A seconda della causa della malattia distinguere diversi tipi di colpi.

1.  Ictus ischemico, infarto o il cervello si verifica a causa di violazione di flusso di sangue a particolari aree del cervello a causa di spasmo vascolare, trombosi o altri motivi. Questo è il tipo più comune di ictus (80% dei casi). C'è anche un ictus ischemico spinale quando non subire testa e del midollo spinale.
2.  Emorragica ictus o ematoma intracerebrale, emorragia intracerebrale è quando la parete vascolare non può resistere alla pressione e strappare (fino al 10% dei casi).
3.  Emorragia subaracnoidea - sanguinamento risultante dalla rottura dei vasi sanguigni della membrana cerebrale (circa il 5% dei pazienti).
4.  Il restante 5% è la quota di diversi rari casi di ictus cause non identificati.

 Tuttavia, l'emorragia blu non si verifica, e sono spesso innescato da un complesso di cause e di altre malattie adottando misure per la prevenzione di evitabili e ictus.

 Prevenzione primaria

 La complicanza più comune di ictus è l'ipertensione e aterosclerosi.

 L'aterosclerosi nelle pareti delle arterie e vasi sanguigni sono placche imbandite formati da colesterolo, che compromette notevolmente il flusso di sangue. I depositi avvengono attraverso la dieta povera, il grasso in eccesso nella dieta e la mancanza di proteine ​​e stile di vita attivo. A bassa attività fisica il corpo brucia i grassi non perché la semplice prevenzione di ictus ischemico può essere una dieta sana ed esercizio fisico.

 Per prevenire l'ictus emorragico devono evitare fattori che possono causare un forte aumento della pressione sanguigna. Inoltre necessario prestare attenzione al trattamento di ipertensione e rene e cuore, spesso la causa.

 Prevenzione secondaria

 È utilizzato nei casi in cui il paziente ha avuto un ictus per evitare ripetizioni e per sostenere il corpo.

 E 'importante non trascurare, come i tassi di mortalità per ictus è pari a circa il 25% entro il primo mese, e il 40% - nel corso dell'anno.

 Re ictus si verifica nel primo mese nel 5% dei pazienti, e nei prossimi 5 anni - uno su quattro.

 In dieta bezholesterinovoy, smettere di fumare e ridurre l'alcool di sale negli alimenti è obbligatoria e farmaci. Il corso principale è costituito farmaci che abbassano la pressione sanguigna, diluizione del sangue e antyahrehatnu (prevenire la formazione di coaguli di sangue). La profilassi usati e chirurgica, che comporta la rimozione della parete arteriosa con placche sclerotiche angioplastica o vascolare.

 Prevenzione di ictus per le persone

 Come già accennato, uno dei momenti più importanti nella prevenzione primaria di ictus è il cibo, e ci sono un certo numero di prodotti che impediscono placche sclerotiche e persino distruggono.

 Prima di tutto questo, alcune verdure - rutabaga, rape, ravanelli, rafano, crescione. Particolarmente utile qualsiasi cavolo. Inoltre, è necessario mangiare alimenti ricchi di beta-carotene e vitamina C - carote, pomodori, agrumi. Il loro consumo regolare riduce il rischio di ictus di quasi un terzo. Ci dovrebbe essere sostituito nella dieta di olio di girasole per oliva contiene molti utili grassi saturi.

 Dal momento che le erbe sono particolarmente efficaci come tè prevenzione bacche di biancospino, rosa selvatica e chokeberry.

 È usato come una miscela di fiori di arnica, foglie di menta, erba e trifoglio salvia, fianchi e fiori di giglio rosa in proporzioni uguali. Un cucchiaio della collezione è piena di due tazze di acqua bollente e 6 ore prodotta un thermos. Bere un bicchiere di necessità brodo di 4 volte al giorno.

 Scarpe di qualità Mighty causano voglia di fare sport, fare questa attività piacevole e confortevole. Airmaksy Corporate "Nike" - questo premio scarpa che tutti i parametri di soddisfare le esigenze dei clienti.

 Scarpe airmaksy: vantaggi

 Queste sneakers hanno conquistato il cuore di persone attive e quelli che sanno molto di buone scarpe. In primo luogo, airmaksy confortevole, resistente, traspirante e adatto non solo per lo sport con un design distintivo. Inoltre, il airmaksy originale proteggere il piede contro sovraccarichi, e quindi a cuore la spina dorsale. Produttore e prendersi cura di una varietà di colori, modelli e le donne di ogni età e condizione sociale è scarpa preferita da indossare ogni giorno, fitness, incontro con gli amici, negozi e altre attività.

 Come distinguere un falso da airmaksy?

 "Nike" A molti falsi, è molto redditizio.

 Come non cadere per le truffe esca e non permettere loro di arricchirsi a tue spese? Ecco alcuni suggerimenti:

•  così come distinguere tra airmaksy originale e falso difficile e frustrante pidstrahovuvaty io stesso l'acquisto di scarpe in esercizi specializzati testati con buone recensioni;
•  prima di acquistare leggere sito web del produttore e vedere come le donne reali sembrano le scarpe "Nike" - l'immagine vista non ti consente di barare;
•  airmaksy originale si distingue così come altre scarpe di qualità, cuciture pulito, nessuna traccia di colla e le rughe sulla pelle, imballaggi di marca, etichetta scarpe lingua, di raso "difficile" suola cuscino d'aria.

 Chiunque abbia mai indossato scarpe del genere, certamente sa distinguere reali airmaksy. Il resto dovrebbe solo molto attento all'acquisizione e non per risparmiare, il denaro non può costare 500 rubli.

 Se siete preoccupati o preoccupati per il gusto amaro in bocca, probabilmente chiesti: che cosa ha causato. La domanda è importante perché un sapore amaro in bocca può essere un sintomo di malattie del tratto gastrointestinale che richiede esame e un medico.

 Perché amaro in bocca?

 Può accadere:

•  l'uso di un certo tipo di cibo, inclusi gli alimenti per avvelenamento difettoso;
•  il trattamento con antibiotici, antistaminici e alcuni altri farmaci;
•  nelle malattie delle vie biliari;
•  con lo stress;
•  in alcune condizioni psicosomatiche.

 Una delle cause sapore amaro in bocca sta ricevendo un certo tipo di alimento che ha effetto coleretico. Ad esempio, l'amaro in bocca può verificarsi dopo aver mangiato pinoli e anguria. Sapore sgradevole può innescare un pasto abbondante, i cibi grassi. Così, naturalmente la comparsa di amarezza in bocca dopo bere alcol, e funghi, che, inoltre, è difficile da digerire il cibo. Se si utilizzano piatti con funghi, l'amaro in bocca proprio lì con il cibo, è possibile avere un piatto era fungo velenoso. Dobbiamo la lavanda gastrica con urgenza e consultare un medico. Se utilizzato per friggere olio rancido, amaro in bocca può verificarsi quando alimenti conservati per lungo tempo dopo la. Sapore amaro in bocca può disturbare molto tempo dopo l'assunzione di antibiotici e altri farmaci che violano l'equilibrio della microflora del tratto digestivo. Purtroppo, questo è spesso un effetto collaterale. Pertanto, fin dai primi giorni di trattamento antibiotico si consiglia di prendere la droga e per aiutare a preservare e ripristinare la flora intestinale. 

 L'amarezza in bocca può essere un segno di problemi nel tratto digestivo, in particolare del fegato e delle vie biliari (colecisti e condotti). E potrebbe essere semplice colecistite (infiammazione della cistifellea) e il cancro grave. Se la regolazione dieta alimentare con l'eccezione di grassi, fritti, cibi piccanti e di eliminazione di alcol fattori psicogeni, collutorio, e misure simili non sono riuscita, a meno che l'amarezza in bocca durante e dopo i pasti, ci sono altri sintomi, come dolore dolore, bruciore di stomaco, eruttazione, rivestimento lingua bianca e gialla, alito cattivo, mal di testa, l'urgente necessità di vedere un medico che prescriverà una serie di misure per l'esame e il trattamento.

 Che altro può significare un gusto amaro in bocca? Il fatto che il tratto biliare lavoro associato a questo comportamento come cattiveria, malvagità, cattiveria, invidia, ecc Nessuna meraviglia che l'uomo con tratti analoghi, detti "bile". Se siete inclini a sbalzi d'umore, costantemente zlovrednichaete se invidiosi e sarcastico, non essere sorpreso rottura del fegato e della cistifellea e la presenza di amarezza in bocca, con il cibo e dopo di esso. Cercare di allontanarsi da cattivi pensieri, fare sport, imparare a rilassarsi, fermarsi l'invidia, più di riposo. Se i cambiamenti nella cistifellea non è andato molto lontano, avete tutte le possibilità di sbarazzarsi del gusto sgradevole.

 Come sbarazzarsi del gusto amaro in bocca?

 Uno dei modi popolari per sbarazzarsi di amarezza in bocca è il latte con rafano in un rapporto di 10: 1. Rafano grattugiato aggiunto al latte caldo, insistono 15 minuti e prendere un sorso più volte al giorno.

 Si può provare a cucinare budino con semi di lino, che dovrà bere 1 tazza due volte al giorno. È anche possibile fare una tintura di calendula (circa un litro al giorno, parti uguali).

 Se amaro in bocca causato dall'uso di scarsa qualità degli alimenti, è possibile utilizzare assorbenti come carbone attivo, all'interno e sciacquare la bocca decotto di camomilla.

 Quando lo stress è mostrato sedativi, tranquillanti ricevono erbe, psicoterapia, training autogeno, etc.

 Da quanto sopra esposto si può concludere che l'amaro in bocca è un segno che il modo di vita è tutt'altro che sano. Quindi pensare al vostro corpo, Bilancia la vostra dieta, routine quotidiana, di carico, se necessario, il tempo obstezhuytesya medico, eliminare le cattive abitudini e l'amaro in bocca non ti preoccupi.

 Cefalea non solo impedisce il funzionamento normale durante il giorno. Mal di testa frequenti possono essere un sintomo di grave malattia o un segnale che è necessario cambiare stile di vita o dieta.

 Perché ferito tanto testa?

 Le cause di mal di testa molto, la maggior parte di essi provoca persone stesse. Considerate le cause più comuni:

1.  Fumo. Questa abitudine aumenta notevolmente il rischio di mal di testa. Se si rimuove un fattore mal di testa non può lasciare del tutto, ma gli attacchi saranno molto meno.
2.  Lo stress. Cercate di evitare lo stress il più possibile. Molto spesso dopo i conflitti sul lavoro oa casa mal di testa diventa un compagno costante.
3.  Sonno. Molto lungo sonno o la loro mancanza può anche innescare la malattia. Influenza può il addormentarsi, svegliarsi.
4.  Pasti. Per innescare un mal di testa assunzione di alcuni alimenti dovrebbero mangiare in quantità relativamente grandi. Il provocatore più frequente appare caffeina mal di testa. Il suo uso eccessivo può fare un costante mal di testa. Provate a mangiare in una sola volta e non saltare i pasti. Forti fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue sono possibili cause di mal di testa.
5.  Alcol. Di per sé, l'alcool può essere uno dei seguenti motivi. Inoltre, essa riguarda l'assorbimento di molti antidolorifici.
6.  Odore. L'odore di detersivo, profumo o fumo di sigaretta - che può causare disagio.
7.  Previsione di cambiamenti. Meteozalezhnist molto comune tra le persone che costantemente si lamentano di mal di testa. Emicrania può innescare freddo rigido o diminuzione della pressione atmosferica. Molto spesso in autunno e in primavera tempo cambia ogni giorno, tali drastici cambiamenti interessano anche lo stato non è il modo migliore.
8.  Farmaci. Intolleranza individuale dei farmaci o dei loro componenti, in alcuni casi, è uno dei fattori che causano dolore testa.
   

   
   

 Perchè avere sempre un mal di testa?

 Molto spesso mal di testa che è diventato un compagno costante, è visto come la norma. In effetti, è significativo ragione per andare dal medico. Costante stato di stress e tensione nervosa spesso provocano mal di testa.

 Lavoro sedentario, in particolare il computer, accompagnato da emicrania. Perchè sempre un mal di testa per le persone di questo tipo di attività? Quasi ogni persona che lavora al tavolo, che soffrono di mal di schiena. Questa circolazione sanguigna e porta a mal di testa.

 Le cause di mal di testa nei templi

 Ragioni cefalea temporale può essere un paio:

•  violazione del tono vascolare cerebrale arteriosa o venosa;
•  mal di testa in giovane età possono indicare disfunzione autonomica, aumento della pressione intracranica;
•  nell'età adulta cefalea in tempie può essere un segnale di inizio di malattie come l'aterosclerosi. Provocare dolore può cambiare nel tempo, congestione origine emotiva o fisica;
•  malattie infettive;
•  intossicazione;
•  trave e il dolore dell'emicrania. Questa è una malattia distinta, accompagnate da forti dolori temporale. Ci possono essere "moscerini" davanti agli occhi, sensibilità agli odori e suoni.

 Le cause del mal di testa nella parte posteriore

 Forse il dolore più sgradevole si verifica nella parte posteriore della testa. E 'difficile determinare ciò che fa male, dolore al collo o alla testa vaga costantemente. Questo può provocare dolore diverse malattie:

•  malattia del rachide cervicale. Questo dolore è sempre peggio quando si sposta la testa;
•  molti pensano perché molto mal di testa e non si rendono conto che è solo una reazione a grave esaurimento;
•  nevralgia del nervo occipitale.

 Salute Statisticamente intorno a quasi ogni donna che ha attraversato la soglia di 40-45 anni, almeno una volta provò una sensazione di bruciore alle gambe. In alcuni passò rapidamente, in altri diventa un quotidiano sgradevole "compagno". Che cosa è questo fenomeno, perché si verifica e che cosa fare, parliamo oggi.

 Fumare in piedi: di cosa si tratta e dove viene?

 Quindi, ciò che contribuisce alla nascita di una sensazione di bruciore ai piedi, di quali fattori dipende? Secondo il neurologo, è una sensazione di bruciore dei piedi e le dita è causato da una violazione delle fibre nervose di conduzione del piede. Sotto l'influenza di malattie interne cellule nervose iniziano a rompersi, portando ad un tale perverso loro lavoro.

 Normalmente, dal cervello ai muscoli e indietro lungo i nervi periferici, come by wire qualsiasi sistema elettrico, immettere gli impulsi di comando. Ad esempio, raccogliere, passo, tirare indietro la mano o il piede dal caldo, etc. Ma se il nostro "filo" è "fallimento", le cellule nervose periferiche del cervello cominciano a condividere un pervertito false informazioni che appare e sensazione di bruciore ai piedi.

 Causa sensazione di bruciore alle gambe

 In generale, il dolore e la sensazione di bruciore alle gambe - è solo uno dei sintomi delle seguenti malattie:

•  Diabete. Secondo una teoria ad alta zucchero e malattie metaboliche del corpo accumulano radicali liberi che distruggono le cellule nervose e distorcono il loro lavoro. Un'altra spiegazione - è che all'interno della nave è in ritardo di glucosio, riducendo in tal modo la loro formazione. Naturalmente, il sangue scorre attraverso i canali così difficile. Così, le cellule nervose ricevono meno sostanze nutritive e di nuovo è la loro distruzione. Quindi, se i piedi o tra le dita dei piedi è stato bruciando, la prima cosa che dobbiamo pensare - è il diabete. Per confermare o smentire questa ipotesi aiuta di zucchero nel sangue, o meglio ancora - a hlikolizirovannoho emoglobina. Se la prima opzione mostrerà la condizione del corpo solo al momento della raccolta del sangue, la seconda immagine zmalyuye per un lungo periodo di tempo.
  

  
   E, quindi, il vostro medico vi darà un raccomandazioni più dettagliate per affrontare il problema nel tuo caso.

•  Predisposizione ereditaria. Successivo causa della sensazione di bruciore nei piedi - una predisposizione genetica. Se mia madre, la nonna, la zia o anche alcuni parenti stretti hanno partecipato lo stesso problema, non c'è da meravigliarsi che è tormentato la loro figlia, nipote o nipote. In questo caso, la presenza di questa malattia è la colpa gene mutato responsabili della sintesi proteica in fibre nervose. I più anziani una donna ottiene, il peggio sono le sue cellule nervose e si esprime il fumo nelle gambe. Beh, ad essere onesti fino in fondo, i problemi in questi pazienti iniziano durante l'infanzia, ma ancora relativamente sane le cellule nervose, la malattia è nascosta. Si scopre la causa della malattia in questo caso da un sondaggio e DNA dettagliate diagnostica.
•  Cancro. Infine, la terza ragione - un tumore. Quando il corpo si sviluppa alcuni tumori, in risposta alla formazione di anticorpi. Ma essi non solo distruggono l'alieno, ma le cellule nervose. Innanzitutto piede va fibre. Quindi, se si escludono le prime due cause, ci dovrebbe essere una procedura chiamata onkopoisk.

 Trattamento sensazione di bruciore alle gambe

 Beh, naturalmente, ognuno delle signore che soffrono questione è come affrontare queste malattie. Ma come. Nel diabete bisogno di normalizzare la glicemia e prendere antiossidanti e vitamine del gruppo B, guardare la vostra dieta e obbedire al medico.

 Ad un fattore ereditario per eliminare il problema completamente fallire, si può solo facilitare la condizione con anticonvulsivanti. Si tratta di farmaci che impediscono impulsi nervosi raggiungono il cervello, e la combustione quasi impercettibile. Inoltre, molti pazienti aiutano impacchi freddi o bagni.

 Beh, quando necessario per eliminare i tumori del cancro. Una volta distrutta, bruciore sparisce da sola. In breve, una via d'uscita di stallo può sempre essere trovata, soprattutto, non stare a guardare e non trascurare l'aiuto dei medici.

 Per chi fosse interessato alla questione di come rimuovere il grasso dalla lyashek, molto tempo fa, ci sono alcuni modi semplici ed efficaci per farlo, senza alcuno sforzo e la sofferenza.

 Bella figura significava nessuna quantità di grassi o minimo. Al fine di rendere rapida lyashek perdita di peso, fare qualche esercizio.

 In primo luogo abbiamo bisogno di ottenere manubri. Ma noi - le ragazze, e il denaro extra che spendiamo un piacevole più paio di scarpe, prendiamo bottiglie polutoralitrovyye e riempirli con acqua.

 Esercizio numero 1

 Disporre piedi alla larghezza delle spalle e squat. In questa posizione, le ginocchia ei piedi devono guardare in direzioni opposte, e del bacino a diminuire di nuovo. Posto Dumbbell tra le sue gambe. Ora prendete dalla cima, e rimetterlo privstante. Ripetere questa operazione richiede 15 volte. Poi mettere il manubrio (nel nostro caso - una bottiglia) sul pavimento e fare questo esercizio più di 10 volte.

 Questo è uno degli esercizi più efficaci per coloro che sono alla ricerca di modi per rimuovere il grasso da lyashek. Tuttavia, è necessario utilizzare diversi muscoli, così lavorare.

 Esercizio numero 2

 Avrete bisogno di prendere entrambe le mani sul "manubrio" e mettere la larghezza delle spalle piedi a parte. Piegare una gamba per l'anca in modo che l'angolo formato raggio novanta gradi, e guardò piede in avanti. Essa deve seguire per far girare tutto il tempo rimaneva dritto. Massima parte altra gamba verso di sentire che il carico sulla parte interna della coscia sinistra. Alzarsi alla posizione di partenza.

 Questo esercizio deve essere ripetuto 12 volte, poi cambiare e fuori altre 12 volte. Si prega di notare, a causa di questo esercizio viene elaborato e abbiamo tutti bisogno i muscoli addominali, che è abbastanza importante.

 Esercizio numero 3

 Prima di eseguire il seguente esercizio, si trovano sulla schiena, rilassarsi. Ora perevorachyvaytes di lato e di avvio. Tirare avanti una gamba e l'altra piega al ginocchio e poi sul pavimento. Mano con manubri bisogno di mettere sulla coscia della gamba che avete imparato, e scegliere che sia così alto da consentire di stretching. Ripetere questo esercizio 10 volte per ogni gamba. Aumento del carico accolto. Questo esercizio suggerisce come rimuovere il grasso dalla lyashek pochi giorni.

 Esercizio numero 4

 La situazione rimane la stessa - si sta sdraiato su un fianco. Deve solo alzare la gamba allungata tutte le volte che puoi. Poi i piedi devono cambiare. È consigliabile eseguire questa operazione almeno 15 volte su ogni lato.

 Se interessati alla questione di come rimuovere il grasso di vitello, con la frequenza necessaria per eseguire un esercizio - a salire dal pavimento a salire. È possibile caricare le mani (nostri manubri esclusivi).

 Pertanto, abbiamo introdotto diverse opzioni come rimuovere il grasso dalla lyashek. In parallelo, anche dovrebbe rivedere la vostra dieta e rinunciare la pasta, soda e gli alimenti ad alta densità energetica. Vi auguriamo forza e l'energia per raggiungere il risultato desiderato!

 Molte donne soffrono di sedimenti in lyashek. Il primo passo è capire che questo tipo di obesità non è tipico per il sesso forte. In secondo luogo, gli uomini meno attenzione ai vostri fianchi e le gambe aspetto generale. Solo culturisti affrontare questo problema e scopri come rimuovere il grasso dalla lyashek. Grandi deposita su Lyashko sguardi brutto dall'esterno. Per rimuovere una volta per tutte, fare una serie di esercizi volti a riduzione.

 Come rimuovere il grasso dalla lyashek?

 La prima cosa da muoversi di più e mangiare meno cibo. Guarda la tua dieta e stabilire il numero minimo di calorie che il vostro corpo bisogno di un giorno. Dovrebbe essere esclusa dalla alta alimenti dieta indice glicemico che aiuta a produrre l'insulina per un breve periodo di tempo. L'insulina impedisce solo abbattere grasso accumulato e promuove l'accumulo di nuovi depositi. Prima di iniziare a ripulire il petrolio, si deve consultare il medico per verificare la condizione fisica. I medici non raccomandano a cadere più di 2 kg al mese.

 Misure per rimuovere il grasso o di peso rapida perdita lyashek In questo caso, nessuna delle dieta abituale non aiuterà, perché il grasso nella zona problema trascorso l'ultima. Pertanto, questo olio andrà solo se altra no. Possono aiutare soltanto esercizi speciali per una serie di muscoli nelle cosce. Le lezioni sono di due tipi: aerobica e anaerobica.

 Attraverso questo esercizio, si può capire come rimuovere il grasso di vitello. Per rimuovere il grasso dalla lyashek, una donna dovrebbe fare qualsiasi esercizio per un'ora al giorno. Gli uomini sono invitati a eseguire questo esercizio mezz'ora al giorno.

 Come accelerare la rimozione del grasso da lyashek?

 L'esercizio più importante - camminare esso. Si consiglia di alternare tipi noti di passeggiate, sport, singolo file o lo sci. È possibile eseguire al di fuori o il tapis roulant. Prima a piedi dovrebbe allungare i muscoli. Esso dovrebbe includere esercizio anaerobico formazione, la cui essenza è di aumentare il peso richiesto. Attraverso questo esercizio, crescerà la massa muscolare. Prima di tutto, è necessario fare squat con i pesi sulla schiena o leg press.

 Come rimuovere il grasso da casa lyashek?

 Ci sono diversi esercizi che aiuteranno sbarazzarsi di grasso in modo permanente.

 1. E 'necessario stare di fronte a un muro, inserire la larghezza della spalla piedi oltre. Le mani magre contro il muro e si muove calci farlo. Su ogni gamba 30 altalene un approccio. La giornata dovrebbe essere fatto in 3 set.

 2. E 'necessario sedersi su una sedia e mettere la palla tra le ginocchia. L'essenza del esercizio è di spremere la palla con la forza che è. Il numero di ripetizioni deve essere almeno 10. Il giorno raccomandato dal 3 set.

 3. fare affondi. Per fare questo, stare in piedi e fare un passo piede in avanti. Successivamente, è necessario fare affidamento sulla gamba estesa e inferiore del busto verso il basso.

 Ora sapete come rimuovere il grasso dalla lyashek modo rapido ed efficiente. Buona fortuna.

 Per molte ragazze fondamentale è la questione di come eliminare la cellulite da lyashek. Infatti, il vero problema è che quasi tutte le cure metà femminile dell'umanità. La cosiddetta buccia d'arancia nelle cosce formata come risultato di prodotti alimentari nocivi, negativo ?? ereditarietà, il consumo eccessivo di alcol e fumo, così come lo stress normale. C'è la convinzione diffusa che si preoccupano solo della cellulite signore completi infelici. In realtà, le ragazze snelle almeno affrontare questo problema.

 Come eliminare la cellulite da lyashek?

 Completamente rimuovere le tracce della presenza di buccia d'arancia è quasi impossibile, ma molto inferiore neestetychnist visiva del tutto reale. Hai solo bisogno di essere paziente e di essere pronti a lavorare ogni giorno. La maggior parte delle donne moderne visitano regolarmente saloni di bellezza sono un lusso a causa del rapporto di lavoro e la mancanza di tempo o per mancanza di risorse finanziarie. Ma non preoccupatevi, perché si può eliminare la cellulite a casa. Sarà necessario fare un programma speciale che include una serie di esercizi fisici, dieta speciale e trattamenti di bellezza specializzati.

 Come eliminare la cellulite da lyashek: regolare cibo

 A grandi donne fuorvianti è il desiderio di perdere peso velocemente, e quindi eliminare la "cover" odiato. In realtà, dovrebbe mirare a rafforzare i muscoli e migliorare l'elasticità della pelle. Non dimenticate una quantità sufficiente di liquido richiesto per la funzione normale del corpo.

 Ognuno è un giorno di bere almeno due litri di acqua non gassata puro. Il cibo deve essere diversa, ma gli ingredienti devono scegliere solo naturale e sano. L'ultimo pasto deve avvenire entro e non oltre 4 ore prima di coricarsi. Gli esperti hanno convenuto all'unanimità che una donna dovrebbe organizza periodicamente giornate di digiuno, durante il quale si possono mangiare solo mele o yogurt drink per tutto il giorno. Se si desidera perdere un paio di chili in più può scegliere un giorno alla settimana e assegnare la sua gestione.

 Come rimuovere la cellulite da lyashek: andare alle influenze esterne

 Speranza esclusivamente sulla corretta dieta non è necessaria, in quanto il risultato non è così pronunciato. Si deve dedicare almeno 20 minuti al giorno di esercizio. In nessun caso, non può dimenticare gli esercizi di mattina che aggiungeranno vitalità e aumentare il tono. Opzionale spendere soldi per attrezzature per esercizi costose o biglietti per un fitness club, un attributo molto efficace considerato corda banale. Molte donne interessate con la domanda: "E 'possibile rimuovere la cellulite attraverso procedure cosmetiche?" Infatti, alcuni degli strumenti migliora la circolazione del sangue e il grasso di livellamento. Particolarmente efficace massaggio di vuoto, che, tra le altre cose, può ridurre la quantità di piedi un paio di centimetri. Non c'è bisogno di rinunciare e avvolge sulla base di argilla blu o senape in polvere.

 Come sapete, il grasso distribuito uniformemente sul corpo umano. Pertanto, spesso è possibile ascoltare la questione non è solo "Come perdere peso?" E "Come perdere peso in vita (fianchi, braccia)?". O come ottenere lyashek liberarsi (addome, fianchi, guance)?.

 Gli uomini cercano di pompare la stampa, andare in palestra per bandire il grasso sui fianchi. Ma le donne stanno lottando per sbarazzarsi di lyashek grasso, o, lingua letteraria, ridurre le dimensioni delle gambe.

 Il successo di tali sforzi è direttamente proporzionale al desiderio di avere un perfetto (o quasi ideale) figura. Che cosa siete disposti ad andare a perdere qualche chilo di troppo? Non sarebbe fare a meno di dieta ed esercizio fisico.

 Qualcuno è facile da tollerare l'esercizio fisico, ma non può rinunciare dolci e torte. E una sorta di simulatori è scomodo (come presente dolore muscolare dopo l'esercizio) e la dieta, in questo caso, diventa meno dei mali.

 Ci sono molti vantaggi nel dettaglio descrivono come sbarazzarsi di grandi lyashek. Alcuni di loro si può imparare seguendo il link:

•  "Come perdere peso nei fianchi?"
•  "Come perdere peso in cosce e stomaco?"
•  "Come perdere peso nei fianchi e glutei?"

 Se lo trovate duro come questo, in movimento, e di limitarsi a un pasto o di iniziare una formazione attiva sul programma, cercare di cominciare, approfittare delle numerose raccomandazioni proposte qui di seguito.

1.  Poiché la deposizione di grasso in alcune aree è dovuta alla necessità metaboliche, prima, per ripristinare i processi metabolici del corpo.
   

   
    Questo può essere fatto indolore, utilizzando il principio di alimentazione separata. Molto semplicemente, le proteine ​​possono essere mangiati con le verdure, carboidrati possono essere mangiati con le verdure, proteine ​​con carboidrati è possibile. Dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da 60-70% di verdure crude. Solo in questo caso, e si perde peso, e il tuo corpo non soffre di mancanza di vitamine e fibre.

2.  Dimenticate per lavare la vostra colazione, il pranzo o la cena, come aiutare questa digestione, ma piuttosto suscitare in decomposizione cibo avete adottato. Bere acqua, tè, caffè, ecc può essere di 20 minuti. prima dei pasti o solo 2 ore dopo un pasto.
3.  Tutti sanno la verità indiscutibile che, se si vuole sbarazzarsi di chili di troppo, non importa dove sono stati depositati, la serata dovrebbe chiudere la bocca del castello. Se non dopo sei, almeno 2-3 ore prima di coricarsi.
4.  Per quanto riguarda l'esercizio, provate mentre si guarda la tua serie TV preferita, fare piedi Mahi avanti, indietro e affondi laterali e squat. Quindi, vedete, fino a quando il film è peretsiluyu, perezhenyatsya, vieni alle mani e ottenere il divorzio, si fa una serie di esercizi senza nemmeno accorgersene.

 Se si tenta di seguire questi suggerimenti, poi due settimane più tardi si può stare tranquillamente sulla bilancia. La perdita di 2-4 kg sono garantiti e le vostre anche diminuirà l'importo di 2 cm.

 I progressi sono stati conosciuti per ispirare le persone. Se si raggiunge i primi risultati che si desidera nuove vittorie. Poi sarà tempo di pensare a attività più gravi. E per il cibo, per il tempo che sarà trattato in modo molto diverso.

 Per non qualcuno un segreto che le donne sono le gambe snelle e belle esasperante molti uomini e causare altri bruciando l'invidia delle signore. Spesso le ragazze sono tormentati dal problema di come rimuovere il grasso tra lyashek. In realtà, farla semplice, basta conoscere le regole di base da seguire nel processo di perdita di peso.

 Molte donne trovano che il loro liashko spessore - questo è il motivo principale per cui la gente non consistono di vita privata, o avere la malattia. In generale, portano tanta sofferenza ai loro proprietari. Ecco perché per loro la questione di come una settimana per rimuovere il grasso dalla lyashek non è retorica, perché quasi ogni donna vuole essere perfetto e attraente e pronto a fare questo enorme sforzo.

 Nutrizione

 Chiedere come una settimana per rimuovere il grasso dalla lyashek, si deve capire che non succede nulla per sé. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario prima di iniziare a mangiare. La vostra dieta dovrebbe essere come molti frutti e verdure, ma il consumo di alimenti dolci e fritti dovrebbe cercare di ridurre al minimo. Ci dovrebbe lentamente, masticare bene ogni bit di cibo. Più importante sapere che è necessario mangiare più volte al giorno, ma un po '. E 'molto più utile di singola gola. Inoltre, nutrizionisti consigliano tenere almeno a volte giorni di digiuno. Non dimenticare l'acqua. Il giorno chiunque dovrebbe bere almeno 1, 5-2 litri.

 Esercizi speciali

 Rimuovere il grasso da non lyashek così difficile come può sembrare.

 Per questo, come già sappiamo, si inizia a mangiare, e in combinazione con esercizi speciali dieta vi darà un effetto stupefacente.

•  Devi andare al ginocchio destro e piegate la gamba destra. La sinistra dovrebbe sollevare il pavimento ed elastica a dondolo su e giù. Leg quindi non dovrebbe toccare la superficie. Una volta fatto 10 ripetizioni perekyntesya l'altro lato.
•  Il miglior esercizio è lo squat, come una settimana per rimuovere il grasso dalla lyashek con il loro aiuto è possibile. Non solo si inizia a perdere peso, ma i muscoli pidkachayete delle gambe. Le mani devono essere tenuti di fronte a lui, quando ancora questo dovrebbe essere uguale. Prova difficile non piegarsi in avanti.
•  Per eseguire il seguente esercizio avrete bisogno di una sedia. Stand presso la schiena e mettere le mani su di lei. Il piede destro dovrebbe aumentare il livello di cintura orizzontale e oscillare come se si vuole qualcosa di calci. Dopo il cambio in su.
•  Ora è necessario tornare alla seduta sedia e ?? sollevare la schiena. Le mani devono essere estese a livello della spalla orizzontale. Cercate di esercitare il movimento napivkruhovi della gamba dritta sedia, senza toccarlo. Lo stesso dovrebbe essere fatto l'altra gamba.
•  Sit in ginocchio in modo che i talloni erano sotto i glutei. Fornito espirazione, alzando lo sguardo dal pavimento. Questo esercizio deve essere ripetuto più volte.

 Da una settimana per rimuovere il grasso dalla lyashek è possibile che si noterà primi risultati dopo solo sette giorni. Ma non dimenticate che questo accadrà solo se tutte le regole.