Finisce con inverni freddi, ha sentito il primo soffio di primavera. Ognuno si collega questa stagione con grandi speranze e buoni cambiamenti nella vita. Ma qual è il pericolo per noi è irta stagione primaverile?

 Secondo i medici, la primavera molte malattie croniche tendono ad esacerbare che può causare la condizione più comune nel nostro tempo - "sindrome da stanchezza cronica". La maggior parte di esso colpisce persone tra i 25 ei 45 anni, sia uomini che donne.

 Fatica emozionale - il risultato di stress emotivo associato a basso umore, depressione e isolamento. Oggi, la medicina ha individuato diverse cause che contribuiscono alla nascita di "stato di stanchezza cronica."

 Una delle cause più comuni si trovano nel corpo dopo malattie infettive retrovirus, enterovirus, e il virus di Epstein-Barr, che entra nel corpo attraverso il contatto, cioè con una stretta di mano, baci, e attraverso gli oggetti, etc.

 Le cause di fatica possono essere compromesse immunitario ed endocrino sistemi, allergie e il cancro.

 Il fattore più comune per la nascita del blues primaverili e la stanchezza può servire tensione nervosa e lo stress, che porta al fallimento di tutti i meccanismi e sistemi del nostro corpo.

 Spesso, sopravvalutando le proprie capacità fisiche e mentali, ci dipingiamo noi stessi in una debolezza trappola e affaticamento.

 Se ritenete che infastidire i vostri colleghi, relazioni familiari divennero tese, e si sente sempre la mancanza cronica di sonno e la stanchezza, non perdetevi d'animo e la milza data.

 Forse è il momento di prestare attenzione alla vostra salute, imparare a gestire lo stress e utilizzare consigli bene della nonna.

 La più importante si crede neurologo, non si accumula emozioni negative in se stessi e imparare a rilassarsi. Ad esempio, anche aiutare a piedi o viaggi nel paese, con particolare riguardo a coloro che hanno un lavoro sedentario.

 Se non è possibile addormentarsi entro 45 minuti, è improbabile che il sonno normale. Prima di andare a letto a bere mezzo bicchiere medici raccomandano latte caldo (può essere con miele) o estratti di erbe - valeriana, motherwort, menta piperita.

 Come dieta estenuante solo ha provocato condizioni di stress e portare a carenza nutrizionale, che a sua volta promuove l'esaurimento del sistema nervoso, i medici raccomandano una corretta alimentazione e naturalmente terapia vitaminica. Un tè verde aiuta ad adattare ai cambiamenti stagionali, in quanto non è solo tonifica come il caffè o il tè nero, ma anche di ricaricare l'energia positiva.

 Infine, un buon modo per superare lo stress e la fatica può essere facile la comunicazione con piacevoli persone positive, così come le classi pratiche orientali tradizionali. Questi metodi includono yoga, Qi Gong, sistema Falun Dafa. Uno dei modi - una meditazione che aiuta le persone a fuggire dalla routine, guardare in voi stessi, di ricerca delle cause delle malattie. E 'noto da tempo che tutti i problemi fisici - un riflesso di problemi mentali.

 Marita Shakhmatova Fonte:

 Se è freddo, e si mangiava da vicino - è ideale per bruciare calorie. Gli scienziati spesso consigliato di camminare, perché le basse temperature contribuiscono a ridurre il peso attraverso l'attivazione del grasso bruno.

 Questo tipo di grasso riscalda il corpo, convertendo le calorie in calore. Per farlo funzionare, è necessario avviare contrattile termogenesi, dipendenti statali Joslin Diabetic Center, che ha richiamato l'attenzione agli effetti del freddo. Secondo il dottor Aaron Cypress può lavorare qui e gli agenti che imitano gli effetti del freddo.

 Esperimento corrispondente è stata eseguita in cui un gruppo di volontari fatta efedrina o iniezione salina. Inoltre, abbiamo dovuto indossare giubbotti con acqua fredda per due ore. Poi misurare l'attività del tessuto adiposo.

 Alla fine, i risultati di entrambi i gruppi non differivano, tuttavia, solo il raffreddamento di stimolare in modo significativo il grasso bruno. Quindi, una semplice riduzione di temperatura può aiutare a perdere peso senza effetti collaterali. Gli scienziati stanno per continuare gli esperimenti.

 Fonte:

 Il fatto che alcuni alimenti e pasti può aiutare il nostro corpo di "polvere food" è nota da tempo. Naturalmente, non "eliminare le tossine", come alcuni "esperti" e solo accelerare l'eliminazione di quello che abbiamo accumulato nel corso di mesi di trattamento della malnutrizione e stile di vita in generale.

 Se siete dopo un pasto pesante sembra si ammalano o addirittura avvelenata - è possibile che il vostro corpo non può utilizzare tutte le insalate maionese, carni alla griglia, sottaceti, sgombro affumicato e gnocchi e scorie di piombo. Quindi, dobbiamo aiutarlo. Ci sono diversi prodotti che aiutano con i pasti in un breve periodo di tempo per purificare il corpo, espellerlo dai resti di tutto l'inutile che lui non è nulla senza il vostro aiuto.

 1. Zucca. In generale, zucca - una vera e propria "intestini infermiere." Insalata di zucca cruda, griglia e riempito con una miscela di limone e succo d'arancia - "pennello" quasi universale che aiuta a ripulire gli effetti del consumo di libagioni alcoliche grassi e pesanti, scorie di piombo. Zucca, cotto in una pentola di terracotta, ha effetto coleretico e aiuta a ripristinare il fegato dopo il pasto. Anche semi di zucca essiccati in forno accelerano il recupero della mucosa intestinale (così come alleviare alcuni parassiti). Tuttavia, il piatto pulisce più veloce è Zucca Zucca-Ginger Soup. La cottura avviene in poca acqua salata, senza l'aggiunta di burro e panna, poi montata in un frullatore e mangiare quando si raffredda un po '.
 2. Carote. Carote "lavora come donna delle pulizie," purifica l'organismo unico crudo. La migliore azienda per lei - bolliti fagioli rossi o neri (come ottenuto buoni risultati di guarigione), l'arco rosso "Yalta" e riflessi luminosi.

 Carota regola perfettamente tratto gastrointestinale, soprattutto dopo mangiare troppo la carne fritta o barbecue. Riempire migliore insalata di carote con succo di limone, troppo, ma con una piccola quantità di greggio - o vitamina A non può zasvoyitysya completamente.
 3. barbabietola. Molte persone sanno che barbabietole crude possono essere pericolosi, e dopo aver pulito e tagliato (o podribnyly in un frullatore) deve essere per qualche tempo per lasciare l'aria. Tuttavia, è crudo o cotto a metà (bollita per 25 minuti) - eccellente "pennello" per l'intestino. Per effetto tritato massimo barbabietole può essere miscelato con hummus, prugne obshparenym, coriandolo tritato e l'aglio. Condire con olio d'oliva.
 4. Porridge crusca. Per la sua preparazione è meglio usare cereali fiocchi mix di diverse varietà - avena, riso, grano saraceno, che deve essere miscelato con crusca in un rapporto di 1: 1. Con miscela liquida di cucinare il porridge in acqua, senza sale e zucchero, e mangiare a colazione, pranzo e cena. Ma tenere a mente, questo polenta è una controindicazione - ulcere allo stomaco.
 5. Lenticchie. Soprattutto verde e nero - fi "pennello". Alcuni nutrizionisti offerta comprende semplice piatto di lenticchie (spessore semplice zuppa, che consiste solo di lenticchie, acqua e una piccola quantità di sale) Menu e coloro che siedono su una dieta rigorosa, e quelli che non negano sé i fronzoli. Lenticchie contiene molti composti che neutralizzano gli effetti del consumo indiscriminato. Tra l'altro, l'esperienza internazionale ha dimostrato che il consumo regolare di adolescenti lenticchie li elimina quasi completamente dalla giovinezza Acne!

 Fonte: medikforum.ru

 Dipendenti Dietetic Association USA ha cominciato a prestare attenzione speciale overdose di caffè e di altre bevande che comprende caffeina. Gli esperti ritengono che sicuro per il corpo umano è la quantità di caffeina contenuta in due o tre tazze di caffè, pari a 225 ml. Se si mangia regolarmente più caffè, guardatevi overdose di caffeina.

 I sintomi più frequenti di eccessiva di caffeina.

 Cambiare il colore delle urine. Diventa arancione scuro o giallo. Questi cambiamenti indicano la disidratazione, che provoca un eccessivo flusso di caffeina, che è accompagnata da un aumento della produzione di urina.

 I disturbi del sonno. Caffeina continua a influenzare il corpo umano per diverse ore dopo la sua ricezione.

 Per salvare creata una pianificazione a lungo termine di lavoro e di riposo, non bere bevande contenenti caffeina nel pomeriggio.

 La sensazione di ansia. Se ti senti una costante ansia, ansia, palpitazioni frequenti, mani sudate, si può avere una overdose di caffeina. Questi sintomi sono causati dal fatto che la caffeina attiva il surrenalica, accompagnato dal sangue che entra nel numero enorme di ormoni dello stress.

 Bruciori di stomaco. Caffeina, tra gli altri effetti, sfintere esofageo rilassa. Acido cloridrico, che fa parte del succo gastrico inizia ad incidere il rivestimento dell'esofago, che è la causa diretta di bruciore di stomaco.

 Fonte:

 Si ritiene che la dieta è necessario rinunciare a un pasto serale. È vero? Ci sono sottigliezze. La maggior parte delle persone la maggior parte della loro dieta quotidiana, vale a dire il 46%, si mangia la sera - dopo 17 ore.

 Scienziati americani dicono che anche un "allocazione delle risorse" durante il giorno, non è necessariamente un impatto negativo sulla nostra figura. Un ruolo importante in questo caso non è qualcosa che prendiamo il cibo, e che ciò che mangiamo.

 Mito numero 1

 Molte persone pensano che mangiare pasti caldi per la cena porta ad aumento di peso. In realtà, non è così. Tutto dipende da ciò che si mangia, quanto, e sul contenuto di zucchero nel mangiare e grassi. Ad esempio, mangiare un panino freddo con salsicce di spessore, e generosamente spalmato con l'olio sarà molto più dannoso di verdure al vapore, un pezzo di pesce bollito, petto di pollo cotto per una coppia o una zuppa leggera. In generale, non importa piatto caldo o freddo che si mangia, ma ciò che è in questo contenuto calorico piatto.

 Mito numero 2

 Né si deve essere sbagliato che la frutta mangiato per cena, non in grado di incidere negativamente sulla condizione della figura. Questo non è vero. Il fatto che la frutta contiene grandi quantità di fruttosio, che è paragonabile a influenzare la forma di zucchero bianco, soprattutto se assunta alla sera. Miglior uso di frutta come dessert dopo cena e prima colazione. È anche possibile sostituire i soliti snack di frutta per voi - è molto gustoso e sano. Soprattutto deve fare attenzione con le banane, uva, mango e alcune varietà di mele. Va inoltre notato che la frutta, mangiato notte può portare a gonfiore. Pertanto, la sera staraysya astenersi dal bere frutta.

 Mito numero 3

 Non rinunciare a gli spaghetti per cena. Non pensare che siano terribilmente grasso. Non è. Il fatto che si prende in mano la salsa. Se si sostituisce la solita salsa di pomodoro cremosa, si potrebbero evitare i problemi con la figura. Va inoltre osservato che si dovrebbe scegliere la pasta di grano duro.

 Mito numero 4

 Il grande errore è un'opinione e quella sera non ci dovrebbero essere pochi e solo un pasto leggero. È possibile organizzare un pasto molto e principale la sera, non la mattina, come di consueto. L'unica cosa che deve essere tenuto presente che se avete deciso come mangiare la sera, durante il giorno per tenermi sotto a non andare oltre le calorie di cui un giorno. In questo caso, il pasto serale non è "accontentarsi" sulle cosce, glutei e pancia.

 Mito numero 5

 L'ultimo pasto deve essere di tre ore prima di coricarsi. La saggezza convenzionale è che dopo le sei di sera non c'è male. Il fatto che l'uomo moderno va a letto verso le 12:00 pm la notte e tra i pasti è un periodo molto lungo di tempo, che può influire negativamente sulla salute. Tuttavia, è importante notare che entro tre ore prima di coricarsi è anche raccomandato, come il processo di digestione può disturbare la notte calma.

 Numero Miy 6

 Si ritiene che, se limitata ad una insalata cena, si può perdere peso. Purtroppo, questo non è vero. Tutto dipende da che tipo di insalata che sceglierete per questo scopo. Se questo è tutto il favorito "Olivier" o "Cesare", allora sarà difficile perdere peso, ma se è facile insalata preparata con verdure fresche, uova e una piccola quantità di formaggio magro, è assolutamente possibile ottenere il risultato desiderato .

 http://beauty.ua

 Quasi tutte le diete alla moda rigorosamente vietato mangiare dopo 6 Ma chi perde peso sa terribile di andare a letto affamati. Perché quella notte molto affamato, e molte donne non stanno diete.

 Dove sono finiti la cifra è di 18 ore ancora chiaro. E considerando che nel umana kadoho tuo orahnyzma bioritmo, poi, di conseguenza, la regola "non mangiare dopo le 6? Non è per tutti.

 L'ultimo pasto, ovviamente, deve essere non più tardi di 3-4 ore prima di coricarsi, perché se lo fai 5-6 ore mangiano nulla inevitabile danno per l'intestino e lo stomaco.

 Mentre una persona è sveglia - ha solo bisogno di uno spuntino. Ciò che ne consegue? Se la mattina non si vuole mangiare, non sforzatevi. Spuntini Leggermente al mattino, ordine di lavoro un pranzo denso, la cena e una buona notte non indulgere in una cena leggera.

 Mangiare troppo durante la notte non si dovrebbe almeno due motivi: in primo luogo, con la pancia piena di più a dormire, come il corpo smette di digestione durante il sonno; In secondo luogo, alti livelli di insulina colpisce l'ormone della crescita.

 Dato che il livello massimo di HGH cade sulle prime ore di sonno, qualsiasi carboidrati o proteine ​​anche di notte, aumentando i livelli di insulina significativamente inferiore ormone per il muscolo. Questo è probabilmente vero anche per la caseina.

 Carboidrati di sera non sono diversi dagli altri carboidrati, e si può mangiare dopo le sei di sera - cosa più importante, attenersi alla tariffa giornaliera di apporto calorico. Ma, in aggiunta, per molte ragioni ancora cena consigliata per due o tre ore prima di coricarsi.

 Cena perfetta - un bicchiere di kefir. Latticini aiutare a perdere peso anche di notte.

 Spinaci utili - non più uova e ravanelli - acquistati in mattinata.

 Identificare nitratnist vegetale o fascio verde negli occhi molto difficile. Tuttavia, nel corso degli anni "lavoro" con loro, gli esperti hanno notato qualche relazione tra la quantità di chimica alimentazione e l'aspetto hodovantsya. Che cos'è? Questo ci è stato detto Roxolana Tsyruk, portavoce DP "Ukrmetrteststandard" Natalia Samoilenko, nutrizionista, medico capo della clinica medica "Capital" e Boris salta, nutrizionista Club "Salute-E".

 Sintomi "trasgressori"

 Struttura e freschezza. Greens Sick - un segno che è stato costretto a crescere in fretta. Questo in nessun tempo può essere fatta solo con nitrati. Quindi, se si prende in mano un mazzo (prezzemolo, cipolla, lattuga) verticale e poi piegare di lato, quindi prima di lo stesso "reato".

 In verdure nitrati possono contenere batteri chiamati azoto che "vivono" sulla loro superficie. Se è così, un vegetale decompone rapidamente. Guardate se non appetitoso prima collina della vitamina. Era deliziosa nel suo complesso e le verdure in generale anche se la mostra Carry. Là? Meglio non comprare.

 Inoltre, si rileva quanto segue. Verdure sane sono pieni di antiossidanti, attraverso i quali in parte neutralizzati l'impatto negativo sulle nostre nitrati corpo. Ma le verdure meno fresche, meno antiossidanti in esso. Quindi cercate di fare acquisti al mattino - così più probabile è che gli scaffali del supermercato o del mercato le verdure sono fresche. Allo stesso tempo, prestare attenzione alle "code" di verdure e "gambe" in verde - non asciugato, e l'elasticità della pelle e foglie.

 SIZE. Poiché dosi elevate di nitrati un vegetale possono crescere eccessivamente grandi, come "chimica" ha agito su di essa come promotore della crescita, il secondo - l'orso anzi più piccola dimensione della famiglia media come "soffiata" in dosi eccessive di alimentazione. E 'meglio scegliere "vytaminku" dimensioni normali. Essi dipendono dalla varietà, ma ognuno di noi da estate a estate compra frutta e verdura. Ricorda e confrontare. Ad esempio, foglie di spinaci per natura - non più uova. Un prezzemolo, coltivati ​​in terra, senza la "chimica" - non più di 15 cm.

 Colore e odore. Troppo colore chiaro o irregolare di verdure e erbe, generalmente attribuito al fatto che sono cresciuti, non durante il sole guarigione. Che, dicono, e non la fotosintesi e quindi il pallore. Indubbiamente, tale rapporto è, ma se "Vitaminka" con una dimensione normale, quindi è molto probabile che è pieno zeppo di nitrati. Come ad esempio alte dosi di nitrati stimolare la crescita rapida, ma maturano "vitamina" non ha tempo, e gli dà. Per lo stesso motivo "nitrati" verdure non odore o odore poco. E se si sente odore di metallo, è di sicuro - la chimica in abbondanza.

 Per il pomodoro è ancora una prova: se il colore interno è più leggero rispetto alla pelle, quasi il 100% di quello prima di "colpevole". Quindi non esitate a chiedere al venditore di tagliare un pomodoro.

 TUO - MEGLIO

 Meglio comprare beni prodotti.

 La logica è: più alimentazione, le verdure più conservati. E poiché gli agricoltori ucraini, al contrario di oltreoceano, non hanno bisogno di tenere lontano i loro prodotti e stand nei giorni di liquidazione, non dovrebbe sovralimentazione e "chimica".

 Quanto si può mangiare

 Anche se di primavera "vitamine" nessun eccesso di nitrati, è possibile accumulo della dose di veleno attraverso la chimica. Quindi, tenere a mente che una dose sicura di nitrati al giorno - 5 mg per chilogrammo di peso corporeo. Questa è una media di 325 mg per un adulto. E a 10 mg / kg per iniziare una violazione della tiroide, cuore, sistema nervoso centrale. Quindi, prima di mangiare insalata con cetrioli e cavolo a pranzo, pensare se o non hai scelto per oggi dose giornaliera di nitrati, mangiare insalata con ravanelli e cipolle per la prima colazione.

 Così, i limiti ammissibili di nitrati, mg / Kg di prodotto:

•  Cipolle 80
•  Pomodori sul terreno / Serra 150/300
•  Cetrioli sul terreno / Serra 150/400
•  200 Pepper
•  Patate 250
•  Zucchine 400
•  400 Carrot
•  Cipolle verdi nel suolo / serra 600/800
•  Cavolo 900
•  Ravanelli 1200
•  Barbabietola 1400
•  Dill, prezzemolo 1500
•  Foglia verde sulla terra / serra 2000/3000

 COME render

 1. Se non siete sicuri di acquistare verde, il meglio non è crudo. Sì, vitamine cotti pomenshaty, ma d'altra parte si sono garantiti per ridurre l'impatto negativo delle sostanze chimiche sul corpo. Il meccanismo di questa: quando la cottura o la cottura protopectina convertiti in pectina, ma sono noti per essere buoni assorbenti.

 2. Verdure e le erbe ammollo in salamoia (1-2 h. L. Per tazza di acqua) per 30 minuti elimina parte dei nitrati.

 3. Come già accennato, antiossidanti riducono il rischio di avvelenamento chimica. E nella maggior parte dei aceto limone, mirtillo, mirtillo, mela e mela. Fare rifornimento loro insalate.

 4. La maggior parte di nitrati in quelle parti, che è sokodvyzhenye: le barbabietole, cetriolo, patate e zucchine buccia in carote, pomodori e cavoli - pin (cavoli e le parti adiacenti) in ravanelli - coda. Pertanto, eliminando la parte principale, si mangia di meno nitrati.

 Primo soccorso per avvelenamento

 I suoi sintomi: mal di stomaco (anche piccolo) podtashnyvanye e mal di testa.

 1. Lavare stomaco 3-4 volte con acqua salata (1 h. L. 2-3 tazze di acqua) o acqua anche semplice.

 2. Bere il istruzioni assorbente / farmaco al fegato: allohol, carbone attivo, enterosgel.

 3. Dopo 5-10 minuti, mangiare 1 cucchiaio. l. miele zapeyte e un bicchiere di acqua. Così sorbente giù nel piccolo intestino dove è richiesta anche pulizia.

 4. Ripetere i punti 2 e 3 ogni 2 ore per migliorare la situazione.

 5. Dai clistere di pulizia (soluzione fisiologica o anche solo acqua) al contenuto del piccolo intestino, e quindi nitrati, potrebbe facilmente poi lasciare il corpo.
 Fonte:

 Identificare nitratnist vegetale o fascio verde negli occhi molto difficile. Tuttavia, nel corso degli anni "lavoro" con loro, gli esperti hanno notato qualche relazione tra la quantità di chimica alimentazione e l'aspetto hodovantsya. Che cos'è? Questo ci è stato detto Roxolana Tsyruk, portavoce DP "Ukrmetrteststandard" Natalia Samoilenko, nutrizionista, medico capo della clinica medica "Capital" e Boris salta, nutrizionista Club "Salute-E".

 Struttura e freschezza. Greens Sick - un segno che è stato costretto a crescere in fretta. Questo in nessun tempo può essere fatta solo con nitrati. Quindi, se si prende in mano un mazzo (prezzemolo, cipolla, lattuga) verticale e poi piegare di lato, quindi prima di lo stesso "reato" ha scritto

 In verdure nitrati possono contenere batteri chiamati azoto che "vivono" sulla loro superficie. Se è così, un vegetale decompone rapidamente. Guardate se non appetitoso prima collina della vitamina. Era deliziosa nel suo complesso e le verdure in generale anche se la mostra Carry. Là? Meglio non comprare.

 Inoltre, si rileva quanto segue. Verdure sane sono pieni di antiossidanti, attraverso i quali in parte neutralizzati l'impatto negativo sulle nostre nitrati corpo. Ma le verdure meno fresche, meno antiossidanti in esso. Quindi cercate di fare acquisti al mattino - così più probabile è che gli scaffali del supermercato o del mercato le verdure sono fresche. Allo stesso tempo, prestare attenzione alle "code" di verdure e "gambe" in verde - non asciugato, e l'elasticità della pelle e foglie.

 SIZE. A causa di alte dosi di nitrati un vegetale può crescere eccessivamente grandi, come "chimica" ha agito su di essa come promotore della crescita, la seconda - al contrario di orso più piccolo famiglia media dimensione come "soffiato" in dosi eccessive di alimentazione. E 'meglio scegliere "vytaminku" dimensioni normali. Essi dipendono dalla varietà, ma ognuno di noi da estate a estate compra frutta e verdura. Ricorda e confrontare. Ad esempio, foglie di spinaci per natura - non più uova. Un prezzemolo, coltivati ​​in terra, senza la "chimica" - non più di 15 cm.

 Colore e odore. Troppo colore chiaro o irregolare di verdure e erbe, generalmente attribuito al fatto che sono cresciuti, non durante il sole guarigione. Che, dicono, e non la fotosintesi e quindi il pallore. Indubbiamente, tale rapporto è, ma se "Vitaminka" con una dimensione normale, quindi è molto probabile che è pieno zeppo di nitrati. Come ad esempio alte dosi di nitrati stimolare la crescita rapida, ma maturano "vitamina" non ha tempo, e gli dà. Per lo stesso motivo "nitrati" verdure non odore o odore poco. E se si sente odore di metallo, è di sicuro - la chimica in abbondanza.

 Per il pomodoro è ancora una prova: se il colore interno è più leggero rispetto alla pelle, quasi il 100% di quello prima di "colpevole". Quindi non esitate a chiedere al venditore di tagliare un pomodoro.

 TUO - MEGLIO

 Meglio comprare beni prodotti.

 La logica è: più alimentazione, le verdure più conservati. E poiché gli agricoltori ucraini, al contrario di oltreoceano, non hanno bisogno di tenere lontano i loro prodotti e stand nei giorni di liquidazione, non dovrebbe sovralimentazione e "chimica".

 Quanto si può mangiare

 Anche se di primavera "vitamine" nessun eccesso di nitrati, è possibile accumulo della dose di veleno attraverso la chimica. Quindi, tenere a mente che una dose sicura di nitrati al giorno - 5 mg per chilogrammo di peso corporeo. Questa è una media di 325 mg per un adulto. E a 10 mg / kg per iniziare una violazione della tiroide, cuore, sistema nervoso centrale. Quindi, prima di mangiare insalata con cetrioli e cavolo a pranzo, pensare se o non hai scelto per oggi dose giornaliera di nitrati, mangiare insalata con ravanelli e cipolle per la prima colazione.

 Così, i limiti ammissibili di nitrati, mg / Kg di prodotto:

 * Cipolle 80

 * Pomodori a terra / Serra 150/300

 * Cetrioli sul terreno / Serra 150/400

 * Pepper 200

 * Patate 250

 400 * Squash

 * Carote 400

 * Verde fresco sul suolo / serra 600/800

 * Cavolo 900

 * Ravanelli 1200

 * Beets 1400

 * Dill, prezzemolo 1500

 * Foglia verde sulla terra / serra 2000/3000

 COME render

 1. Se non siete sicuri circa l'acquisto ambientale, allora è meglio non mangiare crudo. Sì, vitamine cotti pomenshaty, ma d'altra parte si sono garantiti per ridurre l'impatto negativo delle sostanze chimiche sul corpo. Il meccanismo di questa: quando la cottura o la cottura protopectina convertiti in pectina, ma sono noti per essere buoni assorbenti.

 2. ammollo le verdure e le erbe in salamoia (1-2 h. L. Un bicchiere di acqua) per 30 minuti rimuove parte di nitrati.

 3. Come detto, antiossidanti ridurre il rischio di avvelenamento chimica. E nella maggior parte dei aceto limone, mirtillo, mirtillo, mela e mela. Fare rifornimento loro insalate.

 4. La maggior parte di nitrati in quelle parti, che è sokodvyzhenye: le barbabietole, cetriolo, patate e zucchine buccia in carote, pomodori e cavoli - pin (cavoli e le parti adiacenti) in ravanelli - coda. Pertanto, eliminando la parte principale, si mangia di meno nitrati.

 Primo soccorso per avvelenamento

 I suoi sintomi: mal di stomaco (anche piccolo) podtashnyvanye e mal di testa.

 1. Lavare lo stomaco 3-4 volte con acqua salata (1 cap. L. A 2-3 tazze di acqua) o acqua anche semplice.

 2. Bere le istruzioni assorbente / farmaco al fegato: allohol, carbone attivo, enterosgel.

 3. Dopo 5-10 minuti, mangiare 1 cucchiaio. l. miele zapeyte e un bicchiere di acqua. Così sorbente giù nel piccolo intestino dove è richiesta anche pulizia.

 4. Ripetere i punti 2 e 3 ogni 2 ore per migliorare la situazione.

 5. Dai clistere di pulizia (soluzione fisiologica o anche solo acqua) al contenuto del piccolo intestino, e quindi nitrati, potrebbe facilmente poi lasciare il corpo.

 Fonte:

 L'uomo moderno è incline stile di vita molto dinamica, e questa dinamica lo accompagna ogni giorno per tutta la vita. La maggior parte degli uomini non hanno il tempo per il riposo adeguato, e soprattutto per una corretta alimentazione. Ma si tratta solo di una corretta alimentazione necessaria. Questo può aiutare a superare tutto il peso del mondo moderno.

 Come e cosa dovrebbe mangiare l'uomo moderno? Qual è la base di una corretta alimentazione per gli uomini? - La maggior parte degli uomini non pensano su questi temi. Ma che c'è da sapere su di esso! Solo una dieta corretta può salvare la vostra forza. Leggi questo articolo e medkollehiya tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) vi darà una grande quantità di informazioni utili sulla corretta alimentazione per gli uomini.

 Cari uomini, prima di tutto, voglio attirare la vostra attenzione alla carne. Il componente principale è una proteina della carne. Questa proteina è considerata la più importante fonte di energia per il sesso forte. Ricordate il consumo di carne vi farà l '"eroe". Un altro prodotto importante nella dieta di una corretta alimentazione per gli uomini è un pesce fresco. È costituita da acidi grassi polinsaturi. Aiutano il vostro corpo a rimanere giovane. Infine, il terzo componente importante dei vostri prodotti lattiero-caseari di dieta sono stati trovati. Miglior bevanda kefir e yogurt, come è nella loro composizione sono bifidobatteri. Prodotti lattiero-caseari non dovrebbero essere grassa. Inoltre, ogni giorno si dovrebbe mangiare almeno cinquecento grammi di frutta e verdura. Va notato che i minerali più importanti nella nutrizione per gli uomini è zinco.

 La vita moderna richiede un uomo di buona preparazione fisica e mentale. Salva per mantenere e la salute degli uomini e aumentare la virilità aiutare supplementi speciali (integratori alimentari). Uno di loro è una meravigliosa società famosa supplemento mondo Tianshi Veykan, che consiste di olio di germe di grano, lecitina e beta carotene.

 Questo additivo biologico è una fonte di giovinezza e longevità. Migliora la resistenza, rafforza il cuore durante lo stress e migliora la memoria e la forza. Le proprietà intrinseche in questo prodotto saranno utili per ogni uomo.

 Spesso accade che un uomo si staccò dalla routine quotidiana e guardarsi allo specchio, ha detto che non stava guardando così "tranquillamente" come sembrava prima. La maggior parte di questi uomini cercano di ignorare qualsiasi cosa e andare avanti. Questo non è del tutto corretto. Oggi ci sono così tante diete che sono stati progettati specificamente per gli uomini. La base del principio di diete - cibo dovrebbe assorbire quanta più energia, è necessario eseguire tutte le funzioni di vita e di lavoro quotidiano.

 Nella dieta di uomini che stanno guardando il loro
 aspetto non dovrebbe includere anche cibi grassi e fritti, pancetta, dolci, pasticceria, frutta dolce acqua e alcool. E 'meglio se si riduce la quantità di salse o salsa. Mangiare frutta e verdura, così come molti verdi. Per la prima colazione mangiare prodotti, tra cui un sacco di carboidrati. Essi vi darà l'energia per la giornata. Per il pranzo, mangiare proteine. Per quanto riguarda la cena, in questo momento della giornata è meglio mangiare prodotti uhlevodsoderzhaschye. Aiutano a bruciare i grassi.

 Tra i pasti può permettersi di bere un pacchetto di yogurt o un bicchiere di succo di pomodoro. In nessun caso, non bere alcolici, aumentano solo l'appetito. Di tanto in tanto si può bere un bicchiere di vino o un bicchiere di vodka, ma non di più.

 Una corretta alimentazione per gli uomini - è la chiave del loro successo! Cari uomini, mangiano cibi sani, e si sono di sicuro successo!

 Fonte:

 Vacanze - il momento migliore per che a smettere di fumare

 Gli psicologi dicono che il momento migliore per questo smettere di fumare - una vacanza!

 In primo luogo, il prossimo sarà colleghi onnipresenti che sono abituati a discutere gli ultimi pettegolezzi nella sala fumatori.

 In secondo luogo, ci sono molte opportunità di vacanza di impegnarsi in attività ricreative, e - annoiato e non potrà mai fumare.

 La condizione principale per il successo della lotta contro l'abitudine di vacanze, non sdraiato sulla spiaggia, e in continuo movimento. Inoltre, l'attività fisica in qualche misura compensare necessità usuale del corpo di nicotina.

 Inoltre, l'esercizio fisico riduce significativamente i livelli di stress, che ottiene l'uomo che cerca di smettere. Quindi, anche se di lasciare lontano, è sempre possibile iscriversi al fitness club più vicino, o semplicemente prendere l'abitudine lunga passeggiata.

 Ricordiamo che il modo più comune per cercare di rinunciare dannose ?? abitudini - chiedono aiuto da libri (Allen Carr "Easy Way to Stop Smoking"). Tuttavia, la lettura di aiuti antifumo aiutano solo quelle persone che sono suggestionabili.

 Fonte:

 Per informazioni su come mantenere il peso normale, non sempre seguire una particolare dieta ed esercizio fisico. È necessario conoscere alcuni trucchi!

 Uno degli errori più comuni persone a perdere peso - è quello di pensare che il prodotto più consistente, quindi è più calorie. Questa idea porta a falsi tattiche. Vale a dire, il dosaggio della dieta sulla fame. Dopo tutto, secondo queste idee, malosytnaya cibo malokaloryynaya per definizione, e contribuendo così a perdere peso. D'accordo, come la maggior parte della gente pensa e di agire in questo modo. Costruiscono la loro dieta, cercando tutto il tempo per sentire la fame.

 Oggi sappiamo che il prodotto e la sua sazietà calorico, non sempre lo stesso concetto. Si dovrebbe trovare una lista di prodotti che vi darà una sensazione di sazietà per lungo tempo, in modo da poter ridurre il numero di partecipanti nel corpo di calorie.

 Secondo il parere di esperti in nutrizione, ci sono 11 alimenti che ci aiutano a sentire la sazietà per periodi più lunghi.

 1. Le patate (161 calorie in una patata)

 Patate - il prodotto più consistente, che dà una sensazione di sazietà 3 volte superiore a quella di una fetta di pane bianco.

 2. carne magra, pesce, legumi

 Il corpo non produce il loro inventario. Tutte le proteine ​​sono mangiati o inviati a sostituire le molecole proteiche in cellule e tessuti (funzione plastica), o parte inferiore del fabbisogno energetico. Molti mangiano proteine, non possiamo - non c'è nessun posto dove essere. Quindi, alimenti ricchi di proteine ​​sono anche abbastanza soddisfacente.

 3. Farina d'avena (187 calorie per porzione 50 g)

 Farina d'avena - il più nutriente di cereali. È noto proprietà di avena atto benefico sul tratto gastrointestinale, il che rende indispensabile dietetico. Fibre contenute in farina d'avena, promuove una buona digestione. Inoltre, questo polenta è in grado di ridurre il colesterolo.

 4. Arance (59 calorie in un frutto)

 Oranges - uno degli ortaggi più sostanziosi a causa contengono grassi. L'elenco dei 38 abbondante cibo, compilato da scienziati australiani, nutrizionisti, arance preso il primo posto tra tutti i frutti e agrumi.

 5. Pasta di grano duro (172 calorie in un 50 porzione oz)

 Le iscrizioni sulle etichette facile confondersi.

 Alcuni produttori indicano sulla confezione di pasta integrale "pasta di semola di grano duro", gli altri - "farina di frumento maccheroni." Ma in realtà è la stessa: farina di frumento duro.

 6. Eggs (78 calorie ciascuno)

 Egg - non solo un prodotto molto utile, è ricco di proteine, che aiuta la saturazione. Mangiare un uovo per la prima colazione, è possibile ridurre notevolmente l'appetito per la prossima volta e non aggiungere al loro partecipazioni in più di 330 calorie.

 7. Cioccolato fondente (170 calorie 28 g)

 Circa un quarto della barra di cioccolato di 100 grammi aiuta a mangiare molto meno di altri prodotti, come componenti di questa prelibatezza rallentano il processo digestivo. Inoltre, alcune piazze di atti cioccolato fondente come strumento contro mangiare grandi quantità di dolci e cibi salati e grassi.

 8. pinoli (95 calorie 14 g)

 Acidi grassi contenuti nei pinoli sono molto bene al cuore e, inoltre, contribuisce a lungo sensazione di sazietà. Se siete abituati a mangiare mandorle, si consiglia di sostituire il prodotto per pinoli.

 9. Formaggio a pasta molle (76 calorie 28 g)

 Formaggio fresco di capra o di qualsiasi altro tipo di "feta" contiene acido linoleico concentrato, che contribuisce alla saturazione e, inoltre, aiuta a bruciare grasso nel corpo. Crema di formaggio contiene anche acido linoleico concentrato in quantità sufficienti, in modo da poter dare loro l'iniziativa, ma limitato a un tentativo formaggi.

 10. Il latte scremato (86 calorie in una tazza)

 Molti di noi tendono a pensare che il cibo principale latte per bambini, ignari che le qualità utili di latte prezioso per un adulto. Proteine, contiene, per esempio - caseina, perfettamente saturi con noi. Inoltre, il latte contiene anche acido linoleico concentrato.

 11. Formaggio (169 calorie per 100 grammi)

 Questo prodotto contiene proteine, grassi, vitamine, minerali e prodotto dietetico è. Ricotta è basso contenuto di grassi, audace e coraggioso. Mangiare tutti la vostra salute!

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