Il matrimonio - una cerimonia molto bella e unica per ogni donna. Preparare solito ci vogliono diversi mesi, è spesso tempo e periodo di stress. Succede che quando, finalmente, arriva la più bella e importante giornata nella vita della sposa, il suo lungo abbandono i propri bisogni, troppo poco sonno e dimenticare dieta normale, non si può guardare buono come vorremmo in un giorno così importante.
 Il risultato di un periodo occupato può essere malessere predsvadebnoho, a basso consumo energetico e anche irritabilità. Spesso questa situazione riflette negativamente sulla bellezza della sposa, ma come tutti sappiamo, ogni ragazza vuole il loro giorno di nozze a guardare non solo bello e incredibilmente bello. Allora, cosa fare per farlo accadere?
 In primo luogo, spendere abbastanza tempo per dormire. Durante il resto della notte nel corpo umano è processi essenziali di rinnovamento e rigenerazione. E 'molto importante che una donna che sta progettando un matrimonio, sfuggì la mancanza di sonno. La durata ottimale del sonno è di circa 7-8 ore al giorno.
 In secondo luogo, molto prima che il matrimonio almeno un mese, cominciano a muoversi di più.

 L'attività fisica aiuta a mantenere un peso sano, migliora l'elasticità della pelle, con un impatto positivo sullo stato mentale e aiuta a far fronte allo stress. Doveva essere il giorno del matrimonio "bella sposa", aggiungere alla vostra routine più camminare, fare jogging o scendendo le scale e senza ascensore. Ogni altro tipo di esercizio contribuiranno al successo finale!
 In terzo luogo, e soprattutto - a mangiare! Una dieta sana è la chiave per la bellezza e la garanzia di raggiungere e mantenere un peso corporeo sano. La corretta dieta sana garantirà non solo una buona salute, ma anche una bella pelle, capelli lucidi e unghie sane. Una dieta equilibrata per almeno un mese prima del matrimonio - un presupposto per una buona sposa alla ricerca.
 Se è possibile mantenere queste tre condizioni - considerare che la base per la bella apparenza del vostro matrimonio avete. Ultimo Complete abbigliamento festivo, bei capelli di nozze e trucco a casa.

 Per la maggior parte delle donne, questione molto acuta di privazione della cellulite. Affrontare questo fenomeno dovrebbe essere cauto per non danneggiare il corpo. Le donne sono disposti a tutto per ripristinare l'elasticità perduta. Così come si fa la stessa oshibki.Kakie altissima qualità con questo vecchio nemico delle donne?
 Dobbiamo imparare una volta per tutte che la cellulite la lotta sarà lunga e difficile. Dovremo prendere restrizioni severe per tutta la vita. La cellulite non è una malattia che può essere curata. Uno ha a che fare solo indebolire e la pelle nelle zone di rischio sarà nuovamente simile alla struttura di buccia d'arancia. Se si vuole fare la cellulite-esperimento con peso perdere peso, grasso e sarà sicuramente a una gelatina sottocutaneo. trattamento della cellulite - un approccio globale.
 Il miglior rimedio cellulite è il massaggio, l'applicazione di agenti idratanti e levigante. Questa è una procedura molto efficace. Tuttavia, senza dieta (dieta rigorosa) e l'educazione fisica non può fare, altrimenti tutti gli sforzi saranno vani.

 Azioni cosmetici previene la formazione di cellulite, contengono sostanze che accelerano il metabolismo, aumentano l'elasticità della pelle bruciare i grassi. Queste scorte sono, caffeina, estratto di alghe, ippocastano e altri ingredienti. Preparazioni Massaggio anticellulite dovrebbero essere applicate movimento verso l'alto.
 Un altro uso avvolge, è procedura ben noto che può e deve essere utilizzato a casa. Il significato di esso è l'esposizione a caldo o freddo sulla pelle, avvolto in un film speciale che permette al corpo di liberarsi dei liquidi in eccesso, migliora il sistema linfatico, riduce il gonfiore e l'estensione venosa.
 Termini Prix massaggiare massaggio dire zone in modo problematici devono agire con vigore, ma non al fanatismo, altrimenti può causare reti capillari. Inizia crema da massaggio non dovrebbe, come la cattura della pelle, il completamento e la spazzola massaggio libbra opzionale, quindi fare una doccia fredda per un supplemento di vivacità.

 La perdita dei capelli può essere causata da diversi fattori: dieta squilibrata, lo stress, riacutizzazione di malattie croniche. Ma in tutti i casi è lo stesso processo: in conseguenza del fallimento nel peggiore corpo nutrizione dei follicoli piliferi. Di conseguenza, la struttura del capello, diventa opaco e poi cadere. Un ruolo importante in questo processo è l'ambiente. Le differenze di temperatura tra le stagioni, il freddo, il vento gelido, il calore e vero banco di prova del sole per serrature.
 L'aria calda li priva di umidità, luce ultravioletta accelera l'invecchiamento del cuoio capelluto e fredda circolazione sanguigna, peggiorando le cellule di alimentazione. Non sorprende che, i capelli di calore indebolito la cura meticolosa con l'arrivo di gelate autunnali cominciano a cadere.
 Puoi aiutare i tuoi blocchi! Ma ricordate: uso rafforzamento shampoo, maschere e balsami sono improbabili per risolvere il problema. I componenti inclusi nella loro composizione, ripristinare la struttura del capello, ma non influiscono lampadina alimentare - che non elimina la causa principale della perdita di capelli.
 Il che significa che si sceglie?
 Ci sono vari modi per trattare e prevenire la perdita dei capelli. Quale metodo è quello di preferire?
 Per i nostri principali le donne nella scelta di droga - la velocità di insorgenza dell'effetto e della composizione naturale significa: per questi criteri il 45% delle donne. A
 9% soprattutto facilità d'uso del farmaco. In ogni caso, vogliamo avere un paio di settimane per notare un miglioramento, mentre ubezpechyvshy se stessi da conseguenze indesiderabili.

 Pertanto, la scelta di un rimedio per la perdita di capelli, leggere le informazioni sulla composizione. Oggi, sempre più esperti sono propensi a pensare che essa deve contenere ingredienti naturali come estratti di ortica, betulla, bardana, hop - le piante che sono stati a lungo utilizzati con successo per combattere la caduta dei capelli e non causano allergie. L'acquisto di un vyznachsya droga quanto velocemente si desidera ottenere risultati. Ad esempio, l'impatto di vitamine si nota solo dopo 2-3 mesi. Preparati e che l'uso di più mezzi richiede tempo, facendoli necessario lavare i capelli; è importante anche per evitare di cadere sulla pelle esposta se è allergico. Abbiamo bisogno di più della droga "mobile"? Quindi provare alloton fitosprey. Si ferma perdita di capelli, viene applicata alle radici delle due arricciature asciutto e bagnato, non richiede risciacquo. L'efficacia è confermata da esperti di ricerca. Strumento conveniente confezione vi porterà con voi per la piscina, palestra o viaggi. Il risultato si noterà due settimane. 
 Qual è il potere delle piante?
 Bardana è ricco di proteine, calcio, magnesio, acidi grassi, ripristinando così la struttura dell'impianto e la funzione del cuoio capelluto.
 Ortica contiene 2, 5 volte più vitamina C di limone. Essa stimola la crescita di nuovi capelli.
 I germogli e foglie di betulla contribuiscono al restauro e la rigenerazione delle cellule del cuoio capelluto.
 Coni di luppolo contengono lupulyn, ripristinando la funzione dei follicoli piliferi.

 Sophora giapponese rafforza le pareti dei vasi sanguigni, migliorando la pelle l'apporto di ossigeno.
 AIR ha proprietà anti-infiammatorie.

 Il desiderio di perdere peso, per gli eventi futuri o molto comune tra i nostri compatrioti. Mid-Autumn - un periodo in cui molti si siedono su una dieta, sperando di sfoggiare elegante figura snella su una festa di Natale. A processo di perdere peso facilmente superato provare le raccomandazioni semplici ma efficaci.
 Una volta che il pranzo o la cena, non rimuovere immediatamente dal tavolo. I resti di cibo sarà un ricordo costante di ciò che avete mangiato. Nel caso in cui si decide di mangiare, tipo di avanzi certamente influenzare l'appetito e si mangia la metà di quanto al solito.
 Un'ampia varietà di cibo - il nemico di perdita di peso efficace. Perekushuyuchy a pranzo nei caffè, scegliere una cena con una piccola quantità di cibo e di non chiamare con un collega o un amico. La quantità di cibo che una persona mangia da solo è molto meno di quello che poteva tranquillamente assorbire in piacevole compagnia.

 L'eccezione è forse anche questo, perdere peso affiliati.
 Quando si visita un negozio, acquistare prodotti per un giorno. Costantemente frigorifero imballato inevitabilmente al desiderio insormontabile per mangiare qualcosa. Il cibo in confezioni modeste dimensioni impedirà l'eccesso di cibo e calorie in eccesso.
 La cosa più difficile per tutti Dieters - un forte calo nella parte usuale. Per ridurre il rischio di interruzione minima, è importante scegliere una buona dieta di rapida perdita di peso, e la perdita di peso graduale e sano. Molti aiuta una manovra ingannevole la sostituzione piatto tradizionale per la metà. Una piccola porzione su un piatto sembrano abbastanza normale.
 Ciò che deve veramente smettere una volta per tutte, i dolci e pasticcini. Disporre per la costruzione di piccoli vasi di frutta secca, noci e verdure. Questi prodotti saranno merenda nutriente e sana.

 I nervi possono scherzare, prendere, liberarsi e alla fine arrivare ad una rovina completa. Essi devono essere protetti, perché le cellule nervose non vengono ripristinati. Tutte le malattie provengono da loro, quindi è importante avere nervi saldi, ancora meglio - ferro o acciaio. In tal caso - 20 gocce di valeriana o fumare una sigaretta, che presumibilmente calmante. Così dipingere un ritratto del tipico nevrastenico, è una persona creativa, con lunghe dita "nervose" (tutti i geni - con un po 'di "ciao"), probabilmente soffre di stitichezza e appartenente al gentil sesso (isteria - la nostra carta).

 E 'vero che tutte le malattie - di nervi?
 Non esattamente. La causa più comune di malattia - malfunzionamenti degli organi interni. Ma se una persona ha vissuto in una situazione di stress, è possibile che in futuro sarà minare la salute del cuore, reni, stomaco e altri organi.
 Nervi Shattered - una malattia o di incontinenza elementare?
 L'uomo di nascita può essere molto capriccioso, con il sistema nervoso instabile e anche non differisce una buona educazione. La distinzione tra rude e collerico malato - nel senso di pace interiore. All'inizio è, e la seconda - no. La nevrosi è di solito accompagnata da disturbi del sonno (insonnia più di sonnolenza), mal di testa, irritabilità, stanchezza, restringendo il campo di interesse (loop sul problema). Che conforto è qui!
 Grande sforzo sulla psiche dare posti di lavoro che coinvolgono tutte le mani, il tempo stringe, e il lavoro non è finito.
 Può nevrosi appaiono su uno sfondo di immunità ridotta?
 immunodeficienza (sistema immunitario debole) è del tutto in grado di causare disturbi nervosi e la sindrome da stanchezza cronica. Specialmente se il corpo fermamente stabilito infezione. Prima di tutti i virus indebolire le difese dei bambini malati. E gli adulti con malattie croniche non possono vantare nervi di ferro.
 Quali sono le qualità attraggono nevrosi?
 Per tutti dannosi ridondanza del sistema nervoso, eccessiva pulizia, precisione, la pedanteria, la puntualità e vincolante.

 Soprattutto se una persona viene impedito di esercitare queste qualità, come il lavoro di emergenza. Lungi dal rafforzare la samokopannya nervi e di auto-vittimizzazione. Ma in persone non riscossi e irresponsabili con i nervi e immunitario ordine completo.
 Come i virus colpiscono il sistema nervoso?
 L'infezione virale non è solo tossicità, ma anche accelera le cellule nervose muoiono. L'influenza, per esempio, colpendo primo recipiente viola la microcircolazione dei fluidi corporei, inibisce il sistema nervoso. Una persona diventa letargico, stanco in fretta - sviluppa la sindrome astenica. Soprattutto ha colpito il virus nervi herpes, virus di Epstein - Barr e citomegalovirus.
 E 'vero che le cellule nervose non si recuperano?
 Restaurato, ma in quantità molto piccole. Tuttavia, neurologi non vedono questo come qualsiasi tragedia. Cellule della nervose del corpo di ciascuno di noi da 120 anni. Vivere consapevolmente, non sconsideratamente, costantemente allenare il cervello e il corpo, una persona potrebbe facilmente vivere due ciclo di vita di 60 anni.
 Quali alimenti rafforzare nervi?
 Secondo la filosofia cinese, la dieta umana deve essere equilibrata tutti cinque sapori (20% ciascuno): amaro, dolce, acido, piccante e salato. Ricerca dovrebbe essere un prodotto naturale. Non mangiare troppo, grassi abusi e sale. Per supportare il recupero delle cellule nervose può alimentare arricchito con proteine ​​e lecitina, uova, latticini, pesce, carne magra e la dieta a base di carne di coniglio.
 Quali sono i trattamenti di nevrosi sono considerati i più efficaci?
 Per aiutare compresse devono essere ricorso solo in casi estremi. Lo scopo di sedativi (tranquillanti) farmaci - a mantenere la persona dalle emozioni stressanti. Farmaci dato il tempo per venire a se stesso, a cambiare il loro atteggiamento a circostanze esterne. Il vero aiuto portare metodi più veloci alternativi di trattamento, come la fototerapia (terapia di luce), terapia magnetica-laser, agopuntura. Buon per disturbi nervosi eventuali varianti di psicoterapia.

 Celebrità - sono persone troppo, e quindi il problema di eccesso di peso perfettamente a loro familiare. Ma le stelle sanno che aspetto - il loro biglietto da visita (soprattutto se non altro di cui vantarsi), così gelosamente guardare il loro aspetto.

 Ma sono e la loro complessità, sono felici di assaporare i tabloid, pubblicando le peggiori angoli roztovstilyh stelle. Come si controllano, garantendo risultati fantastici, se non, per usare un eufemismo, snello "materia grezza"?

 Non molto tempo fa, la figlia di Ozzy Osbourne odioso sorpreso tutti. Con loose ?? capricciosa le persone con il colore dei capelli pazzesco Kelly improvvisamente trasformato in una ragazza snella sorridente. Tuttavia, stravagante tinture per capelli non si ferma.

 Vedi anche: dieta efficace di Victoria Beckham

 Paparazzi sempre ridere pieno di ragazza, ma Osborne dice spesso che permettono il suo piccolo preoccupato pettegolezzo perché si sente a suo agio nel vostro corpo. Si è scoperto lukavyla.

 Ora, shudnuvshy, Kelly facendo tutto il possibile per salvare il risultato: si aderisce ad una dieta e fare sport.

 Attrice Jennifer Hudson ciambelle e di essere girato nel film, ma sempre voluto perdere peso. Alla fine, ha accettato l'invito a diventare un partito di sperimentare con gli osservatori dieta Weight. La sua essenza è semplice: si può mangiare di tutto ma porzioni minime e nel giro di alcuni calorie corridoio.

 Vedi anche: La figura sottile segreto da atleti professionisti

 Come risultato, Hudson cadere 25 sterline e significativamente migliorata. Ora indossa abiti e franco, non sembra di ritornare alle forme appetitose.

 Una veteransha americano in peso di combattimento - Attrice Kirstie Alley. Nella loro "successo" momento più stelle pesava più di 100 chili. Ellie poi perdere peso, poi prendere peso di nuovo. Ora l'attrice, scambiato settimo decennio, è riuscito a perdere peso in modo significativo, ora indossa i vestiti, che in precedenza potevano solo sognare attraverso le loro forme rozplylysya.

 La sostituzione di un prodotto nella dieta per la salute! Se si dispone di un forte desiderio di un particolare prodotto, indica una mancanza nel corpo di sostanze vitali.
 Cosa significa questo? ...
 Naturalmente si può giustificare la loro dichiarazione di comportamento alimentare irrazionale "se il corpo vuole - così egli dovrebbe." Questo non risolverà il problema della mancanza di oligoelementi e vitamine. Per sbarazzarsi di "dipendenza da cibo", si dovrebbe vedere la vostra dieta quotidiana e renderla il più vario e utile. La carenza di determinate sostanze nel corpo e, conseguentemente, alta desiderio per un particolare alimento è il risultato di una dieta equilibrata.
 Passione piccante e salato
 Se il tuo corpo raggiunge un determinato prodotto - trovare esattamente ciò che sono attratti. Ad esempio, quando ci si sente un irresistibile desiderio di mangiare una fetta di salame o pronto a dare la vita per un sacchetto di pistacchi salati, non è sempre detto che il vostro corpo è in disperato bisogno di salsiccia o di noci. Piuttosto, manca il sale.
 Cosa fare? :
 Aggiungere il sale a mangiare la dieta priva di sale moderatamente e non zahoplyuysya. Secondo studi recenti, 1 grammo di sale, se lento pomeriggio rozsmoktaty bocca, promuove una buona digestione e l'assorbimento del cibo. Questa scheda può essere utilizzata solo da coloro che non hanno controindicazioni per il sale.
 Cioccolato dolce passione
 La maggior parte "Chocolate - mania" soffrire amanti caffeina e quelli il cui cervello è particolarmente bisogno di glucosio. Se harchuyeshsya male, allora il vostro corpo si sente il bisogno di glucosio - come una fonte di energia rapida. Per essere precisi cioccolato meglio di chiunque altro incaricato di questo compito. Non dimenticate che questo prodotto contiene un sacco di grassi, il cui eccesso è pericoloso per i vasi e figure.
 Cosa fare?
 Consumare più frutta e cereali - sono ricchi di carboidrati. E come dessert scegliere frutta o miele con un po 'di noci.
 Formaggio passione
 Salty, speziato, piccante e senza. Mmmmm .... Non si può vivere senza un solo giorno, il suo gusto ti porta pazzo - si è pronti ad assorbire il suo peso.

 Nutrizionisti sostengono che il formaggio adorano coloro che sentono il bisogno urgente di calcio e fosforo.
 Cosa fare?
 Sostituzione formaggio broccoli - è un sacco di calcio e fosforo, e quasi senza calorie. Se il vostro corpo è ben percepito latte - bere 1-2 tazze al giorno e mangiare un po 'di formaggio (meno di 50 grammi al giorno) e con verdure crude.
 Passione Sour-limone
 Se la vostra dieta è dominato da cibi duri-digeribile, il corpo per facilitare il loro lavoro sarà pytaetsya aumentare l'acidità gastrica. Se si, troppo freddo, solitamente attratto i frutti aspri e bacche - un'ottima fonte di vitamina C.
 Cosa fare?
 Evitare fritti, peresolenoyi e cibo troppo piccante, e quello che è stato il trattamento termico eccessivo.
 Passione affumicato
 Una passione per Supera affumicati seduto su una dieta rigorosa troppo. Limite prolungata grassi contenenti alimenti nella dieta porta a livelli più bassi di colesterolo "buono", affumicato e appena fatto abbastanza quantità di grassi saturi.
 Cosa fare?
 Non zahoplyuysya scremato cibo - scegliere uno che ha un po 'di grasso. Mangiare almeno un cucchiaio di verdure e un cucchiaino di burro al giorno, anche se ci si siede su una dieta rigorosa.
 Dipendenza da cibo e malattie
 Cipolle, aglio, spezie e condimenti. L'acuto bisogno di questi prodotti e spezie di solito indica problemi respiratori.
 Olive e ulivi. Questa passione è possibile con disturbi della ghiandola tiroidea.
 Ice. Un amore speciale per la sua esperienza le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati che soffrono di pazienti ipoglicemia o diabete.
 Bananas. Se si perde la testa per l'odore di banane mature, guardate lo stato del suo cuore.
 Semi di girasole. Il desiderio di masticare i semi si verifica spesso in quelli disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che il vostro corpo molti radicali liberi - la provocatori principali invecchiamento precoce.

 Sconfiggere il sovrappeso - è, prima di tutto il movimento. Il più attivo si sposta e, più a lungo il vostro corpo rimane giovane, la forma e la flessibilità. Se siete determinati a essere sottile, dirigete strada in palestra. Ma non vi è alcun senso in esercizi se le fate male?

 Se ti siedi sul divano, a volte lanciando pigramente a distanza, i chili non potrà mai andare via. Anche se avete qualche programma atletico pubblicizzato sul web solo istruttore esperto indicando errori. In breve, se la fiducia nelle mani di un professionista può essere un tempo molto più breve per ottenere la cifra da sogno, mentre non la salute nashkodyvshy.

 Per saperne di più: Come scegliere i vestiti per il fitness

 Come trovare lo stesso istruttore, chi fidarsi? Un vero professionista non potrà mai cominciare a lavorare con voi, non prima di ricevere informazioni sulla vostra salute.

 Nessuno vuole il cliente non ha potuto resistere ritmo intenso e profondo sonno o anche qualcosa di peggio.

 Quindi, un buon specialista anche poco medico - egli vi consiglierà il corretto tipo di carico e segnalare i problemi esistenti della colonna vertebrale.

 Per saperne di più: tutti i pro ei contro della formazione di casa

 Ma non solo interessato al vostro allenatore colonna vertebrale. Sistema cardiovascolare salute, la familiarità con lo sport e stile di vita, la dieta e il temperamento. Questo deve tener conto se prima di professionista che è interessato con voi per ottenere risultati ottimali.

 Tra l'altro, l'istruttore, sapendo che non tutte le zone (soprattutto grande peso) per correggere attraverso lo sport, raccomandare procedure aggiuntive: massaggio Apparatus, impacchi, etc. Tutto questo insieme vi aiuterà a realizzare il vostro sogno e mantenere sano.

 Casi in cui dopo chili dieta andare, ma non è nei luoghi dove è necessario. Invece fianchi significativamente perde nella quantità di seno e pancia ancora visibile, anche se il peso e mostra numeri molto differenti. Posso perdere peso dove serve, senza perdere attrattiva silhouette?

 Naturalmente, il significato di dieta - dieta restrizioni. Il meno che si mangia, più il corpo deve prendere in prestito dalle riserve di grasso. Essi sono noti per essere collocata sul petto, glutei, cosce. Qualcun altro nel cingolo scapolare. Il grasso in eccesso, naturalmente, non sono necessari in qualsiasi parte del corpo, ma molte donne torace sottile molto frustrante (specialmente contro lo sfondo non pohudevshey quinto punto).

 Vedi anche: Caratteristiche della perdita di peso delle donne

 Nutrizionisti offrire grasso corpo delle donne, che spende il primo caso non sulle zone da trattare, secondo bioritmi perdere peso. Questa non è la dieta in sé, ma un completo cambiamento della dieta abituale - organizzare una senza interruzioni durante il fine settimana o in vacanza. Tuttavia, non correre spaventato - Dieta e bioritmi sono generalmente ben tollerati.

 Secondo il suo dogma principale della mattinata il corpo dovrebbe sostenere grassi e carboidrati che sferzata di energia per tutta la giornata. Questo non significa che la mattina si è permesso di mangiare cibi che sono esclusi da tutte le classiche diete rigorose.

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 Ma con l'avvicinarsi di apporto calorico sera dovrebbe soltanto diminuire. Evening - senza carboidrati e grassi! Essi stabilirsi in linea di vita vita e vidkladutsya nelle cosce e glutei.

 Poi ricordare che il grasso sulle braccia e cosce - una conseguenza di dolce amore sullo stomaco e sui lati - la passione per la farina nel cingolo scapolare, cibo proteine ​​in eccesso. Ma ottenere cosce grasse, stranamente, da frutta e verdura nella dieta. Così, per correggere le aree problematiche possono essere solo un modo - limitando il consumo di alimenti che riflette negativamente su questo corpo.

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 Your attrezzature sportive - un elemento importante della strategia per il successo. Abiti che sarà quando fitness non è solo qualcosa di funzionale, ma anche fiducia in se stessi, perché i vestiti buoni in ogni situazione fa male e il comfort durante l'esercizio.

 Abbigliamento sportivo creato sulla base dello stress che dovrebbe essere. Ecco perché l'abbigliamento è importante, se si vuole perdere peso o migliorare la salute. Scomoda ed è fatto di "non di" abbigliamento materiale sarà solo fastidio in classe.

 Per saperne di più: tutti i pro ei contro della formazione di casa

 Che cosa non si deve fare è comprare vestiti con tessuto stretto ermetica con effetto dimagrante. Spesso questo è un buon mercato di abbigliamento di bassa qualità. Questa "divisa" rendere il vostro allenamento veramente orribile: invece di circolazione dell'aria e di "soffiare" della pelle - denso bozzolo impenetrabile. Per quanto riguarda i vestiti correttive, allora perché è si in palestra? Se venite a sbarazzarsi di imperfezioni figure utyahyvat provare i loro tessuti speciali difficilmente ne vale la pena.

 Mettere come biancheria e vestiti per altri casi.

 Molti produttori di qualità offerta sportivo e modello conveniente, che è fatto da strato superiore sintetica, ma più bassa, adiacente al corpo, in materiali naturali. Mentre sintetici usati, un materiale speciale per rimuovere rapidamente l'umidità in eccesso, pur rimanendo a secco.

 Per saperne di più: Pilates - il modo più semplice per figura perfetta

 Devo dire che ogni tipo di forma fisica - i suoi circa dezhda. Ad esempio, se amate fisicamente attivi nella musica dance, si dovrebbe preferire materiali elastici di montaggio che non ostacolare i movimenti.

 Ma nella sala del volume di allenamento della forza e stili consentiti per altro traffico qui. È importante che i vestiti non erano elementi metallici che possono danneggiare durante la formazione.

 Vedi anche: metodi semplici per trovare figura snella

 Più a lungo mantiene il tono del corpo e la forma, e più a lungo il giovane corpo. Attività fisiche sono fondamentali per sentirsi allegro e pieno di energia. Ma bel bonus extra - silhouette perfetta.

 In giovane età e senza sport chili di troppo si sciolgono senza lasciare traccia, ma quando il 30, ogni chilo di troppo ha dovuto lottare a lungo e duramente. Ma la lotta in ogni caso non è senza ?? senso - si può perdere peso, non importa quanti anni hai.

 Dato che siamo tutti impegnati (e spesso pigro - in modo da non prevaricare), una buona opzione potrebbe essere home fitness. La rete è piena di diversi corsi di video da istruttori di fama: balletto, yoga, danza, Cardio, Pilates, callanetics, Esercizi di respirazione.

 Per saperne di più: Pilates - il modo più semplice per figura perfetta

 Scegli il tuo sport può ogni donna. Modifica e combinando corsi e programmi, non sarà possibile ottenere stanco della monotonia della formazione.

 Fitness House - redditizio. Non si paga un abbonamento, e lavora con voi dall'esperto vero schermo. Molti allenatori lucido forme loro clienti stella per le tasse enormi. Si può trattare con loro gratuitamente.

 Vedi anche: Yoga - una vera delizia per il corpo

 La cosa principale - che chieda lo scopo, si allena sotto il piano (in molti programmi è offerto, più spiega la dieta), non otlynivaya e non mancano le classi.

 In professionisti home fitness mancante. Cominciamo, almeno dal fatto che le persone evitano è la vera salvezza. Nessuno vede le vostre imperfezioni o difetti. Se non piace, si può sempre trovare un altro, mentre il club di fitness, dove si acquista un biglietto può essere limitata di risorse e di offrire una gamma limitata di servizi.

 Vedi anche: Esecuzione di perdere peso

 Inoltre, alcuni complessi lezioni possono essere apprese da un allenatore al club, e continuano a trattare a casa. Spieghi come fare gli esercizi, e il complesso è abbastanza possibile fare a casa.

 Più di cento anni fa da Joseph Pilates ha dato al mondo un programma di formazione unico. Oggi Pilates raccoglie i suoi fans in quasi tutti i centri fitness, perché questa serie di esercizi rende le donne più forti, più snella e più flessibile!

 Per saperne di più: Moda abbigliamento sportivo per le donne

 Per me, Pilates - Un'alternativa alla carica standard. Quando stavo dormendo e non volevo muoversi attivamente, è difficile costringermi a uscire per una corsa mattutina o corda per saltare. Sensazione di stanchezza dopo aver dormito non sta lasciando. Fa Pilates corpo un grande piacere per i suoi esercizi lenti.

 Io, come come non costringo a muoversi attivamente, ma dopo alcuni esercizi sento nabyrayusya forza ed energia per tutta la giornata. Ogni cellula del mio corpo allungato e sviluppato. E tutto grazie alla straordinaria Tecnica Pilates.

 Confesso di sessioni di gruppo in centri fitness specializzati ero. Sempre Pilates impegnati il video che trovate sul web. E posso dire che ha ricevuto piena soddisfazione. La cosa principale è quello di fare il primo passo - premere "play" sul video e scendete al tappeto.

 Che cosa è così efficace Corsi di Pilates? Rispetto ad altri programmi sportivi qui durante ogni sviluppato tutti i gruppi muscolari. Durante l'allenamento si può sentire l'energia riempito anche gli organi interni.

 Tuttavia, non essere tentati da coloro che cercano dadi preziosi sul suo stomaco o aumentare la massa muscolare. Questo Pilates soccorritore. Ma una salute migliore, diventare più snella e più flessibile - lo si deve!

 Vedi anche: Yoga - una vera delizia per il corpo

 È interessante notare, ragazze con basso classi regolari Pilates può anche crescere! Non è un mito! Fornisce Pilates regolare stiramento.

 A causa di questa colonna vertebrale e muscoli allineata diventano più flessibili.

 Esperti Pilates maggiore enfasi su esercizi di ripetizione, e la qualità delle loro prestazioni. Il più grande effetto può essere raggiunto solo se avvicinarsi correttamente la parte teorica della metodologia. In caso contrario si rischia di comprare il mal di schiena, collo e schiena.

 Questo programma grande per coloro che a causa di alcune malattie può muoversi attivamente. Per complesso annulla la possibilità di lesioni. Quando si pratica attivamente corpo Pilates, anche se esercitare i muscoli dolcemente e sviluppate con cura.

 Per saperne di più: cibo e all'esercizio fisico per un ventre perfetto

 Personalmente Pilates particolarmente attratto dal fatto che la formazione può sbarazzarsi di aree problematiche. Dopo le lezioni regolari sui glutei e cosce è grasso, stomaco tirato. Inoltre, le future mamme rafforzare i muscoli pelvici, che aiutano durante il parto.

 Ma non è tutto. Si raccomanda Pilates dolore nella spina dorsale. Dopo tutto, ci sono esercizi che alleviano tali problemi. Inoltre, come bonus aggiuntivo, è possibile sviluppare l'equilibrio, le vie respiratorie e migliorare la mobilità articolare.

 Pilates vi darà energia, grazia e di ottima salute!