Il latte materno - l'unica fonte utile di nutrimento per i neonati. Ma altre mamme si lamentano che il bambino non viene alimentata al seno, dopo l'altro l'applicazione si comporta nervosamente, alcuni bambini sembrano eruzione ... è il latte materno può danneggiare il bambino? Risulta che in molti casi la causa di tali manifestazioni non è il latte stesso.

 Il latte materno - l'unica fonte utile di nutrimento per i bambini più grandi e bambini. Nulla può sostituire. Ma altre mamme si lamentano che il bambino non viene alimentata al seno, dopo l'altro l'applicazione si comporta nervosamente, alcuni bambini sembrano eruzione ... è il latte materno può danneggiare il bambino? Risulta che in molti casi la causa di tali manifestazioni non è il latte stesso.

 Lo stato psicologico della madre

 Spesso il bambino sembrava a disagio al seno, non perché il latte è qualcosa che mina il suo sistema nervoso, e che la madre stessa nervoso. Come sapete, il primo anno dopo la nascita di un bambino è il campo energetico di una madre. È estremamente sensibile al cambiamento di umore, relè nel mondo è che sta attraversando. Molte madri moderne si dedicano interamente bambino, dimenticando le preoccupazioni per riposare. Inoltre, nelle attuali circostanze, si scopre che il bambino e la sua mamma durante il giorno spesso si trovano nelle quattro mura da solo. Il bambino primi mesi di vita è abbastanza, ma che invecchiano la situazione non cambia. La donna è sull'orlo di una crisi di nervi. A volte il seno comincia a provocare le sue emozioni negative. Il bambino si sente e dà fuori negativa come mode, ansia, pianto.

 Lasciatevi distrarre dalle preoccupazioni associate a prendersi cura di un bambino. Lasciate che la vostra comunicazione sia accarezzare pieno, abbracci dolci, baci, un lieve solletico, non sonno solo buon e l'alimentazione.

 Se ritenete che le forze sul confine, e nervi passano, chiedere aiuto dalla famiglia, marito, nonni, amici ... Ricordate che il vostro bambino ha bisogno di una madre calma e sano. Si dimostra di una crisi di nervi che porterà alla perdita di chip del sistema nervoso.

 Io forte? ..

 A volte il comportamento del bambino irrequieto al seno associato con la madre fisica. La causa più comune è il dolore post-partum, stanchezza generale e esperienza della nascita negativa. La donna si sente guidato, esausto, lo sforzo non importa cosa. In questo caso, possono anche avere problemi con l'allattamento, a poco a poco (a volte drasticamente) la quantità di latte è meno sotto il bambino inizia nedoyidaty. Come risultato della depressione post-partum non è esclusa. Come cambiare la situazione? ..

 Prima donna deve impegnarsi in moderato esercizio fisico. Più a piedi, si potrebbe desiderare di imparare alcuni semplici esercizi fisici. E 'pieno di energia e la madre allegria.

 E 'anche importante regolare la dieta. A volte le mamme si riducono, dopo dieta troppo povera come il grano saraceno e pollo bollito. Stanco Mamma difficile prendersi cura del bambino. Sensazione di fallimento può portare ad una riduzione dell'offerta di latte e le difficoltà con le sue maree.

 In media una donna che nutre il suo bambino, si consiglia di prendere un giorno di 1500-1800 calorie. In mangia mamma incompleti possono essere ridotti i livelli di vitamine A, D, B6 e B12 nel latte, e quindi è probabile che ha ridotto la sua produzione.

 Il menu ideale

 Le reazioni allergiche sulla pelle e altri effetti negativi del corpo del bambino, molti soci che l'alimentazione mamma non aderisce ad una dieta specifica. Questo è vero solo in parte. Infatti, ci sono alcuni alimenti che sono più probabilità di causare reazioni avverse nel bambino. Questi includono quelle che scatenano gonfiore e indigestione (cavoli, fagioli, latte) e quelli che appaiono in forma di manifestazioni allergiche (cioccolato, salumi, agrumi, frutta dai colori vivaci).

 La maggior parte del bambino reagisce negativamente ai cibi nel menu di mamma, che di per sé la madre, una volta o si riscontra una reazione dal suo corpo.

 In altre parole, se il mele e yogurt provocare gonfiore le donne, solo che non vogliono utilizzare durante l'allattamento. Le probabilità sono esattamente la stessa reazione ad esso è il latte materno - in forma aggregata pancia dolorante. La frutta e la verdura colorati contengono sostanze che possono causare reazioni allergiche in forma di rossore e peeling maggior parte dei bambini moderni. Così, dopo il parto deve digitare con attenzione nel menu nuovi prodotti. È opportuno monitorare la risposta del corpo ad un piccolo aggiornamento con diario alimentare. Quindi calcolare rapidamente i cibi che provocano la nascita di bambino guai. La loro sull'allattamento devono eliminare dalla vostra dieta.

 Trattati - non trattato

 Alcuni farmaci presi dalla madre o il bambino può essere percepito il corpo del bambino non è molto buona. Questo eruzioni cutanee, arrossamenti, desquamazione possono sconvolgere la sedia ... Prima di prendere i farmaci (incluse le piante medicinali), si dovrebbe utilizzare il medico curante per confrontare i benefici che ne derivano, con possibili danni da loro.

 Di solito i farmaci standard sono compatibili con l'allattamento al seno. Se no, allora l'inammissibilità del ricorso durante l'allattamento è descritto nelle istruzioni al farmaco.

 Non dimenticare di tener conto di alcuni fattori sulla compatibilità di allattamento al seno e farmaci mamma. In primo luogo, è l'età e la salute del bambino. Ad esempio, il corpo di un bambino prematuro difficile far fronte con i farmaci di elaborazione e trovare oltre cinque mesi. Il bambino più anziano, il meno danni ha portato farmaci assunti dalla madre. In secondo luogo, è importante durante l'assunzione di farmaci. Se il bambino succhia il seno attraverso madre intervalli prevedibili podhadat può prendere medicine in modo che la loro concentrazione nel latte materno per l'alimentazione successiva era il più basso. In terzo luogo, se il bambino eccetto latte materno già mangiare cibi solidi, la quantità di farmaco che va in esso con diminuzioni di latte.

 Esercizio per la perdita di peso del ventre e le cosce dovrebbe essere incluso nel complesso allenamento quotidiano ogni ragazza e donna. Soddisfare il loro marchio non solo in situazioni critiche, ma semplicemente per prevenire, e ogni giorno. Allora, che cosa aiuterà sbarazzarsi dei fastidiosi e sgradevoli centimetri in più e fare la figura più in forma? Esercizio per la perdita di peso del ventre e cosce: suggerimenti e trucchi

 Immediatamente vale la pena notare che lo stomaco andrà rapidamente, e per ottenere il risultato desiderato dovrà lavorare sodo. La cosa più importante in questo caso è il numero di esercizio eseguito e stress, e la stabilità e precisione. È inoltre necessario attenzione e la pelle per aumentare l'effetto di allenamento. Per fare ciò, si consiglia di massaggiare il dimagrimento addome. Questo massaggio è molto buono da usare prima di esercizio, in quanto migliora il flusso di sangue e accelerare la combustione dei grassi. Più consigliati impacchi fatti in casa e carichi durante pellicola obmotuvatysya, che ha l'effetto di "sauna". Per quanto riguarda i fianchi, poi di nuovo, non si può fare a meno di massaggio. Dovrebbe strofinare silicone speciale fianchi massaggiatore ogni mattina e sera, porterà a tono della pelle e rozhladyt esso.

 Esercizi per dimagrimento l'addome e le cosce, gli esercizi a casa e la formazione

 Prestare attenzione al vostro corpo ha bisogno ogni giorno. Solo allora sarà una bella figura e lo sport. Insieme con l'esercizio fisico e il necessario per seguire la dieta, giorni di digiuno regolarmente raccomandati e poi iniziare a una corretta alimentazione.

 Esercizi per le anche - è altalene e squat essenziali, ed esercizi statici. Squat fare molto male in questo, e nessun risultato, è necessario accovacciarsi in modo che le ginocchia non vanno al di là della linea di calze piedi, che non è a carico delle gambe e del corpo inclinando verso il basso. Si consiglia di prendere un manubrio, che può essere molto facile. Esercizi statici implicano, per esempio, una magra schiena contro il muro e si siedono in ginocchio sono ad angolo retto. Stiramento alla coscia dovrebbe. In questa posizione, riposare per circa un minuto. Nei primi tempi è molto difficile se resistente inserito correttamente. Esercizio per la perdita di peso addominale comprende i seguenti esercizi: il sollevamento delle gambe e dei piedi di toccare le mani, sollevare le gambe sdraiato su un fianco, forbici. Ogni esercizio deve essere fatto in tale posizione quando lo stomaco è tirato in più. Questo aiuterà a rafforzare i muscoli e la masterizzazione centimetri in più probabile. Tutti gli esercizi sono fatto 10 volte almeno in 2 set. Dopo tutto l'allenamento sotto la doccia bisogno di strofinare la macchia della pelle e applicare la crema. Ciò contribuirà a mantenere la pelle in buona forma.  Esercizi per le cosce e addome dimagranti - una piccola e leggera serie di sessioni di formazione possono seguire per raggiungere bella figura tonica. La formazione non ci vuole molto - solo mezz'ora al giorno, ma il suo effetto e il risultato piacerà abbastanza rapidamente.

 23 gennaio ricorre il compleanno di top model Doutzen Kroes. Per diversi anni, è "l'angelo" Victoria 's Secret, ed è noto per la carica sostenendo solo le ragazze con la figura più perfetta. Naturalmente, a brillare in lingerie in passerella e fotografie, la cifra deve essere mantenuto. Dauttsen regolarmente sport e segue alcune regole di fornitura che viene condiviso con tutti.

 Abbiamo deciso di parlare della chiave.

 Nutrizione

 Dauttsen ammette che nessuna dieta. Sto solo cercando di seguire la dieta. Mangia i prodotti di qualità, senza coloranti o conservanti. Lei ammette che era solo fortunato - fritte e dolce lei preferisce frutta e verdura (intervista Elle), eccezione alla regola, poiché è il suo patatine preferite, ma lei si abbandona a esso solo in casi estremi.

 Durante il volo e viaggiare con loro per merenda Dauttsen prende sempre proteina batonichiki (interviste Vogue)

 Un mese prima di Victoria Secret mostrano esclude dalla dieta, alcol e dolci (interviste Fashion Telegraph). Ma da carboidrati complessi rifiuta, poiché vivere solo di verdure e proteine ​​difficile. Esso consente una patata, ma con un sacco di insalata e pesce.

 Oh, e tutto questo, naturalmente, tenendo conto della formazione regolare.

 Sport

 Favorite esercizio Dauttsen - jogging, saltare la corda e Locomotive slittamento (s Secret intervista VSX Victoria).

 Jump Rope supporta tonificare il corpo, rafforzare i muscoli addominali e aiuta a bruciare un sacco di calorie. Questo esercizio di lei piuttosto semplice e gradevole (di noi durante l'infanzia non piaceva saltare la corda? Si sente come un bambino di nuovo). Jump Rope è ideale per il riscaldamento prima l'allenamento principale.

 Un aumento graduale tempo e più diversificata movimento stesso può essere un grande strumento per la formazione.

 Slittamento Locomotive aiuta a mantenere le mani in forma, senza pompaggio dei muscoli. Inoltre, durante l'esercizio coinvolge muscoli addominali. Se si dispone di partner, lavorare fuori dalla borsa. Boxing non solo rafforzare il corpo, ma anche dare eccellente rilassamento psicologico aiuterà buttare fuori l'energia in eccesso.

 Naturalmente, la formazione dovrebbe includere esercizi per tutte le parti del corpo. Soprattutto per i modelli Victoria 's Secret ha sviluppato il loro allenatore Michael Olaide. Perché il meglio vedere una volta di cinque volte a leggere, vi mostreremo un video di allenamenti Dauttsen e Michael.

 Esercizio delle mani:

 Esercizi per la stampa:

 Esercizi per glutei:

 Esercizi per le gambe:

 E 'importante non dimenticare di stretching (s Secret intervista VSX Victoria). Essa contribuisce a rendere i muscoli del corpo di soccorso flessibili - più morbido (in quanto il modello dovrebbe essere femminile e fragile). Dauttsen esegue stretching prima e dopo la formazione.

 Inoltre, si occupa di Bikram yoga (s Secret intervista VSX Victoria). Questo cosiddetto "hot yoga". Si tiene in una stanza con una temperatura di 37-40 gradi Celsius. Preriscaldamento in tali condizioni il corpo diventa più flessibile e più facile da percepire esercizio, sembrano meno dolorosa. Questa eccessiva sudorazione (che è inevitabile) purifica il corpo dalle tossine e favorisce una rapida perdita di peso.

 In questo tipo di yoga è controindicato - non è consigliabile a impegnarsi in un cuore indebolito e la pressione alta.

 5 regole del mangiare, noi tutti rompono ogni giorno

 Avete mai pensato al fatto, dove partono tutti i grandi cambiamenti nella vostra vita? Giusto! Con operazioni. E i piccoli gesti quotidiani. Questo vale per qualsiasi area della tua vita - e la dieta pure. Non voglio dire cieco in seguito un'altra dieta breve e molto rigorosa. Voglio dire 5 semplici passi per il corpo perfetto - 5 regole del mangiare, tutti noi spezziamo ogni giorno. E sono inclusi. 1. smettere di bere calorie! Ti piace bere durante il cerchio giorno, succhi confezionati, latte, caffè con latte? Questo è il modo più semplice - per aumentare di peso! Se una volta si contano quante calorie si "beve" e quanti grammi di zucchero consumano insieme a bevande, sarete stupiti. 2. Bere più acqua Sostituzione di alto contenuto calorico beve acqua potabile facile, questo non è solo salvare se stessi dal consumo di calorie in eccesso, ma anche aiutare il tuo metabolismo - scientificamente provato che cellule per mantenere il metabolismo alto, sempre bisogno di acqua! 3. Da non perdere i pasti Il cibo 1-2 volte al giorno - il modo migliore per "uccidere" il metabolismo e accelerare il deposito di grasso! Avete bisogno di piccole porzioni ogni 4 ore per mantenere la glicemia ad un livello costante e aiutare il corpo a bruciare calorie.

 4 è un programma del pasto! Senza una chiara comprensione di cosa e quando si mangia, molto probabilmente si romperà il vostro sistema di alimentazione in modo permanente! Pianificare in anticipo, togliere i piccoli spuntini per evitare di essere preso in contropiede, se non avete tempo per mangiare! 5. dire basta - "Night" veglia in frigo! Questo, naturalmente, familiare a tutti. E 'così bello e dà un sacco di piacere. Ma solo che - una scorciatoia per l'aumento di peso. La conformità con la dieta durante il giorno può essere spazzato via solo di notte del cioccolato che si mangia in 5 minuti! Hai provato questo? Le 5 regole - tutto ciò che è richiesto da voi! Provate a sostituire dieta adesione a queste semplici regole e sarete stupiti quali risultati si può ottenere! Personalmente, la mia esperienza posso dire che una volta che si sono abituati a una tale dieta sistema che, sarete orgogliosi di questo, perché la buona salute è previsto a voi, almeno! Consiglio del Forum delle donne:
 Need for Speed: "La dieta non è mia non posso mangiare una foglia di lattuga un giorno se necessario, posso in farina e non confinarli dopo Opere 06:00..." Avete già esperienza nei confronti di un tale sistema di alimentazione? Condividi la tua esperienza con i nostri lettori nei commenti a questo articolo.

 Sommario:

•  Sette giorni kefir dieta: veloce, gustoso e sano
•  Dieta: precauzioni

 Il fatto che tutti conosciuto e amato come Larisa Dolina sul palco e nella vita è sempre perfetta - è difficile sostenere. Al suo cinquanta lontano la sua forma che ricorda la ragazza forma Trenta che frequenta sempre palestre. Secondo diva, lei non è estenuante stessi costante e quotidiano ore-lunghi allenamenti, la chirurgia plastica, solo di tanto in tanto organizza regolarmente stelle kefir giorni di digiuno, dando ottimi risultati.

 In realtà, la dieta Larisa Dolina - una dieta modernizzato Dr. Saykova che ha sviluppato la sua ricetta per le esigenze del corpo femminile in calorie, vitamine e sali minerali durante la fame acuta. A seconda di ciò che si mangia e in quali quantità, si può perdere fino a sette chili in una settimana per 10-12 giorni. Se si confronta e si sceglie un'opzione adatta di perdita di peso, allora questa veloce smaltimento del grasso in eccesso è difficile da raggiungere da parte di altri, più semplici e leali modi.

 Per consolidare i risultati e non guadagnare rifusione questo peso modo dopo la dieta Larisa Dolina deve iniziare a impegnarsi in qualsiasi sport luce. Che questo sia un normale aerobica, yoga, danza, ecc, dove si può visitare più volte alla settimana. Non necessariamente esaurire il vostro corpo fino a quando ha perso conoscenza per tutti i sette giorni, la cosa principale - per pompare i muscoli delle braccia, addome, glutei.

 Ricordare che comunque non deve essere immediatamente fissato a tutti disponibili negli alimenti refrigerati cominciano a mangiare correttamente e mantenere uno stile di vita passivo. Infatti, in questo caso, dopo la popravytesya tanto atteso dimagrimento di nuovo, e il gallo mostrerà molto più dei giorni si sceglie di sperimentare la prescrizione dieta Valley. E i risultati di tali fluttuazioni di peso a nulla di buono non lo faranno.

 Sette giorni kefir dieta: veloce, gustoso e sano

 I primi giorni si avranno familiarità hotitysya mangiare di tutto e di più, ma se è possibile superare l'appetito pantagruelico e non piddastesya questa tentazione, risultati positivi in ​​appena una settimana si sarà sicuramente garantito. Per raggiungere un peso ideale, è necessario alternare la perdita di peso settimanale di una o due settimane di dieta normale.

 Mode o quello e quando mangiare Weekly

•  Primo Giorno

 Lover Coffee questa dieta solo piacerà, perché non vogliono rinunciare bevanda gustosa e fragrante. Va bevuto al mattino e senza zucchero. Ma nel corso dei prossimi 24 ore si può prendere solo quattro grammi di patate cotte al forno, senza sale e mezzo litro di yogurt odnovidsotkovoho.

 Ricetta piatto principale senza additivi, spezie e un gran numero di petrolio - è abbastanza semplice. Prendete due o tre pezzi patate medie, lavarlo accuratamente sotto l'acqua corrente, quindi superficiale Pierce più volte con una forchetta e laico ordinario in una teglia bassa speciale pre burro fondo promoknuvshy o olio d'oliva. Una volta che il forno si scalda alla temperatura desiderata, mettere la ciotola posteriore e cuocere per circa un'ora.

•  Day Two

 Al mattino - una normale tazza di caffè senza zucchero nel pomeriggio - circa quattro grammi di yogurt senza grassi e mezzo litro di yogurt. Non cercare di mangiare tutto in una volta sola, dividere il lotto in più volte, in modo da poter calmare avuto fame e lo stomaco non digerire se stesso cominciò. I risultati di questi snack, rapida perdita di peso, senza danno per la salute, di abituarsi a piccole porzioni e mangiare la modalità corretta.

•  Terzo giorno

 Mattina - caffè, pomeriggio - frutta e yogurt. Come la dieta Larisa Dolina, può prendere circa quattro grammi di mele, arance, albicocche, ciliegie, pesche, pere e prodotti simili, ad eccezione - banane e uva, in quanto sono altamente soddisfacenti. Che vale la pena di rimanere - dipende dal periodo dell'anno e le vostre capacità finanziarie. Eppure, non prendere l'inverno che vengono coltivate in serra nella stagione fredda, come ad esempio in frutta completamente assenti vitamine.

•  Quarto giorno

 Ancora una volta subito dopo il risveglio dovrebbe bere una tazza di caffè, e per tutto il giorno - mangiare quattro grammi di petto di pollo bollito. Sale, spezie ed altri additivi durante la cottura non viene aggiunto. E, naturalmente, yogurt odnovidsotkovyy (mezzo litro), che bevono un sorso ogni volta che si vuole mangiare.

•  Quinto giorno

 Questo giorno dovrebbe mangiare lo stesso come nella terza - caffè, frutta e yogurt. Si noti che il caffè deve essere scottato solo e insolubili, o l'efficienza del suo uso non sarà alcuna. Migliore preparare questa bevanda in Turka, non nella macchina, come in questo caso, sarà più ricco e saporito.

 La ricetta più comune per un caffè - riempire un contenitore con un cucchiaino di amaro appena macinato e tostato in padella, senza fagioli olio, coprire con acqua fredda e cuocere lì finché sono teneri. Una volta che la schiuma comincia a salire bruscamente Turku, togliere dal fuoco, attendere qualche secondo e ri-posto. Ripetere questa procedura per tre volte.

•  Sesto giorno

 In effetti è - uno dei giorni più difficili di perdita di peso, perché oltre a caffè senza zucchero e mezzo di litri di acqua minerale, niente da mangiare tutto il giorno è impossibile. Si noti che l'acqua deve essere aerato, o liquido indugiare nel corpo, anziché immediatamente visualizzato. Come potete vedere, il cantante dieta produmanna grande dettaglio, così il vostro corpo in questo periodo molto esaurito, e si evita la disidratazione.

•  Settimo giorno

 Caffè, frutta (quattro grammi) yogurt odnovidsotkovyy - è quello che si può coccolare l'ultimo giorno della dieta. Per una settimana questa dieta vi sentirete il cambiamento non solo il peso, ma il rapporto con il cibo. Precedentemente saturazione dovuto mangiare un sacco in una sola volta, una tale dieta Valley porterà a neanche la metà di una mela per la cena sarebbe sufficiente.

 Principi e le regole della dieta di base

 Dieta Larisa Dolina - non è solo un menù fisso, che è possibile seguire come si vuole, e un insieme di regole che devono rispettare entro sette giorni per ottenere risultati positivi. Naturalmente, questa ricetta per la perdita di peso non è per tutti, quindi se avete problemi di salute, il metabolismo, meglio trovare una soluzione più dolce.

 Così, la prima regola da ricordare su - mangiare per tutta la settimana e spesso hanno bisogno di poco. Se, per esempio, alzarsi e mangiare sei o sette di mattina, dopo la colazione dovrebbe prendere circa due ore. Raspishut programma particolare pasto Bole: 7-9-11-13-15-17 ore. Per i prodotti di kefir sul lavoro e non viziati, utilizzare un apposito contenitore e thermos.

 Secondo Valley, la sua dieta fa miracoli, ma prima che il gentil sesso si riuniranno per iniziare il processo di perdita di peso, in un paio di giorni dovrebbe pulire il vostro corpo e renderlo scarico. Ad esempio, è possibile smettere di mangiare grassi, fritti, dolci. Si può preparare una cosiddetta "frusta" - insalata che aiuterà a portare le tossine e pulire l'intestino.

 Creazione ricetta di questo cibo delizioso e sano: verdure crude e frutta (mele, carote, cavoli, barbabietole) strofinare su una grattugia, poi condita con un filo d'olio. Prendere raccomandava la sera o nei fine settimana, quando un posto dove andare. Inoltre, una settimana prima che la dieta si può bere il tè dalle anche ai risultati di perdita di peso erano molto più alti.

 Un altro avvertimento (e lui non piace molte persone) - questo clistere per sette giorni per contribuire a ottenere un effetto più rapido. Sostituire questa procedura può essere lassativo, ma prima dovrebbe consultare uno specialista. Infatti, per acquistare questi farmaci, la prescrizione non è necessaria, ma il medico calcolerà la dose che poi non hai il resto della settimana a mentire nel reparto malattie infettive.

 Dieta Larisa Dolina deve seguire nei minimi dettagli, in modo da non provare a fare alcuni cambiamenti nella vostra ricetta. Se si specifica che lo yogurt deve essere odnovidsotkovyy, non comprare una casa o molto grassa. Anche se non si può mangiare il cibo senza sale, una settimana dovrà ancora rinunciare a esso. Convengono di realizzare rapidamente può mangiare cibi freschi per sette giorni.

 Quasi tutti sanno che prima di colazione, pranzo e cena dovrebbe bere un bicchiere di acqua purificata o filtrata a mangiare troppo successivamente e sentire facile la fame. Valley raccomanda di bere infuso di erbe che è più utile e dà risultati migliori durante la perdita di peso. Ricetta Brodo cinquanta grammi di mosto, calendula e camomilla San Giovanni mattina dovrebbe versare acqua bollente (circa duecento grammi) e lasciar riposare per un'ora. Prima di ogni pasto per tutta la settimana bere cinquanta grammi. Acquisto tisana o meglio in farmacia per escludere la presenza di vari additivi e conservanti nocivi.

 Durante lo scarico il suo bere molti liquidi (non più di mezzo litro), mentre fuori dal tè nero dieta, acqua bevande, soda e zucchero, succo di frutta. E 'meglio se viene bollita o acqua minerale, che è stato rilasciato alla vigilia del gas filtrato. Nella prossima settimana, quando si è seduto su una dieta, mangiare non più di un litro e mezzo di liquidi.

 Dieta: precauzioni

 Pochi giorni prima della dieta deve visitare il medico, prendere tutte le prove e fare in modo che si ha realmente bisogno di perdere peso. Ogni procedura di perdita di peso - grave stress per il corpo, così si dovrebbe essere completamente sano stomaco, o risultati da fame può essere triste, gastrite, ulcera, etc. Inoltre, le ragazze spesso sembra solo che sono grasso, ma in realtà va bene.

 Non ci è stato annullato beriberi, la cui entità si spiacevolmente sorpreso. Con una mancanza di vitamine iniziare caduta dei capelli, la pelle diventa opaca, ci sono acne, brufoli, unghie rotte, l'uomo comincia a farmi male continuamente. Così, anche un raffreddore comune può portare a riposo a letto per alcuni giorni. Pertanto, nella dieta in qualche momento mangiare questi quattro grammi di frutta e il resto della settimana - ortaggi. In questo caso, i risultati non sono così triste. Se necessario, si può bere vitamine ordinari e poco costosi venduti in farmacia.

 Un'altra cosa triste che spesso accade a coloro che non possono controllare se stessi - anoressia, quando il corpo non può mangiare in qualsiasi forma. Quindi non avere portato via diete pause di almeno una settimana, e dopo i risultati desiderati, interrompere percorrersi. La prossima volta che si va in questo tipo di esperimento può essere di sei mesi.

 Sedersi sul yogurt esattamente sette giorni non di più e niente di meno. La disconnessione della dieta dovrebbe essere fatto gradualmente crescente porzione gradualmente, senza violare il regime. Che colazione iniziare a prendere piccole quantità di cereali, alle 9:00, per esempio, un centinaio di grammi di insalata di verdure, 11 - frutta al giorno all'ora zuppa Lehenky e così via. Nadmernoe mangiare può causare brutto gravità, il dolore e il digiuno anche volvolo prolungato.

 Se ci si abitua a tutto alimenti nesolenoy non tornare alle vecchie abitudini. Ricordate che il sale trattiene l'acqua nel corpo, portando a ricomporre chili di troppo. Si dovrebbe prendere un po 'di pepe, alcuni pasti, ma il meno mettere condimento, la volontà più sano. Lo stesso vale per dolce, perché se si poteva limitarsi a pareggiare un breve periodo, poi, in futuro, lo zucchero e caramelle non è necessario. Prendere il tè con miele, frutta secca, ecc prodotti di saturare il tuo corpo con glucosio.

 Tenete a mente che una tale dieta - non è una cura, in modo da non cercarlo se hai un problema molto serio con l'obesità. Consigli Valley adatto solo per coloro che hanno la forza di volontà e che hanno urgente bisogno di perdere sette a dodici sterline per le vacanze a guardare sottile e delicata. Ma se non è possibile limitarsi frenare e, dopo tali manipolazioni si popravytesya presto, come il tuo corpo inizia a fare le scorte dopo il digiuno.

 Oggi è il '47 una delle attrici di maggior talento e belle di Hollywood Halle Berry. Nei suoi anni, si guarda bene. Abbiamo deciso di scrivere come Halle possibile mantenere giovinezza e bellezza.
 L'attrice non si trovano sotto il chirurgo plastico coltello, come ha più volte detto in un'intervista. Berry ritiene che sia necessario migliorare solo ciò che la natura offre e il resto seguirà. L'attrice non fare la liposuzione, ha detto, un mese più a sudare in palestra. Lo stesso vale per gli sguardi. Perché la fiducia il chirurgo plastico e plastica credono nei miracoli, proprio quando non è necessario correre per sé?
 A proposito di diete. Halle - diabetico. Quando era poco più di vent'anni, ha imparato la diagnosi terribile. Nonostante la sua malattia, aveva 20 anni riesce a mantenere la forma al top della condizione. Berry ha detto che vince la malattia ogni giorno, e aiuta anche il suo vivere e mantenersi in forma, perché i diabetici hanno bisogno di cibo speciale. Barry ammette di non aver mai mangia anche una piccola porzione di fast food, perché la sua salute sarà un disastro.

 Photo: Halle Berry
 Attrice alimentato cinque volte al giorno solo cibi e verdure di proteine. Halle mai mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri, e alcool hanno a lungo governato frizzante dolce. Lei sa che il suo corpo privo di carboidrati, e ha trovato un modo per riempire i loro deficit. Berry utilizza riso solido, fagioli bianchi e patate bollite.
 Pro sport nella mia vita. Crescita Berry 166 centimetri e pesa 57 chilogrammi attrice per molti anni. Tenere traccia attrice non solo nel peso con la dieta, ma con la formazione. Da attrice infanzia ammira baseball. Per le riprese del film "Die Another Day" Barry ha dovuto lavorare duramente in seguito. Ha lavorato in speciali "Cinque Fattori". Berry era classi così contento, lei ancora li praticare. Ogni giorno si occupa esattamente 45 minuti. Il programma prevede il ciclismo, corsa, saltare la corda, esercizi per la stampa e squat e push-up. Completato un programma di jogging leggero.

 Photo: Halle Berry
 Cura dei capelli e la cura della pelle. Barry ha sempre detto che ogni donna dovrebbe imparare a bilanciare il lavoro, l'educazione dei figli e prendersi cura di loro.

 Questi tre componenti di successo. Per pelle era sempre fresco, Barry cerca di dormire almeno otto ore. Dopo aver dormito lei bere un bicchiere di succo fresco, poi pulisce e tonifica la pelle. L'attrice ama usare il trucco e idratante balsamo per le labbra con estratto di noce di cocco. Attrice capelli usa maschera idratante. Ogni sei mesi Berry frequenta un salone di bellezza, dove il tasso di riccioli di recupero con cheratina. Inoltre, si utilizza una procedura contro la perdita dei capelli.

 Photo: Halle Berry
 Coffee scrub cellulite. Molte persone sanno già che Barry fa regolarmente speciale scrub corpo. Secondo l'attrice, è l'unico strumento a disposizione e poco costoso che combatte efficacemente la crosta "orange". Berry difficilmente bere caffè, ma è prodotta regolarmente, e tutto al fine di "costruire" fondi di caffè. Caffeina rompe rapidamente il grasso e di spessore agisce trama sabbia come uno scrub e esfoliare la pelle morta. Berry raccolta fondi di caffè, si aggiunge una piccola quantità di miele liquido e olio d'oliva. Poi si mescola poltiglia. Poi vapore pelle nella vasca idromassaggio o doccia, facendo massaggio con spugna rigida fatta di setole naturali, causando scrub con fondi di caffè. Per aumentare l'effetto di macchia, aree problematiche possono avvolgere pellicola trasparente. Facoltativamente sposta dopo l'applicazione della macchia - si può solo sdraiarsi per mezz'ora. Quindi rimuovere l'attrice cinematografica, opoliskuye pelle sotto una doccia calda e ha un rimedio cellulite qualità per il corpo.

 Photo: Halle Berry
 Buoni geni. Halle ammette che ha dovuto mantenere la sua bellezza, avete ereditato i geni. In questo era fortunata. L'attrice non si vergogna di farsi fotografare senza trucco, lei è sicuro che la parola "bello" non va bene e conosce tutti i suoi difetti, ma ritiene che la sua pelle perfetta. In un'intervista con Barry ha detto che la bellezza della natura - la cosa è. Non dati esterni ideali adornano una donna, e buona genetica, e l'assistenza sanitaria. Siamo d'accordo con l'attrice - guardiamo 35 del suo '47 può unica donna con i geni perfetti e fiducia in se stessi!

 5 regole del mangiare, noi tutti rompono ogni giorno. Top 5 regole di una corretta alimentazione per la forma ideale / Shutterstock 1. smettere di bere calorie!
 Ti piace bere durante il cerchio giorno, succhi confezionati, latte, caffè con latte? Questo è il modo più semplice - per aumentare di peso! Se una volta si contano quante calorie si "beve" e quanti grammi di zucchero consumano insieme a bevande, sarete stupiti.
 2. Bere più acqua
 Sostituzione di alto contenuto calorico beve acqua potabile facile, questo non è solo salvare se stessi dal consumo di calorie in eccesso, ma anche aiutare il tuo metabolismo - scientificamente provato che cellule per mantenere il metabolismo alto, sempre bisogno di acqua!
 3. Da non perdere i pasti
 Il cibo 1-2 volte al giorno - il modo migliore per "uccidere" il metabolismo e accelerare il deposito di grasso! Avete bisogno di piccole porzioni ogni 4 ore per mantenere la glicemia ad un livello costante e aiutare il corpo a bruciare calorie.

 4 è un programma del pasto!
 Senza una chiara comprensione di cosa e quando si mangia, molto probabilmente si romperà il vostro sistema di alimentazione in modo permanente! Pianificare in anticipo, togliere i piccoli spuntini per evitare di essere preso in contropiede, se non avete tempo per mangiare!
 5. dire basta - "Night" veglia in frigo!
 Questo, naturalmente, familiare a tutti. E 'così bello e dà un sacco di piacere. Ma solo che - una scorciatoia per l'aumento di peso. La conformità con la dieta durante il giorno può essere spazzato via solo di notte del cioccolato che si mangia in 5 minuti! Hai provato questo?