Per i diabetici prodotti non sono autorizzati a condividere in modo semplice e proibiti. Equilibrio il vostro cibo è molto più importante la quantità di zucchero negli alimenti che mangiamo. Cercate di mangiare senza abusare qualsiasi carboidrati.

 Mangiare piccole porzioni. Se carboidrati, il più nutriente e, se possibile, lasciate che questo sia carboidrati complessi; Li mangiano con cibo proteico. Dai prodotti in questa lista non significa necessariamente rinunciare con urgenza, ma il loro numero nella vostra dieta deve essere ridotto notevolmente. Per ulteriori informazioni su ciò che è utile e ciò che è male per te, si può dare il medico.
 Pasta e tagliatelle
 La maggior parte di pasta alto indice glicemico perché sono addestrati con carboidrati semplici: farina di frumento, riso bianco, ecc diabetici meglio mangiare pasta raramente e in piccole quantità. Tuttavia, si può permettere di pasta di grano intero. Guarnire con verdure verdi e rossi neutralizzare il loro effetto sui livelli di zucchero nel sangue.
 Riso
 Riso bianco così bianco perché accuratamente trattato con vapore caldo. Da alte temperature scompaiono molte proprietà utili e tutto ciò che potete offrire questi grani bianchi - una parte considerevole di carboidrati semplici. Il riso integrale è molto meglio, ma non dovrebbero essere oggetto di abusi.
 Dolci
 Panini, torte, pasticcini, torte, dolci - non per voi. Hanno un sacco di calorie e pochi nutrienti. Si dovrebbe anche limitarsi nell'uso di gelato e frutti di bosco molto dolci e frutta come meloni, fichi, banane. Hanno un alto indice glicemico.
 Bevande dolci
 Stare lontano da bevande zuccherate gassate, succhi di frutta zuccherati e di energia. Non è necessario abusare e succhi di frutta senza zucchero aggiunto.

 Caffeina
 Molti studi dimostrano che la caffeina è un male per la salute delle persone con diabete. Pertanto, bevande contenenti caffeina è meglio evitare.
 Patata
 Come bollite e patate arrosto dovrebbero essere consumati in quantità limitate e con prodotti contenenti proteine.
 Pane bianco
 Evitare pane e in generale tutti preparati con l'aggiunta di farina di frumento. La maggior parte della cottura è fatto con questo tormento, ma la popolarità di stili di vita sani che fanno il suo lavoro e cereali integrali gamma è in continua espansione.
 Grassi
 Nei diabetici particolarmente ad alto rischio di malattie cardiache, quindi la loro dieta deve essere la minima quantità di grassi trans e grassi saturi. Questo significa che dovete rinunciare al cibo con un sacco di grasso di maiale, idrogenati o grassi parzialmente idrogenati, la margarina e burro.
 I dolcificanti artificiali
 Forse avete sentito che sostanze come dolcificanti chimici che vengono aggiunti agli alimenti "zucchero" innocuo per i diabetici perché non aumentare i livelli di zucchero nel sangue. In alcuni casi questo può essere vero, ma non è così semplice. Gli esperti avvertono che il cibo e "zucchero" bevande carboidrati sono presenti (le stesse edulcoranti e farina, per esempio), attraverso il quale la glicemia può aumentare. Una domanda sulla sicurezza dei dolcificanti artificiali è ancora oggetto di controversie.
 Alcol
 Se si dispone di neuropatia diabetica (danni ai nervi), o la pressione alta, o se la malattia è stato pubblicato fuori controllo, sarete sicuri di fare anche senza alcool. In altri casi, una dose moderata di alcol non farà male.

 Il fatto che, durante qualsiasi dieta dovrebbe bere molta acqua naturale senza gas, sapere tutto, che sia mai stato a dieta. Probabilmente è per questo che i nutrizionisti hanno sviluppato una dieta di acqua, che non è tanto una dieta quotidiana di bere grandi quantità di acqua.

 Perché l'acqua è così importante per gli esseri umani

 L'uomo è costituito da 80% di acqua, senza la quale possiamo morire al 3 ° giorno. Il consumo regolare di acqua in grado di regolare l'intestino, rimuovere i metalli pesanti, tossine, tossine, allevia il mal di testa, e perfino migliora la condizione della pelle.

 L'acqua porta a vari organi hanno bisogno di sostanze nutritive e vitamine. Così, la dieta acqua per la perdita di peso - non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche a cuore la loro salute.

 Principi di base della dieta acqua

 Dieta L'acqua non fornisce un singolo uso solo acqua, perché poi sarà giorni di digiuno, che comprendono preferibilmente almeno una volta alla settimana durante la dieta nella vostra dieta. Dieta L'acqua è principalmente bevendo liquidi tra i pasti. Il volume di acqua viene calcolato in base al peso scende, che richiede il peso umano moltiplicato per 40 e diviso per 1000. Questo sarà il volume in litri che avete bisogno di bere un giorno.

 Ad esempio, con un peso di 70 kg richieste quantità di acqua è 70 * 40/100 = 2, 8 litri.

 Una regola importante è quella di utilizzare acqua dopo i pasti. Così almeno 20 minuti prima di mangiare o dopo mezz'ora. Al mattino a stomaco vuoto, preferibilmente bere 2 tazze, quindi procedere a fare colazione, prima di pranzo o cena dovrebbe bere 2 tazze di acqua. Questo aiuta a riempire lo stomaco e ridurre l'appetito, quindi hanno bisogno di molto meno cibo.
 Non ci può essere tutto quello che vuoi, tranne grassi, dolci, conserve, gassata, salato e affumicato, prodotti semilavorati e altri "cibo spazzatura".

 Esso dovrebbe limitare il consumo di prodotti da forno, dolci, caffè, cibi con zucchero, alcool.

 L'esercizio fisico regolare o anche semplici esercizi rafforzerà l'effetto più volte.

 Queste semplici regole definiscono questo tipo di dieta come una dieta di acqua per pigri come dieta abituale soprattutto non cambia, e non appena completate con abbondante acqua.

 L'efficacia della dieta

 Recensione di dieta acqua sono piuttosto misti - alcune molto soddisfatto dei risultati, altri dubitano dell'efficacia di questo metodo di perdita di peso, altri lamentano richiede una grande quantità di consumo di acqua. In ogni caso, l'acqua non danneggiare l'uomo e il suo corpo, anche se l'acqua seguire la dieta consigliata in estate, soprattutto quando il corpo ha bisogno liquidi extra.

 Va tenuto presente che se una persona beve al giorno per più di 3 litri di acqua, allora si dovrebbe prendere vitamine poiché liquido può lavare il corpo con tutti i minerali utili e vitamine. Eppure Foto dimagrimento confermano l'efficacia di questo metodo di perdita di peso, e mostrare come la pelle flessibile ed elastica è.
 La dieta termine può essere piuttosto lungo - circa 3 settimane, e poi fare un po 'di pausa e bere tanta acqua quanto il corpo ha bisogno. Durante questo periodo si può perdere di 3 o più extra di sterline.

 Dieta Acqua 7 giorno un po 'di dieta normale più gravi a lungo termine in materia di acque e comprende gli alimenti a basso contenuto calorico dieta, cereali integrali, verdure e frutta. L'efficacia di questa dieta è leggermente superiore al normale, ma il risultato non può rimanere a lungo.

 Se la natura ha dotato le ciglia di lusso o estensioni di procedure, la cura e la cura per la pelle intorno agli occhi e ciglia necessarie.

 Salone di bellezza qualificato o cura per ciglia a casa - un modo per pagare profumatamente, assicurando occhi attualmente brillano nel lussureggiante, ciglia spesse.

 Cura delle ciglia dentro

 Anche il fortunato vincitore di ciglia di lusso, che li ha dotati madre natura, può finalmente perdere questa bellezza se ignorare le regole di base per la cura delle ciglia. La moderna tecnologia e design innovativo, utilizzato in molti saloni contribuirà a mantenere le belle ciglia lunghe da una ondata di uomini la cui mente è la filatura.

 I professionisti utilizzano l'intero arsenale di farmaci moderni, non solo per preservare le ciglia naturali e naturali, ma anche aumentare il loro volume e lunghezza, migliorare l'aspetto, aumentare l'attrattiva di vista.

 Ciglia - è anche un capello, il che significa che essi dovrebbero anche essere dei mangimi speciali cocktail puliti e nutrienti. Molti saloni applicabili farmaci assistenza sanitaria che, con regolare aiuto uso cilia per promuovere la crescita e anche la perdita di terminazione. Assistenza professionale per ciglia consente realizzato il sogno di un luminoso, sguardo espressivo a vita.

 Molto popolare gel nutritivo per la crescita di ciglia che per 2-4 settimane può risolvere il problema di sottili ciglia deboli, migliorando, ripristinando, stimolando la crescita delle ciglia sana. Una alternativa decente per un "rastyshky" è incolore mascara mascara con vitamine e speciali ciglia condizionatore che contengono glicerina, pantenolo, le proteine, la melanina, la cheratina che alimentano le lampadine.

 In una serie di misure per la cura delle ciglia sono decorative e procedure che vengono eseguite solo in cabina: coloranti chimici, ciglia perm, etc. L'effetto di queste misure è mantenuto per 3 mesi, garantendo bella piegato ragazza, ciglia lussureggianti.

 Prendersi cura di allungamento delle ciglia è leggermente diverso da quello tradizionale. Pochi giorni dopo l'incollaggio di travi individualmente o estensioni può iniziare le procedure di recupero. Masters saloni sanno che utilizzano ricca crema, olio essenziale è severamente vietato a causa della loro capacità di sciogliere la colla.

 Come utilizzato uhazhyvayuscheho lozioni tonificanti complesse, magra cosmetici make-up remover crema, gel idratante. Se si utilizzano regolarmente i servizi di un salone di bellezza, è possibile utilizzare tali fondi per preservare l'ottimo aspetto di estensione ciglia per diverse settimane.

 Cura delle ciglia a casa

 Molte donne moderne sono ben consapevoli di come prendersi cura di ciglia casa.

 La cura adeguata inizia con il processo di crescita e rafforzare le ciglia, ciò che un importante ruolo di una dieta equilibrata.

 Cura quotidiana della pelle intorno agli occhi e ciglia è quello di utilizzare prodotti cosmetici di alta qualità e il make-up remover per utensili speciali. Non si può strofinare gli occhi, allungare la pelle intorno agli occhi. Dopo la rimozione dei cosmetici deve essere applicata nutrienti fortificata balsami ciglia, panna a basso contenuto di grassi sulla pelle intorno agli occhi.

 Elemento indispensabile di ciglia di assistenza a casa è un massaggio dolce, che svolgono meglio la sera, dopo aver rimosso il trucco. Migliorando il flusso di sangue e una speciale combinazione di oli per migliorare ciglia (ricino, oliva, cocco) ha fornito una migliore apporto di vitamine e di stimolare la crescita delle ciglia.

 Rafforzare ciglia metodi della medicina tradizionale dà ottimi risultati. Uno degli strumenti più importanti - olio di ricino, che dovrebbero essere utilizzate ogni giorno, ma di notte per lasciare sul ciglia non è raccomandato.

 Se le ciglia cadere, è possibile utilizzare la stimolazione e l'olio di bardana aiuta con olio di rosa, e per stimolare la crescita e rafforzare le ciglia perfette olivello spinoso, mandorle, burro di pesca.

 Prendersi cura di allungamento delle ciglia a casa in cui le creme e gli oli da utilizzare grassi sono vietate, come colla utilizzata che si dissolve nel grasso. I proprietari di ciglia devono scegliere con cura i cosmetici esclusi inchiostro che non sovraccaricare ciglia. Non è possibile stringere o curl speciale strumento di cosmetici.

 Dopo la rimozione delle ciglia artificiali bisogno di prendersi cura di loro miglioramento. Procedure di recupero distintivi saranno applicando pennello pulito dalle vecchie carcasse cosmetici oli, girasole, oliva, ecc A cura di ciglia, sono utilizzati per il recupero e le vitamine di crescita A, E ,, e B, che sono meglio combinati con bardana, olio di ricino, succo di aloe e così via. F. normale vaselina ammorbidisce e rinforza perfettamente le ciglia, se usati almeno 1 volta a settimana, in combinazione con olio per ciglia.

 Cura Casual per ciglia inseparabili dal rispetto per la pelle intorno agli occhi. Utile e divertente per fare impacchi di decotti di erbe, fiori di calendula, fiordalisi, margherite e altre maschere occhi con fette di cetriolo fresco o crudo alleviare patata gonfiore, edema, ridurre il disagio, privato di un desiderio di strofinare gli occhi.

 Fornire un supporto completo e gli occhi quando si tratta di ottenere spessore, lunghe e soffici ciglia non dovrebbero cadere in estremi. Dobbiamo ricordare che la loro lunghezza e densità di cui geneticamente così difficile lotta per aumentare i vantaggi possono finire delusi.

 Per coloro che vogliono ridurre il loro peso e purificare il corpo, mentre - Rice Diet è la soluzione perfetta. Normalizzazione dello stomaco e dell'intestino e la pulizia del corpo perdita di peso - che è soggetto solo alla dieta del riso.

 Una dieta unico può assumere tre giorni, ma non più di due settimane. Tre giorni possono raggiungere la normalizzazione dello stomaco e degli intestini, e se si segue questa dieta per circa due settimane - il risultato è stupefacente: 10 kg di riduzione del peso, ottima salute e l'aspetto radioso.

 La dieta del riso razione per la perdita di peso è solo marrone riso, verdure e frutta. Presente anche nel minerale dieta ancora acqua, tè zuccherato, tè verde e le erbe che possono essere utilizzati in qualsiasi numero tra i pasti.

 Con la dieta del riso razione settimanale raccomandato si possono trovare qui sotto. Se necessario, data la dieta può essere ripetuta nella seconda settimana, allora è necessario prendere una pausa come mono-dieta uso prolungato può provocare danni al corpo.

 Il primo giorno.

 Colazione: 60g chicchi di riso mescolato con la scorza di limone e aromatizzato con qualche goccia di succo di limone fresco, o fresche mele alla cannella al forno, tè verde senza zucchero o decotto di erbe (camomilla, iperico, menta).

 Pranzo: non salato brodo vegetale, riso integrale, mescolati con erbe aromatiche, un frutto poco olio d'oliva pressato a freddo e qualche goccia di aceto. Insalata di verdure fresche - 150 g.

 Cena zuppa di verdure senza sale, riso selvatico con zucchine e carote stufate, cotti a bagnomaria. Sì, idealmente, avere stato vapore, perché riso dieta e la perdita di peso in generale è molto importante.

 Secondo giorno.

 Colazione: una piccola arancia, riso bollito, mescolato con il 15% di crema (1 cucchiaino) e con l'aggiunta di scorza d'arancia.

 Pranzo: verdure salato magazzino, una porzione di riso selvatico e verdure bollite (carote, barbabietole, zucchine).

 Cena: cena di ripetizione.

 Terzo giorno.

 Colazione: succo di pera o una pera, riso selvatico con cannella aggiunto.

 Pranzo: zuppa di verdure senza sale, riso con i funghi (150 g), leggermente saltati in olio d'oliva, insalata di cetrioli fresca con l'aggiunta di aceto di frutta e spremute a freddo dell'olio di oliva.

 Cena zuppa di verdure senza sale, riso selvatico con broccoli, al vapore.

 Quarto giorno.

 Colazione: macedonia di frutta (arancia, kiwi, mele), mescolato con fiocchi di riso (2. L.), riso selvatico bollito con 1, 5% di latte.

 Pranzo: zuppa di verdure senza sale, insalata (insalata verde con rafano), riso con carote, cotta a bagnomaria.

 Cena brodo vegetale senza sale, riso integrale con l'aggiunta di prezzemolo e di girasole cereali.

 Quinto giorno.

 Colazione: riso selvatico, bollito con un cucchiaino di mandorle e uva passa grattugiato.

 Pranzo: zuppa di verdure senza sale, riso selvatico, al vapore, verdure ed erbe aromatizzate un cucchiaio di oliva pressato a freddo l'olio.

 Cena brodo vegetale senza sale, riso integrale con l'aggiunta di noci tritate e spinaci, al vapore, insalata con cipolle verdi finemente grattugiata aggiunta di sedano e aromatizzata con succo di limone. Come si può vedere dalla dieta, dieta del riso non è difficile a tutti, e può mangiare piuttosto una varietà di alimenti.

 Sei Giorni.

 Colazione: riso selvatico con noci tritate finemente frutti di quattro, due date e due bacche fichi. Un po 'di pera fresca.

 Pranzo: zuppa di verdure senza sale, riso con una insalata di verdure (peperoni, menta, cetriolo e un filo d'olio).

 Cena brodo vegetale non salato, bollito riso selvatico con l'aggiunta di un cucchiaio di panna 15%, mezzo cucchiaino di miele e mela.

 Giorno Settimo.

 Colazione: riso integrale con le pere e le mele (fette), con l'aggiunta di un cucchiaino di miele, 3 gocce di limone 100 g yogurt magro.

 Pranzo: zuppa di verdure senza sale, insalata con pomodoro, riso con asparagi, cotti a bagnomaria.

 Cena zuppa di verdure senza sale, riso al vapore con cotto con zucchine e basilico, con l'aggiunta di olio d'oliva, 5 olive.

 Tra i pasti permesso di bere acqua minerale non gassata, decotto di erbe o tè verde senza zucchero.

 Il fatto che il mare è un farmaco meraviglioso sapere quanta acqua salata del mare ha un effetto benefico sulla salute umana, per cui la vacanza annuale spiaggia è essenziale. Nel nostro paese, la gente si riposano sulle località del Mar Nero nel sud, a meno che non si tratta di una vacanza in campagna, dove in sostanza ci sono tutte le condizioni.

 Per dire che il resto del Mar Nero non è costoso, in linea di principio, qualsiasi città può ottenere un autobus per qualsiasi località del Mar Nero ed è piuttosto un prezzo ragionevole per un biglietto. E considerando quello che dà all'uomo il Mar Nero, si ottengono molte volte più di pagare per una vacanza che ogni anno si deve essere.

 Nel Mar Nero - Pike non è vivere, e questo posto è legittimamente rivendicare aguglie, che non solo qui, ma in molti altri paesi chiama lucci di mare. In questo mare ha fatto molte cose interessanti, sul mare è possibile vedere branchi di delfini, ma in mare ogni bellezza, per non parlare dei numerosi abitanti.

 Eppure, soprattutto la gente va al Mar Nero a nuotare in esso, prendere il sole sulla spiaggia, godere del bellissimo paesaggio, soprattutto dopo il tramonto e sperimentare il piacere di molti tipi di intrattenimento per le località del Mar Nero. Forse sapete cari lettori. O forse no, ma l'acqua di mare aiuta a perdere peso, ma anche nuotare nel mare colpisce il tono muscolare, come il nuoto come sapete è un grande ginnastica.

 Quindi non solo migliora l'aspetto della vostra pelle appoggiata sul mare, non solo a rafforzare la loro salute a causa di acqua salata, ma anche alle prese con l'eccesso di peso, a meno che questo problema è rilevante per voi. Se possibile, uscire dal Mar Nero, o qualsiasi altro mare il più spesso possibile, ognuno di loro vi darà un sacco di utili, sia per il corpo e per il vostro comfort interiore.

 Pochi tornarono dal male vacanza e infelice, spesso persone molto felici, soddisfatti di come hanno trascorso il loro tempo in mare.

 Bei occhi e le ciglia non sono una decorazione principale del gentil sesso. Come prendersi cura di ciglia a casa da solo? Che cosa è necessario utilizzare cosmetici per diventare ciglia spesse? Cosa si deve fare per dare ciglia brillare e rafforzare? Quando sceglie i mezzi necessari per la cura delle ciglia, si dovrebbe prestare attenzione a esattamente quali ingredienti sono parte del prodotto selezionato. I mezzi più efficaci e sicuri sono elementi come il selenio, lo zinco, vitamine A ed E, di ricino, bardana, olio di rosa, siliconi. Ad oggi, la vendita si possono trovare un sacco di varietà di droga e denaro. Per cominciare, si deve capire perché per ciascuno di questi prodotti.

 Conditioner ciglia

 Se l'inizio femminile rappresentante utilizzando il condizionatore per ciglia, che sono in esso sarà brillante ed elastico. Aria condizionata è necessaria per proteggere ciglia dagli effetti negativi dell'ambiente sulla superficie delle ciglia quanto crea un film corrente. Questo condizionatore può essere confrontato con la stessa cura dei capelli. Aria condizionata nella struttura contiene vari ingredienti, come liposomi, preparati con estratti vegetali. Liposomi sulla struttura delle ciglia influenzano, in modo che siano aggiornati e diventano lucido. Condizionatori nutrienti incorpora contenere proteine ​​pantenolo e vegetali. Grazie al pantenolo è la guarigione e la riparazione dei tessuti.

 Base di protezione

 Se il gentil sesso uso quotidiano trucco, quindi prima di applicare il mascara sulle ciglia, deve coprire la loro base speciale. Questo viene fatto al fine di proteggere le ciglia fragili, rendendoli più flessibile ed ingombranti. La base di tali fondi sono antiossidanti e vitamine che rinforzano le ciglia. I fondi disponibili sono noti Malka, per esempio, Guerlain, Lancome, L'Oreal. Poiché tali database contengono proteine ​​bianco sotto l'influenza delle ciglia levigate e sono nel guscio. Se saranno utilizzati continuamente una ragazza tali fondi, le lampadine rafforzati ciglia, ciglia saranno più sani e di spessore.

 L'uso di carcassa speciale

 Ragazza a casa per ciglia può guardare con il trucco. Un gran numero di gentil sesso sa, è un doppio felice. Questo mascara su un bianco lato, l'altra - di colore. Basis bianco aiuta allungare le ciglia, e assicura che diventano più forti. Questo quadro avvolge e protegge le ciglia. Tipicamente, base bianca incorpora contengono componenti quali la vitamina E e provitamina B5. Come parte di una doppia mascara che produce azienda L'Oreal, ceramidi implicite, che si scaglia trattenere l'umidità, in modo da proteggerli da disidratazione. Eppure, è meglio usare le basi venduti separatamente. Questo significa molto più comodo da usare. Non tutti i produttori fanno carcassa doppie che proteggono le ciglia.

 Come scegliere un mascara e come memorizzare

 Quando arriva l'inchiostro, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua consistenza e l'odore. Se la qualità dell'inchiostro, allora non sarà un odore tagliente. Inoltre carcasse non dovrebbero essere troppo secca, come in questo caso, sarà rapidamente dormire sulle ciglia. Troppo inchiostro liquido non è anche un bene perché attraverso le ciglia con skleyuvatymutsya. Non in ogni caso mantenere un inchiostro stampato. Usa dovrebbe essere entro sei mesi. Se si utilizza il mascara sulle spazzole raccolte batteri perché un inchiostro deve essere utilizzato non più di tre mesi. Ci sono ragazze che stanno facendo del loro meglio per far rivivere tonalità asciutta, sono per questo il succo di aloe bottiglia aggiungere o acqua. Questo non dovrebbe essere fatto.

 Rimozione di trucco

 Per evitare danni ciglia, trucco deve essere rimosso correttamente. Per fare questo su un batuffolo di cotone o di guidare a mettere un attrezzo speciale. Ad esempio, è possibile utilizzare più gel che rimuove il trucco. Inoltre, può essere utilizzato per appianare le rughe. Se la pelle sensibile di una ragazza, è necessario utilizzare preparati speciali contenenti un materiale di rinforzo.

 Occhi - specchio dell'anima umana, e ciglia - specchio telaio. Bella cornice rende il panno specchio molto più brillante e più pulito. Lunghezze Mascara prydumuvalysya tutti i modi. Hollywood stars frangia di carta attaccato a realizzare Mascara lunghezze visiva. Attraverso il tempo i donatori hanno iniziato a crescere le ciglia. Ma non è davvero un modo mai preso piede per molto tempo. Cura tali ciglia avuto molto tempo per.
 Aggiornamento modi moderni per aumentare la lunghezza delle ciglia leggermente signore liberate di cura maniacale. Oggi quella linea simulata lungo ciglia è stato ripristinato, è necessario eseguire la correzione una volta in 2-3 settimane. La correzione temporale assegna maestro agito capacità.
 Estensioni delle ciglia corrispondenti a una buona qualità, è diventato possibile a casa di recente. Questo nuovo prodotto consente alle donne di salvare il loro tempo per svolgere le procedure e sviluppare il trucco.
 Le donne di tutto il sito - sito di cura di bellezza, la cura della pelle, cura del corpo, cura dei capelli, nutrizione, dieta, aromaterapia, ricette di trattamento.
 Una procedura di costruire un bel paio di mesi. Alla scadenza del materiale di modellazione viene rimosso, e ciglia naturali naturali riposano un po 'prima la procedura successiva.

 Durante il resto dovrebbe essere pagato più attenzione alle loro ciglia. Fare qualche maschera medica con olio di olivello spinoso o pesca. Quando si indossa una maschera di ciglia maturati non lo fanno, perché sotto l'influenza di petrolio facilmente solubile composizione adesiva.
 Per migliorare le ciglia crescono, hanno bisogno di applicare liquido vitamina E o A, utilizzando un pennello speciale. Spazzolare la composizione è distribuito per tutta la lunghezza delle ciglia e pettinare delicatamente le ciglia stessi.
 Spesso la salute globale in grado di determinare il tipo di pelle, ciglia, capelli e unghie. Se le ciglia non sono suscettibili di recupero. Si dovrebbe verificare con il proprio medico per una diagnosi e un trattamento accurato.
 Estetiste consiglia di rivolgersi a medicina tradizionale per ripristinare ciglia naturali. I decotti di uso più comuni di fiordalisi, calendula e camomilla.
 Se avete ciglia deboli, non utilizzare arricciacapelli, rifiutare mascara waterproof. Peredyvitsya tutti i cosmetici che si usa. Componenti scaduti e dannosi dei costi devono essere eliminati. Acquistare cosmetici di buona qualità con ingredienti naturali. Per gli occhi brillavano, non necessariamente applicare il mascara dieci strati. Abbastanza facile da fare il trucco e le ciglia vi ringrazieranno.

 Fuori l'autunno è finita e gli ultimi giorni caldi dell'estate indiana, che ci porta alla noia, e ci sentiamo la fatica.
 Ma solo se il tempo è la colpa di ciò che sta accadendo, o non possono, e prodotti hanno un ruolo osceni in questa materia?
 Ed è del tutto possibile, secondo gli scienziati, "bottino", lo stato d'animo siamo in grado di carne rossa, amato da molti caffè e zucchero e dei suoi sostituti.

 Ad esempio, nel caso della presenza di caffeina dipendenza, se la persona abusarne, privare il "dose successiva", allora non la sua condizione da invidiato.
 E non essere un tale amante del caffè, si dovrebbe ascoltare le raccomandazioni degli esperti che consiglia di bere non più di una o due tazze di bevanda profumata per tutto il giorno.
 Non interferire e pause periodiche in consumo di caffè.

 Va notato alcune persone e la passione per i dolci, che sono per loro una sorta di consolazione.
 Ma i medici ritengono che il contrario, perché lo zucchero in eccesso nella dieta può causare stanchezza e aggravare la depressione e sono anche dipendenza. Allo stesso tempo, il corpo aumenta la produzione di insulina, che ha il compito di garantire l'utilizzo di zucchero.
 E in assenza di uomo "dolce dope" comincia a sentire un cambiamento di umore non è migliore.

 Lo stesso si può dire di alcuni additivi alimentari zuccherate, che può anche essere una fonte di depressione.

 Abbastanza diversa è la situazione con carne, che, con il suo uso frequente, anche in numero elevato solo non ha tempo di essere fini digeriti, e come risultato, nell'intestino crasso inizia il processo di decomposizione, in cui vi è formazione di sostanze tossiche.
 Quando l'assorbimento delle tossine nel sangue, il corpo nel suo complesso è un impatto negativo, tra cui la sofferenza e del sistema nervoso, e poi comincia a stancarsi diventa rapidamente più irritabile, ha frequentato problemi di sonno.

 Controindicato consumo di carne in grandi quantità a chi soffre disturbi del fegato, perché questo corpo è responsabile dello smaltimento dei "nemici", che è il veleno.

 Ma in tutti i casi è lo specifico prodotto provoca una situazione triste e sfortunata, accade che gli autori di ciò che sta accadendo è alimentando abitudini.
 Ad esempio, l'emergere di depressione può risultare in quantità insufficiente di oli vegetali o pesce grasso nella dieta.

 Per ridurre il livello di serotonina nel cervello, che supporta vena di "livello adeguato", con conseguente carenza di magnesio, acido folico, vitamina B6.

 Questi minerali mancano quelli di noi nel menu sono raramente presenti verdure, frutta ed erbe.

 Vale la pena di pensare e le signore che di perdere chili di troppo, noi spostato diete rigide che portano alla depressione famigerato. Si sentono letargico, presentano

 Rischio malato di depressione e chi vuole, a qualunque costo di perdere peso.
 Secondo gli psicologi, qualsiasi cibo insipido e monotono riduce drasticamente lo sfondo emotivo. E rendere la gente lenta, causando loro l'aspetto di stanchezza cronica.
 Per questo motivo, il fatto importante che potrebbe fornire il vostro menu di quei cibi che preferisci.

 Se avete un atteggiamento negativo di alcuni cereali, non li cucinare, ma quando si parla di dieta, perché così prevede alcune restrizioni dietetiche, e prodotto amati si aumenta solo la sofferenza emotiva che può portare a traumi psicologici o disturbi nervosi.

 Era giornate autunnali hanno spesso incontrano dieta depressione come ridurre lo sfondo emotivo di piombo e abbassando la temperatura dell'aria e la riduzione della luce, ecc
 Per questo motivo, gli esperti sollecitano tutti i rifiuti rispetto di diete rigide, sviluppare risparmiando la dieta e la perdita di peso non dovrebbe essere forte.

 Anche in questo caso, non si può dire che la lotta con depressione stagionale È inoltre possibile utilizzare i prodotti tra i quali includono pollo, tacchino, pane integrale, formaggio, perché questi prodotti contengono sostanze speciali che sono "stimolanti" gioia.

 Nell'affrontare questo problema può partecipare e prodotti di rosso, giallo e arancione, che includono gli agrumi, olivello spinoso, carota, peperone, mais, zucca, ananas. Essi non danneggiano la figura perché non differiscono nella loro alto contenuto calorico.

 Beh, naturalmente, non dimenticare la fonte di magnesio e vitamina B6, questa linea di prodotti dovrebbe includere noci, banane, meloni, verdure a foglia verde.
 Preferibilmente come pitsya utilizzare l'acqua minerale, diverso contenuto di magnesio.
 Ma se diventa insopportabile, potrete concedervi una torta o un piccolo bar di cioccolato.
 Lasciare non cade cause della sua depressione.

 Da dove cominciare esercizio, se non che questo era un risultato serio e costante allenamento mai incluso nella vostra routine quotidiana. In primo luogo, dobbiamo determinare l'ordine in cui lezioni si svolgono a casa o in palestra. In entrambi i casi, ci sono una serie di punti di forza e di debolezza. Considerare tutti in maggiore dettaglio.

 Da dove cominciare fare sport

 Naturalmente, il modo più semplice per allenarsi a casa. Non guidare in città per il tempo in palestra arriva appena in tempo, ma la facilità di giocare con molti uno scherzo crudele. La maggior parte dei lavori domestici vengono prima. Tutte le persone eccitato chiesto qualcosa per cucinare, lavare, controllare le lezioni e trovare queste classi una perdita di tempo. Inoltre, sforzatevi di esercizio non è così facile, soprattutto dopo il primo tentativo di ogni dolore muscolare, e lo sforzo per raggiungere un nuovo sport rimane. Al fine di avviare corsi a casa, è necessario fare esercitare un'abitudine che porta solo il piacere e dà i risultati desiderati. Ma come?

 Valutare tutti i vantaggi di home fitness. In primo luogo, essi figura diventa teso. In secondo luogo, il rafforzamento della salute. Normalizzazione del metabolismo e l'ossigenazione. L'umore aumenta, c'è un ringiovanimento generale. Altrettanto importante è la componente finanziaria. Dopo tutto, le classi non dovranno pagare. Il tempo di formare lascerà molto meno.

 La cosa più importante - iniziare ad allenarsi. Arrestare tutti scoraggiare per dopo, superare la pigrizia e dubbio cari.

 Non immediatamente dare carichi aumentato. Nei primi giorni può essere limitata ad una parte razmynochnoy durata da 10 a 20 minuti. Questo warm-up per preparare i muscoli per l'esercizio prossimo e aggiunge tono. Dopo alcuni allenamenti si sente che il corpo richiede carico aggiuntivo. Qui è poi possibile aggiungere elementi di formazione di base. La parte principale è progettato per lavorare alcuni gruppi muscolari, pompa di pressa, stringere glutei, fornire urto silhouette. Grande prestazione di fornire occupazione completa quando tutto il corpo è coinvolto. La durata del complesso principale è da 30 a 45 minuti.

 Si deve anche scegliere classi per qualche tempo e sempre cercare di seguirla. Ma il programma dovrebbe considerare con attenzione per non esercizio è iniziato con una mezz'ora appartamento d'angolo Idle casa o la dispersione della sala. Formazione ottimale - tre sedute a settimana. E non dimenticate di includere la tua musica preferita!

 Formazione in sala

 Per coloro che non si è mai esposto seria attività fisica, meglio iniziare a fare sport - rivolgersi a un allenatore professionista. E 'solo in palestra dettagliato spettacolo, raccontare e controllare lo stato di avanzamento di ogni esercizio. Così si riduce al minimo la possibilità di dislocazione o di stretching, e inserire il normale ritmo di formazione, senza sforzi aggiuntivi.