata con sciroppo di zucchero o acqua, poi caloria naturalmente la frutta sarà più), e il rapporto tra liquido e glucosio .
 Cento grammi di calorie frutta fresca contenevano il seguente:
 Mele con la pelle - cinquantadue calorie (rispetto al valore energetico di un centinaio di grammi di mele essiccate è 243 calorie) Apricot - quarantotto calorie Bananas - ottantanove calorie Grapefruit - trentadue calorie Grapes - cinquantasette Calorie Kiwi - sessantuno calorie Lemons - ventinove calorie Lychee - sessantasei calorie Mango - Nettarine sessanta calorie - calorie sessantatre (pesche tradizionali, molto meno dolce, conteneva solo trentanove calorie) Oranges - quarantasette calorie Pears - Pineapple cinquantotto calorie - calorie cinquanta Prugne - quarantasei calorie Mandarini - cinquantatre calorie Papaya - quarantatre caloria calorie e benefici per la salute
 Calorie frutto è spesso piccola, ma i loro enormi benefici per la salute. I frutti contengono non solo set necessario per mantenere le vitamine di salute normali (come le vitamine A e C) e sali minerali (potassio, ferro), ma la fibra è assolutamente necessaria per una corretta digestione. Così, al fine di valutare i benefici di frutta, non è necessario usarli in gran numero - per esempio, uno kiwi contiene ancora più vitamina C del necessario adulto al giorno. Tuttavia, a causa della piccola calorie, frutta può essere utilizzato praticamente senza restrizioni, senza temere per il loro peso.

 Bella mano - l'orgoglio di ogni donna. E 'anche un motivo di ammirazione degli altri, uomini pure. Trendy Nail Design fornisce le mani fascino e attira l'attenzione. Quali sono le principali tendenze della stagione è venuto manicure? Prima di tutto, felice che in quel momento in cui pochi colori e dominano scuro, portando ad umore depresso, unghie sono popolari colori vivaci e modelli. Questa foto di vari animali in collaborazione con manicure francese e un arcobaleno sulla parte libera del chiodo. Tuttavia, è possibile disegnare le immagini di diversi animali a diversi chiodi. Non dimenticare gli uccelli. Aggiunte foto sono pappagalli colorati e ordinarie piume di uccello.

 Composizioni floreali popolari saranno come ricordo di estate e caldi. In espansione il tema annuale sarà l'immagine sulle unghie di vari frutti e bacche, succose e luminose. In precedenza, queste immagini sono state considerate tipiche solo per manicure estate, poi in questa stagione le donne possono sperimentare per immagine chiodo di frutta applicazione.

 Sarà allietare, caldo durante la stagione fredda e piacere non solo il possessore unghie brillanti, ma tutto intorno. Particolarmente popolari sono l'immagine di agrumi, arance luminose e mandarini, pompelmo, lime e limone.

 Forse a causa della sua abbondanza di vitamina C, che resisteranno l'autunno e l'inverno freddo e l'influenza? Anche se sarà solo le immagini di frutta.

 Essi ispirano ottimismo e buon umore di quelli su cui unghie sono dipinte, e coloro che ammirano queste immagini.

 Motivi geometrici - una delle zone più belle e interessanti di unghie e design della moda.

 Ha incoraggiato disegnare linee, forme geometriche, utilizzando diversi ma corrispondenti lacche colore.

 Sentitevi liberi di sperimentare - e troverete quello che fa per voi e si adatta il vostro guardaroba. Interessi movimento sportivo non poteva riflettersi sulle unghie rappresentanti della nuova generazione.

 Scelgono un sano stile di vita, paceInvece di malattia, reclami e la depressione. Molto popolare in questa stagione interpreterà simboli sportivi, scrivere i nomi di aziende specializzate nella produzione attrezzatura per lo sport.

 In grado di soddisfare gli amanti del lifestyle rapida immagine luminosa chiodi delle scarpe.

 Per questo chiodo designer offrono un linee disegnare come lacci di scarpe. Provalo! Forse questo è il disegno di moda chiodo e si portano una volta in un club palestra o idoneità.

 Questa stagione è di moda e attraente vinto loro fan invertono French manicure o mensile. Particolare attenzione è rivolta alla zona cuticola.

 Ora si raccomanda di mettere le immagini. All'inizio del mese un diverso colore manicure intoppi obvodyly contorno cuticola, ora sarà un pareggio popolare ad angolo acuto. Non perdere la sua rilevanza solito french manicure.

 Solo gli artisti hanno più opportunità di immaginazione, è un bordo bianco ordinario può essere sostituito con un altro colore o messo tutte le linee o modelli. Tendenza romantica a unghie e design di moda è sempre un posto. In qualsiasi momento, in ogni donna ci sono eventi quando lei vuole guardare soprattutto delicatamente e teneramente.

 Per questa stagione, la tuta tonalità beige e latteBianco e pastello copertina rosa. Non possiamo dire di un tale progetto importante tendenza delle unghie come emoticons immagine. Si può sperimentare con diversi colori di smalto sulle unghie può anche rappresentare diversi stati d'animo dei loro emoticon.

 In breve, non ci sono limiti alla fantasia! Così, si può uscire da tempo piovoso autunno e creare un atmosfera gioiosa sua. Parlando di unghie lunghe in questa stagione, direi che sarà ridotta. I chiodi sono leggermente sporgenti dita, e si forma rotonda, ripetendo la forma delle dita.

 Queste caratteristiche conferiscono un'immagine più femminile, Governare e romanticismo. Tutti coloro che sono interessati a unghie e design della moda ha bisogno di sperimentare di più in diverse immagini di disegno, chiodi da colorare di una mano in una varietà di colori, ma combinati in tono e di colore. Sentitevi liberi di essere impegnati in questo, in modo da poter creare una manicure, simili, di cui non è!

 Mangia colazione da solo, con un pranzo sezioni amico, cena e dare al nemico
 (Proverbio)

 Tutti sanno che la colazione adeguata dà il tono per tutta la giornata, quindi dovrebbe essere utile e nutriente. Trenta anni fa, la rivista "lavoratore" consigliato mattina è "Hollywood Beauty insalata" a base di farina d'avena. I tempi sono cambiati, e divenne cereali moda che sembrava essere qualcosa di veramente esotico. Oggi, nutrizionisti nuovo favorito: muesli. Cos'è e come trattarla - vedi sotto!

 Foto Magone Molto bello muesli!

 Circa un centinaio di anni fa, un medico ha deciso pidrum'yanyty arrosto groppa macinare e versare il latte caldo. Il risultato della sua così colpito che ha iniziato a vendere orzo tostato chiamato "muesli", ma cattura il pubblico non è diviso. Così muesli è stato dimenticato per molto tempo. Ma gli anni passati - e ora piatto in favore degli studenti e dei bambini della scuola, medici e nutrizionisti, e, naturalmente, - le stelle! In effetti, tutto è nuovo - ben dimenticato vecchio!

 Una colazione perfetta per la perdita di peso

 Volti nuovi muesli

 Oggi le barrette di cereali più popolari venduti in forma. Lei deve aver visto qualcosa di simile in supermercati, diverse varietà di cereali (frumento, avena), uvetta e frutta secca, piena di sciroppo. Sembrano barrette di cioccolato regolari e li beneficio - è incommensurabilmente più!
 Granola e venduto in grandi sacchi, simili ai pacchetti di cereali.

 Può essere cucinato in casa (ricette)

 Che cosa è il potere?

 Granola combina un assaggio dei tratti reali (che, di regola - male per la figura) e dei benefici di cereali integrali. Ricco di fibre, riduce il colesterolo e migliora il metabolismo, escrezione delle tossine rafforzare fornisce saturazione senza calorie "busting". Inoltre, questo prodotto è il corpo consuma calorie, il che significa che beneficia figure - senza dubbio!

 Ingredienti

 La base di muesli di cereali è sempre un grano intero e sapori può servire una varietà di prelibatezze: uvetta, noci, albicocche secche, ciliege secche o mirtilli, fragole o mele. Come un "riempimento" si inserisce il miele (se non si dispone di una allergia ad esso), o succo di frutta. Infine, muesli perfettamente con yogurt o kefir. A quanto pare, il cibo sano può essere bello!
 Cotto ?? Granola manualmente può essere un grande regalo per 8 marzo fidanzata - basta inserirla in un elegante lino o sacchetti di carta. State tranquilli, questo sarà un regalo indimenticabile per certo, "esclusivo" e - il più alla moda!

 Nella primavera del tutto il gentil sesso tende a portare il corpo in condizioni perfette. Cominciano ad esercitare, sedersi sulle diete differenti. Perché ogni donna vuole guardare sempre attraente, ma spesso dopo l'inverno molti di loro non sono molto felice con il loro aspetto. Beriberi, temperatura accumulato stanchezza, depressione - che influenza fortemente l'aspetto dei capelli e della pelle.

 Il capello diventa opaco, deboli e sottili, e quindi richiede una cura speciale. Il primo passo è quello di tagliare le doppie punte, se non, sembra capelli disordinati, sporge in tutte le direzioni ed è molto difficile da concludere. Una scelta eccellente sarebbe taglio di capelli forbici caldo capelli finisce. Questa procedura fornisce un effetto terapeutico sui capelli, dopo di che i capelli per un lungo periodo non sarà diviso.

 Per i capelli è sempre stato forte e sano per loro di cura regolarmente e in qualsiasi periodo dell'anno. Pertanto, è importante prevenire, attraverso cui i capelli rimarrà buono dopo il duro inverno. Questo può aiutare in vari maschera per capelli. Questi fondi hanno un'azione efficace, che ripristinare, proteggere, rafforzare, nutrire e idratare i capelli. È particolarmente importante utilizzare le maschere donne con i capelli tinti. Le maschere possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di bellezza (farmacia) o preparatevi a partire da prodotti di scarto. Per tempo di primavera maschera più adatto, in base al quale sono proteine, miele e olio. Maschere contenenti silicone un'eccellente protezione dalle punte della sezione capelli. Silicon cappotti film sottile i fili, che non è i capelli difficile. Con semi di lino può raggiungere lucentezza e volume supplementare.

 Testa a lavare correttamente. Durante questa procedura, i capelli devono essere lavati accuratamente, non hanno bisogno di tirare, strappare, confuso. Asciugamano strofinare non dovrebbe essere, un po 'umida. I capelli secchi è naturalmente la primavera desiderabile, meglio non usare un asciugacapelli. Se senza asciugare il phon non può farlo prima di essiccazione dovrebbe applicarsi su protettivo capelli e aria fredda secca.

 Con ricette della nonna possono mantenere i capelli sani, come la salvia erbe, fiori e foglie di tarassaco, ortica, bardana, corteccia di quercia, menta piperita, piantaggine aiuto a mantenere i vostri capelli in buone condizioni. Le tisane minerali possono essere preparati e risciacquare dopo il lavaggio della testa.

 Spesso capelli indeboliti comincia a cadere, è possibile evitare questo facendo appello a uno specialista - trichologist che prescriverà il giusto trattamento. Ma se la caduta dei capelli non è molto, si può provare a risolvere questo problema. Ricette fatte in casa può fermare la caduta dei capelli e migliorare i capelli. Per esempio, prendiamo i peperoncini rossi e riempirlo con una piccola quantità di alcol. Poi filtrare e diluire con acqua fredda e bollente. La soluzione terapeutica risultante deve essere strofinato nel cuoio capelluto. Inoltre, è importante prevenire la perdita di capelli. Farlo meglio in autunno e in primavera. Avete bisogno di una vitamina che consistono di elementi che contribuiscono ad alimentare le radici dei capelli. Iniziare a prendere vitamine necessarie prima di iniziare a cadere i capelli, che aiuta a prevenire questo problema.

 Capelli primavera è il cuoio capelluto troppo secco recuperare. Questo suggerisce una mancanza di vitamine nel corpo. Capelli e la pelle non sono sempre abbastanza cibo, quindi è importante per rafforzare. È possibile farlo utilizzando maschere nutrienti, cura fondi shampoo. Tutti i fondi devono includere nelle sue vitamine composizione, oli, estratti di frutta e minerali. Olio Bardana è molto popolare, ha un effetto positivo sui capelli. L'olio deve essere strofinato nelle radici dei capelli. Se i capelli con l'inizio della primavera non si secca, nonostante questo, essere evitata. Primavera dovrebbe idratare i capelli, farlo con maschere, shampoo, che comprendono idrolizzata proteina è presente. È possibile utilizzare l'hennè incolore mescolato con miele, tuorlo d'uovo e olio d'oliva.

 Se il bambino è bassa crescita, aiuterà crescere l'uso di un numero sufficiente di verdura arancione. Le verdure di colore arancione come carote, stimolano la crescita dei bambini / Shutterstock

 Se la dieta del bambino è equilibrata, e sotto la supervisione costante di nutrizionisti e dieta in quantità sufficienti arancio verdure - il bambino non avrà problemi con la crescita, così dicono gli scienziati della Hebrew University di Gerusalemme.

 Se il vostro bambino con problemi di crescita, aiutare a risolvere questo problema verdura arancione. Questo consumo regolare di frutta arancione aiuta il bambino a crescere due volte più veloce rispetto ai loro coetanei che non utilizzano dati verdure. Sappiamo che le verdure di colore arancione (carote, patate dolci, peperoni, ecc) è una dispensa naturale di beta-carotene e vitamina C protegge le cellule dagli effetti dannosi di ossidazione e di rafforzare l'immunità quindi cellulare.

 Lo studio ha coinvolto circa 300 bambini di età compresa tra 3-16 anni. Si è constatato che i bambini rachitici cui cibo era equilibrato e ricco di vitamina A, per l'anno è aumentato in media di 8 pollici. Nel secondo gruppo di bambini rachitici continuato a mangiare, così come in precedenza nella crescita dei premi in media soltanto 4 pollici. Dr. Tali Sinai Hebrew University, Project Manager, ha dichiarato che se i bambini non hanno una predisposizione genetica e comorbidità che influenzano la crescita del corpo, con l'aiuto di una corretta alimentazione e l'inclusione nella dieta verdura arancione può migliorare significativamente la situazione con la crescita bambino.
 Anche verdura arancione contengono antiossidanti più specifiche in grado di supportare il sistema serdechnososudystuyu.

 Buone notizie per coloro che come il grasso, i ricercatori statunitensi hanno scoperto che cambia radicalmente le nostre opinioni su una sana alimentazione. Si scopre che si può perdere peso e ad alto contenuto calorico alimenti.

 Sono finiti i giorni in cui nutrizionisti di tutto il mondo in una sola voce dichiarato che i principali colpevoli di sovrappeso - grassi e fortemente raccomandato di ridurre il loro consumo al 20-30% del totale delle calorie consumate. Tale limitazione rigorosa non esiste più. In pratica, molti cibi grassi, in particolare noci, olio d'oliva, avocado e salmone sono non solo sano, ma anche rendere più facile e indolore divorzio chili odiosi e tenere la bilancia freccia per il marchio desiderato.
 Con il nostro nuovo programma, il cibo, la dieta a base di grasso laico moderato e meravigliose ricette e suggerimenti per il giorno in cui sarà in grado di gustare il cibo con gusto e maestria mantenendo calorie fuori i loro piatti.

 Grassi e calorie: chi vince?
 Non importa quanti si consumano grassi o piccole - se l'apporto calorico giornaliero è inferiore al normale, in sovrappeso non minaccia voi. Ciò è mostrato dalla ricerca condotta recentemente. Un gruppo di donne sono stati invitati a 8 settimane seguono una dieta a basso contenuto di grassi {20%}, e l'altro - con moderata {35%}. La condizione generale è uguale per tutti i giorni apporto calorico di circa 1800 kcal {}. Come risultato, ed entrambi perso peso allo stesso numero di chili. Quindi, possiamo concludere che un ruolo chiave nella perdita di peso non svolge alcun grassi e calorie totali iscrizione.

 Come non andare lontano
 Ma per perdere peso - solo metà della battaglia. E 'molto più difficile da preservare l'armonia. Forse i migliori indirizzi questa stessa dieta con una dieta moderata di grassi. Per la prova ci rivolgiamo alla stessa indagine. Quasi tutti i soggetti i cui menù inclusi pasti ipercalorici e dopo l'esperimento ha deciso di attaccare {ora} ha proposto volontariamente combinazione di risparmio energetico, continuando a perdere chili {almeno 5 kg all'anno}. Al contrario, la stragrande maggioranza di coloro che ha dovuto accontentarsi di alimenti per lo più a basso contenuto di grassi, quasi subito tornato alle vecchie abitudini alimentari, con conseguente a mantenere il peso hanno fallito. Ciò può essere spiegato dal fatto che i cibi grassi soddisfa perfettamente la fame e sembra molto più gustoso, così limitando il suo utilizzo, si sentono privati.

 Città e soddisfatto
 Tenete a mente che semplicemente aumentando il contenuto di grassi nella dieta non aiuterà a sconfiggere l'obesità. È importante ottenere una quantità sufficiente di fibra, che è la fonte principale di frutta, verdura e cereali e proteine ​​- loro molti legumi, latte, carne magra. Questi prodotti consentono per lungo tempo per mantenere la sensazione di sazietà.

 Esegui o perdono?
 Che preferiscono grassi, e che dovrebbe essere abbandonato?
 Grassi "buoni" - ADD
 I grassi monoinsaturi. Trovato in frutta secca, oli vegetali, olive, avocado. Previene le malattie cardiovascolari.
 Polinsaturi. Ci sono molti in oli vegetali, semi, noci, pesce. Bassi livelli di colesterolo "cattivo", proteggono contro il cancro e le malattie cardiache.
 grassi "cattivi" - LIMITED
 Saturo. Sono disponibili in crudo, latte e latticini interi prodotti, carne e pollame. Portare a malattie cardiache, il blocco vascolare, della mammella e del colon, ed è una delle principali cause di obesità.
 Transzhyry. Presente nella margarina, cottura {cracker, torte, crostate} piatti fritti. Aumenta il rischio di malattie cardiache.

 Un rapido sguardo a dieta
 Questa tabella permette di confrontare il 4 più comune di gran lunga la dieta e trarre conclusioni su ciò che il menu considerare più utile.

 VERITA 'SEMPLICE
-SLIDKUYTE In modo che il grasso rappresentava il 30-35% del totale delle calorie, carboidrati - 45-50% di proteine ​​- 15-20%.
-pomirna - NON significano molto. Così, per porzioni di insalata piuttosto appena 1 ora. L. olio d'oliva {40} invece di 1 kcal secolo. l. {120} kcal. E se amate i dadi, il limite di 1 cucchiaio. l. {49} calorie, non 1/2 tazza} {195 calorie.
-Dodavaty Un'insalata di avocado. Ma ricordate che non si tratta di una mela: 1 porzione è sufficiente per 2-3 fette di spessore 0, 5 centimetri.
verdure -tushkuyte e carne nel burro {1 cent. l. olio di oliva - solo 1, 8 g grassi saturi, e nella stessa quantità di burro - 7 d}.
Scelta Prix di formaggi preferisce un gusto forte e aroma {cheddar, parmigiano, e così via F..}: Non possono mangiare troppo.
consumo -skorotyt di gelato, perché contiene grassi saturi, soprattutto.

 MENU "Fat" per 5 giorni
 1. GIORNO PRIMA COLAZIONE
 Farina d'avena con mandorle e miele. Mescolare 1 tazza di latte scremato, 1/2 tazza di farina d'avena e 1 cucchiaio. l. mandorle tritate e miele. Cuocere in forno a microonde per 2-3 minuti.
 1/2 pompelmo o 1 arancia

 Spuntino
 1 mela con 1 cucchiaio. l. burro di arachidi

 PRANZO
 Spaghetti con piselli, carote e anacardi {} 4 porzioni

 Lessate la pasta {350} d. In una padella, unta con olio, soffriggere a fuoco medio per 1 minuto 2 spicchi d'aglio schiacciati e 1 cucchiaio. l. tritato zenzero fresco. Aggiungere 2 tazze di piselli, 16 piccole carote, 1 cipolla tritata, 2 cucchiai. l. semi di sesamo e cuocere per altri 1-2 minuti. Mix di verdure con pasta, 1 cucchiaio. l. burro di arachidi e 1 cucchiaio. l. salsa di soia. Cospargere con cipolle verdi e anacardi.
 Insalata greca. Mescolare 1 tazza di foglie di lattuga tritato, affettato in 1/4 tazza di cetrioli e pomodori, 30 g di formaggio. Riempire con olio.

 POLDNYK
 1 riscaldata in una pita forno con ketchup

 CENA
 Pane Pita con il pollo. Ungete una torta 1 cucchiaio. l.

 senape dolce, mettere pezzi di petto di pollo cotto {60} g, 1/4 di tazza tritato foglia di lattuga e pomodoro 4 fette. Cospargete con il formaggio grattugiato {30} g e spezie, pita tubo rotolo.
 Valori nutrizionali: 1994 calorie, grassi - 34% {75 g, 17 g di cui - saturi}, carboidrati - 51% {254} g, proteine ​​- 15% {75} g, grassi - 43 grammi di calcio - 933 mg.

 2 ° GIORNO.
 COLAZIONE
 Frittata 2 uova 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 Pane di grano 1 con 1 cucchiaio. l.
 frutta in scatola
 Succo d'arancia 1 tazza

 Spuntino
 1 tazza di basso contenuto di grassi yogurt alla frutta con 2 cucchiai. l. pistacchi

 PRANZO
 Pesce al forno con salsa di pomodoro, olive aromatico

 Mescolare 1/2 tazza tritato pomodori freschi o in scatola, 2 cucchiai. l. olive e 1/2 ore. l. salsa piccante di peperoncino. Sulla teglia unta filetto Metti un pesce {150} g, cospargere 2 h. L. olio d'oliva e pepe e versare la salsa. Infornare a 200-220 ° C per 15 minuti.
 Spinaci con aglio. Mescolare 1 spicchio d'aglio schiacciato 2 h. L. olio vegetale e cuocere per 1 minuto. Aggiungere 2 tazze di foglie di spinaci freschi, coprire e cuocere per 1-2 minuti, fino a quando gli spinaci è tenera.
 1/2 tazza di riso cotto marrone 2 cucchiai. l. noci tritate

 POLDNYK
 4 crackers, 1/4 tazza di basso contenuto di grassi ricotta
 4 prugna

 CENA
 Insalata di pollo con le mele. Mescolare 100 g di petto di pollo cotto tritato, affettato 1 mela, 2 cucchiai. l. maionese light, 1/2 h. l. curry in polvere, 1/4 h. l. pepe nero. Servire con pane pita. Succo di pomodoro 1 tazza
 Valori nutrizionali: 2.032 calorie, grassi - 36% {81 g, 17 g di cui - saturo} carboidrati - 44% {224} g, proteine ​​- 20% {102} g, grassi - 29 grammi di calcio - 1.002 mg.

 3 ° GIORNO.
 COLAZIONE
 Pane di grano 2 con 1/2 bacche tazza
 Caffè con latte e mandorle. Aggiungere 3/4 tazza di caffè 1/4 tazza di latte magro e 1 cucchiaino. L. noci mandorle tritate.

 Spuntino
 1/2 tazza di frutta secca e 1/3 tazza di noci

 PRANZO
 Pasta con verdure e avocado} {4portsii

 Far bollire 250 grammi di pasta di grano duro. Mescolare in un frullatore fino liscio 2 pomodori freschi, tagliati a fette e tazza di 1/2 in scatola. Aggiungere 1 spicchio d'aglio tritato, 1 cucchiaio. l. zenzero tritato 3 cucchiai. l. vino o aceto di sidro di mele, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Versare 1 tazza di acqua, sale, pepe e frullare di nuovo. Il mix di salsa risultante con la pasta. Servire con fette sottili di avocado.
 1 tazza di cotto zucchine

 POLDNYK
 1 tazza di cavolfiore bollito con 2 cucchiai. l. olio vegetale

 CENA
 Bruschetta con pomodoro e formaggio. Tagliare 1 piccola baguette e podrumyanim in forno. Disporre ciascuna metà su 2 fette di pomodoro, foglie di basilico e di 30 grammi di formaggio.
 1 tazza di farina d'avena con le lenticchie
 Valori nutrizionali: 1.793 calorie, grassi - 36% {72 g, 14 g di cui - saturi}, carboidrati - 51% {229} g, proteine ​​- 13% {58} g, grassi - 41 grammi di calcio - 809 mg.

 GIORNO 4.
 COLAZIONE
 1 1/2 tazza di muesli con frutta secca e 1 tazza di latte scremato
 Berry-frullato di frutta. Frullare 1 banana a fette, 1/2 tazza di frutti di bosco e 1 tazza di succo d'arancia.

 Spuntino
 200g yogurt magro con 1 cucchiaio. l. mandorle o arachidi

 PRANZO
 Pollo al forno con salsa al pesto {4 porzioni

 Per preparare il mix pesto di combinare tritato 2 tazze di basilico, olio d'oliva 1/4 di tazza e sale qb. Aggiungere 3/4 tazza di pinoli e un burro 1/4 di tazza. Poi mettere 75g di parmigiano grattugiato e 1/4 tazza di burro. Frullare fino a quando una massa densa. Puliti dal pollo pelle e le ossa del seno obmazhte 4. l. salsa e mettere su una teglia. Cuocere in forno a 200-220 ° C per 30 minuti. Inutilizzato salsa saldi tenere in frigorifero.
 1 patata al cartoccio
 1 tazza di cotto broccoli

 POLDNYK
 2 1/2 tazze di mandorle popcorn c

 CENA
 Insalata con salmone. Mescolare 120 grammi di salmone in scatola, 2 cucchiai. l. verde, 1 cucchiaio. l. maionese leggera e 1 h. l. senape dolce. Versare in 2 grandi lattuga.
 1 fetta di pane integrale
 Valori nutrizionali: 1.969 calorie, grassi - 32% {70 g, 11 g di cui - saturo} carboidrati - 50% {246} g, proteine ​​- 18% {89} g, grassi - 41 grammi di calcio - 1.116 mg.

 GIORNO 5.
 COLAZIONE
 Fiocchi di avena con latte. Versare 1 tazza di avena 1 tazza di latte, aggiungere 2 cucchiai. l. bacche fresche o secche e 2 ore. l. zucchero.
 Succo di pompelmo 1 tazza

 Spuntino
 1 pita con 1/3 di tazza di tofu morbido raskroshennoho
 2 kiwi

 PRANZO
 Al forno salmone alla griglia con salsa di frutta} {4 porzioni
 Per preparare la salsa, unire 2 pesche tritate, melone a fette 1 tazza, 3 cucchiai. l. sedano tritato, 2 cucchiai. l. cipolla rossa tritata, 1 peperone tritato e 1 cucchiaio. l. succo di limone. Condire con sale e pepe. Filetto di salmone 4 fette {150} g cospargere entrambi i lati con l'olio di oliva e condire con sale e pepe. Mettere sulla griglia e mettere in forno preriscaldato per 6-10 minuti. Prima di servire, versare la salsa.
 1/2 tazza di cereali di grano con 2 cucchiai. l. pinoli tostati.
 1 tazza di fagiolini al vapore, versare 2 h. L. olio d'oliva.

 POLDNYK
 10 giovani carote arrosto con 2 cucchiai. l. olio vegetale

 CENA
 Panino con salame e formaggio. Stendere su una fetta di pane integrale 2 cucchiai. l. senape dolce. Top posto 60 grammi di salame magra, la stessa quantità di formaggi e 3 fette di cetriolo fresco. Coprire con la seconda fetta di pane.
 Mescolare 1 tazza di foglie di lattuga tritato e tritare finemente 1/2 peperone verde, versare 2 cucchiai. l. olio d'oliva.
 Valori nutrizionali: 1.967 calorie, grassi - il 35% {77 g, 20 g - saturi} carboidrati - 46% {226} g, proteine ​​- 19% {93} g, grassi - 32 grammi di calcio - 1.261 mg.